関係 - ページ 6
人の信頼を回復する方法7ヒント
人への信頼を取り戻す, あなたのパートナー、友人、夫または妻が、良い個人的関係を持ち、良い生活の質を導くために重要であるかどうか.ある時点で、私たちは誰もが私たちを失望させたさまざまな理由で、私たちが誰かにかけた信頼を取り戻すことができないと感じました。この感情は人間関係、友情、家族関係、そして職場でさえも匹敵します。. しかし、私たちはいつもこの感覚の受動的な部分ではありませんが、私たちの中で何度もこの賢明でない行動は私たちの社会環境の中で他の人と一緒に存在します.信頼とは?信頼の概念は、ある状況下で何かまたは誰かについて有利な判断を下すという事実を指します。それは私たちの中で、何らかの感情的な安全を伝達する人や状況の前に自動的に生成されます。.例えば、私たちは、その人が私たちに対して前向きな強化を行ったとき、少しずつだれかを信頼することを学び、その反応が相互的になるようにします。つまり、等しいことの関係が満足のいくものになるように、自信は2者によって育成され維持される必要があるということです。.しかし、それが構築されたときと同じように、それらの前向きな増援のバランスが取れていなければ、それは簡単に取り壊すことができます。それゆえ、私たちは忍耐力を持ち、主張し、内省的な批判をする必要があるでしょう。後で、具体的な方法、簡単なヒントでそれを取得する方法について詳しく説明します。.信頼を取り戻すための7つのヒント誰かの信頼を取り戻すには、それが可能になるようにさまざまな側面が必要です。次に、そのリンクを回復できるようにするための一連のヒントを紹介します。1 - 常に自分自身を犠牲者と見なすのは間違いですたとえあなたが自分自身を状況の犠牲者であると考えていても、それはあなたが常に関係を通して犠牲者であったという意味ではありません。つまり、起こったことを克服したいということと、痛みを永久に喜ぶこととの間には大きな違いがあります。後者は、古い傷を閉じて自信を取り戻すことはできないからです。.2-すべてを失ったために与えないでくださいその失われた自信を取り戻すためにするべきことは何もないと考えて圧倒されてはいけません。すべてが私たちが起こったことを克服しなければならない素因に依存します. 3-前向きなことに焦点を当てる私は物事の良い面を見ることを試みることがあなたにとって奇妙に見えるかもしれないことを知っています。しかし、私たちが生きているすべてのもののうち、良いものであろうと悪いものであろうと、私たちは経験を抽出し、そしてこれらは常に前向きです。経験は私達にある間違いの原因を知り、それらを直すことができる機会を与える.4-共感することを学ぶ私はあなたががっかりしたと感じている人であったときに自分自身を他の人の肌に包むことは容易なことではないことを知っています。しかし、私はこれがあなたにその裏切りを犯させる可能性のある考えられる理由をあなたが理解しようとするのを手助けするのを助けたいです.5-起こったことについて話す自分の気持ちをテーブルに載せて、自分がそれについてどのように感じたかを示します。それはあなたがその痛みからあなた自身を解毒するのを助けるでしょう.6-何が起こったのかを非個人化するもしあなたが信頼の崩壊が他人の管理の貧弱さの結果であると考えるならば、彼が問題に対処するのを助けてください。共感し、許す方法を知るのに役立ちます。.7-許し、許すことを学ぶあなたに痛みを引き起こした人を許すことは、あなた自身を解放するのに役立ちます。その一方で、それはあなたが何が起こったのかについて共同で責任を負うのに役立ちます。あなた自身も許すことを学び、あなたが事件が起こるのを許したとあなたが信じていないように自分を責めないでください.そして、障害を乗り越えて再構築する関係が、より強くそしてより誠実になることを忘れないでください.信頼の種類先に説明したように、信頼は、平等者間の成功した対人関係の柱が基盤となっている基盤です。主に、後になって、相互の信頼が完全で誠実であるように、私たち自身に自信を持つことが重要であると言わなければなりません.このため、私たちは自分たち自身の中に預けるのと同じではないという意味で、異なる種類の信頼があると言っています。社会、政府など）.次に、先ほど述べたさまざまな種類の信頼の最も関連性の高い特性を紹介します。他人と信頼する私たちの人生を通して、私たちは他の人々を信頼することを学びました。夫婦関係の場合には、私たちは愛情のある感情に関連して相互の信頼と降伏に同意します.労使関係の場合は、支持と友情に基づく信頼が築かれますが、一方で、私たちは正義の場合のように、特定の機関とその能力の正しい執行に盲目的に頼ります。.信頼を築くプロセスの間、誠意は異なる当事者間の好ましい相互関係を確立するために重要かつ必要な要素です。だから、それは私たちが他の人の前で安全に感じるようになります。反対に、相手が完全に率直に語っていないことを他の人が話していないことを検出できると、自動的に私たちが作成していた信頼の絆が消えていきます.私たちが信頼の本質的な要素について考え続けるならば、私たちは誠意が不可欠であるだけでなく、私たちに言われることが私たちにある程度の信頼性を持たなければならないことを知っています。これによって、私たちが他人の過去の経験について持っている知識（ポジティブとネガティブ）がそれに対する私たちの認識に積極的に影響を与えることを意味します。.たとえば、過去にあなたをだましていて正直ではなかった元パートナーとの関係を再開したとします。自動的に、その人の誠実さに再び信頼するあなたの素因は、あなたが最初からあなたと正直であった場合よりも少なくなります。つまり、私たちが誰かと関係を始めるとき、彼らの背景はその人と将来私たちに影響を与えます。.信頼はまた、社会的相互作用の行使の良い発展の積極的な一部であることを目的とした、相互主義と誠意の交換を意味します。したがって、私たちは積極的な役割として、他者の約束を遵守すること、自分の過ちを知って受け入れるための内省的分析を行うこと、そして他の人の過ちを同化し、許すことを学ぶ義務もあります。. 社会的な絆と信頼の破綻がある場合、それは上記の側面を考慮してそれが回復されることができる新しい状況を見つけて生成しようとします。.自分への自信（自信）他者との関係が有望であるようにそれが基本的な原則であるので、私たち自身への信頼は毎日の努力で働きかけられ、育まれる必要があります。それは私たちが何であるかを信じ、私たちの能力を誇りに思うだけでなく、私たちの限界を受け入れること、そしてこれらは私たちの個人的能力の発達における負担を象徴しないことです.その一方で、自制心と個人的批判の枠組みの中で、私たちの感情を認識し受け入れること、新しい目標を達成することを意図して自分自身のそれらの側面を訓練すること、そして人生の明確な目標を築くことも重要な側面です。.自分自身を信頼するという事実は、自分自身が成功し、自分自身を確信することを信じるという意味で、自分自身の人生と他人との関係を容易にすると考えます。一方で、私たちが自信や不安を欠いているとき、私たちは私たち自身と私たちの周りの他の人々を汚染する否定的な側面に基づいて一連の状況を生み出します。.そして、私があなたに話すこの不安は、私たち自身や私たちがするすべてのことにおいて感情的な不安定さや不満さえも生み出し、私たち自身の能力をボイコットし、そして永続的な落ち込んだ状態でさえも引き出すことができます。私がコメントしたこの感覚とその影響は、私たちの日常生活のあらゆる分野に当てはめることができます。.例えば、社会的レベルでの自信の欠如は、それが環境に関連することになると深刻な問題を引き起こし、不安定性を引き起こします。.職場環境に関しても、私たち自身に対する自信の欠如は、会社内での私たちの進歩を妨げ、個人的なメリットを得ることを不可能にしています。最後に、すでに述べたように、夫婦、友人、両親または兄弟の関係の中で、私たちはこのタイプの社会的関係の適切な機能を活気づける否定的な前兆を生み出します。.それ自体では、人間がその安全性の程度および/または自尊心に関連して発達するという3つの基本的な種類の信頼があります。 行動的信頼：それはある状況や障害に直面したときに持っている能力を指します。たとえば、直面する期末試験があるとします。あなたが使った研究の程度にもよりますが、それを先に進めて良い結果を得た時点では、自信の度合いは多かれ少なかれ大きくなります。. 感情的な信頼それは、私たち自身の感情について私たちが持っている知識、そしてそれらがどのように私たちが他の人々とつながるのを助けることができるかを指します。この自信は、何かまたは誰かに対する感情的な反応の産物として起こります。.精神的な自信：それは主に、何かが私たちや私たちの環境に良い結果をもたらすという信念に基づいています。これにより、「すべてが解決されることを信頼します」などのフレーズを思い出すことができます。特定の事実について良い結果が得られるという信頼を置きます。.他の2種類の信頼をその性質によって区別することもできます。単純な信頼：それは生来の自然の自信、つまり私たち全員が自分自身の中に持っていることです。それは私たちを失望させる、または私たちが思っていたのとは異なるイベントが発生する前に発生し、ほぼ自動的に発生し、消滅します。.摂食信託：このタイプの信頼は、前のもののような先天的なものではありませんが、それは少しずつ、反射的な方法で発達し、供給されます。この場合、それは失われる可能性がありますが、それを忍耐力と主張力で再構築することが可能であれば.私たちを失望させる人に信頼を置くとどうなりますか?誰かを信頼するのは簡単なことではありません。そして、私たちが誰かに信頼を置いてそれが壊れると、私たちは自分が思った通りになっていない何かや他の人の前で自分を食べ過ぎることを許したことに失望し、失望します。.私たちは、自信が他の人の役割に関連しているだけでなく、自尊心と安全の私達のレベルを推論する前向きな感情と見なされることを知っています.しかし、私たちは関係におけるその失敗のために他を非難する傾向があり、その結果、私たちが感じてきた自信の喪失と失望が広まっています.そこから、我々は過去の彼らの否定的な経験に参加して、新しいカップル、新しい友達に自信を持つのが難しいと思う多くの人々を推論することができます：不貞、友人による裏切り、そして私たちを傷つけている紛争の前に、私たちが他者に対して否定的であると考える刺激に直面しても、すぐに自信を失います。.そうは言っても、一般化は間違いだということをお伝えしましょう。私たちが出会ったばかりの人には、似たような状況で悪い経験をしたからといって先入観することはできないからです。.そして、あなたが誰かに信頼を取り戻そうとしたことは何ですか？?参考文献http://www.essentiallifeskills.net/buildself-confidence.html.http://kellyexeter.com.au/how-to-rebuild-lost-confidence.https://www.psychologytoday.com/blog/http://psychcentral.com/blog/archives/http://psychologyformarketers.com/12-ways-to-build-self-confidence/.
