中毒 - ページ 6
アルコール依存症の徴候と症状は何ですか？
の アルコール依存症の症状と徴候 彼らは、強迫的に飲酒し、飲酒の量を制御できず、同じ効果を得るためにはより多くのアルコールを飲む必要があり、一人でまたは内密に飲酒し、禁断症候群および飲み過ぎる時間を費やします。.アルコール依存症はアルコールの乱用と依存を特徴とする精神障害を構成します。このように、アルコール依存症に罹患している人は不適応な方法でこの物質の消費のパターンを示し、彼らの身体的健康と精神的健康の両方に否定的な結果をもたらします. しかしながら、ある人がアルコール中毒を患っているかどうかを判断することは、ある人が通常の量のアルコールを摂取するときおよび病理学的消費のパターンを実行するときの範囲を定めることが多くの疑問を生み出すことがあるので、何度も複雑である。.この曖昧さを克服し、この精神障害についての知識を得るために、アルコール依存症そのものを定義する一連の徴候と症状が説明されているので、異なる消費モデルを区別することができます。.以前の概念化アルコール依存症は心理的変化を構成します。それは人がアルコール依存症に苦しんでいるときに区切ることができることが明確でなければならない最初の概念です.この障害はアルコールの消費によって引き起こされます、すなわち、それはそれが習慣的にそして虐待的に摂取されるときに物質によって引き起こされます。しかし、アルコールそれ自体では精神的な病理学を生み出すことはありません.言い換えれば、アルコール依存症はアルコール自体によって引き起こされるのではなく、個人によるこれらの物質の消費によって引き起こされる.アルコール依存症は消費者に影響を与える精神病理学であるため、主な要素はアルコールですが、病理は消費者の脳の領域に存在するため、うつ病や不安などの他の精神障害と比較できます。.アルコールの継続的かつ長期的な摂取は、生物全体に影響を与えます。心臓、肝臓、膵臓、免疫系、そして脳。ウェルニッケ - コルサコフ症候群を発症する危険性、癌の危険性、その他の疾患がある.したがって、アルコール依存症の範囲を限定するために、我々は消費されるアルコールの量に注意を払う必要があるだけでなく、消費者が示す症状を考慮に入れる必要があります。.実際には、アルコール依存症を定義する主な要素は中毒と依存の存在を示す一連の症状の出現です。.症状と警告サインほとんどの人はアルコール依存症のすべての兆候や症状なしでアルコールに深刻な問題を抱えている.このような場合、個人はすでに不適応で危険な物質の摂取をしていますが、アルコール依存症は遅い傾向があるため、まだ物質への依存を生み出すことができていません。.これらの症例を検出することができることは非常に重要です、なぜならこれらの症例ではすでにその人はある中毒を持っていますが、この時点で介入すれば治療はより簡単になりアルコール依存症の発症は避けられます。.あなたがこれらのケースに介入しない場合は、しかし、それは彼らがアルコール依存症の病気を発症することになるまで、その人はアルコールに関する彼らの問題を継続する可能性があります。. このように、アルコール依存症は慢性、難治性、進行性および致命的な疾患と考えられています（アメリカ医師会）。.以前は、アルコール依存症は2つの異なるグループに分けられていました。一方では、その物質の依存には達しませんが、それを消費する人々の生活に深刻な問題を引き起こし、他方ではアルコール依存は適切です。.この依存はアルコールを消費すること、身体的にそれに応じてコントロールを失うこと（禁欲）、そして物質が自分の体に同じ効果を及ぼすようにアルコールの量を増やす必要がある人の極端な必要性を引き起こします。.アルコール乱用の兆候の中には、家庭での問題、家族との問題、友人との問題、職場での問題、身体的に危険な場所での消費、管理の喪失、法的な問題があることを知っているのに飲酒を続けるなどの社会障害、家族、職場での活動、社会活動や職業活動の影響を受ける.誰かが飲酒に問題があり、アルコール依存症を発症するリスクがある可能性があることを最もよく示す徴候は、次のとおりです。強制飲酒これは、最初に現れる症状の1つであり、特定の習慣性のある成分を含む消費に耽溺することなく消費を識別することを可能にします。.速く飲んだり、飲み物を飲んだりするなど、より強迫的な方法でこの物質を飲む人は、すでに中毒に典型的な心理的変化を示している可能性があります。.飲酒量を制限できない前の点に関して、アルコール依存症を発生させる危険性がある人々は、消費されたアルコールの量を認識すること、そしてそれがもう消費されないと決定することが困難である。.したがって、飲酒に問題がない人とは異なり、このような種類の人は、意図していなくても簡単に酔ってしまいます。.同じ効果のためにもっとアルコールが必要アルコールへの耐性は、身体が物質に慣れてきていることを示す主な症状です.このように、毎回過度に消費する人々は、望ましい効果を感じるためにより多くのアルコールを必要とします、そのため彼らは彼らの消費を増やしています.気分を良くするために飲む必要があるそれが散発的に、またはストレス、疲労または精神的過負荷の特別な瞬間に行われるとき、「私は飲み物が必要です」という典型的なフレーズは多かれ少なかれ無関係になることがあります。.しかし、気分を良くするために飲む必要が頻繁に現れると、その物質が正常に機能することを体が必要とし始めている、すなわちアルコールに依存し始めていることが明らかになります.一人で飲むか、飲み物を隠すこっそりアルコールを摂取すると、その物質の摂取によって人に不快感が生じることがあります。.アルコール依存症の前の瞬間に、人は彼らの消費のパターンが過度であることに気づいているかもしれません。.アルコール依存症を示す他の身体的症状は、胃痛、顕著な体重減少、頬や鼻の発赤です。.アルコール依存症はどのようにして検出できるのか?これまでのところ、「酒をたくさん飲む」、または「常にバーにいる」人としてのアルコール依存症の概念化があります。アルコール依存症自体は、単にアルコールの乱用パターンを観察するよりもはるかに複雑な病気です。.アルコール依存症の存在を制限し、どの人々がこの病気を発症する危険性があるかを予測するために、我々はこのタイプの状況を定義することができる一連の徴候と症状に注意を払わなければなりません.さらに、この病状に適切に介入するためには、アルコール依存症とアルコール依存症につながり得る消費のパターンの両方についての良好な診断を確立することが非常に重要です。.特定の症状の検出は、アルコール依存症の消費パターンおよび非常に危険な心理的状態を示すことがありますが、他の人は物質への明らかな依存の出現を反映している可能性があります. アルコール依存症の症状と徴候前のポイントとは異なり、次に、アルコール依存症の存在を定義する症状、つまりその人がすでに物質に明らかに依存している場合について説明します。主なものは以下のとおりです。他の活動の放棄アルコール依存症は、仕事や娯楽活動に関連する社会的共存を軽減または排除します.喜びを与える刺激はアルコールの消費に制限されているので、それは徐々にこれらの物質の摂取を含まないすべての活動を排除しています.アルコール乱用アルコールは通常、長期間にわたって大量のアルコールを消費します.飲酒の問題を抱えている人々は頻繁にアルコールを消費し、時には中毒になる一方で、アルコール中毒者は毎日、連続して飲んでいますほとんどの時間.リトルコントロールアルコール中毒者はアルコールの消費量を減らすか制御するために複数の試みをすることができますがこれらはいつも失敗します.このように、アルコール依存症では、個人は自分が望むよりも多くのアルコールを消費します、そして、彼はそれを制御しようとしますが、彼は彼の摂取を中断または減少することは全く不可能です. それはそれが作り出す問題に気づいているにもかかわらず消費し続けています、そしてそれはこの消費を減らしそして制御しようとしますが、それはしません.使用の持続アルコール消費者はアルコールが身体的および病理学的問題を引き起こすことを知っているにもかかわらず飲み続けるでしょう.最も一般的なのは、その人はすでにアルコールによって引き起こされるさまざまな肉体的および/または心理的変化を示し始めていますが、アルコールは自分の病状を悪化させることを知っているにもかかわらず消費し続けている.アルコールに費やした時間アルコール依存症は、個人がアルコールの摂取または摂取に関連する活動に異常な時間を割り当てるようにします.彼らの唯一の関心はこれらの物質の摂取にあるので、人は一日の大部分をアルコール飲料の消費または獲得に費やすでしょう。.離脱症候群この物質に中毒を示すと、アルコール離脱症候群も発症します.これは、個人が一定期間飲酒しない限り現れ、吐き気、発汗、動揺または不安などの厄介な症状を通して現れます。.アルコール依存症とは?アルコール依存症は、アルコールを飲む必要性が強いことを特徴とする精神障害です。それは身体的または心理的な依存や中毒につながる過剰かつ強迫的なアルコールの摂取によって引き起こされる慢性的な障害です.アルコール依存症の人はこの物質に明らかに身体的依存性があり、飲み込む必要がない場合は明らかになり、一連の禁断症状を経験します.また、アルコール依存症は、個人が彼らの消費の限界をコントロールすることができない原因となります。つまり、人は同じ効果を知覚するためにより多くの量のアルコールを必要とするので.米国医師会は、アルコール依存症を慢性、難治性、進行性および致命的な疾患と見なしています. このように、ある人がアルコール依存症を発症するとすぐに、それは一生のためになると考えられます.個人は、アルコールを飲むことなく彼らの消費を中断するか、あるいは長い年を過ごすことさえ可能ですが、いつでも消費に再発することができるように、その人はアルコール中毒のままでいると考えられます.