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健康のための鮭の8の貴重な特性
の サーモンの性質 それは心血管の健康と心の状態を改善します、それは強力な抗炎症剤です、それは関節を保護します、それは癌を防ぎます、それは私があなたに次に説明する皮膚と他の状態を改善します.サーモンは私たちの体により多くの栄養素を与えることができる海産魚の一つです。その特性の中には、平均寿命を延ばし、心臓発作を予防し、そして癌と戦う能力があるとされています。. サケの栄養成分ビタミンB 12（1日の推奨値の236％）ビタミンD（127％）セレン（78.3％）ビタミンB 3（56.3％）オメガ3脂肪酸（55％）タンパク質（53.1％）リン（52.1％）ビタミンB6（37.6％）ヨウ素（21.3％ヒル（19.2％）ビタミンB 5（18.4％）ビオチン（15.1％）カリウム（14％）私達が見ることができるように、サーモンの栄養成分は多様であり、それはそれを世界で最も健康的な食品の一つにします. 豊富な特典リストを注文するために、栄養学的貢献度に従ってそれらをグループ化します。.そのオメガ3脂肪含有量に関連する利点サーモンは、主にその豊富なオメガ3脂肪酸含有量の結果として、健康補助食品としての評判を得ています.たった115グラムの焼き鮭または焼き鮭で、少なくとも2グラム以上のオメガ3脂肪を摂取できるため、これは珍しいことです。. あなたがその重要性を理解するように、これは平均的な成人によって数日間にわたってすべての食物から得られる量です. 1日に2,000カロリーを消費する人の目標として4グラムのオメガ3脂肪酸を摂取することを検討している場合、この目標の約50％になります。.このオメガ-3脂肪の約半分はEPA（エイコサペンタエン酸）の形で提供され、わずかに少ない量はDHA（ドコサヘキサエン酸）の形で提供されます.サーモンに含まれるEPAとDHAの量は、一般的に消費される食品の中では珍しいものです。この高濃度のオメガ3脂肪に加えて、それはオメガ6脂肪の少量を提供します.亜麻仁やクルミなどのオメガ3系脂肪の他の植物源がありますが、それらのオメガ3系脂肪は代わりにアルファリノレン酸（ALA）の形であるため、サーモンと同じ条件で比較することはできません。 EPAまたはDHAの.オメガ-3脂肪は、炎症反応の調節（体内での抗炎症化合物の形成を促進する）、細胞膜の改善、細胞から細胞へ情報を伝達するためのより優れた細胞容量など、多くの利点があります。脳細胞の健康のもう一つそして改善. オメガ3酸が全身の機能に影響を与えるのはこのためです。次のようにあなたの利点をまとめることができます.1-心臓血管の健康を改善する 深海からの魚の摂取、またはサケなどの青魚（オメガ3酸が豊富）は、心血管疾患、中でも急性心筋梗塞、不整脈、高血圧および高トリグリセリド血症を発症するリスクの低さに関連しています（血中トリグリセリドレベルが150 mg / dlを超える場合）.オメガ3脂肪酸の消費はまた心血管疾患の代謝パラメータの改善に関連しています. その効力は心臓のための利点のいくつかが週にサーモンとの単一の食事で得ることができるということです。いずれにせよ、利益のほとんどは、1週間に2-3回の消費で、やや大量の魚を使った研究で観察され始めています.サケの摂取量と心血管リスクに関する研究の中には、毎日の食事で得られるオメガ3脂肪の総グラム数に基づいて有益性を測定するものもあります。. これらの研究では、可憐な心血管保護を達成するために、毎日最低2グラムのオメガ3が必要です。. 研究を賭ける人のために2グラムを得るために、サーモンの食べられるべき量はおよそ115グラムです.2-気分と認知の改善多くの研究者は、DHAが人間の脳で見つかる最も重要な脂肪であると信じています、そしてサーモンのこのオメガ-3脂肪酸の異常な濃度は認知と危険の減少の文書化された利点のいくつかを説明するのを助けます。脳に関連する特定の問題において.魚におけるオメガ3脂肪の摂取は、うつ病のリスクの低下、青年期における敵意のリスクの低下、および高齢者における認知機能低下のリスクの低下と関連している.一方、いくつかの研究では、魚によって提供されるものも含めて、IQとオメガ3脂肪酸の摂取の間の関連を示しています。. 3-強力な抗炎症魚の摂取量と関連しており、この分野の研究に特に関心があるのですが、プロテインに言及する必要があります。これらはDHAが豊富な特別な生理活性化合物です。. 予備研究の結果、特に神経組織によって産生される場合、それらは調節分子および抗炎症分子として潜在的に重要な役割を果たしていることが明らかにされています。....
