不安 - ページ 13
広場恐怖症の症状、原因、治療
の 広場恐怖症 彼が安全と考えていない場所にいるときに人に起こる不安障害です。.この障害に苦しんでいる人は、安全な場所に逃げることが困難であり、パニック発作に苦しんでいる場合には直ちに手助けが得られない状況で不安を感じることを恐れています。. これは、オープンスペースへの恐れ、大勢の人が集まる街、ショッピングセンター、スーパーマーケット、映画、待ち行列、バス、地下鉄、電車、飛行機など.そして、家の外でパニック発作を起こすこと、意識を失うこと、悪い時間を過ごすこと、立ち往生すること、逃げることができないこと、心臓発作を起こすこと、コントロールを失うこと、クレイジーになること、死ぬまで.広場恐怖症は、その名のとおり恐怖症です。つまり、苦痛を感じる人は意識していますが、苦しむのを避けることはできません。.つまり、オープンスペースや群衆に対する彼の恐れは非合理的で非論理的であることをその人は知っていますが、彼は助けることができず恐れている.記事全体を通して見ていくように、広場恐怖症は罹患者の生活の質に最も影響を与える最も無力な恐怖症の一つであり、それらが正常な生活を送ることを妨げています.この障害は男性よりも女性でより一般的であり、その発症は成人期の初めに起こる.広場恐怖症とパニック発作の違い 恐怖症とパニック発作またはパニック発作は、2つの併存疾患です。つまり、同じ人によく起こる2つの異なる病態です。.あなたは今までパニック発作を起こしたことがありますか？答えがイエスであれば、あなたは彼らが経験するのは非常に厄介で不快であることを知っています.パニック発作は突然始まり、10〜20分後に最大の発現に達します。 何時間も滞在する.その最も頻繁な症状のいくつかは以下のとおりです。心拍数の増加、窒息感、非現実感、胸の圧迫感、しびれ、発汗、振戦、不安定、吐き気、めまい、失神、顔面潮紅、悪寒 パニック発作の間、患者が心臓発作と彼を混同したり、コントロールを失ったり、狂ったり、死んだりするのを恐れているのは一般的なことです。.広場恐怖症の最もよく見られる症状 前述のパニック発作の症状に、広場恐怖症に典型的な他の多くの症状が追加されています。けいれん疲れ腕と脚の筋肉の脱力新しい恐怖症の発生絶望見当識障害呼吸困難嚥下困難息切れ疲労過換気手と足にチクチクする起こり得ることへの恐怖否定的な考え壊滅的な考え胃の問題暑さと寒さのバースト保護不足感コントロールがないという感覚排尿感うつ症状ストレスVertigosぼやけた視力など.広場恐怖症の人は、強い恐れがどこから来たのかわからず、その起源を突き止めることができません。.この無知は影響を受けた人々にこれらすべての症状が身体的問題または深刻な病気が原因であると信じさせるので、彼は彼らの疑いを確認するために検査を行うために医者と病院に定期的に行きます.広場恐怖症性障害の影響 不安障害としての広場恐怖症の結果は恐怖症としての広場恐怖症の結果およびパニック発作の結果と組み合わされるので、この障害の結果は深刻である。.主なそして最も深刻な結果は、パニック発作を起こしたかどうかにかかわらず、その人が不安や恐怖を生み出すような状況や場所を避け始め、安全に感じられないという事実です。.すなわち、その人は、ショッピングセンター、スーパーマーケット、レストランでの食事、繁華街に行く、広場にいる、公共交通機関を使う、映画を見に行く、旅行、スポーツをするなどの状況を避け始めます。 これらすべての叫び声は、広場恐怖症の生活の質において深刻な問題を引き起こします。彼は、自分が安全であると感じる唯一の場所であり、彼に悪いことが起こるのを恐れていないので、自宅で過ごします。.彼が去る以外に選択肢がないとき、彼は大きな不快感、高いレベルの不安、いつでもパニック発作を起こすことへの恐怖でそうする…だから彼の旅行は乏しくて速い傾向がある.家族、友人、カップル...同伴されているという事実は、影響を受けた人による安全性と管理のための検索です。.一緒に行っても、今引用した症状が消えることはありません。強度は低いですが、まだ存在しています。それがすることは、影響を受けた人が、彼が一人で行くよりも少し安全な気がすることです.広場恐怖症の人々が家を出るときに実行する別の行動は、「お守り」の使用です。これは、何らかの理由でそれらに一定の静けさを与えるオブジェクトにすぎません（水のボトル、抗不安薬、携帯電話を持っている）。手で…）.人が仕事に行くのをやめ、友達に会うのをやめ、家の外で何らかのプロセスを実行するために近くの誰かの会社を必要とするため、この障害の結果、日常生活に深刻な影響を与えます。.それと並行して、その人は他人から身を離し、孤独感、憂鬱感、悲しみ、そして自殺の考えや考えを持ち始め、それが改善のために薬物、アルコール、その他の薬物を消費するように促します。.他の障害や病理と同様に、問題はこれらの物質の消費によって改善されませんが、それはそれを悪化させ、中毒につながる可能性があります.広場恐怖症? 広場恐怖症には特定の原因はありません。つまり、他の障害とは異なり、遺伝的変化や脳の化学的不均衡によるものではありません。. しかし、以下の傾向のように、人が問題を発展させる素因となり得る要因があります。あらゆるイベントに警戒して対応する不快なまたは恥ずかしい状況を避けてください過剰に他人に頼る不安の身体症状について過度に心配するなど.この障害は、人が公共の場所や一時的な場所で軽度の不安を感じ、その瞬間から次第にこれらの症状が再発するのを恐れ始めるので、そのような場所を避け始めるために起こります。.同じように、人が突然パニック発作や公衆の不安危機に見舞われることもあり得、それが広場恐怖症の発症のターニングポイントです。.また、特定の問題（たとえばストレス）が原因で、自分が経験している症状を誤って不安やパニックの発作と見なしていることもあります。.つまり、その人は、不安やパニック発作をこれらの感覚を経験した場所に関連付け、すべての犠牲を払ってそれらを避け始めます。. 問題は、この関連性が高まり、パニック発作が起こった場所や不安の症状が見られた場所だけでなく、同様の特性を持つ他の多くの場所も回避されることです.その結果、人は彼らが行くことができる場所を減らすことを始めます、それは彼らがパニック発作や不安の危機に苦しむことを恐れていない唯一の場所であるので、家にいることのポイントまで.その人は家で安心していて、去らなければならないというまさにその考えが、一連の非常に不快な感情や感情を引き起こします。.広場恐怖症は、個人の関連付けおよび学習のメカニズムによって発生し、この出現は漸進的または突然に起こり得ると言うことができます。.広場恐怖症を克服する方法 広場恐怖症の人は、介入しなければ慢性になる傾向があるので、彼が苦しんでいる障害を克服することができる心理学専門家を必要とします。時間が経つほど、挑戦して克服するのは難しくなります。.広場恐怖症の強度は通常変動しているため、人が数ヶ月、さらには何年も助けを求めないことが非常に頻繁にあります.影響を受けた人の生活の中には、より深刻で障害のある時期や、その強度が低く、回復していると思われる時期があるので、すぐに問題は解決するので、助けを求めないでください。.