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看護におけるバーンアウト症候群の13の原因
の 看護におけるバーンアウト症候群 症状が職場での低レベルの個人的充足、高レベルの感情的枯渇および脱人格化である症候群.この定義から、私たちはこの症候群がある種の肉体的または精神的状態ならびに感情的状態を意味すると推論することができます。それはまた、要求とそのような要求に立ち向かう能力との間の不均衡として理解することができる一種のストレスを指す。. ですから、あなたの仕事であなたがしている活動があなたを埋め尽くしていないとき、すなわちそれがあなたの目標を満たしていないとき、あなたは肉体的にだけでなく精神的にも疲れを感じることができます。これは動機の低下や無関心などの症状などにつながります。.なぜこの症候群が通常看護で発生するのか?この症候群は、他の人々にサービスを提供することを特徴とする職業における継続的な仕事関連のストレスに対する反応として現れる. 看護専門家は、バーンアウト症候群を患う素因のある仕事の明確な例です。これらの人々の目的は、患者の利益に気を配るか、または患者のニーズを満たすことであり、それらは直接接触を特徴としています。.これらの人々がストレスの中間点とその結果の間に長い間留まるならば、彼らは病気または心身の変化の形で健康状態に否定的な変化を示すかもしれません：睡眠困難、めまいおよびめまい... Peiró、1997）.次に、看護で発生する主な原因を明らかにします。1-苦しみ、痛みおよび死との継続的かつ持続的な接触看護師のような医療専門家は、彼らが持っている病気に関係なく、あらゆるタイプの人々に応えます。多くの場合、これらの人々は生き残ることができず、場合によっては劇的で不当な損失を被ります。.2-わが国の職業の社会的価値の低下しばらく前、看護師は社会から非常に高く評価されていました。しかし、この社会的名声は低下しており、医師などの他の同僚の仕事はより評価されています。. 3-仕事の過負荷患者の数、治癒のない病状の数、リソース不足、時間的なプレッシャーのため. 現在、私たちが住んでいる社会では、看護師は少し前よりも過負荷になる可能性があります。この困難な状況はあなたの仕事に激しい影響を与え、あなたはより少ないリソースと時間でより多くの機能を実行しなければなりません.4-彼らは彼らがしていることの積極的な強化を受けていません彼らは仕事をしているために命を救うこともできますが、彼らが奉仕する人々は通常、彼らがうまくやった仕事に感謝しているわけではありません。それどころか、彼らは彼らの職業上の業績に苦情を出しています（Nursing、S / F）.5-悪い仕事のために裁判を受けることへの脅威時には、彼らが提示する高度な病気のために人の命を救うことが不可能である。これは、自分の親戚に対処しなければならない看護師のような医療専門家にとって、彼らのプロ意識を裁判にかけるという否定的な結果をもたらす可能性があります。.6-新技術による倫理的ジレンマの解決新技術の登場により、患者のプライバシーを保護すること、あるいは患者の身元を特定することすら不可能になります。これは、これらの専門家が対処しなければならない点の1つです。.7-タスクの性質可能な限り、いくつかのタスクは他のタスクよりも実行するほうが楽ですが、それはそれらが患者に作り出す感覚のためです。ですから、腫瘍に手術をしなければならないことから血液を採取することは同じではないでしょう. 8-組織的および制度的変数あなたが働いている組織や機関の種類は、看護師の感情に悪影響を及ぼす可能性があるもう1つの追加要素です。例えば、病院で働くことは私立または老人診療所で働くことと同じではありません. 9 - 対人変数私たちは家族、同僚、友人などを指します。時々、あなたの環境の近くにいる人々との関係はあなたの日々を容易にしそして劇的にさえ改善することができます。しかし、看護師のスケジュールがこれらの良い関係を妨げ、ストレスや不快感の兆候になる可能性があります。.10-個々の変数年齢、性別、性格特性などの特性を参照考慮に入れるべきもう一つの要因は専門家の性別です。女性はより敏感になる傾向があるので、私たちは特定のケースによってより影響を受ける可能性があります.一方、年齢が低いほど、より特定の状況に影響を与える可能性があるため、年齢係数については忘れられません。最後に、私たちが持っている個性、さらには私たちの生活哲学でさえ、この作品を否定的または肯定的なものと見なすことができます。 （看護では、S / F）.最後に、原因の他の理由は次のとおりです。11-低給それが表示されることがありますもう一つの理由は、この作品によって提示された貧弱な報酬が看護師を助けたり、補償したり、励ましたりしないことです.12-専門家自身に対するコントロールの喪失私たちが住んでいる世界のおかげで、絶え間ない進化と迅速な発見があります。健康分野は改善し、絶えず変化しています。これは看護師が新しい病気や治療法の訓練を受けるために定期的に行かなければならないことを余儀なくさせます。.13-機関による支援の欠如これらの専門家を専門とする機関や組織は、継続的な苦しみや闘いに十分に支えられていないと感じることがあります。だから、それはまた、この症候群を支持する否定的な感情を生成することができます（看護では、S / F）.その特徴と症状は何ですか?この症候群の最も一般的な特徴は、とりわけ、次のとおりです。 仕事での個人的な充実感の欠如. それは否定的な方法で自分自身を評価するために専門家によって取られた行動として理解することができます、それはそれが同じように仕事の成果とその関係に影響を与える理由です.代わりに感情的な疲労によって. それはもはや感情的なレベルで自分自身をもっと与えることができないそれらの人々と理解されています。彼らは他の人と絶えず接触しているという事実に疲れて感情的に疲れを感じる専門家です。.脱人格化....
