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健康のための10の優れたマンゴスチンの特性
の プロパティと マンゴスチンの利点 それは強力な抗炎症薬、抗アレルギー薬で、皮膚の状態を改善し、免疫システムを保護し、下痢を防ぎ、砂糖を調整し、体重を減らし、コレステロールを減らし、コレステロールを減らします。.科学的にガルシニアマンゴスタナと名付けられたマンゴスチンは、スンダ諸島とインドネシアのMoluccasの原産の熱帯常緑樹です。主に東南アジア、インド南西部、およびプエルトリコやフロリダなどの熱帯地域で成長します。木は6から25メートルの高さに成長し、その果実は液体でいっぱいの小胞で、甘く、スパイシーでジューシーです. 米国およびカナダ委員会によって認定されたプライマリーケア専門家であるDr.J.Frederic Templeman自身は、「マンゴスチンは人体内のすべてのシステムおよび器官に対して強力な支援を提供することを確認している。私はこの果実が間違いなく永遠に最高の栄養補助食品の一つであると確信しています」.その一方で、NASAのような場所で経験を示す専門医であるSam Waltersは、「マンゴスチンは非常に健康上の利益を提供し、私たちの体のあらゆる器官に役立つ」と説明しています。.マンゴスチンの10の優れた利点と特性1-強力な抗炎症炎症剤に対するその使用は、それが有する高レベルのキサントンのおかげで歴史を通して広がってきた。.スペインのナチュリスト医師協会の会長で、バレンシア大学の鍼治療とホメオパシーの理事長であるDr. Ragel Torres Colladoのような専門家は、他のタイプの抗炎症薬からマンゴスチンを守っています。 「イブプロフェンのような化学的な抗炎症剤は、それらが持つすべての副作用のために疑問視されています」. 抗炎症は、特に運動障害のある人々を助けながら、呼吸を改善します.2-強力な抗アレルギー 科学的研究によると、マンゴスチン摂取はアレルギーと戦うことが証明されています。その抗炎症機能と同様に、ヒスタミンとプロスタグランジンの抑制作用があります。.その理由は、ヒスタミンの放出とプロスタグランジンE 2の合成を阻害する、アルファ - マンゴスチンとガンマ - マンゴスチンと呼ばれる特定の物質を見つけることができるからです（炎症を起こします）。.3-肌の質を向上させる私たちを若返らせるその可能性は、抗酸化剤としてのその性質と関係がある。これは、その組成に含まれる黄色腫、特にアルファキサントンの量によるものです。.その効果の中には、皮膚のより良い外観、炎症および湿疹の減少、あるいは様々なアレルギーおよび感染症の症状の減少が含まれる。.さらに、ここで我々は、マンゴスチンがフリーラジカルに対する抗酸化剤との戦いのおかげで、皮膚癌に直面するときに効果的であることを指摘することができます.4-私たちの免疫システムを守るマンゴスチンは、ミネラル、ビタミン、キサントンが豊富に含まれているため、さまざまな感染症や免疫問題に対して体を強化することができます。.5-下痢および赤痢を防ぎ、改善します その殻の栄養素のおかげで、私たちはこのタイプの病気を改善しそして対処することができます.下痢の場合、理想は樹皮の煎じ薬を飲むことです。一方、赤痢を治療するために、乾燥粉末の形でシェルを使用することができます.6-体重を減らすのに役立ちますマンゴスチンは私たちの体に有益なさまざまな種類の栄養素と低カロリー成分を持っており、正しい食事と運動によって体重を減らすのに役立ちます.それ以上のことを言わないで、フルーツのこのタイプは私達にそれがあらゆる種類の飽和脂肪またはコレステロールを伴わないことを忘れずに、私達に100グラムあたりの合計63カロリーを与える.繊維については、マンゴスチン100グラムごとに13％が繊維であることに注意する必要があります。.7-砂糖を調整するその調節機能は私達の砂糖および血糖のレベルを減らし、2型糖尿病に苦しむ可能性を減らします. 月経痛に対する8-プロテクターこの植物の根は女性の月経周期を調節するので、この性質においてそれは果物そのものではなく、木自体の根であることが重要です。したがって、不必要な痛みや他の不規則性を避けます。.9 -...