心理学の中には、さまざまな向きや治療法があります.認知行動療法は広場恐怖症の治療に最も成功しており、恐怖や不安を引き起こす状況（広場や群衆）に徐々に冒された人をさらすことにあります.この展覧会が成功するためには、患者は以前以下のような彼らの恐れに立ち向かうために必要なスキルを教えられています：リラクゼーションテクニック、認知テクニックまたは身体症状の識別.多くの心理学のキャビネットでは、協会やセンターは恐怖症を中心とした様々な病状の治療のためのバーチャルリアリティシステムを持っています.この新しいシステムでは、患者は仮想的かつ漸進的な方法で彼らの不安にさらされています。理想は、仮想展示会と実際の展示会を組み合わせて、より良くより持続的な結果を得ることです。.広場恐怖症と共にパニック発作が発生した場合は、インターセプト暴露のテクニックは患者と一緒に訓練されます.この技術は、冒された人を彼が恐れている症状、すなわち不安発作の症状にさらすことからなる。このようにして、患者はこれらの感覚に慣れ、それらを識別することを学び、それらをコントロールすることができます. 多くの患者は、広場恐怖症の治療に使用される一連のテクニックに抵抗を置いています。なぜなら、彼らの論理は、不安や恐怖の原因となるものを避けるように彼らに伝え、セラピストは正反対を提案しています.この抵抗を打破するために、セラピストは治療が何からなるのか、なぜそれがこのように行われるのか、そして曝露は徐々にそして彼らの好みに従って行われることになっているということを患者に非常によく説明しなければなりません。.恐怖症を克服するためには、患者はそれに直面しなければならない、彼は恐れているもの、好ましくは漸進的に直面しなければならないことを示す多くの研究、研究および実験がある。.個人療法に行きたくない人やこれを補完したい人には、広場恐怖症を伴う集団療法があります。どちらの治療法を選択するかは、患者の好みや好みによって異なります。.グループ療法は、同じことを経験している他の人々に支持を見つけ、理解され、そしてそれらを平等であると考える人々によって助けられそして助けられることができるので患者にとって非常に有益である。.多くの場合、治療法は私がここで簡単に説明したテクニックと、主に抗不安薬や抗鬱剤などの特定の薬の消費から成ります。.薬物は広場恐怖症の治療または鬱病のようなこの疾患に由来するある種の問題に処方することができるが、それらは第一選択の治療ではないはずである。.参考文献 Bandelow、B. Michaelis、S.（2015）。 21世紀の不安障害の疫学. 臨床神経科学における対話, 17（3）、327-335. CarrascosoLópez、F. J.（2009）。パニック障害の治療における受け入れとコミットメント療法（ACT）. 国際ジャーナル...
Agliophobia（痛みの恐怖）症状、原因および処置。
の アグリフォビア それは疼痛に対する非合理的、過度かつ不当な恐怖を示すことを特徴とする精神病理学的変化です.この障害に苦しむ人々は、とりわけ痛みの感覚を感じ、経験することを恐れています。痛みを伴う刺激に対する恐怖は、日々の行動やパフォーマンスに大きな影響を与えます。. 同様に、アグリフォビアを有する対象が痛みを伴う感覚を患うとき、それらは非常に不快な不安の顕著な反応で反応する。.しかし、最も新規な心理学的治療法がこの障害に介入するのに効果的です。適切なテクニックと心理療法を適用することで、アグリフォビアの人は痛みに対する不安を克服することができます。.この記事では、このタイプの特定の恐怖症について現在入手可能な情報を検討します。.今日では、この変更に関する文献は非常に豊富であり、それを治療するための膠恐怖症の十分な理解と効果的な介入の開発を可能にするという事実.アグリ恐怖症とは?膠症恐怖症は不安障害です。具体的には、今日説明されている多くの種類の特定の恐怖症のうちの1つで構成されています.特定の恐怖症は、特定の状況や恐れられた物への暴露に反応して臨床的に重大な不安があることを特徴とする一群の障害です。.嫌気性恐怖症の場合、恐れられている要素は痛みです。そのため、この障害は痛みを伴う要素に対する恐怖症の恐れとして定義されます。.痛みは個人的で驚くほど主観的な経験です。これらの感覚にもっと不耐性であるかもしれない人々や痛みに慣れているかもしれない個人があります.この事実は、他のタイプの特定の恐怖症よりも膠症をわずかに複雑な障害にします。.クモ恐怖症または高所恐怖症（2つの非常に一般的なタイプの特定の恐怖症）のような場合、恐れられている要素ははっきりと識別可能です.しかし、嫌気性恐怖症では、恐れられた刺激ははるかに変わりやすいことがあります。各個人は異なる要素や苦痛な状況を知覚することができるので、それらはそれぞれのケースに依存します. アグリフォビア恐怖症農業恐怖症で経験される恐怖は、恐怖症であることによって特徴付けられます。このように、それは適応疼痛の恐れから区別されなければなりません.痛みを伴う感覚は、人々にとって楽しいものではない経験です。また、これらは身体的完全性に対する重大な危険性を示している可能性があります。.したがって、痛みそのものを恐れても、心理的変化は生じません。激しい痛みを伴う刺激を受けようとしている人はだれでも、前の瞬間に恐れを経験するでしょう。.だから、痛みの恐怖がアグリフォビアに関連するためには、それは一連の特徴を示さなければなりません。.痛みに対する恐怖症的恐怖の属性は、その恐怖の強さ、その無効な適応性、およびその人の心理的状態への影響を明らかにする.1-不合理な恐怖農業恐怖症の恐れを定義する最初のそして基本的な特徴はその非合理性です。つまり、この障害を持つ被験者は、なぜ彼が痛みを恐れているのかを合理的に説明することができません。.差し迫った痛みの状況に直面して、人々はなぜ彼らが恐怖を感じるかを比較的容易に議論することができます。いくらかの損害を被るか、または非常に不快な感覚を経験する可能性は痛みの恐れを正当化します.しかし、嫌悪恐怖症における恐れられた刺激ははるかに広まっています。この障害を持つ人は、一見無害な刺激の多種多様を恐れているかもしれませんが、彼らは痛みの経験に関連しています.2-過度の恐れアグリフォビア恐怖症の非合理性はその強度を伴う。経験された恐れは状況の要求と比較して過度です.このように、嫌気性恐怖症では、痛みの恐怖は実際の痛みまたはありそうな痛みの状況でしか経験されない.恐怖を引き起こす可能性がある要素は複数あり、恐怖の反応は誇張して高い.3-手に負えない恐れアグリフォビアを持つ人は、自分の恐れが不合理であり、それを持つ理由がないことを認識していますが、恐れられた要素にさらされると、依然として高い恐れを感じます.このようにして、恐怖症は制御不可能な高い要素を獲得します。その人は自分の恐怖心を管理するために何もすることができません。痛みにさらされると、それらは自動的に現れる.4-不適応の恐れ非恐怖症の恐れとは異なり、アグリフォビアの恐れは非常に不適応です。