自己啓発 - ページ 6
7日間でモロッコを訪問する方法（経済ルート）
私のお気に入りの趣味の1つは旅行です。私はまだたくさんの旅行があることを願っていますが、私はさまざまな国にそれをする機会がありました。あなたがまだ励ましていないのであれば、それは世界について、あなたについて学び、忘れられない経験を得るための方法なのでそれをすることを勧めます。.間違いなくスペインに住んでいるなら、あなたの最良の選択肢の1つがあります。 モロッコへの旅;それは近いです、それは経済的です、そしてあなたが私のように、異なる国や文化に打たれているなら、あなたは失望することはありません. 私はウェブサイトでオランダ人がタンジールに到着したことを読みました、そして彼らが売り手と彼らにサービスを提供した人々から受けた嫌がらせのために、彼らはスペインに戻りました. これは私にとって誇張であるように思われ、そして私の意見では、文化への興味、欲求および適応の欠如をほとんど示さない。. 彼らをあなたを怖がらせてはいけません、大胆にして楽しんでください. あなたが以下で読むことは私自身の経験に基づいています、それは私が非常に役に立つことができると思うが、それは他の多くのものと異なるかもしれないので、私はあなたが他のサイトでも報告することを勧めます.一方、この記事での私の意図は、あなたがモロッコへの旅行をすることを考えている場合にあなたを助けることであるので、私は歴史の詳細、記念碑などに止まるつもりはありません。私が見たこと、そしてあなたが見ることができる追加の事柄について簡単に述べるだけにしましょう。. 手短に言えば、私は旅行をすることを考えている人々にとって私が通常より心配していると思う局面に焦点を合わせます。観光地を見るにはTripadvisorをお勧めします.索引7日に1回のツアーモロッコの見どころ?1.1 1 - セビリア - アルヘシラス - タンジールメッド - タンジール（1日目）1.2 2タンジェマラケシュ（電車）1.3 3-マラケシュ訪問（2日目）1.4 Ouzoudの滝の4訪問1.5 5...
9段階で失敗の恐怖を克服する方法
持っていれば 失敗の恐れ, たとえその達成が多くの努力を必要としないとしても、あなたはあなた自身を妨害し、困難な目標または何かの達成を妨げるでしょう。したがって、失敗の恐れを克服する方法を学ぶことが重要です。この記事ではそれについてお話します.失敗は本当に意見です。もっと前向きに考えている人にとって、失敗は新しいことや難しいことは何もせずに、平凡より下、平凡より下に落ち着くことです。. あなたが失敗を恐れているならば、あなたはいくつかの方法で生涯を通してそれを見せるでしょう。いくつかの日常的な例は次のとおりです。あなたは中断の恐れでもう勉強しようとしない.あなたは体調が悪くなったり解雇されたりすると思うので、レイズやレイズを求めようとしないでください.あなたはそれが間違っていると思うのでテニスのクラスにサインアップしないでください.それを取得しないことを恐れてあなたが好きな人に参加しようとしないでください.あなたは自分自身を打つことを恐れているので他の人はひどく考えているのであなた自身のビジネスを始めないでください.あなたは他の国々がすでに外国人で飽和していると思うのであなたは海外に旅行しません、そして、あなたは仕事を見つけません.したがって、それは人生のさまざまな分野で見られます。経済性：「経済的健全性」を改善するリスクがない.個人的/リレーショナル：個人的成長の危険を冒したり、より良いカップルを知ることはしません.プロフェッショナル：より良いポジションを目指したり、トレーニングを向上させたいというリスクを冒さないでください.索引1文化的影響2成功は相対的なものです3群れを離れることへの恐怖 - 勝者を拒絶する4つの失敗例5失敗の恐れを克服する方法?文化的影響 スペインとラテンアメリカでは特に失敗の恐れがあります、人々はほとんど危険を冒さない傾向があります。現実には、それはマークされた道を歩み続け、あまり知られていない人やより多くのリスクを伴う人のために行かないことが強化されるということです。.両親が子供たちに勉強を終わらせることを奨励するのは全く普通のことです、修士、博士、別のキャリア、仕事を探す、国家のために働くために反対を取る...そしてリスクを冒すことも奨励されるべきですが. 試験に合格したことをあなたに祝福した親がいる場合、それは正常でしょう。あなたがリスクを冒すことを奨励する両親がいる場合、あなたは例外になり、私はあなたの意見に興味があるのであなたのコメントを残してください.その一方で、あなたは賞賛する傾向がありません、例えば、大規模なビジネスマン。むしろ、彼らは拒絶されます。若者がビル・ゲイツ、ウォーレン・バフェット、スティーブ・ジョブズを賞賛するのは難しいです。私はこれらの人々に言及します。彼らは雇用を生み出すものであり、雇用が国を経済的に成長させるものだからです。.次のような典型的な人の言うことを聞くのは普通のことです。「私は生きるのにそれほど必要ではありません、私は私の仕事に満足しています」.「野心的になることは欲張りにつながる、それは悪いことだ」.「それらはすべての問題を引き起こすものです」.「知っているより悪いよりよく知られている、私は危険を冒さない」「金持ちは他人を悪用するためです」.つまり、文化は失敗の認識に大きく影響します。リスクが高まると、リスクを冒す機会が増えます。リスクを負ったり怠ったりして罰せられた場合、誰かがリスクを負うことはより複雑になります。.成功は相対的ですなぜスペインとラテンアメリカで何人かの人々は成功という言葉に嫌悪感を抱いていますか？真実は私が正確な説明をすることができないということです。それは自我の自己防衛のメカニズムだと思います。 「私は危険や努力をしていないので、成功を求める人を批判しています」. しかし、私にはそれは全くばかげているようです。それを成功と呼んで、目標を達成して、成功かどうかにかかわらず、私にとって、定義は明らかです：それが何であれ、成功はあなたが望む目標を達成することです。.あなたはフットボールチームの一員になることができます、あなたの会社を宣伝し、金持ちになり、いいやつを持っています...そしてあなたがそれを望んでいることを認識しない場合は、.