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喫煙をやめる7つの良い本（安い）
あなたがAmazonを見ているなら、あなたは176以上を見つけるでしょう 喫煙をやめる本. 選択時の本物の狂気、そしてそれほど多くの選択肢の前では、選択をするのは複雑です。だから私はこの小さなコンピレーションを最も評価されている人たちと一緒に作ったのです。.この量は喫煙の問題の大きさを考えると正常です。 WHOによると：タバコは消費者の半分までを殺します.毎年、たばこは600万人近くの人々を殺しています。そのうち600万人以上が製品の消費者であり、60万人以上が受動喫煙にさらされている非喫煙者です。.緊急措置が講じられない限り、年間死亡者数は2030年までに800万人を超える可能性があります。.世界の10億人の喫煙者の約80％が低または中所得国に住んでいます.まず第一に、私は何かについて私の意見を述べたいと思います。私は、この種の本は役に立たない、自助本は欺くこと、その他のコメントであると人々が言うのをよく耳にしました。.これらの本を探すとき、私は何人かの読者の意見を読みました。.そして、あなたが意志力なしで何か困難になることができるならば？禁煙しても目玉焼きにはなりません。その一方で、本で教えられている療法やテクニックは魔法のようではありません. 彼らはステップ、知識、テクニックや戦略を教えますが、魔法のようなものは何もありません。努力、忍耐力、やる気、興味、そして献身が必要です。あなたがそれを持っていれば、あなたはすでに大きな一歩を踏み出しました。それから、いくつかの本は他よりもあなたを助けるでしょう.1 - アレンカーの知識があれば、喫煙をやめるのは簡単です 本のプロモーターによると、100万人以上の人々がこの方法で喫煙をやめたことができます。.彼らはそれを読んだ人々の70％がタバコをやめたことに成功したと断言します.このアプローチは実用的で、とりわけ現実的で前向きです。何かに頼るのをやめるようになっている絶対的解放を大切にしなさい.2 - そしてある日私は喫煙をやめる - Ricardo Artola ほとんどの読者のように歩いている人は、彼の話をたばこで話します。 1日に30本のタバコで始まり、耐え難い気分のむら、強迫観念、強迫的な食事なしで、新たな幸福の人生を迎えます。.それはあなたが喫煙をやめるように精神的に準備して、元喫煙者として全く本当であるという賛否両論を説明します。それはあなたをだましたり、あなたに何かを納得させようとはしません。.3 - 喫煙を止める簡単な方法 - SimónHergueta この本では、あなたが永久にそして永遠に喫煙を止めるのを助けるために一連のリソース、心理的な援助と感情的なサポートを見つけるでしょう.方法はあなたがそれを永遠にそしてそれを逃すことなく放置するという考えであなたがタバコの罠から抜け出すのを助けるであろう４つの単純で強力な規則を持っています.4年1年禁煙...
健康に対するオリーブオイルの7つの信じられないほどの利点
の オリーブオイルの利点と特性 健康のためにはたくさんあります：それは心臓の健康と皮膚の状態を改善し、癌、糖尿病、骨粗鬆症などを予防します。.オリーブオイルは、伝統的に、この無限の可能性を超えて隠れていますが、もっぱら私たちの食事を準備するために使用されてきました. それは長年の研究の源であり、多くの分野で美と健康の源として明らかにされてきました.オリーブオイルの7つの利点そして特性1-心に良い何人かの人々が考えるのとは反対に、脂肪は良いです。私に説明させてください、脂肪はバランスの取れた食事計画の重要な部分です.重要なのは、脂肪を慎重に選ぶことです。オリーブオイルは、摂取できる最も健康的な種類の脂肪の1つです。.彼らは健康的な脂肪なのでオリーブオイルの脂肪は私たちのコレステロール値のバランスを保つのに役立ちます.アメリカ食品医薬品局は、健康な心臓を保つために、1日2杯のオリーブオイルを飲むことをお勧めします。.2-肌の状態を改善します油の局所使用はすでに古典的であり、世界中の多くの有名人がいわゆるリキッドゴールドの奇跡的な結果について語っています。.オリーブオイルは、とりわけ、顔や体の他の部分の乾燥肌に潤いを与え、柔らかくします - 多くの女性と男性に影響を与えるという事実.製品は自然なので、有害反応は一般的ではありません。市販のスキンケア製品の多くの問題は、保湿成分が肌に浸透しないことです。. エキストラバージンオリーブオイルは80％以上のオレイン酸で構成されています、この物質は簡単に肌に浸透し、そしてあなたがダメージを修復し、しわを減少させそしてその手触りを改善させる.3-髪の状態を改善するオリーブオイルは、乾いた髪と縮れた髪との戦いで完璧な味方になることができます。それはほんの数ミリリットルを適用する自然なコンディショナーとして役立つことができます. シャンプーや化学物質を使用することに悩んでいる人のために、彼らはオイルが完璧な自然療法であると感じます. 市販のコンディショナーの代わりにオリーブオイルを使用すると、これらの髪と同じように潤いを与え、常に重宝する余分なユーロを節約して健康的な輝きを与えることができます。. 4-がんを予防するオリーブオイルの植物性栄養素は、炎症を抑えるイブプロフェンの効果を模倣しています。これにより、乳がんのリスクとその再現性が低下する可能性があります。.