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精神障害/精神病理学 - ページ 19
老人性認知症の症状、原因、種類および治療
の 老人性痴呆 それは65歳以上の人々が苦しんでいる認知障害であり、認知機能の喪失を特徴としています。それは、徐々に始まり、漸進的に進化し、そして慢性的な障害と見なされます。.しかしながら、それを検出し適切に介入することによって、それはその進行を減弱させるかまたは遅くすることができ、そしてこのようにして、それを患っている高齢者により健康な年数を提供することができる。. 老人性認知症は、認知機能の低下を特徴とする、徐々に進行する発症を特徴とする症候群であり、患者の日常生活の活動に影響を及ぼす可能性があります。.痴呆という用語での「老人」の指定は、痴呆症候群を患っている65歳以上の患者とそれをより早く発症した患者とを区別するために使用された。.老年期痴呆と初老期痴呆のこの区別は重要である、というのも、この病気に罹患する危険性は年齢が上がるにつれて増加し、65歳から2倍になるからである。.索引1老人性認知症の特徴2老人性認知症の認知症状2.1メモリ2.2オリエンテーション2.3注意2.4言語2.5グノシアス2.6プラクシアス2.7実行機能2.8論理的推論3心理的症状3.1気の利いたアイデア3.2幻覚3.3識別エラー3.4憂うつな気分3.5無関心3.6不安4種類4.1-老人性皮質痴呆4.2 - 皮質下老人性痴呆5つの統計6治療6.1薬理学的治療6.2心理療法7参考文献老人性痴呆の特徴認知症という用語は、単一の疾患ではなく、アルツハイマー病、パーキンソン病、ビタミン欠乏症などの多くの慢性疾患によって引き起こされる可能性がある症候群を指します。.しかしながら、記憶喪失のみが存在し、他の認知障害および患者の日常活動が影響を受けないような変化は、認知症として分類されるべきではない。.したがって、認知症は、比較的良性の現象であり、正常な脳の加齢に関連している、加齢に伴う認知低下(DECAE)と区別されなければなりません。.このようにして、約80年のうちに、彼が若い頃よりも記憶力が少ない、または精神的にやや敏捷性が低いということを観察した場合.同様に、老人性認知症は軽度の認知障害と区別されなければなりません。認知機能低下は、加齢では正常と考えられるものよりも高いが、認知症で起こるものよりは低いので、これは年齢と認知症に関連する認知機能低下の間の中間段階であろう。. 認知症について話せるようにするには、少なくとも2つの条件を提示する必要があります。 記憶(記憶および学習)および他の認知機能(言語、注意、問題解決、失行症、失語症、微積分など)の両方において、複数の認知障害が存在しなければならない。. これらの赤字は、患者の社会的および仕事的機能に著しい変化を引き起こし、かつ以前の認知レベルの著しい悪化を想定しなければなりません。.老人性認知症の認知症状老年痴呆では、多数の認知障害が現れることがあります。いずれの場合も、患っている認知症の種類や影響を受けている脳の部分に応じて、一部の機能はより維持され、その他の機能はさらに悪化します。.しかし、老年期認知症の進展は進行性であるため、時間が経つにつれて、認知症はあたかもそれが油汚れであるかのように脳全体に広がるので、遅かれ早かれすべての機能が影響を受けることになる。.変更できる認知機能は次のとおりです。記憶それは通常、ほとんどの認知症症候群の最も一般的な症状です。あなたは新しい情報を習得して最近のことを忘れることから始めるかもしれません。.病気が進行するにつれて、過去の出来事の記憶も影響を受けます。重要な出来事や最も近い近親者を忘れるまでです。オリエンテーションそれは通常、多くの種類の認知症の初期段階で現れ、そして他のすべての機能と同様に、時がたつにつれて、事実上すべてのオリエンテーションスキルが失われます。.それは通常それがある日や月を覚えておくために問題から始まります。後で、あなたは路上であなた自身を向ける能力を失うことができます、あなたが住んでいる年を覚えていないかあなた自身のアイデンティティを忘れることはできません.注意注意力の欠如が非常に顕著であるいくつかの種類の認知症があります。彼らは、ほんの数秒で何かを集中したり、何かに注意を払うことさえ困難になります。.言語認知症の患者は、話すときに問題があることがあります。特定の単語の名前を覚えていないときの異常や、ゆっくり話すときの流暢さの低下などです。.グノシアス認知症はまた、あらゆる刺激経路を介して外部刺激を認識する能力を変化させる:視覚、触覚、聴覚、嗅覚……。この段階では、この困難により患者は自分の家族の顔を認識できなくなります。鏡に映る.Praxias動きを調整する能力が変わります。認知症の人は、ハサミを拾って紙を切り取るために手を適切に動かすことができないかもしれません。.エグゼクティブ機能認知症では、活動を計画し組織化する能力もまた失われます。たとえば、米を沸騰させるには、鍋に入って水を注ぎ、沸騰させてから米を注ぐ必要があります。認知症の人はこの精神的運動を行うことができないかもしれません.論理的推論最後に、あらゆるタイプの認知症の中期段階で通常失われる能力の1つは、あらゆるイベントまたは活動に対して自律的に論理的思考を構築する能力です。.心理的な症状通常、認知障害は単独では現れず、患者とその介護者の両方に多くの不快感を引き起こす一連の心理的症状を伴います.特定の心理的症候学として、我々は見つけることができます:おいしいアイデアこれは認知症の症例の10〜73%に見られます。最も頻繁に考えられるのは、「誰かが物を盗む」というものです。 オブジェクトを保持している場所を正確に記憶できない.幻覚この認知的変化の頻度は、認知症患者では12〜49%です。視覚的な幻覚は、特にレビー小体による認知症において最も頻繁に見られます. 識別エラーそれはもう一つの知覚障害です。この場合、認知症の人は、自宅で自分が本当ではない(ファントムホスト症候群)人ではないか、鏡に映っていることを認識していない人であると信じ、他の人であると信じることができます。.憂うつな気分うつ症状は、ある時期または別の時期に、無視できない少数の認知症患者に影響を及ぼします(20〜50%)。.無関心動機の欠如は、認知症患者の実質的に半分に発生します。これらの症状はしばしばうつ病と混同されます.不安認知症における不安の一般的な症状は「ゴドー症候群」です。これは、あなたがすでに聞いたことがあり、すでに反応したことを思い出すことができないために、将来の出来事についての質問が繰り返されることを特徴としています。患者は、彼が決して答えを得ず、不安を増大させると考えています.同様に、認知症のいくつかのケースでは、次のような行動上の症状も存在します:身体的攻撃、放浪、落ち着きのなさ、動揺、叫び声、泣き声、または悪い言葉. タイプ認知症は油の染みのようなもので、脳の一部に影響を及ぼし始め、特定の症状を引き起こし、その後脳領域全体に広がり、より多くの赤字を引き起こし、その人のすべての能力を排除します。.しかし、認知症にはさまざまな種類があります。それぞれのタイプは脳の異なる領域に影響を及ぼし始め、特定の障害を引き起こします。さらに、それらのそれぞれは、外観と進化の異なるメカニズムを持っているようです.それぞれの認知症に影響を与える脳の領域に応じて、それらは2つのグループに分類することができます:脳の上部に影響を与えるもの(皮質性認知症)と深部に影響を与えるもの(皮質下性認知症).-老人性皮質痴呆アルツハイマー型認知症(DSTA)それは、優れたdemential症候群、より多くの人々に影響を与えるもの、そしてより多くの調査から生まれたものです。それは皮質痴呆の原型と考えられています.DSTAは、記憶力の低下から始め、学習能力を低下させ、そして忘却やオリエンテーションの問題を頻繁に提示することを特徴としています.その後、失語症、失語症、失行症、および実行機能の低下などの他の皮質症状が現れる。.この認知症の発症は非常に緩やかであり、そしてその進行は緩慢で進行性である.レビー小体型認知症(DCL)それはアルツハイマー病と非常によく似た一種の痴呆であり、認知障害は実際にはDSTAのそれと同じであり、非常に類似した始まりと進化を持っています.それは基本的に3つの側面によって区別されます:注意力の欠如の変化と認知障害の変動、苦痛と動きの遅さのパーキンソン病の症状に苦しみ、そして頻繁な幻覚に苦しみます。.前頭側頭変性(DFT)それは主に前頭葉に影響を与える特定の痴呆であり、その最初の症状は贅沢な行動の変化、健忘症および早期失行症、ならびに発話および運動の重大な変化である。.-老人性皮質下認知症パーキンソン病(PD)パーキンソン病の主な特徴は、運動障害を引き起こし、振戦、運動緩慢および硬直を引き起こすドーパミン作動性ニューロンの進行性の死です。.同様に、思考や運動の鈍化、実行能力の機能不全、および喚起記憶力の低下などの認知障害を引き起こす可能性があります(保存された情報を検索できない)。.血管性認知症(DV)DVは、認知症の症状が脳への血液供給に影響を与える血管の問題の結果である複雑な疾患です.あなたの症状は、血管疾患を患っている脳の領域に応じて、任意の種類のことができます.エイズ痴呆複合体それはHIVに感染している人々の約30%が罹患しています。注意と集中に重大な欠陥、情報の取得と記憶の困難、そして宗派と言語の流暢さの変化がある.これらのコメントとは別に、次のような頻度の低い認知症があります:皮質基底核変性、ハンチントン病、進行性核上性麻痺、正常血圧性水頭症、内分泌代謝起源の認知症など。. 統計世界的な認知症の罹患率は、スペインの全人口の5%から14.9%の間で変動しています65歳以降、実際には20%に上昇し、85歳で40%に達します。認知症は年齢とともに増加します.すべての種類の中で最も一般的なものはアルツハイマー病で、その後に血管性認知症およびレビー小体による認知症が続く。.トリートメント今日では、老年痴呆の治療は病気を根絶することを許さないが、認知悪化を再強化しそして患者に最大限の生活の質を提供することを可能にする。.薬理学的治療痴呆症候群を治すことができる薬はありませんが、タルチナ、ガランタミンまたはリバスチグミンなどのアセチルコリンエステラーゼ阻害薬は神経保護効果を持ち、病気の進行を遅らせることに寄与する.同様に、幻覚、うつ病、不安などの精神症状は、抗精神病薬、抗うつ薬、抗不安薬などのさまざまな向精神薬で治療することができます。.心理療法治療法は4つの異なる分野で提案されています: 認知領域患者の能力を維持し、赤字の進行を止めるためには、記憶、注意、言語、実行機能などに取り組む認知刺激活動を実行することが非常に重要です。. 心理社会的分野: 患者が趣味を保持し、動物を使った療法や音楽療法などの活動を行い、幸福を増すことが重要です。. 機能的: その機能を維持するために、意味のある活動と日常生活の中で訓練を行うことは便利です. モーターボート: 認知症の人は通常、体力が低下します。受動的な体操、理学療法または精神運動の活動に合わせ続けることは不可欠です.このように、老人性痴呆症は、患っている人の脳を徐々に消滅させる疾患ですが、病気の過程で最大限の健康を提供するように働くことができます。.参考文献Baquero、M.、Blasco、R.、Campos-Garcia、A.、Garcés、M.、Fages、E.M.、Andreu-Català、M.(2004)。軽度認知障害における行動障害の記述的研究. Revニューロル; (38)4:323-326.Martí、P.、Mercadal、M.、Cardona、J.、Ruiz、I.、Sagristá、M.、Mañós、Q.(2004)。認知症およびアルツハイマー病における非薬理学的介入:その他。...