栄養失調の特徴とその結果
次に、我々は掘り下げます。 栄養失調の原因と結果 私たちの健康のために、肉体的にも精神的にも。私たちはまた、最も罹患しやすいグループと、それを防ぐために何ができるのか、または罹患しているか、または罹患している可能性がある場合に誰に行くべきかについても話します。.通常1日に3〜5回食べますか。あなたの食事療法は十分であるとあなたは確信していますか？現在のところ、私たちは通常私たちが従う食事や私たちが食べる食物、私たちがそれらを食べる量や時間にさえ注意を払いません. 私たちはこれを信じていませんが、テレビで見ているのと同じレベルではなく、栄養失調に陥る可能性がありますが、その症状とその影響をより軽度のレベルで受けることができます.栄養失調とは?栄養失調の人は自分の体が健康を保ち成長するのに必要な栄養素を欠いています。人は短期間または長期間のいずれかで栄養失調に陥っている可能性があり、彼らの状態は軽度または重度である可能性があります。しかし、栄養失調とは何ですか、またはそれが私たちがそれを患っていることをいつ知っているのでしょうか。?人がそれが適切に機能するために必要な栄養素、例えばタンパク質、カロリーまたは微量栄養素を持っていないとき、人は栄養失調または栄養不足に苦しんでいます。一方で、このカテゴリの病気には、栄養失調の反対として理解される可能性がある過食も含まれています.つまり、過剰に食べ、それゆえ体内に多くの栄養素を持っている人です。両方とも、十分に食べていないことと過度にそれをしていることは深刻な健康問題を引き起こす可能性があります（Homas、2016）.栄養失調の主な結果は何ですか?栄養失調は精神的にも肉体的にも人々を傷つけます。栄養失調が多ければ多いほど、健康に悪影響を及ぼします。. この病気の結果だけでなく、その兆候や症状は人が苦しんでいる栄養欠乏に依存します。これは、子供と大人の両方にとって最も重要な結果です。めまいと疲労必要な栄養素や正しい量のこれらを食べていないために私たちの体が苦しむという大きな脱水のために. 体重と強度の減少と一緒に最初の結果の一つは、私たちが感じるめまいです。これは私たちに疲労を引き起こし、日常の活動を行うことを不可能にします.成長不良これは通常子供でより頻繁に起こります。彼らは正しく成長するために絶えず栄養を与えている必要があります、そうでなければ彼らは精神的および身体的発達に悪影響を及ぼすでしょう（Mandal、2012）.軽量一方、栄養不良の影響のもう一つは、栄養失調を患っている人の筋肉量の減少と四肢の厚さです.しかし、内部的には、私達は私達の体を構成する器官、その中でも、強さと緊張を失いそしてそれ故にその適切な機能を妨げる心臓に影響を与える他の結果も見いだします。.乾燥した、鱗状の肌私たちはまた、皮膚と髪の両方に栄養失調の影響を見つけるでしょう。肌は乾燥して鱗状に見えますが、髪の毛は「藁」のようになり、活気がなく、容易に折れることさえあります（Mandal、2012）。.免疫システムを減らす食べ物を消費しないことは、私たちの免疫システムにも悪影響を及ぼします。ほとんどの臓器と同様に、その活動のレベルが低下するので、これはその機能を適切に実行せずに感染を捕まえたり病気になったりする傾向があります（Brown、2003）。.筋力低下他方で、筋肉はまた、それらの筋肉量、ひいてはそれらの動きを悪化させるように影響を受ける。これは通常、この病気に長時間にわたって一緒に高度の栄養失調を提示する人々に起こります.胃腸の問題栄養失調は、体内に消化管の問題を抱えていることにも関連しています。 Wapnir（2000）によれば、300万人がこれらの下痢性疾患で死亡し、58％が栄養失調と組み合わされています.学ぶのが難しい私たちの体が健康でなければ、私たちの心は学校や仕事の日に直面するような形にはなりません。めまい、疲労、腹痛などのために、注意を払うことも学習することができないこともあります。.私たちが以前に言ったように、子供たちは成長期にあるので大人よりも多くの食料を必要とします彼らはそれに苦しむ素因があるグループです（Unicef、2011）.骨が折れやすいビタミンDなどの特定のミネラルやビタミンを十分に摂取していないと、骨の問題を引き起こしたり、壊れやすくなります。.歯茎の腫れと出血栄養失調のもう一つの結果は非常にいらいらし、出血する歯茎を示すことです。これは特定のビタミン、Cの長期的な不足による.内臓の正しい機能に関する問題働くために必要な栄養素を持たないことは、心臓だけでなく一般的な方法で内臓に影響を与えます。その中でも、肝臓は食品中の有害物質に弱い.一方、膵臓はもはやその機能を果たさないので、それはグルコースならびに脂肪および他の栄養素の発生および吸収の両方を可能にする酵素またはホルモンを産生しない。最後に、腎臓について話します。腎臓は、通常の条件下では尿とともに排出されることになる、体に有害な物質を蓄積し始めます（Wapnir、2000）。.反応時間が遅く、注意を払うのが難しい私達が前に言ったように、私達の装置のどれもそれらが入っている力の大きな不足のために完全な機能になることはないでしょう。これは私達が私達の環境の刺激に迅速に反応する完全に権限を与えられていないことを意味し、そして私達は私達がしている活動に適切に集中する問題さえあるだろう。.過敏性栄養失調の間に苦しむ倦怠感のために、それを患っている人々は通常よりもいらいらしやすい、あるいはうつ病に苦しむことさえあるかもしれません（Mandal、2012）.栄養失調の原因最初に、私達が私達がその機能のために必要な栄養素を摂取するために私達が体を食べるのをやめれば私達に私達に空腹であることの合図を送るでしょう. 