これは経験した恐怖が個人が彼らの環境によりよく適応することを可能にしないことを意味します.反対に、アグリフォビアの痛みを恐れると、人々が適応して生活の質を低下させることが難しくなります.個人は、彼が落ち着いてリラックスすることができる状況で非常に強い恐れを経験する。そのため、この障害は心理的および精神的状態に大きな影響を与えます。.5-恐怖は回避につながる.アグリフォビアの痛みに対する恐怖は非常に強いので、恐怖の状況を回避する動機となります。つまり、この変更を加えた人は、可能な限り、痛みに関連し、恐怖症の恐れがあるすべての要素を避けようとします。.この行動は精神病理学の診断の基本であり、恐怖症の刺激によって引き起こされる高い不快感に反応します。嫌気性恐怖症の被験者は、不安や不快感も避けるためにこれらの刺激を避けます. 嫌い性恐怖症では、恐れられる要素はそれぞれの場合で非常に変わりやすいことがあります。針、試合、スポーツ、体調不良...これらすべての要素や状況は、痴呆症における恐怖刺激の例です.このため、この心理的変化によって人が回避することもまた、非常に予測不可能な場合があります。この事実は、疾患のより大きな行動への影響、したがって対象にとってのより悪い生活の質への動機づけとなる。.6 - 永続的な恐怖最後に、恐怖症の恐れは一時的なものではないことを頭に入れておく必要があります。膠症恐怖症は恒久的な疾患ですので、痛みの恐怖は時間をかけて持続します.嫌気性恐怖症の人は、恐れられている要素にさらされると常に恐怖の感覚を経験します。これらは散発的または断続的には現れません.アジ化恐怖症の症状膠恐怖症の症状は主に心配です。この変化を持つ人が彼らの恐れられた要素にさらされるとき、高い不安反応で反応します. 実際には、不安や緊張の特定の症状は恐ろしい要素が存在しなくても表示することができます。疼痛はある時点で経験する可能性があるという単純な予測は不安症状につながる可能性があります.膠恐怖症の不安は、人の3つの異なる面、すなわち身体面、認知面および行動面に影響を及ぼすことによって特徴付けられる。.1-物理面膠症恐怖症は、人に広範囲の身体的変化を引き起こします。実際、それが彼らの恐ろしい刺激にさらされると、最初の症状は生理学的です。.膠恐怖症の身体的症状はそれぞれの場合で変わり得る。すべての人が同じ症状または単一のグループの変化を示すわけではありません.しかしながら、アグリフォビアの身体症状は、脳の中枢神経系の活動の増加にあります。このようにして、この障害を持つ人々は以下の症状のいくつかを見せる.呼吸数の増加.増加した呼吸.溺れる感覚.筋肉の緊張.寒気.過度の発汗.瞳孔拡張.吐き気やめまい.非現実感.口渇. 2- 認知面認知面は、疼痛に対する恐怖心に関して、嫌悪感恐怖症の人を発達させる可能性がある無限の考えを網羅しています.これらの認識は複数の場合があり、それぞれの場合で異なります。しかし、それらのすべてが痛みの経験に向かって否定的で恐ろしい属性の高い負担を提示することを特徴としています.これらの考えは痛みに関連した刺激の回避の動機を与えます。そして、個人がそれらにさらされると、それは経験された恐怖と不安を増すために身体的症状でフィードバックされます.3-行動面最後に、嫌気性恐怖症は、人の行動に重大な影響を及ぼす障害として特徴付けられます。 2つの最も一般的な行動は回避と逃避です.回避とは、彼らが恐れている刺激との接触を回避することを可能にする、その人が一日を通して発達するすべての行動を指します。.その一方で、逃避とは、恐怖症の刺激を避けられず、それと接触するようになったときに、アグリフォビアを持つ人が行う逃避行動のことです。.両方の行動は痛みの恐怖によって動機付けられ、同じ目標を追求します。恐れられた刺激との接触によって引き起こされる不安と不快感を避けるため.膠症の診断この疾患の診断は医療専門家によって行われなければなりません。これは、アンケートやインタビューなどのさまざまなテストの管理を通じて、アグリフォビアの有無を決定付けるものです。.この診断を下すには、一連の基準を満たす必要があります。これらは以下のとおりです。痛みの経験、またはそれに関連する特定の要素や状況に関する恐怖または強い不安（恐怖症の要素）.恐怖症の要素はほとんどの場合、恐怖または即時の不安を引き起こします.恐怖症の要素は積極的に避けられるか、または恐怖もしくは強い不安に抵抗されます.恐怖や不安は、特定の目的や状況、そして社会文化的背景によってもたらされる本当の危険とは不釣り合いです。.恐怖、不安、または回避は持続的であり、通常6ヶ月以上続く.恐怖、不安または回避は、社会的、職業的またはその他の重要な機能分野において臨床的に重大な苦痛または障害を引き起こす.その障害は他の精神障害の症状によってはうまく説明されない.アグリフォビアの原因この障害を引き起こす可能性がある唯一の原因はありません。実際、今日では、さまざまな要因がアグリフォビアの発症に寄与しうることを肯定することに高い科学的コンセンサスがあります。.この意味で、古典的条件付けは最も重要なものの1つのようです。トラウマ体験を経験したこと、不快な要素を視覚化したこと、または痛みに関連する否定的な情報を受け取ったことは、重要な役割を果たす要因のようです.同様に、何人かの著者は病気の遺伝的要因の存在を主張します。すべての人が恐怖症の恐れを発症する可能性が同じではありません。不安障害を持つ家族を持つ個人はより影響を受けやすいでしょう. 最後に、恐れられた刺激にさらされた場合に受ける可能性がある損害についての非現実的な信念、恐怖症に関連する脅威に対する注意の偏り、自己効力感の低さの認識および危険に対する誇張された認識といった重要な要素があります。 agliofobiaのメンテナンスで.アグリフォビアの治療アグリフォビアの治療においてより高い有効性を示した介入は心理療法です。具体的には、認知行動療法の適用は、この疾患における回復率が著しく高い.この介入は、被験者を嫌気性恐怖症に罹患している可能性のある要素にさらすことに基づいています。このようにして、個人は刺激に慣れ、少しずつ自分に対する恐れを克服します。.これを達成するために、刺激の階層が構築され、その結果人は徐々にさらされることができる。同様に、介入は人が彼らの恐れられた要素にさらされているときに不安反応を避けることに焦点を合わせます.農業恐怖症の場合には、前記暴露は仮想現実を通して行われることが推奨される。この手法により、個人はインタラクティブゲームに注意を向けることができます。.実際、バルセロナ大学で行われた最近の研究は、痛みの知覚の減少に対するバーチャルリアリティの良い影響を示しました。.さらに、他の心理療法的技術を適用することができる。最も使用されているのは、不安症状を軽減し、静けさを保つためのリラクセーションテクニック、そして痛みについての考えを変えるための認知テクニックです。.参考文献アントニーMM、ブラウンTA、バーローDH。 DSM ‐ IVにおける特定の恐怖症タイプ間の不均一性Behav Res Ther 1997; 35：1089-1100.Craske...
