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13種類の情報源とその特徴
の 情報源の種類 提供された情報の程度に応じて存在し、それらが含む情報のタイプ、それらがされるフォーマット、使用されるチャネルと地理的カバレッジ. 情報源のこれらの側面のそれぞれは、同時に細区分を決定する。情報源は、個人の情報ニーズを満たすように作成されています。. それらは様々な支援を通して提示され、それらは知らせるために作成されることができ、物理的な場所（対面または仮想）にあり、研究者がそれらにアクセスし、機関または人々によって作成される.彼らが提供する情報の程度に応じて、情報源は一次、二次、三次に分けられます。この区分は一般に学術分野で使用されます.情報の種類に応じて、一般的な情報と専門的な情報に分類されます。フォーマットの種類に応じて、テキスト、オーディオビジュアル、デジタルに分類されます。そして地理的な報道に関連して、国際的、国家的、地域的および地域的な情報源に分けられる.情報源の種類は、調査の方向性、したがって研究者または情報要求者のニーズに応じて組み合わせられます。.情報源は、文書や情報を見つけて検索するのに役立つ手段です。.情報源の主な種類情報源によって提供される情報の程度に応じて、それらは一次、二次および三次として分類される. 主な情報源それらは、元の情報を含むもの、それらが含む主題は扱われたことがない、情報は無傷のままである、すなわちそれは研究者または機関によって解釈または分析されていない.アンケート、インタビュー、写真、ビデオなどによるデータ収集からなるこの情報は、仮説を検証するために研究者に役立ちます。.この種の情報源は、博士論文、書籍、会議録、雑誌、標準、または特許に記載されています。. 主な情報源の中には、辞書、百科事典、年鑑、ディレクトリ、ガイド、伝記的情報源、さらにはアトラスのような参照作品もあります。.二次情報源二次情報源は一次情報源の使用の具体的な結果である。それらは長年の研究の成果です。.使用する場合、研究者がプライマリタイプから情報を収集するためにはお金を持っていないためか、単に非常に信頼性の高い二次情報源であるとき、排他的です.それらは情報を提供する主な目的としてではなく、どの情報源または文書がそれを私たちに提供できるかを示すことを目的としているために識別できます. 一般的に言えば、二次文書は一般に一次文書を指します。.二次資料としては、カタログや書誌などがあります。.三次情報源この種の情報源は、一次及び二次情報源の編集、整理、収集及びデバッグの機能を果たす。.これらの情報源の中には、書誌の書誌があります。.情報源に含まれる情報の種類に応じて、それらは次のように分類されます。一般的な情報源一般的な情報源は、定義、歴史的背景、主要指数などのトピックに関する広範で基本的な情報を提供します。. このタイプの資料の中には、マニュアル、百科事典、辞書、そして一般的な情報誌があります。.専門的な情報源専門情報源は特定の主題やトピックに関連する情報を提示し、特定のグループに宛てたものです。.このタイプの情報源の中には、データベースや専門誌を見つけることができます。.情報源の形式またはサポートに従って、これらは次のように分類されます。 テキストソーステキスト情報源は、本、新聞、雑誌などのようなテキストの形で提示される情報を熟考します。.視聴覚ソース視聴覚情報源には、CD、DVD、マルチメディアなどのビデオまたはオーディオ素材が含まれます。.デジタルソースそれらにアクセスするにはデジタル機器の使用を必要とするすべての情報源です。これらの中には、情報のリポジトリ、地理情報などがあります。.使用されるチャネルによると、情報源は2つのタイプがあります。口頭の情報源この種の情報源は書面では表示されず、あなたがいる場所でそれを探す必要があります。. これは、この種の情報の一部です。オーラルストーリー、証言など。.ドキュメンタリーソースドキュメンタリーの情報源は、実施された調査に関する報告書で構成されています。得られた結果を伝達し、社会における知識の本体を増やすためのツールとして機能します。.最後に、情報源の種類は地理的範囲に従って分類され、主に一次情報源を参照します。国際的な情報源このタイプの情報源とは、情報が抽出される個人または機関のことで、調査が行われている国の外にあります。. 国の情報源出所の種類は、情報を提供し、調査が実施される国の範囲内にある個人または団体を識別します。.地域または地域の情報源地域や地元の源は、我々の研究のための情報を提供し、同じ都市に位置して個人または組織を識別し、研究者の作品.ソースの種類は、研究デザインのための機能ですが、上記のすべての種類は、相互に排他的ではなく、組み合わせることができることを知っておくことが重要です.ソースは同時に、二一般と、このような公的機関のウェブサイト上で報告書として、デジタルフォーマット、検索可能なインターネットで提示することができ.上記の種類の情報源では、研究者は慎重に読み、理解し、比較して最良の情報源を選択する必要があります.また、フォントの種類をよりよく活用するために、研究者は、公平、一貫して、情報収集のための時間をマークしなければなりません.いずれにせよ、情報源の種類の選択は3つの重要な原則を考慮して行われるべきである：信頼性、現在のそして正しい拡張.参考文献VillaseñorRodríguez、I.（1999）。 msgstr "情報を回復するための手段：情報源"＃：。情報源：理論的 - 実践的研究マドリード：総合.Stewart、D.W.＆Kamins、M. A.（1993）。二次研究：情報源と方法（その4）賢者.Patton、M. Q.（2005）。定性的研究ジョンワイリー＆サンズ株式会社.Kothari、C.R。（2004）。研究方法論方法とテクニックニューエイジインターナショナル.Talja、S.（2002）。学術コミュニティにおける情報共有情報探索と利用におけるコラボレーションの種類とレベル情報行動研究の新レビュー、3（1）、143-159.
13種類の知識とその特徴
の 知識の種類 提示されている問題を解決するために、人が情報を取得し、データを整理する方法.知識とは、経験や連想を通して何かを知るという事実または状態です。. 哲学では、知識の理論は認識論と呼ばれ、経験からどれだけの知識が生まれるか、先天的推論の能力などの問題を扱います。.スキルと能力を開発するために使用されるツールに応じて、それは科学的、宗教的、経験的、直感的および哲学的知識を含む多数のカテゴリに分類することができる知識の種類になります。.主な知識 1. 科学的知識科学的知識は、観察と実験を用いて自然界で起こる過程と現象を理解するためのツールとして、宇宙とそれを構成する要素間のその相互作用を秩序正しく論理的な方法で説明するデータを提示する.科学的知識の特徴証明されるという仮定を支持する仮説を提示する.研究者の信念に関係なく、厳格な規制に従い、客観的な結論を導きます。.社会的現実を分析し概念化する.技術を創造し、文化的分野で増加を生み出すモデルを生み出す.それが有効な結論に達するために研究に頼るのでそれは重要です.それは知識を生み出すための秩序正しく論理的な方法で観察を促進する.科学的知識の例特定の出来事を詳細に観察し、理論的な説明を考え、分析を行います。この理論は、妥当性を確立するためにテストされます。.地球には2つの磁極があります鎮痛薬は痛みを軽減します 2. 宗教的な知識宗教的知識とは、人の信念や価値観を形成し、その行動を導くデータの集まりです。.それは確かめられないけれどもそれは人が自信を持っていることを可能にします.宗教的知識の特徴それは伝統によって伝えられる個人の信念に基づいています.それらは神聖な存在について言及する儀式と祈りによって形成されます。.遵守しなければならない規則や基準を通じ、求めずに人の行動を標準化し、実行します。.それは神聖な体験を提示します。.彼はデモを必要としないので、それは彼に自信を与え、行動し、他の人々と関係を築く人に対して満足と安全をもたらします.宗教的知識の例最初の生き物はアダムとイブだったと思います.イエスは聖霊の働きと恵みによって生まれたと思う.自分を神に任せ、入浴する前に十字架の印を付けてください。.彼らは向こうからエンティティを信頼するので、魔術の神話や儀式を信じる. 3. 経験的知識それは何かの練習を通して得られたデータや情報を指します。それは意味、過程となる経験、観察そして活動の繰り返しを通して獲得される.経験的知識の特徴それは現実のそして具体的な活動の観察そして練習によって形作られる.