栄養 - ページ 26
健康のためのヤーコンの15の壮大な性質
の ヤコンのプロパティ それは酸化防止剤であり、消化が良い健康を増進し、悪いコレステロールおよび血糖を減らし、便秘を防ぎ、体重を減らし、免疫システムを改善し、感染症を防ぎます.ヤーコンは南アメリカのアンデス地方に自生する植物で、カリカリ、甘さ、ジューシーさで知られています。それはその小さな黄色のデイジーのような花によって容易に識別され、濃い緑色の葉によって囲まれることができます.1-抗酸化活性これは本当にyaconの主な利点の一つです。ヤーコンの化学分析はそれが炎症性および慢性疾患を防ぐのを助ける抗酸化活性を持つことを示しました.これは、ポルトガルカトリック大学（ポルトガル）のバイオテクノロジー・ケミストリーセンターによって提示された研究によって実証され、そこで彼らはヤーコン粉の抗酸化特性を調べた。.ヤーコンの葉に含まれる抗酸化物質は、コーヒー酸、フェルラ酸、クロロゲンです。.2-消化器系の健康の改善ヤーコンの根には、体内でプレバイオティクスとして機能する化合物が含まれています。これにより、消化器系の健康とある種の大腸炎の治療が向上します。.これらのプレバイオティック特性は消化管のミクロフローラの発達に影響を及ぼし、消化管発酵の改善につながります。.ヤーコン根に関連する腸運動の規則性の増加は、このプレバイオティック効果に起因する可能性があります。.3-脂肪肝の予防ヤーコンは体脂肪の重要な調節物質であり、コレステロールの過剰な蓄積を防ぎ、それによって肝臓の機能を保護し、コレステロールの代謝を助けます。.4-悪いコレステロールを減らすYaconには、悪玉コレステロールを減らすフラクトオリゴ糖（トリグリセリドと低密度リポタンパク質）が含まれています。低レベルのトリグリセリドは心臓発作や脳卒中の危険性の低下と関連しています.5-血糖値を下げる"Clinical Nutrition"の2009年4月号に掲載された研究によると、ヤーコンの根から作られたシロップは血糖を減らすのを助けるかもしれません。. 6-便秘を予防および軽減するViçosa連邦大学（ブラジル）の研究は、成人の便秘に対するyaconに基づく製品の効果を評価することを目的としていました。このグループ（高齢者を含む）は30日間オレンジジュースで希釈したヤコンを飲んでいましたが、テストが終了すると、結果は便秘の減少、そしてこの状態の治療としてのヤコンの使用の有用性と可能性を示しました。.他の調査では、カロリーが低いため、ヤーコンの根が便秘の糖尿病患者にとって有用な治療法になり得ると結論づけられています.このリストでは便秘を軽減するより多くの食品を知ることができます.7-減量のための援助の可能性Yaconはカロリーが低く、フルクトオリゴ糖で構成されているので、潜在的な減量剤です。.ある研究では、ヤーコンシロップを毎日摂取すると体重、胴囲、ボディマスインデックスが著しく低下することが示されました。.8-疾病予防のための栄養補助食品2016年のサンパウロ州立大学バイオサイエンス研究所の研究によれば、この植物の根は大腸癌、肥満、糖尿病などの慢性疾患を予防するための栄養補助食品として効果的に使用することができます。.また、Delgadoらは、特定の研究で、食事の変更を必要とする疾患を有する患者にとって代替的な食料源として、yaconの大きな可能性が示されていると報告した。人間の消費のための産業栽培と加工.9-免疫システムを最適化するサンパウロのカンピナス大学の食品科学科によって行われた研究によると、ヤーコンの塊根は機能性食品と考えられています。.その一方で、彼らはこれらのプレバイオティクスの摂取が免疫システムの最適な機能を促進し、感染症やアレルギー反応に対する耐性を改善すると報告しています。.10-サルモネラ菌などの感染を予防トゥクマン国立大学（アルゼンチン）の調査で、著者らは、ヤーコン粉を補給したマウスを用いて実施した試験を通してヤーコンがサルモネラ菌を予防できるかどうかを分析し、15〜30日間防御効果があると結論付けた。治療の.11-大腸の健康を促進するバーゼル大学病院（スイス）の消化器科は、健康な志願者における結腸の通過時間に対するヤーコンシロップの影響を調査するために研究を実施しました.2週間の間、8人の男性と8人の女性が1日20グラムの服用量を消費し、その結果はヤーコンがこれらの健康な個人の結腸通過を著しく促進することを示しました。.