動きを理解するための8つのリアリズムテーマ
の リアリズムのテーマ 彼らは主にアーティストと彼の文脈に非常に近いということを特徴としています。 1840年から1880年の間に生まれたこの運動は、当時のロマンチックな考えを拒絶し、可能な限り最も客観的な方法で現実を表現しようとしていることで際立っていました。.リアリズムは、悟りと産業革命の枠組みの中で、フランスで始まります。リアリズム作品の主人公は男性と女性で、どちらも日常生活の中で表現されています。それは芸術家によって観察されたように表される. 写実主義の主な代表者の中には、他の芸術家の中でも、画家のギュスターヴ・クーベールとオノレ・ドーミエ、作家のギュスターヴ・フロベールとチャールズ・ディケンズ、そして彫刻家のポンチャーノ・ポンツァーノとジャン=バプティスト・カルポー.最も現実的なトピック1-時間の現実を強調するロマン主義とは反対の要素として、現実の展示はリアリズムの基本的な傾向でした。芸術家は逃げるのではなく、現実に立ち向かうことを決心した.ロマン主義の現実のロマン化され理想化されたビジョンを考えると、リアリズムは現実に最も可能な方法で自分自身を表現することを強調しました. 文学や演劇では、芸術家の身近で知られている実際の出来事の表現がより重要になりました.リアリズムで扱われるトピックは必ずしも発生しているべきではありませんが、それらは当時の状況で起こり得る状況や信頼できる要素を参照しようとしました。. 2-ファンタスティックは降格ファンタジーのテーマは背景に伝わった。リアリズムの芸術家は、時には可能な限り最も粗雑な方法で、身近な人物、信頼できる状況、そして現実を形作ることに興味を持っていました.このため、写実的な芸術作品は宗教的要素と神話的要素に焦点を合わせるのをやめた。.代わりに、彼らは人間と彼の現実に焦点を合わせました。ある現実についての個人的な解釈はさておき、私たちはこの現実をできる限り忠実に表現しようと努めました。.3-社会批判リアリズムは、当時の社会構造における重要な変化の枠組みの中で生まれました。この時代の芸術作品は、彼らの生活状況を示すことを意図して、中流階級とプロレタリアートにもっと焦点を当てています。.その意図は、当時存在していた社会的な違いを記録することでした。さまざまな芸術的表現を表現するアーティストは、その歴史的瞬間の年代記になりました.リアリズムが生まれた19世紀半ばには、民主的な空間を創造しようとする進歩的な意図を持って様々な改革が行われていました。. 実証主義者の考えには好況があり、労働者は自分たちの権利を主張する方法を模索し始めている.これに関連して、写実的な芸術作品は、それを介して彼らの要求を求めて、それほど特権的ではないクラスがより目立つようにされる手段となりました。.あなたは、に興味があります7非常に代表的なリアリズムの詩.4-日常生活のキャラクター芸術作品のキャラクターは、もはや神話的で、幻想的なキャラクター、理想的な英雄、あるいは神聖な表現ではありませんでした。. 写実主義の芸術作品の新しい主人公は人間と彼の本当の文脈、そして自然でした.ブルジョア階級は、リアリズムの芸術作品にかなり描かれていました。その目的は、その現実を非常に強調してそれを表現することでした。美しく陽気な側面の両方が示されただけでなく、懸念や問題の重大な瞬間も示されました。.労働者階級も広く代表された。彼らは彼らの労働条件、彼らの日常生活の不幸、彼らの権利を主張したいという彼らの願望を描写しました。. 5-社会的意図当時の中産階級と労働階級の特徴と状況を主に反映して、リアリズムはこれまでのところ背景に残された現実の表現において重要な役割を果たした。.19世紀後半の特定の枠組みは、芸術が特定の社会的意味を持つための理想的な設定でした。. 美のための美は最も重要なことではありませんでした：主なアイデアは社会的な含意でそして時代の文脈における本当の影響で有用な芸術を生み出すことでした.6 - 統合ブルジョアジー、そして軽蔑されるブルジョア階級の出現は、所定の社会秩序の崩壊の結果として生じた。実証主義的思想によって推進される革命の枠組みの中で、ブルジョアジーは支配的な社会階級となった。.ブルジョア階級の台頭は、工業化の増加、経済成長、そしてプロレタリア階級の出現を伴う. 当初、ブルジョア階級は、リアリズムの中で表現されることが多く、現時点では新しい支配的階級と見なされていました。しかし、権力を握ると、それは主張から離れて抑圧的な階級になる. 労働者階級の出現とその明らかに嘆かわしい生活条件で、リアリズムの芸術家はこの状況に注意を集中しました。それはブルジョア階級に対する強い批判を表していました。.7-現在を重視する過去の理想化はロマン主義の一部です。この概念とは対照的に、リアリズムは現在に、現実に、コンクリートに、芸術家自身によって観察され理解されることができるものに焦点を合わせようとしました.これが、リアリズムのテーマがアーティストに近い状況に関係している理由です。それは目的を強調しようとしています、そして過去は芸術家自身の観察から数えることができる要素の一部ではありません.8 - 詳細な説明最も現実的なバージョンの状況と人々の表現は、写実的な芸術家に細部に焦点を合わせるように導きました.とりわけ絵画、彫刻、文学、建築などのあらゆる形態の芸術的表現は、可能な限り最も詳細な方法で人々、状況および文脈を描写することに彼らの努力を集中させた。.だからこそ、たとえば、すべての要素が詳細に描かれた自然についての絵や、身体の特徴が完全に定義されている人間の彫刻などを観察することができます。.参考文献オレザ、J。 "リアリズムと自然主義：ブルジョアイデオロギーの顕現としての小説"ミゲルデセルバンテス仮想図書館で。 2017年8月13日、Miguel De...
