神経心理学 - ページ 11
神経発生とは
の 神経発生 幹細胞と前駆細胞からの新しいニューロンの誕生です。神経系が形成されるとき、それは胚発生の間に起こります。最近の証拠は、神経発生が霊長類とヒトの成人で継続していることを示しています.ニューロンは神経系の機能的要素であり、情報の処理と伝達に責任があります（Zhao、2008）. 昔から考えられてきたこととは反対に、成人の神経系は新しいニューロンを生成することができます。つまり、それはある程度の再生能力を持っています。したがって、ニューロンの新たな産生は、胎児期および新生児期の生活だけに限定されない.すべての哺乳動物は、多くの臓器、そして場合によっては、特に血液、皮膚および腸の中で複製する細胞を持っており、幹細胞は一生を通じて存在し、それは急速な細胞置換に寄与する（Gage、2002）。 ）例えば、腸は10。7年ごとにその細胞を完全に再生します.しかし、神経系、特に脳の再生ははるかに限られていますが、それはないことを意味するものではありません.神経発生の特徴 昆虫、魚、両生類は一生を通じて神経細胞を複製することができます。自己修復と継続的な成長というこの規則の例外は、哺乳類の脳と脊髄であると考えられていました.今日では、脳には2つの明確に区別された領域があるので、この受け入れられた制限は長い間当てはまりませんでした。 歯状回 海馬の形成 脳室下帯 そして吻側電球への吻側遊走経路を介したその射影は生涯を通じて新しいニューロンを生成することができる（Gage、2002）.したがって、成長中の脳で起こるように、成体脳には一生を通じて新しい幹細胞、アストロサイトおよび乏突起膠細胞を生じる神経幹細胞があります。.成体哺乳類の脳のこれら2つの領域（歯状回および脳室下帯）には、有糸分裂活性を持つ細胞があり、それらは2つのグループに分類することができます（Arias-Carrión、2007）。幹細胞または幹 それは無期限に分裂し、28日を超える細胞周期で、特殊な細胞の異なるタイプに分化することができるものです。.神経前駆細胞, 自己再生と増殖のためのより限られた能力を持つ神経細胞であり、そして数種のニューロンに分化する可能性がある神経細胞である12時間の細胞周期で。ニューロン前駆細胞およびグリア前駆細胞は、それぞれニューロンまたはグリア細胞のみを分化させることを約束された細胞であろう。特定の種類の神経細胞に決定される神経前駆細胞は、損傷したCNSを治療するための理想的な代用ツールとなり得る.成人脳における神経発生の調節成体脳における神経発生は、様々なメカニズムによって正または負に調節されている。さらに、この規制に参加する内的および外的要因があります. 内部因子には、遺伝子、分子、成長因子、ホルモン、神経伝達物質の発現があります。年齢は神経新生に関与するもう一つの内的要因です。外的要因の中でも、環境的および薬理学的刺激が挙げられる（Arias-Carrión、2007）。.内部要因遺伝的および分子神経発生および胚形態形成を誘導する遺伝的因子の中で、遺伝子発現が言及され得る。これらの遺伝子は、成人の脳の神経原性領域における細胞増殖と分化の調節にも関与しています。.これらの遺伝子のいくつかは、前記領域における刺激または傷害に反応して成人の脳の発芽領域において異なる程度で発現される。.成長因子細胞運命の調節に関与する脳の神経栄養因子誘導体（BDNF）などの様々な成長因子の発現は、発達中の脳と成人の脳の両方において、神経細胞集団またはグリア細胞集団のサイズを決定することができる.これらの因子は、アルツハイマー病やパーキンソン病などのさまざまな神経変性モデルで過剰発現されており、神経損傷の保護因子として、あるいは損傷細胞に代わる新しい細胞の生成および分化の誘導因子として関与しています。カリオン、2007）.これに関連して、脳由来神経栄養因子（ＢＤＮＦ）の脳室内投与が嗅球および海馬における神経新生を増加させることが示されている。.したがって、我々はこれらの成長因子が成人の脳の神経新生を刺激すると結論付けることができます。.神経伝達物質現在、様々な神経伝達物質が成人の脳内の神経発生を調節する因子として関与していることが知られています。最も研究されているのは、グルタミン酸塩、セロトニン（5-HT）、ノルアドレナリンおよびドーパミンです。.グルタミン酸は脳機能にとって最も重要な神経伝達物質と考えられています。成体動物の海馬における神経新生を調節することが知られています.神経形成における5-HTの関与はいくつかの研究で実証されているので、その合成の阻害はラットの海馬および脳室下帯（ZSV）の両方で増殖速度の低下を見ることを可能にした。.ノルアドレナリン作動系は、成人の脳の神経新生にも関与しています。ノルアドレナリンの放出を阻害することによって、海馬における細胞増殖が減少することが示されている。.最後に、ドーパミンは、ZSVと成人脳海馬の両方における神経発生の調節に関与するもう一つの重要な神経伝達物質です。ドパミンの減少が、海馬のＳＶＺおよび歯状回の両方において、新しいニューロンの生成を減少させることが実験的に実証されている。.ホルモンいくつかの研究は、卵巣ステロイドならびに内因性エストロゲンが細胞増殖に刺激効果を及ぼすことを示しています。しかし、副腎皮質ステロイドなどの副腎ステロイドは、海馬の歯状回などの領域で細胞増殖を抑制します.ラットでの研究は、妊娠中に神経発生率が65％増加し、分娩直前に最大ピークに達することを示しています。これはプロラクチンレベルと一致します（Arias-Carrión、2007）。. 年齢年齢は脳内の神経新生の調節において最も重要な内的要因の1つであることが知られています.発達中の脳の神経発生は非常に高いです、しかし、我々が成人に達して、そして私たちが年をとるにつれて、それは完全に消えませんが、それは劇的に減少します。.外的要因環境のその発生率は可変であり、そして環境に依存するので、神経発生は静的な生物学的過程を構成しない。他の要因の中でも、身体活動、豊かな環境、エネルギー制限および神経活動の調節は、神経発生の正の調節因子として作用することが知られている。.豊かな環境に住んでいる動物は歯状回の神経新生が増加しています。ただし、ストレスの多い条件や不十分な環境で生活する動物では、この領域の神経新生は減少するか完全に抑制されます. さらに、発達中の持続的なストレス状況によって引き起こされる視床下部 - 下垂体 - 副腎軸の変化は、歯状回における新しい細胞の生成を減少させる。このように、歯状回における細胞増殖は、ストレスに応答して放出されるグルココルチコイドの作用により減少することが知られている。.このように、自発運動と環境強化の両方が、モリス水迷路における老若マウスのパフォーマンスをどのように向上させるか（海馬学習および記憶依存学習をテストするタスク）（Arias-Carrión） 、2007）.神経発生が動物の社会的状態によってどのように調節され得、そして上記の脳に由来する神経栄養因子のような分子によって媒介される可能性があるかもまた観察されている（Zhao、2008）。.最後に、認知の改善に関連する経験は、おそらく海馬の神経回路網を刺激することによってそうするでしょう。.事実、海馬依存性学習は神経新生の主な調節因子の1つです（研究）。海馬は、新しい記憶、宣言的記憶、およびエピソード的および空間的記憶の形成に関与しています。したがって、脳のこの領域で新しいニューロンが増殖することは非常に重要です。.神経発生とは何か、そしてそれがどのような要因によって調節されているかを説明したら、老化に特徴的な神経発生の減少を回避し、新しいニューロンの生成を刺激するために何かできるかどうかを自問することができます。答えはイエスだからあなたのラッキーデーです。ここでそれを得るためのいくつかのヒントがあります....
