すべての記事
セリアックのための14種類のグルテンフリー食品（自然）
たくさんあります グルテンフリー食品 coeliacsの場合：果物、野菜、肉、魚、卵、野菜、塊茎、豆類、牛乳などがその例です。製造されていない製品であり、したがってバルク製品ではないことに注意することが重要です。.それは適切な食事療法を準備することになるとそれはセリアック病を持つ人々は非常に限られているように見えるかもしれませんが、彼らの食事療法に調整することができるグルテンフリー食品の多種多様があります. グルテンを含まないため、ブランドが何であれ消費される可能性がある「ジェネリック」製品もあります。それでも、セリアック病の人はどんな種類のリスクも回避するために製品ラベルを常に読むことをお勧めします。.次のリストでは、私達はそれを促進する食糧および飲料のリストをリストし続けました スペインセリアック協会連合 集めた（FACE）.1-子供用食品乳児用ミルク（ミルク1）、継続用ミルク（ミルク2）、成長用ミルク（ミルク3）スターターカートリッジ（でんぷんフリー）2-前菜オリーブ（骨付きまたはなし、アンチョビまたはペッパーを詰めたもの）アロマやフレーバーのない、油と塩で揚げたポテトピクルス：ケッパー、ピクルス、チャイブのピクルスポップコーンの缶詰3-野菜、野菜、塊茎およびその誘導体冷凍、未調理酢で自然に調理サラダとサラダ、調理せずに調理4-ソーセージと肉製品肉および内臓肉（生または冷凍の両方、調理なしで保存）チェーチナとベーコン生ハム最高の品質を見つけるベーコンとラコン塩漬け5-乳製品およびその誘導体あらゆる種類のミルク（フレッシュ、コンデンス、パウダー、スキム、セミスキムなど）フレッシュカードペストリー用クリーム大豆の飲み物あらゆる種類のチーズ（フレッシュ、柔らかい、発酵した、硬化した、または半硬化した）ナチュラルヨーグルト6-魚、甲殻類およびその誘導体油、レモン、ニンニクの自然のまま新鮮な燻製魚魚介類、新鮮なもの、調理済み、冷凍、リボザなし、乾燥、塩漬け7 - 卵新鮮な卵8-マメ科植物「自然に」調理または調理済みの缶詰豆、ひよこ豆、大豆、レンズ豆、それらが小麦粒を含まないようにする.9-砂糖と甘味料白、黄褐色、バニラシュガーフルクトース、糖尿病患者用糖およびグルコースアスパルテーム、シクラメートおよびサッカリン蜂蜜、サトウキビ蜂蜜、糖蜜10-ノンアルコール飲料コーヒーソフトドリンク、サイフォン、ソーダ天然ハーブの注入（カモミール、ミント、紅茶、ライムなど）フルーツジュース、必須、甘味料入りフルーツネクターあらゆる種類の清涼飲料（砂糖の有無にかかわらず、軽い、カフェインなしなど）11-アルコール飲料アニス、ブランデー、ブランデー、ラム酒、ジン、パシャラン、テキーラ、ワイン、ウイスキー、ウォッカなど.12-カカオピュアココア粉、ココア粉、カップチョコレート13-穀物と偽穀物米、トウモロコシ、キノア、アマランス、キビ、モロコシ、キャッサバ、ソバ、ソバ14-その他豆腐（大豆、塩、水）アロマや添加物なしのピューレとクリーム自家製ソース、イカ墨、天然トマトスープと脱水スープの錠剤ドライフルーツ塩スパイスと調味料食料品（小麦胚芽油、ローヤルゼリー、顆粒花粉など）ペストリー製品（細切りココナッツ、オレンジブロッサムウォーター）酵母アイスクリームタピオカ粉またはキャッサバ澱粉キャンディー（ハードキャンディーまたは甘草スティック）購入する場所?最近まで、セリアック病を患っている人々は、家の外で昼食または夕食をとることができる無グルテン製品またはレストランを提供する食品施設を見つけるために多くの問題を抱えていた。.幸いなことに、食品業界は電池を入れており、小さな食料品店から大きなスーパーマーケットまで、彼らの食品に「グルテンフリー」というラベルを見つけることがますます一般的になっています。.復元の場合、わずかに遅いペースではありますが、まったく同じです。グーグルまたは類似の検索エンジンのおかげで、私たちは腹腔鏡の提供を心配しているバー、アイスクリームパーラー、カフェやレストランを見つけることができます。.ネットワークでは、宅配サービスを提供する、このタイプの製品に特化した会社を見つけることも可能です。.施設に連絡し、それが要件を満たしていることを確認することが常に賢明です。.最後に、あなたが台所好きであるか、学びたいのであれば、あなたが自家製の式を準備することを学ぶことができるレシピがたくさんあります.レシピ私たちはcookpad.comのレシピのいくつかを抽出しました、それはグルテンフリーレシピに重要なセクションを捧げる栄養ウェブポータルです. パン材料：全粒そば粉180グラム55グラムの米粉100グラムのコーンミール（コーンフラワー）スウィートユッカスターチ60グラムサイリウム15グラム430グラムの水パン酵母10グラム塩10グラムステップバイステップ：1.すべての材料をボウルに入れて、すべてがよく一体化するまで約5分間混練します。.2.少量の油を型に加えて生地を入れます。手を水で濡らした状態で、生地を滑らかにして型全体に広げます。.3. 2倍の量になるまで発酵させます。このために我々は閉じた場所にそれを残さなければなりません.4.オーブンを約250ºに予熱し、火山岩の入った容器を入れて加熱してから型を入れます。石の上にお湯を注ぐので、蒸気効果が得られます。.5. 250°Cで約10分間焼いてから、温度を200°Cに下げます。.6.カビを冷やします。 3時間後に私達はそれを型から外します.マグロとアンチョビのピザ材料：300グラムグルカンなしミックスBオリーブオイル大さじ2２００ｍｌ。水の10グラムベーキングパウダーパン酵母7グラム塩のオリーブオイルのマグロアンチョビの缶揚げトマトブラックオリーブオレガノパウダーおろしチーズステップバイステップ：1.ボウルに細切り酵母と水を加える。塩、油、小麦粉を混ぜて加えます。ヘラで我々はすべてをこねる.2.生地がボウルの壁から剥がれ始めたら、今度は手で、ボウルの内側に、次にキッチンまたは作業台の上にこねます。.3.生地を2倍にするために休ませる.4.ピザ皿にバターをのせ、上に置き、生地をしっかりと広げる。それが発酵することができるようにフィルムで覆われている約30分の間それを休ませます.5.ピザの周りに揚げトマトを配し、細切りのマグロ、オリーブ、アンチョビを加えます。それがあなたの好みならば、それにオレガノのタッチを与えなさい。最後に、おろしチーズを上に加える.6.オーブンを約200ºに予熱し、約25分間焼きます。それはよく調理されるまで待つために今.アップルパイ材料：卵2個4りんご２００ｍｌ。オリーブオイル１２５ｍｌ。牛乳の２００グラム。ブラウンシュガー２００グラム。グルテンフリーの小麦粉１００グラム。アーモンドベーキングのためのベーキング剤の1シナモンステップバイステップ：1.ブレンダーカップ小麦粉、ガス化剤、砂糖、卵、2個のりんご（皮をむいて切り刻んだもの）、油、ライスミルクとアーモンドを入れます。すべてがよく混ざり合うようにして、生地が均質に保たれていることを確認します。. 2.オーブンを約150ºに予熱する3.以前に油を塗った型に、私たちが作った生地を入れます。他のりんごをはがして切り、あなたの好みに合わせて飾ります。それからそれを素晴らしい外観にするために型の周りに広げてください.4. 180度のオーブンに約30分間入れます。.5.調理したら、オーブンから取り出して冷まします.11.最後に、シナモンをふりかけて最後の仕上げにします。.グルテンとは?グルテンは、小麦、ライ麦、大麦、麦などの穀物に含まれている可能性のあるタンパク質のセットです。それは2つのタンパク質から構成されています：グルテンとグリアジン、後者はより大きくそしてアミノ酸が豊富です.