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子供と大人のための17のアートセラピー演習
の アートセラピー演習 彼らは芸術的創造を促し、自分自身を表現し、それらの感情的または心理的問題をダイナミックで楽しい方法で解決するのを助けることができます。このテクニックは、子供、青年、そして高齢者にも使えます。.次に、私たちはあなたが望む時間にあなたが国内外で行うことができるこの壮大な規律のいくつかの活動を紹介します。. 17子供、青年および大人のための芸術療法演習1-屋外で描く目的： 自然の中でリラックス.手順： 屋外で絵を描くことは、同行でも一人でも、一年中いつでもユニークな体験になることができます。絵本と鉛筆を持って公園や畑に行き、私たちを取り巻く自然に耳を傾けることがどれほど不幸なのかを考えて、家にいるための最善の選択肢である悲しい気分になる日.私達が私達の注意を引いた景色のどの部分でも描く間、私達は鳥のさえずり、空気がどのように木の葉を動かしそして私達の呼吸さえ動かすかを聞くことができる。それはあなたの不快感を和らげるでしょう本当にリラックスした活動です.材質： ドローイングのノートと鉛筆、またはあなたが描くのに使うその他の材料.2-音楽を描く目的： 紙の上で音楽が表現するものの概要.手順： あなたはクラシック音楽が好きですか？ギリシャの哲学者プラトンは「音楽は魂のためのもの、体操は身体のためのものである」と述べたように、音楽を聴くことは私たちの健康にも複数の利益をもたらします。この活動では、あなたが聞いている音楽があなたに伝えていることをドローイングやフォームによって紙に表現しようとします.このエクササイズを正しく実行するには、自分が聴いている音楽に夢中になり、あなたの創造性があなたの中で目覚めるようにしなければならないでしょう。.材料：クラシック音楽、ラジオ、紙、鉛筆のCD。私はいつもクラシック音楽を使いますが、あなたはあなたが最も快適に感じる音楽を使うことができます.3-安心できる場所を作り直す目的： 自分を知っている.手順： 安らぎを感じ、自分自身を知るためのもう一つの方法は、自分が安全だと感じる場所を振り返ることですが、時にはそれは非常に困難になることもあります。?.この素晴らしい活動のおかげで、あなたはもう少し詳しく知ることができ、どんな種類の素材でも本当に良いと感じた場所にその場所を形作ることができます。重要なことは、その場所を視覚化できることです。体調が悪いときに見ることができる見方.材質： 紙、粘土、塑像用粘土など、どんな活動にも使用したい材料。 4-自然の中の芸術目的： 入手可能な資料を使って自然の中で作品を制作する. 手順： 自然の中にいることは、私たちの精神的および肉体的健康に利益をもたらすだけでなく、私たちの想像力も発達させ、私たちの魂の問題や悲しみを回避させます。.この活動で、私たちは自然が石、葉、木の枝、花、煮物を私たちに提供する材料で作品を作らなければなりません。.材質： 自然で、私たちが活動を実行しようとしている場所にあるもの.5-リサイクル可能な材料で彫刻をする目的： 感じていることを表現する.手順： 私たちが望むのであれば、すべてにセカンドライフがあり、これは私たちを取り巻くすべての素材で起こります。それらを捨てたり、リサイクルするのではなく、家で小さな仕事をしたり、彫刻で私たちに起こったことに関して私たちが感じたことを表現するためにそれらを使うことができます。.これは私たちが内部に持っているものを「取り出す」ために良いものであり、それは私たちを悲しくさせ、それがとてもうまくいっていると私に信じます。私は高齢者とこの活動をしました、そしてそれは彼らが前向きで美しい何かを得た彼らの悲しみのために成功しました.材質： ペットボトル、キッチンペーパーのロール紙、卵のカートンなど、家に持ちたくないもの...
17ろ過例のハイライト
濾過は、機械的多孔質媒体を用いて懸濁液中の固体を分離する方法である。固体の分離に使用できる機械的手段は、ふるい、スクリーン、ふるいまたはフィルターとも呼ばれます。.液体媒体で懸濁液を作り、それを濾過するために多孔質媒体を使用すれば、多孔質媒体を通過する小さい方の固体と、多孔質媒体によって保持される大きい方の固体とを分離することができるでしょう。. ろ過は長年にわたり国内で使用されてきました。しかし、ろ過理論は実験室規模での結果の解釈にも使用されます。. それが見いだされる最大の制限は、粒子の相互作用が固体粒子および流体の特性に依存して変化し得ることである。.ろ過プロセスに影響を与える変数は、圧力、ろ過ケーキ、粘度と温度、粒子のサイズとその濃度、そしてろ過媒体です。ミックスのサイズと性質に応じて、さまざまなフィルタリング方法について説明できます。一方では、ろ液自体は、コロイド懸濁液中の小さな固体粒子を分離します.一方、キャスティングは、大きな目に見える粒子をストレーナーで分離するものです。そしてふるい分け、液体媒体を必要とせずに異なるサイズの粒子を分離する. 注目のろ過例エアフィルター密閉された空間でも自動車のエンジンなどの機械的用途にも使用できます。. これらのフィルターは、空気中の固体粒子を分離して阻止し、それらの侵入を防ぎます。.水フィルター前の例と同様に、これらのフィルターは水中に浮遊する粒子を分離し、水を浄化するのに役立ちます。.ストーンフィルター植民地時代からのこれらの水フィルターは、以前は多孔質の石を通して水を浄化するのに役立ちました。この石は水に浮かんでいる粒子に対する障壁として機能しました.オイルフィルター一部の燃焼エンジンでは、エンジンに有害な粒子が生成されるため、それらを保持してエンジンオイルを清潔に保ち、したがってその有効寿命を延ばすフィルタが取り付けられています.ろ紙このタイプの紙は、主に実験室プロセスで溶液を分離するために使用されます。この紙は最も小さい粒子を保持しますが、水が通過することを可能にします.コーヒーコーヒー調製プロセスは濾過の一例である。挽いたコーヒーは、通常布や紙のザルに入れ、沸騰したお湯を注ぎます. このようにして、水は希釈しそしてコーヒーの風味および特性をそれを固体粒子から分離するように輸送する。.ジュース多くのフルーツジュースの製造において、これはパルプを液化または絞り、時にはこっそりと固体片から液体を分離する。.