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JoséMaríaMorelosの歴史的ストーリー主な特徴
お父さん ホセ・マリア・モレロス （1765-1815）はメキシコ独立の歴史の中で重要な人物の一人です。モレロスは、ミゲルイダルゴの死後、独立軍の最も著名な軍事指導者として浮上しました. このメキシコの革命的司祭は初期の段階で反乱に加わった。 1813年に彼は独立を宣言し、ゲレロのチルパンシンゴで憲法会議を召集した。.メキシコ最大の英雄の一人と考えられているモレロスは、イダルゴよりはるかに有能な軍事戦略家であることが証明された。しかし、彼らの力も分散していました。 1815年に彼はスペイン人によって捕獲され処刑された. モレロス、司祭1790年、モレロスはサンニコラスデバリャドリッド学校に入学し、教会でのキャリアをスタートさせました。. バリャドリッドで開催されたTridentinoのセミナリーで学んだ後、モレロスはメキシコ王立大学とポンティフィカル大学で文学士号を取得しました。. 1797年に彼は司祭に任命され、2年後に彼はカラクアロの教区に配属されました。彼は1810年までそこにいた.遠隔地で非常に貧しい場所であるカラクアロでは、彼の仕事は非常に過酷でした。モレロスは約2000人のインディアンの会衆に熱心に参加しました. しかし、彼らの教会の上司からの彼らの要求に対する条件と反応の欠如は彼らの欲求不満を増大させました. 1810年、JoséMaríaMorelosはHidalgoが率いる反乱のニュースを受け取ります。会議では、この反政府勢力の指導者たちは、暴動は国と宗教を擁護しているとモレロスに確信させた。.Hidalgoは、メキシコのスペイン人将校がその国をナポレオン・ボナパルトとフランス軍に引き渡そうとしていると確信していた. モレロスはその原因に加わることに同意した。それから、イダルゴは彼に軍事委員会を与えました：アカプルコの港を占領して、南に革命を広げる.モレロス、軍事戦略家スペイン人はイダルゴを捕獲し処刑し、モレロスは闘争の主導権を握った。 1811年8月の終わりにモレロスの反乱軍はメキシコの南海岸の大部分を支配しました. 独立ヒーローは優れた軍事技能を示しました。彼は厳格な規律を主張し、有能な指揮官に身を包みました。彼はまた戦争の道具としての無意味な暴力を拒絶しました.さらに、それは独立運動に具体的な一連の目的を与えた。 1813年にモレロスは奴隷制度と人種階級を廃止した全国憲法制定議会を組織した。. この議会は彼に「彼の殿下」の称号を与えたが、彼はそれを拒絶し、代わりに「国民のしもべ」の称号を受け入れた。彼の指導の下でメキシコの独立は宣言された. しかし、部分的には内部矛盾が原因で、モレロス運動は崩壊しました。王室派軍は1815年11月上旬にモレロスを捕獲した. 彼はメキシコシティに連れて行かれ、スペインの裁判所で裁判を受けた。この裁判所は彼に異端と反逆罪で有罪となり、彼を死刑にした。モレロスは1815年12月22日に射撃隊によって処刑されました.今日、彼の遺跡はメキシコシティのPaseo de la...
ベニートフアレスの歴史的報告主な特徴
ベニートフアレス （1806-1872）は、メキシコで19世紀の最も重要な政治家の一人でした。この国民的英雄はGuelataoの孤立したオアハカの村で生まれました. 国の将来の大統領はZapotecの固有の言語を話しました。フアレスはオアハカの町に引っ越し、そこでスペイン語を話すことを学び、教育を受けました。. 彼はそれまでにリベラルなアイデアの温床だったオアハカの芸術と科学の研究所で法律を学ぶために入学しました.1832年から、オアハカ市の市議会のメンバーで、彼は彼の政治的経歴を始めました. この経歴のために彼は大統領になり、民主的な連邦共和国を創設するためにいくつかの憲法改革を実行しました。.市議会からオアハカ州知事へベニートフアレスはすぐに政治的地位を登った。オアハカ市議会のメンバーとして、彼は市と州の両方のレベルで積極的に政治分野に参加しました. 1834年に法学士号を授与された後、州裁判所の判事となりました。. その立場から、彼は原住民の権利と彼らの生活環境の改善を擁護することにおいて彼の仕事を続けました.1846年に自由党は権力を握った。 1847年と1848年、アメリカとのメキシコの戦争の間に、ベニートフアレスはオアハカの代役となり、後に知事に選出されました。. 彼は1852年までその地位に留まりました。その間彼は汚職を減らし、道路、公共の建物や学校を建設しました. 彼が辞任したとき、オアハカの経済は良い立場にありました。彼の州政府は、その誠実さ、公共サービスの精神、そして建設性によって、それ自身を区別しました。. 亡命からメキシコ大統領まで1853年に保守党はクーデターで権力を握った。反乱のリーダーの一人はアントニオロペスデサンタアナでした. 彼の力を強化することを求めて、サンタアナ将軍はすぐにフアレスを含む自由党の指導者たちを追放しました.しかし、1855年にサンタアナの政府は崩壊しました。その後、ベニートフアレスは亡命から戻った. すぐに国は新しい憲法を批准し、自由党は再び権力を握った。フアレスは最高裁判所長に任命された。 1857年に、ファン・アルバレスの大統領は彼の引退で終わりました. メキシコは、改革派戦争として知られる内部混乱の時代に入りました。そこでは、政治派閥間の権力を求める闘争が繰り広げられました。彼が終わったとき、フアレスはメキシコの大統領として現れました.ベニートフアレス大統領改革戦争はメキシコ経済を破壊しました。 1861年の終わりには、スペインとフランスはメキシコが彼らに負っていた多額の資金を集めるためにメキシコに軍隊を送りました。. イギリス軍とスペイン軍は撤退したが、フランス軍は1863年に首都に到着するまで戦った。彼らは保守派に歓迎され、フアレスと彼の政府は逃亡を余儀なくされた。.それから、多くのメキシコの保守派の支持を得て、Fernando Maximilianoと彼の妻Carlotaはメキシコの皇帝に戴冠しました. フアレスはフランスの占領に抵抗し、皇帝マクシミリアンを倒すために働きました。最後に彼は皇帝に首都から逃げることを強制した。マクシミリアンは1867年に捕獲され処刑されました.ベニートフアレスは1867年と1871年に大統領に再選されたが、彼は彼の最後の任期を終えなかった。 1872年7月18日、彼の机で働いている間、彼は心臓発作を起こしました.参考文献Russell、P.（2015）。「メキシコの本質的な歴史：征服前から現在まで」ニューヨーク：Routledge.Vanderwood、P。（2010）。誰のための向上？改革期間：1855...