食物連鎖の10の優れた例
食物連鎖は、生産者、消費者、そして分解者の間の食物関係です。簡単に言えば、食物連鎖は誰が誰を食べるかを反映しています. 生き物は植物のように食物連鎖の中でそれに先行するものを食べ、そして次に他の動物や人間であることができる次のものによって食べられます. 食物連鎖は生産者から始まります。私たちは不活性物質から摂食する物質を作り出すことができる光合成野菜から始めることができます. 光合成の過程で、これらの植物は自分自身を養うために水とミネラル塩を食物に変えます. 彼らは彼ら自身を養うために別の生き物を必要としないので彼らはまた独立栄養生物とも呼ばれます。鎖のこのリンクで私達は植物だけを見つける. チェーンの次のリンクで私達は主要な消費者か植物性食糧を見つける。これらは生産者、この場合は植物を養う生きている草食性の存在です。彼らは彼ら自身で食物を生産することができないので彼らは主要な食糧として植物を使用します.これらの一次消費者は、二次消費者または肉食動物によって順番に消費されます。肉食動物は草食動物を食べ、それは植物を食べます. また、優位性があるために二次消費者を餌にする生態系にいる場合は、三次消費者を区別することもできます。.二次消費者が死んだ瞬間には、物質は破壊も創作もされていないので、チェーンの中の別の個人のためにそれらを食物に変えることを担当する別の生物が必要です。. ここにバクテリアや真菌、あるいは分解している有機体が入ります。これらは食物連鎖のメンバーの遺体を分解して植物にとって不可欠な要素に変える責任があります。.あなたが7レベルまでの参加者を形成することができるフードチェーンの例があります。食物連鎖では、すべてのメンバーが生態系のバランスを維持するために不可欠です. リンクの1つが消滅すると、食物連鎖が存在する生態系全体が危険にさらされる可能性があります。.食物連鎖の関係を表すために、栄養ネットワークを使うことができます。それは主要なものから始めて生態系のメンバーの関係を示しています食物連鎖の注目の例 -海底に見られる植物性植物プランクトンはオキアミ（小さな甲殻類）を食べます。小さな海の魚はオキアミを食べながら、彼らはオニカマスやクジラのような大きな魚に捕食されています。年上の魚が死ぬと、それらは分解剤を介して無機物に変換されます。. -多肉植物の葉を持つ植物は、毛虫のような昆虫に寄生されています。これらは蝶となり、野生の猫や鷲などの大型の動物に捕食されている間に小さな鳥を食べさせます。そして、死ぬと細菌によって分解されます。-バッタなどの飛ぶ昆虫は、植物の葉を食べます。ヒキガエルは昆虫を食べ、そして今度はげっ歯類に食べられます。これらの小さなげっ歯類は、今度はヘビや他の爬虫類によって食べられます。. -海洋動物プランクトンとオキアミ甲殻類はクジラの主な食べ物です。彼らはトンで自分の食べ物を捕獲し、そして人間に貪欲です。クジラの有機物の多くは廃棄物として海や海に戻ってきます。これもまた動物プランクトンの主な食べ物です。.-木の樹皮は、それらに生息する多くの寄生真菌の主な生息地として機能します。これらの昆虫は、今度はフクロウのような猛禽類によって捕食されている小さなげっ歯類によって食べられています。.-糞虫は、高等動物の糞便中の最大の分解群の1つです。カブトムシは、コヨーテのような四足動物によって食べられているトカゲの食べ物です。.-動物の体が死んだら、これは多くの昆虫のための孵化器として役立ちます、それらの中で我々はハエの幼虫を見つけます。彼らが飛ぶようになると、彼らはそのようなクモなどの他の昆虫の犠牲者になります。クモは順番に小さい鳥のための食糧として役立ちます、そしてそれは大きい肉食性の鳥によって順番に食べられます--蜂は花の蜜を食べ、彼らは小鳥の食べ物になります。鳥は、ヘビや獲物の鳥のサポートとして機能するオポッサムなど、多くのげっ歯類に栄養を提供する卵を産みます-シマウマなどの草食動物は、植物や小さな低木を食べます。シマウマは、ワニのような大きな捕食者のための食料として役立ちます。しかし、ほとんどの場合、これらは他の動物や人間に狩られることはありません。彼らは死ぬと食物連鎖に戻り、バクテリアはそれらを有機物に分解し、それが川のほとりの植物に栄養を与え、それが今度はシマウマのための食料として役立つのです。.-木の木を食べるワームは、鳥の主な生息地として機能します。これらの鳥はげっ歯類によって食べられた卵を産むか、または同時に、鳥は他のより大きな鳥のための食物になることができます。これらの大きな鳥は、いったん死んだら、バクテリアを食べさせます。そして、それは木とそれらの樹皮を虫のために養います.参考文献ＴＲＩＢＥ、マイケルＡ． （編）. 基礎生物学講座3：9巻、タンパク質合成. 1976年CUPアーカイブ.ＧＲＩＥＲ、Ｊａｍｅｓ Ｗ．バーク、セオドア. 動物行動の生物学. モスビー年鑑、1992.教会、David Calvin、他。基本的な動物の栄養と摂食. 基本的な動物の栄養と摂食., 1974年.POST、デビッドM。 ； ＰＡＣＥ、マイケルＬ．...