両方が一緒になってシリアルの小麦粉にボリュームと弾力性を与え、パン生地の発酵で発生する二酸化炭素を捕らえることを可能にするネットワークを形成し、パンの海綿状性を担います。.グルテニンとグリアジンはグルテンの組成の90％を占め、その構造の残りは脂質（8％）と炭水化物（2％）です。.グルテンは必須アミノ酸が乏しいので、食事への影響は二次的です。それが人間の食事から消えた場合、それは動物や野菜を提供するタンパク質によって完全に置き換えられる可能性があります。.しかし、グルテンは食品業界に非常に存在しており、市場で見いだされる製品の50％が小麦、大麦、ライ麦またはオート麦からのグルテンを含んでいると計算しています.グルテンを含む食品の中で、我々は安全に見つけることができます：小麦、ライ麦、オート麦、オオムギまたはトリティカーレのパンおよび小麦粉グルテンとその誘導体を含むシリアルビスケット、ビスケット、その他の菓子類.パスタと小麦のセモリナ粉.牛乳と麦芽飲料.その組成の一部が小麦粉またはその形態のいずれかである製造製品.順番に、メーカーによると、我々はまたこのようなグルテンと製品を見つけることができます。 ソーセージ塩焼きナッツ缶詰の肉や魚パテアイスクリーム加工チーズ食品着色料キャンディーやお菓子コーヒー代用品セリアック病とは?セリアック病は、グリアジンが消化器系および自己免疫の問題を誘発し、コムギ、ライムギ、オオムギまたはオートムギに恒久的なグルテン不耐症を引き起こすと起こる.単純なパン粉は、腸内で炎症反応を起こし、次のような症状を引き起こします。下痢腸絨毛の萎縮成長問題肌の問題さらに、体重減少、疲労、吐き気、食欲不振、腹部膨満、性格の変化、鉄欠乏などの症状も見られます。.スペインのような国では、45万人がセリアック病に罹患していますが、無症状であるか症状が明確に現れていないため、70〜90％の症例が診断されていないと推定されています。.セリアック病を診断するには、慎重な臨床検査と血液検査を実施する必要があります。彼らは診断を決定する一連の血清学的マーカー（とりわけ抗体、抗トランスグルタミナーゼまたは抗グリアジン）を集めるでしょう。.損傷をチェックし、したがってセリアック病が古典的、非定型的、沈黙的、潜在的、潜在的などであるかどうかを確実に推定することができるように腸生検（上部小腸からの組織除去）を行うことが重要です.治療は簡単です：生活のための厳格なグルテンフリーダイエット。以下に私達は病気に苦しんでいる人に適した一連の食品をリストします.
精神病者の人格の14症状
の サイコパスの性格 それはいくつかの特徴的な症状を示します：後悔の欠如、操作、共感の欠如および表面的な魅力.彼らはまた、うそをつく傾向があり、彼らの行動をほとんどコントロールできず、無責任であり、そして短い個人的関係を持っています。多くの場合、これらの人々は犯罪行為を行うのに無秩序である必要はありませんが、精神病的な性格を持つ必要性ははるかに少なくなります。. 次に、サイコパスの概念を見直すとともに、存在するさまざまなタイプを明確にします。さらに、精神障害の性格の特徴と、この障害を持たない他の人に対するあなたの脳に存在する違いについても話します。.サイコパスとは?彼らが彼らの目標を達成するのに適切であると考える行動を採用することができるので、サイコパスの心理学的プロファイルは私たちが映画から、あるいは文学からさえ提示されるのに慣れているので必ずしもそうである必要はありません.サイコパスは共感を欠いている人として理解されています。つまり、彼は通常、周囲にいる人々に対する感情を感じたり、ある時点で身体的または心理的に誰かを苦しめたとしても後悔したりしません。.これを言って、私達は精神障害は人格障害と呼ばれる子供、または人格制限と呼ばれる反社会的人格障害と混同することはできません発散性の人格障害であると言うことができます間違い.いくつの種類の精神病が存在するか?この疾患について知られていない何かは、異なる種類があるということです。ここでは、要約して紹介します。 一次サイコパス. 彼らは罰、緊張、または不承認に反応しないという理由で特徴付けられている人々です。彼らはその瞬間に彼らが持っているニーズを満たすために決まった時間の間彼ら自身を社会的に見せることができる傾向があります。 Cleckley（1941）が彼が「意味的失語症」と呼んでいるものを指定しているように（LópezandNúñez、2009）、彼らが彼らが普通の人がするように感情に割り当てる言葉の意味を理解できるかどうかは知られていない。.精神病性神経症または二次性. 以前のものとは異なり、このタイプの精神病を持つ人々は感情的な方法で周囲の人々と関係を持つことができます。このようにして、彼らは罪悪感や後悔や不安の感情さえ感じるかもしれません.最後に、 サイコパスディスソシアル それは通常、前の類型学のように、罪悪感、忠誠心、愛情を念頭に置いた人です。この場合、彼らの反社会的行動は彼ら自身の環境によるものです。なぜならそれは通常彼ら自身のサブカルチャーを持っている周辺環境で見られるからです（Torrubia、1987）。.精神病的人格にはどのような特徴がありますか?それから私達は私達がある種類の精神病を持っている人々で見つけることができる主な特徴を開発する。これらの性格を持つ人々には、すべてのタイプまたは同じように登場する必要はないことに注意することが重要です。.1-後悔や罪悪感の欠如これらの人々は一般的に共感を持っていないために、彼らの周りの人々に感情を持っていないために特徴付けられます。これは、彼らが他の人々に害を及ぼしたときに罪悪感を感じさせない、あるいは彼らが犯した行為に対して後悔もしないようにするでしょう（Hare、1991）。.2-マニピュレータ人生の中で彼が提案していることを達成することを唯一の目的として私たちを動かしているものと私たちの感情をどのように操作し影響を与えるかを知っており、それを達成するために重要な役割を果たすことができることを知っているからです。.3-表面の愛情時には、彼らは本当に人を望んでいるか、彼らは彼らにとって何かを感じているように思われるかもしれません。しかし、彼らが私たちと同じように普通の感情を持つことができることを彼らに示しているにもかかわらず、彼らが持つかもしれない影響は表面的です。.4-共感の欠如/残酷彼らは周囲の人々に何かを感じることができないので、彼らは全く共感を持っていないと言うことができます。これは、感情が彼らの目的に介入することができず、時には彼らの周りの人々にとって残酷でさえないのに彼らが彼らが提案するものを達成するのを助けるでしょう（LópezandNúñez、2009）.5-病理学的嘘彼らはまた、常に横になっていることを特徴としています、あなたはそれが彼らが持っている自然な才能であると言うことができます。通常、相手がうそをついていることを他の人が見ても、聞き手を混乱させるように言われた物語を作り直すという驚くべき能力を持っているので、彼らは驚いたり緊張したりしません（Hare、1991）。.6-表面の魅力その一方で、彼らはまた誰かが他の人について好きかもしれないものを知っています。それで彼らは他の人々の信頼を得て彼らの目標を達成するために常に魅力的に見えるために「武器」を使います（Muñoz、2012）.7-飽きないように刺激が必要たとえリスクを冒さなければならないとしても、彼らは海外から刺激を受ける必要があります。通常、彼らは退屈しやすいので自分がしなければならない仕事を終わらせるのに苦労しています、そのため彼らが退屈であるか日常的であると考えるそれらの仕事はそれらを終わらせません（Hare、1991）.8-彼らの行動をほとんどコントロールできない精神病的な性格において優位を占める別の特徴は、単に彼が知らないという理由だけで彼の行動をコントロールしないということである。