自尊心
9つの自尊心とその特徴
の 自尊心の種類 それらは、最も知られ使用されているモデルに従っていくつかのレベルに分類することができます：ホーンスタインとロス。自尊心は誰かが自分自身に対して持っている感謝と自尊心であり、それは良い生活の質を導き、個人的にも職業的にも成功することが非常に重要です。.自尊心は生まれてからそれぞれの個人に生来の方法で見いだされ、私たちが成長するにつれて私たちの生活の中で変化を遂げています. それは私たちの周りの世界や私たちが住んでいる社会との私たちの関係によって変わるので、私たちはいつも同じ自尊心を持っているわけではありません.一方、人の自尊心は、それが小児期から適切に発達するように継続的に外部から「摂食」される必要があります。. 自尊心の種類の分類：9つのレベルここで紹介する最初の5種類はHornsteinの分類に属し、最後の3種類はRossの分類に属します。.ホーンスタイン 自尊心の種類を安定期か不安定期かに分類することに基づいています。. 1-高くて安定した自尊心このタイプの自尊心を持つ人々は否定的な方法で彼らの周りで何が起こるかに影響されないので、このタイプは強いまたは高い自尊心のものと一致する可能性があります。. さらに、彼は落ち着いた方法で彼の視点を守ることができ、彼らは崩壊することなく時間をかけてうまく成長します.2-高くて不安定な自尊心これらの人々はまた高い自尊心によって特徴付けられるがそれを間に合わせることによってではない. 彼らは通常それらを不安定にする傾向があるストレスの多い環境に対処するのに十分なツールを持っていないので、彼らは失敗を受け入れないし、彼らは彼らのものと反対の立場を受け入れません。. 3-安定した、低い自尊心これらの人々は、常に過小評価すること、つまり自分たちが提案したことができないと考えることによって特徴付けられます。.その一方で、彼らは非常に躊躇してミスを犯すことを恐れているので、彼らは常に他の人の支援を求めます。彼らは一般的に否定的な方法で評価されているのでどちらも彼らは彼らの視点のために戦っていません.4-不安定で自尊心が低い私たちは、この自尊心を持っている人は、いつも気づかれずに行きたくて、何も得られないと思う人たちであると言えるでしょう。.一方で、彼らは通常非常に敏感で影響を受けていて、たとえ相手が正しくないことを知っていても誰にも直面しないことを好みます。.5インフレーション自尊心この種の自尊心を持つ人々は、強い個性を持ち、周囲の人々よりも自分自身をよく信じることを特徴としています。ですから、彼らは決して耳を傾けたり、注意を払ったりしません。.彼らはまた、ストレスの多い状況で他人を非難する傾向があり、非常に大きな自我を持っています。彼らは自分自身の過ちを修正したり自分自身を批判することはできません。彼らは非常に唯物論的で表面的であることを特徴としています.ロス分類露出したまま ロス 人は持つことができます 崩壊した、脆弱で強い自尊心. 1-崩壊したまたは自尊心が低いそれを持っている人々は通常自分自身を理解していない、それは彼らが彼らの生活の中で気分が良くないことを導く. これは、彼らが他人から彼らの言うことに過度に敏感になるようにします。.彼らはまた自分自身に対して申し訳ないと恥さえ感じるかもしれません。 10代の若者が高校でこのタイプの自尊心を示すならば、彼は彼のクラスメートによるいじめまたは学校のいじめの犠牲者であるかもしれず、除外さえされるかもしれません。.2-脆弱または通常の自尊心このタイプの人は良い自己概念を持っていますが、彼の自尊心は次のような否定的な状況に直面してもろいものです。 これは彼がミスを恐れて物事を間違ってやっているのでこの種の状況を避けるためにまたは決定をしなければならないために防衛メカニズムを作成するように導くでしょう。.3-強い自尊心それは、自分自身のイメージと自己概念を十分に強くし、エラーが自尊心に影響を与えることができないようにすることからなります。.この自尊心を持つ人々は間違いを犯すことを恐れず、楽観主義、謙虚さ、そして喜びにあふれがちです。.どのようにして、自尊心のあるタイプではなく別のタイプであると説明しますか？?私たちが成長するにつれて、自尊心が形成されます。. あなたが持っている自尊心の種類に影響を与えるいくつかの要因があります。家族と友達私たちの両親は、誕生から私たちの自尊心を築く責任があります。彼らがそれを念頭に置いていない場合、彼らは私たちを演説するときに彼らが私たちに割り当てるラベルやコメントに悪影響を与える可能性があります。. 子供が成長するにつれて、彼らの自尊心はこれらのラベルに基づいて強化または弱体化されます。.目標と目的の範囲私たちの生活の中に存在しなければならない非常に重要な何かを良い自尊心を楽しむことが目標と目的です.それらのうちのいくつかを入手することは私たちに必要な自信を与え、また人々が私たちに対して持っている肯定的な認識を高めるでしょう。.寄せられた注目私たちの周りの人々に受け入れられ、尊重されることは、私たちが一種の自尊心を築くのにも役立ちます。. 一方で、あなたが気にかけている人々に興味を持つことも考慮すべきもう一つの要素であり、それは自尊心を築くのに役立ちます。.自信と自尊心の違いは何ですか？?自信とは、ある人が提案した目標または目標であり、それらを達成する能力のことです。.例えば、私は優れた画家であり、私は世界中に多くの展覧会を開催することを知っています（自信）が、私は自分の体や話す方法、そして筆を拾う方法さえも好きではありません。.自尊心をどのように向上させることができますか?あなたが低いまたは定期的な自尊心があり、それを改善したい場合は、ここにあなたがあなたの生活の中で適用を始めることができるいくつかのヒントがあります.自分を愛する自分を愛することは自尊心を高めるために存在する最高の薬の一つです。私たちが自分の欠点と私たちが正しくしないことだけを見れば、私たちは失望し、自分自身に不満を感じます。. したがって、私たちは私たちを特別でユニークなものにし、それによって私たちにも驚異的なものを与えるものにもっと注意を払わなければなりません。.完璧主義者にならないで完璧さはそれ自体存在するものではありません、我々がまったくうまくやることができない何かが常にあるでしょう。非常に批判的であることは私たちに利益をもたらすことはなく、私たちの自尊心と私たち自身への私たちの愛を妨げるでしょう。. 建設的に失敗する誰もが間違っています、そして私たちも自分自身がそうすることを許さなければなりません。過ちは個人的な攻撃ではなく、学習の源として見られるべきです.現実的な目標を設定する実行可能であり、短期的にも長期的にも満たすことができるという目標を自分自身で設定できなければなりません。それがこのように行われなければ、それは不快感を引き起こすだけで、もう一度私たちは自分自身に満足しないでしょう.誇りに思うそれは私たちの努力と献身の成果であり、もっぱらそして排他的であったからです。.このトピックを深め続けたい場合は、この記事を見逃すことはできません。14人の専門家が自尊心を向上させる方法について意見を述べています.まとめに一般的に3つのタイプの自尊心があり、それらは異なるサブタイプを持つことができます。一方では、私達は高くて安定していると高くて不安定であることに分けられる高い自尊心を見つけます。その一方で、平均的な自尊心と低い自尊心があります。後者は、高と同様に、低と不安定と低と安定に分けることができます。いくつかの分類では、膨張型の自尊心も組み込まれています.一生を通じて、自分が直面している状況や周囲の人々との関係に応じて、さまざまな種類の自尊心を示すことがあります。しかし、私の視点からすると、良い自信を持っていることの根拠は、私たちは常に子供の頃に見つけるでしょう.人の性格や気質と彼らの自尊心を構築するための最初のステップは子供の頃に起こるので、それは人の自尊心の発達における最も重要な要因の一つとして理解されなければならない.参考文献Branden、Nathaniel（1990）あなたの自尊心を向上させる方法（オリジナル1987）。 PaidósIbéricaのエディション.Ellis、Albert（2005）自尊心の神話：合理的感情行動療法があなたの人生を永遠に変えることができる方法。プロメテウス書.Ｈｏｒｎｓｔｅｉｎ、Ｌ．Ｈ。（２０１１）。自尊心とアイデンティティ：ナルシシズムと社会的価値（No. 159.964.2）。経済文化基金,.ロペスIsasmendi...
