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小児肥満の原因、結果および予防
の 小児肥満 それは子供の体脂肪の過剰量によって特徴付けられる健康上の問題です。特に、それは脂肪組織における中性脂肪の蓄積であり、体重の20％を超えます。. 言い換えると、太りすぎであることは、与えられた高さの脂肪、筋肉、骨、水、またはこれらすべての要因の組み合わせに対する過剰体重です。太りすぎ、肥満および他の体重問題は消費されるよりはるかに少ないカロリーを燃やすカロリーの不均衡です。要因は遺伝的、行動的および環境的である場合もあります. 世界保健機関（WHO）によると、小児肥満は驚くべき速度で成長しており、世界中で4200万人の過体重の子供に達しています。例えば、米国のような国々では、過去30年間で子供が2倍、青年が4倍になりました。.メキシコやブラジルなどの先進国や新興国では、この心配の傾向が社会経済的に日々重視されていますが、幸いなことにこれらの不健康な習慣は修正可能です。.WHOでは、肥満度指数（BMI）が25以上の人が過体重と判断します。 BMIが30以上の場合、肥満です。一般的な規則として、それらは脂肪の問題を識別するための優れた指標として機能しますが、BMIはすべての人にとって同じレベルの厚さに対応するわけではないため、適応として考えることが重要です。.それは21世紀の主な問題の1つで、それを患っている人々の健康と幸福に大きな条件があると想定しています。シンガポールのDUKE-NUS大学院医学部によって開発された研究では、彼らは10歳からの肥満を持つ子供は彼の人生を通して通常の体重を持つ子供よりも約13,000ユーロの医療費を意味すると主張しました. 肥満や太りすぎの子供は大人のままでいる傾向があるため、心疾患や糖尿病の可能性を高め、幼児期には気になる病気です。さらに、肥満や太りすぎは自尊心の低下やうつ病につながる可能性があります。.これらの非感染性疾患（NCD）は年間3500万人の死亡を引き起こし、そのほとんどは非常に幼い頃です。この量は、小児肥満との闘いや食習慣の修正という事実によって著しく減少する可能性があります。それは健康上の利益になるだけでなく、国の社会経済への救済にもなります。.小児肥満の種類Vague（1947）によれば、肥満は過剰脂肪の分布に従って関連付けられ、2つのタイプを区別します。中央または内臓（アンドロイド）. 体幹や腹部に脂肪がたまる。体が広がり、リンゴの効果が生まれます.末梢（ギノイド）. 臀部 - 大腿部は脂肪が蓄積する場所です。体が広がりナシ効果が生まれます.一般化. それは特定の脂肪の分布を持っていないのでそれを区別するのは難しい.科学界には矛盾がありますが、中枢型と一般型の脂肪の分布は、肥満に苦しんでいる子供や青年の間で最も頻繁に見られます.原因肥満および太りすぎは、主な要因として、消費されたカロリーと消費されたカロリーとの間のエネルギー不均衡を引き起こす。これは主に以下によって促進されます。高カロリー食品の摂取現在市場では、飽和脂肪、糖、トランス脂肪酸または塩が豊富な食品、ならびに糖飲料が幅広く提供されています。それらは多くのカロリーを提供しますが、ビタミンやミネラルのような体に必要不可欠な栄養素をほとんど提供しない製品です。食料品店や未成年者への直接広告でこれらの製品を入手することの容易さは、巨大な消費を引き起こす魅力的な市場を促進します.座りがちな屋外のゲーム、小旅行または他の身体活動は近年、テレビ、コンピュータ、モバイルまたはビデオゲーム機の前で課外時間を過ごすことにつながっている。運動やスポーツの欠如による成長と健康の悪化に加えて、子供たちのこの新しいライフスタイルはさらに体重の問題を助長します.遺伝的背景長年にわたり研究の対象となってきましたが、アメリカの科学雑誌が2013年になって初めてでした。 肥満の国際ジャーナル, 彼はその要因として同定された32までの遺伝した遺伝子があることを示した研究を発表しました 肥満のリスク.遺伝的変異はほとんど発見されていませんが、肥満の両親の子供が体重の問題に苦しむ可能性が高いことを確認するのに役立ちます.結果肥満や太りすぎを促進する多くの結果があります。それらは通常、心理的または感情的または身体的影響に分類されます。.心理的または感情的な影響外観と美学によって特徴づけられる社会は、以下のような肥満児にいくつかの心理的影響を引き起こす可能性があります。 自尊心が低い（望ましくない外観または運動能力が低い）不安と拒絶の恐れ関連する難しさ仲間によるいじめ不安うつ病物理的効果 肥満を患っている子供の体への影響は最も多様ですが、特に3つを強調することができます：インスリン抵抗性、メタボリックシンドロームと2型糖尿病.インスリン抵抗性インスリンは、食物からグルコース（または糖）の細胞を養うホルモンです。このプロセスのおかげで私達は私達の日常生活に必要なエネルギーを得ます.これらの細胞がインスリンを通過させず、グルコースが血液中を過剰に循環することになるとき、問題が生じる。これは有機体にダメージを与え、過剰なカロリーと乏しい活性を加えて、糖尿病を引き起こします。. 2型糖尿病発症した2型糖尿病は子供の体を変える症状を患うのが一般的です。これらのいくつかは以下のとおりです。頻尿持続的な渇き過度の飢餓減量疲労と過敏性の状態メタボリックシンドローム肥満児が腹部脂肪を蓄積し、低レベルのHDLコレステロールまたは「善玉コレステロール」（LDLコレステロールまたは「悪玉コレステロール」を排除する原因となる）を有し、高トリグリセリドを有し、高血圧を患い、そしてグルコース不耐性であるときに起こる.これらの問題は心臓の問題と2型糖尿病を引き起こします.その他それほど頻繁ではありませんが、肥満の子供たちがこれらの問題を発症したケースがあります：無呼吸. 睡眠中の適切な呼吸の障害。いびきがかかって息が止まると、その人は目を覚まします。そのため、適切に休息できません。学校でのパフォーマンス問題や集中力の低下を引き起こす.脂肪肝. それは肝臓の脂肪またはトリグリセリドの蓄積によって作り出されます。肝硬変などの病気は、血液を濾過する健康な肝臓を持たない生物で発症する可能性があります.月経障害....