レビー小体による認知症症状、原因および治療
の レビー小体による痴呆 これは変性疾患であり、アルツハイマー型認知症と非常によく似ていますが、それを非常に特別な痴呆症候群にする特定の特徴を持っています。.実際、数年前までは存在しませんでした。つまり、このタイプの障害は発見されておらず、それを患った人々はアルツハイマー病(AD)と診断されました。. しかし、1980年、精神科医の小坂健二はアルツハイマー病と非常によく似た一種の認知症を目撃するために「レビー小体型疾患」という概念を作り出しましたが、いくつかの違いがありました。.実際、この特性名(Lewy body)は、このタイプの障害を持つ患者のニューロンで発見された粒子を指しています。これは脳の変性を引き起こす原因となっています。.アルツハイマー型認知症とレビー小体型認知症は多くの特徴を共有していますが、アルツハイマー型認知症ではこれらの粒子はニューロンには存在しないため、両方のタイプの認知症の原因は異なるようです。.しかしながら、現在レビー小体による認知症の多くの患者は依然としてアルツハイマー病を「誤診」している。レビー小体による痴呆の性質を少し明確にすることを試みるために、次にそのすべての特徴とそれらのうちどれがアルツハイマー型痴呆と異なるのかを解説します。.索引1症状1.1認知障害1.2認知変動1.3モーターサイン1.4幻覚2アルツハイマー病とレビー小体による痴呆の違い 3統計4つの原因4.1遺伝学4.2環境5あなたはどのように治療できますか?6参考文献症状認知障害レビー小体型認知症の主な症状は、記憶障害、問題解決、計画、抽象的思考、集中力、言語などを含む認知障害です。. 認知変動同様に、この疾患のもう一つの重要な特徴は、認知的変動です。.これは、レビー小体による認知症を患っている患者が必ずしも同じ認知能力を持っているわけではないという事実を指しています。それは言い換えれば:彼らは時々彼らはより大きな精神的および知的能力を持っているように見え、そして時には彼らはより高度な悪化を持っているように見える.彼らのパフォーマンスにおけるこれらの変化は、このタイプの認知症の人々が存在する注意および集中プロセスの変化によって説明されています.レビー小体による痴呆では、注意力と集中力は予測不可能な変化を被ります。人が注意深く集中することができる日や時間があります、そして彼らの集中が完全に無効にされることができる他の日があります。.このように、レビー小体による認知症の人がより大きな注意力と集中力を持つと、彼らの認知能力は向上し、より効果的に精神活動を行い、より良い機能を持ち、より流動的に話す、などとなります。.しかし、注意力と集中力がさらに悪化すると、認知能力は急激に低下します.モーターサインレビー小体による痴呆症のもう一つの重要な症状は運動徴候である:硬直、筋肉の硬化、振戦および動きの遅さ。これらはパーキンソン病とほぼ同じように現れます。.幻覚最後に、レビー小体による認知症のもう一つの特徴は幻覚であり、それは通常視覚的なものです。レビー小体による認知症を患っている高齢者は通常、存在しない声を聞いて解釈し、時には幻覚的な要素を見ます.しかし、レビー小体による認知症では、以下のような他の症状も現れることがあります。 レム睡眠の行動障害:この疾患は激しい夢を生きることを特徴としており、これは暴力的な行動や態度になることがあります. 自律神経系の著しい変化:体温、血圧、消化、めまい、失神、熱や寒さに対する感受性、性的機能不全、尿失禁などの調節.日中の過度の眠気、気分の変化、意識喪失、無関心、不安または妄想. アルツハイマー病と糖尿病の違いLewy遺体からのemency 複数の類似点があるにもかかわらず、両方の疾患の間には異なる側面もあり、それゆえ、多くの場合、レビー小体による認知症をアルツハイマー型認知症と区別することが可能である。.主な違いは以下のとおりです。 アルツハイマー病では記憶衰退が早期かつ顕著であり、レビー小体では痴呆記憶喪失がより変動しやすく、通常はそれほど重要ではない. レビー小体による痴呆症では、視覚運動能力(物体の書き込みまたは拾い上げなど)は非常に悪化しているが、アルツハイマー病では、この赤字は通常あまり目立たない。. 同じことが、視覚的構成障害(運動を計画し実行する能力)についても起こります。それらは、レビー小体による認知症において非常に顕著であり、そしてアルツハイマー病においてはそれほど重要ではない。. 対照的に、レビー小体による痴呆を有する患者は、アルツハイマー病を有する患者よりも、疾患の経過中に、より良い言語記憶を有する傾向がある。.レビー小体による痴呆は、認知機能低下の変動を示すという特異な特徴を持っています、ADではこれは起こりません. レビー小体による痴呆では、幻覚が頻繁に発生し、非常に一般的であり、すでに疾患の発症時に存在している可能性があります。アルツハイマー病ではまれであり、通常は非常に高度な段階でのみ出現します.同じことが妄想についても起こり、レビー小体による認知症では非常に一般的であり、アルツハイマー病の認知症ではめったに見られない。. レビー小体による認知症の他の主な症状は、こわばり、振戦、およびパーキンソン病に典型的な徴候です。アルツハイマー病患者はめったにこれらの症状を示しません、そして、もし彼らがそうするならば、彼らは病気の非常に進行した段階でそれらを示します. 痴呆患者に幻覚があることもあります。これは、抗精神病薬の使用を必要とすることが多いという事実です。認知症の人に服用すると、ADの人が抗精神病薬を服用すると通常は優れた治療効果がありますレビーの体は通常非常に悪い身体的および心理的反応を示します. Lewy小体による痴呆では、有名なLewy小体(細胞質封入体)がニューロンに見られ、それがニューロンの死と認知機能低下を引き起こします。アルツハイマー病ではこれは起こりません.統計レビー小体による痴呆は、アルツハイマー病および血管性痴呆の背後にある痴呆の3番目の原因です。実際には、レビー小体は認知症患者のニューロンで行われた検死解剖の約20-30%で見られています.65歳以上の人々の間でMCIの有病率は0.7%であることがわかっている研究があります。この疾患の発症は50歳から90歳の間で変化し、このタイプの認知症患者の人生の罹患率は通常非常に短いです.MCI患者では、病気が発症してから死亡するまでに通常6〜10年かかります。したがって、予後がより悪い認知症の1つです。.原因レビー小体による認知症は、有名なレビー小体がその人のニューロンに現れるときに発生します。レビー小体は、異なるタンパク質、特にαシヌクレインを介して形成される細胞質内封入体です。. すなわち、レビー小体による認知症患者の脳は、このタンパク質の合成が変化するため、これがニューロンの核に付着してレビー小体を構成する。.したがって、患者のニューロンでは、これらの体が出現し始め、それがニューロン自体の死に協力して認知機能低下を引き起こします.同様に、レビー小体は、脳のさまざまな領域からのニューロンによって分布されており、多数の変化を生み出し、多くのさまざまな分野で認知障害を引き起こしています。.レヴィー小体による痴呆の原因、すなわち、なぜレヴィー小体をニューロンに「まとめ」始めたのかは、今日知られていない。しかし、この病気の発症には遺伝的要素があるというコンセンサスがあるようです.遺伝学アポリポタンパク質遺伝子やチトクロームP450遺伝子などの遺伝子は、レビー小体による認知症に関与しているようです。....