7つの最も一般的な自尊心の問題
いくつかあります 自尊心の問題 子供、青年、女性、男性に影響する一般的なもの。自尊心は、仕事、家族、カップルといった人生のあらゆる分野で幸福と成功に最も影響を与える個人的な特徴の1つです。.あなたが苦しんでいる人であれば、あなたはそれらを解決することができ、それが親戚、息子または友人であれば、あなたは彼らがそれらを克服するのを助けることができます。自尊心は固定されたものではありません、それは動的であり、一連の行動が続いている場合は変更することができます. 自尊心は幼児期から形成されるので、両親が子供たちにそれを奨励することが重要です。あなたが大人であり、あなたが低い自尊心を持っているならば、あなたはそれを造ることができるので心配しないでください。あなたはどのようにそしていくらかの努力を知る必要があります.自尊心の一般的な問題1比較あなたが低い自尊心を持っているなら、あなたはしばしば比較するでしょう、そしてそれは良くありません.まず第一に、あなたよりも優れた何かの中にいる人々が常に存在するだろうから第二に、私たちは自分自身を間違った人々と比較することが多いからです。比較は通常私たちの周りの人々に基づいています. たとえば、あなたは同僚と自分を比較します。同僚は特別なことは何もありません。他の世界で何も達成しておらず、特別な能力もありません.しかし、それを克服するためだけに、あなたは自分自身をより良く考えるか、誇りを持って感じる.これを解決する方法?見方を変えて：比較から賞賛へ.たとえば、Rafael Nadal、Bill Gates、Malala Yousafzaiを賞賛できます。.自分自身を彼らと比較したり、うらやましがったりするのはばかげているでしょう。私がそれらを賞賛するならば、私は自動的に彼らの行動や価値観を真似ます.たとえ彼らが同じ結果を持っていなくても、人々は彼らが賞賛する人々と同じ考え方または行動をする傾向があります.私は彼らの価値観や行動から学びますが、それらを見たり、彼らが何をしているのかを知っているときに否定的な気持ちはありません。.私はまた私の周りの人々を賞賛することができます. 比較は非常にうらやましいことにつながる傾向があり、賞賛は通常健康的な行動を模倣することにつながる.あなたが誰かが成功した人を批判しているのを見たとき、降りて、その成功した人を賞賛しなさい - それは家庭生活の中で、カップルとして、あるいは労働者として.2-他人の承認を得たい/喜ばせたい あなたが絶えず他人を喜ばせようとしたり承認を求めたりするのであれば、あなたはあなたの自尊心を破壊するでしょう.あなたは皆を喜ばせることはできません、あなたが好きではないか、あなたの意見に反対している人が常にあるだろう.したがって、忘れないでください。事実、不承認を探してみることをお勧めします。あなたが承認するかどうかを考えずに、あなたが本当にそうであるように行動する（常に尊重する）彼らがそれを好むかどうかを恐れずにあなたの意見を言う（彼らが傷ついたり個人的に攻撃したりしていないとき）積極的に他の人の意見に対して自分自身を見せるあなたが批判しなければならないならば、それを建設的にしなさい。重要なのは、批判を人ではなく課題に集中させることです。.これは建設的でタスクベースの批評と呼ばれるものです。.例えば、あなたがパートナーの仕事を批判しなければならないならば、あなたが仕事で間違ったと思ったことを参照することによってそれをしてください。あなたの人じゃない.悪い：-アントニオ、あなたはいつもそれを間違ってやります、あなたは非常に悪い労働者です.良い：-アントニオ、私はそれがより長くそして文法の欠如を修正したならば報告はより良いであろうと思う.あなたが気づくならば、この最後の陳述で、批判は正確であり（それはあなたが訂正されたいものを言っています）そして個人的な特徴を目的としていません.3-他の人のあなたの幸せを見つける これは私が多くの人に見ている問題です。.彼らは幸せで、彼らが彼らのパートナーと一緒にいるとき、またはパートナーを持っているとき価値を感じます. ただし、パートナーがいない場合、またはパートナーが自分を評価しない場合は、自分を評価しません。.何が起こるかというと、夫婦が彼らをひどく扱い、彼らを置き去りにしたり、議論をしたりすると、自尊心は飛躍的に低下します。.それはあなたが自分自身を前向きに評価することであり、単にあなたが人であるからであり、あなたが誰かと一緒にいるからではありません。.そうすれば、関係が悪くなったり壊れたりしても、あなたの自尊心は破壊されません。.また、二人の人間が健全な自尊心を持っていれば - それは関係を持っていることが独立しているかどうか - 関係ははるかにうまく機能し、カップルの問題はそれほど多くないでしょう.他人がいるからではなく、他人に満足してください.4 - 自分では十分ではないと考えている これはおそらく最も一般的であり、自尊心に固有のものです。.自尊心は自分を大切にする態度です。あなたが積極的にそれをやっていればあなたは高いを持っているでしょうそしてあなたがあなたがそれを否定的にしていればあなたは低いを持っています. 事実は最も健康であるということはあなたが人であるという単純な事実のためにあなた自身を大切にするということです.肉体的なものであれば、あなたが上手く行っていることや間違ったことを行っても問題ありません。.あなたが自分自身を大切にするとき、あなたは他の人をより良く評価し、あなたの人生に何か前向きなことをもたらすものがどの関係であるかを選ぶことができます.5...