選択的メモリとは
の 選択的メモリ 人が物事を非常によく覚えていて他の出来事を忘れた理由を正当化するために一般的な方法で使用される現象です。.20年前に祖母が使用したのに、彼が先週の日曜日に食べたものを思い出すことができない香りの香りを誰かが思い出すことができるのはなぜですか？? この質問に対する答えは簡単です。メモリは選択的に機能します。つまり、同じ方法でキャプチャしたすべての情報を覚えているわけではありません。.このようにして、特定の要素は人々の心の中に非常に深く格納され、完璧に記憶されることができます。その一方で、他の側面はよく記憶されていないと簡単に忘れてしまうかもしれません.人間の記憶のこれらの特徴は、選択的記憶が特定の種類の記憶ではないことを示しています。むしろ反対に、全体の記憶処理は選択的です。.選択的記憶とは何か、そしてなぜ人々は他のものよりも多くの要素を覚えているのかを理解するために、本研究は記憶プロセスの選択的特性をレビューする。.同様に、選択的記憶の発見の結果として生じた科学的興味の多くの問題も論じられている。忘れられているもの何を覚えていますか？メモリはどのように機能しますか？居住地を暗記する?メモリが選択的な理由?人間の記憶プロセスは継続的に動作しています。彼らは休みませんし、人々の考えを養うために一日中働きません.同じように、感覚は永久に無限の刺激を捉えます。視覚、嗅覚、触覚、聴覚のいずれを介しても、1日に脳に届く情報量は計り知れません。.実際、夜間に昼間に収集された情報を誰かが覚えようとすると、知覚されるすべての要素を覚えておくことはまったく不可能になります。.この状況は、記憶の選択性によって説明され正当化されます。人間の脳はそれが捉えるすべての要素を保存し記憶することができません。同様に、知覚される情報の多くは人々の生活には無関係です。.今日の午後のタクシーのタペストリーは何色ですか？あなたが買いに行った店の売り手のイヤリングはどうでしたか？今朝オフィスで使用したペン?これらすべての例は、選択的メモリのために忘れられがちな要素です。脳はこの情報を無関係であると解釈するので、注意を引くような刺激が現れない限り、それは通常覚えられていません.このように、人間の脳はすべてを覚えているわけではないので、記憶は選択的であると結論づけられます。情報を特に重要にし、無関係なものを未然に防ぐには、情報をスクリーニングしてフィルタリングする必要があります。. 忘れられているもの?記憶は人々の意思で直接実行される線形プロセスではありません。言い換えれば、人間は覚えたくないという側面を忘れないでください。.実際、特定の種類の情報を忘れたいほど、それを覚えている可能性が高くなります。.この状況はメモリの適切な機能によって説明されます。これは、あなたが任意にファイルを入力したり削除したりできるコンピュータのようには機能しません。.この意味で、情報の忘却を左右する要因を理解することは非常に複雑です。どの要素を忘れてしまうかを予測するための単一のプロセスや絶対確実な方法はありません。.しかし、ニーモニックプロセスに関する最近の研究では、この質問にある程度答えることができる特定の側面が明らかにされています.そもそも、情報が正しく保存され、信頼性を持って記憶されるためには、感覚を通してどのように正確に捉えられなければならないかが示されています。.記憶のこの最初の特徴では、注意と知覚の重要性が示されています。これら2つの認知スキルが正しく機能せず、刺激に注意を払わない場合、それは弱く保存され、簡単に忘れられます。.知覚は記憶において非常に重要な役割を果たす。それが選択的記憶が選択的注意に密接に関連している理由である。しかし、それは忘れられている情報を予測する唯一の要素ではありません.次に、保存されている情報に対して実行される作業が表示されます。ある要素が記憶されているとき、それは継続的に考えられるならば、記憶は統合されます.たとえば、職場に到着したときに毎日、コンピュータの電源を入れることができるようにユーザーのパスワードを入力する必要がある場合、この情報は簡単に記憶されます。ただし、入力したことがない場合は、忘れてしまいがちです。.何を覚えていますか?忘却を説明するのと同じ要因が、記憶と記憶された要素を説明するのに役立つ.特定の情報を覚えておくためには、あなたのストレージで努力を繰り返すことが重要です.この事実は、研究中に同じ情報を何度も読み、図を作り、キーワードを精神的に繰り返すことが後で覚えておくための基本であることを説明しています.情報の注意および繰り返しは、それがメモリに記憶されるように働く。同様に、いったん格納されたら、それらをメモリに保持するためにそれらの要素を働き続けて記憶することが重要です。.これら2つの主な要素：注意と暗記は、心の中で正しく構成されていて覚えやすいものの多くを説明します.ただし、覚えている要素の選択に介入する他の多くの要因があります。人々は多かれ少なかれ自動的な方法で、そして認知的努力とは無関係に情報を覚えることができます.例えば、ある人は15年前の彼の誕生日に彼が与えたものや彼の妻と初めて行った場所を思い出すことができます。.このような場合、複数の研究が記憶と記憶における感情的プロセスの重要性を示しています。.（満足しているか邪魔しているかにかかわらず）激しいやり方で経験されたそれらの出来事は、人々の心の中でより簡単に保存され記憶される. 居住地を暗記する?記憶が選択的であるという事実、すなわち、あることを思い出し、他のことを忘れることは、学習が行われるかどうかという問題を提起します.つまり、あるタイプの情報を記憶するという事実は、脳の記憶容量の限界のために別のタイプの忘却の動機となります。?メモリの選択性は非常に複雑なプロセスであるため、この質問に単純な答えはありません。.明らかに、人々は彼らが捉えるすべての情報を思い出すことができません。場合によっては、そうする意図がなく、無関係な刺激に十分な注意を払っていないためです。.しかし、それ以外の場合には、その人がすべての情報を保持しようとしたが、そうすることができない可能性があります。クラスで公開されているすべてのトピック、または作業会議で説明されているすべての情報を暗記しようとすると、多くの場合複雑です。.この事実は、そのような限られた期間内にこれらすべての概念を保存するのに必要な認知努力をすることができないことによって説明される。. 授業が終わる間、ほとんどの人はすべての情報を学ぶ時間がありません。しかし、これは後になって、必要な時間を投資したとしても、それができないということではありません。.このように、情報が忘れられているのは、心が飽和しているか新しい要素の獲得が行われているからではなく、十分な認知作業がないためです。.人々は通常彼らが捉えたすべての情報を永久に記憶しているわけではありません。まず第一にそれを行うための重要な時間がないのでそしてそれは精神的に健康な活動ではないので.選択的記憶を訓練して操作できますか?選択的メモリは、多くの場合、自動的に機能します。