家庭内暴力を防止する方法10
家庭内暴力は、殴打、叫び声、侮辱、感情的な操作によって特徴付けられます。この種の状況の犠牲者は通常、この虐待を特定するのが困難です。.この記事では説明します 家族内暴力を防ぐ方法 あなたが健康的なコミュニケーションと家族全員の幸福を促進する共存を発展させるのを助けるであろう10の解決策で. 心理的虐待は、そのようなものとして認識されていないことが多いタイプの暴力です。例えば、単にその効果が肉体的暴力の効果ほど明白ではないからです。.家庭内暴力との闘いの瞬間に大きな幽霊の1つは、感情的な愛着です。これはしばしば攻撃的な行動を正当化するか、または単にある程度の肉体的または心理的暴力が正常化されている「感情的な」依存を発生させます。.健康との類似性を考えると、家庭内暴力はあなたの体とあなたの心を低下させる細菌のようなものです. その低下は、しばしばゆっくりと沈黙していますが、あなたの誠実さだけでなくあなたの家族外の関係にも影響を与えています。ある場合には、自分が生きていることに気づいたとき、そのダメージは取り返しのつかないものになる可能性があります。. スペインの新聞El Diarioが発表した調査によると、2014年だけで44人の女性が家庭内暴力で死亡した。あなたがそれが主題に値することの重要性を与えることに関しては非常に雄弁な事実であると疑うならば.家庭内暴力を防ぐための5つの解決策それは、最も頻繁に起こるタイプの暴力の1つです。彼らのパートナーの手に渡る何百人もの女性が、世界中で毎日死にます。男性は性別に基づく暴力の犠牲者でもありますが、割合は小さいです.-トピックについて調べる最初は無用に思えるかもしれませんが、家庭内暴力の重大な側面に気付いていない人々の数に驚くでしょう。. その無知はあなたを無力な犠牲者に変えることができます. さまざまなWebサイトで出版物を読んだり、専門家と話したりすると、暴力の状況を特定して防止するのに役立ちます。.-尊敬のある分野を生み出し育てるカップルや家族の一員として、あなたは常に尊敬の念をもってコミュニケーションをとるべきです。身体的または心理的虐待を正当化する理由や状況はありません。. 尊敬することは叫ぶことなく話すことを含むだけでなく、違いを受け入れる方法を知ることも意味することに留意してください。私たちが好きではないことに寛容になる.-肉体的暴力に同意しない例えば、それが単なる平手打ちであろうと単純な腕引きであろうと、それを決して許しません。それが一度あなたに起こったのなら、二度とそれを起こさせないでください. 侵略者から遠ざかるか、あるいは物理的攻撃性の訴えを起こすことを決断するかはあなた次第です、そして、あなたが二度目のチャンスを与えたいのなら、あなたもあなたの権利です。しかし状況を混同しないでください、そして最も重要なのはあなた自身を混同しないでください.この状況が一度受け入れられると、「状況の正規化」のプロセスが始まることが証明されています. これはどういう意味ですか？あなたは何をダメージを相対化し始め、多分それはそれほど重要ではなかったと思いますか？他の種類の問題に直面していないために、あなたはこれを仮定し始める.-明らかにあなたの立場を上げる肉体的暴力は最も明白ですが、心理的暴力はさまざまな方法で「偽装」することができ、信じられているよりもはるかに頻繁に発生します。.相手を失うことを恐れて、完全に服従的であるため、黙っていることを選択する女性のグループに陥ることがよくあります。あるいは、「私はもっと問題を起こしたくない」、「私ははい、準備ができている」と言うだけです。. あなたが別の考えをするなら、敬意と明快さで、それをしっかりと言う方法を見つけなさい.-二人用プロジェクトを構築する夫婦が両方のメンバーのプロジェクトであるという態度をとる.カップルとして仕事をし、合意に達するための人生をどのように望んでいるかを伝えます。あなたが行動する方法を知っていれば避けることができる問題はたくさんあります.これは両者の間の結合の精神を強化します、その中で2つはこの素晴らしいプロジェクトの支持されていると感じています.高齢者との暴力を防ぐための5つのヒント家庭内暴力の大きな被害者の他には高齢者がいます. 子供と同居している高齢の両親の典型的なケースは、暴力の場面、特に心理的な場面です。.-Acéptalos老年は自然の生活状態であり、それ自身の特徴を持っています. 彼らが間違っていたり、特定のことをうまくやれなくなったりした場合、彼らはそれを選択せず、すでにそれについて悪く感じています。彼らをまだもっと悪くしないでください.-非常に辛抱してくださいそれは高齢者のいくつかの行動の前に忍耐を失うのは簡単です. あなたの質問を繰り返す前に、あなたの繰り返しの物忘れは、あなたの声を上げたり、それらを批判したりしないでください。忍耐強くし、哲学でそれを取るようにしてください.-彼らに身体活動を強いるな意思がない場合でも、腕を強く握って父親や祖父がもっと早くはしごを登れるようにすることができます。彼はもはや以前の敏捷性を持っていないことを忘れないでください。異なる世代が家の中で共存するとき、習慣は重要になります. あなたが好きな活動はあなたの年上の親戚を喜ばせないかもしれません、そしてその逆も同様です。一言で言えば、それは家庭での耐性の価値を促進する必要があります.-スケジュールを尊重する尊重はあらゆる種類の暴力を避けるための基礎です. 例えば、高齢者の場合、そして彼らが満たすべき作業スケジュールを持っていないことを考えると、あなたは彼らが他に行うべきルーチンを持っていないと考えるかもしれません。. そうではありません、彼らは彼らのスケジュールを持っていて、尊敬されるに値します。あなたがそれらをあなたと一緒に暮らすために連れて行ったならば、あなたはその決定に責任があります、そして、あなたがその好意を「請求する」必要があることを正当化するもの.-あなたの先輩に聞く特に高齢者との暴力の明確な形は、彼らに耳を傾けることではありません。. 残念ながら、あなたは彼らが話題にするためにあまり有用なものを持っていないと思う人の一人になることができます。しかし、彼らは自分自身を表現する必要があります、そして、はるかに、彼らは聞いたことを感じる. 最も重要なことは、彼らが彼らのものがあなたにとって興味があると感じるということです。無関心は残酷な形の暴力です.家族の尊重の環境を奨励し、あらゆる種類の暴力の状況を容認しないことを適切に知らせることが、あらゆる種類の家族の暴力を防止するための3つの重要な側面です....
