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小児および成人における貧血の10の重大な結果
WHO（世界保健機関）のデータによると、貧血は世界中で16億人以上が罹患している状態です。これは、世界人口のほぼ4分の1が苦しんでいることを意味し、子供たちの間でより頻繁に発生しています.特に妊娠中の女性や幼児に発生する場合、それは子供の発達に非常に悪い影響を与える可能性があります。成人では、悪影響も非常に深刻な場合があります. そのため、問題を適時に検出し、できるだけ早く解決するために、その内容、症状、原因、およびその結果とは何かを知ることが重要です。.索引1貧血とは?2その原因は何ですか?3 10貧血のよくある結果4それはどのように診断されていますか?5つの処置貧血とは?静脈や動脈を流れる血液には何百万もの赤血球が含まれています。これらの小球はその内部にヘモグロビンと呼ばれるタンパク質を持っています。そして、それは肺から全ての組織へ酸素を輸送することに責任があります.赤血球中のヘモグロビンのレベルが正常レベルを下回ると貧血が発生します. 考えられる原因は数多くありますが、最も頻繁に見られるのは鉄の欠乏（鉄欠乏性貧血）です。鉄はヘモグロビンの生産のための基本的なミネラルですその原因は何ですか?鉄欠乏性貧血はさまざまな理由で起こる可能性がありますが、最も一般的なのは以下のとおりです。栄養欠乏. 人は必要量のヘモグロビンを生産するのに十分な鉄を摂取していません.失血. 重い月経や腸からの血液の損失も頻繁な原因です.腸管吸収不良. セリアック病患者などの一部の人々では、食物に摂取された鉄は腸の問題のために血流に吸収されません.10貧血のよくある結果前述のように、貧血は健康に非常に深刻な影響を及ぼします。これらは最も重要な10です。疲れたそれに苦しむ人々は、特に彼らが運動しているときには、エネルギー不足で、通常よりも疲れを感じる傾向があります。.あなたがずっと疲れを感じていて、あなたが問題なくあなたが以前に完了した毎日の仕事をするために努力をしなければならないなら、多分あなたはそれを持つことができます.早産と出生時の低出生体重妊娠中の女性は特に重要なリスクグループです。妊娠中に、赤ちゃんの鉄分が減少する可能性があり、それが子供の頃にこの状態に苦しむ可能性を高めます.一方、妊娠中の女性の貧血は早産の危険性の増加と関連しており、出生時体重が低い赤ちゃんの危険性も増加させます。.成長の遅れそれに苦しむ子供たちは彼らの体重増加の遅れに苦しむことができます、すなわち、彼らは身長と体重の増加が正常ではなく、予想より下であるかもしれない子供たちです.母乳には必要な量の鉄が含まれていない可能性があるため、多くの国では乳児が生後1ヵ月の間に鉄分の補給を受けているのはこのためです。.学校での低パフォーマンスその一方で、子供たちはそれが彼らの学校の成績に影響を与えることができます。集中力や注意力、思考や推論の難しさなどの問題を引き起こす可能性があるため、子供は深刻な学習問題を抱えることがあります。.低防御いくつかの研究は、それが防御を低下させ、感染のリスクを高め、そして病気に対する抵抗を減らすことができることを示しました. 淡さ別の結果は皮膚および粘膜の蒼白です。何度も、これは最も悪名高い症状です。人のまぶたの内側が非常に薄いピンク色に見え、肌の色が足りないように見える場合は、この状態になる可能性があります。.頭痛ヘモグロビンのレベルが正常以下になると、体内のすべての器官に到達する酸素が少なくなります。脳内の酸素不足は頭痛を引き起こす可能性があります.めまいめまいは、疲労感とともに、貧血によって引き起こされる組織内の酸素不足の結果である可能性もあります。.頻脈と不整脈すべてのシステムで利用できる酸素を少なくするために、貧血の人の心臓は通常より早く鼓動し、場合によっては不整脈が現れることがあります。.脆い釘それは別の考えられる結果です。例えば、甲状腺機能低下症のような脆弱な爪には他の原因がありますが、弱い爪は容易に破裂しますが、それらの存在を放棄しているかもしれません。. それはどのように診断されていますか?貧血は、血球計算と呼ばれる簡単な血液検査で簡単に診断できます。血球計算では、赤血球が数えられ、血中のヘモグロビンのレベルが測定されます。.それが正常より下であれば、貧血があります.トリートメント行わなければならない治療法は原因によって異なります。貧血はそれ自体が病気ではなく、根本的な問題の症状であることを常に心に留めておいてください.栄養欠乏による鉄欠乏性貧血の場合、医師は鉄サプリメントの経口摂取または静脈内投与の服用を推奨することがあります。.一般に、肉、レンズ豆、肝臓、ほうれん草、トマトなど、鉄分が豊富な食品を含む適切な食事をとることも推奨されます。また、高い防御力を維持するライフスタイルをリードすることも重要です。.それが鉄のサプリメントと十分な栄養に加えて、大量の出血によって引き起こされるならば、医者は出血の原因とそれらへの解決策を探すべきです。.腸管吸収問題に苦しむ人々の場合にも同じことが起こります。貧血が再発しないように問題の原因と解決策を見つけなければなりません.
エクアドルの偉大な10の文学作品
のいくつか 最も優れたエクアドルの文学作品 彼らは： ワシプンゴ, ほこりと灰, メアリージーザス そして 7つの月、7つのヘビ.アルゼンチンとチリの隣国であるエクアドル、BenedettiやCortázarのような詩人と作家の発祥地も、南アメリカ大陸での文学的な参照です。 Jorge Enrique AdoumやJoséQueiroloなどの作家はエクアドルで生まれました. それらのうちのいくつかはのサイズの文学作品との国境を越えました 雨のためのレクイエム, ○ 善と悪の木, 1918年にMedardoÁngelSilvaによって書かれた詩.参考としてスペイン語圏の国々の最も優れた現代の作品を参考にして、エクアドルの文学は近年拡大しています.Pablo Palacioの文学作品のような未発表作品は、エクアドルが散文を通して世界に発信する優れた文学的および文化的豊かさを示しています. デボラ ○ ハングマンの人生 ありますこの作家の作品は彼の時代には十分な注意や必要な拡散に達していなかった.Julio Zaldumbideのような独立戦争からの古典的な詩人は、他の作家のための参照のポイントをマークしました....