植物栄養素主要栄養素、微量栄養素および欠乏症の診断
の 野菜の栄養 それは植物が彼らの器官の成長と発達のためのサポートとして役立つ土壌から栄養素を抽出する化学プロセスのセットです。それはまた植物が必要とするミネラル栄養素の種類とそれらの欠乏症の症状に特に言及します.植物栄養の研究は、それが直接収量と生産の尺度に関連しているので、農業的に関心のある作物の手入れと維持に責任がある人々にとって特に重要です。. 野菜の長期栽培は土壌の侵食と鉱物質の悪化を引き起こすので、農産物産業の大きな進歩は肥料の開発に関連しています。その組成は興味のある品種の栄養要求に従って慎重に設計されています。.どのような生物学的システムにおいてもそうであるように、植物が適切に機能することができない上限と下限があるので、これらの肥料の設計は疑いなく生理学と植物栄養の膨大な知識を必要とするいくつかの元素の不足または過剰.索引1植物はどのように栄養を与えられるか?1.1必須要素2大栄養素2.1窒素2.2カリウム2.3カルシウム2.4マグネシウム2.5リン2.6硫黄2.7シリコン3微量栄養素3.1塩素3.2鉄3.3ボロ3.4マンガン3.5ナトリウム3.6亜鉛3.7銅3.8ニッケル3.9モリブデン4欠乏症の診断5参考文献植物はどのように栄養を与えられるか?根は植物栄養において基本的な役割を果たします。ミネラル栄養素は「土壌溶液」から取り出され、交感神経系（細胞内）または無形成（細胞外）のいずれかによって血管束に輸送されます。それらは木部に積まれ、茎に運ばれ、そこで多様な生物学的機能を果たす。. 根からシンプラストを通って土壌から栄養分を摂取すること、およびそれに続くアポプラスト経路による木部への輸送は、異なる要因によって媒介される異なるプロセスである. 栄養素の循環は木部へのイオンの取り込みを調節するが、根の交叉状態への流入は温度またはイオンの外部濃度に依存すると考えられる.溶質の木部への輸送は一般に、実質の傍気管細胞で発現されるプロトンポンプ（ＡＴＰａｓｅ）によって生じる力のおかげで、イオンチャネルによるイオンの受動拡散または受動輸送によって起こる。. 一方、アポプラストへの輸送は、蒸散する葉からの静水圧の差によって引き起こされます。.他のイオン型のミネラル（窒素固定細菌など）を吸収したり、根の吸収能力を向上させたり、特定の要素（菌根など）の利用可能性を高めたりするために、多くの植物が相互主義的関係を利用して栄養を与えます。.必須要素すべての植物が同じ割合で使用されているわけでも、同じ目的で使用されているわけでもないので、植物は栄養素ごとにニーズが異なります. 必須要素は、植物の構造または代謝の構成部分であり、その欠如はその成長、発生または繁殖において深刻な異常を引き起こすものである。.一般に、すべての要素は構造、新陳代謝および細胞の浸透圧調節ではたらく。多量栄養素と微量栄養素の分類は、植物組織中のこれらの元素の相対的存在量と関係がある.主要栄養素主要栄養素の中には、窒素（Ｎ）、カリウム（Ｋ）、カルシウム（Ｃａ）、マグネシウム（Ｍｇ）、リン（Ｐ）、硫黄（Ｓ）およびケイ素（Ｓｉ）がある。必須要素は多くの異なる細胞イベントに関与していますが、いくつかの特定の機能を指摘することができます。窒素これは植物が大量に必要とするミネラル元素であり、多くの土壌では通常制限元素であるため、肥料は通常その組成中に窒素を含んでいます。窒素は可動元素であり、細胞壁、アミノ酸、タンパク質、核酸の重要な部分です.大気中の窒素含有量は非常に高いですが、マメ科の植物だけが窒素の主な供給源として窒素分子を使うことができます。他の人に同化された形態は硝酸塩です。.カリウムこのミネラルは一価の陽イオン型（K +）で植物から得られ、細胞の浸透ポテンシャルの調節、ならびに呼吸および光合成に関わる酵素の活性化に関与しています.カルシウムそれは一般的に二価イオン（Ｃａ 2+）として見出されそして細胞壁の合成、特に分裂中に細胞を分離する内側ラメラの形成に必須である。それはまた、有糸分裂紡錘体の形成にも関与し、そして細胞膜の機能に必要とされる。.それはホルモンおよび環境シグナルの両方の植物反応のいくつかの経路の二次メッセンジャーとして重要な参加をしている. それはカルモジュリンに結合することができ、複合体はとりわけキナーゼ、ホスファターゼ、細胞骨格タンパク質、シグナル伝達などの酵素を調節する。.マグネシウムマグネシウムは、光合成、呼吸およびＤＮＡおよびＲＮＡの合成における多くの酵素の活性化に関与している。さらに、それはクロロフィル分子の構造部分です.リンリン酸塩は、呼吸および光合成の糖 - リン酸中間体の形成、ならびにリン脂質頭部の極性基の一部であるために特に重要である。 ATPおよび関連ヌクレオチドは、核酸の構造と同様にリンを持っています.硫黄アミノ酸システインおよびメチオニンの側鎖は硫黄を含有する。このミネラルは、植物の代謝に不可欠な、補酵素A、S-アデノシルメチオニン、ビオチン、ビタミンB1、パントテン酸など、多くの補酵素やビタミンの重要な構成要素です。. シリコンこのミネラルに対する特定の必要条件のみがEquisetaceae科において実証されているが、いくつかの種の組織におけるこのミネラルの蓄積が成長、受精能およびストレスに対する抵抗性に寄与するという証拠がある。. 微量栄養素微量栄養素は、塩素（Cl）、鉄（Fe）、ホウ素（B）、マンガン（Mn）、ナトリウム（Na）、亜鉛（Zn）、銅（Cu）、ニッケル（Ni）です。モリブデン（Ｍｏ）。微量栄養素は、多量栄養素と同様に、植物の代謝に不可欠な機能を持っています。塩素塩素は陰イオン型（Cl-）として植物に含まれています。呼吸中に起こる水の光分解反応に必要です。光合成プロセスとDNAとRNAの合成に参加しています。クロロフィル分子の環の構造成分でもあります.鉄鉄は、さまざまな酵素にとって重要な補因子です。その基本的な役割は、酸化物還元反応における電子の輸送を含む。なぜなら、それはFe 2+からFe 3へ可逆的に容易に酸化され得るからである。+. その根本的な役割はおそらくチトクロームの一部としてであり、光合成反応における光エネルギーの輸送に不可欠です。.ボロその正確な機能は指摘されていないが、証拠はそれが細胞伸長、核酸合成、ホルモン応答、膜機能および細胞周期調節において重要であることを示唆している。.マンガンマンガンは二価カチオン（Ｍｇ 2+）として見いだされる。それは植物細胞中の多くの酵素、特にトリカルボン酸サイクルまたはクレブスサイクルに関与するデカルボキシラーゼおよびデヒドロゲナーゼの活性化に関与する。その最も知られている機能は、光合成中の水からの酸素の生産です。.ナトリウムこのイオンは、炭素代謝のためにC4代謝とクラスラセオ酸（CAM）を持つ多くの植物に必要です。上記経路における最初のカルボキシル化の基質であるホスホエノールピルビン酸の再生にも重要である。.亜鉛大量の酵素はそれらの機能のために亜鉛を必要とし、そしてある植物はクロロフィル生合成のためにそれを必要とします。窒素代謝の酵素、エネルギー移動および他のタンパク質の生合成経路は、それらの機能のために亜鉛を必要とする。それはまた遺伝的観点から重要な多くの転写因子の構造的部分である....