Agustínde Iturbideの歴史的説明最も重要な特徴
Agustínde Iturbide （1783-1824）はメキシコ共和国の最初の皇帝です。このカウディロは、スペイン帝国からのメキシコの独立に不可欠な役割を果たしました。. 独立運動の仲間入りをする前に、彼は主要な反乱勢力の指導者たちの反乱を抑圧することによって軍事的地位を拡大していました.さらに、彼はイグアラプランの建築家の一人でした。この計画はスペインからの国家の分離のためのガイドラインを確立しました. この計画のガイドラインの中には、それが国が独立していて、ヨーロッパの王子またはメキシコ人によって統治されることを要求したという事実があります. 数回の操作の後、Iturbideは彼に皇帝を宣言することに成功しました。しかし、オーガスティンの治世は一年も続かなかった. ミリタリーキャリア Agustínde Iturbideは、18世紀半ばにミチョアカンに移住した高貴なバスク家の出身です。. 多くのクリオロのように、Iturbideは14歳の時に副部隊連隊の将校になりました。. 未来のメキシコ皇帝は1810年のミゲルイダルゴの反乱運動に成功しました. 彼はBajío地域のゲリラを倒した後、大佐に昇格した。 1813年の終わりに彼はこの地域の一般地域指揮官に任命された。. しかし、スペインの当局者が彼の台頭を阻止したとき、彼の個人的な野心は後退しました。不適切な行動のいくつかの告発の後、彼は軍隊の命令から解放されました.イグアラの計画1820年に軍の反乱がスペインを自由主義政権下に置きました。何人かのクレオール貴族はこれを彼らの利益への脅威とみなし、独立の可能性を熟考し始めた. それからIturbideは革命的な自由主義者のビセンテ・ゲレーロを迫害した王室軍の指揮下にあった。独立運動を変えて参加することを決心し、反乱軍の指導者の支持を得る.1821年の初めに、Iturbideは、Trigarante Planとしても知られる彼のIgualaプランを発表しました。. 23の記事のこの宣言は、3つの保証に基づく保守的なプログラムを詳しく述べています：宗教、独立性、および組合. アイデアは、植民地体制を維持し、政府公職でクリオロをスペイン人に置き換えることでした。. その願望は、階級と教会の特権を守りながら、独立した君主制を構成することでした。このようにして、彼はクレオールの人口の大部分の支持を得ました. 数ヵ月後、メキシコの新しいスペイン人の犠牲者は、彼がメキシコの指導者の家系に挑戦することができなかったことに気づきました. それから彼はメキシコの独立を確認するコルドバ条約に署名しました。それはまた、君主の選択があるまで、この国はIturbideが率いる理事会によって統治されるであろうと規定していた。....
倫理的相対主義の特徴、タイプおよび批判
の 倫理的相対主義 それは、社会の道徳的正当性に絶対的な普遍的な規則がないと主張する理論です。その結果、個人の倫理的パフォーマンスは、それが属する社会に依存している、または相対していると主張されています。. それは認識論的相対主義とも呼ばれます、それはその基本的な考えが世界についての普遍的な真理がないということであり、それを解釈する異なる方法だけがあるということです。これはギリシャの哲学に戻ります。そこでは、「人はすべてのものの尺度です」というフレーズで作業しました。. その後、真実はそれらを分析する人々の観点に応じて主観的である、あるいは文化ごとに異なる種類の合意があるなど、より現代的な確約が続きました。. 客観的かつ論理的であり、相対倫理的真理と呼ばれることを目指す科学的な立場もあります。これらの考察から、道徳的相対主義、つまり絶対的、客観的、道徳的真理が普遍的に拘束力を持たないという理論がもたらされる.倫理的相対主義者は、善悪について客観的な真実があることを否定します。道徳的判断に適切な客観的真実がないため、倫理的判断は真実でも偽でもありません。. これらの作家にとって、道徳は相対的、主観的、そして拘束力のないものであると言える.索引1倫理的相対主義の特徴 2種類2.1主観 2.2従来型 3社会科学と倫理の違い4件の口コミ 5倫理的相対主義の根拠6結論 7参考文献 倫理的相対主義の特徴 -道徳的に正しいと間違っていると考えられるものは社会によって異なります、そのため、普遍的な道徳基準はありません.-個人が特定の方法で行動することが正しいかどうかは、その人が属する社会によって異なります。.-絶対的または客観的な道徳的基準は、あらゆる場所でいつでもすべての人々に適用されるものではありません。.-倫理的相対主義は、環境要因や信念の違いを超えても、社会間で根本的な意見の相違があると主張しています。ある意味では、私たち全員は根本的に異なる世界に住んでいます. -一人一人が一組の信念と経験、すべての彼らの認識を着色する特定の視点を持っています.-彼らの異なる方向性、価値観および期待は彼らの認識を支配するので、異なる側面が際立っていて、いくつかの特徴が失われます。私たちの個人的な価値観は個人的な経験から生まれているとしても、社会的価値観はコミュニティの独特な歴史に基づいています。.-時間内に社会的承認を得た一連の規範、習慣および慣習としての道徳性に来て、事実などの物事の本質の一部となるようにする。.タイプ主観 主観主義は道徳を無用な概念にします、なぜならその前提において、それは対人批判をほとんどまたは全く及ぼさず、その判断は論理的に可能です. いくつかの文化は闘牛で雄牛を殺すことについて気分が良いかもしれませんが、反対を感じることは間違いない他の多くがあります。この問題に関する議論はできません。この文化のメンバーや他の人々に利用できる唯一のことは、彼らが彼ら自身の原則に基づいて生きていない場合は間違っているという事実でしょう。.しかし、彼らのうちの1人は偽善が道徳的に許されている（それについて気分がいい）ので、彼が間違ったことをするのは不可能だろうということかもしれません。これは、他の観点と比較して、倫理的に正しいものに関して論争を引き起こします。.芸術的、文学的、文化的な性格が異なれば、これらの問題に関して反対の意見があります。対人評価のあり方. 従来の 従来の倫理的相対主義のビジョンでは、客観的な道徳的原則はありませんが、道徳の社会的性質が認識されている、受け入れられることを考慮に入れて、文化的価値によって有効かつ正当化されます。