自己啓発
クリエイティブビジュアライゼーションそれは何ですか、そしてそれをどのように実践するか？
の クリエイティブな視覚化 それは、私たちの心と想像力を使って、私たちが本当にやりたいことを作り出すことができるプロセスを想定しています。それは成功や目標の達成、私たちのプロジェクトの最終結果の表示などです。.この概念は、視覚化と創造性という2つの用語を結合しています。視覚化するとは、自分が何をしたいのか、何を達成したいのかを頭の中で見ることです。私たちが内部で視覚化するとき、私たちは何かが外部で起こるように最初の一歩を踏み出しています。創造性とは、限界がないことを意味し、それが可能かどうかを考えずに、私たちが本当に欲しいものを想像します。. Denis Waitley博士は、創造的な視覚化とそれが人々のさまざまなグループに与える影響について研究しました。そもそも、彼はNASAの宇宙飛行士と一緒にやりました、そして彼の結果はとても良かったです。その後、彼は以前の結果を再現したオリンピック選手と共にそれを実行しました。研究は、私たちの脳が想像上の状況（精神的な訓練）と現実の状況とを見分けることができないことを決定しました.創造的なビジュアライゼーションを実践するためには、テクニックへの情熱の状態から始めること、そしてこのビジュアライゼーションがより現実的で鮮やかなものであるほど、より良い結果が得られるため、重要です。.さらに、それは私達が私達の生活の中で引き付けたいことすべてに役立ちます。職場かどうか、家族、社会などその理由は、私たち自身が私たちが考えるものであり、遅かれ早かれ、私たちが考え、視覚化することが私たちの生活の中で起こるからです。つまり、私たちの考えが私たちの現在を形作り、私たちが本当に望む未来に向かって私たちを投影します。.私たちの心はとても示唆に富んでいるので、私たちが悪いことが起こるか、あるいは一定の成功を達成できないと考えるのと同じように、それを訓練して良い結果を得ることができます。私たちが何をしたいのかについて前向きに考えて、私たちは私たちの生活に前向きな結果と経験を引き付けるでしょう。.フェーズ 実験心理学は、画像の計算理論から創造的な視覚化をテストし、このために、一連のフェーズを説明しました。.第1段階：画像の生成. 創造性やファンタジー（あるいはその両方）から、私たちは一連のメンタルイメージを生み出します.第2段階：画像のメンテナンス. それは意図的に維持するか精神的なイメージを保存することを含みます。この段階は非常に重要です。なぜなら、画像を保存しなければ、次の段階は不可能だからです。.第3段階：画像検査. このフェーズは、最初に生成したイメージに注意を集中させることを意味します。分析の詳細度が高いほど、分析から得られる情報が多くなります。.第4段階：画像変換. この時点では、分析の後、それは不快感またはある種のストレスを仮定する側面を肯定的な側面に修正することからなります。. 創造的な視覚化のために従うべきステップは何ですか?それらのすべてが一連の共通の特徴に反応するけれども、複数の創造的な視覚化技術があります.あなたの目的についてはっきりさせてください。最初のステップは、私たちが何を求めているのかを知り、それを達成するために発生する可能性があるコストを引き受ける意思があるかどうかです。.私たちが達成したいことが、人や私たち自身に害を与えないことが重要です。.騒音から離れ、あなたが快適に感じる場所で、静かな場所を見つけましょう。また、邪魔をしないでください。自宅に他の誰かがいる場合は、電話を切ってください。しばらく邪魔しないようにお願いします。.あなたの中でリラックスの状態を促進する練習の呼吸運動.あなたがリラックスした状態にあるとき、あなたに起こりたいことを精神的に描きます。あなたのすべての感覚を始めてください。あなたが捉えることができる詳細が多ければ多いほど、あなたはあなたの目標により近い。.それがあなたに引き起こす感情と、その考えが生み出す反応を調べてください。.このプロセスを毎日繰り返し、視覚化するために10分保存します。 1日に2回座っている時間があっても.プロセス全体を通して、あなたの態度は前向きで変化に向かっていることが非常に重要です。何か悪いことに気付いたら、何が影響を受けているのか、またどのように修正できるのかを分析するのをやめる.良いメッセージを送ってください。正は正を引き付ける、冗長性の価値があります。自分自身に否定的なメッセージを送っても、欲しいものを手に入れることはできず、それを押しのけることすらできます。.私達が自分自身に言うことができるメッセージはこのタイプのものであることができます： "私はそれを得るつもりです"、 "私は有能です"、 "私は全力を尽くします"、 "成功は成功を引き付ける"など.テクニック実験心理学が述べた段階、そして創造的な視覚化のために私たちが取らなければならないステップは何かをすでに見ました。.彼女の本の著者Shakti Gawain クリエイティブビジュアライゼーション 一連の瞑想演習と視覚化の実践を提案します。次に、それらのいくつかを紹介します。あなたはあなたのニーズと目標にそれらを適応させなければならないことを忘れないでください.エネルギーを安定させて流すこれは各瞑想の始めに特に役立つ簡単な視覚化技術です。その目的は、エネルギーの流れを維持し、閉塞を取り除くことです。.まず、背中をまっすぐに保つことができる快適な位置に座ります。それは椅子にいることも、足を組んで床にすることもできます。目を閉じてゆっくりと深呼吸をしてください.あなたが完全にリラックスしたと感じるとき、あなたがあなたの背骨の付け根から伸びて、そして地面を横切って、地球の内部に達する非常に長いロープを結んだと想像してください。これはアンカーロープとして知られています.それから、地球のエネルギーがロープを通って上昇していて、そしてあなたの体中を走って終わることを想像してください。この状態で続けて、あなたの中で喚起するすべての感覚を探ります.エネルギーセンターを開くこの瞑想はあなたの体を癒し浄化するために使われ、そしてあなたのエネルギーの流れをつくります。目覚めたとき、瞑想を始めるとき、またはリラックスして自分自身を片付けたいときはいつでも、それを実行するのが優れています。.背中に横になり、腕を横に伸ばしたままにするか、または両手を体幹に掛けたままにします。目を閉じて、ゆっくりと深くそして穏やかにゆっくりと呼吸します。あなたの頭の上に金色の光線を持つ輝く球があると想像してみてください.あなたの注意を球に固定したままゆっくりと深く呼吸してください、そしてあなたはあなたの体から、頭から足へのその照射に気づいています。エネルギーがあなたの体中でどのように広がっているかを感じてください.あなたの聖域の創造創造的な視覚化を実践する際に考慮しなければならない最初のステップの1つは、私たちの中に聖域を作ることです。この聖域は私たちの個人的な場所であり、必要なときにいつでも避難場所を選ぶことができます.自分を快適にし、目を閉じてリラックスしてください。美しく静かな自然環境の中で自分を想像してみてください。それはあなたが望む方法、本当の、あるいは想像されたサイトになることができます。重要なことはあなたが彼の中で快適に感じるということです. すべての詳細を見ながら、その環境を探索してください。あなたが見たもの、あなたが聞いたもの、あなたが感じたもの.あなたがそれをすべての中で最も平和な場所にするために、あなたが一番やりたいことをすることができます。その瞬間から、これはあなたの内なる聖域となるでしょう。あなたは目を閉じてそれを望むことによっていつでも戻ることができます。.あなたが望むときはいつでも、あなたはあなたの聖域の要素を追加するか、あなたを悩ませるもの、あるいは平和的に思えないものを排除することができます。重要なことは、安全だと感じる場所です。.ガイドと会う...
