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方法と進化による10種類の医療診断
の 診断の種類 臨床的、実験室的、画像化的、遠隔的、除外的、挑発的および微分的であり得る。.の 医療診断 人体に病気や体調が存在するかどうかを判断するプロセスです。. 正確な診断を下すには、患者に関する情報を収集して対比する必要があります。この情報は、病歴、症状、徴候および補足的研究を通じて得られます.方法による診断の種類確定診断に達するためには、患者の状態に関する十分な情報を集めることが必要です。必要なデータは各疾患によって異なるため、それぞれの場合に異なる方法を適用する必要があります。.これらは使用される方法に従ってある診断のタイプです:臨床診断臨床診断は、診察で提示された患者の病歴、症状および徴候の分析に基づいて医療相談で確立されたものです。.の 症状 それらは病気の主観的な証拠です。すなわち、それらは患者によって言及されたものですが、医者は客観的にチェックすることができません。痛み、疲労、不安などがその例です。.の サイン それらは病気の客観的な証拠です。すなわち、それらは医者が観察、聴診または接触を通して調べることができるものすべてです。発熱またはアレルギー反応は症状の例です. 臨床診断は、患者の状態に関する正確な情報へのアクセスを可能にする技術的進歩のために、目立たなくなりました。. しかしながら、どの補完的検査が適用されるべきであるかを決定することができることは医者にとって不可欠であり続けます.臨床検査検査室診断は、人体のさまざまな体液や組織を分析することによって達成される診断です。. これには血液、尿、便検査、そして組織生検が含まれます.この種の診断は、さまざまな化学的、細菌学的および顕微鏡的手法に基づいています.100%信頼できる実験室試験がないことを覚えておくことは重要です。通常、信頼度は95%に達します. これは、臨床検査の結果は、診断を確認するために、徴候や症状などの他のデータと常に対比されるべきであることを意味します。.画像診断画像による診断は、特定の状態に関する情報を得るために生物の内部を視覚化することを可能にするものです。.さまざまな楽器やテクニックがあり、それらがさまざまな種類の画像を生成します。研究の種類は、臨床分析において医師によって観察された症状と観察に必要な臓器によって異なります.これらのテクニックのいくつかは以下のとおりです。X線CTスキャン磁気共鳴イメージング超音波内視鏡検査または腹腔鏡検査遠隔診断遠隔診断または遠隔診断は、患者が医者の前にいないときに得られるものです。. この種の診断は遠隔医療に典型的なもので、専門家が可能な限り最も忠実な方法で徴候や症状を観察できるように、さまざまな技術資源を使用しています。.これらの技術資源は非常に多様であり、症状が視覚的に知覚できる写真や電話会議から、コンピュータシステムに接続された体温計、聴診器、酸素濃度計などの遠隔診断技術まで多岐にわたります。.除外診断除外の診断はすべての可能性のある疾患を除外した後に達するというものです.この状況は、それらを確認するための特定のテストがない疾患または状態で発生します。したがって、確定診断に達するためには、同じ症状を示すすべての疾患を除外することが必要です。. 除外の診断によって検出される状態は過敏性腸症候群です。. それを検出するための特別なテストはありません、それ故、それを検出するために、臨床検査はセリアック病、貧血または感染症を除外するために行われます。.このタイプの診断は、精神的な原因を突き止めることができるようになる前に起こり得る体調を捨てることが必要である精神障害にしばしば適用されます。.挑発診断制御された方法で疾患のエピソードを誘発することによって達成されるのはその診断である。それは完全な確実性で病気を検出することを可能にする実験室検査または画像検査がない場合に適用されます.ほとんどのアレルギーはこのタイプの診断を通して検出することができます。手順は、反応が発生したかどうかを観察するためにアレルゲンの影響を患者に与えることからなる.例えば、冷たいじんましんを検出するには、氷を前腕に10分間当てます。腫れ、発赤、かゆみが発生した場合は、診断を確定することができます.鑑別診断それは2つ以上の可能な診断間の最小の相違の検出のおかげで達される診断の一種です.この種の意見は医者の側に大きな専門知識を必要とします。それは異なった病気の徴候、適用されなければならない異なった医学的テストおよび控除のスキルの大きい知識を必要とします。. 例えば、異なるタイプのてんかんは通常鑑別診断を必要とする。このためには、医師は異なるタイプのてんかんの症状を知り、それらのそれぞれに対して適切な検査を実施することが必要です。.進化に応じた診断の種類診断プロセスは可変の進化時間を有することができる。ほとんどすぐに識別できる病気または容易に検出される病状がありますが、診断されるのに何年もかかることがある他のものもあります.このため、その進化による診断の分類があります。初期診断それは医者によってなされる最初の診断であり、通常はもっぱら臨床分析に基づいています. この最初の意見は間違っているかもしれませんが、それは確実に病気を決定するのを助ける他のタイプの分析の基礎であるので、それは基本的です.部分診断部分診断はそれを支持する異なる証拠を持っているがそれでも確認することができないものです。.確定診断それは医者が状態か病気の確実性に来たとき、それは最終的な診断です。検出されるべき最終的なテストを持っていない病気があるので、彼らは最終的な診断に達することはありません.参考文献メディシネ。 (S.F.)症状と徴候の違いは何ですか?以下から取得しました:medicinenet.com.Medline...