感情的な不安の原因、結果およびそれを克服する方法
の 情緒不安 それは低い自信と自尊心の感覚です。不安は幼児期の以前の経験から生じ、人が成長するにつれて強化する可能性があります。. ある程度の不安は普通ですが、不安が高い人は職場でも一般生活でも他の人に問題を抱える可能性があります。. 索引1の原因2不安の結果3精神的不安を克服する方法4参考文献原因私たちが子供であるとき、私たちは自分ができることやできないことを知りません。私たちは、人生に対して恐ろしい態度をとるのではなく、世界を探求したいと考えています。.少しずつ、大人は私たち自身の能力に対する自信と安心を強めたり制限したりしており、劣等感を覚えることができます。.したがって、社会は自分自身に対する信頼の欠如において重要な役割を果たしていると考えられます。.私たちは成長するにつれて、私たちは私たちの周りの人々の期待に応える義務があるという考えを同化します。私たちの両親が期待するキャリアを学び、成功した人々になり、たくさんの友達を持つなど。.多くの場合、私たちは完璧に達するふりをし、最高の成績を取ることを試み、私たちの仕事で最高であることなどをします。後になって、自分が完璧ではないと気づいたとき、自信がないという感覚が私たちに生じます。.不安の結果 それは私たちの生活の多くの分野で私たちに悪影響を及ぼす可能性がある非常に不快な感情です。私たち自身の安全性の欠如は、私たちが何かをすることを可能にするように感じさせるので、私たちは試みることを避けます - 私たちの否定的な期待が満たされるように-.たとえば、スポーツを定期的に練習する能力がないと思う場合は、習慣を身に付けるためにそれほど努力することはないので、できないという言い訳をするでしょう。.それどころか、十分な自信を持っている人は、自分自身があまり熟練していないという側面を改善し、目標を設定し、それを達成しようと努めることに、より積極的に学ぶでしょう。やり直す. この安全性と自信により、人々は仕事、学問レベル、そして対人関係においてより熟練したものになります。.あなたが見ることができるように、あなたがあなた自身へのあなたの自信を増やそうとするならばあなたが得ることができる多くの利益があります.精神的不安を克服する方法1.この変更を単一の目標としてではなく、プロセスとして考えます 自信と自信を高めるためには、自信を高めるプロセスに十分な時間をかけて移植することに加えて、特定の目的を設定する必要があります。.あなたがまだ達成していないすべてのことについてあなたを非難するのではなく、忍耐強く、達成している成果を大切にすることを学ぶことが非常に重要です。あなたが達成したいと思う特定の目的に関しては、それを確立し、それらを日々迫害するために戦わなければならないのはあなたです。.あなたが改善したいことすべてを考えてください。それぞれが独自の課題を抱えているため、さまざまな選択肢があります。 非言語言語の面でより安全になる. 例えば、誰かがあなたに話すときあなたはあなたの顔を見ることを提案することができます. 人前で話すのが恥を失う. 友人の集会でも、作品展でも。どちらの場合も、自分自身にもっと自信を持っていることは非常に有益です。. ノーと言う方法を知っている. あなたが求められてきた提案、助言、または好意を拒否するためには、あなたはまた大きな自信と個人的な安全性を持つ必要があります.これらはあなたが提案することができる挑戦のほんの一例です。.短期的な目標を提案すると、もっと現実的な期待が持てるようになり、同時に、達成できない目標に到達できないときに不満を感じるのではなく、少しずつ結果を知覚することができます。.あなたの才能と資質について考える あなたがあなたの自信が低いと感じる理由の一つは確かにあなたがあなたの欠点を浮き彫りにする傾向があることです。あなたが持っているすべての美徳と能力を分析する瞬間を捧げることは、あなたがあなた自身のより客観的なビジョンを持つのに役立ちます.あなたがそれらを書く場合、あなたはあなたがそれを必要とするたびにあなたが有能である分野を読むことができるので、この練習は紙と鉛筆で実行することができます.これが望ましい効果を持つためには、他人と比較しないようにする必要があります。例えば、「私は同僚よりも英語が上手です」と言う代わりに、「私は英語が上手です」と書くべきです。.この練習があなたにとって複雑であり、あなたがあなたが有能である活動の例を見つけないならば、あなたはあなたの周りの人々に尋ねることができます、あなたはきっと多くの楽しい驚きを得るでしょう.必要な時間を過ごした後、あなたはあなたが持っているすべてのそれらの肯定的な資質と美徳を感謝することができます。. さらに、自分の過去の成功を視覚化し、自分が達成したすべてのことを認識することは、将来の自信を高めるのに役立ちます。.3.自己批判を脇に置いて、あなたの内部言語を変えましょう 気づかないうちに、あなたは自分自身について否定的な内部メッセージを送ることがあります。時には、あなたはこれらのメッセージを他の人々に言葉で表現することさえします。.自分自身とのコミュニケーションを変えるための第一歩は、これらの否定的なメッセージを見つけて肯定的に変えることを学ぶことです。.それは現実を否定することではなく、私たちが自分自身に対してなす建設的な批判においてより客観的であることです。例は次のようになります。「私は非常に無責任で無秩序です」と言う代わりに、「私はもっと秩序正しく責任を持ちたいと思います」と言うことができます。私は自分のこの側面を変えるために努力しなければなりません」.前者の場合、あなたはそれが自分自身についての否定的な自己批判であることを理解することができます。しかし、2番目のケースでは、不満足な分野の変化を促進する言語が明らかにされています。.少しずつ、この言語を変えることで、あなたはあなた自身のあなたの壊滅的な考えを修正することになるでしょう、あなたは少しずつあなたの目標を達成するでしょうそしてこれはあなたの自信のあなたのレベルを高めることにつながります.あなたの非言語に注意を払う 非言語的言語は私達の性格の多くの側面を大部分明らかにします。確かにあなたは彼らの非言語的言語のおかげであなたが他の人々にあるレベルの感情的不安を発見した.自信と安全性が低い人々のしるしは、通常次のとおりです。彼らは他の人と話すとき彼らは目を離さない.見た目が低い.会話を始めるとき、彼らは通常率先しません。.彼らは不適切であることを恐れて、彼らはすぐに彼らの介入を終わらせたいと思うので時々、彼らは素早く話す。.通常、彼らは立ち往生した体位を持っています.彼らは低音で躊躇して話します.あなた自身へのより大きな安全と自信を伝えるために、あなたは非言語的言語のこれらの側面を修正する必要があります。セキュリティの低い画像を自分で送信する非言語的言語の兆候を検出することから始めます。少しずつ修正します。.会話や友人との会議を楽しむよりも、良いイメージを与えることに関心があるので、これらすべての側面を同時に変更しようとしないでください。. 言葉の言葉に関しては、落ち着きと自発性を持って話すことを検討してください。そうすれば、あなたはあなたに耳を傾けている人に自信を伝えることができます。.5.ユーモアのセンスを使う 自分自身が安全でない人々の間で共通の側面は、彼らが他の人々よりも批判の影響を受けているということです。.あなたがこの問題を抱えているならば、あなたはあなた自身をばかにしたとき、またはあなたが何かが不適切であると言ったとき、あるいは不快な状況を恐れてグループ外にとどまるときはきっと赤面します。-.この恥と戦うためには、ユーモアのセンスを使うべきです。あなたが間違いをしたり、何か問題を言ったりした場合、あなたは自分自身を笑わせることができます。-.あなたの行動がもたらす可能性のある結果を重視し、あなたの周りの人々の批判に対して恐れや過度の、そして非合理的な行動をとらないようにしましょう。.継続的に謝罪しないでください これはあなたがあなたの口頭および非口頭言語から修正するべきであるもう一つの側面です。あなたが不安な人であるならば、あなたは過度に謝罪しているかもしれません、それで、言葉「すみません」、「すみません」または「すみません」は通常あなたの語彙にあります.すべてを謝罪または謝罪することで、他の人はあなたを非常に不安定で弱い人と見なすことになります。さらに、あなたはあなたがあなた自身の原因であるか、あなたの周りで起こることに対して責任があると考えるので、それはまたあなた自身にとって悪い結果をもたらします。.あなたの語彙にいくつかの簡単な変更を加えることによって、あなたはあなたの行動について悪く感じることを避けながら、他の人に自分自身により自信があるように感じさせるでしょう。.あなたがそれをより明確に見るために、あなたは「遅れるのが残念だ」と言うのを避け、それを次のように変更することができます。.このようにして、あなたは他の人にあなたの感謝を示します、しかし彼らがあなたについて何を言うかもしれないか、彼らがあなたを非難するかもしれないかについて過度に心配する必要はありません。.この例では、上で説明したユーモアのセンスを使って、自分が時間厳守ではなかった理由を面白い方法で伝えてみることもできます。.過度に謙虚にしないでください あなたの安全性と自信をより大きくするためには、あなたが他人から受け取る賛辞を受け入れることを学ぶべきです。彼らはあなたが新しいヘアカットを感じるか、またはあなたの仕事をうまくやるためにあなたを平らにすることがどれほど良いかをあなたに言ったので恥ずかしさを脇に置きます.あなたは自分に対して傲慢や傲慢を見せる必要はありません。彼らがあなたについて語るすべての前向きなことに対して他人に感謝し、彼らに感謝し、あなた自身のこれらの前向きな側面を大切にします.大きな自信と自信を持っている人たちも他人を引き立てることができます -...