愛する人に9段階で許しを求める方法
愛する人に謝罪する方法を学びます 信頼関係を再確立し、気分を害した人々にセキュリティを回復し、あなたの関係に新たなコミットメントを促進することが重要です。.許しは比較的最近研究を始めており、ほとんどの研究は許している人に焦点を当てています。許しを求める人は、そもそも自分を許すことに直面します。同時に、自分を許し、許しを与える人でもあります。. 許しとは何ですか?著者と研究者は合意に達することなく許しの構造を明確にし定義しようとしました.何人かの著者は、人間が共感する能力、和解される能力、理解する能力、忘却する能力など、ポジティブな次元の下でそれを定義しています。.一方、寛容は、肯定的なものからではなく否定的なものがないことから、異なる著者によって定義されています（憤りはない、人は憎しみ、怒りと復讐を克服します）。.自己寛容は、何人かの著者によって定義されています（Cornish and Wade、2015）。 人が他人を傷つけたという責任を受け入れ、悔い改めを表明し、賠償行為を通じて行われた損害の回復に関与し、自尊心を達成するプロセス、受け入れられ、自己憐？になるプロセス。.許しは数年間の研究に関連があると考えられていません.90年代から国際的にそれが考慮され始めて、それが我々の国で考慮に入れられたのは、我々が自分自身を見つける10年までではありません。.近年反発し、個人的な強みが強調されているポジティブ心理学の枠組みの中で、許しとその構成要素はより注目を集めている.許すことは忘れることではありません、それが犯罪の記憶を避けられないようにするためです。さらに、犯罪者と犯罪者との調整は、両者間で以前のリンクが行われたときにのみ意味があります。.許しの利点許すことは、気分を害する人に前向きな心理的影響を及ぼします。それは、彼が過去の攻撃に苦しみ固執して生きることを許さず、彼は彼の健康を改善し、彼は内なる平和を回復.許す能力は、次のようなさまざまな要因によって異なります。2つの間の過去の歴史、どのように犯罪が認識されたか、どのように犯罪者が人生を考えているか、彼の価値体系、および犯罪者の態度.被験者が許すことができるとき、その人に対するすべての考え、感情および行動はより積極的になり、彼らの対人関係の動機を変えるのを助けます.他人からの許しを求めるには、私たちがした損害を認めたこと、悔い改めたこと、気分を悪くした人に申し訳ないこと、そしてリンクに修理を加えることによってそれを求めることが必要です.許しは心理的幸福に関連しており、関係する人々の精神的健康に直接影響を与えます。. 9つのステップで最愛の人に謝罪する方法1.あなたがしたことに対する責任を受け入れる許しを促進するためには、あなたがあなたの行動に対して責任を負うことが重要です。.時々、私たちが他人を侮辱するとき、私たちは責任を避け、自分たちがしたことを他人に非難することによって自分自身を免罪しようとします。.時には、私たちがしたことをすべて犠牲にして正当化し、私たちがしたことを思い出させるような状況や人々を避けようとします。これはすべて真の許しを害するでしょう.私たちがこれをするならば、私たちは自分たちがしたことに対する責任を受け入れることを妨げています。それは、私たちが犯した行為に対する責任を外部化し、私たちが感じる罪を根絶するための戦略です。.それは犯罪が否定され、それゆえ感情に集中するメカニズムです。.他の人に謝罪するためには、あなたが起こったことすべてにあなたがどんな責任を持っているかを考えることが重要です.2.自分を責めないで、続けてください!何が起こったのかあなた自身の責任を受け入れた後、それは前進する時です.他人を非難し、自らの責任を引き受けることは適切ではありませんが、罪悪感を内面化し、恥、罪悪感、そして自己罰を加えて行動することも不適切です。.責任を受け入れることは許しを求めるように私たちを動かしますが、過度に否定的な感情は私たちを麻痺させ、適切に行動できないことがあります.何人かの作家は「後悔」を区別することについて話します何が起きる前に悔い改めと謙虚さを感じるのを手助けすることが有益であるからです。.「後悔」から生まれる許しそれは真の許しですが、恥から生まれた許しは自責の念につながるでしょう.何人かの著者によると、恥は、彼が恥をもたらす体重を消化することに焦点を合わせているので、彼は価値がないか悪いことで赦しの用意ができていないと感じるという事実から生じる。. 3. 自分を許して何人かは、ある人が別の人を怒らせると、何が起こったのかについて罪悪感と後悔を経験します。これは私達が変更をやる気にさせ、その人との関係を修復するのを助けることができます.いくつかの研究は、他人を怒らせた人が彼女との関係を与えるという価値をその後悔が表すことができることを示しています.重要なことは過去を認識し、起こったことに向き合うために私たちを後悔させ行動させる感情を経験し、行われたことを修正することです。.この過程を通して、あなたは間違いを犯した善人としてのあなた自身のイメージを取り戻さなければなりません。.それは問題の解決に焦点を合わせ、すべての否定的な感情を引き起こした状況を変えるために生まれた対処です.誰もが完全に白くても完全に白でもなく、灰色があります。そして私達は皆間違っている。あなたは自分の過ちや罪悪感に寛容であり、自分が間違ってもいいということを受け入れなければなりません.4.あなたがしたダメージを分析し、認識します何度も私たちは自分がしたダメージや自分が怒っている人の苦しみに気づいていません。.あなたはまたあなたの感情、あなたが持っている失望や悲しみの感情、そして行動を実行するように導いた感情を認識する必要があります。.あなたの感情とそれがいつ起こるのか、そしてその理由を知ってください。これは自己知識と対人関係の知性（あなた自身の感情的知性）の一部です。意識することはそれを制御することができるようになるための最初のステップです.行われた損傷を認識することは、その人に説明を提供することを意味しますが、私たちが言うように、行われたことに対する言い訳や正当化はありません。自分自身と失敗したものに説明を集中する.私たちが言うことは何度もあなたが私を緊張させたということです？これらの種類のフレーズは「あなたがあなたの間違いのために他の人を非難するところでは、あなたのフレーズ」です。これはあなたの許しが誠実ではないことを意味します.5.哀れみ、被害者と共感するこのステップは、前のステップと密接に関連しています。相手を傷つけたことを私たちが認識すると、私たちは彼らの立場に近づき、彼らの痛みを理解し共感します.赦しとは、共感や他人とのコミュニケーションの深い深い内面的な過程が本当にないのであれば、他人に謝罪することだけを意味するのではありません.あなたはあなたが彼を傷つけたことを認めるだけでなく、内的に意識し、他人のところに身を置き、彼らの痛みを感じるようにするべきです. 6.本当にすみませんとあなたの行動を分析しているかどうかを考える自分の行動を分析し、他の人を本当に怒らせる原因となったことを分析することが重要です。何度も、その人でさえ謝罪するときあなたに尋ねるでしょう.行動を起こした動機は、必要に応じて彼女と共有することで、許しや和解を進めるのに役立ちます。.言い訳と混同してはいけませんが、行動分析としてだけにしてください。気が付いていない場合、彼は改善することはできません。.行動計画を立てる行動計画を立てることは、2つの根本的かつ異なる問題に対処します。最初の段階では、前の段階から始めて、自分の行動を分析したときに、何が失敗したのかを知る準備ができているようです。.行動計画は、他の人が害を与えないように行動した可能性がある方法を区別する方法を知ることです。それはあなたが次の機会にどう行動することができるかについての計画を描くことについてです.被害者とそれを共有することは、許しを求めて和解を促進する上で重要なステップです。例えば、あなたは自分の中で、あるいは状況の中で失敗したことを計画に含めて、次回より良いことをするためにあなたの弱点を強化しようとすることができます。.あなたが提案する目的が具体的かつ達成可能であることは重要である、それであなたはそれらを操作可能にしなければならない。私たちは意図について話しているのではなく、あなたが実行できる行動を伴う計画について話しています.そしてもちろん、それが何の役にも立たず、沸騰した水の中に残されるのであれば、コミットすること.行動計画はまたあなたが許しを求める方法に向けられることができます。事実を認識し、被害者に共感したら、謝罪することが適切であると思われる方法を選択できます。これが次のステップになります.最も誠実なのは対面ですが、中間のステップのように、手紙を書くのがより快適に感じる人もいます。.あなたが後で直接本人の状況に直面し、何が起こったのかについて彼女に話しかけるのを終える限り、それは良い方法でありえます。.明示的に許しを求めるこのステップは最も目に見えるものであり、私たちが他人への許しを言葉で表現するところですが、それは最も重要ではありません.私たちが他の人から許しを求めるとき、これは日常生活の中で考慮に入れる唯一のステップであると通常考えられています。現実から遠いものは何もない.実際、あなたがそれについて考えれば、何度か誰かが私たちに許しを頼むようになってきて、私たちはあなたが私に許しを求めていると言ってきました。.前のステップが失敗したこと、そして前のステップを考慮に入れないと許しを求めることが本当の意味を持たないことの明確な例があります。.他の多くの場合、誰かが許しを求めたとき、私たちは彼の許しが本当のように聞こえなかったと思いました、そしてこれは同じ理由で起こります。それが本物の謝罪の要求であるかどうかに気が付かない.このステップには、前のステップ、自分が感じていること、これからやろうと思っていることなどを人に伝えるためのステップを含める必要があります。そしてそれを口頭で伝える.他の人はあなたの許しの要求は無駄ではないこと、そしてそれは計画と深いそして献身的な感情に囲まれていることを理解しなければなりません.私達はそれを言う方法に困難を見つけることが多い.あなたがより快適に感じられるなら、あなたが言いたいことの前に練習することができますが、あなたが許しを求める要求が本当に生まれて、あなたが前のステップをしたならば、. 謝罪する時が来たら、一番いいのはあなたが正しい瞬間を選ぶことです、そして急がずに落ち着いてあなたが気にしていることを表現することです。言い訳や衝突を探してはいけません、それをする時間ではありません.謝罪の時には、起こったことを謝罪し始めることが重要です。その後、悔い改めていることを表明します。.共感を続けながら、彼がどう感じるべきかを話し、あなたは彼が何が起こったのかについて怒っていることをあなたが理解していることをあなたに理解してもらう。それは解決策、別の道を提供することになる.9.直接または間接的な修理行動によって引き起こされた損害を回復します私たちが人にもたらした損害を回復することが必要です。そして私達は修理行動を通してこれらすべてをすることができます.さらに、これらの修復行動は、罪悪感をコントロールするための優れた戦略になります。.自分の要求に応じて相手に利用可能であることを示し、信頼を再構築する必要があることに留意してください.そして、あなたは許しを求めるときどのように行動しますか？?参考文献Echeburúa、E。（2013）。犠牲者と犯罪者における許しの心理的価値. Eguzkilore、27、65-72.フラワーポータル、Ｉ．Ｃ．（２００９）。人間の可能性としての許し. テーマ別Psicol。、5（1）、59-63.GarcíaHiguera、J. A.許して許しを求める.Maganto、C.、Garaigordobil、M.（2010）。許しの評価：世代差と性差. Revista Latinoamericana dePsicología、42（3）、391-403.Prieto-Ursúa、M.、Echegoyen、I.（2015）。自己の赦し、自己受容、または対人回復許しの心理学における未解決の問題. 心理学者の論文、36（3）、230-237.
