自己啓発 - ページ 5
（子供と大人の）創造性への10の障壁
の 創造性の障壁 主なものは、遠い関係を知覚することの難しさ、空想は時間の浪費であり、論理と理性にあまりに頼りすぎていること、自己批判ができないこと、そして間違っていることへの恐怖です。.閉塞やアイデアの欠如は、すべての人間がいつか経験する現象です。実際、問題に直面したときに私たち全員がイライラしていて、欲しいまたは必要な解決策が見つからないのは確かです。. しかし、選択肢を生み出し創造的なスキルを身に付けるためのより大きな機能を持っている人や、この種の考え方を採用するのが難しいと感じる人もいます。.それぞれの人はさまざまな精神的特徴を持っているため、さまざまな状況で新しい視点や異なる視点を生み出す可能性があります。.人が比較的簡単にこれらの側面を克服するとき、彼はおそらく非常に高い創造力を持っています.創造性とは?創造性の10の主な障壁を検討する前に、創造性が何を意味するのか、そしてこの能力がどのような意味を持つのかを正確に知ることが重要です。.創造性とは、独自のアイデアや概念、あるいはアイデアと既知の概念との間の新しい関連付けを生成することを特徴とする認知能力です。.この適性は、通常、独自の解決策を取得するために、つまり以前に確立されたものとは異なる方法で問題を解決するために、問題を解決するために不可欠です。.このように、創造性は「独創的な思考」、「建設的な想像力」、または「発散的な思考」の同義語と見なされます。.この能力はすべての人が持っていますが、他の人より創造的な考えを生み出す能力があります。この事実は、個人差の観点から説明されています.存在の仕方、思考様式、学習、感情的機能、認知能力、社会的および文化的要因は、人の創造的能力を定義するときに介入します。.創造性の障壁創造性の障壁は、クリエイティブブロックまたはブロックとして広く知られています.たとえどれほど創造的な人であっても、閉塞を経験したことがない人や創造性を伸ばすことが困難な人はいません。.実際、創造性ブロック開発戦略の創始者であるAlvin L. Simbergは、人間の自然思考は創造的なものではないと主張しています。.人々は社交的になる必要性が非常に高く、それが私たちの行動や私たちの認知スタイルに影響を与えます.このように、社会に統合するためには、一連の共通の規範や思考を採用しなければなりません。これは、発散的思考や創造的能力とは反対の事実です。.しかし、多くの場合、この能力とこの異なる考え方を利用したいのです。なぜなら、それによって私たちはより多くの解決策を見つけることができ、大きな価値のある独自の考えやアイデアを持つことができるからです。. ですから、私たちが創造性を利用したいとき、私たちはこれらの障壁を乗り越えて、閉塞が現れないようにする必要があります。.一般的に、閉塞は極端な合理的主義、表面的なアプローチ、自信の欠如、動機づけの低下、他人の言うことを聞く能力の欠如などの要因による可能性があります。.見ての通り、認知的、知覚的、社会的、そして感情的な側面が関係しています.次に、この能力の出現を妨げ、閉塞の存在を引き起こす創造性の10の主な障壁を検討します。.1-隔離が難しいおそらく、これが創造性の主な障壁であり、最初から、発散的思考の出現を妨げています。.それは知覚障壁を扱い、概念に基づいて実行される分析と評価にあります.問題をそれが関連する問題から分離することの困難さは、すぐに代替案の探求が非常に複雑になるという厳格な思考につながります。.この現象は、「木は森を見ることができない」という一般的な表現に関連している可能性があり、通常は非常に頻繁に発生します。.人々は私たちの心の中のコンテンツを整理された方法で整理します。カテゴリと分類によって、概念に特定の順序を付けることができます。.しかし、私たちが創造的思考を使うことを提案するとき、要素を知覚するこの方法は消えなければなりません.以前に確立された関係は他の観点を採用する能力を制限するので、我々はそれらの関連する側面を考慮せずに概念を別々に分析しようとしなければならない.2-明白なものを調査しないことの難しさ人々は直線的で、日常的で普通の考え方を採用することに慣れています.このように、多くのことが当たり前のことと考えられており、なぜそれ以上の特定の特性があるのかという疑問はありません。.椅子は私達がこのように私達に教えたので私達はそれを学びそしてこのようにしてそれは私達の心の中に保存されているので座るのに役立つ.このように、なぜ椅子が座っているのか、他の機能に使用できないのか、または別の方法で使用できないのかは、ほとんど疑問になりません。.この側面は、前の側面と同様に、創造性の知覚的障壁を生み出します.最も明白なことに疑問を投げかけないことは、組織化された、確立された考え方のスタイル、人の精神的な幸福にとって不可欠な事実を持つのに役立ちます。.しかし、これと同じ事実は私たちの創造力を制限し、代替品の出現を排除します.だから、創造的思考のスタイルを採用するには、最も明白なことに疑問を投げかけて始める必要があり、当然のことと考えてはいけません。.当たり前のことと考えられているのは、組織的な思考様式を指していますが、創造性に対抗的です.3-遠隔関係を理解することの難しさ創造性の知覚的障壁を終わらせるために、私たちは遠隔の関係を知覚することの難しさを考慮に入れなければなりません.ありそうもない関係を知覚することは、概念を形成または移転する能力を指す。.実際には、これは学習プロセス全体の中心であり、ある分野で解決策を見たり、他の分野へのその適用を見たりする能力を意味します。.私たちが創造性を「求める」とき、私たちは人間関係や協会を探すことが極めて重要であると考えます。.そして事実上、創造性は新しいアイデア、オリジナルのコンセプト、そしてコンセプトと既存のアイデアとの間の異なる関連性を見つけることにあります。.しかし、人々は似たような、あるいは比較的関連性の高い側面を関連付ける傾向があり、私たちがもっと遠く離れた、あるいは珍しい関係を築くことははるかに困難です。.創造性を発展させ、閉塞の出現を避けるためには、さらに進んで、別々の概念、切り離された考え、私たちが関連しているとは考えられない側面を関連付けることが重要です。.4-空想することは時間の無駄であることを信じる多くの場合、創造的であることの必要性は、ストレス、ハードワーク、または迅速に解決策を見つける必要性のときに現れます。.この事実はすでにこの精神的能力の発達に追加の不利益をもたらしています、なぜなら創造性は出現のテンポを確立していないからです.実際、いつ独創的なアイデアが現れるのか、あるいは問題に対する新しい解決策があるのかは予測できません。.したがって、社会文化的観点からは、空想は時間の浪費であるという考えが現れる可能性があります。.要件、生産性、効果的であることの必要性は、創造性の非常に重要な敵になる可能性があります。. 自分の考えを身につける準備をしているとき.憶測は常に発明の前兆であり、新しい発明や製品のほとんどは、ある時点では誰かの単純な欲求や幻想であった.これを作成するには、たとえこれに時間がかかっても、空想することが重要です。.5-規則に適応する必要性.社会的および文化的側面に含まれる創造性の障壁のグループを続けて、規範に適応する必要があります.この記事の冒頭で見たように、発散的思考は、人を自然な方法で養子にするという考え方ではありません。.この事実は、人間がお互いに順応し、私たちが一緒に暮らせるようにするための共通の考えや概念を確立しなければならないという必要性によって説明されています.それで、私たちが社会に統合することを可能にする考え方のスタイルは創造性の出現を制限することができるのと同じです.創造的思考を取り入れたいときは、社会的に確立された規範や概念を脇に置く必要があります。.すでに確立されているものに適応する必要性が高い場合は、新しいアイデアや概念を確立することがより困難になり、クリエイティブの能力が非常に限られる可能性があります。.6-論理と理性に対する過度の信仰矛盾しているように見えるかもしれませんが、論理と理性に過度の信仰を持つことは創造性のための重要な障壁を生み出す可能性があります。.論理と理由は必要な概念ですが、それらは以前に確立された側面に基づいています.それは論理的かつ合理的です、いくつかのマカロニを調理する前に、あなたはそれが沸騰するまで水を温めなければならない.しかし、これまでの何世紀にもわたって持っていたのは、空気より軽い機械しか飛べないという論理的かつ合理的な考えでもありました。.科学は飛躍的に進歩し、反論の余地のないテストを通して実証される概念がますます増えています.しかし、今日ではすべてが科学によって支配されているわけではなく、創造性に近づくためには比較的公平な方法で行われなければなりませんが、私たちはしばしば論理と理性からわずかに離れなければなりません。.7 - 最初に現れるアイデアを握りますこれにより、我々は創造性の感情的な障壁のグループについてコメントし始めました。.最初に現れるアイデアにしがみつくことは自己確認の必要性を構成し、それは迅速で効果的であり、そして彼が既に素晴らしい解決策を見いだしたという単一の考えで.