輸液注入はハーブを沸騰水で注入することによって準備されます。それらは2つの方法で、沸騰したお湯にハーブを加えてからそれらを置くか、またはハーブを保持し、水がその特性と風味を通り抜けることを可能にするろ紙の袋を使うことで行うことができる。.パスタやご飯台所では、パスタや米などの料理のためにフィルタリング技術がよく使用されています。これらの成分は水中で調理され、そして過剰な液体を除去するために濾されます小麦粉菓子では、小麦粉と粉砂糖がふるいにかけられて、成分の粒子が分離され、ふるいを通過する最小のものだけが使用されます。. ワインとアルコール飲料果物を通して得られるワインとアルコール飲料は、アルコール化のプロセスを得るためにそれらを発酵させる前に、最終精巧の固形物を除去するために濾過プロセスを通過する必要があります.下水道格子路上では、下水道に入らないように、下水道の中に固形廃棄物をろ過して雨水から分離する部分があることがわかります。. したがって、下水道には、同じものをふさぐ危険性なしに簡単に運搬できる小さな粒子しかありません。シンク格子とシンクそれはますます使用されています、これらの格子は私達の家のパイプやパイプに固形廃棄物が入るのを防ぎます、ジャムの可能性を避けるためだけでなく、有機廃棄物の分解から生じる臭いを防ぐために.排水ろ過水中にある固体粒子をろ過廃水をきれいにするプロセスがあります. このろ過プロセスは水が再使用することができ、海水がそんなに汚染されていないことを意味します.たばこフィルターそれはそれらが私達のシステムに入るのを防ぐ最も有毒で有害な物質を保持しているので、タバコのフィルターはそれらの重要な部分です。.セメント建設では、モルタルを作成するためにセメントなどのいくつかの材料をふるいにかけるプロセスが続きます. これは、セメント粉末がよく分解され、水と均一に混合できることを意味します。. そうでなければ、それは構築されている構造を弱める不均質なセメントボールが残ることが起こり得る.腎臓、肝臓、肺腎臓、肝臓、肺は人体のフィルターとして機能します。それらの中で、それらは廃棄物に行くであろう材料を分離してろ過します. 腎臓が本来の濾過を行わない場合は、腎臓そのものであるかのように濾過プロセスを実行する透析装置を使用する必要があります。.参考文献KITTEL、チャールズ.固体物理学の紹介. 2005年ワイリー.VAN KAMPEN、ニコラスゴッドフリード。 REINHARDT、William P.物理学および化学における確率過程.； ＢＥＮＥＦＩＥＬＤ、ラリーＤ。 ； ＪＵＤＫＩＮＳ、Ｊｏｓｅｐｈ Ｆ。...
混合企業の17の例
いくつか 合弁事業の例 彼らは、ARCOR、Iberia、RedEléctricadeEspañaです。合弁事業では、その資本は州の資金と民間の資金から来ています. これらの資金の統合の割合は、会社の公的管理を許可しませんが、特定の補助金を保証します.エネルギー資源に関連する企業の場合のように、世界には多くの合弁事業、特に多額の投資を必要とする合弁事業があります。.主権の理由から、これらの企業は資本の一部を国の投資に統合しています。. 完全に公開され、部分的に民営化され、混合された多くの会社. 合弁事業の17の優れた例1 - ARCOR世界初のキャンディーメーカー、ラテンアメリカでのチョコレート製造のリーダー、そしてメルコスールのお菓子の主要輸出国です。.アルゼンチンの首都を持ち、31の工場と13,000の従業員を擁し、その製品は世界100カ国以上に輸出されています。.2-イベリアスペインの航空会社は公共資本で設立され、その後部分的に民営化されました.3-赤エレクトリカデエスパーニャスペインのエネルギー会社は公共資本の20％を保有しており、残りは非公開です.4-アグロインダストリアスIncaPerúEIRLこの会社は冷凍オリーブと野菜の生産に捧げられています. 5-Acandíの混合サービス会社コロンビアの廃棄物処理・排水処理会社です.6 - オリノコオイルベルトの混合企業炭化水素の利用のために、州とさまざまな国境を越えた婚約者の間に設立されたベネズエラの共同事業体.7 - シャンヒーバー中国 - キューバの会社は液体インターフェロン、Heber-Biotic S.Aの連合の製品を生産しています。とShangchun生物製剤研究所.8-ペトロカナダカナダの炭化水素会社で、資本は60％が公営、40％が非公開です。. 9-インバニア2015年に設立されたアルゼンチン - サウジアラビアの企業。原子力に関する専門技術を開発している.10 - Edemet（メトロ...
17コカインの短期および長期の副作用
コカインは、南アメリカ原産のコカ植物の葉から作られた、非常に中毒性の違法薬物です。それは、微細な白色結晶粉末の外観を有する。ベース、ホワイト、ホワイトスノー、チャーリー、ホワイトレディー、ファローパ、インコ、スイート、モジョ、ホーンとしても知られています。.の コカインの副作用 肉体的および心理的なレベルで彼らはそれを消費することができる最も中毒性と強力な薬の一つにします。この記事は最も重要なことを説明します. 喫煙または吸入されたコカインの消費は、生物の機能と家族および社会の福祉にいくつかの影響をもたらします。特に購買力の高い国では広く普及している薬です。.コカインは脳内の報酬経路に影響を与えるため中毒性があります。短期間の使用で、依存症が発生する危険性が高いです。.その使用はまた、脳卒中、心筋梗塞、肺の問題、血液感染症および突然の心臓死のリスクを高めます.路上で販売されているコカインは、通常、局所麻酔薬、コーンスターチ、キニーネ、または砂糖と混合されているため、追加の毒性が生じる可能性があります。繰り返し投与した後、人は喜びを感じ、身体的に非常に疲れている能力が低下している可能性があります.コカイン消費統計保健社会福祉平等省が提供する最新のデータによると、大麻とコカインの消費量は、スペインでのみ15歳から64歳までの人口の50％だけ増加しています。ラテンアメリカでは、同様のデータが予想されます. この増加は、年齢が上がるにつれて消費量が増加する若い高校生、特に男性の間で特に顕著です。