愛を忘れるには？あなたの人生をやり直すための11のヒント
それは不可能に思えますが、そうではありません。それはすることができます 愛を忘れる それはあなたの人生に大きな影響を与え、幸せな存在を続け、そして新しいパートナーの隣で人生を再構築することさえありました、プロセスは痛みのないものではありませんが.この不飽和は脳内にある種の薬物によって引き起こされる効果とある意味で似た効果を引き起こします。それは現実の認識を変え、私たちを気分を良くさせる物質を脳内に生成します. したがって、恋に落ちることが終わり、それに続くのが恋愛の欠如であるとき、これは、まだ恋愛中の人に一種の禁断症候群、その人との接触の欠如による大きな不安と悲しみを含む症候群を引き起こします。.他方では、それが長年にわたって深く確立された愛になると、休憩はそれほど苦痛ではありません. しかし、分割は人々の生活の中で一般的であることに留意してください。あなたが滞在する前に、それは通常あなたがあなたの人生のほとんどを過ごすことになる3つのカップルについてかかります. 索引不可能または禁じられた愛を忘れるための1つのヒント1.1 1-あなたの痛みを解放1.2 2-自分を許し、他の人を許しなさい1.3 3-分離を受け入れる1.4 4-決闘を処理する1.5 5-被害者にならないで1.6 6-すべての記憶を消去する1.7 7-好きなことをする1.8 8-あなたの家族や友人からの支援を求める1.9 9-新しい人に会う1.10 10-支持療法の検索1.11 11-あなたの人生のための新しいプロジェクト 不可能または禁じられた愛を忘れるためのヒント多くの場合、悲しい気持ちのこの暗いトンネルの中に抜け出すのを見るのは難しいです。しかし、ここでは間違いなくあなたが先に進むのに役立ちます11のヒントがあります.1-あなたの痛みを解放 最初は、あなたの感情に触れて痛みを和らげるのは簡単ではないかもしれません。時々、偉大な愛を破ることはあなたの人生に大きな衝撃を与えるので、その現実を内面化してあなたの気持ちに触れることは困難です。.分離後の最初の数日には、非現実感がある可能性があります。これが本当に起こっているのは信じられないようです。常に同じことを考えないようにするためには、瞑想を実践するのに役立ちます。.時間が経つにつれて、この感覚は消えていきます。同時に、あなたがこれがあなたの人生の中で表している大きな感情的なショックに気づき始めるのです。そしてその瞬間にあなたが非常に悲しいと感じるのは当然です.涙が目に入ったときは、抑制しないでください。あなたが快適に感じる場所で、家にいるか、友人の会社にいるか、あるいは一人でいることができます。.涙の形ですべてのその痛みを解放します。後で気分が良くなるのがわかるでしょう。あなたが新しい状況を受け入れそして適応するにつれて、泣くことの叫び声は最初はより頻繁になり、それからそれらは少しずつ減少するでしょう。. 休憩を克服するための詳細については、私もこの記事をお勧めします.2-他人を許して許しなさい あなたがあなたが持っていた態度に罪悪感を抱いている可能性があります。それはこの愛の破壊と協力することができました。多分あなたは別の話をしたり行動を起こしたいと思うでしょう、そして今あなたはそれを後悔します.あるいは、あなたは他の人がした、あるいは言ったことに対して多くの怒りまたは怒りを感じます。それはまた分離の重要な要素であったかもしれません。.いずれにせよ、あなたは他の人を許し、どちらか一方が持っていたかもしれない間違いについてあなた自身を許さなければなりません。許しは想像を絶する解放力を持っています.あなたが許さなければ、あなたは苦味と憤りに満ちたままでいるでしょう、あなたはこれらの感情に囚われ、あなたが先に進むのは難しいでしょう。.一方、あなたが許すとき、あなたはこの偉大な愛を忘れるための第一歩を踏み出すでしょう。不適切なことを言ったり、間違った行動をしましたか。その瞬間あなたはそのように感じました、そしてあなたはいつもあなた自身の過ちから学ぶことができます.他の人がひどく行動し、あなたの気持ちを傷つけ、間違いなくあなたから立ち去ったのですか？たとえ痛みが計り知れないとしても、あなたは彼女を許して、彼女を手放さなければなりません。.3-分離を受け入れる 少しずつあなたはあなたにとってとても重要だったその人なしであなたの新しい人生に適応するでしょう。それはあなたの意志に依存していないので、それはあなたが変更することはできません状況と戦うために意味をなさない.分離を受け入れるということは、あなたの元にテキストメッセージを送ったり送ったりしないこと、あるいは彼が何をしているのかしないのかを監視していないことを意味します。最初は難しいでしょうが、ページをめくって人生を続けることができるようにするためにあなたがしなければならないことです。.この点に関して行われた科学的研究は、大いなる愛を忘れるために、最初のことはもうその人に連絡を取らないことであり、「偶然に」会議を試みることははるかに少ないことを示している。.新しい状況を受け入れることはまた過去に生きるのをやめることを意味します。あなたが彼らがどれほど幸せだったか、そしてそうすることができないものについて考える一日を過ごすならば、記憶はあなたをとても傷つけることができます.あなたは楽しみにしてあなたの人生の新しい段階を始めなければなりません、そしてそのためには、あなたはこの分離の内側の受容を達成しなければなりません.4-決闘を処理する...
11ステップで人の注意を喚起する方法
発見する 人の注意を引く方法 確かにあなたが望ましい人を征服するか、またはあなたが彼女から欲しいものを得るのを助けるであろうこの一連のヒントを使って.これで、仕事から戻ったときに、いつも駅で会ったその人の注意を引くことができます。それとも、彼らはあなたがバーに座っているその魅力的な男と会話を始めるのを助けるでしょう. あなたが好きなその人を引き付けるこれらのキーのいくつかは、自信を持って、常に気持ち良くなるために、良い自尊心を持つことです.確かに、女性と同様に、各男性は異なる個人的な特徴や趣味を持っているので、文字通り世界のすべての子供たちを征服するために従うことができるマニュアルはありません。しかし、通常ほとんどすべてのアプリケーションで機能する一般的な規則がいくつかあります。.そうであっても、それがうまくいかない場合、あなたはそれらが一般的な規範であり、一人一人が世界であることを覚えておく必要があります。にもかかわらず、これらの助言があなたが探しているその人を引き付けるのに役立つかどうかはあなたの内なる自信を高め、あなた自身との気分を良くするのに役立つでしょう。.人の注意を引くための11のステップ1-あなたの体型に気をつけてその男がまだあなたを知らないとき、彼の注意を引くための最良の方法は視力を通してです。したがって、あなたは良いプレゼンスを維持しなければなりません.第一に、あなたはあなたの個人的な衛生状態の世話をしなければなりません。あなたはボディグルーミングの毎日のルーチンに従う必要があります。毎日の清掃の習慣が良い人は、社会的に受け入れられているだけでなく、自分自身について気分が良くなります.あなたが男性の注目を集めるときに最も注目を集める部分の一つは口です。したがって、歯を健康に、白く、そして輝くように保つために、あなたの歯を頻繁に磨いてください。さらに、この毎日の掃除はあなたに新鮮な息を与えるでしょう.あなたが利用できるあなたの体のもう一つの属性はあなたの髪の毛です。あなたが美容院が好きなら洗濯や水分補給に加えて、あなたはあなたがよりよく見ることができるさまざまなヘアスタイル、染料や芯で遊ぶことができます.あなたの身体的な外観を改善するための他の方法は、奇跡の食事をすることなく、健康でバランスの取れた食事を維持すること、そしてスポーツをすること、すなわちある健康的な習慣を実行することです. 目標は体重を減らすことではなく、体調を良くする健康的な生活を送ることです。身体活動を実践することが、うつ病などの疾病を回避し、気分を改善するなどの心理的効果があることが科学的に証明されています。後者は自信を高め、あなたの内なる認識を改善するのに不可欠です。. あなたが女の子であるならば、元気になることはあなたがその男の子の注意を引くために使うことができるもう一つの選択肢です。行動科学の研究者であり、誘惑の分野の専門家であるNicolásGuéguenは、棒のどの色が男性の間で最も成功したかを調べるためにバーで研究を行いました。. 以前、他の研究は赤が女性をより魅力的にしたことを示しました。実験は 国際心理学ジャーナル そして唇が赤く塗られた女性は男性によってもっと主張されていると結論した.しかし、あなたが補うことにした場合、あなたはあなたの個性に合った方法でそれをしなければなりません。あなたが最初に好きな人はあなたです。