それは感覚を通して得られ、プロセスを選択しそして他のデータを生成するために情報を記憶する。.結果や製品は生産されますが、方法では生産されないため、実証可能な経験に基づいています。.アクティビティを繰り返し実行したり、プロセスやオブジェクトと何度か接触した場合に発生します。.それは実際の状況の前に行動のモデルを作成し、実用的な方法でそれらを解決することを可能にします.経験的知識の例歩くことを学ぶ母国語、つまり家の中で話されているものを話す.読み書きを習得する.色、形、味を特定する.パズルをまとめる. 自転車に乗る、車を運転する.食事を作る：卵を揚げる、ご飯を炊くなど.木を植える. 4. 直感的な知識直感的な知識、その人が瞬時に環境について認識する情報。それは、理性を適用する必要はなく、直感だけで、刺激、アイデア、必要性、感情などに対する反応によって生成されます。. この種の知識は発見を通して環境との相互作用を可能にし、他の特定の出来事と誘発された反応を結びつける、すなわちそれを他の状況または経験と関連させそして意味を得る。.直感的な知識の特徴 それは人間が自分の環境の中でくつろぎ、人生に不可欠なものを大切にするのを助けます。.それが真実であることを知るために証明は必要ではありません、なぜならそれは各個人の毎日の活動から生じます.それは、物、物、感情、現象の発見、それが日常的にどのように表現されているかを指す。.経験に意味を与え、知識を得るために知覚を使う.分析しなくても、新しい刺激や状況にすばやく反応することができます。.直感的な知識の例誰かが悲しい、幸せ、緊張、幸せ、恋をしている、などのさまざまな気分を識別します。.風邪、暑さ、病気、不快感などの感覚があるかどうかを認識する.人種、悲鳴、ジャンプと一貫して危険に反応する. 5. 哲学的知識哲学的知識人が書かれた文書を読み、分析し、推論することによって得る一連の情報。人間の慣習と対比し、価値判断を下すデータ.哲学的知識の特徴それは情報を発生させそして作り出すために、前の文書の分析と推論に基づいています.一部の専門家によって提示された、トピックの説明で矛盾を検出するためのツールとして批評が使用されています.研究が提示され、推論が情報の確実性を測定し検証するための手段として用いられる.理論と他の科学的および哲学的概念を知ることは、対象の部分を細分化することによって分析的です.悪名高い情報と他の分野や分野の基盤を統合することによって、合計しています。.歴史的、社会的状況があるため歴史的です。.首尾一貫した規則正しい方法で議論を提示することは体系的です.哲学的知識の例なぜ文化的多様性があるのかの説明を見つけるように質問する.人間の進化論に関するいくつかの専門家の見解を比較する.6.論理的知識論理的知識または命題の知識は、アイデアの理解およびこれらのアイデアが互いにどのように関連しているかに由来します。. この種の知識は、個人が推論プロセスを通してアイデアや物を関連付けることができるときに起こります。.論理的知識の特徴それは人間が彼らの日常の問題を解決することを可能にするツールです.観察、比較およびアイデアの分類のプロセスを実行することは不可欠です。それによって知識が生み出されます。.論理的な知識の例前提は論理的な知識の現れです。これらは、2つの命題間の関係が検証可能な結論につながることを示しています。例えば、命題1：毎週水曜日に映画に行きます.命題2：今日は水曜日.結論：今日私は映画館に行かなければなりません.7.数学的知識数学的知識は抽象的であること、つまり有形世界の一部ではないことを特徴としています。それは一種の合理的で首尾一貫した想像上の知識であり、人間がそれらを取り巻くものを知覚する方法と関連しています.数学的知識を構成する概念は、現実を比較的正確に表したものです。. それらはそれの本質を表現するために数値を使用するので、それらは現実の単純化よりも複雑です。. 数学的知識の特徴それは科学的知識にリンクされています.それは人類の歴史を通して大きな変化を経験しました.彼は、私たちを取り巻くすべてのものの特性を詳述するために一般的に使用される、構造化された規則と定義の作成に責任があります。.数学的知識の例負の数はあなたが借金や何かの欠如を反映することを可能にする数学的知識の一例です. このように、このタイプの数字は、欠けているものや存在しないものを数えます。.8.意味論的知識 意味論的知識とは、それが言葉とその意味の学習から生じるということです。単語を知ることはその定義を決定することを意味します. このため、より多くの単語や言語が知られている限り、より多くの意味的知識があるでしょう。.意味知識の例意味論的知識の最も良い例は辞書です。なぜならそれは言語を構成するすべての単語と文字を含んでいるからです。.9.体系的な知識体系的な知識とは、意味論的要素や数学的要素を組み合わせてシステムを形成することによって生じるものです。. 幾何学、記号論、意味論に適用可能な一種の知識です。なぜなら、それらがシステムとして互いに作用するとき、要素のグループに意味を与えることを可能にするものだからです。.体系的な知識の例特定のアイコンを結合することで、社会集団を特定できます。これらのアイコンだけで、システム内でグループ化したときの意味とはまったく異なる意味を持ちます。.盲人用の読書システムは、この種の知識のもう一つの例です。個々の文字としてのポイントは、文章を終わらせるために使用されます。しかし、この文字が点字読み取りシステム内で特別な方法で繰り返され整理されていると、視覚障害者は多様な意味で単語を識別することができます。.10.明白な知識その名前が示すように、明示的な知識は、識別、覚え、そして使いやすいものです。. それは情報を保存するために最も一般的に使用されているのは文書とテキストシステムです。.明示的な知識の特徴その原則は、人々が重要な情報に効率的にアクセスできるようにすることです。.変更、更新、修正、破棄は簡単です.明示的な知識の例会社のデータベースは、ユーザーが自分の情報にすばやくアクセスできるようにするため、明示的な知識の一例と見なすことができます。.明示的な知識の他の例としては、メモ、メモ、および保留中のタスクを個々に思い出させるためのある種の必須文書があります。.11.暗黙の知識暗黙知とは、重要な管理業務を遂行する人間の実際的な能力として定義されます。. それは直感的で、一人一人の人生の物語に基づいています。これは、暗黙の知識が経験の経験を通して何年にもわたって徐々に得られるという事実によるものです。....
13種類の主要シリアル
の シリアルの種類 メインは米、トウモロコシ、小麦、ライ麦、オート麦、大麦、モロコシ、キノア、亜麻の種子、ファロ、ソバ、スペルとキビです。穀物は、生物にとって不可欠な食品グループの1つであり、したがって人間の食事で最も重要なものの1つです。これらは彼らの穀物のために栽培されている草の家族の植物に属し、食べ物はこれらの種子から作られています.シリアルは、いくつかの要素を含む構造をしています。そのうちの1つは種子の核にあり、新しい植物の開発を可能にするのは胚芽です。. もう1つは胚乳です。これは胚芽を取り囲む繁栄または繁殖力のある構造です。穀物と殻の粒を覆う外層である睾丸、それは頭を保護するもう一つのはるかに硬い層です。.穀物は、デンプン、脂質、セルロース、その他のタンパク質など、人間の栄養に欠かせない成分を含んでいます。デンプンは内側にあり、その層はタンパク質、ミネラル、繊維を多く含んでいます。これらの食品は、水と炭水化物も豊富です。.処理による分類さまざまな種類のシリアルがありますが、これらは最初に3つのタイプに分類することができます あなたの処理に従って：洗練されたこれはそれを構成するふすまと胚芽が抽出された穀物の種類です。このプロセスのために、その食感はより細かく、そしてその貯蔵寿命はずっと長い。問題は、このプロセスが大量の栄養素、特に繊維を除去することです。.積分これは、その地殻を保護する穀物の種類です。つまり、粉砕プロセスでふすまも胚芽も除去されません。このため、繊維、カリウム、セレン、マグネシウムなどの栄養特性を維持しています。.充実したそれは除去された栄養素が人工的に追加されている洗練されたシリアルです。しかし、いくつかの栄養素が追加されていますが、失われた繊維を回復することはできませんので、彼らは全粒よりも優れていません.品種による穀物の種類ごはんこれは世界で最もよく知られている穀物の一つであり、最も消費されているものの一つです。それはよく灌漑されるか、川のデルタにある必要があります水の水たまりで土壌に成長します.それはさまざまな品種を持っている非常に用途の広い食べ物です。その形状によって、長粒、中粒、短粒に分類できます。