その一方で、常習者は通常貧しい人々または資源のない人々と考えられていますが、購買力の高い人々が麻薬の影響で苦しんでいます。.ほとんどの場合、それは通常（タバコ、アルコール、またはエクスタシーなど）他の物質と組み合わせて消費され、その効果はさらに悪化します。 州の公的資金提供者が、その後の解毒治療、予防キャンペーン、広告などに関連するすべてのことを前提としている経済的コストを忘れないでください。.コカイン使用の副作用と症状体内でのコカイン使用の影響に関する一連の質問を明確にしましょう。.まず第一に、喫煙やコカインの吸入を含む最も危険なことはそれを消費するための手に負えない欲求を高めるその途方もない中毒性のプロパティであることを言及する価値があります.コカインを構成する特性は脳のキーポイントを刺激し、多幸感の高い感覚を作り出し、一般に「トリップ」と呼ばれる、大きな過刺激のエピソードと極端な多幸感を生み出します.脳プロファイルにおけるドーパミンの増加は中毒を促進し、神経心理学的強化の性質に影響を与える.どんな種類の薬を摂取しても、その量にかかわらず、私たちの体にとって非常に危険であり、脳卒中、心臓発作、呼吸不全の危険性が高まります。中毒に陥る彼らの能力は非常に高く、多くの人々にとって人生の終わりの始まりになります.その消費の結果をより明確にし、ジョン・グラボフスキー博士編集によるメリーランド州の保健社会福祉省/国立薬物乱用研究所の科学的研究「薬理学、効果、および乱用の治療」に基づいて、コカインの影響を短期と長期の2つに分類します。. 短期食欲不振. コカインが食欲不振の原因であることは証明された概念です。多くの場合、コカインは食物の代用品であり、体脂肪を生成する能力を低下させることに加えて、深刻な代謝障害を引き起こします。.血圧上昇. 過刺激、熱狂的な活動の感覚は循環系に有害な影響を与え続けます。心拍数は徐々に上昇し、血圧と体温のバランスが崩れます。最初の深刻な不均衡は、心の良い機能の始まりです.吐き気. これらは、その消費が伴う胃腸の問題のために非常に特徴的な症状です。吐き気の感覚と一緒に腹痛は消化器系の問題の最初の警告である、非常に一般的な感覚です.不安とパラノイア. コカインの過敏症の効果は、再消費する必要性のために不安を引き起こします。興奮性、過敏性は幻覚とパラノイアの基礎であり、それらの解決策はコカインの摂取です。.うつ病. 憂鬱な絵は非常に短期間で現れる。なぜなら、消費する不安は、精神病のプロファイルで描かれた不安定な行動と共に、コカイン消費者を混乱して疲れ果てた人に変えるからである。うつ病の症状を知るためにこの記事をご覧ください.拡張生徒. あなたがコカインの消費者を見たことがあるなら、あなたは彼の生徒がどのように大きくなるかを完全に見ることができます。両側散瞳とも呼ばれます.動揺した睡眠習慣. その物質の消費の下で、その使用が寄与するエネルギーの増加のために、人は眠ることができずに数日まで過ごすことができます.奇妙なふるまい, 不安定で時々暴力的.激しい陶酔感. 彼らはたゆまぬエネルギーと激しい幸福の状態を示します.聴覚と触覚の幻覚. それは、パラノイアの強いエピソード、永続的な幻覚に苦しむという事実を消費する人々において非常に一般的です。触覚幻覚が特徴的です。コカイン中毒者は彼の皮膚の下に小動物を感じ、時には彼らはこの感覚を排除するために重傷を負っている. 発作, パニック発作 急死...
両親と子供の17の義務
のいくつか 両親と子供の義務 より重要なのは、信頼、尊敬、助け、注意を払う、判断しない、それらの世話をする、除外しない、それらと一緒に時間を過ごすこと、そして次に挙げることにする他の人と時間を過ごすこと.私たちは皆、両親が自分の子供と会うべき義務や義務は何かを知っていますが、私たちは両親が両親と何をすべきかを知っていますか？私たちは子供として、私たちはそれらを果たしていますか? 両親と子供たちの義務1-彼らが私たちの友達になることを許可する私たちは小さいので、私たちの両親は私たちと私たちの経験の思考や感情を共有しています。しかし、思春期の反抗的な段階に達すると、この変化は急激に変化し、私たちの両親はバックグラウンドになり、彼らを許可しないようにしたり、この役割を行使させたりしません.私たちが成長して大人の段階に達すると、私たちの両親が演じるこの役割は、子供としての私たちがそれを許すので、元に戻ります。. しかし、息子としての私たちの義務の1つは、両親が私たちよりも長生きしており、その経験が両方にとって有益であるため、私たちの両親を受け入れて助けてくれることです。.2-それらを信頼しなさい多くの場合、私たちは通常、両親よりも私たちの友人や私たちの周りの人々に信頼しています。しかし、なぜ私たちが両親に行かなかったのか疑問に思ったことはありますか？私たちに助言を与えるために彼らよりも優れた人?.彼らは常に私たちをサポートし、私たちが必要とするすべてのことについて私たちに助言するためにそこにいるでしょう。したがって、問題がある場合は、それが私たちの両親であり、彼らであり、他の人が真の私たちに最適な選択肢を選ぶのではないことを考えると、あなたのアドバイスを求めることが義務付けられています。私たちは自分の決断や行動において判断されることを心配してはいけません。.3-注意を払う先に述べたように、私たちは彼らの助言に耳を傾けなければならず、彼らは私たちが抱えている問題について私たちに何を伝えなければならないのか.彼らはより多くの経験を持っています、そして私たちは思春期のような複雑な段階で彼らを見たくありませんが、結局彼らは常に正しいです。ですから、彼らは成長し、私たちに起こることについて何も知らないし、正しくないとも思いますが、忍耐力をもって彼らが言わなければならないことに耳を傾ける必要があります。. 4-それらを判断しないでください私達が成長するにつれて、私達は私達が私達の両親を見る方法を変えます。私たちが小さいとき、私たちは彼らを私たちのヒーローやヒロインと見なしますが、私たちが思春期に達したときにこの状況は変わります。.大人の段階に達したときにこれでは十分ではないかのように、私たちはそれらを否定的な方法で見続けています。私たちは住居にそれらを残す機会の.