メンタルヘルス - ページ 4

注意力を高めるための10のエクササイズ(子供と大人)

の 注意力を高めるための運動 子供、青年、成人、高齢者の精神的能力の向上に効果的です.注意の問題はありますか?あなたは気をそらされる傾向がありますか?? 注意は、私たちがどの刺激を捕らえようとしているかを選択する機能を持っている認知プロセスです。そのため、このタスクを適切に実行することは極めて重要です。注意の良いところは、あなたがそれを訓練し、それを改善するために働くことができるということです.あなたはまた、脳を訓練するためのこれらの運動や記憶を改善するためのこれらに興味があるかもしれません。.なぜ注意がそんなに重要なのですか?非常に単純な理由のために:適切な方法で注意を払わないと、私たちの頭に届く情報が歪んだり不完全になったりする可能性があります。そのため、残りの認知活動を行うことは非常に困難になります。.例えば、仕事で仕事をしなければならないが、それをするための指示にそれほど注意を払わないのであれば、それをどうやってやるべきかを知るための情報が欠けているので.10子供と大人に取り組むための演習正しい刺激に注意を払う注意を払うために実行する最も重要なタスクの1つはそれらの正しい刺激に集中することを学ぶことです.つまり、あなたは、関連性のある、またはあなたの興味のある情報(ターゲット刺激)を選択できなければなりません。.さもなければ、あなたは集中するか、または刺激に長期間注意を向け続けるのを容易にするすばらしい能力を持つことができます、しかしそれはあなたが正しい刺激に注意を払っていることを保証しないので、あなたの注意は機能不全であり続ける.この選択的注意を働かせるためにあなたはあなたが他の多くの異なる刺激に対して刺激を選択しなければならない運動を実行することができます.たとえば、下の図のような数字を使うと、声の声、子音の文字、偶数、奇数の刺激があります。.演習はできるだけ早く見つけることで構成されます:-図に含まれるすべての文字T.-図に含まれるすべての数字4.-画像に含まれるすべての文字K. この活動はどんな種類の刺激でも行うことができます、それは必ずしも数字と文字である必要はなく、それらは絵、色、幾何学図形などであることができます。. さらに、刺激の量も変化する可能性があります。刺激が多ければ多いほど、作業は難しくなります。したがって、注意力を働かせるようになります。.非常に似たような刺激を区別する選択的注意を払って作業するためのもう1つの非常に有用な活動は、非常に類似しているかまたは実質的に同一であり得るが、いくらかの違いを含む刺激を区別することを学ぶことです.このようにして、あなたは注意を向けたい刺激を適切に選択し、異なるものすべてを分離することを学ぶだけでなく、あなたは注意をターゲット刺激の詳細に集中させることを学ぶでしょう。.これを行うには、効果的な活動は、2つの実質的に同一の図面間の違いを見つけるための典型的な演習です。. 3.違い刺激刺激時々私たちは何かに注意を払うことは特定の刺激に集中するか集中することであると思う.しかし、ほとんどの場合、人間は一般的に大きな側面に集中する傾向があるため、単一の刺激に焦点を合わせるだけでは不十分であり、これらの刺激のそれぞれに無視できない詳細があることを忘れることがあります。.例を挙げましょう。あなたは働いています、そしてあなたはあなたのパートナーが今日の午後のために終えられる必要がある仕事についてあなたに話すものに注意を払わなければなりません.原則として、私たちはあなたの近くに座って彼の言うことを注意深く聞くことが彼の言うことによく注意を払うのに十分であると考えることができます.しかし、それは奇妙に思えるかもしれませんが、特に私たちの注意のプロセスがすべてうまくいっていない場合、それはそんなことではありません。.たぶん、あなたが説明したことの世界的な意味にとどまることは十分ではありません、おそらくあなたが会話の始めに言った単語やフレーズは私達が理解していたより関連性があります。.