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健康のためのレモンティーの10の信じられないほどの利点
レモンティーはビタミンC、ビタミンBとE、鉄、マンガン、カルシウム、リン、亜鉛などの栄養価の高い果物、ビタミン、ミネラルを含むフルーツであるため、レモンティーには多くの健康上の利点があります。.近年、お茶の消費量は指数関数的に増加しています、それは少数の啓発のための飲み物であるだけでなく、これは人口の大部分のための非常に一般的なオプションになりました. お茶には一連の一般的な利点があり、それはこの健康的な液体の消費者にとっての最大の主張です。カロリーはほとんどなく、抗炎症作用、抗酸化物質、脂質低下をサポートするポリフェノールが豊富で、健康を維持し、特定の病気を予防するのに役立ちます。.この記事では、リスト10にします。 レモンティー （また、レモンと水に適用可能）非常に興味深いと、確かに、あなたはあなたの健康的なライフスタイルの習慣の中にこの飲み物を含めることをお勧めします.私たちがお茶の恩恵にレモンの壮観な特性を加えるならば、これはそれが強く推奨されている自然の飲み物です。 それは私たちの健康を向上させるのに役立ちます.レモンティーの健康に対する特性 1. pHレベルのバランスをとるそれは健康を維持し、あらゆる病気と戦うための唯一の方法であるため、体内のバランスのとれたまたはアルカリのpHレベルを持つことが重要です.レベルのバランスが取れていない場合、酸性のpHレベルは関節内の尿酸など、より多くの感染症や問題を引き起こす可能性があります。炎症と痛みの主な原因はpHレベルの不均衡です. 水分補給体を水分補給し続けることは、気分を良くするためにするべき最も重要なことの一つです。体の約75％が水なので、うまく機能するには体液が必要です.十分に水分補給されていると、代謝が促進され、毒素が排出されやすくなり、重要な臓器に酸素が供給されます。.それは消化力を好む レモンティーは、食後に摂取されることが多く、消化を助け、腸管を促進します。それはまた強いアルカリ化剤を持っていて、酸味と消化不良の症状を減らします. 便秘を防ぎ、無駄の排除に最適です。各食事でレモンティーを飲む習慣性は次第に胃の問題を改善します.3.肝臓に有益肝臓はその代謝機能が発達と生命の円滑な実行に不可欠であるため、人体の最も重要な器官の1つです。レモンティーは酵素の生産を高め、そのような重要な器官の機能を促進します。.ここで肝臓をきれいにするためのおいしい食べ物のリストを知っている.4.抗酸化力レモンティーは老化とある種の発ガン性疾患を促進するフリーラジカルを制御するのに役立つ大量の酸化防止剤を含んでいます。従ってそれはある特定の病気の強力な予防剤です.免疫システムを強化する鉄分が多いと免疫システムが強化されます。その良い効果は風邪のエピソードで知られています。毎日のレモンティーを飲むことはインフルエンザの予防と予防に役立ちます。強い免疫システムを維持することは、しっかりとした有機健康に影響を与えます.あなたの防御を高めるための他の方法を学ぶためにこの記事をご覧ください.呼吸器系を強化するレモン中の大量のビタミンCは、抗炎症作用を兼ね備えています。喘息や他の呼吸器症状のエピソードの治療に最適で、呼吸器の問題によって引き起こされる痰や粘液を放出します。.7.強力な利尿薬お茶とレモンの特性は、廃棄物、水、電解質を除去するのに役立ちます。このように、それは消化器系の働きを刺激して、生物の優れた洗浄剤です。. 8.健康な肌を維持しますレモンティーはその摂取のためだけに使用されるのではなく、それは時々肌に適用されます。ビタミンCは高いアルカリ含有量を持っています、これはにきびを引き起こす特定のバクテリアと不純物を除去するのを助けます. レモンが血液から毒素を精製し、肌の若返りを促す成分.ここで肌に良い食べ物のリストを探す.防腐性レモンティーは感染症と戦い、傷を癒すその防腐性の特性のために、小さな傷や擦り傷にも適用されます。.口腔の健康を促進するそれは歯の痛みを和らげるのを助け、迷惑な歯肉炎のためのすばらしい治療薬です。口臭を防ぎ、歯を白くし、そして口腔壁をきれいにしなさい。それは完全な口頭クリーニングを完了するのに理想的です. 11.心血管疾患に最適レモンティーの組成はフラボノイドを持っています、これらは脂質の減少、炎症と血液凝固において重要な働きをします。毎日のレモンティーは深刻な心血管の問題の出現を防ぎます.あなたがレモンティーの特性が健康的なライフスタイルを維持するのを助けるのに非常に重要であるのを見たように、実質的にその利益は全身を助ける、我々はよりおいしい飲み物、健康で有益な飲み物以上について話している.レモンティーの作り方レモンティーは私たちの毎日の食事療法に加えるべきすばらしい飲み物であるだけではなく、その準備は簡単で簡単です：まずカップにティーバッグを用意する.それが沸騰するまでそれから火に水を入れる.レモン汁を絞る.熱湯をカップに加えます。 3分ほど立ちましょう.最後にレモン汁を加えて、レモンティーを楽しんでください。!.最後に私達は私達の健康の助言がどんな程度であれ、専門家に行くどんな病気の前にも、専門の医療に代わるものではないと指摘するのを止めたくありません。これはどんな医学的問題を解決する出発点の最初のポイントであるべきです.良い治療の助けを借りて、レモンティーの消費量はあなたの健康を強化し、改善するための良い旅行仲間になることができます.お茶の他の種類あなたの健康に役立つ他の種類のお茶があります：それらから蒸留されるさまざまな品種に加えて、白、緑、黒とウーロン茶。次に、市場の最も特徴的なものをリストします。白茶それは絶妙な味と香りがするお茶です、それがそれがそれが消費者によって強く要求される理由です。また健康に有益なたくさんの酸化防止剤があります.お茶それは発酵していないお茶です、その天然成分は変わりません。ミネラルが豊富で、液体を排除し、最適な消化を実現します。.紅茶それは市場で最もよく知られているものの1つです、なぜならその抗酸化と満腹の特性はそれを食事療法のための良い仲間にするからです.ウーロン茶それは体のためのその重要な利点のために高く評価された、さまざまな半発酵緑茶です：それは抗酸化成分を持っていて、免疫システムを強化して、血糖を減らします、など。.紅茶この種類のお茶は市場で非常に人気があり、有機代謝を促進し、消化力に優れた味方です。コレステロール値のバランスをとるその機能も認識されています.また、レモンティーについてどのようなメリットがありますか。あなたの意見に興味がありますありがとう!