明らかに、大人の段階に達したときに、私たち全員が両親を重荷や高齢者として見ているわけではありません。.5-尊敬してもらう私達の両親は私達を誕生から尊重し、そして私達のすべての発達段階においてさえ他人よりも幾分複雑である。したがって、子供としての私たちの義務は、彼らを尊重し、彼らが私たちを扱うように彼らを扱うことです.6-彼らに注意を払う子供として私達は私達の両親が私達に言うことに従いそして従わなければなりません。彼らは常に私たちに最善を望んでいるので私たちは小さいので私たちはそれを行います.思春期のような段階では、彼らは私たちを罰する、または彼らが私たちに楽しんでもらうことや去ることを望んでいないために後で私たちを去らせないと私たちは通常思います. しかし、まさに彼らが私たちを愛しているのは、そういうことをしているからです。親になることが私達の番になるまで時々私達はこれを理解していない.7 - 勉強私たちは小さいので親が知っているように、私たちは人生で何かをする権利を持っているので、1日に何時間も働いています。つまり、勉強する.だから、彼らは私たちのために最善を尽くし、私たち自身の最善を尽くす機会を私たちに与えているのだから、それをやる義務があります。.8-自宅で手伝う私たちの両親は一日を通して多くの活動を行っていますし、彼らは仕事に圧倒されているために休むことができない時もあります。息子としての私たちの義務は、たとえば家事など、私たちに可能なすべての仕事で彼らを助けることです。.私たちが状況を知っていて、私たちが自分の役割を果たしていれば、すべての中ですべてを整理するのがはるかに簡単です。それは彼らを助けるために私たちに何も費用がかかりません、したがってあなたの会社を楽しむためにもっと自由な時間があるでしょう.9-彼らの世話私たちの両親はまた、彼らが高齢になると病気になり、多くの場合、彼らは私たちが彼らの世話をする必要があります。私たちが最初に自転車から落ちて膝を削ったときやバスケットボールをして腕を折ったときは、彼らは二度考えなかった.それゆえ、子供たちとして、私たちは可能な限り彼らを大事にしなければならないか、彼らが平和にそして問題なく生きることができるように彼らが最善の助けを持つことを確認する必要があります。. その一方で、我々はそれらがそれらの欠陥を排除または減少させるのを助ける救済を見つけて実行するために、彼らに何が起こっているのかの最初の症状を非常に意識しなければなりません.10-それらを除外しない子供として、私たちは私たちの生活のあらゆるレベルで成長するにつれて、より多くの責任を獲得しています。プロ、社会、家族そして学問です。しかし、私たちの両親はすでに満員に達していて、通常、若いときに戦ったことのすべてをすでに達成しています。.これは、彼らが私たちの生活の3、4、または5番目のレベルで彼らを訪問する、または彼らと一緒にいる時間が少なくなるたびに、彼らが確かにふさわしくない何かを意味します。. そのため、以前のように時間をかけていなくても、それらを脇に置いて常に自分の生活に含めることを義務としています。.11-教えてもらった方法を教える年齢のせいで、たいていの親は自分が以前に知っていたことをするのを忘れるか、あるいは単に彼らが何年も前に持っていたエネルギーに会わない。したがって、私たちの責務は、忍耐と静けさをもってこの種の活動を手助けすることです。.12-彼らと活動をする私たちは大人の生活に非常に忙しいですが、彼らはまた彼らの日にあって、まだ彼らが私たちと一緒にいて余暇活動をすることがない場所からまだ時間がかかりました.それゆえ、我々はそれをしなければなりません、買い物に行くために、または公園に歩くために、あるいは週に１日夕食に行くために彼らを一緒に連れて行ってください。彼らはあなたの両親がより幸せでより有用に感じるようにするでしょう完璧な活動です.13-それらを理解する社会が年配の人々を重荷、あるいは障害とさえ見なしているため、だれもがあまりうまくいかないことが年をとることです。子供としての私たちの義務は私たちの両親を理解し、彼らが私たちの生活の中で彼らがかつてのように多くの役割を果たさないという理由だけで彼らがいかなる種類の負担でもないことを示すことです.しかし、人生は終わっていないので、彼らは自分たちだけが成し遂げることができるように他の人を変えて行使することができます。.14-彼らに新しいことを学ばせる多くの場合、私たちの両親は、特定の年齢に達すると、家にいてテレビを見たり散歩したりする以外には何もしないほうがよいため、特に空っぽになります。これはイライラさせることができるものであり、それはしばしば否定的な方法でそれらに影響を与えることになります.したがって、子供としての私たちの義務のもう一つは、ダンスのような他のタイプのダンスをするように彼らをやる気にさせることである。これらの活動のおかげで、彼らは役に立つと感じ、毎日起きるといういくつかの目標を持っているでしょう。.15-それらを愛しなさい父と母子供は私たちと同じように私たちすべての存在と一緒にそれらを愛し愛することが人生であり、私たちの責務は1つだけです。. それが私たちがすることすべてにおいて日々それを実証しなければならない理由であり、そして最良の方法の一つは私たちがこの記事で提示しているすべての義務を一つずつ考慮に入れることです.16-彼らと議論しないでください彼らは常に正しいわけではないし、話し合うこともできますが、特に思春期のような段階で、両親と一緒に起こる可能性のある問題を話し合い、冷静に解決しないようにしなければなりません。.私たちが最善の家族でもそれをすると主張するのは普通のことですが、それについてのあなたの父親とあなたの母親との話し合いを止めることは大きな過ちになる可能性があります。.17-感謝します私たちが持っていること、そして今あることはすべて、彼らのおかげであり、私たちが生まれてからの私たちの努力のおかげです。子供としての私たちの義務は、彼らがまだ生きている間に、彼らが持っているそしてこれからも持つすべてのこの絶え間ない闘いに感謝することです。.結論この記事の中で見てきたように、子供として私たちの両親に向かって持っている多くの義務と義務があります. これらは彼らの人生の大部分を私たちの世話をし、私たちを教育し、それに対する私たちの必要性をすべてカバーするために捧げてきました。.そして、あなた、子供 - 親が知っている他の義務?
