栄養 - ページ 11
ミリタリーダイエットまたは3日間どのように動作しますか？
の 軍事食, また、3日間の食事療法と呼ばれる、それはあなたが週に4.5キロまで失うのを助けることができる減量の食事療法です.軍用ダイエット計画には、3日間の食事計画とそれに続く4日間の休息が含まれ、希望の体重に達するまで毎週のサイクルが何度も繰り返されます。. 国会の支持者は、それが米軍の栄養士によって設計されていると主張しています。しかし、真実は食事療法があらゆる軍隊または政府機関と提携していないということです。ミリタリーダイエットは、海軍ダイエット、陸軍ダイエット、さらにはアイスクリームダイエットなどの他の名前も持っています。.それは私達が通常私達の台所で逆さまに持っている食物と一緒に実行されることができるのでそれは幾分独特の食事療法です.それはカロリーの削減数に基づく食事療法ですが、逆説的にもソーセージや揚げ物のような食品で構成されています.いずれにせよ、いわゆる軍事食は誰にも無関心にならないでしょう、そしてあなたはそれを詳細に知るべきです。これが彼の説明です。軍事食とは何ですか? 軍事食は短期的には低カロリー食（毎日のカロリー制限、または食物摂取量の減少）です.このタイプの食事療法は短期間で大量の体重を減らしたい人々のために設計されています、そしてそれが厳密に従われているならば、それは3日で5kgまで失うことは可能です.それはあなたが一日中レタスと水だけを食べることができる飢餓の古典的ないやな食事ではありません.これはあなたが普通あなたの台所で見つけ、それは高価ではない食品ベースの食品で構成されています.この食事療法に賛成して、慣れている時間内に練習されるので、過剰に慣れるのには費用がかかりません。.また、特別な食材や冷凍食品、特別な食事も必要ありません。.この減量プログラムには、このダイエットと4つの通常のメニューの組み合わせ、「3日間アクティブ、4日間パッシブ」が含まれています。.あなたの目標が体重を減らしてそれにとどまることであるならば、食習慣の変化は有益かもしれません. 3日の間にそれを練習した後あなたが望む体重を減らさなかったならば、あなたは残りの4日の後に食事療法をやり直すことができます。あなたが1ヶ月の食事療法に従うならば、それは15から20キロを失うことは可能です.ダイエットの使用時間に関する期間は、あなたがどのくらいの体重を減らすべきか、あなたが太りすぎであるかどうかについてあなたに指導するためにあなたの医者か栄養士と相談し、このダイエットが引き起こす危険を警告するために賢明ですあなたが長い間それを練習するならあなたの体.あなたの好奇心のために - 私はあなたが疑問に思うことを知っています - あなたが今までに軍隊や軍団と持っていたことのある特定のリンクは明記されていません。.ミリタリーダイエットで体重が減る?結果は常に人の遺伝学に応じて異なりますが最も一般的なことは、あなたが厳密に食事療法に従うならあなたは数キロを失うということです.公式Webサイトから、彼らはほんの数日で結果を達成し、数週間で素晴らしい成果を約束します.ダイエット食品の組み合わせは、運動することなく脂肪を燃焼させ、新陳代謝を活性化させて急速に体重を減らすように設計されています。.カリウムを含む果物を伴うことで毒素をあなたの体から取り除くことも有用です.結果のこの食事療法は正確に従わなければならないように。つまり、私たちの気まぐれでは、成分を他の成分に置き換えることはできません。.これはよく微妙に違います、マグロはピザの一部ではなく同じタイプの食べ物によって置き換えられてはいけません、例えば：グレープフルーツが気に入らない場合は、小さじ1/2杯の水に重曹水を入れると、脂肪を燃やすのと同じ効果があります。. マグロが好きではない人にとっては、他の魚はどれも受け入れ可能な代替品であり、魚が好きではない場合は、無駄のないタンパク質でもうまくいくでしょう。.すべての食品代替品に対する主な警告は、代替されるものはすべて、排除される食品と同量のカロリーまたはタンパク質を含まなければならないということです。.たとえば、リンゴに75カロリーが含まれている場合、リンゴ以外のものを食べることにした場合は、75カロリーも含まなければなりません。. 代用品も同様の食物グループからのものであるべきです。すなわち、果物を果物で、野菜を野菜で置き換えます。これはあなたが各食事の栄養素の望ましいバランスを維持するのを確実にするでしょう.私たちの体の脂肪はカロリーを蓄えたカロリーに他なりません。これらのカロリーを燃焼させるためには、エネルギー不足を引き起こすために、より少ない食事かより多くの運動を必要とします（カロリー）.軍の食事療法はカロリーが低いです、それ故に、体は燃料として貯蔵された脂肪の使用に頼らなければならないでしょう、そしてこれは体重が減少する原因となります.1日に消費するカロリー数は「代謝率」と呼ばれ、これが高いほど、脂肪減少の結果が良くなります。.