甘草の健康に対する10の信じられないほどの利点
の 甘草の利点と性質 それらは多数あります：胃のために、体重をコントロールするために、肌を改善するために、歯を、ストレスを減らすために... 甘草について考えるためにちょっと止まると、みんな甘いイメージ、甘い、キャラメルの味を思い出すことができます...通りを散歩しているのを見つけることは一般的です冬の季節に私たちを呼び起こすことができます安物の宝石としてこの植物の棒を販売する人々の「失速」. あるいは、咳や呼吸器系の問題を軽減するための「おばあちゃん」の典型的な治療法を思い出させることもできます。 要するに、私たち全員が甘草を知っていて、誰もが私たちに何かを思い出させますが、私たちの誰もが私たちの欲求を満たすこと以外にこの根が果たすことができるものについて考えていません。.甘草は非常に古く、広く使われている治療法です。エジプトのファラオツタンカーメンの墓（紀元前1350年）にこの植物の恩恵と癒しの性質が発見されたと言われています。そしてすでに中世には、それは去痰薬として（気道を改善するために）使用され、そして土地の広い区域で耕されました.お分かりのように、その使用は数千年であり、甘草には無限の数の治癒特性があることがよく知られています。しかし、植物の品質を完全に理解するためには、何年もの間必要とされてきました（そして、まだ発見すべきことがまだたくさんあります）。.真の甘草（天然のもの）だけが以下の特性を持つものであることを覚えておくことは重要です。スーパーで販売されている「甘草」と呼ばれる美味しいものやほとんどのキャンディーはありません. そして、私たちはあなたをもう待たさせたくないので、ビジネスに取り掛かり、この有益な植物のすべての秘密を明らかにしましょう。.甘草の健康への利点1）がんと闘う甘草は、実質的にある種の癌の治療と予防に効果的な治療法です。したがって、黒色腫および結腸癌または前立腺癌と戦うことは特に有用である。 （しかし、注意してください、それは例えば乳房のように他の人にはお勧めできません） この根はIsoangustone Aと呼ばれる壮大な資産を持っています。これは癌の腺、特に皮膚に関連する腺（メラノーマ）と非常に効果的に戦います。. ミネソタ大学の研究では、この物質を黒色腫の細胞に適用することによって発見され、これらの増殖速度が大幅に低下し、癌を形成するタンパク質の放出が妨げられることが観察されました. 結果はジャーナル "Cancer Prevention Research"に掲載され、それらは皮膚腫瘍の治療における本物の革命を表しました。メラノーマは男性で50番目に多い癌であり、スペインでは女性のsexagesimoであることを忘れないでください。.バンダービルト大学（ナッシュビル）での他の研究は、カンゾウの消費を結腸癌と前立腺癌の予防と関連づけています：そしてこの植物は、グリチルリチンを多く含み、それを治療しそして成長を遅らせる十分な力を持っています。同じ. とりわけ、この分野では副作用はありません（ただし、妊婦や高血圧症の人には過度の摂取はお勧めしません）。.2）ストレスを減らし、心を落ち着かせ、エネルギーを与えます彼らは、カンゾウの輸液を毎日服用することで、感情的な幸福、偏頭痛の防止、およびストレスの軽減に役立つと述べています。そして多くの研究はこの植物のグリシド酸が直接ストレスホルモン（コルチゾール）を調整しているものであり、そして体が緊張した状況に対処し不安を制御するのを助けるものである脳の副腎に作用することを示しました. 実際には、彼らが喫煙をやめるとき多くの人々は落ち着いた神経に甘草スティックを噛むことに慣れます.この根を放出する物質が血糖値を調節する（リラックスする）のに良いこと、そしてそれが免疫システムを強化するインターフェロンと呼ばれる成分を持っていることも知られています。それはまた強さ、エネルギーおよび戦闘疲労および疲労を提供します.3）体重を減らすのに役立ちます「肥満研究と臨床診療」誌に掲載されている研究によれば、甘草は消化力と強力な利尿薬（水分貯留と非常によく対抗する）のための素晴らしい味方です。. これらの科学者たちは植物の痩身効果を調べたいと思っていました、そしてそのために彼らは4つのグループに分けられた56人のボランティアのサンプルを取りました。それらのうちの1つはプラセボを与えられ、残りの3つはしばらくの間甘草用量を与えられました.その結果、あなたはすでにそれを想像していますね、プラセボ群とそれ以外の群との間に顕著な違いが認められました。前者は元の状態のままでしたが、甘草を摂取した人は一定の割合の体脂肪を失い、食欲が正常レベルに達するまで食欲を減らしました.甘草を食べるには、粉状またはトランク状でそれを購入し、沸騰したお湯で注入するのが最善です（1日に2-3杯まで服用できます）.4）それは肌に最適です甘草は、皮膚炎、乾癬、ヘルペス、ニキビ、脱毛、やけど、発赤、および長いなどの皮膚の病気を治療するのに非常に効果的です。実際に存在するすべての皮膚科学的問題と戦う. この種の変化を治療するには、カンゾウエキスを購入し（薬草で入手できます）、患部に直接塗布するのが最善です。髪の場合は、（その落下を防ぎ、脂肪を取り除きますが）あなたはまたあなたが定期的に使うシャンプーに少量の植物エキスを加えることができます.そして問題を解決するのに役立つだけでなく、私たちの肌を改善しそして肌を照らすための美容トリートメントとしても！今日あなたはまた、錠剤を摂取するためにこの植物を見つけることができますが、そうでなければ、あなたはそれが100％天然甘草であることを確認しなければなりません、利点は同じにはなりません. 5）痛みを和らげるもう1つの選択肢は、リラックスした甘草風呂に浸ることです。あなたがそれを飲む準備をしているのと同じ注入はあなたが浴槽の水にそれを追加することができます：それは関節炎、リウマチや骨粗鬆症などの疾患に対処するのは素晴らしいです.6）それは胃のためのすばらしい治療薬です消化を改善し、利尿薬であることに加えて（上記のように）、甘草は胃腸粘膜を落ち着かせます。これは胃炎の問題を治したり胃潰瘍を治癒するのに非常に効果的です。燃焼にも便利です.7）インフルエンザやのどの痛みを治す私達はリストに利点を加え続けます。この時点で、祖父母が喉や咳に甘草の丸薬を飲んでいたのを覚えているでしょう。この植物は風邪、気管支炎、喘息、咽頭炎などの病気を治療するのに利用できる最高の治療法の1つであるので......