あなたが思うことを言うための8つのアサートテクニック
の 積極的なテクニック 彼らは主張の能力、他者の権利を尊重しながらあなたの権利を尊重するための基本的な社会的スキルを向上させるのに役立ちます.私たち全員に起こった一連の日々の状況をあなたに説明するならば、あなたはそれが主張することが人生で役立つようにもっとよく理解するでしょう： あなたはスーパーマーケットで支払うために並んでいます、そしてあなたは急いでいます。突然誰かがあなたに忍び寄ります、そしてあなたは非常に腹を立てますがあなたは彼に何も話すことができません。 あなたのパートナーはいつもあらゆる場所に遅れています、今日あなたが早く到着することは重要でした、それはあなたの記念日です。またしても遅れるが、話し合いで予約を始めないようにするために、彼に何も言わない。??あなたは仕事をしている会社で生産性を高めるために新しいアイディアを提供できるとしばらく考えていました、しかしあなたの上司は非常に頑固であることが知られているので、あなたはあなたが念頭に置いている提案を提案しません。あなたが最近たくさんの費用を払っているとしても、あなたの友人はあなたにお金を残すように頼みます、あなたは彼が怒るのを恐れてそれを貸します。私はあなたが以前の状況のどれか、あるいはおそらくそれらすべての状況と同一視していると確信しています。彼ら全員が持っている共通の要因は、決してあなたがあなたが何を考えたか、またはあなたが衝突を始めることを恐れてどのように感じたかを言ったのではないということです.まあ、それこそが主張することであり、他の人と問題を起こさないように正しい方法で自分の気持ちや考え方を言う能力を持つことです。.私たちが主張するもの?上記の状況では、ほとんどの人は例の主題と同じように振る舞います。自分自身に忠実でないこと以外に、あなたが思うことを言わないことの問題は、私たちが言いたいことすべてをいったん手放すとき、怒りの反応はそれまでよりももっと強くなるだろうということです。好機.私はあなたがすでに多かれ少なかれそれが主張的であることの意味を理解していると思います。私たちは、基本的な主張をコミュニケーションの形として定義することができます。その中であなたはあなた自身を表現し、感じるというあなたの権利を重視します。誠実、誠実、そしてとりわけ積極的でない方法であなたの意見を表明するコミュニケーションの方法。それはあなたと他の人たちを尊重しています. それは肉眼では簡単に見えるかもしれませんが、それを実践することはそれほど簡単ではありません。通常、私たちが主張する必要がある瞬間は、通常、不適合、不快感、または怒りの状態に関連しています。主張を使用することによってのみ、状況は単に双方が尊敬される対話の中にあるでしょう.幸いなことに、この記事の冒頭で述べたように、主張性は学ばれ、さらには改善されることさえあります。感情的知性に関連しています。なぜなら、それはあなたがどのように感じるかを伝える方法に基づいていますが、感情に惑わされないようにするためです。.積極的であることは、あなたの望みや必要性を他人に公開するのに役立つだけでなく、尊厳を持ち、そして自分自身にもっと信頼するのに役立ちます。あなた自身があなたのために持つことができるという尊敬は他の誰も持っていないでしょう.積極的になるために私は何ができますか？?主張性は日常的に非常に役に立つことがあります、特に私はいくつかのケースを公開します：あなた自身の意見を表明し、要求をするか、または支持を求めなさい。実際、主張主義について興味深いのは、このコミュニケーションスタイルからあなたの要求が目的達成に成功する可能性が高いということです。.あなたが解放する必要があるそれらの否定的な感情を表現しなさい。他人があなたの拒絶によって気分を害することなくあなたがしたくないそれらの要求を拒絶することに加えて.あなたがそれが適切であると思う瞬間に、違和感を感じたり、相手に悪い気持ちを感じさせたりすることなく、会話を始め、維持し、変更し、終わらせる。.状況のコントロールを失うことなく、穏やかで生産的な方法で日々のこれらの対立や問題を解決し、感情があなたを引き継ぎます.主張することは、だれかがあなたに怒っていること、そしてあなたが求めるすべてのことが認められることを意味するのではないことを付け加えておくべきです。他の人にも怒りを感じたり、自分が合っていると思ったときにノーと言う権利があると思います.主張するにはなぜそれが必要なのですか?あなたが識別されていると感じることができるいくつかの理由があります、あなたが主張することを学ぶかもしれないので、あなたは思ったよりも困難にします。主張をもって自分自身を表現することを学ぶ前に、あなたが私が次にあなたに暴露するポイントを働かせたのは便利でしょう： 自尊心が低く自信が低い それは積極的にはなりません簡単な作業になります。それはまた悪循環になる可能性があります、積極的でないことはあなたに自分自身にほとんど価値を与えないようになりますので、あなたはますます自分自身に対する自信と自信が少なくなるでしょう. ステレオタイプの実装. これは、人生を通して、私たちはある役割を獲得し、他のものに役割を割り当てているということを意味します。それは社会的レベルでは適切で正しいと思います。現時点では、例えば、会社で働くために、組織内の他の労働者よりもあなたの意見が認識されるに値しないという事実が言及されています。.不利なことは、私たちは自分たちが適切だと思う役割を受け入れる人たちなので、他の人たちとコミュニケーションを取り、表現するときに自分たちをルールに当てはめることです。. ストレスや緊張があるから. 私達が高レベルの神経活性化をしている瞬間には、私達は状況が私達の手から逃げていると感じることができ、そして私達が行動する方法は主張の概念に関して最も適切ではありません. あなたが過去に経験した経験のために. たぶんあなたは他の人と正しいやり方でコミュニケーションを取ろうとしましたが、あなたはあなたが好きではなかったか、あなたがあなたが必要なものを手に入れなかったという答えを得ました。