その色に応じて、アロマと肌触りは、もち、芳香、または着色されています。そして、その工業的処理によると、気化または事前調理することができます。それはまた不可欠または洗練されたものです。.米は最もデンプンを含む穀物です。炭水化物、少量のチアミン、リボフラビン、ナイアシンも含まれています。米の大部分はアジア大陸にその起源があり、いろいろな意味で使われています：飾り、シチュー、サラダとして、そしてさらには油やワインを生産するためでさえ. とうもろこしトウモロコシは、トウモロコシ、トウモロコシ、またはキビとも呼ばれ、世界で最も生産されている穀物です。その植物は通常非常に背が高く、耳の色は濃い紫色から黄色（最も一般的）まで様々です。この食品の生産のほとんどはアメリカで行われています.それは様々な食品の創造を可能にする非常に用途の広いシリアルです。それはマグネシウム、リン、酸化防止剤および炭水化物のビタミンAおよびBが豊富であるので、それは非常に栄養価が高いです. それはグルテンを含まないので、腸内細菌叢を調整し、糖尿病や心臓病などの病気を予防するのを助けることも体にとって有益です。.小麦これは主にそれが多種多様な製品に使用されているため、世界で最も栽培されている穀物の一つです。小麦では、とりわけ、精製された不可欠な小麦粉、セモリナ、ふすままたはビールが生産される。硬さ、色、そして成長する季節によっても、さまざまな種類のシリアルがあります。.それは100グラムあたり339カロリーを提供するので、小麦は最もカロリーの高いシリアルの一つです。それは飽和、不飽和および一価不飽和タイプの炭水化物そして脂肪を含んでいます. しかしそれはまた蛋白質、ビタミンおよびミネラルを含んでいる。アルツハイマー病、認知症、女性の不妊などの病気に適しています.ライ麦もともとイランから、ライムギは小麦の家族の一部です。この穀物の耳は長くて細いです。これは、ウォッカ、ウイスキー、ブランデーなどのアルコール飲料の製造や、小麦粉の製造に一般的に使用されています。.このシリアルは、フレークで調理するか、または小麦粉用に挽くことができます。それは酸化防止剤、繊維およびフェノール酸があり、消化器系の適切な機能と関連している食品です。野菜を米で炒めたり、シチューを作ったり、さまざまな種類のパンを作ったりするために使用されます。 'オートムギこれは最も有名な食べ物の一つです。それは繊維、複雑な炭水化物、オリゴ元素、アミノ酸、ビタミン（とりわけB1、B2およびビタミンE）およびミネラル（カルシウム、鉄、マグネシウムおよび亜鉛）が豊富です。.糖尿病などの病気と闘うこと、エネルギーを提供すること、血糖値を安定させることを助けることは素晴らしい味方です。それはまた高コレステロールの制御に貢献し、自然な利尿薬として働きます.オーツは、寒くて温暖な気候に完全に適応する穀物です。その色は、それが洗練されているか一体的であるかに応じて、黒、灰色、ベージュまたは黄色であり得る。それは市場全体で、フレークでまたはミューズリーで見つけることができます.大麦それはパンを作るのにも使われている小麦に似た穀物です。大麦は穀物として調理するか、または小麦粉に粉砕することができます。それはその甘いとアーモンドの風味によって他の食品と区別されます. それはあらゆるタイプの気候に適しており、色が異なることができるので、その栽培は非常に多用途です：ブラウン、ライトブラウンまたはパープル.この穀物の最も普及した使用はビールおよび他のアルコール飲料の準備の主成分としてです。しかしそれはまた異なった皿を準備するのに役立ちます.それは小麦よりも多くのタンパク質を含みますが、これよりもグルテンは少なくなります。その一方で、それは繊維、酸化防止剤、ビタミンやミネラルの中で最も豊かな穀物の一つです。.ソルガムこれは人間の消費だけでなく動物のために運命づけられている穀物です。それはアメリカ、アジア、ヨーロッパに起源があり、それは干ばつや熱に強いので、乾燥地域で栽培することができます. ソルガムは、アルコール飲料の製造に非常によく使用されています。グルテンが含まれていないため、セリアックが消費するのは特別です。.この穀物は通常蒸してまたはスープの補完として用意されています。ソルガムは多種多様ですが、色で区別することで、白と赤のソルガム穀物として分類することが可能です。. 一方、それは高品質、遅い吸収と低脂肪含有量の糖を持っています。それらが含むタンパク質は高品質ではありませんが、牛乳やマメ科植物と組み合わせると、生物学的価値の高いタンパク質が生物にとって得られます。. キノアキノアは適切にはシリアルではありませんが、そのまま消費されます。それは疑似シリアルとして知られている種です。ほとんどの穀物と比較して、この食品は、特に不飽和の、タンパク質、繊維、脂肪を多く含んでいます。さらに、それはオメガ3、オメガ6のその内容で際立っており、より少ない炭水化物が含まれています.微量栄養素に関しては、キノアはカルシウム、カリウム、鉄、マグネシウム、リン、亜鉛、ビタミンB、ビタミンEを含みます。. それは低い血糖インデックスを持っていて、コレステロール値を管理するのを助けます。通常、米、サラダ、ハンバーガー、ケーキなどで消費されます。.ファロこの植物の外観は小麦のそれに似ています。それはふすまを大量に含んでいます、しかしこれは穀物を加工するとき失われます. ファロはガムのような食感があり、ポレンタやパンの調理に最適です。水分組成が約10％のシリアルです.他の穀物と同様に、ファロは、カルシウム、カリウム、鉄、マグネシウム、リンなどのミネラル塩だけでなく、A、B、C、Eなどのビタミンが豊富です。それはまた多価不飽和脂肪酸、蛋白質および不溶性繊維を含んでいる. その特性のおかげで、それは回復と抗貧血の機能を果たして、便秘、糖尿病と高コレステロール血症と結腸癌のような他の病気の予防に貢献します.亜麻の種子キノアのような亜麻の種子は、適切にはシリアルではありませんが、そのまま使用されています。彼らは食物繊維、弱いエストロゲン、オメガ3とオメガ6脂肪酸、ビタミンとミネラルが豊富な種子です。それらはまた消化を促進するだけでなく腸の輸送を促進する消化酵素を含んでいます.このスーパーフードは、コレステロールを減らし、便秘の問題を防ぐためだけでなく、体重を減らすためにダイエットに強くお勧めです。. 消費するために、種子は通常自家製のパン、ビスケットやパンにそれらを組み込むために粉砕されています。フルーツジュース、ヨーグルト、サラダ、ソース、スープなどに混ぜることもできます。.そばこの食品はまた、擬似シリアルのカテゴリに分類されます。グルテンを含まず、他の穀物よりもタンパク質、ミネラル、酸化防止剤が豊富に含まれているため、通常の小麦の健康的な代替品として推奨されています。通常、漬けたもの、煮たもの、フレーク状のもの、シュート、小麦粉などの穀物の形で使用されます。.その重要な繊維含有量のおかげで、それは血糖値をコントロールするのを助けます。それはまた心臓の健康を増進するのを助け、循環によく、そして結腸癌の危険を減らす. 他方、それはグルテンを含まないが、それがセリアックによって消費されることができるようにそれが処理される場所による交差汚染の危険がないことを確実にすることが必要である。.つづられた古くから広く使われている小麦です。その起源は、イラン、エジプト、そしてそれがビールに似たアルコール飲料の生産に使われていた中国でさえあります。. その用途は少しずつヨーロッパにまで広がり、より豊かな授業のためのパン作りに使われました。しかし、特にそれが提供する栄養上の利点のために、その消費は今日再浮上しました.つづられたことは野菜起源の蛋白質の最もよい源の1つであり、量でそして適切な組み合わせで消費されるならば、それは赤身の肉に代わることができます。これらの全粒穀物中のタンパク質は、多くの繊維と少しの脂肪を含みます。彼らはまたコレステロールを含まず、ビタミンとミネラルを提供します。.ミレーこれは最も古い穀物の一つです。アルカリ化食品であり、これも再石灰化しています。通常東部では定期的に食べられ、急激な気温の変化に耐えることができる穀物です。それは急速に成長し、水をほとんど必要とせず、そして有害生物に対して非常に耐性がある.ミレーは容易に消化される食糧であり、それがグルテンを含まないのでセリアック病を持つ人々に適しています。それは繊維、マグネシウム、リン、脂肪酸、鉄およびグループBのビタミンが豊富です. これらすべての性質のおかげで、便秘、胸やけ、潰瘍、ガス、下痢などの消化器系の問題に苦しんでいる人にとって理想的です。その摂取は、糖尿病、鉄欠乏性貧血、ストレスの段階、枯渇、妊娠および授乳の場合にも推奨されます。....