異栄養栄養の特性、種類および例
の 従属栄養 それは彼ら自身の生物の中で自分自身で食物を生産することができないので他の人が彼ら自身を養うことを必要とするすべての生き物/生物によって実行されます。従属栄養生物は、すでに食物として構成され、以前に他の生物によって合成された自然の有機元素を消費する.それとは反対に、独立栄養栄養では、生物はその環境に存在する単純な物質から複雑な有機化合物（炭水化物、脂肪、タンパク質など）を生成します。彼らは一般的に光エネルギー（光合成）または無機化学反応（化学合成）を使用しています. 独立栄養生物は、生きたエネルギー源や有機炭素を必要としません。二酸化炭素を分解して有機化合物を生成し、生合成を行い、化学エネルギーを蓄える.ほとんどの独立栄養生物は還元剤として水を使用しますが、硫化水素などの他の水素化合物を使用できるものもあります。緑の植物や藻類のようないくつかの独立栄養素は、それらが太陽光の電磁気エネルギーを還元炭素の形の化学エネルギーに変換することを意味する、栄養要求性です。.どの生物/動物が従属栄養性であるか?彼らは人間、動物、原生動物、バクテリア、真菌そして多くの微生物にこの種の栄養を持っています.従属栄養生物は地球上で最も豊富です。それらの優勢があり、これらは食物連鎖の2番目、3番目、4番目のリンクに見られます。.それは一種の栄養であるので、私達は栄養素が（最も基本的な段階で）消費者の有機体に浸透するとき、すなわち私たちの有機体を構成する細胞によって同化されるときに実行されることを忘れないでください。.従属栄養生物とは異なり、独立栄養生物は、光、水、二酸化炭素などの無機元素を合成して餌にする能力を持っています。このタイプの栄養素は食糧が彼ら自身の細胞物質に変形することを可能にします. 従属栄養の種類従属栄養栄養の4つの主な種類は次のとおりです。完生栄養holozoicという単語は、2つの単語で構成されています。つまり、holo = totalとzoikos = animalsで、「すべての食べ物を食べる動物」という意味です。. 複雑な食品は特殊な消化器系に達し、吸収されるために細かく分けられます。それは5つの段階から成っています：摂取、消化、吸収、同化および摂取。例えば：人間.腐敗性/腐栄養性栄養素有機体は他の有機体の死んだ有機物の残骸を食べます.寄生栄養生物は他の生物（宿主）から食料を入手し、宿主は寄生虫から何の恩恵も受けません。寄生虫が宿主の体内に存在する場合、それは（それがあったように）内部寄生虫として知られています. 一般に、内部寄生虫は生物の腸内を攻撃して生活しますが、ダニやヒルなどの寄生虫は客の体の外側に付着します。後者は外部寄生虫として知られています.共生栄養特定の植物は長期間他の植物と密接に関連して生きています。例：真菌と藻類、根粒菌とマメ科植物.食べ物と栄養の違い食べ物：この過程を通して、栄養補給に必要な一連の物質が外界から取り出されます。.栄養：それによって有機体がそのエネルギーと構造の必要性をカバーするのに必要である物質を変換して取り込むプロセスのセットです. 従属栄養生物の分類無機栄養生物から独自の有機物を作り出すことができない従属栄養生物は、すでにこの変換プロセスを実行している他の生物によって処理された物質とエネルギーを得る必要があり、この源は問題の生物によって異なり得る。に分類することができます：草食動物：主にハーブや植物を食べる動物（例：山羊、羊、ウサギ、馬など）肉食動物：彼らのエネルギーと栄養の必要量を得るために他の人の肉をベースにしているそれらの動物。それは捕食または腐肉の消費によることがあります（例：ライオン、トラ、クマ、サメなど）共感主義：他の人が害を受けたり恩恵を受けたりしていない間に何らかの利益（栄養）を得ること（この形態の生物学的相互作用の例：海綿の近くに住む甲殻類）.寄生主義参加者の一人（ゲスト）は他の人（ホスト）に依存しており、彼との親密な関係から利益を得ています。これは常にホストへの損害を意味し、捕食の特定のケースと見なされる可能性があります例：犬、サナダムシなどの血を食べるノミやダニ相互主義：異なる種に属する個人のこの生物学的相互作用を通じて、このプロセスから利益を得て、さらに彼らの生物学的適応度を改善することさえあります（例：受粉昆虫）。.共生：異なる種の生物間の密接で持続的な関係を含み、共生者と呼ばれる（例：地衣類）.腐生植物：他の生物や生き物が残す廃棄物を食べている生物（分解中の有機物）や、これらの抽出物から栄養を与える必要がある有機化合物（例：腐生性菌）.新食道死体や排泄物を食べる.今、エネルギー源によると、そのサブタイプは次のようになります。光従属栄養生物：彼らは光のエネルギーを固定し、彼らは非常に小さなグループを表し、彼らは光の存在下でのみ有機合成を実現し、これを欠いている場合、彼らは従属栄養のように振る舞う.走化性栄養素：無機物や有機物から抽出した化学エネルギーを使う.栄養素それらは細胞の外側から来る化学製品であり、それは生物がその重要な機能を果たすために必要です。. 主なものは多量栄養素であり、これらの最も重要なものは以下のとおりです。タンパク質それらは、生物が体構造および機能単位の構築および修復のために必要とする原材料と見なされる。.それらは主に肉、牛乳、チーズ、卵、豆、レンズ豆などの豆類のような野菜または動物起源の食品から得られる。.炭水化物または炭水化物：それらはエネルギーの主要な源です、それは体が働くために必要な「燃料」であり、そして私たちが見つけることができるこれらのうちのいくつかの中で：砂糖、小麦粉、シリアル、パン、米、トウモロコシなど。.脂質：彼らは単独で体の温度を調整し、それはエネルギーの観点からすべての中で最も高密度の栄養素であり、また大きなエネルギー源を構成し、それは少量で適度に消費されなければなりません。細胞構造とホルモンの構築に必要です.私たちが見つけることができるいくつかの脂質の中で：油、バター、クリーム、動物性脂肪など.ビタミンとミネラル：彼らは微量栄養素の一部です。それらは有機体が必要とする必要なクォータを満たすために少量で必要とされます、しかしそれはそれらが重要ではないことを意味しません、反対に、それらは有機体がうまく働くために不可欠です.例：ビタミンA欠乏症は、人間の夜盲症などを引き起こします。.栄養過程の目的栄養プロセスには3つの主な目的があります。エネルギーを提供する.有機構造物の合成、建設および改修のための貢献する材料.