これはあなたが学んだ関係のモデルを主張から遠ざけることになります、反対を成し遂げることによってあなたは努力はそれの価値がないと思ったからです。また、あなたの周りの人々が敵対的なコミュニケーションをとる方法を持っているなら、これはあなたが他のより健康的なものではなく、これらのコミュニケーションの形態を学ぶことにあなた自身を制限するようにします.あなたがどう思うかを言うための8つの積極的なテクニック 記事のこの時点で、積極性とは何か、そしてそれがどのように役立つかを本当に理解したら、このソーシャルスキルの実践を始めるための簡単で効果的なテクニックをいくつか紹介します。.肯定的な考えに否定的な考えを変えるあなたがネガティブさが私たちが提案する目標に限定的な影響を及ぼすことを知っていることは重要です。時には私たちと一緒に最も重要な人々は私たち自身です。あなた自身とあなたが達成したいことについて考えるときあなたがいくつかの精神的な計画を変える必要があるのはこのためです。.否定的な考えでは、私たちは努力の能力を否定的な連続的な入浴によって減らすという信念を確立します.その考えは、あなたが否定的に考えていることに気づくたびに、その考えを肯定的な肯定に変えるということです。例えば、考えているのではなく、「私の友人にお金を任せなければ、私は悪い人です」と思いますか？「私は自分のお金で何をしたいのかを決め、いつでも好きなときに自由に貸し出すことができます」。他の人があなたの考えを読むことができると考えるのをやめるそれはばかげているように見えますが、何人かの人々は彼らが何について考えているのかを他の人が知ることができると思います。あなたがそれらの人々のうちの1人であれば、誰もが心を読む力を持っていないことを除いて、他の人は絶えずあなたからのものを待っているわけではないと思います。そして彼らがそうするなら、それはあなたの問題ではなく彼らの問題です。.彼らがあなたの考えを知ることができないのと同じように、あなたは彼らがどのように反応するか、あるいは本当にあなたを待っているのかを知ることができません。これを利用して、積極的なコミュニケーションを通して見つけ出す可能性があるという自信を持ってください。.それが絶対的な真実であるとは思わないで、あなたの信念とあなたの真実を守ってくださいあなたはあなたのメッセージの内容が他人によって真実であると認められるか、またはとられないかもしれないことを理解する必要があります。自分の言うことが唯一の選択肢であると誰かに納得させるのではなく、自分の立場が何であるかを他の人に知らせることです。.自分の意見を伝えるときは、自分の意見が自分の意見より優れていると他人に納得させることからではなく、単に自分自身に対する敬意と他人の意見に対する敬意からそれを行ってください。. あなたの目標は何ですか積極的であるということは、自分が考えていることを他の人に伝えることを意味するだけでなく、それを得たいということを明確にすることを意味します。あなたの目標を達成するために、あなたは最初にあなたが本当に欲しいものを見つけなければなりません。ちょっと待って、それはあなたの意見や感情を表現することによってあなたが達成したいものであると本当に思うと思います.自分の目標を考えて視覚化し、自分に対する自信を高め、試みるときのモチベーションを高めます。あなたが望むものをより明確にすればするほど、それは目標を追求し達成することをより容易にするでしょう。.できるだけ具体的になろうあなたは欲しいものを正確にそして正確に伝えることができなければなりません。移動したり、同じ概念やアイデアの周りを回ったりすると、あなたの対話者はあなたが何を意味しているのか、またあなたがあなたのメッセージを与えるのを待つのにうんざりしているのかわからなくなります。.それで、あなたがそれを必要とするならば、話す前に、あなたが話すことのあなたが言うべきであることを知っているようにあなたの露出の精神的なアウトラインを作ることを試みなさい.あなたが評価した価値観ではなく、起こった事実を参考にしてください。通常、人間は状況がどのように認識されてきたかによって偏見を特定する傾向があります。これは、ある人がある方法で行動したという事実が、その人が常にこのように行動するということや、自分たちの生き方が起こったことと相容れないという意味ではありません。.たとえば、このテキストにスペルミスがある場合、これは私が書く方法を知らないという意味ではなく、単にスペルミスがあるという意味です。.それは違いであり、事実があなたがそれらが本当に満たされているかどうかわからないという個人的な印象に帰すべきではない.また、他の人とコミュニケーションをとるとき、あなたの個人的な印象を説明しないと、他の人は気分を害しません。.理由とその理由のリストを追加してください。例えば、あなたの友人が彼があなたにそれを必要とする理由をあなたに与えることなしに新しい車を必要とすると言うならば、確かにあなたは本当に新しい車を手に入れることはあなたの友人の本当の必要ではないと考えるでしょう. あなたのメッセージであなたの動機を表現することはあなたの意見を理解するために他の人を得るための良い方法です。.同様に、誰かがあなたに支持を求めるならば、あなたは説明なしに拒むことができます、しかしあなたがあなたがあなたの応答から攻撃性を引くことに加えてあなたが要求を拒絶する理由を説明するならそれははるかに断定的ですあなたの否定的な反応についての本当の理解.?? ti ??から話すではなく、あなたから？メッセージの中で、私たちはあなたという言葉に言及しています、あなたに話しかけている人は訴えられ、より困難になり始めるかもしれません.二人目（あなた）に言及せずに誰かに何かを伝えることができるように、あなたはあなた（私）から通信することができます.いくつか例を挙げます。私は中断することなく会話を終わらせたいのです。普段の作業台に座っていられないと不快に思う？代わりに：私はあなたが私の代わりに感じることを望まないのですか？.そして、他にどんな強引なテクニックを知っていますか？?