13の最も一般的な精神科妊娠の症状
の 心理的妊娠の症状 無月経、ポジティブテスト、空腹感の増加、体重または脊柱前弯が一般的です。偽性サイトーシスとしても知られている心理的妊娠は、実際には妊娠状態にない女性の妊娠症状を発症する障害です。また、それは一般的に偽妊娠として知られています.心理的妊娠のケースは、人間だけに属するケースではありません。実際、心理的妊娠を起こす傾向が大きいことが知られている動物の種類は、犬、猫、そしてウサギです。. 一口を開くために、私達は私達が誤った管理であるにもかかわらず肯定的にテストする邪魔な尿または血液検査について話すつもりだとあなたに言います。しかし、それに加えて、この記事を通して、誤った妊娠の主な症状、そして自分自身を位置づけるためのいくつかのガイドライン、この症候群に関連した可能な治療法と障害を詳細に開発します。.心理的妊娠は、22,000人の出生ごとに、およそ1〜6件発生します。心理的妊娠の症例を引き起こす平均年齢は約33歳であると推定されている。. 偽似症の症例を患う可能性がある女性のプロファイルは複数ありますが、これらの人々は通常、パートナーと家族を始めるためのプロジェクトを持っています。時折、以前の妊娠が発生しました.この写真は、紀元前300年のヒポクラテスがダースの事件を述べたという証拠があるので、最近説明された障害ではありません。.妊娠の不在を証明し、専門家に心理学的妊娠を患っている患者の可能性を考慮させるテストは胎児心拍の欠如です、そしてそれは超音波で見られませんどんな胎児と出産も起こりません.偽性発生は、身体的または心理的な障害に排他的には反応しません。実際、心理的妊娠は両方の要因の相互関係のために起こります.偽細胞増加症の診断はDSM-IVに従って特定されていない体形性障害に反応する.心理的妊娠における一般的な症状次に、心理的妊娠の場合に起こりうる一連の症状と特徴を見ることになります。私たちが何らかの診断に直面したとき、人は記載されているすべての症状と特徴を提示してはいけません、これらは心理的妊娠の症例を検出するためのサポートとして役立ちます。.1-隠された感情的な必要性私たちがこの記事の後半で見ることになる身体的な症状を通して知覚されることができる隠された感情的な必要性があります。症例のレビューをすると、心理的妊娠を患っている女性の大部分は、愛情に欠けている人々のプロフィールに反応していることがわかります. また、これらの女性は母親になりたいという強い願望を感じ、このようにして彼らは関係を強化したり、このようにして彼ら自身が自分たちの存在であるという期待を満たすことにもっと満足したと感じるようになるお母さん.他の場合には、心理的妊娠をしている女性は、妊娠について特定の不安や不安を感じている人々です。.これらのプロファイルとは対照的に、偽造は、女性が家族や友人であるかどうかにかかわらず、女性が非常に近い人の妊娠に非常に近いところで暮らしている場合にも発生する可能性があります。.述べたように、これらのプロファイルの共通の絆は、特定の感情的な欠如を患っているか、または適切な方法で彼女の感情を管理するのが困難である女性のそれに対応しています。そのうちの何人かは失感情症に苦しむかもしれません、それは喜びを経験して、そして特定の感情を楽しむことができないことです。また、心理的妊娠の症例は、基本的な鬱症状がある他の人と関連があるかもしれません.次に、心理妊娠の場合に出現する可能性のある体型の総体症状への場を与える.2-無月経月経の不在としてより一般的に知られています。いくつかのケースでは、それは期間の完全な消失ではありませんが、それは月経流出を減少させます。この事実は、低月経と呼ばれています.この症状は、黄体形成ホルモンや卵胞刺激ホルモンの変化によって引き起こされます。両方とも月経周期の停止、そしてそれ故に排卵の停止を引き起こします.3-ポジティブテストテストこれらの女性は、自宅で妊娠検査を行うときに、その中で肯定的な結果を得ます。この結果の理由は、性腺刺激ホルモンの増加によるものです。. これらのホルモンは視床下部に収容されており、この事実は、心が身体に及ぼす強い影響、例えば本当の概念を生み出さずに妊娠検査で肯定的な結果を出すことができることなどを示しています。.この瞬間から、心理的妊娠を患っている女性は、管理プロセスに最も関連し、それを通して発生する症状を発症し始めます。.4-ホルモンに由来する症状プロラクチンとプロゲステロンホルモンのレベルの増加は、実際の妊娠中に起こる特定の症状につながります。それらは次のとおりです。-胸のサイズを大きくするだけでなく、それらがより敏感になるという感覚。また、彼らは同じの色の変化を体験することができます.-母乳の分離が起こる可能性があります.-通常妊娠の最初の学期、特に早朝に起こるもののような吐き気.-疲労と疲労身体活動をするのに疲れを感じ、他の状況では自分の体が慣れるよりも多くの安静を要求するのが一般的です。.5-子宮頸部の軟化子宮頸部の軟化は、鬱血の徴候とともに起こります。また、子宮の容積が増加します。サイズのこれらの変更は6週間から8ヶ月の間に起こります.6-渇望彼らが通常実際の妊娠の状況でそうするように、欲求と増加した空腹は一般的です。この事実は次の症状と一致しています.7 - 体重増加体重の増加が起こります。実際の妊娠よりもさらに増加する可能性があります。それは妊婦の腹に似た形をしていると思われます。.8-へその反転はありません心理的妊娠の場合、本物の妊娠とは対照的に、へその反転はありません。実際の妊娠におけるこの事実は、5ヶ月から6ヶ月の間に起こり、胎児が出生の瞬間のためにどのように準備しているかの指標です. 9-胎児の動きのセンセーションこれらの女性は胎児の動きの存在の主観的な感覚を経験します.10 - ロードシス腰椎が内側に湾曲しているという事実は、前弯と呼ばれています。これは起こる体重増加が原因で起こり、身体がダメージや怪我を引き起こさずにより快適な姿勢をとるために取る方法です。.11-睡眠障害心理的妊娠を患う女性は、通常、不眠症などのさまざまな睡眠障害を経験します。これらは、彼らが経験する不安の状態によって、または、腹部の増加および非常に長い時間の睡眠中に快適な姿勢をとることの難しさのために横になったときに感じる不快感のために起こり得る。.12-消化器系の問題自然妊娠の場合のように、胸やけや便秘などの他の胃腸の問題に苦しむのが一般的です。.13-契約心理的妊娠の過程を通して、分娩の収縮、そして出産しようとしている女性が苦しむ痛みが起こる可能性があります。.治療導入部で説明したように、医療関係者は女性の腹部の超音波検査が行われたときに心理妊娠の存在を警告し、このようにして胎児がいないことを確認します。.現時点では、影響を受けた人は彼女自身が彼らが妊娠に苦しんでいないことを理解できるように示されています。この検査には、超音波装置を介して、胎児の心拍が知覚されないというサンプルを添付することもできます。.本当の妊娠がないことを示すもう一つの方法は、レオポルドの操縦を実行することです。これらは、妊娠の最後の数ヶ月の胎児の状態を判断するために産科医によって行われます。胎児に害を与えないために経験豊富な専門家によって実行されなければならない4つの操作があります.このような場合、医療従事者が状況に応じて繊細さと圧縮力を発揮することが非常に重要です。忍耐強く、静かにそれを説明し、女性が理解していると感じるような気候を作り出すことが重要です。.このような状況に直面するには、これらの女性が心理学の専門家の注意と治療を必要とすることがあります。.この障害の存在が早く検出されればされるほど、状況に応じてより迅速に対応することができます。心理的妊娠の症例の早期診断は、患者のより低い不安および鬱状態に寄与するであろう、より良い回復の予測因子となる要因.時々、心理的治療は、出血に寄与するドーパミン作動薬の作用を伴うことがあります、そしてそれ故に、女性は本当の妊娠の非存在に気づくようになるかもしれません.その他の関連疾患妊娠の妄想心理学的妊娠は妊娠の妄想の場合とは異なります。なぜなら、一般的な症候学はありますが、心理学的妊娠の場合は身体的な症候学があるからです。妊娠の妄想の場合に起こることは、それが精神病性障害であり、身体的な総体症状や器質的変化が起こらないということです。. これらの女性は、自分が妊娠していると思わせる妄想や幻覚に苦しんでいます。この場合、治療は抗精神病薬を通して行われます.序文で指摘したように、心理的妊娠は人間の中ではもっぱら女性の性別に影響を与えます.クーバード症候群 男性に関する限りでは、この症状に関連した障害があり、Couvade症候群と呼ばれています。. この症候群で起こるのは、男性が妊娠している女性の症状に関連した症状を経験しているということです。それは、パートナーが妊娠しており、妊娠の3ヶ月目、または出産前の数週間に起こる男性に苦しんでいます. この表では、これらの男性が経験する最も一般的な症状は、体重増加、欲求、過敏性および過敏症の状態、歯痛、けいれん、吐き気およびめまい、腹痛、さらには拒絶反応です。いくつかの食品の味、および特定の匂い.最終評価心理的妊娠を経験している女性は、母親であることを妨げる問題を抱えているという意味ではありません。受胎能に関連する発生率がある場合、それはこの障害に直接関連していません.同じように、女性が心理的妊娠を患っているという事実は、それを患った人が将来妊娠することを妨げる障害を発症していることを示すものではありません。.
