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10人の最も暖かい天気の動物
の 暖かい天候の動物 彼らは彼らのメカニズムを彼らの有機体を通して空気の循環を刺激するように適応させて、そしてそれ故に熱を消散させる。これらの生き物はその日の最も息苦しい時間帯に熱を避けるために高温の条件に彼らの行動を適応させます.10魅力的な暖かい天気の動物たち1-ラクダラクダは暑くて乾燥した砂漠で暮らしていて、日中は最高気温に達しますが、夜は低温になります。彼らは砂漠で生き残るために非常によく適応しています。これらの適応は次のとおりです。-彼らは砂の上に彼らの体重を伸ばすために大きくて平らな足を持っています.-彼らの髪は日陰のために体の上部に厚く、彼らは熱の簡単な損失を可能にするために他の場所で薄い肌を持っています.-それらは熱損失を最大にするために大きい面積／体積比を有する。.-彼らは排尿や発汗によってほとんど水分を失います.-彼らは42℃までの体温に耐える能力を持っています.-2列のまつげだけでなく、鼻孔を開くことで、ラクダが砂が目や鼻に入るのを防ぎます。.-彼らは食べ物を食べずに水と月なしで一週間過ごすことができます-彼らは（一般的に信じられているように水ではなく）自分のこぶに脂肪を貯蔵し、この脂肪はエネルギーによって代謝されます. -彼らは痛みを感じることなく砂漠のとげのある植物を食べることができるようにラクダは厚い唇を持っています.2-アルマジロスArmadillosは暖かい生息地、通常は水の近くに住んでいます。彼らは生き残るために熱を必要とします、なぜならそれらは低い代謝を持ちそして体に多くの脂肪を蓄えないから、それらは特に風邪の影響を受けやすいからです。. 最も暑い時間を避けるために、アルマジロには夜行性の習慣があります。昼間は何時間も眠ります（最大16時間連続して眠ることができます）。. 視力が弱いにもかかわらず、アルマジロは暖かい気候で暮らすのに比較的適しています。それらは発掘において強くそして効果的であり、それらが熱から保護されそして捕食者から保護され得るところでそれらが精巧な巣穴を彫ることを可能にする。彼らは彼らが彼らのトンネルから昆虫を出すのを助ける非常に長い舌を持っています.3-ポンペイのワーム80年代の初めにフランスの科学者によって発見されたPompeiiワーム（アルビネラポンペジャナ）ヘモグロビンによる頭の上のえらのような触手で長さ約4インチ（10 cm）. この種は太平洋の山脈の熱水噴出口の煙の出口、海の冷たい水に出会う300℃で放出された化学物質から作られた噴出口にしがみついて生きています. ポンペイワームは、摂氏80度に達するこれらの非常に熱い（ほぼ沸騰する）水に耐えるようになっています。この種の最も魅力的な要因は、熱の2つの異なる温度に体を維持するというその行動です. 尾の端は最高摂氏80度の気候に耐えることができますが、その頭はおよそ摂氏22度というはるかに低い温度に抵抗し、それが摂食し呼吸する場所です。. この現象はポンペイワームを科学に知られている最も熱に強い複雑な動物にします.4-サハラ砂漠のアリこれらの掃除用アリは砂漠の表面で最大60℃まで耐えることができ、それらを最も耐熱性の高い昆虫群の1つにします。. その日の最も暑い部分では、彼らは捕食者が太陽から隠れている間、彼らは数分の間彼らの巣穴を餌に残す。. 彼の太陽の位置の定期的な観察、彼自身の歩数と彼の素晴らしい鼻の絶え間ないカウントは、彼が過熱の犠牲者を落とすのを避けるためにすぐに家に帰る方法を見つけることを可能にします.5-サイ厚い肌、顔の角、そして比較的髪のない体は、サイが暑さと戦うのを助け、彼らが住んでいる森とサバンナの真ん中で生き残るのを助けます. その鋭い角とその莫大な量の組み合わせは他の捕食性哺乳類から身を守るのに役立ちますが、体毛のほとんど絶対的な欠如はこれらの巨大な動物が彼らの故郷の熱帯熱で過熱するのを防ぎます. ミシガン大学動物学科によると、5種類のサイが世界に生息しています。 3種はアジアに生息し、他の2種はサハラ以南のアフリカに生息する. 種のそれぞれは彼らが彼らの特定の生息地で繁栄することを可能にするユニークな適応を開発しました。例えば、より小さな種は森林に生息する傾向がありますが、より大きな種（南インドからのインドサイおよびアフリカからの黒と白のサイ）は開放環境に生息します. 彼らの環境の高温に対処するために、サイは日中の暑さの間に休みそして朝と夜に食べ物を探す傾向があります。サイは体を水分補給しリフレッシュするために大量の水を飲む必要があるので、彼らは通常川や湖の近くに住んでいます. 必要に応じて水を消費せずに数日間過ごすことができます。乾季の間、彼らは水を見つけるために通常より遠くに移動して、20平方キロメートルに彼らの領域を広げます.6-とげのある悪魔オーストラリアの砂漠では、水を手に入れるのは非常に困難です。この問題に対処するために、とげのある悪魔は吸い取り紙として水を吸収することができる皮膚を開発しました（「毛管現象」）。. この爬虫類の体の鱗が構成されている方法は、露を集めて、それをその口の隅に導く、そこでトカゲはそれを飲みます。あなたはどんな液体を吸収している間、あなたはこのトカゲの皮が暗くなるのを見ることができます.7-ケープランドのリスケープジリスは、カラハリ砂漠を含む南部アフリカの乾燥地域に住んでいます。上部はシナモン、下部は灰色で、体の両側に沿って伸びる白い縞模様があり、大きくて太い尾があります....