したがって、とりわけ、過敏性、焦り、性的虐待の表現が優位を占めるでしょう。さらに、彼らはまた、結果を考えずに行動することができます.9 - 無責任彼らは彼らの義務や約束を順守するのに苦労しているので、彼らは仕事に遅れる傾向がある人々、彼らの手形を払わない人々、あるいは何の注意もしないで仕事さえする人々です。.10-現実的な目標の欠如彼らは無責任であり、彼らが彼らを面白く見ないなら彼らがする活動に絶えず退屈しているので、利益を上げることができる人々だけが終わるでしょう。しかし、彼らは彼らが提案している目的に失敗する傾向があります。なぜなら彼らは非常に非現実的または時間がかかるからです（Muñoz、2012）。. 11-傲慢と傲慢サイコパスは、言わなければならないことを言いながら、そして他の人に望んでいる効果を引き起こすために正しいタイミングで自分の目標を達成するためにこれらや他の態度を変えることができます。我々は彼らが他の人々を使うので彼らは友達を持つことを気にしないことを心に留めておかなければならない（Hare、1991）.12-寄生虫のライフスタイル我々が明らかにしたすべての特徴に加えて、彼らは意図的に資金を供給され、通常は他人を悪用するような依存関係を持つ人々です。つまり、彼らは他の人が提供するものを利用して生活し、そのために彼らは周りの人々を操作します（LópezandNúñez、2009）。.13-簡単な関係彼らは他人との長期的な関係を維持することに全く関心を持っていません。このため、彼らは彼らのパートナーと過ごす時間を約束しません。私たちが以前に示したように、彼らがそれを望みそして恩恵を受けるまでしか続かない彼らの想定される友情についても同じことが起こります（Muñoz、2012）。.14-初期の犯罪行為私たちが彼の個性について見ている特性に基づいて、これらは若者以来社会によってあまり受け入れられない行動を持つ傾向があります。これらの行動は、周囲の人々を鈍感に操作することに基づいているため、特定の時点で犯罪につながる可能性があり、また任意の時点で攻撃する可能性さえあります。. 精神病のある人とそうでない人の脳に違いはありますか？?私たちがサイコパスについて見てきたすべての特徴は、彼らの脳に説明があるかもしれないようです。これは、記事「サイコパスにおける脳、認知および感情障害の証拠」に示されているニューロイメージング技術を用いて行われた研究から得られたデータによって示されている。.これらは、この障害に関連する器質的障害があること、そしてこれらの人々に脳機能障害があることが可能であることを明らかにしています。一方、すべてが前頭葉と扁桃体の領域に影響を与えたことを示しています.前頭前皮質がより小さく、辺縁系を構成する成分に変化があることも観察されている。このような科学的証拠にもかかわらず、この障害の理由とその効果的な治療法に近づくためにやるべきことはまだたくさんあります（Guinea et al。、2003）。.結論私たちは、彼らがメディアから、あるいは文学からさえそれを私たちに提示しているように彼らが常にそうではないことを確かめることができたので、精神病の人々を見る私たちの見方を変える必要があります.精神病の程度や種類はさまざまで、場合によっては感情を感じたり、家族や子供を持つこともできます。すべて問題の人の程度によって異なります。.最後に、サイコパシーの種類に応じて、最も一般的な特性を、それらが存在するかどうかの詳細に入らずに、グローバルな方法で提示したことを指摘しておきます。私達が前に言ったように、これらの特性すべては人の同じ方法か頻度で与えられる必要はない.そしてあなたは、精神病的人格の他のどのような特徴を知っていますか？?参考文献P.A.精神障害の診断と統計マニュアルIV.Millon、T.（1998）。人格障害DSM-IVを超えて。バルセロナ：Masso.サイコパスの概要1つのような人々、MuñozSerra、ビクトリアアンドレア、ウェブサイト：Victoria AndreaMuñozセラ、コンセプシオン、チリ、2012年3月.Hare、R.（1991） 『ウサギの精神病チェックリスト - 改訂版』。トロント：マルチヘルスシステム.ロペスM.J.とNúñezGaitánM.C. （2009）。精神病性対反社会的人格障害スペイン犯罪学研究.Torrubia、R.（1987）。精神病J.Pérez（Coord。）、非行および反社会的行動の心理学的基礎、（pp。147-164）バルセロナ：PPU.Guinea、S....
14記憶を改善するための家庭用療法（ナチュラル）
この記事では、コメントします14 記憶のための家庭薬 私たちが日常的にそれらを取り入れるならば、それらは私たちの認知機能に有益であり得、記憶容量の減少を防ぐことができます。.記憶とは、私たちが新しい情報を取得し、それを頭の中に保存し、物事を学び、必要に応じてそれらを覚えることを可能にする認知能力です。. しかし、生涯を通して、私たちはこの能力がどのように減少しているかを見ることができます。.一時的な心理的障害、高ストレスの状況、または頭蓋外傷または外傷など、記憶衰退に関与する可能性がある多くの要因があります。.ただし、記憶力の低下を予測する主な要因は年齢です.今日では、年が経つにつれて脳が老化するにつれて、認知能力および記憶が減少することを証明することに一定のコンセンサスがあります。.このため、何年にもわたって私たちの記憶がどのように悪化するかに気づいていることは非常に一般的です。.記憶は私たちの脳の一連の部分を構成しており、体のあらゆる領域と同様に、私たちはそれらの老化や悪化を軽減するためにそれらの世話をしなければなりません.記憶のための自家製と自然療法1-サルビア注入セージはエッセンシャルオイルとタンニンが豊富な植物なので、風邪、インフルエンザ、のどの痛みの治療によく用いられます。.実際、長年にわたりこの植物は人体に有益である複数の特性を持っているので、癒しの目的で使用されてきました.セージには、鎮痙薬、消化器系刺激薬、消毒薬、抗炎症作用があり、糖レベルの調節を促進します。.同様に、それは神経系の脂肪に作用してその酸化を防ぎます。この事実は、認知機能の低下を防ぎ、記憶障害を防ぎます。.実際、最近の研究は、この植物がアルツハイマー病を持つ人々の認知機能低下を再警告することができる酵素をどのように含んでいるかを示しました。.どのようにサルビアがアセチルコリン、記憶の発達において基本的な役割を果たす神経伝達物質のレベルを増加させるかも示されました.したがって、頻繁にサルビアを注入することは、認知領域を保護し、記憶障害を防ぐための良い選択肢になります。.2消費イチョウビロバイチョウ葉は、私たちが今日見つけることができるより大きな治療効果を持つもう一つの植物です。. それは血液循環、血管不全の問題を治療し、記憶力と集中力を向上させるために豊富に使用されています.いくつかの研究は、記憶および認知機能の保護および増加のためのこの植物の有効性である。.特に、雑誌psychopharmacologyに掲載された研究では、2グループの若い学生が集中力テストと記憶テストを受けました。.最初に、52人の若者の結果が比較され、そのうち半分（26）は認知能力検査の実行前に120mgのイチョウ葉の単回投与を消費し、残りの半分（26）は何も消費しなかった。.その後さらに40人の被験者を対象とした研究を行い、そのうち半数（20）は6週間毎日120mgのイチョウ葉を摂取し、残りの半数（20）は該植物を一切摂取しなかった。.これらの調査の後に達した結論は、有意なデータが得られていないにもかかわらず、イチョウ葉の投与は集中力テストと記憶テストの結果を改善したということです。.