健康のためのきのこの10の大きな利点
の きのこ摂取の利点 科学的な研究によって支持されてきた他の素晴らしいものの中でも、それらは癌の予防、骨の強化、心臓の健康の助け、免疫システムの強化に及びます。.きのこはカロリーが低く、ナトリウムが豊富で、脂肪、コレステロール、グルテンを含まない。それらはセレン、カリウム（8％）、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンDなどを含む重要な栄養素を提供し、それらをそれらをそれらの風味および料理特性のための素晴らしい料理資源とする栄養素および生物活性化合物の貴重な源にする.何かのためにそれらは伝統的な漢方薬の不可欠な部分であり、そして何千年もの間様々な病気を予防または治療するために使われてきました、実際古代エジプト人はそれが不死の植物であると信じました.1-人生を延ばす1950年代半ばに、ハーマンは抗酸化物質の供給が不十分であると、それが慢性疾患の発症、早期加齢および慢性疾患の発症につながる一連の事象を引き起こすと指摘した「加齢の根本理論」に関する出版物を発表しました。短命.抗酸化サプリメントや抗酸化物質を含む食品は、体が酸化損傷を減らすのを助けるために使用することができます.セルビアのベオグラード大学の化学生化学部は、「キノコは、ポリフェノール、多糖類、ビタミン、カロチノイド、ミネラルなどの生物活性化合物のために重要な抗酸化特性を持っている」と結論した。.それは、きのこが抗酸化防御の改善に使われ、それによって酸化ストレスのレベルを下げることができることを意味します.2-乳がんのリスクを減らす西オーストラリア大学の健康学部による研究によると、緑茶ベースの飲料の摂取を伴う新鮮で乾燥したキノコの高い毎日の摂取、そして健康的な食事とライフスタイルは、閉経前および閉経後の女性の乳がん.また、韓国のソウルにある漢陽大学医学部予防医学科の調査は、キノコの一日摂取量と乳がんのリスクとの関連性を評価した。閉経前の女性ではなく閉経後の女性におけるリスクの減少. さらに、さまざまな種類の癌に対する治療の利点を示す他の研究があります.3-彼らは心の健康を増進するスペインのDuques de Soria大学キャンパスにある食品品質センターによると、心血管疾患は西欧諸国で最も頻度の高い罹患率と死亡率の原因の1つであるため、キノコ摂取の影響を研究したいと考えました。代謝マーカー（コレステロール、トリグリセリド、血圧、炎症性損傷など）の中には、心血管疾患のリスクを低下させる可能性があるものがあります。.研究は、真菌は潜在的に機能的であると考えることができて、それらが健康で病気の個人の免疫システムを強化すると結論を下しました。さらに、動物と人間の両方を対象とした研究では、ある種の真菌のコレステロール低下作用がありますが、この点に関してはさらなる研究が必要であると主張しています。.4-体重を減らすのに役立ちますきのこの満腹指数はこれまでに知られている最も高いものの1つで、体重を減らすのに役立ちます。.FASEBジャーナルに掲載され、ジョンズホプキンスブルームバーグ大学の体重管理センターによって実施された新しい研究は、昼食時にきのこを赤身の肉に置き換えることが改善と維持のための有用な戦略であることを発見しました体重.この研究では、主に太りすぎの女性が参加し、1年間彼らは肉の代わりにきのこを食べました。テストの終わりに、研究者らは標準的な食事療法の参加者と比較して参加者が体組成の改善を示し、体重と体重の割合が減った（7ポンド、初期体重の3.6％）、コントロールダイエットの参加者と比較して、低いボディマスインデックス（1.5 kg / m 2）を達成し、胴囲（2.6インチ）を縮小.5-優れた栄養成分スペインのマドリッド大学（UCM）とポルトガルの他の大学の研究は、2つのタイプのキノコ（Leccinum molleとBon Leccinum vulpinum）の栄養プロファイルを決定するための調査を実施しました。セレニウム、カリウム、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンDなど、必須栄養素が豊富に含まれているため、食品の選択肢.さらに、ワシントンDCで開催された2013年の健康サミットに参加した栄養研究者や団体は、アメリカ人が持続可能で健康的で責任ある食事をとるのを助ける食物としてきのこに関するレビューを提供しました。.6-免疫システムを強化する人々は細菌や病気に対する十分な防御を生み出すために十分な栄養素の供給を必要としています。重要なのは、免疫システムを危うくするこれらの欠陥を避けることができる食物を消費することです.米国農務省のジャーナルは、きのこの白いボタンが骨髄から「樹状細胞」と呼ばれる免疫システムの細胞の成熟をどのように増やすかを実証した科学者のグループについての研究を発表しました. この記事では、防御を改善するために他の食品について学ぶことができます.7-がんを防ぐイスラエルのハイファ大学のEvolution Instituteの研究によると、キノコは癌細胞を直接攻撃するわけではないが、腫瘍の転移を予防することに加えて、様々な同種異系および同系の腫瘍に対して直接抗腫瘍活性を示す。.8-糖尿病を改善する実験室のラットで行われたウエスタンシドニー大学健康科学部による研究によると、高レベルの食物繊維と抗酸化物質、例えばビタミンC、D、B、葉酸塩、ポリフェノールは、糖尿病.この記事では、糖尿病のための他のおいしい食べ物を見つけることができます.9-貧血を予防する貧血患者は、血中の鉄のレベルが低く、疲労、頭痛、神経機能の低下、および消化器系の問題を引き起こすことを特徴としています.きのこは、赤血球の形成を促進し、人々の健康を維持し、最大限の能力を発揮するために、体内に吸収される鉄分の良い供給源です。.10-骨を強くするきのこはカルシウムを含んでいる、従ってヘルプガイド（ハーバード大学医学部の共同研究者）は彼らの摂取を勧めている.実際、この医療ガイドは、「カルシウムサプリメントを摂取している人は1日の平均摂取量が多いのに対し、食物を通してカルシウムの大部分を摂取している人はより強い骨を持っている」と述べています.きのこはまたビタミンD、ボディがカルシウムを吸収し、血中のそれを調節するのを助けるもう一つの必須栄養素を含みます. 奇妙な事実として、乾燥キノコを太陽の下に置くとビタミンDの効力が増す.重要な警告 非常に有毒で致命的な、自然の中で見つかるキノコにはさまざまな種類があります。それらのいくつかは、キノコなどの一般的な食用種に似ているので、野生のキノコを選ぶのは危険です。.5きのこに関する珍品きのこは真菌であり、植物とは異なり、日光を必要としません.キノコは約90％の水で構成されています.世界最大のキノコ生産国は中国で、世界中の食用キノコの約半分が生産されています。.暗闇の中で輝くキノコの30以上の種があります。生物発光と呼ばれる化学反応は、「意地悪さ」と呼ばれる明るい光を生み出すので、それらは森の中を通る道を照らすためにも使用されていました。.世界で最も古く最大のキノコは、オレゴンブルーマウンテンにあります。それは2400歳以上であり、推定8.9平方キロメートルをカバーしています.ビタミンとミネラルに関する情報ビタミンB1：0.06...
