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革新的な学習機能と例
の 革新的な学習 学生が将来的に異なる複雑な状況に直面することができるように全体論的価値観の教育に焦点を当てるタイプの学習を指す.同様に、このタイプの学習はいくつかの要素を考慮に入れます:それはある確立された指針に頼りますが、環境が経験する変化に従ってそれらを集中し、他のスキルを開発するために子供たちを訓練します。対話と協力. 一方、革新的な教育学の成功は教師の創造性と忍耐力にかかっていると専門家の中には示しています。これにより、生徒は自分の行動の種類に応じて価値判断や学習ルートを確立できるようになります。.革新的な学習の究極の目標は、子供たちが自分のやり方で来るあらゆる状況で有能で熟練した大人になることができるように子供たちの適応性を促進することです。.索引1特徴1.1その他の機能2どのように革新的学習が適用されているか?3革新的な学習に役立つツール4いくつかの検討事項5例6参考文献特徴このタイプの教育学から際立っているいくつかの重要な要素は以下のとおりです。-教師は問題解決のためのツールを提供し、子どもたちが対話や協力のスキルを身につけることができるように、ファシリテーターとしての役割を果たします。.-それは方法とツールの再構築と更新を可能にするので、一種の柔軟な学習です。. -それは伝統的なものを超えた新しい価値を実現しようとしています。つまり、成長したときに複雑な状況に直面する可能性がある、より不可欠な子供を訓練したいのです.-実践的でインタラクティブな内容で主題を教えることを目的として、それは先生と先生によって提案された独創的で創造的な方法論を持っています。.-生徒の特性と個人的なスキルを考慮しながら、生徒のニーズを満たすようにします。.-彼は子供や若者だけでなく大人まであらゆる種類の学生に到達することができます。実際、人事改善のためにこの種の方法を実行している会社があります.-それは2つの基本的な柱を持っています:参加、同僚によって聞かれる必要性で表現されます。展望と一般的な分析の能力を開発することからなる.-その目的の中には、他人への敬意を促進し、異なる社会集団間の統合を促進することがあります。.その他の機能-絶え間ない知識の探求を促す.-特定の状況から発生する可能性がある結果の評価を可能にします.-それは異なったタイプの文脈の再作成を可能にする予測とシミュレーションモデルの開発に基づいています.-いわゆる「ソフト」スキル、または他の人々との交流や関係に関連するスキルを開発する.-それは、共感と回復力の発達を促進するために、異なる社会層からの子供、若者、そして大人をまとめるのを助けます.-革新的な学習を通じて、将来の専門家は彼らの仲間との関係で最適な競争力レベルを維持するために学んだスキルを向上させることができます。.-何人かの専門家は、この学習モデルが、社会的アイデンティティの形成と個人の実現、そして社会と人々との関係にとって不可欠な要素の統合に必要な自律性を高めると述べています。.革新的学習がどのように適用されているか?このモデルを実行することに興味がある教師、教師、その他のインストラクターは、以下のことを考慮する必要があります。-専門家の教育経験に精通し、授業を始めるときに最も推奨される道具であることを深く知ってください。. -グループと各学生に存在するニーズの分析をしてください。後者は作業が必要ですが、整数値が実装されているため、各個人を考慮することが重要です。.-その後、結果を達成するために必要となるフェーズ数を確定します.-結果が得られたら、経験が将来のモデルとして役立つように、考慮すべき長所と短所を考慮してください。.革新的な学習に役立つツール-コンピュータプラットフォームは、学生にさまざまな種類のコンテンツを配布するための興味深い手段です。さらに、彼らは教育プロセスを豊かにします.-集中的でオープンなオンラインワークショップ:高等教育機関や組織でこれらのツールを目撃することがより一般的です。.-チュートリアル:それらは内容やアプローチの種類や主題の種類に応じて正確なので、書くことも視聴覚フォーマットで書くこともでき非常に役に立ちます。さらに、それらは教室で見られたことの補強として使用することができます.結局、重要なことは、テクノロジーが有用で生産的になり得る教育チャネルとして使用できることを考慮することです。.いくつかの考慮事項革新的な学習が実施される場合、いくつかの側面を考慮に入れることが必要です。 -テクノロジの使用は、機関または会社が追求する目的によって異なりますが、いずれにせよ、それを使用するという考えを閉じることは理想的ではありません。.-革新的な学習には、継続的で単純かつ迅速な改善のために創造性が必要であるため、コンテンツおよび教材を学生にとって魅力的なものにすることが不可欠です。.-メソッドの成功を明確に把握するには、プロセスの一部であるフェーズを記録しておくことが重要です。同様に、それはプログラム内の失敗と成功した要素を理解することを可能にします.-教師と講師は、常に教育を受けることを望んでいるだけでなく、教育プロセスの成功を保証するさまざまな手段を試してみることを望んでいる必要があります。.例-学校の場合は、インタラクティブな状況で実施することができます。そのうちの1つは歴史的な出来事の劇的化であるかもしれません、そこでは子供たちは文脈、主人公と調査された現象の結果を理解することができます.-教師または教師は、学生間で話し合うための特定のトピックを設定することができます。それが現在の問題であるならば、それは同じ問題の視覚化を可能にする異なる視点の相互作用を生み出す可能性があります。.-実験の実行は、最もよく使われる方法の1つです。なぜなら、それらは結果を得ることと直接接触する習慣だからです。さらに、これらは創造性を促進し、高めることができます.参考文献革新的な教育プロジェクトの3つの特徴。 (2017)アクデミアで。取得:2018年10月2日。akdemia.comのAkdemiaで。.現代教育学のための10の革新的な学習戦略。 (2018)。ヨー教授。取得:2018年10月2日。YoProfesor de yoprofersor.orgにて.革新的な学習(2017) Sevidorアリカンテで。取得:2018年10月2日。glosario.servidor-alicante.comのServidor-アリカンテにて。.人間の才能を育成するための革新的な学習(2018)。 Efiempresaで。取得:2018年10月2日。Efiempresa de efiempresa.comにて.教育革新と革新的学習サイクル(2017)ヨー教授。取得:2018年10月2日。YoProfesor de yoprefesor.orgにて.革新的な学習のための組織(2014) MiguelPla Consultoresにて。取得:2018年10月2日。miguelPlaでmiguelpla.comのコンサルタント。.学習の種類(S.F.)。ウィキペディアで。取得:2018年10月2日。ウィキペディアのes.wikipedia.orgに。.