アルコールの影響アルコールはソフトとみなされ合法であると認められている薬であるため、その消費量は今日世界の多くの地域で非常に人気があります。.この事実は、それらが慎重な方法で消費されている限り、特に危険ではありません、物質の主な特性に該当します.よく知られているように、アルコールの乱用は、さまざまな身体の臓器における身体的な影響や変質を引き起こす可能性があります。.同様に、不適切なアルコール摂取は精神的な変化や、明らかにアルコール依存症の発症を引き起こす可能性があります。.今日では、アルコールの希少なまたは散発的な消費は肉体的または精神的な変化をもたらす必要がないという考えが著しく広まって受け入れられている。.しかし、アルコール中毒、つまり一度に大量のアルコールを消費すると、非常に危険になる可能性があり、酔っ払いの典型的な症状を示したり、過剰に摂取すると致命的になることさえあります。.しかし、他の薬とは異なり、人が物質に明らかに依存するためには長時間の虐待的な摂取が必要です. アルコール依存症があらわれるとき?非常に迅速に中毒を引き起こす可能性がある嗅ぎタバコ、コカインまたはアンフェタミンなどの他の薬とは異なり、アルコール中毒性のプロセスは遅くなるようです.したがって、数ヶ月間（虐待的にも）アルコールを摂取しても、あなたはアルコール依存症にはならず、またこの物質への身体的依存も生じません。.これは、ある期間の虐待的な消費がアルコール依存症に罹りやすくしないという意味ではありません。実際、アルコールを頻繁に摂取し始めることが、この物質への依存を生み出す最初のステップです。.最初の摂取の瞬間に、アルコールの摂取を中断することは、個人にとっては多かれ少なかれ単純なことかもしれません。しかしながら、摂取時間が経過するにつれて、アルコールを放棄することはより複雑な仕事になる可能性があり、それ故、物質への依存は増大する。.この物質への依存を生み出すには何年もの消費が必要ですが、アルコールには「偽常習」がすでにあるかもしれないので、アルコール中毒性のパターンは多くの疑問を生み出す可能性があります.実際、アルコール依存症になる前にその物質に特定の依存症がなかったとしたら、人々がアルコールに明確に依存するまで何年間も消費を長引かせるのか理解できないでしょう。.これらすべてについて、アルコールが精神機能に及ぼしている影響を限定できるようにするためには、アルコール依存症の存在を定義する、そしてこの病気の起こりうる進行を警告することができる症状と徴候を知ることが重要です.参考文献若いスペイン人の間のアルコール飲料の消費のためのAlvira-Martin F.ガイドライン。厚生省。マドリッド1982年。220.Comas、D.（1992）。予防の問題に対する理論的基礎と社会的対応アディクション、1、5-24.エスパーダ、Ｊ。 Ｍｅｎｄｚ、Ｆ． （2002）。青年期における家族的要因、破壊的行動および薬物。 Ｊ．Ｒ． Fernández-Hermida and R. 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渇望の種類、モデルと治療
の 渇望 特定の物質を消費したり特定の習慣性行動を実行したりするという強い欲求や緊急の必要性からなる主観的な経験です。.「渇望」はアングロサクソン語で、「不安」、「失調症」または「食欲」としてスペイン語に翻訳されます。それは魅力的な欲求、強迫観念または禁断症候群の前の救済の探求を指します. ポジティブな効果が期待されるので、それは薬を再消費する動機付けの動機として機能します.それは半世紀以上前に出現した概念ですが、それには多くの定義があります。しかし、最も使用されているとは、以前にはまっているか、以前に消費された薬物または精神活性物質の効果を再体験したいという願望を指します。.この観点から、それは物質からの禁欲のエピソードの後に、中毒者における再発の主な原因として考えられます。それは中毒の治療が放棄される基本的な要素のようです。.渇望は多種多様な中毒が原因で現れることがあります。例：たばこ、アルコール、カフェイン付き。コカイン、マリファナ、エクスタシーなどの違法薬物。ギャンブル、買い物、食べ物（「渇望」）、セックスへの依存など、他の多くの依存症に加えて.人がその消費に関連する状況にあるとき、物質を消費することへの渇望または欲求が増加することが観察されている。たとえば、アルコール依存症の人では、バーに入るときに欲求が強く現れることがあります。.渇望は、中毒者が中毒を克服するために受け入れ、通過しなければならない基本的な段階です。したがって、中毒の放棄に焦点を当てた治療法は、渇望を考慮に入れ始めています.したがって、消費の必要性を検出、分析、対決、および管理することが重要です。それ以来、これらの側面を管理することで、欲求は消え、その人は再発に苦しまないようになります。.何人かの著者は欲求を衝動と区別し、最初のものが薬物（または中毒性の行動）によって作り出される心理学的状態に到達したいという欲求にあることを示します。衝動は物質の探索行動または消費を指すが。そのように、衝動の目的は切望の状態を減らすことです.1948年に最初の渇望を語った作者はWiklerだったようです。しかし、当初は渇望がアルコール依存症の説明に多く使われていました.1955年に、世界保健機関は、欲求が以下の行動によって特徴付けられると示しました：再発、薬物乱用、コントロールの喪失および過度の毎日の消費。欲求は心理的および身体的な必要性、ならびに禁欲を中断する必要性から生じたと提案された。. しかし、1990年代まで、この現象は厳密には調査されていませんでした。最近、欲求分析への関心が高まっています。心理学のさまざまな部門が、依存症の調査と治療のためにそれを説明し、考慮に入れようとしました。したがって、欲求メカニズムを説明しようとする認知心理学、行動心理学および神経科学からのモデルがあります.しかし、これは各人によって異なる主観的な経験を想定しているため、渇望の正確な機能はまだ明確に識別されていません。.欲求の種類何人かの著者は、4つの異なるタイプの欲求の存在を確認します。禁断症状に対する反応この種の欲求は、薬を頻繁に使用する人々に起こります。このような場合、その物質は以前ほど満足感を生みませんが、摂取をやめると大きな不快感を覚えます。.したがって、渇望は再び気分を良くし、禁断症状を軽減する必要性として現れます。例えば、これは、喫煙中にたばこに夢中になっている人が不安を軽減するために経験する欲求の種類です。.喜び不足への対応この種の欲求は、自分の気分をすばやくそして強く改善したい患者に対応します。それは彼らが悲しい、退屈に感じた、または特定の状況に直面することができないときに自己瞑想する方法のようなものです。.中毒に関連する兆候に対する条件付き反応中毒性の人々は、以前は消費や中毒性の行動によってもたらされた報酬や強化と中立であった刺激を関連付けることを学びました。このように、これらの別々の刺激は自動的に渇望を引き起こす可能性があります。.ここで、私たちは、アルコールに夢中になって消費を放棄しようとしている人の上記の例を置くことができます。その人がバーを外側から見ただけでは、アルコールを飲んで欲しいという欲求が生まれます。これは、バーの環境とアルコールの摂取を結び付けているためです。.快楽の願いに返信これはあなたが前向きな気持ちを高めたいときに経験する渇望のタイプです。これは、人々が薬物を伴うと特定の行動が大きな満足を生み出すことを学んだために起こります。.例えば、これは薬物と性の組み合わせにおいてプラスの効果を見出した人々に起こり得る。それから、彼らが性的関係を持ちそうになるとき、彼らはその瞬間に再びその物質を取りたいと切望しているのかもしれません。.他方では、禁欲の時に従って他のタイプの欲求を中毒性の物質から区別する著者がいます：強化された使用欲求は薬の消費の段階で起こり、それを去るとき消えます.インターセプトこれは中毒性の行動や消費をあきらめた1か月後に現れ、身体的な症状や考えが原因で現れる渇望です。.覆面欲望や欲望は物質を離れてから2ヶ月以上かけて再浮上します。それは、薬物がもはや望まれていないという不快感および自己非難または自己欺瞞を特徴とする。.内部および外部信号に調整これは消費を止めてから最長2年間維持されます。欲求は、思考や感情などの内部刺激と、薬の1つを思い出させる媒体からの視覚的、嗅覚的または聴覚的信号などの外部刺激によって引き起こされます。.欲求の説明モデル何人かの著者は、異なる観点から渇望の現象を説明しようとしました。現在、さまざまなモデルの側面が組み合わされて、より正確な説明が得られることがよくあります。 3つの主なモデルは次のとおりです。条件付けに基づくモデル、認知モデルおよび神経適応モデル. 条件付けに基づくモデルコンディショニングの理論的モデルは、古典的コンディショニングと行動心理学のオペラントに触発されています。一般的には、禁欲を避けるべき罰として関連付ける一方で、その人は消費を報酬として結び付けます。.さらに、このモデルは、薬物に関連するシグナルが物質の消費と繰り返し関連していることも説明しています。したがって、それらは条件付き刺激になります。つまり、これらのシグナルはそれ自体で物質を摂取したいという欲求を引き起こします（欲求）。.与えられた刺激を調整することができるさまざまな学習プロセスがあります。物質または中毒性の行動への中立的な刺激の関連付け、または薬物の服用行為が繰り返される原因となる特定の強化または消費の見返りの関連付け.欲求の条件付けのモデルの中では、離脱症候群の回避に基づくモデルです.人々が禁断症状を経験するとき、彼らは薬物を使用することで緩和できるという否定的な感情を抱いている。