気分が良くなれば、欲しい人を引き付けるのが簡単になります。.2 - あなたのワードローブで感動このアドバイスは論争を引き起こす可能性があります。私はそれがあなたが他の人を喜ばせるためにあなたが見るものについてではないことを明確にしたいのですが、あなたはあなた自身が好きであなたが身に着けているもので気分が良いということです。準備をしなさい、しかしあなたの個人的な好みを尊重しなさい。あなた自身のスタイルと快適さが最初に来る.しかし、あなたのクローゼットの中には確かにあなたの体について最も好きな部分を強調したそのお気に入りの衣服があります。トリックは、女の子の場合はあなたの曲線を強化する服、男性の場合は胴体と腕を使用することです。または、たとえば、身長が高い場合は、足を定型化するズボンを使用できます。.口紅と同様に、より印象的なことができる服の色があります、それはNicolásGuéguenによれば、再び赤と一致します. 2012年に、彼女は、青、緑、白、または赤のさまざまな色の服を着た同じ女性の写真を使って、性的意向を評価して示さなければならない参加者からなる別のテストを発表しました。研究は、色の赤がより大きな男性の性的魅力と関連していたと結論を下しました.最も重要なことは、あなたがあなたが魅力的で優雅に感じる服装を選ぶことです。それは不快ではありません。あなたがそのようにそれを見るならば、それから彼もそれを高く評価するでしょう.3-前向きな態度をとり、自分自身について気分が良い誘惑が視覚だけに基づいているとき、物理的な存在感と衣装は最初に注意を引くのに役立つことができます.しかし、あなたがあなたの心に表明する態度はどんな肉体的な特質よりも重要です。.あなたが誰かを引き付けたいのなら、あなたは最初に自分自身に幸せでなければなりません。前向きな態度を持って、常識を持っている人は誰も彼の隣にいる人の幸せは彼に依存していることを好きではない.Singhらが実施した2016年の調査によると、プラスの影響を示すことは他の人があなたに感じている魅力に影響を与えます.4-アイコンタクトを確立する最初のセクションで述べたように、最初のステップは視覚という意味です。男の注意を喚起する前に、あなたは彼にあなたを見させるようにしなければなりません.男性の性に注意を喚起する体の他の部分がありますが。ハモンドが彼の本に書いているように 注目を集めるための101の方法, 目は女性が持っている最も強力な武器の一つです。一般的な伝統によれば、「目は魂の反射です」。彼らと私たちは言葉で私たちが言うことよりも多くを伝えることができます. 例えば、あなたがバーでいちゃつくのであれば、彼があなたを見るまであなたの目をその少年に向けます。 Burgoon、Guerrero and Floyd（2010）によると彼らの本に 非言語コミュニケーション, 他の人との視覚的な相互作用は興味、魅力または怒りを伝えることができます。目をそらしているのは服従、尊敬、恥ずかしさを意味する.したがって、その少年を見て恐れないでください、彼はあなたが何かに打たれていることを知っているでしょう。あなたが大胆にしているならば、あなたはまたあなたの眉をウインクまたは上げることができます。彼があなたを好きなら、彼はすぐにあなたを迎えるために来るでしょう.5-あなたの体と通信するそれが誰かを誘惑することになると、非言語的コミュニケーションは非常に重要です。何千ものメッセージが、顔の特徴、または腕や脚などの身体の他の部分を介して送信される可能性があります。.私たちがすでに話した目に加えて、あなたは唇とコミュニケーションをとることができます。それは多かれ少なかれ印象的になることができるのであなたが着る色とは別に、口と通信する他の方法があります。最もリスクの少ない、しかしいつもいいのは笑顔です....
11のステップで困難な男と恋に落ちる方法（クイック）
この記事ではあなたを紹介します 男と恋に落ちる方法 困難で、独身でも既婚でも、あなたから切り離せなくなるまで誘惑して征服してください.確かにあなたはしばしばあなたが男のようにするために何をしなければならないのか疑問に思いました。そして実際には答えは非常に単純ですが、一部の女性にとっては受け入れが困難です。. キーを理解するために読み続けてください、そして私があなたに与えるであろう助言/助言と共に、あなたはあなたの人生にもっと魅力的な男性を引き付けるようになるでしょう。私は完全に誠実で、他の人を傷つけると彼らが考えるので他の人があえてしないことを言うでしょう。しかし、それは真実であり、それはあなたを幸せにするためにあなたがより良い男性を得るのを助けるでしょう.男性は女性のようではありません。女性としてのあなたは、物理学者よりもあなたを引き付けることができます。人の価値、彼の計画、彼が成功したかどうか、または彼の性格。もちろん、彼の体格も十分ではありませんが. しかし、男性は女性とは異なります。彼らが恋に落ちるようにしたいのなら、あなたは彼らがいかにしているのか、何が彼らを引き付けるのか、そしてなぜそれを理解しなければなりません。.あなたは選択肢を持った女性になりたいのですが、理想の男の子を選ぶことができますか、それともあなたが選んだ男の子のために落ち着く必要がありますか？多くの女性は満足しています。なぜなら彼らはより良いものを選ぶことができず、そしてだまされているからです。.彼らは言う。 「彼は頭がいいから私は私の男の子が好きだ」または「私のボーイフレンドは知能がなくて太っているにもかかわらず私は彼が好きだから彼を愛している」。多くの場合、これらはその人と一緒にいる理由を正当化するための言い訳です。. だまされてはいけません。彼らは実際には選択していません、彼らは彼らが選ぶことができた唯一のものにとどまっていて彼らは解決しました. あの女にならないでください。何が男性をひきつけるのかを学び、それを働かせ、それを示し、そして本当にあなたの人生を何かより良いものにする人々を選び始めます.男を恋にするための10のステップとヒント あなたの夢の人を引き付けるために5つの鍵を覚えているためにこのイメージをダウンロードしてください.あなたの体格を働かせる男性は特定の身体的特徴を好むことによって進化してきました。やや幅の広い腰と若い、かなり薄い女性.男性の割合が高いと、他の資質を持つ魅力のない女性よりも、体格の良い女性が常に好まれます。ヒュー・ジャックマンのガールフレンドのように、いくつかの例外がありますが、それはそれだけです。例外、そしてあなたは一般化することはできません. あなたの世話をすることは非常に重要です。あなたは栄養と運動からあなたの健康を大事にしなければなりません. あなたがそれほど若くないなら、もっと若く見えるようにしなさい、しかし強迫しないで、そしてティーンエイジャーのようにドレッシングすることによってあなた自身をばかにしないでください.「美は内側にある」と言うことを忘れます。申し訳ありませんが、現実は男性にとっては、そうではありません。少なくとも95％.それが彼のパートナーの何人かの女性が彼と一緒にいるよりよい人を持っていなかったことがおそらくであると言うならば.自分を愛することを学ぶ男性と女性は、困っている人たちと自尊心の低い人たちにおびえています。自尊心の強い人は魅力的です.また、あなたがあなた自身を愛しているなら、あなたはあなたの人生で悪い何かを受け入れることはありません。あなたはその男を必要としないでしょう、あなたがそれを望んでいるのであなたはあなたの人生にそれを持っているでしょう、それは本当にあなたの人生に何か良いことをもたらすので.彼は本当にあなたの男を愛しているそれを必要としないでください、本当にそれが何であるかのためにそれが欲しいです。これのためにあなたはそれを選択しなければなりませんでした、あなたがより良いオプションを持っていなかったのでそれを持っていません.そのようにあなたはそれを大切にします、あなたは本当にそれを気にします、あなたはそれを操作しないでしょうそして彼はあなたに気付いて感謝するでしょう.あなたのニーズに気をつけて現実には、男性は女性よりもはるかにセックスを必要としています。それは彼らの生活の中で本当に重要な部分です.探しているものを提供できない場合は、おそらく他の人を探し始めるでしょう。これは生物学的なものです。彼らはイライラさせるためにそれをしませんが、彼らはこのように進化したからです.女性はより選択的で、妊娠する危険があるため、男性と横になる危険性はありません。しかし、男性は妊娠しているすべての女性を妊娠させるように「プログラムされて」います.これはスキャンダルに思えるかもしれませんが、それは真実です。あなただけの信頼できる友人に依頼するか、インターネットフォーラムに参加する必要があります。論理的に彼はその事実を告白しないので、あなたのボーイフレンドに尋ねないでください.一方で、これはあなたが不誠実になるという意味ではありません。