良い母親になるための17のヒント
リストアップします 良い母親になる方法を学ぶための17のヒント, 彼らと一緒に、私たちが子供たちとともに、私たちの役割を強化し、向上させるのを助けようとします。私達はまた私達が私達の子供を教育することができるさまざまな教育スタイルと彼らの発達に対する彼らの利点と結果についても話します.良い母親になる方法は、私たちが幼い頃から自分自身に尋ねることです。兄弟姉妹がいて、母親がどのように私たちの面倒を見ているのかを見たことがあるなら、もっと大事です。実際、これは非常に一般的なことで、小さいところから他の人が行っているのを見たことがありますが、従うべきガイドラインやそれを実行するための最良の方法は誰にも正確にはわかりません。. 1-家庭で適切な環境を作るためのガイドラインを作成する子供に最良の環境を与えるために、このセクションの後に両親が続くことが重要です。つまり、成長と発展のための安定した、予測可能で安全な環境です（Pérez、S / F）.例としては、子供は自分のすべての行為がプラスとマイナスの結果をもたらすことを知っているかもしれません。.2-規則を持ち、それらを時間内に守る前のセクションのように、両方の親はチームを形成して、規則によって支配される家をつくらなければなりません。そうではないかもしれませんが、彼らはあなたの開発に非常に肯定的な利益をもたらし、あなたが安全で安心してあなたの学習に支えられるのを助けます。.標準に沿って成長しないこと、そしてこれらが間に合わず一貫していないことは、犯罪行為でさえも誘発する子供に悪影響を及ぼす可能性があります。.3-子供と頻繁にコミュニケーションをとるあなたの子供が毎日そして公然とあなたとコミュニケートすることは非常に重要です。これにより、あなたは彼らの信頼を得て、彼らの嗜好や彼らの行動を知ることができます。一方で、それはまたあなたにあなたの懸念とあなたの恐れを知らせるでしょう.4-あなたの息子の良い例になりましょう家族は子供の最初の社交エージェントである、それで我々は誕生以来彼の人生のあらゆる面で従うべき例である。したがって、実際にやるべきこととして私たちは物事をやることをお勧めします。. このようにして、私たちは子供に正しいことと悪いこと、そしてできることとできないこと、そして起こりうる結果を教え込む（Pérez、S / F）。.5-あなたの自治を刺激する子供が成長と成長の間中、従属的に行動するのは良くありません。このため、母親として、私たちは息子が自律性を身につけるために少しずつ責任を負う必要があります。.良い例としては、家事をして家事をすることが挙げられます。彼らは小さいので、彼らは彼らのおもちゃを注文することができます.6-あなたの息子の言うことを聞きなさい私たちが息子とコミュニケーションをとるのは良いことだけではなく、彼が何かや彼の気持ちについて彼が言わなければならないことに耳を傾けることも良いです. 私達の母親としての義務は、あなたがいつも支えられていると感じさせ、出来るだけあなたを助けることです。そうしないと、私たちはあなたの自尊心に悪影響を及ぼす可能性があります。.7-あなたの前であなたのパートナーと議論しないでください子供が幸せに成長するためには、私たちは自分の家を安定した場所にするだけでなく、両親の側では対立がない場所にする必要があります。したがって、あなたはあなたの目の前であなたのパートナーと話し合うのを避け、考えの違いがあるならば、あなたが静かに話すことができる瞬間を探すようにしなければなりません。.8-彼と一緒に活動するあなたがそれらを好きではない場合でもあなたの子供と活動を共有する。あなたは彼と一緒にやっているので、結局あなたは彼らが世界で最も楽しくて食欲をそそるものになることを理解するでしょう.この行動のおかげで、あなたは彼に会い、一緒に楽しい時間を過ごすことができるでしょう。その一方で、母親と子供の間の感情的な絆を強化し、彼らの学習を奨励することを強くお勧めします.9-普通の生活をするたとえそれが正しくないとか、あるいは能力がないと思ったとしても、最初の瞬間から普通の生活を送ることが重要です。早く始めればするほど、あらゆる面で私たちに頼っている人を持つことに慣れるでしょう。.10-この体験を楽しむ母親になることは私たちに与えることができる最高の贈り物生活なので、私たちはパートナーとの最善の方法で私たちの役割を利用する必要があります。私たちが二度目の母親になりたいのでなければ、それらの瞬間は二度と繰り返されないでしょう.11-圧倒されない誰かがあなたの責任の下にいること、そしてそれをあなたの日常生活と組み合わせることができることに慣れるには、最初は少し費用がかかるのが普通です。その秘密は、圧倒されず、あなたの責任をあなたのパートナーと共有することではありません。一緒にあなたはそれをすることができますそしてまた努力なしで.12-それを間違えさせてそれは彼の発達には良くないので、私たちは私たちの息子を過保護にすることはできません。彼が私達を必要とする時に私達が彼を支えるためにそこにいるように私達は彼に間違いを犯させ、そして彼自身を学ばせなければならない.13-彼と積極的にコミュニケーションをとる母親として、私たちは息子を支えるだけでなく、彼が日々行っている、あるいは上手に行っていることすべてに特別な注意を払って積極的にコミュニケーションをとることも重要です。.同じように、忍耐と平静にはあまり良くないという点で彼を助ける必要があります。.14-責任をあなたのパートナーと共有しなさいあなたがあなたのパートナーと日々の責任を分かち合うならば、すべてはあなたの子供を含めて、家族にとってより簡単になるでしょう。家庭環境はよりリラックスするので、これはみんなにプラスの効果をもたらすでしょう. 子育ての役割はもっぱら母親にのみ向けられていたので、数年前、これは考えられませんでした。しかし、現在この道をたどることは実行不可能であり、私たちの息子に悪い結果をもたらすだけであることが証明されています。.15-あなたの息子にあなたが彼を愛していることを伝えなさい私たちが子供にそれが欲しいと言うことを伝えることは重要です。それを私たちの行動と日々の中で実証するだけでは十分ではありません。誰かが私たちを愛していると聞くことは私たちの気分を良くし、自尊心を高めます.16-あなたが彼に与える例について心配する私達が他の時に言ったように、私達の息子は私達を模倣し、私達がするすべての事で私達の模範に従い、そして彼が成長する時、彼は周囲に対処するためにそれらの道具を使う. このため、息子に正しい例を与えているのか、それとも彼に伝えたいのかを分析することが重要です。.17-あなたのために時間がある私たちがそれをしなければ、私たちは子供が必要とする母親になることはできません。そのため、毎週少しの時間をおいて休憩することは、ストレスを解消し、エネルギーで一日を始めるための良い選択です。.私の息子に最適な教育スタイルは何ですか?私たちは子供たちとさまざまな方法やスタイルで行動することができます。これらのスタイルは、父親や母親の特徴ではありませんが、子供の在り方や私たちがいるさまざまな状況によって条件付けられた、子供との関係の一種です。.民主的なスタイル. このスタイルは、親が高レベルのコミュニケーションによって支えられて子供に与える愛情によって特徴付けられるので、最もお勧めです。一方、規範と限界は通常、合理的な方法で説明され正当化され、子供の年齢に合わせて調整されています（Fernández、2009）。.権威主義的なスタイル. 権威主義的な両親は、愛情深くないこと、そして子供と頻繁にコミュニケーションを取らないことを特徴としています。彼らは通常未成年者の意見を持たずに規範や制限を課し、彼らは厳しい方法で彼らの子供の行動を制御します.許容スタイル. このシステムを使用する両親は子供たちに非常に愛情深く、彼らとの高レベルのコミュニケーションを維持しますが、彼らは習慣的に基準を設定したり行動をコントロールしたりしません.無関心なスタイル. これらの両親は、あまり愛情深くなく、子供とのコミュニケーションレベルが低いことを特徴としています。さらに、彼らは通常限界を設定せず、彼らの子供の行動を制御しません（Fernández、2009年）.きっとあなたはどちらか一方を使う異なった家族を気にするようになった異なった教育スタイルを提示することによって. それはあなたの子供にそれが提供する利点のために最も賢明なのは両親が暖かく、愛情深いですし、加えて彼らは一貫した明確な規範を課すので、民主的なスタイルです。彼らはまた、日常的に行動を監督し指導し、自律性を育み、その結果彼らの発達を刺激します。. 彼らは自分たちの発達にどのような悪影響を及ぼしているのか?多くの場合、私たちは子供と一緒に使っている教育スタイルを知らないので、結果として起こり得る影響については知りません。.次に、この種の振る舞いを回避し、可能な限り民主的なスタイルを使用することを試みるためにあなたを分析するために、1つまたは別のスタイルを使用することによるいくつかの悪い結果を明らかにします。権威主義的な母親であることの問題. 私たちが子供と一緒に要求していて、それらを理解するのに必要な対話と説明を使わずに規則と制限を課すならば、私たちは子供に問題を引き起こす可能性があります。この過度のコントロールは、私たちの息子に感情的な問題を提示させたり、私たちが彼に求めたことに反抗的な方法で反応させたりすることがあります（Fernández、2009）。.寛容な母親であることの問題. それは民主的なスタイルの最初の2つの要件を満たしていますが、ルールと規制は私たちの子供の適切な発達のために重要です。この場合、彼らはあなたの子供に影響を与える可能性があるもののために考慮されていないと彼は問題のある行動を開発するというリスクがあります.無関心な母親であることの問題....