健康のためのキャビアの10の優れた利点
たくさんあります キャビアの利点と性質 健康のために。血行を改善し、骨の健康を保ち、抗酸化物質であり、鉄分の源であり、その他については後述します。.キャビアには最も多様な成分が含まれており、摂取後に多数の栄養素と成分を供給します。これらはビタミンAとE、ミネラルまたはオメガ3脂肪酸を含みます. キャビア有機体のための利点1-循環を改善する オメガ-3脂肪酸を頻繁に摂取すると、血中に発生することがある血栓の形成を防ぐのに役立ちます。アメリカ心臓協会はこのタイプの脂肪酸の1グラムを毎日得ることを助言します.1杯のキャビアは私達の体の循環を改善するのに必要以上のものを含みます.これを達成しようとすると、痛みを和らげ、より自然で簡単な方法で酸素を放出する、より流動的な血液循環を楽しむのに役立ちます。.2-それは強力な酸化防止剤ですあなたが定期的にキャビアを食べれば、あなたは私たちの体の中の年齢の荒廃と戦うことができます.これはそれが含んでいるセレンそしてビタミンEのパーセントによるものです。このようにして、身体のフリーラジカルとの闘いがあり、心臓またはさまざまな癌に関連したある種の変性疾患を患うリスクが減少します。.セレンとビタミンEのおかげで、私達が言ったように、この機会に、細胞の出現とそれらの急速な成長はこの恩恵の中で重要な効果の1つになるでしょう.3-骨の健康を改善するキャビアはカルシウムの高レベルのおかげで私達の骨を最も助ける食糧の1つです. カルシウムのその貢献はまた妊娠期間の女性が彼らの生活の質を改善するのを助けます、従ってそれは強く推奨されています. その理由は？女性の体は妊娠中により早くカルシウムを消費します。. 4-貧血を予防します少量から鉄を多く含む食品を食べることをお勧めします。これはキャビアを使用する正当な理由です、なぜなら、我々がこのミネラルの不足を経験するならば我々は鉄欠乏性貧血に苦しむ危険を冒すであろうから.何よりも私達は私達が行うより身体的な運動をアイロンをかけるために頼らなければなりません。.5-戦闘ストレスと片頭痛この利点はさまざまな要因によって発生します。これを行うには、グループBに属する2つのビタミンB2とB5を参照する必要があります。.パントテン酸とも呼ばれるビタミンB 5は、頭痛や偏頭痛を減らすことができます。さらに、それはまた血中のコレステロールの調節に作用することができます.6-肌の質を高めますキャビアは、より若く水分補給された弾力のある肌を見せるのに役立ちます。これは、それらが含んでいる大量の水によるもので、その組成の合計70％を占めています。だから私たちの肌は自然で効果的な方法で水和します.同様に、酸化防止剤は場面に戻り、それは私達の皮を遊離基の出現に対してより強くさせます.7-うつ病および双極性障害に対する行為我々はこの善を説明するためにその構成に戻る。今度はそれは場面で現われるオメガ3脂肪酸です.双極性障害を患っている人々で行われた研究によると、オメガ3酸の食事療法への導入は憂鬱なエピソードの量を減らしました.しかし、この同じ研究は合計10カ国の国際舞台に移ったので、これで終わりません。結論は、魚がより頻繁に消費される国では、鬱病と二極性の影響がはるかに低いということでした。.それは循環を改善することに加えて、うつ病や双極性障害を減らすのにも役立つ、オメガ-3が豊富なキャビアを食べることをお勧めします。ご希望の場合は、他の種類の青い魚や魚を使用することもできます.8-二日酔いを戦う興味深いことに、キャビアは二日酔いを防ぐのに役立ちます。それはアセチルコリン - 私たちの記憶にもっと良いパフォーマンスを提供するのを助ける - そしてまた私たちがアルコールに耐えることができる私達の胃をカバーするのを助ける神経伝達物質の主な源です。.9-それは自然食品ですキャビアは完全に天然の食品であり、トランスジェニック食品が持つ可能性のある不利益から解放されます。.キャビアに関する8つの珍品世界で最も優れたキャビアは、アゼルバイジャン、イラン、ロシアのカスピ海から採れたキャビアです。.最も高価なキャビアは、ベルーガイランチョウザメに属しています。卵は1キロあたり35,000ユーロ以上の売り上げはありませんでした。.それは絶滅の危機に瀕しているため、2005年以来米国で禁止されているのはまさにシロイルカチョウザメの魚種です.最も一般的に使用されているキャビアの代用品は、赤キャビアとしても知られているサケの卵です。.チョウザメを見つけるのが困難であるために、少しの変更プロセスも苦しまずにそれを保育所の捕われの身で上げることはますます一般的です.このタイプの食べ物は何世紀にもわたって多数の王の欲と最高の貴族の目的でありました.私達は、彼らが年上で見て、彼らの匂いがより強く、そして彼らがよりはっきりと見せるほど最高品質のキャビアがどれであるかを見ることができる。.航空会社はファーストクラスで旅行している乗客だけに役立つために世界のキャビア準備のおよそ50％を買います.その歴史の簡単なレビューキャビアの証拠がある最初の機会はペルシャ文明の隣に現れます。彼らは魚を調理することから、卵を少しずつ消費することに行きます。.それらの後で、ローマ人は彼らの消費に加えて、この食品が健康にもたらしたさまざまな癒し効果を観察し始めるでしょう. しかし、さらに数世紀を経て私たちを中世に置くと、キャビアはロシアから始まって徐々に西側に向かって進むエリート主義者で典型的なものとして位置づけられるでしょう。. 古い大陸での彼の無知の例は王の間の逸話であるかもしれません。ロシアの皇帝ピーター大王は、フランス王ルイ15世のレセプションで、キャビアの入った箱を彼に提供しました。彼はそれを試して、それから彼の前でそれを吐き出しました。そして、ロシアの指導者自身を怒らせた何か.チョウザメの魚の卵を確立するための何年もの連続した試みの後、それが決定的に統合されたときにCharles Ritzの到着までではなかった、それを有名なホテルネットワークのフードメニューに貼り付ける.