群れを去ることへの恐れ - 勝者の拒絶 これを簡単な例で説明します。Martaは大学の女の子で、友達のグループは他3人の女の子です. マルタは最も精通していて大胆です。クラスに参加し、奨学金を目指し、教師と連絡を取り合う.ある日、先生はマルタに博士号を取得して彼のために働き始めるように提案します. それから、女の子は彼女が「別のレベル」に上がったと彼らが感じるので彼女の友人によって拒絶されます.そしてこれはあなたが他の多くの場合に知覚するでしょう：昇進した場合、同僚は悪く見えるかもしれません.あなたが会社の社長であるならば、おそらくあなたを批判する言い訳を人々は見つけるでしょう.「大チーム」があなたを欠席させた場合、小チームにいるあなたのチームメイトはあなたを批判することができます.一般的な考え方は、成功した、または大きな成果を達成し、それを賞賛しない人々を批判することです。あなたが利点を持っているか自分自身を助けたいのであれば、賢くしなさい：あなたが望む成果を達成した人々を賞賛する. そのようにあなたは彼らから学ぶことが多いでしょう、「彼らの方法に従うために」.響きの失敗の事例世界で最も裕福な人々の一人、リチャード・ブランソンが学校を去った.世界で2番目に裕福なウォーレンビュッフェは、ハーバード大学によって拒絶されました.マイケルジョーダンは彼の高校チームから解雇されました。.失敗の恐れを克服する方法? 1-利点に焦点を置き、失敗を受け入れなさいあなたがすべてに失敗することを恐れているなら、あなたは十分にあなたを動機付ける何かを見つけていません。.何かを始めたときに得られる利益に注意を集中することが必要です。あなたはそれらを避けるための危険性も知っていなければならないでしょう。インテリジェントなリスクを冒すことです. その一方で、失敗が発生し、それらが避けられないことを受け入れるようにしてください.2 - あなたの考え方を変えるあなたが以下の考え方を採用するならば、あなたの世界での行動方法は永遠に変わったでしょう。.そして、あなたは失敗がないと思いますか？失敗が成功への道であると考えるならばどうなりますか？あなたはすべてが学ばれていると考えることができます、あなたが目標を設定し、それを達成しなくても、あなたは学んだであろう.この考え方は、あなたがあきらめる可能性がはるかに低くなります。それは信念の変化についてです.40キロメートルのマラソンを準備しているラウルを想像してみてください。初年度：表示され、20キロに達していません。しかし彼は、「私がもっと訓練しなければならないことを理解するのに役立ちました」と考えています。.2年目：出現し、30キロで到着します。しかし、彼はこう考えています。.3年目：ツアー全体.この少年が最初の年について考えていたならば、「私はこれに役立たない、私の遺伝学はそれに抵抗しない」、私は最初の年を放棄したでしょう.3 - 明確な目標を立てる実際、私たちの行動はすべて目標に向けられていますが、ほとんどの人はそれを意識したり書いたりしません.あなたが食べるつもりなら、あなたの目標は自分自身を養うことになります。あなたがテニスの授業に行くのなら、あなたの目標はテニスをすることです。あなたが外出する場合、あなたの目標は浮気するか、楽しい時間を過ごすことになります.したがって、あなたが欲しいものを手に入れるためには、あなたが本当に欲しいものを意識し、時間と具体的に定義された目標を設定してください.それらについての詳細を学ぶためにこの記事を訪問しなさい.4 - あなたの達成動機を高める達成の動機は、通常難しい目標を達成するための動機です。例えば、高い達成動機を持っている学生はより良い成績を得ます....
7つのステップで重要な個人的決定を下す方法
学ぶ 個人的な決断をする方法 あなたの人生で最高の結果を生み出す道筋をたどるには重要なことが不可欠です。この記事では、いくつかの例を使用してその方法を説明します。これから、あなたは決心の瞬間を乗り越え始め、もっと決心するようになるでしょう.ある決断があなたの人生に与えた影響について考えるのをやめたことがありますか？実際には、あなたが何をしていようと、あなたが意思決定プロセスに入る毎日、それを知っているかどうか. あなたが1つのオプションか別のものを選ばなければならず、戻ってこない時があるかもしれません。ただし、これらのケースは例外であり、ほとんどの場合、修正して元に戻すことができます。.ある決定が他の決定よりも重要であるのは事実です、しかし、結果、あなたの人生で何が起こっているのかは単一の選択に依存するのではなく、.索引1個人的な意思決定の例1.1パコの場合1.2マヌエルの事件2盲目的な決定3信念の重要性4良い決断をする方法?4.1 1 - 欲しいものについて考えるあなたの目標は何ですか?4.2 2-結果について考える4.3 3 - ケーキを増やす4.4 4 - オプションを排除し、最善の選択肢を選択する4.5 5 - 同じ住所で決断を下す4.6 6-自分で決める4.7 7-難しい決断と決定要因の違い個人的な意思決定の例パコの場合Pacoは工学を勉強するために良い大学に入学することを決心した若い男です。.彼は他の懸念を持っていますが、彼は主題が好きで、それが得意です。彼は実行したいという考えを持っています.彼は彼が良いビジネスを始める方法を知っていると思う起業家の少年です。.彼女は大学在学中に会社を開き、後に勉強を終わらずに退社することにしました.彼は別の都市に引っ越し、その年のうちに何十ものビジネス上の決定を下し始め、彼は地球上で最も裕福な男になるでしょう.あなたはこの物語が非常に影響力のある人のそれに非常に似ていることに気づくかもしれません。あなただけのビルゲイツによってPacoを変更する必要があります.GatesがMicrososftを開発したのは、ハーバード大学を去ることだけではなく、プログラミングを学ぶこと、大学を去ること、主要製品の権利を所有すること、製品（MS-DOS）を購入して販売することではありません。ハードウェア（機械）、ソフトウェア（ms-dos、windows）を売る... マヌエルの事件マヌエルは非常によくやっている既婚男性です。彼は良い仕事をしています、2人の子供と妻.彼は悪い時間を過ごし、ストレスを感じ、妻と主張した月があります. 彼女は休憩する必要があると考え、外国への旅行に行くためにシングル...