クロモセラピーの用途、色、用途、禁忌
の クロモセラピー, カラーセラピーとも呼ばれ、あらゆる種類の病気や病気を治療するためにおそらく光の有益な特性を利用する代替医療法です。それは一般に疑似科学と考えられていますが、世界中にますます多くの信者がいます.クロモセラピストは、彼らが彼らの患者の体の中でエネルギーバランスを達成するために彼らが異なる色の特性を使うことができると言います。おそらく、それらはそれぞれ、体と心にさまざまな影響を及ぼし、それらが私たちにどのように影響を与えるかを知っていれば、それらの特性の一部から利益を得ることができます. 人間に対する色彩の影響は何世紀にもわたって研究されてきましたが、色彩療法が適切な分野として考えられるようになったのは20世紀の初めまでではありませんでした。最初に認められた作者は、色が実際に化学的可能性であると信じていたDinshah P. Ghadiali、インド出身のアメリカ人でした。.この著者によると、体内の各臓器や系にはそれを刺激することができる色とそれを阻害する色があります。このため、彼は私たちの体の各部分のさまざまな色調の影響を研究するために彼の人生の大部分を費やしました。そこから、この規律は今日まで少しずつ発展してきました.索引1それはどのように適用されます?1.1日々のクロモセラピー2色療法による色2.1赤とピンク2.2イエロー2.3グリーン2.4ブルー2.5オレンジ2.6バイオレット2.7インディゴ3科学が言うこと?4アプリケーション4.1科学の反応5禁忌6参考文献それはどのように適用されますか?クロモセラピーの信奉者にとって、色が濃いものは事実上私たちの感情に影響を与える可能性があります。特定の色調のTシャツを着てから単に青い空を観察するまで、私たちの感情はこれらすべての要因の影響を受けます。.しかしながら、クロモセラピー自体は、特定の方法で光と色を使うことを含みます。一般に、それは2つの方法ですることができます。最も簡単なのは、通常LEDランプを使用して、患者を一定の色合いの光源にさらすことです。.もう1つの方法は、あまり使用されていませんが、おそらくより強力なのですが、色の効果とサウナの効果を組み合わせることです。. 患者はこれらのエンクロージャの1つに導入され、熱が増加すると、照明は異なる効果を達成するために特定のトーンに変化します.日々のクロモセラピーそれでも、ますます多くの人々が日常生活の中でこの分野の原則を適用しようとしています。特定の色の服、物、環境を選ぶことで、これらの人は自分の感情に影響を及ぼし、自分の目標を達成したり特定の感情状態を達成したりしやすくなります。.したがって、たとえば、運動するときは赤を着けたり、仕事をするときは白い壁を避けたり、青や緑の色調の環境で瞑想をしてリラックス感を高めることをお勧めします.体や心に色の基本的な効果を知って、それを自分で組み合わせてさまざまな状況のすべての種類に適用することが可能です。. この分野の研究はその道をたどります、そして、各著者と実務家は有機体の上に光の力を利用するためにそれ自身の公式を持ちます.クロモセラピーによる色この規律の基礎は、私たちの体と私たちの心理学のさまざまな色によって引き起こされる効果の研究です。以下に、それぞれの基本的なトーンが何をするのかの簡単な説明を見るでしょう。.赤とピンククロモセラピーでは、赤とピンクは人にエネルギーを与える色と見なされます。それは筋肉を弛緩させ、あらゆる種類の緊張から解放するのを助けることになっています。さらに、それらは細胞増殖と循環器系の健康を促進します.通常、これらのトーンの使用は、風邪、エネルギー不足、循環困難、貧血、または単に活力を高めるなどの問題に推奨されます。. 想定される説明は、赤がアドレナリンの放出を刺激して体内のヘモグロビンのレベルを高めるというものです.その一方で、ピンクは血流から不純物を除去するのを助け、一方で循環を活性化し、そして体全体の毛細血管、静脈および動脈を強化すると信じられています。.イエロー黄色は精神的なインスピレーションを得るのを助けます、優れた心理的機能を活性化して、そして自制を強化します. したがって、それは知的レベルで非常に有益な効果を持ち、そして神経を制御し、そしてより多くの規律を得るのに役立ちます。一般的に、私たちの内なる自己とつながることは非常に役に立つと思われます.これに加えて、黄色は胃、肝臓、腸の状態を治療するのに非常に良いとされています。そして癒しの過程を助けることができる. そのため、それは消化器系や術後のプロセスの病気と戦うために最も使用されているトーンの一つです。.グリーン緑は癒しのための最も示された色と考えられています。それはカラースペクトルの真ん中にあります。そしてそれのために、それは本質的に精神的でも肉体的でもあると考えられています. これは、心に影響を与えるもののように、それが純粋に身体的な問題の両方に使用できることを意味します.実用的な意味では、グリーンはすべての心臓の問題に影響を与え、ストレスを軽減し、この臓器に影響を与える多くの病気の治療に役立つと考えられています。. 心理学的に、クロモセラピーはそれが考えを解き明かし、そして最も強い感情を和らげることができると言います.ブルー青は可視スペクトルの一端近くにあります。通常、それはリラクゼーションと関係があるすべてのもののために使用されます。例えば、睡眠障害、恐怖や不安、筋肉痛、心と思考の過剰活性化を治療するために.それでも、いくつかの種類の青だけがこれらのなだめるような効果をもたらします。一部のスクリーンが発する「青い光」が正反対の原因となり、私たちを活性化させ、常に心配を引き起こすことが知られています。したがって、リラックスするように特別に設計されたトーンを使用する必要があります。. オレンジ色オレンジは私たちの心に解放的な効果をもたらしているようで、クロモセラピーによれば私たちの恐れや心理的ブロックのいくつかを終わらせることができます。. 赤と黄色の混合物であることは、おそらく赤の活力化効果と私たちの知的能力の向上を組み合わせ、同時に身体と心を活性化することです.オレンジはまた私達の最も肯定的な感情のいくつかを目覚めさせ、私達がより社交的な状態に入るのを助けることができて、暖かくて刺激的です. 物理的なレベルでは、この色はある種の炎症、月経痛、さらにはてんかんのようなさらに深刻な病気を取り除くのに役立つと考えられています。.すみれ紫は可視光のスペクトルの終わりにあります。それはおそらく多数の有益な効果があり、神経症、坐骨神経痛、リウマチ、さらにはある種の腫瘍のようないくつかの病気の最悪の効果を軽減するのを助けると信じられている調性です。. 心理的レベルでは、バイオレットはインスピレーションを高め、瞑想やヨガなどの練習の効果を増幅するのに役立ちます。それは大脳皮質の細胞の活動を刺激すると信じられているので、それはおそらく、創造性と芸術的才能を向上させるために非常に有用です。.インディゴ色彩療法の信者の中には、青と藍の通常の色調の効果を区別する人もいます。これは濃い青に似た色で、体と心の両方の病気や症状の治療に特に効果があると考えられています。.インディゴとノーマルブルーの主な違いは、それがはるかに強力な鎮静効果があるということです。したがって、それは通常不眠症と一晩中正しく眠ることの困難を克服するために使用されます. さらに、それは目、鼻や耳に関連するすべての病気に非常に有益な効果をもたらすとされています.科学が言うこと?色彩療法は、学問分野としての当初から、科学界の信者よりも多くの邪魔者を抱えてきました。今日、それは偽科学と考えられています。そしてそれを疾患の唯一の治療法として頼ることは致命的な結果をもたらす可能性があると警告する専門家が多数います.米国癌協会によると、「私たちが利用できる科学的証拠は、色療法として知られている光の代替使用が癌または他の疾患の治療に効果的であり得るという主張を支持しない」.しかし、光が私たちの体のいくつかの側面に非常に著しい影響を与える可能性があることが知られています。例えば、光線療法は季節性うつ病などの心理的問題を治療するために使用されます。そして私達の装置のスクリーンからの青い光は否定的に私達の脳に影響を与える.このため、色彩療法では、さまざまな色調によって引き起こされる効果が、誇張されているか、または直接誤っていると主張している可能性があります。しかし、今日、私たちは、自分自身をさまざまな種類の光にさらすことが、私たちの体や心に有益であるかどうかをまだ確かに知りません。.アプリケーションクロモセラピーの応用について話すとき、私たちは彼らの信者が言うことと科学が言うことを区別しなければなりません。これらは、身体と心への光の影響についての2つの異なる意見です。.色の治療効果をしっかりと信じている人は、色療法はあらゆる種類の病気や問題を治療するために使用できると主張しています. 例えば、光は癌、てんかん、うつ病、不安などの病気の症状を抑えるのに役立ちます。心臓病を避ける以外に.同時に、より良い私たちの感情の状態を制御するために、そのような瞑想やリラクゼーションなどの特定の伝統的な学問分野の効果を高めるために、私たちはより創造的に助けることができる光を使用することになって。色は熱との組み合わせで使用されている場合は、すべてこれは、おそらく、拡大され.科学の答えしかしながら、我々が見てきたように、病気の治療に光を使用することのこれらの推定上のプラス効果の全てを立証する研究はない。. したがって、現在の科学的なコンセンサスは、クロモセラピーは実際には身体や心に有益な影響を及ぼさないということです。.この意味で、科学分野には2つの考え方の学校があります。一方では、この規律が多くの否定的な結果を引き起こす可能性があると考える研究者もいます。. これは、深刻な病気を治療するために色の使用だけに頼ることを決心し、自分たちの生活を本当の危険にさらすことになるからです。.逆に、一部の科学者は、より寛容な考え方を開催します。そして彼らは、医学の他の形態と組み合わせて、カラーセラピーを科学的に自営業に研究されてきたが、この必要性は否定どのような方法であることはないと信じています.可能性のある禁忌クロモセラピーの最も熱心な信者にとってさえ、この規律は考慮に入れなければならないいくつかの悪影響を引き起こす可能性があります。....
Coulrophobia(恐怖症から道化師へ)の症状、原因および治療
の 電恐怖症 それは恐怖症と道化師の恐怖症です。それは青年期や成人期にも起こり得るが、それは主に子供に影響を与える非合理的で誇張された恐怖です.Coulrophobiaという用語は、世界保健機関のICD-10またはアメリカ精神医学会(DSM V)の障害の分類には含まれていません。. 道化師のコスチュームは、顔の特徴や、手や足、鼻などの体の一部を誇張する傾向があります。これは怪しいものや変形したものとして見ることができます. 道化師の顔に描かれた絵の具や鼻は、人の外見を大きく変える可能性があるため、邪魔になり非現実的であると思われるようです。.ノースリッジ、カリフォルニア州立大学の心理学教授ジョセフダーウィンによると、幼児は「非常に反応的な未知の顔を持つ家族の体」です。.それは人間に見えるが異なるものを持っているものが信じられないほど邪魔になるという現象に関連しています。それは進化の間に発達した反射のようです.電撃恐怖症またはピエロの恐れ非常に多くの子供たちに影響を与えるいくつかの要因がおそらくありますそしてまた何人かの大人は道化師に対するこの重要な嫌悪感を感じます.最も重要なものは次のとおりです。過去の悪い経験. あなたが道化師を恐れているならば、多分あなたはあなたが非常に小さい頃に怖がっていたか、あなたはあなたをとても感動させた邪悪な道化師がいたホラー映画を見ました。.奇妙な化粧. 多くの子供たちは、大きな口と赤い鼻を持つ、道化師の贅沢な化粧を恐れています。 顔の本当の特徴は隠されています。幼児は自分の顔を正しく見ることができない人々やキャラクターを恐れています.変形した体. 一般的に、道化師は巨大な手袋と靴、大きな帽子と他のアクセサリーを身に着けています。これは何人かの子供たちを怖がらせる.ピエロをフィーチャーしたホラー映画. 80年代から現代まで、道化師が子供と大人の邪悪な殺人者である多くの映画が登場しました。これはまた、電撃恐怖症のより多くの症例に貢献しています.この段階で子供たちは自分の顔を見ることができない人々を恐れるので、道化師の恐怖は通常幼児期、通常2年前後にインストールされています.フロイトによって説明された概念「邪魔な谷」を考慮に入れるならば、この考えはさらにもっと理にかなっている。この概念によると、画像が歪んでいても認識できる場合は、不安を感じます。.これは道化師の顔でも起こります。化粧中の顔を認識することは依然として可能ですが、歪んでいます。とにかく、道化師の顔は、特に子供たちを怖がらせるのに十分に奇妙であるか異常です. さらに、これらの幼い頃には、子供たちはまた、不合理な恐れの出現を支持するファンタジーの現実とうまく区別されません。.道化師の恐怖が時間とともに解決されず、成人期にとどまるならば、それは電球恐怖症に変わることができます。 精神障害の診断マニュアル, それは多くの人に影響を与えます.子供の道化師に対する恐れは一般的です道化師はおそらく喜びと娯楽を表していますが、実際には多くの子供たちが、ほとんどではないにしてもこれらの性格を恐れることをいくつかの研究が示しています.ノースリッジ大学の心理学教授によると、道化師の場合のように、幼い子供たちは家族の体が奇妙な顔をしているのを見ると恐れます。研究はこれが電撃恐怖症の主な原因の1つであるかもしれないことを示します.シェフィールド大学は調査を実施し、それによって病院の装飾に関する子供たちの意見が尋ねられた。それらの子供たちの多くは、彼らが道化師で飾るのが好きではなかったと述べました.研究者たちは、ほとんどの子供たちが道化師を嫌うと結論しました。しかしながら、呼吸器感染症のために入院している小児で行われた他の研究では、ピエロの訪問が不安を軽減しそして適用された療法の有効性を改善することがわかった。.不幸な道化師と殺人の道化師、電撃恐怖症のもう一つの起源最初の近代的な道化師は19世紀の初めに住んでいた、そしてJoey Grimaldiと呼ばれたイギリスの芸能人でした. 彼女は白い顔を作り、頬に2つの大きな赤い斑点があり、絵画を通して顔の特徴を誇張しました。.グリマルディは誰にでも知られていました、有名人、そしてそれが人々が彼の変な番組の後ろに隠された彼の悲しい人生の物語について知っていた理由です.グリマルディの妻は彼女の最初の子供の出産で亡くなりました。彼は一生アルコールを飲んでいましたが、彼は30歳のときに亡くなりました.グリマルディが彼のショーで行った努力はすぐに彼の関節を病気にしました、そしてそれは多くを傷つけました、そして彼はまた呼吸器の問題を抱えていました.これはどのように悲惨な生活が道化師の変な仮面とパントマイムの下に隠されることができるかの例です.彼が演技をしていなかったとき、グリマルディは非常に憂鬱でした。.この最初の道化師は1837年に廃墟の中で亡くなり、チャールズ・ディケンズは回顧録を書くよう依頼されました。.しかし、ディケンズが書いた物語ははるかに恐ろしく、そして人々はその本のおかげで悲劇的な物語と道化師の職業を関連付けるようになりました。 The Pickwick Papers(ピックウィックペーパーズ).暗い物語を持つ別のキャラクターは、マイムJean-Gaspard Deburauでした, 彼はマイムとして服を着たとき、自分自身をピエロと呼んだフランス人男性. 物語は、ピエロが彼の杖で彼を襲って、一度子供を殺したということです。 Deburauは責任を無罪にしました、しかし、彼が公の場で侮辱を叫んだので彼が少年を攻撃したと考えられています。.しかし、ピエロを恐れている人にとっての最悪の悪夢は、「ポゴ」として知られているジョン・ウェイン・ゲイシーの物語、すなわち殺人的な道化師によって現実のものとなりました。.Gacyはフルタイムの道化師ではありませんでした、しかし彼はシカゴの子供たちのパーティーと利益でPogoを代表しました。同時にGacyは強姦犯で連続殺人犯でもあり、1972年から1978年の間に少なくとも33人の若い男性を殺害した. これらの特徴を持つ誰かが明日あなたの子供の誕生日を応援することができると想像するのは非常に困難です。.映画の中でマカバーピエロ確かに非常に多くの成人がピエロを恐れたり憎しんだりしたことに影響を与えているもう一つの要因は、ピエロとして服を着ているテネブラス文字が登場した特定の映画やテレビシリーズです. ポルターガイストピエロ...