と美徳.それに加えて、それは習慣や信念の生成を通して社会環境の重要性を認識しており、それが彼らが彼らのリベラルな哲学的立場に惹かれているので倫理相対主義が正しい理論であると多くの人々が想定する理由です.したがって、この立場は他の文化に対する寛容の態度を強く示唆しているようです。ルースベネディクト氏によると、「倫理的相対性を認めることは、より現実的な社会的信仰につながり、根本的な希望として、また新たな基盤として、共存し、等しく有効な生活パターンを受け入れることを受け入れる」.この立場を占める人々の中で最も有名な人類学者Melville Herskovitsは、倫理的相対主義は異文化間寛容を暗示しているとさらに明白に主張している。 1）道徳は彼らの文化に関連しています 2）他の文化の道徳を批判するための独立した根拠はない 3）したがって、人は他の文化の道徳に寛容でなければならない.社会科学と倫理の違い人類学と社会学は観察と事実に基づく研究分野を持つ経験的科学であるが、倫理は道徳的判断と価値観に基づく規範的な分野であるので、これらの概念の区別は倫理的相対主義の理論において重要である。. 社会科学は、観察、測定、検証できるものに限定されています。何が正しいのか、何が間違っているのかという問題は、倫理の分野に投げ込まれている分野の外にあります。科学者は特定の結果を予測することができるだけであり、その結果が道徳的に正しいか間違っているかどうかではありません。.科学者が道徳的な発言をするとき、彼はもはや科学者として話すのではなく、役割の分離を認識し、市民として話すことに移るための研究者としての彼の役割をかっこにかけて広げた関係市民として.例えば、医者は、自分が誰であるかにかかわらず、あるいは裁判官が裁判所の外で個人を強く非難するとしても、自分の役割を問わず自分自身を限定するとしても、すべての患者を同じケアで治療することが期待されます。被告人.また、俳優は彼の性格がしたことの承認のためではなく、彼の仕事のためのメリットのために悪役としての彼のパフォーマンスの優秀さに対して拍手を送ることができます. 彼が完全な機能を果たした科学者が、ある種の行動の結果を明確に表しているときにも、まったく同じことが起こります（Lundberg 1965、page 18）。. レビュー ...
文化相対主義の特徴、例および民族中心主義との関係
の 文化相対主義 それはすべての文化をそれ自体が有効で豊かであるとみなす哲学的な流れです。だからこそ、それはそれぞれの文化を定義するさまざまなパラメータについての道徳的または倫理的判断を否定しています。この流れは、進化論とダーウィニズムに反対する仮説を立てた20世紀の人類学者フランツ・ボアスによって引き起こされました。.文化相対主義のアプローチの下では - また、文化主義と呼ばれる - 、それぞれの文化はそれ自身の用語の中で理解され分析されなければならないので、文化間の比較を確立することは不可能です。そのパラメータ. この意味で、それはすべての文化が等しいという原則に基づいているので、世界の文化は進化論的体系で順序付けられることができません。.索引1特徴1.1精神的開放性2例2.1ヌード2.2一夫多妻制2.3結婚前の関係2.4宗教3民族中心主義との関係4相対主義に対する批判5参考文献特徴文化相対主義は、各文化が独自の道徳的または倫理的システムを持っているという考えから始まります、そして各文化が有効であるように、その道徳もそうです.これは、道徳的な真理や絶対的または普遍的な倫理原則が存在しないことを意味しますが、自分の文化に没頭している各個人は彼らの特定の行動システムを持つことになります。.特定の文化や個人を分析する瞬間に、文化相対主義は彼らの行動の理由が考慮されるべきであると提案します。なぜその文化はあることをし、別のことを避けますか？理由を深く理解することで、説明を見つけることができますが、常に判断しないように注意してください。. この意味では、文化的相対主義の現在に関連する人々は、「善」と「悪」についての決定的な基準がないので、いくつかの文化はカタログ化できないか、優れていると判断できない。個人が動く文化の.精神的な開放性人類学的研究の方法として、文化相対論は研究者に彼の研究目的の中でイマージョンエクササイズをするのに十分な精神的開放性を与え、そしてそれ故に価値判断に陥ることなく彼の性質を少し理解できる。これは、特定の文化がどのように理解されるべきかについての手引きを提供するからです。. 人生の論理や哲学としての文化的相対主義の根本的な採用は、女性の投石のような人権を攻撃するという大多数の認識を持つ行動の受容をもたらします。.例文化相対主義の理想的なケーススタディとして考えることができる日常生活のいくつかのトピックがあります。いくつか例を挙げます。ヌードヌードは文化相対主義の観点から分析されるべき敏感な問題です。それはプライバシーの中で行われなければならない性的行動に関連しているので、公共の場所で裸で歩くことが眉をひそめている文化があります.しかし、誰もが裸である早朝にサウナに入るのが一般的であるフィンランドのような文化があります。 AmazonのYanomami族の場合、彼らは衣服を着るのを拒否し、植物の色合いで装飾します.一夫多妻制文化相対主義の観点から見られることができるもう一つの例は一夫多妻制のそれです。モルモン教徒のように、男性が複数の妻を持つことが彼らのライフスタイルの一部である文化があります。.アフリカやアジアのように、一夫多妻制が完全に合法である国は現在40カ国以上あります。モロッコ、リビア、レバノン、エジプト、ビルマ、セネガル、インド、インドネシアなどがその例です。.結婚前の関係カップルが結婚前に性的な出会いをするのは自然だと考える人もいますが、これは不適切だと考える人もいます.今日の西洋の世界では、結婚する前にカップルが性的関係を持つことはかなり一般的です。これは数年前には考えられなかったことです。このトピックは、正統派の信仰を持つ文化において特別な考慮を払います. 宗教一般的に、人と社会の宗教は、文化的相対主義の原則の下で扱われることができる主題です。.例えば、一神論的である他のものに対して複数の神を持つ文化があります。