たんぱく質が豊富な食品は高い熱効果を持っています、それはそれらを食べることと消化することが大量のカロリーを使うことを意味します.りんご、インゲン、ブロッコリーなどの高繊維食品はカロリーが低く、代謝も促進します.アイスクリームやカッテージチーズなどのカルシウムが豊富な食品は、脂肪燃焼の早さに強く関連しています。.軍事食は買い物に行く時間があまりない人や特定の食品を売っている別の店に行く人には有益です。.それはまた限られた食料品の買い物予算を持っているけれども素晴らしい結果を切望している人々にも適しています。従うのが難しい複雑な食事を好まない人にも同じ. そのように多くの選択肢や決定を与える多くの食事療法とは異なり、その名前が示すように、軍事食事療法は、低木の周りに打つことはありません.多くの人にとって、この食事療法を満たすことは彼らが単に彼らが彼らが食べるべきであると言われるものを食べなければならず、そしてメニューを計画したりレシピを読むのにあまりに多くの時間を費やす必要がないのではるかに簡単です.「ミリタリーダイエット」の詳細私たちに来る情報はダイエットが3日と通常のダイエットの4日からなるということですが、本当に私たちが公式ウェブサイトを掘り下げるならば、私たちは以下の文を実現します： 「4日間の休みには、赤身のたんぱく質、野菜、低炭水化物で構成された1日当たり1300〜1500カロリーの食事をお勧めします。」これが本当に意味しているのは、私たちは軍の食事療法と同じ数のカロリーを消費し続けていますが、各人が選択した食品で、食事療法は3日だけではないということです。.彼らのページで彼らは最も自然な食事療法の1つとして自分自身を識別し、それらが健康によくないので人工甘味料を避けるためにそれらに従う人々に推薦します.しかし、食事にはソーセージなどの食品が含まれ、毎日の食事で揚げられると、成分が含まれている食品は自然ではないため、多少矛盾しています。.体調が良くなく、早く体重を減らしたい場合は、低カロリーの摂取量を必要とする食事で体重を減らすことができます。.夏休みが近づいているときにこの食事療法は非常に時計に対して設定された目的のために使用されています.時々、他のより慣習的な食事療法の遅い進歩は何人かの忍耐を終えることができ、従ってこのようなより劇的な方法を選びなさい.さらに、従来の食生活では数週間あるいは数ヶ月間も飼わなければならないため、多くの意志力が必要です。したがって、3日間の食事は特別な場合には多くの選択肢となります。.私がいつも言うように、奇跡の公式はありません、多くの場合、減量は時間がたつにつれて維持されないので、栄養的ケアは継続的でなければなりません、そして可能ならば、安定した方法で.運動することをお勧めしますか?適度な運動が強く推奨され脂肪減少の結果を改善しますが、運動は軍事食中は必須ではありません. 運動してもカロリーは消費されますが、あなたがいつもと同じくらい多く食べない場合、脂肪の損失は専ら食事療法をするより速くなるでしょう. スポーツに慣れていないのであれば、1日20-30分歩いても大丈夫です。.あなたはより多くのエネルギーを費やすので、活発なウォーキングと長いストライドはカロリーの損失を加速します. あなたがすでに定期的な運動に慣れている場合は、通常のスケジュールを続けます。. このような場合、あなたは持続期間と強度において異なる運動ルーチンをマークしなければならないでしょう.軍事食事計画の例1日目朝食：グレープフルーツ半分、大さじ2杯のピーナッツバターと一杯のコーヒーまたは紅茶（カフェイン入り）のトースト.昼食：トーストのスライスにマグロの半分の缶、およびコーヒーまたは紅茶のカップ（カフェイン付き）.夕食：あらゆる種類の肉の3つのステーキ、インゲン豆、半分のバナナ、小さなリンゴ、および1杯のバニラアイスクリーム. 2日目朝食トーストのスライスに卵（調理済みまたは好きなように）、そして半分のバナナ昼食：カッテージチーズ、ゆで卵、クラッカー5個.夕食：ホットドッグソーセージ（パンなし）2つ、ブロッコリー1杯、にんじん半分、バナナ半分、そしてバニラアイスクリーム半分. 3日目朝食：5人のクラッカー、チェダーチーズのスライス、そして小さなリンゴ.昼食：ゆで卵（またはお好きなものは何でも）およびトーストのスライス.夕食：マグロ1杯、バナナ半分、バニラアイスクリーム1杯.そして、軍事食を実践した結果、どのような結果が得られましたか。?参考文献http://themilitarydiet.comhttp://dailyburn.com/life/health/3-day-military-diet/http://www.skinnybitch.net/the-3-day-military-diet/...