コプロラリアの特徴、原因および治療
の コプロラリア 言葉のわいせつを表現する傾向によって特徴付けられる神経疾患です.この障害に苦しむ人々は軽蔑的な言葉の手に負えないと不本意な使用につながるスピーチインパルスを持っています. コプロラリアは、攻撃的または社会的に受け入れられないと見なされるあらゆる種類の単語に影響を与えます。このように、この変更は特定の言葉や侮辱の言語化に限定されません。.この変化はしばしばトゥレット症候群と関連していますが、これは副鼻腔発疹が起こりうる唯一の疾患ではありません.このように、coprolaliaは精神病理学的疾患ではありません。それは様々な病気に現れることができる精神的な変化から成ります.この記事の目的は、この特定の神経学的影響の特徴を検討することです。症状を説明するだけでなく、それを引き起こす可能性がある要因とその治療に効果があるかもしれない介入.コプロラリアの特徴コプロラリアという用語は、「スツール」と「バブル」を意味する2つのギリシャ語の単語の結合に由来しています。このように、単語自体の語源は私達が変更の特徴のおおよその解釈をすることを可能にします.カペラリアとしても知られるコプロラリアは、衝動的かつ自動的な方法で表現される卑猥な言葉やフレーズを言う傾向があります.この事実は、変更の直接的な影響(悪い言葉を言う)は自発的には行われず、個人によって管理されていないことを示しています。.この改ざんに苦しんでいる人は、完全に無意識のうちに、いかなる意図もなく、呪いや悪い、軽蔑的な言葉を話すことができます。.通常、共着色によって発せられた言葉は、強くて強い声の声で表現されます。人が成長することができるという通常の談話とは異なる.実際的には、あいまいな言葉に自動的に翻訳される突然の激怒を経験するかのようになります。.症状.コプロラリアの主な症状は悪い言葉の放出に基づいています。このように、この変更は、その人がする言語化よりも多くの現れを意味するのではありません。.共着色症の典型的な悪い発音の言葉は通常突然現れる。この変更をした個人は「普通の」スピーチをしていて、突然わいせつで不快な言葉の爆発を経験するかもしれません。. 最も顕著なのは通常性的要素に関連しています。しかし、コプロラリアでは、あらゆる種類の悪い単語やフレーズを発することがあります。.単語が発声されると、音声のトーンは通常大幅に変更されます。これは増加する傾向があり、人は敵意や怒りの一般的な感情を表現することができます.また、直接的な言語化とは別に、この改ざんをした人にとって不適切な言葉を精神的に繰り返すことも一般的です。.この2番目の症状は他の人の目にはもっともらしくありませんが、蝸牛内に頻繁に現れます。さらに、わいせつな言葉を精神的に繰り返すことは、通常、その人の集中力に直接影響します。.実際に、共着色症の人が悪い言葉の突然の爆発(言語化されたまたは精神的に繰り返された)を経験するとき、対象の注意は完全に言葉に集中するようになるので、彼らの集中はゼロです。.結果コプロラリアはその人にとって重大な変化です。実際、この状態は通常、精神的、そして特に社会的にそれに苦しんでいる人の両方に影響を及ぼします。.悪い言葉を突然積極的に表現することは、通常、人の社会生活に大きな影響を与えます。このような状態にある人は、ソーシャルサークルを減らし、次第に友情を失うのが一般的です。.同様に、共着色症は影響を受ける人々の労働環境に壊滅的な影響を与える傾向があります。この変更で仕事と安定したライフスタイルを維持することは通常非常に複雑です.最後に、コプロラリアが引き起こす可能性のある心理的変化は深刻になる傾向があることを心に留めておく必要があります。.この障害を持つ人々は自発的に悪い言葉を表現したくありません。そして、そのような表現が他人を傷つけたり傷つけたりすることができる社会的および関係的な文脈ではさらに少ない.このため、共犯者がわいせつな言葉を出した後に恥ずかしさや自責の念を感じることはよくあることです。.この意味で、コプロラリアは通常不安や社会恐怖症の変化を引き起こします。その人は、彼が社会的状況において常に悪い方法で行動していることに気づいています。これは、他人との関係において自分の自信に影響を与えるという事実です。.原因コプロラリアを引き起こす要因は現在知られていません。実際、この変化を引き起こすために脳構造に起こる物理的および化学的異常が何であるかは知られていません。.最も科学的に受け入れられている立場は、脳機能の「多重関与」にあります。すなわち、脳内のいくつかの神経伝達物質の機能不全は、ro虫症につながると仮定されています。.この意味で、変質は脳のより深くそして主要な層に起源があると思われます。つまり、衝動や不本意な動きや反射の制御を担う構造.同様に、現在の研究は、トゥレット症候群の典型的な症状を引き起こす抑制メカニズムの機能における異常性の研究に焦点を当てています。.いくつかの研究は、衝動を抑制することに責任がある化学物質の変化が、コプロラリアの典型的な猥褻性に関連する考えを抑圧することができない原因になることを示唆しています。.他方で、何人かの研究者は変更の遺伝的要因を調べることに焦点を合わせます。これらは、共着色症の発症に関連する可能性があると仮定されているが、他の要素と同様に、決定的なデータは得られていない。.コプロラリアの進路コプロラリアは慢性疾患と考えられています。つまり、この状態にある人は常にそれを顕現するでしょう。この事実は、コプロリア症の被験者によって示された衝動の抑制性の欠陥によって説明されます.すべての人が自分の衝動を抑えるためのより大きなまたはより小さな能力を持っているかもしれません。しかしながら、コプロラリアを有する被験者は悪い言葉の発生を完全に抑制することはできません。.共色症の人は、わいせつな言葉や表現を表現することを促すような非交渉的な方法で満足しなければなりません。同様に、悪い言葉の出現が避けられなくなるまで、衝動は蓄積し激化する可能性があります。.このようにして、失礼でわいせつな言葉を言う衝動は、コプロラリアを持つ人には常に現れる。.しかし、特に表現されている言語の選択は、その人の感情的な内容と関係があるかもしれません。このようにして、コプロラリアとストレスの間の注目すべき関連性が存在します。.高レベルのストレスにさらされているか、否定的な感情状態を持っているこの障害を持つ人々は、わいせつな言葉を表現する可能性が高いです.この理由で、それは共犯者の感情的なそして感情的な範囲に介入することに関連しています。個人のこれらの領域を安定させること、衝動の出現および誓いの表現はあまり目立たないかもしれません. 関連疾患コプロラリアは、トゥレット症候群の最も典型的な変化の1つです。実際には、この状態のほとんどのケースはこの病気に冒された患者に起こります.しかし、汗腺症はトゥレット症候群の主な症状ではありません。同様に、この病理学は悪い言葉の言語化を起こすことができる唯一のものではありません.この変化を示す可能性があるもう1つの疾患は(頻度は低いですが)統合失調症です。この神経発達の病理学に罹患している人々は、ro虫症を含む複数の行動障害を呈することがある.1-トゥレット症候群のコプロラリアトゥレット症候群は遺伝性の精神神経疾患です。それは幼年期に始まり、複数の身体的および声のチックの提示によって特徴付けられます.これらのチックは時間とともに変動します。すなわち、それらは疾患の経過中に増減する。同様に、それらは制御不可能な予感的インパルスが先行しています.この病気の最もよく知られているチックの1つは、卑猥な言葉を表現することです。しかしながら、トゥレット症候群に罹患している対象のわずか10%がこの変化を示している。.この病気の共症とその他の特徴的な症状は、通常18歳より前に発症します。そしてそれはあらゆる民族や性別の人々に影響を及ぼします。男性は女性よりも3〜4倍高い病理学的罹患率を有するが.2-統合失調症の共症統合失調症は、一般人口の約1%が罹患する神経発達疾患です。それは慢性の深刻な病気であり、人の複数の領域に影響を及ぼします.この疾患の最も典型的な症状は、よく知られている肯定的な症状です。つまり、妄想と幻覚.しかし、統合失調症は精神病の徴候だけを示すわけではありません。この病気の症状はもっと多くの変化をカバーしています.他の症状の中でも、感情的な扁平化、無関心または合金などの否定的な症状、混乱した症状、認知機能の低下、および感情の変化が際立っています。.このように、この疾患の大きな症候群の中で、統合失調症は、共汗症を引き起こす可能性があり、同様に、反響またはエコー失調症などの同様の変化を引き起こす可能性がある。.しかしながら、共汗症は統合失調症の最も顕著な症状の1つではなく、この集団におけるその有病率は比較的低い.コプロラリアの管理コプロラリアは、衝動的かつ自動的に現れる変化です。つまり、それに苦しむ人々は悪い言葉やわいせつな言葉を言うことを避けることはできません.しかし、最近の研究では、トゥレット症候群とコプロラリア症候群の人の中には、不適切な言語化を隠すための戦略とメカニズムを見いだすことが示されている.これらのメカニズムは主に公的、社会的または労働的状況に適用されます。そして、社会的レベルでの影響と悪影響を減らすことを主な目的としています。.主な戦略の1つは、単語全体とその意味を発音しないように、単語またはフレーズの最初の文字をドラッグすることです。 「co」で始まる呪いを表現する衝動が提示されるたびに「Ccccooo」と話すのは一例です。.一方、悪い言葉の意味を表現することを避けるために使用される他の戦略は、知覚を和らげるために歯の間に言葉を表現するか、口を覆うことです。.