キャビアと構成キャビアは明太子、特にチョウザメの魚からのもので、全部で25種類以上のものはありません。.それはヨーロッパと中央アジアの東部の湖と川を歩き回っているのが見いだされることができる種です.その高い費用はこの食物の配給量を見つけるための複雑さのために引き起こされます、そしてそれはチョウザメの魚のコピーを見つけることは非常に複雑です.この魚、ひいてはその卵を見つけるのが難しいのは、継続的な漁業と水の汚染によるものです。.構成キャビアの組成は、次のパラメータに従って分類できます。ビタミンこのセクションでは、グループAとEに対応するビタミンの存在を強調しています.一方で、ビタミンA（100グラムあたり561マイクログラム）は、細胞の健康的な成長を促進します。 Eは私達の体が既知の抗体を作り出すことによってウイルスに対する細胞膜の分解と戦うことを可能にします。このビタミン100グラムごとに、5.80ミリグラムを見つけることができます.さらに、小さじ1杯のキャビアで、ビタミンB 12を体に提供するのに必要なレベルを見つけます。その量は100グラムあたり3.50マイクログラムです. ミネラル私たちがミネラルについて話すならば、鉄は100グラムあたり合計11.88ミリグラムのこのタイプの食物を食べることに関しては私たちが見つけることができる最も強力です。カルシウム、マグネシウム、さらにはセレンなどの他の種類のミネラルも、少量で発見できます。.オメガ3脂肪酸キャビアは、ほとんどのオメガ3が食物連鎖の中に含んでいる魚の1つで、100グラムあたり合計1.8および2.5ミリグラムです。その上にはサーモン、ニシン、サバしかありません。.100グラムごとに参照できる他の種類のプロパティは次のとおりです。- 脂肪：15.5グラム- 砂糖：1.90グラム- プリン：144ミリグラム- コレステロール：300ミリグラム
ガラパゴス諸島で紹介された10の種
ガラパゴス諸島で導入された種のいくつかは、ヤギ、ため息、ロバ、黒ネズミ、野生のブラックベリー、またはカスティーリャのハトです。.現在、ガラパゴス諸島は1430種以上の導入種を網羅しています。つまり、その地域に固有のものではない種.その結果、これらの種は人間によって（自発的にまたは意図せずに）運ばれなければならず、時に生態系のバランスを変え、ガラパゴスの在来種の命を危険にさらしていました.ガラパゴス諸島の環境保全を担当するガラパゴス国立公園によると、その地域には950の外国植物、452の無脊椎動物、30の脊椎動物が群島に持ち込まれています。.ヤギ（Capra hircus）それは17世紀半ばにガラパゴス諸島で紹介されました。それはその野蛮さのために、群島で最も有害な侵入種の一つです。. ヤギはガラパゴスの固有の動植物を攻撃し、彼らの領土に侵入し、これらの種の生存を脅かしています.Suspirrosa（ランタナカメラL.）一般にsuspirrosa、frutillo、またはcariaquitoとして知られている、それは高さ約2メートルのとげのある低木です。その花は黄色と赤であり、そしてそれはその色の鮮やかさのために非常に印象的です。.クロネズミ（Rattus rattus）それらは、群島に典型的な動物の卵および子孫を餌とする傾向があり、そしてとりわけレプトスピラ症、マンジ、腸チフスなどの致命的な疾患の保因者でもある。.ロバ（Equus asinus）ガラパゴス諸島でのその存在は、島内の輸送物流における人間を助けるためにガラパゴスで紹介された1832年以来報告されていますが、その広がりは順不同でした。.ブラックベリー（rubus niveus） それは低木を登るの特性を持っており、その広がりの速さを考えると、現在ガラパゴス諸島の害虫と見なされています.今日、強力な害虫駆除対策が、特に観光客が最も訪れる場所であるサンタクルス島で、群島で行われています。.パッションフルーツ（Passiflora edulis）パッションフルーツとして知られている、パッションフルーツは島の中の分散が手に負えない、そして現在害虫と考えられている果樹です. 野生のブラックベリーのようなパッションフルーツは水と光のために固有の植物と競争します、それはそれらがガラパゴスの在来種のための重要な危険を表す理由です.グアバ（Psidium guajava L.）グアバは、グアバまたはアップルグアバとも呼ばれ、ガラパゴスで紹介されている種です。.パッションフルーツや野生のブラックベリーの場合と同様に、その地域への急速な広がりは、群島の在来種にとってのリスクを表しています。.寄生ハエ（philornis downsi） このハエはその卵を鳥の巣の中に置き、そしてその幼虫はその成長に影響を及ぼしそして若者の死を誘発するその若者の血を食べます.カスティーリャピジョン（Columba livia）この種は、ニューカッスルウイルスや脳炎などの家禽に深刻な影響を与える病気を運びます。. その結果、カスティーリャのハトの存在はガラパゴスの家禽生産に害を与えます.グエコ（Phyllodactylus reissii）Gecko reissiとして知られている、それは鱗状の爬虫類であり、昆虫、果物、さらには小型の哺乳類や爬虫類をも餌としています。.参考文献ガラパゴスの侵入種：Bad Animals（2004）。以下から取得しました：hear.orgガラパゴスの侵入種（2014）。出典：ガラパゴス国立公園。グアヤキル、エクアドル。取得元：ecuadoracolores.com男はガラパゴス諸島の侵入種のリストをリードしています（2011）。毎日の電信。エクアドル共和国キト取得元：eltelegrafo.com.ecガラパゴス諸島を保護するための導入種の研究（2017）。サンタクルス島、ガラパゴス - エクアドル。取得元：darwinfoundation.org導入種とは何ですか？...