子供と大人のための10の短い劇的なテキスト
A ドラマティックテキスト 舞台上で表現されるように設計された文学的タイプの構成です。それは読まれ表現されるように設計されているので、それはコミュニケーションプロセスの一部です。. このタイプのテキストは、その内容が文学的または文学的な物語の典型的なドラマを表すように設計されているため、ドラマティックと呼ばれています(Ramírez、2017)。. ドラマチックなテキストは著者、俳優と監督を含む3つの異なるタイプの放送局をカバーします. このように、ドラマティックなテキストが3人の発行者によって表されるとき、それは「仕事」の名前を与えられます. テキストの表現が扱われている人は受信者と呼ばれ、個人(読者)または集団(公衆)のいずれでもかまいません。.ドラマティックなテキストは対話として表現されるように構築することができます、そのためそれはコミュニケーションプロセスの一部と見なされます.この過程で関係当事者は作者の想像力の架空の人物製品を表し、大衆との直接接触を確立する目的で監督によって導かれます.有名な作品の短いドラマティックテキスト例1:ロミオとジュリエット(William Shakespeare)剣と盾で武装した、Capuletsの家からSamsonとGregoryに入る.サムソン:グレゴリオ、私たちは飲み込むつもりはないと誓う.グレゴリオ:いいえ、私たちは何ですか、私たちですか?.サムソン:私たちが彼らを飲み込まなければ、彼らは首を切ると言います。.グレゴリオ:ええ、でも首の周りの縄で終わらないようにしましょう.Samson:彼らが私を挑発しているのなら、私は速く打つ.グレゴリオ:ええ、でもヒットしてもそんなに早くあなたを挑発してはいけません.サムソン:私はモンテスコの犬に惹かれています.グレゴリオ:挑発することは動くことと勇敢になること、立ち上がることです。.Samson:Montesco犬は私を立ち上がらせるために動かします。モンタギュー出身の男性と女性で、壁をつかむ.グレゴリオ:それから、彼らは壁に弱者を押すのでできる.例2:ベルナルダアルバの家(FedericoGarcíaLorca)最初に行動するベルナルダの家の中の白い部屋。厚い壁アルブータスとチラシで覆われたジュートカーテンのアーチ型のドア。籐製の椅子。ありそうもない幼虫の風景や伝説の王の絵。夏だ大きな陰の沈黙がシーン全体に広がっています。カーテンが上がると、そのシーンは一人です。鐘が鳴っているのが聞こえます.(メイドが出ます)メイド:私はすでに私の寺院の間に挟まれた2倍多くの鐘を持っています.La Poncia:(彼はチョリソとパンを食べに出かけます)彼らは今2時間以上ゴリゴリしています。すべての人々の治療法がやってきました。教会はきれいです。最初の回答で、マグダレナは気絶しました.メイド:彼女はもっと一人でいる人です。.La Poncia:彼女は父親を望んだ唯一の人でした。ああ!神に感謝します。私は食べに来ました.メイド:ベルナルダがあなたを見たなら… !ラ・ポンシア:今、彼女が食べないこと、私たち全員が飢えで死ぬことを願っています!ボス!ドミナンタ!しかし、それは厄介です!ソーセージバスケットを開けました.メイド:(悲しみで、心配して)どうしてあなたは私の女の子、ポンシアのために私にあげないでください?La Poncia:ひよこ豆も一握り入れてください。今日は気づかないでしょう! (デジタル、2006).例3:変更点(Silvina Carrasco)最初に行動する小都市のバスターミナル:さまざまなバス会社の名前であることをシミュレートするサインと、「ターミナルのバス」を示すサインが付いたウィンドウがいくつかあります。アルダナは彼女を彼女の新しい街と彼女の新しい生活に連れて行くバスに乗ろうとしています。.アルダナとサラはターミナルの中でさよならを言う.Sara:あなたはあなたがすべてを持っていますか?資料、携帯電話充電器? Aldana:はいママ.サラ:すべての本、街の地図、疑問に書き留められた住所?Aldana:はい、お母さん、心配しないでください。私を心配させる唯一の事は私はあなたがいなくて寂しいということです.サラ:(彼の感情を隠す)それは最初の時だけです、それからあなたは元気になるでしょう。今行きなさい、バスは行きます.(彼らは受け入れる)Aldana:お母さんが大好きです.サラ:私はあなたの娘が大好き.(アルダナは現場を去り、サラは彼女の涙を落とさせた。)(カラスコ、s.f.)例4:ロスバゴス(JoséLuisGarcía)(シーンが明るくなり、ベッドに横になっている古い王様が見えます).キング:ああ、なんて悪いんだ!(3人の子供たちがやって来ます。彼らは王を見ずに部屋の中をさまよいます).息子1:父は私達を電話に呼んだ.息子2:しかし彼は違います.息子3:それで、彼は来たことも消えたこともない.キング:私はベッドにいます。.2:お父さん!3:私はあなたに言った:誰かがベッドから私たちに話をした.1:お父さんの悪いところ?キング:病気です。私は死ぬつもりです.1:あなたはお父さんにはなれない、あなたは王だ.2:生きているとどうやって死ぬの??3:私たちはあなたを守りますあなたを殺したいと思う人を教えてください.キング:私は死ぬつもりだそしてあなたが知っているのはあなたの3人が愚かなのと同じ.1:パパ.キング:黙れ!今、私はあなたの3人のうちどれが最も怠惰であるかを知る必要があります.1:怠惰とは?2:ガンドル.3:水にくっつかない方.1:水に棒をつける?キング:黙れ!あなたの最もあいまいなことは私に起こり、王になるでしょう.1:父よ、それから王国は私のものです私は庭で眠りにつくときに雨が降り出したら、たとえたとえそれが骨に私を浸したとしても、私は起きない。.2:それはばかげている私は自分自身を暖めるために火の上に座るとき、私は私の足を削除する前に私の足をやけどするのを好むので私はとても怠惰であるので王国は私のものです.3:それは怠け者ではない、それは愚かです。王国は私のものです.2:なぜ?3:怠け者なので、彼らが私を吊るすことになっていて、誰かが私にロープを切るためのナイフをくれたら、私は自分自身をハングアップさせる前に私は手をロープにあげる.キング:あなたは最大度に達しました。あなたは王になります.2:パパ.1:お父さん、お父さん!キング:キトン!決定が下されます。私は寝たい.3:あなたの願いは注文です.(3人の子供が出てきます).キング:なぜ娘がいなかったのでしょう?(シーンが暗くなる)(García、2014).例5:おしゃべり財布(Serapio Sergiovich)ルイスは財布からお金を払い、それを開くと毎回、合成音声でこう言う。- あなたは私を再び開いています... - それがこれに費やすことが本当に必要であるかどうか考えてください... -...