自転車の10の信じられないほどの利点（証明済み）
それは私たちの健康のために特定の利益を得ることになると自転車に乗ることは最も考慮された慣行の一つです。それが自転車、静的またはタンデムであるかどうかあなたは他の利点の中でもとりわけあなたの臀部を細くするか様式化することができます. 人口がますます体操を意識している世界では、散歩やジムでの清掃のためにこれらの機械を使って外出することが最も有望です。. この記事では説明します 自転車に乗ることの10のすばらしい利点 精神的および身体的健康のためにそして子供、青年、成人（男性と女性）そして高齢者のために.自転車に乗ることの10の健康上の利点1-それはあなたの姿を維持しますあなたが趣味としてまたはプロとしてサイクリングに専念している友人または家族を持っているならば、あなたはおそらくあなたがうらやましい状態にあることを観察しました.行き過ぎずに、自転車で1時間走れば500カロリーも下がります。あなたの活動は徐々にあなたがあなたの理想的な体重を見つけるのを助けるでしょう.また、それは私達がより多くの種類の筋肉を使う身体活動の一つです。このスポーツで最も開発されたのは、大腿四頭筋、ハムストリングス、ヒップ、そして全体のバックエリアです。.2-あなたの心血管の健康を向上させる一定のペダリングは、通常よりもずっと簡単な方法で血流を助けます。.さらに、研究は、彼らが彼らの生涯を通して自転車に乗ったとき、高齢者における心血管疾患の危険性が減少することを示します.心臓発作のリスクを50％減らすことができます。一定の心拍数では、心臓は悪いLDLコレステロールを減らすのを助けるように働き、血管が石灰化しにくくなります。その結果、HDL善玉コレステロールが増加します.3-関節の問題を避ける たとえば、走るよりも自転車に乗るほうがはるかに健康的であることをご存知ですか？私たちが走りに行くとき、体は各ステップで関節に圧力をかける傾向があります。これは私達がきちんと熱しないとき特に起こります. しかし、私たちが自転車に乗るときは、そのインパクトが低インパクトのスポーツであるため、関節を「拷問」することはしません。体の70％がサドルに引き寄せられることを覚えておいてください.さらに、関節がより低い圧力で動員されるとき、栄養素はそれらを強化するためにはるかに容易にそれに達する。.キャラハン博士は、それが太りすぎの人々にとって理想的なスポーツであると説明します。 「太りすぎて運動を始めると、関節が痛くなる可能性があります。水泳やサイクリングはあなたを傷つけないように理想的なスポーツになるでしょう」.私たちが自転車を動かすことによって、私たちの軟骨に対する適切なサポート状況が保証され、それが変形性関節症を患うリスクの減少につながることを指摘するのも便利です。.4-背中の痛みを改善多くの背中の痛みがスポーツの非活動に由来することはすべての人によく知られています。時間の経過とともに、筋肉系と椎間板の栄養の両方が減少し、衝撃を和らげる能力を失います.したがって、このメリットの理由は、サドルで採用したポジションによるものです。私たちが正しく座るとき - 胴体がわずかに前方に傾いた状態で - 緊張している私たち自身の筋肉組織は、私たちの体幹を安定させるように強制します。.あなたが普段自転車をかなり定期的にするのであれば、あなたはヘルニアに苦しむ可能性を大幅に減らすでしょう.5-それはあなたがより魅力的に見えるようになりますBritish Heart Foundationが実施した以下の調査によると、実質的に人口の4分の1が、他のタイプのアスリートよりもむしろサイクリストに滞在することを認めました。.同様に、参加者の80％が、サイクリストが実際に行動しているのを見たことに感動するであろうと認めました.6-感染やガンを予防あなたは癌やエイズ患者が自転車に乗るように勧められていることを知っていましたか？?これは、食細胞の生成を促進するためです。食細胞は、体内のさまざまな感染症と戦う細胞で、細菌細胞と発癌性細胞の両方を動員して排除します。.スポーツ医学の博士で、ドイツスポーツ大学（DSHS）の保健センターの長である専門家IngoFroböseは次のように述べています。 「あのタイプの細胞は眠っている私たちの体に存在し、私たちがペダルを踏むと目覚めます」.7-あなたはさまざまなセキュリティ技術を学ぶでしょう自転車に乗ることはあなたが見つけることができる最も危険なスポーツの一つです。.あなたがあなたの人生をプレイしたくないなら安全は非常に重要です、そしてこの理由で、サイクリストは一連の安全対策を学ばなければなりません.例を挙げると、事故の際に被害を最小限に抑えるために、まず第一に適切な服を着るべきです。ヘルメットはこれにとって非常に重要です - 交通事故で死んだサイクリストの97％はヘルメットをかぶっていませんでした - .他のサイクリストや道路上の車と一緒に走らなければならない安全距離についても言及することができます。.それにもかかわらず、このプラクティスが健康にもたらす利益は、この研究が示すように実行されるリスクよりも優れていることに注意すべきです。.8-あなたの平均余命を向上させる あなたがより長年そして何よりも健康的な方法で暮らしたいのであれば、あなたの靴を履いて、毎日のルーチンとしてしばらくの間ペダルを踏むことを計画してください.いくつかの調査によると、ツール・ド・フランスのサイクリストは、他の人口よりも平均して約8年長く住んでいます。これは、国際スポーツ医学ジャーナルが言っていることです。. また、私達がペダルを踏む強さが私達の未来をマークするということを説明する別の調査もあります。私たちが適切に呼吸し、隣にいる相手とチャットすることができるような強さでペダルを踏むことに成功すれば、それは私たちの平均余命を伸ばすのに役立ちます。具体的には女性で4年、男性で5年.逆に、私たちが窒息したり苦しんだりすると、それは私たちの健康に悪影響を及ぼす可能性があります。この点に達すると強度を下げるのが便利です.9-あなたの脳の機能を改善し、憂うつを避ける自転車に乗ることは、集中力をあまり必要としない身体活動の1つです。あなたが高レベルで練習するつもりでないならば、ただ手放す.この有益なスポーツのおかげで、あなたはあなたの脳を通常よりはるかに簡単に酸素化させるでしょう、そしてそれはより流動的で明快な考えにつながります.この身体活動は、存在する最高の天然の抗鬱剤の一つと考えられています。この説明は、一般的に幸福ホルモンと呼ばれる分離エンドルフィンに由来しています。.このため、定期的に自転車に乗る人は、不安やうつ病などの脳疾患に罹患する可能性が低くなります。.あなたがあなたのトレーニングを終えるとき、あなたは精神的にはるかに強く感じるでしょう.10-あなたは即座の結果を得るでしょうあなたはあなたに最速の結果を提供するスポーツの1つに直面するでしょう。適切なルーチンを使用すると、以下で説明する最後の状態に到達することができます。- 10分のペダリングで、あなたの関節、血流と筋肉は強化されるでしょう.-...