多くの場合、人は自分が覚えていることを意識しておらず、忘れていることをずっと意識していません。.この事実は、選択的メモリが直接操作できないことを示しています。つまり、人々はどの要素を覚えておきたいのか、そしてどの要素を忘れたいのかを意識的に選択することはできません。.しかし、自主的にある程度の行動があります。人々はどの要素に注目したいのか、そしてどの要素には注目しないのかを選択できます。.例えば、生徒が教師によって公開された内容を学びたい場合、彼はクラスの間に彼の注意と集中力を活性化しなければならないでしょう。それ以外の場合は、情報を正しくキャプチャすることはできません。.また、試験当日の予定表全体を覚えておきたい場合は、すべての情報を暗記するために長い時間をかけなければなりません。.一方、人が状況や特定の側面を忘れたいと思うとき、彼はそれについて考えることを避けようとしなければなりません。彼がそれを手に入れなければ、記憶は残るでしょう、しかし彼がその要素について考えることができないならば、時間の経過は彼がそれを忘れる原因になります。.選択的記憶と信念選択的記憶は人々の信念や精神構造と密接に関係しています.つまり、個人は自分の考えに合った情報とは反対の情報をはるかに簡単に思い出すことができます。.例えば、個人は、自分の論文で擁護するという仮説と一致するデータを、その反対を示すデータよりもはるかに多く覚えておくことができます。.このように、選択的記憶は思考の構造的形成に大きな役割を果たす認知過程です。.人々は彼らの信念の中である程度の組織を必要とします。そうでなければ、考えは拡散し、組織化されておらず、生産的ではないでしょう。.選択的記憶は人間のこれらの精神的要求に貢献し、考えを体系化し構造化することを可能にする情報を思い出し、そして反対の役割を果たす要素を忘れる.選択的記憶とアイデンティティ選択的記憶は人々の信念や思考構造の形成に介入するだけでなく、それが彼らのアイデンティティの基礎となる.個人の心は彼らの遺伝的要因と彼らが経験した経験の混合物です。そして後者は唯一のマークを残すことができて、記憶を通しているという人のやり方の一部になることができます.このようにして、記憶はそれがあなたの心の中から生じる思考を調整し管理する限りにおいて、個性を定義します。. アイデンティティは、個人が主に選択的記憶のおかげで住んでいたイベントの圧縮版ではありません。これにより、どのような経験が個人の考え方や存在の仕方の一部になり、どれが忘却の一部になるのかをフィルタリングすることができます。.選択的記憶のこの重要な特徴は、人々の感情や動機との密接な関係をもう一度示しています。.選択的記憶は、人々を定義し、物事を知覚する彼らのやり方を特徴付ける価値、ニーズおよび動機に関連しているそれらの記憶を保存することに対して責任があります。.選択的記憶と不安選択的記憶は、特定の心理的変化において重要な役割を果たすことがあります。特に、それは不安障害において重要であることが示されています.例えば、社会恐怖症では、他人との交流の恐れと社会的接触の前、最中、後に経験した不安の両方が、記憶されている情報にあります。.この障害を持つ人々は彼らの社会的行動にあまりにも注意を払います。このようにして、他の人と交流した後で、彼らは実行されたすべての行動を覚えていて正確に見直します.選択的記憶がこれらの側面に焦点を当てているという事実は、その人の社会的行動を改善するための複数の欠陥または側面を見つける動機となります。.参考文献Baddeley、A.（2004）。あなたの記憶：ユーザガイド。Firefly Books Ltd.Ｂｅｒｒｉｏｓ、Ｇ．Ｅ。、Ｈｏｄｇｅｓ、Ｊ。 （2000）。精神科診療における記憶障害ニューヨーク：ケンブリッジ大学出版局.Ｍｏｒｒｉｓ、Ｐ．Ｉ Ｇｒｕｎｅｂｅｒｇ、Ｍ．（編）（１９９４）。記憶の理論的側面ロンドン：Routletge.Schacter、D.L. Scarry、E.（編）（2000）。記憶、脳、そして信念。ケンブリッジ、アメリカ：ハーバード大学プレス.Ｔｕｌｖｉｎｇ、Ｅ．（ｅｄ）ｅｔ ａｌ。 （2000）。記憶、意識、そして頭脳：タリン会議。米国ペンシルベニア州フィラデルフィア：Psychology Press / Taylor＆Francis.Tulving、E. i Craik、F....
人間の記憶とは（心理学）
の 記憶 人間は、人間がさまざまなタイプの知識、スキル、および過去の経験に関する情報を取得、保存、および取得できるようにする脳機能です。それは心理学で最も研究されている人間の機能の一つです。.日常生活の中で実行するすべての活動について少し考えてみましょう。歩くこと、話すこと、読むこと、料理をすること、仕事をすること、運転すること。. によると ロイヤルスペインアカデミー, 記憶は精神的な能力であり、それによって過去が保持され記憶されます。.それはあなたが毎日行うすべての活動に存在するため、記憶はあなたの生活の中で基本的かつ不可欠な機能です。.記憶の定義、特徴および意味天文学者カールサガンによると、人間の心は百科事典の100億ページに相当する量の情報を格納することができます。.しかし、メモリは完璧なストレージシステムではありません。人間の記憶はコンピュータの記憶容量と比較されることが多いが、その違いは記憶された記憶またはファイルを回復する方法にある。. コンピュータは、ファイルがいつ保存されたかにかかわらず、変更や変更を加えることなくファイルを回復します。一方、メモリから回復されたメモリは、多くの要因によって変更および修正される可能性があります。.記憶は他の記憶、新しい情報の受信、あなたがしたことの解釈、創造性、発明能力によって影響を受けることがあります。 自分の期待に合うように記憶を修正し、誤りやゆがみを含んだ記憶になることもあります。.この記憶を修正する能力は、無意識のうちに誤った記憶を生成することになる可能性があります。この可能性は、大人に比べて子供の方がはるかに頻繁に見られます。.メモリは、コンピュータのように起こったことの文字通りのコピーを保存しませんが、かなり正確に覚えておくことを可能にする信頼できるシステムです。.記憶の場所に関しては、それが配置されている特定の物理的な場所はありませんが、脳のさまざまな場所によって分散されています。.このようにして、前頭前野、側頭葉、海馬、小脳、扁桃体、大脳基底核など、さまざまなタイプの記憶を見つけることができます。 メモリの種類 人口が日常的に管理しているという知識の多くの誤り、時間が経つにつれて拡大してきた、そして真実であると信じられている誤った信念があります.同様のことが記憶にも起こります。それは、統一された不可分のシステムとして考えられています。後で見るように、この信念は誤っている。なぜなら、メモリは、それぞれが特定の機能を担う、非常に異なるシステムのセットまたはメモリのサブタイプで構成されているからである。.