ことわざを扱う10のトピック
そのことわざはさまざまなトピックを扱っていますが、その中で際立っているのは、とりわけ、一般的な知識、人生に対するアドバイス、対人関係、宗教的問題、労働慣行などです。.ことわざの主な特徴は、それらが一般に経験から生じるということです。そのため、提案やアドバイスをする際には、一般的な知恵に頼ることが非常に一般的です。.一般的なことわざは、時間の経過にもかかわらず、コミュニティの信念を永続させるために、話された伝統を通して世代から世代へ伝えられる短い文です。.ことわざは各地域の大衆文化の一部です。彼らは通常教えることを移し、彼らが送るメッセージを通して反射を促進する.ことわざの特徴的なテーマことわざは集団的想像力の一部であり、より具体的にはそれらはコミュニティの文化遺産の重要な柱です。.以下は、一般的なことわざが関連している10の主なトピックです:愛してる愛を暗示していることわざの中には、次のとおりです。 「ひどく相反する愛、不在、そして物忘れ」. 「愛は彼を盲目的に、そして翼で、障害物が見えないように盲目的に描いた。彼を救うために翼を持って」.友情友情のことわざの例は次のとおりです。 「親戚やいとこよりも友達の方がましだ」それとも、「いい友達、いいコート」と言う人気の言葉です。.宗教多くのコミュニティでは、宗教的慣行は日常生活の重要な部分です。.この主題の例として、私たちは「神に祈り、そして木槌を与えながら」、「神がそれを与えられた人に、聖ペテロは彼を祝福します」を持っています。食べ物日常生活のいくつかの側面を説明するために食物との類似を作ることも一般的です。. その例: 「腹いっぱい、幸せな心」, 「今日のパン、明日の飢餓」 「パンとパン、クレイジーフード」.知識以下のようなことわざのおかげで、人気の知恵は常に存在するでしょう。「眠っている人はほとんどいない」「私は神を推測します、賢いソロモン」「いい聞き手、言葉が少ない」.お金お金についてのいくつかのことわざは次のとおりです。 「習慣とお金、子供たちを紳士にする」「心が鋼鉄なら、それはお金を打つことはないでしょう」「銀のダンスのために猿」.家族家族関係が人々の生活の中で根本的な役割を果たすので、このトピックを扱う多くのことわざがあります.「父親のように、息子のように」、「猫の子、ネズミの狩り」、「両親に対しては理由はありません」とのことです。.仕事仕事の文化も人気の知恵に反映されています. このいくつかの例は次のとおりです。 「仕事がなければ近道はありません」 「アイドル青春、骨の折れる老齢期へ」 「早く起きる者よ、神は彼を助けます」.生活のためのアドバイスこのカテゴリには、日常生活に適用できる一般的な概念があります. 例えば、 「悪いと思いなさい、あなたは成功するでしょう」「川が鳴るとき、それは石がもたらすからです」「うまくいかない害はない」.社会社会問題はこのリストから除外できませんでした。この話題を示すことわざは、「名前や衣装ではなく、系統をつくる」、「人の声、天の声」、「それぞれを守れば、世界はうまくいく」ということです。.参考文献ことわざとその意味(2012)。取得元:creacionliteraria.netPérez、J。およびMerino、M。(2014)。言っての定義。取得元:definicion.deと言っています(s.f.)。以下から取得しました:encyclopedia.us.es人気のことわざ(s.f.)。以下から回復しました:refranes.org.esことわざとことわざ(s.f.)。以下から取得しました:novakida.es
エッセイとライティングのための10のトピック(さまざま)
の エッセイとエッセイのトピック 彼らは非常に多様であることができます、このタイプの構成が通常書かれる異なった分野で非常に広いです. この記事では、メインテーマに加えて、エッセイのメインアイデアになり得る、より具体的なサブテーマがある場合のいくつかのアイデアについて言及して書きます。. 多分興味があるかもしれませんエッセイが分けられる3つの部分.エッセイとエッセイを書くための10の一般的なトピック1 - 法的 法律問題に関するエッセイは学生の間で非常に一般的です。これらには、仮想的な法律の創設や既存の法律の改革に関するトピックが含まれています。法的問題の中で、次のことが際立っています。- タバコやタバコを含むその他の製品の使用は禁止されるべきですか??- マリファナの薬効はこれを合法化するのに十分な正当性です?- アルコール飲料を摂取する年齢は適切ですか?それは大きいか小さいか?- 核兵器は世界的に禁止されるべきです?- 違法物質および麻薬の禁止は、それらの違法取引を増加させますか??- 中絶は女性の権利ですか?中絶を許可または禁止すべき状況はありますか??2-道徳 道徳的問題に関するエッセイは、人間と動物の治療に関する側面を含む、幅広いジレンマを網羅しています。これらのトピックは議論の余地があるので、議論のエッセイに最適です。.最も一般的な道徳的問題は次のとおりです。 - 動物を使って化粧品や薬をテストする必要がありますか?- 児童労働を支援する国から来る製品を買うのは正しいですか??- 患者は自殺(安楽死)を補助する権利を持っていますか?- すべての観客のためにある美術館でヌードを見せる芸術作品を展示することは適切ですか?- 信者は無神論者よりも道徳的ですか?道徳は宗教に左右されるか?- 表現の自由は人々に悪意のあるスピーチを他の人々や状況に向かわせる権利を与えますか??-...
革命的になる10の未来の技術
の 未来の技術 それは、昼夜を問わず、人間の生活をより快適にすることを目的とした革新的なプロジェクトで働くという最も輝かしい思いから生まれました。そして、特にあなたが起業家であるならば、将来どの部門がもっと影響を及ぼし得るかを知ることは取り残されないための鍵です。. 大企業のそれぞれが、その目的にかかわらず、将来の技術に投資しています。. これらすべての優れた技術が本当に超越するものになるかどうかはわかりません。しかし、確かに人間の生活に大きな力を与えて影響を与えるものもありますし、将来さらに目立つようになることを約束するものもあります.世界を進化させている技術動向人工知能この技術は70年以上前に開発され始め、人間の行動と同じように意思決定を下すことができるロボットシステムの創作に基づいています。.多くの空想科学小説が語った技術を現実にしたいと思った最初の科学者は、人間の脳の機能を研究することに専念しました。この目的は、脳のニューラルネットワークと同じように機能するコンピュータを作成するために必要な知識を得ることでした。.70年以上経った今でも、コンピュータは人間の脳の機能を完全にはコピーしていませんが、大企業が機能をマシンに委任するのに十分なほど進んでいます. 世界で最も裕福な企業の多くは、人工知能の開発に数百万ドルを費やし、人工知能を専門とする中小企業の所有者になっています。.Googleは独自のアルゴリズムを開発するために人工知能の専門家を雇い始めたため、他のどの大企業よりも先に進歩しました。これはグーグルがこの技術に関連する進歩を導くことを可能にしました.2014年に5億ドルでDeepMind Technologiesを購入したことが、Googleが行った最も重要な購入です。 DeepMindプロジェクトは本当に野心的で、そしてグーグルのリソースと一緒に、それはすぐに世界を揺さぶることを約束する.その一環として、MicrosoftはSwitfkeyを2億5000万ドルで買収したことで、これまでに作成された最高のモバイルキーボードを手に入れることができます。それはそれが単純なキーボードのための巨大な投資であったと考えられるので、この購入は強く批判されました。多くの人が無視しているのは、人々が書きたい単語を予測するために、この会社は人々の書く習慣を深く研究し、それらを人工知能と混ぜ合わせたことです。.一方、AppleはTuriを2億ドルで買収した。これは人工知能を使って学習を改善することに専念している会社である。彼はまた、Emotientを購入しました。