健康のためのウコンの10の驚くべき特性
の ウコンの利点そして特性 健康のためにそれらは多数あります：それは抗炎症、抗酸化、脳疾患を患うリスクを減らす、心臓に関連する疾患のリスクを減らす、それは癌とアルツハイマー病を予防します... ウコンはカレー粉の典型的な黄色がかった色を与えるために責任があります。さらに、それは多くの典型的な料理を味わうために、特にインドで、何千年もの間東で使用されてきました. 最近、科学はインド人が長い間知っていたことを支持し始めています、それは実際に薬効がある物質を含んでいます.ウコンの健康のための特性1-それは薬効がある生物活性分子が豊富ですこれらの成分はクルクミノイドと呼ばれており、クルクミンはその効果で最も有名です。.クルクミンはウコンの主な有効成分です。それは強力な抗炎症作用を持ち、そして非常に強力な抗酸化剤です。.いずれにせよ、ウコンのクルクミンの寄与は、それがその体重の3％に達していないので、低いです.主にクルクミンを含むウコン抽出物は、この香辛料に関する研究の多くで使用されており、用量は一般に1日1グラムを超えています。食品にスパイスターメリックを使用するだけでこれらのレベルに到達するのは非常に困難です。.したがって、あなたが完全な効果を経験したいのであれば、あなたはクルクミンを大量に含むエキスを摂取する必要があります。.残念なことに、クルクミンは吸収が不十分で、その後血流に入ります。黒胡椒はピペリン、クルクミンの吸収を2,000％改善する天然物質を含みます.吸収を改善するためにクルクミンサプリメントと一緒にコショウの全粒を食べることが好ましい.ウコンは脂溶性でもあるので、高脂肪の食事と一緒にサプリメントを飲むのは良い考えかもしれません.これは、食品がこの多量栄養素を大量に供給するという意味ではありませんが、クルクミンの吸収を促進するためにある種の油、バターまたはアボカドを加える必要があります。.脂溶性の他の植物性化合物についても同じことが言えます。これは、低脂肪ドレッシングを使用することが多い、またはカロリーを節約するために直接省略されているサラダでは特に重要です。.代謝的には適切ではなく、健康上の利点よりも偏見をもたらす可能性があるため、これはお勧めできません。.2-それは天然の抗炎症化合物です炎症プロセスは私達の生物にとって非常に重要です.それは体が外部の侵略者と戦うのを助けて、またダメージを修復するのに役割を果たします. 炎症がなければ、バクテリアのような病原体は簡単に私たちの体を引き継いで私たちを殺すことができます.急性（短期）炎症は有益ですが、それが慢性（長期）で身体の組織に対して不適切に行われた場合、それは大きな問題になります。.現在では、慢性的な低レベルの炎症が西欧のほとんどすべての慢性疾患において重要な役割を果たしていると考えられています。これには、心臓病、癌、メタボリックシンドローム、さまざまな変性疾患およびアルツハイマー病が含まれます.したがって、慢性炎症と戦うのを助けることができる任意の栄養素または化合物は、これらの疾患の予防および治療においてさえも潜在的に重要です。.クルクミンは強力な抗炎症作用を持ち、非常に強力なので、いくつかの抗炎症薬の効果に匹敵します。.実際、クルクミンは分子レベルで炎症経路の複数の段階で作用します。.クルクミンは、細胞の核内を移動して炎症に関連する遺伝子になるNF-κB分子を遮断します。 NF-κBは多くの慢性疾患の発症に重要な役割を果たすと考えられています.要点はクルクミンは分子レベルで炎症と戦う生物活性物質であるということです.いくつかの研究では、その効力は抗炎症薬と比較して優れていますが、それらに一般的に関連する副作用はありません。.3-劇的に体の抗酸化力を高める酸化的損傷は、加齢および多くの疾患に影響を与えるメカニズムの1つであると考えられています.それはフリーラジカル、非常に反応性の分子についてです。これらは脂肪酸、タンパク質などの有機分子と反応します。.酸化防止剤がとても有益である主な理由はそれらが遊離基に対してボディを保護するということです.クルクミンはその化学構造のためにフリーラジカルの作用を中和する能力を持つ強力な抗酸化剤になります.しかし、クルクミンは、私たちの体に見られる抗酸化作用で酵素の機能を高めることにも関与しています.このように、クルクミンはフリーラジカルと直接戦います。それはそれらをブロックしてから体自身の抗酸化メカニズムを刺激します.4-それは脳疾患の苦痛を減らす クルクミンは脳機能の改善と脳疾患のリスク低下に関連する脳由来神経栄養因子を増加させる以前は、ニューロンは幼児期以降に分裂および増殖することができなかったと考えられていた。しかし、今ではこれが起こることが知られています.ニューロンは、脳の特定の領域だけでなく、新しい接続を形成することができますが、増殖して数を増やすこともできます。.このプロセスの主な推進力の1つは、脳由来神経栄養因子（FNDC）、脳で機能する成長ホルモンの一種です。.多くの一般的な脳障害はこのホルモンのレベルの低下に関連しています。これには鬱病とアルツハイマー病が含まれます.興味深いことに、クルクミンはFNDCの脳内濃度を上昇させることができます。.これを行うことによって、それは多くの脳疾患を遅らせるか、さらには逆転させるのに効果的であり得、そして年齢および脳機能に関連するものを減少させる。.それは記憶を改善し、知性を高めるのを助けることができるという可能性もあります。それはFNDCレベルへの影響のために理にかなっていますが、これは確かに人間の対照試験で証明されなければなりません.5-心臓に関連する病気のリスクを減らす クルクミンは心臓病の危険を減らすさまざまな改善をもたらします 心臓病は世界の主要な死因です.それは何十年もの間研究されてきました、そして研究者はそれがなぜ起こるかについて多くを学びました.それに寄与するいくつかの原因があるので心臓病は多因子起源の実体であることがわかります.クルクミンは心臓病の過程で多くのステップを逆転させるのを助けることができます.それが心臓病に関して来るとき多分クルクミンの主な利点は、血管の内層である内皮の機能の改善です.内皮機能不全は心疾患の主要な調節因子であり、内皮が血圧および凝固を調節することができないこと、および他のいくつかの要因からなることはよく知られている。. クルクミンは内皮機能を改善することができることを様々な研究が示している。ある研究では、運動と同じくらい効果的であることが示されています。もう1つのサンプルは、薬物アトルバスタチンと同様に機能します。.しかし、クルクミンは炎症や酸化も減少させます（前述のとおり）。これは心臓病にも重要です。.ある研究では、冠動脈バイパス手術を受けた121人の患者が、手術の数日前と後に、1日当たりプラセボまたは4グラムのクルクミンに無作為に割り付けられました。.クルクミングループは、病院で心臓発作を起こすリスクが65％低くなりました.6-癌の予防に役立つ可能性があります癌は細胞の制御されない増殖を特徴とする疾患です.癌はさまざまな方法で発症する可能性がありますが、さまざまな種類には共通点があり、それがクルクミン補給の重要性を生み出す場所です。.研究者たちはクルクミンを抗がん作用を持つ天然化合物として研究してきました。この化合物は分子レベルで癌の成長、発生および拡散に影響を及ぼします。.癌細胞の死に寄与することに加えて、血管新生（腫瘍内の新しい血管の成長）、転移（癌の広がり）を減らすことができることが研究によって示されています.複数の研究により、クルクミンは実験室で癌細胞の増殖を抑制し、試験動物の腫瘍の増殖を抑制することが示されています。.高用量のクルクミン（できればペッパーなどの吸収促進剤を含む）がヒトの癌の治療に役立つ可能性がある場合、まだ十分にテストされていません.しかし、それが最初に発生する癌、特に消化器系の癌（結腸直腸癌など）の予防に役立つ可能性があるといういくつかの証拠があります。.結腸に病変があり癌になることがある44人の男性を対象とした研究では、30日間、1日当たり4グラムのクルクミンで40％の怪我の数が減少しました.たぶんクルクミンはいつの日か通常の癌治療と一緒に使われるでしょう。確実に言うのは時期尚早ですが、それは有望に思われます、そしてこれは現時点で集中的に研究されています.7-アルツハイマー病の予防と治療に役立つアルツハイマー病は世界で最も一般的な神経変性疾患であり、認知症の主な原因です.残念ながら、アルツハイマー病に利用できる良い治療法はまだありません。したがって、そもそもの予防は、最も重要なことです。.研究によると、クルクミンは血液脳関門を通過することが示されているので、良いニュースがあるかもしれません。.