17アルコール依存症の健康への影響
の アルコール依存症の影響 それらは身体的、心理的、そして社会的なものであり得、そして青年期ならびに若者および成人の両方において、より頻繁に摂取されるほどより深刻である。一度に飲み過ぎたり、頻繁に飲んだりすると、健康に深刻な悪影響を及ぼすことがあります。.現在、それは近年アルコール消費を増加させている若者たちにおいて特に心配です。. アルコール依存症、またはアルコール依存症は、それが人々の生活に悪影響を及ぼし危険を冒しているにもかかわらず、アルコールを頻繁に使用することで現れる病気として医学的に診断されています。.飲み過ぎることによる短期的な影響は、その人の体重、その他の健康状態、そして彼が空腹であるかどうかによって異なります。最初は効果は楽しいですが、しばらくすると調整不足、記憶喪失、視覚障害などが起こります。一方、アルコールが他の精神活性物質と一緒に消費されると、短期的にはこれらの効果はさらに悪化します。.アルコールの過剰な長期消費は脳細胞の死を引き起こし、それは精神障害や低レベルの精神的または身体的機能につながる可能性があります.アルコールによる肝障害は肝硬変、肝移植を必要とするかもしれない深刻な病状を引き起こす可能性があります。加えて、膵炎、膵臓の重度の炎症が発生する可能性があります. 次に、私たちは肉体的、心理的、社会的そして個人的/関係的影響を見るでしょう。.索引1身体的影響1.1貧血を引き起こす1.2心臓発作を起こす可能性を増やす1.3肝障害がある1.4がんを発生させる1.5高血圧を作り出す1.6呼吸器系の機能を悪化させる1.7肌に問題がある1.8性的機能不全を起こす1.9免疫系の機能を悪化させる1.10膵臓の手術が悪化する1.11プロデュースドロップ1.12妊娠に困難をもたらす2心理的影響2.1脳の機能に影響を与えます・2.2うつ病や不安を引き起こす2.3精神病を引き起こす2.4不眠症を引き起こす2.5社会的スキルの低下3社会への影響4人への影響5人がアルコール中毒かどうかを知る方法?6最大推奨額7アルコールの影響を知ることがなぜ重要なのですか?8その他の研究9その他の興味深い記事物理的な影響アルコールは水に溶ける物質であり、細胞や組織に影響を与える全身に自由に循環し、代謝の変化の過程を始めます。その最初の段階ではアルコールよりも毒性の高いアセトアルデヒドが生じます。. 組織中のアルコールの酸化（主に肝臓）は、限られた形で存在し、脂肪の適切な代謝に不可欠である物質の重要な用途を決定します. アルコール消費量が過剰である場合には、これらの物質の廃棄物は、でしょう、その後にアルコール消費量の抑制を制御しない場合は、脂肪肝や脂肪肝、で、その結果、脂肪の代謝に重大な障害を起こします肝硬変、アルコール依存症の最も深刻かつ頻繁な合併症の一つ.物理的な影響のいくつかは次のとおりです。貧血を起こすたくさん飲むと赤血球の酸素量が減る可能性があります.貧血として知られているこの状態は、疲労、呼吸障害、頭痛などの症状を引き起こすことがあります。.心臓発作を起こす可能性が高まります 頻繁に飲むこと（週に数回）または一度に飲み過ぎると、次のような心の問題を引き起こす可能性があります。 高血圧.心筋症.不整脈.ストローク.2005年、ハーバード大学の研究者らは、心臓発作を起こしたことがある人々の死亡リスクは、飲んだ場合には2倍になることを発見しました。.肝臓を傷めますアルコールを飲むことは頻繁にレバーに重大な損傷を引き起こす場合があります：線維症.肝硬変.肝炎.がんを引き起こす アルコールは組織への直接の作用による癌の決定要因ではありませんが、それは発ガン性物質のための非常に効果的な溶媒であり、体全体にこれらの自由な循環を可能にし、舌、口、咽頭の癌のリスクを高めます、喉頭、食道および肝臓、ならびに結腸癌、直腸癌、乳癌および肺癌.アルコールはある種の癌を発症するリスクを高める可能性があります。肝臓.のど.ラリンジ.口.コロン.ストレート.ママ.肺.食道.科学者は、体がアルコールをアセトアルデヒド、強力な発癌物質に変えるとき、危険があると信じています. 癌のリスクは、喫煙者でもある大量飲酒者ではさらに高い.高血圧を起こすアルコールの最終的な結果は、脂質の誇張された摂取とコルチゾンを生成する副腎への影響による動脈性高血圧です。.アルコールは交感神経系の機能を変化させる可能性があり、それはストレス、体温または努力に反応して血管の狭窄および拡張を制御します. 高血圧は他の多くの健康問題を引き起こす可能性があります：心臓病、腎臓病や脳卒中.それは呼吸器系の機能を悪化させる慢性的なアルコール摂取は肺の重要な細胞機能の低下を引き起こす可能性があります.肌に問題があるアルコールの慢性的および過度の使用は、広範囲の皮膚疾患に関連しています：じんましん、乾癬、脂漏性皮膚炎および酒さ.性機能障害を引き起こすアルコールを長期間摂取すると、中枢神経系や末梢神経系に損傷を与え、男性の性欲の喪失や性的不能を引き起こす可能性があります。