恐怖症の症状、原因および治療
の 嫌気性 それは飛ぶことの特定の恐怖症であり、手で発汗してパニックの発作を起こし、頻脈を起こすことができます。飛行機に乗ることを恐れている人は、飛ぶべきときに不安や不安を感じることがありますが、とにかく自分自身を制御して飛行機に乗ることができます.それどころか、恐怖症を患っている人々は飛行機に直接近づくことすらできません。不安は頻脈、手の発汗およびパニック発作を引き起こす. 彼らが失神するならば、彼らはただ飛行機に乗ることについて考えることさえできません。このタイプの恐怖症を克服するには、この記事のアドバイスに従うことに加えて、専門家と一緒に治療を受け、おそらく薬を服用する必要があります.索引1症状2つの原因2.1以前の否定的な経験2.2未知のものへの恐怖2.3個人的な状況2.4飛行中は不安をコントロールするのが難しい3治療3.1専門コースに参加する3.2想像力での展覧会3.3緩和法を使う3.4同行中に旅行をしたり、援助を求める3.5旅行のための娯楽をもたらす3.6薬理学的治療を検討する3.7快適な服を着る3.8時間とともにチケットを予約する症状恐怖症の主な症状は以下のとおりです。-飛行中に起こりうる事故や不幸についての考え.-飛行機に乗ることを考えているときに発汗する.-フライトをすることを考える可能性の前の頻脈.-フライトを考えている可能性がある不安. -フライトを考えている可能性があるパニック発作.原因航空機関によって発表された統計によると、4人に1人は飛行機で旅行することを恐れています. 前述のように、この飛行に対する恐怖にはさまざまな強度があります。他の人が手に負えないパニック発作に苦しんでいる間、離陸後わずか数分で気分が良くなる人たちがいます. 恐怖症を引き起こす原因は数多くありますが、実際にはすべて心理的原因によるものです。以前の否定的な経験悪い飛行をしたことがある人は、その悪い経験を根絶します。恐怖症の症状が活性化される可能性の繰り返しに直面しています.飛行は実際には悪くなかったかもしれませんが、それは否定的な出来事に関連しています。たとえば、葬儀に出席するために飛行機に乗った人などです。あなたが飛行機に乗るために戻るとき、その時の苦痛は再び現れるかもしれません。それによって、恐怖症を活性化させることができます.未知なるものへの恐怖未知の状況に直面しなければならないという事実はそれ自体に対する恐怖を生み出します。飛行機の特定のケースでは、人々に恐怖を引き起こす多くの神話と誤報があります.確率的法則によれば、自動車よりも飛行機による事故の可能性が低いことが科学的に証明されています。しかし、ほとんどの人はそれについて知らないか、またはそれについて考えていません、そしてそれは飛行が彼らに多くの恐れを引き起こす理由です.個人的な状況うつ病やパニック発作に苦しむ人々は、特定の状況でより脆弱になる可能性があります。これらの基本的な問題と恐怖クォータは、恐怖症を引き起こす可能性があります.飛んでいるときに不安をコントロールするのは難しいです飛行中、車で旅行するときに起こるのとは違って、乗客は当然自由時間が多く、気を散らすことがほとんどありません.運転手は、自分がしていることに集中して注意を向けています。また、同伴者として旅行をする人は誰でも、例えば風景を見ることで気を散らすことがあります。.飛行機に乗って不安をコントロールするのは難しいかもしれません。恐怖症を患っている多くの人々はまた閉所恐怖症と嫌悪症を持っています、すなわち、囲まれたスペースと高さの恐れ.そのため、数千メートルもの高さの飛行機の中で落ち着いていると感じるのは困難です。.治療最初にやるべきことは、それがどのように感じているのかを正確に識別することです：あなたは恐れや恐怖症に苦しんでいますか？あなたが飛ぶことを非常に恐れているけれどもあなたがまだ飛行機に乗ることができるならば、これらの助言はあなたを大いに助けるでしょう.それどころかあなたが飛ぶことができなかったしそしてあなたが試みたときにあなたはパニック発作を起こしたなら、そしてあなたはこれらの技術を実行することに加えてあなたは専門家の助けを求めるべきです.専門コースに参加する飛行の恐れを制御するために非常に効果的なコースがあります、そして、通常数日続きます。心理学者と航空技術者で構成された学際的なチームがフライトの技術的側面を説明します. このように彼らはそれが飛ぶことが何を意味するかについての理由とあなたがそれが例えば車で旅行することがより安全である理由を理解するようにあなたに情報を提供しようとします.閉所恐怖症や高所恐怖症に好気恐怖症が追加またはリンクされている場合、これらの恐怖症を管理するための技術も含まれています. 飛行の恐れを克服するのに役立つことができる飛行シミュレータもあります。あなたはバーチャルリアリティヘルメットをかぶり、あなたはあなたが飛行機の中にいるように感じます。あたかも乱気流があったかのように椅子は動きます. このようにして、あなたはそれを完全に克服するまで、あなたの恐れが引き起こす刺激に少しずつあなた自身をさらします.想像力で展覧会この展覧会のテクニックは、最初に簡単な状況（飛行機を使わずに飛行機に乗るなど）にさらされ、次に不安になるような状況に自分自身をさらすこと（たとえば、最初は飛行機を使わずに数メートル進むなど）です。飛ぶ日）.しかし、（あなたが彼らがそのような治療を適用するコースを見つけない限り）あなたの処分で飛行機を持つことは難しいので、飛ぶことへの特定の恐怖症では本当に複雑な露出です。.あなたが想像力で展覧会をすることができるならば：あなたが席に座ることによって出発するので、飛行の状況を想像してください、離陸して、飛んで、着陸する.リラックステクニックを使うヨガは、他のリラクゼーションや瞑想のテクニックの中でも、恐怖症全般の治療に非常に役立ちます。これらのテクニックで使用されている呼吸方法は、不安をコントロールするのに役立つものです。. これに加えて、彼らは多くの人々が飛行中に経験するめまい感を軽減します。これらは大気圧の違いの結果として全く自然です.同行している旅行または飛行機での援助を求めている特に初飛行中に、恐怖症が抑制されるまでは、同行するのが便利です。一人で長い旅に絶対に服従しないでください.それは挑戦のように見えるかもしれませんが、他の恐怖症のように、恐怖症は徐々に治療されるべきです。最善のことでも短い旅で始めることです。.あなたが誰かと旅行する機会がない場合は、あなたの同伴者またはフライトスタッフとあなたの恐怖症について話すことを恥じないでください。乗組員はこれらの問題の専門家であり、彼らは経験を持っていることに留意してください.時々それはあなたの仲間と連絡をとることを試みることを試みることを大いに助ける。