子供の自尊心を働かせる方法13のヒント
働く 子供の自尊心 あなたが健康的な方法であなたの個性を開発し、肉体的にも精神的にも健康な大人になることは重要です.それは人が形成しているライフサイクルの段階であるため、自尊心が重要な重みを持っているとき、それは子供の頃と思春期を通してです. 子どもが最も身近な教育対象者（とりわけ保護者や教師）から受け取る信念、考慮事項、そして治療は、子どもの自尊心の発達に大きな影響を与えます。.人が子供にとってより重要であるほど、あなたの意見はより多くの価値を持ち、それ故、自己評価の形成への影響はより大きくなります。.子供の自尊心は何ですか?自尊心とは、自分自身、自分の能力、自分の持つ資源、自分の力という自分自身の概念です。 それらはあなたがあなた自身について持っている信念と価値観であり、それはあなたがあなた自身について考える、愛する、感じる、そして行動する方法です.自尊心とは、自分自身の存在、自分の存在を評価することです。自尊心は動的です、それは学ばれ、それは時間の経過とともに変化するので、私たちはそれを改善することができます.親や教育者として、私たちは子供たちの自尊心が、私たちが持っている相互作用、私たちが抱く期待、私たちの見方、そしてそれを彼らに伝えることに大きく依存していることを知っておかなければならないので、本当に重要です。.約5年から6年の間に、私達は私達の周りの他の人々（私達の両親、先生、友人のグループ）が私達をどのように見るかという概念を形成しています。.良い自尊心を持つことの利点子供が高い自尊心を持っているとき、彼は彼が有能であること、そして彼が価値ある人であることを知っています。さらに、それはコミュニケーション能力があり、優れた社会的スキルと責任を持ちます。.自尊心の低い子供は、しかし、彼らは価値があると感じていないために自分の能力を信頼していない人です。彼らは通常もっと閉鎖的で自分自身を批判している.いくつかの要因が自尊心の形成に影響を与えます。一方では、個人的なもの、その中に私たち自身の能力や体のイメージが含まれます。その一方で、重要な人々（彼らの両親、彼らの教師、彼らの親戚、彼らの友達？）そして最後に、社会的要因（その価値観、それが発展する文化）.自尊心に関連し、それに非常に近いのは、自己イメージ（つまり、その人が自分の上に構築したイメージ、つまり自分自身の精神的表現）と自己概念（自分自身の比較）です。残りの前に）.私たちが良い幼児の自尊心についてどのような指標を見つけますか？?一般的に、自尊心の高い子供たちは通常、次のように現れます。 自分の行動に責任を持ち、他人に起こったことを詐欺したり、嘘をついたり、責めたりしないでください。.彼らは向社会的な子供たちです.彼らは他の活動にも喜んで会う傾向がありますか？彼らは間違いを犯したり失敗したりすることを恐れていないので、学習に.攻撃したり、暴力を示したり、恥ずかしがり屋ではない協力的な子供たちです。.彼らは自分の過ちから学び、彼らに不満を感じない子供たちです。彼らは彼らの困難を克服し、問題に直面しています彼らはより自律的で健康的な社会的関係を持っています.子供と自尊心を働かせるための13のヒント1.子供たちの努力を強化し、賞賛する子供の自尊心を高めるための1つの方法は、子供たちの努力を認め、それを賞賛することです。結果よりもあなたの努力のためにそれをする方がはるかに適切です。.結果は常に自分に依存するわけではありませんが、努力は依存します。このようにして、私たちは彼に依存している何かのために彼を強化し、彼に支配感を持たせるでしょう。.あなたは、子供が一生懸命に努力し、あなたが彼を認識し、彼が間違っていることに焦点を合わせ、そして彼を叱責しないのであなたの子供がよくすることについて考えることが重要です。.何度も私たちは子供がうまくやっていないことに焦点を合わせる傾向があります。.親や教師による批判、処罰、拒絶は子供の自尊心に悪影響を及ぼすので、避けてください.さらに、褒め言葉は誠実で真実でなければなりません。そうでなければ、子供は気づくでしょうし、それは彼らの自尊心にとって有益ではないでしょう。.完璧は存在しない!そしてそれはあなたがあなたの息子に伝えなければならないものです。間違いは学習の一部なので、間違いは有益です。そして、これがあなたの息子の精神的健康のために伝えなければならないビジョンです。.人が間違っているので、あなたの息子が完璧であること、そしてすべてがうまくいくことを期待しないでください。あなたは自分の子供を、彼の過ちと限界のもとに受け入れ、尊重しなければなりません。.これはあなたの子供が愛され、尊敬され、愛され、そして自信を感じるのを助けるでしょう。あなたは支えられ愛されていると感じ、あなたの自尊心が強化されるので、あなたは有能であり、困難に直面する準備ができていると感じるでしょう.あなたの子供はユニークです！それを尊重しなさいあなたの息子は独特の人です。彼は最大の尊敬に値する。尊敬は人がすることと言うことに示されているので、あなたはそれらを物理的に尊重して扱うことが重要ですが、あなたはまた言語とあなたが言うことに注意することも重要です。.また、彼を責めることは避けてください。これは改善にはまったく役立たないし、物事は変えることができないので、罪悪感にはほとんど価値がありません。.したがって、あなたがあなたの子供にする要求を覚えておいてください。そうでなければ、あなたが自分がやるべきだと思うことを達成しないと苛立ちを感じるかもしれないので、あなたは彼に対して高い期待を持っているが現実に適応していることが重要です。.あなたがあなたの子供に持っているそれらの要求が彼、彼の個人的な利益、または彼の父の誇りから生まれるかどうか自分自身を考慮してください。時には私達は私達の子供に両親としての私達の願いを満足させるものを要求します。.4.子供を満足させる活動に子供を巻き込むもう一つの関連アドバイスは彼らのスキルと興味を奨励することです。彼らを支援し、彼らが快適に感じる活動に発展するのを助けることは、彼らが価値を感じるのを助けることができます。.彼らにとって喜び、楽しみの源である活動は、彼らが優れていますか？それらすべては彼らが彼らの自尊心を高め、有能であると感じるのを助けるでしょう.5.コミュニケーションは彼らの教育の基本的な柱でなければなりませんコミュニケーションはあなたの子供の育成の柱のひとつです。それを尊重する一つの方法は、あなたのニーズ、あなたの意見、そして世界を見るあなたの見方を考慮に入れることです。.あなたは彼らの感情を検証し、あなたが彼らがどう思うか、彼らが感じるものそして彼らが求めるものを気にかけていることを彼らに見せるようにしなければならない。彼が考えも感じもしないことはばかげている.あなたが行動したり、あなたが感じる感情やあなたが求めることは重要ではないと示唆した場合、あなたの子供はそれらを知覚し、価値のない気分になってしまいます.さらに、あなたが正直であること、そしてあなたが誠意をもって答えることが重要です。あなたの子供があなたを傷つける何かまたはあなたが知らないことをあなたに尋ねるならば、それを自然に扱い、真実を説明することはより良いです.