炎症および酸化的損傷がアルツハイマー病において役割を果たすことが知られている。私達が知っているように、クルクミンは両方のプロセスに有益な効果をもたらします.しかし、アルツハイマー病の主な特徴は、アミロイド斑と呼ばれるタンパク質のもつれの蓄積です。研究はカレー色を与える化合物がこれらの版を元に戻すのを助けることができることを示します.クルクミンが本当にアルツハイマー病の進行を遅らせるか、あるいは逆転させる可能性があるかどうかは、まだ適切に調査する必要があります.8-関節炎患者はクルクミン補給に非常によく反応する関節炎は西欧諸国で共通の問題です.同じプロセスの一部であるさまざまな種類がありますが、すべての種類の関節レベルの炎症を伴います.クルクミンは強力な抗炎症化合物であるため、関節炎にも効果があると考えられています。いくつかの研究はこれが本当であることを示しています.関節リウマチ患者の研究では、クルクミンは抗炎症薬よりもさらに効果的でした。. 他の多くの研究が関節炎におけるクルクミンの効果を分析し、そして様々な症状の改善を確認しました.9-うつ病に対する信じられないほどの利点クルクミンは、うつ病の治療に有望であることが示されています。対照試験では、60人の患者が3つのグループに無作為に割り付けられた。 1つのグループはフルオキセチンを服用し、別のグループは1グラムのクルクミンを服用し、そして3番目のグループはフルオキセチンとクルクミンの両方を服用しました。.6週間後、クルクミンは抗うつ薬に同様の改善を与えました。フルオキセチンとクルクミンの両方を投与された人はさらに改善されました.この小規模な研究によると、クルクミンは抗うつ薬と同じくらい効果的です。鬱病はまた、脳由来の神経栄養因子レベルの低下、および学習および記憶において重要な役割を果たす脳の領域である海馬の減少にも関連している。.10-老化を遅らせ、年齢に関連した慢性疾患と戦うのを助けることができるクルクミンが本当に心臓病、癌、アルツハイマー病を予防する能力を持っているのであれば、これは長寿のための明らかな利点があるでしょう.このため、クルクミンはアンチエイジングサプリメントとして非常に人気になっています.しかし、酸化と炎症は加齢に重要な役割を果たすので、クルクミンは病気の予防をはるかに超えた効果をもたらす可能性があります。.
人類への日本からの10の重要な貢献
日本の貢献は否めない。日本文明には何千年もの歴史があります。その文化的、科学的および技術的な表れは、人類の歴史に大きな影響を与えました。.日本の貢献は医学、娯楽、倫理などの広い分野を網羅しており、それぞれの分野でその貢献が超越している指数があります。. 時速500キロメートルで移動する列車、ロボットによる脳手術、知恵あふれる武道、そして許しの重要性は、日本が世界に貢献している一例です.多くの日本人は人類に跡を残しました、そして、彼らは日本文化の最も顕著な特徴を実践することによってそうしました：秩序、美と名誉.ロボットと人工知能日本のロボット産業は、身体的に過酷で危険な仕事から従業員を解放することを意図して、自動車および電子機器工場のためのプロトタイプを開発し始めました。.産業の発展は日本を生産の多様化へと導いた。それは壊滅的な状況で救助機能を果たすことができるロボット、運動制限を持つ人々の身体能力を高める外骨格、そして患者に薬を供給し脳手術を行うプロトタイプを作り出した.現在、日本は世界最大のロボット輸出国です。. ビデオゲーム日本はビデオゲーム業界の世界的な先駆者ではありませんでしたが、80年代から90年代にかけての主な参考になりました。. 任天堂は家から遊ぶための主要な装置として位置づけられました。歴史の中で最も象徴的なビデオゲームのいくつかは日本からの貢献です：スペースインベーダー、パックマン、ドンキーコング、マリオブラザーズとスーパーマリオブラザーズは最も影響を及ぼしたものです.2000年から、アメリカの産業は指数関数的に成長し、日本はこの分野で衰退しました. しかし、携帯機器やハンドヘルドコンピュータでその歴史的な有効性を利用して、現在スマートフォン向けゲームの市場をリードしているという点では、依然として最先端を走っています。.格闘技日本の武道の起源は、15世紀の日本のエリート階級の武士に関連しています。武士は刀の使用と密接な戦闘に熟練した戦士でした.武道の習慣は原則として武士だけに許されていたが、当時は社会のさまざまな分野をカバーするように拡張されていたので、他の時代や地平線への超越が可能になった.ポピュラーな空手道以外にも、他の分野はもともとの武道から発展し、西洋でも人気になりました。これらの日本の貢献のいくつかは柔道、合気道、剣道、忍術と柔術です。.アニメ：日本のアニメアニメ、日本のアニメ映画は、世界中に1000万人以上のファンがいます。. 西部のアニメ映画とは異なり、アニメは子供だけのものではありません。物語はドラマやコメディから行動のプロットまで、さまざまな分野を網羅しています.アニメは2017年に最初の出現から100年を祝うという崇拝の現れと考えられています. ハイジ、ドラゴンボール、ポケモン、そしてセーラームーンは、西洋で強い影響を与え、数世代に渡って引用されていたものであり、日本の大きな貢献と考えられています。.漫画：日本の漫画アニメのジャンルの多くの映画はマンガ、伝統的な日本の漫画に与えられた言葉から生まれました.漫画の元の芸術家の中には葛飾北斎があります。彼は1760年から1849年の間に住んでいて、3万人以上の絵の遺産を残しました。今日でもカルトと見なされるこの芸術の現れはまだあります. 実際、2016年から2017年の間に、国際交流基金は、北斎のスケッチのコレクションを展示し、日本からの寄稿としてのマンガを浮き彫りにしようとする展覧会を実施します。.現代医学日本は医学におけるさまざまな進歩の発祥地であり、それが人類にとって重要な利益につながっています。. 当然のことながら、日本には4つのノーベル医学賞受賞者があります。利根川進氏は、1987年に、抗体を生産する遺伝的原理を発見しました。 Yamanaka Shin'yaは、2012年に、ヒトの皮膚細胞から幹細胞を開発したことで、 2015年、大村智氏は、腸内寄生虫による感染症に対する治療法について発見しました。 2016年には、細胞間のオートファジー、分解、再利用に関する研究について.先端技術日本の技術的進歩の多くはロボティクスに焦点を当てていますが、今後の技術的未来に貢献すると見込まれる貢献が日本人によって開発された他の分野があります.現在のインターネットをより速くより安全なプラットフォームに置き換える技術の開発、宇宙から直接太陽エネルギーを得てマイクロ波を通して地球に送る、そして新世代の高速列車の創設それは磁気浮上を通って動く.これらは、最大の技術力と見なされていないにもかかわらず、日本の貢献が人類の発展において引き続き非常に重要であるという事実のほんの一例です。. 第七の芸術日本映画の最初の現れは1899年から始まり、1950年から他の文化へと広がり始めました. 黒澤明は、日本の映画を西洋にもたらした映画監督と見なされています。 50年代に彼は彼の映画 "Rashomon"のためのオスカーを獲得し、そしてその瞬間から彼はGeorge Lucasのような監督の影響力のある人物になりました.日本の映画の特徴の一つは、とりわけ、その映像の美しさに重点を置いた、その文化的表現を絶えず言及していることです。.文学日本文学の起源は18世紀にさかのぼります。この文化的な表れは、Octavio Pazのようなラテンアメリカの作家に重要な影響を与えました、そしてこの芸術の2つの指数は、1968年にノーベル文学賞を授与されました。 1994年の大江健三郎と.東京大学外国語学部教授の牛島信明氏によると、日本文学は具体的、感情的、そして活気があるという特徴があります。.名誉の重要性世界に対する日本のもう一つの貢献は、名誉を人生の根本的な美徳として認識することです。武士は非常に厳格な倫理規定と名誉規定を持ち、その伝統は日本文化の本質の一部となっています.許しを求める行為は、この敬意コードの一部です。このような理由で、彼らが詐欺または違法行為で非難されたとき、上級管理職または日本政府のメンバーは公的に最近の歴史で謝罪しました.参考文献ダニエル・デメトリウ（2017）被災地を支援するために日本で開発されたヘビ型ロボット。イギリスtelegraph.co.ukから取得村井修介（2016）日本の脳神経外科劇場は、最先端の「スマート」技術、ロボット工学を取り入れています。日本japantimes.co.jpから回収日本最古の漫画は100年のアニメをマークすることを示しました。...