これは、人々の感情の認識を体系化する技術を担当しています。. 2015年にAppleが最近購入したのはPerceptioだ。これは、自分たちの態度に最良の答えを与える機械を作るために人間を研究することに専念している会社だ。 Appleは、所有者に適応し理解することができる製品で市場を征服するために可能な限り努力しています.バーチャルリアリティ この技術は長年にわたって市場に投入されてきた可能性があります。多くの企業(メンタルヘルスにリンクしている企業など)は、バーチャルリアリティ機器を組み立てるためのツールと知識を持っていますが、コストを下げて有用性を高める方法を探すことをかなり遅らせています。.当初、バーチャルリアリティ装置が娯楽以外の機能を持っていると想像するのは困難でした。今日まで、バーチャルリアリティは娯楽機器の開発を超えています。それは空間的に離れている人々の関係を改善することができます.これは購入に役立ち、顧客が購入したいアイテムのより深い見方を提供します。. それは恐怖症や他の不安障害を克服するために使用することができます.Facebookは数年前にOculusの購入に投資することでこの分野で他の競合他社に進歩し、Riftバーチャルリアリティデバイスの開発を可能にしました。. Riftは2016年初頭に発売され、その最大の競争相手はPlayStation VRで、今年後半にソニーが発売する予定です。. Oculusは、MicrosoftやSamsungとFacebookに参加しているため、これらのブランドのプラットフォームでデバイスを使用できるという大きな利点があります。.ブロックチェーン ブロックチェーン技術は、「お金のインターネット」として知られるものを可能にし、2018年に最も話題になったものの1つの背後にあります。暗号通貨とビットコイン. しかし、Bitcoinは今日存在する唯一の暗号通貨ではありません。すでに1000以上の暗号通貨があり、投資するのに適した時期です。. ブロックチェーンは経済取引だけでなく、実質的に価値のあるものすべてを記録するようにプログラムすることができる経済的取引の壊れないデジタルブックです。.ブロックチェーンに含まれる情報は共有データベースとして存在し、継続的に調整されます。ブロックチェーンデータベースは1か所に保存されていないため、保持しているレコードは本当に公開されており、簡単に検証できます。.ナノテクノロジーこの技術には、1〜100ナノメートルの寸法の材料の作成と取り扱いが含まれています。つまり、分子のサイズに近い物質で、人間の目では見ることができません。.この技術を使えば、人間が他の技術では到達できない最も小さなスペースに到達したいのです。現在、数十億ドルがナノテクノロジー研究に投資されています。目標は、それを使ってエネルギーを作り出し、物質を作り出し、武器を開発し、そして特に医療に利用することです。.この技術の開発、研究および研究(研究するのが最も難しい工学の1つです)に最も投資した国は以下のとおりです。アメリカ合衆国、日本、および欧州連合の一部の国. この技術を利用するために投資したすべての国の中で、ほぼ100億ドルが費やされました。しかし、さらに驚くべきことは、この技術の長所を活かしたい2000社以上の企業によって、この金額はほぼ倍増しているということです。.彼らが今まで難治性である病気を治療するために彼らがナノロボットを使い始める前にそれは時間の問題です.バイオテクノロジー バイオテクノロジーは、病気と闘うため、環境中に人間が残す足跡を減らすため、食料生産を改善するため、そして非汚染エネルギーを使うためにしばしば使われます。現在、バイオテクノロジーを利用して開発された医薬品は250種類以上あります。.バイオテクノロジーを使用して製品を製造する最も価値のある企業はGilead Sciencesであり、その価値は1,500億ドルを超えます。その最大の成功は、間違いなくC型肝炎と闘うための薬の創製です。.バイオテクノロジーは、主な製品が抗炎症性エンブレルであるAmgen(AMGN)、結腸潰瘍治療薬のおかげで大きく成長しているCELGなどの企業でも際立っています。.ロボティクス これは、機械工学、電気工学、およびコンピュータ工学を組み合わせた工学の一分野です。この技術の目的は、人間の活動に似た活動を実行したり、人間には不可能な活動を実行するために、人間の管理下で動作する自動機械を作成することです。. ロボット工学は際限なく成長し、軍事分野で家事、製造作業、および推論を必要とせずに自動化された方法で実行できるいくつかの単純な活動を実行するために使用されます。.最も価値のあるロボット会社はIrobotです。これは5億ドル以上の価値があります。彼らはルンバの創作者であり、さまざまな軍事技術です。....
10の競合解決テクニック
の 衝突解決のためのテクニック 彼らは、個人的にも職業的にも、特定の時期に発生する可能性がある問題を解決する機会があり、できるだけ早く解決する必要があります。.紛争の解決は、時に簡単に使用される暴力的な方法を除いて、これらの問題を解決することを目的としています。それゆえ、交渉を通じて平和的に、実行可能な結果を得るために、葛藤を解決することを意図しています。. 紛争解決のテクニックを通して紛争が解決されるためには、双方が態度の変化を採用しなければならないことを指摘することは重要です。それゆえ、紛争解決のテクニックはその人の行動の変化を含むと仮定します。.この記事では、このような競合を処理することが可能なさまざまな手法について説明します。それらは、瞬間的な状況から抜け出すためだけでなく、適切な労働環境と他の人々との関係を維持するためにも、直面し行動しなければならない複雑な状況に対処するのに役立つツールです。.どのようなテクニックが衝突を解決するのに効果的ですか?いくつかの研究によると、対立は競争力、不寛容、コミュニケーション不足、感情表現の乏しさ、そして権威主義に由来します。.このため、Gutiérrezand Restrepo(2016)のような作者は、協力、コミュニケーション、寛容、そして感情表現という性質が存在しなければならないという紛争の解決を選択します。.どの競合解決手法を使用するかを知るには、選択する前に4つの質問に答えなければなりません。問題の原因は誰ですか。それを解決するための適切な時期ですか。どのような競合解決手法を使用しますか?そして、解決は公の場でも私の場でも行われます。?何かがこれらのテクニックを特徴付けることができるならば、それらを適用することによって得られる客観性です。彼らのおかげで、あなたは紛争に巻き込まれた人々を別の役割に位置づけることができ、それによってあなたの腕をより速くより実行可能なものに反映させ、ねじることができるようになります。.テクニックを定義し始める前に、私達は何十年もの間使用されてきたそのツールがユニークで実行可能であると指摘しなければなりません。適切な対立の解決は、調停者の数とともに、対人関係の研究の基礎の1つを構成する.調停:効果的な方法論この紛争解決の手法は、当時の効果的でタイムリーな解決策を模索することを念頭に置いて、両方の当事者が自分たちの問題を管理できる方法論を含んでいます。. すべての調停プロセスは一連の基本原則を構成します。両当事者は、必要に応じて、問題に対する外部からの援助の必要性を認めなければなりません。.発生した問題に対して責任を負う.自己尊重と他者への尊重はすべての対立よりも優先されなければなりません.創造性は対立を解決するための基本的な軸になり得る.紛争中の学びの可能性.これらのステップに従って、調停は任意の時点で、任意の領域から、任意の瞬間に任意の競合を解決する可能性を与えます.したがって、我々が以下に提示するこれらの技法は、調停人の姿を主人公とすることに加えて薬物療法を採用する。特に、仲間自身によって以前に選ばれたグループ/クラスの代表としての仲介人の図があるので、それは、平等の間の対立を解決するための技術として教育センターで使用されます。.伝統的な:紛争の解決は適切Sáenz-López、P.