そして実際、最初のアイデアは良いアイデアかもしれませんが、それに留まることは創造性が持っている最悪の障壁です。.代替案を生み出そうとするとき、私たちは多くのアイデアを生み出さなければならないという概念を身につける必要があります。.この事実はより多くの選択肢を提供するものではなく、アイデアの同じ出現は他の異なる考えをカタパルトにすることができます.それが終わったとき、最初のアイデアがすべての中で最高のアイデアであることが判明するかもしれませんが、その品質に関係なく、我々は他の多くを生成する前にそこで止まるべきではありません.8-自己批判できない私たちが自分自身を批判したり自分たちの欠点を見たりすることができなければ、創造性は妥協されるでしょう。.発散的思考はあらゆる側面の新しい概念を必要としますが、また生成されるものの評価を必要とします.創造的であるためには、私たちは自分の弱点を見て、過ちを受け入れて、常に自分自身を改善しようとしなければなりません。.9-間違っていることへの恐怖間違いの恐れに直面して、人々は自動的により安全な考えを採用して、そして私たちに自信の感情を提供します. しかし、安全保障の思想は社会的に受け入れられていること、したがって斬新ではないことを特徴としています。.多くの創造的なアイデアは他の人々からの批判を恐れているので繁栄しません.創造的なアイデア自体は、他の人にとっては新しいので、常に批判することができます。.だから、創造性を開発するためには、この恐れを保存し、生み出されたアイデアについての恐れの考えを避けることができなければなりません.10 - 対立的な障壁意志や態度の欠如は創造性への強力な障壁になる可能性があります.私たちを取り巻くものに対する好奇心、興味、動機がなければ、創造性は発揮されません.一般的に、創造性は動機と信念にリンクされている思考のスタイルです。無関心な、あるいはやる気のない考えは決して創造的ではありません.参考文献Ballester Vallri、Antonio（2002）。実際に重要な学習。教室で有意義な学習をする方法。スペイン.Csikszenmihalyi、M.（1998）。創造性発見と発明の流れと心理学ペイドスバルセロナ.De Bono、E.（1999）。クリエイティブな思考新しいアイディアを生み出すための側方思考の力。メキシコエディトリアルペイドス.Ｐ． ｅｔ ａｌ。編集者：Strom、R. D.（1983）。創造性と教育スペインペイドス版.Mitjáns、M. A.（1995）。創造性人格と教育ハバナ編集の人々と教育.Ulmann、G.（1972）。創造性マドリッドEdiciones Rialp、S....
決定11それを克服するための重要なヒント
の 未決定 いくつかの選択肢から決定的に選択することは不可能です。これは決断が下されるまで時間の経過とともに続く不快感を引き起こします.今日、あなたは何百もの選択肢を取ることになるでしょう。この決断は不幸の原因の一つです。実際、私たちが持っているすべての選択肢のために私たちは幸せではないと言っていて、私たちが決めなければならないと心理学者が言っています. たぶんあなたがより少ない選択肢を持っていたなら、あなたはより幸せになるかもしれません。しかし、私の意見では、選択肢があるのは良いことであり、それはもっとずっと良いことです。主なことは、あなたが混乱しないように、そしてあなたの好みにバラエティを入れる方法を知っているということです。.決定不能につながる可能性がある状況の例をいくつか示します。大学の学位または他の学位の間で選択しなければならない.仕事を受け入れるかどうかを選択しなければならない.結婚の提案を受け入れるかどうか.業務上の合意に同意するかどうかを決定する.子供を産むかどうかを決める.しかし、一部の人々にとっては、未決定の状態が頻繁に見られ、日常の状況でさえもです。外出するために何を着るかを選ばなければならない.食べるものを選ぶ.すべてのオプションから購入する製品を選択してください.それが映画に行くかどうかを見るためにどの映画を選ぶか.パーティーへの招待を受け入れるかどうかを選択します.本当の問題があるのは、慢性的な決断のこれらの最後のケースです。.あなたの意見に興味があります記事の最後にコメントすることができます。異なる選択肢の中から選ぶとき、あなたは通常どんな問題を抱えていますか？あなたはより良い選択のために何をしますか？ありがとう?無罪を除いて、習慣的なものが何もない人より不幸な人間はいません。-ウィリアムジェームズ.率直さは悪いパフォーマンスより悪いことが多いです。-ヘンリーフォード.索引1何人かの人が躊躇している理由?2人を決心させるもの?3優しさを感じるのはいつも悪いことですか?4決定することが重要なのはなぜですか?5未決定を克服する方法?何人かの人が躊躇している理由?それはしばしば誤った決断をすることへの恐怖が原因です. 次のような考えが考えられます。私が間違えた場合はどうなりますか？悪化したら？それなら私が戻って他の選択肢を選ぶことができないならどうなりますか?完璧主義は別の原因です。なぜなら、どの選択肢が完璧な結果につながるのかを考える傾向があるからです。.その他の理由は：自尊心の欠如.ストレス.他人の承認を求める.学習不足：一部の子供たちは両親がすべての決断を下し、成人したときには大人が未定義のままでいることが最善であることを学びました。.人を決心させるもの?一般的に、社会は決心しないで決断を下す決心した人々を賞賛する.私は人が次の場合に決定されると言うでしょう：結果をよく考えた後、あるいは個人的に成長し、お互いをよく知った後でさえも、重要な決断を下してください。例：ある職種または別の職種、州の方針、会社の方針を選択してください。 重要でない決定を迅速に行い、それらが悪影響を及ぼさないことを知ってください。たとえば、商品や商品を選んだり、どんな服を着るかを選んだり、映画を見たり、その他の... 最初のケースでは、選択はあなた自身や他の人々に影響を与えるので、結果、賛否両論を反映して考える必要があります。. 2番目のケースでは、あなたの決定は最小限で重要ではない結果をもたらすでしょう.したがって、それは衝動的に考えずに何をすべきかを選択することではありません。時々あなたは熟考しなければなりません、そして時が来れば、決断が下されます.優雅に感じるのはいつも悪いですか? 実際には、優柔不断は必ずしも負ではありません.疑うことは、決断を下すために時間をかけなければならないこと、結果を気にすること、そして結果、賛否両論について考えるようになることの兆候となり得ます。.あなたは気分が良いと疑うことができます。 「私の現在の仕事と私が提供された仕事のどちらを選ぶかは複雑です。いずれにせよ選択できるのは幸運ですが」とあなたが考える状態です。.さらに、そして社会科学者ダニエル・ニューアークによって確認されたように、この決定は私たちの信念と価値を明確にするための空間となり、個人のアイデンティティの発展を促進することができます。.一方で、決定的な状態を永遠に維持するのではなく、どちらかの選択肢が選択される限界を設定することが重要です。.決定が否定的であるときは、それが慢性的であるときであり、そして彼らが不快感を引き起こすときである。.なぜ決定することが重要なのですか? 未決定は、人生のいくつかの分野で悪影響をもたらす可能性があります。リーダーシップ：あなたがワークチームのリーダーであるならば、あなたは絶えず決断を下し、上手くやっている必要があり、決断されることはあなたのリーダーシップを強化するでしょう.幸福と健康：このような研究は、決定不能が憂うつ症状につながることを示しています. 機会が生じる：あなたが決定を十分に速くしないならば、ある良い機会が過ぎてあなたがそれを利用しないであろうということは可能です。運はもっと多くの機会を準備する.生産性：日中に何をするべきかを決めることを学ぶことはあなたがより生産的になり、過ごした時間のために最も利益を得ることを可能にします。何を過ごすかを決めることは本当に重要です.ストレス：最も不快な症状は、未決定の人に最も起こりやすいです。あなたは長い間のc afterがひどく解放された後に決断を下します.あなたの人生をコントロールできない：あなたが決断しないと決心した場合、他の人々があなたのために決断を下します。.それは自尊心の低さの感情につながることができます.未決定を克服する方法? あなたの優しさの状態はあなたの考え方や行動を変えることで解決できます.もちろん、そして他のすべてと同様に、決断を下すのが難しいほど、努力する必要があります。.1 - 結果の重要性? -あなたの価値観があなたにはっきりしているとき、決断をすることはより簡単になります。 - ロイE.ディズニー.何をすべきか分からずに疑問を抱き始めたら、自分自身に尋ねてください。 結果はどれほど重要ですか?それがあまり重要ではない場合は、スーパーからあなたを連れて行くために食べ物のどの缶を選択するなど、あなたは長い時間をかけずに決定を下すべきです.科学研究によると、人々は私たちを幸せにするものの貧弱な予測因子です。.あなたは、特定の出来事があなたの人生を台無しにすると考えているかもしれません - 失業中で、パートナーを持っていないからです -...