このため、「私は非常に良い/悪いメモリを持っています」という表現は正しくありませんが、ほとんどの場合、メモリを形成し、メモリ全体ではなく、メモリの一部のサブタイプでは良いか悪いかです。. Tulvingの言葉では、各メモリシステム：「解剖学的にも進化的にも異なる他のメモリシステムの構造であり、知識の獲得、表現および回復の方法によって区別される」.記憶は、感覚記憶、短期記憶および長期記憶の3つのシステムまたは記憶のサブタイプに分けられます。. 感覚記憶 感覚記憶は、感覚を通して知覚される感覚を記録し、知覚された刺激を表面的に認識する役割を果たします。.この記憶システムは、知覚された感覚を認識し、線、角度、明るさまたは色調などの知覚された刺激の物理的特性を認識することに責任があるので、処理するための大きな容量を有する。.感覚的記憶は、システムまたは記憶のサブタイプであり、それは次に2つの他のサブタイプによって形成されます。 象徴的なメモリ：視覚刺激の記録を担当するメモリシステムで、保持容量は約300ミリ秒です。. エコイカメモリー： 聴覚刺激が消えたときに一時的に保存することを担当するメモリシステムで、約10秒の高い保持能力を持っています。.感覚記憶は非常に短期間の一時的なシステムですが、このシステムのおかげであなたは今聞いたばかりの音と今見たばかりの画像の詳細を思い出すことができます。.短期記憶 短期記憶の中で私達は2つの記憶システムを見つける：短期記憶および働く記憶または作動記憶.短期記憶それは短期間情報を保持する能力によって特徴付けられる受動記憶装置メモリシステムです.その記憶容量は限られています、保持された情報が検討されないならば18-20秒の間およそ7プラスマイナス2要素.このため、数秒間電話番号を覚えていて、しばらくすると忘れてしまいます。.単純な要素が高次の組織単位にグループ化されている場合、要素の数を増やすことができます。つまり、単純な要素をまとめてグループ化した場合、要素のグループを作成した場合.このようにして、7つの要素のグループが単純な要素を含むことを覚えているので、記憶される要素の数は多くなります。.情報を10秒以上短期記憶に保持するには、その情報を確認する必要があります。確認しないと、情報が消えてしまい、記憶できなくなります。.ただし、レビューが十分であれば、短期記憶にある情報は長期記憶に転送されます。.あなたが今話した電話番号、または他の要素を覚えておきたいのであれば、あなたがそれを学ぶまであなたはそれを精神的に見直すべきです。.作業メモリまたは操作メモリタスクの編成および実行中に一時的に情報を保持するアクティブメモリシステムです。.つまり、作業メモリによって、必要な情報を保持および操作して、必要な要求やタスクに対応できるようになります。.記憶容量には限りがありますが、このメモリシステムのおかげで、理解、推論、情報の保持、新しい知識の獲得、問題の解決など、同時に複数の精神的作業を実行できます。.ワーキングメモリまたはオペレーショナルメモリは、タスクを実行するために必要な情報を提供する長期記憶と密接に関連しています。.考えるのをやめれば、ワーキングメモリは、読解力、数学的操作、課題の組織化、目的の確立など、あらゆる種類の精神活動に関与します。 それは感覚記憶で起こるように、ワーキングメモリもシステムまたはメモリのサブタイプで構成されています。具体的には、中央執行部と2つの下位システムで構成されています。音韻ループと視覚空間アジェンダ.a） セントラルエグゼクティブそれはワーキングメモリーの最も重要なシステムです、それは監督、計画、組織化、保存、処理、決定、タスクの実行を担当するシステムです... セントラルエグゼクティブは、音韻ループと視覚空間アジェンダの調整も担当します。同時に、要求、常に実行しなければならないタスクに対応できるようにするために、情報の操作を担当します。.中央幹部はあなたが目標を設定し、計画を立て、タスクを変更し、刺激を選択し、答えを抑制することを可能にする記憶のタイプです... b） 音韻ループ：口頭動作記憶とも呼ばれ、言語情報の保存と操作に特化した記憶システムです。あなたは何を得ますか？.あなたが読むことを学んだこのシステムのおかげで、あなたはあなたが読んだことの意味を理解することを学びました、あなたは新しい言葉、新しい言語を学びました......
脱髄とは何ですか？
の 脱髄 それは脳のミエリンが徐々に消える過程です。.しかし、ミエリンは何ですか? ミエリンは、神経細胞の一部、特に軸索を覆う絶縁材料です。. ミエリンは、その機能が脳内のニューロン間の情報伝達を促進することである一連の層からなる。したがって、データはより速くより効果的に移動します。あなたの考えを与えるために、無髄神経細胞では電気信号は約1メートル/秒で軸索に沿って伝わります。一方、有髄患者では、1秒あたり100メートルで移動します（Healthline、2016）。したがって、髄鞘形成はエネルギーを節約し、より低い代謝支出を生み出します.分子的な観点から、ミエリンはらせん状に軸索を覆う脂質とタンパク質の層で構成されています。これらの層を構成する細胞はいわゆるグリア細胞であり、これは私たちの神経系に見られ、主に神経細胞のサポートとして機能します。. ミエリン層は、タンパク質と脂質との間の既存の構成によって強く関連している。この組織が混乱した場合、脱髄が起こる可能性があります.要するに、この材料が磨耗または損傷すると、神経機能が損なわれます。ミエリンの生産に失敗があることも起こるかもしれません。いずれにせよ、最終的に起こるのは、神経インパルスが通常よりもゆっくりと進み、中断点に達するということです。.脱髄は脳の悪化を引き起こし、その結果、私たちの運動、認知過程、知覚、感情などの欠陥に反映されます。.通常、それはパッチを適用するか、脳のさまざまな領域に広がる傾向があり、それは順次または同時に発生する可能性があります.再ミエリン化が起こり、特定の神経機能が回復する場合がありますが、通常のことは、ミエリンの広範な喪失が軸索の不可逆的な変性をもたらすということです。.実際、脱髄は多くの病気の根底にあります。例は多発性硬化症または視神経脊髄炎です。.開発私たちが生まれたとき、私たちの反射神経を制御する脳幹のように、私たちの脳のほんの少しの領域だけが完全に髄鞘形成しています。しかし、髄鞘形成プロセスは人生の後半の段階まで完了しません。特に成人期.私たちの生活の中で、それは発達のピークを表し、私たちの進化の瞬間によると脳のいくつかの領域または他の領域は髄鞘形成されています。.さらに、髄鞘形成はますます複雑で複雑な行動と一致するようです。つまり、頭頂葉が髄鞘形成されているので、視覚空間のスキルを習得しています。.反対のプロセスでも同じことが起こります。ミエリンを失ったり、脳の特定の領域で形成されないと、これらの機能が影響を受けます。.脱髄の原因脱髄の原因は、いくつかのタイプに囲まれているさまざまな状態に関連している可能性があります。感染症と自己免疫プロセス免疫系に障害があり、ミエリンを形成している神経細胞を攻撃して、あたかも私たちに有害であるかのようにそれが起こることがあります. したがって、感染の出現後、ミエリンが分解し始める条件があります。