私たちがよく見過ごしている小さな刺激に注意を払うことを学ぶことが非常に重要になり得るのはそのためです。.それを実践するための演習は次のとおりです。この表の前に、各行に、すべての左側に表示されているものと等しい番号があります。.最初の行を見ると、82325という数字は(3列目で)1回だけ繰り返されていますが、他の列でも同じような数字になっています。8と2はすべての列にあります。 私たちが同僚の言葉にあまり注意を払わずに同僚の話を聞くことができるのと同じ方法でこの作業を実行した場合は、間違えて別の番号を付けることができます。一方で、私たちが集中力をもっと働かせば、正しくやるでしょう。. 4. 2つの刺激を扱うことに慣れる1つの適切な刺激に注意を集中できることが重要であるように、2つの重要な刺激に集中できることも重要です。.そして、あなたが注意を集中することを学ぶとき、あなたは刺激の前にだけそれをするべきではなく、2つ以上にそれをするべきです.2つの刺激に注意を集中させるこのタスクでは、一方では他人を避けながら注意を払うために少量の刺激を選択することを学び、他方であなたは注意を2つの異なる刺激に分けることを学びます.したがって、この表の前には2つの文字しかありません。Pの下に1を書き込み、Bの下に2を書き込みます。.できるだけ早く、間違いを犯さずにそれを実行する. あなたの注意を分ける一度に複数の刺激に注意を払うことができることはおそらく私たちが持っている最高のスキルの一つです。.見てみると、私たちの環境は刺激に囲まれており、最も一般的なことは一度に複数のことに注意しなければならないことです。.-あなたは食べ物を作って妹と話しています-この単純な状況では、あなたはたくさんの刺激に注意を向けています:あなたの姉妹があなたに言うこと、あなたが言うこと、沸騰する水、鍋にある切り身、塩の量へ何を入れましたか… だからこそ、私たちが注意力を訓練するときには、同時にいくつかのことに注意を払う能力も訓練しなければなりません。.このために、私が提案する演習は次のとおりです。この画像には4つの異なる図があります。早くすることができますようにそれらのそれぞれの下に番号を配置.このように、この練習をしている間、あなたは単一の刺激に注意を払うことができないでしょう、しかしあなたは同時に4に出席しなければならないでしょう. カテゴリー内のグループ刺激まず最初に修正したい刺激がたくさんあるときは、それらをグループ化しなければなりません。.刺激をグループ化することができるようになった瞬間には、注意を向けるように生産的な方法で注意を払うように心を整理しているので、注意力のある仕事は単純化されます。.例えば:あなたは書類でいっぱいのファイルキャビネットを持っていて、全部でいくつあるかを数えなければなりません.あなたが10-in-10を数え、あなたがそれらのすべてを一度に数えようとするならそれをそれから遠ざけるなら、それはあなたにとってはるかに簡単でしょう。. 同じことが起こりますが、別々に参加しようとすると刺激をグループ化している方がはるかに簡単です。.グループ化を練習するには、次の演習を実行します。早くすることができますように次の3つの画像で星をグループ化する.合計で星がいくつあるかを数えます合計で星がいくつあるかを数えますグループ化されていない星の数を数える 7.いくつかのカテゴリーでグループ刺激前のタスクよりも重要なのは、刺激をさまざまなカテゴリにグループ化する方法を知っていることです。.例えば:あなたが買おうとしていて、あなたが必要なもののリストを作らなければならないと想像してみてください。.あなたが購入しているとき、あなたが順序なしであなたがリストの各点に1つを書くならばあなたがそれを買わなければならないストップに従ってあなたが必要とする食物をグループ化するならそれははるかに簡単でしょう.このアスペクトを実行するには、前のものと同じエクササイズを実行することができますが、単一の刺激(星)を持つ代わりに、4つか5つの刺激(星、三角形、ダイヤモンド、クラブ、正方形)があります。.