社会のための化学の10の大きな利点
の 社会に対する化学の利点 それらはたくさんあります。それらの中には以下のものがあります：スチール、ブロンズ、真鍮、ホワイトゴールドなどの金属の合金の作成。プラスチック、燃料、医薬品、化粧品の製造. それはまた、環境を保全し科学を進歩させるための方法の開発を可能にする。. 化学は基礎科学の1つですが、後で実証または経験する理論を開発する数学や物理とは異なり、化学は物質の操作と得られた新しい物質が持つ効果の観察から生じます。.朝起きたので、私たちがするすべての活動は化学に関連しています。私達の衣服を作る材料、私達が使用する石鹸、私達が吸う芳香、私達が吸い込む香り：すべては化学に関連しています.化学物質を人為的または有害なものに関連付ける習慣がありますが、それは必ずしも正しいわけではありません。何らかの理由ですべての自然の過程が化学的過程であるからです。私たちの体内で発生するものを含む.化学は、原子、分子レベルで特別な注意を払って、物質の組成、構造、性質および反応の研究に捧げられている科学です。.生命は複雑な化学反応系であるため、生物学と密接に関連しています。その一方で、においや味の感覚、そして私たちが人間として経験している感情さえも、私たちの中で起こる化学プロセスによって起こります。. 化学は私たちの現在の社会において非常に重要な役割を果たしています。なぜなら私たちの生活様式は私たちに業界が提供する製品やサービスを頻繁に消費しているからです。.社会への化学の主な貢献化学によって社会にもたらされた最初の変化は、火災の発見とともに80万年から40万年前に発生しました. 新石器時代の後期には、陶器が器械および他の器械の作成のために、そして冶金学の初めと共に、紀元前4200年に生じました.化学が私たちにもたらすいくつかの利点は次のとおりです。1-建設業への貢献すでに存在している他の金属の特性を改善するための金属合金の創製。したがって、ますます大きく安全で抵抗力のある作品の建造を可能にするかまたは容易にする。例えば、鋼鉄および炭素鋼から得られる.2-多様な材料開発への貢献一方、青銅は銅と錫の産物です。この金属は腐食せず、調理器具、硬貨、武器の製造に古くから使われていました。.3-合金の創製亜鉛を含む銅は真鍮を生成します。非常に多様な物理的性質を有する合金の製造においてだけでなく、工学産業においても、この金属および他の金属の組み合わせは非常に有用である。.たとえば、熱電対は、温度が加えられると電気を発生する2つの金属の集合です。これは、コンピュータなどの電子的方法で温度を測定できるようにするのに非常に便利です。.4-宝石産業への貢献ジュエリー作りでは、金と銀を混ぜてホワイトゴールドを作ります。それはまた強さおよび延性を改善するために混合されます.5-プラスチック製造私たちの生き方を変えた最も重要な材料の1つはプラスチックです。それはあなたがそれでほとんど何でもすることができるように成型が容易な軽量材料です。. それは経済的、防水性、熱的および電気的絶縁体であり、腐食せずそして多くの化学的要因を支持する。対応物としてそれは可燃性であり、汚染しそして環境中で劣化しない.6 - 燃料製造化学は、機械、自動車、飛行機などを動かすために私たちが今日使う燃料の創造を可能にしました。さらに、これらのマシンがはるかに長く実行するために使用するオイル.7-医薬品の製造私たちの寿命を延ばし、私たちが病気と闘うのを助ける薬は、製薬化学業界の製品です。. 同じように、義肢装具と、手足の一部を失った人、あるいは関節の損傷や失った人の関節を交換した人の両方が使用します。.8-化粧品業界への貢献私達が私達の出現を改善するのに使用する化粧品が付いている美容産業は化学の開発の一部です.9-環境保全への貢献化学物質は大気中への汚染物質の放出、そしてオゾン層の厚さの低下でさえ非難されているが、それは環境へのガス放出の影響を軽減するための手段を提供したことも事実である。環境. これは、汚染物質を大気中に投げ込まないように固化させる自動車の触媒コンバーターの場合です。.10-科学の進歩への貢献我々が今日それを知っているように化学は発見と研究開発の合計の結果である. 架空の哲学者の石、または永遠の若さのエリクサーから、古代の錬金術師は、要素をより価値のあるものに変換し、それらの特性を変更し、それらを組み合わせて人間のために利益を得るために化合物を開発し.何年にもわたって、原子論を見つけるまで、そしてもっと最近になって、どうやって物を作るのか、なぜ混合するのか、そうでないのかについての新しい説明を与える新しい要素が発見されました。私たちの生活を向上させるために毎日開発されている、超伝導などの理想的と思われる特性を発見する.人間にとっての化学の重要性をほんの少しの言葉で要約しようとするのはかなり難しいです。. 食料から化学肥料の開発まで、爆発物や核兵器の開発まで、すべてが化学と直接的または間接的な関係を持っています。二人の間の愛情深い関係は人間の脳で起こる化学反応です.人類はその生活の多くの段階で人口の大部分を破壊した病気の影響を受けています。化学は、医学、生物学の補助として、医薬品、抗生物質、ワクチンの生産における節減の規律として、大きな死亡率のこれらの段階を克服するためにその役割を果たしてきました.化学物質の多くの影響は確かに環境に有害であるか有害であるが、化学それ自体は責任を負うものでも、責任を負うものでもない. 人間は、善と悪を区別する力と知識を持ち、善と悪のために自分が持っている知識と資源を使う責任がある人です。.参考文献カンポス、T.人文科学大学UAM：社会における化学の重要性。取得元：cch-naucalpan.unam.mx化学の利点以下から回復した：triplenlace.comHelmenstine、A。（2014）。 ThoughtCo：日常生活における化学の重要性は何ですか？以下から取得しました：thoughtco.com化学と社会取得元：britannica.com化学の進歩とその社会への影響以下から取得しました：naturzientziak.wordpress.com.