バルセロナ自治大学（UAB）によって行われたもののような最近の研究は余分なバージンオリーブオイルが癌を遅らせることを示します.「今まで、オリーブオイルが食事の基本的な部分である地中海流域の国々では、乳房腫瘍の発生率が有意に低いことがすでに知られていました」とEduard Scrich氏は述べています。.健康なものを傷つけることなく癌細胞を排除することによってオリーブオイルが乳癌の進行を遅らせることが研究によって示されています.これはニュージャージーのラトガース大学とニューヨークのハンターカレッジの科学者のチームによって行われた最新の研究の結論です。.別の最近の研究では、地中海の食事の他の成分と共にオリーブオイルが悪性黒色腫の予防に貢献できることがわかりました . 最も危険なタイプの皮膚癌であるこの黒色腫は、抗酸化物質が豊富なオリーブオイルの摂取によって抑えることができます。.もちろん、日焼け止めはまだ日焼けを防ぎ、太陽の紫外線の有害な影響から肌を守るための最良の方法です。.地中海諸国の人口10万人に3人だけがあらゆるタイプの皮膚がんを発症しています。一方、オーストラリアでは、人口10万人当たり50人です.5-糖尿病を予防します科学雑誌Diabetes Careに掲載された最近のスペインの研究は、オリーブ油を豊富に含む地中海式食事療法は、低脂肪食と比較して2型糖尿病のリスクをほぼ50％減らすことを示しました.ＩＩ型糖尿病は最も一般的であり、そして予防するのが容易な形態である。太りすぎの人はこのタイプの糖尿病を発症するリスクが高い.PREDIMED研究（地中海食事防止）はスペインで行われた多施設共同試験で、参加者は3つの可能な食事のうちの1つに無作為に割り当てられました。エキストラバージンオリーブオイルを補給した地中海式ダイエットナッツを加えた地中海風ダイエットコントロールダイエット（脂肪を減らすためのアドバイス）.合計7,447人が参加し、そのうち57％が女性でした.各参加者は、低脂肪食、オリーブオイルを含む地中海食（週1リットルまで）、またはナッツを含む地中海食（1日30グラム）を無作為に割り当てられました。対照食群の人々は身体活動に動機付けられなかった.4年後、低脂肪食を摂取した人の17.9％が糖尿病を発症しましたが、地中海風食をオリーブ油またはナッツで摂取した後の参加者の10％のみがこの疾患を発症しました。.糖尿病のリスク低減は体重または身体活動の変化とは無関係であることに注意することが重要です。さらに、続けられた地中海の食事療法はカロリーで制限されませんでした.これらの結果から、著者らは、心血管疾患のリスクが高い人々の間で、エキストラバージンオリーブオイルまたはナッツを補給した地中海食事療法が重篤な心血管イベントの発生率を低下させると結論している.6-骨粗鬆症の予防と改善サニレスグループやコルドバのマイモニデスバイオメディカルリサーチ研究所などのいくつかの研究では、オリーブオイルが医薬品の開発や食事の必要性に重要な役割を果たす骨粗鬆症の治療法が見つかっています。患者さん.骨粗鬆症は骨量の減少を特徴とする疾患であり、それが今度は骨組織の構造をますます脆弱にする. これは骨折の可能性を高める可能性があるため、極端な場合には、わずかな打撃でも一部の患者にとって致命的となる可能性があります。.この疾患は、エストロゲン産生の低下を経験し、骨構造を弱める閉経後の女性に頻繁に認められる.オリーブオイルは骨の健康を促進し、骨髄の幹細胞から骨芽細胞（骨細胞）の形成を促進します。.加齢による骨密度の低下は骨リモデリング中の骨芽細胞不全に関連するため、この事実は極めて重要です。.特に、この作品は 骨粗鬆症インターナショナル, オレウロペインが培地に存在すると、幹細胞は骨芽細胞（骨を形成する細胞）の形成を増強し、脂肪細胞（脂肪細胞）の形成を減少させることを明らかにしています.オレウロペインは、オリーブの木の葉とその果実の両方に存在し、バージンオリーブオイルにも常に存在します。これらのサブタイプ.まとめると、これらのデータは、オレウロペインの摂取が加齢および骨粗鬆症に関連する骨量減少を予防する可能性があることを示唆している.事実、地中海の骨粗鬆症の罹患率はヨーロッパのそれより低いことが研究により示されています.この違いに寄与する環境要因の中には、オリーブとその派生物、主にオリーブオイルの消費量が多い、果物と野菜が豊富な伝統的な地中海式食事療法があります。.オリーブオイルは、オレウロペイン、チロソル、ヒドロキシチロソールなどの30種類以上のフェノール化合物が豊富です。.オリーブオイルに含まれているオレウロペインは薬や栄養素として使用できるので、この研究は臨床的に重要な意味を持っています。.7-うつ病を改善体の健康のためのよく知られている利点に加えて、オリーブオイルも精神的な健康のために複数の利点があります. ナバラ大学とラスパルマスデグランカナリアのスペインの研究によると、オリーブオイルが豊富な食事療法は精神疾患から保護することができます. この研究には、SUNプロジェクトに参加した12,059人のボランティアが含まれていました。これはスペインの大学生の間の前向き研究です。. 研究者らはこれらのボランティアを6年以上追跡調査し、食事などの生活習慣要因や病歴に関するデータを集めました。. 試験開始時には、どの志願者も鬱病に罹患しておらず、試験終了時までに、657人の新たな症例が検出された....