5つの習慣で前向きな精神的態度をとる方法
の 前向きな精神的態度 仕事や一般の生活の中では、前向きな変化を引き付け、あなたがより大きな成果を達成するように楽観的な態度をとることです.あなたが前向きな心を持っているなら、たとえあなたが全く有利ではない状況があっても、あなたはあなたの人生で前向きな結果を得るための方法を探すでしょう。. ポジティブな考え方は、ネガティブ主義、絶望、敗北、共形の反対です。それは頻繁に前向きな考えを持つことです。そしてこれはうまくいくか、それはただ幻想的な人々のためのものです?実際にはうまくいきます。感情的知性の訓練と前向きな思考を通してあなたの生活を向上させるためにあなたの態度や認識を変えることができることを研究は示しました.物質的な富か無形の富かにかかわらず、前向きな精神的態度がすべての富の出発点です。.-ナポレオンヒル.5前向きな姿勢をとるための5つの主な習慣1 - ポジティブな人を選ぶ常に否定的な人々がいるでしょう、そしてそれは時々否定的であるのが普通です. しかし、あなたが選ぶことができるならば、前向きな人々と集まるようにしてください。彼らはあなたに影響を与え、あなたに新しいことを教え、あなたの人生を何らかの形で作ります。.前向きな人の世界観はあなたに影響を与えます。あなたが可能性だけを見ている誰かと一緒にいるとき、あなたはまたそれらの可能性を見るでしょう、そして制限をしないでしょう。しかし、それらを利用するかどうかはあなたの選択になります.あなたは前向きで野心的な人々を他の炎に火をつける炎として見ることができます。あなたが前向きな傾向がある芯を照らすならば、炎は広がるでしょう.ただし、マイナスの傾向でウェットウィックをオンにすると、炎は明るくなりません。.要するに、ポジティブな人々と一緒にいるだけでなく、あなたはより良い人生を送ることができます。あなたも自分の役目を果たす必要があります.2 - 前向きな焦点を持っていることを学ぶ2種類の人がいると想像してみてください。 -黒またはネガティブな光で輝くフォーカスを持っている人.-明るいまたはポジティブライトで輝くフォーカスを持っている人.ブラックライトを運ぶ人々は世界の否定的なものに焦点を合わせるでしょう、多くの肯定的なことがありますが.たとえ多くの否定的なことがあっても、明るい光を運ぶ人々は肯定的なものに焦点を合わせるでしょう。.どこへ行っても、ポジティブに集中し、それを自分の善と他人の善のために利用するようにしてください。.問題は存在し、私は後で説明するようにそれらを戦う態度があると思います.3質問ネガティブな意見状況について否定的な意見を持っている人と会話をすること、そして状況について別の見方があるかどうかを問わずにあなたに行かせることは非常に簡単です。.例えば、-Pepa：その国はどれだけ悪い状態にあるのか、すべてが悪化していく.-María（態度に感染している）：それは本当だ、すべてがかなり悪くなる.態度は伝染性であり、少し警戒することなく、他人の否定的な態度に陥るのは簡単です。.あなたが他人や自分自身の中に悪い態度や世の中の否定的な見方を知覚しているとき、別のもっと前向きなビジョンがあるかどうか自分自身に尋ねてください。いつもあります.4 - 解決策について考え、行動する問題を見つけて文句を言うのは習慣です.問題を見つけ、それらを解決する方法を見つけることも、もう1つの方法です。.2番目の選択肢は、立派な態度を持つ人が選択するものです。それはあなたの生活の中で無限に良い結果をもたらすでしょうが、それはより多くのエネルギー消費を必要とします.これは方程式です：問題>解決策を考える>問題を解決するための行動.問題が解決できる場合、なぜ心配しますか？それが解決できないならば、なぜ心配？?5 - 考える大きなスタート私は最近アメリカの臨床心理学者（Robert A. Glove）の意見に襲われました。誰かがそれをやったなら、あなたもそれをすることができます「.あなたはあなたが素晴らしい目標を達成することができると考え始めたらどうなりますか？人類のための優れた解決策を発明するのと同じくらい大きい?世界中の50％の人々がそう考えるとすれば、私は技術的および人間的進歩が今日に先んじる明るい年になると確信しています。.私はあなたが日常的にもっと考えることができるけれども、それほど大きく考えるのは難しいことを承知しています。. 一生懸命頑張って十分な計画を立てれば、それを達成できます。そこから、もう少し「大きい」と考えることができます。.前向きな姿勢はあなたの人生を定義することができます...そして人間性のそれ態度は大きな違いを生む小さなことです（Winston Churchill）.私はチャーチルが言ったことに同意します。態度は大きな違いを生む。そしてあなたの人生だけではなく、何百万もの人々の生活を表す態度もあります。したがって、前向きに考える方法を学ぶことはあなたの生活の中で新しくより良い段階の始まりになる可能性があります。.多くの力を持っている人への否定的な態度は大惨事につながる可能性があります。あなたは、ヒトラー、スターリン、あるいは現在の独裁者のような人々を持っていた人間に対する否定的な態度を観察しなければなりません。.そして現在と未来の人々の精神的な態度はあなたにどのような影響を与えるでしょうか？現在の人々はすでにそれをしています、主に政治家、強力な会社およびあなたが関係している人々.あなたが立派な態度を持つ人々に近いならば、あなたはラッキーです。それ以外の場合は、参加する他の人を探すことをお勧めします。.前向きな態度をとることがあなたの人生にどのように影響するか私はあなたの態度があなたの人生のあらゆる分野に影響を与えると信じています。個人的な関係あなたが他人に対して良い態度を持っているならば、他人は良い態度を示す傾向があるでしょう.雇用：あなたがあなたの仕事に良い態度を持っているなら、あなたはやる気があり、よく働きます。.体の健康：あなたがあなたが体重を失っていると思うなら、あなたは体重を減らすことを示している研究があります。一般的に、肉体に対する立派な態度はあなた自身をもっと大事にします。.心理的な健康：前向きな態度でストレス、不安、鬱病、自尊心の低さを回避.実績と個人的な目標あなたが何かを手に入れることができると思うなら、あなたは努力するでしょう、そしてあなたはそれを手に入れる可能性がはるかに高くなります。あなたが悪い態度を持っていて、あなたがしようとしないならば、あなたはチャンスがありません.したがって： あなたの態度はあなたの人生の質を作り出す.今、私はあなたにフィクションの例をあげるつもりです、けれども私はポジティブまたはネガティブな態度を持つことの結果がどれほど行くことができるかを観察することが素晴らしいと思います.星間 映画 『インターステラー』では、気候変動のために将来の世界で食糧が不足しています.状況は非現実的だと思いますか？今日の最も重要な科学者 -...