これらの技術を採用することは、副鼻腔を有する人において二重の機能を果たす。一方でそれはこれがあなたの脳によって動かされる単語を表現するのを可能にします。その一方で、それは他人が言語化された意味を知覚し解釈しないことを可能にします. 治療この変化に関与する共着色症の出現や脳のメカニズムを引き起こす要因は知られていないので、現在それを治療するための治療法はありません。.しかし、現在のところ、有病率、特に症状の重症度を低下させる介入があります。.今日最も広く使用されている治療法の1つはボツリヌス毒素の適用です。一般的に「ボトックス」として知られているこの物質は、体のさまざまな領域に注入される可能性がある一種の毒性細菌です。.ro虫症の介入において、この毒素の投与は対象の声帯で使用される。これらの地域で「ボトックス」を適用すると、その地域の筋肉は一時的に麻痺します。これは言葉の爆発を安心させることができます.しかしながら、この介入の使用は中程度の効力を有し、それが全ての対象において使用されていない理由である。 「ボトックス」の適用は言葉の衝動をわずかに減少させるだけですが、通常その有病率を減らすことはありません.他方で、コプロラリアを有する被験体は、ストレスおよび感情的不安定性の時期においてより大きな変化を示し得る。これらの個人では、状態は通常、人の不安を軽減する心理療法によって治療されます。.コプロラリアへの適応を改善するためのリラクセーションテクニック、ストレス軽減エクササイズ、または認知再構築は、通常最も一般的に使用される介入です。.参考文献Djebra MB、Worbe Y、Schupbach M、他。アリピプラゾール:「難治性」ジル・ド・ラ・トゥレット症候群における重度の共着色症の治療。 Mov Disord 2008; 23:438〜440.フリーマンRD、Zinner SH、Muller-Vahl KR、他。トゥレット症候群のコプロ現象Dev Med Child...
痴呆症の症状、原因および処置
の 嫌悪感 それは性に対する恐怖または性的行為です。それは人を麻痺させることができて、彼らに完全に性的なふるまいを拒絶させることができます。それは哲学的恐怖症または性的恐怖症のような他の性的恐怖症と密接に関連しています.あなたがセックスをして着陸した場合、あなたはほとんどの場合、性に対する過度で非合理的な恐れを特徴とするこの不安障害に苦しむことになります。明らかに、この変化はそれを患っている人の性生活に著しい影響を与えます. 同様に、性を恐れるという事実は、対象の生活の質に非常に悪い影響を与え、彼らが苦しむ恐怖を混乱させるので、同性愛または異邦人として分類されたとしても、彼らの個人的および感傷的関係に疑問を投げかける性別や人種の問題.この病理の原因は、外傷性の性的経験を経験したこと、性機能の変化を示したこと、または性教育の悪さを受けたことなど、非常に多様であり得る。.原因が何であれ、共恐怖症の最も良いニュースは、正しい介入が行われればそれを治療し、さらには克服することができるということです。.痴呆の特徴性恐怖症としても知られている痴呆症は、性または性交に対する非合理的、過度かつ不適応な恐怖を特徴とする不安障害を引き起こします。.これは、その人自身が性交の恐怖症、または性行為を伴う活動をしていることを意味します。.私達が見ることができるように、それは運転恐怖症または飛ぶ恐怖症のような他のものに匹敵する一種の状況恐怖症を扱います.しかし、この場合、それは人の日常生活にはるかに大きな影響を与える可能性があります。なぜならそれは彼がいかなる種類の性的関係を維持するのを完全に妨げるからです。このため、恐怖症の存在を正しく検出し、それを適切に治療するための適切な介入を実行する方法を知ることが非常に重要です。.一般論として、恐怖刺激の回避が主な要因であると主張されています。このように、性的関係の拒絶は性の恐れを維持する主な要因となるでしょう.共存恐怖症があるかどうか、どうすればわかりますか。?セックスについての懸念は、すべての人がある時点で提示することができることはかなり一般的な現象です。.セックスをしている間またはそれらを維持する前に緊張感または不安感を経験することも通常起こる。ただし、これらの要因自体では障害の存在を説明できません.実際、性交恐怖症は、性交や性的不安やある種の性的状況に対する多少の恐れに対する単純な懸念ではありません。.特定の種類のセックスに対する恐怖が嫌悪の存在を引き起こすかどうかを判断するためには、一連の感謝を考慮に入れなければなりません。.これらは主にあります: 恐怖の種類セックスをするときに経験される身体的症状セックスについてのあなたの考えの種類結果として得られる個人の行動.性に対する恐怖の種類性のそれ自体に対する恐怖は、それ自体では精神的な病気の存在を表すものでもなく、したがって、共恐怖症の存在を表すものでもありません。.だから、私達がコメントしてきたように、性行為の間に十分ではないことに対する恐れまたは恐れは、カップルの期待に応えないか、または性的行為を享受しないことはしばしばある頻度で現れる.この種の恐怖も嫌い性を定義するものですが、その存在を決定できるようにするには、恐怖は一連の決定された特徴を持たなければなりません.このように、性に対する恐れのすべてが恐怖症に関連するわけではありません。それを検出するためには、それはでなければなりません:1-不均衡共恐怖症で経験される恐怖は状況の要求に非常に不釣り合いでなければなりません.これは、この種の変質に苦しんでいる人は誇張して激しく高まった恐れを持っていることを意味します.性行為はそれ自体では脅迫的状況を表しているのではなく、強い恐怖の実験が非常に不均衡な反応を生み出す理由.痴呆症に対する恐怖のこの側面は、性的関係を持つ前に通常の方法で現れるかもしれないわずかな恐怖や疑いからそれを区別することを可能にします.2-不合理もう一つの重要な特徴は、経験する恐怖は全く不合理であるということです。これは、恐怖が他人の側から見て奇妙で聞こえないように見えることを意味するのではなく、それを非合理的であると解釈するのはそれに苦しむ主体であるということです。.このように、共犯恐怖症の人は、セックスに対するそれほどの恐怖に苦しむための説明がないと完全に解釈することができます.3-制御不能人は、自分の恐れが非合理的であり、性交などの無害な状況でそれほど多くのテロを経験する理由がないことを知っています.しかし、この考えは性に対する彼の恐怖を制御するのに十分ではないので、それは完全に自動的に現れる.個人は恐れの感情を管理することを試みるように努めるかもしれませんがそれらが現われるときそれらが完全に引き継ぐようにそれらは強烈です.4-それは恐れられた状況の回避につながります.性に対する非病的な恐れは通常、性行為の回避を含まない.だから、関係を維持する前に緊張したり、セックスの可能性を後悔して見たとしても、本当に欲しいのであれば、これは私たちが性的関係を実行するのを妨げることはありません。.しかし、これは、恐怖症があまりにも強烈であるためにそれが自動的に関係の回避を伴うという痴呆症では起こりません。.恐れを持つ個人は、練習中またはセックスをしようとしているときに現れる過度の不安や恐怖の出現を避けるために、常に性行為を避けようとします。.5-持続恐怖は生涯を通して現れたり消えたりすることがある感情的な反応です。このように、人はさまざまな理由で特定の段階の間に性への恐怖を経験するかもしれません.しかし、性嫌悪に属する性への恐怖は時間の経過とともに持続し、特定の段階や段階には対応しません.これは、未治療のままにしておくと、その人は生涯セックスの恐れを経験することを意味します.6-不適応です最後に、共恐怖症に対する恐怖心は、それを患っている人にとって明らかに不適応です。.これは、セックスに対する恐怖が機能を果たさず、その人の生活に悪影響を及ぼすことを意味します。.痴呆の身体症状障害のある人が性行為を実行しようとすると、すぐに一連の不安症状を経験します。.これらの症状はパニック発作の形をとり、個人のすべての注意を引くことができます。.同様に、人がパニック発作で反応するように性行為を行うことは必ずしも必要ではないことを考慮に入れなければなりません.セックスについての議論やセックスをしている自分自身を想像するという事実は、不安反応を明らかにするための十分な要因になります。.経験される身体症状は中枢神経系の活動の増加によって特徴付けられます.したがって、心拍数の増加、急速な脈拍、急速な呼吸または過度の発汗などの不安が高まる典型的な症状が示される。.口渇、胃や頭の痛み、筋肉の緊張などの他の症状も現れることがあります。. 嫌いな考え嫌悪感のある人は、過度の恐怖の出現をやる気にさせそして励ますような性についての一連の考えを発展させる.これらの考えは何千もの形をとることができますが、それらのすべては関係を維持するために性行為と個人的な能力の両方に否定的な要素を帰すことによって特徴付けられます.「私は性的関係を持つことはできません」、「性は嫌な行動である」または「性を持つことは過度に危険な行動である」などの考えがその例です。.これらの考えは上記の身体的症状とともにフィードバックされ、あなたがある種の親密な関係を維持しようとするともっと激しくなります.結果として生じる行動病気の最終結果は、個人が性的関係を維持する可能性を完全に回避するということです。.経験された恐怖と不安は非常に高いので、その人は性的関係を完全に避けることを選択します。.このようにして、この障害はその人の行動に深刻な影響を及ぼすことになり、悪影響を及ぼすことがあります。.