7科学に支えられた旅のメリット
の 旅行のメリット 最も重要なのは、より寛容であること、問題を解決すること、個人的関係を強化すること、自己認識を深めること、新しい友達を作ること、さらには心臓発作のリスクを軽減することを学ぶことです。.あなたがすでに休憩をとることを考えていたならば、躊躇しないでください、ここにあなたがそれをするべきであるいくつかの根本的な理由があります：ルーチンから抜け出す. 私たちのほとんどは、仕事をしたり、心配したり、義務やコミットメントでいっぱいの非常に忙しい生活を送っています。.さて、時間を無駄にしないでください！今日では、非常にうまく接続された高速の交通システムがあります。ほぼ毎日、私たちの手の届くところにあるホテルや交通手段のオファーがあり、私たちは手放しました。それをあきらめてはいけない、私たちは皆私たちにとって良い数日間の休暇を探すことができる.旅行の科学によって支えられる利点1-旅行はあなたをより寛容で尊重する人にします海外からの冒険から戻ってきて他の文化を知ったことで、私たちはより寛容な人々になるでしょう。. ほんの数千キロメートルの生きた世界は違うように見えるかもしれませんが、出会ったとき、私たちはそれらを等しいものとして見ていますが、彼ら自身の方法で.異なる起源の人々との取り引きはあなたに世界の別の認識を与えます、それはあなたに物事の彼らのビジョン、彼らがそのように教育されたのでそのようにあるビジョンを示します.これは世界の不思議です、多文化主義、それぞれの国はそれの隣にあるものと完全に異なることができて、良くも悪くもない.2-私たちは関係を強化します 私たちが旅行を始めるとき、通常、我々は通常一緒にいます。生計を立てるという事実は、あなたの生涯の友人と一緒に起こるようにあなたの日々の生活の中での関係を強化しますが、他の国のような未知の場所への旅行の場合.これらの旅行でよくある思い出は、あなたが友人との話で何度も何度も何度も繰り返すことになる経験ですが、彼らはいつもあなたを慰めてくれます.3 - 私たちは自分自身を知っており、私たちは私たちの家が恋しい大学で勉強を続けるために家を出るとき、仕事の申し出をするとき、あるいは単に他の国に引っ越すことにしたとき、私たちは思っている以上に自分自身についてもっと多くを学びます。.この種の経験は通常非常に孤独で遡及的であり、それは私たちを成熟させ、人として成長させる.それに加えて、私たちは自分たちの家、つまり私たちの町、そして今それがはっきりと見えるようになる前に私たちが知覚しなかったすべてのものが欲しいということを理解しています.4-Lifeは短く、あなたは経験でそれを満たす必要があります人生は短く、そしてそれを最大限に活用しなければならないので（それゆえ、Carpe Diemのそれを）、私たちは世界を知るために私たちに提供されるすべての機会を利用し、私たちの出身地に存在しないすべてを生きなければなりません。.あなたが若い頃、それを実行するのに最適な時期です。あなたは未来が何をもたらすのかを決して知りません、それであなたはアカウントをレンダリングする必要なしにあなたが望むところにあなたが去ることができるという絶対確実性を持っているのはその瞬間です.100歳で亡くなり、まだ生きていない人がいます。その代わりに、すべてを経験したことがある30歳の人がいます。. 5 - 新しい友達を作る他国の人々と出会うことは、あなたが持つことができる最高の経験の一つです。おそらくカルチャーショックがありますが、それは常に両方を豊かにします。あなたがその国の日常生活に自分自身を統合することによって他の言語を学ぶことはあなたが日々のためのすべての自然さと役に立つ表現を得るのでそれを習得するための最良の方法です.さらに、世界中のさまざまな場所に連絡先を持つことは、発生する可能性のあるあらゆる作業オプションに強く推奨されます。.6 - 旅行の計画の感情そして幸福の状態 イギリスでDavid GilbertとJunaida Abdullahによって行われた研究によると、人々は旅行をする可能性で彼らの幸せの状態を高めます.そのうえ、彼は、準備の興奮と旅行を待つことは神経の瞬間ですが、また幸福の瞬間です.さらに、それは旅行の予想が材料の良いものを取得するための待機よりもさらに快適になることを示唆しています。.7 - 心臓発作のリスクを軽減ほとんどの心臓発作は身体活動の欠如と食物に関連した問題によって引き起こされます。それにもかかわらず、様々な研究は数年間休暇を取らないそれらの男性が心臓発作を起こす可能性が30％高いことを発見しました.これとは対照的に、定期的に旅行をする人は21％少ない可能性があります.女性の場合、6年に1回だけ旅行する人は、心臓発作を起こす可能性が8倍高くなります。.