共同学習の原則、著者および活動
の 共同学習 二人以上の人が一緒に何かを学ぼうとするどんな状況でも起こります。個人学習とは異なり、共同学習をする人は他の人の能力やリソースを利用することができます。.このタイプの学習の主なアイデアは、知識はそのメンバーの何人かの相互作用を通してグループ内で創造できるということです。これは、グループ参加者の事前知識に違いがあっても発生する可能性があります。. 共同学習の研究は、どのような環境と方法論がこの種の経験を助長する状況を引き起こすことを可能にするかを発見する責任があります。この種の学習は、実際の生活の中(教室やワークグループなど)とインターネットの両方で起こります。.共同学習の典型的な活動には、グループプロジェクト、共同執筆、ディスカッショングループ、研究チームなどがあります。.索引1共同学習の基本原則2共同学習の主な利点とリスク3人の注目作家3.1ソクラテス3.2チャールズ・ギド3.3ジョンデューイ3.4ヴィゴツキーの協調学習理論3.5 Jean Piagetによる投稿4構成主義教育モデルにおける協調学習5共同学習活動の例5.1 "あなたのパートナーに尋ねる"5.2「共有」5.3 "模擬議論"6教室で共同学習を促進する方法?6.1グループ目標を作成する6.2中規模グループの設立6.3学生間のコミュニケーションを促進する6.4経験後の結果を測定する6.5現在の問題に関する議論を作成する7参考文献共同学習の基本原則共同学習の理論は、近位発達のゾーンの理論を提案した20世紀のロシアの心理学者、Lev Vygotskyの仕事から初めて生まれました。この理論は、私たちが個人的に学ぶことができないことがある間、私たちが外部の助けを借りればそれらを達成することができるという考えを提案しました。.近位発達のゾーンの理論は現代心理学の発展、特に教育と社会心理学の分野において非常に重要であった。それは共同学習の基本の1つを上げました:より効果的に学ぶことに関してはコミュニケーションと他人との相互作用の重要性.何人かの著者によると、共同学習は2人以上の人々の間で相互作用があるときはいつでも起こり得る。この種の学習に見られる利点のために、現代の教育はそれが起こり得る状況の出現を促進しようとします。.Lejeune氏によると、共同学習の主な特徴は次のとおりです。学習過程に関わるすべての人々のための共通の課題の存在.グループメンバー間の共同作業の素因.相互依存関係つまり、ある人の仕事の結果は他の人がすることにかかっています.グループの各メンバーの個々の責任.共同学習の主な利点とリスク共同学習は現代の教室で非常に重要になってきました。それはすべてのタイプの学習のための完全な解決策ではありませんが、それは特定のタスクをより効率的かつ建設的に実行するのを助けます.共同学習が正しく行われる場合、これらはそれが生み出す主な利点のいくつかです。 批判的思考と推論の発展を助けます.学んだことの記憶を増やす.学生の自尊心の向上を促進する.学習経験で生徒の満足度を高めます.社会的、コミュニケーション的、そして感情的な管理能力を向上させる.各生徒の仕事が他の人の仕事に影響を与えるので、個人的な責任の発達を刺激します.同僚間の関係を改善し、作業グループの異質性を助長する.自分の仕事の結果に対する生徒の期待を高める.それは多くの学習状況で起こる不安を軽減します.共同学習がもたらす大きな利益のために、新しい教育システムはあらゆる可能な状況でそれを使用しようとします。ただし、すべての生徒が同じように学習するわけではないため、クラスのすべての構成要素に対して最も効果的な方法とは限りません。.例えば、より内向的な学生は、共同学習の方法論が彼らと一緒に適用される場合、それほど多くの利点を見ないでしょう。これは、他のパートナーとの交流が彼らを疲弊させ、彼らが学習プロセスに利用できるエネルギーを減らすからです。.したがって、どの時点でどの学生と共同学習戦略を使用するのが適切であるかを判断するのは教育者の仕事です。正しい文脈で使われると、それらは教育プロセスのための非常に貴重なリソースになることができます.注目の作者チームワークの重要性は古くから知られています。実際、何人かの歴史家や人類学者は、人間の進化の主な原因の1つがまさにこの共同作業能力であると考えています。.ソクラテス歴史を通して、共同学習の様々な分野が開発されてきた。例えば、ソクラテスは彼の学生を少人数のグループで教育したと言われました。そして、古いギルドでは、最も先進的な見習いが経験の少ない人を教えることを担当していました.チャールズ・ギドしかし、正式な教育におけるこの傾向が適用され始めたのは16世紀までではありませんでした。共同学習の側面を気にかけた最初の教育者の一人は、共同システムの基盤を確立したCharles Gideでした。.ジョンデューイその後、19世紀になって、特に米国では、チームラーニングが特別な関連性を帯びました。例えば、アメリカの哲学者ジョン・デューイは、コラボレーションに基づいて教育システムを作成しました。.この思想家は、個人は社会に貢献するために教育を受けなければならないと考え、この考えに基づいて彼の教育システムを設計しました.20世紀になると、科学的および学術的心理学は、グループ内で発生するさまざまなプロセスについて心配し始めました。その中で、共同学習もありました.ヴィゴツキーの協調学習理論グループ内で学習を研究した最初の心理学者のうちの2人は、ヴィゴツキーとルリアでした。これらのロシアの学者たちは、人の発達に対する社会の影響に関するマルクスの仕事に彼らの理論を基づいたが、彼らの考えをより小さなグループに適用した.VygotskyとLuriaは、人間は他人との関係で構築されている社会的な動物であるという考えに基づいて共同学習の彼らの理論を開発しました。したがって、学習プロセスは、グループコンテキストで行われるとより効果的であり、より多くの利点があります。.ヴィゴツキーの著作のいくつかは、学習過程における社会的関係の重要性を強調しており、個人的要因と集団的要因のバランスを模索しなければならないと述べている。構成主義的学習という非常に典型的な考え方に従って、生徒はグループでも自分自身でも自分自身の学習を創り出すと思いました.Vygotskyは、おそらく著者の最もよく知られているものの1つである、近位発達の分野に関する彼の理論を用いて、他の人の助けを借りてしか実行できない特定の教訓があると述べた。このようにして、特定の学習状況では、最大限の知識開発を可能にする相乗効果が生み出されます。.ヴィゴツキーにとって、教師の役割はガイドでもあり管理者でもあります。状況によっては、教師は自分の知識を直接生徒に伝えなければなりません。しかし他の人たちでは、あなたは彼ら自身の知識を一緒に築く過程で彼らと一緒にいることができるはずです.Jean Piagetの貢献Jean Piagetは、20世紀のフランスの心理学者で、子供の精神的および感情的発達の分野への貢献で知られていました。彼は前世紀の最も影響力のある心理学者の一人と見なされています. 彼の主なアイデアの一つは、社会的関係が人々の知的発達のための基本的な要素であるということです。彼によると、子供たちは自分自身で学ぶのではなく、彼らが彼らの社会的環境の中で観察することを内面化する.この著者のために共同学習が開発される主な方法は、社会的および認知的葛藤によるものです。ピアジェによれば、子供たちは、自分とは異なる考えに晒されると、より複雑で安定した考えを構築することによって克服しなければならない不均衡を感じるでしょう。.したがって、協調学習の主な利点は共同構築です。生徒間の協調プロセスの後に到達する新しい知識と学習です。.構成主義教育モデルにおける協調学習共同学習は、構成主義者モデルの最も重要な点の1つであり、より多くのフォロワーが現在持っている教育的アプローチの1つです。. このタイプの教育システムでは、協調学習はコミュニケーション、協力そして学生の参加を促進するためのツールです。. 構成主義者の流れのほとんどの作者はまた共同学習を重視しています.例えば、Crook(1998)は、学生が同僚の前で自分の考えを正当化しなければならないときに学習が起こると考えています。その一方で、ソレは他の人と情報を共有することは学生の自尊心を支持し、彼らの興味を高め、そして挑戦を提供すると信じています.共同学習活動の例このセクションでは、教室での共同学習を促進する活動の例をいくつか紹介します。."