私たちがすでに知っているようにそうすれば、私たちは空腹になるのをやめるでしょう、そしてそれゆえ私たちの臓器は彼らが正しく機能するのに必要なエネルギーを持つでしょう。次に、栄養失調の原因となる可能性のある原因について簡単に説明します。飢えを長期間経験している長期間飢えを経験すると、栄養不良になります。しかし、人は飢餓とは無関係の理由で栄養失調に苦しむかもしれません.十分な食料を持っていない人や他の要因で食物を食べられない人は、必要な栄養素、ミネラル、ビタミンを提供する食物を消費しないと、栄養不良になる可能性があります。.病気による一部の人々は彼らが彼らの食べ物を適切に吸収または消化することを妨げる状態または病気を持っているので栄養失調になります.つまり、私たちがすでに知っているように私たちが腹腔病であるならば、私たちはタンパク質、グルテンによって引き起こされる腸の問題を抱えているでしょう。このタンパク質は、私たちの腸が必要な栄養素を吸収するのを妨げ、それが栄養不足につながります。一方、栄養素を吸収するのが困難な人、嚢胞性線維症を患っている人もいます（Homas、2016）。.食品の質が悪い栄養失調状態の90％は、消費される食物の品質または量の不足が原因です。現在のところ、私たちが持っているライフスタイルのせいで、私たちは正しく食べず、時には食べ物を食べないので、栄養失調に陥るかもしれません（Gómez、2003）。.その他の原因その一方で、栄養失調の原因の10％は、腸内および腸外感染の両方と、子供が先天的に持つことができる欠陥です。さらに、もう1つの考えられる原因は、患者の早産または長期間入院していることさえあります（Gómez、2003）。.誰が栄養失調に苦しむことができます?私たちが栄養失調について話すときはいつでも、私たちが特定のNGOの発表で見るように先進国にいる人々の頭にイメージが現れます。しかし、これらの人々が他の要因を持ってこのような状況で自分自身を見つけることができるとしても、これは当てはまる必要はありません。.私たちがどの国に住んでいても、栄養失調は誰でも苦しむことがあります。発展途上国では、私たちが世界の他の地域に住んでいるということは、自然災害のように苦しんでいないように見える. 栄養失調はあらゆる年齢の人々に影響を及ぼしますが、赤ちゃん、子供、青年はそれがより早く現れる可能性があるリスクグループです。多くの栄養素が正常な成長と発達にとって非常に重要であるため、それらはもっと苦しむかもしれません。一方、高齢者は、加齢、病気、その他の要因によって栄養失調になることがあります。時にはそれが食欲不振につながり、十分に食べられないこともあります。. さらに、合法的な物質と違法な物質の両方に問題がある人は、栄養素や摂取するビタミンの適切な吸収を妨げる可能性があるため、栄養失調の問題も発生する可能性があります。それはまた、他の疾患の中でも、過食症または食欲不振などの摂食障害に関連しているように見えることもある。.最後に、私たちはビーガンとベジタリアンを忘れることはできません。彼らは彼らが従っている食事療法が彼らの体がきちんと機能するように、そしてそれ故に栄養失調を防ぐのに十分なビタミンとミネラルを彼らに提供することを確実にしなければなりません。私達が私達の体が必要とする特性を考慮に入れれば、何の問題もある必要はありません。.それを治療するために何ができるでしょうか。?栄養失調に悩まされる可能性のある環境的要因やその他の要因がない国では、医師の診察やあなたの状況について話し合うことを含む、それを防ぐためのガイドラインに従うことができます。これを確実にするために、次のようなさまざまなテストを行うことができます。血液検査. 特にミネラルやビタミンのレベルを判断するために。私たちの体の中で正しいものです.身体検査. 体重、体重、身長、体の外観の両方が適切であれば.その他. 私たちが提示することができる栄養失調の原因である可能性がある病気や状態を検出するために（Homas、2016）.医師や栄養士として栄養学の分野を専門とする他の医療専門家は、必要に応じて食事を変更したり、それを改善したり、サプリメントを処方したりする適切な考え方を持っています。この問題に関連した病気にかかっている人には追加の治療が必要かもしれません.まとめに栄養失調は、それに苦しむ人々にとって深刻な肉体的および精神的問題を引き起こす可能性があります。したがって、それを防止し、それが私たちの体に影響を与えないようにするために、私たちは食生活に注意を払うことが重要です.良いアドバイスは、調理済みや調理が簡単なものだけでなく、常に同じ種類の食べ物や異なる種類の食べ物を食べることです。量に関しては大量に摂取するのではなく、皿に収まる量について.参考文献Gómez、F.（2003）。栄養失調、メキシコ公衆衛生、45（補遺4）、576-582。 2016年8月22日にhttp://www.scielo.orgから取得.Homas C. W.（2016）。栄養失調の健康への影響入手可能：http：//www.disabled-world.com/http://www.botanical-online.com/desnutricion_consecuencias.htmMandal、A。（2012）。栄養失調の症状http://www.news-medical.net/から入手できます。Brown、K. H.（2003）。下痢と栄養失調。栄養ジャーナル、133（1）、328S - 332S ... Wapnir、R. A.（2000）。亜鉛欠乏、栄養失調と消化管。栄養ジャーナル、130（5）、1388S-1392S.（2011）。子供の栄養失調その予防と治療の原因、結果および戦略....