参考文献http://www.ineedmotivation.com/blog/2008/06/the-benefits-of-traveling/http://uk.askmen.com/fine_living/travel_archive_60/67_travel_tips.htmlhttp://www.lifehack.org/articles/lifestyle/9-wonderful-benefits-traveling.htmlhttps://lamenteesmaravillosa.com/los-beneficios-psicologicos-de-viajar/http://hipertextual.com/2015/12/beneficios-de-viajarhttp://jaimeburque.com/blog/el-viaje-como-terapia-10-beneficios-psicologicos/
運動による発汗の7つの利点（身体的および精神的）
毎日私達は私達が飲む水の10％を汗をかく。発汗は 自然過程 持っている人体の 数多くの利点 そしてその目標は体を冷たく保つことです。あなたがジムで汗をかいているか、働いているか、単に暑さのせいであるかどうかにかかわらず、あなたはあなたの身体的および心理的健康に利益をもたらすでしょう.汗は主に水、ナトリウム、アンモニア、尿素、塩、砂糖、カリウムの濃度で構成されています。 2つの汗腺があります：体温調節を受けているエクリン腺とフェロモンの分泌を担うアポクリン腺です。. それから私はあなたが汗をかくときあなたが得るであろう8つの利益をあなたに説明します、そしてそれはあなたが行使するのを説得するでしょう。最後に私は努力せずにもっと汗をかくためのヒントをお伝えします。.運動しながら発汗の8つの利点1 - あなたを幸せにし、痛みを軽減します運動はエンドルフィン、天然鎮痛薬として作用するホルモンの産生を刺激する特定の神経経路を刺激します. 2は傷跡を直すのを助けます ミシガン大学の研究者Laure Rittieは、エクリン腺が創傷治癒過程を助ける幹細胞の大量を保有していることを示しました. 3 - 腎臓結石の形成を防ぎます発汗は過剰な塩分を排出し、骨にカルシウムを保持するのに効果的な方法です。これは腎臓と尿中の石とカルシウムの蓄積を制限します。. 汗をかく人がより多くの水を飲む傾向があるのは偶然ではありません。これは石の形成を防ぐための別の方法です。.4-Free toxins 外部環境から身を守ることに加えて、皮膚は古さ（ローマ風呂、スカンジナビアサウナ、トルコ風呂）以来、内部清掃の一環として汗をかくことが評価されてきたので、実際に無駄を排除します. 汗をかくと、ヒ素、カドミウム、鉛、水銀などの毒素が毛穴から排出されます。.5 - 体温を下げる体が高くなりすぎないようにするには、汗をかく必要があります。運動を始めると、体はカロリーを消費し始め、高レベルのエネルギーを維持します。. 同時に、体温が過度に上昇しないように、あなたの体は皮膚を通して汗をかき始めます。これがあなたが水分補給されるべき理由の一つです。十分な量の水を飲まないと、汗をかくことができません。十分に汗をかいていない場合は、熱射病や日射病に苦しむことができます.6 - 肌の見た目を良くする 発汗中に皮膚の毛穴が開いて汚れや不純物が表皮の最初の層に残る. 7...
学習と参加への7つの障壁
の 学習と参加への障壁 学生が概念を学び、教育界に統合し、その内外で参加し、対話することができなければならないすべてのそれらの落とし穴と困難です。.これらの障壁はあらゆる種類のものであり得る：社会的、文化的、物質的、態度的等、そして個人の生活に影響を与える状況および社会的および経済的問題によって生まれる。. それゆえ、それらは学校の文脈にまで広がり、学生、教師、機関の間の相互作用における問題あるいは「障害」を提示し、さらに社会的な文脈にまで及ぶ。.学習と参加への障壁は単なる教育の範囲を超えていることが理解され、それが彼らが触れ、教師、行政職員、家族そして国家にも影響を与える理由です。.この概念は2002年にTony BoothとMel Ainscowによって導入されました。これはいわゆるインクルーシブ教育の研究対象として、最も脆弱な人々の学習ニーズを考慮に入れることを目的としています。.これらの障害を克服するためには、教育センターによる評価が必要かつ不可欠であり、これらの落とし穴を絶えず改善し排除するために、プロセスを円滑にし、十分な予算を提供し、実践をフォローアップするための首尾一貫した包括的方針を作成しなければならない。.学習と参加への主な障害インクルーシブ教育という用語を理解して適用するには、各個人がユニークでユニークであることを理解し、認めなければなりません。,. これに加えて、非常に重要な方法で影響を与える社会的および経済的環境（文脈）を考慮に入れてください。そのため、教育戦略を実践する際には後者を考慮に入れなければなりません。.