あなたのパートナーに尋ねる"各生徒は、授業の内容と関係のある難しい質問について考える時間があります。後で彼らは彼らの隣の人にそれをしなければならないでしょう. あなたが次のレベルに活動を取りたいならば、あなたは小さなテストを作成するためにいくつかの質問を集めることができます.「共有」サブトピックがクラス内で終了すると、レッスンは中止され、生徒は自分のノートを比較して理解できなかったことを自問するために小グループに集まります。. 数分後、答えられていない質問が大声で上げられます.「模擬議論」学生は3人のグループで集まらなければなりません。それらのそれぞれの中で、3つの役割が小さな議論を形成するために割り当てられます. 1人の生徒は1つのトピックに賛成でなければならず、もう1人は反対しなければなりません。そして3人目はメモを取り、誰が議論の勝者であるかを決定します.話し合いが終わったら、生徒たちは話し合いの結果を他のクラスと共有するべきです。.教室で共同学習を促進する方法?私たちが見てきたように、共同学習は教師と教育者の兵器庫で最も有用なツールの1つです。この記事のこのセクションでは、教室でこの学習スタイルを促進するいくつかの方法を説明します。.グループ目標を作成する共同学習が起こるためには、グループの目標を設定し、それを達成するのに必要な作業を生徒間で分けることが必要です。.中規模グループを設定するいくつかの例外はありますが、生徒を4人または5人のグループに分けるのが最善です。小さいグループは、異なる意見が常に現れるわけではないという意味で、制限が多すぎる場合があります。そしてより大きなグループはカオス的すぎるので良い結果を生み出すことができないかもしれません. 学生間のコミュニケーションを促進する共同学習を確立する際の最も重要な変数の1つは、安全で効果的なコミュニケーションです。. これを達成するためには、生徒は自分の考えや意見を表現するのに快適に感じる必要があります。これはまた、教室内の関係、そして各生徒の自尊心を向上させることができます。.経験後に結果を測定する共同学習タスクが成功したかどうかを確認するのに良い考えはそれが起こる前後に扱われるべき主題の知識を測定することです。. これを行うには、課題の前後に小さなテストを実行して、生徒がグループワークのおかげで本当に多くのことを学んだかどうかを知らせます。.現在の問題に関する議論を作成する専門家は、議論、議論、および未解決の質問を通してプロジェクトに取り組むことが学習を促進するための最良の方法の1つであると考えます....
ベストから学ぶ(意見)
この記事では、私が読んだ最後の本のうちの1冊を分析してみます。最高から学ぶ"、Francisco Alcaideによる.Franciscoの中心的な考えの1つは、あなたの目標を達成するか成功するために、他の成功した人々が何を達成したかを見ることができるということです.そして、これまでに来た人々の本、講義、または反省を見るよりももっと良い方法.あなたがこれらの人々のフレーズを知っていれば、あなたは彼らの考え方や信念を知っているでしょう、そしてあなたが彼らの信念を知っていてそれらを内面化しているなら、あなたはあなたの結果に良い影響を与えるでしょう。.これは完全に本当だと思いますか?私の意見では、はい、私はFranciscoが正しいと思います。私は、前向きまたは「勝利」の信念を持つことは、常に前向きに影響を及ぼし、あなたが人生で前向きな結果を達成するのを助けると信じています。.私の意見では、あなたがあなたの人生で得る結果は以下に依存します:あなたが住んでいる環境と人生の経験(これは部分的にはあなたのコントロールの下にあり、部分的には、例えば貧しい家庭で教育を受けずに生まれることはできません).あなたの信念、人格、習慣(これは完全にあなたのコントロールの範囲内です).幸運を祈ります(これはあなたのコントロールではありません)。ランダム性が存在しますが、それが結果として知覚されることもあります。私の言っていることについてもっと知りたいのであれば、の理論を見てください。Lブラックスワン または私が最近書いたこの記事.Francisco Alcaideが話す人々の1人はTony Robbinsです。.この作家は、おそらく世界の個人的開発における最高の権威であり、あなたが成功したいのなら成功した人々が行ったのと同じことをすると言います。.そして、彼らの行動だけではなく、それらの人々の考え方の仕方で見ないでください。あなたの信念の中で。信念は現実の解釈につながり、現実の解釈は行動につながる.次の例は実際の人々に基づいていますが、私はプライバシーを尊重するために彼らの名前を発明しました。 26歳のマリアとジュリアは、スペインの失業の現状に直面しています。マリア:信念(困難な状況は機会です)>現在のスペインでの現実の解釈(言語を学ぶには海外へ行く>行動(英語からイギリス語を学ぶことができます).Mariaの結果:現在イギリスで働いています。.ジュリア:信念(困難な状況は不幸です)>現実の解釈(これは仕事を見つけるのは難しいです)>アクション(仕事を探していないか、せいぜいオンラインのカリキュラムをチェックしない).ジュリアの結果:現在失業中. 私の意見では、あなたはこれを人生の何百という分野で見ることができます。論理的には、間違いの余地があります、それらの行動を観察するけれども、あなたは人の信念を知ることができます。そしてその逆.そして、あなたはそれらの信念を変えることができますか?はい、もちろんです。ここで私はプロセスを書きました、しかし、私は3つの方法を要約します:フランシスコはそれらを繰り返し、それらを内面化することを確認した。」何度も何度も繰り返される考えはあなたの一部になります「.小さな業績を演技し達成する。例えば、あなたがマラソンを走らせてそれを終えるために1年間訓練するならば、あなたはあなたが困難な目標に達する能力を持っているという信念を築くでしょう。.前向きな信念を持っている人々との関係、またはそれらの信念を受け入れる方法で動いている。例えば、あなたはあなたの個人的な成長にもっと役立つであろう友人のグループと反対をするであろう他の人々を持つでしょう。.私が本にとどまっている8つの反射やフレーズFrancisco Alcaideが言及していることは、あなたは自分に適応する考え方や信念を持っていること、そして採用するのが便利だと思うということです。.論理的にはあなたは自分の価値観を持ち、いくつかの信念はあなたにもっと適応するでしょう。.私の場合は、自分の価値観に最も適している、私に最も影響を与えている、そして本の中で言及されている著者のほとんどと共鳴しているという信念は、次のとおりです。1 - "重要なことをしたいのであれば、自己満足は最悪です。" - アマンシオオルテガ.最高に達した後に何人の映画スター、スポーツスターまたはビジネスマンがそれを「動けなくした」か.あなたや私のような平均的な人々の間でも、我々はあまりにも多くのリラックスによって特定の目標を達成した後にそれらを打つことはできません。.あなたが本当に重要な目標を達成したいのなら、あなたの成功の後も仕事を続けなければならないというのがその考えです。.Elon Muskについて考えてみましょう。彼はPaypalを設立し、数百万ドルを稼ぎ、その後SpaceX、Tesla Motors、SolarCityを設立しました。.2 - "負けたときは、レッスンをお見逃しなく"。TenzinGyatso(ダライラマ).あなたが宝くじを手に入れなければ、それはありそうにないです、あなたが危険を冒さなければ高い目標を達成することは不可能だと思います.そしてあなたが危険を冒したとき、あなたは失敗する可能性が高いです。しかし、失敗は悪いことではありません。例えば、グーグルはグーグルボイス、ドッジボール、グーグルなどでしばしば失敗する。+.創設者のLarry PageとSergey Brinは、あなたはすぐに失敗し、学んだことを学びそしてそれを応用しなければならないと信じています.あなたが失敗したとき、あなたの怒りや否定的な感情があなたを導いてはいけません。それはあなたがより悪いと思うようになり、創造性を殺します。それは進歩だ、あなたが学んだこと、そしてあなたは彼らが試みなかったこと以上のことをすでに知っていることを考える.3- "人は自分がなしでできることの量に比例して金持ちです" -...