低血糖のための理想的な食事
一 低血糖を治療するための食事療法 低血糖レベルの炭水化物、可溶性繊維、植物性および動物性タンパク質が含まれます。一連の食べ物を避けることも重要です.現在世界では、残念ながら低血糖と呼ばれる病気に苦しんでいる人々の大部分がいます。. 低血糖症とは何ですか？?アメリカ糖尿病協会によると、低血糖症は「低レベルの血糖（血中糖分）を伴う異常に血によって特徴付けられる状態」です.血糖値が70mg / dl未満のときに低血糖症のこの状態が通常検出され、診断されますが、これは通常いくつかの要因によって異なります.私たちの膵臓が正常に機能しなくなると、低血糖値が発生し、過剰なインスリンが生成され、最終的に血糖値につながります。.今、この病気の発症の原因に言及する時点でいくつかあることができ、そのうちの遺伝病理学から食品の問題に至るまで.カンジダ症、膵炎、副腎機能不全、腎臓の問題、甲状腺に関連した、または下垂体に直接関連した他の種類の病状もあります.低血糖を検出する方法?低血糖を検出することができるいくつかの方法があります。それから、私達はそれを検出するのを助けるために私達の体で誘発することができるアメリカ糖尿病協会に従って、私達は効果を再度リストすることを続けます：物理的不安定性緊張や不安寒さ、熱い発汗、悪寒過敏性と焦り混乱は時々せん妄につながったハートビートの加速かすかまたはめまいがする空腹感と吐き気眠気、かすみ、または視力低下唇や舌のチクチクするしびれやしびれ頭痛がする弱さまたは疲労怒り、頑固さ、または悲しみ調整不足夢中の悪夢や悲鳴、さらには痙攣意識喪失低血糖症の食事療法における重要な食品有益な食品の量は様々で、大量に飲みすぎないようにしています。ここでは、リストを3つの指針に従って分けたままにします。おいしい一般食品これらの食品に含まれる植物性または動物由来のタンパク質：卵肉魚大豆全食品全粒クッキーコーントルティーヤ全米小麦めんオートムギカフェインなしのハーブの注入アルファルファカモミールコンフリーたんぽぽジュニパーペパーミント避けるべき食べ物正しく成功した方法でダイエットを実行するために異なる重要な食物を見た後に、それはどんな概念の下でも避けられなければならないものである直接手を知ることが必要です.私たちはパスタから始めなければなりません。パスタは、例えばピラやカネロニなどの脂肪調味料を高い割合で導入します。. また、菓子類に属する製品は、低血糖の食事療法だけでなく、他のものにも特に有害です。この家族の中で私達はいろいろな種類のお菓子、アイスクリーム、軽食などを見つけます... 最後に、あなたはそのようなコカコーラやファンタとして認識されているさわやかなブランドなどの飲み物を指摘する必要があります。これらは、大量の有害な化学物質に加えて、非常に大量の糖を示すのに役立ちます。. あなたがそれらを選ぶならば、ゼロとして砂糖を含まないものを選ぶことを常に試みるか、あるいは天然のジュースまたはスムージーのような代替品を直接探すことを試みるのはそれがそれが推薦される理由です.正しくダイエットするための秘訣- 定期的かつ定期的に少量の食事：あなたは一日に全部で5つの食事をしなければならないといつも言われてきました、しかし私たちが低血糖の食事療法について話すとき事態は変わります.ここでの理想は、1日に6〜7回食事をすることです。通常は2〜3時間かかります。それはまた私達が普通起こるように体重を増やさないために私達を助けます.今、私たちが以前に言及したように、重要なことの1つは少量を食べることです、なぜなら、大きな割合で食べることは過剰にインシュリンを作り出すことができて、結果として苦しむ低血糖.- 低血糖レベルの炭水化物を食べる：高血糖率の炭水化物を選択すると、血中の糖がインスリンを刺激して急速な低血糖を引き起こす可能性があります。.したがって、血糖指数が低い人によって精製または加工された炭水化物を避けようとするのは便利でしょう。これの例はどれですか？オート麦、レーズンパン、挽いた全粒小麦粉などの穀物、温暖な気候に属する果物、さまざまな種類の全粒穀物パスタなどの食品.- あなたの食事療法に蛋白質を加えなさい：これらは私達の砂糖値を食べた直後にはるかに効率的な方法で調整させます。私たちはチーズ、チキン、魚、野菜、卵、野菜、さらにはさまざまな種類の種子から選ぶことができます。.- 可溶性繊維を加える：タンパク質が私たちの体に与える効果のように、私たちの食事に可溶性繊維を加えることは効果的にブドウ糖を調整するのを助けるでしょう。その効果は水を吸収させ、提示された糖レベルの上昇を遅らせるように管理するゲルを作ります。.私たちは、オオバコ、亜麻の種、オート麦、茄子、またはリンゴやオレンジなどの果物などの食品に可溶性繊維を見つけることができます。.- 過度のカフェイン摂取を避ける, それはカフェイン自体の私達の体の生産が刺激される原因となるので、低血糖に由来する症状はアドレナリンの効果のために悪化するように.- 運動をする：完全に健康を維持するための理想は、身体活動の実現です。理想は、週に3日の合計30分間のスポーツの実現のパラメータに基づいています.このセクションでは、ランニング、水泳、サイクリング、さらには長距離でのウォーキングなど、さまざまな種類のスポーツを中速のスピードで行うことができるため、さまざまなサービスを提供しています。.成功した方法で摂取量を作るために従うべきステップ1-医者に行く：まず第一に、そして低血糖症の人にとって身近で健康的な食事を食べて実践するためには、専門家の助けを借りなければなりません。正しいことは専門の医者に行くことでしょう.そのため、診断するために提示される前に特定の症例を分析することができる分野の専門家を訪問した後に食事療法を変更する必要があります。2-栄養士に行く：医者によって一回限り診断された後、そしてあなたの場合は先に進み、栄養士を訪問しなければなりません。これは、患者の特性を分析した後、あなたが何日もの間テーブルを計画するためにあなたが食べるべきである食物について正しい見方をすることができる.3-症状に注意してください：低血糖の症状は、量、回数、直接摂取する食品の種類によって異なるため、常に監視していることが適切です。.だから、定期的に気をつけて、彼らが私たちの体にどのように影響を与えたかについての備蓄をとるために（例えば、週に一回）固定日を提案することが賢明です。.4 - ガイドラインに従ってください： 一番上にあるセクションでは、適切な食事にすでに入力されているべき一連のガイドラインと実践的なヒントを説明しました。.これが一般的な方法で行われている場合、それは食事療法を実行するときに全く問題がない可能性が最も高いです.5-体重を維持します。 食事がいっぱいになったら、常に同じ量のキロを維持するようにしなければなりません。専門家によると、それは体重の量が血中のグルコースの量を制御するさまざまなボディプロセスを妨げることが示されている.それはそれが常に同じ量の体重にとどまることが賢明である理由です....