たとえば、ある都市の中流階級の学校は、社会的地位が低く、親の教育が不十分な田舎の学校と同じ戦略を実行することはできません。.一般に、文脈的要因を最初に考慮に入れる必要がありますが、次に社会的、個人的および個人的要因も評価して、さまざまなタイプの障壁を決定する必要があります。.参加と学習に対する8つの主な障害1-方法論的障壁と実践それらは指導の仕事に直接関係していて、すべての学生が彼らの特性と条件を考慮して学ぶように教師が実行しなければならないすべての調整、計画、実行、資源の使用、戦略、組織です。教師がそれを実行しない場合、それは方法論的または実践的な障壁です。.2-社会経済的障壁ここでは、経済的レベル、学生が抱えている可能性のある重大な欠陥について説明します。.例えば、教材の購入、ユニフォームの購入、さらには適切に給餌できるようにするための十分なお金がない.障壁を確立することができる他の社会経済的要因は、家と教育センターとの間の距離、それは移動することの難しさ、早起きまたは帰るのに長い時間を遅らせる必要性、これが意味する疲労などを含み得る。.教室外での活動を開発することの困難さも考慮に入れる：図書館へのアクセス、インターネットへのアクセス、グループワークをするための集会の可能性、様々な情報源の調査など。.3-態度の障壁この分野には、近年非常に広く行き渡っている社会経済的または地理的レベルを差別化しない一連のひねりを加えた慣行を含めることができます。. それは拒絶、分離、そして排除についてです。私たちは人気のあるいじめについて話しています。これはあなたの習慣と同じくらい広まった英語の用語です.すべての学校コミュニティでは、歴史の中ではいつでも自然な分離があり、それは生徒自身の間でも、そして誤った慣習や教師の側の偏見によってさえも行われてきました。.このように、人種による差別、経済的地位による、肉体的な見た目、異なる種類の性格や態度、あるいはより高いまたはより低い知的資質もしくは学ぶ能力によって、それは見られてきました。. しかし、この古い問題は慢性化し、風土病になり、ますます残酷で根絶するのが難しくなっています.4-インフラ障壁多くの場合、教育用建築物は学習と包含を促進するための理想的な条件を持っていません. それは、建物の劣化、照明の乏しさ、衛生状態の悪さ、障害のある学生のためのアクセスを容易にするための必要条件の欠如、または特別なニーズに言及することができます。.研究や実験のための資料が不足していることや、サイトにアクセスするための地理的な問題（遠隔性、通信経路の悪さ、貧弱な、高価な、または交通手段の不足など）を挙げることもできます。.5-実用的な障壁これらの障壁とそれを克服する責任は教育制度により対応しており、おそらくそれは彼らと戦うためにより大きな重点と研究が置かれたところである. それは多目的で、柔軟で、そして各学校コミュニティそして特に各個人にさえ適応可能であるカリキュラムプログラムの設計と関係がある。生徒の能力を向上させる方法論的実践、学校のカリキュラムの近代化、管理上および評価上の変更など. 6-コミュニケーションの障壁これらの障壁の中で、私たちは生徒と教師の間のコミュニケーションの質について言及することができます。わかりやすい言葉で話すこと、主張すること、動機づけすること、そして生徒と共感すること. それはまた、コミュニケーションの量と関係があります：それは皆のために同じではないので、皆のための時間を持つことと彼らに必要なものを皆に与えること。それぞれのケースに合わせて内容を調整し、適切なペースで移動するなど.彼らはまた、生徒が話している言語であれば固有の言語でのコミュニケーションから、生徒が聴覚障害者であればメキシコの手話を知り、生徒が盲目であれば点字で知り、コミュニケーションをとることから、生徒のニーズにも関係します。学生が口頭または手話によるコミュニケーションを妨げるような状況にある場合は、コミュニケーションボードを作成して実装してください。 7 - 社会文化的障壁教育は教室の壁を超え、学校、家族、そして国家の間の学際的な仕事でなければならないことはよく知られています。. この場合、時間の不足、家族との関係の喪失、やる気の欠如により、家族が参加して生徒の学習を支援することが困難になるなど、さまざまな方法で障壁が提示されます。言語的な障壁（外国人、先住民など）もあります。.他方では、学習を促進し、極を結びつけ、社会における社会的および文化的格差を結集するために、乏しい、または場合によっては存在しない州の政策が含まれる可能性がある。.参考文献ミゲルロペスメレロインクルーシブスクールを妨げる障壁除外せずに学校を建設するためのいくつかの戦略。 ciequilmes.comから回収.Bertha Esperanza Monroy Martin（2015）。ユニバーサルデザインの学習tecnoayudas.comから回復しました.フアナメンデスピネダとフェルナンドメンドーサソセド。...