7つの実践的なアドバイスを言うことを学ぶ
ノーと言うことを学ぶ 罪悪感を感じることなく、それはあなたの人生のいくつかの分野であなたに大きな利益をもたらします。コラボレーションを拒否した場合はストレスが軽減され、コマーシャルを拒否した場合は費用が削減され、予定や会議を拒否した場合は時間がかかります。.他の人の承認を求めなければならない場合は、要求を却下することも困難になります。結局のところ、言うことは他の人があなたに提供するものを拒絶することではありませんが、彼らがあなたに提供することはあなたにとって有益ではないことが多いです. その一方で、言うことはフィットしたくないということではなく、常にすべてにフィットしたいということはあなたの人生に非常に否定的なことができます。あなたの友達がやるから喫煙.それはファッショナブルなので暗く(そして燃やす)着てください.それはあなたがより社交的で他人に優しいものになるので飲むこと.主なアイデアは、あなたがあなたが望むことをするならあなたがあなたのニーズを満たすことになります、そしてあなたがしたくない場合でもあなたが他の人が望むものを満たすならあなたは快適になるでしょう、あなたは不快と不幸を感じるでしょう.あなたが言うことができるように、あなたがノーと言わないならば、あなたは人生であなたの最も貴重な資源を失っているかもしれません:自由な時間、健康とお金.言うことを学ぶことが必要であるもう一つの理由はあなたが受動的で攻撃的な人になることができないということではありません:あなたはあなたのニーズを満たさず、他人への欲求不満と憤りの結果としてあなたは受動的で攻撃的な行動.しかし、心配しないでください、後で私はあなたがすぐにだれにでも言うことができて、そして快適に感じることができる4段階のプロセスをあなたに与えるつもりです.索引1なぜあなたはそれほど多くの費用がかかるのですか?2 7言うことを学ぶための基本的なヒント2.1この式を使う2.2ノーと言う方法2.3説得のテクニックを認識する2.4しっかりする2.5あなたが拒否しているとは思わないでください2.6時間を無駄にしない2.7文章から言い訳を削除するなぜそれはあなたが言うほど多くの費用がかかるのですか?人々は要求をしている人への攻撃として "NO"を知覚します。彼らは不快な拒絶を感じます。しかし、いいえと言うことの本当のコストは過大評価され、あなたが本当にそれを言いたくない場合ははいと言うことの本当のコストは過小評価されます。. これらは、はいと言う傾向がある(または常に喜んで欲しい)原因のいくつかです。失礼であることを恐れて:文化にもよるが、言うことは悪いマナーの表れではないと考える人もいる.助けたい:連帯の勇気があるなら、たとえあなたがあなた自身の時間を消費したとしても、あなたはいつも他の人たちを助けたいです.フィットしたい:私たちはグループにとどまるように進化しました、私たちは社会的存在であり、何千年も前にあなたがあなた自身のためにあなたの人生を探していたならあなたは死ぬ可能性が非常に高いです.矛盾が生じる恐れ:あなたは相手を拒絶したので相手が怒るのを恐れているかもしれない.機会を失うことへの恐怖:あなたはドアを閉めることはできませんという事実について心配するかもしれません。たとえば、求人にnoと言った場合、将来的には機会が失われる可能性があります。.ノーと言うことを学ぶための7つの重要なヒント この式を使う1 - 慎重に聞く要求を出している人があなたにとって重要であるならば、慎重に聞いてください。あるいは少なくとも、それが善意をもっていれば。あなたが典型的なヘビーセラーであれば、あなたはそれほどリスニングエネルギーを費やす必要はありません。.2 - あなたの優先順位を知っている要求を知ったら、あなたは賢く対応しなければなりません。そして知的に答えるには、あなたがあなたの優先順位を知っていること、あなたがその時/ステージで達成したいこと、そしてあなたが必要としていないことを知っていることが必要です.それはあなたがあなたの人生の中でビジョン、目標そして価値観を持つのを助けます。そのようにして、あなたはどんなアクションがそれらと連携しているかを知るでしょう.3 - 迅速な決断をするあなたが要求を知っていて、あなたがあなたの優先順位を知っていれば、あなたは答えを持つでしょう。速く投げるあなたが求められていることがあなたのビジョン、目標、価値観と一致していない場合、あなたの答えはいいえになります。後で私はあなたに直接そして教育といいえを言う方法を示すつもりです。.4 - 理由を説明する(しない)私はあなたが要求をした人と関係があるか、またはその人が善意を持っているかどうかあなたが説明することを支持します.人はあなたの動機を理解するので、そのようにあなたは個人的な関係を維持します。単に丁寧であることはあなたの見方を見るのに役立ちません。説明を必要とする人が多いのですが、誰に説明を与えるかを決めるのはあなただけです。.あなたが何も知らないならば、何かを売ることを試みることを忘れないか、またはそれが良い意図を持っていないと思う、私はあなたが説明をする必要がないと思う。 「興味がない」だけで十分.ノーと言う方法多くの人がはいと言う方法を知っています、しかし、彼らはいいえと言うことができません、しかし、彼らが何かをしたくないならば、彼らは言い訳をします、そして、結局それは反響するいいえあなたは丁寧にノーと言うことができ、こんな感じです:もっと大事なことがあるので招待に行きたくない場合:「招待をありがとう。私は受け入れることができない/行くことができない、私は/他の優先事項をやるべき他の重要なことがあります。しかし、私はあなたが含めた/考慮に入れたことを感謝します」.あなたが何かをしたくない場合は: 「できません、ありがとうございました」.あなたが非常に強調しているなら:「今は利用できません。他にもやることがたくさんあります。ありがとうございました」.あなたが招待を受け入れることができないけれどもあなたが望むならば: "ご招待ありがとうございます。今はできませんが、行きたいです。後であなたが私のことをもう一度考えてくれることを願っています」.あなたが売り手であり、あなたがあなたが何を売るのかに興味がないならば: 「興味がない、ありがとう。」 「興味がない、もう持っている」 (あなたがすでにそれを持っているというのが本当なら).説得のテクニックを認識する売り手が使用する説得のテクニックを認識することはあなたがその効果を避けるのを助けるでしょう。最近、私はスペインのいくつかのショッピングセンターで同じタブレットを見ていました、そして、私はベンダーでいくつかの戦術を見つけました:類似点を作る:私がこれらのショッピングセンターにいたとき、2人の売り手が私が勉強したことを私に尋ねたことはとてもラッキーだったようです(私は心理学を勉強しました)。偶然にも、彼の姉妹はまた心理学を勉強していました.互恵性:説得者は、あなたが互恵性を感じ、それを彼に返すようにあなたに何かを与える可能性があります。.2つの質問をする:通常質問は不均衡な要求とそれに続く単純な要求で尋ねられます:あなたが100ユーロを寄付できない場合は5ユーロを寄付することができます?魅力的な体格:説得する人が魅力的であるならば、あなたは喜ばせたいと思う傾向があるでしょう.これらはほんの一部の手法です。あなたが営業担当者に直面するとき最も重要なことは、あなたが彼らがこれらのタイプのテクニックを使用することになるということを知っているということです。.他の人を説得するためのより多くのテクニックをここで学びましょう.しっかりする「ありがとう」や「ありがとう、興味がない」と言っても依頼者が主張している場合は、縞模様の記録を使うことができます。....