その後、より多くの研究が同様の結果で行われ、それは世界保健機関（ＷＨＯ）がそのウェブサイト上でこの植物の薬用使用が脳血管不全の治療に有益であることを報告するように導いた。.3-チョコレートを食べる記憶容量に関するチョコレートの役割はGinkgo Bilobaより科学的証拠が少ない.しかしながら、血圧を下げる、肝臓内の血流を改善する、または皮膚表面を保護するなど、この食品のいくつかの有益な特性が記載されている。.加えて、最近、チョコレートが記憶に及ぼすことができる有益な効果に関心が高まっています。.50〜69歳の37人の患者が高用量のフラバノール（ココアの分子）を投与することによって分析された研究において、この物質が海馬の歯状回の脳活動を増加させることが示されました.海馬は記憶の震源地と考えられている脳の領域を製造しています。ほとんどの記憶はこの脳の領域に保存されており、私たちは学習に場所を与えるためにこの構造の良い機能を必要とします.したがって、チョコレートやその他のココアが豊富な食品を定期的に摂取することは、私たちの記憶を改善するための良い選択肢になります。.4-梅を食べるプラムは、さまざまなビタミンを含む低エネルギー値の果物です。ビタミンC、B6、およびEは、このビタミンMの中で最も注目されているものです。.この果実のさまざまな有益な効果が記載されていますが、その中で我々は改善された記憶を見つける.プラムは砂糖レベルを制御し、心臓を保護し、消化過程を改善し刺激し、そして記憶を改善するのに有益です。.記憶容量に関して、認知機能に悪影響を与えるフリーラジカルを中和するこの食品の特性の能力によるそれらの効果が記載されています.5-緑茶を飲む緑茶は、その調製に多くの物質と特性を取り入れた茶の1つです。.それは強力な抗酸化剤であり、それは抗発癌性であり、それは免疫を刺激し、そしてそれは異なる疾患の出現を防ぐことができる.認知機能に関して、この物質は記憶力と集中力を向上させることができると仮定されています.重慶大学（中国）で行われた研究によると、緑茶は記憶と空間的位置に非常に有益である可能性があります。研究の対象は人ではなくげっ歯類であったが、得られた結果に基づいて、緑茶はヒトにおいても記憶を増大させることができると仮定されている。.6-ブロッコリーを食べるブロッコリーは記憶容量の維持と発展に寄与する食品であり得る. それは情報を保持する能力を高めることができる高レベルのリンを持っています.さらに、それらはビタミンA、CおよびE、アミノ酸、亜鉛およびカリウム、および高い抗癌性および抗酸化性を含みます.7-亜麻仁を発見亜麻仁はオメガ3酸が非常に豊富な食品です、それはそれが認知能力を強化するために有益であることができる理由です.この植物の複数の利点は、抗炎症性と抗ガン性、または筋肉再生への参加として説明されています.あなたはあなたの油を消費するか、または以前に水で活性化させた種を取ることができます.8-高麗人参朝鮮人参は、血液供給を増加させ、それによってパフォーマンスを向上させる非常に刺激的な植物です。.それは身体的にも脳にも作用するので、身体領域と脳領域の両方の灌漑と能力を高めることができます。. この事実は、それが精神機能と記憶を高める物質になり得ることを示しています.ただし、この物質の量が多すぎると健康に害を及ぼす可能性があるため、注意して摂取する必要があります。.9 - バコパを取るBacopaはそれが示す性質のためにアーユルヴェーダ医学で広く使われている植物です。.この植物の抽出物が記憶力および学習能力を改善することが実証されており、そしてアルツハイマー病の予防因子としてのその可能な役割が研究されている。.10-食事を管理する記憶力に優れた治療効果があることが証明されている食品以外に、バランスの取れた食事を維持することが不可欠です。.これらのビタミンサプリメント（または食品）を摂取するが、不健康な食事スタイルに従うことは、記憶に良い影響を与えないかもしれませんが、むしろその逆.記憶に関して食事療法の重要性はこのタイプの機能の主要な無秩序で行われた調査にある.具体的には、アルツハイマー病に関して、中国のように毎日のカロリー摂取量が低い国では、これらの障害の発生率がはるかに低いことが証明されています。.これらのデータは、非常に高いカロリー摂取量がこのタイプの病気、そしてそれ故に記憶の悪化のための危険因子であるかもしれないことを示します.他方、多価不飽和脂肪酸および抗酸化ビタミン補給剤（ビタミンEおよびC）がアルツハイマー病に対して高い保護的役割を果たすこともまた示されている。.したがって、記憶を保護し維持することは、過剰なカロリーを提供せず、必要な繊維とビタミンを取り入れたバランスの取れた食事をとるために不可欠です。.脳は体の一部であることを心に留めておく必要があります。そのため、生物のさまざまな領域の世話をするためには、バランスの取れた食事を取ること、脳の構造を気にし保護することも必要です。.11 - 知的発達記憶障害と神経変性疾患の出現に関連しているもう一つの要因は、起こる教育と知的活動です。.記憶の問題は、日常的に行っている知的活動に関係なく、どのような人にも発生する可能性がありますが、教育レベルが高いほど、これらの問題の有病率は低くなります。.このように、精神活動が非常に存在するライフスタイルを実行することは記憶のための主な救済策の1つになります.12 - 運動をする前のポイントで述べたことを考慮すると、特定の方法で記憶を行使することは非常に有益です。.脳は私たちの体の他の筋肉と同じように働きます、それゆえ、それが行使されれば、それはその良い形を維持しますが忘却されると、それは悪化し始めることができます.私たちが記憶活動を行うとき、私たちはこれらの機能を実行する脳の領域を行使しているので、私たちはそれらを形に保ちます.このように、記憶力のある運動は子供やアルツハイマー病だけのものではないはずです。.さらに、今日では、楽しいだけでなく私たちの記憶にも役立つことができるオンラインのゲームやアプリケーションが数多くあります。.この記事では、記憶力を向上させるための演習を行うことができます.13-身体活動を行う多くの人が身体活動は体のさまざまな領域の状態を改善するためだけに役立つと考えています.しかし、運動は脳構造にも複数の利点があることが示されているので、これは当てはまりません。. 身体活動に最も関連している心理的利益は気分と不安です。.しかし、運動は脳にもっと多くの利益をもたらし、記憶に良い影響を与えることが示されています.次の表では、マルケスによると身体活動が持っている脳レベルでのすべての利点について説明します。.身体活動の増加：身体活動が減少する.学校パフォーマンス.欠勤.活動.学校への虐待.自信.怒り/激怒.感情的安定性.混乱.独立.うつ病.知的機能.敵意.内部標準遺伝子座.月経困難症.記憶.頭痛.気分.恐怖症.知覚.精神病的行動.ポジティブボディイメージ.ストレスの影響.自制.ストレス.性的満足.冠状動脈性心臓病のリスク.福祉.背中の痛み.労働効率.たばこ.14-リラックスへの投資の時間最後に、心理的要因による認知機能の変化を避けるためには、落ち着いた心理的に健康的なライフスタイルを実行することが重要です。あなたはリラックスや瞑想のテクニックを練習することができます.不安、ストレスまたはうつ病は、記憶に大きく影響する可能性がある心理的要因です。.このような状況に対処するには、リラックスした活動やリラックスした運動を定期的に実施するのが良い方法です。.記憶を改善するための他の自家製の方法をあなたは知っていますか?参考文献Bierer LM、Hof PR、Purohit DPら：新皮質神経原線維変化はアルツハイマー病の認知症重症度と相関する. アーチニューロル 1995年;...