(2014)によれば、紛争解決の手法は紛争の反映から始まる。.それゆえ、そもそも仲介者は、両当事者に次の質問に答えさせる必要があります:なぜ私たちは怒っているのですか??第二に、生き残りによって人間が「爬虫類」のふるまいをする傾向があるという考え、あるいは瞬間によっては攻撃や逃走することと同じことが気づかれないことはあり得ません。.この状況に頼らないようにするためには、教育が重要な役割を果たします。見た目によっては、コントロールやセルフコントロールのツールとして使用されるからです。.ここから、私たちは紛争解決を形成する6つのステップを開発します:静けさ:それは双方の関係者をなだめるために使用され、自信を得ることを可能にし、問題の解決策を見つけるために旅行へのさまざまな道を分析することができるコミュニケーションのチャネルを生成します。このようにして、緊張が緩和され、落ち着きが安定します。.両当事者が冷静で紛争を解決するために利用可能でない場合、プロセスを継続することは不適切であることに留意することが重要です。.共感する:調停者は、対立で生じた感情と対立へと導いた感情によって影響を受けた人々に尋ねます。彼らは自分たちが感じていることと、今どのように生きているかを表現することが必要です。.共同ソリューション:調停者は、紛争の初期および中心的な点を分析し、それを両当事者の共通の考え方に近づけるべきです。このようにして、両当事者は彼らが共通して持っているものを見て、両者が解決策を見つける方法を促進することを意図しています.共感する:両当事者は、自らの過ちを想定して、共感を得て、定められた協定に同意しなければならない.報酬:当事者が過失を犯した場合、紛争が進行している間に他人に生じた損害を賠償することが可能でなければなりません。両当事者のうちの一方がこのステップに反対するとき、前のものが誤りを示したのが観察されます。この場合、メディエータは解を与えなければなりません.10の競合解決テクニック以下に、私たちは、調停から、紛争の解決に従うためのステップを考慮に入れることから、適切に言えば、どんな状況でも採用するのに効果的である10のテクニックを提示します。.1-落ち着いたそれは、特に教育センターで、過度の暴力の時代に使用するのが適切なテクニックです。.それは両方の当事者を落ち着かせるために場所の隅に送る。それは罰ではありませんが、このようにして当事者が適切な措置を講じるために落ち着こうとする間に時間が得られます.一度落ち着いたら、あなたは10まで数えることによって深呼吸を練習するべきです、それで部品は落ち着いて、あなたは静かに他の人と仲介者に耳を傾けて座ることができます.このテクニックが迅速な解決策を得ることを期待していないのは事実ですが、延期の責任があります。しかし、当事者が落ち着いているとき、彼らは紛争を回避する可能性について熟考する傾向があるということがしばしばあります。.このような場合、調停人は双方に憤りがないことを確認してからその場を去るべきです。.2-仲裁この場合、両当事者は、発生した状況について彼らの見解を伝えることができます。各人は、まず第一に、どのような問題が起こっているのかを見出しとして、そして何が起こったのかを説明しなければなりません。次に、モデレーターが解決策を見つける手助けをします。. このテクニックを通して、その人は彼自身が言ったことを相手から聞く機会を与えられます。このようにして、影響を受けた人は自分が送信しようとしたことの実際のサンプルを提供しているので、自分のメッセージを確証および修正することができます.それが紛争を解決することを許さないならば、状況をはっきりさせる方法を与えることは効果的なテクニックです.このためには、「あなたが言いたいのは…」のようなフレーズで始める必要があります。あなたは状況の感情的な内容を指摘するように試みなければなりません、例えば、「それはあなたが感じているという気持ちを与えます...」。そのためには、私たちが言おうとしていることを自然に認識することが必要です。. 4-ストーリーを語るこの場合、状況はストーリーを通して正規化されます。物語の葛藤の参加者の名前を紹介し、3人目でそれを行う(このようにして、関係者は外部から状況を分析することができます).物語が対立に達すると、参加者と対立に近い何人かの人々はそれをどのように解決するかを提案します。このようにして、物語は結論に達するように最終決定され、彼らが問題を解決するために自分たちの役割を果たすことができると彼らが信じているかどうか参加したキャラクターは尋ねられる. 5-客観的な議論仲介者は状況を冷静にそして冷静に報告するべきです。以前またはその後の状況に言及せずに、問題を唯一かつ排他的に参照することが重要です。.現時点では、調停人は彼がどう感じているかを言う必要があります。紛争の参加者を妨げるものは何も言わずに、常に彼らの不快感に焦点を当てている状況について話す.この方法で彼らは客観的に対立を観察するので、ここから、関係する人々はどの解決策を採用するべきか尋ねられるでしょう。.6-トライアル状況が教室やワークグループで発生する可能性があることを考慮して、すべてのメンバーに問題が発生したことが通知され、関係者は沈黙している必要があります。.仲介者が問題を報告すると、解決策を提案したメンバーに依頼されます。このようにして、同僚は自分の考えを観察し、他の見解を得ることができます。.7-役割の変化シミュレーションが実行されます、そこで彼らが落ち着いたら紛争のメンバーは参加します。状況が発生し、時間が来れば、論文は交換されます.状況が逆転すると、相手方の視点が客観性から分析されます。また、彼らは他の人の観点を観察した後に可能な解決策を求められます.8-問題のある人形問題に対する解決策の担い手として提示される人形が使われます。人形はすべての子供たちによってパーソナライズされなければなりません。.これらの人形は、発生する問題を劇的に表現するために使用されます。状況が再現しているときに人形が使われ始め、対立について話すときに立ち止まる. 衝突の時期になると、グループのメンバーは、衝突がどのように解決されるかについての意見を求められます。状況が選択されたら、それが実行可能であると彼らが考えるかどうか競合の構成要素に尋ねるべきです。もしそうなら、人形は保存されます.9-ポジティブとネガティブいったん対立が生じたら、各メンバーは自分たちが他の人について好きではないことを言わなければなりません、彼らの見解によれば、何が対立が引き起こしたかを示します。.対立の理由が示されている、それぞれの当事者は、彼らが他の人について好きではないことを言った後、それに可能な解決策を与えるために進めなければならない。ここから、提案をした後、双方はどちらが最も適しているかを決定しなければなりません。.最後に、状況を変えるために彼らが使用する道を選択して、各当事者は彼らが他の人について最も好きであることとこの紛争解決において積極的に際立っていることを強調するべきです。.10-思考の椅子この技術は伝統的に学校で使われてきました、なぜなら思考椅子は子供たちが幼い子供たちに反省する可能性があるからです.そのためには、紛争が発生した場所から椅子を遠ざける必要があります。そしてこれが現れたら、調停人は子供を取り除かなければならず、それぞれを別の思考椅子に送ります. 最後に、数分が経過したとき、彼らは彼らに何が起こったのかを告げるために呼ばれ、各当事者に発言権を与え、そしてそれを解決するために共通の合意に達する。.参考文献GUTIÉRREZGÓMEZ、G。およびRESTREPOGUTIÉRREZ、A(2016). プログラムの支援資料:「子供の暴力の早期予防のための戦略」. IGLESIASORTUÑO、E.(2013)。紛争解決の方法としての調停:概念、規制、類型学、調停者の概要とムルシアのイニシアチブ. ムルシアTSMのソーシャルワークジャーナル、1(18), (8 - 36).PÉREZGARCÍA、D.(2015)。競合の解決. 感情教育ジャーナル、運動、研究、1(4) (79 - 91).