7私が自分の切断を克服することを可能にした瞑想の側面
私の名前はDavid GarridoDíazで、2005年12月8日に私は深刻なオートバイ事故に遭遇しました。バイクに乗って一緒に食事をしたり、友達との楽しい休暇として計画されたことが最悪の想像日となりました.この事故は私の人生に多くの影響を及ぼしました。それは悲劇的な出来事を予見できる徴候なしでカーブが優勢でそしてそれらの1つで山岳道路を通り過ぎた、そして私のオートバイは後輪で牽引力を失い、そして私は道路の端にある金属サポートに急いで行った。 ）シャープな金属を叩いた後の感覚には気付かなかった。私が覚えているのは、ずっと上の道を見ている小川の横に投げられていることだ。私は動くことができず、生き残りの本能のために私は悲鳴を上げました。私は右足に耐え難い痛みを感じましたが、私は動くことができなかったために何が起こったのかわかりませんでした、私は自分自身を見るために起きることができませんでした。私の動けないことがひどい背中の怪我によるものであるという可能性が私の頭の中で起こったとき、恐怖は私に侵入しました、しかし少しずつ恐れは廃止されて、私の足の痛みで覆われました。私の友人や私を助けるためにやって来た人々の顔のせいで、私はそれが深刻な何かであることを知っていました。最後に、45分ほど待った後、モルヒネを運んでいる救急車が到着し、私は切断することができました.集中治療室で目覚めた後、そして誘発された昏睡状態で13日間過ごした後、私は足の途方もない痛みがそれが事故で劇的に切断されたという事実によるものであることを知りました。その瞬間から、私はショックと深い悲しみの状態に入りました。日が経つにつれて疑問が私に侵入した。その後の私の人生はどうなっていましたか？そして、自分が直面していることにあまり気付かずに、私の人生に新たなステージを始めました。. 私が自分のやり方を探し始めたのは、私の新しい肉体的な障害とメッセージが何であるかを学ぶために私に侵入した大きな好奇心のためです。そのような外傷性のエピソードで私のための人生。私はいろいろな傾向を試してみて、試してみました。それらの傾向のそれぞれに何かが見つかりました。.そして今、私は私が見つけた最も助けが瞑想にあったと言うことができます。それはまさに私がこのテキストで関連づけたいものです。しかし、言うまでもないことですが、アンダルシアMTBのサイクリングチャンピオンのメダルを征服した宝物の中にぶら下げ、仕事のための職業を発展させ、自分のしなければならないことと共に生きる方法を知っています。あらゆる瞬間、人生の多くの幸せな瞬間に.私が瞑想をする上で最も役に立った7つのことは、 精神的な穏やかな. 私は頭に与えることができる周回のためにベッドから移動することができずに病院での時間はひどかった。それらの多くで、私は精神的休息システムとして眠りました。私が病院を去ったとき、私はカーブを通過するときに私は千の異なる終末を再現するのを止めませんでした。私が瞑想し、自分の考えをコントロールすることを学ぶと、このアイデアの量はほぼ完全に消えるまで減少しました。これは私の過ちを受け入れることによっても助けられました。その瞬間に自分自身を拷問するのを止めるのは、大きな休息でした。.平和と静けさ. 新たな状況に直面して緊張したり怖くなったりするたびに、それは再び歩くことを学ぶこと、義肢を装着すること、義肢を教えること、自分ができることやできないことをやり直すことなどです。私がこれらすべての状況に立ち向かうことを可能にした静けさのポイント.肉体的な痛みを軽減する. 入院中は痛みはモルヒネ斑で抑制されていましたが、退院したときは痛みの強さが弱まっていたため処方されませんでした。しかし、私たちは補綴物の修復や適応が私にもたらした大きな痛みはありませんでした。私は切り株の痛みのせいで救急車で私の家に泣いていたある日に到着したのを覚えています。痛みを鎮めるために鎮痛剤を必要としないという点で、痛みの瞑想は私にこれを大いに助けました.幽霊の手足の痛みを解消. これは肢切断者に現れる痛みであり、それはあなたがもはや持っていない四肢を感じることにあります。あなたが感じるものがくすぐりやかゆみが面白いときは、あなたが痛みを感じるときは非常に不快です。さらに、それはそれを削除する薬がないという特殊性を持っています。瞑想が私の損失を受け入れるのを助け、それからこれらの痛みが消えたので、これは私にとって最大の貢献です。.自分に強さと自信をつける. 回復の過程で、私はそれを手に入れることができないと思った瞬間がたくさんありました。これは壊滅的な空想に余りにも多くのスペースを与えた結果です。彼らが私に侵入したのを見るたびに、私は瞑想を始め、少しずつ、それらの思考の周期性はほとんど現れなくなるまで減少しました.持続する悲しみ. 悲しみと悲しみの瞬間は多くあり、今日では他の理由でもありますが現時点では現れ続けています。瞑想することで、私はそれらの瞬間から逃げるのではなく、それらをそのままにして生きることができ、そして私がそれらを必要とするならば泣くことができます。これは私が私たちが通常それを行う方法とは非常に異なる方法でそれを生きることを可能にする悲しみに関して私に心の安らぎを与えます.要するに、上記のすべてが私に大きな幸福をもたらしている、またはむしろ私をより少なく妨げている 幸せになる. 瞑想私は人生を支持していると感じます、物事はあるべきものであり、間違いなく戦いが少なくなればなるほど、人生のより多くの喜びと楽しさがもたらされると思います。.私のように繊細で批判的な状況ではないと考える人もいるし、瞑想するのが非常に難しいと思う人もいます。私はあなたに試してみるだけで、何も失うことはありませんが、そうです、私たちは魔法について話しているのではありません。.そして最も驚くべきことは、あなたが瞑想するために必要なのはあなたとあなたの一日の少なくとも10-15分だけであるということです。.あなたがDavid Garridoで瞑想を学ぶことに興味があるなら、あなたは今提供中のあなたのコースでそれをすることができます.