別の研究は、結腸癌の発症を減らすことができるヤーコンの保護効果があることを示しました.12-プレバイオティクス効果ヤーコンは、腸内細菌叢の増加および大腸炎の予防による消化の矯正に関連しています.13-天然甘味料として使用されています それらは、糖尿病患者および体重を減らすように動機付けられている患者のための無糖甘味料の調製に使用することができる。コーヒーや紅茶にヤーコン甘味料を追加することもできます。.14-閉経前の女性の健康に役立つトゥクマン国立大学（アルゼンチン）の高等生物学研究所の研究者らは、ヤーコンシロップはフルクトオリゴ糖の優れた供給源であり、その摂取はヒトの長期健康に有益な効果をもたらすと結論した研究を実施した。肥満およびインスリン抵抗性を有する閉経前の女性.15-子宮頸がんのリスクを軽減日本の松山愛媛大学での研究で、彼らはヒト子宮頸癌の組織培養を使用しました。試験中にヤーコンに存在する化合物は癌細胞の成長と繁殖を抑制することができた.ヤーコンが育つ場所?Yaconは伝統的にアンデスの東斜面で農民によって栽培されてきました。植物はアンデス山脈の気候の変化に適応し、亜熱帯気候でもアンデス中央部の寒い気温と同じくらい容易に成長します。.それは干ばつに対してかなり抵抗力があるように思われるだけでなく、それはまた他の植物を与える傾向がある貧弱な土壌でも容易に成長することができます.さまざまな気候や気象条件に適応できるこの機能により、ヤーコンはほぼどこでも商業生産高を生み出すように成長することができます。.ヤーコンの食べ方?ヤーコンを食べるための好ましい方法は、その生の状態です。最初に外側の暗い肌を取り除き、次に内側の白い肌を取り除き、美味しく食欲をそそるペーストを作ります。.それは簡単な軽食としてまたはサラダでさえ楽しむことができますが、皮をむくとすぐに茶色に変わるのでそれは役立つ前に最後の最後に加えなければなりません. 皮をむき、みじん切りにし、ヤーコンが他の果物（特にマンゴーとパイナップル）と混ざっているならば、我々は夏の間理想的なサラダを楽しむことができる. それはまた好まれる便利そして好みに従って沸騰させるか、蒸すか、または焼けることができる。それはケーキを作るのに使用することができますまたはそれはシロップ、ヤーコンティー、ヤーコンチップ、および他の多くの多くのレシピに変えることができます.レシピ体重を減らすためのヤーコン注入レシピ材料乾燥根または乾燥根10g.1リットルの熱湯.準備ヤーコンの根を沸騰したお湯に入れる.10分間煮ましょう.あと10分休む.コーラー.飲酒.観察あなたはシナモンを1杯追加することができます.ヤコンのサラダ.材料調理済みエビ1カップ6カットパームハートカキ1杯2中ヤコン素朴な1縛ら1赤パプリカ1黄色パプリカチェリートマト1杯1アボカドコリアンダーの葉大さじ21カップのオリーブオイルまたはココナッツオイル2レモンバジルの葉4枚蜂蜜大さじ1塩コショウ準備2杯のオリーブオイルが入った鍋に、カキを2分褐色にする.削除する前に、海老を追加して温度を測り、塩とコショウで味付けして予約する。.立方体でヤーコンの皮をむき、それからオリーブオイル大さじ２を入れた平なべの両側でそれらを褐色にし、吸収紙の上に予約する。.ビネグレットのために、オリーブオイルと一緒に黄金のヤーコンの4杯を処理して、蜂蜜、塩、コショウと細かく刻んだバジルの葉でレモン汁と季節を加えてください.レタスを洗って排水し、サービングプレートのベースに置く.ピーマンをストリップにカットし、シーフード、立方体のヤーコン、トマトを半分にカットし、そしてビネグレットを添えます。新鮮なコリアンダーの葉とアボカドを飾る.ピーナッツとヤーコンボール材料1/3 tz。ピーナッツバター1/4 tz。塩なしのバター大さじ2ミツバチ1 tz。コーンフレーク1 tz。米フレーク1/3 tz。おろしヤーコン大さじ2ピーナッツのローストとみじん切り大さじ2りんごのピューレ大さじ4ごま準備中火以上の鍋で、4分間煮込み、絶えず攪拌しながら、ピーナッツバター、無塩バターと蜂蜜。火から下ろす.コーンフレークとライスフレーク、おろしヤーコン、みじん切りピーナッツとりんごのソースを加える。よく混ぜる. 一杯の生地を取り出し、濡れた手で小さなボールを形成します。あなたが18ユニットを得るまで、残りの質量で同じ手順を繰り返します。