例えば、これは急性出血性白質脳炎または急性播種性脳脊髄炎で起こります.彼らは通常、細菌、ウイルス、またはワクチン接種の開始後2から21日の間にもやします。通常、冒された組織の炎症によって現れます：それで、視神経炎において、視神経は炎症を起こします。そして横脊髄炎では、脊椎は炎症を起こしています.このタイプの中で最も一般的な原因はEbstein-Barrウイルス、単純ヘルペスウイルス、マイコプラズマ、サイトメガロウイルスまたは狂犬病ワクチンです.遺伝学ミエリンを構成するタンパク質または脂質をコードする遺伝子が改変された場合、それは適切に形成され得ない。.これは、例えば、GALC遺伝子の突然変異のためにミエリンが軸索を完全には覆わないKrabbe病において起こる。これは、ガラクトセレブロシダーゼと呼ばれる酵素の不足を引き起こします。そして、それはミエリンを構成する脂質の異化に貢献します.もう1つの例は、Pelizaeus-Merzbacher病、PLP1遺伝子の変化から生じるX染色体に関連する疾患です。この遺伝子は、中枢神経系のミエリン鞘に最も多く見られるPLP1タンパク質をコードするのに重要です。.代謝この場合、ミエリンを形成する分子の代謝に関与する酵素は何らかの方法で変化します.それらは通常、変色性白質ジストロフィーのような遺伝的起源を持っています。そこでは、22番染色体の突然変異が酵素アリールスルファターゼAの欠乏を引き起こします.脱髄はまた、電解質の不均衡、あるいは肝臓の損傷または機能不全によっても起こり得る。.血管系酸素欠乏や脳への血流の継続的な減少も白質（ミエリン）の損失を引き起こす可能性があります。これは、例えば低酸素性虚血性脳症で起こることです。.毒素と栄養失調私たちの体に有害な薬物や特定の物質の消費は、それ自体が脱髄性疾患を引き起こすことはありませんが、他の要因が追加された場合、それらの開発に貢献する可能性があります.例えば、Marchiafava Bignamiと呼ばれる病気があります。そこでは、アルコールと栄養失調が、脳梁の脱髄の原因の1つであると思われます。.マリファナの使用に関しては、大麻への長期曝露はミエリンに関連する遺伝子の低発現と関連しているようです（Grigorenko et al。、2002）。.また、2009年の研究では、青年期における大麻使用の継続が、髄鞘形成プロセスを悪化させたり中断したりすることが判明した。根本的にそれは頭脳の頭頂、前頭および側頭の領域の接続に影響を与えるように思われる.しかし、これらの関係は、消費前の脱髄がある可能性があるため、または脱髄と薬物使用の素因の両方を引き起こす別の未知の変数がある可能性があるため、証明が困難です。.他の研究では、エネルギータンパク質栄養不良（EPE）などの早期栄養不良が脳の成長の低下を招き、髄鞘形成プロセスに影響を与える可能性があることを示しています.ミエリンの損失はビタミンB 12の欠乏にも関連しています.コレステロール値を下げるためのスタチンや薬の摂取は、ミエリンの変化を引き起こす可能性があります。これは、細胞がミエリン鞘を作るためにコレステロールを必要とするために起こります。ミエリンの喪失に関連する他の薬は精神病を治療するための基本である神経弛緩薬です.一方、有機リン酸塩を含む特定の殺虫剤や農薬への強い曝露は脱髄を引き起こす可能性があることを示した研究があります。.明らかに、固有の原因がない場合もあります。つまり、一連のさまざまな要因が、脱髄が発生する可能性を高める要因です。したがって、特定の遺伝的、遺伝的、免疫学的、環境的などの条件がグループ化されていると、表示されやすくなります。.症状脱髄はすべての人に平等に影響するわけではありません。脱髄の症状は、ミエリン欠乏がどこにあるか、およびその重症度によって異なります.さらに、症状は脱髄後2時間で症状が現れるギランバレー症候群（GBS）のように、すぐに現れることがあります。あるいは、反対に、多発性硬化症に見られるように、徴候は進行性であり得、またはそれらは浮き沈みを呈し得る。.アルコールや特定の薬の長期摂取などの場合、症状は脱髄領域によって異なるため、表示が異なる場合があります。したがって、これらの物質の乱用が続くにつれて、症状は少しずつ発生します。.例えば、アルコール性ニューロパチーでは、少しずつ、振戦、痛み、およびチクチクすることが四肢に現れ始め、より中心的な領域に広がっていきます。. 一方、マリファナの使用は、注意力や記憶力の障害に関連した主に認知症状を引き起こします。.一般に脱髄を考慮すると、観察される最初の症状は以下のとおりです。- 失明.- 影響を受けた神経の痛み.- 膀胱と腸の制御の喪失.- 一般的な疲労.その他の一般的な症状： - しびれ感.- 震え.- 筋力低下.-...
Broca's Aphasiaとは何ですか？
の Brocaの失語症 それは脳損傷による言語の変化です。このタイプの失語症は、1861年にPaul Brocaによって発見されました。 「そう」. しかし、彼はジェスチャーで質問に答えたので、彼は完全に単純な文章を理解しました.数年後、彼は左半球の病変を呈する同様の変化を伴う25例を発見し、3番目の前頭回を占めた。彼が今日彼の名前を冠する失語症のこのタイプと関連付けたもの. ブローカの失語症は、流暢で、難しく、そしてゆっくりしていないスピーチを特徴としています。問題は単語の発音に集中しています、メッセージの意味は完全に保存されています.もっと知りたいのであれば、今度はこのタイプの失語症をさらに詳しく説明します。.それは何で構成されていますか？?非流暢性失語症または表現型失語症とも呼ばれるBrocaの失語症（National Aphasia Association、2016）は、一連の特徴を示しています。文の繰り返し言葉の理解はその表現よりもいくらか保守的です.このタイプの失語症の徴候と症状については、後で詳しく説明します。.徴候と症状Broca失語症の患者さんはたいていゆるい言葉と短いフレーズを大きな努力と遅さで発します.- 音素の選択（言語の音）の誤りに言及することは一般的であり、音素の置換または挿入を引き起こす。例えば、「警備員」の代わりに「彼らは言うことができます」グアドリア「これはと呼ばれます 音韻論.- 彼らは何度も提示されます 省略 そして 単純化 子音例えば、彼らは "を発音することができますダドー「「ダーツ」の代わりに.- 文法的表現：適切な形態統語構造の使用における欠陥。これは、彼らが単語の順序を確立して正しい文を形成することをリンクすることができないことを意味します。言語学的発音の問題もなく、文法主義は単独で現れることもあります。例として、「庭の犬「犬は庭にいるのではなく」.- 電信言語.- それらは、「un」、「he」、「en」、「sobre」などのような短い単語である機能的な用語をほとんど使用しません。その意味は、それらに付随する他の単語に依存し、文を形成するのに役立ちます。.-...