禁欲に関連するこの不快感は、人が苦しんでいる間の環境に関連することになります. このため、不快感や消費に戻りたいという欲求と、その人がいる環境との間につながりが生まれます。そして、将来的には、常習者がその環境に戻ったとき、彼は再び禁欲症候群の可能性を減らすために渇望を経験するでしょう.他の著者らは、消費に関連したプラスの効果の探索に基づいてモデルを開発しました。このモデルは、薬の消費中に経験される肯定的な症状がそれを消費し続けることに対する報酬になることを守ります.薬が服用されたときに報酬が来るという期待は、物質を見つけることを目的とした感情的な状態と同様に、欲求を活性化するものです。.認知モデル認知モデルは、より高い精神機能から来る複雑な状態を渇望することを考えるという点で、コンディショニングモデルとは異なります。これらは単純な条件付けを超えて行きます.このように、それは、薬物についての記憶、その消費に対する前向きな期待、集中力の問題、特定の刺激に焦点を当てた注意、消費に関する意思決定、または自分自身の生理学的反応についての解釈などの様々な概念をカバーします。.このアプローチでは、消費に戻るための欲求と戦うために彼自身の能力の人の信念が参加しています.神経適応モデルこのモデルは、脳の神経解剖学と神経化学を通して渇望の現象を説明することを提案します。彼の主な研究は動物モデルと神経画像技術で行われています.このように、彼は欲求が特定の脳領域と特定の神経伝達物質に関連しているかもしれないと主張します.これらのモデルは、欲求の特性を特定の神経系に関連づけようとしています。例えば、多くの薬は脳の報酬の中心と考えられている側坐核を活性化するようです。.この構造は大脳辺縁系の重要な領域である扁桃体とつながっています。感情、ストレスの調整、条件付き学習に影響を与えます。さらに、側坐核の核は、前頭皮質の特定の領域と関連しています。.私たちの脳のこの部分には、視覚刺激、聴覚刺激、嗅覚刺激など、私たちの感覚から来る情報が統合されています。.具体的には、背外側前頭前野では、薬物使用の報酬の思い出が食欲と同様に位置しています。このようにして、背外側前頭前野はこれらの状況から来る感覚情報によって再び活性化されるので、物質の使用と一致する状況はより注意を払って記憶することができる。.一方、背外側前頭前皮質の活動は眼窩前頭皮質と呼ばれる別の領域によって規制されています。この分野のおかげで、薬を服用することのリスクと利益を推論し評価することが可能です。したがって、眼窩前頭皮質が怪我をしたり変わったりすると、人は衝動的に行動するようになります。.欲求治療記載されているモデルと渇望について行われた研究は、主に中毒を排除するためのより良い治療法の開発に焦点を当てています。特に、回復中の再発を防ぐために. 認知行動療法は、欲求とそれを引き起こす状況を管理するための認知戦略を患者に提供します。つまり、消費に戻るという欲求に抵抗するために人を強化します。.例えば、治療では、消費を促進する不適応な信念が扱われ、気晴らしのテクニックが開発され、自己指示、想像力のテクニック、タスクスケジューリング、そして健康的な方法で不安を軽減する方法があります。.欲求を制御するために使用される方法の1つは思考停止の方法です。それは患者が欲求の否定的な感情を生み出す思考の連鎖を防ぐように役立ちます.このために、人は彼らが排除したいという欲求に関連する彼らの考えを言語化しなければなりません。たとえば、「薬を飲まないと気分が悪くなる」患者がそのフレーズを言っている間に、セラピストは「やめて！」や「やめて！」のような言葉を言うことによって中断するべきです。.この運動は、患者がセラピストの助けを借りずに自動的にできるようになるまで数回繰り返されます。加えて、あなたは否定的な思考を両立しないあるいは気を散らすものと取り替えようとします.その一方で、欲求を減らすことができる薬が見つかりました。アルコール依存症に最もお勧めです。ただし、この方法はその有効性が十分に実証されていないため、通常は使用されません。認知のような他の治療法と組み合わせた方が良いようです。.最も使用されている抗掻爬薬の中には、ジスルフィラム、アカンプロセート、ナルトレキソンがあります。後者は薬の強化効果を妨げるようです.参考文献Ｃａｓｔｉｌｌｏ、Ｉ．Ｉ。およびＢｉｌｂａｏ、Ｎ．Ｃ。（２００８）。渇望：概念、測定および治療。 North Mental Health、7（32）、1.Chesa Vela、D。、ElíasAbadías、M。、FernándezVidal、E。、Izquierdo Munuera、E。＆Sitjas Carvacho、M。（2004）。欲求、禁欲の不可欠な要素。スペイン精神神経学会誌、（89）、93-112.GonzálezSalazar、I. 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ギャンブルを克服する方法9実用的なヒント
ゲームはあなたの人生の主な関心事になりましたか？家族、仕事、社会的関係といった他の側面を忘れましたか？あなたが想像できるように、それのどれもあなたの人生に前向きな何かを持って来ることになっていません.この記事では、7つのステップを説明します。 克服し、ギャンブルから抜け出す, あなたの前の生活に戻り、あなたのお金を無駄にするのをやめます。一方で、あなたはそれをすることができるということを心に留めておかなければなりません、あなたは忍耐強くそして強くなければなりませんが. 索引1ギャンブル中毒とは何ですか（ギャンブル中毒）?2ギャンブルについてのいくつかの疑問3病的ギャンブルの症状4ギャンブルから抜け出す方法?4.1あなたがゲームに問題があることを認める4.2決断を下し、誘惑に抵抗する4.3あなたのお金を管理する4.4あなたの時間を計画する4.5ゲームに関連する場所を避ける4.6ゲームの代わりに他の活動を探す4.7認知行動療法を実践する4.8回復を続ける4.9あなたの国の協会や組織から助けを求めるギャンブル中毒とは何ですか（ギャンブル中毒）?嗜癖ギャンブルは、精神病理学的に遊ぶ傾向があり、その場合、影響を受ける人々は、遊び続けることへの衝動に抵抗することはできません。.通常、この中毒は3段階で発生しました。ステージ1：簡単に見える収益が生み出されるステージ2：お金が失われ、あなたは非現実的な楽観主義でそれを勝とうとします.ステージ3：ゲーム行動の不安定化、欲求不満.多くの場合、この中毒は、不安、うつ病、アルコール依存症などの精神障害とともに起こり、現在では技術によって増加しています。スマートフォンとインターネットのブーム.ギャンブルについてのいくつかの疑問私は通常ゲームの問題にあるいくつかの疑問を明確にしたいと思います.-ゲームに問題があるために毎日遊ぶ必要はありません。それがあなたに問題を引き起こす場合、あなたはゲームに問題があります.-問題は経済的なだけではありません。ゲームは関係を壊すか、または重要な個人的な関係を失うことができます. -演奏の原因は他の人のものではありません。一部のゲーム中毒者は、そのように振る舞ったことでパートナーを非難しています。それをすることは、問題を克服するために必要なことをすることを含むあなたの行動に対する責任を避けることです.-ゲームの問題は、借金を払うことによって克服されるのではなく、中毒性の行動を克服することによって克服されます.病的ギャンブルの症状 ギャンブル中毒には、薬物中毒やアルコール中毒に見られるような明白な身体的徴候はありません。さらに、ギャンブル中毒者は他人への中毒を隠すことがよくあります。彼らは遊ぶために長距離を移動し、近くの人々からそれを隠します。.次の場合、ゲームに問題がある可能性があります。-お金がなくてもプレーできます。すべてのお金がなくなるまで賭けます。後でカードからのお金または借りたお金で回復したいと思います。.-あなたの家族や友人はあなたを気にしています。それはゲームがあなたの人生に影響を与えているからです. -あなたはそれを隠したいです：ひそかに賭けて、あなたが賭けたものやあなたが稼いだものについてうそをつきます.-あなたはコントロールを失う：あなたが失うとあなたはプレイエリアを離れることができません.ギャンブルから抜け出す方法? あなたはゲームに問題があることを受け入れます病的賭博の治療を受けるための最大のステップは、あなたがゲームに問題があることを受け入れることです。.そのためには、勇気と力が必要です。特に、途中で多額のお金が失われたり、関係が失われたりした場合は、.しかし、それは必要なステップであり、この問題を克服した多くの人々はそれを与えなければなりませんでした.問題を克服するのは容易ではありません.決断を下し、誘惑に抵抗するゲームを始める前に、それをすることに決めました.あなたが賭けたいという衝動があるのなら、自分がしていることをやめて誰かに電話をするか、あなたの行動の結果について考えてください。ゲームについての考えに注意を払わず、すぐに何か他のことをする.その一方で、オッズはあなたに反対であることを覚えておいてください。通常のことはあなたが負けるということです。あなたの経済問題から抜け出す機会としてゲームを見ないでください.インパルスを制御する方法はいくつかあります。入らないようにカジノに頼む.あなたがオンラインゲームにはまっているならば、このタイプのウェブページブロッカーをインストールしてください。あなたが問題を乗り越えるまで、極端な場合にはラップトップ/コンピュータまたはsmartpgoneを一時的に取り除きます.ゲームを延期する：自分がコントロールできると思う時間に応じて、5、15または60分後にゲームをプレイするように言いましょう。