多神教文化の中でも、ヒンズー教.民族中心主義との関係民族中心主義は文化相対主義とは反対の意味を持ちます。なぜなら、他の文化は優れている、あるいはより優れていると考えられているからです。.これは、自分の文化の習慣、行動、思想は「普通」と見なされ、外国文化のそれは「異常」あるいは奇妙なものとして見られることを意味します。それは自分自身です.民族中心主義は、帝国主義的行動、侵略、他人の支配を持っていた、あるいは持っていた文明の典型です。. 悪化した民族中心的なスタンスは人種差別と外国人恐怖の暴力的な行動を導きます。そこでは、支配的な文化は原始的な、奇妙なまたは劣った文化を最小にするか、さらには排除したい.人類学の進化において、文化的相対主義は支配的な民族中心主義への反応として、そして複数の世界文化を守るための解毒剤として現れたと考えられている。.相対主義の批判多くの学者は、それがすべての文化に「価値がある」または「真」であると考えることができないのでそれ自身の仮定が曖昧で偽でさえあるという点で文化相対主義が持続不可能であると断言します。.彼らは、例えば女性の性器切除のような、人権として知られていることに対してでさえも、普遍的な倫理原則に違反するような文化的慣習があると主張している。その意味で、彼らは戦わなければならないと推定される.この観点から、文化の相対主義は解体されます。なぜなら、人々の基本的権利を害する文化的慣行は価値ではなく、それと同等の価値であり、したがって非難されるべきだからです。.それは人々の尊厳を損なうので、特定の文化的慣習の倫理についての議論に基づいて分析を行うことが必要です。この分析は、そのような習慣を非難するか否かに関係のない反論不可能な科学的証拠を用いて、道徳的平面を超えて真実をとらなければならない.例として女性の性器切除の場合を考えると、それは女性の生命を危険にさらす深刻な医学的合併症をもたらす行動であり、そのためこの行為は拒否されなければならない.参考文献Alvargonzález、D。 "文化相対主義と他の相対主義の"（2002年10月）のEl Catoblepas。 Catoblepasから2019年2月18日に取得：nodulo.orgカーンアカデミーの「文化相対主義記事」。 2019年2月18日、カーンアカデミーからの回収：khanacademy.orgGirodella、F "Contrapeso.info"の "文化相対主義：定義"（2009年5月7日）。 Contrapeso.infoから2019年2月18日に回収された：contrapeso.infoJacorzynski、W.「文化相対主義の現実についての考察：NicolásSánchezDuráへの対応」（2013年4月）、Desacatos。 Scieloから2019年2月18日に取得：scielo.orgSánchezDurá、N....
漸進的筋弛緩の練習ステップ
の プログレッシブ筋弛緩 それは2つの基本的なステップですべての筋肉をリラックスさせることを教えるリラクゼーションテクニックです：緊張とリラックス。それは彼の患者が不安を克服するのを助けるために1929年に心理学者Jacobsonによって開発されました。ジェイコブソンは、筋肉を弛緩させることで心も弛緩させることができることに気づきました.この手法はどのように機能しますか？まず、身体の一部に緊張を生じさせ、その緊張がどのようなものであるかを感じることです。それから、それは体のその部分をリラックスさせ、リラックスを感じることです. 筋肉を緊張させてリラックスさせることだけではなく、あなたの心が各プロセスに集中していることも重要です。それは肉体的および精神的な運動であることを忘れないでください.このエクササイズは、体の緊張状態、ストレスのレベルを軽減し、不安を感じるときにリラックスするのに役立ちます。それはまたあなたがとりわけ腰痛または頭痛を減らすのを助け、また睡眠の質を改善するのを助けることができる.不安に苦しむ人々は日々の間は緊張していることが多く、リラックスして自分の体を落ち着かせるのが好きであることを覚えていないほどです。.この運動を通して、彼らは緊張した筋肉とリラックスした筋肉の間の感覚を区別することを学びます。このようにして、彼らは日中の緊張の最初の兆候をよりよく認識することができ、それからそれらを緩和することができ、したがって不安症状の引き金を引くことを避けます。.索引1プログレッシブマッスルリラクゼーションの練習方法?1.1リラクゼーションの準備2上肢2.1手を緊張させてリラックスさせる2.2二頭筋を引き締めてリラックスさせる2.3上腕三頭筋を緊張させてリラックスさせる3顔と首3.1額を引き締めてリラックスさせる3.2緊張して目をリラックスさせる3.3緊張して口を弛緩させる3.4首を緊張させてリラックスさせる4トランク4.1肩を緊張させリラックスさせる4.2胸を緊張させてリラックスさせる4.3腹を緊張させてリラックスさせる5下肢5.1腰を引き締めリラックスさせる5.2脚を緊張させてリラックスさせる6リラックスの終わりプログレッシブ筋弛緩の7簡単なバージョン8単にリラックスプログレッシブ筋弛緩の練習方法?リラクゼーションの準備プログレッシブリラクゼーションを行うには、あなたが落ち着いて快適に感じる場所を探す.あなたはそれをベッドで横になっているか、ソファーの上にいるか、肘掛け椅子に座っているが眠りに落ちないようにすることができます。あなたがあなたが簡単に眠りに落ちることができると思うならば、それは椅子の上に座っているほうがよいです.あなたの目を閉じて、あなたが始める前に5深呼吸をしてください。あなたの考えや懸念をすべて取り除き、あなたの注意を息に集中させましょう。どのように空気があなたの体に出入りするのか.運動は約20分続きます。あなたがリラックス中に中断されていないことを確認してください.あなたは2週間一日一回それを練習しなければなりません。あなたがすでにトレーニングを受けることになるこの期間の後、あなたは私がこの記事の最後に説明するこの緩和の短いバージョンを実行することができます.上肢緊張して手をリラックス左手でリラックスを始めましょう。深呼吸をすると同時にそれを刺激すると同時に左手の拳が力強く閉じます。握りこぶしを数秒間押さえて、発生する緊張を感じます。手の緊張に注意を集中させる.