感情的な自制心の10のテクニック(子供と大人)
の 自制 目標を達成し、健全な個人的関係を持ち、そして一般に幸せであることが重要です。良い自制心を持っている人は生活の様々な分野でより人気があり、より成功する傾向があります。. しかし、自制心の低い人は、食べ過ぎ、依存症に陥ったり、パフォーマンスが低下したりする危険があります。. 残念ながら、私たちみんなが知っているように, 自己制御は時々失敗する そして問題の一部は、誘惑に抵抗する能力を過大評価していることです。.良いニュースは、あなたが自分の感情をコントロールすることを学ぶことができるということです。筋肉あなたはただ正しい種類の精神運動をする必要があります.自己管理とは?自制心は、誘惑や衝動に直面して感情、思考、行動を調整する能力です。実行機能として、それは行動を規制し、特定の目的を達成するために必要な認知プロセスです。.私たちの大きな前頭前野のおかげで、自制は私たちの古代の祖先や他の動物から私たちを切り離します。それは、長期的な目標を達成するために私たちの衝動を抑える能力です. 即時の衝動に答える代わりに、私たちは代替行動を計画し、評価し、しばしば後悔することを避けることができます。自制心を行使する能力は、通常意志力と呼ばれます. 自己制御は筋肉のようなものです。多くの研究によると、それはエネルギーのように機能する限られた資源です。. 人が自分自身を過度に制御しようとすると、精神的に排水されたように感じます。例えば、誰かが喫煙をやめたいと思うならば、彼らは誘惑を避けるためにエネルギーを使うでしょう. 疲れやストレスを感じたときに、誰かがより簡単に「誘惑に陥る」ことができるのは、それが理由の1つです。しかし、長期的にはより少ないエネルギーを使うように働きかけ、改善することができます。.ここに私はあなたを残します10 自己制御技術 科学的研究に基づいて改善する子供と大人のための感情的な.子供と大人のための自己管理戦略1.エネルギーが少ないときに認識する研究によると、自己管理は 無制限のリソース. 運動は血糖値の低下などの明らかな心理的および生理学的効果をもたらします.いつでも "限界「自制です。あなたが自制しているとき、あなたはエネルギーを費やしてきたことになり、誘惑に陥る可能性が高まります。心理学者はこれを「と呼びます自我枯渇「.あなたの自己管理レベルが低いときを認識し、その間は誘惑を避けてください。優れた自制心を持つための最初のステップは、あなたがより少ないエネルギーを感じたときに知ることです.コミットメントを確立する誘惑する前に決断を下す。 C難しい目標を達成するために自分を省略 あなたは素晴らしいパフォーマンスを達成するように指示することができます。 Ariely and Wertenbroch(2002)による研究では、仕事を完了するために厳しい時間制限を課した学生は、制限を設定しなかった学生よりも優れたパフォーマンスを得ました。.私たちは通常私たちのオプションを開いたままにしたいので、コミットするのは難しいです。あなたが自分自身に苦労しているなら、あなたはそれを後悔しないと確信しています.コミットメントの例:-タスクを完了するための制限時間を設定する.-限られた金額で終了.-お菓子や脂っこい食べ物を食べたいという誘惑を避けるために、自宅で健康的な食事をとる.3.報酬を使うの 報酬は自制心を強化するために働くことができる. Trope...