規制機関を提供する（化学プロセス用）.細胞栄養には、3種類のプロセスも含まれます。摂取した物質を取り込む.栄養素を代謝する.排泄物を出す.従属栄養栄養のフェーズこのタイプの栄養は、次の主な段階に分けることができます。 摂取：食物を捕獲した後、それは生物の外部環境から内部まで消化器系に導入されます消化摂取された物質は直接使用することはできません、したがって、このプロセスを通じて、食べ物は体によって吸収され、細胞によって使用されることができるより単純な物質、小分子または栄養素に変換されます.吸収：この段階では、生物の適切な機能に必要な栄養素が吸収され使われ、生き続けることができます。.排泄：それは消化過程の最後の段階です。使用できない物質が生産され、生物から排泄されるのは、それらが排除されたり海外に追放されなかったりすると有毒になる可能性がある場所です.栄養の形態私達がそれを見つけることができるそれらのいくつかの間で有機体または生き物の種類によって栄養のいろいろな形態があります：単細胞生物は、生き残るために必要なものを外側から取り、細胞は食物を捕獲し、その上にそのリソソームの消化酵素を広げるように進みます。この後、使用可能な物質は細胞の内部に向かって吸収されるようになり、残留物は排泄されます.真菌の場合には、その過程はそれらが生きている基質からの有機物の吸収を通して起こる。それらが吸収するこの有機物は、腐植植物、野菜との共生、あるいは他の生物の上または内部に寄生的に生息することができます。.一方、動物は多細胞生物であるため、もう少し複雑で、まったく異なる過程を経て、細胞が明確に区別されます。. 各細胞は特定の機能を実行し、組織を形成する同じ機能を有することによってグループ化され、これらは次に組織内で特定の機能を実行する装置またはシステム（消化、循環、呼吸および排出）を生じさせる器官に形成および会合する。生物.消化器系：細胞にとって有用な栄養素に変えることができるように摂取された食品を準備することを担当します.呼吸器系：それは人生と細胞呼吸のための身体が必要とする酸素を取るための責任があり、その後、二酸化炭素として排出します.排泄装置：消化から得られた身体のすべての有害物質を除去する機能を有しており、これは、動作中の細胞によって産生されます.循環器系：その作業は、身体の全ての細胞によって栄養分と酸素（他の生物によって捕捉）を配布され、対応する器官への廃棄物および二酸化炭素を運びます.代謝それは、細胞のためのエネルギーを得て、自セルの有機物を構築するために、細胞質内で起こっているすべての変更および化学的および生物学的反応をカバーし、それに加えてそのような生殖、メンテナンスなどの通常の活動を行うことができます、その構造の成長、および刺激に応答.それは2つの段階に分けられます：同化作用：基本的に使用される大きな有機分子を合成するための消化から生じる生化学的異化および小分子からのエネルギーにより構成相であります.異化作用：破壊段階、この段階で有機物は、生化学的エネルギーのために細胞呼吸によって酸化され参考文献Arnaldo Polo、Yuby。 "従属栄養と独立栄養の栄養の違い"。 scribd.comから撮影.ガルシアガリベイ、マルチャーノ。キンテーロ、ロドルフォ＆アグスティンロペス。 （1993）。 "食品バイオテクノロジー"社説Limusa.
スポーツ栄養のヒントと従うべき提案
の スポーツ栄養 アスリートが高いレベルでパフォーマンスを発揮するための適切な食事を確立することに責任を負うのは、人間の栄養の中の規律です。.スポーツは常に専門的な栄養と密接に結びついています、そして現在では身体運動が世界の人口の大部分によって行われているところではなおさらです。. もちろん、私たちの身体活動に応じて食事をとるというこの取り組みは、無限の方法で行われることも試みられています。これは維持するのが難しい仕事になります、そしてもちろん、それをうまく実行する方法を知っている人は多くありません。.この記事では、私たちは可能な限り多くのデータを提供しようとします スポーツ栄養 そして、健康的な食事と運動のバランスを求める人が可能な限り最適な方法で恩恵を受けるように、簡単な方法で.スポーツの栄養素一般的に言えば、栄養素は私達が行おうとしているスポーツ、そしてもちろん私達がそれを実行する強さに依存して実質的な方法で変わります.このようにして、さまざまな型を見つけます。水と電解質人間は、スポーツをするときに、使用されるエネルギーの70〜90％を消費します。これは私達がそれを私達の体の体温を調整する方法としてそれを知っているので発汗の形で追い出される。さらに、環境温度や使用する衣服など、この増加をもたらすさまざまな外部要因を追加する必要があります。. 発汗は、豊富な塩の欠乏とともに、塩素、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのさまざまな電解質の損失をもたらします。.このタイプの電解質を取り替えたいと思えば私達が既に必要とするそれらを完了するためにボディを助けるべきではないが、私達はまた私達が見つけるそれらの間で他のタイプを消費するべきである： カリウム：ブドウ糖屋として働く. ナトリウム：再び水分バランスを改善し、酵素を活性化します. カルシウム：筋肉の収縮を改善し、神経を活性化させます. マグネシウム：酵素活性化、タンパク質代謝と筋肉機能の活性化. リン：ATPの形成に貢献.炭水化物間違いなく、私たちの毎日の運動のための主なエネルギー源、それが私たちが消費すべき炭水化物の量を適切に制御することに自分自身を基づかせることが非常に重要である理由です。.彼らはコレステロールと脂質のレベルを制御します。これは通常これらの誤用のために多くの場合に現れるので、我々は疲労に特別な注意を払わなければならない。通常、ケトシスも起こります。これは、体内に炭水化物が不足している場合に起こります。.脂質あなたはそのフレーズを聞いたことがありませんか。まあ、脂質についても同じことが言えます。それらは炭水化物よりも物理的に収益が少ないですが、それにもかかわらず、彼らは長期的な運動をするときに自分自身を養うための最良の方法です。それらはまたA、DおよびEのような多数のビタミンを提供する.それにもかかわらず、我々は問題を示しています、そしてそれはそれらが太っているということです。何をする？オリーブ油、脂肪の多い魚やナッツからこれらの有害な影響を減らすために、主に良質の脂質だけを食べます.