空気を排出することで、ゆっくりと手をリラックスさせて、今度はリラックスした手の感覚に注意を集中させてください。あなたが意識的にあなたの緊張 - 膨張の手のすべての感覚を感じることは重要です. 右手で同じ演習を繰り返します。息を吸い込みながら、右手の拳を握りしめます。あなたがそれを締めたときにあなたの手の強さを感じ、そしてそれが期限切れになるにつれて、徐々にあなたの手をリラックスさせてください。あなたの右手でリラックスを感じる.上腕二頭筋を引き締めてリラックスさせます私たちは腕と特に上腕二頭筋によって続けます。深く鼓舞し、同時に勇気づけながら、左腕をこの同じ腕の上腕二頭筋を押しながら左肩に向けます（拳はすでに弛緩しているので握り締めずに）。.この位置であなたの左の二頭筋を意識的に生成される緊張を感じ続けてください。数秒後、上腕二頭筋を徐々に弛緩させ、腕を初期位置に戻します。.上腕二頭筋のリラクゼーションプロセスを常に感じる.あなたの右腕で今運動を繰り返しなさい。息を吸い込みながら、上腕二頭筋を数秒間緊張させながら圧迫してリラックスさせると、後に上腕二頭筋はリラックスを意識するようになる.上腕三頭筋を引き締めてリラックスさせます画像からわかるように、上腕三頭筋は上腕二頭筋の下にある筋肉です。.上腕三頭筋を締め付けるには、あなたの頭の上に左腕を上げて深呼吸をします。右手で、左腕を下に押します.このようにして、あなたは上腕三頭筋がどのように緊張しているかに気付くでしょう。あなたはそれに続く方法でそれをする方法を見ることができます。緊張の間、体のこの部分がどのように緊張しているかを感じ、筋肉が緊張しているときに現れるそれぞれの感覚に注意を払う.次に、口から空気を吐き出し、上腕三頭筋をリラックスさせ、徐々に腕を開始位置に戻します。.あなたがするそれぞれの動きに気をつけて、徐々にあなたの腕の中でやって来るリラックスを感じてください.右腕で運動を繰り返します.この運動の後、あなたはどのようにあなたの腕を感じますか？手や腕にはどんな感覚がありますか？これらの感覚を分析するために少し時間をかけてください.顔と首額を引き締めてリラックスさせるそれでは顔を構成する部品を締めてリラックスさせましょう。正面から始めましょう.深呼吸をして額を押し、怒っているかのようにしわくちゃにします。この緊張を数秒間作り続けてください。それがゆっくりとロードされている方法、あなたの額の気密性を感じる.次第に、それはあなたの肺から空気を追い出すと同時にそれはあなたの額を膨らませます。それがどのようにリラックスし、ほぐし、そして落ち着くかを感じます。あなたの今リラックスした額を感じるように数秒かかります.もう一度運動をする.緊張して目をリラックス私たちは目を通して続けます。両目をしっかりと閉じながら深呼吸をしてください。あなたがコンタクトレンズをかけているなら、それをしないでください、あなたは自分自身を傷つけることができます.あなたがインスピレーションの力であなたの目を閉じている間、あなたの目に発生する緊張とその領域に発生する負荷を感じてください。数秒後、目がリラックスしている間に体から空気を排出します。.このリラクゼーションはいかがですか.もう一度運動を繰り返す.緊張して口をリラックスさせる私たちは目をリラックスさせて口の中に降りる.鼻から深呼吸をして、できるだけ口を開けてください。あごに現われる緊張を感じなさい。数秒間この位置にとどまり、発生する荷重を観察します。.呼気の中で、あごをリラックスさせて、この領域でリラックスの感覚を感じてください.私は今どのように顎を感じますか?緊張して首をリラックス私たちは顔を離れて首に到達しながら下り続けます。息を吸い込み、息を吸い込んでいる間、首が回らなくなるまで右に回します。その位置で首を握ります。この部分で緊張がどのように発生しているかを感じ、意識的に首の圧力を観察.数秒後、呼気時に、首を元の位置に戻して、リラックス感を観察します.次に、首を左に回転させて新しくします。緊張感とこわばりを感じながら数秒待ってください。空気を抜くときは、最初の位置にして首をリラックスさせてください。.私は今どのように私の首を感じますか?トランク緊張して肩をリラックス深呼吸をして、あなたがそうするように、あなたの肩を上げなさい。肩を上げたままこの位置で数秒間待ちます。あなたの体のこの部分がどのように負荷をかけているかを意識してください。見る. 次に、空気を排出して肩を弛緩させて通常の位置に戻します。あなたの肩の弛緩を感じなさい.次に、息を吸って肩を元に戻します。現れる各感覚を観察しながら、肩をこの位置に保ちます。.満了時には、肩をリラックスさせて、意識的にリラックスを感じてください。この気持ちを楽しむために数秒かかる.緊張して胸をリラックス肩を降りて胸に向かって下ります。深呼吸をすることで胸部に緊張を生じます。あなたの胸がどのように膨らんで数秒間保持するかを感じます.すべての空気を吐き出し、胸がどのようにリラックスするかを感じます.もう一度運動を繰り返す.緊張して腹をリラックス私たちは体幹に沿って腹へと続きます。腹を締め付けるには、それを押し込み、この位置に数秒間留まります。感動を与えるときにあなたの腹に生成される緊張を感じる.息を吐き出したら、腹をリラックスさせ、リラックスした腹の感覚を観察します。.次に、深呼吸をして、今度は腹を引っ張って緊張を作ります。この緊張がどのようなものであるかを観察してください。.息を吐きながら、腹をリラックスさせ、リラックスした腹を見てください。あなたの体のこの部分を感じるように数秒かかります.下肢腰を引き締めリラックスさせます私たちは体を下っていき、腰に着きます。ひらめき、インスピレーション、椅子に対するロバ、またはあなたがいるソファーに対して、腰に緊張感を与えます。.この位置で数秒間保持し、意識的に腰の圧力を感じてみてください.あなたが呼吸している間、あなたの腰をリラックスさせて、あなたがこの領域に残した感覚を観察してください。あなたの膨張したリラックスした腰を観察します.もう一度運動を繰り返す.脚を緊張させリラックスさせる深呼吸をするときは、足を伸ばして上げたつま先を自分の方に向けます。数秒間この位置にとどまります。足にかかる緊張を感じて、注意深く観察する.体から空気を排出するときは、足を伸ばしたままつま先をリラックスさせます。