Dyssexecutive症候群とは何ですか？
の セレブロ症候群 一連の症状 - コミュニケーションの問題、コミュニケーション、認知および行動の欠陥、睡眠パターンの変化 - は実行機能の脳の変化から生じる. 機能障害の重症度は、問題の病因や以前の人格、経験、知的または文化的レベルなどの個人の特性によって大きく異なります。. 実行機能は、状況と長所と短所の両方についての理解と評価を含む実行しなければならない問題とタスクを管理し、実行するアクションを計画し、それらを実行するための注意を維持し、最後にすべてを評価します。うまくいかなかった行動パターンを変更する手順.アルツハイマー病や他の認知症などの神経変性疾患の結果として、あるいは薬物、化学物質、重金属などの有害物質に繰り返しさらされた後に脳が何らかの損傷を受けた場合、実行機能が悪化または失われる可能性があります。. Dyssexecutive症候群の症状失調症症候群の症状には、コミュニケーションの問題、認知障害（特に記憶および実行機能における）、行動の変化（自己中心的、過敏、強迫的および／または強迫的行動を伴う）および睡眠パターンの変化が含まれる.コミュニケーション問題認知異常症候群に罹患している人との会話を維持することは、認知および行動障害のためにしばしば複雑である。患者は他人を気にせずに自分の興味について話し、他人が何を感じるかもしれないにもかかわらず、しばしば無礼またはひどく答えます。.それゆえ、彼らの周りの人々は彼らを避け始め、彼らは自分自身を孤立させます。家族や介護者は多くの忍耐力を持っていなければならず、彼らがそれをやっている、または望んでいると決して考えてはいけません。あなたはそれを避けることができず、誰かがあなたのコメントによって気分を害する可能性があることに本当に気付いていないことを心に留めなければなりません.正しいことは、行動を修正することですが、気分を害したり個人的にそれを取ったりすることなく、常に彼らを助けて状況を改善することです.認知障害- メモリの問題神経変性疾患の結果としてジセキス症候群が起こると、それはしばしば患者の記憶障害を引き起こします。.これらの赤字は最初は非常にわずかなものであり、人はそれらを膝関節症と識別しますが、彼には彼が多すぎると気づく時があります.彼らは物を置いた場所を覚えていないし、奪われたと信じ、他人との関係を悪化させていると信じているために他人を信用しない場合があります。.病気が進行するにつれて、記憶の問題、特に最近の出来事に関連する問題が悪化し、人に混乱を引き起こし、そして最後に、彼らが病気にかかっていることさえ気付かないようにします。.- エグゼクティブ機能実行機能は、この症候群で最も影響を受けるものです。その人は状況とそれを正しく管理する能力を効果的に評価することができません。これは、買い物、料理、公共交通機関の利用といった日常業務の遂行において深刻な問題を引き起こします。. さらに、彼らはやる気にされていて、趣味のように、彼らが以前に望んでいたような活動をすることに興味を失ったようです。.行動の変化実行機能不全は人々が彼らの行動を制御することを不可能にするので、彼らは攻撃的で自己中心的で衝動的な行動を示す. たとえそれを誘発したりそれを傷つけたりする意図がなかったとしても、彼らを嫌悪しているように思われる刺激に積極的に反応するのは普通のことです。一例は、あなたがボールを渡すとき、それを捕まえて体の中で彼を殴らないでください。.彼らは通常、その行動が誰かに害を及ぼす可能性があるのか、それともプレイの途中で大声で話すことのようにそれが適切であるのかを考えずに、常に自分の好きなことをします。.彼らはまた強迫観念や衝動を持ちがちですが、それは複雑でも単純でもあり得ます。症候群が神経変性疾患によって引き起こされる場合、それらは通常同じものを毎日食べたい、または何時間も散歩するように複雑になり始めますが、少しずつ単純になり、繰り返し動くなどの自閉症になるかもしれません。武器.これらの行動上の問題は、彼らが介護者や家族を認識しないように刺激するので、記憶障害が増えるにつれて悪化する。洗ったり、脱いだりすると暴力的に感じることがあります。あなたが知らない誰かがあなたを服を脱がそうとすると想像するので、それはあなたをそれほど面白くすることはないでしょう?睡眠パターンの変化神経変性疾患または精神疾患の結果として、睡眠異常症候群を患う人々は、通常、昼間の眠気および夜間の不眠症を特徴とする睡眠パターンの変化を示す。.患者が夜中に起きて、決まった指示なしに家の中をさまよい始めるのは一般的です。彼らは服を着て家を出ようとさえします、それでドアを閉めて、通りで迷子になるのを避けるためにハンドルを去らないことは非常に重要です.朝起きる時間であり、朝、3時か4時に朝食をとる、電話をかけるなどと考え、夜中に起きることもよくあります。.参考文献老人サービス、ロイヤルホバートホスピタ。 （ＳＦ）. 続発性症候群日々の意思決定を扱う。患者と介護者のための情報. 2016年6月6日、保健社会福祉省、タスマニア政府、Hanna-Pladdy、B（2007）より入手。神経学的疾患における続発性症候群. J Neurol Phys Ther。、31（3）、119〜27....
脳波とは何ですか？ （EEG）
の 脳波図 （EEG）は脳の生体電気活動を記録し評価するために使用されるテストです。電位は患者の頭皮にある電極を通して得られます.記録は、脳波計を介して動く紙に印刷することも、モニターで見ることもできます。脳の電気的活動は、安静時、覚醒時、または睡眠時の基本状態で測定することができます。. 脳波は、他の多くの用途の中でも、てんかん、睡眠障害、脳症、昏睡および脳死の診断に使用されます。研究にも使えます.以前は腫瘍や脳卒中などの局所性脳障害を検出するために使用されていました。今日、磁気共鳴画像法（ＭＲＩ）およびコンピュータ断層撮影法（ＣＴ）が使用されている。.脳波の歴史脳波の歴史は、プロイセン軍の医者であるフリストとヒツィヒが軍の脳で調査した1870年に始まります。これらはセダンの戦いで発見されました。彼らはすぐに、電流を流して脳のある部分を刺激することによって、体の動きが発生することに気づきました。.しかし、それは1875年に医師のRichard Birmick Catonが脳が電流を発生させることを確認した時でした。マウスとサルに関する彼の研究のおかげです。その後、これにより、神経内科医フェリエは「ファラデー電流」で実験し、脳内の運動機能を特定することができました。.1913年に、ウラジミールPravdich-Neminskyは、彼が犬の神経系を調べて、「電気脳波図」と呼んだことを最初に実行しました。その時まで、頭蓋骨の内側に達する拡大手順がなかったので、すべての観察は覆われていない脳で行われました.1920年に、ハンスバーガーは人間で実験し始めました、そして9年後、彼は脳の電気的活動を測定する方法を作りました。電気的な脳のゆらぎの記録を特徴づけるために「脳波図」という用語を造った.このドイツの神経内科医は、「ベルガーのリズム」を発見した人でした。つまり、視床の同期的な電気的活動から生じる電磁振動からなる現在の「アルファ波」です。. Berger、彼の偉大な発見にもかかわらず、私は彼の乏しい技術的知識のためにこの方法を進めることができません。.1934年、AdrianとMatthewsは、Physiology Society（Cambridge）でのデモで「Bergerのリズム」をチェックすることができました。これらの著者はより良い技術で進歩して、毎秒10ポイントの規則的で広いリズムが脳全体からではなく、関連の視覚領域から生じたことを示しました.