あなたの息子にうそをつくな。あなたは彼にとって重要な人物であり、彼はあなたからの彼の信頼すべてを置いています。あなたが彼に嘘をついていて、あなたの子供が気づいているならば、彼は、彼が最も信頼できる人が彼に嘘をついていること、そしてそれが彼に悪影響を及ぼす可能性があることを認識するでしょう。. 責任を持って教育する責任は自尊心の構築にも不可欠です。誰かが私たちにさまざまなタスクに対する責任を与えるとき、私たちは彼が私たちと私たちの能力を信頼していること、それを先に進めることができることを認識しています.良い方法は、年齢や能力に応じて、あなたが責任感を感じることができる小さなタスクを提供することです。.たとえば、年齢に応じて小さなことをすることができます。洋服の注文、ベッドの作成、テーブルの取り付け/取り外し、食器洗い機の持ち上げなど.7.他の人の前でそれを修正しないでくださいもう一つの重要なヒントは、あなたが他の人々の前でそれを修正しないということです。うまくできなかったことを子供に知らせなければならないときは、二人きりになるまで待つのが最善です。.その時、あなたは彼と話をし、あなたが言いたいことを静かに説明することができます。あなたがあなたの自尊心に悪影響を与えたくないのであればしかし、あなたがあなたの子供と通信する領域はプライベートにする必要があります.また、値の判断に頼らずに修正してください。. 8.あなたがとりわけ彼を愛していることを彼に見せる子供は何よりも愛されていると感じなければなりません。たとえあなたが不適切に振る舞ったり間違った振る舞いをしたとしても、あなたは彼の両親であり、あなたはとりわけ彼を愛しています.これらすべては、あなたが良いことと悪いことを彼に思い出させる必要がないという意味ではありません。あなたは権威主義的な親にならないでください。それはあなたを恐れさせ、あなたの自尊心に悪影響を及ぼすでしょう。.しかし、過度に寛容な教育はまた、自尊心の低さに子供を導くことができます.彼に決断をする機会を与えなさい あなたは子供たちの意思決定を奨励しなければなりません。私たちが大人であるとき、私たちは彼らにそれができるようにしてほしいのですが、それはすべて子供時代に始まります.意思決定はさまざまな方法で行うことができます。例えば、日常生活の活動において。彼らは可能な限り彼らが着るつもりである服、彼らがとりたいデザートなどを選ぶことができる。.しかし、あなた自身の決断を下すのが良いのと同じように、これらが結果をもたらすことを学ぶのも良いでしょう。そのため、親として、あなたが彼らがした決断を進めるために彼らを助けなければなりません。.さらに、さまざまなゲームを通して、あなたはまた促進することができます.また、間違いがあること、そしてそれらが学習プロセスの一部であることを学ぶことも重要です。彼らはこのように彼らが苦しみや欲求不満から解放されると信じているため、一部の親は自分の子供たちが間違いをしないようにしようと.しかし、彼らはこれらの状況で自分自身を処理し、彼らが起こったときにそれらをサポートすることを学ぶ必要があります。彼らはこれらの感情を調整し、間違いが人生の一部であることを理解することも学びます.10.彼が障害や新しい活動に直面するのを手伝ってください間違いを犯したり失敗したりすることを恐れているため、子供たちは快適ゾーンを離れないことがあります。物事が努力によって達成され、間違いが失敗ではないことを彼が理解するのを助けなさい.あなたが困難や障害を抱えているときは、彼らを過剰に保護することなくそれらを克服するのを手伝ってください。子供は行動し責任を負わなければならない人ですが、彼が私たちの支援を受けていることを知ることは彼が強くて支えられていると感じるのに役立ちます.彼が自分の過ちを分析し、自分が間違ったことをしていることを確認し、次の機会にベストを尽くすようにしてください。複雑なことをし、これらすべてが伴う危険性を受け入れるように彼に勧めなさい。.あなたがそれを得るとき、あなたの自尊心は強化されるでしょう.適切な家庭環境を作り、あなた自身の自尊心を大切にする親として、あなたはあなた自身の自尊心の世話をするべきです、なぜならそれはあなたがあなた自身を見る方法であり、あなたがあなた自身についてあなたが子供に伝えるイメージだからです。これはあなたの子供も自分自身を前向きに認識するために必要です。.あなたの子供の成長が繰り広げられる環境もまたあなたの自尊心の形成において不可欠な要件です.家が暖かく、感情的で、それらが考慮に入れられ、感情が適切に表現されていること。限界にしっかりしていることもそれを達成するのに役立ちます.12.使用している言語に対処します。とても重要です!あなたがあなたの子供を扱うのに使う言語は、彼が誰であるかのイメージを形成することになります。ラベルを貼らず、比較をしない.あなたの自尊心は、あなたがそれをどのように扱うか、あなたがあなた自身について聞いたこと、そしてあなたがそれに対処したときあなたが何を言うかにかかっています.あなたが彼を紹介するために使うことができるいくつかのフレーズは、「私はあなたのすべての努力のためにあなたを祝福しますか？」、「あなたが何かを必要とするなら、私はあなたを助けるためにここにいます」。 、私はあなたのことをとても誇りに思っていますか？心配しないでください、私たちは全員間違っています、次回はもっと上手くやれると確信していますか？. しかし、あなたを失格にさせるフレーズ、または気分を悪くさせる可能性があるフレーズは避けてください。あなたはこのように非常に怠惰ですか？、このように続けば、一人にされるのでしょうか。あなたにうんざりしているので、あなたはどこにも行かないのだろうか？、私はあなたが学ぶときにわからないのですか？.期待カウント!あなたがあなたの子供に抱く期待は、彼らの現実と彼らの自尊心を形作ることができます。自己実現的な予言について話す.時には、何かが叶うと私たちが信じるとき、私たちは無意識のうちにその目標に向かって行動を導きます。そしてその逆.あなたの子供の個性とリズムを尊重しますが、あなたが彼を信頼していることを彼に見せてください。セキュリティを伝え、モチベーションを保ちましょう.もちろん、自分の発達レベルを超える期待を生み出すことが逆効果になる可能性がある場合は、子供に生み出す期待を現実に合わせる必要があります。.自尊心はあなたの子供の健康を促進し、困難を防ぎます、健康的な方法で生命に直面するための重要な要素である.そしてあなた、あなたは子供の頃の自尊心が重要だと思います?参考文献Branden、N.（1995）。自尊心の6本の柱。バルセロナ：Paidós.多誕生の会あまむむ。子供の自尊心を高める.Ríos、A.（2009）。子供の自尊心. イノベーションと教育経験.エストレマドゥーラのプライマリケア小児科学会。子供の自尊心を高める方法. 小児および青年期健康プログラム.Vargas、J。A.、Oros、L。子供の親権および自尊心：前向きな子供の発達のための家族強化の重要性に関するレビュー.第一次注意の小児科のスペイン連合の網。幼年期の自尊心。保護者の学校.