最も一般的なウイルスによって引き起こされる10の病気
の ウイルスによって引き起こされる最も一般的な病気 エボラ、インフルエンザ、黄熱病、ヒト免疫不全ウイルス（HIV / AIDS）、ヒトパピローマウイルス（HPV）、ウイルス性胃腸炎、水痘、ウイルス性肝炎など.ウイルスによって引き起こされる病気はウイルス性の病気または感染症と呼ばれます。これらは、生きている細胞単位の中に住んで広がる感染性病原体によって引き起こされます。. これらの感染因子はウイルスとして知られています。ウイルスは、ほとんどの細菌よりもはるかに小さい、微視的な病原体として定義することができます（Mandal、2013）。それらは内部のタンパク質と遺伝物質のコーティングからなる.ウイルスは地球上で最も多数の生物学的構造物であり、あらゆる種類の感染症や病気を引き起こす可能性があるため、人間にとって非常に危険です。. 彼らが引き起こす病気は、風邪からHIV / AIDSと同じくらい深刻な病気まで多岐にわたります。.免疫系がそれと戦うことができるかもしれないので、病気がウイルスが獲得されるとき常に現れるというわけではありません。しかし、一部のウイルスは特定の細胞を攻撃し、その中で増殖して拡散する可能性があります。. ウイルス性疾患の一般性のために、免疫系がウイルスを攻撃する間、治療は症状を改善するだけです. 抗生物質はウイルス型感染には効きません。いくつかの抗ウイルス薬を扱うことがあり、ワクチンはそれを広めることをより困難にする可能性があります.ウイルスはそれを損傷することなく細胞内に留まることができ、それを細胞にします。患者は健康的に見えますが、潜伏期間後に感染が起こる可能性があります（Medline Plus、2017）。.体内にはしばらくの間続く免疫の形態を与えることができます、それはそれがウイルスに入るので、体はそれに直面してそれを再獲得することを避けながらそれに対して特定の抗体を生産することによってそれを覚えて.ウイルスによって引き起こされる主な病気 1 - エボラそれは同じ名前のウイルスによって引き起こされる病気です（エボラ）。それは世界で最も伝染性のウイルスと感染症の一つと考えられています。その広がりは動物種と人間の両方で起こります.その最も重要な症状は、それが発生する出血熱です。この状態は筋肉痛、身体の疲労、激しい頭痛を引き起こします。腹痛、高熱、発疹の出現（Meganotas、2017）.その伝染は、ウイルスを保有している個体に由来するあらゆる種類の体液と直接接触することによって起こる。これらの液体には、漏れ、発汗、嘔吐、または排尿が含まれます.他の病気とは異なり、その伝染は予防接種によって防ぐことはできず、現在利用可能な予防策は純粋に実験的なものです。. 2 - 胃腸炎胃腸炎は「胃インフルエンザ」として知られています。それは胃や腸を含む消化器系の重度の炎症から成ります。あなたはロタウイルスまたはノーウォークウイルスの別名を受け取ることがあります。.その感染は、ウイルスを引き起こす微生物によって汚染された同じ食べ物や飲み物を個人または個人のグループが消費するときに起こります. この疾患の存在の最初の症状はほぼすぐに現れ、悪心、嘔吐および下痢です.ウイルスの伝染によって引き起こされる胃腸炎はすべての年齢の人々に共通です。また、ロタウイルス、ノロウイルス、腸内アデノウイルスおよびアストロウイルスを含むいくつかのタイプに分類することができます。.この病気は、塩分やミネラルが豊富な飲料の摂取量を増やすことによって、脱水症を予防することによって治療できます。.3 -...
最も一般的な細菌によって引き起こされる10の病気
の 細菌によって引き起こされる最も一般的な病気 それらには、とりわけ、髄膜炎、胃炎、性感染症、皮膚感染、沸騰などが含まれます。これらの疾患はすべて細菌性疾患として知られています.細菌は顕微鏡の助けを借りてのみ見ることができる小さな生物です。多くの人が信じていることとは反対に、バクテリアは地球上での生活に必要です。バクテリアのおかげで、生態系の基本的な機能の多くが起こるからです。. バクテリアは、善と悪の両方にとって、人間にとって極めて重要です。それらの大多数は病気を引き起こさず、そして多くのバクテリアは本当に有用であり、そして健康のためにさえ必要でさえあります（López＆Berrueta、2011）.バクテリアが人体に有害な影響を与えると、それらは通常病気や感染症を引き起こします。これらの種類の状態の原因となる細菌は病原体として知られています.細菌性疾患は、病原菌が体内に侵入したり、健康な細菌を繁殖させたり、排除したり、通常は無菌の組織で増殖したりすることによって起こります。その一方で、病原菌も体を傷つける毒素を放出することができます.いくつかの一般的な病原菌とそれらが引き起こす病気の種類は次のとおりです。- ヘリコバクターピロリ：潰瘍および胃炎を引き起こす.- Salmonella e Escherichia coli（大腸菌）：食中毒を引き起こす.- 髄膜炎菌：髄膜炎を発生させる.- 淋菌または淋菌：淋病として知られる性感染症を引き起こす.- 黄色ブドウ球菌：煮沸、膿瘍、創傷感染症、肺炎、食中毒など、体内でさまざまな感染症を引き起こします。.- レンサ球菌：肺炎や耳やのどの感染症など、さまざまな感染症も引き起こします。. 細菌によって引き起こされる10の一般的な病気細菌性疾患は伝染性であり、多くの深刻な生命を脅かす合併症を引き起こす可能性があることに注意することは重要です。.以下に、細菌によって引き起こされるいくつかの疾患を詳述し、各疾患に関与する細菌の種類、その感染様式、症状、治療および予防措置を強調している（Escuelapedia、2017）。.1 - ハンセン病またはハンセン病それは時宜を得た治療法で治療可能な病気です。それは、特に皮膚と末梢神経に影響を与える細菌Mycobacterium lepraeによって引き起こされます。.統計によると、人口の80％がハンセン病に対して独自の防御を有しており、未治療の患者の半分だけが感染の原因となっています.ハンセン病の症状が現れるまでに最大20年かかることがあります。皮膚の病変、しばらくしても治癒しない病変、および四肢の感覚の変化を伴う筋力低下.ハンセン病の蔓延を回避する最善の方法は、感染者の診断と早期治療です。治療は外来で、抗生物質と抗炎症薬の使用を含みます.病気の人と直接接触している人のためのワクチンがあります.2 - 髄膜炎髄膜炎は、髄膜、脳および脊髄を裏打ちする組織の感染症であり、ウイルス性または細菌性のものもあります。. 細菌性髄膜炎は、細菌ナイセリアによって引き起こされ、非常に深刻であり、それは患者の神経機能に影響を与える可能性があるため、直ちに治療を必要とします。伝染病です.髄膜炎は高熱、吐き気、嘔吐、肩こり、精神状態の変化、重度の頭痛などを引き起こします。....