科学的に証明されたアボカド種子の13の利点
の 種子の利点 健康のためのアボカドは複数あります：それは免疫システムを強化し、悪玉コレステロールを減らし、癌を予防し、体重を減らし、炎症と血圧を減らし、角質除去をし、貧血症を治療します。.アボカドは多くの人が食べたいスーパーフードです。アボカドまたはアボカドの果肉を取り除いた後、それは有名なメキシコのワカモレと共に美味しいソース、サンドイッチ、スムージー、スプレッドとサラダで使われることができます. 苦味と収斂味を持っている種子を消費する前に、それを覆う茶色の肌の薄い層を排除します。次に、種をすりつぶすか、コーヒーグラインダーやハイパワーブレンダーを使って粉になるまで挽くことができます。.あなたはサラダ、スープまたはシチューの飾りとして粉を使うことができるか、単にジュースまたはスムージーにスプーン一杯を加えることができます.あなたは10分間2カップの水で1杯の粉を沸騰させることによって注入をするためにそれを使うことさえできます、そしてそれを飲む前に5分間それを座らせて.アボカドの種子の健康と美容の利点は非常にたくさんあるので、これからあなたはそれらを再び捨てる前に二度考えなければならないでしょう.アボカドの種の主な利点1-あなたの免疫システムを強化するアボカドの種子は強い抗酸化作用を持っています。事実、これらの種子は果実全体に含まれる抗酸化物質の70％以上を含んでいます。.酸化防止剤は遊離基の形成を防ぐか、またはそれらを中和する免疫システムを刺激し、細菌、ウイルスおよび真菌感染からそれを安全に保ちます.シンガポール国立大学で行われ、Food Chemistryに掲載された2004年の研究は、マンゴーやタマリンドの種のような他の果物の種の中でも、アボカドの種は種子の最も一般的な食用部分よりも高いレベルの抗酸化活性を持つと結論しました。果物 .定期的にあなたのスムージーやジュースにアボカドの種子の粉を含めることはあなたの免疫システムを強化し、風邪やインフルエンザの季節の間にあなたを保護するのに役立ちます。. 2-高コレステロールを減らすアボカドパルプは、高濃度の低密度リポタンパク質（LDLまたは「悪い」）を減らし、高レベルの高密度リポタンパク質（HDLまたは「良い」コレステロール）.種子はコレステロール低下作用も持っています。彼らは高コレステロールレベルを減らす能力を持っている抗酸化物質が豊富な栄養価の高いオイルを含んでいます。.さらに、アボカドの種は可溶性繊維の最良の供給源の1つであり、それは心臓の全体的な健康に良いです。.Current Atherosclerosis Reportsに発表された2008年の研究では、LDLコレステロールに対する可溶性食物繊維のプラスの影響と冠状動脈性心臓病やその他の心血管疾患のリスクが強調されていました.Current Pharmaceutical Designに掲載された2013年の研究によると、アボカドの種子は高コレステロール血症や高血圧症を予防し、免疫力を高めるのに役立つ生理活性植物化学物質の優れた供給源であるという。.3-癌と戦うのを手伝ってくださいアボカドの種はまた癌と戦う特性を有する。それらはフラボノール、ケルセチン、ケンフェロールおよびミリセチンのような化合物を含むフラボノイドのクラスを含みます。そして、それは腫瘍の成長を予防して、減らすのを助ける強力な抗酸化剤として機能します.さらに、アボカドの種子に含まれる健康的な脂肪は白血病幹細胞を殺すのに役立ち、健康な細胞は無傷のままになります。 Pharmaceutical Biologyに発表された2013年の研究で、研究者らはアボカド果実抽出物とその種子が癌細胞を自己破壊することを誘導することを発見しました。これはアポトーシスとして知られています。.Cancer Researchに掲載された2015年の研究は、アボカド果実由来の脂質であるアボカチンBが急性骨髄性白血病（AML）において細胞傷害活性を持つ新しい化合物であることを指摘しています。正常な末梢血幹細胞に影響を与えずに初代細胞の生存率を低下させるのに役立ちます.4-体重を減らすのに役立ちますアボカドの種子は抗酸化物質が豊富で、脂肪を燃焼させて体重を減らすのに役立ちます。その可溶性繊維含有量は食欲を減少させ、数時間の満腹感を提供します。これはあなたが高カロリーの軽食を食べるのを防ぎます.また、ピットには、健康全般、運動からの回復、体重減少をサポートするカルシウム、マグネシウム、カリウムが含まれています.アボカドの種で体重を減らすには、1/2単位、1青リンゴ、1レモン汁、1/2バナナ、1/2カップのほうれん草、1杯の生姜を使ってスムージーを作ることができます。