7人類への化学の貢献
の 化学の貢献 歴史をとおして人類にとって、この知識の分野は、それを理解し使用する能力に加えて、人生と人間のまわりで起こる過程を理解するための基礎として位置づけてきました。.それらの組成の知識から体の構造、特性および変換を研究することは化学を人間の生活のあらゆる面に使用される科学にする. 化学の重要性を知らなくても、私たちを取り巻くすべてのプロセスや現象に素晴らしいキャラクターが生まれます。.人類は、化学を通じて、種の拡大を保証することを主な目的として、自分たちの利益のために自然および非自然のプロセスを制御し操作する方法を発見しています. 私たちの周りのすべての要素は、その形状、質感、さらには機能さえも可能にする化学組成を持っています.他の研究分野と同様に、化学は社会における人間の日常生活と密接に関係しています. 常に私たちの周りに発生するいくつかの要素、反応、化学現象についての知識を持っていることは、化学の能力と属性の一部ではなく一部を表しています。. 化学の最も優れた貢献技術開発今日では、生活のさまざまな側面に適用される技術的装置の存在を可能にするさまざまなプロセスおよび化学反応が関与しています. 化学は、日常使用のための技術的および電子的装置の物理的構造に存在する。ナノテクノロジーのような進歩は、狭く化学的起源を持っています.エネルギーを発生することができる要素の使用。特定の物理的コンポーネントを作成するために必要な反応人間との接触が及ぼす直接的または間接的な影響は、今日私たちを取り巻く、頻繁に使用される多くのことを構成している化学的基礎のほんの一部に過ぎません。.化学と遺伝学化学戦略の適用は、科学的に人間のDNAの構造を垣間見ることができるツールの1つでした、そしてそれ故に、人間の遺伝的構成についてのより大きな知識を提供します.これらの最初の技術は短時間で何百万ものヌクレオチドを配列決定することを可能にし、ヌクレオチドが連続して連結される方法の詳細な観察のための条件を生み出す。.化学元素とデートツール1960年にノーベル賞を受賞したWillard Libbyによって促進された炭素14のような元素の使用は、有機化合物と元素の年代測定への新しい道を明らかにし、自然の元素と古代の元素の古代の理解を深めました。その名残.地球上の有機物の生成と維持のための元素としての炭素の不可欠性と共に、炭素14のような同位体は、その組成のために、残りの量の炭素を提示する他の体において好ましい反応を引き起こした。.言及されたもののような用途は、地質学、地理学、炭化水素の研究および産業工学の形態などの研究および専門家の分野において拡大している。.放射能Marie Curie（1911年にノーベル賞を受賞した）によるラジオおよびポロニウム化学元素の発見は、放射能が化学およびその応用の公共の場に飛び込むことを可能にしました. 放射能の存在は、以前はヘンリー・ベクレルによるものでした。しかし、物理現象を最もよく扱ったのはポーランドの科学者でした.今日では、放射能は工業プロセスの単純化と合併症の予防のための道具として使われています. 放射能の利用を最も活用している専門分野の1つは医学であり、それは体内で起こることのより良い視野を可能にする器具を通してです. 放射能は、核反応を通じてエネルギーの分野でも利用されています。エネルギー生成方法は、今日最も効率的であると同時に非常に危険であると考えられています.化学と食品人間は特定の化学成分を使って食品中の分解を防ぎ、より長い期間保存することができるので、今日の社会では化学元素の影響を受けない食品を見つけることは困難でした。. これらは、人に害を与えないために、製品の品質を最大限にするために適用されています。.化学がその境界を越え、遺伝子組み換えという名前の下での異なる品目の新しい変種を通して、食物の構造的および遺伝的改変における主役になり始めたのは、前世紀までではありませんでした。.これらの対策は、環境の悪化のために課される自然の困難に対処する方法として浮上しています. しかし、その構想と応用以来、それらは国際的な論争の標的となっています。.石油と炭化水素石油の発見とその新しい大規模エネルギー源としての世界的な確立以来、化学はそのすべての誘導体の妊娠と生産に存在してきました。.石油に関する研究と研究は、そのプロセスの絶え間ない革新を可能にする専門分野の全分野を切り開いた。. 新しい方法と持続可能で効果的な化学戦略の探求は、引き起こされた損害を直すことを目的としています.化学と家庭生活中央科学として考えられて、化学プロセスの結果は人間が居住するほとんどすべてのスペースで場所を見つけました. 自宅で消費された水から、それはろ過プロセスと穏やかな塩素処理を経ます。コバルトのような元素を含む電子機器の処理装置。皿の上の食べ物まで.化学は、ここ何世紀にもわたり現代社会に大きな影響を与えてきました。今日では、その用途は、薬用、商業用、工業用、さらには戦争用、さらには地球上の人間のニーズに応じて、特別な利益に従って制御および調整されています。.参考文献ブライソン、B。（2008）. ほとんどすべての簡単な歴史. バルセロナ：RBAブックス.ロイヤルスペインアカデミー。 （ＳＦ）....