一人で話す心理学は何を言っていますか？いいですか、悪いですか。
あなたの内なるスピーチは、あなたが自分自身に言うことによって、あなたが愛されるかどうか、幸せか不幸か、魅力的か非魅力的か、弱いか強いかのどちらかにあなたを導くことができます。そして一人で話をするとどうなりますか？考えるのが悪いのかどうか、私たちは決して疑問に思いません。 一人で話す. 考えが最低音量で設定された声のようなものであることはよく知られていません。ですから、フレーズや考えが否定的である場合、あなたは自分が大声で話すものと同じように自分が考えるものについて心配する必要があります。.いずれにせよあなたが心配しているのはあなたが自分自身を声に出して話すことによって心理的な障害を持っているならば、それが正常であればまたはあなたは専門家の助けを求めるべきです。答えは、あなたの生活や行動の他のすべての分野が正常であれば、一人で話すことも完全に正常であるということです.普通ではないのは、声を聞くことです。これらは聴覚的な不快感であり、深刻な精神疾患の特徴です。統合失調症妄想性障害でもあります. 一言で言えば。あなたが一人で話すが、声を聞いていない場合、あなたはそれをする何百万もの人々のうちの一人です。あなたが一人で話すが、あなたはまた声を聞くなら、あなたは何らかの精神障害を持っているかもしれません。この場合は、専門家の助けを求めることをお勧めします。.索引1内部対話と会話のみの違い2自分と話すことには利点がありますか?2.1問題を解決する2.2強化2.3反射2.4目標を設定し覚えておく2.5記憶を強化する2.6行動指針として行動する2.7知性を高めることができる3一人で話すのは悪いことですか?3.1気分で3.2精神疾患の可能性?4結論5参考文献内的対話と会話のみの違い一人で話すのとは異なる、内部対話に関する調査は何百もあります。内部対話はあなた自身と話していますが、「ボリューム0」で. 話すことは自分自身でそれをすることですが、「中または大音量」で行うことです。しかしながら、（思考の）認知レベルと利益の点でそれは非常に似ています。一般的に、科学的研究から、積極的な内的対話は結果や気分に良い影響を与えることが知られています。.自分と話すことには利点がありますか?これらが主な利点です。問題を解決する子供たちは問題を解決するためだけに話すのが普通です。一旦彼らがスピーチを学んで内面化したならば、彼らは最も複雑な仕事で彼ら自身に話すだけです.問題が解決するのが複雑であるか、多くの可能な代替案を持っているか、または明確な解決策を持っていないとき、何人かの大人も一人で話します.補強誰かがあなたに何か前向きなことを言うのを待ったり、あなたが正しいことをしたときにあなたを祝福するのを待つ必要はありません。あなたはそれを自分ですることができます。実際には、「あなたはとても上手く行った」、「あなたはひび割れだ」、「とても良いです」などのような前向きな言葉を言うことによって自分自身を強化することをお勧めします。.反射時々私たちは考えずにそして衝動的に決定を下します。声を出して話すことは、アイデアを明確にし、自分に合ったものとそうでないもの、実行できる戦略、過去の間違いについて考えるための最良の方法の1つです。.目的を確立し、覚えている目標を書くことはあなたが提案したことを達成することができるようにすることができる最も良い技術の1つです。話すことはあなたが明確にしていない目標を設定し、あなたが何かを失ったことを見つけたときに覚えているのに役立ちます.記憶を強化する心理学者LupyanとSwingleyは、自発的発話が記憶力を改善するのに役立つことが示された実験を行いました。.行動指針としての役割私たちは皆、行動の指導や運転の習得などの新しい活動の習得について自分自身と話し合ってきました。これは私たちに必要な指示を与えるのに役立ちます。最初のベルト、次にキーを挿入するなど.それは知性を高めることができます実験心理学の季刊誌によって発表された北米の研究は、話すことがニューロンの関係を発達させることを助けることができるだけであることを確実にします.その他の利点問題を視野に入れる.思考を整理する.決断を手助けする.緊張とストレスを解放.不合理な考え（客観的ではない、または現実に基づいていない考え）に注意してください.あなたが孤独でより快適に感じるのを助ける.それはより創造的になるのを助けることができます.一人で話すのは悪いことですか?気分で悪影響がある場合は、否定的に話してください。ネガティブな精神状態を引き起こし、不安やうつが起こる可能性があります.積極的に話すことは、気分や健康全般に有益な効果をもたらします。. 考えられる精神疾患?自分自身と話すことが精神病の徴候であり、他の徴候や症状が続くことがほとんどある状況はいくつかあります.例えば、自分自身と話すことはできます 統合失調症の症状である しかし、それはその精神病の唯一の症状ではなく、はるかに少ない主なものです. この場合、他の主な症状があります。幻覚、行動の変化、妄想、社会的孤立、妄想妄想...したがって、自分自身と話すことの後にこれらの症状のいずれかが続く場合、それが心配であれば あなたはプロに行くべきです.統合失調症の症状について学ぶためにこの記事をご覧ください.一般的に、そして他の症状や行動上の問題がない限り、あなたは自分と話すことは悪くないし、精神的な病気のしるしでもないと考えることができます。.あなただけが心配すべきです それがあなたの通常の機能を妨げるか、否定的な考えで終わるならば. 例えば、否定的な方法で自分自身と話すことは、うつ病につながる可能性がありますが、これはまた、少しまたは多くの睡眠、過去または現在および未来についての否定的な考え、社会的孤立などの他の特徴を満たす必要があります。 どう思いますか？あなたの経験を教えてください。興味がある！ありがとう.結論要するに、時々あなた自身と話すことは普通で、健康でさえあり、それ自体が精神病の徴候ではないので、それをすることを恐れないでください.専門家に行かなければならないであろうケースは以下のようになります。路上で、高い場所で、そして奇妙なあるいは想像上の状況について話す（それは統合失調症の症状であるかもしれない）.自分自身に否定的、憂鬱、否定的な考えを言うこと 不快感を与える.次の場合は正常です。何かをしている、問題を反映している、または解決しようとしている.あなた自身と話すことは悪くありません、ほとんどの人はそれをします、そして、我々は我々がする活動において我々を導くために子供としてそれをすることを学びます. それが妄想や幻覚などの他の症状を伴うならば、あなたは心配するべきです。その場合私はあなたがより良い評価をすることができるように精神科医に行くことをお勧めします.ソーシャルネットワーク上で共有する（画像の上にカーソルを置く） 参考文献http://psycnet.apa.org/journals/dev/http://psycnet.apa.org/psycinfo/http://www.cabdirect.org/abstracts/http://psycnet.apa.org/journals/ccp/http://psycnet.apa.org/psycinfo/
個人的な強み10例と働き方