APQP(高度製品品質計画)フェーズ、例
APQP(アドバンスド製品品質計画), スペインの "Advanced Product Quality Planning"にある、それは業界、特に自動車の製品を開発するために使用される手順と技術のフレームワークです。.複雑な製品やサプライチェーンは、特に新しい製品が発売されたときに、さまざまな失敗の可能性を示します。 APQPは、新しい製品やプロセスに対する顧客満足を保証することを目的とした、製品やプロセスの設計のための構造化プロセスです。. このアプローチでは、新製品やプロセスの変更に伴うリスクを軽減するためのツールと方法を使用しています.その目的は、サプライヤが顧客を満足させる製品またはサービスを設計し、異なる活動間のコミュニケーションとコラボレーションを容易にすることを可能にする、製品品質要件の標準化された計画を作成することです。.APQPプロセスでは、マーケティング、製品設計、購買、生産、流通を含む多機能チームが使用されます。このプロセスは、その製品開発システムのために、ゼネラルモーターズ、フォード、クライスラー、およびそのサプライヤーによって使用されます。.索引1フェーズ1.1フェーズ1:プログラムの計画と定義1.2フェーズ2:製品の設計と開発1.3フェーズ3:製品製造プロセスの設計と開発1.4フェーズ4:プロセスと製品の検証1.5フェーズ5:立ち上げ、評価、および継続的な改善2例2.1 APQPを組み込む場所2.2それを使う産業3参考文献フェーズAPQPは開発プロセスの指針として、またサプライヤと自動車会社の間で結果を共有するための標準的な方法としても役立ちます。それは5つのフェーズで構成されています。フェーズ1:プログラムの計画と定義顧客の要求が新製品の導入または既存製品の改訂を要求する場合、製品の設計または再設計に関する議論の前であっても、計画は中心的なテーマになります。.この段階では、計画は顧客のニーズと製品の期待を理解しようとします。.計画活動には、クライアントが望むものを定義するために必要なデータを収集し、次にこの情報を使用して製品の特性を議論することが含まれます。.その後、指定されたとおりに製品を作成するために必要な品質プログラムを定義できます。. この作業の結果には、製品設計、信頼性、および品質目標が含まれます。.フェーズ2:製品設計と開発この段階の目的は、製品設計を完成させることです。これは、製品の実行可能性の評価が役立つところでもあります。この段階での作業の結果は次のとおりです。- 完成したデザインのレビューと検証.- 材料および機器の要件の定義済み仕様.- 故障確率を評価するための完成設計の影響と故障モードの解析.- 製品プロトタイプの作成のために確立された管理計画.フェーズ3:製品製造プロセスの設計と開発この段階では、新規または改良された製品を生産する製造工程の計画に焦点を当てます。.目的は、製品の仕様と品質、および製造コストを考慮して製造プロセスを設計および開発することです。.このプロセスは、効率を維持しながら、消費者の予想需要を満たすのに必要な量を生産できなければなりません。このフェーズの結果は次のとおりです。- プロセスフローの完全な設定.- リスクを識別して管理するためのプロセス全体の影響と障害モードの分析.- 運用プロセスの品質仕様.- 製品の包装および仕上げ要件.フェーズ4:プロセスと製品の検証これは、製造工程と最終製品を検証するためのテスト段階です。この段階の手順は次のとおりです。- 生産工程の能力と信頼性の確認同様に、製品の品質の合格基準について.- 試作ランの実現.-...
社会的支援の種類、レベル、重要性および影響
の ソーシャルサポート それは私たちを気にかけている人々がいるという認識と現実であり、私たちは私たちに彼らの助けとリソースを与えることができる社会的集団の一部であるということです。それは非常に重要であるため、社会学や心理学などのさまざまな分野で研究されている分野です。.私たちの基本的なニーズの1つは、私たちが数えることのできる人々のグループを持つことであるため、社会的支援は人々の幸福にとって不可欠です。多くの研究がそれをより高い自尊心や病気の後のより速い回復のような多くの利益と結びつけてきました.しかし、私たち全員がある程度の社会的支援を受ける必要がありますが、人種や性別などの要因に応じて、異なるグループ間で一貫した違いが見つかりました。これらの違いは、生物学的側面と同様に社会的側面(例えば、受けた教育)にも基づいている可能性があります。.索引1種類1.1受けた支援の種類に応じて1.2認識されたサポート対サポートを受けました1.3ソースに応じて2つのレベル3ソーシャルサポートの重要性4影響5参考文献タイプソーシャルサポートはさまざまな方法で分類できます。次に私達はそれらの最も重要なのを見るでしょう.受けた支援の種類に応じてこれはソーシャルサポートに適用される最も一般的な分類です。ソーシャルサークルから入手したリソースに応じて、感情的、有形、情報提供、および企業サポートについて話すことができます。. 感情的なサポート社会的支援の第一のタイプは、他人による感情の表れに加えて、他者による私たちの感情の認識と関係があります。. この種の支援を示す最も一般的な方法のいくつかは、共感、受容、励まし、あるいは単に愛情のしるしによるものです。.感情的支援の主な機能は、他者から高く評価され評価されていることを、自尊心と自信を高めるような方法で人に知らせることです。.具体的なサポートこの2番目のタイプは、他人による重要な商品、サービス、または財政援助の提供を指します。. インストルメンタルサポートとも呼ばれ、その受信者を直接的かつ具体的に助けるすべての行動を含みます.情報サポート情報支援は、他の人に有益な情報を助言、指導、提案、または提供する行為と関係があります。. アイデアは、それがあなたの問題を解決することになるとそれがあなたに利益をもたらすような方法で、他の人に役立つということです。.会社のサポート最後のタイプの支援は、社会的集団に属しているという感覚に関係しています。それは、私たちが活動を分かち合うことができる人の存在のように単純なものでも、イデオロギーや政党への加盟のような複雑なものでも構いません。.認知されたサポート対サポートを受けましたソーシャルサポートの種類の最も一般的な分類のもう1つは、サポートに対する認識と私たちが実際に受けているものとの関係にあります。. 認識されたサポートは、人が必要な場合に彼が受けるだろう援助の量について人が持っているという主観的な信念と関係があります。.一方、受けた支援は、個人が属する社会集団が困難な時期に提供する具体的な行動(直接援助や助言の割合など)に関連しています。.ソースに応じてソーシャルサポートは、家族、友人、パートナー、政治団体、宗教団体、さらにはオンラインコミュニティなど、数多くのソースからもたらされる可能性があります。. これらの支援源は、自然に(友人や家族など)、あるいは体系的な方法(心理学者や援助団体など)で現れることがあります。. 人によっては、社会的支援がどこから来ているのかを理解することが重要です。.