健康のためのキャベツの10の大きな利点
の キャベツの利点と性質 健康のためにそれらは広いです：ビタミンの豊富さ、抗炎症性、高血圧を減らす能力など。後で私はあなたの最も重要な特性を説明します.キャベツは、秋のシーズン中にヨーロッパの果樹園、そして最近では東の国々でも一般的な作物です。それはそれを調理し、それを入手するのが容易であることから何百万もの人々の食料であったので、それは戦争、戦後および経済危機の時代において非常に重要であった。. このアブラナ科の食用植物は毎年栽培されており、そのさまざまな種類の葉（楕円形、長円形、滑らか、丸まっている、または円形）は密集した芽を生じさせます。私たちは庭からそれを取ります.植物は、成熟した栄養段階での最初の年には40〜60 cmの高さであり、2年目に咲くときの高さは1.5〜2.0 mです。.キャベツの歴史キャベツは古代に非常に重要だった植物です。ケルト人はそれを発見した人たちでしたが、それを最も高く評価したのはギリシャ人でしたが、それは通常公共の食事で出され、病気を治すのに役立つ植物として表されたコメディで言及されたためです.文明への文明、キャベツは常に多くの病気を治す植物として、そして非常に健康的な食品として考えられてきました. ビタミン（C、K、B 3、B 9 ...）、ミネラル（カルシウム、フッ素、マグネシウム、リン、硫黄、ホウ素、臭素、アルミニウム、バリウム）、炭水化物、繊維、タンパク質に富むその成分は、さまざまな人々に納得させました。それは彼らのいつもの食事療法の一部でした.健康のためのキャベツの性質1-ビタミンCの高含有量オレンジは私たちがビタミンCについて話すときに思い浮かぶ最初の考えですが、それは最大の割合を提供するキャベツです。したがって、ある人がオレンジと同じ量のキャベツを摂取すれば、彼はアブラナ科の植物からより多くのビタミンCを得るでしょう。.ビタミンCは体のあらゆる部分からの組織の成長と修復に必要なので、その機能は体にとって不可欠です。さらに、それはその機能が皮膚、腱、靭帯および血管を作り出すことであるタンパク質を形成するために使用される。傷を癒します。癒す骨、歯、軟骨を修復し、鉄の吸収を促進する.このビタミンについてのもう一つの重要な情報は、それがそれ自体では発生せず、体内にも貯蔵されないということです。そのため、ビタミンCが多い食物を食べることが不可欠です。パパイヤ、パイナップル、メロン、スイカ、イチゴ、ラズベリー. 2-ビタミンKが豊富さまざまな種類のキャベツを摂取すると、免疫システムが強化され、血行が良くなり、心臓発作などの心臓の問題を防ぐのに役立ちます.ビタミンKは凝固ビタミンとして知られているので、それが深刻な問題を回避するためにそれの良いレベルを持っていることが不可欠です 健康ビタミンKは、さまざまな野菜、野菜、牛肉、卵、魚、シリアルから入手できます。.ビタミンK欠乏症は一般的ではありませんが、このような状況にある人々は通常全身に打撲傷を負っていて習慣的な出血しています。体の中のあなたのレベルを調整するために、ビタミンKが豊富な製品または血液を希釈するための薬に集中した食事療法は推薦されます。.3-がんから守るこの病気は社会でますます広まっており、週に2回キャベツを食べることは癌のリスクを減らすことができます。また、それを防ぐための最も効果的な方法は、それがその最も自然な状態であるため、サラダで消費されることです。.スペイン癌協会によれば、癌という言葉は、全く異なる特徴を持つ200種類以上の疾患を網羅する用語です。各腫瘍は、その原因、その進化、およびその具体的な治療法によって、他の腫瘍とは無関係です。.世界中の何百万もの人々がこの病気に苦しんでいます、しかし近年の進歩は死の数を減らしました。あなたは腫瘍を予測し、キャベツを消費することが体内での発生を防ぐための適切な方法であるため、予防は癌との闘いにおいて重要な要素です。.この食用植物を消費することとは別に、良い予防は病気とその危険因子についての知識を伴わなければなりません。そのうちのいくつかは、とりわけ、たばこまたはアルコールの摂取、肥満、または過剰摂取に基づく食事療法です。.4-完璧な抗炎症剤キャベツの葉は体内のあらゆる組織の炎症を軽減する天然の抗炎症剤として作用します。自然なので、プロセスは非侵襲的であり、副作用はありません.炎症は生体内のさまざまな理由で発生する可能性があります。単純な打撃として、またはより複雑な病気の一環として、炎症は可能な限り最短時間で抑制および軽減されなければなりません。.これらの怪我に対して完全に行動できるようにするために、専門家は、体が腫れを減らしそして組織をその正常な状態に戻すのを助けるために毎日の食事中のキャベツの量を増やすことを勧めます。ローズマリー、スギナ、ウコンまたは亜麻は他の天然の抗炎症剤です。.5-下痢や一般的な倦怠感を減らすキャベツの機能の1つはそれが便秘を促進する食物であるので下痢のような腸の問題を克服するのを助けるということです。さらに、それはその健康的で自然な性質のおかげで一般的な不快感を和らげます.下痢は、数日続くと軽度の場合があり、長く続くかより複雑な疾患の一部である場合は重度の場合があります。