そして非常に重要なのは、私たちは私たちのニーズの30％、または私たちの身体活動の期間に応じて35％に対応するものだけを使用すればよいということです.タンパク質普通の人が1日当たり0.8％のタンパク質を必要とする場合、運動選手はさらに20％を必要とします。それらは非エネルギー的な構成要素です。十分な援助を受けていなければ、さまざまな欠陥を見つけることができるというのは、そのためです。.私たちの運動能力と精神的能力はかなり低下します.筋肉消耗の著しい損失.さまざまな感染に対する保護の喪失.同様に、私たちの体に微量栄養素の損失があります.スポーツでのおすすめの食べ物身体運動を行うときに私たちの体が正しく機能するために必要なさまざまな栄養素を観察した後、私たちはそれを構成するさまざまな食品について説明するのをやめる必要があります。.私たちはそれらを全部で7つのグループに分けることができます。.タンパク質が優勢な食品 グループⅠ：基本的に乳製品（グループIIに入る卵を除く）、その中で私たちは他のミルクやチーズのようなその異なる派生物の中で見つける. グループII：このグループでは、私たちはさまざまな肉、魚、卵を見つける.自然界の食物：エネルギー、プラスチックおよび規制当局 グループIII：マメ科植物、ナッツ類、ジャガイモの種類。これらはそれらが含んでいる大量のカロリーのために余分なエネルギーを供給します.規制食品 グループIV：野菜と野菜. グループV：リンゴ、オレンジ、バナナなどの果物.エネルギー食品 グループVI：穀物（パン、パスタ、コーン、小麦粉など）、蜂蜜、砂糖、お菓子、そしてビタミンと炭水化物の特別生産. グループVII：バターとオイルショートブレッドと私たちの体のためのさまざまな脂肪を含むエネルギー食品.食事の種類私たちが言ったように、スポーツの分野や代謝そのものに応じて、常に多くの種類の食事がありますが、決して変わらないのは、スポーツの瞬間に応じた分類です。 ベースダイエット：最も一般的なもの、そして可能性のある食品を最も多く含むもの。主に脂質、炭水化物、タンパク質を加えなければなりません。それはどんな普通のスポーツマンも行うべき毎日の食事療法です....
巨大なカワウソの特徴、生息地、摂食、繁殖
の 巨大カワウソ （Pteronura brasiliensis）は、イタチ科に属する半水生哺乳動物です。あなたの時間の多くは川や湖に費やされているので、あなたの体は淡水生態系に適応した構造を持っています.水泳のために、この種は手漕ぎのようなくし形の膜でその網状の足を使います。そのコートの特性はそれを水に対して不透過性にします。巨大なカワウソは南アメリカの湿地帯の森林に生息しています。そこでは、生息地の断片化と無差別の狩猟により、いくつかの地域で絶滅しました。人口の減少はIUCNを分類するために導きました Pteronura brasiliensis 絶滅の危機に瀕している動物のように. 巨大なカワウソは日中とても活動的です。あなたは嗅覚と声のシグナルを通してあなたのグループの他のメンバーとコミュニケーションをとることができます。地域を限定するために、共同トイレから出る匂いを使う.ボーカルシグナルは巨大なカワウソによって発せられる呼び出しであり、それはあなたが様々な状況を伝えることを可能にします。発することができる発声の数が多いため、それはすべてのカワウソの中で最もボーカルの種として認識されています.索引1ふるまい2一般的な特徴2.1顔2.2コーラ2.3ヒント2.4コート2.5サイズ2.6感覚2.7発声3絶滅の危機3.1アクション4分類4.1 Pteronura属 5分布と生息地5.1生息地5.2キャンプ6食べ物7生殖7.1交配7.2若者8参考文献ふるまい巨大なカワウソは領土で、同じ生息地で最大5年間生きることができます。彼はとても社交的で、最大10人の親戚のグループで暮らすことができます。.家族は通常、夫婦を形成する男性と女性、そしてその子孫で構成されるその子孫と、過去2年間に生まれた1人または数人の若者によって表されます。.巨大なカワウソは、まとまった行動をする動物です。さらに、彼らはいかなる種類の論争もなくグループ内での役割を分担することができます。彼らは非常に平和的な動物ですが、いくらかの捕食者の存在下では、成年の男性はそれに加わってそれを攻撃的に攻撃する可能性があります.の一般的な動作 Pteronura brasiliensis それは水の外側と内側の両方を想定している "潜望鏡"として知られている体の姿勢です。それは、動物がその首を伸ばして、かくして匂いを用いて、または餌食に対する、または可能性のある捕食者に対する光景を用いて位置を特定しようとすることにある。.一般的な特徴顔それは36の歯の合計を持っています、いくつかの種で下位小臼歯が欠けています。彼の目は小さく、虹彩は緑がかった黄色です。.巨大なカワウソの頭は広く、筋肉質で長い首で体を支えています。鼻は傾斜して鈍く、そこから多数の顔面の振動がはみ出します。鼻は完全に皮膚で覆われています.巨大なカワウソは、その属の中で唯一の鼻の先端の形が種によって異なります。頭の前方上部に向かって位置する鼻孔、および小さく丸みを帯びた耳は、動物が水没している間、水の侵入を防ぐために閉じることができます.コーラのしっぽ Pteronura brasiliensis それは刀のように毛深い、丸みを帯びた背中方向に平らにされています。 Pteronuraはギリシャ語で「刀の形をした尾」を意味するため、これが彼の名前の由来です。.サイズは約70センチメートルであり、それはそれが舵として水中で使用することを可能にするベースに強くて厚い筋肉組織を持っています. 四肢彼らの手足は丈夫で短いです。足はウェッブで大きくなっています。彼らは非常に鋭くて強い爪で終わる黒い指間膜で、5本の指を持っています.コートコートの色合いは、赤みがかった色を通り、淡褐色から濃褐色まであります。また、いくつかの巨大なカワウソは灰色かもしれません.胸部やのどの部分には通常、不規則な白または淡いベージュの斑点があります。時には彼らは同じ種のメンバーを識別するために使用されます。非常にまれなケースでは、これらのマークを欠いているこの種の動物は示されています.巨大なカワウソは互いを認識するために彼らのmachaを使います。彼らの種の他のカワウソに遭遇すると、彼らは彼らの間で彼らの白い喉を見せることからなる "periscoping"として知られている行動を実行します.の毛皮...