あなたの注意を投資する私たちが高価な活動をするときには、十分な注意を払うことが特に重要です。.私たちが仕事をしているときや困難な作業を行っているときに注意を維持できるようにするには、通常、より多くの努力が必要です.私たちの注意をより深く働かせるために、良い練習は数字でそれをすることです。.特にこの演習では、提示されている数字に注意を払い、逆の順序で書いてください。.例えば、最初の数625の前に、その逆数は526になります。. このようにして、あなたは別の推論タスクをしながらあなたの注意プロセスに取り組んでいます:最初にあなたは数に注意を払い、それからあなたの逆数を書くのに必要な操作にそして最後に結果として得られる逆数に注意を払う.逆数を入力するときに元の番号をシートで覆うことができるすべてのシリーズでそれをお勧めします.あなたの視覚的注意を保ちます注意散漫や集中力の欠如の可能性があるため、長期間活動の中で注意を維持することは難しい作業です。.したがって、運動するのは良いです.これを行うには、以下の演習を実行します。各テーブルには、1を除く1から36までのすべての番号が含まれています。.あなたはどれが足りないかを見つけて、青色でマークされたボックスにそれを書く必要があります早くすることができますように. あなたのリスニングの注意をしてください視覚的注意が聴覚的注意とともに起こるのと同じように.注意を失ったり他の刺激によって気を散らされたりすることなく何かを長時間聞くことはしばしば困難です。.だから、この種の注意を払うために私は次の演習を提案する:あなたのお気に入りのラジオ番組を入れて、慎重にそれを聞きますあなたの仕事は、一般的な方法でプログラムを聴くこと、あるいは話されている概念を守ることではありません。.例えば以下のような単一の単語を識別する必要があります。ステーションの名前その言葉を聞くたびに、あなたはそれをシートに書き留めなければならないでしょう.あなたは約30分または40分の間可能な最大濃度でこの仕事を実行することができます.注意とはどういう意味ですか?注意は、私たちの心理的活動の選択、分布、維持などのプロセスに直接関係するメカニズムです。.言い換えれば、私たちはどの刺激を捉えたいのか(ターゲット刺激)、そしてどの刺激を避けたいのかをケアを通して選択します。.だから注意は私たちが指示することができるプロセスであり、私たちが関連と無関係の情報を見分けることを可能にします.つまり、あなたはあなたが注意を向けている情報とあなたが注意を向けていないものを選ぶことができます。.そしてこれこそまさにこのプロセスのジレンマが起こるところです:私たちは本当に重要なことに注意を払いますか?そして私達がするとき私達は情報を失うことがないようにそれを維持することができます? 実のところ、そうしないと何度もやり直すことになるので、生産的な方法で注意を払うことができなくなり、これが問題になる可能性があります。.注目している機能? 注意について話すとき、3つの異なるプロセスを区別することができます。.それらのそれぞれはあなたが異なる活動を実行することを可能にします.1.選択的注意: 特定の要素のみを取り込むことができ、関連性のない要素と関連性のない要素を区別できます。.持続的な注意: あなたが長期間意識的または注意深いままでいることを可能にします.分割された注意: 同時に2つ以上の刺激に参加することができます.そして、あなたはあなたの注意を向けるためにどんな演習をしますか?読者を助けるために私達とそれを共有しなさい!参考文献 Arnold、A.、Scheines、R.、Beck、E、B.、Jerome、B.(2004)。時間と注意:学生、セッション、そしてタスク。自動学習および発見センターとオープンラーニングイニシアチブカーネギーメロン大学.Gilbert、P.(2010)。思いやりのある、思いやりのある、思いやりのある私たちの心の訓練概念と思いやり重視の演習の紹介.レイノソ・ガルシア、A。他。...