台所で使用される10食用の茎
の 食用の茎 料理の準備で使用することができます植物のそれらの茎です。彼らは通常地上にある食用の茎を持つものと表面の下に修飾された茎を持つものに分けられます.それらのでんぷん質の根および塊茎のために成長する作物植物は根および塊茎作物と呼ばれます.彼らは通常、農学のドメインの下に位置しています。しかし低い人間の消費は園芸の野菜として考慮することができます.食用植物の茎は、人間によって消費される植物の一部です。ほとんどの植物は根、茎、葉、花で構成されており、種子を含む果物を生産しています.一般的に、人間は種子(コーンまたはコーヒー)、果物(トマト)、葉(レタスまたはほうれん草)または根(ニンジンおよびビート)を食べますが、彼らはまた多くの植物の茎を食べます。食用葉柄と食用花もあります.植物の茎にはさまざまな機能があります。それらは植物全体を支え、葉、花そして果物を持っています。それらはまた葉と根の間の重要な関係です。水とミネラル栄養素を運ぶ.食用の茎の例1 - サトウキビ食用部分はその樹液が糖の供給源である内部茎です。その生の形で、甘いジュースを抽出するために噛むことができます. この高くて多年生の草は南アジアとメラネシアの熱帯と暑い気温に原産です. 砂糖に加えて、この植物から得られるあるプロダクトは糖蜜、ラム酒、エタノールおよびバガスを含んでいます.あなたは興味があるかもしれません健康のためのサトウキビの17素晴らしい特性.2-竹それは咲く常緑植物です。ステム領域は通常空です。食用の部分は若くて新興の芽です。竹は世界で最も急成長している植物の一つです。.この植物はアジア料理の数多くの料理に使われています。それらは、新鮮なものと缶詰のものの両方で、すでにカットされたさまざまな方法でスーパーマーケットで利用可能.3-コリナボこの植物はマスタードファミリーからのものです。植物の主な消耗品は球状構造を形成するベースステムです。生と調理の両方で消費できます.その風味と食感は、ブロッコリーの茎やキャベツの中心部の風味と食感に似ていますが、柔らかくて甘いです。若々しい茎はりんごのようにクリスピーでジューシーになることができますが、甘さは劣ります.4-アスパラガスアスパラガス属の多年生の開花植物の一種です。それはヨーロッパ、北アフリカ、西アジアのほとんどに原産です。広く栽培されている園芸栽培です.アスパラガスは高さ100から150 cmの間で成長し、多くの枝と羽毛の葉を持つ茎があります。. その葉は葉の中の修飾された茎です。それらは、長さ6〜32 mm、幅1 mmで、バラの形で4〜15のグループにまとめられています。その果実は人間にとって有毒な小さな赤いボールです。.若いアスパラガスだけが一般的に消費されます:芽が開き始めたら、芽は木質になります.アスパラガスは約93%の水で構成されています。それらはナトリウムとカロリーが低いです。それはビタミンB6、カルシウム、マグネシウム、そして亜鉛の良い供給源です、それは繊維の良い供給源です.もやしは、世界中でたくさんの方法で調理されています。通常は前菜や野菜のおかずとして使われています。. それは通常、エビ、チキン、または牛肉のソテーを添えて出されます。グリルで調理したり煮たりすることもできます。煮物やスープによく使われます.あなたは健康にアスパラガスの10のユニークな性質に興味があるかもしれません.5-ルバーブ赤や緑の茎は食用植物の一部です。葉は有毒です。ルバーブは短くて太い根茎を作る多年生のハーブです。. 台所では、新鮮で生の茎はカリカリです。それは果物ではありませんが、それはまるでそれがあるかのように通常用意されています。一般的に茎は砂糖で調理され、パイ、クランブル、その他のデザートに使われます.6-セロリまたはセロリセロリは葉に変わる長い、繊維状の茎を持っています。シャキッとした葉柄(葉の形をした茎)と肉質の根を含むこの植物全体が食べられます.場所と文化に応じて、台所で葉と茎の両方が異なって食べられて使われます. 茎の茎は葉のグループに分かれています。セロリの頭は通常野菜として販売されています。一般的に葉の形をした茎にのみ食べられる.素朴な風味と独特の香りを持つ一種のワイルドチェリーがあります。彼らの茎はフランス料理、特にシチューやスープでよく使われています.多分あなたは健康のためにセロリの15の優れた特性に興味があります.7-エカロテそれはタマネギ、ニンニク、そしてニンニクのポロの家族です。食用部分は主に小さな茎を持つ腫れ葉です.彼らは漬物を作ることに加えて新鮮な料理に使われます。アジア料理では、調味料として使用されています。それは一般的なタマネギに似ているが、より穏やかな風味を有する風味を有する.8-シナモンその樹皮は種として使われています。この樹皮は、Cinnamomun属の数種類の木から得られたものです。シナモンは甘くて塩辛い食べ物に使われています. シナモンは楕円形の葉、厚い地殻と果物を特徴とする常緑樹です。種が成長するとき、樹皮と葉は使用される植物の主要部分です.樹皮はまだ湿っている間に茎は栽培直後に処理する必要があります. 切り取られた茎は、外側の樹皮に傷を付けてから、枝をハンマーのように叩いて内側の樹皮を解放して長い幹にすることによって処理されます。.あなたはに興味がある可能性があります健康にシナモンの13大きな利点.9-大根すべての食用植物ですが、それは一般的にその根によって成長しています。大根は世界中で消費され、主にサラダ野菜として生で食べられます。サイズ、色、味が異なるさまざまな品種があります.あなたはに興味があります21健康に良い大根の貴重な特性10-図イチジクは熱帯原産の木の一種です。食用部分は茎の組織です。あなたは新鮮なものと乾燥したものの両方を食べることができます.参考文献おいしい茎と球根の野菜。 ranker.comから取得.イチジクwikipedia.orgから取得しました.食用植物の茎wikipedia.orgから取得しました.大根wikipedia.orgから取得しました.エシャロット。 wikipedia.orgから取得しました.竹wikipedia.orgから取得しました.セロリwikipedia.orgから取得しました.野菜のリスト:茎野菜の例。 cropsreview.comから取得.シナモンwikipedia.orgから取得しました.ルバーブwikipedia.orgから取得しました.コールラビ。 wikipedia.orgから取得しました.サトウキビwikipedia.orgから取得しました.アスパラガスwikipedia.orgから取得しました.どんな果物や野菜に食用の茎がありますか?...
あなたのパフォーマンスを向上させるための10のスポーツサプリメント