恐らくあなたの恐怖症を共有しているか、それがたとえそれがただの雑談しているとしても、何らかの形であなたを落ち着かせるのを助けます.旅の娯楽をもたらすこれは子供や10代の若者にはお勧めできませんものです。本や電子機器を携帯することは時間を過ごすための優れたアイデアです。. 気を散らすことはあなたの注意を他のことに集中させるでしょう、そしてあなたの恐れを無視します.薬理学的治療を検討する不安を制御するために市場にはたくさんの薬があるので、このオプションを決して捨てないでください。常に処方箋の下で、あなたが眠るのを助けるためにピルを持ってくるか、落ち着くことをお勧めします. 多くの人は、持ち運ぶことを知っているという単純な事実から、落ち着いていると感じます。なかにはそれを取ることさえしない人もいます。とにかく、薬は短期的な治療薬であり、他の治療法と一緒に与えられるべきです.快適な服を着ていますあなたが恐れても飛行機で旅行しようとしているなら、不快な感覚が合算されるのを避けるために、できるだけ快適に感じるべきです。したがって、タイトな服装とハイヒールを避けて、ゆったりとしたゆったりとした服装をしてください。.常に座っているのではなく、時々足を動かして少し歩くこともお勧めです。少し不安を解放することに加えて、これはけいれんと可能性のある血栓症を避けて足の循環を改善します.時間とともにチケットを予約するこのようにして座席を選ぶことができます。あなたが飛ぶことを恐れているならば、これが一般により大きな制御の感覚を持つのを助けるので、それは非常口の近くで通路の上の席を選ぶほうが良いです.正面では飛行機は乱気流で動くことが少なくなるので、できるだけ前方に座席を選択してください。.
不安に対する鍼治療それはどのように機能しますか？それは効果的ですか？
の 不安に対する鍼治療 それは皮膚に針を挿入することによって体のさまざまな点の刺激に基づく代替治療法と見なされます。鍼治療は、中国の医療制度における根本的な治療法であり、数多くの病気を治療するために使用されています。. この治療法は、皮膚の正確な箇所に針を挿入することで構成されており、人々の活力ある生命システムのバランスを取り戻します。治療はそれぞれの箇所に針を挿入することから始まり、それらはエネルギーの流れの中で閉塞を解放するという意図で操作されます。このようにして、患者の健康を回復するために陰と陽のバランスをとることが可能である。. これらの病気やそれらを予防または治療するために従うべき治療の概念は、西洋医学のビジョンとはかけ離れており、この種の介入について大きな疑問を投げかけています。.索引1歴史と時事2鍼治療は効果的か、それとも無用か?3鍼治療のしくみ?3.1心4不安を治療するための代替療法の統計5しかし、鍼治療は不安に働きますか？?5.1いくつかの研究不安のための6西洋治療歴史と時事私たちの文化では、これらのタイプのテクニックは奇妙なものとして考案されカタログ化されていたが、科学的証拠はなく、医学的根拠もほとんどない.しかし、1970年代には、この種の治療法、特に鍼治療の有効性を検証するために多くの科学的調査が開始されました。.だから、現時点では 世界保健機関 その有効性と有効性に関する科学的証拠に基づいて、合計49の疾患の治療にもかかわらず、治療のための鍼治療の有用性を認識しています. 鍼治療は効果的ですかそれは無用ですか?鍼治療は、関節炎、腱炎、顔面神経麻痺、頭痛、ポリオ、脱臼、脳性麻痺、喘息、下痢、便秘、消化不良、糖尿病などの問題を治療するための効果的な治療法と見なされています、不眠症、のどの痛み、アレルギー.私たちの文化では、鍼治療は末梢刺激を可能にし、身体の免疫系を最大限活性化させ、私たちの生理活性を調節するいくつかの神経伝達物質を放出させる技術であることが理解されています.鍼治療は欧米で統治されているものとは非常に異なる薬に基づいた治療法ですが、それは複数の疾患に対処するための効果的な介入であることが示されています.鍼治療のしくみ?針が配置されるポイントは、体の「経絡」としても知られている一連のチャンネルにあります。.このタイプの薬によると、人々は14の基本的なポイントを持っています。それぞれが体以外の器官に対応しています。さらに、それぞれの人の生命力はこれらの点を通して体全体に分散されていると主張されています.漢方薬によると、これらの各点は3つの主な概念に基づいた特定のアプリケーションを持っています。.伝統的な漢方薬によれば、この治療法の適用を正しく理解するために、「陰」の性質を持つ器官と「陽」の状態を持つ内臓の両方が、医学や文化によって与えられたものより多くの機能を果たします。西部の.心例を見てみましょう。現代医学によれば、心臓は血流と心拍数、血液循環と血管の機能を調節しているので、これらの種類の変化が認められたときに身体のこの領域に介入します。.しかし、伝統的な漢方薬によれば、私たちが今議論したこれらの機能を実行することとは別に、心は思考、言論、記憶、睡眠の質および喜びや悲しみのような気分も制御します.このように、東洋医学的介入は身体的心のグローバルな概念に基づいているので、身体的変化を介入するのに有用であり得る治療もまた、心理的問題を治療するのに十分であると考えられる。.不安を治療するための代替療法の統計まず第一に、それは世界保健機関は鍼治療を通して効果的に治療することができる49の病気の一つとして不安問題を含まないことに注意すべきです。.しかし、これは、このテクニックが不安を治療するのに効果的ではないということや、不安に苦しむ人々に利益をもたらすことができないということを意味するのではありません。.事実、同じ世界保健機関によれば、ヨーロッパとアメリカでは、不安や鬱病に苦しんでいる人々の間で代替および/または補完的な薬の使用率が高いです。.具体的には、ニューメキシコシティーで実施された調査では、不安を持つ人々の26.7％とうつ病を持つ人々の18％が何らかの代替医療を使用していることが示されました。もっと頻繁に.同様に、全国精神疫学調査では、情動障害を持つ人々の6.5％、不安障害を持つ人々の7.3％、そして行動障害を持つ人々の3.9％が何らかのタイプを使っていることを示しました。代替医療の. しかし、鍼治療は不安に働きますか？?鍼治療は多くの病気を治療し治療するのに役立つ信頼できる医学的介入であることが科学的に証明されていますが、それらのうちの1つが不安です。?不安障害の治療のための鍼治療の有効性を証明する決定的な研究は現在ありません。これは、WHOがそれをこの技術で治療できる疾患の1つとして含まないことを正当化する事実です。.例えば、看護師のストレス治療のための鍼治療の有効性についてKurebayashiとda Silvaによって行われた研究では、非常にあいまいなデータが得られました。.