10の最も重要なチリの動物
主なもの チリの動物 彼らは南部のグアナコ、プドゥ、ニャンドゥそしてフエムルです。ピューマ、フイーナ、ラッパリングイタチ、中心部のスクリーチ。北部のチンチラとチリのフラメンコ.この国はその広い領域全体で多様な気候と条件を含んでいるのでチリの動物は非常に多様です.チリはアンデス山脈の一部、砂漠、かなり長い海岸線、そして南端の北極地方の一部さえカバーしています。.チリの代表動物10匹1-チンチラチンチラは南アメリカのいくつかの国のアンデス山脈地域で高く暮らしています.これらはげっ歯類の哺乳類です。つまり、彼らはマウスとモルモットの親戚です。彼らはこれらに似ています. 彼らは小さく、灰色、厚い尾、大きな耳と厚い、絹のような肌です。皮膚のためにそれは人間の狩猟の頻繁な獲物となっています.2-アンデスフラメンコチンチラのように、アンデスのフラメンコは非常に高い場所に住んでいます。それは海抜2000メートル以上の特定の塩水湖で見つけることができます.フラメンコの人気のイメージとは異なり、アンデスのタイプは黄色い足と通常より長い足を持っています。これを除いて、それは他の種類のフラミンゴと非常に似ています.3-クーガープーマは南アメリカ中に見られます。それはチリで最大の土地捕食者です.この肉食動物はどんな山岳地帯でも発見され、長さ約3メートルまで成長することができます.これらの動物は地元の牛を食べる傾向があるため、チリの政府はそれを脆弱な種と見なしています.4-フイーナプーマのように、huiñaもチリの中央地域で発見された猫です。この動物のもう一つの名前は赤猫です.この野生の猫は小さく、長さが1メートルに達していないので、プーマよりもはるかに小さい獲物を食べ、チリの牧場主の追求は少ないです。.5-トランペットイタチそれはチリに住んでいる4つの有袋類のうちの1人です。それは長いトランクを持ち、非常に小さく、色が濃いです. それは彼らの若者を運ぶために独特の有袋類の袋を持っていないという点で他の多くの有袋類とは異なります.6-チラスクリーチは小さな灰色のキツネです。それはまた、灰色のキツネとして国内で広く知られています.それはチリの中央部の農村地域の近くで見つけることができます。.7-グアナコグアナコはラマに似た動物です。それは赤みを帯びた髪と小さな頭をしています.この哺乳類は大陸の南部で発見され、その数はチリのプーマのようなその天然の捕食者の減少の速度でかなり増加しました. したがって、特定の場所や特定の季節に人間による狩猟が許可されています.8-プドゥそれは一般的にvenaditoとして知られています。それは鹿のように見え、長さが半メートルを超えません.この鹿の体重はわずか10キロです。その肉は人間によって切望されているので、それは色が濃い茶色であり、また脆弱な種と見なされます.9-フエムルhuemulはエレガントで印象的な外観の鹿です。それはpudúよりはるかに大きいです.その堅牢な外観と男性のhuemulが提示する印象的な角のペアのために、それは国の国民の紋章で展示されています.10-ナンドゥ南部にはたくさんの興味深い種がありますが、最も驚くべきものの1つはレアです。.これはダチョウとよく似た地球上の鳥です。それは大陸のパンパに住んでいます.参考文献チリルート（2017）チンチラrutaschile.comから回復しましたフラミンゴワールド（2017）アンデスフラメンコflamingos-world.comから回収したエスピノジラ（2008年11月22日）チリのプーマ。 extincionchile.wordpress.comから回復しました法のメモ。 （2017）チリに住む哺乳動物。 apuntes-de-derecho.webnode.clから回復しました教育者。 （2017）南部のチリの動物相educarchile.clから回復した