La Celestinaの13文字とその特徴
の からの文字 セレスティナ 彼らは心理的な深みと多くの個性主義をもって建てられました、そして彼らはこのコメディーを形作るものです. セレスティナ フェルナンドデロハスによって書かれた作品が正式に呼ばれる15世紀の終わりに一般的に知られている名前です。 カリストとメリベの悲劇.このドラマチックな小説は、登場以来、話し合いの余地をあまり与えずに会話の形で提示されることを特徴としているため、多くのことを語っています。. それは中世とルネサンスの間の移行期に起こります。その瞬間の危機は、両方の流れの間の衝突によって反映されます：新しい政治システムで世界を認識する新しい方法への開放を提案したもの封建政権と中世文化の下で生き続けることを好む人.その最初の出版の後になされた多くの改作と版があります（Burgos、1499年）。 Toledo（1500）とSeville（1501）のもの。 カリストとMelibeaによるコメディ.これらの版はサラマンカ、セビリアとトレド（1502）のものによって続かれました。 カリストとメリベの悲劇. 数年後、Alcalá（1569）の版が作られました。 セレスティナ.索引1 La Celestinaの主人公1.1カリスト1.2メリベア1.3セレスティナ二次キャラクター22.1アリサとプレベリオ2.2 SempronioとPármeno2.3エリシアとアレウサ2.4トリスタンとソシア2.5ルクレシア2.6センチュリオ3参考文献ラセレスタンの主人公カリスト 彼は、彼の最愛で礼儀正しい愛の代表者に対する多くの情熱と狂気をもって、率直なロマンチックであることを特徴としています。しかし、それはまた彼が彼の精神と堅さを容易に失うようにする多くの不安と利己的さを反映しています.彼を通して悲劇的な性格となる行動を実行するのはこれらの感情であるため、彼を通してあなたは極端な情熱と愛に伴う危険性を理解することができます。.彼の唯一の興味は愛と貪欲である、それで彼は彼らの願いを満たすために彼のしもべと魔術師の調達を使いました。これはカリストがCelestina、彼が往復運動をするためにこの若い男を愛するのを手伝う古い魔術師に行った方法です. 仕事の終わりに、カリストは人生を終わらせる事故に見舞われました。彼は彼の最愛のメリベの家から逃げる間、彼は階段から落ちます。.メリベア それは彼女がカリストの愛を完全に生きることを許さなかった社会的義務によって抑圧された若い女性として始まります.しかし、小説が進歩するにつれて、このキャラクターは心理的に進化し、彼の個性は本当に簡単な抑圧ではないことを明らかにし、すぐに彼の愛に出会います。その後の出会いは完全に恋をしています.Melibeaは、他のキャラクターと同様に非常に個性的で、自分が望むものを手に入れることができるような方法で行動することを心配しています。彼女は複雑で、両親を詐欺して名誉を失うことを恐れているので、深刻な対立を避けるために背後で行動することを躊躇しません。.彼は非常に魅力的で面白いキャラクターで、カリストのそれよりも肉欲的で文学的ではない情熱を持ち、その時の美しさの理想を表す身体的特徴を持っています.死後彼の偉大な愛、Melibeaは非常に強い感情的な危機に苦しんでいる、彼は彼らの間で発展してきた愛を父親に告白し自殺する.セレスティナ それは作品の主役と考えられています。これは2人の若者の愛を中心に展開していますが、Celestinaは愛の調達として本の読者の記憶に行きました。それにもかかわらず、小説で彼女は魔女、魔術師の役割を果たしています.彼の動機はお金、成功と欲望です。それは非常に知的ですが、それはまた利己的で、虚偽で、不誠実で貪欲です.それは謙虚な起源のもので、長い過去があります。彼女は若い頃、その世界でPármenoの母によって訓練された売春婦でした。.しかし、物語が繰り広げられたとき、そしてより高齢化したときには、「ラブラデラ、香水、バージョスの製造と製造の教師、調達とちょっとした魔術師」のような他の取引を行っていました.彼女は仕事を通して自分の工芸品を誇りに思っています。彼女の長い経歴が彼女をそれほど多くの経験で満たしてきたので彼女は彼女の過去を後悔しない....
El lazarillo de Tormesの13文字とその特徴
の からの文字 Tormesのガイド 彼らはなんと15世紀の社会を代表するようになり、その時この象徴的な作品は書かれました. El lazarillo de Tormesの生活とその運命とその逆境 それはピカレスク、スペイン文学の古典として特徴付けられる小説です。.この作品は一人称で生まれてから大人まで、とても謙虚な小さな男の子の人生を物語っています。物語の主人公、ラザロは、彼が結婚する中年の男性になるまで、非常に若い年齢から彼の人生について語ります。ナレーションは、それが誰かに宛てた手紙であることを示唆する方法で作られているので、彼は彼が通り抜けなければならなかったことすべてを決して忘れません。. 小説の4つの最も重要なバージョンは15世紀、正確に1554年に属します、そしてこれらはフアンデルナ（ブルゴス）、カントの兄弟（メディナデルカンポ）、サルセド（アルカラデエナレス）とマルティンヌシオ（それらのものです）アントワープ）.最初からこの作品は作者なしで知られていたという事実にもかかわらず、何人かの研究者は誰の作者であるかを調査することに専念してきました。 Tormesのガイド, そして可能な作家の中で彼らはリストAlfonso deValdés（1490-1532）、Fray Juan de Ortega（1557）とDiego Hurtado de Mendoza（1503-1575）をリードしています.El lazarillo de...