足の弛緩を観察する.運動を繰り返しますが、今度はつま先を反対側に向けます。この位置で数秒間待ってください。足と足の甲に発生する張力と負荷を観察します。これらの感覚に気づく.息を吐き出したら、つま先をリラックスさせ、足を元の位置に戻して足をリラックスさせます。意識的にあなたが今あなたの足に感じるリラックスを感じるように数秒かかります。これらの落ち着いたリラックスした気持ちをよく見てください。.リラックスの終わりあなたはあなたの体の各部分の緊張と弛緩を終えました。あなたの体が今どのようになっているか探るために少し時間をかけてください。各エリアをスキャンして、自分がどんな感覚を持っているかを確認します.深呼吸を5回行い、空気がどのように肺に入り込んで体全体を酸素化するかを意識的に観察します.どう感じますか？どんな感覚が現れますか？体をどう感じますか？この瞬間をお楽しみください.プログレッシブマッスルリラクゼーションの簡易版短いバージョンでは、各筋肉を緊張させてリラックスさせる必要はありませんが、筋肉グループで行われます。筋肉のグループは次のとおりです。 腕（上腕二頭筋）、肩と首顔腹と胸腰と足空気を吸い込むことによって、緊張（例えば、腰や足）と息を吐き出すことは、体の両方の部分をリラックスさせます。緊張とリラクゼーションに気づく.この弛緩の間にあなたが弛緩とつながるようにする単語または句の使用は非常に良いです。これらの単語やフレーズの例は次のとおりです。リラックスして、自分自身を手放す、私は平和を感じ、私は気分が良い... この縮小版は、いつでもどこでもあなたがストレスを感じ、あなたの体をリラックスさせたいと思うことができる.ただリラックス緊張とリラクゼーションのテクニックを習得したら、最初に締め付けなくてもリラクゼーション部分だけを実行できます。例えば、首を緊張させてリラックスさせる代わりに、それをリラックスさせてみてください.最初は、緊張感があなたが最初に緊張した時よりも少なくなりますが、実際には、それはあなたがますますリラックスするのを助けるでしょう。.最後の注意：あなたが不安であるかどうかにかかわらず、頻繁に漸進的なリラクゼーションを実践することを忘れないでください。実際には、リラックスする必要がないときに運動すれば、運動はさらに効果的になります。.最初は、このテクニックの実行はやや面倒ですが、トレーニングをすると、日常的に不安を管理するのと同じくらい重要なことを管理できるようになります。.
夫婦の毒性関係15の最も一般的な症状
の 有毒な関係 ペア、親戚、友人、知人で発生する可能性があり、その主な特徴は、関係が両方の当事者に悪影響を及ぼし、通常は最も悪影響を及ぼす2つのメンバーのうちの1つであることです。.この記事では、あなたはこの状況で自分自身を見つけた場合あなたが発見するのに役立ちますカップルの毒性関係に発生する特有の症状を見つけるでしょう. 自分の人生をパートナーと共有したいという願望を感じたとき、あなたは他からの愛と支持を得ようとします。毎日そしてその瞬間がその人と分かち合うことは、前向きな感情を意味し、あなたが人生で喜ぶことを意味します.あなたはまた、それが両方向にあることを望みます。つまり、他の人もあなたと同じように感じることができます。しかし時々、代わりに、あなたのパートナーと共通しているすべての瞬間はあなたが悲しい、怒り、あるいは切り下げられさえしないように感じさせ、それからそれは有毒な愛になります. そのような状況が再発するとき、あなたはあなたの精神的な幸福に有害な関係を生きているということです。.夫婦の毒性関係の主な症状以下の状況や行動のいくつかに注意を払ってください、それらはあなたが有毒な関係に住んでいるという徴候でありえます：-頻繁な議論があります これは最も明白です。議論が頻繁であるならば、カップルの関係で何かがうまくいかないことは明らかです。特に彼らが侮辱や破壊的な議論をしているのであれば.-頻繁な否定性否定性は伝染性です。カップルのメンバーが一般的に人生において非常に否定的であるならば、それは彼が他の人に否定を伝達することは可能です.それは人生の出来事を否定的に解釈することについてです。たとえば、失業者であることは、数え切れないほどの苦情の原因や、より良い仕事を見つける機会を見出すことなどです。.-人は関係をリードする人です リーダーシップは感情的な意味で何を意味しますか？二人のうちの一人が重要な決断を下す人であり、時代を導くものであり、そして結局夫婦が取る方向を定義するのは誰であるか. この状況は、２つの部材のうちの１つが特定の圧力下でより透過性のある焼き戻しを有するときに起こりやすい。また、より大きな脆弱性は、他の人々に夫婦の手を借りさせる.この行動は健康的ではありませんが、「主導」されている人にとっては非常に快適ですが、長期的に見れば、その人は価値が低く、寄稿者はほとんどいません。.それは夫婦のどちらのメンバーも感情的に依存していることが不可欠です. -他の個人的な関係を破壊する関係によって他の以前の関係が破壊された場合、それを止めて考える必要があります。.たとえば、ある女の子が、その行動のためにその女の子を家族から連れ去る男の子との関係を始めた場合、それは有毒な関係です。事実は、家族は誰の人生の基本領域であり、他人を破壊する関係を持っていることは意味がないということです.-専門的または個人的な発達を妨げる関係は、同居したり子供をもうけるためだけではなく、関係的にも職業的にもより良い人々になるために存在するべきです。.カップルが私たちを惨めにし、私たちを興奮させる目標を達成することを妨げるならば、それは有毒であり、あなたがあなたの夢に取り組むことを妨げるだけでなく、長期的にはあなたを不幸にします.-カップルの2人のメンバーは相互依存しています 最初のサインと似ていますが、この場合は両方の人がお互いに依存しています。愛を依存と混同するのは簡単なこともあります。愛することによって他の人が生きる必要があると信じられているからです。. 健全な関係を築くために誰も生きる必要はありません。それは分離の苦痛が耐え難いように思われるけれども、必要性または恐れはカップルを保つための正当な理由では決してない.これがもたらす主な結果は憤りです。時間が経つにつれて、恨みが他に向けて供給されます。