レベル社会的支援は二元的な方法で測定することはできませんが、常に連続体の中にあります。非常にまれな例外を除いて、誰もが彼らの親密なサークルまたは彼らのコミュニティからの最低限のレベルのサポートしか持っていません。.研究によると、社会的支援のレベルが高ければ高いほど、その人はあらゆる意味でより健康的になるでしょう。. しかし、自分自身について気分が良くなるよう完全に他人に頼ることは危険なことがあります。したがって、適切なレベルのサポートとある程度の独立性を組み合わせることをお勧めします。.ソーシャルサポートの重要性数多くの調査がこの要因を身体的および精神的健康に対するあらゆる種類の利点と結びつけてきた。例えば、臨床的鬱病の人々は、この問題を示さない人々よりも有意に低い社会的支援のレベルを示すことがわかった。. 社会的支援の欠如に最も関連する問題のいくつかは、不安、ストレス、薬物乱用、または最も深刻な場合には統合失調症および老年性認知症でさえある。したがって、積極的にサポートネットワークを構築することは、誰にとっても非常に有益です。.そうは言っても、いくつかの支援源が私たちの幸福にとって特に重要であることが発見されました。例えば、安定したパートナーを持っている男性は独身の男性よりも優れた精神状態を享受していることをすべてが示しているようです。しかし、これらは有毒な関係にとどまっている人々よりも優れています.影響私たちは他の人々の支援を頼りにしていること、そして人間は基本的に社会的存在であることから、私たちの輪の影響は非常に重要です。これは、プラスとマイナスの両方の結果につながる可能性があります。.ポジティブな面では、私たちのサポートの源は自尊心、幸福そして楽しい感情の源になることができます。. 私たちが信頼できる優れたソーシャルネットワークを持つことは、私たちがリスクを冒し、より創造的になり、私たちの快適ゾーンを離れることを促すでしょう.その一方で、社会的支援を求めていると、長期的には私たちに害を与えるような行動を取ることもあります。. 例えば、あるグループの承認を求めることは、多くの青少年が必要以上に飲んだり喫煙を始めたりすることを促します。.参考文献の中の「社会的支援」:ここで助けるために。取得:2018年4月27日、ここからヘルプ:heretohelp.bc.ca.ミネソタ大学の「社会的支援」。取得:2018年4月27日、ミネソタ大学から:takingcharge.csh.umn.edu.ウィキペディアの "Social Support"取得:ウィキペディアから2018年4月27日:en.wikipedia.org."社会的支援と身体的健康との関係":性格調査取得日:2018年4月27日、パーソナリティリサーチから:personalityresearch.org."社会的支援" in Psikipedia取得日:2018年4月27日、Psikipediaから:psikipedia.com.
アポミクシスの種類、メカニズム、重要性および例
の アポミクシス それは種を通してある種の無性生殖の形です。その結果は、遺伝的にマザー植物と同一の世代です。アポミクシスの語源的意味はギリシャ語に由来する」アポ「それが意味するもの - 欠けているもの - 」mixis" - 混合または結合を示す - 事実上、アポミクシスでは、胚の形成のための男性と女性の配偶子の結合は発生しません.無作為植物は、有性生殖がもたらすという進化論的観点からの適応的利点を表していない。しかし、アポミクシスは、環境の特定の条件に適応した遺伝子型の維持を可能にするメカニズムです。. アポミクシスでは、生殖のメカニズムは性的過程を省略し、植物が種子を通して繁殖することを可能にします。この過程では、減数分裂は起こらず、受精による胚の形成や生存可能な胚乳の生成.無作為植物の種子は、胚珠の母体組織から形成され、減数分裂と受精を避けます。この種の繁殖は家族のほとんどの種に共通しています イネ科, ジャンルだけでなく キク科, バラ科 そして ミカン科.この能力がトウモロコシや小麦のような農学的に関心のある作物に移転されれば、その使用は優れた遺伝子型から得られる食品の量と質を好むので、それは有用な遺伝的改良の断片となるでしょう。.索引1種類 1.1ジプロスポリア1.2使徒1.3不定胚2メカニズム 2.1後天性2.2胚嚢の発達...
アポ酵素の特徴、機能および例
一 アポ酵素 それは酵素のタンパク質部分であり、したがってアポタンパク質としても知られています。アポ酵素は不活性である、すなわち、それはある生化学的反応を実行するというその機能を果たすことができず、そしてそれが補因子として知られる他の分子と結合するまでそれは不完全である。. タンパク質部分(アポ酵素)は補因子と共に完全酵素(ホロ酵素)を形成する。酵素は生化学過程のスピードを速めることができるタンパク質です。いくつかの酵素は触媒作用を実行するためにそれらの補因子を必要としますが、他はそれらを必要としません. 索引1主な特徴1.1タンパク質構造1.2それらは共役酵素の一部です1.3彼らはさまざまな補因子を認めている2アポ酵素の機能2.1ホロ酵素を作成する2.2触媒作用を起こす3例3.1炭酸脱水酵素3.2ヘモグロビン3.3チトクロームオキシダーゼ3.4アルコールデヒドロゲナーゼ3.5ピルビン酸キナーゼ3.6ピルビン酸カルボキシラーゼ 3.7アセチルコエンザイムAカルボキシラーゼ3.8モノアミンオキシダーゼ3.9乳酸脱水素酵素3.10カタラーゼ4参考文献 主な特徴それらはタンパク質構造ですアポ酵素は酵素のタンパク質部分に相当し、それはその機能が体内のある種の化学反応に対する触媒として作用することである分子である。.それらは共役酵素の一部です補因子を必要としない酵素は、ペプシン、トリプシン、ウレアーゼなどの単純な酵素として知られています。対照的に、特定の補因子を必要とする酵素は、共役酵素として知られています。これらは、2つの主な要素から構成されています。補因子。タンパク質以外の構造です。そしてアポ酵素、タンパク質構造.補因子は有機化合物(例えばビタミン)または無機化合物(例えば金属イオン)であり得る。有機補因子は、補酵素または補欠分子族であり得る。補酵素は、酵素に弱く結合している補因子であり、したがって、酵素の活性部位から容易に放出され得る。. 彼らはさまざまな補因子を認めているホロ酵素を生成するためにアポ酵素と結合する多くの補因子があります。一般的な補酵素は、NAD +、FAD、補酵素A、ビタミンBおよびビタミンCである。アポ酵素と結合する一般的な金属イオンは、とりわけ、鉄、銅、カルシウム、亜鉛およびマグネシウムである。.補因子はアポ酵素と強くまたは軽く結合してアポ酵素をホロ酵素に変換する。補因子がホロ酵素から除去されると、それは再びアポ酵素になり、これは不活性で不完全である.アポ酵素機能ホロ酵素を作成するアポ酵素の主な機能はホロ酵素を生じさせることである:アポ酵素は補因子と結合され、そしてこのリンクからホロ酵素が生成される。.触媒作用を起こす触媒作用とは、いくつかの化学反応を促進することが可能であるプロセスを指します。