あなたが探しているものにあなたの人生に貢献することができれば、あなたは幸せになるのでそれはあなたと一緒になります.笑うしかし、男性が好きな他の資質は何ですか？?ジョングレイ博士、有名な本の著者は火星から来た人によると、女性は金星から来た：「男は笑顔で女性を探す。彼らは彼らを幸せにすることができると感じるとき男性はより容易に関係を確立します。女性は自分を幸せにする方法に焦点を当てる必要がなく、また自分を幸せにする方法に焦点を当てる必要があります。」. なる 貴重な女性に人間の体格はきわめて重要ですが、他にもいくつかあることから「完全なパック」になることがあります。あなたがすべてを働かせれば、あなたは彼にとって非常に貴重な人になるでしょう.魅力的であるだけでは不十分です。たとえば、あなたがチョコレートだが文化について何も知らないし、会話の話題もない場合は、おそらくすべての賢い男性を捨て始めることができます。彼らはただセックスをするためにあなたと一緒にいたいと思うかもしれません.あなたが魅力的でなく文化を持っているならば、あなたは男性の大多数を引きつけないでしょう。.最も魅力的で高く評価されている男性、身体的に魅力的で、知的で、楽しく、そしてプロとして成功している男性は、多くの選択肢を持っています。.読んで、おもしろいことを学び、スキルダンスを開発し、楽器を演奏し、スポーツをする...しかし、あなたのためにそれをしなさい、あなたが本当に好きなことは、人のためにそれをしないでください. それはその男にあなたのことをよく見てもらうでしょう。あなたは、落ち着きのない、好奇心旺盛な趣味の女性のように見えるでしょう。.彼と話すたぶんあなたが好きな人は少し恥ずかしがり屋であるか、彼はあなたに気付いていないかもしれません。あなたは気を散らすか、他のことに集中するかもしれません.多くの男性は、それらを気にする素敵な女性を好む。男性は常に女性と話をするのが一番でなければならないという文化的な考えは排除されなければなりません.あなたがそれを受け入れるならば、あなたは多くの貴重な男性に会うことを拒絶しているでしょう.本当に彼に興味があるこの点は最も重要なことの1つです、そして、あなたがそれを満たすならば、あなたはゲームに勝ったでしょう。誰もがそれらに興味があるのが好きです.男性もそうです。彼の目標、彼が書いた最後の本、彼のプロジェクト、彼が取り組んでいるもの、彼の夢について尋ねてください。 これはまたあなたがあなたの人生に何も貢献しないであろう魅力のない男性を捨て去るのを助けるでしょう。目標と夢を持った男は、共形よりもあなたの人生にもっと貢献するでしょう、そして彼は彼がどこへ向かっているのかわかりません.選択的である男性は、女性が多くの男性と眠ることを自覚していることを知っているかもしれません。しかし、それは私が彼女を可能なパートナーとして見ていない可能性が非常に高いです.あなたが彼を選んだこと、そしてあなたが選択的であることをその人が感じたら、彼はあなたをもっと大切にし、あなたを長期的なパートナーとして見るでしょう.これのためにあなたは最適なバランスを持って来なければならないでしょう。ストレッチされていて非常に困難であることはあなたには向いていません。キスをするために10の日になければなりません.しかし、24時間で彼と一緒に眠らないでください。あなたがそうするならば、彼はそれを楽しむでしょう、しかし彼はあなたを誰かが簡単な人として見るかもしれません.これは重要です。不安な男性の中には、安易な女性は価値が低いと考えているため、扱いを悪くし、それほど価値がないと考える人もいます。自尊心の強い人はそれらを受け入れ、それらをよく治療します.しかし、ほとんどの男性はより多くを重んじ、誰とも一緒に行かない選択的な女性にもっと魅了されるでしょう。このため、バランスをとる方法を知っておくことが重要です。.ベッドで、アクティブにして楽しんでくださいセックスをしている時は、楽しんでください。彼女に何が好きなのかさえ尋ねます。退屈しないで、時計を見て楽しんではいけない.性的関係は男性にとって非常に重要です、あなたは恋に落ちるように喜ばなければなりません. 楽しんで、行こう、アクティブにして、楽しんでもらう.結論男性にとって、物理学者は非常に重要です。あなたが恋に落ちることができるようにするために身体的にあなた自身を大事にし、初めから彼を引き付け始めることが重要です。.その一方で、素敵になるようにしてください。そうでない場合は彼に相談してください。また、実際に興味を持ってください。あなたが第二の興味を持ってそれをやると気づかれ、ショックを受けるでしょう。.あなたが他の女性が去ることのために解決したくないならば、あなたは一生懸命働かなければならなくなります、そしてあなたはあなたの人生に最も貢献するであろう本当に貴重な男性を引き付けることができるでしょう。それ以外の場合は、残ったものとあなたに触れたものを維持する必要があります。.この記事のアドバイスの大部分は、対人関係と魅力の専門家であるマリオ・ルナから得たものです。このビデオのうち、特にご覧になることをお勧めします。そして、あなたが愛する人を恋にするためにあなたは何をするつもりですか？?参考文献恋に落ちたらどこに落ちるの？エリザベスヤング - ブリュール。文化と社会の精神分析のためのジャーナル。第8巻、第2号、2003年秋pp。 279〜288男性の脳Louann Brizendine、ペーパーバック（2011）男性は火星出身です女性は金星です。ジョングレイ。ハーパーコリンズ（1993）独身、恥ずかしがり屋、そして愛を探している：恥ずかしがり屋で社会的に不安な人のためのデートガイド。 Shannon Kolakowski PsyDペーパーバック（2014）男性の脳Louann...
8つのヒントを傷つけずにあなたのパートナーを離れる方法
知っている あなたのパートナーを離れる方法 彼を傷つけないで、悪い時を経るのを避けることは重要です。関係を終わらせることは人にとって最も繊細な瞬間の一つです.誰かから離れるという決断を下すには、人々の生活に非常に関連性のある一連の要因が関係するため、このプロセスを適切な方法で実行することは、両方のパートナーにとって非常に有益なことです。. 関係を終了する方法を知ることがなぜ重要なのか?私たちが人と関係を持つとき、私たちを彼女と結びつけるのは、愛着と愛情の一連の感情であると私たちはよく思います。.このように、この種の感情が消えたり消えたりしたときには、関係を終わらせることは単純な仕事であり、それを考慮せずにしなければならないのが一般的です。.しかし、多くの場合、このカップルの関係の分析は間違いを招く傾向があり、悪い決断をもたらす可能性があります。これは、両方のパートナーが克服することは非常に困難です。.あなたが誰かと関係を持っているとき、それはあなたが分かち合うものがあなたがあなたのパートナーに対して感じる感情よりはるかに遠くに行く可能性が非常に高いです。.通常、関係には一連の習慣、活動、嗜好および慣習が含まれます。.要するに、関係は通常、特定の生き方、物事のやり方、そして関連するさまざまな側面を構成します。.このように、あなたが関係を持っているとき、あなたは少しずつ、関係が私たち自身の一部になりつつあることを心に留めなければなりません。.あなたがあなたの周りに持っているものを考慮に入れていない場合、人の現実は説明されていません、したがって、あなたが関係を持っているとき、人の現実はあなたのパートナーに関するすべての側面なしに説明されません.この事実は、関係を終了することを決定するときに考慮に入れなければならない側面です.そして、カップルがきちんと働かなかったり、2人のメンバーのうちの1人が安らぎを感じないとき、最良の解決策は関係を終わらせてあなたをいっぱいにする人生を始めることだと思います.明らかに、多くの場合、この推論は適切かもしれません、そして関係を終了する決定は関係者のものでなければなりません。.ただし、このような場合は、関係を暗示するすべてのことに留意することが非常に重要です。. このようにして、分離後の状況が牧歌的または非常に望ましいとされる凱旋主義および極端な思考を避けることが好ましい。.夫婦の分離によって決定された変化は重要であり、却下されるべきではないということを心に留めておかなければなりません。.同様に、私たちは人間関係があるとき、私たちはその中に一人ではない、つまり、私たちとその状況を共有する別の人、私たちのパートナーがいることを心に留めておかなければなりません。.したがって、個人レベルでは関係が終わらなければならないことが明らかであるにも関わらず、私たちのパートナーは異なる考え方をする可能性があります。.これらすべてについて、破裂のプロセスを適切に実行することが重要です。可能な限り最善の方法で行われた場合、変更による影響は軽微であり、より耐えられるものになる可能性があるためです。.