確実に喫煙をやめる13のベストな方法
喫煙をやめることは習得した行動であり、あなたはたぶんそれを得ることなくそれを何度も試したことがあるでしょう.あきらめてはいけない。それは習慣的な行動であるため、これまでのすべての試みは確実にそのままにしておくのに役立ちます。. あなたが時間を節約し、あなたが盲目的にまたは単にあなたの意志を信じることをする必要がないので、喫煙を止めるために証明された方法を使うことは間違いなく最良の方法の一つです.喫煙は世界の病気による主要な死因の一つです。すべての喫煙者は、それがどれほど危険であるか、そして彼らの健康に対するタバコの脅威を知っています。.しかし、これにもかかわらず、彼らはこの中毒を手放すことはできません。彼らの多くはそれを去る試みで放棄しました、そして、他の多くは一歩も踏み出すことができませんでした.前世紀の半ばから今日まで影響を受けている人々の数を考えると、喫煙は現在流行の問題であると言われています.彼らがこの中毒を放棄することができるように、タバコのリスクの人口の間で意識を高め、それらに動機と戦略を提供することが重要です.この記事では、私は喫煙について話します、あなたの人生とあなたの体に持っているであろう多くの利点は喫煙を止めます、そしてあなたが決定的にあなたがタバコへの嗜癖を放棄するためにどんなキーまたはアドバイスを考慮に入れることができますか.確実に禁煙するための13のヒントと方法1-禁煙は思慮深い決断でなければなりません私たちは、喫煙をやめるのが複雑であることを知っています。あなたが初めて喫煙することにしたとき、きっとあなたはそれについて考えませんでした。あなたが知っていたならば、あなたはおそらく始まっていなかったでしょう.あなたが永遠に喫煙をやめたいのなら、その決定は意識的で非常に思慮深くなければなりません。あなたは安全で強く、そして自分自身に大きな自信を持って感じる必要があります。そうでなければ、何もしません.あなたはたぶんそれを引き起こした理由を本当に気にせずにたばこを始めたが、今あなたは今なぜあなたがやめることにしたのか気づいていなければならない.このために、あなたがすべき最初のことは、気づいて自分自身に知らせることです。きっとあなたは「情報は力である」という有名な言葉を何度も聞いたことがあるでしょう。まあ、このようなプロセスは多くの意識を必要とします.たとえば、ノートブックを選択して、数日間、喫煙をやめたい理由と、得られると思うこと、それを受けたときにできることについて考えることができます。.さらに、あなたが嗅ぎタバコを吸っている間ずっとあなたがあなたが喫煙してきた時間を通してあなたが取り除いたと思うことすべてを与える否定的な面も書きなさい.また、あなたが今までに何本のタバコを消費したかを計算することもできます。たとえば、1日に消費するタバコの数に365（年間の日数）を掛けた年数を掛けます。おそらくあなたは驚きを得る.あなたがいる場所にたどり着くにはたくさんのタバコがかかり、前もって計画を立てずにそのままにしておくと失敗する可能性があることを覚えておいてください。行き先を視覚化するために必要な時間を自分で捧げる.この間、あなたはどの程度あなたの依存状態、あなたがいつどのように喫煙するのか、どんな状況、どのようなポジティブとネガティブがあなたにタバコを与えるのかを知ることができます。.ノートは役に立ちます。あなたがたばこの数を数日間（または1週間）書き留め、どのような状況下でそれをするか。開始すると非常に便利です。.さらに、喫煙をやめた理由について「リマインダー」リストを作成することもできます。このリストは、勢力が弱まるときのインセンティブとして役立ちます。.必要なときにいつでも行けるように、家の中の見える場所に置いておいてください. 2-喫煙をやめる日を計画しなさい、あなたは意志力を持っている!前の計画を実行したら、喫煙をやめるための期限を設定します（または少なくともタバコの数を減らすために）.多くの人々は彼らが意志の力を持っていないので、彼らは有能ではないと思います。これは事実ではありません。すべての人が意志の力を持っている、あなたはそれを訓練し、それを提案し、それを実行する必要があります.あなたは（あなたが同じノートブックに）あなたがプロセスを通してあなたが持っているかもしれないと思う困難を書き留めることができます。これはあなたが気づき、それらをはるかに効果的な方法で回避するのに役立ちます。.確実にそして突然タバコを吸うのをやめるか、タバコの数を減らすかはあなた次第です。適切な方法はありません、あなたはあなたが最も適していると思うものを選択する必要があります.おそらく、あなたが瞑想した期間の後に、日付を決めて（もしそれがあなたのやる気を高めることができると思うなら、あなたにとって特別な意味があっても）決めてすぐにそれを残すことがもっと賢明です。.これはあなたのためではないと思っていて、あなたがたばこの量を次第に減らすことによってはるかに快適でやる気になるだろうと思うなら、あなたが気分が良くなるようにそれをしなさい.あなたがやる気を感じたら、私はあなたがすぐにそれを残すことをお勧めしますそしてあなたが準備ができたら間違いなく。何人かの人々は彼らがより多くのストレスを制御することができるようになり、彼らはより多くの準備を感じるだろうと信じているからです.そうかもしれませんが、重要なことは、自分が強くて準備ができていることに気付いたときにその日が来るということです。それからそれはすべてがスムーズに行くことが簡単になりますので.期限が設定されたら、それがいかなる状況下でも変更されないことが重要です。可能であれば、それが特にストレスの多い、または問題のある日付にならないように計画します。.これまでのところ、あなたが喫煙を止める日をすでに決めています、あなたはそれをする理由について尋ねました、そしてあなたは（目に見える場所にそれを置くこと以外に）あなたが喫煙をやめる理由を述べました。.さらに、あなたはあなたが取るタバコとあなたがすることの前に状況を登録しました、そしてそれは後のステップであなたを助けるでしょう.3-喫煙行動に代わる行動を考えるあなたが喫煙をやめると、2つの障害に遭遇します。一方では、ニコチン離脱症候群、そして他方では、喫煙行動自体がそうすることへの欲求を強化します。.この時点で、あなたがタバコについて上で述べた状況を見直すことは重要です（すなわち、私が喫煙したとき、そしてどんな状況下で）.あなたはすでにあなたにとってそれらの重要な瞬間を確立することができました。今すぐあなたはそれらの瞬間に実行することができるように（彼らは毎日であっても）代替活動を確立することが重要です.それはあなたがタバコに代替行動を確立し、実装することを可能にし、それが効果的になるので、あなたがタバコのそれぞれを吸う理由を理解することが重要です.例えば、あなたがたばこを吸うことができる理由のいくつかは以下のとおりです：あなたが自分自身で何かを達成したことに対する報酬を与えるため。 あなたがタバコを吸う理由を見ることができるならば、あなたがそれを取り替えることができる行動は同じ行に行かなければならないでしょう.4-リラクゼーションと呼吸法を使用あなたが特に心配しているとき、リラックスすることを学ぶことは非常に役に立つテクニックです。そして禁煙はそのような状況の一つです.あなたが喫煙をやめる予定の場合は、予定された日の前の活動では、それはリラックスを含めるのが便利でしょう。まだ緊張していないときに練習すると、はるかに効果的なツールになることができます。.横隔膜呼吸を習得することは、特に不安を感じているような場合にも非常に役立ちます。.あなたがすることができるもう一つのことは、呼吸を少しの間過ごすために朝早く起きることです。あなたはあなたの肺に最もきれいな空気の感覚の日々の経過とともに実現するでしょう.5-楽しくてあなたに喜びを与える活動をするあなたが好きなもののリストをマークしてあなたに喜びを与えることは重要です。アイデアを取るために、「喫煙をやめる」という前の計画の一部となり得る別の活動は、楽しい活動で瓶を作ることです。.あなたに幸福を提供するものすべてについて熟考してください。彼らは素晴らしいことである必要はありません：ビーチの散歩から、山への旅行、アイスクリーム、あなたの子供と散歩、ダンス... これらの活動はどれも実行するための例になり得ます。あなたが喫煙をやめるとき、あなたが好きなことをすることに時間を費やすようにしてください。これにより、不安を軽減し、タバコについて考える時間を短縮できます。.6-お腹が空いていると感じたら、ペッキングをコントロール喫煙をやめると体重が増えると考えるのはよくあります。それが原因と結果の関係であることは本当ではないが、喫煙をやめることは多くの人々により大きい不安とカロリーの消費の増加を引き起こす特にストレスの多い状況である.喫煙をやめたときに不安を感じ、食事の間に食べたり軽食をしたい場合は、低カロリーの食品を選ぶようにしてください.ガムを噛むこともできますが、食欲をそそることもあります。.7-身体運動をする運動をすることはあなたがよりよく休むのを助け、そしてエンドルフィンの放出についてのあなたの不安を減らすでしょう. たぶん、あなたはすでに定期的に運動をしているかもしれませんが、そうでない場合は、少なくとも週に3回、中程度の強度で運動を始めることをお勧めします。.