原因最も一般的なのは、一連の原因が発生し、それらのいくつかの混合が障害を引き起こすことです。場合によっては、明確に識別可能な原因を見つけることができますが、それ以外の場合は原因を特定するのがいくらか困難になることがあります.痴呆症の主な原因は次のとおりです。1-トラウマ体験直接調整は、より多くの特定の恐怖症を説明するメカニズムであると仮定されています.この意味で、嫌悪を容易に招きかねない要因は、性に関連したトラウマ体験を経験したという事実です。.性的暴行、強姦または虐待の歴史は、恐怖症反応を動機付けることがあり、それが痴呆症に至る可能性があります。.一般論として、性行動の紹介が快く進歩的ではなく暴力的または操作的である場合、性的関係に対する将来の試みは不快であることを恐れて妥協される可能性があると主張されています。.2-性的機能不全場合によっては、インポテンツや性交失調症などの性的な変質に苦しんでいることは、性的行為と否定的な要素の関連を動機付けることができます.この病気と性的関係との関連付けは、嫌悪感を招く恐れのある感情や恐れの感情を引き起こす可能性があります。.3-病気への恐怖病気にかかる可能性を過度に恐れている人々はまた、障害を発症することになるかもしれません.心気症、鼻恐怖症、または恐怖症などの病気は病気への恐怖を高くしすぎて性行為感染症に、そしてその結果として性的行為に移されることになりかねません。.4-貧しい性教育最後に、子供の性的発達が完全に制限されているという非常に過酷で独裁的な教育スタイルに服従してきたことも、痴呆症の発症に寄与し得る。.小児期のテレビや他のメディアでの性的情報の視覚化など、別の種類の代行体験も考えられる原因として想定されています.治療痴呆症は、過度に人に影響を及ぼさない軽度の精神障害であるとよく考えられます。しかし、この病理は壊滅的な結果をもたらす可能性があるため、そうではありません。.実際、彼らが無性に頼ること、あるいはうつ病を発症することになるのは、ごく普通のことです。. このように、共所恐怖症が個人の生活に影響を与えるとすぐにこれらの限界に達するのを避けて治療を開始することが重要です.治療するためには、このタイプの疾患を専門とする心理学者を通して心理療法を行うことが非常に賢明です。.痴呆症の治療に最も効果的であることが証明されている技術は認知行動療法です。.この種の治療法では、被験者は自分の恐れている状況に少しずつ自分自身をさらすことができるように訓練されています。.性的状況にさらされることで、個人は彼らに慣れ、そのときに経験した不安の感情をコントロールすることを学ぶことができます。.同様に、リラクゼーション技術が適用されて、人の不安のレベルを減らし、性的行為に対するより大きな素因でそれを近づかせることができます。.この治療の実現は非常に有益であることができて、そして人が彼らの恐怖症を克服するのを助けることができて、そして彼らの性生活を普通に遂行することができる。.参考文献アンソニー、M。 &Barlow、D. (1995)。あなたの特定の恐怖症の習得アルバニー、ニューヨーク:Graywind Publications.Barlow D. and Nathan、P.(2010)臨床心理学のオックスフォードハンドブック。オックスフォード大学出版局.Craske MG、Barlow DH、Clark DMら。特定の(単純な)恐怖症。で:Widiger TA、フランシスAJ、ピンカスHA、ロスR、最初のMB、デイビスWW、編集者。 DSM-IVソースブック、第2巻ワシントンDC:American Psychiatric Press; 1996:473-506.エッサウC、Conradt...
拒食症および過食症を予防する方法3つの主な形態
拒食症や過食症を予防する それを苦しむ人々に引き起こす可能性がある心理的および身体的健康への深刻な影響を避けることが重要です。これに加えて、他の基本的な対策はこれらの疾患の初期の兆候を知り、合併症を避けるための治療法を探すことです。.いずれにせよ、これらの行動のいくつかはうまくいくかもしれませんが、これらの摂食障害を予防するための保証された方法はありません。. これらの統計を見るとき、新しい防止方法を試すことが重要です。スペインでは、最近の研究で、青年期の摂食障害の症例の有病率が4.1〜4.5%であることが示されています。具体的には、12〜21歳の女性人口の食欲不振は約0.3%、過食症は0.8%、そして不特定の摂食障害は約3.1%です赤十字によると、100人中1人の若者が神経性食欲不振に罹患しており、100人中4人が神経性過食症を患っていると推定されている過去20年間にメキシコで摂食障害は300%増加しました.米国では、肥満と喘息の後、神経性食欲不振は青年期女性の間で3番目に多い慢性疾患です。摂食障害の死亡率は精神障害によって検出されたものの中で最も高い神経性食欲不振症の発症年齢は13歳から18歳の間ですが、若い女の子と大人の女の子の両方でより多くの症例が発見されています.索引1拒食症および過食症の予防の形態1.1一次予防1.2二次予防1.3三次予防拒食症および過食症の予防の形態拒食症や過食症を防ぐために、あなたは行動することができます: 1 - 一次予防:疾患の発症を予防する.2次予防:障害が慢性化したり解決したりしないように迅速に検出する.3次予防:いったん発症して再発した疾患を軽減する一次予防あなたは障害に見えない方法で介入することができるように、それはあなたがその外観を引き起こす要因を知っていることが必要になります.主な要因は次のとおりです。若者や若者の現在の薄さは、マスメディアによって伝えられています。この場合、あなたはこれらの手段、ダイエット製品とファッションが極端な薄さを促進することを拒否するのを避けて行動することができるだけです.学校、研究所、大学、メディアで食欲不振に関する教育プログラムを確立する。さらに、メディアによって開始されたメッセージに対して批判的な態度を奨励することをお勧めします食事と栄養についての情報を与える:食事は食欲不振の前兆となる可能性があるので、若者が適切な栄養に基づいていることを知らされ、摂取の不健康な行動を変えることが不可欠拒食症や過食症に関する両親や親戚への情報:家族が快適な気候を築き、極度の要求と完全主義を避けることが奨励される学校や機関でのいじめを防ぐためのプログラム。この記事では、いじめについて詳しく読むことができます子供たちの自尊心を高め、前向きな姿勢で食べ物や運動を見る食べ物に関連した罰や報酬を避ける食と健康に関するロールモデルになる特定の食事、体重または体重が幸福を導くという考えを排除する両親の側では、他人を肉体的に判断することは避けてください。.一方で、拒食症や過食症を患っている人の素因となる要因を知っているのは良いことです。析出因子体の画像:いじめ、体の変化、影響を受けた体の画像をからかうストレスの多いイベント:離婚、転校、夫婦の別れ、急激な体重の増加.素因近親者:家族の精神病理学、家族の対立、身体に過度の関心を持っている親、肥満の両親社会:薄さの理想化、薄さへの社会的圧力個人的なもの:太り過ぎだった、太った、ティーンエイジャー、女性、低自尊心、完璧主義、薄さの理想化メンテナンス要因基礎代謝儀礼の減少:それは絵の慢性化と体重増加を促進する人々の反応:行動を強化する人々がいるかもしれません欲求不満と飢餓:自尊心を低下させ、個人の過敏反応のレベルを上昇させる制限食:空腹は不安を引き起こしますが、食事を制限することで摂取量を制御できることがわかります。二次予防二次予防は、障害を迅速に検出し、それが進行するのを防ぐことを目的としています。食欲不振または過食症がすでにそれらを可能な限り早く治療し、それらの解決を妨げるように思われていることを示すものであることを示すことが必要であろう. より良い評価をするためには、すべてが存在するわけではなく、また、すべてが食欲不振または過食症の存在を示すわけではないので、兆候のグローバル性を見るのがより良いです。.拒食症の最も特徴的な徴候は:社会活動を避ける服を脱ぎたくない、または水着を着たくないクローズ、イライラ、イライラ社会的孤立 あなたが非常に若ければ、それは他の人と同じペースで成長しません暖かい服装でも冷たい服装でも常に身に着ける極薄食物の摂取を避ける素晴らしい自己要求と完璧主義苦情で医者に時間を過ごすこれらの症状のいくつかが検出された場合、両親または教師は、専門家(心理学者または精神科医)を訪問して症例を評価し、その後の治療を指示する必要があります。.過食症の最も特徴的な徴候は:嘔吐を誘発し、下剤、食欲減退薬または利尿薬を使用して体重の増加を抑えます制限的な食事、長期間にわたって高カロリー食品を食べたいというコントロールできない欲求。短時間で過食症激しい運動をする便秘、歯のエナメル質の損失、電解質の不均衡、手の磨耗、四肢の浮腫、腹部膨満過敏性、睡眠障害、無関心学業成績の低下とパーソナルケアの怠慢嘔吐を誘発したり、薬物や下剤を使用するために食事の後に自分自身をトイレに閉じ込める内分泌障害と無月経それは、数ヶ月または数年の両方の障害の間の間隔で以前に拒食症を患ったことがある人々においてしばしば見られます肥育への強い恐怖食欲不振の兆候を早期に識別するための簡単な手段は過食症であり、摂食態度テストです。.拒食症のための特定の器械は拒食症スケールのための設定条件です.三次予防拒食症または過食症の三次予防は、それらの効果的な治療法と大きな関係があります。それは慢性症例の再発、罹患率および死亡率を減らすことを目的としています.そして、あなたは拒食症や過食症を防ぐために何をしていますか?あなたの意見に興味がありますありがとう!