の スポーツサプリメント アスリート、アマチュア、プロのいずれであろうと、あなたの運動能力の向上に貢献し、目標を達成するための鍵となることができます。.人間の摂食は、その官能的特徴(味、匂い、色、一貫性など)を通じた快適な機能だけでなく、単に他の個人との交流会のツールとしての役割を果たす(通常は家族、同僚)。または勉強). また生物学的な面では私達の毎日の活動を首尾よく遂行するためにエネルギー必要量そしてマクロ/ミクロ栄養素を満たすように努める(歩くこと、書くこと、話すこと、私達の歯を磨くことまたは呼吸さえ).これはどのように達成されますか?? それぞれの食物はそれ自身が持っている栄養素の量と質によって決定され、そしてそれが今度は特に優勢な機能を持っているそれ自身の栄養的貢献を持っています:炭水化物:エネルギータンパク質:フォーム構造.脂肪:予備エネルギー.ビタミンとミネラル:代謝経路の調節.スポーツをしているとどうなりますか? 一般に、筋肉収縮、心拍出量、組織の消耗によって損傷を受けた組織のリモデリングなど、考慮すべき多くの要因により多くのエネルギーが費やされるため、エネルギー、マクロ栄養素、微量栄養素の需要は増加します。.それから私はどのくらいもっと食べるべきですか? 答えはそれほど単純ではありません、そして場合によっては摂取量を増やす必要さえないかもしれません。. この側面では、特にスポーツ分野、体位、トレーニングの負荷、年齢、体重など、さまざまな要因が影響を受けますが、とりわけ、アマチュアスポーツ選手であること、または「週末のスポーツマン」とはまったく異なることを明確にしたいと思います。あなたがプロまたはエリートアスリートの莫大な肉体的および心理的要求に直面していること. 栄養補助食品とは何ですか?それらが「サプリメント」であるという事実から始めましょう。なぜならそれらはあなたが通常の食物(例えば米、肉、果物、野菜などを食べること)であなたの栄養要求を満たすことができない場合にだけ使われるべきだからです。.したがって、あなたが少なくとも半競争力のある運動選手ではないか、あなたが食物への十分なアクセスを持っていないならば、あなたは栄養補助食品に投資する必要はほとんどないでしょう。この問題を明確にするためには、栄養士や栄養士を訪問することが不可欠です。.スポーツ栄養補助食品はエルゴジェニックエイドです「エルゴジェニック」とは、この種のスポーツタイプで仕事や努力を行う能力を高めるあらゆる物質(栄養、機械、薬理学的)を意味します(エルゴジェニックヘルプは、例えば非常に優れたテニスラケットの使用です)。. あなたが(どんなレベルの)アスリートであるとあなた自身を見分けるならば、あなたはこれらのスポーツ栄養補助食品が(ファッションや成功したマーケティングによって)人口の異なるグループで年々より大きな名声と浸透を得ていますが、それらすべてが安全というわけではありません.そのため、最も推奨されているものや安全なものから、管理を超えないものまで、さまざまなカテゴリに分類するために、証拠をその使用について賛成および反対の両方で絶えず論じ、検討しています。. その正しい使い方に非常に反する何かは、彼らが彼らの購入のために正式な専門的な指示を必要としないという事実です、彼らは市場で非常に簡単に見つけられることができます、そして最悪私のコーチから... "それはあなたに起こったのか、あなたはそれを聞いたことがありますか??私が医療従事者としての役割において無視することができなかったこれらの重要な明確化および概念的なポイントの後、私はいくつかの最も有名なスポーツ栄養補助食品の要約を提示します。スポーツのパフォーマンス、そして場合によっては有能な衛生管理の下で使用できるようになること.1-炭水化物上述したように、炭水化物は、例えば10キロメートルのレースに抵抗したり、フットボールの試合を良好な状態で終わらせるためにエネルギーを提供する主な責任があります。. それらはグリコーゲンの形で私たちの体に蓄えられています、そして(マラソンのような)多くのテストにとってそれはこれらの良い準備で到着することが重要です.その重要性は活動中であり、その間(特に身体的努力が60分を超える場合)、そして後で失った人を置き換えることです。. あなたは炭水化物濃縮物(瓶の中の典型的な粉末)、エネルギーバー(たくさんありますが、他より良いものがあります)としてそしてスポーツゲルとしてそれらを見つけることができます。彼らは長いレースの間に食べるのが快適であるか、または私達がテニスの試合でそれらを見ることさえあるので、彼らは通常使用されるものです。.どのような場合にそれらを使用するのですか? 1時間以上のスポーツ(バーまたはジェル)、または体重を増やす必要がある場合は、パウダーコンセントレートを使用できます。.2-タンパク質加水分解物それは間違いなく一般的にボディビルやジムの分野で最も人気のあるの一つです. 要約すると、筋肉量を増やそうとしているときは、タンパク質の正のバランスをとる必要があります。これはあなたがあなたがすることを強く訓練するならば修復されなければならない筋肉繊維のマイクロブレイクを生成することであり、そしてあなたがあなたがあなたが費やすものより多くを摂取しなければならないことを意味します。.筋肉肥大(より大きい筋肉)のための組み合わせは、よく計画されたトレーニング、十分な栄養と休息です。あなたがそれらのうちの1つで失敗するならば、あなたはあなたの目標を達成しません. 最も一般的なのはホエーですが、肉など他の選択肢もあり、さまざまな種類があります(チョコレート、ラズベリー、バニラ、クッキーなど)。.あなたはその使用を乱用してはいけません。体重1kgあたり最大2.8グラムの用量で健康被害が生じることは示されていませんが、1kgあたり2.4グラムを超えると実際の線量の利益は示されていません。専門家にアドバイスする.3-分岐アミノ酸真実は運動選手のためによく計画された食事療法がこれらのアミノ酸(バリン、ロイシンおよびイソロイシン)の十分以上を提供するべきであるということです. しかし、それらはスポーツの世界で、特に世界のフィットネスやクロスフィットのレベルで最も使用されている製品の1つです。プラセボであろうと実際の効果であろうと、それらが特に中枢神経系のレベルで疲労を遅らせることによってスポーツパフォーマンスを改善できると仮定されています.彼らは通常、身体活動の30〜45分前に摂取され、その提示は通常カプセルで行われます. 4-グルタミンそれは最も豊富な非必須アミノ酸であり、そしてその合成は他のどのものよりも骨格筋において高い、例えばそれは免疫機能において広く使用されているからである。. それは異化作用のない筋肉製品として主張されてきました、しかしその主な利点は激しい運動の後の筋肉回復を支持する疲労の発症を遅らせること(例えば激しい体重セッション)と免疫システムを強化する有名な機能です. その使用プロトコルは、一般的に150〜200ccの水に15グラムを1日2〜3回に分けたものです。あなたの反応や服用量には個人差があります.5-クレアチンもう一つのスター商品とベストセラー。私たちの体はアルギニン、グリシン、メチオニンから自然にクレアチンを合成すると言うことから始めなければなりません。. 一方、それは私達が動物起源の食物から得るのが栄養素であり、これはその外因性の源である(私達の体にとって異質の). スポーツサプリメントとしてのその有用性は、重量挙げや人気のあるクロスフィットなど、多くの強度とスピード(パワー)が必要とされる激しい筋肉収縮のためのエネルギーの利用可能性の増加と関係があります。.本当に効果的ですか?はい、それはパワー(スピードの強さ)の面であなたのパフォーマンスを向上させると言いましょう、しかし特に短期間のスポーツまたは激しい反復的なスプリントのために. 望ましくない影響はありますか?クレアチンは保水を引き起こすので、いくらか体重が増えます.6-ヒドロキシ酪酸メチル(HMB)それはロイシンの代謝に由来する生成物であり、その関連性は筋肉タンパク質の異化(破壊)の減少およびそれらの細胞完全性の保護におけるその役割にある。. 身体能力に対するそのポジティブな効果の大部分はスポーツプログラムを始めた座りがちな被験者で研究されているので、その本当の有効性はまだ評価中です、それはまたプラセボ効果または適切なトレーニングそれ自身であるかもしれません.私がここで提示した製品の中で最も知られていないが、文献は1gのHMBの消費がそのピーク濃度に達するのに約2時間かかりそして血中で90分続くと述べている。あなたのスポーツレベルがベーシックかローレベルであればそれはもっと効果的でしょう。具体的に有害作用は報告されていない.7-グリセロールこの製品はかなり物議を醸しているし、特定の持久力アスリートによって使用されることになり(長い息)そして悪条件(温度、湿度)で....
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