その後、フレデリック・ゴラは、特定の疾患において脳活動の周期的な振動に変化があることを確認しました.これはてんかんの研究における大きな進歩を可能にし、このトピックの困難さと不可欠な方法で脳を研究する必要性を認識するようになりました。 1934年、Fisher and Lowenbackはてんかん様ピークを決定することができました。. 最後に、ロボット工学の北アメリカの神経学専門家、ウィリアムグレイウォルターは彼自身のバージョンの脳波を開発し、そして改良を加えた。彼のおかげで、アルファ波からデルタまで、さまざまな種類の脳波を検出することが可能になりました。.脳波のしくみ?標準的な脳波は、導電性ゲルで頭皮に電極を取り付けることによって行われる非侵襲的で痛みのないスキャンです。それは2つの電極間の電圧の相違を測定する記録チャネルを備えています。通常16〜24本のリード線が使用されます.電極対は組み合わされて、いわゆる「モンタージュ」を作り出し、それは双極性（横断方向および長手方向）および単極性（参照）であり得る。バイポーラアセンブリは、脳活動領域における電位差を記録するために使用され、一方、単極は、活動的な脳の領域と活動のないまたは中性の活動のある別の脳の領域とを比較する.活性領域と全てまたはいくつかの活性電極の平均との差もまた測定することができる。.侵襲性の電球（脳の内側）は側頭葉の近心表面のような届きにくい領域を詳細に研究するために使用することができます。.また、大脳皮質の電気的活動を検出するために脳の表面近くに電極を挿入する必要があるかもしれません。電極は通常頭蓋骨の切開を通して硬膜（髄膜の層の一つ）の下に位置しています.この手順は、皮質電図検査と呼ばれ、耐性てんかんの治療や調査に使用されます。.「10-20システム」として知られている電極配置のための標準化されたシステムがあります。これは、電極間の距離が前面（前面から背面）または横軸（脳の一方の側から他方の側へ）に対して10％または20％でなければならないことを意味します。.21個の電極を配置し、各電極を差動アンプの入力に接続します。増幅器は、活性電極と参照電極との間の電圧を１０００倍から１０００００倍の間で拡大する。.現在、アナログ信号は使用されておらず、デジタルアンプが使用されています。デジタルEEGには大きな利点があります。例えば、それは信号の分析および記憶を容易にする。さらに、フィルター、感度、記録時間、アセンブリなどのパラメーターを変更することもできます。.EEG信号はOpenBCIなどのオープンソースハードウェアに登録できます。一方、シグナルはEEGLABやNeurophysiological Biomarker Toolboxなどのフリーソフトウェアで処理することができます。.脳波信号は、頭蓋表面の２点間の電位差（ｄｐｄ）によって表される。各点は電極です.脳波の脳波私たちの脳は、私たちのニューロンを通って伝わる電気インパルスを通して働きます。これらの衝動はリズミカルでもそうでなくてもよく、脳波として知られています.リズムは規則的な波から成り、それは同じ形態と持続時間を持ち、そしてそれ自身の周波数を維持します。.波は、周波数、つまり1秒間に波が繰り返される回数によって分類され、ヘルツ（Hz）で表されます。頻度には特定の地形分布と反応性があります。頭皮で観察される脳信号の大部分は、1〜30 Hzの範囲にあります。.一方、振幅も測定されます。これはベースラインと波のピークの間の距離の比較から決定されます。波の形態は、点 - 波複合体および/または鋭い波 - 遅い波において鋭く、尖っていてもよい。.脳波図では、アルファ、ベータ、シータ、およびデルタとして知られる4つの主な帯域幅を観測できます。.ベータ波それらは14〜35 Hzの広帯域波で構成されています試験や勉強など、強い精神的な努力を要する活動をしているときに現れます。. アルファ波それらは以前のものよりも振幅が大きく、それらの周波数は8から13...
コルチゾールとは何ですか？高レベルで何をする？
の コルチゾール それは副腎によって作り出されるグルココルチコイドホルモンです。体内でのその影響は複数あり、その主な機能は血糖値を上げて脂肪代謝を助けることです.同様に、それはストレス状態において特に適切な役割を果たしており、これらの状況において我々が最も放出するホルモンになります。. たとえあなたが高レベルのストレスを抱えていても、あなたは適切な治療を受け、血液コルチゾールをコントロールし、そしてその影響を減らすことができます。あなたがそれと戦うために行動すれば、あなたはその悪影響を避けることができます.このホルモンの特徴、高コルチゾールが有機体の機能にどのような役割を果たしているか、その原因、そしてそのレベルを確実に低くし、私たちの心身の健康に役立つためにできることについて説明します。.コルチゾールとは?ヒドロコルチゾンとしても知られているコルチゾールは、私たちの体の中のホルモンです。.具体的には、それはグルココルチコイドホルモンからなり、すなわち、それは炭水化物代謝の調節を担い、糖新生を促進しそして免疫系の活性を抑制するのに関与するホルモンの一つである。.すべてのホルモンのように、コルチゾールはその生産に責任がある体の特定の領域に分泌されます.具体的には、コルチゾールは、網状領域によって分泌され、腎臓に位置する副腎の最も外側の部分である副腎皮質の束状領域に貯蔵される。.同時に、副腎によるコルチゾールの放出は、視床下部、人間の脳の特定の領域によって制御されています.副腎と視床下部の間のこの関係は、脳と人体の関係を正しく理解するために極めて重要です。.このように、ストレスのある状況では、視床下部は緊張や脳が受けている外部要求によって活性化されます。.視床下部を活性化すると、それは副腎を刺激し、そしてコルチゾールの分泌を刺激します。.脳の一部が腎臓のある部分を活性化させることができるのは奇妙に思えるかもしれません。.明らかに、人間の有機体の機能は非常に複雑であり、視床下部と副腎、脳と腎臓の間の関係は魔法のような直接的な情報交換の方法では結び付けられていません。.実際、「私は強調しています」というメッセージが脳を離れて腎臓に届くようにする方法は、もう少し長く複雑です。. 視床下部は、ストレスのある状況では、コルチコトロピン放出ホルモン（CRH）と呼ばれるホルモンを分泌します.このホルモンは、私たちの脳（視床下部）に放出され、血液を通して下垂体、頭蓋底に位置する内分泌腺に運ばれます。.副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモンが下垂体に達すると、すぐに別のホルモン、副腎ホルモン副腎皮質刺激ホルモン（ACTH）を放出します。.この2番目のホルモンは下垂体を離れて、副腎皮質に血液を通して運ばれます.このホルモンが腎臓に到達すると、それはグルココルチコイドの分泌を刺激するので、脳はすでに腎臓とつながっているため、体内でより多くのコルチゾールを放出します。.このようにして、我々はコルチゾールレベルとストレス状態の間の関係を観察することができます。そして、それは脳で始まりそして腎臓で終わるカスケードのホルモン放出を通して起こります.コルチゾールは体内で何をするのか? コルチゾールはすべての人が分泌するホルモンであり、私たちは体を正しく機能させるために必要です。.事実、コルチゾールは体内で極めて重要な調節機能を果たしています。.特に、それはグルコースの代謝と血糖の調節に重要な役割を果たしています.コロラド州立大学で発見されたように、コルチゾールは肝臓のブドウ糖の生産を刺激し、体の細胞を養うためにブドウ糖の生産に使われるために組織から肝臓へ特定のアミノ酸を動かします.