最も代表的なアジアの動物10人
のいくつか アジアの最も代表的な動物 それは孔雀、ユキヒョウ、ゾウ、パンダ、そしてオオカミです。この大陸には最大4〜5匹の家畜を飼っている国があり、すべての種が重要です.アジアの文化は、崇拝の要素、事実、性格や動物の彼らの有名な習慣で知られています。これらは多くのアジア人の生活にとって非常に重要です。.また、アジアの動植物に興味がある可能性があります。.アジアの代表動物10匹1-ユキヒョウirbisとしても知られている、それは家族に属する哺乳動物です。 ネコ科 それは6000メートルを超える高さの場所で起こる. 低温の前の夜に包むのに役立つ大きい長さと厚さの尾を提示します。現在この動物は絶滅の危機に瀕しています. 2-孔雀これはシチメンチョウ属の2つの種のうちの1つです。この鳥は常に男性の尾に独特で贅沢な多色ファンのために人から称賛されています. この種では、毛皮が茶色と白の女性とは異なり、男性は特定の黒い毛皮で青と黄色の間の色を呈する.3-コモドドラゴンコモドモンスターは、中央インドネシアのいくつかの島に固有の爬虫類です。それは多くの爬虫類と比較して非常に大きいサイズを持っています. 他の動物とは異なり、それは味を検出し、臭いをするためにその舌を使います。現在この種は絶滅の危機に瀕しています. 4-アジアゾウそれはアジアで最大の哺乳類であり、そしてアフリカゾウの子孫です。何年も前に、その人口は南アジアのペルシャ湾にまで広がりました.しかし、この種の狩猟とその不適切な家畜化はそれを絶滅危惧種になる原因としました.5-インドウルフそれは非常に発達した耳と非常に短い毛皮を持っているインドからの一種のオオカミです. これは古代に家畜化されたオオカミの最初の種の1つだったと考えられています.6-オリックスデアラビアこの動物は、偶蹄目の哺乳動物の一種です。. それは4種類のオリックスの中で最小であり、そして絶滅の危機に瀕しているものの中で最も大きいものです。. それはその体の延長線上に黒い色と黒と白の毛皮の素晴らしい長さの2つの角を持っています.7 - ピカセリセアセリセアパイクは中国とインドシナの北で見つかる鳥です。. これは韓国の多くの地域の公式鳥として記載されており、中国と韓国の文化の中で非常に重要なシンボルです。.8-インドサイこれはアジアで見つけることができるサイの3種の一部を形成します。サイはユニコーン哺乳類です. 彼がユニコーンの神話に何らかの影響を及ぼす可能性があると考えられています。現在絶滅の危機に瀕しています.9-パンダベアパンダは主に人類によって保存されている動物の一つであり、日本文化で高く評価されています. 生活環境の変化に対する脆弱性にもかかわらず、パンダは科学者たちが今日の生活にどのように適応したかによって驚いています.10-ベンガルトラこれはアジア大陸にとって最も重要な動物の一つです。現在インド、バングラデシュ、ネパール、中国、ミャンマーで発見されています。. この種は、高い自然の多様性を維持するために最も重要なものの1つです。それは黒い線ですりおろされたオレンジ色のコートを持っています.参考文献Choudhury、A.「アジアの国の動物」in：World Atlas（2017年4月25日）取得：2017年11月19日from World Atlas：worldatlas.comKaruga、J. "アジアにはどんな動物が住んでいるのですか？"投稿者：World Atlas（2017年4月25日）取得：2017年11月19日、World...