連帯の価値、種類および例
の 連帯 それは集団や階級の結束であり、それは自分自身にとって困難な状況や悪条件であっても、他人の利益の支持に基づいています。一般に、それは社会の構成員を結びつける結びつきを指します。したがって、この用語は主に社会学およびその他の社会科学で使用されています.連帯もまた、キリスト教の主な価値観の一つであり、他の人たちと幸福を共有する人々は救いに値するという考えに基づいています。これはイエス・キリストの最も有名な言葉のひとつであり、「自分のようにあなたの隣人を愛しなさい」という有名な言葉で要約されています。.それは社会学によって研究された最も重要なトピックの1つであるので、歴史の偉大な社会学者の多くはどのようにそしてなぜ連帯が起こるのかについて理論化しました。 ÉmileDurkheimとPeter Kropotkinは最も有名で影響力のある人たちです。.一方、連帯はまた、社会心理学によってより深く研究されたトピックの一つである利他主義とも密接に関係しています。.索引1値としての連帯1.1値1.2個人主義と集団主義1.3男らしさと女らしさ2種類の連帯2.1機械的連帯2.2有機的連帯3連帯の例4参考文献 価値としての連帯連帯は正しく機能する社会の基本的価値観の一つであると考えられています。人間は社会的動物であるため、障害を克服し、目標を達成し、そして満足していると感じるために、私たちは他の人と協力する必要があります.しかし、正確には値は何ですか？社会学では、価値は社会の機能的構成員が従う行動の基本的な指針であると考えられている. 値価値は、個人が自分自身の生活を評価し計画するために使用する基準として理解することもできます。そのため彼らは、相反する可能性がある異なる行動方針の中から選択することができます。.社会的価値観の例としては、平等、合理性、自由、民主主義などがあります。これらの中で、連帯は、社会心理学と社会学の両方の観点から、最も研究されているものの1つです。.これらの価値観は、私たちが社会的に善、善、そして達成に値すると考えるものを表しています。それらは、ほとんどの場合明示されていないという事実にもかかわらず、すべての市民が従うことが期待される一種の行動指針を表しています。.この意味で、価値としての連帯はおそらく西欧文化に大きな影響を与えてきたユダヤ人 - クリスチャンの伝統から生じる。. 他人の利益のための犠牲と他人への関心は、キリスト教の実践の二つの基本的な柱であるので、これらの価値観は私たちの社会に浸透しており、今日でもそのままです。.20世紀初頭に生まれたオランダの社会心理学者、Geert Hofstedeは、異なる文化の基本的価値を比較するためのモデルを開発しました。. 差別化された価値として連帯に焦点を当てていませんでしたが、それに直接関連する他の2つを調べました：個人主義（対集団主義）と男性性（女性性とは対照的に）.個人主義と集団主義異なる文化や国の違いを調べるためにHofstedeが使用していた5つの基本的な価値のうちの1つは、彼の個性の程度です. この心理学者によると、いくつかの文化は "私"を重視しています。これらの個性的な文化では、人々の間の絆はそれほど強くなく、連帯の唯一の関係は同じ家族のメンバー間にあるでしょう.一方で、他の極端な文化の中には集団主義的なものもあります。この種の社会の人々は、彼らの間に忠誠の絆が生まれ、連帯がはるかに一般的な価値となるように、他の人々の利益を彼ら自身のものより優先させるであろう。.Hofstedeの調査に基づくいくつかの異文化間調査によると、ラテン文化は個人主義と集団主義の中間にあるため、連帯は私たちにとって重要な価値ですが、アジアのような他の地域ほど基本的なことではありません。.男らしさと女らしさ連帯に関連しているホフステードのもう一つの価値観は男性性対男性性です。国の女性らしさ。この研究者は、男性の社会を、業績、主張、物質的商品、そして英雄主義に重点が置かれている社会として定義しました。.それどころか、女性社会は共感、他者への配慮、協力および生活の質を重視する社会です。したがって、女性の社会は連帯を重視します。.この場合、ラテン社会は全世界の中で最も女性的（そしてそれゆえに支持的）なものです。.連帯の種類ÉmileDurkheimは、社会内の2つのタイプの連帯を記述しました：機械的連帯と有機連帯. 力学は人々が似たような生活を送っている人々との親密さの感覚と関係があるが、有機的なものは先進社会で形成されている相互依存とより関連している.機械的連帯- それは人々が共通して持っている特性に基づいています。したがって、それはすべてのメンバーが基本的に等しいという小さな社会の典型です。.- 相互依存はほとんど発生しません.- 道徳や倫理とはあまり関係がありません。.- 機械的連帯がある社会では、彼らの不在は法律で非常に厳しく罰せられる。.- それは通常宗教法と口述に基づいているので、それは疑問視され得ない.有機的連帯- 相互依存と分業に基づく.- 先進社会の典型的な多くのメンバーと.-...
戦争の芸術の要約（章による）
今日は、 戦争の芸術, 本彼の偉大な教えのためにあなたの人生に大きな影響を与えることができる中国の軍事戦略家Sun Tzuの.この本をこれまで一度も報告したことがなければ、それは軍事生活だけに焦点を当てていると思うかもしれませんが、実際には問題を解決し対立を避けるために従う哲学にもっと焦点を当てています. それが書かれてからすでに2500年が経ちましたが、その原則は軍事的、政治的（この場合は非常にひどく当てはまるようです）、企業そして個人に適用することができます。.実際、高い軍事指揮権とは別に、それは人間の行動の原則を理解し、彼らをより良く導き、戦略とビジネス戦術を確立するのを助けるので、通常会社の経営者によって読まれます。. 私の意見では、すべての議会が各分野に適用できるわけではなく（軍事を除く）、あなたが与えることを決心した教えの解釈にも左右される.多くのものは完全に適用できるが、ある表現は理解し解釈するのが難しいことは事実である。.現在にそれを適用する方法?今、あなたは自分自身に尋ねています、私はどうやって私の人生や会社のために軍の本を解釈することができますか？私にとっては、いくつかの用語を他のものに変更するだけです。-ジェネラル/リーダー：あなた自身か上司.-戦争：人生やビジネスの競争.-軍事戦略：ビジネス戦略.-男性/軍隊/兵士：あなたのフォロワー/共同編集者/従業員.-州資源：個人的資源（経済的、社会的、個人的、ビジネス的資源）.-敵：あなたの同じ目標を守る他の人々、競争の会社.-都市/国：会社.そして、敵を殺したり軍を倒したりするためのアドバイスを真剣に受け止めないでください。それは「勝ち、あなたに賞を取り、競争に追いつくために…」の私達の時間に言い換えることができます。間違いなく、それは普通の人々からナポレオン、チャーチル、ビル・ゲイツまたはマキャヴェリのような最も強力で歴史的に影響力のあるものまで、歴史の中で最も読まれた本のうちの1つです。. 章に関しては、それらは13であり、内容は同じですが、各バージョンで彼らはタイトルに異なる名前を付けます。たとえば、私が読んでいるバージョンでは、それらは彼らがウィキペディアで名前を付けたものとは異なります.私は要約から始めます、それは広いです、私の意図はあなたが著者が伝える基本的な考えにとどまることができるということです.そして、あなたはその本についてどう思いますか？彼はあなたにどんな教訓を与えましたか？?章ごとのまとめ準備プラン戦争の芸術は、その後、5つの不変の要因によって支配されています...これらは次のとおりです。道徳的原則。空地球司令官。方法としつけこれらの5つの指針は、すべての将軍になじみがあるはずです：それらを知っている彼は勝利するでしょう。彼らが失敗することを知らない人は誰でも.私のアドバイスの恩恵を管理しながら、通常の規則を超えた有用な状況も利用してください。戦争の芸術はすべて詐欺に基づいています. あなたが攻撃することができるとき、我々は無能に見えなければなりません。私たちが自分の強みを使うとき、私たちは非アクティブに見えなければなりません。私たちが近くにいるとき、私たちは敵に私たちが遠くにいることを信じさせなければなりません。離れているとき、私たちは彼が私たちが次の人であると信じさせる必要があります.戦いに勝った将軍は戦いの熱の前に彼の寺院で多くの計算をします。戦闘に敗れた将軍は事前に数回の計算しかしない.2.戦争をする長引く戦争から恩恵を受けた国についての言及はない。戦争の悪を徹底的に知るようになる誰かだけがそれを継続するための有用な方法を深く理解することができます.