Alzheimerの自然に5つの実用的なヒントを防ぐ方法
アルツハイマー病を予防する 当然、それはライフスタイル、食事療法、そして特定の肉体的および精神的活動の変化によっても可能です。すべての場合でそれを回避することは不可能ですが、これらの変更は常に身体的および精神的健康の改善をもたらします.アルツハイマー病は、進行性かつ不可逆的な方法で認知機能低下を引き起こすことを特徴とする神経変性疾患です。すなわち、アルツハイマー病の人は徐々に精神機能を失い、病気の進行を止めることができず、認知機能を回復することができません。. しかし、アルツハイマー病に関連する特定の危険因子が暗示されているので、特定の行動はその発症と闘い、その出現を妨げる可能性があります。.この記事では、何ができるのかを説明します。 アルツハイマー病を予防する そしてその発展においてどのような側面が重要な役割を果たすことができるか.索引1アルツハイマー病を予防または治療することはできますか?2アルツハイマー病の危険因子は何ですか?3 5アルツハイマー病を予防し、闘うためのヒント4参考文献アルツハイマー病を予防または治療することはできますか? アルツハイマー病(AD)は、優れた神経変性病理学である。その発生率は年齢とともに増加し、その罹患率は65歳を過ぎると5年ごとに2倍になります.事実、80歳以上の人口の最大30%がこの病気にかかっていると推定されています。このように、アルツハイマー病は最も高齢者に影響を与える病気の一つです。.さらに、それを患っている人へのその壊滅的な影響を考慮すると、それは間違いなく今日の主要な科学的研究の努力が独占している病理学の一つです。.しかしながら、これらの努力は、不可逆的な変性疾患のままであるアルツハイマー病の治療法の発見に翻訳されていないので、それは「不治」と見なすことができます。.十分な精度で知られているのは、この疾患の作用機序と神経変性です。.アルツハイマー病では、ニューロンの進行性変性が海馬、内嗅皮質、側頭および頭頂連合野、ならびに大脳皮質への投射を伴うコリン作動性線維の主な起源であるマグノセルラー基底核で起こる。. この神経機能障害は、脳内神経伝達物質の濃度と作用に神経化学的変化をもたらします。最も影響を受けているアセチルコリンの1つは、新しい情報の保存プロセスにより多く関与しているようです。.現在の「特定の」治療法はこの仮説に基づいており、アセチルコリンエステラーゼを阻害することによって脳のコリン作動性の「トーン」を高めます.この疾患を有する患者の脳における最も重要な病理学的所見は、主に海馬および側頭葉に位置する老人斑および神経原線維変化である。.しかしながら、これらの発見は、それらの作用機序を通して、病気の進行を妨げることができる医薬品のデザインにまだ翻訳されていません。.それゆえ、アルツハイマー病の作用機序について広範な進歩を遂げたにもかかわらず、今日、この疾患の起源が何であるのか、または向精神薬がその進化を止める可能性があるのかを示す証拠は今日もまだない。.アルツハイマー病の危険因子は何ですか? 前のセクションで説明されたもののうち、今日は世界的にアルツハイマー病は多因子性、不均一性および不可逆的な疾患であるという共著であるという考えが引き出されています.これは遺伝的および環境的要因の結合がその開発に必要であることを意味します。基本的な基質は、脳の正常な代償機構によって妨げられない加速されたニューロン老化であり得ると考えられる。.同様に、多くの調査は遺伝的要因が病気にかかりやすく、診療所の発症年齢を調整すると仮定しています.したがって、遺伝学がアルツハイマー病の素因となる一方で、環境要因が促進剤または症状の引き金として作用します。これらの危険因子の中で私達は見つけます:1歳それはこの疾患の主な危険マーカーであり、そのため、年齢が上がるにつれて有病率は増加し、60歳を過ぎると5年ごとに2倍に達する。.2 - セックス得られたデータは男性と比較して女性の平均寿命が長いためかもしれないが、アルツハイマー病の有病率は男性より女性の方が高い(2:1).この事実は、女性であることがアルツハイマー病の危険因子になる可能性があることを示しています.3 - 遺伝学特定の遺伝子(PS-1は14番染色体に、PS-2は1番染色体に、PPAは21番染色体に位置する)の変異がアルツハイマー病の発症を決定的に決定する.19番染色体に位置するAPOE遺伝子とその対立遺伝子e2、e3、e4など、アルツハイマー病のリスクを高める素因となる遺伝的マーカーもあります。.認知症の4家族歴アルツハイマー病に罹患している対象の40〜50%が、認知症の家族歴を有する。.5頭蓋脳外傷(TCE)それがアルツハイマー病の発症を予測することになるとTCEの役割は物議を醸しているが、APOE遺伝子のe4対立遺伝子のそれらのキャリアはTCEの後にアルツハイマー病のより高いリスクを持つことが示されている.6 - 教育アルツハイマー病はあらゆる学歴の人々に起こる可能性がありますが、学歴の低い科目では増加が発表されています.7ダイエット中国のように1日のカロリー摂取量が少ない国ではアルツハイマー病の発生率が低いため、非常に高いカロリー摂取量がこの疾患の危険因子となる可能性があります。.同様に、多価不飽和脂肪酸と抗酸化ビタミンサプリメント(ビタミンEとC)はアルツハイマー病の神経保護的役割を示しています。これはある種の食事療法もまたこの病気に罹患する危険因子になり得ることを示しています.アルツハイマー病を予防し、戦うための5つのヒント 上記の危険因子は、どのような事実がアルツハイマー病の可能性を高めるのかについての手がかりを与えてくれるので、それを防ぐときに考慮に入れるべき特定の側面を示しています。.明らかに、上記の側面の多くは予測不可能なので、アルツハイマー病のリスクを減らすことができる一連の行動の一部にはなり得ません。.このように、年齢、性別または遺伝学などの危険因子は、私たちの意図が疾患の発症を予防することである場合、私たちに提供できる戦略はほとんどありません。.しかし、アルツハイマー病のリスクが高い人を特定するために貴重な情報を提供することができます。そのため、特定の方法で、予防行動を実行するように「強制」されている人と少ない人を示すことができます。. しかし目!アルツハイマー病は異質性で原因不明の多因子性疾患であることを覚えておく必要があります。そのため、説明されている危険因子は単にそれであり、病状の発症または非発症を制限するものではありません。.したがって、現時点ではそれを回避する機会を増やすことができ、常に精神的なスキルを向上させることはできますが、現時点ではその出現を防ぐことを可能にする戦略、薬物、絶対確実な行使はありません。.研究上記のアルツハイマー病の発症の危険因子の1つは研究です.この病理はあらゆる教育レベルの人に見られることができるが、より少ない教育を持つ人のより高い有病率が暗示されてきた。この事実は、ニューロンの可塑性と脳の代償メカニズムを通して説明できます。.このように、教育活動や知的活動を通して脳を運動させるほど、脳の構造の老化に直面しなければならない資源は増えます。.アルツハイマー病は脳内のニューロンの変性によって特徴付けられるので、あなたが人生の過程でこれらの構造を働いているほど、あなたは老年期にこの病気に屈する必要のない選択肢が増えます。.2.毎日読む前のアドバイスと同じように、読書は日々の生活の中で一定の習慣として現れます。読書は、新しいことを学ぶこと以外に、理解、記憶、記憶のための能力を行使しているので、複数の精神的な利益をもたらします。.このように、私たちがこれらの機能を働かせることを可能にする日常習慣を持つことは私たちの生活の中でいつか研究をしたことよりもさらに重要な役割を果たすことができます.したがって、読書を気晴らし、趣味または趣味として使用する人々は、彼らの脳をより刺激し、彼らの可塑性と彼らの代償の可能性を高めます。.運動メモリアルツハイマー病について行われた複数の調査を通じて1つのことが明らかになったとすれば、その最初の徴候は学習能力と記憶喪失の減少であるということです。.実際、最初の脳の領域、したがってアルツハイマー病が出現する領域が、どのようにして影響を受けるのかが、記憶機能が行われる領域、特に海馬および内嗅皮質であることが示されてきた。.したがって、これらの脳領域のパフォーマンスを刺激し、向上させる活動を実行することは、アルツハイマー病のリスクを減らすために非常に重要です。.先天性刺激の運動を通して記憶を運動させることは、アルツハイマー病の発症を予防すること、およびそれが既に明らかになったときにその進行を遅らせることの両方のための基本的な活動である。.4.他の認知機能を働かせるアルツハイマー病は単純な記憶機能不全であるという考えの誤りに陥るのが一般的ですが、実際はそうではありません.学ぶことができないことと覚えることができないことがこの疾患の最初の症状ですが、アルツハイマー病は他の多くの認知障害を含む病理です.したがって、上記の神経可塑性の同じ原理を通して、すべての認知機能を発揮することは精神能力の正しい機能にとって非常に有益です。. 計算、言語と音声の向上、視覚的記憶、視覚構築、注意を集中させる、または集中させる能力は、私たちがおそらく毎日実行しない操作です。.それは、私たちが開発する職業的な機能、そして私たちが普段行っている日常的な活動にもよりますが、私たちが働いているこれらの認知機能のうちのいくつかはごくわずかです.したがって、アルツハイマー病に罹患する可能性を減らすためには、脳機能を十分に働かせ、日々使用する認知機能を別にしておかないことが非常に重要です。.5.バランスの取れた食事をする我々が以前にアルツハイマー病の危険因子で見たように、食物はある重要な役割を果たすようです.毎日のカロリー摂取量が少ない国ではアルツハイマー病の発生率が低いという事実は、バランスの取れた食事が病気の発症を防ぐための良い習慣となりうることを示しています.同様に、多価不飽和脂肪酸と抗酸化ビタミンサプリメントは、この病気の発症において保護的な役割を果たすことが示されています。.したがって、過度にカロリーではなく、抗酸化ビタミンサプリメント(ビタミンEとC)と多価不飽和脂肪酸を伴う食事療法を行うことは、アルツハイマー病の発症を予防するための健康的な方法です。.参考文献 Bird、T. D.、Miller、B. L(2006)。アルツハイマー病とその他の認知症Sハウザー,...