同様に、コルチゾールは、その保存が生存のために必要とされるときにグルコースの吸収を止めることを可能にしそしてエネルギー生産のために細胞内の脂肪の分解を開始することができるホルモンです。.言い換えれば、コルチゾールの主な機能は適切に機能するために摂取した食品から必要なエネルギーを抽出することです。.それで、コルチゾールが私達の血中を循環しなければ、私達はグルコースを生産することができなかったので私達の体の細胞は供給できず、私達の組織は摂取された物質の恩恵を受けません。.それゆえ、コルチゾールは、私たちが摂取した栄養素を組織のための食物に変えることを可能にするので、私たちの体の正しい発達において基本的な役割を果たします。.同様に、コルチゾールも血圧の調節に非常に重要な役割を果たしています.ジャーナル「高血圧」に発表された研究で実証されているように、コルチゾールレベルは血圧レベルを調節します.このようにして、高レベルのコルチゾールは、高血圧レベル、低血圧レベルを伴う低コルチゾールレベル、および我々の体内での良好な血液循環を伴う最適レベルのコルチゾールに関連している。.この事実は、過剰なコルチゾール放出が高血圧を容易に引き起こす可能性があることを実証した多くの調査を動機付けているので、私たちの体内でこのホルモンを最適に放出することは身体健康にとって重要です.体内のコルチゾールの他の重要な機能は次のとおりです。それは水と電解質（イオンを含むいくつかの小さな物質）の恒常性を助ける.糖新生（コルチゾールがグルコースを合成するプロセス）により血糖値を上昇させる.免疫系の働きを抑える.骨形成を減少させる.私達が見るように、コルチゾールは人間の有機体の適切な機能のために非常に重要な行動を実行します.しかし、これはコルチゾールが多いほど、私たちの体にもっと多くの利益があるという意味ではありません。. 他のすべてのホルモンと同様に、その過剰量は、それが存在しないのと同じくらいマイナスになる可能性があります。.同様に、コルチゾールの作用を分析すれば、過剰に行われた場合にそれらのうちのいくつかがどのように有害になり得るかを見ることができます。.私たちは、血圧が高すぎることには関心がありません。また、免疫システムの作用を絶えず抑制したり、骨形成を一定の方法で減少させたりすることもありません。.このように、コルチゾールは、特に体が組織を養うためにグルコースを代謝する必要がある場合には、特定の時点で絶対に不可欠なホルモンです。.しかしながら、身体はこのプロセスを連続的に行う必要はないので、高レベルのコルチゾールを摂取するのが都合がよい時もあれば、減少させるのが都合がよい時もあるでしょう。.私達が強調されるときコルチゾールは何をするか?私達が言ったように、ストレスの状況では、副腎と視床下部はホルモンのカスケードによって接続されています.このようにして、私たちがストレスの多い状況で暮らすとき、私たちの脳はコルチゾールの放出を増やすために私たちの腎臓に信号を送ります. したがって、私たちが強調しているとき、私たちの体の血中を循環しているコルチゾールの量が多いのです。.コルチゾールの放出の増加は適応的な価値があるので、人体は無駄にこのプロセスを実行しません、すなわち、私たちの脳は私たちの腎臓に目標を達成するためにコルチゾールの放出を増加させる.この目的は不安や活性化の増加を必要とするストレスの多い状況に対する人間の主な反応に関連しています.このように、私たちの心はストレスの多い状況を緊急の瞬間として捉えています。.いくつかの例は、本当の危険の脅威の前に現れる不安です。そこでは、私たちの体はそのような脅威に効果的に反応することができるために必要なエネルギーを持つためにそれ自身を準備します.しかし、私たちの体のこの適応機能は、不安の特定の瞬間に適切に機能します。そこでは、体は一定期間正常以上に活動しますが、脅威が消えると正常に戻ります。.このような状況では、コルチゾールのより多くの放出は短期間のストレスの間に（神経質状態が続く間に）行われ、不安が消えたときに回復します.しかし、ストレスという用語は、特定の不安状態を指すのではなく、むしろその逆を指します。.ストレスは、不安、緊張、興奮の時期に、永続的な状態でプロローグされると理解されています。.したがって、私たちが強調しているとき、コルチゾールの放出は連続的に増加し、その結果それらのレベルは増加していて初期の状態には戻りません。.このように、ストレスに直面して、私たちの脳は常に身体に必要なエネルギーを供給するために副腎が継続的にコルチゾールを放出するように絶え間ない脅威の存在を解釈します。.しかし、実際には、ストレスの多くの瞬間に私たちの体は本当の脅威がないのでエネルギーの増加を必要としません.このように、身体はいかなる物理的な理由もなしに大量のコルチゾールを生産し始めます、それでホルモンは私たちの体に害を与え始めます.そして、血中の過剰なコルチゾールは、過度の血糖値の上昇、血圧の上昇、骨粗鬆症、過剰な毛髪の生成、または腹部の皮膚のストレッチマークの発生などの悪影響をもたらします。.また、高レベルのコルチゾールは、まぶたの水分保持、筋力低下、体幹の体重増加、そして身体の疲労を引き起こす可能性があります。.したがって、ストレスは精神的健康を害するだけでなく、コルチゾールの作用を通じて直接的に身体的健康をも損なう可能性があります。.コルチゾールを減らすには?コルチゾールは私達の体の必要性に従って作用するホルモンです、従ってある特定の行動によってあなたはその生産を調整することができます.これまで見てきたように、高レベルのコルチゾールは身体的に大きな問題を抱えているので、減少させるためには体のケアを増やさなければなりません。.したがって、ある特定の行動がコルチゾールの増加によって健康に不利になる可能性があるのと同じように、他の行動がそれを減少させる健康な行動になることがあります。.コルチゾールの産生に影響を及ぼしうる要因についてはさまざまな仮説がありますが、最も重要なものは3つの主要なグループに分けられます。.ストレスを避ける明らかに、私達がこの記事を通して見てきたように、あなたが強調しているならばあなたのコルチゾールレベルは上がるでしょう。. だから、ストレスを避け、それが現れ始めたときにそれを止めることが重要です。.あなたのスケジュールを超えないで健康的な方法で行うことができるたくさんの活動であなたの好きなことをすることに毎日少し時間をかけて自分自身をうまく組織化し、不安があなたを引き継ぐときにリラックスや瞑想をするようにしてください。.健康的な食事コルチゾールは食物の代謝に基本的な役割を果たしているので、これらはこのホルモンの機能を予測するのにも重要です。.大量のカフェインを含む製品の加工、加工食品の量の削減、白パン、チョコレート、お菓子などの精製炭水化物の適度な消費、および日中の水分補給を十分に行わないでください。.エクササイズ「国際スポーツ栄養学会誌」の調査によると、身体活動を行うことで血中のコルチゾール濃度を下げることができる.しかし、過度に激しいまたは長続きする運動は反対の効果を生み出し、それを増加させることも示されました。.このようにして、コルチゾール濃度を下げるために、定期的に運動することをお勧めしますが、訓練の45分を超えないでください。.参考文献バックリーT.M.とシャッツバーグA.F.視床下部下垂体 - 副腎（HPA）軸と睡眠の相互作用について正常なHPA軸活性と概日リズム、睡眠障害の例Ｊ Ｃｌｉｎ Ｅｎｄｏｃｒｉｎｏｌ Ｍｅｔａｂ ９０（２００５）３１０６−１４.Brillon DJ。ヒトにおけるエネルギー消費とアミノ酸代謝に対するコルチゾールの影響Am J Physiol 1995; 268：E501〜E513.Bruno...