7つの簡単なステップで明晰夢を持つ方法
の 明晰夢 夢を見ていることを知っていて、自分の行動や夢の他の側面を制御できる人たちです。ただし、明快さの質はかなり異なる場合があります. 明快さが高いレベルにあるとき、あなたは夢があなたの心の中で起こること、危険がないこと、あなたがベッドで眠っていること、そしてあなたがすぐに目覚めることを経験することができます。あなたが少し明快さを持っていないとき、あなたはあなたが夢を見ているといういくらかの疑いを持つでしょう、多分あなたはあなたがすることを飛ぶか変更することができます. あなたが訓練し、意図的にそれらを持ちたいということを必要としているので、実際にそれらを持っている人はほとんどいません。私の場合は、この記事で説明するテクニックを実際に実行して数ヶ月後にそれらを使用しました.索引1明晰夢のエキサイティングな経験2明快に睡眠をコントロールすることは同じ夢か?3誰もが明晰夢を持つことができる?4明晰夢を段階的に持つ方法4.1 1 - 静かに起きる4.2 2 - 夢の日記を書く4.3夢の中で兆候を見分ける4.4 4 - 現実に質問する4.5 5 - 実践マインドフルネスと瞑想5つのテクニック5.1テクニック15.2マイルドテクニック5.3明快な夢の急激な出現を防ぐ6つの利点6.1起床後の気分をコントロールする6.2練習6.3繰り返し起こる悪夢を防ぐ6.4創造性と問題解決6.5健康6.6冒険7彼らは悪影響を及ぼすことができます?8参考文献明晰夢のエキサイティングな経験このトピックを聞いたことがない人にとっては、このトピックは通常「奇妙な」ものですが、この記事に来たのは彼らが何であるか、またはどのように持っているかを知ることに興味があるからです。. しかし、心を開いてください、あなたがそれをまだ信じていないならば、あなたは私がこの記事の最後に残しているリンクで科学研究を調べることができます.事実、約5年前、少年は私に「夢を見て飛んだ」と言った。私は明快さについて聞いていなかったし、私はちょっと頭がおかしいと思いました...もちろん、男の子は私に科学的または合理的な説明をすることに興味を持っていませんでした。.間違いなく、明快に夢見ることは印象的な何かであり、実際に経験することができる何かと比較して何もありません。私は、数年前に、彼らに会うためだけに夜を過ごさせたいと思った時がありました。.あなたが完全に明快なものを手に入れたとき、現実はあまり注目されていないようですが、趣味や新しい活動を始めたときと同じだと思います。初めにそれは多くの注意を引き付けるが、後でそれは正規化する。.これらの夢の中であなたはあなたが特定の練習を達成したときあなたが望むほとんど何でもすることができます。あなたは飛ぶことができます、あなたの大好きなスポーツを練習して、誰かと話して、料理してください... 明快に睡眠をコントロールすることは同じ夢ですか? そうではありませんが、あなたは明快な夢を見ていてその内容をほとんど管理できていないかもしれません。.もちろん、明快であることは、飛行やスポーツの練習などのイベントや行動に影響を与える可能性が非常に高くなります。.私が非常に興味をそそるのは、あなたがあなたの夢の中で物、場面、あるいは行動を変える能力があなたの自信にも左右されるということです。現実と非常によく似ています。自分の夢をコントロールできるという自信がある場合は、それらをコントロールする可能性が高いです.誰もが明晰夢を持つことができます?それはテニスをすることを学ぶように、開発される必要があるスキルです。少数の人々だけがそれらを持つための生来の能力を持っていますが、他の人々はそれらを開発することができます。非常に重要なスキルは夢を覚える能力です.明晰夢を段階的に持つ方法...