どちらの場合も、キャベツを使用して効果をできるだけ短時間で減らすことをお勧めします。.また、一般的な倦怠感は風邪やインフルエンザなどの病気を持つ人々の一般的な症状です。自然療法は症状を緩和するのに最適で、キャベツは体の回復を促進する自然療法の1つです。.6-硫黄源 キャベツは硫黄が豊富であり、これは体に影響を与える可能性がある感染症のさまざまな種類を戦うために重要な栄養素です。さらに、それらが数える硫黄はそれが改善を加速するので治癒過程で重要です.一方、この栄養素の存在は肝機能を改善し、生物の自然な浄化に貢献し、脳の酸素化を助け、痛みを和らげ、消化機能を改善し、血糖値を調整し、重要な部分です。神経系の調節に働きかけ、脂肪や炭水化物の代謝を改善します.硫黄が豊富な食品の摂取は、にきびの存在、高コレステロール値、脱毛症、糖尿病、アレルギー、自己免疫疾患などの特定の場合に推奨されます。.7 - コントロール血圧 キャベツは、血圧の上昇を防ぐ血管拡張薬であるカリウムが豊富な食用植物です。ビタミンKがそうであるように、これは心臓発作と心血管事故の危険を減らします.カリウムとビタミンKはキャベツに結合して血管を開き、血液が動脈を通って努力なしに流れるようにします。このようにして、体が心臓病のリスクを高める緊張状態に慣れるのを防がれます。.慢性または遺伝性の心血管系の問題を抱えている人のために、キャベツはそれぞれの買い物リストに存在するべきです. 8-坐骨神経痛の問題を軽減 サラダのキャベツの消費は、坐骨神経痛によって引き起こされる痛みを軽減し、そのような傷害を引き起こす神経の炎症を軽減するのに有益です。.坐骨神経痛は、背中の後ろがしびれたりひずんだりすることから始まり、大腿部と脚の後ろを通って徐々に動く痛みです。これらの症状は、より大きな坐骨神経の炎症によって現れる.坐骨神経痛は通常20歳までには現れず、罹患者は中年以上です。それらは打撃または特定の出来事によって出現するのではありませんが、症状が出現し始めるまで時間の経過とともに発生します.9-視力に良いキャベツはベータカロチン栄養素の豊富な供給源であり、それは目の視認性を改善して、白内障の出現を防ぎ、そして彼らが年をとるにつれて人々の視力の問題を遅らせます.「ベータカロチンのもう1つの利点は、乳がんや卵巣がんのリスクを減らし、運動による喘息の発作を減らし、「遺伝性の血液疾患」と呼ばれる人々の日光に対する感受性を低下させることです。赤血球産生性プロトポルフィリン症」.長年にわたって、目は自然に視界を失います、すなわち、人々は彼らが出会う毎年のためにより少なく見えます。このため、この視力喪失を遅らせるために従うべき手順を知っておく必要があり、「基本的な規則」の1つはキャベツを消費することです。.10 - 減量キャベツのもう一つの利点は、その低カロリー含有量とそれが持っているビタミン、ミネラルと栄養素の量のおかげで自然に体重を減らすことです。.太りすぎでグルコース、コレステロールと血圧の増加のような多くの健康上の問題が来るので、正しい体重であることは非常に重要です.さらに、太りすぎの人は、変形性関節症、糖尿病、胆石、高リスクの妊娠、裂孔裂孔ヘルニアまたは胃食道逆流を起こしている可能性があります。.最近の研究では、食道、結腸、直腸、膵臓、肝臓、胆嚢、腎臓、前立腺、胃、乳房、子宮、卵巣などのいくつかの種類の癌で太りすぎにリンクされています.キャベツの種類存在するキャベツの種類の数にもかかわらず、専門家はそれらを二つの大きな分野に分けます：初期と後期. 前者は小さな芽を作り、通常すぐに消費され50日の成熟過程を持ちますが、後者はより大きな芽を生み出し、長期的により多く消費され80日の成熟過程を持ちます.それどころか、それらをその起源に従って西部キャベツと東洋キャベツに分ける別の分類があります。西洋キャベツには、ケール、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、ブロッコリー、カブエンド、ブロッコリーがあり、東洋のキャベツには、東洋のマスタード、中華ブロッコリー、白菜、水菜があります。 、白菜と小松菜ミズナ.明らかに異なる特性を持つキャベツの異なる種類が、彼らは徹底的に研究されている場合、それらは非常に似ています.キャベツは短期的および長期的に一連の健康上の利点を生み出します。この植物の大規模な存在にもかかわらず、それを消費するほとんどの人々は彼らのそれぞれの有機体へのこれらの「補助」を意識していません.キャベツ料理最も一般的なのは短時間で簡単な準備のためのサラダですが、野菜愛好家、そしてそうでない人は、その種類のいずれかでキャベツを多くの皿を通して楽しむことができます。さらに、キャベツはレーズン、パイナップル、ネギ、ニンジンなどの食品と組み合わせることができます。.この食用植物を楽しむことが知られている他の料理は以下のとおりです。 キャベツ添えタラ、60分強で味わう準備ができているでしょう.ベーコンとハムのキャベツ、シンプルで速いメニュー.芽キャベツと山羊のチーズが入ったパスタ、テーブルで15分....