健康のためのピスタチオの8素晴らしい利点
の ピスタチオの利点と性質 それらは非常に多様であり、そして健康な心臓を維持するのを助けること、体重を制御すること、糖尿病および高血圧に対する防御、および消化改善の範囲である。それは私達の食事療法に加えるべき基本的なナットの1つです.ピスタチオに含まれるビタミン、ミネラル、脂肪、たんぱく質は、健康的な生物にとって欠くことのできないものです。前菜としてだけでなく、お菓子やメインディッシュの材料としても使用されています。. あなたが通常ナッツを食べる人の1人であるならば、ピスタチオを選ぶことはより多くの塩を取ることができるか、またはより多くの脂肪を含むことができる他の人と比較して非常に推薦される選択肢です。このように、それはあなたがあなたの体重を管理し、そして心疾患の可能性を減らすのを助けます。.私たちが年をとるにつれて、自分自身の面倒を見ることがより重要になります。そして、私たちが最も面倒を見るべき最も敏感な分野の1つは心です。これと血管の維持は基本的なようです.いくつかの研究はバランスの取れた食事の一部として含まれているピスタチオが健康な人々の健康なコレステロール値を維持するのを助けることを示唆します.ピスタチオは 'ピスタシア'属のアナカルジア科に属する果実から得られた穀物に他ならない.その実は、とても太くて落葉性の中型の木から来ています。それはアジア、特にイラクとイランの間で始まったと信じられています.成長しているいくつかのピスタチオの家族がありますが、商業目的のために生産されている最も人気のある品種は "kerman"です。.あなたが必要としているものがエネルギーとほとんどカロリーであなたをいっぱいにする食事の間に飲むための健康的なスナックであるならば、ピスタチオは最も推薦されたオプションの1つです。.によると アメリカのピスタチオ栽培者 そして アメリカ心臓協会, 皮なしでピスタチオを1日に約30グラム取る（これは約49単位に相当）、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます. ピスタチオは世界で一般的に使用されている最も古いナッツの1つです。彼らはイラン、イラク、シリアの地域で育ち、そこから彼らはローマの食生活に導入されました。.今日、イラン、イラク、シリアに加えて、ピスタチオは米国、オーストラリア、トルコ、中国などの多くの国々で生産されています。.この種は食用であり、それらは季節性ではありません、すなわち、彼らは一年中利用可能であり、それは彼らの消費を大いに促進します。また、もう1つの利点は、ほとんどすべての食料品店で購入できることです。.ピスタチオは現在、殻、殻なし、砂糖、または塩味で販売されていますが、その抽出物は油としても使用されています.クルミの殻は物理的な損傷や様々な感染からそれを保護します。一方で、塩辛いピスタチオや砂糖漬けのピスタチオは、ナトリウムや糖分が多く含まれているため、良い選択ではないかもしれません。.ナッツの殻は、物理的な損傷や様々な感染からそれを保護します、したがって、理想的なのは、それらが天然の形であり、加工が最も少ないので、殻でクルミを買うことです.それらは気密容器、そして涼しく乾燥した場所に保管し、数ヶ月間使用できるようにします。.ピスタチオの性質と栄養素健康的な生活を送ることや食事を管理することを意識するたびに、栄養学の専門家によると、一日中軽食を食べることをお勧めします。.彼らは人間が必要とする栄養素のほとんどを含む数少ないナッツの一つです。.それらは炭水化物、タンパク質、脂肪、食物繊維、リン、カリウム、チアミン、ビタミンB-6、ベータカロチン、ルテインとゼアキサンチン、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、銅、マンガン、ビタミンC、リボフラビンなどの栄養素を含みます、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンK.これらすべての栄養素は、ピスタチオをより健康に良い状態にする.彼らは他のナッツよりサービングごとに少ないカロリーとより多くのカリウムとビタミンKを含みます.ローストピスタチオの1オンスのサービングは160カロリー、6グラムのタンパク質、3グラムの繊維と15グラムの脂肪を含み、そのうちわずか2グラムの飽和脂肪.それはまたビタミンB-6の一日の価値の25％、チアミンおよびリンの一日の価値の15％およびマグネシウムの一日の価値の10％を提供する。.健康に対するピスタチオの特性と利点1-コレステロールを減らすある研究によると、ピスタチオ入りのスナックはコレステロールを減らすのに役立ちます。総カロリーの10または20％がピスタチオの形で4週間摂取された低カロリーの食事を摂取した研究参加者は、食事なしで食事を摂取した参加者よりもコレステロール値を下げました。 2008年9月に "American Journal of Clinical Nutrition"に掲載された研究によると、それらを服用してください.それらが含むL-アルギニンは、心臓発作を引き起こす可能性がある血栓を開発する可能性が低くなり、あなたの動脈がプラークで詰まりにくくなる可能性があるビタミンEを引き起こす可能性があります。.探索的臨床研究によれば、ピスタチオは健康な人々の健康な血糖値の維持を促進することができる.の 国際食品情報審議会 男性と女性の主な食事上の懸念は脂肪の制限に関連していることに注意してください.彼らはまた、回答者の3分の1が、たんぱく質が人々が満腹を感じるのを助け、人々が年をとると特に有益であると信じていると指摘しています。.最も健康的な食用油の一つはピスタチオ油です。これは肌を乾燥から保護するのを助けたり、マッサージ療法、アロマテラピー、製薬、化粧品、そしてその業界での伝統的な医学での使用にも役立ちます。.一日にピスタチオの小さな袋だけで、フェノール系酸化防止剤、ミネラル、ビタミン、タンパク質の推奨レベルを保証します。. 2-心臓病のリスクを減らす研究によると、ピスタチオを定期的に摂取することで体内の悪性LDLコレステロール値を下げることができます。.酸化防止剤、植物ステロール、不飽和脂肪酸（一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸）は心臓の健康増進に理想的です。.3-糖尿病との闘いを手助けしよう（タイプII）糖尿病の人々では、糖はタンパク質と不適切な関係を形成し、それらを役に立たなくします。このプロセスは糖化として知られています...