関係を適切に完成させることは常に痛みを伴いますが、最適な方法で休憩をとることは、2人のパートナーがそれを適切に克服し、自分たちの生活を変えるために適応するためには重要です。.あなたのパートナーを離れるための8つのヒント次に、このタイプの瞬間に関連する可能性があり、感傷的破裂の悪影響を軽減するのに役立つ可能性がある8つの側面について説明します。.あなたは以前に関係を破壊しなかった破裂プロセスを適切に実行するために考慮しなければならない最初の側面は、それを終える前に関係を破壊しないことです.破裂の瞬間は二人の間の感傷的な関係のもう一つの段階として解釈されなければなりません、それ故に、前に起こることはそれを終える瞬間と同じくらい重要です。.このようにして、関係を終わらせたいと思っているのなら明らかにしてください、そうでなければ少しずつそれを破壊する目的で関係を維持しないでください。.関係を破壊することは理にかなっていません、なぜならこれらの事件で実際に達成される唯一の事は二人の間に憎しみと敵意の感情を作り出すことである.このように、あなたの態度は現実に適応しなければなりません.あなたが逆境を保存し、あなたのパートナーと続けたい場合は、関係を再構築し、強化するために努力する.一方、あなたが関係を終わらせたいのなら、それを確かめてやりなさい、そしてあなたがその決断をするなら、あなたとあなたのパートナーの両方にとって非常に微妙な瞬間に直面しているので、常に関係を破壊してください。それは非常に有害であることになるかもしれないこと.2.安全に感じるきちんと休憩をとるためのもう一つの基本的な側面はあなたがしたいと強く確信していることです.私たちは同じことをもう一度主張します、分離は人の生活の中で非常に敏感な瞬間であり、多くの変更と心理的な不快感を引き起こす可能性があります.このように、関係を終わらせるという決断は決して軽く実行されるべきではなく、あなたはそれと非常に一貫しているべきです.彼らの関係を終え、絶えずやり直すカップルは失敗する運命にあるでしょう.同様に、関係における継続的な破裂はカップルの両方のメンバーにとって不快感の無尽蔵の原因となる傾向があります.これらすべてのことについて、あなたが関係を終えるとき、あなたがそれをやりたいことを非常に確信していることは、あなたがこのプロセスを実行しそしてこの決断があなたを連れて行く状況に適応するために多くの力を必要とするので.3.落ち着いた瞬間に決断する人間関係を終わらせたいという最も高い欲求が、感情的に非常に激しい瞬間に現れて、多くの不快感を生み出すことは非常に一般的です。.このようにして、私たちが怒っているとき、傷ついているとき、または高揚しているときは、人間関係を終わらせる決断を下すのが簡単だと感じる瞬間です。.しかし、そのような場合に決定を下すことは、私たちの通常の思考に基づいてではなく、感情によって支配される私たちの思考に基づいて決定を下しているので、しばしば誤りです。.私たちはこの瞬間にある特定の方法で感じるが、遅かれ早かれ感情が消えるだろうということを心に留めておかなければなりません。.それで、感情が私たちを捕らえているときに私たちが決断をするならば、私たちはそれが私たちの思考から消えたときにそれを後悔するかもしれません.これらすべてのために、私達が私達がほしいと思うもの、内訳がもたらす結果、そしてなされるべきである最もよい決断が何であるか明確に考えることができる静かな瞬間に関係を終える決定をすることは重要です.あなたの考えを表現するあなたがあなたが関係を終わらせたいと思っていて、それがあなたがすることができる最も良い決断であると結論づけたならば、あなたはあなたのパートナーにあなたの考えを表現するべきです. あなたが関係を終わらせたいときは、明らかに、彼らがそれを知って受け入れられるように、それをカップルに表現することが必要です。.しかし、関係を終わらせるという決定を表明するだけでなく、その決断を下すために導いた考えを表明することも重要です。.夫婦を傷つけないように説明をしない方が良いと考えられることもありますが、他の人は破裂について詳しく説明できるようにする必要があります。.私たちが説明を見つけられないとき、私たちが起こったことに議論をすることができるときよりも人々がこれらの状況を理解して受け入れることははるかに困難です。.このようにして、休憩の理由について話すことを避けるよりも、あなたが関係を終わらせることに決めた考えを表現する方が良いです。.5.あなたのパートナーに受け入れられる夫婦のうちの一人が行う説明が他の人が損失を詳しく説明することができるように役立つことができるのと同じように、内側にある考えを表現することができることは通常このような状況で非常に有益な行為です。.このようにして、前のポイントで見たように、あなたはあなたが関係を終わらせる決断をした理由を説明し議論することができるでしょう、しかしあなたはまたあなたのパートナーに彼らの考えを表す機会を与えなければなりません。.ですから、一旦あなたが自分の考えを公開したならば、あなたはあなたのパートナーがあなたに伝えていることに受容的でなければならず、あなたはそれを完全な自由で表現させなければなりません.これらの瞬間は痛みを伴うし、不快になることがありますが、休憩について話すことは、起こったことを受け入れて発展させる最初の段階になることがあり、分離を適切に克服するための鍵となることがあります.6.誠実で責任がある関係を終えるときのもう一つの関連した側面はそれらの時に取られる態度です.このように、それらの瞬間に、あなたが示す態度はあなたが表現する考えやあなたが主張するものの内容よりも重要です。.あなたが正直であることが重要です。ですから、あなたが関係を終わらせる決断をした理由を説明するとき、あなたはあなたが本当に思うこととあなたが本当に思うことを言うべきです.このようにして、見栄えのするために文句やフレーズに陥ることなく、物事を現状のまま、そして自分が感じるように物語っているのです。.しかし、あなたはあなたのパートナーに対して過度に残酷ではないことが重要です、それであなたはまたあなたの責任分担を示さなければなりません.最も単純なことは他人が間違ったことをしたことを明らかにすることであり、あなた自身を切り離す決断をするようにあなたを動機付けしていることである。.しかしながら、この種の議論は通常真実でも公平でもないので、あなたは何が起こったのかについてあなたの責任分担を見いだし、それをあなたのパートナーに表明することが重要です。.7.議論を避けましょう分離感傷は通常、ディスカッションの外観が実現可能以上のものである時間です。.彼らは感情的に激しく不快な瞬間なので、話し合い中の不法行為、個人的な攻撃、または悪い形態の避難は容易に現れることができます。.しかし、できる限り、これが起こらないようにするべきです。.そのためには、落ち着いて、自分の考えや感情をはっきりと表現し、相手に正直になり、何が起こったのかを彼女に訴えないでください。. 8.時間をかけて最後に、あなたが一貫したそして一貫した方法で破裂の瞬間を終えることは重要です.そのような瞬間には、通常、相手に自分が必要としているものを頼りにすることができるか、相手が助けを必要としている場合はいつでも対応できるようになると話すのが普通です。.しかし、誰もが破裂の瞬間の後に自分の時間を割くことをお勧めします.関係を終わらせ、話したり考えや感情を交換し続けるためには、あなたがすることはそれぞれのメンバーが正しく損失を詳しく説明し始めるのを防ぐことです。.感情的な分裂は、感情的に激しい瞬間です。そして、それは不快な感覚を生み出します、そしてそれはあなたに新しいそしてしばしば複雑な状況に適応することを強制します.しかし、これらの事実はおそらく他の人に対する憎しみの感情として投影されるべきではありません。.このように、おそらくあなたが精神的に病気であるときに時間をかけて、健康的な方法でこれらの側面を詳しく述べるのに必要です。.参考文献Agnew、Martz＆Rusbult、C.（1998）。個人的な関係国際関係学会誌.Ｂｏｕｃｈｅｙ、Ｈ．Ａ．、＆Ｆｕｒｍａｎ、Ｗ．（２００３）。思春期のデートとロマンチックな経験。 Ｇ．Ｒ．ＡｄａｍｓおよびＭ．Ｂｅｒｚｏｎｓｋｙ（編）、Ｔｈｅ Ｂｌａｃｋｗｅｌｌ思春期ハンドブック（３１３〜３２９頁）。イギリスオックスフォード：Blackwell PublishersMaturana、H.現実は目的ですかそれとも構成ですか？サンティアゴ：Anthropos、1996.SánchezAragón、R.＆Díaz-Loving、R.（1999）。進退サイクルの評価カップルの心理社会的アンソロジー。メキシコ：ミゲル・アンヘル・ポルーア。 37〜107.Sternberg、R.愛の三角理論。 Psychological Review、1986; 93、2、119-135.