科学へのルイパスツールの10大貢献
私たちはあなたを知るように誘っています ルイスパスツールの科学への10の貢献, 生殖理論の先祖、そして細菌学の創始者の一人として知られる.ルイパスツール（1822-1895）はフランスの化学者であり、主要な微生物学者でした。彼はワクチン接種と微生物発酵のプロセスにおける彼の仕事で世界的に有名です。その主な遺産は低温殺菌手順です. 彼らの発見は細菌が病気を引き起こすという明確な証拠を提供し、細菌学の時代を始めた.科学へのパスツールの最も優れた貢献1-彼は低温殺菌の方法を発明しましたルイパスツールは、食物に対する微生物の有害な影響を研究しました、そして、それを通して彼は1862年に低温殺菌のプロセスを発明することができました. この方法では、牛乳のような液体は摂氏60度から100度の間の温度に加熱されます。.フランスのワイン産業では、低温殺菌が汚染の問題からそれらを救うために初めて使用され、その後、牛乳やビールなどの他の飲み物に移動されました。.現在、低温殺菌は、最大の保存と食品の安全性を達成するために、乳製品業界や他の食品加工業界で依然として広く使用されています。.2-発酵が生物によって引き起こされたことを証明1850年から1860年の間に、ルイパスツールは発酵が生物によって開始されるプロセスであることを示しました。以前は酵母の分解が原因と考えられていました. しかし1858年に、ルイ・パスツールは発酵が生酵母の働きに関連したプロセスであることを示しました、そしてそれはまた酸性ワインを作る乳酸を生産しました.さらなる研究の後、パスツールは、微生物の増殖がビール、ワイン、牛乳などの飲料の発酵を引き起こした原因であると説明しました。.3-ルイパスツールはヨーロッパのシルク産業を救った1865年に、彼の細菌の理論に取り組んでいる間に、パスツールは、カイコの深刻な病気であるペブリンが、現在はNosema bombycisとして知られている小さな顕微鏡的生物によって引き起こされたことを発見しました。.それまでにフランスのシルク産業は深刻な影響を受け、病気は他の地域にも広がり始めました。. パスツールによって発明された方法を通して、どのカイコが感染したかを特定し、このペストの拡大を阻止することが可能でした。.4-彼は1879年に彼の最初のワクチンを発見しましたパスツールによって発見された最初のワクチンは、1879年に、鶏の怒りにさらされたニワトリにワクチン接種することによってでした。接種されたニワトリは病気にかかりましたが、彼らはウイルスに対して抵抗性になりました.この後、パスツールはコレラ、結核、炭疽菌、はしかなどの他の病気に対するワクチンを開発するために彼の細菌の理論を拡張し始めた。.5-細菌の成長を制御する上で温度の重要性を実証病気に免疫を保ったまま炭疽菌によって脾臓熱に感染した鶏を用いた彼の研究を通して、彼は炭疽菌産生細菌が鶏の血流中で生き残ることができなかったことを示すことができました。.その理由は、彼らの血液は牛や豚のような哺乳類の血液の温度より4℃高いということです。.炭疽菌が放牧動物の主な死因であり、時折ヒトの死因であることから、この細菌に対するワクチンの開発は感染の範囲を劇的に減少させた。.6-結晶内の非対称性の存在を決定します1849年にルイパスツールは、トゥルノン大学で物理学の教授として働いている間、特定の結晶が光に影響を与えることができる方法を研究しました. このために、彼はさまざまな方法で光を偏光させる酒石酸の結晶に関する問題を解決しました。.これにより、パスツールは、酒石酸分子が非対称であり、2つの手袋の場合のように2つの異なるが似ている方法で存在する可能性があることを発見しました。.これに加えて、彼は分子構造と結晶構造の間の関係を研究し続けました、そしてこれで彼は非対称が生物と生物の基本的な部分であることを理解することができました. 7-再発見された嫌気性菌1857年に、酪酸の発酵の研究の間に、ルイパスツールは発酵プロセスが発酵液中の空気の通過を通して止まることができることを発見しました. これは彼が酸素の不在下でさえ存在することができる生活様式の存在を結論づけることを導きました。これにより、有酸素（酸素あり）および無酸素（酸素なし）寿命の概念が確立されました。酸素による発酵抑制プロセスはパスツール効果として知られています.8-彼は狂犬病に対するワクチンの作成者でした鶏のコレラに対する効果的なワクチンの発見後、彼は予防接種の問題を研究し始め、1885年に炭疽菌や狂犬病の場合と同様にこの原理を他のいくつかの疾患に適用し始めました。.彼の仕事は感染症の予防における革命的なものであり、それはそれ以来何千もの命を救うことにつながった.9-生殖理論の真実性を実証以前は、発酵および腐敗現象は自然発生的であると考えられていました. 長い間、この自然発生の理論は彼の時代の何人かの科学者、彼らの中で自然主義者ジョン・チューバービル・ニーダムとフランスの自然主義者ジョルジュ - ルイ・ルクレール、ビュフォンの数によって支えられた. イタリアの生理学者Lazzaro Spallanzaniのような他の人は死んだ物質からは生命を生み出すことはできないと思った. Louis Pasteurは彼の細菌論を通してこの論争を明確にすることを決心した、そしてそのために彼は簡単な実験をした：肉のブロスを「白鳥の首の瓶」の中で沸騰させることによって殺菌する。これは、ブロスが入っていた瓶の本体に入る前に粒子と汚染物質を捕捉する長い首を持っているので、どんな種類の汚染物質も入るのを防ぎました。.びんの首が壊れ、ブロスが殺菌されていない環境に再びさらされたとき、それは暗くなった、これは微生物の汚染を示した. この実験は、ブロスが瓶の中にある間は無菌のままであるので、自然発生の理論は正しくないことを示した。.この実験は生命の起源の哲学的問題を明らかにしただけでなく、細菌学の科学の基礎のための基礎でもありました.10-ルイパスツール研究所を設立彼の調査の遺産を続けるために、パスツールは1887年に彼の名前を冠する研究所を設立しました. 今日では、100以上の研究ユニット、500の恒久的な科学者、そして約2700の人々がこの分野で働いている主要な研究センターの1つです。.パスツール研究所の功績は、感染起源の疾患、およびとりわけジフテリア、腸チフス、結核などの今日までに存在する感染症の治療、予防および治療の分野における重要な貢献についてのより深い理解である。. 参考文献ルイパスツール。...