の 個人的な強み それらは、人が所有する一連の資質または能力を構成します。この種のスキルを使用することで、多種多様な実績と個人的な目的に到達することができます。.現在、個人的な強さの研究は、ポジティブ心理学の中心的テーマの1つです。この意味で、個人的な強みの存在を再確認する人格についての多くの理論と研究があります。. ポジティブ心理学の中では、個人的な強みに関する研究は「特徴理論」として知られるものに置かれてきました.したがって、これらの種類のスキルは、人々を多少なりとも持続的な方法で行動させる一連の比較的安定した行動パターン、思考および感情を指します。.個人的な強みについての最大の感謝の一つは、2002年にセリグマンによって行われました。.今日、複数の個人的な強みがあり、それらは知識、勇気、人類、正義、穏健派、あるいは超越といったさまざまなカテゴリーに含めることができます。.10種類の個人的な強みとその成長を促進する方法1-創造性創造性、独創性または創意工夫は、物事を概念化するための新しく生産的な方法の生成につながるスキルを構成します。.芸術的創造を含むが、この能力はそれだけに限定されない、なぜならそれは多数の行動的および精神的活動を包含するからである。.創造性を発展させることで、私たちはそれぞれのことについて異なる考えや視点を作り出すことができ、このようにして人々の環境を構成する要素のより広くそしてより豊かな分析を促進します。.この品質は、好奇心、世界への関心、視点など、特定の特徴的な側面と密接に関係しています。.それを発展させるためには、常に驚くべき精神的な開口部を提示することが重要です。この事実は物事に対する判断力と批判的思考の発達を意味します. 世界の要素についての考え、思考または意見は慎重に詳しく述べられるべきです。同様に、自動認識と外部または他のアイデアの採用を避けることが重要です.2-精神的な開放性 精神的開放性はもう一つの重要な個人的強さであり、それは創造性と密接に関係しています.実際、精神的開放性はしばしば創造性の発達をもたらし、創造性の出現は以前の精神的開放を意味します.精神的開放性は、環境に対する一連の態度を指す、かなり抽象的な概念です。これらの態度は、世界への関心、目新しさの探求、経験への開放などに基づいています。.この能力を発達させるためには、このような態度を生み出し、興味に基づいて世界に関係する方法を発展させることが必要です。.好奇心をそそること、物事の理由を尋ねること、普段は注意を払わない一般的または自動的な側面に興味を持つこと。.3-学習への愛多くの著者によると、学習の愛は人間の最も重要な精神的強さです。.この品質は、それ自体で、あるいは正式な学習を通じて、新しいスキル、主題、および知識を習得する能力を指します。.学ぶことの愛は好奇心の強さに関連していますが、それを超えています。実際、この品質は、自分が知っているものに物事を追加する体系的な傾向を表しています。.この能力の発達は、学習に向けた開かれた立場を採用することを可能にし、それゆえ、より大きな知識と知恵を作り出すことを可能にします.学ぶことへの愛情は、絶え間ない研究への興味と発展を通して働くことができますが、この質は人間の人格要因と密接に関係しています。.4-忍耐力 忍耐力、粘り強さ、勤勉さ、勤勉さは他の種類の重要な個人的強みです。これらのスキルは、あなたがあなたが始めたものを終わらせることを可能にし、それ故に、安定したそして持続的な存在様式を生み出すのです。.この意味で、忍耐力は不可欠な品質なので、残りの個人的な強みは適切に発達することができます。.高い創造性、大きな好奇心、または学習に対する幅広い愛情を持っていることは、それらの強みが忍耐力を伴わないのであれば、非生産的なことがあります。.この強みを発揮できるようにするためには、たとえ重要ではない、または多くの障害があるとしても、それぞれの活動に固執することが重要です。.忍耐力は達成と同義ではないことに留意することが重要です。つまり、それに取り組むためには、提案されているすべてのことを達成するふりをするべきではなく、その達成において強く主張し続けるべきです。.5-完全性忍耐力と同様に、誠実さも勇気に関する重要な個人的強みの1つです。つまり、それは複雑な状況で目標を達成するという意志の行使を含む一種の感情的能力を構成します。.誠実さは、「常に真実を追い求める」という特徴を持つ方法を決定します。つまり、それは本物の方法で他人に自分自身を見せる能力を構成します.この能力は、誠実で偽りのない行動の開発を可能にし、個人の行動に言及するのと同様に、自分の感情に関連する責任を引き受けることを可能にします. 6 - ソーシャルインテリジェンス 社会的知性、感情的知性および個人的知性は、動機および感情の検出および認識を含む一連の能力です。.この感情の分析は、自分自身、つまり自分自身の感情と他人の感情の両方について行わなければなりません。.この質によって、さまざまな社会的状況で行動する方法を知り、他の人にとってどの側面が重要であるかを知り、共感を深めることができます。.同様に、それはあなたが自分自身をもっと知ること、個人の感情的な資質を意識すること、そして思考の有益な行動やスタイルを実行することを可能にします.この個人的な強さに取り組むためには、すべての人々が感情を持っていること、そしてこれらが重要であることを認識することが重要です。登場する前に、彼らは必要な注意を払うべきです.7 - 許し間違った行動をし、他の人の過ちを受け入れることを許す能力は、穏健派に関する重要な個人的な強みです。.この種のスキルの実行は、自分自身を過剰や感情的に制御できない瞬間から保護することを可能にします。.同様に、慈悲は個人的な関係を強化し、他の人に二度目のチャンスを与え、無意味であるか意地の悪いことである方法を開発するのを助けます.最後に、慈悲は他人に対して実行されるだけでなく、自分自身でも開発されるべきであることが重要です。自己赦しを知ることは、健康的な行動を実行するための基本要素の1つです。.8-感謝 感謝は個人的な強みであり、それは起こる良いことを認識し、感謝することを特徴としています。同様に、この能力は感謝の気持ちを表す方法を知ることを意味します。.それゆえ、感謝は、私たちが宇宙の広さとのつながりを築き、人生に意味を与えることを可能にする超越を指す個人的な強みです。.同様に、この個人的な能力は、より多くの前向きな感情や感情を経験することを可能にし、それは個人の精神的および心理的な幸福を高めます.感謝の気持ちを働かせるためには、良いことに開かれていること、そして満足を求めて達成が達成されたときに満足されることが重要です。. 9-正義感正義感は人類を指す個人的な強みです。この意味で、それは思いやりと友情と他人への愛情を提供することを意味する対人関係の能力を構成します.公正さと正義の観念に沿ってすべての人々を平等とみなすことが、おそらくこの個人的な強みを最もよく定義する行動です。.同様に、正義感は他人についての過度の決定に個人的な感情が影響を及ぼさないようにすることも意味します。.この個人的な能力を発達させることによって、私たちは皆に同じ機会を与え、自分だけでなく他人にとっても公平で満足のいく方法を開発することができます。.10-愛 最後に、愛は人類に関するもう一つの重要な個人的な強みです。この質は他人に愛され愛される能力を意味します.この特徴的な属性を実行するためには、他の人々、特に愛情とケアが相互に関係する人々との密接な関係を尊重することが重要です。.他の人に近づいているという事実は、より頻繁に、前向きな感情や感情を表現し、感じることを可能にし、そして愛情に基づいて関係する方法を生み出します。.参考文献Hervás、G.（2009）。ポジティブ心理学入門インターユニバシティ・ジャーナル・オブ・ティーチャートレーニング、66、23-41.Moyano、N.（2010）。ポジティブ心理学における感謝パレルモ大学の心身医学、文化、社会、10、103-118.Peterson、C.およびSeligman、M. E. P.（編）（2004）。キャラクターの強みと長所ハンドブックと分類（627-630）ワシントンDC：アメリカ心理学会とオックスフォード大学出版局..