Jabuticaba 15健康への素晴らしい利点
の ジャブティカバの利点 健康のために多数あります：喘息の影響を減らし、心血管疾患、癌、2型糖尿病を予防し、消化を改善し、解毒作用を与えます。.科学的にMyrciaria caulifloraと命名されたジャブティカは、もともとミナスジェライス州とブラジルのサンパウロ州から来た、ミドリ科の木です。幹に張り付いて成長するその果実は、生で食べることができ、またはゼリー、ジュースまたはワインを作るのに使用することができます。それは別の名前で知られています：グアプル、ヤブティカバ、ジャボティカ、イヴァプル、タアヌモックスまたはジャブティカダ その果実は幹と太い枝にくっついて成長します。これらは、その成熟度において黒であることが起こる紫色の色であることで際立っています。その果肉は白っぽくジューシーでありながらわずかにほろ苦い味をしながら、皮膚は薄くて薄い。.ジャブティカバの15の好奇心旺盛な利点1-喘息の影響を減らすジャブチカバの効果は気管支領域では休眠状態になります。それらは開いて、彼らに適切に酸素を供給させて、喘息の影響を減らします.その毎日の使用はこの病気の患者の生活の質を向上させることができます.2-抗炎症その抗炎症作用はその高いアントシアニン含有量によるものです。ジャブチカバを豊富に含む食事は炎症レベルを調節し制御下に保つ.また私達がこの食事療法に果実のような他の自然な抗炎症剤を加えれば、私達は慢性疾患の開発を避けることができます.これ以上先に進むことなく、その果実は、煎じ薬を通して使用することにした場合、扁桃腺の炎症に対する正確な治療薬として機能することができます。. 3- HIVを防ぐ果実はジャボチカビンと呼ばれる一種のデプシド（ポリフェノール化合物）を含むことが発見された。. この成分は、HIV感染のリスクが出現する可能性を低くするような健康上の利点を開発. 4-心血管疾患の予防に役立ちます肥満ラットを用いて実施された研究は、アントシアニンとポリフェノールが豊富な食物が心血管疾患を患う可能性を減らすのに役立つと結論しました.これらの化学物質は、一方ではコレステロールとトリグリセリドを減少させ、もう一方では善玉コレステロール（HDL）を増加させながら、私たちの脂質代謝を調節するのを助けます。高コレステロール値の原因は、さまざまな心臓発作や脳卒中さえも引き起こす可能性があります.それが食物繊維の主な源であり、LDLとコレステロール値を減らすので、我々がこの利益を最大限に利用したいならば、殻は不可欠です.5-高栄養素ジャブチカバ中のタンパク質の割合は非常に高く、食物100グラムあたり合計0.08ミリグラムです。.ハバナの栄養研究所に属する報告によると、カルシウム（6.3ミリグラム）、鉄（0.49ミリグラム）、リン（9.2ミリグラム）、ビタミンCなどのミネラルも豊富です。.一方、それは炭水化物の最小割合を提示することを強調する必要があります6-がんを予防する酸化防止剤はここで非常に重要な役割を果たす。具体的には、アントシアニンなどのさまざまな抗発癌性を有するフェノール化合物を指します。.さらに、細胞の劣化やDNAの遺伝的変異を防ぐことでフリーラジカルと闘います.7- 2型糖尿病を予防しますマウスで行われた研究によると、ジャブチカバの果実の皮は血糖の効果的な調整ソリューションです。. したがって、その使用は2型糖尿病を患うリスクを減らすことができます.8-腸内細菌叢を改善し、消化を助けますその高い繊維含有量のおかげで、私たちの腸内細菌叢は調整されます。このようにして、私たちは何の問題もなくトイレに行くことができます.果物の使用を継続することを選択すれば、下痢や便秘などの病気を避けることができます。また、そのさまざまな栄養素は私たちの腸を浄化し解毒するのに役立ちます.9-妊婦の健康状態を改善するそのエキゾチックなフルーツによって楽しまれる鉄の高い割合は妊娠中の女性の生活の質を改善するのに役立ちます. 長年にわたり、ジャブチカバは妊娠による「不振」を患っている女性に投与されてきた。その果実の投与は、血中の貧血の出現を避けることに加えて、鉄欠乏症を補った.10-関節炎の症状をやわらげ、骨質を改善しますJabuticabaは高レベルのカルシウム、カリウムおよびマグネシウムを含んでいます。間違いなく、これらのミネラルは私たちの骨と歯の質を向上させるのに役立ちます.これ以上先に進むことなく、この植物は歯の病気を制御するための経済的な代替手段として使用できるとの研究がありました。.