もっと忍耐力7実践的なヒントを効果的にする方法
を学ぶ もっと忍耐力がある 人生において肯定的な結果を得ること、肉体的および精神的な幸福、そしてさらに良い対人関係を持つことが重要です。.私たちが住んでいる世界と私たちが生まれた社会は絶えず動いていて、何も誰も待っていません. だからこそ、時々、社会と歩調を合わせるために、私たちはできるだけ早く私たちが期待するものを手に入れる必要があります。そしてこれは、不安を生み出すことに加えて、私たちを助けてくれるものではありません。.彼らは、忍耐力を持つことは大きな美徳だと言っています。そして、多くの場合、あなたは状況にもっと耐えられる方法で立ち向かう方法を知るためにもう少し落ち着いて欲しいと願っています。.忍耐力とは?それは私達が非常に内在化したという用語です、しかしあなたは定義するのをやめたことがないかもしれない.衝動性のせいで、あなたはあなたの予想を下回った、または何か違う何かを得たことがありますか？あなたは、あなたが何かまたは誰かについてのニュースを受け取らなかったのであなたが絶望的だったと何度感じましたか？あなたを知らずに、私はあなたの副詞が「多くの」または少なくとも、あなたが望むよりも多くの回数であったと言うことを試みる.忍耐という言葉はラテン語の言葉に由来する」パティエンティア」.ラテン語が私たちの言語の一部であった頃には、その単語は神経が存在しないか平静を失うことなく特定の状況に耐える個人の能力を意味していました。ですから、忍耐力は私たちが変わった状態に入らないようにするのに役立つ品質であると言えます。.以前の定義では、キーワードの1つは「耐え忍ぶ」ことでしょう。というのは、個人がある状況に耐えるのにうんざりしているときは忍耐力が低下し始め、何かに落ち着かなくなることができないからです。誰か.あなたが知っているように忍耐は平和と平穏と（そして直接的にも）非常に良い関係を保つでしょう。加えて、前向きな姿勢と不確実性に反する見方も含まれています。 「あるべきであるべきであり、そうでないならば、そうであるべきではない」というフレーズを網羅するであろう哲学. それは受動的であることではなく、私たちが本当にコントロールできることに対して責任をとろうとすることについてです.通常は患者ではない人は、しばしば不安や無関心に苦しんでいます。彼らはすぐにそしてそれを待つ必要なしにすべてを望みます。時々、忍耐力もまたリンクされた努力ですが、すべてのように、努力は私たちが望む時ではなく、その時に成果を上げるので、それを通常加えても物事を手に入れようと努力しないでください。繰り返しになりますが、制御の終わりにヒントを示すことをお勧めします。.患者であることは受動的であること?まったく違います。答えは驚くべきことです。.辛抱強くいることと受動的であることとを混同しないでください（またはより口語的な専門用語では「pasota」です）。受動的な態度をとり、受け止めている人々は、通常、責任感を欠いた無責任な方法で生活の前で行動します。受動的な態度をとることは、すべてが私に平等を与えるので、何にも責任を負わないことを意味します.しかし、忍耐強いということは、人生に対して受動的な態度をとることを意味するのではありません。私たちが住んでいる出来事と共に流れることを学ぶことに関連しているが、その出来事の中で私たちができることに対して常に責任ある態度をとるのであれば.さらに、忍耐力とは、怒らずに待つことだけではなく、すべての時間を与え、あきらめずに目標を達成するために努力するのに十分な力を持つことを意味します。. 良い例は学問です。私たちが責任を持ち、良い態度を持つことに加えて自分自身を訓練するとき、それは長期的な知識を確立するために固執することが必要です.患者さんが生まれる、または作られる?私たちの精神的な性質と私たちが生まれている人格の特性は、私たちが多かれ少なかれ忍耐強くなるのを助けることができるのは本当です。他の人よりも寛容で忍耐強いという先天的な傾向があるかもしれません。.しかし、人々は私たちが生まれたものだけでなく、私たちに起こっていて生涯を通して育っている経験のひとつひとつから成り立っています.あなたが辛抱強い人で、あなたがこの記事を読んでいるならば、待ちによって引き起こされたあなたの緊張のための救済策を見つけることを望みます。私は忍耐が開発できることを私はあなたに言うので、あなたは運がいいです.忍耐は、人生の中で少しずつ採用することができる態度として理解することができます。私たちが普段よりももっと忍耐力を持つように、それを発展させ強化したいのであれば十分です。.私が出版物の冒頭で述べたように、私はあなたがあなたの忍耐を開発することができるようにあなたにいくつかのヒントを与えるつもりです、そして変更または降伏せずに待つ方法を知ることから利益を得る.忍耐力を養うための7つのヒントこれらのヒントを参考にして、少しずつ適用していくと、忍耐力を高めることができます。人生のすべてのものと同様に、これにはしばらく時間がかかります。もっと忍耐強くしようとしなかったならもっともっと.プロセスと変更には、提案されている目標を達成するための一貫性と時間が必要です。. 1 - あなたはすべてを制御することはできませんことを理解あなたは状況や人を変える力がないことを理解しなければなりません。影響を与えないものを制御しようとすると、非常にイライラすることがあります。.物事を制御し変更しようとするのにエネルギーを費やす代わりに、手の届かないところに責任を負うことができないことを受け入れるためにそれを使うのは良いことです。.人生には他に待つべき治療法やタスクがない状況があります。それが不可能であることを知っていても状況を変えたいという努力が本当に価値があるかどうか自分自身を考慮しなさい.何が本当にあなたを焦らせるのかを知っておくことも賢明です。 「どうして待てないの？」という質問に答えを出すようなものです。2-各プロセスはサブプロセスで構成されていることを忘れないでください各プロセスには時間がかかり、すべてが正しく行われるように各プロセスには必要な手順がいくつかあることに注意する必要があります。あなたがいくつかのステップをスキップしようとすると、あなたは結果があなたが期待または必要とするほど良くないという危険を冒します。. 中間のステップを踏まずに、あるステップから別のステップにジャンプすることが不可能な場合もあります。.リラックスして各ステップに時間をかけてください。実際には、外部からセグメント化されたものを実行すると、時間がかかるように感じることがありますが、プロセスが予想よりも短くなることが何度もあると私が言った場合、私を信じてください。.また忙しくて、あなたは焦りを感じる前に少しリラックスして、（あなたの気持ちの下で）時間が早く経過するようにします.アインシュタインはすでに言った：「絶対的なものはなく、すべては相対的なもの」.3-あなたが落ち着いたままで忍耐を持たなければならなかった他の以前の状況を分析するこのアドバイスは、他の経験に基づいて、現在の経験にどのような態度や態度をとるべきかを判断するのに役立ちます。.以前の経験であなたが辛抱強かったならば、あなたは現在の状況にどう対処するかについての関連情報を得ることができます。.この古い状況から得られた結果に基づいて、新しい状況で物事をやる方法を教えてくれる手がかりを見つけることができます。.4-前向きな態度はあなたがあなたの目標を達成するのを助けることができます私たちが人生に対して立派な態度をとっているとき、状況は異なる方法で見られます。私たちが心配して、すべてがうまくいかないと思うのであれば、忍耐は私たちの側にはないかもしれません.最善を尽くした場合、私たちが必要としているものや欲しいものを手に入れる可能性は、絶望して否定的な人生観を持っている場合よりも大きいということを信じなければなりません。.さらに、私たちが前向きな態度をとるとき、これは私たちが現れる可能性のある後退についての壊滅的な見方を少なくするのに役立ちます。.その一方で、前向きな態度はあきらめないための前提でなければならないことを忘れないでください、あなたが期待した結果を得られない場合は、落胆しないでください、あなたはもう一度試すことができます.5-自分で時間を過ごすことを許可するあなたは、ほとんどの時間、私たちが最も辛抱強い人は私たち自身であるということを知っているのは不思議に思うでしょう。物事を成し遂げ、経験から学ぶために自分自身に時間を与えなさい. 妥協のない、失礼な態度で自分に向かったり、自然に起こらないことをやらせたりするのは、辛抱強くなるのに役立つだけでなく、自尊心を傷つけることにもなります。.一人一人が自分のペースで特定のプロセスを通過する必要があるように、すべてに時間がかかります。そしてあなたは例外ではありません.この評議会であなたがあなたの話を聞き理解する方法を知るという芸術を応用しようとするのは良いことです。自分が望む感情を感じるようにしますが、達成したいもので建設的に役立つように彼らを導くことができることを忘れないでください.6-瞑想を実践し、より良い呼吸をすることを学ぶ私たちが住んでいる世界からしばらく離れ、自分自身と繋がるのは良い方法です。また、瞑想中に感じるリラックスと安らぎは、ストレスを引き起こすような状況に対処するのに役立ちます。.瞑想やリラクゼーションを実践すること以外に、あなたはあなたが待っているものと直接の関係を持っていない他のタスクで忙しくし続けることができます.心配していることや得る必要があることに注意を集中することに時間を費やしても、これはあなたを少し気を散らし、あなた自身を疲弊させません.そして、あなたはもっと辛抱強くなることについて他にどのような方法を知っていますか？?