征服した敵を使って自分の強さを増やしてください。それで、戦争では、あなたの大きな目標は長いキャンペーンではなく勝利にしましょう.それゆえ、熟練したリーダーは何の闘争もなしに敵軍を征服します。彼は彼らを包囲することなく自分の町を占領した。フィールドでの長い操作なしで彼の王国を覆す.ですから、軍の指導者は国民の運命の仲裁人であり、国民が平和または危険にさらされていることを左右する人であることを知っておく必要があります。.トリックによる攻撃戦うこととあなたのすべての戦いで征服することは最高の卓越性ではありません。最高の卓越性は戦うことなく敵の抵抗を破ることにある.ルールは、あなたがそれを避けることができるならば、壁に囲まれた都市を包囲しないでください.一般は国家の防波堤です。防波堤がそのすべての点で完全であるならば、国家は強くなるでしょう。防波堤に欠陥がある場合、状態は弱くなります.勝利には5つの重要なポイントがあります。いつ戦うべきか、そうしないべきかを知っている人が勝ちます。優れた力と劣った力の両方を処理する方法を知っている人が勝つでしょう。軍隊がすべてのランクを通して同じ精神によって活気づけられるものは勝つでしょう. 自分自身を準備した人は、目立たない敵を獲得するために勝ちます。軍事力を持つ者が勝ち、主権によって妨害されないでしょう.あなたが敵を知っていて、あなたがあなた自身を知っていれば、あなたは百の戦いの結果を恐れる必要はありません。あなたが自分自身を知っているが敵を知らないならば、達成された勝利ごとにあなたはまた敗北に苦しむでしょう。あなたが敵も自分自身も知らないならば、あなたはあらゆる戦いで屈するでしょう.4.戦術的指針自分自身を敗北から守ることは私たちの手の中にありますが、敵を打ち負かす機会は敵自身によってもたらされます。.古代人が賢い戦闘機と呼んだのは、勝つだけでなく、簡単に勝つことで際立っている人です。間違いをしないことが勝利の確実性を確立するのです。なぜならそれはすでに敗北している敵を征服することを意味するからです。.だから戦争で勝利したストラテジストは勝利を達成した後に戦いを追求するだけです、一方で最初の戦いを失い、次に勝利を求める運命にある者.5.電源巨大な勢力の支配は、数人の人間の支配と同じ原則を持っています。それは単にそれらを集団に分配することの問題です.どんな闘争でも、直接的な方法で戦いに参加することができますが、勝利を確実にするためには間接的な方法が必要になります。.良い戦闘員は彼のセットアップでは恐ろしいと思い、彼の決断を早めることになるだろう。. 賢い戦闘員は、結合された力の効果に頼っており、個人の多くを必要としません。それゆえ、適切な男性を選び、組み合わせた力を使う彼の能力.細くて強い点最初に戦場に到着し、敵の到着を待っている人は誰でも、戦いのために新鮮になるでしょう。戦場の2番目に到着し、戦闘に急がなければならないものは疲れきって到着するでしょう.インテリジェントな戦闘機は彼の意志を敵に課しますが、敵の意志が彼に課されるのを許可しません.将軍は、相手が何を守るべきかわからない攻撃に熟練しています。そして相手の攻撃者が何を攻撃すべきかわからないという防御には巧みです.あなたが敵の弱点に行けば、あなたは前進することができ、絶対に無敵になることができます。あなたの動きが敵の動きより速い場合、あなたは撤退して迫害から安全になることができます.反対側の軍隊とあなた自身の軍隊を慎重に比較して、余力がある場所と不足している場所がわかるようにしてください。.誰もが彼が征服した戦術を見ることができますが、誰も見ることができないのは勝利が展開する戦略です.水が明確な形をしていないように、戦争では恒久的な状況はありません。対戦相手に関連して戦術を変更することができて勝利に成功することができる人は、天国生まれの船長と呼ぶことができます。. 7.操縦この地域、その山と森、その岩と崖、その湿地と湿地の浮き彫りに慣れていない限り、私たちは軍隊の行進をリードする資格がありません。.戦争では、異化を実践すれば成功するでしょう.このようにして多数は単一の団結した体を形成し、勇者が一人で前進することも臆病者が一人で後退することも不可能である。これは男性の巨大な大衆を扱うの芸術です.敵から提供されたフックを噛まないでください。帰国する軍を妨害しない.8.戦術的な変形たどるべきでない道、攻撃されるべきでない軍隊、包囲されるべきである都市、争われるべきでない地位、従うべきではない主権からの命令.将軍に影響を及ぼす可能性がある5つの危険な欠点があります：無謀な無謀さ、それは破壊につながります。臆病、これは捕獲につながる。侮辱によって引き起こされる可能性がある急ぎの気性。恥に敏感な疑わしい名誉。彼の部下にあまりにも懇願的であること.9. 3月の軍隊謙虚な言葉とより大きな準備は、敵が前進しようとしているという兆候です。攻撃するかのような暴力的な言葉と勢いは、彼が引退する兆候です。.したがって兵士たちは最初は人道的扱いを受けなければなりませんが、鉄の規律によって管理され続けています。これは勝利への正確な道です.10.土地軍隊は6つの異なる災害にさらされていますが、それは自然の原因からではなく、将軍が負っている過ちから生じています。これらは以下のとおりです。反抗崩壊する滅びる混乱消滅.ランク兵士とファイル兵士が強すぎ、役員が弱すぎると、結果は不従順になります。役員が強すぎ、兵士が弱すぎると、結果は崩壊します。.敵対者を評価し、勝利の力をコントロールし、困難、危険、距離を賢く計算する能力は、大将の試練です。.あなたの兵士をあなたの子供とみなしてください。そうすれば彼らはあなたを最も深い谷を通って追いかけます。彼らをあなた自身の愛する子供たちとして世話をしなさい、そうすれば彼らはあなたと一緒に死ぬまで行く.しかし、あなたが贅沢だが、あなたの権威を感じさせることができないならば。良い心を持っているが、あなたの命令を課すことができない。その上、この障害を鎮圧することは不可能です。それならあなたの兵士たちは立ち退きした子供たちに匹敵します。実用的な目的には役に立たない.あなたが敵を知っていて、あなたがあなた自身を知っていれば、あなたの勝利は疑われることはないでしょう。あなたが空と地球を知っていれば、あなたはあなたの最後の勝利をすることができます. 11. 9つの状況大勢の敵に秩序だった攻撃で対処する方法を尋ねられたら、私は言わなければなりません。それから彼はあなたの意志に敏感になるでしょう.スピードは戦争の本質です：敵の素因を利用し、予想外のルートを突破し、保護されていないサイトを攻撃してください.兵士たちが大きな問題を抱えているとき、彼らは恐怖心を失います。避難所がない場合は、しっかりと立ちます。彼らが敵対的な国にいるならば、彼らは決まった戦線を提示するでしょう。彼に助けがなければ、彼らは激しく戦うでしょう.軍隊が管理される原則は、全員が到達しなければならない価値の基準を設定することです。.我々は彼らのデザインを知るまで我々は近隣の王子との同盟を確立することはできません。私たちはこの地域の安堵に精通していない限り、移動中の軍隊を率いるのには適していません。.力が痛みの道をたどったとき、それは勝利のために打つことができるのです。.敵があなたにチャンスを与えるまで、メイドの臆病さを見せてください。それから、ウサギが走っているスピードをエミュレートすれば、敵があなたに対抗するには遅すぎるでしょう。.火による攻撃悲しいのは、キャンペーンの精神を養わずに、戦いに勝ち、攻撃に成功しようとする者の未来です。結果は時間の損失と一般的な停滞であるため.悟りを開いたリーダーは自分の計画に未来を考えさせる。良い将軍は彼の資源を耕す. 利点がない限り動かさないでください。何か手に入れるものがない限り、あなたの軍を使わないでください。ポジションが重要でない限り戦わないでください.いかなるリーダーも、単に自分の怒りを解き放つために軍隊を場に出すべきではありません。大将は単なる復讐のために戦いを戦わなければならない.それが優れているならば、前進しなさい。そうでない場合は、あなたがいる場所に留まる.13.スパイの使用主権者や善意の知恵を攻撃して征服し、下品な男性の手の届かないところに物事をとらえることを不可能にするのは、予測.敵の性質に関する知識は他の男性からしか得ることができません.全軍にスパイとより親密な関係を持つべき人は誰もいません。誰もがもっと自由に報われるべきではありません。他のビジネスでは、より高い機密性を維持するべきではありません.私たちを狙って来た敵のスパイは、捜索し、賄賂で誘惑し、バラバラにして快適に収容する必要があります。そのように彼らは私たちのサービスのために回心して利用可能なスパイになるでしょう.