それはまた骨粗鬆症を大いに予防しそして関節炎の症状を減少させる。後者はジャブチカバの異なる抗炎症性のために減少する.11-それは私たちを皮膚科学的に保護します私たちの肌はジャブティカバの果実の摂取を認めるでしょう。これにはさまざまな理由があります。ナイアシンアミドとして知られるB3などのビタミンは、細胞増殖を改善するのに役立ちます.解毒作用があり、ニキビなどの問題を解消する抗菌作用.肌の弾力性を改善するためにコラーゲンの産生を刺激します.その高い割合の水は私たちの肌を自然に水分補給させます.12-毛細血管の健康を改善する「ジャブティカバ抽出物を含む」という言葉を含むローションやシャンプーが市場に出るのは珍しいことではありません。. あなたが持っているさまざまな栄養素は脱毛を防ぎ、脂っこい外観を解消するのを助けます。. 13 - 解毒剤それはまた一般的なレベルで有機的な効果を持っていますが、植物の果実は特に肝臓で毒素の除去のプロセスを実行します.14-アンチエイジングあなたはあなたがあまりにも早く加齢しているのを観察していますか？この植物の果実をもっと熱心に摂取するようにしてください。それはフリーラジカル、または言い換えれば、私たちの体の有害な細胞と戦う高レベルの抗酸化物質を含んでいます。これらは老化の主な原因の一つです.ある研究によると、知られている最大量の抗酸化物質は殻に入っているので、細胞の損傷を防ぎたいのならそれを使うことが不可欠です。.データとして、最近ではこの点でジャブティカバがクランベリーよりも効果的であることが明らかにされています.15-体重を減らすカロリーを食べ過ぎることを恐れずにジャブティカバを食べることができます。私たちが消費する100グラムごとに、50カロリーが私たちの食事に追加されます.さらに、その繊維含有量は食欲を制御し、過食を防止するために管理します。このようにして、それは私達が長期間にわたってより充実した気分にさせる.動物で合計10週間の間に行われたいくつかの調査は、ジャブチカバの殻が抗肥満特性を持っていることを証明しました.いくつかの珍品ジャブティカバの実は官能に関連しています。そのような彼の名声は、南アメリカでは「ojitos deguapurú」という表現を賛辞として使用するのが一般的であるということです。.不思議なことに、木は果実の分類内に囲まれています.ジャブティカバの果実は通常、ソーダや酒、ケーキやジャムに使用されます。.寿命が短いため高価な製品です.健康のためのこの植物の利点は、その素晴らしい類似性のおかげでブルーベリーやブドウのそれと同様です。.
食品照射プロセス、用途、長所と短所
の 食品照射 制御された条件下での電離放射線へのあなたの暴露から成ります。照射の目的は、食品の耐用年数を延ばし、その衛生品質を向上させることです。放射線源と食品との直接接触は必要ではない.電離放射線は化学結合を切断するのに必要なエネルギーを持っています。この手順は、食品媒介疾患を引き起こす可能性がある細菌、昆虫、および寄生虫を破壊します。それはまた、例えば発芽または成熟のようないくつかの植物における生理学的過程を抑制または減速するためにも使用される。.それは製品の温度を上昇させないので、治療は外観の変化を最小限に抑え、栄養素の良好な保持を可能にします。推奨用量で使用されている限り、それは世界各地の管轄当局によって安全と考えられているプロセスです。.しかしながら、放射線で処理された食品に対する消費者の認識はかなり否定的です.索引1プロセス2アプリケーション2.1低線量2.2平均線量2.3高用量3つの利点4短所5補完的プロセスとしての照射6参考文献 プロセス食品は、電離放射線源を含む厚壁チャンバーを貫通するコンベヤー上に置かれる。このプロセスは空港でのX線による荷物の検査と似ています. 放射線源は食物に衝撃を与え、微生物、バクテリア、昆虫を破壊します。多くの照射器は、放射性の元素としてコバルト（コバルト60）またはセシウム（セシウム137）の放射性形態から放出されるガンマ線を使用します.使用される他の２つの電離放射線源はＸ線と電子線である。 X線は、金属ターゲットに当たったときに高エネルギーの電子ビームが減速すると発生します。電子線はX線に似ており、加速器によって推進される強くエネルギーを与えられた電子の流れです。.電離放射線は高周波放射線（Ｘ線、α、β、γ）および高い透過力である。