アポ酵素のおかげで、ホロ酵素は完成し、それらの触媒作用を活性化することができます。.例炭酸脱水酵素炭酸脱水酵素は、動物細胞、植物細胞および環境中で二酸化炭素濃度を安定化させるために重要な酵素です。. この酵素がなければ、二酸化炭素の重炭酸塩への変換、そしてその逆も非常に遅く、植物の光合成や呼吸中の呼気などの不可欠なプロセスを実行することはほとんど不可能です。.ヘモグロビンヘモグロビンは脊椎動物の赤血球と多くの無脊椎動物の血漿に存在する球状タンパク質で、その機能は酸素と二酸化炭素を輸送することです. 酸素と二酸化炭素の酵素への結合は、脊椎動物の血液に赤い色を与える原因となるヘムグループと呼ばれる部位で起こります。. チトクロームオキシダーゼチトクロームオキシダーゼはほとんどの細胞に存在する酵素です。それは鉄とポルフィリンを含みます. この酸化酵素はエネルギーを得るプロセスにとって非常に重要です。それはチトクロームから酸素への電子の移動を触媒するミトコンドリア膜に見いだされ、それは最終的に水とATP(エネルギー分子)の形成を導く.アルコールデヒドロゲナーゼアルコールデヒドロゲナーゼは主に肝臓と胃にある酵素です。このアポ酵素はアルコール代謝の最初のステップを触媒します。つまり、エタノールや他のアルコールの酸化です。このように、それはそれらをアセトアルデヒドに変換します. その名前は、このプロセスにおける作用のメカニズムを示します。接頭辞「des」は「no」を意味し、「hydro」は水素原子を表します。したがって、アルコールデヒドロゲナーゼの機能は、アルコールから水素原子を除去することです。.ピルビン酸キナーゼピルビン酸キナーゼは、グルコース分解(解糖)の細胞プロセスの最終段階を触媒するアポ酵素です。. その機能は、ホスホエノールピルビン酸からアデノシン二リン酸へのリン酸基の転移を促進し、1分子のピルビン酸と1分子のATPを生成することです。. ピルビン酸キナーゼは、動物の異なる組織において4つの異なる形態(アイソザイム)を有し、それらのそれぞれは、これらの組織の代謝要求に適応するのに必要な特定の動態学的特性を有する。.ピルビン酸カルボキシラーゼ ピルビン酸カルボキシラーゼはカルボキシル化を触媒する酵素です。すなわち、カルボキシル基のピルビン酸分子への移動によるオキサロ酢酸の形成. 例えば、肝臓や腎臓ではグルコース合成の初期反応を促進し、脂肪組織や脳ではピルビン酸からの脂質合成を促進します。.それは炭水化物の生合成の一部である他の反応にも関わっています.アセチル補酵素Aカルボキシラーゼアセチル-CoAカルボキシラーゼは、脂肪酸の代謝における重要な酵素です。それは異なる反応を触媒するいくつかのサブユニットを提示し、動物と植物の両方に見られるタンパク質です。. その機能は基本的にカルボキシル基をアセチルCoAに変換してそれをマロニル補酵素A(マロニルCoA)に変換することです。. それはACC1とACC2と呼ばれる2つのアイソフォームを持っています、それはそれらの機能と哺乳類組織での分布が異なります....
睡眠時無呼吸の症状、原因、治療法、結果
の 睡眠時無呼吸 その主な症状は呼吸の中断、または人が眠っている間にこれが非常に表面的である期間の出現である安静に関連する障害です。各休憩は数秒から数分の間続くことができ、それらは夜の間に頻繁に起こります.睡眠時無呼吸は睡眠中に人が安静にしない原因となるため、通常、眠っていたとしても、影響を受けた人は日中は非常に疲れを感じるでしょう。それは個人の生活のあらゆる面に影響を与える症候群であり、彼らの日常生活を大きく妨げる可能性があります。. 睡眠時無呼吸には、閉塞性、中枢性、および混合型の3種類があります。閉塞性は最も一般的であり、そして通常、肥満、アレルギー、逸脱した鼻中隔の存在、または他の同様の問題などの要因によって引き起こされる。その一方で、中央は、呼吸するための人の努力の欠如が原因で発生します.この状態の最も一般的な問題の1つは、それに苦しむ人々が通常彼らに何が起こっているのか理解していないということです。幸いなことに、それが検出された場合、それを治療または症状を軽減するための多くの方法があります。それでも解決しないと、糖尿病や心臓発作などの症状のリスクが高まる可能性があります。.索引1症状1.1呼吸停止1.2一晩中眠れない1.3慢性的な疲労1.4認識困難1.5気分の変化2つの原因2.1閉塞性無呼吸の原因2.2中枢性無呼吸の原因2.3混合無呼吸の原因3つの処置3.1エアーマスクの使用3.2ライフスタイルの変化3.3手術3.4中枢性無呼吸の治療4結果5参考文献症状このセクションでは、睡眠時無呼吸の症状と、この障害の存在を示すことができる兆候の両方について説明します。それらを認識することは、私たちがそれを検出できる唯一の方法です。.呼吸ポーズ睡眠時無呼吸の主な症状は、人が最大数分間睡眠をしている間の呼吸停止であり、これは一晩中頻繁に起こります。時々、完全に止まるのではなく、気流がより浅くなるだけです.多くの場合、通常の呼吸が再開すると、人は大声で息を切らしていびきをかきます。喘鳴や咳などの他の音も発生する可能性があります。. いずれにせよ、このサイクルは個人が眠っている間ずっと繰り返され、彼が適切に休むことを妨げます。.一晩中眠れないすべての場合に起こるわけではありませんが、多くの場合、睡眠時無呼吸の人々は呼吸が止まるたびに目が覚めます。しかし、彼らはなぜこれが彼らに起こっているのかをほとんど意識しておらず、彼らが一度に眠るのに苦労していることに気づくかもしれません。.この症状のために、影響を受ける人々はしばしば夜間に何度もトイレに行くか、彼らが普通に休む時間数を減らすか、または彼らが不眠症を発症したと信じます。しかし、これらの問題のすべてはあなたが寝ている間に適切に呼吸することができないことに関連しています.慢性的な疲労無呼吸によって引き起こされる最も一般的な症状のもう一つは、睡眠時間に関係なく、一日を通して人の疲労と眠気の存在です。. これは、絶えず呼吸を止めることによって、冒された個人が睡眠の最も深い段階に適切に到達することができないからです。.この問題は影響を受けた人々に多くの混乱を引き起こす可能性があります。. さらに、全身性疲労はあなたの人生の他の多くの分野に影響を及ぼし、睡眠時無呼吸に関連する他のほとんどの症状の主な原因です。.慢性的な疲労が特に深刻になると、交通事故や職場で受けるリスクの増大と同じくらい心配するような問題を引き起こす可能性があります。.認知障害障害によって引き起こされる安静の欠如のために、睡眠時無呼吸を持つ人々は通常精神的能力に関連した異なる側面で問題を示します.最も頻繁に影響を受ける分野のいくつかは、記憶力、集中力、注意力、または将来を計画したり考えたりする能力です。.睡眠時無呼吸が長期間維持されると、これらの問題は非常に深刻になり、その人が通常の方法で彼らの日常生活を発達させることを困難にする可能性がある。.気分の変化十分な休息がないと、影響を受ける人々の感情にも深刻な影響を与えます。多くの場合、これらは突然の気分のむら、憂鬱な気分、または通常よりも高い過敏性を示します。.