ゴマにボールを通し、それらを提供する.ニンジンとヤーコンのクリーム材料白玉ねぎのみじん切り,にんじん1kg,ヤコンの½Kg,1リットルの野菜スープ,小さじ2杯のコリアンダーのみじん切り,½カップエバミルクライト,エキストラバージンオリーブオイル大さじ2,味に塩とこしょう.準備にんじんとヤーコンのこのおいしいクリームを準備するために、我々は鍋でオリーブオイルを加熱することに進みます。玉ねぎを褐色にする。皮をむいてカットしたニンジンを薄切りにする。野菜スープ、塩、こしょうを加える。 5分後、薄いスライスにヤーコンを追加します.液化したら、牛乳を少し加えます。鍋に戻り、沸騰させる.それは糖尿病および他の病気に苦しんでいる人々のための素晴らしい健康的で栄養価の高い食事であるので、ニンジンとヤーコンクリームのこのおいしい料理を出してください.結論ヤーコンは多くの治療的および生理学的効果を持つ重要な植物です。この植物の有用性を分析し、医学や日常生活の分野でこれらの結果をさらに活用するために、数多くの調査が行われています。いくつかのことが証明され、他のものはまだ進行中ですが、人間の生活の中でこの植物の有望な未来があります.
健康のための緑茶の15の信じられないほどの利点
の 健康のための緑茶の利点そして特性 それらは多数あります：それは抗酸化、抗炎症、心臓、口、そして肌に良いです。あなたがまだお茶を飲んでいないなら、この醸造があなたの健康にもたらすことができるすべての利点を読むとき、あなたは1つを飲みたくなるでしょう.緑茶（ツバキsinensis）は、中国や日本などの国で最も人気のある飲み物の一つです。しかし、このハーブジュースはますますその豊富な健康上の利点のために値段が付けられています. ますます多くの研究が疾患の治療におけるサプリメントとしての有効性を示すにつれて、その人気は高まっています.緑茶はカテキン、その中でエピガロカテキンガレートまたはEGCGを含む抗酸化物質を含んでいます。これらのカテキンは多くの薬効成分を含みます.緑茶の利点を説明するための基本的な側面は、その製造工程です。他の種類のお茶とは異なり、緑茶を手に入れるためには、茶樹の葉を温めなければなりません。このようにして、酸化プロセスは回避される。これはこの飲み物の抗酸化特性を説明します.緑茶の健康上の利点をすべてリストしたら、この記事は終わらないでしょう。しかし、これらの15の理由はあなたの食事療法に緑茶を取り入れるようにあなたを説得するでしょう.緑茶摂取の15の健康的な特性1-それは酸化防止剤です多分これはこの飲み物の最も重要な財産です。私たちが食べ物が抗酸化物質であると言うとき、私たちはそれが細胞老化を防ぐのを助けることを意味します.これは一連の有益な効果を生み出します。.2-それはある種の癌からあなたを守ります動物でのいくつかの研究は、緑茶の摂取が様々な種類の癌、膵臓、乳房、結腸、皮膚などから細胞を保護することを示しました。.カテキン、緑茶に存在する化学物質、特にEGCGは癌細胞の繁殖を遅らせます。これらの物質は、転移または癌の拡大の過程でプロテアーゼを阻害します。プロテアーゼは、タンパク質を構成するアミノ酸のつながりを断ち切る責任がある酵素です。その機能は、とりわけ、消化を促進することですが、その破壊的な可能性のために癌のプロセスが危険になる前に。.前立腺癌の場合、悪性細胞の治療におけるこの物質の有効性を実証する研究がマウスで行われました.口腔がんも予防します。緑茶は、感染している細胞から健康な細胞を守ります。さらに、一部の地域では、発ガン性のものにアポトーシスまたはプログラム細胞死を誘導する可能性があります。. 3-心に良い緑茶を大量に摂取すると、心血管疾患から健康を守ります.2013年に国立循環器脳センター予防循環器科は、この飲料の適度な摂取が心血管疾患を患うリスクの低下と関連していることを調査しました。.さらに、緑茶の習慣的な摂取は収縮期血圧、すなわち心臓が収縮したときに起こるものを減少させます。それはまた悪いコレステロールとして知られているLDLのコレステロール値および総コレステロール値を適度に下げます.一方、緑茶の摂取は高血圧のリスクが低いことと関係しています.4-脳梗塞を予防します2013年に日本の国立循環器病センターによって実施されたこの研究は、適度なまたは高い緑茶の摂取（1日に2、3、4または4杯以上）も脳卒中や脳卒中に苦しむリスクを減らすと結論していますあらゆる種類のストローク.5-日光から肌を守ります緑茶に含まれるポリフェノールまたは抗酸化物質は紫外線から肌を守ります.