あなたが待っているように、遊びたいという衝動が起こる可能性がありますサポートを探す：家族、友達に電話する、または同じ問題を抱えている人々のグループに行く何か他のことをする：きれいにして、ジムに行って、映画を見てください... 孤立を避ける：個人的な関係を築くための新しい方法を探す結果について考え、誘惑に陥った場合にどのように感じるかあなたのお金を管理あなたはお金なしで遊ぶことはできません：クレジットカードを取り除き、節約し、お金を借りないでください. 他の人にあなたのお金を引き受けさせ、銀行に自動支払いをさせ、あなたが引くことができる現金の額を制限させましょう.あなたの時間を計画するそうでなければあなたはプレイしないでしょう.ゲームとは関係のない健康的なレジャー活動を計画する.ゲームに関連する場所を避ける近くの場所を避けてプレイする可能性を最大限に最小化するか、プレイする場所を思い出させる.あなたはまた、あなたがゲームに問題があることを確立に伝え、あなたのエントリーを制限するように彼らに依頼することができます。.また、賭けウェブサイトへのあなたのエントリーをブロックしてください。 Google拡張機能には、それを実現する拡張機能があります。.ゲームの代わりに他の活動を探すストレスや刺激のある状況に対処しようとしているさまざまな方法を検討する価値があります。.ストレス、うつ病、孤独感、または不安がゲームを誘発または悪化させる可能性があります.仕事や家庭生活をなくすには、他にもたくさんの楽しい活動があります。.あなたの健康に良い影響を与えるであろう多くの健康的な活動は.友達と過ごす新しい趣味を探すエクササイズリラクゼーション法本を読む認知行動療法の実践この療法は、合理化や信念の制限など、ゲームに関する思考や不健康な行動の変化に焦点を当てています。. それはまた相場師がするのを助けます：彼らがプレイしなければならないという衝動に対抗する中毒後に生じる関係の問題を治療する経済的または労働的問題に対処する心理学者を訪ねても、自分が弱いことや自分の問題をコントロールできないことを意味するのではなく、自分が助けを必要としていることを理解するのに十分知的で責任があること.回復を続けるあなたが中毒を克服するとき、あなたは再び再発するかもしれません.そのためには、ゲームに代わる健康的な習慣を確立することが不可欠です。リラックスするには：スポーツ、リラクゼーションテクニック、瞑想またはマッサージ.交流する：社会的スキルを学び、新しい友達を見つけ、NGOに行き、活動の中でクラスに申し込む... 孤独や退屈：スポーツ、音楽、芸術、本などの新しい情熱を見つけること。 あなたの国の協会や組織からの助けを求めるあなたの国や都市には、ゲームに問題がある人々を助けることを専門とする組織がある可能性が非常に高いです。彼らは経験を積んでおり、彼らはどのように助言するべきか知っているでしょう.彼らを呼ぶことを恥じないでください、彼らはあなたのような何百もの事件を抱えています、そして、彼らの意志は人々がギャンブルを克服して彼らの生活を再建するのを助けることです.あなたのゲームの問題は何ですか？あなたはギャンブルですか、それとも誰かを助けたいですか？あなたの意見に興味がありますありがとう!
青年期、成人期および青年期における中毒を予防する方法
の目標 中毒の予防 麻薬とは、中毒とそれに関連する問題の軽減または排除を達成することです。.この削減は、2つの一般的な方法で実行できます。中毒の危険因子を検出して減少させる（これにより消費の開始または維持が容易になる）保護要素を強化する（これは人の発達を促進し、健康的なライフスタイルへと発展させる）この予防は個人だけではなく、地域社会全体を対象とした健康と幸福のための教育の枠組みの中で行われます。.予防に取り組むための人口中毒を防ぐことを目的としたプログラムと行動は、一連の集団を考慮に入れなければならないでしょう： 社会：社会的実体を強化し、家族や個人の責任の文化的価値、社会的スキル、長期的な情報行動を促進する... 家族：家族の結束の改善、予防を強化するための家族の参加、家族への情報... 子供の人口、青年、青年：若者や青年は、アルコールや大麻などの薬を最も多く消費する人口です。予防措置を適用し、それらを詳述するためにそれらを考慮に入れることが必要です.教育コミュニティ：学生、家族、教師の関与、そして保健センターとの連携.労働人口：企業、労働者および組合の関与中毒防止のための行動 中毒予防のためのプログラムは、3つのレベルで実行することができます。1）プライマリケア薬物、中毒、健康教育に関する教育プログラムを確立する子供と大人の人口に薬の使用と効果について知らせる.2）二次予防中毒を検出する 解決策を見つけるために人と連絡を取り合い、中毒に気づいていて、彼らに利用可能な資源と代替案について知らせようと努める変革への好ましい姿勢をやる気にさせ、促進する中毒者との家族の中で安定した健康的な個人的関係を促進する.3）三次予防または援助治療とフォローアップを提案するために中毒者の身体的および心理的状態を評価する物質使用による緊急事態に対する注意システムを確立するあなたの家の近くの予防センターと絶えず接触することを中毒者に奨励する.若者と共に達成されるべき目標一般的に子供、青年、そして若い人たちと一緒に達成する主な目標：薬物中毒の現象について一般の人々に知らせる積極的な役割モデルを確立する中毒性物質が消費される年齢を減らす行動の提案を提案し、薬物使用の開始のためのリスク状況を生み出す可能性がある原因を特定する依存を生み出す可能性のある物質の消費に影響を与える社会的条件に介入する責任ある意思決定のために人口を教育する地域予防プログラムの実施と開発.社会的環境における医薬品の存在、販売促進および販売を制限する薬物使用に関連する損害を最小限に抑えるトレーニングやレジャー活動を促進する 健康的な生活習慣を促進し、余暇、文化、自由時間のための選択肢を生み出す.最も頻繁な中毒 ヨーロッパとラテンアメリカで最大の依存症を引き起こした薬の種類は以下の通りです。アルコール世界中で毎年330万人がアルコールの有害な消費の結果として死亡しています。これは全死亡の5.9％に相当します.アルコールの有害な使用は200以上の病気や障害の原因となる要因です.アルコールの有害な摂取と、一連の精神的および行動的障害との間には、非伝染性の疾患や負傷に加えて因果関係があります.たばこタバコは消費者の半分までを殺します.タバコは毎年600万人近くを殺しており、そのうち600万人以上が製品の消費者であり、60万人以上が受動喫煙にさらされている非喫煙者です。. 緊急措置が講じられない限り、年間死亡者数は2030年までに800万人を超える可能性があります。.世界の10億人の喫煙者の約80％が低または中所得国に住んでいます.大麻大麻ハーブ（マリファナ）の栽培と生産は広く行われていますが、大麻樹脂（ハシシ）の生産はまだ北アフリカ、中東、南西アジアの数カ国に限られています.その影響についてもっと読む.コカインコカインの使用は依然としてアメリカ、ヨーロッパ、オセアニアに集中していますが、実際には世界の生産はすべて南アメリカの3カ国で行われています。深刻な副作用があります.中毒とは何ですか? 中毒は反復的で強迫的な行動であり、人は避けるのが難しいということです。. この概念は次のものに適用できます。物質への嗜癖：繰り返される行動は、消費、捜索、準備および回復です。物質のない中毒：ギャンブル中毒や新技術のようにさらに、買い物中毒、性別、食物または身体運動などの物質への他の中毒があります.この2つの主な違いの1つは、物質嗜癖では離脱症候群がはるかに強くなり、多剤使用がより頻繁に発生することです。.薬とは? WHOによると、薬物は生体に導入されたときにその機能の1つ以上を変更する物質です。この定義には、有害物質、医薬品、およびいくつかの食品が含まれます.疑問をはっきりさせるために、アルコールとタバコは麻薬ですが、これは事実上すべての西側諸国で認められています.どちらの物質も神経レベルで効果を生み出し、中長期的には脳に構造変化を起こします。.それらは精神活動を修正する能力を持つ精神活性物質です：知覚感情センセーションふるまい考えること
若い人や大人の喫煙を防ぐ方法8ヒント
に 喫煙を防ぐ 最初の消費を避けること、あるいは少なくとも最初のタバコを使った実験が終わらずに中毒にならないことを避けることが重要です。.今日のタバコ使用は深刻な公衆衛生問題です。 60年代以来、この薬が健康状態について報告する危険性は知られており、徹底的に考えられています。しかし、現在タバコの消費は非常に人気があります. この意味では、たばこが社会に受け入れられているため、人々がたばこの使用を拒否することを可能にする一連の行動を実行することが必要であるため、技術および予防的介入は特に重要である。.ほとんどの人がこの薬を経験し始めるのはこれらの年齢であるので、これらの予防的介入は主に青年期および成人期の始まりに焦点を合わせている.喫煙を始めた若い人たちの大部分は、定期的に摂取することになり、この物質への中毒を発症するでしょう。しかし、タバコがこれらの年齢の間に消費されなければ、習慣的な喫煙者になる可能性は大幅に減少します。予防は喫煙をやめようとするよりはるかに優れています.このような理由から、予防的介入を実施すべき対象集団は若者と青年によって作られているという一定のコンセンサスが今ある。.喫煙防止の重要性 たばこの使用は人々が考えるよりもはるかに高い公衆衛生問題です。.実際には、喫煙は長年にわたり社会で確立されているので、この物質の消費は何十年にもわたって広まっています.しかし、何年も前に起こったこととは異なり、喫煙の危険性と結果は現在よく知られています。.WHOによると、喫煙は、年間500万人以上の死亡を伴う死亡および疾病の最初の回避可能な原因となるでしょう。.