アルゼンチンの10匹の動物
の アルゼンチンの動物 最も目立つのは、アリクイ、ヤグアレテ、パンパの鹿、ビスカチャ、ニャンドゥ、グアナコ、コンドル、ホルネロ、タルカ、そして南の右クジラです。.アルゼンチンは、その広大な領土とその規模の点で南アメリカ第2の国としての地位のおかげで、幅広い動物の生活を営むいくつかの生態系で構成されています。.国の最大の気候地域は大規模で平らなサバンナで構成されているPamphasicです。そしてその高山で際立っているアンデス山脈.また、アマゾンの熱帯雨林の近くの亜熱帯地域と南極海の近くの南端にあるパタゴニアもハイライトしています。.アルゼンチンのトップ10動物 1-パンパの鹿他のシカ種と比較して、これは非常に小さいです。その色は薄茶色と白です。.過去に南アメリカ中でそれが見いだされたことができたけれども、今日その領域は人間の活動のためにかなり減少しました.2-ナンドゥアメリカのñandúまたはñandúはダチョウに精通しており、南アメリカのパンパを走っています.ダチョウのように、それは巨大な翼と飛行能力の際立った欠如を持つ大きくて灰色の鳥です。しかし、それは速く走ることができます.3-ビスカチャビスカチャはチンチラの小さなげっ歯類の親戚です。彼の髪は短く、柔らかく、そして一般的には灰色です。.それは日中日陰にとどまることを好む夜行性またはだぶだぶの動物です.4-タルカタルカはアルゼンチン北部の山岳地帯で見られる一種の鹿です。それはまたアンデスの鹿として知られています.それは中くらいの大きさの灰色または茶色の色相のように見えます。男性には2つの角があります.huemulのように、そのイメージはそれがアルゼンチンの100ペソ法案で展示されている国の人々によって印象的であると考えられます.5-コンドル彼らは食べ物を探してアンデスの地域と北部の海岸を飛ぶスカベンジャー鳥です.それは世界最大の飛んでいる鳥であり、頭の周りに白い羽毛が付いている大抵黒です.6-ホルネロこのリストのほとんどの動物と比較して、パン屋は比較的一般的な外観をしています。それは小さく、茶色と赤みがかった鳥です.そのサイズにもかかわらず、それは多くのアルゼンチンの物語や歌の主役であるため、鳥は国で人気があります。アルゼンチンの国鳥と見なされます. 7-ヤグアレテYaguaretéはジャガーの別名です。この計り知れない猫は、アルゼンチンのジャングルの中でまだ見つかるでしょう、それらの数は十分に減少しましたが.8-アリクイ その前の人には、絹のような髪以外はクマのようなものは何もありません。彼らは長く、長い尾と幹を持っています.彼らはそのようなアリやシロアリなどの小さな昆虫を主に食べます.9-右南クジラ 右のクジラの生息地は北極海全体ですが、アルゼンチンは最も代表的な動物の1つと考えています.あなたは国の南の海の上のボート旅行でこれらの巨大な水生哺乳類を見ることができます.10-グアナコ ラマはアンデス山脈の有名な原住民ですが、彼らの南の親戚であるグアナコは、あまり知られていません。.グアナコはパタゴニア地方で発見され、茶色の炎のように見えます。しかしながら、それらはその色のためにそしてそれらがより毛深いでないために炎とは異なる。.参考文献Fornay、N.（2012年11月18日）アルゼンチンに住んでいる動物... natyfor17.blogspot.siから取得野生生物財団。 （2011年4月29日）動物の日：アルゼンチンの象徴的な4種。 vidasilvestre.org.arから回収アルゼンチン例外（2017）アルゼンチンのバードライフ：サバンナとパンパの鳥.セルジオ（2011年4月8日）ビスカチャ。 naturalezayculturaargentina.blogspot.siから回復しましたネイション（2017年6月30日）私たちが使用する新しいアルゼンチン紙幣の動物は何ですか？ lanacion.com.arから回復しました
最も重要な10の規制食品（およびその性質）
の 規制食品 その主な機能は人体の適切な機能を調節し維持することです.非常に重要な臓器の機能の制御に直接作用するので、それらは保護食品としても知られています. それらは食物がそれらの組成、機能または起源に従って持っている多くの分類のうちの1つに属します。この分類には、食品製造業者（修理業者またはプラスチック）およびエネルギー食品も含まれます。.調整食品の摂取により体のバランスが保証され、他の2つの食品グループのすべての利点を得るためにそれを準備します.規制食品の主な機能は、新陳代謝を規制し、体が必要とするビタミン欠乏症を補うことであり、必要な量でそれ自体では生産できないことが多いのです。.