組織変更管理への抵抗、原因とテクニック
の 変化への抵抗 組織的および個人的な現象は一般的な現象であり、効果的に管理することができます。実際には、それはあなた自身がそれを経験した可能性が非常に高いです。.変化の管理は、経済的損失を回避し、仕事の幸福を促進するために会社の人事部につながる可能性がある最も重要なタスクの1つです。. たとえそれがニコチンのような中毒性の物質を含まないとしても、習慣を破ることや変えることは非常に困難です。食生活は習慣の変化を伴うため機能しません.あなたはあなたの子供の習慣を変えようとしました、そして、あなたはできませんか？あなたはあなたの作業チームに新しい技術を実装しようとしましたが、不満を言いましたか？原因の基本原理と現象の発生はどちらの場合も同じです。読み続けて... 世界が急速に変化するためには、変化が絶えず、さらにもっと必要です。私は、あなたがいる状況に応じて、態度、行動、文化の変化を意味します。.会社/組織では、協力者/従業員は行動の仕方、方法論、スケジュール、習慣などを変えることに抵抗することができます。そして組織外では、彼らの日常生活の中で、人々はまた抵抗する.どちらの場合も必要です。会社は競争力を高めるために再編しなければならないか、または人は前進するために習慣を変えなければなりません、彼らの健康を改善します... これは、人々が頑固だからではなく（実際にも）、人間は習慣の動物であるからです。慣れ、環境をコントロールする傾向があり、新しい状況は不安を引き起こす傾向があります.極端な抵抗の例としては、ある日から次の日にかけて適切に教育を始めている甘やかされて育った思春期の人のことがあります。 あなたが前に何もしたことがないとどうなりますか？それはおそらく攻撃的になるか、または回避します。それは大人でも従業員でも同じです。変化への反応は、回避、攻撃性、挑戦、敵意、妨害行為などです。 すべての人が同じ程度の変化に対する抵抗を持っていますか? そうではありません。その変化には個人差や素因があります。一部の人々は変化を受け入れるように見えます、実際に彼らはそれに成功します、他の人々はそれを完全に拒絶します.すべての人が同じ抵抗を持っているわけではありません。いくつかはよりtestadurasであり、他はより簡単です.これは、「精神的開放性」と呼ばれる人格特性（この特性でより多く得点する人は新しい状況を受け入れる可能性が高い）または単純な習慣（行動や状況の変化に慣れている人のパフォーマンスが低い）によるものしない他の人よりも努力.変化は不確実な状況で不安を生みます。人は自分の安心感を感じ、現状をそのままにしないことを好む.私がコメントしてコメントしている状況やいくつかの側面にもよりますが、あなたが望む変更はもっと簡単かもっと複雑になるでしょう。そしてまた、多くの場合、忍耐力という単なる事実が最も重要であることを忘れないでください。.これらは通常それが渡される段階です： 若い人たちは、年配の人たちよりも習慣が変わって幸せであるように見えます。.知性と教育が、変化と受け入れに対する人の態度に影響を与えるかどうかは明らかではありません。賢い人は新しいことを学び、必要に応じて変化を見る傾向があるというのは合理的な仮定です.心理学者は、彼らが変化に関連していると信じている人格要因のいくつかのタイプを見つけました： 神経症/感情バランス神経症は不安や鬱病になりがちです。彼らは至る所で脅威と危険を見ています。彼らは起こりうる脅威に対して非常に警戒しています.彼らはそれが何を意味するのか、彼らが何をする必要があるのか、そして彼らがどのように対処するのかについてもっと気にかけているので、変更は必然的に彼らにもっと影響を与える。.それどころか、感情的にバランスのとれた人々が変化をうまくコントロールし受け入れます.自己効力感何人かの人々は彼らが彼ら自身の船の船長、彼らの運命の所有者であると信じています。彼らは彼らの運命を支配し、そして効果的です。それらは、チャンス、つまり運命がすべてに影響を与えると信じる人々とは異なります。自己効力感のある人は変化をうまく管理できる.あいまいさに強い明快さと不確実性の欠如に脅かされていると感じる人もいます。彼らは物事が明確で予測可能で整然としていることを好む.気まぐれで不安定な職場環境でさえ、彼らは規則と儀式を用いることによって不確実性を避けるよう努めます。あいまいさに対する寛容性が低い人ほど、変更を受け入れやすくなります。.その他の個人的要因さらに、他の個人的および組織的要因によって、あなたはより変化しやすくなるかどうかを判断しやすくなります。 リスクを促進する文化、人格、または教育によって、変更がはるかに容易になります。あなたがあなたの従業員、あなたの子供またはあなた自身を変えるように励ましたことが一度もないならば、それが突然容易になると期待しないでください.失敗に対する前向きな姿勢は、変化をはるかに容易にします。失敗することを恐れるという理由だけで、変更を約束しない人もいます。アメリカでは危険と失敗をする人々が評価されていますが、スペインではそれが避けられるものであり、人々が恥ずべきことは何ですか.変化をより強くするもの?大きな変更が必要な場合、それはより多く抵抗する傾向があります.変更が伝達されていないかヒットした場合.理由が分からなければ、もっと抵抗があります。あいまいさがあるかのように、それは何が変わると予想されるかについてはっきりしていない.その変化が現状、権力、統制、自治または職位を脅かす場合.変化が個人的関係の崩壊を脅かすとき.それが変化にもっと反応する理由?性格.提示された情報または変更がその人の価値観、信念および態度と一致すること.変化には利益があると認識されていること.段階的な変更はそれを容易にします.変更を管理する方法? この抵抗反応が非常にありそうであることを理解して知ることによって、あなたはすでに大きな一歩を踏み出したでしょう。.しかし、それだけでは十分ではありません。あなたはまた、これらの抵抗の源がそれぞれの状況でどうなるかを理解し、それらに対抗するための戦略を開発する必要があります。.まず、知っておく必要があります：1 - どのような変更を導入しますか：作業チームでは、息子は... 2 - これらの変更はどういう意味ですか？影響はどのようになりますか？彼らはスケジュール、態度、働き方、習慣を変える必要がありますか... ?3 - 彼らはどのように反応するのだろうか？それはあなたがその反応の後に何ができるかを考えることを可能にするのでこれは非常に重要です。生産性は低下しますか？チーム/人は暴力的になりますか？?それから私は原因をよりよく説明します、それはあなたを導くことができる多かれ少なかれ抵抗と技術や行動を引き起こします.変更するテクニック/提案-人々を参加させる：あなたはどのような条件で交渉を許可するかしないかというあなたの基準に応じて、影響を受ける人々と時間をかけて意見を求めることができます。人が関与していると感じた場合、責任を負い、自律性がある方がモチベーションが上がります。.-コントロールを提供します：人々は通常、状況に直面するためのコントロール、自律性、責任を持っているときにやる気にされます。.-あなたがそれをして少しずつより良くコミュニケーションするならば：私はあなたが何年も変更を実行するのに費やしたと言って欲しくありません、しかしあなたは人々に大きなストレスを与えない段階的な変更を実行することができます。このようにすれば、彼らにとってはより簡単になり、彼らは新しい状況や慣習に慣れ、慣れるまでの時間が増えるでしょう。....