朝は飲めます.5-炎症を減らすアボカド種子由来のカテキンやプロシアニジンなどの酸化防止剤は、炎症による痛み、腫れ、こわばりの軽減に役立ちます。優れた抗酸化作用を持つこととは別に、アボカドの種子は抗炎症作用もあります。.結果として、これらの種子は、ニキビ、喘息、副鼻腔炎、アテローム性動脈硬化症、セリアック病、炎症性腸炎、クローン病、クローン病、関節リウマチ、間質性膀胱炎などの体内の炎症過程の減少に有益です。癌.これらの効果を達成するために、あなたは1日あたりおよそ1〜2杯のアボカド種子粉末を消費することができます。炎症を軽減するために、関節や筋肉の痛みを伴う領域をマッサージするためにアボカドシードオイルを使用することもできます。.6-高血圧を下げる高血圧や高血圧に苦しんでいる人は、アボカドを食べた後に種を捨てるべきではありません。アボカドの種子はカリウムを非常に多く含んでおり、これは良い血管拡張薬です。この栄養素は血管や動脈の緊張を緩和し、高血圧を軽減します。.カリウムはナトリウムの作用も減少させ、それが次に血圧を調節し、細胞外への体液の貯留を促進します。高血圧症で発表された2005年の研究は、カリウムが豊富な食品の摂取量を増やすことは、塩化カリウムと同じ血圧の低下効果があると指摘します.あなたの血圧が最適なレベルにあるとき、心臓病と脳卒中のリスクは間接的に減少します.7-病気や胃腸の問題を和らげます種子に含まれる抗酸化物質と繊維は、あなたの消化器系の健康に非常に有利です。実際、種子は果物の果肉よりも溶けやすい繊維を含んでいます。.アボカド種子粉末は、便秘を自然に予防および軽減するのに役立ちます。胃潰瘍、下痢、その他の消化器系の問題にも効果的です。. あなたの食事療法にあなたの消化器系を正則化するのを助けるためにアボカド種子粉末を含めてください。さらに、それは膵臓、肝臓および胆嚢の適切な機能を確実にするでしょう.8-老化プロセスを遅らせるアボカドの種は老化プロセスを遅らせることさえできます。強力な抗酸化剤はフリーラジカルと闘い、それが健康な皮膚細胞に大きなダメージを与えます。これは肌の老化を促進し、しわ、しみ、日焼けによる損傷、小じわおよびたるみ肌を促進する主な原因の1つです。.アボカドの種子から作られたオイルは肌のコラーゲンの形成を増加させます。これは若くてしっかりした滑らかな肌を持つために重要です.アボカドオイルを使って体をマッサージし、新しい皮膚細胞の生成を促進します。そして血行を刺激する。これは老化を逆転させ、より長くあなたを若く保つのに役立ちます.9-それは肌を剥離するのに役立ちますアボカドシードパウダーは、お肌の天然角質除去剤としても機能します。これは、死んだ細胞、余分な皮脂、その他の皮膚の不純物を取り除くのに役立ちます。.皮膚内の死んだ細胞の蓄積は、それをより古く見せ、毛穴を詰まらせることによってニキビにさえつながる。.アボカド種子粉末に含まれる抗酸化物質はまた、乾燥肌や傷んだ肌の修復や栄養補給に役立ち、信じられないほどの輝きを与えます。.これらのアボカドの種子を利用するには、1杯のアボカドの種子の粉と小さじ1杯のオリーブオイルと蜂蜜を混合してみてください。円を描くようにゆっくりとあなたの体をマッサージするのにこの混合物を使用してください。 15分待ってから入浴してください。この角質除去剤を週に1、2回使用してください.10-あなたの髪の輝きを引き立てますアボカドの種のもう一つの良い使い方は髪の健康を高めることです。あなたは有毒成分が含まれていないとあなたの髪が太く滑らかになるのに役立ちます良いシャンプーを準備することができます。それはまた白髪の出現を減らすのを助けます. あなたは髪を扱うためにこれらのガイドラインに従うことができます：3〜4種のアボカドの種を洗って挽く.おろし金を使って種をすりつぶす.すりおろした種子を6カップの水に加えて沸騰させ、次に20〜30分間煮込む. それを冷やして、それからひずみ. これをハーブシャンプーの¼カップと混ぜてボトルに入れて保存する. あなたの髪を洗うためにこの準備をしてください. アボカドシードオイルを髪にマッサージして、強くてピカピカにすることもできます。.11-貧血の治療に役立ちますアボカドの種子に含まれる鉄分のおかげで、貧血を治療するのに非常に役立ちます。貧血は、酸素を組織に輸送する赤血球の量またはサイズが減少する状態です。.鉄の寄与は、酸素輸送タンパク質であるヘモグロビンの形成を助けます。アボカドの種子の鉄分が身体で正しく使用されるようにするには、ピーマンのサラダ、赤い果物、またはいくつかの柑橘系の果物などのビタミンCの供給源と一緒にこの食品を同伴する必要があります....