10市長が効果的に統治するための機能
の 市長の機能 それらはそれを選ぶ都市の法律によってかなり異なります。いくつかの都市では、市長の主な機能は儀式的であるが、他の都市では、彼は自治体の行政活動、法的活動および運営活動を担当. 市長という言葉は、自治体にとって極めて重要な事項についての決定を担当する市民評議会のスポークスマンを指すのに使用されています。市長は通常、式典や社交行事において市の代表として識別されます。彼はまた、人気投票によって選出された重要なコミュニティリーダーです。. 選挙が行われる都市に関係なく一般化できる市長の機能はいくつかあります。なぜなら、世界中のどこでも、市長が常に最大の市の権限の役割を果たすからです。.市長は、すべての地方自治体の手続きおよび問題に出席する責任を負うだけでなく、必要に応じて理事会の議長を務め、出席し、市民権のために立法権を行使する義務もあります。. 市長の役割は管理業務を超えています。市長は、市町村間の良好な関係を促進し、常に模範的な行動をとるリーダーでなければなりません. 市長の10の最も重要な機能1-理事会の議長を務める市長が理事会の議長を務める方法は、彼の政府の優れた管理に大きく貢献することができます。包括的な問題を扱い、質の高い基準を持つ政府のモデルに基づいた会議は、市長の仕事をより有益なものにします。. 一方、市長は、地方自治体の法律に従って、協議会の会議中に行われる手続きを知っていなければなりません。そのようにして、どの評議員も彼の意志を強要せず、そしてすべての決定は評議会メンバーの大多数によって受け入れられる。これは困難な決定に先行するかもしれない論争の的になる問題を含んでいます. 審議会の会期中に市長の機能を効果的に行使するには、審議される機会を確保する必要があります。議論されたさまざまなトピックの前に置くことができる立場に注意してください。. 少数派のメンバーによって支持された視点の差別や意思決定の際の潜在的な不便さを避ける目的で.2-すべての視点に耳を傾ける 市長が行使する機能の中には、市民の大多数に利益をもたらす意思決定につながる法的措置を市議会に勧告することがあります。.市長は、彼らの政府の間に評議員のより良い業績に貢献するために、公平な方法で評議会メンバーの要求と懸念に出席しなければなりません。. 市長は、評議会の会議中に意見を交換することを避け、常に評議会の全メンバーの参加、良いコミュニケーション、合意、相互の尊重、聞き取り、コミットメント、意思決定への参加を促進しなければなりません。. マイノリティからのものも含め、あらゆる観点に耳を傾ける市長は、地域社会や評議会のすべてのメンバーが自分たちの見解に対処したと感じているため、プロジェクトの実行に成功する可能性が高くなります。尊敬される.2-良い関係を促進する 市長は、自治体で最も重要な政治家です。すなわち、それは彼の政府の間に行われるほとんどのイニシアチブに影響を与える力を持っています。これらのイニシアチブの1つは、あなたの政府に関係しているすべての人々との良好な関係を維持することです。. 良い関係を築くことは、市長政権の間に意見が分かれないようにするためです。良い関係は、共通の目標を達成するための同僚と管理職員間の協力と支援に基づいています. 良い関係を管理するためには、理解、コミュニケーション、理解が重要です。. 市長は、評議会の議員、行政職員、地方自治体のさまざまな指示、さらには市民権によっても複製可能な模範的な行動規範を確立する機能を持っています。. 4-模範的な行動を支援する 市長の姿は、良い統治、良い行動、倫理のパラメータの確立にかなりの影響を及ぼします. 市議会のリーダーとして、市長は善行を促進する役割を担い、彼または彼女の政府内で確立された善行のパラメータを超えるすべての行為に対して行政管理を与えなければなりません。. 世界のいくつかの都市では、市長が理事会メンバー間で発生する可能性のある紛争の解決に参加する責任があります。. この意味で、市長の機能は比較的複雑です。なぜなら、彼の行動によって、彼は自然法に従って公平性と正義を常に示さなければならないからです。この公平性は、すべての議員が彼の政府を支持しているわけではないことを市長が認識しているように行われなければなりません。. 5-評議会のメンバーを指導する 市議会議員を指導し、現地の法律で定められている内容に従って、彼らの活動に期待されることを説明するのは市長の機能です。市長は、自分の政府の各メンバーが自分の政府内で確立された規範に従って行動することを保証しなければなりません。. 市長は、評議員を指導する責任者として、彼らの間の良好な関係を促進し、彼らの行動を用いた好例を示す機能を果たす。. 市長の管理の間に結果に影響を与える最も重要な要因の1つは彼のリーダーシップのスタイルです、そしてそれは彼の政府のモデルと一致しなければなりません. 6-市の法律を執行する 市長の地位を引き受ける前に、これは現地の法律に従って、それが規定するすべてのものを遵守し、尊重しなければなりません。この意味で、市長は、警察や軍など、この業務を担当するすべての公的機関の支援を利用して、法律の遵守を保証する機能を持っています。. 時には、法を破るように最も圧力をかける人々は、法の保護のために直接働く人々です。このため、市長は市の指導者として、法の順守を促進する責任を負う機関と正式かつ非公式の労使関係を確立しなければなりません。.7-都市の平和と秩序の保全に努める 市長は、街の安全と発展を促進することに責任を持つ彼の政府チームのメンバーの仕事を監督して、路上の安全を確保する機能を持っています。. この役割を果たすために、市長は予防と防災対策を確立するために警察と消防署も監督しなければなりません. 良き市長は、市民の福祉と健康を向上させるプログラムの作成と推進に常に取り組むべきです。. 