一方、RojasとDelgadilloは、代替医療クリニックXUE-HAYの母集団における不安レベルを治療するための鍼治療の効果について調査を行い、その有効性に関する確固たる証拠も抽出されなかった。.いくつかの研究しかし、科学的証拠の欠如を解釈するときに不安の治療のための鍼治療の効果に関して行われた少数の研究を言及する価値があります.脳と免疫系は内分泌系を通して密接に関連していることが現在知られています.したがって、免疫システムの調節に直接影響を与えることが示されている鍼などの技術はまた、不安や他の種類の感情障害を患っている人たちに利益と症状の軽減を提供することができます。.これらすべてについて、そしてこのテクニックによる治療に頼る不安を持つ人々の驚くべき数を考慮して、私は科学的証拠の欠如が自動的に鍼治療を不安を治療するための無効な介入に変えるとは言いたくない。. ストレスや緊張のレベルを下げるためにそのような治療の有効性を実証するためにもっと多くの研究が必要であることは明らかですが、これは誰でも彼らの不安のレベルを下げるために鍼治療から恩恵を受けることができるという意味ではありません。.不安に対する西洋治療世界保健機関（WHO）は一連の治療法を各不安障害に有効であると考えています.全般性不安障害については、薬理学的治療（抗不安薬）、リラクゼーション法、活動計画、認知療法および過換気の治療が有効な介入と見なされます。.恐怖症については、認知療法と行動療法の両方、および両方の組み合わせ（認知行動療法）が有効であると見なされます。さらに、動的療法などの他の種類の心理療法も適切と考えられます.同様に、WHOは広場恐怖症の有無にかかわらずパニック障害、認知技術と行動技術を用いた認知行動療法、および全身心理療法の治療を推奨しています。.強迫性障害に関しては、認知行動療法と一緒に、抗不安薬または抗精神病薬の使用が推奨される.最後に、心的外傷後ストレス障害に関して、WHOは向精神薬とさまざまなタイプの心理療法の使用を正当化します：認知行動、行動、認知、動的、リレーショナルなど。.
Ablutofobiaの症状、原因と治療
の 絶対恐怖症 洗浄や入浴に関連する状況への恐怖によって特徴付けられる特定の種類の恐怖症です。.このように、この障害に苦しむ人々は、入浴したり自浄作用に関連した行動を実行しようとすると、高い不安感や不快感を経験します。. 誰かがそのような状況を恐れている、そして彼らが洗わなければならないとき彼らが緊張するのは不思議に思えるかもしれません.しかし、絶対恐怖症は、それが人口の少数派に影響を与えるが、それは誰にでも現れることができるという十分に文書化された障害です。.さらに、予想されたように、この恐怖症は、人のセルフケアと彼らの社会的環境の両方に一連の否定的な結果をもたらす可能性があります。.あなたはまさにこの独特のタイプの恐怖症とは何か、そしてそれを治療し克服するために何をすべきかを知りたいですか？?以下に、私達が禁忌で現在利用可能なすべての情報とそれらの治療に効果的であることが証明された介入を復習します。.絶対恐怖症の特徴絶対恐怖症は特定の恐怖症であり、したがって、Diagnostic Statistical Manual（DSM）によれば、特定の状況または物体への曝露に応じて臨床的に重大な不安があることを特徴とする障害として定義される。.このような場合、失神を伴う人が恐れている具体的な状況は、洗濯、シャワー、または入浴の行為です。.このように、私たちが絶対恐怖症について話すとき、私たちは洗濯行為についての過度で非合理的な恐れの実験について話しています.この障害に苦しんでいる人は、とりわけ自浄作用の状況を恐れているので、彼がこれらの状況にさらされると、彼は非常に高い不安感を経験するでしょう。.恐れられた状況によって引き起こされる不安や不快感は、人が常に入浴行為を避けることを選択させ、あなたがそれらの前にいるときは、できるだけ早く脱出しようとするでしょう.私達が見るように、絶対恐怖症は特別なタイプの恐怖、洗濯行為に関する恐怖の恐怖を意味します、それでこの変化に苦しむ人は最適な衛生状態を得るために非常に困難を提示することができます.誰が絶対恐怖症を患うことができます?一見すると、人がシャワーを浴びる、または洗うのを恐れていて、それを実行するときに不安の気持ちが高まるのは不思議に思える.実際、私たちは恐怖症を身長、注射、閉鎖空間、クモなどのあまり一般的ではない要素と関連付けることにずっと慣れています。.しかし、残忍性恐怖症は他の種類の恐怖症と同じ特徴を持つ障害です。. 幸いなことに、この精神障害の有病率は私たちの社会では非常に低いので、絶対恐怖症を患う人はほとんどいません.その発生率は女性の間で、特に子供の間ではるかに頻繁にあります、潜在的にあらゆる年齢の誰でもそれを開発することができます.子供の場合、彼らは洗濯の特定の拒絶を提示し、入浴することに消極的であることは非常に一般的です。.しかし、このような状況で幼児の大多数が経験しているという単純な不快感、不満、または恐怖さえもが、拒絶反応の存在を説明するものではありません.絶対恐怖症について話すことができるためには、入浴の状況に関して一連の答えと特定の行動が必要です。.どのように絶対恐怖症を検出することができます?私たちが言ったように、ほとんどの子供たちは浴室の前の瞬間に不審です.また、この間、子供たちは泣く、文句を言う、または水から抜け出したいのが普通です。.いくつかのケースでは、入浴のこの嫌いは、後の年齢に広がる可能性があり、それ以上の年齢の子供、ティーンエイジャー、さらには大人は、洗うことに対する特定の拒絶を示し続けるかもしれない.しかし、冒頭からコメントされてきたように、絶対恐怖症は特別な種類の恐怖、すなわち恐怖症恐怖を指します.これは、洗濯の状況で経験される恐れと、継続する症状と感覚の両方が特定の特徴を持つことを意味します.絶対恐怖症から入浴することへの恐怖または「通常の」疑いを区別するのを助けることができる主な局面は以下の通りです：洗濯の状況で経験される恐れがそれを「恐怖症」として分類することができるという特徴を満たさないならば、我々は絶対恐怖症について話すことができません.このように、浴室に関して絶対恐怖症の人が経験する恐怖は、次のような特徴があります。1-恐怖の種類a）それは不釣り合いです恐怖は状況の要求に全く不釣り合いです.それ自体では、洗濯の状況はいかなる種類の危険も意味しないので、そのような状況におけるいかなる恐れもこの要求を満たすことができます.しかし、特に幼児の浴室についての特定の疑いは、多かれ少なかれ正常かもしれません.このように、この最初の特徴は、失神のある人が経験する恐怖は、過度に強くかつ高いという事実に関連しています。