体が持っている不足に応じて、これらは簡単に規制食品の摂取量を増やしたり減らしたりすることで置き換えることができ、薬や化学薬品に頼る必要なしにバランスを取ります。.規制食品は何ですか?ほとんどの場合、調整食品は植物由来のもの、すなわち、健康な体に必須のビタミンとミネラルを提供する果物、野菜、シリアル、野菜です。しかし、動物由来の多くの食品もこのグループに含まれています.これらの食物を摂取することによって、体はそれらから必要な栄養素を吸収して、そしてまた適切な機能のために不可欠な水と繊維を供給して、異なるメカニズムを通して彼らのシステムにそれらを紹介. この種の食物は食事や食物を養うための計画で最も自然に健康的な体を持つためのすべての道具を見つけることを考える人々によって計画される.規制食品の利点規制食品は、代謝の規制に欠かせないものであるため、次のような利点があります。*彼らはビジョンを支持します.*組織を強化する.*肌の健康に協力する.*骨と歯を強化する.*食べ物をよく消化する.*便秘を予防する.*ホルモンや血球の形成に関与.*遺伝物質や神経系の化学物質の正しい形成と協力する.規制食品の摂取は妊娠中の胎児の適切な発育にも不可欠であり、老年期の生活の質の向上を促進します。. その消費が肌、髪と爪の良い外観をもたらして、そしてバランスをとる機能を持つために、人はより活気があり、より健康でそしてより良いユーモアで見て、感じます.規制食品は何を提供しますか？?これらの食品は、主に以下のような人体の臓器の適切な機能を助けるビタミンとミネラルを提供します。1-ビタミンA - レチノール健康な骨としっかりした肌の発達に重要です。それはまたよい視野を助け、よい生殖機能に介入する. それはニンジン、卵および牛肉の肝臓、タラの肝油および魚一般に見つけられます. 牛乳、バター、チーズ、ほうれん草、フダンソウ、クレソン、ブロッコリー、キャベツ、アスパラガスなどのすべての緑色野菜.2-ビタミンB - ベータカロチン人体のほぼすべてのシステムの調節に関与しています：神経系、消化器系、循環系および免疫系. ビタミンB 3（ナイアシン）は神経系に介入します。ビタミンB 6（ピリドキシン）は赤血球の代謝と生産を促進します。ビタミンB9（葉酸）は、胎児の発達にとって非常に重要であるDNAの形成と組織や細胞の成長に不可欠です。. ビタミンBは一般に動物の内臓（牛肉、鶏肉、豚肉）、卵の中、そして全粒穀物（すなわち殻を持つもの）、たとえば小麦、オート麦、米に含まれています。. マメ科植物もビタミンBの良い貢献者である：レンズ豆、エンドウ豆および大豆、ならびにナッツ、ピーナッツおよび他のナッツ。彼らはニンジンとカボチャに加えて、すべての緑のビタミンBが豊富な野菜です。.3-ビタミンC - アスコルビン酸それは、インフルエンザや風邪などのウイルスや病気に対する身体の主要な防御者であり、良好な治癒（健康な組織）と強い骨の原因となっています。. 柑橘系の果物（オレンジ、グレープフルーツ、みかん、ライム、レモン）、キウイ、イチゴ（イチゴ）、ペッパーやカリフラワーなどの野菜にも含まれています。.4-ビタミンD骨や歯のカルシウムを固定しました。それは乳製品、魚、シーフードおよび真菌のすべての種類に存在しています....
最もセロトニンを生産する10の食品
身体の崇拝だけでなく、心のケアにもますます重要性が与えられています。両方の分野は相互に関連しており、真の幸福と健康を得るためにはそれらの面倒を見なければならないので、そしてそれは完全に正常です。.この記事では、私はあなたに10のリストを見せます。 セロトニンを生産する食品, それはあなたにもっと良い生活の質ともっと幸福を与えるでしょう。この神経伝達物質の産生を刺激する食物はあなたがあなたの健康状態を改善するのを可能にします. 一方で、疑問を明確にすることが重要です。セロトニンが豊富な食品はありますか？一連の生化学的プロセスのために、生物によるそれらの生産を刺激する食品があります。しかしセロトニンはあなたが食べるものの中に直接は見られない.索引1セロトニンとは?セロトニンレベルを高めるのに役立つ2 10食品3セロトニンとうつ病4参考文献セロトニンとは?セロトニンは人体から分泌されるホルモンとして広く知られています。しかしながら、より具体的には、セロトニンは神経伝達物質モノアミン、すなわち神経伝達物質である。.これは、セロトニンは脳で合成される化学物質であり、中枢神経系で多数の活動をしていることを意味します。. 神経伝達物質とホルモンの主な違いはそれらが作用する体の部分にあります。それは主に脳の領域と体のいくつかの部分で発生します.具体的には、このモノアミンは、中枢神経系のセロトニン作動性ニューロンおよび胃腸管のエンテロクロマフィン細胞において合成される。.