8水文気象リスクの原因と結果
の 水文気象リスク さまざまな種類の災害を引き起こす可能性がある水に関連した自然現象に由来するものです。それらは通常大気のプロセスや極端な気象条件と密接に関係しています.これらの水文気象学的危害は自然の力によって引き起こされ、極端な降雨による洪水、ハリケーン、熱帯低気圧など、さまざまな形で現れます。干ばつ、電気または雪嵐、霜、ひょう、地滑り、泥なども.気象リスクは破壊的な現象や、とりわけ地質学的、衛生的、化学的な事件によって引き起こされる災害に関連しています。しかし、それらは歴史を通して最も悲惨で頻繁な危険と見なされています。.それらは世界のどこででも生産することができます、それらはある地域と別の地域の間で頻度、強度と脆弱性が異なるだけです.索引1主な水文気象リスク1.1洪水 1.2ハリケーン1.3熱帯低気圧1.4吹雪1.5霜1.6雷雨 1.7干ばつ1.8ひょう1.9地すべりと泥2参考文献 主な水文気象リスク最も一般的で悲惨な水文気象学的リスクによる自然現象の中には、次のものがあります。洪水 この自然現象は、水位が川、湖、ラグーン、または海であふれたときに発生します。それから通常の条件下で乾燥している土地の広い区域の浸水があります. 原因洪水の原因は熱帯性暴風雨とハリケーンによって引き起こされた極端な雨です.溶け込み、異常な潮汐と潮汐も洪水を引き起こす可能性があります。それ以外の場合は、森林の伐採時や堆積物が川の河床を塞いだときに人間によって引き起こされることもあります。.結果洪水のリスクは、人命の喪失から都市サービスや農業インフラの影響にまで及びます。. 洪水は、住宅、道路、鉄道、水道、排水網に影響を与えます。とりわけ、橋、電話、電気サービスも影響を受けます。.ハリケーン彼らは暖かい海の水の上を移動するときに雷雨のグループの蓄積によって形成されます.原因嵐の暖かい空気は海面のそれと結合して上昇し、海面に低い圧力を発生させます。.風が反対方向に循環するにつれて、嵐はハリケーンを形成し始めます。その後、暖かい空気が上昇すると、高度が高いと圧力が低下します。.空気はますます速く上昇し続けて低圧の空間を満たす。それは海の表面からより暖かい空気を引き付けるように、それはより冷たい、より乾燥した空気を吸収します.結果ハリケーンは人命の損失を引き起こす可能性がありますが、一般的に、それらに苦しむ最も影響を受けやすい地域では人口が用意されています。しかし、これは住宅や物理的インフラ（建物、公共サービスなど）への損害を防ぎません。.熱帯低気圧それらは破壊力が大きい非常に強力な自然現象です。熱帯低気圧は、雲と嵐で構成される風の回転システムです。.原因それは熱帯または亜熱帯の水に由来し、大気の低レベルに位置する閉鎖循環センターを持っています.北半球の熱帯低気圧は反時計回りに回転します。それらは熱帯低気圧、熱帯性暴風雨、ハリケーン（太平洋岸北西部の台風およびインド洋のサイクロン）および激しいハリケーンに分類されます。.結果熱帯低気圧によって引き起こされる死亡および物的損害のリスクは、ほとんどの地域で常に発生しています。これらの現象を破壊する力はそれらの強度に依存します.吹雪嵐は氷のような突風と豪雪の形で起こることがある大気現象です. 原因降る雪は雲から落ちる凍った水です.結果吹雪は空中および陸上の交通を妨げ、しばしば凍結による生物の死の原因となる.霜それらは水の凝固点以下の環境温度の急激な降下によって引き起こされる気象現象です。. 原因急激な気温の低下は、空気中に含まれている水や蒸気が凍って地球の表面に氷の形で蓄積する原因となります。.結果霜の最大のリスクは主に農作物で発生し、それは破壊されたり深刻な影響を受けたりします。.雷雨 これはもう一つの気象現象で、その主な特徴は雷と雷の存在です。. 原因光線は、正電荷と負電荷の雲の中の衝撃によって発生する危険な放電です。これらの電荷がぶつかると、雷が鳴ります。.結果暴風雨は動物や人々の死、そして木の破壊を引き起こします。このため、避雷針は電力線とともに都市部に設置されます。.干ばつ極度の水不足による効果です.原因この水不足は長期間（数ヶ月または数年）の間に雨が降っていないために発生します.結果一箇所で雨水が不足すると、人、植物、動物に悪影響を及ぼす。人口密集地域では、人間が消費するための食料と水が不足するため、死因となる可能性があります。. それは病気と伝染病を結びつけ、作物の損失を引き起こしそして動物や植物の個体数を減らす。干ばつは、人間、動物そして植物の生命にとって最大の危険の一つに分類されます。.あられ彼らは雲から落ちる凍った水滴です. 原因雹は冬でも夏でも同じように発生します。強い風が吹くと、固体粒子が雲の中を這います。この粒子は他の水とつながっていて、雲の中で上昇し続けると凍結します.結果ひょうシャワーは通常人命の損失を引き起こすことはありませんが、彼らは全作物を破壊することができます.土と泥のスライド地すべり、落石、泥や雪崩などは非常に一般的な地質学的プロセスです。.原因これらは地形とその侵食過程の自然のサイクルの一部です。重力によって、物質は高いところから低いところへ滑ります.しかし、土砂崩れや地滑りは、特定の地域で短期間の大雨によって引き起こされることもあります。雨は土壌を侵食し、さらにそれを破壊して雪崩や雪崩を引き起こす可能性があります。.結果それは水の自然の作用と関連しているので、このリスクも水文気象学的です。最も影響を受ける人々は、脆弱な地域にいる人々です。. 地すべりや雪崩は、埋め尽くされるまで人口の多い地域全体を壊滅させ、壊滅的な農業地域をもたらし、道路に影響を与え、排水システムを破壊する可能性があります。.参考文献 水文気象学的危害2018年4月11日、unesco.orgから取得ハリケーンについて知るべきことはすべてそこにあります。 infobae.comによって相談されて熱帯低気圧表示されたweather.gov水文気象災害（PDF） nidm.gov.inから見た干ばつifrc.orgから取得水文気象学的危害における危険と不確実性cambridge.orgで相談しました水文気象学的リスクonemi.clを検索しました水文気象現象milenio.comのご相談