13の信じられないほどの例
始めるのに遅すぎることはありません, すべてが態度次第です。これは何百人もの成功し有名な人々、そして何百万人もの匿名で実証されています。. いくつかは彼らの目標を達成しました、そして、他は達成しませんでした。しかし、何かをやるべきだと継続的に考えようとすることについて気分を良くすることが重要ではないですか？ビジネスを始めようとしているのか、英語を勉強しているのか、キャリアをしているのか、出張中であるのか、求愛中であろうと、あなたが何かを始めるには遅すぎると思います。. 世界中の多くの成功した人々は彼らが彼らを成功させるという考えに取り組み始めるまで一生懸命働きました。遅すぎることはありません。開始手遅れだと思う瞬間に、あなたは降伏します。あなたの目標が何であれ、開始する時間は常にあります. あなたがこの精神状態を養うならば、あなたはあなたの生産性と一般的な幸福が著しく増加するのをあなたは見つけるでしょう、そしてあなたは先延ばしにつながる努力と言い訳なしで行動を起こし始めるでしょう。.素晴らしいアイデアを始める手遅れだと思うので、多くの人が自分の目標や夢を追求することを恐れています。考えを始めたり人生に大きな変化を起こしたりするのを待つ時間が長いほど、困難になります。. あなたが長い間待っていたとしても、もっと時間を失う前に今始めなさい。適切な瞬間は今、ちょうどあなたに出発を与えるであろう解決策と利益に焦点を合わせなさい.もう一度やり直してくださいあなたが何かに失敗したとき、それは起きてもう一度やり直すのが難しいかもしれません。あなたはあなたが一度失敗したので、あなたは再び失敗すると信じています。しかし、ほとんどの起業家は最初は成功しません、また何かを困難にしたい人は誰も成功しません.目標に達するまでに2、3、4、または10回の試行が必要です。失敗自体は単なる精神状態であり、あなたはそれを学習として考えることができます。結果として失敗を表すこともできます. 変更を加える善のための変化は常に前向きであり、そうするのが遅すぎることは決してありません。自分の日常生活に集中していると、別の観点から物事を見ることが難しくなります。. あなたの人生に変化を起こすことで、物事の見方を変えたり、新しいアイディアを得たりすることができます。変化はリスクをもたらし、私たちに恐れをもたらしますが、試してみなければ決して改善することはありません. 成功するのが遅かった人々の例マークキューバン ダラスマーベリックス、NBAチームの所有者。彼は25歳まで彼自身のバーでウェイターとして働いていました。彼は2010年にNBAのタイトルを獲得しました。彼は2.4兆ドルの富を持っています.スーズ・オルマン 財政の達人、作家、講師、プレゼンター。 30時までウェイトレスでした. ハリソンフォード 俳優兼プロデューサー。インディアナジョーンズ、ブレードランナーまたはスターウォーズのような映画で知られています。彼は30歳まで大工だった. シェルドンアデルソン ラスベガスサンズの創設者。彼が30歳になるまで、彼はシャンプーを売った。彼は約249億ドルの財産を持っています.Ｋ．ローリング Harry Potter、4億5000万冊以上の書籍を販売している一連の書籍の創設者。彼は1995年まで31年間で国によって与えられた恩恵に生きました。彼女は現在イギリスで6番目に裕福な女性と見なされています.アン・リー 映画監督彼は31歳まで失業していた。 La vida de PiとBrokeback...
核小体の特徴、構造、形態および機能
の 核小体 細胞膜構造は、細胞膜で区切られておらず、核の最も顕著な領域の1つです。それは、核内のより密度の高い領域として観察され、３つの領域に細分される：密集した原線維成分、原線維中心および粒状成分。.それはリボソームの合成と集合を主に担っています。しかしながら、この構造は他の機能も有する。リボソーム生合成過程に関与していない700を超えるタンパク質が核小体内に見出されている。同様に、核小体は異なる病理の発生に関与しています.核小体の領域を観察した最初の研究者は、2世紀以上前の1781年のF.フォンタナでした。その後、1930年代半ばに、McClintockは彼の実験でこの構造を観察することができました。 ジーアメイズ. それ以来、このコア領域の機能とダイナミクスを理解することに何百もの調査が焦点を合わせてきました.索引1一般的な特徴2構造と形態2.1原線維センター2.2緻密繊維状成分および粒状成分2.3核小体組織化領域3つの機能3.1リボソームRNA形成機構3.2リボソームの構成3.3リボソームRNAの転写3.4リボソームの組み立て3.5その他の機能4核小体と癌 5核小体とウイルス 6参考文献 一般的な特徴核小体は真核細胞の核の内側に位置する顕著な構造である。それを球の形をした「領域」です、なぜならそれを残りの核成分から分離するタイプの生体膜がないからです。.細胞が界面にあるとき、それは顕微鏡下で核の小領域として観察することができる。.これはNORと呼ばれる地域で構成されています（頭字語が英語の場合： 染色体核小体オーガナイザー領域）、ここでリボソームをコードする配列は見出される。.これらの遺伝子は染色体の特定の領域にあります。ヒトにおいては、それらは染色体13、14、15、21および22のサテライト領域において直列に組織化されている。.核小体において、リボソームを構成するサブユニットの転写、プロセシングおよび集合が起こる。.その伝統的な機能に加えて、核小体は、腫瘍抑制タンパク質、細胞周期調節因子、さらにはウイルス由来のタンパク質にも関連しています。.核小体タンパク質は動的であり、そして明らかに、それらの配列は進化の過程で保存されてきた。これらのタンパク質のうち、３０％しかリボソームの生合成に関連していない。. 