同様に、全国健康調査では、スペインでの喫煙率が極めて高いことが示されました。.具体的には、一般人口（15〜85歳）を分析すると、24％の個人が定期的に喫煙していることを示しています.罹患率は男性でやや高い（28％）が、女性の5人に1人はタバコを使用しているため、女性の間で有意な増加がある.喫煙者のこれらのすべてのケースのうち、それらの半分はタバコのために時期尚早に死ぬと推定されます.同様に、2000年に行われた研究では、喫煙がヨーロッパで年間死亡者数の20％を占める可能性があると推定しています. 別の全国調査によると、スペインのタバコによる死亡率は年間55,000人にも上ると推定されています（総死亡者数の16％）。.これらのデータは非常に憂慮すべきように思えるかもしれません、しかし、喫煙の有病率を減らすことはまだ可能ではありませんでした、そして人々はたばこ使用の可能な結果にもかかわらず喫煙し続けます。.喫煙を防ぐ方法? 今あなたが地球に上陸したならば、あなたはタバコについて何も知らなかった、そしてあなたは我々がこれまでに言ったことを読み終えるであろう、それはたぶんあなたにタバコを点火することさえ起こらないだろう。.しかし、私たちの社会では、これはうまくいきません。たばこを使うことになる人々の数が非常に多いからです。.この事実は、2つの主な要因によるものです。一方では喫煙の危険性に関する社会の意識の欠如、もう一方ではタバコの明らかな中毒性の要素です。.このようにして、人々、特に若者および青年は、喫煙の影響を意識することなく、そしてタバコの使用を制限する明確な禁止事項を見つけることなく、タバコを試し始めることができる。. 喫煙を説明するもう一つの重要な要因は、この物質が提示する中毒性の高さです.人は、自分がタバコを吸っているとき、またはタバコを吸うことがどのような感じであるかを知ることを唯一の目的として、タバコを吸っているときに試すことができます.ただし、これらの最初の消費がタバコ依存症になる可能性があることはおそらくわかりません。.したがって、喫煙を防ぐためには、最初の摂取を避けること、または少なくとも最初のタバコを使った実験が終わらずに中毒にならないことを避けることが重要です。.どうすればこれができますか?1-情報予防的介入の最初の基本的なポイントは、.社会では、タバコの使用は健康に有害であるといういくつかの知識がありますが、この知識はしばしば曖昧または矛盾しています。.「はい、タバコは癌を引き起こしたり、以前に疲れさせたりする可能性があります。」このフレーズは若い頃からみんなに知られるようになるでしょう、今、あなたはタバコを吸うべきではないことを知っておくためにこれについて知っているのに十分ですか？?たぶんそうではないのであれば、今日喫煙している人が非常に多く、それを始めた若者が非常に多くいるということが説明されていないので.したがって、喫煙が身体に及ぼす実際の影響とそれが引き起こす病気、それが引き起こす死亡の割合、およびそれが引き起こす身体の悪化についての情報を若者に提供することは、喫煙を防ぐために不可欠です。.2 - Psicoeducar実行しなければならない2番目のステップは、「精神教育」、すなわちタバコ使用の心理的な質についての情報を提供することです.この2番目のポイントは、個人がタバコの中毒性の可能性を知り、喫煙に対してより大きな敬意を払うことに特に関連しています。.実際には、前のセクションからの情報だけが提供されている場合は、喫煙を終わらせるリスクが存在し続けています.これは、たばこの特性を説明するときにうそをつくべきではないために、たばこに起因する結果または病気が長期的に現れることが特定されるために起こります.だから、この種の情報の前に、若い人は自動的にの思考を開発することができます。 「今タバコを吸っても何も起こらないでしょう」「あとでそれをやめても問題ない」. この考えを考えると、10代の若者は時々、そして一時的にそうすることを確信しながら時々喫煙を始めることができますが、彼が気付きたいのであれば、タバコへの明らかな依存症を創り出しているでしょう.したがって、中毒についての基本的な知識、タバコの中毒性の可能性、およびそれらが繰り返し喫煙し始めたときに人に何が起こるかを提供することは特に有用です。.3-推論を紹介する推論を導入することは、彼らが喫煙の事実を評価し判断することができるように、若い人たちのための部屋を残すことを指します.情報が徹底的に提供され、用語やデータを厳格にコメントし、青少年の消費を「怖がらせる」または禁止することのみを目的としている場合、反抗的な対応をとることがあります。.この事実は、若い人が勉強するように言われたときと同程度である可能性があります。彼は彼がそれをしなければならないことを完全によく知っています、しかし、課されるとき、彼は自治と反乱のしるしとして反対をします.したがって、タバコおよび情報内容に記載されていることについての若者および青年の意見を考慮に入れることが重要です。.その意見を通じて、個人は受け取った情報を推論して詳しく述べることができます。コメントへの棄却の選択肢は減少し、若い人々によって引き出された結論には、タバコに対する明確な棄却が表示される可能性が高い. 4-たばこを吸わないように動機付ける私達が見たように、人が喫煙したいのであれば、それが彼らの健康に有害であることを知っていても、彼らはたばこに火をつけてしまうので、報告の事実は十分ではありません.これを考えると、他の行動を実行するように動機付けることができるのと同じ方法で禁煙しないという事実を動機付けることは非常に便利です。.社会は人々にものをやるようにやる気を起こさせるのに慣れているが、そうしないのはごくわずかであり、しばしば後者はさらに関連性がある。.これを考えると、タバコの不在を通して会うために理由と目的を見つけることは彼らの消費を防ぐために不可欠です.5-例を支持する残念なことに、この例を支持することは、たばこを使う大人がたくさんいるので、多くの高齢者が小さい人たちにはできないことです。.しかし、喫煙の予防的介入を実施する担当者（教師、父親、母親など）が例によって導くことができ、したがって喫煙しないことが非常に重要です。.そうでなければ、上記のすべてがその価値を失い、いかなる予防効果も引き起こさず、むしろその逆.6-人生に向かって前向きな価値観を教える生活の良い面と自分の健康を大切にする必要性を強調しながら、人生に向かって前向きな価値観を教える.実際には、喫煙は自己破壊的な行動または意図的に自分の健康に対する試みとして解釈することができます.このようにして、人生に対して前向きな価値観を持ち、健康と生活の事実の両方を大切にする人々は、喫煙を避け、タバコを非常に有害なものとして解釈するためのより大きなメカニズムを持つことになります。.7-身体活動を行う身体活動を行い、健康的な活動を奨励し、健康的なライフスタイルを採用することは、喫煙への参加を許可しないための最良のメカニズムです。.実際、スポーツや身体活動を頻繁に行い、そのスポーツのやり方に動機があり、体格や体型に気を配って楽しんでいる若い男性は、たばこの点火を拒むでしょう。.加えて、健康的なライフスタイルを持ち、よく食べ、組織的な生活をし、身体の健康を評価し、自分の世話をすることは、タバコの使用を避けるために特に重要な側面です。.8-断ることを教える最後に、喫煙を防ぐためのもう一つの重要な戦略は、ノーと言う方法を教えることです。.社会的圧力の瞬間に直面した場合、上記のすべてのテクニックは効果的ではないかもしれません、若い人はタバコを拒否することができず、タバコを使用することになります.このように、拒絶することを教えることは、喫煙を防ぐためだけでなく、適切な対内および対人関係の発達のために、すべての人にとって基本的なスキルを構成します。.しかし、感情教育は私たちの社会の教育システムではまだ十分に確立されていないので、たばこの使用を防ぐためには、その人の拒絶する能力に特別な注意を払うことが重要です。.タバコの影響 タバコは、短期または中期的に病気や大きな変化を引き起こさないことを特徴としています.このように、すぐに悪影響を引き起こす可能性がある他の物質とは異なり、タバコは健康に非常に有害であるために長い消費を必要とします.長期的な影響に関して、タバコは3つの主要な病気に関連しています：呼吸器系の病気、癌、そして循環器系に関連した病気.それらすべてのうち、より重要と思われるものは肺がんの発症です。. 癌は体自体によって引き起こされるため、タバコ自体によって引き起こされるのではありません.しかし、体内で消費されたタバコを代謝すると、発ガン性酵素が活性化されるため、喫煙はガンの危険性を著しく高めます。.さらに、たばこはタールなどの発がん性化合物を含むことが多いため、喫煙は肺がんを起こすのに非常に危険です。.実際、WHOは、タバコの使用が肺がんによる死亡率の90％の原因であると推定しています.タバコに非常に関連するもう1つの疾患は、喫煙時に起こる燃焼による慢性閉塞性肺疾患（COPD）です。.WHOは喫煙がCOPDに起因する死亡率の95％を説明することができると推定しているので、この疾患がタバコの使用を伴わなければ致命的にはなり得ない.最後に、タバコは（頭の中を除く）全身で血管収縮薬として作用するため、その摂取は多数の心血管障害を引き起こす可能性があります。.参考文献Fernández、Calafat、A. and Juan M.（2005）薬物乱用による若者の治療における検出、評価および介入。 Ａ．ゴンザレス、Ｊ。フェルナンデスとR. Secades。危険にさらされている未成年者の発見と早期介入のためのガイド。マドリッド：COP.Gallar、M.（2006）。健康分野におけるコミュニケーション健康増進と患者への心理的支援において。第2章マドリッド：Thomson...