そのため、その組成に緑茶を含む化粧品.この植物が肌に及ぼす有益な効果には、次のものがあります。アンチエイジング効果太陽光線による肌の早期老化を防ぎます。さらに、それはしわの出現を遅らせる.免疫抑制を防ぎ、防御力を高め、強力な免疫システムを促進します。.抗炎症作用緑茶の皮のための健康的な特性の1つはそれが赤くそして敏感な皮をなだめるのを助けるということです.6-大人と高齢者の身体能力を向上させるシンガポールで55歳以上の人々を対象に実施された2014年の調査では、お茶の摂取がより良い体型を促進することが示されています.2398人の成人がこの研究に参加した。緑茶を摂取した人は、基本的なものと道具的なものの両方の、日常の身体活動におけるパフォーマンスに関してより肯定的なバランスを得ました。.他の研究は、緑茶に含まれるカテキンが成人男性の有酸素能力を改善することを示しています。毎週の運動と組み合わされている限り.7-感染とウイルスとの闘い緑茶のカテキン、そして特にEGCGを支配するものは、外からそして内から、あらゆる面で感染細胞を攻撃するメカニズムでウイルスを破壊するのを助けます.ウイルスと戦うことになると緑茶の効果について話すとき、我々はアデノウイルスタイプのそれらを参照します。これらは、呼吸器感染症、結膜炎、尿路感染症および胃腸炎を引き起こすものです。.緑茶は、ヒト免疫不全ウイルスまたはエイズ（HIV）との闘いにも有益です。しかし、それは抗アデノウイルス療法には効果的ではありません.8-口臭を取り除きます緑茶は口腔の健康にとって非常に有益です。そのポリフェノールまたは口臭を引き起こす粒子の悪臭を抑制します.さらに、この飲料の摂取は、虫歯の出現を誘発する細菌の排除に役立ちます。.そしてあなたが喫煙者であれば、緑茶はニコチンによって引き起こされる口腔の炎症と錆を軽減することを知っておくべきです. 9-あなたの集中力を向上させる緑茶は前頭前野を活性化させます。これは思考を命令し、私たちがあらゆる時に適切に行動することを担う脳の一部です。活性化されると、いわゆる「脳の実行機能」として、緑茶は注意力を伸ばし、私たちが今していることに集中します。.緑茶抽出物はフラボノイド、カテキンを含む植物に存在するいくつかの粒子が豊富です。これらの小さい酸化防止物質は細胞の老化を防ぐのを助けます。この場合、緑茶を飲むことはニューロンの老化を防ぎ、集中力を高めます。.また、この神経保護機能はあなたの記憶にもいいです。あなたがコーヒーをあまり好きではないのであれば、緑茶のカップは勉強の午後に同行するためのあなたの最良の選択肢です.10-それはアルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患からあなたを守ります緑茶に存在するポリフェノールの抗酸化能力はまた高齢に関連する神経変性疾患.パーキンソン病もアルツハイマー病も神経変性疾患に属します.2005年のマウス実験では、アルツハイマー病に対する治療における緑茶の有効性が示されました。緑茶の主な酸化防止剤、エピガロカテキンガレートは、ベータアミロイドの産生を減らします。この分子はアルツハイマー病を引き起こす老人斑の最も重要な構成要素です。この研究は、緑茶がこの病気の予防的治療として使用できると結論しています. アルツハイマー病に次いで2番目に重要な神経変性疾患であるパーキンソン病に関しては、緑茶がこの疾患を予防する能力を裏付ける2016年の研究があります。しかし、適切な線量はまだ確立されていません.11-ストレスレベルを下げ、リラックスを促進します緑茶は、とりわけ、テアニンまたはL-テアニンと呼ばれるアミノ酸を含みます。この成分はリラックスした感覚を生み出します.テアニンと緑茶の分析によると、ごく昔からこの飲み物はリラクゼーションに関連していました。この研究では、緑茶の摂取がどのようにして脳波を変化させ、アルファタイプの多くの波を生み出すかという、ボランティアとの科学的な検証が行われています。. この実験の科学者によると、テアニンは眠気を引き起こさずにリラクゼーションを好む.これと同じ研究によると、緑茶に含まれるテアニンは、ストレスを減らしてリラックスを促進するのを助けることに加えて、そのエキゾチックで独特の風味の原因でもあります。. 