青少年および成人の集中力を向上させるための10の演習
この記事では私は10を説明します 集中力を高めるための運動 子供、青年、成人、高齢者のメンタルヘルス。集中力は筋肉のようです、あなたは訓練することができます、そしてあなたがすることに集中して注意散漫を避けるために必要なスキルを徐々に獲得することは可能です.演習を見に行く前に、私は私たちは活動が明確な方法で理解されるように、濃度が何であるかについて簡単なレビューをしたいと思います. 集中力は、奇妙に思えるかもしれませんが、推論を通して行われる認知能力です。この認知活動は、私たちの注意を特定の側面に自発的に集中させ、それを維持することです。.つまり、集中することで、情報を頭の中に「入れる」ことができるようになります。そのため、すべての注意が特定の目的に集中し、他の種類の情報に気を取られることはありません。.索引1集中することがなぜそれほど重要なのですか?2 10精神的集中力を訓練するための演習2.1 1.前に整理しましょう2.2 2.一度に一つのことに集中する2.3 3.リラックス2.4 4.数字を使う2.5 5.注意を喚起する2.6 6.十分な注意を払っている瞬間2.7 7.意識的な観察2.8 8.精神的イメージ2.9 9.思い出の表現2.10 10.あなたの日に集中する3参考文献集中することがなぜそれほど重要なのですか? 集中力はおそらく人間が持っている最も有用な能力です。集中力があれば、もっと効果的に仕事をしたり勉強したりすることができ、生産性が高まり、リラックスした楽しい方法で活動を行うことができます。.私たちが仕事をしていて気が散っているとき、私たちがしていたことに集中できるようになるには平均20〜25分かかると見積もられています。これは時間と労力の非常に高い支出です。.気を散らすことよりも集中した方法でタスクを実行する方がはるかに便利で有益であることに私はあなたが同意すると思います。しかし、今日私達は私達の周りに気を散らすような刺激を与えることができます。.そして何が起こりますか？さて、少しずつ私たちはそれらの気を散らすものに注意を払うことに慣れつつあるので、私たちは集中する能力を失いつつあります。これが私達に起こらないように、私達の集中を訓練することは便利です. 10精神的集中力を訓練するための演習1.整理する まず第一に、そしておそらく最も重要なことは、私たちの集中力を向上させるのに役立つエクササイズよりも、この能力を持ちたいのであれば満たす必要があるということです。.はい、この最初の要件は、あまり好きではないかもしれませんが、組織です。この組織には2つの異なる側面があります。 気を散らすことのない環境：あなたが気を散らすことができる刺激に満ちた環境に集中しようとすると、あなたが訓練されているかもしれませんが、あなたが実行したいタスクにできるだけ集中することはできません。.始める前に、秩序のある、気を散らすことのない環境を用意してください。ドアを閉じたままにしたり、携帯電話を静かに閉じたり、お気に入りのインターネットページを閉じたりするなどしてください。.タスクを構成します。集中したいが、自分がしていること、正確な順序、順序を問わない場合は、自分が行っているタスクに適用する集中力 それは特定の活動に向けられた集中力ではないので、やることはあまり役に立たないでしょう.始める前に、どのタスクをどのように実行するのか、またどのような順序で実行するのかを紙に書き留めてください。このようにしてあなたは構造化された方法であなたの集中力を使うことができます.2.一度に一つのことに集中する 私たちが望んでいることを集中する能力を持つことを妨げることが多い問題の1つは、私たちの頭の中に複数の考えを持ち、1つだけに集中することができないことです。.これが起こると、私たちの脳は同時に複数のタスクや思考に集中できるように設計されていないため、私たちの集中力は大幅に低下します.したがって、その能力を具体的な事実に適用し、私たちの頭の中で考えの多様性を排除することができるのと同じくらい集中力のための良い能力を獲得することが重要です.この特定の考えを引き出す能力を身につけるために、私たちの多くを助けることができる演習は以下の通りです：あなたがリラックスしているとき、頭に浮かぶ思いの中から一つだけを選びなさい.あなたが選ぶ考えは誰でも構いません。たとえば、今朝あなたが同僚と話したこと、先週の姪があなたに見せた写真、または土曜日に見たサッカーの試合などです。.それを選択したら、それについて考えて他には何も考えずに約5分を費やします。このエクササイズを定期的に実行すると、必要に応じて注意を1つの思考に集中できるようになり、集中力を向上させることができるようになります。.リラックス...