身体的および精神的健康のためのダンスの10の利点

の ダンスの利点 そしてダンス精神的および肉体的な健康のためにそれらは多数あり、それはまた経済的活動でありそして容易に実践され得るものである。それは友達を作り社会的化を助けるだけでなく、脳レベルでも良い効果をもたらします。.課外ダンスクラスが増え、ダンス教育を専門とするアカデミーも増えています。毎回、ショー、オーディション、ショー、ミュージカルなどを通じてダンスへの関心を高めようとする試みがあります。 私たちが少しずつ見ているように、ダンスを通してのエクササイズの練習は、最も小さいものから最も大人まで促進されます。あなたが誰であっても、あなたが何歳であっても、音楽が今日存在する何千ものダンススタイルの中で振り付けを発展させることができるように音楽を感じることを楽しむことが勉強したいという欲求だけが重要です。.ダンスは私達が後で開発するであろう多数の利益を提供します、しかし私達が特別な注意を払わなければならない重要な側面は移された横断的価値と能力です.パーティーに出かける前に踊りに行ったり、勉強のために友達から逃げ出したりした10代の若者を見ました。.ダンスはあなたに無意識のうちに責任、野心の価値観を教える規律をあなたに提供します、そして、他の規律は自慢できません.索引1どんなダンス/ダンススタイルがありますか??2 10ダンスが私たちにもたらす心理的利益3 10ダンスは私たちにもたらすことができる身体的利益4参考文献どのようなダンススタイルがありますか?? それぞれ独自のテクニックを持つダンスから選ぶべき多くのスタイルがあります。私はあなたを最も引き付けるスタイルについての好奇心をあなたに目覚めさせることを意図して、最も人気のあるものに番号を付けます。. バレエ. ダンスのこのスタイルは強さ、技術と柔軟性に焦点を当てています. 社交ダンス. ワルツ、スイング、フォックストロット、ルンバ、タンゴなどのペアで踊るスタイルのシリーズです。. ベリーダンス. 腰の動きに焦点を当てた、中東からのオリジナル. ヒップホップ. 特にヒップホップ音楽のために作られた、都会のダンスのこのスタイルはポップ、ロック、そしてフリースタイルを含みます。. ジャズ. キック、ジャンプ、音楽のリズムへの転換を含む高エネルギーのダンススタイル。そして高い古典的技法. ポールダンス. 運動の一形態としてますます普及しています。それは垂直ポールで官能的なダンスを含み、そして抵抗を必要とします 筋肉、協調、上半身と下半身の強度. サルサ. それはカリブ海の影響、ラテンアメリカとアフリカの混合物を含みます、サルサは通常ダンスパートナーであり、そしてリズムを強調します 官能. スクエアダンス. 四つのカップルが正方形のモデルで踊り、互いに動き回り、変化するパートナーとなっていく大衆踊りの一種.どのような種類のダンスが存在するのかを見た後で、あなたがあなたにあなたが予想した以上のものを与えるであろう運動を練習することを知っていることは不可欠です.ダンスが私たちにもたらすことができる10の心理的利益交流する それは本当に社会的な活動です。あなたは新しい人々と交流し、それはあなたが楽しい、学ぶ、踊るという同じ目的のために共同の活動をし、良い雰囲気を作り出しています。.私自身の経験から、最も親密な友人はダンス環境で知られているものです。あなたは、グループの結束を生み出す経験、ショー、学び、例えばゴルフがそれを提供しない何かを生きています.自信を高めますあなたが新しいステップを学び始めると、振り付け、そしてあなたがそれを楽しむ瞬間が支配されると感じるようになると、自分にもっと自信を持って感じることとあなたが状況をマスターしていることを示すことができる.ストレスを軽減 ダンスは喜び(ドーパミン)とエネルギー(アドレナリンとノルアドレナリン)に特徴的な脳のホルモンと神経伝達物質を放出します。これはダンスセッションの後あなたが明確で、幸せでそして繰り返すことを切望しているようにする.抗うつ薬ですダンスはエンドルフィンのレベルを上げることで気分を高めます。これが私たちがストレスやうつ病を治すことを可能にするものです。.それはパートナーと行われているのでスイングダンスは、あなたの気分を高めるために優れています.メンタルヘルス 異なる医学誌で実施された研究によると、ダンスは記憶を助け、認知症を予防することが証明されています。振り付けを覚えているだけで精神的および肉体を行使している.