もっとWillpowerを持つ方法10効果的なヒント
の 意志の強さ 精神的なエネルギーの蓄えとつながっていて、そのエネルギーが使い果たされると、自制心は失われます.自分が望む意志の力を持たないことは、自分自身に高いレベルの不快感や不満をもたらす原因になり得ます。. しかし、現時点でそれを持っていないということは、あなたがそれを持つことができないという意味ではありません。なぜなら、多くの心理的側面と同様に、努力と正しい行動を投資すれば働き、増えるからです。.この記事では、私たちは多くの人に存在するこの現象についてお話しし、あなたがあなたが望むレベルまであなたの意志力を高めることを可能にするであろう10のヒントを議論します.意志力は何に依存しますか？?意志力は個人の性格や機能スタイルに密接に関連している心理的変数です。.このようにして、一人の人間が非常に高い意志力を持っているかもしれないが、他の人はそれをはるかに減少させているかもしれません.しかしながら、たとえ個人的な特性が意志の力を持つことを助けたり困難にしたりしても、先天的な意志の力を持つ人はいません。.この事実は、新しい目標を提案し、毎年の初めに達成を達成するという一般的な伝統の中で明確に例証されています.新年には喫煙をやめ、ジムに行ったり、新しい研究を始めたり、体重を減らしたり、目的の目標を達成できるような活動をしたいと思っている人はたくさんいます.したがって、非常に多くの人々がこのような動作パターンを実行することは偶然ではありません。そのため、「新しい目的」は、意欲を持つことがほとんどの人々にとって複雑な側面であることを示しています.実際、これらの出来事は、人間の行動と機能に焦点を当てた科学研究の興味をそそりました。.このように、多くの研究は、年の初めに善意をしたすべての人々のうち、2月中旬にそれらを維持するのは25％だけであることを示しています。.これらのデータは、意志の力は維持するのが非常に難しい心理的変数であることを示しています.この事実は、心理学者や行動研究に携わる専門家に明確な疑問を投げかけます。?この一連の議論の中で、多くの研究者は、人間の脳は新しい習慣を取り入れることに非常に疲れており、日常生活を維持するのは非常に簡単であると主張しています。. そのため、特定のアクションを実行する、または実行しないことに慣れてきた場合、この操作パターンの変更は通常非常に複雑です。.しかし、2001年にシカゴ大学で行われた研究では、衝動や欲求を持っている人が70％のケースでそれを実行する方法を示しました。.この事実は、人間の脳がその機能を変えるのに苦労しているという事実にもかかわらず、何かを変えようとする意欲があるときに、それをするのがいかに簡単であるかを示しています.このように、すべての人が本当にやりたいことに対する意欲を高めているので、問題を「やめる」ことには、これらの変更を加えたいという願望と動機があります。.このようにして、必要な動機を見つければ、私たち全員が意欲を高めることができます。.しかし、意欲の強さを高めたいのであれば、意欲の強さを増やしたいのであれば、通常、モチベーションを見つけることは一見複雑かもしれませんが、機能の変化へのモチベーションと適応を高めることができます。.あなたの意志力を高めるための10のヒント以下で、これらの目的を達成するために非常に役立つ可能性がある10のヒントについて説明します。. 自分を分析する私たちが言ってきたように、意志の力を高めることは単純なことではなく、魔法の公式を通してある日から次の日にかけてできることでもありません。.このように、意志の強さを増すために誰が適切な変更を加え、必要な努力を払うべきであるかのように、まずあなたの働き方を分析するのが便利です。.行動や行動の仕方を知っていれば、意欲を高めるための行動は「狂った」ようには行われず、あなたの個人的な特徴に適応することはありません。.それで、あなたが行動をどのように実行するか、あなたが活動をする気がしないときあなたは何をしますか、そしてあなたがそれをやる気があるときあなたは何をしますか？.あなたの意志の力がどのようなものであるかを知り、その瞬間にそれが失敗するという側面が何であるかを探ります。.彼らがベッドから起きなければならないとき、彼らが気を散らすかまたは楽しい活動をしているとき、または彼らが退屈しているときにはほとんど意志力を持たない人々がいます.あなた自身についてこれらの側面を知ることはあなたの意志の強さを少しずつ増やすことができるようになるために極めて重要になります. 長所と短所を見つけてくださいあなたの意志力を高めるためのこの2番目の前提条件は、前のポイントと密接に関連しています.このように、あなたがあなたの働き方を分析するとき、あなたが意志の力を持っていることがあなたにとってより費用がかかる状況を分析するだけでなく関連するあなたの個人的な特徴を分析することが必要です。.それで、あなたのあり方を考えて、あなたの意志をより困難にすることができる側面が何であるかを探ろうとする.気が散りやすい人、活動が困難な怠惰な人、うまく組織することが困難な非常に動的な人、またはあなたがしたい活動を実行する動機が低い人のいずれかでしょう。.これらすべての特性（およびその他の特性）によって、意志の力を持つことが非常に困難になる可能性がありますが、実行する必要がある管理はそれぞれの場合で異なります。.したがって、意志力を高めるために特定の行動をとるように自分自身を置く前に、あなたは自分自身をよく知っていて、あなたがあなたの意志力を高めるのを妨げることができる弱点とポイントを見つけることは適切ですあなたを助けることができる強い. 特定の目的を設定するあなたが自分自身をよく知ったら、あなたは意志の強さを増すための出発点となる行動を実行し始めることができます.このために、私がお勧めし、あなたが最も役に立つと思うかもしれない活動は、特定の目的を植えることです。.