10人の習慣で魅力的な性格を持つ方法
社会では、それが重要であるとよく言われます 性格がある つまり、一人の人々が他の人々よりも多くのことわざを持っているということ。しかし、彼らが知識不足を乗り越えることを可能にする何かがあります。実際には誰もが個性を持っています.彼女はもっと内向的、もっと外向的、躊躇しない、あるいはもっと決断力があるかもしれませんが、誰もがそれを持っています。あなたは「人格を持たない」ことはできません。できることは決まっているか自信がある. この意味で、「個性を持ちたい」とは、社会的スキルの向上、リーダーシップの向上、意思決定能力の向上、自尊心の向上、または他人の影響を受けないようにしたいということです。.また含まれることが多い他の特性は勇気、努力の能力、リスク、犠牲と忍耐力です。それらはすべてうまくいくことができ、私たちはみんな他の人より開発した人がいます.あなたがより魅力的と考えられる機能を開発しようとしていると私が思うと思う10の習慣から始める前に、私はあなたに次のことを心に留めておくようにお願いします。私は、あなたが何であれ、あなたを批判する人々が常に存在することになるので、他人のために変えようとしないでください. 批判されないようにするため。なにもしない、なにも言わない、なにもしない。 - アリストテレス.あなたのために変化し、あなたの生活の質を改善し、そしてあなたがあなたの目標を達成することを可能にするように行動しそして考える方法を習得するように努める.魅力的な性格を持つ方法?1 - 決心する 実際には、この社会で人々が望む特性の多くはカリスマ的指導者のものです。彼らは私たちが「個性を持っている」と言う人々です（あなたは私たち全員がそれを持っていることを知っているべきですが）。これらの人格特性の1つは決定されています、すなわち、あまりにも多くの時間をかけたり言い訳をすることなく決定を下すことです。もちろん、決定が重要なときは、時間をかけて長所と短所を確認する必要があります。しかし、これらの決定的な人々は他の人が危険だと考えている状況で行動し、現実にはそうではありません。したがって、あなたが決定的にこれらの状況で行動するならば、あなたは最大の利益を得るでしょう、そして、あなたが何もしないならばあなたは避けることができる唯一の危険があるでしょう。例：あなたはクラスのボランティアとして出かけます、あなたはあなたの仕事チームに参加しています、あなたは海外に行くことに決めます、あなたはあなたが好きな人とダンスに出かけます.2 - 例をあげる 例を設定することは、カリスマ的指導者、そして一般的にあらゆるタイプの指導者の典型的な行動のもう一つです。他の人がやろうとしない、あるいはやるべきではないのは、あなたが物事を演じることやすることです。そして、他の人に自分のことをよく考えさせたくないからではなく、欲しいから、そして欲しいからそれらをやることが非常に重要なことです。例：あなたはNGOに行きます、あなたは倒れた誰かを助けます、あなたはあなたの上司/教師を助けるために志願します... 3 - 自分の恐れを見極めて克服する 決心し、模範を示すためには、不安や恐れがあります。それは正常ですが、克服する必要があります。それはあなたが恐怖を取り除こうとしているのではなく、あなたがそれを知覚しそしてあなたがまだ行動しているということです。マインドフルネスについてのこの記事を読むことをお勧めしますそれはあなたが不安や恐怖があなたが行動するのを妨げていると特定の瞬間にあなたが確認したということです。それが重要でなくても、その後、あなたに行動を強制してください。例：公の場で話すことは、私もそうですが、多くの人が頻繁にいることへの恐怖です。それを克服するために、私はクラス、ワークショップ、講座、さらには会社のプレゼンテーションにも参加することを余儀なくされました。短い時間で小さな参加をすることからプレゼンテーションに行くことが多い.4 - 承認を求めない 承認のための検索は、あなたが持つことができ、そしてほとんどの人が持っていることができる最悪の習慣の一つです。常に覚えておくことは困難で、時には私たちが気にしていない人々でさえも、他の人たちを喜ばせるために行動することがあります。結局のところ、私たちは社会的存在であり、生きるためには他の人が必要です。しかし、ここには非常に現実的なパラドックスがあります。あなたが喜ばせようとするのをやめるときは、あなたが最も好きなときです。満たすべき条件は1つだけです。軽蔑しないあなたは自分のやり方で生き、あなたが望むことをすることができます、あなたが軽蔑しない限り、あなたは他の人に従うことや他の人が言うことをする必要はありません。私はあなたが群れに従わないようにはまりません。それは性格を持つことです.5自律する...
11の習慣で自尊心を育てる方法（すばやく）
の 自尊心 それは私たち自身の価値を認識し評価すること、自分自身を愛すること、そして個人的に成長することからもたらされる満足感です。比較や競争を含む用語ではありません。高い自尊心を持って、私たちは自分の価値を認識し、経験することを学びます.この記事ではあなたが学ぶように私は10の習慣を扱います あなたの自尊心を高める, あなたが男性でも女性でも子供でも10代でも。たとえあなたが自分自身について気分が悪くても、シリーズはあります人生を変え始めるためにできる行動のリスト. それは心理的な幸福にとって不可欠であり、それゆえそれを回復しそれを高めるためにあなたは特定の習慣や行動を変える必要があります.それがなければ人生は非常に痛みを伴う可能性があり、すべてのニーズが満たされるわけではなく、完全な可能性が満たされるわけでもありません。.自尊心が低いとは?低い自尊心は自分自身の否定的な概念です。質問に答えます私は自分自身についてどのように感じますか？? 自尊心を高めるための秘訣は 人生の解釈を変える：あなたが事実について否定的な解釈を分析し、あなたの自尊心の成長を促進する新しい考えや目的を作成する.これらは良い自尊心を持つことの利点のいくつかです：あなたはより感情的な安定性を持つでしょうあなたがあなた自身について良い意見を持っているとき、あなたは他人の承認を必要としないでしょう、そしてあなたは常に人々があなたをどう思うかについて考えることはないでしょう。一般に、あなたは外部イベントによってそれほど影響されないでしょう. あなたはより大きな成果を得るでしょう：自尊心を高めるときには、困難な目標を達成する可能性が高いです。目標を達成する能力があると信じているからです。. あなたはもっと魅力的になるでしょう：自尊心の高い人はほとんど必要ないと感じているので魅力的です。あなたと関係のある人々は楽しい経験をするでしょう、そしてあなたはもっと貢献することができます.あなたは幸せになります：幸福の基本の一つは自尊心が強いことです。あなたが探しているすべての条件を満たすことができますが、あなたが自分自身について気分が良くないならば、あなたは幸せではないでしょう.あなたはより良い個人的な関係を持つでしょう：あなたが自分自身について気分が良ければ、あなたは他人にもっと価値をもたらすでしょう、あなたはもっと楽しくなり、そしてあなたは彼らをあなたの幸福に感染させるでしょう.これらは肯定的な自尊心を持つことの利点のいくつかです。そしてどのようにしてそれを上げ強化することができますか？ここに私はあなたが感謝の気持ちとあなた自身のための感謝を築き始めるためにあなたが働かなければならないであろう習慣のいくつかを残します.健康的な自尊心を持つ習慣1-あなたの重要な声を破壊する自尊心の低さの主な原因は、私たちが自分自身に否定的なことを言っている内なる声です。. はい、全員が否定的な批判的な声を出していますが、一部の人は他の人より意識があります。それはあなたがあなた自身に破壊的な考えを言う声です、例えば：あなたはそれをうまくやることは決してないだろう.あなたは彼/彼女より悪いです.あの人が好きではない.自信を持つためには、それらの考えを受け入れて、より前向きなものに置き換えないこと、そしてあなたがより良い気分になるのを助けることが重要です。. これを行うには、あなたの考えに注意を払うようにし、あなたが否定的なものを見た場合は、それについて尋ねる. あなたがそれを検出したときに破壊的な思考を停止するための単語を作成することもできます。FOR!要するに、それはあなたの批判的な声に気付いて自分自身に影響されないようにすることであり、それらの考えをより建設的なものに置き換えます。.この記事はあなたがよりポジティブになるのを助けることができます. 2 - 他人の承認を求めない他人の承認を見つけることは、私たちが気付いていない場合は常に行うことです。例：あなたが他の人が好きになるかどうかを考えて服を着る.他人の意見に基づいて重要な決断を下す.私たちは彼らが他人を喜ばせないと思うので私達の意見を言わないでください.その後、何かをするときや決断をするときに、他の人がどう思うかを考えているかどうか、自分の行動に満足するように行動しているかどうかを自問してください. この点に取り組む一つの方法は誰かの意見に反対することです。常に断定的かつ丁寧に. 3自己主張ムハンマドアリが言ったように：「信念を導くのは断言の繰り返しです。そしてその信念が深い信念になると、物事が起こり始めます。」.確約はあなたの自尊心を開発するのに役立ちます、そしてあなたは単に日中に数回それらを繰り返す必要があります。自己主張の例? -私は自分が好きで、私は完全に自分を受け入れます.-他人の承認を求めない.-私は価値のある人であり、私は幸せになる権利があります.-私は常に前向きな気持ちを経験します.あなたがこの習慣を忘れないように、あなたはカードにあなたに最も役立つフレーズを書き留めて、朝と就寝時にそれらを読むことができます. 4 - スポーツをし、体を大事にする はい、それは私たちの体型が私たちの自尊心に影響を与えるという事実です。良い形で、あなたはよく見えますそしてあなたの自尊心は上がるでしょう. あなたが運動やジムに行くことに慣れていない場合は、1日10〜15分でゆっくりと始めて、少しずつ時間を増やしてください。あなたはそれがあなたが楽しむことになる良い習慣になることがわかるでしょう。スポーツであなたはエンドルフィン（健康ホルモン）を放出することを覚えていてください. 5 -...