エアロビクスは、記憶を制御する脳の海馬部分の体積の減少を元に戻すことが証明されているので、記憶を増やす​​ことができます。ダンスも精神的なストレスを和らげるための素晴らしい方法です.文化的に国際的ダンスは文化的な障壁を持っていません。さまざまなイデオロギーを持つ世界中の人々がダンスフロアで出会う.しつけ ダンスは楽しくロ​​マンチックなだけでなく、どんなダンススタイルでも規律を確立するのに役立ちます.プロの出発ダンスはまた、キャリアの面で新たな機会を開くことができます。エンターテインメント業界は巨大で、英国でのみ関連するダンスの役割で推定3万人を雇用しています.ダンスダンス、教育、振り付け、またはダンスアノテーションには多くの職業があります.あなたの創造性を高めますあなたは単調であるか、単に創造性や個人的な表現を向上させない仕事をしているかもしれません.ダンスは創造性、即興性、音楽性、そして身体表現に空間を与えます.気分が良くなります...

10記憶を改善する食品(健康)

この記事では、 記憶を改善する食品 子供と大人で。彼らはまた、勉強や仕事への集中力とあなたの脳の健康を向上させます。.あなたは約束を覚えたり、思い出させるものとして家中にたくさんのメモを書いたり、単に日常生活の中で何度も物事を忘れたりするために数え切れないほどのアラームをプログラムする人々の一人かもしれません。. 記憶は、私たちが学び、毎日関連しているあらゆる種類の情報や記憶を記録、保存、そして再現するための基本的な柱です。短期的には、仕事や私生活においてより効率的であることが不可欠です。.自然、より具体的にはそれが私たちに提供する製品が、私たちの体がそのパフォーマンスを改善するのを助けるための効果的な反応であるのは、初めてではありません.摂食とバランスの取れた食事は私たちの記憶の質を微調整するための基本となることができます。私たちはあなたの物忘れの頭のために素晴らしい味方になるであろう一連の食物をリストしようとしています.記憶および他の利点を改善する食品りんご それはリンゴの栄養上の重要性、私達の体に対する大きな貢献の秘密であり、心血管系の問題を防ぎ、風邪を回避し、そして脳の神経変性疾患の予防と密接に関連するケルセチンのような抗酸化物質も持っています. ワシントンで開催された2011年の実験生物学会議で、私は私達の健康のためのその素晴らしい恩恵のおかげでリンゴをより高いレベルに上げました.チョコレート/ココア チョコレートにはフラバノール(酸化防止剤として作用する化学物質)が大量に含まれており、認知機能の向上を助け、集中力と注意力を高めます。. カロリー量を増やすことはお勧めできませんので、この絶妙な製品を慎重に摂取することをお勧めします。.魚 魚は人々の毎週の食事療法の一部でなければなりません、それは私たちの健康を強化するための基本的な要素です. 記憶には理想的な魚の成分、特にリンとオメガ3脂肪酸が血管を血管を強化し、将来の認知症の可能性のあるエピソードから守ってくれます.セロリ セロリは私達に私達の体に最大の利益を与える製品の一つです:それは利尿薬、下剤、食欲不振、代理、再生の特性など. 記憶に関して、セロリはルテオリンと呼ばれる化学物質で構成され、脳の老化を軽減し、頭痛を軽減する脳の天然の抗炎症剤として作用します.ほうれん草豊富で多様な食事療法のもう一つの重要な野菜製品はほうれん草です。脳の変性過程を最小限に抑えるために不可欠な化学ルテインを持っています. 葉酸も豊富で、情報処理のしやすさに関連して精神的能力を向上させるのに役立ちます。.ブルーベリー クランベリーは、記憶に関連して、私たちの健康を強化するための効果的な天然産物として認識されています。. それらはまた、脳の認知機能に直接関連するフラボノイドとアントシアニンに富んでいます。.ブラックベリーとイチゴ ブラックベリーとイチゴは抗酸化物質が豊富です。スイスのベルン大学の心理学研究所のPerrig WJ、Perring PおよびStähelinHBによって行われた科学研究「老化防止剤と非常に老いた人の記憶性能との関係」によると、血漿は、健康な高齢者の認知能力に密接に関連しています. これらの天然物を私たちの毎日の食生活に保つことは私たちの長期的な脳機能を保護します.アボカド アボカドは最も使用されているものではないかもしれません、そしてそれが私たちの記憶を助けるために持っているというその有益な特性はおそらく知られていません....