身体運動やスポーツはあなたがあなたの不安を制御し、あなたがはるかに敏捷を見つけるのに役立ちます.8-今日まで考えるたばこを吸うのを止めるのに非常に役立つものは、間違いなくその日のことを考えること、すなわち「今日は私は喫煙しないことにした、明日見る」と考えることです。.これは、固定日付を入力することを示した以前のポイントの1つと多少矛盾する可能性がありますが、実際はそうではありません。.それはあなたが一日を生きて楽しんでいるということです、あなたが決して喫煙に戻らないと思うことの心配を減らす、特に初めに.そのためには、毎日起床して、今日は自分の健康を考慮に入れ自分自身の世話をすることに決めたと考えて、喫煙しないで小さな努力をすることに決めます.あなたがこれをするならば、少しずつあなたはそれがより簡単であることを理解するでしょう、そして数週間後、あなたは切迫した時間を費やすことはないでしょうが、あなたはもっともっとコントロールするでしょう.9-タバコのことを思い出させ、タバコのお金を貯金箱に入れているものすべてについてあなたの家をきれいにしなさいあなたがあなたの家から喫煙を思い出させることができるすべてを排除することが重要です。すべてのライター、灰皿、およびあなたに思い出させるもの、あるいは喫煙を促すものすべてを排除する.あなたがやる気を高めるためにあなたがすることができるもう一つのことは貯金箱にタバコに保存されているすべてのお金を紹介することです. それは良い提案です。たぶんあなたはあなたが喫煙にどれだけのお金を使うかについて考えるのをやめたことがありません。あなたがそれを計算したかどうかにかかわらず、あなたはそれについて多額のお金であることを今考えて、私に同意するでしょう.あなたがそれを取り除かずに今それを保管しないならば、真実はあなたがそれを理解することなく他の何かにそのお金を使うということです。したがって、あなたにとって良い代替手段と良い見返りは自分自身を治療するためにそのお金を節約することです。.あなたはそのお金を使うための時間を設定することができます（それは半年か1年になることができます）そしてその日、あなたはあなたを特に錯覚にさせる何かにお金を投資することができます.10-喫煙をやめたことを家族や友人に説明する重要なことは、あなたがあなたの環境をあなたが喫煙をやめたという事実の一部にするということです。.それを実行することができないことを恐れて多くの人々は、彼らがそれが「深刻である」と彼らが落ちることがないことを見るまでそれを静かに保ちます.あなたはあなたの家族や友人をあなたの同盟国にする必要があります。その日から、あなたがどこへ行くかを知らせて、誰にもあなたにタバコを提供しないでくださいと頼んでください.また、いかなる状況下でも喫煙しないこと、および喫煙者のそばに座ったり、喫煙者と一緒に外に出たりしないようにすることも重要です。.この意味では、味方も見つけることができます。あなたと一緒に喫煙をやめることにした人、気分が悪くなったときに行くことができる人、あなたの話を聞くことができます。.11-すべてがそれほど簡単になるわけではないので、理由はないことを忘れないでください。この時点に達すると、喫煙をやめるには努力と忍耐が必要なことがすでにわかっているでしょう。.その理由と努力にもかかわらず、タバコを再開したいと思うような困難な時期があるのは明らかです。これらの瞬間に理由はなく、あなたが喫煙すべきかどうかについて議論しないでください.あなたがあなたがタバコを必要としていると感じるほど心配しているならば、あなたが喫煙をやめることに決めた理由のリストを読み、あなたが用意したフレーズの1つをあなた自身のために言ってください。.たとえば、「私はタバコを吸うつもりはありません」などです。それから、我々が代替案を提案したいくつかの活動、あなたに喜びを与えるいくつかの活動、またはいくつかのリラクゼーションテクニックをしてください.それでもできない場合、私はあなたに仕事を依頼します。あなたがその葉巻を点灯させるべきではない理由の手紙か理由のリストを書きなさい.12-あなたが専門家の助けが必要な場合は、それを要求することを躊躇しないでください!喫煙をやめることは容易ではありません、そして、あなたが喫煙者であり、あなたがそれを試したことがあるならば、あなたはそれがどれくらい難しいかもしれないかを知るでしょう。.どんな努力にもかかわらず、あなたがそれを達成することができないと感じるならば、専門家の助けを求めることを躊躇しないでください。中毒を専門とする心理学者に行き、あなたが提案する目標を達成するのを手伝ってください.時々私達を妨げ、それが何かそしてそれを解決する方法を見つけることが容易ではないことがありますが、専門の専門家はあなたが必要とするツールを見つける方法を知っているでしょう.13 - 再発を未然に防ぐあなたは、喫煙がその日の秩序であり、喫煙をしないことへの障害を克服することが本当に困難である社会的状況から免除されません。.友人とのミーティング、家族のイベント、重要な社交イベント、多くのストレスの多い状況...があり、喫煙行動やそれに抵抗するのがはるかに困難な場所を思い出すでしょう。.彼らに先に行きなさい。これらの状況がどのようになるのか、そしてあなたが通常していることを想像してみてください。それが終わったら、それらの将来の状況であなたがどのように反応するかを見てみてください。.あなたはそれらのそれぞれのためにすることができて、素晴らしい活動を起こすことができると思います.喫煙とは?嗅ぎタバコの消費は、毎年、世界保健機関によれば、年間600万人以上の人々が死亡しているという責任があります。.タバコ依存症は、中枢神経系に作用するニコチンの作用によるタバコへの依存症です。.たばこにはまっている人はそれに頼っているので、それは中毒です、そして、消費することができない場合には、離脱症候群が現れます.ニコチンは非常に中毒性の薬です、タバコを吸うとき、それは血流に非常に速く吸収されます。データによると、1日に約25本の葉巻を吸う人が、1日に250回のニコチン吸入を受けている.ニコチンの摂取は脳内のドーパミンレベルを上昇させますが、これもまた快楽の回路に作用します.したがって、喫煙者が喫煙をやめようとすると、離脱症候群が出現します：睡眠困難、過敏性、注意困難 健康に対する喫煙の影響タバコは健康上の問題を数多く引き起こします。例えば、肺がん、食道または喉頭、気管支炎または心臓病.さらに、タバコはしわの発生を促進し、乾燥肌を作り出すため、老化プロセスも促進します。.自分自身の健康状態ではなくても、タバコがいわゆる受動喫煙者、つまり喫煙していないにもかかわらず喫煙者と密集した場所を共有して吸い込んでしまう人々に与える影響は、それほど重要ではありません。たばこの煙.この点に関して、世界保健機関に頼っている国際癌研究機関は、この環境をタバコ煙による空気汚染（ACHT）と識別しており、ヒトにとって発がん性があることを示し、その重要性を強調している。.人体に有害で発がん性があり、タバコに含まれる物質の中には、タール、ヒ素、塩化ビニル、またはウレタンがあります. しかし、タバコの煙を吸う人でも健康に悪い影響を与える可能性があります。心筋梗塞や虚血性心疾患を患うリスクが高まります.それはまた、呼吸器症状、眼の刺激、妊娠中の赤ちゃんの体重減少、または肺がんの増加の頻度を高めます.健康を害する危険があるためにやめることを考えたことがあります。また、特に子供がいる場合は、非喫煙者と一緒に暮らしたり仕事をしたりしています。.例えば子供の場合、喘息、気管支炎、肺炎などの呼吸器系の問題を発症する可能性も高まり、すでに喘息である場合は悪化します。.喫煙をやめることはあなたとあなたの健康にとって重要です。前の時点ですでにタバコの有害な影響の量を見てきました。確かに彼らの多くはすでに知っていました、そして、それでも、喫煙をやめることは本当に難しいようです.あなたが喫煙をやめることが可能であり、あなたがそれを得ることができることを知っていることは重要です。あなたが有能で必要な助けを借りて感じるとき、あなたはあなたの人生を変え、あなたが健康とクオリティ・オブ・ライフを得るのを助けるであろうプロセスを始めることができます.そして、他にどのような喫煙や禁煙の方法やヒントを知っていますか?参考文献スペイン癌協会。タバコに行きなさい。禁煙プログラム成功率60％.Carr、A.（2004）。あなたが方法を知っていれば、喫煙をやめるのは簡単です。. 実用的なエスパサ.Ｃｏｓｔａ、Ｍ．、Ｍｏｒｅｎｏ、Ｊ．Ｊ。 （2008）。喫煙をやめて喜んで！簡単にする方法マドリード公衆衛生研究所.アラゴンの政府。必要に応じて、喫煙をやめることができます.厚生省。あなたは喫煙をやめることができます。それを得るための鍵.薬物乱用に関する国立研究所。たばこ.世界保健機関（2015）。プレスセンター：タバコ.サニタスタバコが体に与える影響からの抜粋：sanitas.es
胃炎と戦うための13のベストジュース（ナチュラル）