不眠症と自然に戦う方法10有効な治療法
不眠症との戦い 当然のことながら、眠りにつく、眠り続ける、または十分な時間眠るのが非常に難しい場合.向精神薬は依存症を引き起こし、他の副作用を引き起こす可能性があり、そしてそれらは経済的コストがかかる。このため、天然の解決策を探し、化学的な解決策を避けることをお勧めします。. もしあれば不眠症を引き起こしている状態を目的とした治療を実施することに加えて、不眠症と戦うのを助けることができる生活習慣、特定の療法およびいくつかの薬の特定の変化があります.多くの場合、この睡眠障害は以下のような他の症状によって引き起こされる症状です。うつ病ストレス 不安または落ち着きのない足症候群. 他の回では、それは主要な不眠症である可能性があります.不眠症を共有するための自然療法リラクゼーション法 眠りにつくことを試みるためにあなたは簡単な運動を練習することができる:1秒間4秒間刺激.7秒間息を止めます.4秒間3呼気.番号は変わることがあります。アイデアは、あなたが眠りに落ちるまでカウントに集中して、このシーケンスを繰り返すことです.もっとリラックスできるテクニックについては、この記事をご覧ください。.睡眠の3〜4時間前にスポーツをする 明らかな原因がないままよく眠れない場合は、生活習慣を変えることで睡眠の量と質を向上させることができます。.そのうちの1人は、エネルギーを消費して眠りにつく前に疲れを感じるスポーツをしています。就寝前に最大2時間運動することをお勧めします。あなたがスポーツをした後すぐに眠りにつくならば、私はまだ生理的に活性化されているかもしれません、そしてそれはあなたが眠るのがより難しいでしょう.蜂蜜と牛乳を飲むうまくいくのは自然で伝統的な治療法です。牛乳は、脳内の自然な鎮静剤として作用する神経伝達物質セロトニンを増加させるアミノ酸トリプトファンを持っています. 蜂蜜に関しては、それはセロトニンがより早く脳に到達するのを可能にするでしょう。お腹が空いている場合は、七面鳥やバナナのサンドイッチなどの炭水化物食品を摂取できます。.お風呂に入る 寝る前に温かいお風呂に入ると、前に眠りにつくことができます。.ルーチンを実行するあなたが眠りにつくたびにルーチンを持つことはあなたが眠りに落ちるのに役立ちます。それはあなたが心配したり、睡眠中にストレスを受けることを防ぐ驚きを持っていないことが重要です.ルーチンは以下のとおりです。睡眠の3〜4時間前にスポーツをする.寝る2時間前にお風呂に入る.夕食を重くしても眠りにくくなりますが、その日のうちに軽い食事を選ぶのが良いでしょう。. 就寝する2時間前に、ストレスの多い作業を行わないでください。また、コンピュータの画面やテレビの前で過ごす時間を避けてください。電子メールを見ないでください。代わりに、本を読むか、他の穏やかな仕事をしてみてください。.あなたの寝室の雰囲気が良い休息に資することを確認してください:強烈なライト、迷惑な騒音、涼しい室温.常に同時に眠りにつくようにしてください.夜中にスマートフォンをチェックしないでください.可能であれば、週末でも毎日同じ時間に起きてください。.その他の習慣特に夜間は、コーヒー、タバコ、アルコール、その他の覚せい剤を飲まないでください。.就寝前に5〜6時間運動すると、睡眠が楽になります。.片頭痛や風邪のためのいくつかの薬はカフェインを含んでいます、それらの使用を避けるようにしてください.勤務時間や夜勤の突然の変化を避けるようにしてください.原則としてこれが眠りにつくのを助けるので多くの人は眠る前に少しのアルコールを飲む。しかし、血中にアルコールが含まれていると、睡眠はずっと軽くなり、さわやかさが減る傾向があります。このため、不眠症に対処するためにアルコールを摂取することはお勧めできません。.アルコール依存症の影響についての詳細を学ぶためにこの記事をご覧ください.不安があなたを眠らせないものである場合、就寝前にあなたの頭から問題を取り除くための良い方法はこれです:日記や簡単な紙にあなたを心配させるものすべてを書く. 次の日にやらなければならないことがすべて心配で、それが眠りにつくことを妨げている場合は、それも書き留めておいてください。このように、これらの考えは紙に「伝わり」、あなたの心をより落ち着かせてリラックスさせ、睡眠を促進します。.いずれにせよ、より良い睡眠衛生を目的とした生活習慣の変化は、慢性不眠症の場合と急性不眠症の場合にはそれだけでは効果がないことに注意すべきです。したがって、理想は他の療法、心理的または薬理学的とこれらの手段を組み合わせることです。.サプリメントや市販薬 不眠症の問題と戦うのを助けることができる天然物と市販薬に基づく多くの栄養補助食品もあります。利用可能なオプションは次のとおりです。メラトニンメラトニンは、松果体によって産生される天然のホルモンであり、そして覚醒と睡眠のサイクルを調節することに関与しています。日中は日光の影響で抑制され、夜間のみ分泌されます。.いくつかの研究は、外因性メラトニンの寄与が不眠症の治療に有用である可能性があることを示唆しているが、実際にはその効果はまだ睡眠障害のある若く健康な成人において納得のいくように証明されていない。.とにかく、しようとしても何も失われません。あなたが不眠症の問題を抱えているならば、薬局に行き、メラトニンを頼みなさい。彼らはそれが55歳以上の人々のために最もよく働くと言う.バレリアナ バレリアンは、睡眠障害を持つ人々によって最も使用されている薬草の1つです。それは乾いた草、エキスまたはチンキ剤の形で使用することができます.いくつかの研究は、不眠症の人にバレリアン治療のある程度の有効性を示しています。さらに、それは実質的に副作用がないので、それは安全に使用することができますハーブです。.ホップと組み合わせた2つのバレリアンピルの治療は、睡眠の質の改善に関して、プラセボと比較して良好な結果を示しました.ラベンダー、リンデン、ポピー、またはパッションフラワーの抽出物は、不眠症の治療のために他のハーブと組み合わせて使用されることが多くありますが、その有効性は科学的研究でも証明されていません。. 要約すると、あなたが不眠症の問題を抱えているならば、最初にあなたのライフスタイルに関して対策を講じるようにしてください:いつも同時に眠るために、コーヒーまたは他の刺激的な飲み物などを避けます.それにもかかわらず、あなたが眠ることに問題を続けているならば、それはあなたの状況に最も適した治療法を示すためにあなたのケースを特に評価する医師に相談するのが最善であることは疑いありません。.認知行動療法 認知行動療法(CBT)は睡眠を変えることができる考えや行動に焦点を合わせる心理療法です。不眠症の問題によって引き起こされる不安を軽減するために良い習慣を促進し、さまざまな方法を使うようにしてください.例えば、このタイプの治療法は、不安を軽減し、呼吸を制御し、心拍数、気分および筋肉を抑制する弛緩法を学ぶために使用することができます。. CBTはまた、不安を他のより前向きな考えに置き換えることに焦点を当てており、これもまたベッドにいるという事実と眠りに落ちることを結び付けています。これらのテクニックを使用すると、就寝時に適度な時間で眠りに落ちない場合の対処法もわかるようになります。.これがあなたに起こるならば、あなたが再び眠く感じるまで、それは再び起きて、そしていくらかの穏やかでリラックスしたタスクを実行することが最善です。初めに、CBTはあなたがベッドで過ごす時間をあなたが眠っていることができる短い時間に制限し、否定的な関係を避けます。時間が経つと、この時間は夜通し眠るまで増えます. CBTは、セラピストとの個別のセッションまたはグループで行われます。このようにして、あなたは夢についてのあなたの考えや気持ちを分析し、変える必要がある考えを修正することができます。このタイプの治療は通常2、3ヶ月間、毎週のセッションで行われ、患者の70%または80%で非常に良い結果が得られます。.一部の人々は、CBTは慢性不眠症の場合には薬と同じくらい効果的になり得ると考えています。それが最善の長期的解決策である可能性すらあります.大うつ病による不眠症の人では、認知行動療法と抗うつ薬を併用することで、両方の症状に対して非常に優れた効果が示されています.処方薬 医師が不眠症と闘うために処方することができる多くの薬があります。短期間使用する人もいれば、もっと長期間使用できる人もいます.これらの薬の中には、副作用を起こしたり依存を引き起こしたりするものがあります。医者はこのタイプの薬を要求するか、または服用し始める前に常にこれらの側面について相談されるべきです.不眠症の治療薬は、基本的にベンゾジアゼピンではなくベンゾジアゼピンと鎮静作用のある神経遮断薬に分けられます.ベンゾジアゼピンベンゾジアゼピンは神経系の鬱剤として働き、肉体的および精神的な弛緩を促進し、脳内の活動を低下させます。.ベンゾジアゼピン(アルプラゾラム、ロラゼパム、ジアゼパム、フルラゼパムなど)は多種多様であり、一般に不眠症の種類や薬の半減期に応じてどちらかが処方されます。例えば、ベンゾジアゼピンは一過性不眠症の場合の迅速な除去に使用され、短時間作用型不眠症の場合は短時間作用型ベンゾジアゼピンが使用されます。.長期にわたる慢性不眠症の場合、ベンゾジアゼピンは一般に認知行動療法と併用されますが、しばしば鎮静型抗うつ薬(アミトリプチリン、トラゾドン、ミアンセリン、マプロチリンなど)との併用もあります専門家は、時折または短期の不眠症に対してのみベンゾジアゼピンを使用することを勧めます.ベンゾジアゼピンは、昼間の眠気、頭痛、吐き気、疲労などの副作用を引き起こす可能性があることにも注意してください。 2週間の治療後、治療が突然中止された場合も、耐性、依存および離脱症候群がある可能性があります。.それゆえ、そして一般的に言えば、専門家は可能な限り低い投与量で最速の排泄薬を使用して、急性不眠症の治療にのみベンゾジアゼピンを使用することを推奨します。.非ベンゾジアゼピン薬近年、不眠症の治療においてベンゾジアゼピンを代替するために、異なる化学グループからの新薬が開発され、その副作用(日中の眠気、依存症など)を回避しようとしています.不眠症はしばしば慢性状態であるが、不眠症の治療のために米国食品医薬品局(FDA)によって承認されている唯一の薬は、期限なしに、エスゾピクロンであり、最近までスペインではまだ承認されていませんでした.不眠症の治療のための非ベンゾジアゼピン類に含まれる他の薬物は、とりわけゾルピデム、ゾピクロンおよびザレプロンである。これらの薬は慢性不眠症の成人患者に著しい改善を示しましたが、日中の眠気、混乱、頭痛、振戦、頻脈、不安またはパニック発作などの有害作用もあるかもしれません。.ザレプロンはすぐに吸収され排除される薬なので、睡眠を整えるのに役立ちますが、通常は睡眠時間を増やすことはありません。それは眠りに落ちるのは難しいと感じる人々のための良い選択肢かもしれません.一方、あなたが達成したいのは時間数と睡眠の質を高めることであれば、それはあなたがzolpidemでより良い結果を得ることが可能です。. 不眠症の治療のためのこの種の薬物の使用に関する最近のいくつかの研究では、患者の必要性に従って、毎日の継続的な治療の代わりに断続的な治療の結果が評価されている。. このようにして、患者は自分が薬を管理しているが他の方法では管理していないと考え、薬物依存の可能性を減らすことを意図している。.プラセボ群と比較して良好な結果が得られたが、間欠治療は毎日ほど効果的ではなかった。.鎮静作用のある神経遮断薬上記のように、ベンゾジアゼピン系および非ベンゾジアゼピン系催眠薬は、不眠症の治療に最も一般的に使用されている薬です。しかし、長期治療への依存の危険性から、抗うつ薬や鎮静効果のある神経弛緩薬の使用など、他の治療法の選択肢が求められることがよくあります。.ハロペリドールなどの一般的な抗精神病薬は、特定の有害作用や薬物相互作用を引き起こすことがよくあります。しかしながら、例えばクエチアピンなどの新しい抗精神病薬は、慢性不眠症の治療において重要な役割を果たす可能性があるが、この目的のためのその使用はまだ承認されていない。.しかしながら、そしてすべてにもかかわらず、新しい抗精神病薬は他の治療に抵抗性の不眠症の場合に考慮すべき選択肢かもしれません。.そして、あなたは不眠症と戦うために何をしますか?
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