これらは十分なエネルギーを持っているので、物質と相互作用するとき、それらは同じ原子のイオン化を生じます。. つまり、イオンを発生させます。イオンは荷電粒子、分子が異なる電荷を持つセグメントに断片化したものです。.放射線源は粒子を放出する。彼らは食べ物を通り抜けるとき、彼らは他の人と衝突します。これらの衝突の結果として、化学結合が破壊され、そして非常に短寿命の新しい粒子（例えば、ヒドロキシルラジカル、水素原子および自由電子）が生成される。. これらの粒子はフリーラジカルと呼ばれ、照射中に形成されます。大部分は酸化剤であり（すなわち、それらは電子を受け入れる）、そしていくつかは非常に強く反応する。. 形成されたフリーラジカルは、結合および／または近くの分子の分離を通じて化学変化を引き起こし続ける。衝突がDNAやRNAにダメージを与えると、それらは微生物に致命的な影響を与えます。これらが細胞内で起こると、細胞分裂はしばしば抑制されます.老化のフリーラジカルについて報告された効果によると、過剰なフリーラジカルは多くの病気を引き起こす傷害と細胞死につながることができます.しかし、それは通常体内で生成されるフリーラジカルであり、個人によって消費されるフリーラジカルではありません。実際には、これらの多くは消化過程で破壊されます.アプリケーション低用量照射が1kGy（キログレイ）までの低線量で行われるとき、それはに適用されます：- 微生物や寄生虫を破壊する.- 発芽を防ぐ（ジャガイモ、タマネギ、ニンニク、生姜）.- 新鮮な果物や野菜の分解の生理学的過程を遅らせる.- シリアル、マメ科植物、新鮮なドライフルーツ、魚や肉の昆虫や寄生虫を排除する.しかし、放射線はその後の侵入を防ぐわけではないので、それを避けるための対策を講じる必要があります。.平均線量中線量（1〜10 kGy）で開発された場合、次の目的で使用されます。- 新鮮な魚やいちごの賞味期限を延ばす.- グレープジュースの収量の増加および脱水野菜の調理時間の短縮など、食品のいくつかの側面を技術的に改善する.- 魚介類、家禽類、肉類（生鮮食品または冷凍食品）の変質および病原微生物の除去剤.高用量高線量（10〜50 kGy）では、イオン化によって以下が得られます。- 肉、鶏肉、魚介類の商業用滅菌.- 病院での食事など、すぐに食べられる食品の殺菌....
ヒールバブエナ（Mentha Spicata）分類、特性
の ペパーミント（ハッカspicata L.） それは薬用および料理用の芳香性ハーブです。このLamiaceae科の多年生草本植物は、ガーデンミントとも呼ばれます。それはヨーロッパとアジア（中東、ヒマラヤ、中国）の大部分に原産であり、そしてアフリカ、北と南アメリカのいくつかの部分と海洋の島々で帰化しました. ミントまたは一般的なミントとも呼ばれるこのハーブは、特定の食品調製物またはパーソナルケア製品の調味料および香味料として使用されます。それはまたヨーロッパの多くの国の薬局方で登録されている薬用植物として使用されています. リモネン、ジヒドロカルボン、シネオールが豊富です。このハーブの数え切れないほどの言及された美徳の中で、その活性は興奮剤、鎮痙薬および駆風薬として強調することができます。それは消化性無力症および神経性消化不良で使用されます. 動悸や神経震え、嘔吐、子宮痙攣の治療にも使用されます。それは風邪に便利で、ミントで作られた去痰やお茶を促進することも鎮静剤として使用されています.索引1分類学的分類1.1王国1.2区分1.3クラス1.4注文1.5家族1.6サブファミリー1.7部族1.8性別1.9種2構図3薬効成分3.1腫瘍に対する3.2消炎3.3インフュージョン3.4認知機能低下に対する4その他の用途5摂取形態6使用上の注意7参考文献 分類分類の ミントスピカタL. （同義語 M.ビリディス）は、5〜9 cmの長さと1.5〜3 cmの幅の鋭い緑色の葉があります。茎は四角形. スペアミントは、5〜10センチメートルの長さで連続的ではなくスパイクで花を作ります。ほっそりとした花はライラック、ピンクまたは白で、雄しべは花から突き出ています. 分類学的には、次のように分類されます。王国 プランタ課マグノリオフィタクラスマグノリオプシダご注文ラミアレス家族シソ科サブファミリーネペトイド科部族メンテ 性別ハッカ種ハッカspicata.構成スペアミントでテストされた薬用成分は以下の通りです：- 1,8-シネオール- 酢酸.- アセトフェノン.- アルファピネン.-...