自尊心はどのように発達し、形成されますか？
小児期および青年期に自尊心が発達し、形成されます。それはその開発の基本的な指標であるため、それは人の成熟の一部です。これは、バランスが明示されなければならない状況、あるいは相対化されうる状況への特定の無関心、それらを一時的なものにしている状況で見られます。.その人の生涯を通して、その人が示す自尊心のレベルによっては、幸せになることもあれば、逆に病気や複雑な状況を引き起こすこともあります。完全に生きることができるもの. これはすべて、その人の生涯を通して自尊心に与えられてきた献身と関係があります、それは健康で前向きな自尊心から発達するために子供を教育することが不可欠です.自尊心とは?この質問に答えるためには、その人が自分の内なる「私」、内省を見て、自分がどのレベルであるかを認識し観察することが必要です。. 自分の個人的な資質の認識から形成される自尊心は、それが個人が持っていることを反映し、感じる方法であるためです。.同様に、自尊心は「自己像」の形成となされる個人的な評価から、子供自身と同時に生まれます。生涯を通して起こっている感覚に注意を払って、自尊心は順応します. それゆえ、それは他の人がすること、そして最終的にそれ自身の意見に外挿されることは絶え間ない自己評価である。これは人が多かれ少なかれ評価されている対象となり、したがって、これは彼らの人生の間に彼らの目標の達成に影響を与えます.なぜなら、自尊心からは、個人的な動機づけの柱が基づいているからである。なぜなら、前向きで理想的な自尊心の前には、その人は障壁を置かず、傾向があるからである。克服し、自分自身に低い自尊心を与える可能性がある失敗の可能性を残して. しかし、自尊心は、それが自分自身に持つことができるという、肯定的でも否定的でも、人の認識によって条件付けられることを示す多くの研究があります。. 一言で言えば、自尊心は、人が一生を通して得る個人的な認識に対応しています。同時に、それは環境の観点のような外的要因から成り立っていて、時にはそれを認識することなく、人はそれを自分のものとみなし、自尊心の基本的な部分を形成します。.なぜ自尊心が人間にとって重要なのか?自分自身の個人の評価から、生活や社会への参加が抽出されます。同様に、それはまた彼らの個人的な成長と社会への彼らの挿入に影響を与えます。.自尊心がその人の発達において重要であるかどうかを尋ねられたとき、答えは簡単です：高くて前向きな自尊心は現実の最適な認識を意味し、したがって適切な社会的および対人コミュニケーションにおいて. このようにして、人が様々な時に現れることがあるストレスや不安の写真のレベルが減少します.したがって、他の知識と同様に、自尊心の発達は学習しており、これは時間の経過とともに変更される可能性があることを特定できます。.自尊心がどのように形成されるか?自尊心はその人の自己認識と関連しています。これは彼自身の経験と感情を通して、個人が彼の人生を通して発達することです。.子供は発達した自尊心を持って生まれているのではなく、それは環境と現れる関係とそれが彼に持っているという結果を通して、時間をかけて獲得されます.子供が受ける教育には自尊心の形成が不可欠であり、これは家族の中で与えられている教育スタイルから現れていることを私たちははっきりさせなければなりません。したがって、基準の確立は、例えば自尊心の教育における重要な軸です。.次に、人間の学習、したがって自尊心における2つの重要な段階を分析します。幼少期に人が生まれた瞬間から、自己概念が形成され始めます。これは人体自身の観察と分析の始まりです。人は自分の体が他の部分の中でも特に2本の腕、2本の足と頭で構成されていることに気付きます。.絶対にすべての個人が異なること、そして社会自体が受け入れと拒否が人々自身の間で生み出されるパラメータを確立することを検証する時が来ました。それゆえ、この考えから、子供は受け入れられるか拒絶されるかを争い始めます。.青年期に自分のアイデンティティの探求は、人間が彼の人生を通して発達するすべてのものの中で、可能であれば青年期を最も困難にするものです。このため、その環境から必要とされるかもしれない支援であり、それはその開発において適切な自尊心を築くために必要です。. 思春期の若者は、その外で自立を追求するために家を出るので、大きな変化があります。したがって、幼児期の仕事で自尊心が若い人が首尾よくこの段階を通過することができるようにすることは不可欠です.どのような柱が自尊心を支えるのか?自尊心の形成における特定の基本的な柱を定める研究があります：有効性と尊厳.自尊心の形成に影響を与えるもの?批評家たちは、疑いなく、自尊心のある建築者であるか、場合によっては破壊的である。自尊心の発達の度合いに応じて、批判が何らかの形で影響を受けるため、この訓練に参加している人として他の人がよく引用されるのはそのためです。.これは、自分が自分のものとみなし、何らかの形で反響するので、その人が保存して評価する情報です。間違いなく、この有用性はプラスとマイナスの両方になり得ます。それが否定的であるならば、それはそれらを気分を悪くさせそして不安を移す人を混乱させることへの道を与えることができます.自尊心がどのように発達するか?自己概念は、基本的な要素として、先に述べた自尊心の発達に含まれています。.個人は環境と継続的な関係にあるため、肯定的または否定的な自尊心を形成する可能性は常に発生する可能性があります。自尊心は、その人がしているのと同じ文脈で、家族から学校自体へと移動します。.したがって、それは個人の個性の創造に介入するので、その開発は関連性があります。それが肯定的であれば、それは人の自治と対人関係を支持するでしょう。さらに、それはまた、とりわけ様々な障害および行動の問題に道を譲る否定的な自尊心を生み出す場合があるので、それは様々な状況における人の苦しみにも影響を及ぼす。. どのように自尊心を向上させることが可能です?自尊心の低さに直面して、人は直ちに行動しなければならず、したがって、人が普通の生活をすることができるようにそれを改善しなければなりません。したがって、否定的な自尊心に直面して行動を修正するために従うべき一連のステップを以下に提示します。マイナスからプラスへ"沈黙" - "話すために少し時間が必要です".「私には難しい」 - 「かなり得意です」.汎化を停止する人々は失敗しているので、すべての行動が否定的なわけではなく、同じように行われているわけでもありません。.正の中心にすべての行動を常に評価にかけることは最適ではないため、肯定的に評価され、与えられるべきであるので、肯定的なことが最優先であるべきです。.比較を使用しません個人は自分の特性を知っていなければなりません。これは、各人が自分の特性を持ち、他人と比較することなく自分の限界を認識しなければならないためです。.自信自尊心が高いと、その人は自分に自信を持ち、そのために安全を確保することができます.参考文献FERRERAS CASADO、E.（2007）。自尊心力学と電気の年鑑（1）1（54 - 60）.