構造と形態核小体は、電子顕微鏡によって識別可能な３つの主要成分に分けられる：高密度原繊維成分、原繊維中心および顆粒成分。.一般に、それはヘテロクロマチンと呼ばれる縮合クロマチンに囲まれている。リボソームRNAの転写、リボソーム前駆体のプロセシングおよび集合のプロセスは、核小体で起こる.核小体は、その成分が会合して核小体成分から急速に分離することができ、核質（核の内部ゼラチン状物質）との連続的な交換を生み出すことができる動的領域である。.哺乳動物では、核小体の構造は細胞周期の段階によって異なります。前期では、核小体の解体が観察され、有糸分裂過程の終わりに再び集合する。核小体における転写の最大活性は、フェーズSおよびG2において観察されている。.ＲＮＡポリメラーゼＩの活性は、異なるリン酸化状態によって影響を受ける可能性があり、したがって細胞周期中の核小体の活性を改変する。有糸分裂中のサイレンシングは、SL1およびTTF-1などのさまざまな要素のリン酸化によって起こる.しかし、このパターンはすべての生物に共通するわけではありません。例えば、酵母では、細胞分裂の過程を通して核小体が存在し、そして活性があります。.原線維センターリボソームRNAをコードする遺伝子は、原線維中心に位置しています。これらの中心は、密な繊維状成分に囲まれた透明な領域である。原線維中心は、細胞型に応じて大きさおよび数が変わる。.フィブリル中心の特徴に関してあるパターンが記載されている。高合成リボソームを有する細胞は少数の原線維中心を有するが、代謝が減少した細胞（例えばリンパ球）はより大きな原線維中心を有する。.核小体が巨大な原線維中心を有し、より小さい小さな中心を伴う、非常に活発な代謝を有するニューロンのような特定の症例がある.密な繊維状成分および粒状成分緻密なフィブリル成分およびフィブリル中心は顆粒成分中に埋め込まれており、その顆粒は15〜20 nmの直径を有する。転写プロセス（DNA分子のRNAへの通過、遺伝子発現の第一段階と考えられる）は、原繊維中心および密集原繊維成分の限界で起こる。.プレリボソームRNAのプロセシングは、密集した原線維成分において起こり、そしてその過程は粒状成分に及ぶ。転写物は高密度原繊維成分に蓄積し、核小体タンパク質もまた高密度原繊維成分に位置する。リボソームの集合が起こるのはこの領域です。.必要なタンパク質とリボソームRNAを組み立てるこのプロセスが終わると、これらの産物は細胞質に輸送されます。.粒状成分は転写因子が豊富である（ＳＵＭＯ − １およびＵｂｃ９がいくつかの例である）。典型的には、核小体はヘテロクロマチンに囲まれている。この圧縮DNAはリボソームRNAの転写に役割を果たしていると考えられている.哺乳動物では、細胞内のリボソームDNAは圧縮または沈黙しています。この構成は、リボソームＤＮＡの調節およびゲノム安定性の保護にとって重要であると思われる。.核小体組織化領域この領域（NOR）には、リボソームRNAをコードする遺伝子（リボソームDNA）がまとめられています。.これらの領域を構成する染色体は、研究の種類によって異なります。ヒトでは、それらは、アクロセントリック染色体のサテライト領域（セントロメアは末端の1つ近くに位置している）、具体的には13、14、15、21および22のペアで見られる。.DNAリボソームの単位は転写配列とRNAポリメラーゼIによる転写に必要な外部スペーサーからなる.リボソームDNAのプロモーターでは、中央の要素と上流に位置する要素の2つの要素を区別できます。上流） 機能リボソームRNA形成機構核小体は、リボソームの前駆体の生合成に必要な全ての成分を有する工場と見なすことができる。.一般にｒＲＮＡと略されるリボソームまたはリボソームＲＮＡ（リボソーム酸）は、リボソームの成分であり、そしてタンパク質の合成に関与する。この成分は、生き物のすべての系統にとって不可欠です。.リボソームＲＮＡはタンパク質の性質の他の成分と関連している。この結合はリボソームの前集団をもたらす。リボソームRNAの分類は、通常、Svedberg単位または沈降係数を示す「S」の文字で与えられます.リボソームの構成リボソームは2つのサブユニットで構成されています：大きいか大きいか小さいか小さいか. 原核生物と真核生物のリボソームRNAは区別可能です。原核生物では、大サブユニットは50SでリボソームRNA 5Sと23Sから構成され、小サブユニットも30Sで16SリボソームRNAのみから構成されています。.対照的に、主要サブユニット（６０Ｓ）は、リボソームＲＮＡ ５Ｓ、５．８Ｓおよび２８Ｓからなる。小サブユニット（40S）は18SリボソームRNAのみからなる. リボソームＲＮＡ５．８Ｓ、１８Ｓおよび２８Ｓをコードする遺伝子は、核小体に見出される。これらのリボソームＲＮＡは、ＲＮＡポリメラーゼＩによって核小体内の単一単位として転写される。このプロセスは４５Ｓ ＲＮＡの前駆体をもたらす。.前記リボソームＲＮＡ前駆体（４５Ｓ）は、小サブユニット（４０Ｓ）および大サブユニットの５．８Ｓおよび２８Ｓに属するその１８Ｓ成分において切り出されなければならない。.欠けているリボソームＲＮＡ、５Ｓは、核小体の外側で合成される。その同族体とは異なり、プロセスはRNAポリメラーゼIIIによって触媒されます。.リボソームRNAの転写細胞は多数のリボソームＲＮＡ分子を必要とする。これらの高い要件を満たすためにこのタイプのRNAをコードする遺伝子の複数のコピーがあります.例えば、ヒトゲノムに見られるデータによれば、リボソームＲＮＡ ５．８Ｓ、１８Ｓおよび２８Ｓについて２００コピーがある。リボソームＲＮＡ ５Ｓについては、２０００コピーがある。.プロセスは45SリボソームRNAから始まります。それは５...