中枢神経系内では、セロトニンは神経インパルスの神経伝達物質として作用し、縫線核のニューロンが遊離の主な原因である.縫線の核は脳幹、子牛が始まる場所にあるニューロンの集合です。.ニューロンの軸索、縫線の核、すなわち情報を伝達することを可能にするニューロンの部分は、神経系の決定的な領域との重要な関係を確立します。.5-HTの活性により、深部小脳核、大脳皮質、脊髄、視床、線条体、視床下部、海馬、扁桃体などの領域がつながっています。.セロトニンレベルを高めるのを助ける10の食品1-青い魚 具体的には青い魚。サバ、アンチョビ、マグロ、イワシなどが、青い魚の良い例で、大量のトリプトファンが含まれています。それはまた血圧のために非常に有益なオメガ3を持っています.2肉 毎日の食事の基本的な食品群に加えて、脳がトリプトファンを吸収することができるために必要な炭水化物を持っています、赤身の肉（鶏肉、七面鳥、ウサギ）は特にトリプトファンが豊富です.3卵 卵はトリプトファン、したがってセロトニンを私たちの体に加えるのに理想的な補完物です。卵黄はトリプトファンが特に豊富です.4乳製品 チーズ、ミルクヨーグルトなどを私たちの毎日の食事に加えることができます。セロトニンを高めるのに非常に有用な多くの種類のチーズがあります。チェダーチーズ、大豆チーズ、またはスイスチーズがその良い例です。.5マメ科植物 菜食主義者やビーガンのために、彼らはセロトニンレベルを上げるためにマメ科植物を摂取する傾向があるかもしれません。大豆やピーナッツはおそらくトリプトファンを多く含む食品で、100グラムあたり約532 mg.6穀物 小麦、オート麦、コーンライ麦は、私たちの毎日の食事にこの重要なアミノ酸を含めるためのもう一つの良い方法です。. ドライフルーツ 果物はセロトニンを生産するのを助けるだけでなく、マグネシウム、強力な抗ストレス剤にも富んでいます：ピスタチオ、カシューナッツ、アーモンドなどはどんなバランスの取れた食事でも組み合わせるのが簡単です。.8フルーツ 果物は欠かせません、ビタミン、カルシウム、マグネシウムなどのそれらの高い量はそれらを不可欠にします。特にトリプトファンの組成がより高い2つの果物があります：幸福の果実とも呼ばれるパイナップルとバナナ9野菜 炭水化物、植物性タンパク質源、ひよこ豆、アスパラガスまたはほうれん草が豊富で、その組成中にトリプトファンが十分に含まれています。10チョコレート チョコレートは、私たちが通常気分を良くするために持っている卓越した食品です。トリプトファンを大量に含む、特にチョコレートが濃いほど、その量は多くなります。.あなたは、セロトニンの生産がバランスの取れた食事の中で、食物の良い組み合わせを必要とするのを見るでしょう。バナナ、チョコレート、卵は食べ物、特にトリプトファンが豊富です. セロトニンとうつ病セロトニンレベルの不均衡が鬱病につながる可能性があると主張する多数の研究者や研究があります。 「うつ病の病態生理学におけるセロトニンの役割：アトランタのエモリー医科大学の精神行動学科のセロトニン輸送体に焦点を当てる」は、抑うつ過程におけるセロトニンの影響について.鬱病患者におけるセロトニン作動性神経機能の研究は、セロトニンと気分状態との密接な関係に光を当てた。主な結論は次のとおりです。鬱病患者は、セロトニンの主な代謝産物である5-ヒドロキシインドール酢酸（5-HIAA）（5-HT）のレベルを有意に低下させる.鬱病患者における血漿中のトリプトファン量の減少.セロトニン抗うつ薬治療は低レベルのトリプトファン患者に効果的に作用する.要するに、気分におけるセロトニンの重要性についての一般的な考えは現実以上のものです。低レベルのセロトニンは、片頭痛、攻撃性、不眠症などの障害や精神的な不均衡に関連しています。.診断された無秩序のタイプのない人々では、セロトニンの増加はより自信を持ってよりよく、よりリラックスして感じるのを助けて自尊心を後押しすることを言及する価値があります.運動、リラックスを学び、トリプトファンを豊富に含む食品とのバランスのとれた食事は、ストレス、悲観論または悲しみのエピソードを排除するための理想的な解決策です。.他の精神障害の前に専門家に行って、正しく診断され治療されることをお勧めします.あなたはすでに幸福のホルモンをどのように励ますかを知っています。セロトニンの生産を刺激する他の食品をあなたは知っていますか。?参考文献「うつ病の病態生理学におけるセロトニンの役割：アトランタ、エモリー医科大学の精神科行動科学部のセロトニントランスポーターに焦点を当てる.トリプトファンを含まない食事による血清トリプトファン、脳トリプトファン、セロトニンおよび5-ヒドロキシインドール酢酸の急速な枯渇」カリアリ大学、イタリアの薬学・栄養心理学研究所.