私たちが自分たち自身でそれらを実行するために多くの意志力とエネルギーを必要とする非常に大きな目標を設定するとき、意志力はしばしば失敗する.このように、私たちが自分自身に非常に大きな目標を設定した場合、それを達成するのははるかに複雑になる可能性があります。.さらに、目標を達成できなかったことは、やはり最悪のやる気をもたらし、私たちの意欲を衰退させる可能性があります。.それで、あなたの目的を、あなたがあなたがあなたが最小の努力で達成することができると知っている小さな目的に分けます.また、これらの特定の目的があなたの個人的な特徴に適応し、あなたの強みによって恩恵を受け、あなたの弱点を乗り越えることができるようにしてみてください.たとえば、あなたが活動をするのに早起きするのに苦労している人であれば、ジムに行くために朝7時に起きるという最初の目的として自分自身を置かないでください。意志の強さがすでに増加している場合、この目標は最後まで残すのが最善です。. 自己登録をする意志力のもう一つの主な問題は、目的が明確に定義されておらず、適切に収集されておらず、忘却されたり比較的容易に回避されたりするという事実に基づいています。.これが起こらないように、あなたが設定した目的とあなたが最終的にあなたが理解する活動の両方が集められるように、活動の自己記録を作ることは非常に便利です。.この簡単な練習で、あなたはあなたがしなければならないことを組織して、あなたが本当にしていることとそれを比較することができるでしょう.さらに、あなたが提案したこととあなたがしたことが集められているという単純な事実のために、あなたが提案した目的を満たすことをあなたの自己登録で毎日見るのはやりがいのある報酬になるので. あなたの活動をうまく計画するその一方で、意欲の主な要素は動機付けであるが、活動の過負荷または混乱も重要な役割を果たすことがあるため、活動を適切に計画することが重要です。.ですから、具体的な目的を考慮するときは、残りの活動も十分に計画されていること、そしてあなたがしていることのそれぞれが互いによく調整されていることを確認してください。.同様に、あなたの活動がよく計画されていると、あなたがしていることとしていないことをもっとコントロールできるようになるので、あなたの目的を達成することはより簡単になるでしょう。. 自律的な動機を探すこれまで説明してきたアドバイスは、意思決定力と一致する最小限の操作を提案することを目的としています。.このようにして、あなたが特定の目標を設定し、あなたがそれらを達成しているなら、あなたはあなたの意欲を減らすことができる刺激を排除するでしょう.しかし、あなたの意志力を減らすことができる刺激を減らすことはそれを高めるのに十分ではありません.だから、自分がしていることや自分が設定した目的にやる気を見出すことができるのはとても便利です。.あなたはなぜ自分のために設定した目的を持っているのですか？あなたの目的は何ですか？彼らはあなたに何を与えますか?これらの点を明確にすることは非常に重要です。そうすると、それぞれの目的が特定の動機を持っていることがわかりますし、それらを得ることで次第に満足感が得られるようになります。. あなたが正しいことをしたら自分に報酬を与える自律的な動機は、あなたが提案する目的や活動の理由を見つけるために非常に重要です。.しかし、私たちが意志力について話すとき、私たちは彼らに100％それらを実行させたくない特定の活動を実行するための内部の努力に言及しています.このように、自律的な動機を手助けするための非常に効果的な方法は、自分で設定した目標を達成するたびに自分に報酬を与えることです。.それに加えて、楽しい活動は、十分に実行された努力や犠牲の後に行われるときにはなおさらです。.今週の目標をすべて達成したら映画を見に行く、または夕食に出かけよう. あなたはあなたの目標が上がるのを見ます特定の目的を達成したら、それを徐々に増やすことが重要です。.私達が言ったように、非常に困難な目的を持つことは意志の強さに対する大きな脅威になる可能性があるので、この増加が少しずつなされることは便利です。.ただし、もっと達成したいのであれば、特定の目的を達成しても意味がありません。したがって、意欲を高める最善の方法は、前回の目標を達成するたびに新しい目標を導入することです。. 間違いを許す意志の強さを高めるための成功の基盤は、私たちが掲げている小さな目標を達成することにあります。.しかし、人々は機械ではなく、私たちはしばしば失敗したり、間違いを犯したりする.このように、あなたがあなたの目的の1つを達成するのをやめるとき、あなた自身を許すことを試みなさい、そして何よりも、あなたの前の達成を考慮に入れそして最後の日、数週間または数ヶ月の間にあなたの意志の力の増加の世界的な分析をすることを試みなさい。. 完璧主義を避ける最後に、たとえあなたがあなたの意志力を高めることに成功したとしても、それはあなたが完全主義を避けることが重要です.しかし、完璧主義は欲求不満や不安を非常に簡単に引き起こす可能性があるので、これらのケースでは、多くの意欲を持っているにもかかわらず、全体的な感情は不満かもしれません。.このようにして、あなたがグローバルで合理的な観点からあなたの操作を分析し続け、あなたの弱点とあなたの強みの両方を考慮し続けることが重要です。.そして、意志の強さを高めるために他にどのようなアドバイスをしますか。?参考文献Bisquerra、R.（2000）。感情教育と幸福バルセロナ：CISSPRAXIS.Froufe、M。（2004）. 連想学習原理と応用. マドリッド：トムソン。キャップ1（27〜33ページ）.Herrera、F。、Ramírez、M。I.、Roa、J。M、およびHerrera、I。（2004）。多文化教育的文脈における動機づけ信念の取り扱いイベロアメリカ教育ジャーナル研究セクション、第37/2号。スペイン.Naranjo、M.L。（2004）。行動的、認知的、そして合理的な感情的アプローチサンホセ、C。R：コスタリカ大学.