14大豆レシチンの薬効成分
の 大豆レシチンの特性と利点 優れた乳化剤、脳機能の改善、心血管の健康状態...コリン、脂肪酸、グリセリン、糖脂質、リン脂質、リン酸、トリグリセリドから構成され、レシチンはもともと卵黄から分離されていました.今日、それは綿実、海洋資源、牛乳、菜種、大豆、ひまわりから定期的に抽出されています。通常は液体として使用されますが、顆粒の形で購入することもできます。. の 大豆レシチンの特性と利点 それらは複数あります：それは優れた乳化剤（脂肪をより消化し吸収することを可能にします）、脳機能を改善し、心臓血管の健康を改善し、コレステロール値のバランスを整えます。.大豆レシチンは、加工食品、医薬品、サプリメントの添加物として使用されます。これは、これらの製品に滑らかで均一な外観を与えるのに役立つからです。さらに、脂肪を乳化する能力により、キッチンスプレーに理想的な原料となります。.大豆レシチンの用途この食べ物はかなり用途が広く、以下のように使われています。乳化剤、水溶液を脂肪性媒体と一体化させるのを助ける栄養補助食品の耐用年数の延長パン生地のべたつきを防ぎ、より早く発酵させるためのパン作りの補助塊状の塊の形成を避け、泡を形成するための台所剤.大豆レシチン（E322とも呼ばれる）は、以下の成分として発見されています。パン、ケーキ、クッキー、ケーキ既製ケーキミックスサラダ、マヨネーズ、マーガリンのドレッシングナッツのバタークッキングスプレーチョコレートとグラノーラバー咳、サプリメント、薬大豆レシチンの性質と作用形態大豆レシチンは、いくつかの症状を治療および予防するためのサプリメントとして摂取されています。次に、その利点と栄養価について述べます。1-それはコリンの良い源ですコリンは私たちの体によって少量形成されていますが、食事の中で摂取する必要があります。これは私たちのほとんどが行っていないことです。.この物質は細胞膜の維持に有利に働き、神経インパルスの伝導を妨害しそして慢性炎症反応を減少させる.2-脳機能を改善する細胞を囲む膜の一部であるホスファチジルコリンは、コリンを放出することによって分解されます。コリンは脳の健康に不可欠であることが広く知られています。この化合物は、老年期における認知機能の喪失、特に記憶喪失を防ぐために最も重要です。.コリンは血液脳関門を容易に通過し、その後学習、記憶、筋肉機能、睡眠、覚醒、ホルモン分泌および循環に関与する物質であるアセチルコリンの製造のために私たちの脳で使用されます。. それは神経細胞が正しくインパルスを送ることを可能にします。最近の研究は、1日2杯のレシチンが加齢に伴う軽度の記憶障害を減らすのに役立つことを示しました.レシチンは神経学的障害や認知症やアルツハイマー病などの慢性変性疾患の治療に役立つことが研究によって示されています。これはレシチン中のコリンの含有量だけではなく、それに含まれるオメガ3脂肪も認知機能を高める効果があります。.3-肝臓を解毒し、胆管の機能を改善するのを助けますホスファチジルコリンは、VLDL（超低密度リポタンパク質）の粒子がそれらの修復、貯蔵、またはエネルギー生産のためにトリグリセリドとコレステロールを肝臓から血液を通して組織に輸送するのに必要な成分です。. 適切なホスファチジルコリンがないと、脂肪やコレステロールが肝臓に蓄積し、脂肪肝疾患の一因となります。.レシチンは肝臓の解毒に関与しています。レシチンによって供給されるコリンは、私たちの体内で酸化されてベタインと呼ばれる代謝物を形成する可能性があります。ベタインはメチル（CH 3）、メチル化反応に必要な基の源、胆汁の解毒に役立ちます.胆汁中のコレステロールが十分な胆汁酸塩とホスファチジルコリンなしで動くと、それは結晶化し、胆石が形成される可能性があります。.4-身体的ストレスを軽減大豆レシチンの多くの重要な健康上の利点の1つはホスファチジルセリンとして知られている化合物です。動植物の細胞膜の一部を安定させるのに役立つ一般的なリン脂質.ホスファチジルセリンは副腎皮質刺激ホルモン（ACTH）やコルチゾールなどのストレスホルモンに影響を与えるため、牛の脳由来のホスファチジルセリンは身体的ストレスへの反応を弱めることが示されています。.大豆レシチン由来のホスファチジルセリンが他の供給源とどのように比較されるかを見るために、ドイツの研究者らは大豆レシチン由来のホスファチジン酸およびホスファチジルセリン化合物（PAS）がACTHおよびコルチゾールに及ぼす影響を評価した。そして彼らはストレスサブスケールとして知られている精神状態の評価を行った。.この試験では、それぞれ20人のグループで400 mg、600 mg、および800 mgのSBPの摂取量を比較しました。研究者らは、PASが精神的健康に非常に顕著な効果を及ぼすことを発見しただけでなく、その効果は用量に依存します.すなわち、彼らは、400mgのPASの摂取が、より多い投与量よりも血清ACTHおよびコルチゾールレベルを減少させることにおいてはるかに効果的であることを見出しました。.5-コレステロール値のバランス大豆レシチンはコレステロール値に有益な効果をもたらします。 1日あたり500 mgの大豆レシチンを8週間補給すると、総コレステロール値が42％、LDL値が56％減少することが示されています。.しかし、大豆レシチンだけがコレステロールに影響を与えるわけではありません。全体的に見て、未処理の大豆源も同じように働きますが、おそらく遅いペースではありますが.大豆製品を主なタンパク質源として摂取した男性を対象とした5週間の研究では、LDLコレステロール値は最大14％減少し、HDL値は最大8％増加しました。.高コレステロール血症と診断された患者における大豆レシチン投与後の総コレステロール値およびLDLコレステロール値を評価した2010年の研究. 30人のボランティアが毎日500 mgの大豆レシチンのサプリメントを摂取しましたが、その結果は非常に驚くべきものでした。1ヵ月後の総コレステロールの40.66％の減少.2ヵ月後に総コレステロールの42.00％の減少.1ヵ月後のLDLコレステロールの42.05％の減少.2ヵ月後のLDLコレステロールの56.15％の減少.6-心血管の健康を最適化します大豆レシチンは、イノシトール、ビタミンBに似た物質にも豊富です. 私たちの体は、髪と肌の健康的な成長のために、健康で正常な範囲内にコレステロールと血圧レベルを保つのを助けるためにイノシトールを使います、そして体脂肪を分解するのを助けます. これは、腹部肥満を患っている人にとっては特に重要です。なぜなら、過剰な脂肪が重要な臓器を囲み、心血管リスクがかなり増加するからです。. 7-免疫を刺激する2 g...