女性を征服する方法10の効果的なヒント（女性から）
女性を征服する方法? きっとあなたは自分が好きなその少女をどうやってあなたと恋にすることができるのか疑問に思ったことがあります。あなたがそれをする方法がわからない場合は、これらのヒントはあなたがそれを得るのに役立ちますことを読み続けてください.誘惑の芸術は常に歴史を通じて男性と女性の両方にとって大きな関心のあるトピックとなっています。彼らの目標を達成するためにこの技術を習得しようとした多くの人がいます. 昔から、人間は他の人を征服するために魔法のレシピを発見しようとしました、幸いにもまたは残念なことに、式は存在しません.この場合、私は女性を征服する方法に焦点を当てます。ここで公開する鍵は、女性を征服するための説明書のように扱うことはできません。各女性は味と個性を持っています. 例えば、保護的な人々や小売業者を好む非常に伝統的な女性がいる一方で、自分のスペースを確保するためにもっと時間をかけ、それらに負担をかけない独立した女性もいます。. したがって、最初にあなたはその女性の性格を知っていなければならず、このようにして、彼女があなたの腕に落ちるようにあなたが彼女を驚かせることができる方法を見つけなければなりません.あなたはまた興味があるかもしれません：女性を征服するための11のヒント 1 - あなたは最初の瞬間から自信と自信を示す必要があります魅力と愛は化学元素によって非常に条件付けられています。しかし、あなたが目の前にいる女性にとってより魅力的になろうとする方法がいくつかあります、そして、何人かの約束の後にあなたが望む化学がそんなに起こり得るかどうかを知っている人.一般的な規則として、自信を持っている人は周囲の人にとってより魅力的です。.彼の本の中のLowndes（1996）によると 誰かがあなたと恋に落ちるようにする方法, 第一印象は愛が生じるための基本です。最初の日に起こることは常に覚えられています.これらの瞬間に、あなたの非言語的コミュニケーションとあなたの会話はあなたの存在と同様に非常に重要です。このセクションでは、身体的なことよりも個人的なことに焦点を当てます。.会話が流れ、あまりにも緊張したり内向的に見せたりしないことの鍵は、あなたがあなたの自尊心を働かせ、あなたの能力を信じることです。.あなた自身を確かめなさい、しかし、あまりにも自信を持ってはいけません。.さらに、自信を持っている人々は前向きな状況を引き付ける傾向があります。それは彼が自分自身を愛していないことを意味するので、ほとんど誰も彼に何が起こるのか彼自身の性格について不平を言っている人と一緒に好きではありません。そして愛さなければならない最初のものはあなた自身です.これを行うには、あなたはあなたの良い面とあなたの弱点を知っていなければなりません。お互いを十分に理解し、自分の目標が何であるかを知ると、感傷的な分野でも友情の分野でも、あなたの性格の強みを周囲の人々に示すことができるようになります。.一言で言えば、それはあなたが自分自身を愛していることを示すことですが、自己陶酔的であるか、あなたがあなたの前にいる人よりも優れていると自分自身を信じることなく。あなたはあなたが平等として征服したい少女と行動しなければなりません。健康な関係を築くには、両方が同じレベルでなければなりません. 2-彼が言うことと彼が言わないことにも注意を払うその女性があなたを信頼するためには、あなたは積極的に彼女の言うことを聞かなければなりません。辛抱してください、それはあなたが完全な自由で自分自身を表現するためのあなたの番になります。一方、彼があなたに言っていることに注意を払うことはあなたがそれをより良く知ることを可能にするでしょう.しかし、会話中は注意深くなることに加えて、自分の体で表現していることに注目する必要があります。ボディーランゲージは、「私は利用可能」や「あなたは私に親しむことができる」など、言葉が言うことができるよりも多くのことを反映している.非言語的コミュニケーションは、潜在意識または意識的になります。重要なことは、あなたが彼女があなたに送った信号を解釈し、あなたにそれらを返す方法を知っているということです。もちろん、私が以下で説明するジェスチャーは慎重に行わなければならないということを心に留めておくべきです。.潜在的な反応によって、他の人が感じている魅力を裏切ることがあります。たとえば、生徒の肥大や顔面の紅潮などです。.足、腕、口、目など、体のさまざまな部分で行われる他のジェスチャを理解するのは簡単です。それらすべては、非言語コミュニケーションの分野において非常に重要です。.例えば、彼女の足があなたに向いている場合、彼女は本当に惹かれているのかもしれません。.腕はまた多くのことを表すことができます。腕を長時間交差させていると、それはあなたに対する自信の欠如、あるいは完全に快適に感じられないことを明らかにしています。.その笑顔はまた、その女性が気分が良くあなたとリラックスしているというサインです。それはあなたの近くにいるための方法です。あなたが彼女に微笑んだらまた微笑は伝染性であり、あなたはより暖かくそしてよりリラックスした状況を生み出すことができる.最後に、私たちは目が言うことを考慮に入れなければなりません。 「一見は千語の価値がある」と言っているのは、他の人があなたを見ている方法であり、彼女について、そして彼女がどのように感じているかについて多くのことを言います。その女性が恥ずかしがり屋であるか（何度も彼女の目を下げている）、彼女が自分自身を確信している（アイコンタクトを維持している）か、彼女が注意を払っていないか.例えば、ウインクをしたり、アイコンタクトを維持したり、会話中のある時点で他の人に触れたり、手や腕を触れたりすることによって、非言語的コミュニケーションを自分の好意で意識的に使用することもできます。上記。この最後で、あなたはそれが女の子にとって不快になることがあるので、あなたは注意して時間が正しいことに気をつけなければなりません.3-あなたの体格を見るだけではなく、見た目の変化に注意してくださいほとんどの女性は、自分の体格の最も魅力的な属性を強調し、美しく感じることを好みますが、男性はそれを認めているだけであるという気持ちを持ちたくありません。.実際には、あまりにも直接的であるか、またはあまりにも多くの賛辞を投げかける人であることは、重くなり、あなたに不快感を与えさせ、その約束を繰り返すことを決して望みません。もちろん、注視する場所には注意を払う必要があります。話している間は胸を見ながら夢中にならないでください。.あなたの会話、あなたの興味、あなたの職業またはあなたの個人的な経験のようなあなたの性格の他の面に焦点を合わせなさい.これは、髪型、新しい髪型、エレガントなドレスなど、外観の変化に気をつけてはいけないという意味ではありません。女性は男性が彼らに気付くのを好むので、あなたは彼らがあなたが美しいことを彼らに伝えることができるか、あるいはある瞬間にロマンチックなフレーズで彼らを驚かせることができます。.4-リラックスした雰囲気を維持するためにユーモアのセンスを使うCarbelo andJáuregui（2006）は、「パーソナリティとしてのユーモアのセンスは、人間の主な強みの一つである」と断言しています。.科学的に証明されたストレスを減らす、うつ病を予防するなど、数多くの科学的に証明された健康上の利点を持つことに加えて、ユーモアのセンスが社会的相互作用を促進.それで、あなたが好きなデートやその女の子と一緒にそれを使うほうがいいのは何？ほとんどの人は笑うのが好きで、前向きな気持ちを持っています。笑うことはそれを得るための良い方法です。.さらに、女性がユーモアのセンスを使用する男性に引き付けられることが科学的に証明されています。フランスのNicolásGuéguenは2006年にバーでの実地調査を開発しました。.もちろん、あなたは悪い冗談のあなたのリストを取り、そのレパートリーのあなたの予定の基礎にしないように注意しなければなりません。まあ、あなたは "graciosillo"のようになってしまったり、女の子が退屈して去ってやろうと決心することがあります.5-彼女と詳細を持ちなさい、しかし彼女がそれのように感じるなら彼女もそれらを持っていましょう女性は紳士的な男性のようですが、どちらもお金で買うのではありません。誰もが時々招待されたり贈り物をされたりするのが好きですが、お金がなければ細部がなくなる多くの方法があります.誕生日、主要な試験、就職の面接など、特別な日程を覚えておいて、電話やメッセージで彼女を祝福したり、自分のやり方を聞いたりしてください。.彼女と一緒に小売業者になるもう1つの方法は、彼女の家に同行するか、彼女が好きであることを知っている場所に彼女を連れて行くことです。.予約が終わり、あなたが彼女をあなたの家に招待するのであれば、装飾を大事にしてください。キャンドル、バラの花びら、香りの柔らかい香り、美味しいワインは、通常、安全な策です。. 「男は常に払わなければならない」というルールに関しては、それは通常ほとんどの最初の日に起こるのは事実ですが、それはすべての女性がそれを好むという意味ではありません。半分を招待または支払いたい女の子がいます。したがって、あなたが主張するならば、彼女もあなたを招待しよう.これらの助言は女性を征服したいと思う人に適用されました、しかしそれらはまた女の子を恋に落ちるようにする必要性があるそれらの女性のために完全に互換性があります.6-あなたの個人的な外見とあなたの衛生状態に気をつけてください心理学と人格に加えて、肉体的存在も重要です。実際、それは誘惑の分野で非常に重要な役割を果たしています。女性はしばしば自分自身の面倒をみて自分の容姿を気にする人が好きです.良好な個人衛生は、社会的受容性の向上と比例関係にあります.それは科学的に女性が男性のために感じる魅力の程度に影響を与えることが証明されているので、体臭で特別な注意を払う必要があります. 2012年に雑誌に掲載された研究 進化と人間の行動, 女性は月経周期の間に高レベルのテストステロンとコルチゾールを持つ男性のエッセンスを好むことを示しています.体臭は感傷的な関係の分野で非常に重要です。 2008年のLundstromとJones-Gotmanの別の調査では、女性の能力がどのように増加し、自分が恋をしている男性の匂いを識別し、他の男性の1人を拒絶したかを示しています. シャワー、手洗い、歯磨きなどの日常のグルーミング・ルーチンは、優れた個人衛生を維持し、征服したい女性にとってより魅力的なものにするために非常に重要です。. あなたの個人的な外観を向上させるための他のオプションは、スポーツや適切なドレッシングをすることです。さらに、それはあなたがあなた自身の自尊心を高めるのを助けるでしょう。あなたの外見を大事にすることは、あなたがあなた自身をより魅力的にそしてより自信を持って見えるようにする.それはあなたが女性を排他的に喜ばせるためにあなたの身体的側面を使うことではありませんが、あなたはあなたがあなた自身について気分を良くしなければならない最初の人です....