それは、それがさらされている状況の要求に全く対応していない理由です。.b）不合理です絶対恐怖症の人は彼が入浴しなければならないとき彼が経験する恐怖を推論または説明することができない.このように、石鹸が入ってくるときや冷たい水の感覚に耐えられないときに目が痛むので浴室に不審な人は、合理化することができ、そして絶対恐怖症に属さない一種の恐怖を構成するでしょう。.一方、この変質を被った人は、自分が考えていること、自分が感じていること、そして自分が洗うときに経験する恐怖は完全に不合理であることを知っています。.c）手に負えないこれは、他の種類の恐怖症と区別することを可能にする、絶対恐怖症のもう一つの最も重要な特徴です.この障害に苦しんでいる人は、洗濯や入浴の状況にさらされたときに、恐怖や不安の感情を完全にコントロールすることができません。.それで、あなたが自分自身を洗うことを恐れているけれども、あなたがそのような状況であなたの恐れを制御して、多かれ少なかれ正常で入浴を続けることができるならば、あなたは絶対に恐怖症に苦しまない.d）時間が経っても持続する私達が言ったように、子供たちが洗濯状況で不快感を表明することは多かれ少なかれ普通です. ただし、この不信感は消える傾向があり、期間によってはより顕著になることがありますが、通常は長期にわたって持続することはありません。.全く反対のことが絶対恐怖症で起こります、苦しんでいる人は永久に洗うことへの恐怖を経験するでしょうから.e）不適応です最後に、恐怖症恐怖症の最後の特徴は、適応するためのそのヌル機能性に言及しています.多くの場合、恐怖は特定の状況によりよく適応し、特定の時期に可能な限り最善の方法で対処するのに役立ちます。.しかし、これは絶対恐怖症の場合ではありません、なぜなら洗濯行為の不合理な恐れは私たちが人々にとって非常に重要な行動に適切に適応することを妨げるからです。.2 - 経験豊富な不安これまでのところ私達は彼らの恐れられた状況にさらされたときに恐怖がいかにして失神合症の人によって経験されるかを見てきました.ただし、この障害の有無を最もよく検出できるのは、入浴または洗濯の状況にさらされたときに人が経験する感覚にあります。. 私たちが見てきたように、禁欲恐怖症の人はその瞬間に高い不安感を持って反応します.障害を定義する主な症状は以下のとおりです。a）体感すべての不安反応は一連の非常に迷惑な身体症状の出現を含みます.絶対恐怖症の場合、これらは中枢神経系の活動の増加を特徴とします.したがって、この障害を患っている人がシャワーまたは入浴の状況にさらされると、心拍数の増加、呼吸の増加、動悸、過度の発汗または筋肉の緊張などの一連の症状が発生する。.また、吐き気、めまい、脱力感または不安定感を経験することがあります。.絶対恐怖症の身体的症状はそれぞれの場合で異なる可能性があるため、各個人は私たちが議論した異なるグループの感覚を経験することができます。.b）考え一方、身体的な感覚には、完全に自動的に現れる一連の考えが伴います.このように、失明症の人が彼の恐れられた状況にさらされるとき、彼の心は完全に不安の考えによって支配されています.これらは複数の様相を獲得することができますが、それらすべては状況の危険性、彼らに起こり得る否定的な事柄、そして洗濯行為に直面する能力の欠如を強調することを特徴としています.3-行動最後に、絶対恐怖症について話すことができるためには、これまでにコメントしてきたすべての症状がその人の行動に影響を与えることが必要です。.この事実はその強さによって説明されます、すなわち、洗濯状況によって引き起こされた不安の感情は非常に高いので人は彼らを無視することができないか、彼らに行動を変えさせることができません.絶対恐怖症の行動を定義する主な特徴は、回避です。.このようにして、被験体はまた、恐怖を避けることおよび不安の迷惑な感情以上のものを避けることを目的として、常に洗濯の状況を避けようとするだろう。.人は良い衛生状態を示し、必要な洗浄プロセスを実行するのに多くの困難を抱える可能性があるので、この事実は人の生活に非常に悪い影響を及ぼす可能性があります。.反対に、失調症の人が恐れられた状況を回避できない場合は、できるだけ早くそれを回避しようとしますが、最良の場合、彼は高い不快感を抱いたままでいることができます。.原因絶対恐怖症の病因は完全には定義されておらず、それを引き起こす可能性がある単一の原因を見つけることは不可能です.実際、他の恐怖症と同様に、絶対恐怖症の原因は1つではなく、さまざまな要因がその発症に寄与することがあります。.まず、この恐怖症の獲得は直接条件付けによって擁護されています.このように、小児期の入浴中に外傷性状況を経験する（または外傷性生活をしている）ことは、絶対恐怖症を引き起こす重要な要因になります。.他方では、恐怖の条件付けは、代用学習や情報取得などのより間接的な方法でも発生する可能性があります。.このように、洗っている間、または浴室中にネガティブな出来事に関する話を聞いている間に、他の人々の外傷性（または外傷性として知覚される）画像を視覚化することも恐怖症の獲得に影響を及ぼし得る。.最後に、この疾患の発症における特定の遺伝的要素の存在もまた仮定されているが、現在利用可能なデータは不明であり、そして失明恐怖症の遺伝率は明確に定義されていない。.治療他の種類の恐怖症（クモ恐怖症など）が人の生活にわずかな影響しか及ぼさない、またはまったく影響を及ぼさないこととは異なり、絶対恐怖症を治療することは非常に重要です。. 実際には、この障害はそれが衛生および洗浄過程で引き起こす直接的な影響を被っている人のすべての分野に大きな影響を及ぼす可能性があります。.同様に、絶対恐怖症の最もよいニュースは、ほとんどの恐怖症のように、それは非常に効果的に治療されることができるということです.この意味で、絶対恐怖症を患っている人を作るための最初の選択肢の治療は心理療法です.具体的には、認知行動療法は、この種の変化を介入するときに非常に効果的であり、非常に良い結果をもたらします。.この治療法は主に個人を徐々に彼らの恐れられた要素にさらすこと、すなわち入浴または洗濯の状況に基づいています.このようにして、暴露を通してその人は彼らの恐れを克服し、この状況は本当に危険ではないことを「認識」することができます。.リラクゼーショントレーニングと認知技術は通常この種の治療に追加される他の介入です.参考文献Barlow D. and Nathan、P.（2010）臨床心理学のオックスフォードハンドブック。オックスフォード大学出版局.Becker E、Rinck M、Tukeke Vなど。特定の恐怖症タイプの疫学：Dresden Mental Health...