テオティワカン文化の人類への貢献7
のいくつか テオティワカン文化の貢献 最も優れているのは、ボールのゲーム、芸術と陶芸、美食または農業技術です。.テオティワカンの文化は、紀元前1世紀から1世紀の間に存在したコロンブス以前のメソアメリカ文化の重要な参考資料です。およびＶＩＩＩ Ｄ．人口はテオティワカンとサンマルティンデラスピラスミデスの間にある現在のメキシコの谷に定住した. 1987年、ユネスコ世界遺産に登録されたテオティワカンのテオティワカンは、「ここは神々が造られた場所でした」との言及のもと、ユネスコによって世界遺産に登録されました。.テオティワカンの文化と建築は、メソアメリカの「母なる文明」であると考えられているオルメック文化の影響を受けました。. テオティワカノスの最初の建物は紀元前200年にさかのぼります。そして最も代表的で最大の太陽のピラミッドは西暦100年に完成しました。.テオティワカノスは農業に住んでいて、矢先と他の人々からの寄付を交換していました. 司祭は、自分自身を最高の階級的権威と見なして、政治的権力を行使した者でした。そのため、発掘調査で見つかった装飾品や物は、歴史的価値や宗教的価値が高いと考えられています。.現時点では、この地域は遺跡、記念碑および偉大なピラミッドのための素晴らしい観光客、歴史的および人類学的関心を目覚めさせる. それはまた、現在、汚染、ピラミッドの劣化、および不安の問題にも直面しています。この地域の現在のグループはナフアとオトマネスです。.現代社会にとって、テオティワカンの人々の建築への文化的および歴史的貢献、新しい作物およびその金細工は非常に重要です.Teotihuacanの最も代表的な貢献1 - 神話考古学者の研究は、プルーム蛇のピラミッドはテオティワカンのために空、地球と地下世界を代表することを目的としており、それは農業のサイクルを支持するための儀式的行為に使われたと指摘しています。.地下世界は死者の行く場所であり、儀式のためだけに使われていた地下トンネルによって表されます。.その壁には星を象徴する明るい金属がはめ込まれ、生命の起源の絵画、植物や動物が壁に再現されています。.2-彼らはボールゲームを発明しましたTeotihuacansは彼らによってTlachtliとして呼ばれるボールゲームを考案しました。そして、それは壁にあったリングにゴム製のボールを挿入することから成りました.それはコートの中央部に置かれた7人のプレーヤーからなる2つのチームの間でプレーされました。そして、それは手、足または頭でそれに触れることなくボールでパスを投げました。彼女は彼女を指輪に入れることができるように彼らは彼女の肩、腰または腰で彼女に触れることしかできなかった.プレイヤーは布のストリップで一撃から身を守った.3-農業テオティワカンの開拓者は、農業、穀物、繊維、野菜の栽培に基づいて自分たちの経済を決めました。彼らは革新的な排水と灌漑システムを作り、テラスを植え、水をより良く使うために運河を建設し、そしてChinampasを考案しました。. チーナンパはトランク、枝、そして肥沃な土地で造られた人工の島で、それらは湖の底に固定され、それらの中に彼らは木と植物を植えました。湖の拡大とその作物のための土地の拡大.4-生地とドレステオティワカノは織ることに長けていました、そして、彼らは衣料品の精巧さのために、magueyかagaveから抽出した繊維を使いました。彼らはまた、綿、ヘネケン、ウサギなどの他の原料を使用しました。.さらに、彼らは、繊維に強い赤い色を与えるためにコンキラやケルメスのような植物や果物を使い、主にチーフによって使われていた華やかな羽で飾られたスーツ、ケープ、ヘッドドレスを作りました。.特に層別化されたテオティワカン社会は、衣服や装飾品との社会的位置の違いをマークしました. 5-芸術と陶芸テオティワカンの職人たちは、色彩と装飾のために他の文化によって作り出されたものから、その容器、鉢、皿、ガラス、ナイフ、そして儀式用のマスクが際立っていたので、メソアメリカで認められました。. 彼らは道具や作業道具を作るために黒と黒曜石の火山ガラスを使いました.彼の芸術の主な特徴の一つは、カラフルな壁画です。これは、彼の文明の物語を陽気に表現しています。.6 - 食べ物テオティワカノスはアルマジロ肉を含みました、しかし、彼らの料理の準備で使われる主な成分は以下の通りでした：豆、唐辛子、トウモロコシ、モテきのこと他の人、例えばトロンシュ、ピノール、ケライト、magueyes、capulines、axolotls、パルケ、カラレ、ヒュイタコシュ、マジックワーム、カプリン.テオティワカノスの好きな食べ物の1つは、彼らがグリルで準備した無毛の犬種であるXoloitzcuintleです。.7- 建築テオティワカノスは優れた建築家やエンジニアであることで際立っていました。それは、その構造の大きさ、構造の幾何学的な軌跡、排水路、そして灌漑水路の中に見られるだけではありません。しかし、それは彼らによって作成または完成されたさまざまな要素で高く評価されています.メソアメリカ建築の最大の遺産は、メキシコの高地の多くの地域で今でも使われている古典的な平屋根を支える石積みの柱の包含です.参考文献ブリタニカ、T。E.（s.f.）. ブリタニカ百科事典. britannica.comから取得カートライト、M。（2015）. 古代史百科事典. ancient.euから取得国立人類学歴史研究所....