人気のメキシコ料理10選
のいくつか メキシコ産の食品 最も人気があるのは、トウモロコシ、チリ、アボカド、nopal、トマト、またはアマランスです。神の恵みと先祖の謎の土地、メキシコは世界の美食の要塞の一つとして立っています. マヤとアステカの国の世界には、タコス、ブリトー、チリ、テキーラほど伝統的なものはありませんが、これらの料理、飲み物、食べ物は先祖の起源を持っています。. ヒスパニック以前の料理は他のものよりも洗練されたもので、「神々」が提供していた食物で作られていましたが、これらのオリジナルの食物の用途は人間の消費のためだけではありませんでした。通貨の.メキシコを起源とする注目の食品1.-トウモロコシ（Zea mays）その起源が1万年以上も前にさかのぼり、食糧としてだけでなく通貨としても使われていたこの植物を国内で栽培したのはメキシコ人が最初でした。.トウモロコシは、他の料理の中でも、タコスとブリトーを作り出すための主な食べ物です。それがなければ、トルティーヤやメキシコ料理や各国料理の他の伝統的な要素のために伝統的な生地を準備することは不可能です。.2.-チリ（トウガラシ）世界で最も辛い食べ物は、アステカの土地にその起源が6千年以上あります。この食べ物は植民地化者によってヨーロッパにもたらされ、そこから世界のさまざまな地域に広がりました. この果物は赤、黄、緑の色で自然に見つかります、後者は最もかゆいです.その用途は食品に限定されず、それはまたオレオレジンの製造にも使用することができ、そして医薬分野において、それは外用のための鎮痛剤として使用することができる。.3.-アボカド（アメリカ）それぞれのアボカドを摂取せずにメキシコ料理を想像するのは困難です。繊細な食感の千年の果実は、北アメリカの国の伝統的な料理と世界中の柔らかい味を提供します.この果物は、サラダ、そして他の場合には付け合わせとして、グアカモレやグアサカカなどのソースの調製に使用することができます。. キッチンを超えて、いわゆる "アボカド"は、その油性の特性のために肌や髪に使用することができる美容製品として使用することができます。.4.-ノパル（Opuntia）緑と棘、サボテンは人間が食べられるサボテンの一種です。炭水化物が少なく、薬効があり、その茎はメキシコ料理のノパリートやサボテンのサラダにも使われています。.種によっては酸味や酸味で見つけることができますが、その果実、丸いと赤は、甘い風味を持っている傾向があります.治療法として、サボテンは血糖の調節剤として使用され、糖尿病の治療に理想的です。.ノパルはまたメキシコの紋章に現れる象徴の一つであり、ワシはその蹄にそれを運ぶ.5.トマト（Lycopersicon esculentum）トマトはメキシコに由来する食品の1つですが、その由来はそれほどではありませんが、キリストの500年前に起こった果物の栽培化のためです。. 酸味、トマトはサラダ、特に様々なメキシコ料理に付随するピカディロの製造に広く使用されています。.トマトジュースはカクテルや単独での飲み物に使用することができます。トマトソースは国際的な料理にも使われ、濃縮物はイタリアのパスタ料理の準備に使われます。.6.-アマランス（Amaranthus）4、000年以上前のアマランス種子は、シリアルや小麦粉の製造に使用できます。. 干ばつに強いので、この植物は、王がこの成分を与えられたという点まで、アステカ人にとって神聖になりました.7.-チア（Salviahispánica）チアは一種の賢者で、油性で炭水化物が少ないという特徴があります。現在それは揺れ、オートムギ、スープおよびサラダのような栄養補助食品で広く使われています.チアの栄養価の中には、それがオメガ6、特にオメガ3に富む植物起源の脂肪酸の濃縮源であるということがあります.8.-豆（インゲンマメ）豆は、メキシコ人に最も愛され消費されています。これらの種子は、5000年以上前にさかのぼり、調理または揚げて食べることができます。. アステカの土地では彼らは通常トウモロコシのトルティーヤを伴っています、そして世界の他の場所で彼らは米との混合物で準備されています.9.-チャヨーテ（Sechium edule）チャヨーテはメキシコと中央アメリカのインディアンによって消費され、それらの甘い根はピューレとして人間によっても摂取されることができますが、それらは飼い慣らされた動物のための食糧としても使用されますが.10.-ウイトラコシュ（Ustiligo maydis）この食べ物は、トウモロコシのキノコ、Ustiligo maydisにすぎません。その寄生性の起源はその消費についての疑いを持って考えるように誘うが、メキシコではそれはそのスモークで甘い風味のための繊細さと考えられている.参考文献ENRÍQUEZ、Elizeth Ortega。トウモロコシ現代のメキシコ料理に対するプレヒスパニック系の貢献レシピを通して、伝統的なメキシコ料理を救うために。 2、いいえ3、p。 25年.FERNÁNDEZ-TRUJILLO、Juan Pablo。甘くて熱いパプリカからのオレオレジンの通常の抽出II重要な点と商業的要求事項、2007年、p。...