類推による8つのことわざ
の アナロジーとことわざ 彼らはかなり一般的です。類推は、類似点を強調するための2つの異なる点の比較です。. この意味で、その概念は類似と比喩の定義に似ています。しかし、明らかな違いがあります。類似語と比喩はどちらも比喩的な比較を表しています. 最初のケースでは、それらは明白です（例えば、あなたの愛は嵐のようなものです）。比喩は暗黙の比較である：あなたの愛の強風.さて、アナロジーとこれらの図の違いはその目的です。アナロジーは、アイデアまたはオブジェクトがよく知られているものとどのように似ているかを示すことによって、未知または困難なアイデアまたはオブジェクトを説明または明確にすることを目的としています. これとは対照的に、類似語と比喩は、特定の効果や強調を生み出すために使用されます。. 類推の例ことわざは、一般的な経験から生まれ、人生の事実について警告したり教えたりしようとしている、ほとんどの場合に当てはまる、短く寓意的な言い回しまたはフレーズです。これらは伝統的な口頭の性別に属すると言います. その簡潔で総合的な形式は、その記憶保持とスピーカーによるその使用を容易にします。それらを通して、あなたは人々の考えやイデオロギーを発見することができます. アイデアの別の順序では、ことわざにはしばしば類推を含む様々な文学的なリソースが満載されています。以下は類推といくつかのことわざです.曲がって生まれた木、その枝はまっすぐにならないこのことわざでは、最初からひどく始まった状況や出来事と曲がって生まれた木を比較します。. 木の枝がまっすぐにすることができないようになるので、これらの状況も良い結果が得られません.ハエは閉じた口に入りませんアナロジーを持つすべてのことわざはあなたが学ぶことができる状況を比較します. この場合、人が口を閉じたままにしていると（沈黙の中で）、不適切なコメントが原因で不快な状況（ハエを飲み込む）を経験することはありません。. 犬が死んだ、怒りは終わったこのことわざが含む比較は、抜本的な解決策が必要とされる極端な状況に関連しています. 誰が風をまくかは嵐を集めるこのことは一種の警告です. 蒔かれたものの実を集めることと特定の行動の結果または結果との間で比較がなされる.細い犬はノミを欠いていませんこれは、アナロジーによることわざのもう一つの明確な例です。しばしば、不幸は他の悪を伴うようです.あなたがハンマーだったとき、あなたは慈悲を持っていませんでした、今あなたはアンビルです、辛抱してくださいこの場合、2つの相反する状況が比較され、その両方で動作する方法. 一方では、誰かが有利な立場にいたときのパフォーマンスが説明されています。そして、役割を変えるとき、その人に期待される態度が書かれています.とげのないバラはありませんバラはその美しさが評価されている花です。しかし、彼らの背骨は非常に不快なことができます. 正確には、このことわざの類推は非常に魅力的な物や状態に関連していますが、それらは否定的な面を隠しているということです. 言葉は銀、沈黙は金です時々、言われることは非常に重要であり、多くの価値があります。しかし、他の機会には、静かにしておくほうがずっと価値があります。.興味のあるトピック短いことわざ.愛のことわざ.韻を言う.メキシコのことわざ.チリのことわざ.参考文献Nordquist、R.（2017年8月14日）。ライティングとスピーチにおける類推の価値思考で。 2017年10月19日、thoughtco.comから取得.類似した。 （s /...
8教育における体育の目的
の1つ 教育における体育の目的 健康な体を持つための道具を個人に与えることです。体の健康は、学生の日々の活動においてより良いパフォーマンスを生み出すことができます。.事実、記憶力、注意力、その他の認知機能が協調した身体活動（体育委員長で行われているようなもの）によって良い影響を受けることを証明する研究があります。. これに加えて、体育は教育の分野で他の目的を持っています。これには、チームワークの奨励、規律の醸成、権威と規則の尊重の態度の醸成、健全な競争環境の創造、指導者の態度の促進、生徒の自己要求的な態度の奨励、およびそれらに対する価値の浸透が含まれます。.見てわかるように、体育は個人に多くの利益をもたらします。このため、それは学校のカリキュラムの一部です。.教育における体育の主な目的1-身体的および精神的健康を維持する体育の主な目的は、身体活動を通して生徒の健康を維持することです。. この理由のために、椅子は様々なスポーツのパフォーマンスと補完的な運動のパフォーマンスを含みます.これは4つの物理的な原子価を開発することを可能にします、それは強さ、スピード、抵抗と柔軟性です. 強さは筋肉が抵抗に抵抗する能力です。それは等尺性（物体の変位がない場合）または等張性（変位がある場合）であり得る。.スピードはあなたが刺激に反応するスピードです。反応速度、筋肉収縮速度、移動速度の3種類があります。.反応速度は、筋肉が外部刺激に反応するときに生じる速度です。.収縮速度は、筋肉ができるだけ速く曲がって伸びるときに起こるものです。.最後に、移動速度は、個人が最短時間で一定の距離をカバーするときに発生する速度です。.抵抗は身体活動によって発生する疲労に耐える能力です。時間が経つにつれて、疲労感が減少し、抵抗が増します.柔軟性は、関節を囲む筋肉を伸ばすための条件付き能力です。.これらの能力が発達すればするほど、個人の状態は良くなります。.これに加えて、科学的研究は身体活動と身体の健康が人の精神状態に良い影響を与えることができることを示しました。.記憶と注意は、協調的な身体活動によって影響を受ける2つの認知活動です。このように、それはまた学生の学習能力を高め、彼らの学業成績を向上させます.2-チームワークを奨励する体育の椅子で行われている活動の多くはグループです。たとえば、サッカー、バスケットボール、バレーボールは互いに向き合う2つのグループで練習されます。.グループのメンバーは単一のエンティティとして機能するため、これらすべてがチームワークを促進します。各参加者が役割を果たし、一緒にシステムを構成します.3-分野を作成するどんなスポーツでもどんな身体活動でも練習することは生徒に規律を生み出します。