8-都市の運営管理 市長の機能の中には、市の予算を管理することがあります。この機能には、資金の使用方法、今年度および次年度の政府間でどのような契約が行われるのかを決定することが含まれます。. 市政庁の代理人の行動の主任監督者として、市長は彼の政府の間に毎日行われる金融業務を知っていなければなりません. 今後数年間で行われる投資を長期的に計画できるようにすることを目的としたこれらすべて.9-年次報告書を提出する 通常、市長の政府は少なくとも4年間で行われます。これらの各年の間に、市長は彼らの管理の結果について市民に知らせる責任があります. これらの結果は、失業率、教育への投資の割合、健康、公共事業など、都市の発展に不可欠な問題に対処する必要があります。. 市長は中世の性格であり、彼の結果の年次報告書は通常スピーチとして提示されます。しかしながら、これは利用可能でなければならず、その結果、どの市民もそれを特別な方法で相談することができます。. 10-社交イベントに参加する 公人であり、市民権のスポークスマンである市長は、地域や地域で行われるさまざまな社交イベントに出席する義務があります。. これらの儀式的な任務の中で、市長はまた、市内を訪れている彼の任期中に建てられた作品の最初の大邸宅に出席する大臣を歓迎する義務もあります。.参考文献コミュニケーションズ、Ｏ。 （2017）カントン市。市長室から回収 - 市長の職務：cantonohio.gov.（2017）グッドゴヴェランスガイド。主な役割からの抜粋：goodgovernance.org.au.Hirby、J。（2017）。法辞典。専攻学生の義務と責務からの抜粋：helawdictionary.org.League、T. M.（2015）。一般法都市における役員の役割と責任市長会議および評議員会議録、17 - 21.RBKC、T.R。（2017）。第5条...
0から始まる10個の果物と野菜
のいくつか Oで始まる果物と野菜 ドライアプリコット、オリーブの木、オラナンダ、オカ、オクラ、オノト.世界中の栄養学の専門家は、野菜や果物が苦手な食事は病気の主な原因の1つであると言っています. マメ科植物や穀物などの他の重要なものと一緒にこれらの要素を含むバランスの取れた食事は健康のためにそして私たちを若くしておくために非常に有益です. 健康的でバランスの取れた食事を取るための最も効率的な方法は、どの食品が私たちにとって良いのか、どれが健康にとって本当に重要で、どれがそうでないのかを知ることです。. 文字Oで始まる野菜や果物のいくつかは次のとおりです。Ocumo茶色い殻と硬い白パルプの塊茎です. その使用のためにそれは煮なければなりません。ロースト、スープ、シチューで食べられます。それは多くの栄養特性を持つ食品です.オレジョネス/ドライアプリコット脱水果物は、食物をより長く保存し、それらに異なる甘い味を与える選択肢です。. さらに、この技術は果物の栄養特性の多くを保持しています。アプリコットorejónはビタミンA、C、鉄、マグネシウム、カリウム、繊維とタンパク質を提供します.オリーブ/オリーブオリーブは多くの健康上の利点が含まれている野菜です。それらはビタミンA、BおよびEを提供します.それらは他のミネラルの中でも、鉄とカリウムを含みます。それらは非常に独特ではあるがそれらの苦味で知られており、それらは緑色または黒色でありそして繊維質のテクスチャーを有する。それらから、世界中の台所で広く使用されている、評価の高いオリーブオイルが抽出されます。.オクラオクラはオクラに与えられた多くの名前の一つです。. 果物は、消費する前に熟して乾杯しなければならない種子がある緑がかった鞘です。.小野トアキオーテとも呼ばれ、アメリカの熱帯気候に由来します。. 果実、小さな赤みを帯びた色の種子は、香り付けするためにも使用され、また、例えば、ハラカの塊のような異なる調製物に色を付けるためにも使用される。.おとえそれは複数の美食の提示で使用することができるセロリに似た塊茎です. 茶色の殻と白い中心部は、一度沸騰させると、マッシュポテトまたはスープとして食べることができます。それは世界中で多くの名前を持っています、例えば、とりわけyautía、malanga.ガチョウそれは主にアンデス地方で育つ塊茎です. それは甘い風味を持ち、スープやシチューのために台所で使用することができます、それはまた生で食べることができますが.オレガノオレガノは同名の植物の葉です。種として消費される、新鮮なまたは乾燥された. それは苦い味を持ち、芳香のある植物と見なされます。それは味にスープ、ソースおよび強い皿で使用されます.オハイア/ウォーターアップルそれは白から赤まで及ぶ色の楕円形の果物です。その食感は一般的なリンゴの食感に似ています. 台所ではジャムや甘いソースを作るのに使われます.オロブランコこの果物はグレープフルーツの雑種です。それはまた柑橘系の果物です、しかし、それはより柔らかくそしてより少ない酸性であるために開発されました. 視覚的にはグレープフルーツに似ていますが、白くて種がありません.参考文献マリアテレサエスピノーザこの栄養価の高い食べ物についてもう少し詳しく学んでください。El Ocumo。健康ベネズエラの国民のラジオ（RNV）。 2016年11月。取得元：rnv.gob.veフルーツlフルーツlアプリコットOrejonesの実用的なガイド。エロスキ消費者。レキュペラードfrutas.consumer.esホルヘD.パンプローナロジャー。食品の健康l新しいライフスタイル。編集サフェリズ。 （2003）。以下から取得しました：books.google.comAbelmoschus esculentus l薬用植物の種類。以下から取得しました：en.m.wikipedia.orgBixa...