科学研究の10の倫理的な意味
の 科学研究の倫理的な意味 それらは人間と自然の両方に直接そして物議を醸すように影響を与えるそれらの行動に関連しています.すべての職業的慣習は倫理規範に浸透しており、科学的研究も例外ではありません。科学的研究は、その目的が主に新しい利益を提供し、社会の生活の質を最適化することであるため、外部エージェントによってさらに観察されます。.すべての研究に存在しなければならない科学的な厳密さとは別に、さまざまな分野の科学が、倫理的および道徳的な疑問を生み出す可能性があるシナリオおよび状況に直面しています。. 新技術の実行はまた調査が世論の感受性を傷つけることができるある方法をテストに置かなければならないことを要求しました.それが研究の倫理的問題になると、生命倫理に関連したものが際立っています。それは科学研究における人間、動物、生命の操作に現れています。.科学研究の7つの主な倫理的な意味調査への参加権証拠の対象として調査の一部であることに興味がある人は、そのような調査の開始前に彼らの参加を受け入れるか、または拒否する十分な権利があります。. 特にそれが彼らの健康に介入することであるならば、いかなる対象も施設によって調査の一部であることを強制されるべきではありません。.同様に、調査担当者による肉体的または精神的な報復の可能性なしに、被験者が必要と考えるときはいつでもプロジェクトから撤退することを許可されるべきです。.調査に関する情報すべての自発的参加者は、彼らが関与することになる調査の意味、目的、および範囲について正当に知らされなければならず、何が起こるかについてのこの盲目にさらされるべきではありません。. この情報には、それがさらされるリスクとその結果が持つかもしれない目的 - 商業的であるかどうか - も含まれます。.これに加えて、あなたは捜査の結果に関する情報へのアクセスを保証しなければならず、形式的な秘密の中でいかなる時にも負わないでください.アイデンティティと匿名性の保証自発的に調査に参加するために情報を提供した参加者は、それが調査自体以外の目的に使用されないことを保証する必要があります。.科学研究のすべての段階で、あなたの身元は匿名のままであることを保証する必要があります.研究参加者に関する特別な考慮事項研究者は何人かの参加者が持っているかもしれない特別な条件や障害（身体的または精神的）を考慮に入れなければなりません.決して調査対象が彼らの自然の能力を超えた条件に従うべきではありません.同様に、研究が組織の外部および参加者からデータを取得することを必要とする場合、研究者はこの情報へのアクセスおよび使用、ならびにプロジェクト内での使用を目的とした使用に責任を負わなければなりません。.動物実験について動物での実験は、科学研究の倫理を議論するときに最も議論されているトピックの1つです。. 暗黙のうちに、特に研究自体の外部にある組織によって、実験に供されることになる動物に対する道徳的な責任を帰属させるバイアスが生み出される.これは、世論の中で最も物議をかもしている側面の1つであり、人間の実験自体よりもはるかに多い。これは、人間が異なるプロジェクトに参加するかどうかという合理的な決定を下す能力、動物が持つことのできない能力のためです。.しかし、動物は自分たちの現在と未来を合理化することができないために、これらの道徳的帰属の対象にすべきではないと言う多くの正式な結論があります。. その戦いは非常に強かったので、現時点では科学的調査中の動物の苦しみは最小限であることが求められています。.科学のためには、動物実験が必要と考えられています. それぞれの新しいイニシアチブが人間に対して直接テストされると、否定的な結果がはるかに大きくなる可能性があり、組織は世論の一部に関する新しい倫理的問題に直面することになります。.研究における置き換え、削減および洗練の原則この3つの "R"のイニシアチブは、動物実験の中でもとりわけ、前述のものに継続性を与えています。. 置き換えは、動物から得られるであろう結果と同様の結果への近似を可能にするコンピューター関連の相対モデルによる動物の置換からなる。. 最悪の場合、動物を疼痛にかかりにくい種と交換することが提案されています。削減とは、特定のプロジェクトの研究の各段階で使用される動物の量を減らすことです。. 最後に、洗練は、研究の対象となっている動物の苦痛と痛みを最小限に抑える新しい技術の探求と使用であり、適切と考えられるレベルの幸福を提供します。.人生の尊重を強化実験段階の一部として人間や動物の生活を操作するあらゆる研究プロジェクトは、人間の幸福と生活に一定の鈍感さを生み出す可能性があります。. 生命倫理学がこれらの同じ環境であらゆる種類の生命の尊敬が強化され、彼らが実験室の内外の感受性について敏感にされることを求めているのはそのためです。.このようにして、科学的プロジェクトは科学的に、そしてとりわけ合法的に発展し続けるためのもっと自由な方法を持つことができます。このようにしてあなたは市民社会の前であなたの目的を達成することができるでしょう、あなたの主な受け手.真実科学研究の分野では、プロジェクトを継続するために、自分の仕事が及ぼす可能性のある悪影響についての情報を隠すことが魅力的です。.研究に資金を提供し、最高の技術チームと研究チームを持つという名声を得るための資金の必要性が、これらの誘惑の主な要因です。.しかし科学者が嘘をつくと、実験に関わる人々や有機体へのリスクは致命的になる可能性があります。.科学者がボランティアを研究することと研究を担当することの両方のために彼らがするすべてを報告することを義務付けられているのはそのためです。.機密性調査の開発中には、適切なコンテキストがないと使用されないように、保護する必要がある機密情報が多数あります。.同様に、ほとんどの場合、関係者の身元はテストの主体として保護されています。あなたがアクセス権を持っている可能性のある貿易上または軍事上の秘密に加えて. 知的財産特許、著作権およびその他の形式の知的財産を尊重することは研究者の義務です。.著者の許可なしに公開されていないデータ、方法、または結果を使用しないでください。.利益相反研究の資金提供者と研究者との間に、厳密な仕事のための資金調達以外に金銭的関係がある場合、利益相反が生じる可能性があります。.食べ物や薬が有益であると言ったり、医薬品キャンペーンを支援するためのコミッションを受け取ったりするために高価な贈り物を受け取ることは、研究者の仕事から信頼性を損なう可能性のある利益相反がある状況の例です。.科学的調査が倫理的であるための要件はありますか?ニュルンベルク法によれば、インフォームド・コンセントは科学研究が倫理的であると見なされるために満たさなければならないという基本的な要件です。.国際医学学会（CIOMS）評議会の人体を対象とした生物医学研究のための国際倫理ガイドラインは、インフォームド・コンセントに最初の9つのポイントを捧げることによってこの提案を支持している.しかし、研究者エゼキエルエマニュエルは、（この順序で）これら7つを提案します。社会的または科学的価値.科学的妥当性.公平な科目の選択.好ましいリスク/利益率.独立評価.インフォームド・コンセント.登録科目の尊重.参考文献Arellano、J。S、Hall、R。T。、およびArriaga、J。H（2014）. 科学研究の倫理....