フォトメモリーに3つのベストテクニックを持たせる方法
の 写真の記憶 聞いていることや見ていることを非常に高いレベルの詳細で記憶する能力です。それは、子供にはより一般的であり、成人にはまれな知覚現象です。それは、知覚された後に、投影され、そして再び知覚されることができる、ある場合には細部、色および形状の忠実度を有する、物体または図形の画像である。. この記事では説明します 写真の記憶の仕方 3つのテクニックから、そのうちの2つは世界暗記チャンピオンによって使用されました。あなたがこれらの演習を学ぶために少しの時間を捧げるならば、あなたは暗記するあなたの能力を発達させ、そして大いに改善することができます. あなたはまた創造性を開発するためのエクササイズや心を行使するためのゲームが好きかもしれません.写真の記憶とは?写真メモリは、データ、イベントまたは画像を迅速かつ効率的に記憶する能力であり、この情報は処理されてからずっと後になっています。それは表面（例えば紙）上で自発的に、または目を閉じて視覚化することができる.この記憶の容量には、大きな個人差があります。つまり、大半が完全な不足を抱えながら、大きな能力を持っている人がいます.一方、ハリウッド映画には注意してください。彼らから、あなたはこの記憶があなたが見ているもののイメージを保つ能力であると考えるようになることができます、まるであなたの脳がデジタルカメラだったかのように。これはそんなことではなくても. 正しい定義は「情報やビジュアル画像を非常に詳細に記憶する能力」です。. この能力があるかどうかどうやってわかりますか? 灰色の紙の背景に花の絵や風景（写真など）を貼ります。この容量がある場合は、それを削除すると、写真を削除してから数分後に画像を説明できます。. 誰がこの能力を持っていますか？開発できますか?この能力は幼児にはめったに見られず、成人にはさらに少ない。あなたがそれと共に生まれていないならば、あなたは成長することができないと信じられています.それは知られているケースのような高レベルの詳細で開発することができない可能性が高いですがそれよりはるかに小さいが、大部分の人々と比較してすでに大きな違いになる別のレベル.それゆえ、私の意見では、それが開発されることができるのであれば、それと共に生まれた人々ほどの高さまでではなく、すでに突破口を見越しているものまでです。つまり、子供たちがそうであるように、あなたはあなた自身の心の中でイメージそのものを見ることができないかもしれません。しかし、あなたはイメージのオブジェクトを思い出すことができます、そしてそれはより良く起こる神経発達であなたが詳細を思い出す能力を持っているということは可能です. あなたがこの記憶を持っているか、他のテクニックを知っているなら、コメント欄にコメントしてください.似たようなものは、甲状腺機能亢進症または優れた自伝的記憶です。それは人が彼がほぼ完璧な正確さで一日の間にしたことすべてを思い出させる症候群/現象です。彼らは彼らが何年も前の特定の日にしたことを思い出すことさえできます。.もちろん、その状態で生まれていなければ、それを獲得することはできません。あなたが開発することができるのはある程度の記憶ですが、あなたは意識的にそして努力をしてそれをしなければならないでしょう. とにかく、それを持っている人々は彼らが記憶の連続的な流れを持っているので圧倒されるように感じるでしょう、それでそれが努力とエネルギー消費を含んでいても、あなたは思いのままに思い出を呼び起こすことができる.写真の記憶を開発する方法? それから私はあなたにあなたの写真の記憶を改善するためにあなたに3つのテクニックと追加のものを教えるつもりです。あなたは時間と努力を捧げる必要があることを覚えておいてください。それは心理的なスキルであり、あなたはテニスやダンスのような肉体的なスキルを訓練しなければならないようにあなたはそれを訓練しなければなりません.私の側では、最初のことを学び始め、やや習得しました。私が短期間でそして最近努力なしで学んだ最後の2つは私がイメージ、リストまたは長い番号のオブジェクトを暗記することができる.1 - 軍事的方法これは今まで知られていた、「デジタル精神カメラの超大国」にあなたを近づける技術です。.あなたは暗い部屋、白紙の紙と光/フレキソが必要です. それはあなたが紙のシートを見ている間ライトを消し、それをつけることに基づいています。ライトが消えるとき、あなたはあなたの心の中に紙の絵があるでしょうそれは数秒続くでしょう。あなたが練習すればするほど、それは長く続くと思われます。 1か月15分で1日15分実行すると、大きな進歩が見られます。.このテクニックで成功するためには、おそらく2ヶ月以上、たくさん訓練しなければならないでしょう。ジムに行って1か月後に体調を整えるのが難しいように、心を訓練するためにも時間が必要です. 1 - あなたがあなたの指先で持っているそのランプまたは光で気を散らすことのない暗い部屋を選びなさい.2 - 起きることなく、スイッチに簡単にアクセスできる快適な位置に座ります。あなたの紙に長方形のスペースを切ります。それは段落の中央とサイズになければなりません.四角い穴のあるシートを本の中や暗記したいものの上に置くと、その穴には段落（または暗記したいもの）だけが表示されます。.目を開いたときに自動的に単語に集中するように本までの距離を調整します.4 - 光を消して、目を暗闇に合わせる.1秒間ライトをオンにして、もう一度オフにします.それからあなたはあなたの目の中に（実際にはあなたの脳の中に）あなたの前にあるもの、この場合は長方形の内側の段落の痕跡を持つでしょう。.それはまたこのような何かである場合もあります：...