高齢者のための10の認知活動

の 高齢者のための認知活動 それらは健康、一般的な幸福を促進し、記憶、注意および他の実行機能を改善するために不可欠です。次に、私たちはあなたに最も効果的な10のリストを残します.2015年のスペインのINE(国立統計研究所)によれば、1941年以来起こらなかった事実が起こりました、そしてこの昨年には出生よりも多くの死があったということです。つまり、人口ピラミッドは反転しています。出生数は2%減少し、死亡数は6.7%減少した. 合計で2,753人の死亡が出生以上に記録されました。他の理由の中でも、危機と家族の和解方針の欠如は、これらの数字の大部分を占めています。.スペインが高齢化している国であるため、高齢者に関連する研究や研究の分野が大きな関連性を持ち始めていると言えるのはこのためです。その中でアクティブエイジングと認知刺激に応用されているもの. このラインでは、私たちはヨーロッパ、北米、そしていくつかのイベロアメリカ諸国で通常呼ばれている心理歯学のような心理学の分野を見つけます。.認知刺激多くの場合、高齢者は彼らの記憶だけでなく彼らの認知能力を損なっています. 年齢による可能性があり、生理的要因や環境が原因で発生し、関与の程度(認知機能障害)によって人によって異なります。または、原因となる疾患が原因である場合があります。器質性障害(認知機能低下).機能の喪失は何らかの方法で生じることになるので、認知刺激は様々な分野を含む運動を通じて認知機能を維持または改善することを目的とした運動の実現である:記憶、注意、知覚、実行機能(計画、編成、および実行). 予防は特別な関連性を持っています、そして、これらの運動は老化を遅らせる目的で私たちの誰にでも推薦されるということです。実際には、彼らは55から60歳の間に実行し始めることを特にお勧めしますが、若い人たちもそれらを練習することができます.次に、認知刺激に取り組むために私たちができる一連の演習をリストします。これらは、私たちは自宅で自律的に行​​うことができますが、彼らが自律的にそれを行うことができないため、一部の高齢者はそれらを実行するために一定の援助を必要とする場合があります. 完全な認知刺激を行うためには、正しい専門家に行くことが重要であり、これは、評価の後、あなたがより多くの仕事を必要とするスキルを向上させることができる人に適切な行動計画を設定します。より高いレベルを. 何よりも、専門的介入は、その人が何らかのタイプの認知症、そしてさらにはアルツハイマー病を患っている場合に特別な関連性を持っています.10認知刺激エクササイズ1-総合的な読書それは単に時代や雑誌を読むことではなく、私たちが受け取る情報を正しい方法で処理することです。.私たちがテキストを読み終えたとき、私たちは自分自身に一連の質問をすることができます。私たちは彼らに書面で、あるいは誰かに話すことによって答えることができます。このように、私達がテキストを注意深く読んでいれば、私達はそれを理解していてそして質問に答えることができるでしょう.2-数学演習足し算や引き算をするという基本的なレベルから始めることも、未知の部分をクリアするためにさまざまなメカニズムを含む方程式を実行するより高いレベルから始めることもできます。このように、私達は私達の注意を払い、そしてまた集中力.3-人生のアルバムリモートメモリを使って作業することを目的として、古い写真やドキュメントを救い出して整理することが非常に良い活動です。私たちは物語と私たちの個人的な写真で個人的なアルバムを作成することができます.4色先験的に、それは幼児のための活動のように見えるかもしれません、しかしこの活動の多くの有益な効果があります。理想は、体型を調整し、幼稚なように見える画像を使用しないことです。.ぬりえ、細かい運動能力が働いています、そして、最後に、彼らは仕事が終わった後に誇りを持って感じるでしょう。