この記事では私はあなたにリストを表示するつもりです 胃炎を治療するための13のジュース, 病気自体の説明以外に。あなたが苦しむならば、私たちがあなたに提供する以下の組み合わせのどれかを使うことを躊躇しません.胃炎は、世界の人口においてかなり一般的な病気です。大腸炎や潰瘍などの他の病気と一緒に、それは胃に影響を与え、消化器系の健康のための本当の問題になる可能性があります。. その重症度に応じて、急性または慢性の胃炎がとりわけ起こる可能性があり、それはアルコール摂取、胆汁逆流、コカイン、あるいはイブプロフェンまたはナプロキセンなどの薬物でさえ起こり得る。.胃炎のための13の最も効果的なジュース1-パセリジュースビタミンA、B、C、E、Kおよびミネラルの重要な供給源であるパセリのおかげで、私たちはその利尿作用のおかげで私たちの消化が良い健康を改善することができます。それは私達が胃炎が作り出す徴候を静めるのを助け、それは気分を良くするために食欲を減らすでしょう.実現方法：パセリを片方に、にんじんを（サイコロに）切る。ブレンダーでそれらを紹介し、水を加えます。結果はおいしいと栄養価の高いジュースになります.2-バナナとナシのジュースバナナと洋ナシは、非常に高い繊維レベルの2種類の食品で処理されています。これは、より優れた腸管調節につながり、その通過の恩恵を受け、一般に消化機能を最適化します。.実現方法：このジュースを飲むには、2つのバナナと2つの梨が必要になります。それらをブレンダーに入れるために細かく切ってください。それから、tritúralosとそれが揺れるのが見えるまでそれらを打ちます。それは最高の一つであることのほかに、行うことは非常に簡単です.3-キャベツジュースキャベツは、その複数の抗炎症作用と浄化作用により、胃潰瘍に対する重要な治療薬として作用します。 1〜2週間1日2回飲むことができれば（回復による）、胃炎に関連した問題を解決することができるでしょう。.実現方法：キャベツを洗って半分に切る。両方のピースをブレンダーに入れ、コップ一杯の水を加えます。結果は有益なキャベツジュースになります.4-アボカドとリンゴジュースバナナとナシのように、アボカドとリンゴは私達の体のためにより多くの繊維の摂取量を持つ他の食品です。同様に、それらは私達が胃で起こる酸味と胃炎が通常引き起こす「空の」感覚の両方を和らげるのを助けます。. 実現方法：アボカドを２つ手に入れて皮をむく（中央の骨を取り除き、それらを細かく切り分ける）。それからいくつかのりんごをみじん切りにして、アボカドの横にあるミキサーに入れます。あなたは液体が濃すぎることをあなたが見た場合はあなたが補償するために水を投げるべきであるので、あなたは注意する必要があります.5-にんじん、セロリ、ほうれん草のジュース軽い食べ物は、消化が非常に簡単であることに加えて、胃の非炎症を促進するのに役立ちます。ニンジンやほうれん草などの食品のおかげで、胃炎は驚くほど回復過程を促進します.実現方法：最初からほうれん草、セロリ、人参が必要です。最後の2つの材料を細かく切り、ブレンダーで数分間加工します。それからあなたが結果を得るまで鼓動を続けるためにほうれん草を加えなさい。質感は柔らかくて軽いはずであることを忘れないでください.6-にんじんジュース、生のジャガイモと生姜1日2回、各食事の30分前にこのジュースを飲むことをお勧めします。にんじん、じゃがいも、しょうがの効果で、胃炎の症状を徐々に和らげます.実現方法：生のじゃがいもと同様に、中程度のニンジンを小片に切ります。それからそれらをミキサーで混ぜ合わせてジュースを絞り、小さじ一杯のしょうがの根を加えます.7-レモン汁レモン汁は強力な胃液です。私たちがその酸を摂取するとき、それはその酸を中和してそれをコーティングしてそれを保護するために直接胃に入ります。同様に、酵素は私たちの消化器系への悪意のある影響を触媒します.その風味はそれがあるべきほど楽しいものではありませんが、理想は、朝食の直前に、一日一回それを消費することです。.実現方法：絞りたてのレモン汁を温かいお湯と塩を入れて混ぜ合わせる.8-パパイヤとバナナジュース私が言ったように、バナナはパパイヤと同様に繊維を大量に含んでいます。エキゾチックなフルーツはまた私達が私達の健康を改善し、消化管に関連した機能を改善しそしてまた胃痛を軽減するのを助ける。午前中に飲むことをお勧めします.実現方法：バナナを切り、パパイヤをはがす。ヨーグルト、ご飯の半分のカップ、蜂蜜のスプーンとアーモンドの2つの隣にあるミキサーにそれを追加します。スムージーの厚さが残るまですべてを混ぜる。あなたが探している結果がより軽い場合は、ライスミルクを追加してください.9-ココナッツウォータージュース あなたが飲むことができる最も簡単なジュースの1つ。ココナッツウォーターには、ミネラルや消化器系の化合物など、さまざまな有益な要素が含まれています。有毒なラジカルを除去し、人体の自然な温度を維持します。それが胃炎を軽減することになると、彼らは効果的であり、すぐにその効果を生み出す.実現方法：あなたはどんな種類の創造も必要としない、単にココナッツのくぼみから有名な水を抽出する.10-ポテトジュース生のポテトジュースを生姜と人参で説明しましたが、ポテトジュースだけでもあります。それは胃炎と戦うために存在する最も強力なジュースの一つです。さらに、潰瘍や胃のむかつきなど、他の種類の消化器系の問題に対する大きな助けにもなります。.理想は、コップ半分のコップ、1日3回、食事の15分前に飲むことです。.実現方法：じゃがいもをよく洗い、汚れをすべて取り除きます。次に、それらを小片にして、後でミキサーに入れます。それがよく砕かれるとき、あなたはそのジュースを手に入れるでしょう、あなたはそれをあなたはその厚さに応じて半分のコップの水に加えることができます.11-キウイ、洋ナシ、ココナッツ水と青汁ココナッツウォーターのより完全なバージョン。これは特に、40％のグリーンと60％の果物に加えてココナッツ水の添加であるベースを持っています.実現方法：ほうれん草の葉2本ときゅうりの枝2本を挽く。その結果に、私たちはみじん切りにされたキウイと洋ナシの両方を加えます。それは少し厚いかもしれません、それはそれを完成するために500ミリリットルのココナッツ水が完璧になる理由です。あなたが望むならあなたは氷を追加することができます. 12-プラム、バナナ、プルーンのジュース.一方では、オオバコは私たちの腸内輸送を調節する重要な繊維源であり、プラムは効果的な天然の下剤として作用します。特にレーズンは、1グラム以上のソルビトールを含んでいます。.実現方法：半分の梅の果汁を抽出器で、もう半分の半分のバナナを抽出する。それらを混合し、スプーン一杯でプルーンのカップルを追加.13-アロエベラとパパイヤのジュースアロエベラは、より多くのアミノ酸、カルシウムとマグネシウムを提供します。そして、それはより良い胃の健康に言い換えます。これは、パパイヤの高レベルの繊維と共に、このジュースを胃炎に対する食事療法に欠かせないものにします。各食事の15分前に服用することをお勧めします。.実現方法：アロエベラ200グラムとパパイヤ100グラムが必要です。アロエをきれいにして白いゲルを得て、それを洗浄し、得られた黄色の液体を除去する。最後にそれはタキートと一杯の水に切られたパパイヤの隣のミキサーに置かれる.胃炎とは?定義により、それは胃粘膜、異なる胃液によって生じる酸性度からそれを保護するために胃の内側を裏打ちする細胞層である。胃の上部に位置するタイプA、またはそれを完全に覆うタイプBがあります。.この用語を消化不良として使用するのも一般的です。これは、上腹部で苦しむ痛みや不快感、および灼熱感や圧迫感を説明するために使用されるためです。.それがどのような場面で現れるのか、それが原因であるのか、ひどく調理された食物を食べること、豊富な香辛料やソースの使用、アルコール飲料、タバコ、そしてコーヒーや紅茶の過剰摂取が一般的です。他にもたくさんありますが、これらが最も一般的です。.その出現のもう一つの原因は、汚染された食物と水に富んでいるバクテリアHelicobacter Pilory（ラテンアメリカ人の70％が人生のある時点で苦しんできた）によるものです。.通常罹患する症状に関しては、それらは個体によって異なることに注意すべきであるが、最も頻繁に起こるのは不快感、胃痛、悪心、嘔吐、げっぷ、灼熱感、あるいは嘔吐中の血液の存在である。スツール.治療医薬品に制酸剤を含めることは不可欠です。このようにして我々は胃の刺激の治癒を促進して胃の中の酸性度を減らすことができる. 食事療法の変更そしてルーチンは基本的です。胃壁を刺激する可能性があるより攻撃的な食べ物を避けるように私たちに強制する.その一方で、胃炎の症状を和らげ、さらに取り除くための強力な家庭用薬として役立つ一連のジュースや組み合わせがあります.おすすめ- 流動食での断食は、胃炎との闘いにおいて非常に効果的です。これは、あなたが食べるのをやめるべきであるという意味ではありませんが、あなたの胃が病気の期間中に必要以上に働かないようにあなたの食事療法を減らします。これのために、それは少しの食事を漸進的に（3または4時間ごとに）作ります.- チーズやヨーグルトなどのさまざまな乳製品は、胃や腸の内層に防御層を形成するため、前述の食事に加えることをお勧めします。それはまた鉄およびビタミンB12（ボディのための最も重要な保護ビタミンの1つ）の豊富な食品を加えます.- お湯とジュースの摂取に伴い、これは胃の細菌が排除され、これらの効果が強化されます。理想的には、1日に約8〜10個のメガネ. - その日の最後の食事は寝る2時間前にすべきです。また、胃に負担をかけないように、これらの中にいくつかの食品を混ぜないことを忘れないでください.- 早めの朝食は重要です。これが行われなければ、胃炎を患う可能性は著しく増加します。起き上がったら、食物なしで胃をできるだけ長く保つのを避けるべきです。.