注意力を高めるための10のエクササイズ（子供と大人）
の 注意力を高めるための運動 子供、青年、成人、高齢者の精神的能力の向上に効果的です.注意の問題はありますか？あなたは気をそらされる傾向がありますか？? 注意は、私たちがどの刺激を捕らえようとしているかを選択する機能を持っている認知プロセスです。そのため、このタスクを適切に実行することは極めて重要です。注意の良いところは、あなたがそれを訓練し、それを改善するために働くことができるということです.あなたはまた、脳を訓練するためのこれらの運動や記憶を改善するためのこれらに興味があるかもしれません。.なぜ注意がそんなに重要なのですか?非常に単純な理由のために：適切な方法で注意を払わないと、私たちの頭に届く情報が歪んだり不完全になったりする可能性があります。そのため、残りの認知活動を行うことは非常に困難になります。.例えば、仕事で仕事をしなければならないが、それをするための指示にそれほど注意を払わないのであれば、それをどうやってやるべきかを知るための情報が欠けているので.10子供と大人に取り組むための演習正しい刺激に注意を払う注意を払うために実行する最も重要なタスクの1つはそれらの正しい刺激に集中することを学ぶことです.つまり、あなたは、関連性のある、またはあなたの興味のある情報（ターゲット刺激）を選択できなければなりません。.さもなければ、あなたは集中するか、または刺激に長期間注意を向け続けるのを容易にするすばらしい能力を持つことができます、しかしそれはあなたが正しい刺激に注意を払っていることを保証しないので、あなたの注意は機能不全であり続ける.この選択的注意を働かせるためにあなたはあなたが他の多くの異なる刺激に対して刺激を選択しなければならない運動を実行することができます.たとえば、下の図のような数字を使うと、声の声、子音の文字、偶数、奇数の刺激があります。.演習はできるだけ早く見つけることで構成されます：-図に含まれるすべての文字T.-図に含まれるすべての数字4.-画像に含まれるすべての文字K. この活動はどんな種類の刺激でも行うことができます、それは必ずしも数字と文字である必要はなく、それらは絵、色、幾何学図形などであることができます。. さらに、刺激の量も変化する可能性があります。刺激が多ければ多いほど、作業は難しくなります。したがって、注意力を働かせるようになります。.非常に似たような刺激を区別する選択的注意を払って作業するためのもう1つの非常に有用な活動は、非常に類似しているかまたは実質的に同一であり得るが、いくらかの違いを含む刺激を区別することを学ぶことです.このようにして、あなたは注意を向けたい刺激を適切に選択し、異なるものすべてを分離することを学ぶだけでなく、あなたは注意をターゲット刺激の詳細に集中させることを学ぶでしょう。.これを行うには、効果的な活動は、2つの実質的に同一の図面間の違いを見つけるための典型的な演習です。. 3.違い刺激刺激時々私たちは何かに注意を払うことは特定の刺激に集中するか集中することであると思う.しかし、ほとんどの場合、人間は一般的に大きな側面に集中する傾向があるため、単一の刺激に焦点を合わせるだけでは不十分であり、これらの刺激のそれぞれに無視できない詳細があることを忘れることがあります。.例を挙げましょう。あなたは働いています、そしてあなたはあなたのパートナーが今日の午後のために終えられる必要がある仕事についてあなたに話すものに注意を払わなければなりません.原則として、私たちはあなたの近くに座って彼の言うことを注意深く聞くことが彼の言うことによく注意を払うのに十分であると考えることができます.しかし、それは奇妙に思えるかもしれませんが、特に私たちの注意のプロセスがすべてうまくいっていない場合、それはそんなことではありません。.たぶん、あなたが説明したことの世界的な意味にとどまることは十分ではありません、おそらくあなたが会話の始めに言った単語やフレーズは私達が理解していたより関連性があります。.私たちがよく見過ごしている小さな刺激に注意を払うことを学ぶことが非常に重要になり得るのはそのためです。.それを実践するための演習は次のとおりです。この表の前に、各行に、すべての左側に表示されているものと等しい番号があります。.最初の行を見ると、82325という数字は（3列目で）1回だけ繰り返されていますが、他の列でも同じような数字になっています。8と2はすべての列にあります。 私たちが同僚の言葉にあまり注意を払わずに同僚の話を聞くことができるのと同じ方法でこの作業を実行した場合は、間違えて別の番号を付けることができます。一方で、私たちが集中力をもっと働かせば、正しくやるでしょう。. 4. 2つの刺激を扱うことに慣れる1つの適切な刺激に注意を集中できることが重要であるように、2つの重要な刺激に集中できることも重要です。.そして、あなたが注意を集中することを学ぶとき、あなたは刺激の前にだけそれをするべきではなく、2つ以上にそれをするべきです.2つの刺激に注意を集中させるこのタスクでは、一方では他人を避けながら注意を払うために少量の刺激を選択することを学び、他方であなたは注意を2つの異なる刺激に分けることを学びます.したがって、この表の前には2つの文字しかありません。Pの下に1を書き込み、Bの下に2を書き込みます。.できるだけ早く、間違いを犯さずにそれを実行する. あなたの注意を分ける一度に複数の刺激に注意を払うことができることはおそらく私たちが持っている最高のスキルの一つです。.見てみると、私たちの環境は刺激に囲まれており、最も一般的なことは一度に複数のことに注意しなければならないことです。.-あなたは食べ物を作って妹と話しています-この単純な状況では、あなたはたくさんの刺激に注意を向けています：あなたの姉妹があなたに言うこと、あなたが言うこと、沸騰する水、鍋にある切り身、塩の量へ何を入れましたか… だからこそ、私たちが注意力を訓練するときには、同時にいくつかのことに注意を払う能力も訓練しなければなりません。.