7身体的および精神的健康における不安の結果
の 不安の影響 それらは心理的効果と身体的効果の両方を作り上げ、生活の質に大きな影響を及ぼす可能性があります。誰もが時々不安を持つことができますが、慢性的な不安は悪影響を及ぼすことがあり、一緒に暮らすことは困難です。.不安は負の精神状態であり、身体的緊張の身体症状や将来への懸念を特徴としています。あなたはそれを落ち着きのなさ、苦悩、心配といった主観的な感覚として感じることができます。それは脳に起源があり、高い心拍数と筋肉の緊張として現れます。. 生活の中での不安の悪影響免疫システムを弱める不安は、化学物質やホルモンのようなアドレナリンをあなたの体に放出して、戦いや飛行反応を引き起こすことがあります。.短期的には、それはあなたの脳がより多くの酸素を得ることができるようにあなたの脈拍とあなたの心拍数を増加させるでしょう.今、あなたはより厳しい状況に対応する準備ができているでしょう、そして状況が過ぎ去ったときあなたの体は通常の機能に戻るでしょう.しかし、あなたが繰り返し不安やストレスを感じている場合、あるいはそれが長すぎる場合、あなたの体は正常な機能に戻るための信号を受け取りません.それはあなたの免疫システムを弱める可能性があり、ウイルス感染に対して脆弱なままにします。.消化器系および排泄物の損傷 あなたの消化器系と排泄系もまた苦しんでいます。ハーバード大学医学部によると、不安障害と過敏性腸症候群の発症との間に関連がある可能性があります。. この症候群は、嘔吐、悪心、または下痢を引き起こす可能性があります。このクラスの胃症候群では、消化を調節する神経は刺激に対して過敏です.これらの症状は潰瘍や腫瘍などの病変を引き起こさないため、それらの症状（腹痛、吐き気、下痢、嘔吐）は慢性的で耐容性が困難な場合がありますが、生命を脅かすものとは見なされません。.短期記憶喪失彼らは無関係に見えるかもしれませんが、記憶喪失は不安の非常に現実的な症状です。記憶喪失の主な原因はコルチゾールと呼ばれるホルモンです。.このホルモンは脳細胞の毒素として作用するため、このホルモンが記憶喪失、特に短期記憶に寄与することが多くの研究によって確認されています。.不安に対処すればするほど、システム内のコルチゾール量が増え、将来も記憶喪失を続ける可能性が高くなります。.さまざまな身体反応 慢性的な心配と感情的なストレスはいくつかの健康問題を引き起こす可能性があります.過度の心配や不安があるときに問題が発生します。闘争反応は交感神経系にコルチゾールのようなストレスホルモンを放出させる.これらのホルモンは血糖値とトリグリセリド（脂肪）を増やすことができます。これらのホルモンはまた次のような身体反応を引き起こす可能性があります。めまい疲労頭痛口渇集中できない加速された心臓のリズム筋肉の緊張蒸散急速呼吸過敏性振戦とけいれん吐き気.心臓発作 不安障害はまた、すでに心の問題を抱えている人々の心の問題や冠状動脈イベントの発症にも関連しています。.ここで述べた研究では、不安レベルが最も低い女性よりも、不安レベルが最も高い女性の方が、心臓発作を起こす可能性が59％高く、1人よりも31％多く死亡しました。.その一方で、パニック発作の歴史は脳卒中や脳卒中のリスクを3倍にすることができます.不眠症 頻繁または激しい不安の経験も睡眠を妨げ、不眠症を引き起こす可能性があります.常に警戒している、緊張している、または心配していると、リラックスして眠りに落ちる能力を妨げる可能性があります。.その一方で、あなたが眠っている間、あなたは音にもっと敏感になることができます. うつ病 過度の心配や不安が治療されないままにされていると、うつ病や自殺念慮にさえつながる可能性があります。.それは不安や鬱病の治療と闘うことを求める人々を見つけるのが一般的です.幸いなことに、不安は認知症行動療法や精神保健専門家によって知られ実践されているその他のテクニックでうまく治療できる。.たとえそれがプラスの効果をもたらしたとしても、援助を受けることは大きな違いを生み出すことができ、治療は人生のためである必要はありません。.不安を克服する方法の詳細については、この記事を参照してください。.実際にはいくつかの不安は良いですある程度の不安は人々にとって良いことであることが知られています.たとえば、ある程度の不安がある場合： 試験を準備する.就職の面接の準備をする.あなたは約束にもっと良い印象を与えようとします.したがって、将来的に問題が発生する可能性があるといういくつかの印象は、実際にはより良い結果を得るために良い場合があります。.それは、何かがうまくいかないことがあると考えることはあなたがそれのためにより良い準備をすることです.問題はあまりにも多くの不安があるときです問題は、不安が高すぎる、またはコントロールできない場合です。その後：あなたが集中していないし、あなたはあなたが一時停止すると思うだけだから試験は間違って行くことができます.あなたは就職の面接で何を言うべきかわからないか、あなたのアイデアを整理しません.あなたはあまりにも緊張し過ぎます.不安を持っている人、さらに1つ以上の追加の不安または鬱病の障害および他の何らかの障害、特に薬物乱用のある人の50％.これらは最も頻繁な不安障害です：全般性不安障害：ほとんどの日に起こる過剰な不安と心配.広場恐怖症を伴うパニック障害：あなたが死ぬか制御を失うことができると考えている、深刻な予期せぬパニック発作.広場恐怖症を伴わないパニック障害：逃避が困難となり得る場所または状況で不安が現れるが、前のものと同じ.夜間パニック：睡眠中に発生するパニック発作（発生時には夢を見ていませんが）.特定の恐怖症：血液、自然環境、動物、状況、社会... 分離不安障害：子供たちは自分の両親や人生の重要な人々に何かが起こるのではないか、または分離していると何かが彼らに起こり得るのではないかと心配しています。.心的外傷後ストレス障害：心的外傷後の精神障害.強迫性障害：避けようとする思考、イメージ、衝動、強迫観念、衝動.そして、不安を感じるとき、あなたはどんな結果を観察しましたか？あなたの意見に興味がありますありがとう!