雄牛の組成、特性、副作用のホーン
の 雄牛の胆汁 それは苦い、アルカリ性、茶色がかった茶色または緑がかった黄色の液体です。本質的に、それは肝臓で合成され、胆嚢に蓄えられ、そして胆管を通って小腸の最初の部分である十二指腸に排出される、雄牛の胆汁です。.その乳化性および消化性のために、それはヒトおよび動物用の種々の医薬製剤中の成分として使用されている。胆汁エキスサプリメントとして販売されています。胆汁は、乳製品、油、肉などの脂質が豊富な食品の適切な代謝に不可欠です。. 胆汁は胆汁酸と胆汁酸塩、体の塩、ミネラル、そしてしばしばコレステロールを含みます。雄牛の胆汁は、ヒトの肝臓における胆汁の産生を促進し、胆石、肝臓の炎症および慢性便秘の治療のためのサプリメントとして示されています。. それは皮膚軟化性を有し、ホルモンの変化またはストレスに関連した脱毛症の治療にも推奨されています。アルコールと混合されて、それは紙の裏張り、彫版、石版印刷および水彩画のための写実的な芸術で、使用されます.索引1構図2作用のメカニズム3健康のための特性3.1主な効果4副作用5それを取る方法?6参考文献 構成雄牛の胆汁の化学組成は人体によって作り出されるそれに似ています。それがそれが人間の肝臓の胆汁の生産を増加させて、そしてその結果として、食物のより速い分解と栄養素の吸収を達成するために使われる理由です. それは主に水、コレステロールおよび胆汁酸塩（胆汁酸）を含みます。主な胆汁酸は、コール酸、デオキシコール酸、グリコール酸、タウロコール酸です。. 胆汁はまたビリルビン（赤血球の分解の産物）、ナトリウムとカリウムの塩と銅のような他の金属を含みます. タウリンは胆汁の重要な構成要素です、それは大腸で見つけることができ、総ヒトの体重の0.1％までを表します。胆汁は消化酵素を含みません.作用のメカニズム 脂肪を含む食品を食べるとき、胆嚢は胆汁を放出するように刺激されます。それが小腸に入るとき、またはサプリメントとして摂取されるとき、胆汁は食物と混合され、そして界面活性剤または界面活性剤メカニズムの下で洗剤のそれに似た働きをします。. 胆汁酸塩は両親媒性です。つまり、2つの両極端があります。1つは疎水性（コレステロールに由来する分子の一部）ともう1つは親水性（アミノ酸コンジュゲートに結合した分子の一部）です。. この理由のためにそれらは脂質の消化そして吸収の2つの基本的な機能を実行する：乳化および輸送。胆汁酸塩は、疎水性の端部で脂肪滴（トリグリセリドおよびリン脂質）の周囲に蓄積してミセルを形成する傾向があるが、親水性の側部は外に残る。. このメカニズムは、脂質が添加されるのを防ぎ、より大きな液滴を形成します。脂質は小さなミセル中に分散しているので、脂肪の膵臓リパーゼおよび他の消化酵素は、それらがより容易に作用することを可能にする、より大きい接触表面を有する。. 胆汁は脂肪を消化して加工するためにより多くの胆汁を作り出すのを助けます。胆嚢を摘出したことのある人は、自分の胆汁のための貯蔵臓器を持っていないので、雄牛胆汁を使って食事で胆汁産生を補うことができます。.健康のための特性胆汁は、健康な人や消化機能不全を患っている人のために、栄養補助食品として役立ちます. 肝臓、胆嚢、または小腸の障害は、食事性脂肪を処理するために必要とされる自然に利用可能な胆汁の量に影響を与える可能性があります. このような場合、子牛や雄牛の胆汁のサプリメントは、食べ物の消化を助けるために胆汁酸や胆汁酸塩を供給することができます。. 健康な成人の肝臓は1日に400〜800ミリリットルの胆汁を産生します。この量は健康に良い人には十分と考えられ. したがって、おそらく健康な人はそれを摂取する必要はありません。むしろ、不必要なサプリメントを摂取することは健康へのリスクを表すことがあります。このようにして、生物は有害な汚染物質や未公開の成分にさらされます. 主な効果- 胆汁は、脂肪の乳化、消化、吸収、および老廃物の除去に不可欠です。....
水頭症の症状、原因、治療
の 水頭症 それは脳レベルで脳脊髄液の過剰かつ異常な蓄積がある病理学である（国立神経疾患研究所および脳卒中、2014）。.脳脊髄液（CSF）は、脳とその構造を保護し、緩衝することによって作用し、絶えず生成され吸収されます。したがって、水頭症は、生産と吸収または排泄との間に不均衡が生じるときに起こる（National Hydrocepahlys Foundaton、2014）。. 過度の体液の蓄積は、具体的には脳室を拡張させる。その結果、拡大は他の構造物に圧力をかけて深刻な損傷を引き起こし、その結果、広範な神経症状が発生する可能性があります（National Hydrocepahlys Foundaton、2014）。.水頭症は、新生児、年長の子供、成人から高齢者またはそれ以上の年齢までの多数の人々に影響を及ぼし得る。さらに、それは出生前に獲得および発生する両方の、さまざまな原因を持つ可能性があります（Hydrocephalus Association、2016）.現在、水頭症は外科的処置の使用を通じて治療される神経学的疾患である、紹介。これは比較的一般的な介入であり、脳脊髄液の通過は体の別の部分に伝えられます（Hydrocephalus Association、2016）。.神経学的合併症が出現する可能性があるが、ほとんどの場合、水頭症が慢性のままである場合があるが、ほとんどの場合、治療処置は通常疾患を治癒する（Hydrocephalus Association、2016）。.水頭症とは?水頭症という言葉はギリシャ語で水を意味する「水力」と頭を意味する「セファリ」から来ています。昔から、この病状は脳レベルでの水分の蓄積または収集によって確認されてきました（Malagón-Valdez、2006）。.現在、私たちは、水頭症が脳室、脳室の脳脊髄液の蓄積であることを知っています。過剰な水分は心室のサイズを増大させ、異なる脳構造に圧力をかけます（Mayo Clinic、2014）.私たちの体は毎日約半リットルのCSFを生産し、絶えずそれに取って代わります。通常の条件下では、生産量と吸収量の間には微妙なバランスがあります。.CSFのバランスを変え、それによってCSFの異常な蓄積を引き起こす可能性がある多くの要因があります（Hydrocephalus Association、2016）.閉塞や圧迫の影響を受ける脳の構造に応じて、さまざまな臨床的合併症や神経学的症状が現れます。頭痛、嘔吐、精神運動遅滞、大頭症、斜視などがあります（Puche Mira、2008）。. 統計一般に、水頭症は60歳以上の小児および成人で頻度が増加して発生します（Delgado＆Higuera、2015）.水頭症の発生率および罹患率に関する統計的データはそれほど多くないが、小児の場合、この病状は500人に1人に影響を及ぼしうると推定されている（国立神経疾患脳卒中研究所、 2014）.現在、乳児水頭症のほとんどの症例は、出生前、出生時、または初期段階で診断されている（National Institute of Neurological Disorders...