青少年の薬物使用を防ぐ方法9ガイドライン
学ぶ 薬物使用を防ぐ方法 若者では、それは両親と教師にとって不可欠です。彼らはそれらを試し始め、これらの物質が身体的、精神的そして社会的レベルで作り出す深刻な影響を被るのを避けることができるでしょう.青少年の薬物中毒は、両親にとっても子供にとっても非常に重要な問題です。これらは人生のあらゆる状況で彼らを指導し、助けるために必要な道具を持っているべきですそして薬物中毒であるようにもっと複雑なもの.薬物中毒とはどういう意味ですか?「薬物嗜癖」という用語は、「薬物として知られる物質の使用パターンを説明するために使用されます。このような継続的な行動のパターンは、不在、危険な状況、自動車事故など、深刻な問題や心配事を引き起こします... "（Cárdenas、（S / F）.したがって、この薬物嗜癖障害は通常、違法で合法な物質の過剰摂取を意味します（Cárdenas、（S / F）.家族からの消費を防ぐために私たちにできること?この種の物質の摂取を防ぐために家族の環境から働きたいのであれば、次のような特定の行動を避けることが重要です。1-子供たちを過保護にしないで私たちは子供たちを人生の挑戦から守ることを常に試みることはできません。私たちは彼に間違いを犯させなければなりません、そして私たちがそれを好きでなくても彼は彼の行動の結果を取る. 2-権威主義的なスタイルを持っていない私たちが自宅で極端に権威主義的なスタイルを使うべきでもありません。つまり、厳しすぎて理解できないルールを課してください。これは家族の環境が前向きではなくなり、私たちの息子は私たちと一緒に時間を過ごしたくないようになります.3-一貫性がない私たちは、特定のトピックに関する私たちの行動や行動、そして私たちの考えを維持しなければなりません。それらを継続的に変更した場合、子供は自分がしなければならないことを正確には知りません。.4-一貫性のない罰を課してはいけません息子が正しくしなかった行為に対する罰について話すならば、その結果を常に知っておくことは非常に重要です。行動と会社に応じて罰を課すことは理想的です.5-約束されたことを果たさない両親として私たちは約束したことをしなければなりません。もし彼が良い成績を得たら私達は彼にオートバイを買うだろうと私達の息子に約束したならば、我々はそれを成し遂げなければならない. そうでない場合、あなたは私たちを信じることをやめて、もう何かを得るために仕事に戻ることはできません。.6-未成年者の前で話し合う彼の前で子供について話し合うのは避けましょう。私たちは皆、私たちが同じ基準を持っていると彼が感じるように同意しなければなりません。同意しない場合は、子供が正面にいないときに話すことが重要です.7-十分な注意を払っていない未成年者の生活に注意を払わなければならない注意は、彼の研究だけでなく一般的な他の側面の上でも重要です。だから、誰かが彼を気にかけていると感じる必要があるので、あなたの事を心配しないことはお勧めできません。.8-不適切なラベリング未成年者がそれを内在化し、自分のものとしてそれらを取るので、最終的に彼らが達成することになる、「あなたはまったく役立たない」などのタイプラベルを避けることをお勧めします。.それどころか、家族の環境を改善するだけでなく、薬物の消費を防ぐために、家族からの励ましと満たされるべき行動があります。.9-前向きな姿勢私達が私達の息子に演説する態度はまた彼らの自尊心と同様に彼らの行動に影響を与えます。彼らに対して前向きで理解的な態度をとることが重要であるので、彼は彼がそれのために働いていれば彼が目標を達成することができると認識することができます。.10-ダイアログ頻繁私たちは未成年者の信頼を得るために対話を促進しなければならず、したがって彼が抱えている問題について話すことができます。これで、薬を使わずに正しく解決する方法を教えることができます。.11-良い基準を使う私たちは家庭でいくつかの規則に従わなければなりません、これらは論理的で子供には明白であるべきです。これのために、私達は家から正しく説明しなければなりません.12-合意的に話す規則は家族全員が合意し、何が起ころうとも常に守られなければなりません。彼らはまた詳細に未成年者に説明されなければならない（IREFREA、S / F）. 青少年が最も摂取する薬は何ですか？?私たちがすでに知っているように、非常に多様であり、彼らは彼らの環境の近くのどこにでもそれらを手に入れることができるので、若者はあらゆる種類の物質を消費します。ここでは最も一般的なものを簡単に紹介します。アルコール. それは世界のほとんどの国で合法ですが、それはまだ簡単にアクセスできることによってすべての青年が消費することができるもう一つの薬です.マリファナ. それは薬でもあり、若者によって最も使用されているものの1つと見なすことができます。前のものとは異なり、それはほとんどの国で合法化されていません.幻覚剤. 幻覚剤は、私たちの身の回りのものを実際のものとは異なるものと認識させる薬の一種として理解されています。したがって、これらは私たちの感覚に影響を与えます.コカイン. この薬を消費する人は、より活発にそしてより多くのエネルギーで感じるので、それは人体の興奮剤と見なすことができます.オピエート. 彼らは中毒性の力のために以前のものよりも致命的な別の種類の薬です。彼らはヘロインやアヘンのようなこのグループの薬の中にいます.同化ステロイドホルモン. 体力や筋肉量を増やすために主に運動選手によって使用されます。最初は、その摂取が人体に影響を及ぼさないように思われるかもしれません。しかし、それらは薬物であり、それ自体がその機能を損なう可能性があります.若者が薬物使用に近づく要因?青年期の薬物使用を防ぎたいのであれば、どのような要因がそれらを摂取する機会を与えるのかを知る必要があります。ここではそれらをリストの形で公開します。消費する友情. 青少年に薬を消費させる主な要因の1つは、彼の友達の輪がそれを頻繁に行うということです。場合によっては、息子をよく教育していれば、グループによって彼にかけられている圧力に屈服する必要はありません。.グループ圧力....