14セントジョンズワートの特性
たくさんあります セントジョンズワートの特性 健康のための（Hypericum）：抗うつおよび抗炎症効果があり、治癒、抗菌、夜尿症の治療を助け、月経前症候群を緩和し、その他は以下で説明します.この植物は、St. John's wortとも呼ばれ、植物学では "Hypericum perforatum"として知られています。それは外的および内的両方の、多種多様な状態を治療するために使用されます。それは主にうつ病や低気分、炎症や痛みを治療するために使用されます. それは強い黄色い花を持つ多年生の植物です。それらは世界の異なる地域、特にヨーロッパとアジアのいくつかの地域で自然に成長します.その名前は、通常、サンファン祭り（6月24日）の期間に繁栄するという事実から来ています。一方、「穿孔」は葉を持つ小さな点から来ています。これらは植物の精油を含み、光を通して観察することができます.この物質は薬草学者の中で非常に簡単に見つけることができます。カプセル、液体エキス、オイル、軟膏などのさまざまなフォーマットで購入できます。.それはもっと多くの特性を持っていますが、多くの人々は自分の気分を改善するために自分でそれを取ることにしました。最近の研究では、セントジョンズワートがあらゆる種類の炎症、癌、ウイルス性および細菌性疾患にも有効であることが発見されています。とりわけ.しかし、他の薬と同じように、セントジョンズワートは他の薬と相互作用し深刻な副作用を引き起こす可能性があります。.セントジョンズワートの歴史この植物は古代ギリシャ以来使用されていて、気分のための治療法として使用されている広範な歴史を持っています. 中世では、彼らは「悪魔を追い払う」ためにそれを多用しました。 1800年代頃、彼らは神経障害を解決するためにそれを選んだので、それは "nervina"と呼ばれていました。 1900年代初めに純粋に抗うつ薬の使用を始めました.作用のメカニズムセントジョンズワートの作用機序はまだ完全には理解されていない。それは少なくとも約12の生理活性成分を含むようです.それらの中には、ヒペリシン（一種のナフトトリアドロン）およびヒペリフォリンがあり、これらはより高い医学的活性を有するものである。フラボノイド、キサントン、フロログルシノールもありますが... ヒペリシンは、セントジョンズワートで作られたオイルに赤い色を与える物質です。具体的には、花びらの黒い点の花の中にあります。ヒペリシンには抗うつ効果と抗ウイルス効果がありますが、光過敏性（極端な光に対する感受性）を引き起こす可能性があります。.hyperforinに関しては、それは不安と鬱を和らげる非常に強力な効果を持っているようです。フラボノイドは植物の葉と茎に含まれています。それらは酸化防止剤として働き、癌に苦しむ危険を減らす.血管収縮性および抗炎症性を有するタンニンなどの他のさらなる化合物もまた同定されている。リモネン、ケルセチンおよびルチンに加えて. セントジョンズワートは私たちの脳にどんな影響を与えますか？この物質は、幸福の神経伝達物質であるセロトニンのレベルを上げることによって、私たちの神経系に作用するようです。.私たちの脳が正しく機能するためには、私たちのニューロンが一定量のセロトニンを放出し吸収することが必要です。それが非常に高い場合、セロトニン症候群のような問題が生じるかもしれません。非常に低いかのように、うつ病が現れることがあります.セントジョンズワートを引き起こすのは、モノアミンオキシダーゼ（MAO）と呼ばれる酵素をブロックすることによって利用可能なセロトニンの量の増加です。この酵素はその経路で見つかったセロトニンを破壊する原因となります.一方、それはまた、ニューロンがセロトニンを内部に取り戻すのを妨げる。これはセロトニンを細胞外に保ち効果的にします.セントジョンズワートの性質と用途セントジョンズワートは、さまざまな条件で使用されてきました。主に抗うつ薬、防腐薬、去痰薬、免疫システムの強化、および抗炎症作用があります.それからあなたはこの有名なハーブの予想外の性質を発見することができます.1-抗うつ効果セントジョンズワートは、天然の抗鬱剤として米国、英国およびドイツで広く使用されています。これは、特に軽度から中等度のうつ病の治療のために、セントジョンズワートに与えられた最も一般的な用途です。.研究によると、この物質はフルオキセチン（プロザック）、アミトリプチリン、マプロチリンなどの抗うつ薬の作用と同等です。さらに、それは明らかにプラセボより効果的です（Istikoglou、Mavreas、およびGeroulanos、2010年）.その抗うつ効果は、ヒペリシンとヒペルフォリンの作用によるものと思われます。上記のように、これらの物質はドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン、GABAおよびL-グルタメートのレベルを調節します.これらの物質の低レベルはうつ病に関連しているようですが、そのメカニズムは完全には明らかではなく、見た目よりも複雑です。このため、セントジョンズの麦汁を医学的な監督なしに服用したり、他の抗うつ薬と組み合わせたりするのは危険です。.後で見るように、この物質は他の薬と相互作用し、悪影響を及ぼすことがあります。それはセロトニン症候群や自殺による死亡の危険性さえも高めるかもしれません.2-抗炎症作用セントジョンズワートは強力な抗炎症作用および胃保護作用を有する。事実、ラットでは結腸の炎症に関与する酵素の血中濃度の低下が証明されています。. このようにして、胃潰瘍の発生率は減少した。それはまた皮の腫れおよびオイルとして加えられる傷を和らげる。具体的には、この効果を引き起こす主な成分はケルセチンとビオフラボノイドです.3-癒しの効果セントジョンズワートは、広範な皮膚科学的問題のために局所的に使用されてきた。このように、それは表在性の傷、やけど、あざ、切り傷、あざおよび潰瘍の軽減に効果的であることが証明されています.それはまたマスクの形でそれがにきび、にきびや顔の脂肪の過剰生産を排除するのに役立ちますので、それはまた化粧品の使用を与えることができますが.この活動は、その抗炎症作用と抗菌作用によるものと思われます。線維芽細胞を刺激するその能力、コラーゲンの産生およびケラチノサイトの分化も同様である（Yücel、Kan、Yesilada＆Akin、2016）。一言で言えば、肌へのダメージの癒しを加速.4-抗菌および抗ウイルス効果St. John's wortの抗菌特性は1959年にロシアの科学者によって定義されました。特定の微生物の増殖を妨げることが証明されているので、この効果を発揮する主成分はヒペルフォリンです。.その一方で、特定の種類のウイルスに対しても効果的であることが証明されています。例えば、この植物に存在するフラボノイドとカテキンはインフルエンザウイルスを破壊するのに役立ちます.さらに、ヒペリシンは、ヘルペスウイルス、センダイウイルス（動物内）、Ｂ型肝炎、およびＨＩＶに対して活性を有するように思われる。それがエイズの治療に使われるのはそのためです。.5-抗がん効果セントジョンズワートに含まれるヒペルホリンとヒペリシンも癌細胞に対して作用します。第一のものは、アポトーシス（プログラム細胞死）を誘導することによって腫瘍細胞の増殖を阻害する。このようにして、それは一連の化学現象を通して癌細胞を死滅させる。. ヒペリシンは、神経膠腫、神経芽細胞腫、腺腫、中皮腫、黒色腫、癌腫、肉腫および白血病など、さまざまな種類の新生物組織の増殖を阻止することもさまざまな調査で示されています。.いずれにせよ、その有効性、作用メカニズムおよび起こりうる相互作用または結果を検証するためには、さらなる研究が必要です。.6 - 酸化防止および神経保護効果セントジョンズワートのもう一つの特性は、酸化ストレスを軽減する能力です。これは、ルテイン（視力を保護する）、ビタミンC、カロチノイド、ならびにヒペリシンおよびフラボノイドの含有量によるものです。.したがって、有機体は、汚染、防腐剤および特定の化学製品の酸化作用に対してより耐性があります。加齢とともに、アルツハイマー病またはパーキンソン病. 7-去痰効果この植物は、気管支や肺に蓄積した粘液の排出を促進する能力があります。したがって、それは胸や咳の感染からより早く回復するのに役立ちます.8...