10外来真菌とその特徴
たくさんあります 菌類の絶滅種, そして、消滅の危機に瀕しているのは植物や動物だけではなく、王国のいくつかの種です。 菌類 彼らは地球を永久に残す危険を冒しています.悲しいことに、他の生物と同様に、絶滅の危機にある真菌の世界的リストはもう少し大きくなり、それらが世界的な生態系でカバーする重要な役割のために本当の問題である.真菌の多くの種は生息地の喪失、共生宿主の喪失、汚染、過剰開発および気候変動によって脅かされています。それでも、真菌種の多くはIUCNレッドリストによって評価されていません。.また、この絶滅動物リストに興味がある可能性があります。. 消滅菌類のリスト 1 - アーキオマラスミウス それは家族の中でラメラを持つ真菌の絶滅した属です トリコロマターゼ. こはく色で保存された2つの標本が回収されたのでそれは知られています. この真菌は、化石記録で見つかる5種類の寒天真菌のうちの1つだけです、そして、ニュージャージーのこはく色で発見された唯一のもの. 2-ゴンバスクラバタスそれはユーラシアと北アメリカ原産のGomphus遺伝子の真菌の食用種です。それは "豚の耳"の通称で知られています. その体は周りに波状の縁がある花瓶のような形をしています。それは高さ17センチメートルと幅15センチメートルに達する。その色はオレンジブラウンからライラックにすることができます. 1774年に発見され、それは名前のいくつかの変更といくつかの代替の科学的な名前を持っています。それは通常針葉樹と関連付けられています.ある時期にそれは非常に一般的でしたが、それはヨーロッパの多くの地域とすべてのイギリス諸島で絶滅しています. 3-古魚類脊髄炎coccophagus それは、Ophiocordycipitaceae科に属する絶滅寄生菌です。それは白亜紀からビルマの琥珀で発見されました。その形態は他のOphiocordycipitaceaeと非常によく似ています. 唯一の知られている標本はオスの昆虫の頭から出てくる果物に似ている2つの浮体から成ります。. 4 - Cortinarius cumatilis この種は1868年にイギリスで絶滅しました。より若い標本はキャップと茎の間に一種のベールを持つことを特徴としています。このカーテンの繊維の多くは後に痕跡なしに消えます. 5-古エオガラシ ...
人間の10の認知能力
の 認知スキル 認知に関係する能力、つまり、受信した情報を取得し、以前に取得した知識に基づいて処理する、意識的または無意識的な能力.しかし、これらの認知能力が何であるか、それらがどのように作用するのか、そしてどのようなメカニズムが私たちの脳が毎日行う多くの精神的プロセスに干渉するのかに私たちはめったに注意を払いません。. 私たちがスキルについて話すとき、私たちは私たちの環境から得た情報を使って私たちの脳が機能し、働くために持っているすべてのそれらの能力について話しています.最も重要なスキルは何ですか?知覚 私たちの環境からあらゆる種類の情報を取得できるようにするために私たちが設定した最初の認知能力は知覚です。それはそれらに意味を与えるために異なる基本感覚を体系化し調整する機能を持つプロセスです。.そして、なぜ知覚が重要です?人間は環境に適応する必要があるから.私たちの住む環境は複雑で変化しているから.知覚は重要性を指揮し、私たちの現実を創造するから.私たちが物事を知覚しなければ、彼らは私たちの心に入ることはできませんので.あなたが何かを読んだり、聞いたり、触れたりするとき、あなたが最初に設定した機能は知覚です。刺激は私達の受信機に届く.受信機は私たちの脳に情報を送ります.情報が私たちの頭脳に入ったら、あなたは処理を始めることができます.つまり、物を見る方法、それを知覚する方法、そしてそれらを解釈する方法が、情報があなたの脳に届く方法を調整するので、残りの認知機能を実行することができる出発点です。.さらに、この認知能力を特別なものにしているのは、他の認知能力とは異なり、認知能力よりも内部の心理的決定要因によってより際立っているということです。.そのような経験、不安、強迫観念、欲求、期待や値などの側面、認知を調節し、私たちの心理状態は、情報が私たちに到達する方法を決定する上で非常に重要な役割を果たしているので、心.注目 知覚とは別に、私たちの脳への情報の入力に基本的な役割を果たすもう一つの認知機能は注意です。.情報を受け取ることになると、私たちがそれを認識する方法は、私たちが注意を向けている要素と同じくらい重要です。言い換えれば、注意は私たちが知覚するであろう構成要素を調整する. 私たちの脳は多くの刺激を捉えますが、意識しているのは一部だけで、残りはわずかに知覚されます。したがって、注意は私たちがどの刺激を捉えるのかを選択するプロセスです。関連する情報を頭の中で紹介することは私たちの頭の中にある一種のフィルタです。.注意は適応的なプロセスです、なぜならそれは私たちが環境をよりよく捉え効果的な方法で対応することを可能にするからです.また、あなたがすでに知っているように、私たちはそれに対処することができます。具体的には、サービスは3つのプロセスを実行します。選択的プロセス：一つの刺激や課題に反応しなければならないとき.流通プロセス：一度に複数のタスクに参加しなければならないとき.メンテナンスまたはメンテナンスプロセス：比較的長期間参加しなければならないとき.私たちは一緒に認識して、私たちは情報のための前提条件が脳に到達したとして働き人間として持っているの2つの機能があり、その注意を言うので、他の認知過程において重要な役割を果たしている可能性があり.それは：あなたが物事を正しく認識し、関連する物事に注意を払うならば、彼らが適切な情報で働いているので、あなたが後でする精神的プロセスは利益を得るでしょう.情報は仕事に十分ではありませんので、しかし、あなたが歪んだ方法で物事を知覚する場合、あなたは無関係な刺激に注意を払うかの重要な側面にあなたの注意を保つことができない、あなたの認知プロセスは、追加を妨げています.理解 情報があなたの脳のニューロンに到達したら、注意と知覚によって実行されるタスクが無駄に残されないようにするための次の重要な要素は理解です.ご存知のように、理解とは、到着したばかりの情報を「理解する」ことです。しかし、理解は単一のプロセス、または単一の能力としてではなく、それらの集合として定義することはできません。.理解には、分析、批評、反省といった一連のプロセスが含まれます。これらは対話的な方法で私たちの心に明確に表現されています。たとえば、新聞で物語を読むとき、その内容を理解するためには、次のような要因があります。世界についての、そしてより具体的にはニュースを扱うものの主題についてのあなたの一般的な知識（あなたの記憶）.ニュースに対するあなたの認識、あなたがそれに与える注意、そしてワーキングメモリーを通してそれをコーディングする方法.