これは精巣の萎縮によるテストステロンの減少によって引き起こされます.アルコール飲料は、性機能の低下剤です。時折過度に飲酒する普通の人では、脳や脊髄の神経系への一時的な鬱病の影響は、主に勃起と射精を決定する反射神経の遮断薬として働きます.それは免疫システムの機能を悪化させます飲みすぎると免疫力が低下し、体が病気にかかりやすくなります。.慢性的な飲酒者はアルコールを飲まない人よりも肺炎や結核などの病気にかかる可能性が高い.その一方で、一度にたくさん飲むと、酔ってから24時間経っても、感染と戦うためのあなたの体の能力が低下するかもしれません。.あなたの防御力を高める方法を学ぶためにこの記事を訪問.それは膵臓の機能を悪化させますアルコールは膵臓に、膵臓の炎症（膵炎）を引き起こす可能性のある有毒物質を産生させます。.ドロップを生成それは関節の尿酸結晶の蓄積によって形成される痛みを伴う状態です.それはしばしば遺伝性ですが、アルコールや他の食品もその開発に影響を与えます.妊娠に困難をもたらす早産や子宮内死は、子供がアルコールの作用を中和してそれを代謝する準備ができていないために起こることがあります. この腺の脆弱性のため、肝臓障害のある子供の誕生が観察されています. アルコールはまた、出産の30から40％で精神遅滞を引き起こします、異常な行動、人格障害および反社会的行動.心理的影響心理的影響に関してはいくつかあります。意思決定、自制心の喪失、自意識の喪失、食欲の喪失、鬱病、不安や関係における暴力に影響します。最も重要なものは以下のとおりです。それは脳の機能に影響を与えます・ アルコールは、脳細胞が通信する方法を妨げ、脳の働き方に影響を与えます。.これは気分、行動の変化を引き起こし、明確に考えたり調整したりすることを困難にします。.年齢が上がるにつれて、脳は10年ごとに平均1.9％縮小します。しかし、アルコール依存症は脳の特定の領域でその速度を速め、記憶喪失や認知症などの他の症状を引き起こします。.うつ病や不安を引き起こすうつ病、不安およびパニック発作は、通常アルコール依存の人々によって報告されている疾患です。.アルコール依存症と同時にうつ病が発生することが何年も前から知られていますが、そのうちどれが先に起こるかについての議論がありました - 飲酒かうつ. ニュージーランドでの長期にわたる研究で、うつ病の原因となっているのは頻繁に飲酒していることが明らかになりました。. 精神病を引き起こす 精神病はアルコールによって引き起こされる他の状態に続発します。アルコールの使用が男性の精神病性障害の罹患率を800％、他の精神疾患を患っていない女性の300％を増加させることが示されています。.アルコール摂取に起因する精神病の影響には、うつ病や自殺のリスクの増加、心理社会的変化などがあります。.不眠症を引き起こす アルコールの慢性的な使用は不眠症だけでなく、夢の間に変化をもたらす可能性があります.社会的スキルを下げる脳、特に前頭前野におけるアルコールの神経毒性作用によりアルコール依存症に苦しむ人々の社会的スキルの低下.影響を受ける社会的スキルは、次のとおりです。顔の感情、表情またはユーモアを理解する能力を知覚する.一方、アルコール依存症は過敏性に直接関係していることを示した研究があります。.社会的影響WHOによると、社会的影響と損害は明らかです。世界中で毎年330万人がアルコールの有害な摂取により死亡しています。これは全死亡の5.9％に相当します.米国とカナダだけで、アルコール乱用は年間10万人以上の死を引き起こします。それは交通事故による青年期の死亡の主な原因です.その他の社会的費用は次のとおりです。家族などの主要な社会的関係に害を与える.州からも、アルコールを飲み過ぎた人からも、年間の億万長者の経済的コスト.労働生産性の損失.酔っている人に対する性的暴行.暴力：アルコールの過剰摂取は、親密なパートナーの暴力に関連しています.個人的な影響奪われたり、誘拐されたり、強姦されたりする可能性を高める.家庭内暴力.反社会的または犯罪的行為.交通事故や自宅で.欠席またはパフォーマンスの低下により仕事を失う. 個人的な関係を悪くする.スポーツや性行為が少ない.人がアルコール中毒かどうかを知る方法?次の基準を満たしていれば、その人はアルコール依存症になります。飲まずに2日連続で滞在できない.飲み始めても自分をコントロールできない.人生の要求に立ち向かうためにアルコールが必要.ほとんどの成人は、1日当たり少量のアルコールで有害な影響を受けることはありません。たとえば、小さなグラスのワインやビールの缶です。このレベルの摂取は、心血管疾患や認知症のリスクを減らすことさえあります。.最大推奨額あなたが住んでいる国に応じて、いずれかの金額または別の金額が最大として推奨されます.ほとんどの場合、男性の最大摂取量は1週間に140 g〜210 gです。女性のための範囲は週84 g -...