あなたは回復力のある人ですか...あなたは知りませんでしたか？
あなたはあなたの人生を通して非常に複雑な縞に苦しんできましたが、結局あなたはそれらすべてをもう少し強くそしてより成熟したままにしましたか？困難にもかかわらず、あなたは楽観的なビジョンを持っていますか？あなたは人として学び、成長し、改善するために問題を利用しますか?だから...おそらく、あなたは回復力のある人です！知っていましたか? レジリエンスとはレジリエンスは、人間が人生の逆境に直面し、それらを克服し、それらによって前向きに変身する能力を定義する心理学的用語です。.回復力のある人々は、克服するのが困難または不可能であるように見える問題を抱えたストレスの多い状況を経験した人々ですが、それにもかかわらず、それらを克服するだけでなく、ついにこれらの状況から強化され新たになります。彼らは楽観的で創造的なスタイルで、逆境の後に前向きに自然に適応します.したがって、回復力には2つの要素があります。 する能力 破壊に直面しても抵抗する;つまり、プレッシャーの状況下で自分の完全性を守る.する能力 ポジティブな人生を築く 状況の逆境にもかかわらず.「レジリエンス」という概念の起源「回復力」という言葉はラテン語に由来し、「回復力」という用語で言い換えられます。これは「戻ること、ジャンプから戻ること、目立つこと、跳ね返ること」を意味します。.Hispánica百科事典では「回復力」は「打撃による破損に対するボディの抵抗。弾力性が増すと身体の脆弱性が減少します.「スペイン語とフランス語では、「弾力性」は土木工学の分野で、変形圧力を受けた後に材料がその元の形状を回復する能力を表すために使用されます。.英語では、「回復力」 元の状態に戻るか回復力を持つ傾向[リバウンド/リコイル/スプリングバック].北米では、「弾力性」とは、機械部品が荷重の下で曲がって、その荷重がなくなったときに元の位置に戻らなければならないという特性として定義されます。.言葉としてのその意味の意味によって、心理学は人々または社会的集団を指すために「回復力」という用語を適応させ、かくして多数の資料、イニシアチブおよび研究を伴う広い分野の仕事につながった複雑な概念を作り出した. 彼は、精神病理学の分野で70年代の終わりに生まれました。科学研究を通して、両親がアルコール依存症である家族で育てられた何人かの子供が生物学的または心理社会的に欠陥を示さなかったことが示されました。そうでなければ、彼らは十分な生活の質を達成した. 弾力性のある人々は生まれていない、彼らは作られていますレジリエンスは、運に応じて「私たちに触れている」または「私たちに触れていない」宝くじではなく、子供の頃から私たちに埋め込まれてきた不変の品質でもなく、人格特性でも絶対的かつ厳密に安定な個人属性でもありませんまたは恒久的な. そうではなく、回復力はそれを強化するために開発し訓練することができるプロセスです。レジリエンスの発達に影響を及ぼす個人的、生物学的、家族的および／または社会的要因が異なるため、より自然な方法または先天的な方法で発生する人もいれば、少ない人もいます。しかし、真実は、私たち一人ひとりが、私たちの生活の逆境に直面しても、回復力のために私たちの能力を高めることを選ぶことができるということです。.回復力のある人々の特徴回復力のある人々の特徴は次のとおりです。強くて柔軟な自尊心自律性と自給自足授受し、世話をし、そして自分自身を世話をさせる能力責任と自己規律自分自身の能力の認識と自発的な発達オープンマインド、柔軟で新しいアイデアへの受容課題と目標を設定する意欲人生の興味と多様な興味ユーモアの強い感覚自分の気持ちや他人の気持ちを感じやすくするこれらの感情を適切に伝える能力苦しみに対する大きな寛容高濃縮能力希望感と楽観主義ストレスに対する様々な対処戦略質の高い社会的支援人生で意味のある目的重要な状況に直面した場合の制御性の感覚回復力を高めるための5つの方法自分を知っている. あなた自身の長所と限界を知っていることはあなたがあなたの目標を達成するためにあなたが利用可能な資源を知ることを可能にし、保留中の分野で成長することを提案するでしょう。よく発達した自己知識はあなたがあなたの能力により多くを信頼し、あなたの自尊心を高めるのに役立ちます。心理学者はこのプロセスであなたを助けることができます：あなたが問題を抱えている場合だけでなく、あなたが成長して改善したい場合にも治療は有用であることを忘れないでください.前向きな姿勢をしている人たちと自分自身を囲む. そして、その一方で、あなたのエネルギーを減らし、彼らの不快感や苦情であなたを汚染しているネガティブのハローに恒久的に関わっている悲観的な人々から逃げてください。質の高い関係を取り巻く社会的支援の強固なネットワークを構築することは、我々が逆境に抵抗する能力を高めるための最も重要な要素の一つです。弾力性のある人々は自律的で自給自足ですが、それは彼らが他の人々の支援を必要としないという意味ではありません。あなたがそれを必要とするときあなたの愛する人たちの助けを求めるのを躊躇しないでください、そして、それはなぜですか？あなたに関連する新しい人々に会うために開いてください.不確実性とフラストレーションに対するあなたの許容度を訓練する. ストレスとストレスの主な原因の1つは、私たちの生活のあらゆる面をコントロールしたいというニーズです。もちろん手綱を取って私たちの手元にあるものを変更することは有用ですが、「手に負えない」の部分、自分に頼らない状況があること、そして期待通りに行かないことがあることを理解することも重要です。不確実性にもかかわらず、自分自身を安心して安心させることは、あなたの回復力を高めるのに役立ちます。不確実性や欲求不満に対するあなたの耐性を訓練するためには、瞑想のテクニックやマインドフルネスを学ぶことは非常に便利です。.あなたの創造性を最大限に活用する. 創造性はあなたが毎日強化することができるものであり、「いつものように」する別の方法を探しています。決断を下し、困難に対処する際の創造性は、回復力のある人々の主な長所の1つです。 「回復力のある人は、壊れた花瓶を貼り付けようとしているだけではありません。二度と同じになることは二度とないでしょう。彼は壊れた破片でモザイクを作り、そして彼の苦痛な経験を美しくそして有用なものに変えよう」.変化に直面しても柔軟に対応. 回復力のある人々は、粘り強く持続する強い能力を持っていますが、同時に、状況、時間の経過、他者、あるいは私たち自身によって引き起こされる避けられない人生の変化の前に柔軟になる方法を知っています。しがみついて過去を手放すのではなく、必要に応じて計画や目標を調整することができます。彼らは変化を否定しません、なぜなら彼らは彼らのそれぞれから肯定的なものを取り出して成長することをいとわないからです。さらに、彼らは、問題に対する唯一の解決策がないことを知っています。あなたの精神的および感情的な柔軟性を開発する1つの方法は個人的な成長本を読むことです.回復力を評価するこの記事を読んだ後でも、あなたがまだ回復力のある人であるかどうかについて疑問がありますか。評価してください。この簡単なアンケートの12の質問はあなたにとって興味深いかもしれません：http://www.jordigarrido.com/tests/resiliencia/resiliencia.phpこれは、www.psicologiaenpositivo.orgの共同編集者であるEstefaníaMónacoによる共同記事です。 .