少なくとも考えては失敗は爆発し、もう一方はあなたに起こっているすべての悪いことの原因となるでしょう. 各メンバーは自分自身と彼が下す決定に対して責任がなければなりません、さもなければ問題はすぐに現れるでしょう.-一つのことが求められますが、他のものが与えられますこれは毒性関係のもう一つの頻繁な症状です。健康的な関係であなたが受け取るために与えることになっています。つまり、あなたは親切にならなければならず、他の人の生活に前向きな何かを貢献しても構わないと思います.たとえば、ある女の子がボーイフレンドに、土曜日に彼女と過ごすことを望んでいることを伝えたとします。男の子は譲ります、しかし、女の子は男の子の客観的な要求に屈服しません.カップルのメンバーがいつも何かを要求しても、彼自身がそれを提供しない、あるいはカップルからの他の（客観的な）要求に屈服しない場合、それは頻繁な議論を引き起こす可能性が高い毒性関係です。.-過去は現在を正当化する傾向がある これが起こるとき、それは有毒な関係の主な兆候の一つです。一人一人の過去は、その正と負の側面で、現在の出来事を正当化するために使用されます. 一般的に、有毒な関係では、他の人が間違ったことを彼のせいにするために使用されます。カップルの2人のメンバーのうちの1人が現在の行動を参照するために過去について再帰的に話すとき、彼らが求めるのは他方を操作することです. 両者がこのリソースに「訴える」人である場合、これは誰が間違っていたかを見るための競争になります。. これがあなたに起こっているならば、あなたは間違った道を進んでいます。なぜなら、罪悪感と非難から何も良いことを構築することはできないからです。.-「完全」という言葉で言えば夫婦がお互いを完成させるという観点から特定の行動を表現して生きているとき、それは問題があることの明確なしるしです。. 「本当のカップルでは一方が他方に完成する」というようなフレーズを聞くことがよくあります。一人一人が自分のために自分の期待を "完了"し、満たす必要があるため、これは間違いです。.一人一人が互いの長所について学び、それらの欠点を理解するという事実は、それらが互いに補完するという意味ではありません。一人一人が自分の欠陥と美徳を持っており、これに基づいて、彼は毎日改善しようとするということです. あなたは私が欠けているもののために他を見ることはできません。本当に何かが必要な場合は、それを成長させて自分で調達するようにしてください。.-うそが再発するとき 相手が何かを隠していること、または何かを隠していることを知っている関係にいる場合、あなたは有毒な関係にあります。....
会社の内外のPR
の 内外の広報 会社の 彼らは国内および国際市場でそれを投影するために会社にコミュニケーションサポートを提供することを担当しています。その目的は、組織内外の優れたコミュニケーションを管理、促進、および維持し、高いレベルのパブリックイメージを保証することです。.従業員と会社の間の良好なコミュニケーションは、仕事が快適になる好ましい組織風土を生み出します。これは直接的または間接的に前向きに会社のイメージに反映されます。外部の人々とのコミュニケーションは、アイデンティティ、イメージ、評判および信頼性の点で組織のライフラインです。.これらの関係に基づいて、同社は新しい交渉への扉を開くプロファイルを取得します。どちらの場合も、人々の間に優れた関係を築くことが重要です。. 誰かが尊敬され、考慮に入れられていると感じる場合、彼らは忠誠心と献身を示し、それが組織の目的達成に貢献します。. コミュニケーション、統合およびチームワークの原則を考慮に入れて、企業の内外のPRは、組織が商業的に強化、成長および拡大することを可能にする基盤を築きます。.しかし、関係を最大限に活用し、2つのグループ間の積極的なリンクを促進するためには、それぞれの機能を明確に定義する必要があります。これらの役割が明確でないと、メンバー間の競争など、深刻な問題が発生する可能性があります。.索引1内部広報 1.1主な機能2内部広報の基本原則2.1聞く2.2シェア2.3統合する2.4学ぶ2.5一貫性を保つ3対外広報3.1主な機能4対外広報の重要な側面4.1説得力のある4.2クライアントに焦点を当てて4.3聞く方法を知る5参考文献 内部広報 社内広報とは、会社と従業員の間のつながりを強化し、良好なコミュニケーション環境を促進し、実行された各活動の価値を高めることに焦点を当てたものです。.その目的は、取締役から最下位の従業員まで、会社のすべての人員が連結グループとして一致するビジネス作業チームを形成することです。会社では、優先順位はその労働者です. 主な機能- 大規模で効果的な通信ネットワークを構築します。イントラネットは、簡単で速いアクセスの内部ネットワークを作成するので、良い選択肢です。遠方の支店の人に連絡する必要がある場合に備えて、ビデオ会議を使用することも適切です。.- 人々が自発的に集まって会社の運営やグループのニーズに関連する問題について議論するディスカッショングループを組織し、運営します。それはまた、対応する部署への提案の提起およびその解決策の監視を含む。.- 誕生日のお祝い、スポーツイベントなど、複数の部門を統合して娯楽活動を計画します。.- 個人的な成長に関するワークショップや動機付けの話し合いを組織する.- 意見や提案のメールボックスを実装します。情報を受け取り、それを裏付けて関連部門に伝達するには、定期的にレビューする必要があります。.- 雑誌、パンフレット、掲示板などの情報資料を作成し、配布する。実施した活動の詳細な記録を保管する.内部広報の基本原則聞くすべてのコミュニケーションはフラグを立てます：聞いてください。これは、PRプログラムが期待される成功を達成するための鍵です。.仕事の一部は、会社で働く人々が言うことに注意を払うことです。彼らは、日々、仕事を担当している人たちです。したがって、彼らに耳を傾けることは会社自体を聞くことです.これはまた、言われていないこと、恥ずかしさや恐れを通して表現されていないことにも拡張されなければなりません。だからこそ、内部広報では、状況やスタッフを徹底的に知るために、提案を尋ね、尋ね、そして求めることが重要です。.共有する今後の計画、打ち上げ、イベント、および実施された活動で達成された成功について全員に情報を提供することが重要です。.