無呼吸が治療されない場合、これらの症状は、うつ病、全般性不安、または他の同様の症候群などの本当の気分障害につながる可能性があります。.原因睡眠時無呼吸は多くの要因によって引き起こされる可能性があり、それはそれが閉塞型、中枢型または混合型であるかどうかによって異なります。この記事のこの部分では、この障害のさまざまなバリエーションの原因となっている主な原因について説明します。.閉塞性無呼吸の原因無呼吸のこの形はすべての中で最も一般的です。呼吸が止まるのは、のど、鼻孔、気管など、空気が通過するチャンネルの1つが閉塞しているためです。. これが発生する可能性がある理由はいくつかありますが、最も一般的な理由については後述します。.肥満または太りすぎ睡眠時無呼吸が出現する最も一般的な理由は、過剰な体重であり、これは口やのどの組織を柔軟にしわを寄せるようにします。. 人が眠っているとき、筋肉が弛緩するため、これらの組織は「落ち」、喉の閉塞を引き起こす可能性があります。.ますます多くの子供が同じ理由で無呼吸を発症することになるが、この原因はこの問題を抱えている成人の間で特に一般的である。.体の一部が空気の通過を妨げる閉塞性無呼吸のもう1つの最も一般的な原因は、夜間に気道を閉塞させることがある習慣的なものとは異なる形態のいくつかの器官または体の一部の存在です。例えば子供では、この問題は扁桃腺の拡大が原因でよく起こります. 睡眠時無呼吸を引き起こすことになる可能性がある体の他の部分は、歯(極端な咬傷の場合)またはアデノイド、鼻孔の後ろに位置する器官です。鼻中隔のずれが原因である可能性もあります。.最後に、症例のごく一部では、気道の一部の領域に腫瘍が存在するために睡眠時無呼吸が生じる可能性があります。しかし、この理由は最も頻度の低いものの1つです。.先天性欠損症ダウン症候群やピエールロビン症候群などのいくつかの遺伝的問題は、副作用として睡眠時無呼吸の出現を引き起こす可能性があります。. ダウン症候群の人の場合、口の筋肉の緊張が低いことに加えて、通常は舌、扁桃腺、およびアデノイドが通常よりも大きくなります。.一方、ピエールロバン症候群の人は下顎がいつもより小さく、喉の奥では舌が縮む傾向があります。両方の要因が睡眠時無呼吸の外観を引き起こす可能性があります. 中枢性無呼吸の原因中枢性睡眠時無呼吸は、これまでに見てきたものとは非常に異なる理由で発生します。それが起こる場合では、呼吸不足は気道の閉塞によって引き起こされるものではありません。それどころか、脳は単にこのプロセスを正しく実行するのに必要なコマンドを送信しません。.一般に、中枢性無呼吸は、極めて重篤な疾患、特に延髄などの脳の領域に影響を及ぼす疾患に関連しています。しかしながら、単独で、そして他のいかなる症状も伴わずに現れる、この障害の少なくとも1つの形態が知られている。.中枢性無呼吸の外観を引き起こす可能性がある要因のいくつかは脳卒中や心臓発作、または脳のいくつかの領域で腫瘍の存在を被ったアルツハイマー病です。.混合無呼吸の原因身体的要因と神経学的要因の両方によって引き起こされる睡眠中の呼吸不足は、混合無呼吸として知られています。したがって、原因は以前の2つのバージョンの疾患の混合であり、症例ごとに異なります。.トリートメント睡眠時無呼吸の症状を緩和するために使用できる治療法やテクニックは数多くあります。そして場合によっては、それらを完全に消滅させる. いずれかの方法を選択するかどうかは、患者さんの病気の具体的な原因、ライフスタイル、そして好みによって決まります。.エアマスクの使用無呼吸が閉塞型であり、それが中程度または重度の重症度の状態である場合、最も一般的な治療は睡眠時間中のエアマスクの使用です。. 放出される空気の圧力によって、これらの装置は睡眠中に患者の気道を開いたままにすることができます。.この解決策は、ほとんどの睡眠時無呼吸の症状を緩和するのに非常に効果的です。しかし、マスクで眠るのは不快なことがあり、多くの患者はしばらくして治療を中止してしまいます。.ライフスタイルの変化睡眠時無呼吸のそれほど重症でない場合、または主に患者がコントロールできる要因によって引き起こされるものでは、彼が彼のライフスタイルにいくつかの変更を加えることで十分かもしれません.これらの変化のいくつかはカフェイン、嗅ぎタバコ、アルコールを避けるのと同じくらい簡単なこともあれば、気道をできるだけ開くように眠る位置を変えることもあります。. 肥満の問題が原因で無呼吸が発生した場合の体重減少など、その他の努力がさらに必要です。.これとは別に、この障害を持つ人々が運動ルーチンに従うと同時に同じ時間に眠ることを試みることもまた役に立つことができます。ただし、これらの解決策はすべての場合に効果的というわけではありません。.手術気道閉塞の場合の最後の手段として、患者はそれらを片付ける手術を受けることを検討するかもしれません. 選択肢は複数あり、鼻中隔のずれの補正から口蓋の再建までの範囲で、人が眠っている間に口蓋の脱落が止まるようにすることができます。.中枢性無呼吸の治療睡眠時無呼吸が呼吸に関連する脳領域の機能不全のために起こるとき、気道を開くことは症状を緩和するのに効果的ではないでしょう.このような場合、問題を解決するにはいくつかの方法があります。これらの最初のものは横隔膜を刺激するために人に呼吸を強制するために小さな電気ショックの使用です。この治療法はまだテスト段階ですが、中枢性無呼吸の治療には非常に効果的であることが証明されています.一方、症状の重症度を軽減するために特定の種類の薬を使用することも可能です。より効果的であることが示されているそれらのいくつかは、アセタゾラミド、ゾルピデムおよびトリアゾラムです。.結果睡眠時無呼吸の症状が治療されない場合、それを患っている人はあらゆる種類の合併症を発症することになりかねません。最も頻繁に見られるのは強い慢性的な疲労感と彼らの認知能力の低下ですが、これらが存在する唯一のリスクではありません.例えば、いくつかの長期研究は、睡眠時無呼吸が糖尿病、血圧上昇、アルツハイマー病などのより深刻な問題、あるいは心臓発作や癌などの深刻な問題の可能性に関連していることを示しているようです。.このため、あなたが睡眠時無呼吸をすることができると思うか、またはあなたの環境の誰かがそれを持っていると思うならば、それはあなたが医者と話すことが不可欠です。.参考文献「あなたは睡眠時無呼吸について何を知る必要がありますか」の中の:Medical News Today。取得した日:Medical News Todayから2018年11月6日、medicalnewstoday.com."睡眠時無呼吸":メイヨークリニック。回収:Mayo Clinicからの2018年11月6日:mayoclinic.org."睡眠時無呼吸":ヘルプガイド。取得元:ヘルプガイド:helpguide.orgから2018年11月6日."閉塞性睡眠時無呼吸":Web MD。取得日:Web...
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