教師としての体育は、グループ内でのパフォーマンスを効果的にする特定の行動パターンを個人に教える.4-尊敬の態度を養うしつけに加えて、体育は学生を尊重する態度を養います。この点は2つのレベルで与えられます。第一段階では、スポーツはプレーヤーが従わなければならないルールのセットによって管理されています。このようにして、学生は規則を尊重することを学びます.第二段階では、規則を執行し、遵守しなかった者を罰する仲裁人がいます。このおかげで、プレイヤーは権威者を尊重することを学ぶ. 5-健康的な競争環境を作り出すスポーツを通して、体育は健康的な競争の環境を作り出します。生徒は結果に関係なく最大限の努力をすることの重要性を学びます. 勝利は満足のいくものですが、最善の努力がされている限り失うことは悪いことではありません.実際には、体育では勝者と敗者はありません、彼らの運動能力を開発し、仲間と協力を作成するために遊ぶ個人だけがあります.6-指導者の態度を促進する特にサッカー、バスケットボール、バレーボールのチームでは、チームを指導し、グループの最高のパフォーマンスを確保するための戦略を開発するキャプテンがいます.体育の椅子でこの状況を再現します。このようにして、学生は彼らのリーダーシップの資質を向上させる機会を与えられます. 指導者は彼または彼女が導く人々の長所と短所を認識しなければならないので、これは彼らが彼らの仲間をよりよく知ることを可能にします. 7-自主的な態度を奨励する体育委員長は、生徒の体力を伸ばすのに役立つ環境を作ります。. これに加えて、学生が他の同僚と絶えず競争しているという事実は彼に彼自身のもっと多くを要求することにしました。その後、インストラクターの要件が要件に追加されます.8-生徒に価値を提供するしつけと尊敬に加えて、体育は他の価値を提供します。はじめに、多くのスポーツではグループ参加が必要であるため、協力するように彼らに教えています。これは友情関係を強化する.これに加えて、彼らはチームの一員であるので、それは学生に帰属意識を与えます.各個人がチーム内で役割を果たし、その義務を果たす必要があるため、責任の価値が高まります。.彼らは小道具であることを学びます。多くの場合、特定のスポーツの練習では特定の時間に到達する必要があります。さらに、彼らは彼らの動きが正確であることを学びます.最後に、身体活動には献身的な努力が必要です。これは、生徒が自分自身をコミットし、ベストを尽くし、ベストを尽くすことを学ぶことを意味します.参考文献体育の重要性2017年9月7日、venea.orgから取得体育P. E.の重要性2017年9月7日、shakopee.k12.mn.usから取得社会に対する物理学の重要性2017年9月7日、triumf.infoから取得体育：体育の必要性と重要性importantindia.comから、2017年9月7日に取得しました体育専門家の重要性2017年9月7日、phecanada.caから取得学校における体育とレクリエーションの重要性2017年9月7日、christianschoolproducts.comから取得しました学校の体育の利点は何ですか？ 2017年9月7日、livestrong.comから取得
コロンビアのカリブ地域からの8製品
の コロンビアのカリブ地域の製品 それらはその地域の偉大な自然と文化の富のために非常に広範囲かつ多様です. このように、石炭のような採鉱から来るもの、バナナのような田舎からのもの、そしてその住民の職人の伝統によるものがあります。. カリブ海地域はコロンビアの北部に位置しています。それはベネズエラとそれに名前をつける海に接しています。それは、8つの異なる部署によって形成されています。. この地域には、海辺の海岸を除いて、いくつかの重要な川、シエラマドレなどの山岳地帯、そして大きなサバンナがあります。.カリブ海地域の主な製品この地域の主な富は海から来ていますが、その鉱物と農業の生産も強調しています。. このように、この地域は石炭や天然ガスなどの製品の主な供給国であり、バナナやトウモロコシの輸出においても際立っています。. 同様に、その職人技は、国内レベルだけでなく、観光業の増加のおかげで国際的にも非常に重要になりました。. 1- 塩塩はカリブ海地域の伝統的な製品の一つです。これは、その領土内に、主にマナウレの自治体近くのラ・グアジラに大きな海洋サリナが存在するためです。.過去10年間まで、この地域は塩の70％を国の他の地域に消費していました。. しかしながら、近年、塩の製造および条件が悪化している。.2- 石炭偉大な炭鉱は歴史的にこの地域の偉大な経済的富の一つでした。. Cerrejón鉱山のLa Guajiraでのみ、年間3200万トンが生産されています。. 実際、この寄託物（および他の同様のもの）のおかげで、コロンビアはこの材料の最大の生産国の1つになりました.3- 天然ガス天然ガスはこの地域で最も生産的なスターの1つになりました。 La Guajiraで数年前に大きな鉱床が発見されたことで、すでにこの地域は国の優れた供給者になっています。. 陸上でも海上でも、最新の発見により、カリブ海の下層土を隠している富が確認されています。.4- バナナこの果物はこの地域の最も典型的な製品の一つです。特にマグダレナの地域の気候は、あなたの土壌をこの果物に適したものにします。. カリブ人自身が彼らのより伝統的なレシピでそれをたくさん使う。富を生み出すのは生産だけではない. サンタマルタ港からの輸出もこの地域に大きな利益をもたらします。この果実はアメリカ合衆国と欧州連合、特にベルギーとイギリスで流通しています。.5-綿ボリバル県は綿花の主要生産国です。耕作と収穫のテクニックは先住民族の伝統から直接もたらされます. あなたはただ、この織物が生活の中でそして地域の経済の中で重要であることに気付くために典型的な衣装を熟考する必要があります。.6- Vueltiao Hatこの地域の工芸品の中には、いわゆるvueltiao帽子があります。この衣服はコルドバ、スクレ、ボリバルの各部門によく見られるものですが、それは国の文化的シンボルとなっているほど広がっています....