チア粉の特性、栄養価および消費
の チア粉 チアシードの粉砕の結果です（サルビアヒスパニカL）これを行うには、全体または以前に脱脂した種子を使用します。完全なチア粉は種子のすべての利点を持ち、さらに、その料理の使用を容易にするという利点があります. チアシードは高レベルのタンパク質、脂質、食物繊維、ビタミン、ミネラルを含んでいます。しかし、その評判は必須脂肪酸であるアルファ - リノレン酸（オメガ3）の高含有量から来ています。チア粉は、コーヒー酸やクロロゲン酸などの抗酸化力を持つ生物活性成分を持っています. 小麦粉が種子全体の製粉から来るとき、それは気密容器に、涼しい場所に、そして酸化を防ぐために光から保護することをお勧めします。脱脂粉はその可能性のある酸化的分解の不利益を有さない. この小麦粉は、油が抽出されたら種子を粉砕することから生じます。チアはミリセチン、ケルセチン、ケンペロールなどのフラボノールが豊富です。さらに、それは粘液、水を保持することができる一種の可溶性繊維を含みます。チア粉はグルテンを含まない.索引1プロパティ2栄養価2.1タンパク質2.2アミノ酸2.3炭水化物2.4ミネラル含有量3食べ方?4参考文献 プロパティ全種子から作られたチア粉は、オメガ3（ω-3）脂肪酸に最も効果的に寄与する食品の1つです。化学的には、この必須脂肪酸はエイコサペンタエン酸（EPA）に、そしてドコサヘキサエン酸（DHA）に変換される可能性があります。. EPAもDHAも、アジ、ツナ、サケなどの脂肪分の多い魚に含まれています。亜麻仁やクルミなどのアルファ - リノレン酸の植物源もあります. チアはω-3の含有量が高く（68％）、この脂肪酸を多く含む他の植物性原料である亜麻仁よりも高い（57％）。これらの種子は動物由来のω-3源に関連した主な問題の1つを提示しません：魚のような味. 摂取されると、EPAとDHAの両方が細胞膜を構成するリン脂質の一部となり、幅広い抗炎症作用と細胞保護作用を持つ製品を生み出します。さらに、オメガ3は冠状動脈性心臓病のリスクを減らすことが証明されています.チア粉は、繊維が豊富な製品であるため、腸内輸送を改善し、便秘と闘います。チア粉を含む繊維の大部分は、不溶性食物繊維、特にセルロース、ヘミセルロース、リグニンです。. 不溶性繊維は発酵性が低く、未消化画分と水分を保持する能力のために糞質量が増加します。不溶性繊維の消費は満腹感と関連している、なぜならそれは水を吸収するとき、それが胃腔内の空間を占めるからである。さらに、それは糖尿病のリスクを減らす.チアに粘液があると、小麦粉をビーガンレシピの卵の代わりに使用できます。チアの食物繊維から抽出されたガムは、製剤の機能特性を改善するための食品添加物として使用できます。.これまで、チアの摂取が健康に悪影響を及ぼしたり薬物と相互作用したりすることを示す証拠は見つかっていません。それが正しく保存されている限り、チアの抗酸化物質の存在は、小麦粉は長い貯蔵寿命を持っているようになります.栄養価100グラムのチアシード粉は486 Kcalを供給します。その含水率は低い（6％）ですが、このタイプの製品では正常範囲内と見なされます。それは19％のタンパク質、34％の脂肪および46％の炭水化物を含み、そのうち83％は繊維です。.タンパク質タンパク質含有量は他の種子のそれと類似しているが、それはほとんどの穀物のそれよりも高い（例えば、小麦粉で１３．５％、トウモロコシ粉で７．２％）。高タンパク摂取は満腹感に関連しているため、食物の消費量が少なくなることが知られています。. チア粉のタンパク質画分は、エンバクのタンパク質画分と同様のプロファイルを示す：約５５％のグロブリン、２０〜２５％のグルテリン、１０〜１５％のアルブミン、および同じ割合のプロラミン.アミノ酸チア粉には、硫黄含有必須アミノ酸、システイン、メチオニンの含有量が多く含まれています。しかしながら、リジンおよびトリプトファンは制限的である。つまり、FAOによって提案された基準に対してそれらは不十分な割合にあります。.タンパク質の使用を減らす可能性がある、プロテアーゼ阻害剤などの非栄養化合物の存在に関する報告はありません。.炭水化物チアシード粉の炭水化物含有量の83％は繊維の形をしています。つまり、100 gのチア粉には38 gの繊維が含まれています。. ミネラル含有量チアは高いミネラル含有量と低いビタミン含有量を持っています。これらのミネラルの中には、マンガン、リン、銅、セレン、鉄、マグネシウムおよびカルシウムがあります。....