13匹の飛ぶ動物（哺乳類、爬虫類、鳥類）
それらは考慮されます 飛ぶ動物 鳥たちにとっても、形態学的適応をしたことのある人たちにとっても、彼らは大きなジャンプをして計画を立てることができます。この能力は他の動物の中でも、いくつかのカエル、有袋類および魚に存在します.いくつかの例外を除いて、飛ぶための特別な体構造を持つ唯一の動物は鳥、昆虫、そして哺乳類のグループの中では、コウモリです。ある場所から別の場所へ空中を移動する種の残りの部分は滑走または計画によってそれを行います.滑空はこれらの種が彼らの環境で生き残ることを可能にした進化的特徴です。それは獲物を追いかけるとき、脅威から逃れるため、またはより迅速に他の場所に移動するための効果的なツールを表します。.たとえば、日本のイカの飛翔速度は1秒あたり最大11メートルです。つまり、約3秒間は空中に飛ぶことがあります。このようにして、彼はあらゆる脅威から逃れるために素早く動くことができます。.飛ぶ動物のリスト熱帯の飛ぶ魚（Exocoetus volitans） それはExocoetidae科に属する海産魚です。それは、すべての海、カリブ海および地中海の亜熱帯および熱帯海域で広く見られる。.それは約20センチメートルを測定し、その体は細長い濃い青です。熱帯の飛んでいる魚のひれは棘を欠いています. あなたの体の円筒形に加えて、 Exocoetus volitans それは水から高速でそれを推進することを可能にする2つの巨大な胸びれを持っています.出現する前に、この動物は泳ぐスピードを上げています。この後それはひれを開け、長い間計画し、100メートルまでの間隔に達する.この変位を実行するために、それは通常波の端で形成される上向きの流れによって支えられます。それが空気中にあるとき、この魚は胸鰭をひらひら動かしますが、この動きが本当にそれを飛ばすことを可能にするパワーストロークを引き起こすということは証明されていません.フライングフロッグバイウォレス（Rhacophorus nigropalmatus） この両生類の種は、マレーシア、タイ、インドネシアの湿った熱帯林に生息しています。彼の体の大きさは約10センチ. 空挺部隊のカエルは - それもまた知られているように - 緑色で、太もも、指、鼻に黄色の斑点がある.その足は櫛形膜で長くて大きく、そして指の先端は粘着ディスクで終わっています。これらのパッドは着地の衝撃を和らげ、木につかまるのを助けます.四肢の側面と尾には皮弁があり、一度伸びるとパラシュートとして機能し、空気中での動きを促進します。. この動物は指や足を伸ばしてフラップを広げた状態で高い枝から滑走することができます。このようにして、それは木から木へまたはかなりの距離をカバーして地面へ移動することをどうにかして。それはその行進の方向を変えることができますが、それは制御された飛行を実行する能力を持っていません.Wallaceの飛行するカエルは、1.6メートルの距離で45度未満の角度で斜めにスライドして移動できます。着地するには、木の地面や枝に近づく.フライングドラゴン（ドラコヴォラン） Draco属に属するこのトカゲは、インドとアジアの熱帯林に生息しています。その体の大きさは約19〜23センチ、茶色です。. それは移動式肋骨に付けられた胴体の両側に折り目を持っていて、体の他の部分に関して際立っている明るい色です.それが枝に登っていて、地面または別の木に向かって動く必要があるとき、それは発射してその折り目を広げます。これのために、腸腰筋は最初の2つの浮遊肋骨を前方に上昇させる.順番に、残りの肋骨も靭帯を介して接続されているため、上昇します。このようにして、両方の折り目の最大拡張が達成され、 ドラコヴォラン 60メートルの距離に計画する.アフリカの青い尾グライダートカゲ （Holaspis...
13動物の分解動物とその特徴
の 動物を分解する それらは他の生物の無駄を利用することを担当する有機体と考えられています。これらの動物は両方とも生き物の内側にあり、植物が後に光合成をするために使用する二酸化炭素をリサイクルし、そして内側のそれらの生き物の残りを追い出すことができる全ての物質とエネルギーを消費する. したがって、彼らは他の生物の浪費を利用して、環境にバランスを取ります。動物や植物が死んだときにプロセスが始まります. 少しずつ、さまざまな分解する動物が現れて生まれ、有機物や生き物の残されたものを消費し、それを無機物に変えます。.ほとんどの人が考えることとは反対に、分解する動物は食物連鎖の重要な要素です。なぜなら、それらは周期を終わらせ、同時に新しい周期を始めるものだからです。.これらの有機体、分解者は、生産動物のものとは反対のすべての機能を果たしますが、それらは互いに補完します。.