カラーリングはアートセラピーに非常に関連しています、そしてそれは私たちがリラックスするのを助けるのでこのタイプの仕事を実行することは複数の利点があります.5-ストーリーを作成するこのリソースは、特にグループで広く使用されています。グループを率いている人は、お互いに意味を成さないように見える単語のリストを入力します。.そして、誰もがその意味を知っていることを確認した後、最初のフレーズは単語でフレーズを発明し、それに従う人は最初のフレーズから始めて別の単語で新しいフレーズを追加する必要があります。だから、みんなが参加するまで。短期記憶、そして想像力に関連するリソースを使って仕事をするのは良い演習です。.6 - 趣味私たちはそれらをどんな新聞や雑誌でも見つけることができます、そしてまた、彼らはまるごと本でそれらを売る。彼らは2つの画像の違いを見つけるためにレタースープ、クロスワード、数独や演習することができます.それらを完成させるのに少し時間がかかりました、しかし、我々はその利益のためにこの種の演習をする習慣をとることができます。一人一人で、私たちは特定の側面に取り組みますが、それは一定であることが非常に重要です.7-家事をするある種の認知障害を患っている人々にとって、この種の作業は、操作的で、注意と集中を必要とし、実行機能を実行することを除いて、それらが有用であると感じ、したがって自尊心を高めるので特に重要です。.果物やじゃがいもの皮むき、食べ物の分割、テーブルの設置、洋服の折りたたみなどができます。それを傷つける可能性のある特定の器具の使用(ナイフ、ハサミなど)または燃焼器具の使用(ガラスセラミック、オーブンなど)を伴う活動は、他の人の監督の下で実施されることが重要です。.8-完成した地図私たちの活動が私たちの日常生活に何らかの影響を与えることは非常に重要です。地理的にどのように配置するかわからない国や都市について、私たちは何度もそのニュースを聞き、私たちに話したことがありますか。?大陸の地図を勉強することによって、私たちは文化を学び、同時に私たちは記憶と注意を払います。その後、学んだことを確認するために、サイレントマップを完成させることができます。.9-ボードゲームパーチー、ドミノ、チェス、カードまたはチェッカーをすること、そしてより多くの人々と遊ぶことの感覚とそれらの間に生じるかもしれない友情の絆を経験すること、私たちは短期記憶などの私たちの認知能力を訓練しています注目また、パズルやカードを使ってソリティアをプレイするなど、個別に実行できるアクティビティもあります。.10 - 縫製特に若者を縫うことを学んだ人々のために、通常非常に人気のある操作的な活動. あなたはポイントが非常に簡単であるという非常に単純な作品から学ぶことができて、そしてかぎ針編みまたはクロスステッチ、さらには衣服の精巧さでレベルを上がることができます。繰り返しになりますが、彼はそれを必要とする人の重要性を強調し、自分自身を傷つけないことを目的として作品を監督する人を伴っています。.心理歯学の歴史的展望精神心理学はまた、老人心理学および行動老化学と呼ばれることもあり、創業以来心理学に存在してきました.最も影響力のある心理学者の一人であり彼のチームは、動物において、高齢者と若年者の間の行動の違い、および学習の促進よりも抑制のプロセスが年齢に対してより脆弱である方法を研究した。. 精神分析から、カール・ジョンは大人の人生の段階を説明するとき、最後の段階の間に精神状態と非常に関連して重要な変化を起こすことに加えて、人生に対する意味の探求によっても特徴付けられることを強調しました.発達心理学者スタンレー・ホールは、成熟期を通じて個体間の分化の異なるメカニズムがどのようにして生じるのかを提案したので、この段階で高齢者を他とは高度に分化した人として考えることは非常に重要です。.KarlBühlerは、彼の同僚のすべての研究の後、成長、安定性、および人間の一生を通しての心理的機能の低下の重要性を強調しました。.