コロンビアのカリブ地域の14の代表的な料理
の コロンビアのカリブ地域の典型的な料理 彼らはその地域に住んでいた3つの文化から影響を集めます。この地域の肥沃な土地では、あらゆる種類の果物や野菜を栽培することができます。シーフードや魚は海から（淡水の川でも）入手でき、もちろん山の動物もいます。.先住民とスペインの両方、そしてアフリカの奴隷の子孫がこれらの土地にもたらした、彼らの砂粒をその豊かな料理の構成に入れました. コロンビアのカリブ地域は国の北にあります。その名前は彼らがそれを形作る8つの部門のうちのいくつかを制限するのと同じ名前の海によるものです. その歴史のために、その文化、リズムまたは美食はそこに住む人々によって貢献された異なった特徴を持っています.最後に、彼らの皿にいくつかの文化が融合しているという事実は、コロンビアのカリブ海の美食の成功に加えることができます。例えば、ヨーロッパ人のチーズ.先住民の唐辛子.アラブ人の揚げ茄子.アフリカ人の山芋.カリブ海地域の伝統料理その地域の漁業の伝統は、その魚がその住民の食事の中で重要な重さを持っていることを意味します. 牛肉、鶏肉、または豚肉で作られた同じくらい頻繁な料理。最も使用されている野菜製品は、キャッサバ、オオバコ、米またはトウモロコシのような地域のものです.この地域の典型的なレシピはたくさんあります。アレパス、シーフードキャセロール、魚などを忘れずに、これらは伝統的な料理の一部です。コースタルサンコチョ それは地域の最も典型的な料理の一つです、私たちは地域全体でもっと多くの種類のサンコチョを見つけるでしょうが。休日や家族の集まりによく使われるレシピです.成分は地域によって異なります。肉はよく使用されますが、非常に典型的なクレオール鶏を含む1種類または数種類のいずれかです。. それはまた魚やハトピー、マメ科植物であることができます。他の一般的な成分は、トウモロコシ、緑と熟したオオバコ、ヤムイモ、キャッサバとジャガイモ、ならびにトマトとニンニクです。.シーフードキャセロール 大西洋と太平洋の海がコロンビアに提供する多種多様な魚介類のおかげで、シーフードキャセロールなどの美食の不思議が浮かび上がってきます。. この料理は、次の成分で作られています：えび魚あさり玉ねぎのみじん切りみじん切りにんにくおろしニンジンバターオリーブオイルパプリカ（赤と緑）ミルククリームトマトペーストこの料理は通常エレガントなイベントで提供されていますが、日曜日の家族昼食にも非常に一般的です。.揚げ魚 これはあらゆる機会のための非常にシンプルで便利な準備料理です。棘のない魚の切り身（白）の良いペアを入手.この料理は揚げた魚の上にレモンを数滴加えたものから成り、一般的にソースとサラダを添えています。その主な成分は以下のとおりです。白身の魚植物油小麦粉の半分カップ塩こしょう（味）カリブ海沿岸では、この料理はキャッサバ饅頭と一緒にも食べられます.ボカチコの未亡人ボカチコは沼と川に住んでいる魚です。他の地域では多少の多様性が見られますが、最も知られているのは、カリブ海地域全体を横断するマグダレナ川で捉えられているものです。. この魚はレモン汁、ニンニク、コショウで数時間漬け込んだ後、熟したバナナ、ユッカ、ヤムイモで作った料理にそれを結合する必要があります。その後、トルテとチリペッパー（チリ）が追加されました.いずれにせよ、より多くの調理方法があります。それには、魚を強制的に塩漬けして2日間乾かす方法があります。.その好奇心旺盛な名前に関しては、マグダレナ部門の伝説は裏切られた女性が彼女の夫とこの愛人を殺したと断言します. それから彼は川岸で自殺しました、そして、それ以来、彼の幽霊は漁師に現れます。彼女をなだめるために、彼らはレシピを準備します.子供のボカチココロンビアのカリブ海沿岸では、この繊細さは主にバランキージャで消費されています.この料理は、ボカチコ詰め物（淡水魚と熱帯気候）の野菜と炭火焼き.子供のbocachicoの主な成分は以下のとおりです。ボカチコたまねぎにんにくおろしニンジンパプリカ（赤または緑）チリこの焼かれた繊細さはユッカとグアラポを伴います.ココナッツライスこの料理は通常肉や魚の伴奏として使われます。その風味はほろ苦いですし、2つの異なるバージョンがあります：ホワイトココナッツライスまたはネグリトココナッツライス. それを準備するためには、ミルクとパルプの両方が使われている良いココナッツが必要です。.それは、たった4〜5種類の材料を使った簡単なレシピで、通常はパタコンと一緒に揚げた魚を添えて出されます。.細切り肉 細切り肉（「古着」とも呼ばれる）は、牛の細切り牛肉で作られた料理です.材料：牛肉たまねぎにんにくコショウ（赤）オレガノこの飛行機は時折アレパスでいっぱいになっていて、米や豆を伴っています.コロンビアに加えて、細切り肉や古着はベネズエラ、パナマ、コスタリカなどの他のカリブ海地域で非常に人気があります。.チーズやテケニョスの指 コロンビアでは、もともとベネズエラ産の軽食が需要があります。.これらのサンドイッチは、ホワイトチーズでいっぱいの小麦粉（揚げ物または焼いたもの）の塊であり、通常は朝食、軽食、その他のイベントで刻んだものなどで通常食べられます。. 材料：小麦粉バター（またはマーガリン）卵塩水最も人気のあるテケニョスはチーズでいっぱいのものですが、ハムやシーフードを詰めたテケニョスのような他の品種があります.ウサギの煮込み この料理は通常白ご飯や野菜を添えて（蒸し）。ウサギを細かく切り、肉が柔らかくなるまで約20分間調理します。.この料理を作るのに使われる主な成分は以下の通りです。2匹のウサギトマト1個（完熟）ニンニクのクローブケーパー玉ねぎのみじん切りパセリのみじん切りドライワイン（半カップ）オレンジジュース（半カップ）間違いなく、煮込んだウサギは非常においしいカリブ料理です.カリマニョーラカラミニョーラは、チーズでいっぱいのユッカロールと油で挽いた牛挽肉です。.この料理はコロンビアのカリブ海の料理の典型的なものであり、またしばしばワカモレやみじん切りのトマトを伴っています.カラミニョーラの成分：皮をむいたユッカ牛ひき肉たまねぎチリ塩コショウまた、バラエティとして、ひき肉の代わりにチキンやチーズを使用します。.チキンライス チキンとライスは世界中で人気のある料理ですが、カリブ海諸国（そしてアメリカ大陸の他の地域）やアジアではなおさらです。.コロンビアのカリブ地域では、その生産は主に次の成分を使用しています。皮なし鶏胸肉白米（普通穀物）植物油タマネギとニンニクトマトペーストパプリカ（緑と赤）パセリおよび/またはコリアンダー塩こしょう（味）それは人気のある料理ですので、レシピや食材は地理的な場所によって異なります.熟したバナナマザモラ この料理は、コロンビアの地理的な地域によってレシピが異なります。例えば、Boyacáでは、甘いマザモラ（砂糖とパネラと混ぜたもの）と塩辛い（タマネギ、ニンニクとコリアンダーと混ぜたもの）を見つけることができます。.コロンビアカリブの特別な場合のために、この皿は主に以下で準備されます：熟したバナナ牛乳シナモンスティック沿岸チーズ（塩味）この地域では、料理はトウモロコシと緑のオオバコで他の機会に準備されることを言及する価値があります....
14の重要なエクアドルの画家とその遺産
の エクアドルの画家 彼らは彼らの素晴らしい絵の遺産のおかげで国民文化の中で重要なリンクです。 Manuel Samaniegoのようなバロック様式の指数から、Oswaldo Viteriのような新造形の代表まで、すべてエクアドルの芸術において重要な役割を果たしてきました。.植民地時代には、17世紀から18世紀にかけて大きな名声を得たQuiteñaSchoolが開発されました。そのような彼の名声は、カルロス3世国王がこの学校にイタリアのミケランジェロを嫉妬させるものは何もないことを保証したということでした. 後に、Fray Jodoco Rickeの影響はルネサンス期に生き、19世紀末には先住民の動きが目覚めました。.20世紀になると、先住民の生活環境を非難し、海外からの新しいスタイルを取り入れようとしている現在の社会的リアリズムの一部であることに抵抗する重要な画家たちが明るみに出た。.14人のエクアドル人画家1-オズワルドグアヤサミンOswaldoGuayasamínは先住民の父親とメスティーゾの母親の息子でした。彼の意向に反して、彼はキトの美術学校に入学し、画家と彫刻家としての地位を身につけました。.彼のキャリアの初めから、彼の仕事は社会的抗議の兆候を示しました。.表現主義的なスタイルで、彼のキャンバスは、特に2つの世界大戦の下で、人類が20世紀に直面した不公平と痛みを提示しました.2-カミロエガス彼は1889年頃にキトで生まれました。彼は先住民運動の一部であり、現代美術の他の潮流とcostumbrista絵画を組み合わせたものです. このミックスと批評家を超えた彼の多作は、彼を社会的リアリズム、シュルレアリスム、ネオキュービズム、抽象表現主義の代表だと考えています。. 彼は彼が1939年にニューヨーク万国博覧会のために作ったもののような壁画を課すことの精巧さのために認識されました.3-ゴンザロエンダラクロウ彼の作品はアンデスの文化とその人々の美的表現であり、彼の最も有名な作品です。 フライングトレイン. 鐘、球、雨の横にある電車は、シュールなスタイルを主張する風景や街で露出オーバーの要素です.彫刻家として、Endara Crowは記念碑を作成しました エルチョクロ そして ハチドリ, エクアドルシエラの自然の美しさと農業を表す.4-ボリバルメナフランコ彼は1913年にイバラで生まれ、社会的リアリズムの代表者でした。彼の経歴を通して、彼は先住民の動きの一部であることを拒否することによって個人的なスタイルを達成するために働きました。この意図は彼を新表現主義の芸術家になるように導きました.彼は細い腰と寛大な腰を強調して顔、細長い指で手と女性の体を描いた.5-ウンベルト・モレ彼は1929年にエスメラルダ市で生まれました。彼は画家、彫刻家、そして壁画家で、Lalot Rivadeneira Plataという名前で知られるようになりました。.彼のポストキュービストスタイルのおかげで彼は1962年にグアヤキルのフリオサロンで賞を受賞しました。彼は表現主義を試し、幾何学化する傾向がありました。そこでは、彼は赤と青が強く存在する色の使用に目覚めました。.6-ディオゲネスパレデス「先住民の画家」として知られるパレデスは、1910年にトゥルカンで生まれました。彼は芸術を大衆の表現として理解し、これを現実のものとするために戦いました....