アルコール依存症を防ぐには？
を学ぶ アルコール依存症を防ぐ 早い年齢から始まる危険な行動を予測できることが重要です.リスク行動は、示されているとき、自分自身の健康、あるいは他人や社会の健康に悪影響を及ぼす可能性がある行動です。. アルコール摂取に加えて、思春期の若者は、反社会的行動や犯罪行動、危険な性的関係、または病的ギャンブルなどの他の共同依存症などの他の危険な行動をとる傾向があります。.アルコールの消費と他のリスク行動、特に犯罪行動との間に相関関係が存在することは一般的です。.私たちが子供と青年について考えるならば、彼らがリスク行動を実行する可能性は、とりわけ、彼らがこの消費で得るか得ることに期待する結果に依存します。. アルコールの消費は、消費者が持っている情報の欠如によるものではなく、むしろそれが長期的にもたらす肯定的な結果によるものです。アルコールを使うと、彼らは社会的集団に統合されていると感じることができ、特定の身体的または心理的効果を得ることができます... 問題は、アルコール摂取のプラスの影響が短期間に発生し、マイナスの影響が長期的に発生することです。. アルコール依存症におけるリスク行動の予防 大きな問題を回避するためにアルコール摂取のリスク行動を防ぐことが重要です.の リスク行動の防止 それは、子供や青年がリスク行動をとるのを防ぐことを目的としているか、または消費の頻度や強度を徐々に高めるすべての行動を意味します。. 予防措置が持つべき特性予防措置が望ましい効果を持たなければならない要因は何かを知るための多くの研究があります.あなたのガイドで、NIDA（国立薬物乱用研究所）によると、 小児および青年の間での薬物使用の防止, 予防プログラムが効果的であるために必要ないくつかの特徴を示す（NIDA：2003）。これらは以下のとおりです。それらはそれぞれのコミュニティ、年齢、そして開発と文化の期間に固有のものでなければなりません。.コミュニティプログラムは、家族の中核や学校への介入を伴う場合により効果的です。.家族向けプログラムは、予防が求められている人だけに焦点を当てたものよりも大きな影響を与えます。.彼らは両親と学校の家庭教師を含まなければなりません.プログラムが対話式であることは重要です。情報提供のみに焦点を当てたものは、予防スキルの学習と訓練のための相互作用を提供するものよりも効果的ではありません。.それらは合法と見なされるものを含むすべての種類の薬物使用を含まなければなりません.保護要因を強調し、リスク要因をそれほど重要にしないでください。.他の行動を伴わない広告防止キャンペーンは、モラル化や恐怖に基づくメッセージと同様に、若い人々にはほとんど影響を与えません。.評価が行われる予防プログラムは、青少年の近くにいる人々によって適用される限り、より効果的であり、時間とともにより長期的な効果をもたらします。. 彼らは若者と継続的に接触し、彼らはそれぞれの知識を持っているので、これらの人々は彼ら自身が教育者である可能性があります。.予防の種類 次に、アルコール依存症のさまざまな種類の予防について説明します。.ユニバーサル： この防止策は、区別なしに、すべての人に向けられたものです（たとえば、青年期の男の子と女の子）。.表示： 予防はコミュニティの特定のサブグループに向けられます。彼らは行動の問題を抱えている人々のように、消費のリスクが高い個人である傾向があります。.選択的： それは、同じ年齢の人々の平均よりも消費のリスクが高い、ターゲット人口のサブグループに向けられています。つまり、社会的排除のリスクがあるグループなどのリスクグループに.リスク行動を防ぐための戦略 積極的なスタイルに向けて消費の危険にさらされている青年が、彼らが言及する成人との関係およびコミュニケーションの困難を経験することは一般的です。これらの困難は、大部分が積極的または受動的なコミュニケーションスタイルの使用によってもたらされます。. したがって、消費防止における重要な目的は、介入を実行できるようにするための適切なコミュニケーションスタイルを作成することです。このように、他人に望まれることを直接的、誠実かつ適切な方法で表現し、同時に個人的な観点から見せる主張的なスタイルを達成することが目的として確立されるでしょう。.適切なことは、このようなコミュニケーションを促進するさまざまな戦略について、成人に参考となることを伝え、訓練することです。これらの戦略のいくつかは以下のとおりです。 正しい場所と時間を選ぶ感情状態の進行役を探すアクティブリスニング未解決または具体的な質問をする共感する「お願いします...」のようなフレーズでの願いや意見の宣言具体的で具体的な行動についての言及「私たちにできることは何だと思いますか。あなたの意見は何ですか... ?コンティンジェンシー管理親、母親、教育者の役割は、望まない行動を減らし、適切な行動を促進するために不可欠です。これらによる監督と管理は、若者が長期的に最も適応的で有益な行動を学ぶのを助けます.不必要な行動の発生を避けるためには、それらが発生する前に介入するのが便利です。これのために、それらは確立されます...
コカインを止める方法11重要なヒント（実用的）
この記事ではあなたを紹介します どうですか？ コカインを残す, 実際にあなたが本当にそれを手に入れたいとあなたがそれを提案するならば、あなたは今日それを取るのをやめることができます。あなたはコカインを使いますか、またはそれをする人を知っていますか？答えがイエスであれば、あなたはすでにこの中毒性の物質が引き起こす可能性がある問題が何であるかを非常によく知っているでしょう.あなたはそれがそれを消費する人のすべての分野にとってどれほど有害であるか、そしてこの物質への依存から抜け出すことがどれほど難しいかについても知っているでしょう。この記事では、この中毒を段階的に克服し、その悪影響から抜け出すための大きな助けとなる11のヒントについて説明します。. 索引1中毒が起こる理由?1.1脳の刺激と楽しさ2コカインにはまっているということ?3中毒者はどうですか?4 12コカインをやめるヒント中毒が起こる理由?コカインは中枢神経系の精神刺激薬であり、中毒性が高い可能性があります。具体的には、それが脳内のこの物質の放出を増加させる根本的にドーパミン受容体を遮断することです。.ドーパミンは、脳の喜びと報酬のシステムに密接に関連している神経伝達物質です。したがって、ドーパミンの大きな放出はコカインを非常に中毒性にします.さらに、脳は高い刺激に適応するための大きな能力を持っています、それはそれがその喜びと満足のシステムを強化する外部からの入力を受け取るのが好きな理由です。.言い換えれば、私たちの脳はコカインが生み出す刺激が好きなので、それを消費すればもっと欲しいと思うでしょう。.これはつまり、コカインの消費者は通常、いつでも好きなときに摂取をやめることができると考えていますが、そうではありません。彼はそれを理解することができる前にコカインのユーザーは中毒になります.脳の刺激と楽しさ私たちがコカインを摂取するとき、私たちの脳は非常に高いレベルの刺激で作動することに慣れています、そしてこれらのレベルはコカインの使用によってのみ達成されることができるので、私たちの最初の必要性.この大きな刺激は高度の喜びを生み出し、幸福感を高め、不快感を取り除きます。しかし、15分から60分の間続くコカインの効果の後、福祉は消えます.コカインにはまっているということ? コカイン使用後の福祉が消えると、完全に反対の状態が現れます。例えば、道徳的虚脱、倦怠感、気分の低下などです。.これは、コカインを投与した場合にのみ脳が変化して正常に機能することを意味します。したがって、この物質が手の届く範囲にあれば、摂取しないという不快感を排除するために摂取します。.このように、コカインはそれを消費するときにだけよくなり、そして脳へのその影響に気づくので、コカインは非常に高い嗜癖になります。しかし、どんな依存症でも克服することができるので、実際、あなたが確信と決意でそれをするならば、今日あなたはコカインを永遠に残すことができます. 中毒者はどうですか? 私たちが常習者について考えるとき最初に頭に浮かぶのは、非常に悪化した身体的外観を持つ路上で暮らす典型的な人ですが、私たちは同様に中毒になっていて「普通の生活」を送っている人を忘れます、彼らは家族の中に住んでいる、彼らは仕事をしているが、彼らは社会の他の人々に気付かれずに行く.常習者であるためにそれが毎日消費すること、単に散発的に消費すること、または単に週末の消費者であることが必要でないことを忘れないでください.両方のタイプの常習者の究極の目標は、コカインの消費を引き起こす喜びと陶酔感を実験すること、またはそれを消費しないようにする不安と不快感を残すことです。.あなたが友人、親戚または知人を持っているか、あなたが中毒問題を抱えているのであれば、あなたがプロの監督下にある限り、これらの12のヒントはあなたがその悪循環から抜け出すのに役立ちます。いかなる場合も、彼らは治療を置き換える.コカインをやめる12のヒント 1.問題があることを認識するまず第一に、行動の変更や決断を下す前に、あなたは自分自身に固執しなければならず、あなたが依存症の問題を抱えていることを公然と認めなければなりません。.この最初のステップがなければ、変更の次の段階を始めることは不可能です。解毒治療を開始するのに不可欠な問題を認識したら、私たちは中毒なく新しい生活を考え始めることができます.散発的にしか摂取しなくても、毎回摂取し続けると、その物質を必要としないように脳を説得するのは難しくなることを理解しておく必要があります。.2.サポートを求めるあなたが一人でそれを残したい場合は、それは途方もない困難になります。