自分を愛する方法11実用的なヒント
可能ですか 自分を愛する? もちろん、はい、そして実際にはそうすべきです。それは虚栄心や自己愛主義についてではなく、あなた自身を大切にし、あなたを受け入れ、あなたの人に本当の興味を持つことについてです.この記事ではあなたに教えるつもりです 自分を愛することを学ぶ方法, 幸せになり、自尊心を持ち、もう一度自分自身について気分を良くしてください。あなたが完全に自分自身を信じるならば、あなたの可能性から外れている人は誰もいないでしょう. 私の意見では、今日の問題は、教育システムと社会がそれを一連の資質に浸透させることです。彼らによると、彼らは成功する必要があります. すべての人はあたかも彼らが平等であるかのように教育され、メディアは私たちに魅力的でなければならないというイメージを私たちに販売しています.しかしそのようにしてすべての個性が失われます。その上、人々のその「質量」から抜け出す者は誰でも、自分自身を奇妙な人、群れを離れる羊と見なします。. しかし、私はこれができる最善のことだと思います。他人に夢中にされず、私たちの可能性を知り、彼らに力を与え、行動する. 彼らが私たちを批判しているのであれば、それは問題ではありません。.あなたが自分自身を、自分の可能性を信じ、そして大きな自信を持っているなら、あなたは成長することしかできません。もう一度繰り返します。それは優越性や傲慢さではなく、共形性でもありません。それはあなたがあなた自身を受け入れ、あなた自身を大切にし、あなたの成長の可能性を信じることです。.自分を愛する方法?1-あなたの可能性を信じて あなたが自分を信じないのなら、他の人は信じないでしょう。そしてそれは簡単な事実によって与えられます：あなたができると思うなら、あなたはそれに応じて行動するでしょう、あなたは結果を得るでしょうそして他の人はそれを知覚するでしょう.あなたがそれを克服することができると思うならば、障害として人生でとても普通の何かを見つけるとき、あなたは行動するでしょう、そしてあなたは最初の試みで失敗するかもしれません。しかし、あなたが「大丈夫、私は失敗したが、それを克服することを学んでいる」と思うのであれば、それはあなたがそれを通過することになる可能性が非常に高いです。一方、「これは私には多すぎる」と思う場合は、自動的に試行を中止します.あなたはナダル、フェデラー、レブロンジェームズ、クリスティアーノロナウドまたはメッシが彼らのスポーツで最高であることが生まれたと思いますか？もちろんそうではありません、そしてあなたがそれについて考えるならば、彼らは失敗し、多くのゲームを失いました、しかし彼らはまた多くを獲得しました。ここでの事実は、彼らがあきらめずに訓練を続けているということです。そして、それは彼らがより多くの勝利を達成するために彼らを導きます。しかし、他の多くの競合他社には、降伏してもそれが高くならない場合があります。.この面では、あなたがあなたの考えを知っていることは常に重要です。 「できます」、「できない」、「あなたは最高だ」、「あなたは最悪だ」といった内なる声……そして、ほとんどの人はそれに気付いていません。それを観察するためには、それに質問し、そして最後にそれを受け入れないでください。マインドフルネスの実践により、あなたはそれをより簡単に見つけるでしょう。.これは自己効力感と呼ばれ、次のように定義することができます。各自の能力についての各個人の判断。そこから、彼らは望ましい結果を達成するための行動を組織し実行します。. ヘンリーフォードはすでに言った：できないと思うかどうか、あなたができないと思うかのように、あなたは正しい.一例です。フアンとマヌエルは６ヶ月間のニューヨークマラソンを準備する。しかし、その日がやってきて、彼らはそれを終えることができません.フアンは、「これは良くない」と考えています。そしてマヌエルは、「もっと訓練を受けなければならないとしても、できるなら、これは私が訓練しなければならないことを知るのに役立ちました」と考えます。.来年は誰がマラソンを終了する可能性が最も高いと思いますか？?なぜあなたは自分自身について考えるのか、他の人が考える理由についてではなく 時に彼らは私たちについて考えていないか、彼らは私たちの行動を気にかけているかもしれませんが、私たちは「彼らがどう思うか」についてあまりにも心配しています.しかし、あなたはなぜ自分が自分自身について何を考えているのかよく考えないのかと自問しましたか。まあ、あなたの幸福度と人生の成果はこの質問に左右されます.あなたが自分自身に感謝しないならば、あなたは自分自身を妨害するでしょう。あなたが欲しいものを手に入れるかもしれません、しかし、あなたがそれに値しないとあなたが考えるならば、あなたはそれを楽しむことはなく、それはあなたがそれを台無しにすることさえありそうです。.その一方で、あなたは他人の承認を探しているでしょう、それは幸せを感じるための最も矛盾した、そして最悪の分野の一つです。.あなたが値なら： あなたは高い自尊心を持つでしょう（それは不可分です）.やる気があるよ.あなたは不条理な要求をしないでしょう.あなたはあなたが望むたびにノーと言うことができます.あなたはあなた自身の世話をし、安静にしそしてきちんと餌をやります.あなたはいつも他のみんなと同じレベルにいるでしょう.あなたが望むときあなたはあなたの意見を述べるでしょう.過去に向かって3 あなたが何であるか、どのように感じているか、そして今何をしているかは、過去ではなく現在の信念にかかっています.それはあなたが彼らがあなたが悪い気分にさせた、彼らがあなたを尊重していない、彼らがあなたを侮辱した、またはあなたを虐待したという状況を経験しなければならないということです。.しかしそれは不変ではなく、建てられた壁でも破壊されることもない。今価値にかかっていない. 例えば、アントニオとミゲルは戦争を始め、彼らは虐待され、侮辱され、想像以上に悪くなった。.Antonioは、それが彼をより強くし、そして彼が新しい障害と戦うのを助けるであろうと考えています。ミゲルは、しかし、それは無価値であり、それが彼の人生の残りのために彼に影響を与えるだろうと考えています.このようなケースは何千もあります。二人は同じ状況を経験し、一人は崩壊し、もう一人は強化されたままにすることができます.過去の何らかの否定的な出来事が、あなたがより良く、より強くなるために役立つと思う瞬間、すべてが変わります. 4 - 自分が自分の過ちではないことを受け入れる あなたの過去の過ちはあなたを定義するのではなく、あなたを定義するのはあなたが今考えていることです. あなたが何か間違いをしたならば、それはすでに起こっていて、それは学ぶことでした。さらに、あなたはそれから改善するでしょう。あなたがそれをしていなければ、おそらくあなたは改善する機会がなかっただろうと思います.あなたがどれだけ優れているか、そして何を得ているかについて考えてください。.5 - 証明するものは何もない なぜあなたはあなたを大切にするために何かを見せなければならないのですか？? ...