前向きな心の力9実例
この記事で私は説明します 前向きな心と前向きな思考の力, それらがどのように働くのか、そして彼らの科学的な基盤さえも。さらに、私はあなたに10の実例を見せます.私たちが人生においてポジティブな結果を生み出す心の能力について話すなら, 1）あなたはそれを信じてそれを実行します、2）あなたはそれを信じますがそれを実行しません、3）それを信じないで、それを実行しません. いずれにせよ、私はそれが楽観的であることが本当に理にかなっているのか、あるいは潜在意識の心が存在するのであれば不思議に思うでしょう。.人間はそれ自体が悲観的であり、否定的な結果、彼が進化するのを助け、脳の扁桃体と関係がある何かを想像する傾向があります。.索引1私たちは現在ポジティブな考えを持っていますか、それとももっと否定的な考えを持っていますか？?2あなたは前向きな心でより良い人生を過ごすことができますか?3何人かの人々が楽観的で他の悲観主義者である理由?4あなたはいつも前向きである必要がありますか？?4.1常に楽観的で幸せではないことに対する罪悪感4.2非人間化4.3問題解決のために前向きに考える?5楽観主義者であることは常に良い?6否定的な思いをしたり、悲観的になったりすることは有利ですか。?7前向きに考える力の例7.1プラセボ効果7.2ノチェボ効果7.3体重を減らすことは考え方によって異なります7.4社会的支援は人生の年数を伸ばす7.5視覚化によるパフォーマンスの向上7.6ヨギは心拍数を下げることができます7.7夢の中では、現実と同じ脳領域が活性化される7.8妙な記憶：数秒ですべてを記憶7.9痛みをブロックする能力7.10テレキネシス：心で物を動かす8結論私たちは現在、ポジティブな考えを持っていますか。?事実は、あなたが食べ物を探すために出かけたときに虎を食べた場合には注意する必要があったとき、悲観的であることが何千年も前に助けになったということです。.現在のところ危険は少なくなっていますが、人々はまだかなり悲観的です.しかし、現実は、私たちが歴史の中で最も豊富な時代に住んでいるということです。あなたがこの記事を読んでいると思われるスマートフォンまたはラップトップは、月に移動したときにNASAが持っていたのと同じ技術を持っていますあなたは20年前の州のどの大統領よりもはるかに多くの情報を持っています一般的に服や生活の価格は下がりました（70年前には誰が技術や車を買う余裕があるでしょうか？）より多くの病気の治療法が発見されていますしかし、はい。私たちはまだかなり悲観的です、私たちは前向きな心の癒しの力を考慮に入れていません... あなたは前向きな心でより良い人生を送ることができますか? 心理学では、ポジティブ/オプティミスティックであることの最も一般的なビジョンは、「将来へのポジティブな期待を維持し、行動に関与すること」です。.それは基本的に良いことがあなたの人生に起こるという信念を指します.あなたが何かの達成のために行動するならば、あなたはそれがあなたの行動からそれらの目的を達成する可能性が高いと信じるのであなたはそれをします.自分が達成したいことが可能であると自分自身を納得させるのであれば、たとえ進歩が困難または遅いとしてもあなたは忍耐力をもって試みるでしょう。.目標を達成できないと思ったら、努力を減らし、意欲を失わせます。したがって、あなたの期待は2つのタイプの行動に影響を及ぼします。.楽観的な人々は、悲観的な人々よりも自分たちの生活の中でより大きな幸福を感じ、ストレスが少ないことを確認する多くの研究があります。.そして主観的幸福だけでなく、肉体的幸福においても.例えば、楽観的な患者は手術中に心臓発作を起こし、より早く回復する可能性が低いことが示されています.したがって、楽観的な人々は、悲観主義者よりも問題に直面します。楽観主義者は通常、自分たちの問題を解決するために直接的な行動をとり、それらを解決することにもっと集中します。彼らは、彼らが遭遇する状況をより高度に受け入れ、そしてしばしば否定的な経験を残し、そして彼らとよりよく対処する。悲観論者はしばしばストレスの多い状況にそれを否定したり問題に対処したりすることを避けることで反応します。さらに、悲観的な人々は困難が発生したときにあきらめる可能性が高くなります.メイヨークリニックに従って積極的に考えることの他の利点は以下のとおりです。うつ病の割合が低い低レベルのストレス風邪へのより大きい抵抗より大きな肉体的および精神的幸福心血管系事故による死亡リスクの低減障害やストレスの瞬間に立ち向かうためのより良いスキル.何人かの人々が楽観的で他の悲観主義者である理由?少なくとも一部は遺伝的であることが知られている。しかし、もう一つの重要な部分は、その人が暮らしてきた経験と環境のためです。.順番に、成功または失敗の経験から学ぶことは重要です.過去に失敗した人は、将来また失敗すると思う傾向があります。. あなたはいつも前向きでなければなりませんか? 思考力や魅力の法則について語っているドキュメンタリーや有名な本があります。それは積極的に考えるのがとても良いことです.ただし、多くの人がその問題に対処しているだけで、他の側面についてはコメントしていません。そのため、これらの前向きな考えが必要に応じて結果をもたらすのです。行動を起こす目標を設定するしつこい問題を解決するためのいくつかのテクニックを学ぶ.これらの疑似科学書が言うことすべてを信じることが最も問題となるのは、常に楽観的で幸せではないことに対する罪悪感状況によっては、悲しいことが普通です。悲しいことと落ち込んでいることには違いがあります。悲しいことは、実際にあなたが人生により良く対処するのを助ける通常のそして適応的な感情です。あなたがソファに横になって2ヶ月かかるなら、あなたはおそらく悲しいでしょう、あなたがあなたの家族と戦うならあなたは悲しいでしょう、誰かが近くで死ぬかあなたがあなたのパートナーと別れるなら、あなたは悲しいです.これらすべては人生の要求に立ち向かうのに役立たず、不適応な出来事です。したがって、悲しい気持ちの単純な事実は、状況を変えるためにあなたを動員する.一部はうつ病であり、それは病気であり、診断するためには特定の条件を満たしていなければなりません。.非人間化これらの本はまた、すべての人々が開発の同じ可能性を持っていると考えることにつながり、これは特定の条件下で当てはまります.例えば、それが同じ可能性を持っていれば、どの国の中流階級も.しかし、論理的には億万長者の息子と同じ可能性はありません.そして、アフリカ系インディアンの息子はアメリカ人の息子と同じ可能性を持っていないでしょう.問題を解決するために前向きに考える?ある人がとても楽観的になり、前向きな考えを持つことによってのみ彼は深刻な病気を直すことができ、それ故に彼が必要な医療資源で治療されていないと信じていると想像してみてください。.しかし、すべてのセルフヘルプブックがネガティブなわけではありません。実際、ここで私は最高のもののリストを作りました。.楽観主義者であることは常に良いです? あなたがあまりにも楽観的である場合を除いて、通常はい.たとえば、楽観的になりすぎて試験のために勉強することが少なすぎる場合、努力をしなくても合格すると確信しているためです。.また、手に負えない状況やより大きな損失を伴う状況で行動しようとするときに楽観的であることは否定的になります。.例：あなたがカジノで金持ちになるつもりだとあなたは台無しにすることを楽観的に考える.否定的な心を持っていること/悲観的であることは、どんな利点もありますか? 時々はい。長期的には否定的な影響を及ぼしますが、防御的な悲観主義を伴う.防衛的悲観主義という用語は、個人的な歴史に対応しない否定的な結果が予想される対処のスタイルを指します。.それは将来の失敗の可能性から人々を守るため、この防御的な悲観主義は役に立つことができます.将来の失敗についての心配が彼に行動を起こさせるのでそれはまた人をよりよく行動させるでしょう.私がこの特性について考えることができる最も良い例は多くの仲間の学生のそれです。彼らは試験が致命的になったと彼らは中断しようとしていた、彼らは何も勉強していなかったと言った。しかし、その後彼らは承認し、いくつかは非常に良い成績を収めています... 実際には、防衛的な悲観主義はうまくいくようですが、短期間だけです.さらに、その防御的な悲観主義は生活のあらゆる分野での悲観論に変換され、防御的な悲観論を示す人々は、楽観主義者よりも否定的な心理的症状と悪いQOLを報告しています。いずれにせよ、長期的には悪影響があります.積極的に考える力の例以下に、あなたの人生におけるあなたの心の力を実証する一連の現象を説明します。.プラセボ効果 プラセボ効果は、薬の投与、治療またはケアが健康にもたらす示唆的な効果です。.これらの効果は、これらの行為の効果（治療薬、治療法、またはケア）によるものではなく、患者が認識している利点によるものです。.実際には、プラセボ効果は薬や療法がテストされているすべての調査で考慮されています.例として、プリンストン大学の学生グループによる実験があります。実験者たちはパーティーを開き、0.4％のアルコールを含むO'Doulsフレームでビール樽をいっぱいにし、彼らの仲間がどのように振る舞ったかを観察しました。. これらはまるで彼らが酔っているかのように振る舞いました：ナンセンスをしている、ひどく話している、眠っている…（あなたはYouTubeで検索することができます）.ノチェボ効果 ノセボ効果はプラセボ効果の逆です.治療法や薬に悪影響があるという悲観的な見方があるため、病気の症状が悪化する.プラセボ効果の場合と同様に、ノセボ効果の場合、生化学的、生理学的、感情的および認知的レベルでの有害な影響はありますが、薬物は本当の力を持っていません。. したがって、あなたの脳は、肯定的な信念から癒しや身体的効果を生み出す力、あるいは否定的な信念から反対の効果を生み出す力を持っています。.この効果は非常によく見られますが（この研究が示すように）、医療専門家や一般の人々によって考慮されることはほとんどありません。.例えば、ある実験では、前立腺炎の症状を治療するために、薬物のフィナステリドが一群の患者に投与された。.患者の半数は勃起不全を経験する可能性があると言われ、残りの半数は何も言わなかった.最初のグループの44％が、勃起不全を経験したと報告しました。.体重を減らすことは精神性に左右される 肥満率が増加する一方で、ますます多くの人々が彼らの健康および身体性に関心を持つことがどうしてあり得るでしょうか。多分食事療法は働かない?一部の研究者は、陽性は体重を減らすための重要な変数であると考えており、それが多くの人が体重を減らすことを妨げるものである.ハーバード大学エレンランガーの心理学者は活動のレベルのためにやせているべきである太りすぎの人々のグループで実験を行いました.彼らは彼らの仕事で多くの運動をしたけれども、グループの人々の67％が彼らがいかなる種類の運動もしなかったと感じたことをランガーは見つけました.彼はグループの半分を占め、彼らの仕事の中で彼らは積極的なライフスタイルをリードしていると彼らに説明しました。グループの他の半分は情報を与えられなかった.一ヵ月後、ランガーはホテルに戻り、2つのグループを再評価しました。最初の人（活動的であると言われていた）は、血圧レベルが低く、体重も少なかった。他のグループは身体的な変化はありませんでした. ソーシャルサポートは人生の年数を伸ばす 一連の医学研究によると、精神病の間に前向きな態度をとることは癒しと悪化の間に違いを生む可能性があります。.1989年、スタンフォード大学の研究者であるDavid Spiegel博士が、乳がんの進行期にある86人の女性を対象にした研究を行いました。.グループの半分は通常の治療を受け、もう一方は医療と特別な支援を受けました。支援は感情を表現することや他の患者と話すことに基づいていました.支援グループに所属していた女性は、支援グループに所属していなかった女性の2倍も住んでいました。. 視覚化によるパフォーマンスの向上 視覚化は、いくつかの心理療法やスポーツ心理学で使用されています.何かに集中するための運動であることに加えて、それはシナプス結合を強化して、ニューロンレベルで本当の効果を持ちます.オーストラリアの心理学者アランリチャードソンは少し実験をしました：彼はバスケットボール選手のグループを取り、フリースローを練習する3つのグループに分けました。最初のグループ（A）は一日20分練習します2番目の（B）は練習も視覚化もしません3番目のグループ（C）は、実際の練習なしで、自分自身でフリースローをすることを視覚化します。グループAはスキルを24％向上させ、グループBはまったく向上させず、グループCは23％向上させました。これはグループAとほぼ同じです。...