このために、私が提案する演習は次のとおりです。この画像には4つの異なる図があります。早くすることができますようにそれらのそれぞれの下に番号を配置.このように、この練習をしている間、あなたは単一の刺激に注意を払うことができないでしょう、しかしあなたは同時に4に出席しなければならないでしょう. カテゴリー内のグループ刺激まず最初に修正したい刺激がたくさんあるときは、それらをグループ化しなければなりません。.刺激をグループ化することができるようになった瞬間には、注意を向けるように生産的な方法で注意を払うように心を整理しているので、注意力のある仕事は単純化されます。.例えば：あなたは書類でいっぱいのファイルキャビネットを持っていて、全部でいくつあるかを数えなければなりません.あなたが10-in-10を数え、あなたがそれらのすべてを一度に数えようとするならそれをそれから遠ざけるなら、それはあなたにとってはるかに簡単でしょう。. 同じことが起こりますが、別々に参加しようとすると刺激をグループ化している方がはるかに簡単です。.グループ化を練習するには、次の演習を実行します。早くすることができますように次の3つの画像で星をグループ化する.合計で星がいくつあるかを数えます合計で星がいくつあるかを数えますグループ化されていない星の数を数える 7.いくつかのカテゴリーでグループ刺激前のタスクよりも重要なのは、刺激をさまざまなカテゴリにグループ化する方法を知っていることです。.例えば：あなたが買おうとしていて、あなたが必要なもののリストを作らなければならないと想像してみてください。.あなたが購入しているとき、あなたが順序なしであなたがリストの各点に1つを書くならばあなたがそれを買わなければならないストップに従ってあなたが必要とする食物をグループ化するならそれははるかに簡単でしょう.このアスペクトを実行するには、前のものと同じエクササイズを実行することができますが、単一の刺激（星）を持つ代わりに、4つか5つの刺激（星、三角形、ダイヤモンド、クラブ、正方形）があります。.あなたの注意を投資する私たちが高価な活動をするときには、十分な注意を払うことが特に重要です。.私たちが仕事をしているときや困難な作業を行っているときに注意を維持できるようにするには、通常、より多くの努力が必要です.私たちの注意をより深く働かせるために、良い練習は数字でそれをすることです。.特にこの演習では、提示されている数字に注意を払い、逆の順序で書いてください。.例えば、最初の数625の前に、その逆数は526になります。. このようにして、あなたは別の推論タスクをしながらあなたの注意プロセスに取り組んでいます：最初にあなたは数に注意を払い、それからあなたの逆数を書くのに必要な操作にそして最後に結果として得られる逆数に注意を払う.逆数を入力するときに元の番号をシートで覆うことができるすべてのシリーズでそれをお勧めします.あなたの視覚的注意を保ちます注意散漫や集中力の欠如の可能性があるため、長期間活動の中で注意を維持することは難しい作業です。.したがって、運動するのは良いです.これを行うには、以下の演習を実行します。各テーブルには、1を除く1から36までのすべての番号が含まれています。.あなたはどれが足りないかを見つけて、青色でマークされたボックスにそれを書く必要があります早くすることができますように. あなたのリスニングの注意をしてください視覚的注意が聴覚的注意とともに起こるのと同じように.注意を失ったり他の刺激によって気を散らされたりすることなく何かを長時間聞くことはしばしば困難です。.だから、この種の注意を払うために私は次の演習を提案する：あなたのお気に入りのラジオ番組を入れて、慎重にそれを聞きますあなたの仕事は、一般的な方法でプログラムを聴くこと、あるいは話されている概念を守ることではありません。.例えば以下のような単一の単語を識別する必要があります。ステーションの名前その言葉を聞くたびに、あなたはそれをシートに書き留めなければならないでしょう.あなたは約30分または40分の間可能な最大濃度でこの仕事を実行することができます.注意とはどういう意味ですか?注意は、私たちの心理的活動の選択、分布、維持などのプロセスに直接関係するメカニズムです。.言い換えれば、私たちはどの刺激を捉えたいのか（ターゲット刺激）、そしてどの刺激を避けたいのかをケアを通して選択します。.だから注意は私たちが指示することができるプロセスであり、私たちが関連と無関係の情報を見分けることを可能にします.つまり、あなたはあなたが注意を向けている情報とあなたが注意を向けていないものを選ぶことができます。.そしてこれこそまさにこのプロセスのジレンマが起こるところです：私たちは本当に重要なことに注意を払いますか？そして私達がするとき私達は情報を失うことがないようにそれを維持することができます? 実のところ、そうしないと何度もやり直すことになるので、生産的な方法で注意を払うことができなくなり、これが問題になる可能性があります。.注目している機能? 注意について話すとき、3つの異なるプロセスを区別することができます。.それらのそれぞれはあなたが異なる活動を実行することを可能にします.1.選択的注意： 特定の要素のみを取り込むことができ、関連性のない要素と関連性のない要素を区別できます。.持続的な注意： あなたが長期間意識的または注意深いままでいることを可能にします.分割された注意： 同時に2つ以上の刺激に参加することができます.そして、あなたはあなたの注意を向けるためにどんな演習をしますか？読者を助けるために私達とそれを共有しなさい!参考文献 Arnold、A.、Scheines、R.、Beck、E、B.、Jerome、B.（2004）。時間と注意：学生、セッション、そしてタスク。自動学習および発見センターとオープンラーニングイニシアチブカーネギーメロン大学.Gilbert、P.（2010）。思いやりのある、思いやりのある、思いやりのある私たちの心の訓練概念と思いやり重視の演習の紹介.レイノソ・ガルシア、Ａ。他。...