従業員は会社から直接情報を受け取るべきです。内部広報は、すべての要員が会社内で何が起こっているのかを確実に認識するようにすべきです。これにより、事実の誤解を防ぐことができます。.報告は電子メールの雪崩を送信していません。これは望んでいることとは反対の効果を生み出すでしょう。人々はそれらを読まないでしょうそして彼らは知らされないでしょう。参加しない機会を提供するために、リンク付きの定期的な速報を発行することをお勧めします。.統合する内圏でのPRによって達成された成功は、その活動に関係しているすべての人々との間で達成された統合の程度に直接関係しています。.人々が統合されるとき、彼らは彼らが全体の一部であり、要求されたときに参加する準備ができていると感じます。これを達成するためには、会社の成功だけでなく従業員も認識しているさまざまな活動を含める必要があります。.社内広報の仕事の一部は会社を統一戦線として投影することであり、それは明確な方向に調和して働く。これは、部門間に協力的な雰囲気がある作業チームが作成された場合にのみ達成できます。.学ぶすべての経験は学びです。良い結果をもたらしたものは、グループと会社の強みを統合するために使われるべきです。期待に応えなかった人々は、将来の強みに変えられるように方向を変えなければなりません。.社内広報では、革新的で創造的であることが、次のステップに進む前に常にすべての人の期待を維持するための鍵であることを考慮に入れる必要があります。ここで失敗の恐れが生じるかもしれません、なぜなら、どんな目新しさもあまり受け入れられていないかもしれないし、そうでなかったという期待を満たしていないからです。.しかし、学習の観点から欠陥を見ることを学ぶ人は、それを不便ではなく克服するための課題と見なしています。あなたが何かに失敗した場合、アイデアはそれを素早く認識し、経験から学ぶことです。.一貫している内部広報では、プロジェクトは終了し、別のプロジェクトが生まれます。それは決して終わらないサイクルのようなものです。行動はそれほど散発的ではありませんが、圧倒的なものではありません。会社内で収益性の高いリンクを作成し、目的を一致させるように計画する必要があります。. 達成された成果を統合するためには、その行動が長期にわたって維持されることが必要であり、それは必然的な結果である。これはスタッフへの信頼を生み出します、彼らはそれがうまく組織された仕事であり、最終的な性質のものではないことを知っているでしょう.外部広報社外の広報活動は、社会の中で生活を営むさまざまな団体や人間集団に対して、会社の立場、価値観、ガイドライン、行動に関連する行動をとる責任があります。.その目的は会社を促進し、収入を増やすことです。だからこそ、私たちは会社とそれが関連しているさまざまな団体（顧客、メディア、産業、地域社会、政府、金融団体、供給業者そして一般の人々）との間の効果的なコミュニケーションを発展させようとしています。.それは新製品、マーケティング戦略、慈善イベント、スポンサーシップ、プロモーションおよびそれを促進するために使用することができる企業のすべての情報についてのニュースの普及に焦点を当てています。.主な機能-地域、地域、国内および国際的なメディアに関する最新情報を含むデータベースを構築する.-会社が提供する製品またはサービスのPOP素材およびカタログを編集および作成する.-広報のためにメディアに送られる情報を書いてください：プレスリリース、イベントレビューなど。.-写真と視聴覚記録を記録する.-広告ガイドラインの遵守またはマスメディアとの合意の監視.-会社のプロモーションイベントの企画：コングレス、展示会、エンターテイメント.-広告目的の機関誌の編集および作成.-会社のガイド付きツアーを開催する.対外広報の重要な側面説得力のあるコミュニケーションは芸術であり、存在しないところでニーズを生み出すことは主要な芸術です。当初は考えられていなかった行動をとるようクライアント、政府機関、またはメディアを説得することは、成功した対外広報の非常に重要な機能です。. 現在市場は非常に競争が激しくなっています。多くの企業は、大規模な広告キャンペーンに多額の資金を投資することができません。.対外的な広報活動は公衆に効果的かつ直接的に影響を与えるためにより関連性が高くなり、企業はその製品およびブランドをより適切に位置付ける.クライアントに焦点を当てて顧客との直接のコミュニケーションを維持することは、ビジネスが常に商業環境に存在することを可能にするでしょう。組織を定期的に訪問することは関係を強化するだけでなく、これらが持っている懸念を知っているでしょう.このため、可能な限り最短時間で提起される質問または問題に答え、それらを効率的に導くことをお勧めします。. 現在の顧客とのコミュニケーションが良くなればなるほど、相互に有利な新しい商業的関係を勝ち取るために必要な時間と戦略は少なくなります。.聞く方法を知っている対外的な広報は、他人に伝わることが望まれるメッセージを広めるための道具を育てることに焦点を合わせるだけでなく、聞く方法を知ることも考慮すべきです。.コミュニケーションは双方向であり、両方の当事者がそのプロセスにおいて重要であり、そして両者は言うべき関連する側面を持っています。他の人の意見を気にかけていることをコメントに感謝し、彼らに知らせることは広報の成功の兆候である.参考文献ジュリーミラー（2016）。内部広報とは何ですか？アクシア広報。撮影者：axiapr.comシルビアパーク（2009）。内部対外部PRロール通信する撮影者：com.ケーシーアンダーソン（2018）。外部のビジネスコミュニケーションの重要性スモールビジネスクロン。撮影元：smallbusiness.chron.com.ジョセフクリス（2018）。外部のビジネスコミュニケーションの重要な側面クロン。撮影元：smallbusiness.chron.com.Denise Brandenberg（2017）。社内外のビジネスコミュニケーション。流暢な撮影者：bizfluent.com.Meltwater（2013）内部PRを向上させるための5つの簡単なステップ。撮影者：meltwater.com.シャイニングスター（2014）。広報の内外のパブリック。撮影元：shaining.blogspot.com.