あなたに最も近い人々を見つけて助けを求めてください。あなたが消費をやめたとき、遅かれ早かれあなたをサポートし、アドバイスを与え、励まし、そしてあなたを理解するために誰かが必要になるでしょう.それらの人々を探してください、あなたがあなたにとってより良いあなたを持っているほど、彼らはあなたがコカインとの戦いに勝つための基本となるでしょう。一人でこのすべての負担をかけようとしないでください.気を散らす確かに、消費の考えがあなたにやってくる、そうであれば、ちょっと散歩に出かけたり、消費していない友人や親戚と一緒にいたり、本を読んだりするなどして、あなたがそれらの考えで壊れるように。あなたがそれらの中で作り直すならば、消費したいという欲求は増加するでしょう.あなたが歩いている場合など、何らかの活動をするときは、環境の詳細をすべて調べ、消費する場所を通らないようにしてください。あなたが活動をしている時間が長いほど、あなたはコカインの影響下で過ごす時間が少なくなります.4.必要な変更を再考するあなたが中毒者であることを認識したら、あなたはあなたの中毒を克服するために、あなたはあなたの人生に新たな変化が必要になることを知っていなければなりません.そのためには、問題に対する認識をより深く理解し、それによって代替行動の認識を高めるために、消費者ではなくなることの長所と短所をメモしておくと便利です。.また、消費している間は、感情的にも心理的にもバランスを崩しているでしょう。.あなたが現実の生活に戻り、あなたになりたいのであれば、あなたは最初の瞬間から自分を納得させる必要があります。この薬と一緒にそれを残すことの半分の措置や部分的な意図の価値がない.5.少し時間をかけて、あなたの中毒について考えてくださいそうでなければ自己破壊の道は決して止まることができないので、時間内に止まる方法を知ることが必要な時があります。現時点では、コカインがあなたにとって何を意味しているのかをあなたが見直すのではありません。.あなたはこの状況を続けることができますか？あなたはまだそれを負うことができますか？あなたの人生のすべての分野、それらがどのように機能するのか、そして最近どのような変化があったのかのリストを作る。.それが終わったら、どのような変更が必要か、そして今何を変更できないのかを考えてください。あなたがどのようにこれらの変更を加えるかを検討し、そして中毒を克服した後にそれらを最終目標として保つ.薬物のない生活を想像してみてくださいコカインはあなたにあなたが適切な時に欲しい幸福の状態を与えます、しかしあなたがあなたが次に来ることがよくわかっていると確信を持って考えるためにしばらく止まるならば。そして、この幸福の状態は薬の効果が持続する間だけ持続するということです、そしてその逆は現われます.言い換えれば、0から10までのスケールを作成した場合、0は絶対的な不快感であり、10は最大の満足度です。普通の人の生活の中では、ほとんどの場合4から7の間です。.ある瞬間にはそれが受け取った刺激に応じて満足度は6または7に上がる可能性があり、ある瞬間には5または6に下がる可能性がありますが、それはこれらの用語からめったに動かないでしょう. コカインを使用するのとは対照的に、9または10の値に簡単に達するが、すぐに薬の効果が1または0に落ちるとすぐにあなたはこれらの用語で動くだけでコカインを消費するときその日の.それで、これがあなたが望むものであれば、コカインで前進を続けるか、以前のように通常の生活を取り戻すならば、考え直す.7.集中するいったんあなたの人生のこの新しい変化を確実に考えたならば、それは簡単な道ではないことを完全に理解するべきです、しかし専門家、家族と友人の助けを借りてあなたが克服することができます.意識を持って、私はあなたがあなたのための最善の解決策がコカインの使用を止めることであることを理解するために必要な運動をしなければならないことを意味します。あなたが中毒になったとき、それは通常このような物質を放棄することにおける良心の欠如です.そして、あなたの脳の最も合理的な部分はあなたに最良の解決策は消費を放棄することであるとあなたに言うことができるということですが、最も主要な部分（中毒者）はそうでなければあなたに言うでしょう.それがあなたがあなたの最も合理的な頭脳に取り組み、あなたが消費するのを奨励する最も基本的な本能を克服するためにこれを得ることが非常に重要である理由です。. あなたが消費につながった要因は何か：あなたがなぜ消費するのか、どのくらいの頻度で、どこで、何人の人々で、そしてあなたが始めてからあなたの中で何が起こったのか.これらすべてをページに書き留めて、コカインが本当にあなたにくれるものを知ってください。また、コカインを使う必要性を感じなくなるように、人生への取り組みを変える必要があることについても考えてください。.あなたが健康であるために必要なのは、消費を続けるのではなく、健康を達成するためにあなたの人生に関連する変化を起こすことです。悪いことは、あなたがそれを乗り越えるまで、あなたがそれらの変更を加えることは非常に困難になるということです。.良心の呼びかけは非常に強力です、あなたがあなたの心が目覚めた何かに気づくようになるとき、そしてあなたはこの薬があなたのために持っている複数の不便を理解します.意識を活性化すると、すべてが変わって進歩が始まる.8.消費を放棄するコカインは一晩止められます。あなたが望むのであれば、あなたが今日消費した最後の線量はあなたの人生の最後のものになるかもしれません.しかし、特にコカインを大量に摂取することに慣れている場合は、通常は困難です。だから、私がお勧めする演習は、あなたがコカインの放棄を整理することです。どうやってそれができますか?効果的なテクニックは、あなたがあなたが消費しないであろう日数、例えば8日を考慮することです。この瞬間からあなたはコカインを使用せずに8日間でなければなりません。これらの8日間の後、あなたは用量を消費し、あなたが消費せずに過ごす日数を9に増やすことができます.あなたがこの運動をしているならば、それはあなたを麻薬に戻すことは意味がないように次の用量のためにそれほど多くの日になる時が来るでしょう.9.医者に相談するあなたがコカインの使用をやめると、あなたが禁断症状を経験する可能性が非常に高いです。それは、希望する薬がないためにあなたの体に起こるすべての身体的および精神的症状です。.症状の中には、動揺や落ち着きのない行動、落胆、疲労、一般的な倦怠感、食欲増進、強烈で不愉快な夢、そして活動の低下などがあります。.あなたが薬を消費すると症状や不快感が消えるので、これらの症状の出現は通常即時の再発を引き起こします.ですから、このような状況が見つかった場合は、禁断症状を克服するための適切な薬理学的治療を受けるように医師に相談してください。通常投与される薬は、通常、抗うつ薬または抗不安薬です。.10.再発を避けるあなたがすでにコカインを去っていたとしても、あなたはまだあなたがこの薬の潜在的な常習者であることを心に留めておくべきです。あなたはすでに中毒を放棄していて、一度消費してもまったくあなたに影響を及ぼさないという考えに夢中になってはいけません.これはそうではありません、あなたが消費しないときはいつでもあなたは中毒を克服しているでしょうが、あなたが一度消費したことに戻ると、事は複雑になる可能性があります.それは容易ではありませんが、あなたは小さな再発を避けるべきです、そしてこのためにそれは専門家があなたに言うまで治療を続けることが必要でしょう.しかし、私たち全員が知っているように、小さな再発がそこにあり、あなたはそれらを失敗としてではなく、新しい機会として見なければなりません。難しいプロセスですが不可能ではありません.11.新しい人生が始まる よくある間違いは、コカインがあなたの人生のあらゆる面を克服した瞬間に自動的に改善されると考えることですが、そうではありません.あなたがコカインを乗り越えてもあなたの人生は変わらないままですが、あなたが得る大きな利点はあなたがあなたの好きではないあなたの人生のすべての面を改善することができるために必要な能力を獲得することです。.それはあなたが適切な職業を通してあなたの人生を安定させそしてあなたに静けさと幸福を提供する個人的な関係を確立しなければならないのが現時点です。あなたがそれを手に入れれば、あなたはいつまでもコカインを忘れることができます. 最後のアドバイスとして、身体活動を生活に取り入れることをお勧めします。あなたがそうするならば、あなたの新しいライフスタイルはコカインがない場所で強化されるでしょう、そしてそれはあなたが再びそれをすることができるだろうということがはるかに少ないでしょう.厳密に理解しなさいそれがこのタイプの中毒を持っているのがあなたの親戚や友人であるならば、あなたは常に存在するこれら二つの形容詞を持っていなければなりません。あなたは中毒者が薬物を放棄する意図を持っていないときはいつでもあなたは消費に厳格でなければなりません.あなたはコカインに対していかなる種類の耐性を持つことも、いつでもあなたの使用が正当化されることもできないので、あなたは手の届くところにある必要な措置を講じなければなりません。.しかし、中毒者に薬物を残すという意志がある限り、理解はそれに対するあなたの行動に支配する必要があります。.コカインを残すことはあなたがたくさん苦しむ非常に難しいプロセスです、従って人が彼の人生からコカインを排除しようとしているときはいつでもあなたは彼と理解するべきです.「薬についての大きな嘘はあなたがコントロールできるということです。」あなたは今までにコカイン中毒を克服したことがありますか、またはそれをした人を知っていますか？読者を助けるためにあなたの経験を教えてください!