最も齲蝕原性の高い食品10種（4番が一般的）
の 齲蝕原性食品 摂取されると、虫歯の発生を促進し、私たちの歯の健康に危険をもたらす製品です。この記事では、最も一般的な10のリストを紹介します。.虫歯の発生を予防することになると、どの食品が私たちの歯の健康に最大の脅威をもたらすのかを知ることは重要です. 適切な口腔衛生の維持、効果的で頻繁な清掃による歯垢の除去、歯磨剤とフッ化物リンスの使用、および定期的に歯科医を訪問することに加えて、食事中に食べる食事に注意を払うことが重要です。くぼみ形成防止時.一人一人にこの広範な歯科疾患を発症する素因となるさまざまな要因の中で、食事の質は基本的な要因の1つです。. この点で、それは私たち自身の唾液分泌を介して自然の洗浄を容易にし、特にう蝕性食品を避ける天然食品を選ぶことによってバランスの取れた食事を取ることをお勧めします.索引1どのような要因が食物に影響を与えるのか?2最も一般的な齲蝕原性食品3自然保護4参考文献齲蝕原性になるために食品に影響を与える要因?食物がう蝕原性である程度を評価するとき、我々はいくつかの要因を考慮に入れなければなりません。それらの中では、食品の特性を分析するのが便利です。 接着性食物がより「粘着性」であるほど、それは私たちの歯とより長く接触するようになり、そしてそれはそれらに否定的に作用することをより容易にするだろう。. 一貫性りんごやニンジンなどの硬くて繊維状の食品は唾液を作ることで自然なクレンジングを助けますが、クッキーやチョコレートなどの柔らかい食品は口をかなり汚れやすくする傾向があります。.それらを形成する粒子のサイズ小さな粒子による化合物は、洗浄後にキャビティ間に残留する可能性が高い.食べ物を摂取する瞬間朝食、昼食、夕食の一部ではなく、食事の合間に飲み込んだ場合、その食品の齲蝕原性はより大きくなります。. これは、食事中には唾液分泌量が多くなり、通常は料理を構成するさまざまな食品を噛む時間が長くなるため、ムーブメントの排除を促進する動きが大きくなるためです。. 潜在的に有害な食品を摂取する頻度理にかなっているので、私たちが齲蝕原性食品を摂取する頻度が高ければ高いほど、虫歯の形成の可能性が高くなります. その時どんな食物を避けるべきですか？大まかに言って、優れた齲蝕原性食品は、特に製品の他の成分と比較して、そして炭水化物との組み合わせで、高い割合で糖分です。. これを念頭に置いて、私たちが私たちの食生活の変化を通して虫歯のリスクを軽減したいならば、我々は以下の食物に特別な注意を払うべきです.最も一般的な齲蝕原性食品キャンディーやお菓子それらは最も高い割合の砂糖を含む食品であり、したがって、私たちの歯にとって最も危険なものです。. あなたが完全にあなたの摂取量を排除したくない場合は、口からすばやく消えるものを選択し、噛むのを避け、キャンディーや甘草のように歯にくっつくものを消費しないことをお勧めします。.炭酸清涼飲料コーラ、オレンジなどの飲み物（泡のあるソフトドリンク）には砂糖が多く含まれていて液体であるため、歯間腔に入ります。. また、食事や軽い飲み物や泡のない飲み物は、虫歯のエナメル質を減らし、水を飲んだときの水のような有益な品質を歯に与えないため、虫歯のリスクを高める可能性があります. ポテトチップス、パン、クラッカーデンプンで精製された炭水化物は糖に変換する能力があります。したがって、食事と食事の間に摂取した後に歯磨き粉洗浄を行わない場合は、特に齲蝕原性食品と見なされます。. 濃縮フルーツジュースまたは砂糖を加えたもの天然フルーツジュースの複数の利点にもかかわらず、それは濃縮物に基づいて、または家庭で砂糖を追加したジュースを見つけることがますます一般的になっています. 多くの場合、これらの包装されたジュースはそれらをより魅力的にするためにそれらの風味を甘くする成分を提供します、しかし果物の元々の特性（例えば繊維または高いビタミン価）の多くは排除されています。. したがって、天然ジュースを選択して適度にそれらを飲むこと、または少なくとも包装されたジュースの成分を検討して砂糖の割合が最も低いものを選ぶことは便利です。. チョコレートとチョコレートその優れた風味にもかかわらず、チョコレートとチョコレートは、その高い糖度のために、そしてとりわけ、たいていの場合存在する歯に容易に付着する柔らかく粘着性のあるテクスチャーのために、非常に齲蝕原性食品である。. 虫歯を避けるための最良の選択肢は、可能な限り糖分の少ないチョコレートを選ぶことです. アイスクリーム、シェイク、スラッシュソフトドリンクや濃縮ジュースと同様に、アイスクリームは口の中で溶けて液体になりやすいため、歯とスムージーの間に砂糖のような残留物が入りやすくなります。. その品種の中で、最も齲蝕原性のある風味はチョコレートやDulce...