14悪魔の名前とその意味
の 悪魔 それらは、人類が持つ悪、悪徳、欠陥を表す存在なので、世界中のさまざまな文化や伝統の中で、さまざまなものを見つけることが可能です。最も有名な悪魔の名前のいくつかはBeelzebub、Paimon、Belfegor、Leviathan、Lilith、AsmodeusまたはLuciferです。.悪魔学は悪魔、主にキリスト教起源の悪魔の研究と分類に責任を負う神学の一部門であるので、それは歴史を通してこれらの存在の理解を可能にしました.悪魔の名前のリストベヒモス ベジモやバハムートとも呼ばれ、聖書に登場する獣です。それはカバ、ゾウ、ワニまたは恐竜に似た動物かもしれません.中世には、ベヒモスは地獄で最も強力な悪魔の一人として定義されました。その大きいサイズの説明のために、それは創造における悪の存在の表現であると考えられます.ルシファーかサタン 聖書によれば、ルシファーは天国で最も美しく力強い天使でした。彼はまた、神の好意と尊敬も享受していました。しかし、彼に反逆したとき、彼と他の天使たちの両方が大天使ミカエルに敗れたので、彼らは地獄に追放されました.ルシファーは悪魔のリーダーであり支配者であり、悪の象徴であり、そして変化して様々な実体に変化することができます.彼が受けている、そしてまた歴史上広く知られている他の名前は堕天使、ルシファーまたはサタン.ベリア これは、Belhor、Baalial、Beliar、Beliall、Belielなどの異なる名前を受け取る悪魔です。彼は「汚職、誇りと傲慢の主」として知られているので、彼はまた地獄の地獄の王子の一人と見なされています. 聖書の中で、ベリアルはサタンの同義語として使用された用語です。しかし、時間の経過とともに、それはルシファー、リヴァイアサンとリリスのような他の悪魔の別々のそして補完的なアイデンティティになりました.べるぜバブ 「ハエの主」または「地獄の達人」であるバアルZebubから派生したBeelzebubまたはBeelzebubは、地獄の7人の王子の一人として表されるという点で、最も古くて強力な悪魔の1人を指します. 彼の影響はサタン自身が彼を「汚物の主人」と呼んだようなものだったので、彼は大食いの首都の罪と直接関係していました.異端審問の間、べルゼバブは魔女の集会の儀式の達人であり、いわゆる黒い大衆の中で聖体を授ける責任を負ったのは誰であると決心しました。.ベルフェゴール 当初、Belfegorは欲望と落胆に関連する悪魔でした。その直後に、悪魔学の研究で、その目的の中には怠惰を通して人々を誘惑することが決定されました.また、著述は、Belfegorが人々が経済的繁栄の約束によって発見または独創的な発明をするのを助けるのを示します.グラフィックレベルでは、悪魔は背の高い生き物、長い鼻、しっぽ、長いあごひげ、そして老人の顔として表され、通常は長い、とがった指で足を休めるか、またはトイレに座っています。.パイモン Dominionの秩序の一部であり、彼の責任の下で、常に処分され、Luciferの命令により、いくつかの悪魔の軍団を持っている悪魔.悪魔学の研究によると、Paimonはあなたが犠牲を与えられる限り、あなたが望む質問に答えるか、科学、芸術および哲学の知識を与えるために召喚されることができる神です。この実体に関連した他の力は、死者の蘇生、ビジョン、そして他の霊の呼び出しです。.一方で、彼は絶妙に装飾されて、ヒトコブラクダに乗って冠をかぶって、女性らしい顔で表されます.アガレス 老人の外観の悪魔とワニにマウントされている、美徳の順序に属している悪魔の30軍団を担当しています。アガレスは、その力の中でも特徴付けられます。その中には、地震を引き起こし、他のタイプの言語を教え、そして不道徳で不純な行動に喜びを見いだすことがあります。.マンモン 「悪魔の子」とも呼ばれ、主に欲、表現主義、欲の表象であることが特徴です。それは金持ちと貧乏人の間のギャップの間で無関心であると言われているので、それは金持ちへの弱さと執着を感じるすべての人々によって崇拝されます.聖書によると、マンモンは彼らの欲望の中で生み出すことができる欲のために男性の意志を弱めることができる、お金の一種の神です。.リヴァイアサン それは大きなヘビやドラゴンのように見える水生の悪魔です。そして、それは男性を求めて海の底に住んでいて、精神が弱いです。ベヒモスの隣に、彼らは大きいサイズと威圧的な側面の古代モンスターです。.Leviathanは地獄の王子の一人ですが、この実体はサタン自身を変容させることができる物理的表現の1つです。. リリス ユダヤ人の民間伝承によると、リリスはアダムの最初の妻の名前です。彼女が去ったとき、彼女は他の悪魔と同様にサタンの恋人になりました.後に、リリスは子供を誘拐する力を持った悪魔になるでしょう、そしてまた男性を誘惑するためにサキュバスになることもできます.一般的に、それは非常に美しい女性、赤みを帯びた、または長いブロンドの髪の形で表され、誘惑の大きな力を持っています.アスタロス彼は地獄の偉大な公爵の一人で、龍の足と手、羽を持つ偉大な翼、そして頭の上に冠を持つ裸の男として表されています。また、彼の片手で彼は蛇を持ち、彼の体は犬やオオカミの後ろにかかっています.その力の中には、虚栄心を刺激すること、男性を隠された宝物、多言語の習得の発見に導くこと、そしてまた神であろうと人間であろうと、あらゆる存在の運命の線を変更し操作する能力があります.一方で、何人かの作者にとって、Astarothはいわゆる "Infernal Trinity"の一部であり、これもLuciferとBelcebúによって統合されています。.アモン彼は地獄のもう一つの強力な侯爵であり、その主な力は過去と未来の状況を関連づけること、そして人間の間で怒りと不満を維持することです。それが「怒りの悪魔」としても知られる理由です。. アモンの表現は非常に多様です。フクロウの顔と犬の歯を持つ人もいれば、オオカミの頭と蛇の尾を持つ人のように見えるが、常に軽蔑と憎しみの表現を持つ人もいる.二番目は同じ名前のエジプトの神の変種でありえるというコンセンサスがあるように思われるけれども、何人かの作家にとって、AmónとMammónは同じ悪魔であることに注意すべきです.アスモデウスそれはさまざまな文化や文明で知られている悪魔なので、重要な種類の名前と力を見つけることは可能です。しかし、主に、Asmodeoは性的欲求、欲望およびスケベネスに責任があると考えられています.彼の姿はサラとトビアスの箇所で聖書に語られているだけでなく、地獄の第二の輪の中で人々の魂を拷問することに責任があるとしてAlighieriの "The...