あなたの言語、あなたが読むすべての単語であなたがあなたのニューロンに保存した意味を回復することを可能にします.これらのプロセス間の相互作用は、あなたがあなたのニューロンに保存されたい情報、すなわちあなたが知覚し、あなたが注意を払いたい情報を理解するあなたの能力を決定するでしょう.記憶 処理された情報があなたの頭脳に届くと、始まるメカニズムは記憶です（私たちは覚えています）。しかし、私たちは記憶から何を理解しますか？たぶんCoferが言ったように：「私たちの記憶が完璧で必要時に失敗したことがなければ、私たちはおそらくそれらに対するわずかな興味を感じないでしょう.この文は、記憶を単なる記憶、あるいはむしろ記憶と記憶された情報の集合としてとらえていますが、記憶はそれ以上のものです.そして、あなたは尋ねるでしょう...記憶が記憶でないならば、それは何ですか？記憶のためには、それが我々のニューロンに「入った」と、情報をコード化し、記憶しそして検索することを可能にするプロセスまたはプロセスのセットである。.その記憶が意味するすべてをより明確に見るために、私たちが持っているさまざまなタイプの記憶を見てみましょう。.感覚記憶感覚は非常に短い期間（1〜3秒）の記憶であり、知覚システムと連携して、私たちが頭に入れたい情報を処理します。.それは我々がどんな刺激を知覚するとき、私たちの脳は覚えているし始めている、そしてこの感覚メモリを介し入力している項目を記憶するための時間の私たちの知覚システムかなりの量に設けられています.短期記憶短期記憶は、ワーキングメモリとして働く：それはその作業を行っている感覚メモリは、情報を知覚することができました戦場に出た（18〜30秒続く）短期記憶であります.この短期間の記憶は、正確に記憶されることができるように、数秒間利用可能（記憶）されたばかりの情報を保持する。.さらに、このワーキングメモリはまた、新しい情報を以前に所有していたものと統合するために、長期メモリに記憶されている材料を再活性化する。. 長期記憶感覚記憶と短期記憶が作用すると、長期記憶が「大文字の記憶」として現れる。.このタイプの記憶は、一般に「記憶」として知られているものであり、すでに私たちの脳に保存されているすべての情報を含み、私たちの記憶を含みます。.言語 言語は記憶と非常に密接に関連しています。言語とは、コード体系を、外界からのオブジェクトの意味、およびそれらのアクション、品質、およびそれらの間の関係と関連付けることができることを意味します。.この言語は特別な形の記憶と考えることができ、それによって単語と意味の関係を自動的に思い出すことができます。.オリエンテーション オリエンテーションによって、私達は私達が私達が自分自身を見つける本当の状況を、それぞれの瞬間に実現することを可能にする一連の精神的機能を理解します。別の言い方をすれば、あなたの経験と記憶はあなたがあなた自身の人とあなたの空間と時間の状況を知ることを可能にします.しかし、あなたのオリエンテーションは単純な記憶ではありません、それは一緒に来る複数の記憶と知識の結合です。例えば：あなたがあなたにとって未知の場所から道路上にいるとき、あなたは運転中にあなた自身を方向付ける能力を持っているかもしれません.しかし、そのオリエンテーション能力は単純な記憶ではなく、他にも多くの能力が発揮されます。それはあなたが上の地図で見てきた助け、道路のいくつかの側面を思い出すことができ、あなたにもされた国または地域のあなたの知識は、オリエンテーションに協力し、または可能性があり、その典型的な動作についてのあなたの、より一般的な知識道路やあなたのベアリングを取得するための鍵を証明.私たちの脳のさまざまな部分とさまざまな精神的プロセスとの相互作用によって、私たちは人と同じように空間の中で自分自身を向けることができる一般的な能力を持つことができます.Praxias Praxisは、私たちが自発的、意図的かつ組織的な行動を起こさなければならない能力です。あなたがあなたの体のあらゆる部分でどんな動きでも実行することを可能にする容量は、実践を構成するあなたの脳の特定の領域によって規制されています.4種類の実践があります.Idemotoras Praxias手を振るなど、意図的に簡単なジェスチャーを行えるようにする能力. 理想のプラクシアス：はさみでシートをトリミングするなど、一連のジェスチャや動きを必要とするオブジェクトを操作する機能.顔面プラクシアス：キスなどの目的で顔の一部を動かす能力.粘性構造プラクシアス：描画など、空間内の一連の要素を整理するための動きを計画および実行する機能.エグゼクティブ機能 実行機能は、私たちの認知能力の「のり」として考えることができます。私たちの脳の残りの機能を立ち上げ、組織化し、統合しそして管理する責任を負うのは彼らです。.例を挙げましょう。あなた自身を目玉焼きにしたいのです。あなたの長期記憶には、最初にそれをするためにあなたが鍋を取り、油を注ぎそしてそれが熱くなるのを待ち、卵を割って沸騰する油の上に置く必要があることが完全に保存されています. ここまで非常によく、あなたはそれを完全に覚えています。しかし、あなたの執行機能がなければあなたはそうすることができないでしょう!そしてそれらがなければ、あなたは状況を知覚すること、あなたがたった今拾ったことを思い出すためにあなたのワーキングメモリーを正しく働かせること、目玉焼きを作る方法のあなたの思い出と共にその情報を集めること、あるいはそれらの思い出を正しく計画することができないでしょう.推論 その推論は、私たちの頭脳が優れた手術を行えるようにするための「プラス」のようなものです。推論により、私たちは論理、戦略、計画、または問題解決に関連する組織化機能を実行することができます。.その推論は私たちが私たちのニューロンに保存した情報を統合することを可能にします、それで私たちは「すでに知っていることを通して新しい知識を獲得する」ことができます.この認知能力をもって、私たちの考え、判断、結論は現れます。.メタ認知 最後に、私がコメントしたい最後の認知能力は、認知、メタ認知を超えたものです。メタ認知能力は、認知能力の問題解決をコントロールし、指示し、改善し、そして適用する.別の言い方をすると、メタ認知は私たちが脳内で機能する方法を学ぶことを可能にするものであり、そのようなことに気をつけています：従うべきステップを設計する,行動と思考プロセスを自己調整する.物事の機能を評価する,予想する能力を獲得する（進む）改善する能力を獲得する（フィードバック）.参考文献Ｃａｒｒｏｌ、Ｊ．Ｂ（１９９３）。ヒトの認知能力は因子分析研究の概観ノースカリフォルニア大学チャペルヒル校.Herrera、F.認知スキル。グラナダ大学進化心理学科.渡辺、舟橋和夫、S 2014）。前頭前野におけるデュアルタスク干渉と認知能力制限の神経機構. ネイチャーニューロサイエンス...