精神心理学が科学的心理学の下位分野として確立され、老年期および老年期の研究および高齢者へのこの知識の応用として定義されたのは50年代のことでした。.高齢者との作業における心理学の意味心理歯学の分野における研究と論文の広範な文献レビューの後、Pinquart、Fernández-BallesterosおよびTorpdalh(2007)は、この分野を占める最も重要なトピックを明らかにした:認知症、情緒問題、社会開発、慢性疾患、活動的な加齢および心理学的評価.心理学者公式大学(COP)は、2007年に、心理学者の人物の介入を必要とする高齢者の介護ニーズのリストを作成しました。これらは以下のとおりです。生活の中で健康と幸福を促進する.高齢者の精神的健康における心理学からの評価と介入また、ある種の精神疾患を患っている高齢者では.家族への心理的支援.高齢者の社会的・コミュニティ的統合.心理的側面に関する他の専門家の訓練と高齢者への配慮と注意におけるそれらの意味.アクティブエイジングのカウンセリング、トレーニング、および促進.都市デザイン、建築および新技術への貢献.アクティブエイジングとは?前のセクションで説明したように、これは高齢者と仕事をする上で強化されるべき分野の1つです。しかし、それが何であるか、またそれがどのような意味を持つのか知っていますか。?アクティブエイジングという用語は、国連(UN)、世界保健機関(WHO)、高齢者社会福祉研究所(IMSERSO)など、さまざまな国際機関および国内機関によって造られ、次のように定義されています。方法: 「アクティブエイジングは、年齢が上がるにつれて人々の生活の質を向上させるために、健康、参加、安全の機会が最適化されるプロセスです。アクティブエイジングは、人々が身体的および社会的幸福の可能性を実感することを可能にし、そして高齢者とこのグループの前向きな公共イメージを与えることの重要性に焦点を合わせます。」EUからは、2012年に、高齢化が進み、高齢者が増えていることが確認されたことから、社会的必需品として、積極的な高齢化と世代間連帯の年が推進されました。この種のイニシアチブは、「人生に人生を与えるためではなく、人生に人生を与えるため」のふりをします。.このため、積極的な高齢化を促進することを目的とした方針と対策は、高齢者の生活の質を最大化することを目的としています。このように、それは健康で参加型で安全な生活のための開発の機会を支持することを意図しています.大人の段階をもう1つの人生の段階として、そして人々が個人的に成長し成長する可能性を持つべきであると考えることが重要です。.アクティブエージングには、次のような記述があります。高齢者に社会に十分に参加する可能性を提供する.あなたの雇用力を促進する.ボランティアや世代間のプログラムを通じて積極的に社会に貢献できるようにする.他の手段の中でも特に、これらの人々の自律的生活を促進し、アクセス可能な住居を作り、技術を適応させ、様々な交通手段を適応させる.このアプローチは、高齢者に利益を引き出すことができず、役に立たないと見なすことさえできる人々を見させる社会的偏見を覆すことを目的としています。.この種の対策とイニシアチブは、180度の転換をもたらすことを意図しており、高齢化は機会であり、利益を生み出すものであり、高齢者は多くの経験を持ち、社会の他の部分に貢献するものです。.書誌FernándezBallesteros、R.(2009)老年期の心理学。応用心理歯学社説ピラミッド.国立統計研究所(INE)。人口の自然な動き(出生、死および結婚)。基本人口統計指標2.015年暫定データ.ヨーロッパのアクティブエイジングと世代間連帯2.012。欧州連合.