それが何であるか、そしてそれを克服する方法の社会的拒絶
の 社会的拒絶 人々のグループが他人の身体的、人格、または文化的特性を受け入れず、受動的（無視）または能動的暴力（身体的または心理的虐待）がある場合に発生します.他人があなたを考えたり受け入れたりする理由をあまりにも心配することはあなたの人生を非常に制限することになるかもしれません。あなたが望んでいなくても、あなたは他の人がすることをするかもしれません、またはあなたはあなたが本当に望んでいることをすることをあえてしません. だから, 拒絶の恐れを克服する あなたが質の高い生活をしたい、またはあなたの目標を達成したいのなら社会は重要です。さらに、あなたは完全に解放されたと感じるでしょう、あなたは他人の意見を考慮して行動していないでしょう.この記事では、この恐れを克服するために考慮に入れるべき一連の側面についてコメントします。あなたがそれらを習慣に変えるならば、あなたは自由人になったでしょう.索引1拒絶されたときの対処?2拒絶の恐れをなくす方法?2.1拒絶の意味を変える2.2拒絶反応を探す2.3承認を求めない2.4あなたが思うことに注意する2.5ユーモアで拒絶反応を見る2.6あなたの自尊心を築く2.7それは世界の終わりではないと思います2.8完璧を忘れてエラーを受け入れる3拒否されないようにすることは可能ですか?3.1あなたが社会的に確立された場所の外で何かを試みるならば、あなたは拒絶されるでしょう3.2あなたが際立っているならば、あなたは批判されるでしょう不合格があった場合の対処?その拒絶がいじめの特徴を満たしている場合は、それを学校の役人に報告する必要があります。責任者によって何の行動も取られない場合は、学校/研究所を去り、それを容認しない別の機関を見つけた方がよいでしょう。.職場で拒否が発生した場合は、責任者に報告することも必要です。州当局に報告することもできます。いくつかのケースでは、改善がない場合は、仕事を辞めて、良い職場環境を持つ会社に行く可能性もあります.その拒絶が無視することであり、拒絶する人々が暴力を示していないのであれば、なにもすることはできません。各グループまたは人は、彼らが望む誰にでも関係する彼らの権利にあります、あなたは誰にも私たちに関係することを強制することはできません。このような場合は、似たような味をしている友人の別のグループを探すのが良いでしょう。.いずれにせよ、却下された人は、他の人がそれらを却下したという過失はありません。社交的で、教育を受け、親切な人々で構成された健康なグループは、他の人々と尊重する傾向があります.拒絶の恐れをなくす方法?拒絶の意味を変えるJ.Kのようなキャラクターローリングやウォルトディズニーも何度も拒否されました.しかし、彼らは固執するのをやめず、結局彼らは夢を達成しました.あなたが拒絶反応を悪いことだと考えるのをやめたら?彼らがあなたを拒絶するならば、あなたはあなたの人生のために何かをしているということを考え始めてください。 あなたは欲しいものを手に入れようとしていますあなたは何か違うことをしましたあなたはあなたが望むものを達成しようとしましたさらに、拒絶を学習と改善の機会として利用します。あなたが就職の面接で却下された場合は、間違いから学ぶあなたが好きな人を拒絶した場合、あなたが間違ったことを学びましょうクライアントがあなたを拒否した場合、より良いサービスを提供する方法を学びます拒否を探す心理学では、慣れとは、刺激が何度も示された後に反応が減少する心理的現象です。.この場合、刺激は自分自身を拒絶反応にさらし、反応を悪く感じるか拒絶反応にさらすことです。.あなたが拒絶されればされるほど、あなたに与える影響は少なくなります。.あなたは他の人より拒絶された後に気分が悪くなる傾向があるかもしれません.それならあなたはもっと働かなければならないでしょう.その一方で、あなたはあなたの行動傾向を変えるように努力しているのでそれは普通のことですが、初めはあなたはより感情的な摩耗やエネルギーの無駄を感じるかもしれません.承認を求めないあなたがすることすべてとあなたの意見について他人の承認を求めるのをやめる.あなたが承認されるかどうかを考えずに行動します。実際、承認を求めないほど、承認が得られます。.いずれにせよ、あなたが自分自身によって受け入れられるように努めるように生きなさい.あなたが他人を喜ばせるために生きるならば、あなたは良い生活の質を持つことができません.あなたが思うことに気をつけてあなたが彼らが個人的な欠陥のためにあなたを拒絶すると思うならば、あなたの自尊心は（その個人的な欠陥があなたに影響を与えるならば）下降する傾向があるでしょう.しかし、ほとんどの拒絶は個人的なものに基づいているのではなく、むしろ確立された社会的規則または自我の防衛によるものです。あなたが社会のルールの外側にある何かをするならば、たとえあなたが少しの法律も見逃さなくても、あなたを拒絶する多くの人がいるでしょう誰かまたはグループがあなたを嫉妬するならば、それはまたあなたを拒絶する傾向があるでしょう.拒絶反応は個人的なものではなく、行動の傾向であると考えてください。個人的には服用しないでください.あなたにではなく、他人に拒絶の責任を任せなさい.ユーモアで拒絶反応を見るどんな状況にいても、ユーモアめがねでいつでも見ることができます.これは拒絶反応があなたに全く影響しないようにします.あなたが誰かと話をして、彼らがあなたを拒絶したならば、何か面白いことを言いなさい、社交化することができないことについて、または状況それ自体について笑ってください.あなたがスピーチをして、あなたが口笛を吹いているならば、勇気を出したために笑ってください.あなたの自尊心を築くあなたが上記のことを実践するならば、あなたは彼らがあなたを少しずつ拒絶するであろうという恐れを克服するでしょう、そして結局それはあなたに何の恐れも与えないでしょう.しかし、それが痛いのは普通の拒絶です。愛する人たち.これらの場合、あなたが高い自尊心を持っているとしてもそれほどあなたに影響を与えることはありませんが、あなたが気分を悪くするのは普通のことです。.あなたの自尊心が健康であるならば、あなたはあなたの愛する人の拒絶をblipとして感じます、それはあなたの気分に過剰に影響を与えないで、あなたは先に進みます。. それは世界の終わりではないと思いますあなたが拒絶されるのを恐れているとき、あなたは彼らがあなたを拒絶すればそれは終わりになると思う傾向があります：そして私の拒否?そして彼らがそれを好まないのなら?そして私がそれらを好きではないなら?どちらの場合も、何も起こりません。人生は続く.