酸化装甲の騎士概要と分析
さびた鎧の騎士 -Robert Fisherによって1993年に出版された - はすべての読者に前向きなメッセージを残す美しくて短い物語です。それはあなた自身を知り、平和と幸福を達成するために多くの障害を乗り越えることについて語っています。このメッセージを伝えるために、彼の鎧に取りつかれた騎士のスキルを数えて、彼の敵を倒してください.中心的なテーマとその意図は、幸せで本当の人生を生きるためには、私たちは自分自身を知っていなければならず、「装甲」を置かずに他の人に旅の道筋を引かせないこと. さびた鎧の騎士 子供、ティーンエイジャー、大人のために私が普段お勧めする本の1つです。.それは読むのがとても簡単で、おもしろくて、時にはおかしくて、そしてあなたに考えさせ、そして学ぶようにさせる。休暇中に読んだり、午後静かに過ごすのに最適.私は午後にそれを終えました、そしてそれでも、私はそれらを終えるために私に数ヶ月かかった他の人よりもはるかに多くを覚えています。それは物語の質についてではありません 百年の孤独 またはの ロビンソン・クルーソー, しかし、それはあなたの仕事ではありません私はそれを読むのは素晴らしいと良い経験だと思います.一見するとそれは彼らが学校で推薦する典型的な本のように見えるかもしれません、しかし真実からさらに遠いものは何もありません。それは読みやすい面白い物語からいくつかの倫理的な教えを反映して与えることを目的としています.きっとあなたはこの本の中で自分自身を見るでしょう。長い間、人々は自分たちが女性であること、家族を築くこと、そして物質的な利益を得るために働くことを教えられてきました。. しかし、何よりも重要であり、世界にあなたがどれだけ優れているかを示したいという事実は、家族に献身して彼らの福祉を求めること（物質より感情的であること）がより重要であると思われます。.その本についてどう思いますか。彼はあなたに何を教えたの？どう解釈しましたか。あなたはまたこの自助本のコレクションに興味があるかもしれません.次に、私が最も優れていると思うフレーズの後に、私が彼らが教えるつもりであると思うことの小さな解釈を続けます。.の分析とフレーズ さびた鎧の騎士1-騎士のジレンマ「昔、非常に遠く離れた土地で、彼は善良で愛情があると思った紳士を住んでいました。彼は、善良で寛大で愛情のある紳士が通常することはすべてやってくれました。彼は敵と戦ってドラゴンを殺し、苦痛の中で乙女を救った」.「私たちの騎士は彼の鎧で有名だった。それはあまりにも明るい光線を反射したため、町民は騎士が戦闘のために出発したときに北の日の出や東の日の入りを見られなかったと誓った」. 主人公、中世の紳士は、感情的、社会的、そして精神的な鎧を開発し、そして彼の家族を忘れて、そして彼自身を知っている紳士としての彼の義務についてとても気にかけています.この紳士はとても美しい鎧を着ています、そして彼はとても誇りに思っているので彼はそれを脱ぐことは決してありません。しかし、ある日、彼の妻が彼に懇願した後、彼は彼がそれを奪うことができないとわかります。それは長い旅がそれを排除する方法を見つけ始めるときです.紳士は彼が善で親切だと思いましたが、彼の行動は単にそれらの前向きな資質を示すものではありません。 「証明する必要がある美徳は、ついには美徳ではない」彼はそれを理解していないが、彼は常に紳士として彼の絶え間ない十字軍で彼の欠陥を補おうとするので、彼はほとんど自尊心がなく、自分自身を愛していない。女性や他の人々を敵や悪から解放しますが、それ自体でネガティブに立ち向かうことはできません. 鎧装甲は肉体的、心理的および感情的なレベルでさまざまな側面を象徴しています。それは表面的で虚偽のすべてを表します。虚栄心、名声、名声、誇り…その鎧が輝いているほど、彼の家族との関係はより誤ったものとなった.彼はその鎧をとても愛しているので、その輝きを楽しむために、つまり自分が持っているイメージから身を守るためにも眠りについています。そして結局、彼はそれを外すことができなくなります。.誠実さ、貴族そして真実によってのみ、彼は彼の鎧を脱いで彼の本当の自己を見つけることができるでしょう。.2-マーリンの森「森の中を一人で走っている間、騎士は彼が知らなかったことがたくさんあることに気づいた」.「あなたはとてもラッキーです。あなたは走るには弱すぎる...人は同時に走ることも学ぶこともできない。」 - マーリン."あなたはそれを受け入れるときに人生は良いと言っていますか？" - Caballero.「あなたはあの鎧では生まれませんでした。あなたは自分でそれを置きます。なぜあなたは自分自身に尋ねましたか？.「もしあなたが本当に素晴らしく、寛大で、愛情のある人なら、なぜそれを証明しなければならなかったのですか？」 - マーリン.紳士は自分自身を孤立させて自分自身を反映させ、見つける.ここで彼の鎧は破壊され始めます。あなたが冒険や城のようなもの、すなわちあなたの以前のアイデンティティを構成していたもの全てを重要視することをやめるとき.魔術師マーリン魔術師は彼の世界に存在しない人を表します。意識を目覚めさせる芸術を知ってください。情熱が理由と判断を曇らせ、コラボレーション、忍耐力、優しさ、勇気、忍耐力などの前向きな姿勢が人生の旅を改善することを紳士に教える.停止紳士があまりにも疲れ過ぎて進むことができない旅の時が来ます。しかし、マーリンは、人は走ることも学ぶこともできないと彼に教えているので、彼はその場所にしばらく滞在しなければなりません。それは紳士が反映するためによりゆっくり行くことの価値を理解し始めるときです.人が考えるのを遅らせることができないとき、病気か否定的な結果は現われるかもしれません.人生のカップ装甲が彼の存在を乾燥させたので、騎士は人生のどが渇いていました。感情的な対立は彼の体と彼のエネルギーをブロックし、彼の判断を曇らせそして彼の心を固めた.真実の道「人々は通常、彼らが通る道を気づかない」...