より良い研究と成績向上のための17の食品
この記事では、合計17のリストを提案します。 もっと上手に勉強するための食べ物 恐ろしいと圧倒的な試験期間中.太古の昔から、勉強することは困難な仕事から成り立っていました。いくつかの音符や雛の前に座っているときに濃度が重要な要素を果たしている？レッスン. マリアルイサデルガド心理学博士およびマドリード大学コンプルテンセ大学の教授の言葉では、記憶は良い学生の主なスキルの1つと考えられていますが、単に暗記し、情報を圧力の下に置くことは役に立ちません。そして、それは学習における重要な困難の原因となり得るのですか？.まず第一に... あまりにも重い、または豊富な食事をしないでください。そうすると、胃に集中した量の血液が眠気と刺激性の疲労感を生じます（したがって、有名な昼寝が生まれます）。.あなたはそれが生か死かであるかのように飲み込むのではありませんので、あなたはただ必要なものだけを食べなければなりません。.17よりよく勉強するための食べ物 1ナットそれは多くの意味で私たちの体に最もよく届く食品の一つです。脳は私たちに主にオメガ3、オメガ6、そしてビタミンB 6とEを与えるこの食物の偉大な犠牲者です。このようにセロトニンを調節して、私たちの感情を修正します.米国イリノイ大学はこのデータを支持しており、この食物が私たちの脳の質を改善することを確認.2-カシューナッツ少量の酸素を供給し、頭痛や偏頭痛を防ぎ、脳を休ませます。.これらすべてが、それらが構成されているマグネシウムの高レベルのおかげで、私たちの筋肉を弛緩させ、血管に好都合に助けます。. 3アーモンドあなたが記憶のかなりの改善と共にすばらしい受信とデータの流れを探しているなら、アーモンドはあなたの食べ物です.それがその化学的性質において有するフェニルアラニンのおかげで、それらは脳にドーパミンアドレナリンおよびノルアドレナリンを生産する。そして要約されたアカウント、はるかに生産的な記憶.4-ビルベリー彼らは私たちの脳の酸化を遅らせるので、それはずっとゆっくり老化し、神経信号を増やすことによってその機能を強化します。.5いちごブルーベリーと同等の効果があります。.6モーラアントシアニンとアントシアニジンをその内部に持つことで、脳の退行性疾患を予防し、その結果、この病気の有効寿命を延ばすのに役立ちます.7本の管ナッツと同様の効果で、その成分はさまざまになるでしょう。その中で、セロトニン、チアミン、ビタミンB1が、私たちの記憶を指数関数的に増加させる原因となっていることがわかります。.一方、カボチャのような型にはまらないパイプは亜鉛のような栄養素を供給します。他の成分はビタミンAとE、そしてオメガ3とオメガ6です。.8緑茶私たちの記憶を知るほど早く疲れさせず、リラックスさせ、私たちの使命を果たすためにそれを注文する、流動的なものの一つ.その生産はカテキンとドーパミン、私たちの脳のネットワークの適切な機能のための最も重要な物質の一つの貢献に基づいています.9魚オメガ3の高用量で私たちの神経機能を助けます。脂肪酸が豊富であることが知られているので、通常よりはるかに効率的に維持することができます。.著名なAmerican Journal of Clinical Nutritionによると、この食品を摂取することで脳の老化を改善することができます。.この機能を最もよくカバーできる魚の種類の中には、サーモン、マス、サバ、ニシン、イワシ、ニシン、イワシなどがあります。.10卵ルテインとゼアキサンチンという用語を使っていますか？彼らは、もう一度、私たちの脳の老化に対抗するために存在する最高の天然の抗酸化物質の2つより少なくも扱われません.それらはまたこの食糧を最も多目的の1つにするようにする多数の栄養素そして蛋白質のキャリアです.11 - トマト赤い果実は、リコピンを豊富に含んでいるため、抗酸化物質の一例として役立ちます。.12-オレンジ大量のビタミンCで構成されているので、あなたの体に必要な糖分を補給するのに役立ちます（チョコレートよりもずっと健康的です）。.それを構成する残りの量は多様であり、その中で我々はとりわけカリウム、カルシウム、および炭水化物を観察する。. 13ご飯米には主にチョコレートやオレンジのようなものが含まれています。グルコースは、紙に直面したときに脳が正しく機能するために必要な最大のエネルギー源です。.14ブロッコリービタミンKにより、学習時に認知機能と脳機能が強化され、大きなテキストの理解と記憶を行う際の関心とスピードが高まります。.15-ほうれん草それはすべてにとって非常に大切なわけではありませんが、一方では私たちの学習能力を向上させ、他方では私たちの有機体の一般的な運動課題を改善します。.16ヨーグルト栄養価の高い乳製品なので、カルシウムの大部分を占めています。それは私たちの神経の大きなおしゃぶりとして働く成分です.さらに、それはチロシンを含み、それは多数の神経伝達物質を作り出すのを助けます。.17チョコレートたぶん最高の食べ物のうちのどれか。高比率のココアを含むチョコレート（黒になる）は、抗酸化剤として作用する変性脳疾患を予防するのに再び役立ちます。.興奮剤としてエンドルフィンの生産を刺激し、頭の中で血流を解放することによってそれらの濃度を高めます。このように、それは私たちがよりはっきりとそして軽く考えるのを助けます。そしてこれらの利点を後押ししたいと思えばあなたは単により黒いタイプのチョコレートを飲まなければならない.純度を変えるのなら、ミルクチョコレートは他のタイプの効果を生み出し、反応、コントロール、そして視覚的記憶の壮大な増加の能力を高め、口頭で話すことについて話すべきです。.おさるの組み合わせ私たちは、食べ物を一人で食べるのが面倒で退屈になる場合があることを知っています。そのため、以下に提供する素晴らしい味のおかげで、学習方法が劇的に変わる一連の組み合わせや料理をお勧めします。 ：- フローズンヨーグルトで覆われたブルーベリー：ブルーベリーを数分間凍らせて、それを以前冷やしたヨーグルトと混ぜるだけで、味が溢れます。.- ヨーグルトと種子のブラックベリー：ヨーグルトを散りばめた種子とブラックベリーをトッピングしたカップ. - ブロッコリーの味噌ソースとピーナッツバターの蒸し：ブロッコリーの蒸し煮、みそ、バター、米酢、ゴマ油.- 焼きカボチャの種：中火で数分間炒めると、パイプを勉強するときに、違ったおいしい風味が吸収されます。.どんな食べ物で滞在するか?確かに、研究で私たちの適性を改善しようとした時点で私たちの手の届く範囲内にある食品の範囲は広すぎる、あなたが見る場所を見ることができるポジティブな何か.オレンジ、チョコレート、卵、魚は最も完成度の高い食品として指定することができます。彼らは私たちの運動を実行するために必要なすべての栄養素が含まれています.しかし、魚は私たちにそれ以上の継続性を与える食用です。それはさまざまな研究によって称賛され、私たちの脳の悪化に起因するプロセスとの戦いに加えて、それがまた私たちが効果的な方法で認知と感覚の関係を維持するのを助けることを科学的に証明しました。.それにもかかわらず、我々はこれらの効果がすぐには程遠いので、できるだけ多くの食品を長期間摂取するようにしなければなりません。.参考文献http://www.docsity.com/es/noticias/http://www.aprendemas.com/es/blog/http://muyenforma.com/alimentos-estudiar-mejorar-memoria.html.http://actualidadgastronomica.es/los-diez-alimentos-que-ayudan-estudiar-mejor/.https://www.examtime.com/es/blog/10-food-to-improve-your-learning/.http://www.fastweb.com/student-life/http://www.topuniversities.com/blog/brain-food-what-eat-when-revisinghttp://www.buzzfeed.com/tashweenali/snacks-for-studying#.dlNyl3gAZhttp://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/10-foods-boost-your-brainpowerhttp://www.campustalkblog.com/...