次回拒絶されることへの恐怖が麻痺するとあなたは思います：起こり得る最悪のことは何ですか?完璧を忘れて間違いを受け入れるあなたが何か間違ったことをしたために時々彼らが理由であなたを拒絶することは可能です。その場合、あなたは自分自身について悪い気分や悪い意見を持つ必要はありません。.現実には、時々あなたは間違っているだろう、それは常に正しいことをすること、あるいは常に正しいことは不可能です。.あなたがミスをしたり間違ったことをしたりしたときは、それを受け入れて次回から学んでください。完璧主義を克服することが必要です.拒否されないようにすることは可能ですか?拒絶の恐れを克服するための最初の理由は、誰かがあなたが何をしても、常にあなたを拒絶するということです。.あなたが何かをするならば、あなたを批判する人々がいるでしょう。あなたが何もしなければあなたを批判する他の人もいるでしょう.残念ながら、本当の理由もなく批判し拒絶することに専念している有毒な人々がいます。彼らは彼らがそうである方法のためにそれをする.人生で優れている有名人を考えてください。大統領は反対派と国民から批判されているメッシやロナウドのようなトップサッカー選手は多くの人に愛され、他人に嫌われていますあなたが社会的に確立されたものから何かを試みるならば、あなたは拒絶されるでしょうダーウィン、アインシュタイン、ガリレオなどの科学者を考えてください。.彼ら自身と彼らの理論は彼らが提案された時に拒絶されたが、後で彼らが真実であることが証明された。.あなたが羊になりたくないのなら、あなたは拒絶されることをいとわないでしょう. そうでなければ、あなたは群衆の一部であることのために解決する必要があります.私の意見では、拒絶されることは前向きなことです。あなたが法律を軽視したりスキップしたりしない限り.彼らがあなたを拒絶するならば、それはあなたが行動していることを意味します. 批判されないための唯一の方法は、世界で一人の人でもあなたに知られずに家にいることです。それならあなたは批判されないでしょう.あなたが際立っているならば、あなたは批判されるでしょうあなたが何かで際立っているならば、あなたは批判されるでしょう、そしてあなたはそれに慣れる必要があるでしょう.誰かがたいていよりも良いことをしたり、より良いことをしたとき、彼らはしばしば批判されます。人間は社会的存在であり、他人に注意を払い、他人について話す傾向があります.これらの場合を考えてください。昇進し、同僚から批判されているプロフェッショナル勝利し、彼の友達のグループによって拒絶された少年そして、あなたは拒絶の恐れを克服するために何をしますか?こちらに記事のビデオ要約があります。
自己実現的な予言とは何ですか？ （心理学）
一 自己実現的な予言 直接的または間接的に、それ自身が成就することにつながるというのは誤った考えです。このプロセスには3つの心理的イベントが含まれます。誰かについて誤った信念を持つこと、あなたの誤った信念に合うように人を治療すること、そして人は誤った信念を確認して受けた治療に応じる.「自己完結的な予言」という表現を作り出し、その構造と結果を形式化した社会学者のRobert K. Merton。彼の本の中で 社会理論と社会構造, マートンはこのように自己実現的な予言を定義しています： 自己完結的な予言は、新しい行動を呼び起こす状況や人の誤った定義であり、それが誤った概念を真にします。この不正な妥当性はエラーを永続させます。誤った信念の持ち主は、出来事の過程を彼が初めから正しかったという証拠として認識するでしょう。.例：妻が自分の結婚が失敗すると信じるとき、彼女の恐れはその失敗が確認される原因となります.それゆえ、たとえそれが偽であっても真と宣言された肯定的または否定的な予言（強い信念または欺瞞）は、彼の反応がその信念を満たすように十分に人に影響を与えることができます。.索引1誤った信念と自己実現的予言との関係2他人の誤った信念が自分たちの見方に影響を与えるのはなぜですか?3自己完結的な予言の応用3.1教育3.2スポーツ3.3パフォーマンスと私生活誤った信念と自己実現的な予言との関係誤った信念は、それと一致しない信念です。 自己概念 人の（人が自分自身についてどう思うか）それは正でも負でもあり得る。例えば、あなたは人が何かをすることができる、またはしないことができるという確信を持っているかもしれません. 誤った考えから 自分に合った方法で人を治療する そしてその人はその信念を確認することによってその取引に反応し始めるかもしれません。順番に、人は自分が受ける治療に応じて、自分自身を疑うか自分自身を信じるようになることができます.他の人の能力に対するあなたの期待が、その人が自分自身をどのように見ているかに影響を与える場合、自己実現的な予言は強力な心理的効果です。.自己実現的な予言は学校の環境で研究され始めました。 Robert Rosenthal（1973）は、教師が学校の業績にどのような影響を与えたかを調べました。彼は教師が彼らの信念に従って彼らの学生を治療する可能性が高いことを発見しました：「学生のための暖かくて親しみやすい環境を作り、彼らに彼らのスキルを開発する機会を与えて、そしてパフォーマンスに基づいてフィードバックを提供する」.ローゼンタールが実施した実験では、小学校の教師は、適性検査で3人の生徒が他の生徒よりも高い得点を得たことを知らされました。彼らはまたそれらを違う扱いをしないように言われました. 年末に、テストは再び合格し、それらの3人の生徒は他の生徒よりも高得点を記録しました。興味深いのは、適性の初期テストで3人の生徒が残りの生徒のように得点していたことです。.他人の誤った信念が私たち自身の見方に影響を与える理由?によると 自己検証の理論 （Swann、1987）、人々は彼ら自身を見る方法を含む彼らの自己概念を確認したいという基本的な欲求を持っています。また彼らは彼らの認識と彼らに来る新しい情報の間の調和を見つけたいです。. この理論は、たとえ否定的であっても自己概念を確認することが実存的に楽しいことを示唆しています。彼らの認識が他の人々のそれと一致することを観察するとき、その人は合同を感じるでしょう.例えば、私たちは他の人々の誤った信念をそれらに従って行動することによって検証します、そしてこれは私たちにしっかりしたアイデンティティの感覚を与えます。役割・機能別に生きよう. 自己充足的な予言の応用多くのアプリケーションがありますが、それらのいくつかは以下のとおりです。教育教師が自分の生徒が高い能力を持っていると信じるならば、彼らは彼らの信念を全うするために行動するでしょう、そして子供はより多くを学びそしてより良い結果を得ることになるでしょう。....