分解動物は様々な製品を放出する機能を持っています。そして、それは生産動物によって使用され、それらがあらゆる無機質の塊を置き換えるのを助け、それを有機的なものにします。.私たちの周りや毎日、私たちはこれが彼らの本質であり、それらがそのように分類されているという知識を何度も持っていなくても、異なる分解動物を観察することができます。. 分解動物は4つのグループに分けられます：昆虫、バクテリア、菌類およびスカベンジャー動物.13動物の分解例ブルーバード彼らは死んだ動物を餌にし、糞便を有機物に変え、また鳥やげっ歯類のような他の動物のための食物として役立つので食物連鎖の一部でもあります.クモ彼らは最も昆虫を消費するものであり、自然界に存在するそれらの数を調節するのを助けるので、それらは最も重要な分解動物の1つです。.カブトムシ種に応じて、彼らは葉、果物、花、種子、他の昆虫、根、食べ物は分解、真菌、とりわけ.蚊これらの昆虫のほとんどは、果物や植物を食べて、人間を煩わせることなく、彼らの一生を過ごします.ハゲタカ種に応じて、それはその餌を変えます。内臓や肉を食べる人もいれば、骨や死体のおかげで生き残る人もいる.カラス人の食べ物やさまざまな種類の動物の排泄物.緑色のハエ彼らはイヌの糞を食べ、腐敗する食物、動物、植物を食べます.ハチ花の蜜を食べているだけではありません。初期段階では幼虫を消費し、一生を通じてさまざまな昆虫、落下した果物、腐肉を捕獲することができます。.アリ彼らは多くの動物のための食料として役立ちます。例えば、アリが死ぬまで、アリに感染する原因となる一連の真菌があります。. その後、真菌はその死体の中で、スポロカープ（別の真菌型）が生まれるまで繁殖します。一方、いくつかのアリの赤い体を果物と混同して食べる. 別の機能では、アリはまた消費のためにいくつかの鳥から他の動物に糞便を運ぶ.ライオンズ分解剤として、それらはスカベンジャーとして分類されます、すなわち、彼らは死体と廃棄物を食べます. 水カビ分解状態にあるすべての植物を消費する.細菌アゾトバクター彼らはいくつかの植物の根を食べます.シュードモナス菌この種の細菌は、死んで分解状態にある花や動物の摂取に関与しています。.分解動物の分類上記の分解動物のうち、最初の4匹は昆虫の群に属します. これらはあらゆる生物の分解のさまざまな段階で資産への積極的な参加者であり、彼らの主な目的はあらゆるところに彼らの子孫を配置することです。.その一方で、ハゲタカからアリへの生来のスカベンジャー動物です。これらの動物はいかなる種類の有機物も環境に寄与しません、彼らは単に死んだ動物の体を食べさせ、何らかの方法で自然を浄化します。さらに、それらは食物連鎖の一部ではありません. しかし、極度に必要とされているときには、それらはスカベンジャーになるといういくつかの哺乳動物があります、これはライオンとハイエナの場合です.水生カビや寄生虫は菌類の一部で、糞便やさまざまな花の分解の過程で役立ちます。この分類では私達はsaprobiosそしてmutualistasも見つけることができます.リストの最後の2匹の動物は、その名のとおり、細菌のグループに属しています。これらは、水、空気、土壌から、さまざまな生物の内部まで、環境中に発見され、徐々に死にかけているすべての物質を分解して二酸化炭素を捨て、それを原因としています。栄養素.アゾトバクターという細菌は、さまざまな食用植物の根に含まれています。アクロバクターやアクチノバクターなどのシュードモナス属細菌などが重要で不可欠です。.これらの動物によって行われる浄化作用のおかげで、それらは食物連鎖において高いレベルの重要性で位置づけられます. そして、人間としては、彼らは不快であると考えることができます、彼らは私たちの生態系のバランスを保ち、そして複数の行動で、彼らは植物に栄養を与え、もはや役に立たないものすべてを捨てる責任があります。.動物を分解しない世界は、それ自体では分解できない虫や死体、ゴミでいっぱいの惑星であり、人間と動物の両方に多くの病気をもたらします。.参考文献アコスタ、M。、ムギカ、L。、フアレス、C。＆ヒメネス、E.メキシコとキューバの腐肉鳥類コミュニティに関する生態学的考察. ハバナキューバ科学アカデミー（キューバ）。 sidalc.netから回復したＢａｙｅｒ、Ｅ．Ａ．、Ｓｈｏｈａｍ、Ｙ。＆Ｌａｍｅｄ、Ｒ。（２００６）。セルロース分解細菌とその酵素系で原核生物 （ｐｐ．５７８〜６１７）。スプリンガーニューヨーク。 link.springer.comから取得しました.ＧＡＬＡＮＴＥ、Ｅ．、およびＭＡＲＣＯＳ − ＧＡＲＣＩＡ、Ｍ． （1997）。洗剤、コファージ、グール。 sea-entomologia.orgから取得しました.Hanlon、R. D. G.、＆Anderson、J....