人生の意味は何か、そしてそれをどのように見つけるのか？ （例あり）
意味を探す 人生のことは、多くの成人がある年齢で経験しなければならない仕事の1つです。この記事では、あなたを見つける方法、あなたのやる気を高め、再び幸せになる方法、そしてあなたの可能性を引き出す方法を説明します。.あなたの人生の中で目的を見つけることは、あなたがより良い結果を得て、完全に生きるのを助けるでしょう。本当に興味を持っているという目的を持っている人々は、より多くの動機、より多くのエネルギーを持っています。. 人生が意味をなさない場合、それは存在の意味をなさないので実存的危機が発展する可能性があります。しかし、あなたがその意味を見るとき、人生ははるかに簡単で簡単です.索引1本物の目的を選ぶ方法?2人生に目的を持った人々の例2.1共通2.2他人のために生きる2.3実績と冒険2.4芸術と文学2.5問題を解決する2.6霊性3ミミズのおなじみ別の意味はありますか?4あなたが教えられている人生の意味本物の目的を選ぶ方法?決められた生活を続けたくない場合は、自分の価値観とともに生きることを選択し、目的を自分で選択することが最善の選択です。.あなたが社会や他の人々があなたから期待するものから生き続けるなら、あなたは本当に幸せではないでしょう、あなたはやる気にさせられないでしょう、あなたは喜んで生きるでしょう、そしてあなたはあなたの可能性を浪費します.真実は私があなたが行かなければならない方法、あなたが選ばなければならないということをあなたに言うことができないということです。しかし、それを発見する方法を提案できれば：あなたのすべての信念、前提、社会化を取り除きます もしあなたが心を開いていないならば、あなたが社会によって描かれた道から抜け出すのは不可能です。.あなたはいつも他人を助けるための情熱を持っていたとしましょう。これは別の方法です。まず大学、仕事、家族... この場合、心を開いて、自分の人生を他人を助けることに捧げる可能性があると信じることが必要です。.あなたの最高の人生はどのようになりますか？私の人生の目的は何ですか?さて、あなた自身にこの質問をしなさい、私の最高の人生はどのようになるだろうか？そして私の人生の目的は何ですか?書くことをお勧めします。それは感情的に解放的で思考をまとめるのを助けます.必要に応じて質問してください。必要に応じて、それらを100回繰り返して100回答えます。答えがあなたを興奮させるとき、あなたは非常に親密になるでしょう、あるいはあなたはあなたにとって重要な意味を見つけるでしょう. 比較する この技術は、前のものと相補的または独立していてもよい。私と一緒にコーチングプロセスでコーチを使い、とても良い結果を出しました.2つの状況で自分の写真を描きます。-現在の道筋をたどれば5年後になる状況.-あなたが別の道をたどった場合あなたが5年以内にいる状況.どれが一番興奮しますか？?あなたの情熱とあなたの子供の頃の情熱を観察する きっとあなたは何かに対する情熱を持っています、意識しているかどうか.あなたがあなたの情熱をたどって、あなたを感動させ、あなたを幸せにする人生への意味を見つけたならば、問題はありません。.ただし、他に2つの選択肢もあります。-あなたは自分の情熱が何であるか、またはあなたがそれが重要な意味であるとあなたが思うものであると思うことを知っていて、あなたはそれに従わない.この場合、あなたの唯一の選択肢は、ルーチンから抜け出し、目標を設定し、行動することです。.-あなたの情熱が何であるか分からないということ.私の意見では、情熱は子供の頃から示されています。子供たちは、自分が得意なこと、自然に得意なことを示します。しかし、社会化と共生主義によって情熱は消え、人々は指示された道に入る.この場合、あなたはあなたがどのような情熱を持っているのか、あなたが何をしているのかを自然にそして楽に観察することができます。また、あなたの子供時代について考えてください。あなたがしたこととあなたが興奮していたということで。最後に、このセクションのポイント2に戻ります（あなたの最高の人生はどのようになるでしょうか、私の人生の目的は何ですか？）.行動し合同で生きるあなたはすでにあなたの情熱を見つけましたか、あなたの人生の感覚は何ですか?さて、最も困難な部分がやってきます。目標を設定し、プロジェクトを作成し、行動することによって現実のものにすることです。.それゆえ、それは一致した人生を導くことであろう.-あなたの目的は問題を解決することですか？問題は何ですか？どんな目標がありますか？それを解決するためのあなたのプロジェクトは何ですか？いつ、どのようにして行動を開始しますか?-あなたの目的は社会的に貢献することですか？どんな目標がありますか？あなたのプロジェクトは何ですか？いつ、どのようにして行動を開始しますか?人生に目的を持った人々の例共通のこれは、ほとんどの人が従うものであり、一般的なことです。社会や他の人に適応し、反応的である（積極的ではない）、自分の情熱に従わない、仕事、家族、家庭.他人のために生きるこの事件の良い例はカルカッタのマザーテレサです。45年以上の間、彼女は貧しい人々、病人、孤児たち、そして死ぬ人々を助け、同時に、最初はインドで、そしてその後で教会の拡大を導いてきました。世界の他の国々.実績と冒険大きな野心を持ち、人生の目的が大きな業績を達成することであるという人々がいる、その意味は達成することです.例：ライト兄弟、ヘンリーフォード、エジソン、コロンバス、ニールアストストロング、ガンジー... 芸術と文学ピカソ、ゴッホ、ベラスケス、フリダ・カーロ、ガルシア・マルケス、セルバンテスなど、他の人々の生活の目的と意味は、芸術を創造することでした。 問題を解決する問題を解決し、人類の進歩に貢献するために彼らの人生を捧げてきた人々の最大の指数は科学者です：アレクサンダーフレミング、アルバートアインシュタイン、ワトソンとクリック、パスツール、マリーキュリー... 霊性単に精神的な生活を送りたいと思う人々がいます、彼らは肉体的感覚を超えた何かを知覚する能力を持つでしょう.霊的生活（ガンジー、ダライラマ、仏、ルミなど）に従った人もいますが、 "他人のために生きる"や "功績"の点に置くこともできます。.ワームの似たような意味があります?人生の本当の意味さえわからないのなら、どうしたらよいでしょうか？私たちが世界に関するすべてを知っていることと、現実は非常に傲慢に聞こえることを信じてください。.しかし、それは人間の種がしばしば落ちたというエラーです.ガリレオ以前は、世界は宇宙の中心であると信じられていました.Christopher Columbusの前は、地球は平らであると信じられていました.アルバートアインシュタインの前にそれは時間が定数変数であると考えられていた（それは相対的です）.ライト兄弟の最初の飛行の前に、それは飛ぶことは不可能であると信じられていました.あなたが本当にあなたが知っていることや現実は何かについて誤解していたら?ワームを想像してみてください。それは触覚のみを持ち、ビジョンはありません（良心ははるかに少ない）。したがって、それは私たちが知覚する現実を知覚することはできません。.あなたが他の現実や人生の意味を知覚するのに必要な感覚を持っていなかったらどうしますか？本当の現実を認識する別の方法があるならば、意味は異なるでしょう。.多分人間の種は十分に進化していない、またはそれは生命の意味は何であるかの質問に答えるのに十分な知識を持っているということです。.それはまた、私たちの手が届かないものに依存している可能性があり、私たちは一種の実験に住んでいます.この最後の仮説は妄想でも私もそれを発明したわけではありません。あなたが何かまたは誰かによって調査されている一種の「マトリックス」に住んでいるという可能性は、NASAの科学者Rich Terrileまたは起業家のElon Muskのようないくつかの世界的な天才によって提案されました。 Tesla MotorsやSpace Xを作成できた人の意見を検討すべきだと思います.これらの質問が残っています。あなたの意見は何ですか?あなたが教えられている人生の意味私たちがもっと見て、実生活や日常生活に戻るような「感覚」さえ持っていないという選択肢は脇に置いておきます。.あなたは何のために住んでいますか？幸せになる？楽しみがありますか？金持ちになりますか？物を持っていますか？知識を得ますか？神にとって？達成する?答えはあなたの価値観、すなわちあなたが重要視している人生の側面、あなたの行動原則によって異なります。.いくつかの値があります：利他主義、達成、野心、受け入れ、帰属、唯物論、精神性、思いやり、協力、貢献、優しさ... これらの価値観は、あなたが住んでいる文化、その文化の中でのあなたの文脈、家族、環境、そしてあなたの遺伝学によって説明されます。....