予測とは何ですか、またその扱いは何ですか？
の 先延ばし それは私たちがしなければならないことを延期する傾向です。いくつかは重要で、短期的には悪い結果（試験の勉強、身分証明書の更新、借金の支払い...）を持ち、他の人はそれほど重要ではありませんが、長期的には不便（皿洗い、洗濯、洗濯）運動...）.プロキャスティングの症状には次のものがあります：皿の山を洗っていないままにして、運動するために体重を買い、常にテレビを見終える、食事をすることを提案するがハンバーガーで食べることになる締め切りの1分前に働きます.ナポレオンヒルが言ったように：プロキャスティングは、昨日行われたはずのことを明後日に残すことの悪い習慣です。.明日のために物を残すことは最小努力の法則と喜びの追求に関連しています。私たちはいつも私たちが気分を良くさせるものを探し、私たちが試させるものを避けます.あなたが皿を洗っていないままにしていても、走っていなくても、勉強していなくても、あるいはある日あなたが食事を始めなくても大丈夫です。欠点は、これらのタスクが数週間、数ヶ月、さらには数年延期されることです。. あなたがタスクを延期せずに少し毎日働いていたとしたら、あなたはあなたの目標をどれだけ進められたでしょうか？それはあなたが欲しいものすべてを手に入れさせないものです.このフレーズが言うように：Procastingはクレジットカードのようなものです。請求書を受け取るまでは楽しいです。.-クリストファーパーカー.索引1なぜ先延ばしになるのですか?1.1現在のバイアス2プロキャスティングの取り扱いを始める：メタ認知3オデッセイのユリシーズの例4プロキャストを克服するためのテクニック4.1優先順位をつける4.2計画4.3大きな目標を小さな目標/ステップに分割する4.4物事を終わらせるために限界を置く4.5報酬を出す4.6プロキャストをやめるフレーズなぜ先延ばしになるのですか? プロキャストの傾向は遺伝的要因の影響を受けているように思われますが、それは避けられないという意味ではありません。また、研究によると、宣伝する傾向は衝動性に関連しています. 他方で、多くの研究は人間が持っていることを示しました 矛盾した設定. 例えば、誰かが体重を減らしたいと思っていて、彼らが1週間以内にフルーツかケーキを好むかどうか尋ねるならば、彼らはおそらくフルーツを言うでしょう. しかし、彼らが一週間後に同じことを彼に尋ねたならば、彼は確かにパイを言うでしょう。別の例：テレビを見るのではなく、おもしろい本を読むつもりであると言って何週間もかかります。しかし、夜9時ですので、読むのではなく、シンプソンズやその他の番組を見ることにします。.現在のバイアスいわゆるものです 現在のバイアス;何が時間の経過とともに変化するのか、今何が欲しいのか、そして将来何が望まれるのかを理解することはできません。これは例えば果物を買うときに起こります。スーパーマーケットではそれは彼らが消費するのをやめようとしているにもかかわらず、それにもかかわらずヨーグルトまたはチョコレートを選ぶ時には選ばれ、そして結局果物は捨てられます.先延ばしに対処し始める：メタ認知 プロキャストを克服するための秘訣の1つは、あなたがあなたを傷つけることを避け、有益なことをするためにどうすればいいかを知っていることです。.それはあなた自身の思考過程やメタ認知について考えることです。たとえば、冷蔵庫に行きアイスクリームを飲みたいときに、頭の中で何が起きているのか知っていますか。それとも、不安になったりタバコを吸ったりしたいのです。?気がついたら、先延ばしにするときは、自分がすべきことをやるのではなく、自分がやりたいことをやろうとしているのです。いつ誘惑の時が来るか予測することはできませんが、それは到着し、あなたは何も計画していないので、あなたはそれに陥ります.私たちは常に、後で楽しむものではなく、今楽しむものを選ぶ傾向があります。たとえば、現在50ユーロまたは1年に100ユーロを提供している場合は、最初の選択肢を選択する可能性があります。そしてこれは完全に正常です。進化は何千年もの間そうなってきました. あなたは洞窟に住んでいたあなたの祖先があまりにも多くの肉を食べることは将来それらを害すると考えるだろうと思いますか？もちろんそうではありません、30歳に達することはすでにたくさんあり、少数は中年に達していないことが主な理由です.あなたが現在あなたにどのような利益をもたらすかを望んでいるあなたの脳の部分があります.きっと、辞め始める、食事を取る、ジムに行く、自分の時間を管理するなど、さまざまな方法を試してみました。しかし、結局のところ、問題はあなたがあなたの本能と戦っているということなので何もうまくいきません。.宣伝をやめるには、自分自身で仕事を延期する傾向について現実的でなければなりませんし、将来的に物事を遂行する能力について自信が持てないようにしなければなりません。この意味で自分の弱点を認めている人は、物事を改善しコミットする能力がもっとあります。.したがって、非常に重要な点は 先延ばしにしないとは思わない. 時間を管理したり目標を達成したりする能力を過大評価した場合、あなたは失敗するでしょう。なぜならあなたは自分の弱点に対処するための技術や戦略を開発しないからです。.オデッセイのオデッセウスの例ユリシーズは、彼が存在していてもいなくても、宣伝をやめて衝動に陥らないために良い戦略を使った人の一例です. 彼は誘惑（サイレン）に陥らないという自分の能力を過小評価しませんでしたが、将来的には誘惑に陥り、それを克服するために何らかの戦略を用いなければならないことを知っていました。彼らは彼に注意を払わなかったこと）.将来あなたが物事をしたり誘惑を避けることができるようになるとあなたが思っていても、あなたはおそらく正しくない、なぜなら将来あなたは別の精神状態になるから. 重要なのは、将来的には失敗することになるので、自己管理、時間管理、そして物事を仕上げるという戦略を実行しなければならないということを受け入れることです。.自分の考えをもっと意識し、現在をもっと生きるために、マインドフルネスをお勧めします。 . 先延ばしを克服するためのテクニック 実際には、治療という言葉は病気にのみ適用されますが、出産は病気と見なすことができますか？私の意見では、それがあなたの肉体的または精神的健康に影響を与えているのなら、はい.この習慣を止め、行動を起こしやすくするために従うべき戦略を見てみましょう。これらのテクニックはメタ認知（あなたの考えについて考える）への「補足」となるでしょう、そして衝動性と先延ばしを克服するための戦略が必要であることに注意してください.優先順位を付けるどの項目が終了するのが最も重要で、どこに集中するのかを知っておくことは重要です。.たとえば、レポートを完成させ、食器を洗ってジムに行かなければならない場合は、レポートを優先する必要があるのは当然であり、それ以前にレポートを完成させた方がよいでしょう。計画によってどのようなタスクと順序を実行するのか.計画する計画とは、目標を達成するために必要な作業を戦略的に整理することです。この計画は、年次、月次、日々、さらには数時間にすることができます。.あなたがあなたの日を計画するなら、計画はより大きな目標に通じる小さなステップでガイドされます。計画するための最も簡単で、最も効果的で効果的な方法の1つは、 完了するタスクのリスト.例えば、メールをチェックして返信.報告を送る.Juanの記事を書く.マリアに電話する.また、時間をより有効に活用するために、私はあなたがあなたのリストを作ることを勧めます。 してはいけないこと. これはあなたにそれを認識させ、それらを覚えさせるでしょう：Facebookを開かないでください.whatsappを見ないでください。スマートフォンを遠ざける.大きな目標を小さな目標/ステップに分割するあなたがあなたが書かなければならないという500ページの報告について考えるなら、あなたは重くて始めるのが難しいでしょう。しかし、あなたが導入または最初の10ページを終えることについて考えるならば、それははるかに簡単になるでしょう.さらに、大きな目標を中短期の目標に分割することをお勧めします。.たとえば、長期的な目標は15キロを失うことです。 最初のステップ：今日の午後の運動とダイエットの開始.短期（8月6日）：2キロを失う.中期（10月10日）：8キロを失う.長期（1月10日）：15キロを失う.さらに、この目標を達成するためには、戦略と計画を立てる必要があります（食事、運動、購入方法、避けるべき食品など）。.物事を終わらせるために限界を置くこの点で、パーキンソンの法則についてのこの記事を読むことをお勧めします。それはあなたがしなければならないことをするために期限を設定することに基づいています。たとえば、レポートを完成させるのに1時間.報酬を出すあなたはあなたが一日中働くことになると思うなら、それははるかにもっと重いでしょう、しかしあなたが前の点に注意を払ったならば、あなたはあなたの仕事を終えるために制限を設定するでしょう. また、やらなければならないことがすべて終わったら、自分に報酬を与えることをお勧めします。それはあなたがすべての努力の終わりに何か楽しいものがあるだろうということをあなたに気づかせるでしょう。それは映画を見ることから散歩に行くことやバーで飲み物を飲むことまであります。.プロキャストを中止するフレーズあなたが私の別の記事を読んだことがあるなら、あなたは私がいくつかの段落で言うことができるものを伝える個人的な動機のフレーズがあると思うことを知っているでしょう."毎日4〜5時間の実際の作業を計画する。"...