13 0-3歳の子供のためのモンテッソーリ法の活動
いくつか紹介します モンテッソーリ法の活動 0〜3歳の家庭や子供から申し込むことができます.あなたは若い頃からあなたの子供のスキルと能力を伸ばしたいですか？そうすることは大きな違いを生むことができ、彼らもあなたに感謝します. モンテッソーリの方法は、それが学生に素晴らしい結果をもたらすことを示しました、そして、あなたがそれを適用するならば、あなたの子供は伝統的な学校で通常教えられないスキルを学びます.6-12ヶ月のお子様向けのアクティビティ1.宝箱モンテッソーリ活動だけでなく、他の種類の環境でも使用されていることがわかります。.目的： 子供が自分を取り巻く物質を自律的に探求し分析すること.手順： かごの中や段ボール箱の中に、便利だと思うものを置かなければなりません。例：歯ブラシ、スプーン、ヘアバンド、ネクタイ、小さなボールなど 材料： 私たちが望むすべての材料、それは私たちが使用する箱やバスケットをロードしないことが重要です.2.サイトオブジェクトを変更します!目的： 各材料のサイズが同じで、すべてが同じ場所に収まらないことを調べて分析する.手順： 大きなトレイには、ひよこ豆や栗などのさまざまな材料を入れることができます。また、以前はサイズの小さいスプーンと厚紙のチューブをそれらの一部を覆って配置しておいたので、小さな小さな鍋になりました。.子供たちはスプーンの助けを借りて、彼らの指で、または彼らが望むものは何でも、ひよこ豆と栗をある場所から別の場所に移さなければなりません。このようにして、彼らはひよこ豆と栗の両方に合うチューブがあることを確かめるでしょう、一方で、彼らはそれらのうちの1つだけを置くことができるでしょうが.材料： 段ボール紙のチューブ、この部分の1つを覆うための段ボールまたは紙、ひよこ豆と栗または他の材料、大きなトレイと木のスプーン. 3.感覚トレイ目的： 各トレイの材料のさまざまなテクスチャを調べて分析する.手順： 互いに異なる質感を持つ材料で異なるトレイを使用し、子供にそれらを閉じます。私たちの意図は、あなたがそれらを探求し、彼らと一緒に遊んで、彼らのコンテンツを注意深く探求することです。あなたが望むコンテンツを選択することができます、重要なことはその質感が互いに異なるということです。例えば：小麦粉、レンズ豆、未調理または調理済みのパスタ、ひよこ豆... 材料： 3〜4個のトレイと、レンズ豆、小麦粉、パスタなど、それらを満たすための材料.子供のための活動12-18ヶ月4.私たちはボートを開くことを学びます目的： 子供は優れた運動能力を発揮し、ボートを開閉することを学びます.手続き：バスケットの中には、サイズと素材の両面で、さまざまな種類のボートがあります。私は通常、スパイスなどの台所で使用されているボートなどを使用しています。彼らはさまざまなサイズと材料のものですがすべてが役立つ.材料： サイズや材質の異なる缶、バスケット、または小さな段ボール箱.5.描く目的： あなたの創造性を伸ばして楽しんでください.手順： ご存知のように、食用であることもあれば、ヨーグルトと食品着色料だけで自宅で作ることもできるフィンガーペイントがあります。.一枚の紙またはボール紙の上に、絵の質感と自分が使っているベースを探りながら、子供は自分が望むものは何でも絵を描くべきです。この活動は特に絵が持っているさまざまな色のために大いに好む傾向があります.材料： あなたが自家製の方法であなたの絵を作ることを決心するならば、あなたはまた異なる色のヨーグルトと食物色、またシートとボール紙を必要とするでしょう。あなたが何人かの子供たちと一緒に活動をしたいならば、それらが大きいほどより良いです.布セット目的：...
Mixteco内の126ワード
の Mixteco内の単語 彼らは、メキシコのオスマン言語家族に属します。 MixtecはTriquis言語とCuactecque言語に関連しています.Mixtecは100万人以上の人々によって話されています。最大50のMixtec言語があると推定されています。 Mixtecoは一般にLa Mixtecaとして知られている地域で話されており、オアハカ、プエブラおよびゲレロの州の間で共有されています. しかし、移住は、この言語がメキシコ州と連邦地区、ならびにバハカリフォルニアのサンキンティンバレー、モレロスとソノラの一部、そしてアメリカ合衆国の地域にまで拡大したことを意味します。.この言語は、Mixtec地域でのスペインの征服時にすでに存在していた複雑な地域の方言です。 Mixtecはトーン言語であるという特徴を持っています。高、中、低の3つのトーンを定義できます。.Mixtecの126単語の一覧とスペイン語の意味イノは犬を意味する.Xi kwen yuuは蚊または蚊を意味します.ユウは月を意味する.Nduchaは水を意味します.農家を意味するDexe tatna.てくくかza 'a mean owl.Ndikandiiは太陽を意味します.チャアまたはティーは人を意味します.「女性」とは女性を意味します.Na k + i zucuの意味 私は今丘に行きます.前のパスを意味しない.あなたのアイダウは 雨の教義.クワチは双子を意味します.Vexi...
125カップルのフレーズと愛情のある関係
私はあなたに最高のままにします カップルのフレーズ あなたが愛する人を反映したり、献身的にしたりする愛情のある関係。 WhatsApp、Facebook、Instagram、Pinterest、またはTwitterでも共有できます。.また、これらの記念日のフレーズやこれらの感情的なものに興味を持つことができます.-誰かが他の人を愛することができるように昨日私はあなたを愛した。しかし、今日、私はあなたをさらに愛しています. -世界は困難で混乱を招く場所になることがありますが、それを体験するためにあなたが私と一緒にいることを嬉しく思います. -私はあなたに私の人生の中であなたがいてくれたことにどれほど感謝しているかをあなたに表現することはできません. -この時間の後でさえ、あなたは私の膝をあなたの存在と震わせさせる. -私はあなたを選びます、そして私はあなたを何度も何度も選んでいきます。ためらうことなく、ほんの一瞬で。私はあなたを選び続けます. -私はあなたの目を見た最初の日を覚えています、そして私は私の世界が回るのを感じました. -私は私たちの愛があたかもあなたと恋に落ちたその日と同じくらい新しいものであるかのように常に感じます. -私はあなたを言うことができるよりもっとあなたを愛しています. -起こることすべてがあなたにとってより良い. -私が私の心に従うとき、それはあなたを私に連れて行きます. -私はあなたに会うたびに私は再び恋に落ちる. -私はあなたを愛しているとあなたに言わないなら私の一日は終わらない. -あなたを愛してやめさせるためにあなたにできることは何もない. -人でいっぱいの海で、私の目はいつもあなたを探します. -私はこの正確な秒であなたを愛しているよりあなたよりもあなたを愛することは決してないだろう。 - マーガレットストール....