ヌクレオソーム機能、組成および構造
の ヌクレオソーム それは真核生物におけるDNAパッケージングの基本単位です。したがって、それは最小のクロマチン圧縮要素です。.ヌクレオソームは、ヒストンと呼ばれるタンパク質の八量体、または約140ntのDNAが巻かれたドラム型の構造体として構築され、ほぼ完全に2ターンします。. さらに、追加の40〜80ntのDNAがヌクレオソームの一部であると考えられ、より複雑なクロマチン構造（30 nmクロマチンファイバーなど）において1つのヌクレオソームと別のヌクレオソームとの間の物理的連続性を可能にするのはDNAの割合である.ヒストンコードは、分子的に最もよく理解されている最初のエピジェネティック制御要素の1つでした。.索引1機能2構成と構造3クロマチンの圧縮4ヒストンと遺伝子発現のコード5ユークロマチン対ヘテロクロマチン6その他の機能7参考文献機能ヌクレオソームは可能にします：核の限られたスペースにそれのための場所を空けるためのDNAのパッキング.発現されるクロマチン（ユークロマチン）とサイレントクロマチン（ヘテロクロマチン）の間の分配を決定する.核内で空間的にも機能的にもクロマチンをすべて組織化する.それらは、いわゆるヒストンコードを介してタンパク質をコードする遺伝子の発現および発現レベルを決定する共有結合修飾の基質を表す。.構成および構造最も基本的な意味では、ヌクレオソームはDNAとタンパク質で構成されています。 ＤＮＡは、事実上、真核細胞の核内に存在する任意の二重バンドＤＮＡであり得るが、ヌクレオソームタンパク質は、全て、ヒストンと呼ばれるタンパク質のセットに属する。. ヒストンは、サイズが小さく、塩基性アミノ酸残基を多く含むタンパク質です。これにより、共有化学結合の剛性に達することなく、ＤＮＡの高い負電荷を打ち消し、２つの分子間の効率的な物理的相互作用を確立することが可能になる。.ヒストンは、ヒストンＨ２Ａ、Ｈ２Ｂ、Ｈ３およびＨ４のそれぞれの２つのコピーまたはモノマーを有するドラムとしてオクタマーを形成する。 ＤＮＡは、八量体の側面にほぼ完全な２ターンを与え、そして次にヒストンＨ１と会合するＤＮＡリンカーのフラクションを続け、別のヒストン八量体に２回の完全ターンを与える。.八量体セット、関連DNA、およびその対応するDNAリンカーは、ヌクレオソームです。. クロマチンの圧縮ゲノムDNAは非常に長い分子（人間の場合は1メートル以上、そのすべての染色体を考慮して）で構成されており、非常に小さな核の中にコンパクトにまとめられていなければなりません。.この圧縮の第一段階はヌクレオソームの形成を通して行われる。このステップだけで、DNAは約75回圧縮されます。.これにより線状ファイバーが形成され、そこから次のレベルのクロマチン圧縮が構築されます。30nmファイバー、ループ、ループループ.細胞が有糸分裂または減数分裂のいずれかによって分裂するとき、最終的な圧縮度はそれぞれ有糸分裂または減数分裂染色体それ自身である.ヒストンコードと遺伝子発現ヒストンオクタマーとDNAが相互作用するという事実は、ヌクレオソームを圧縮およびクロマチンの動的圧縮の動的要素にするのに必要な流動性を失うことなく、それらの有効な会合を部分的に説明する。.しかし、さらに驚くべき相互作用の要素があります：ヒストンのN末端は八量体の内部の外側に露出し、よりコンパクトで不活性です.これらの両極端は、DNAと物理的に相互作用するだけでなく、クロマチンの圧縮度および関連DNAの発現の程度が左右される一連の共有結合修飾も受けます。.タイプおよび数の点での共有結合修飾のセットは、とりわけ、まとめてヒストンコードとして知られている。これらの修飾には、ヒストンのN末端におけるアルギニンおよびリジン残基のリン酸化、メチル化、アセチル化、ユビキチン化およびスモイル化が含まれる。. 同じ分子内の他のものまたは他のヒストン、特にヒストンH3の残基における他の変化と共に、クロマチンの圧縮の程度と同様に関連するDNAの発現の有無を決定するであろう。.一般的な規則として、例えば、高メチル化および低アセチル化ヒストンは、関連するＤＮＡが発現されないこと、およびこのクロマチンがよりコンパクトな状態で存在することを決定する（ヘテロクロマチン、したがって不活性）。.対照的に、ユークロマチンDNA（よりコンパクトで、遺伝的に活性）は、そのヒストンが高アセチル化および低メチル化されているクロマチンと関連付けられています。.エクロマチン対ヘテロクロマチンヒストンの共有結合修飾の状態が、局所クロマチンの発現および圧縮の程度を決定し得ることを我々はすでに見た。グローバルレベルでは、クロマチン圧縮はヌクレオソーム中のヒストンの共有結合修飾によっても調節されている. 例えば、構成的ヘテロクロマチン（これは決して発現されず、密に詰め込まれている）は核シートに隣接して位置する傾向があり、核の孔を空けたままにすることが示されている。.他方、構成的ユークロマチン（細胞維持の遺伝子を含み、緩いクロマチンの領域に位置するものとして常に発現される）は、転写機構に転写されるべきＤＮＡを露出させる大きなループにおいてそうする。.ゲノムＤＮＡの他の領域は、生物の発生時期、成長条件、細胞の同一性などに応じてこれら２つの状態の間で振動する。.その他の機能細胞の発達、発現および維持のその計画に従うために、真核生物のゲノムは、いつ、そしてどのようにしてそれらの遺伝的可能性が明らかにされるべきであるかを細かく調節しなければならない.それらの遺伝子に保存されている情報から始めて、それらはそれらの転写状態を決定する特定の領域の核に位置している.したがって、定義に役立つクロマチンの変化を通じたヌクレオソームのもう1つの基本的な役割は、それらをホストする核の構成またはアーキテクチャであると言えます。.このアーキテクチャは継承され、情報パッケージングのこれらのモジュール要素の存在のおかげで系統学的に保存されています.参考文献Alberts、B.、Johnson、A.D.、Lewis、J.、Morgan、D.、Raff、M.、Roberts、K.、Walter、P.（2014）細胞の分子生物学（6）番目 版）。 W. W. Norton＆Company、ニューヨーク、NY、アメリカ.Brooker、R.J.（2017）。遺伝学分析と原理McGraw-Hill Higher Education、ニューヨーク、ニューヨーク、アメリカ.Ｓ．、Ｂｏｅｋｅ、Ｊ．Ｄ．、Ｗｏｌｂｅｒｇｅｒ、Ｃ．（２００４）。調節されたヌクレオソーム移動度とヒストンコードNature Structural＆Molecular Biology、11：1037-43.Goodenough、U.W.（1984）Genetics。 W....