承認の必要性は何ですか？それを捨てるには？
の 承認の必要性 他人の受け入れを心理的に良く感じさせ、決断を下し、そして一般的に幸せにしたいという傾向があります。例えば、他の人がそれを好むかどうか、または彼らの決定が他の人を喜ばせるかどうか常に疑問に思う人は、この個人的な特徴を高度に持っているでしょう。.承認の必要性は、あなたの人生で最も害を与えかねない傾向の1つです。あなたの結果とあなたの幸福の両方です。極端な方法でこのように行動する人々は自分自身に尋ねることができます：他人をどのように喜ばせるか? たとえあなたがあなたの「いい子」か「いい子」であったとしても、あなたはその傾向を打破して非常に異なった方法で行動し始めることができます。典型的な「いい子」になりたいというのは確かに否定的な結果をもたらします。あなたがみんなに承認されようとすると、いくつかのことが起こります。あなたはいつも誠実ではないかもしれません.したがって、あなたは不正直になっています.あなたは受動的 - 攻撃的な方法で行動することができます.あなたは自分自身について気分が悪くなるでしょう.あなたは議論を避けているのであなたの問題は解決されません.あなたは望まないことをするでしょう。あなたは「いいえ」と言う方法がわからない.彼らはあなたを虐待する可能性があります。あなたはあなたの権利を守らない.あなたは自分自身に障害を与えているでしょう.あなたは、常に他人の承認を必要とせずに、教育を受け、謙虚な、いい人になることができます。私たちの生活は自分自身によって指示されるべきであり、もちろん利己的になったり他人に害を与えたりすることなく、私たちが本当に欲しいことをするべきです.索引1全員の承認がどのように必要になりましたか?承認の必要性を克服するための2つのステップ3良いこと、悪いこと、あるいは… ?どのようにして全員の承認が必要になりましたか?あなたはどのようにしてあなたがあなたが他の人たちのニーズをあなたのものの前に置くような状態になることができるでしょうか？たとえあなたが不誠実で自分自身ではないとしても、あなたはいつも他人を喜ばせたいというのはどういうことでしょう。?それは3つの可能なメカニズムによって要約することができます： 放棄子供は必要な感情的注意を受けず、彼の両親は過度に批判的です。これは子供に価値を感じさせず、有罪を感じさせることになります。.恥親の注意や注意の欠如は、子供に何か悪いことがあると子供に感じさせます。恥を悩ませることは可能でした：子供に自分のように振る舞うことに何か悪いことがあると感じさせる.衝動やある種の通常の行動が罪であるか罰せられるべきであると子供に感じさせる.この恥の感覚は、両親または他の子供によるいじめの他の経験によっても生み出されることがあります（いじめ）。. 生存メカニズム放棄や拒絶を防ぐために、子供は次のような一連の行動や考え方を発達させます。他の人がそれになりたいものになる.他人のニーズを自分たちのものの前に置く.たとえそれが非常に効果がないとしても、あなたはそのように振舞い続けるかもしれません。.承認の必要性を克服するための手順パラダイムの変化（あなたの世界を見る方法）今、あなたは幸せで受け入れられるためにはあなたが他の人々に喜ばれ承認されなければならないと思います。あなたは「典型的な善」であることが問題を避け、苦味のない単純な生活をするだろうとあなたは思います.あなたは「いい子か子か」の典型的なふるまいをします。しかし、それは不快感と不幸を招くだけです。その傾向を変えるには、世界を異なる方法で見る必要があります。あなたの幸せはあなたにかかっています。他の人が承認しているかどうかではありません.幸せになるためにあなたの必要性をカバーすることは必要です.幸せになるためには、自分の権利を守る必要があります。.あなたのニーズを優先し始めなさい あなたのニーズを前に付けることは利己的ではありません。それはまた白黒で考えているでしょう.利己的であるということは、あなたのすべてのニーズをカバーしていても、他の人に貢献したり助けたりする気がないことです。または他の人と共同作業をしないで、常に他の人にあなたに貢献してもらいたいです。.さもなければあなた自身の生存に反対しているので、人間が個人的な必要性をカバーしたいのは当然です。. そうしないと、気分が悪くなったり、他人を非難したり、受動的または攻撃的な行動を見せることになります。.あなたがそうであるように自分自身を受け入れ始める「良い子」の典型的なものは、彼らが自分自身を受け入れないということです、彼らは彼らに何か問題があると信じています。これは基本的には幼年期から、過去の経験から、子育てからそして他の人との関係から来ます.気分を良くするためには、自分自身を受け入れる必要があります。さらに、あなたが受け入れなければならない他の人たちと良い関係を持つために.一方で、あなたを受け入れるということは、あなたが変わったり改善したりしたくないということではありません。欲しいものを改善しても構わないと思っていますが、それは自分を受け入れることです.承認を求めるのをやめる!あなたが世界のあなたの視野を変えたならば、あなたの必要性を最初に置いて、そしてあなた自身を受け入れてください、それはあなたがもはや承認をそれほどそんなに探していない可能性が高いです。次にセックスをするときは注意を払ってください。承認する人を探していますか？あなたはどうしても他の人を好きになりたいですか? 承認を求めるという無意識の行動に注意してください。.制限を設定するあなたは歴史、権利、人格、目標、そして人生を持つ人です。したがって、あなたは他人の半分ではありません。あなたはあなたの人生がどのようになりたいかを確立するユニークな人です。.あなたのパートナー、家族、友人であろうとなかろうと、他人と合併しようとしないでください。あなたが他の人と異議を唱えるならば、それは正常であり、あなたはその異議を別々に示すことができます- あなたは違うから.幸せであるためには、あなたがあなたの目標とあなた自身の人生を持っていることが必要です。.一方で、あなたの価値観を意識することはあなたがあなたの限界が何であるか、そしてあなたが誠実に行動している時を知ることを可能にするでしょう.私はそれらの小さなステップやヒントであなたが不可欠な人になり始めることができると思います.良い、悪い、または... ?まず第一に、私が「典型的ないい子か女の子」（あるいは今は「いい大人」）になることが何であるかを明確にしたいと思います。 自分の前に、常に他人の福祉を求める.他人のニーズを自分たちのものの前に置く.見返りに何かが期待されているが、常に与える.与えることと受け取らないことは憤りを感じさせる.常に他人の世話をしたい.いつも他人を喜ばせたい.自分の欠陥や否定的な特徴を隠す.ノーと言う方法がわからない.未知の人からでも常に要求を受け入れます.常に利用可能.必要であっても議論を避ける.あなた自身の権利を守らないでください.もっと... そして、私にとって悪いことは何ですか？他人に失礼になる.いやなこと.近くの人でさえも、今までに助けようとは思わない.利用できない.他人に何も貢献せず、ただ利用する.もっと... 承認を求めるほとんどの人は「白または黒」と考える傾向があります。つまり、いい人になるための唯一の選択肢は悪い人になることだと彼らは信じています。しかしそうではありません.あなたはと呼ばれることができるバランスに達することができます 「バランスの取れた人」. この状態では、あなたは典型的な善や典型的な悪い人にはならないでしょう.あなたが他人に何かを貢献しようとしているか、他人を助けようとしているか、あなたの目標を達成しようとしているかのバランスが取れていない?バランスの取れた人権利のある人のようです.あなたの権利を守る.他人の権利を尊重する.彼は良い自尊心を持っています.それは承認を求めるのではなく、それがいかにしているのか、またはそれが望まれるように振る舞うのかを示しています.彼は議論を恐れていません、彼はそれらを探しませんが.それは他の人たちのニーズよりも優先されます（子供たち、病人そして特別なニーズを持つ人々を除く）.彼が彼の必要性を満たしたら、彼は他人の福祉に興味がある.あなたはノーと言うことができます.見返りに何も期待せずに与えることを知っている.もっと.私の意見では、国家は幸せな生活と他人との良好な個人的関係を持つために最も便利である.あなたの意見は何ですか？コメント欄にご意見をお寄せください。興味がある! そしてあなたは承認を求めるためにあなたの人生で何をしましたか?