12-糖尿病を予防します緑茶エキスサプリメントは、血中のグルコースとインスリンのレベルを自己調節するのに役立ちます.この減少は、食後2時間で血中に存在する糖分に示されています。つまり、食後のブドウ糖.緑茶サプリメントは血糖値のバランスを保つのに役立ちますが、それは運動と組み合わせた場合にのみ有効です。緑茶とブドウ糖に関する研究では、座りがちな人では糖の吸収に改善は見られませんでした。.13-髪の成長を促すげっ歯類を用いた実験では、2005年に緑茶に含まれるポリフェノールが6ヶ月の治療後に発毛を増加させることが示されました。.2年後の別の研究では、緑茶に存在する最も重要なカテキン、ヒトの毛髪成長におけるエピガロカテキンガレートの刺激効果が実証されました.14-それはヒトパピローマウイルス患者のための良い補完物です で公開された実験 癌予防のヨーロッパジャーナル 2003年には、ヒトパピローマウイルスや子宮頸管炎や頸部異形成症などの他の子宮頸部病変と闘うための緑茶抽出物の有効性が実証されています緑茶抽出物は、軟膏またはカプセルの形で患者に塗布する必要があります。実験に参加した51人の患者のうち、69％が治療に反応しました。これは、緑茶がこの性感染症の治療に非常に有用で効果的であることを示しています.15-出生率を上げる妊娠が困難な女性を対象とした予備調査では、生殖能力を高めるための治療の代替または補足として、緑茶サプリメントの有効性が示されました。緑茶は、プロゲステロン、一度受精した卵子を受け取るために子宮を準備するための責任があるホルモンのレベルを上げます.30人の女性がテストを受け、そのうち15人が緑茶のサプリメントを摂取しました。数ヶ月の治療の後、参加している女性のうち5人が妊娠しました. お茶の世界生産国連食糧農業機関（FAO）によると、2014年の世界の緑茶生産量は1,567,092トンでした。.中国は緑茶の最大の生産国であり、日本、ベトナム、インドネシアがそれに続きます。.国生産（トン）中国1,315,230ベトナム95,502日本83,297インドネシア37,300* 2014年の生産データ。出所：FAO緑茶の種類生産されている国によって、お茶の種類は異なります.主な生産国は、それが消費される地域によって、さまざまな種類のお茶がある中国です。最も有名な緑茶は浙江省から来るXihu Longjing茶です.緑茶も日本で人気があります。最もよく知られているのは、煎茶です。これは、太陽の下で葉を直接乾燥させることによって得られます。.その準備のための推奨事項緑茶の注入を準備するには、水を約80℃の温度に加熱し、葉やティーバッグを2分以上放置しないでください。味が苦くなります。.参考文献Onakpoya、I.、Spencer、E.、Heneghan、C.、およびThompson、M.（2014）。緑茶が血圧と脂質プロファイルに及ぼす影響：無作為化臨床試験の系統的レビューとメタアナリシス[要約]栄養、代謝と心血管疾患、24（8）、823 - 836.小久保康夫、磯、H.、斉藤、I.、山岸、K.、八谷、H.、石原、J.、…Tsugane、S.（2013）。日本人集団における脳卒中発生リスクの低減に対する緑茶およびコーヒー摂取の影響：日本公衆衛生センターに基づく研究コホート Narotzki、B。、Reznick、A。Z.、Aizenbud、D。、およびLevy、Y。（2012）。緑茶口腔衛生における有望な天然物アーカイブズオブオーラルバイオロジー、57（5）、429-435. Martin、B.J.、Macinnis、M.J.、Gillen、J.B.、Skelly、L.E.、＆Gibala、M.J.（2016）。短期間の緑茶抽出物補給は、太り過ぎの男性の運動後の食後血糖およびインスリン反応を軽減します[要約]。応用生理学、栄養と代謝、41（10）、1057-1063.Siddiqui、I.A.、Bharali、D.J.、Jashari、R.、Adhami、V.M.、Mousa、S.A.、およびMukhtar、H.（2016）。要約5263：前立腺癌の予防および治療のための前立腺特異的膜抗原（PSMA）を標的とするナノバイオコンジュゲート封入緑茶ポリフェノールEGCG。 Cancer Research、76（14 Supplement）、5263-5263.Sung、N.、Song、H.、Ahn、D.、Yoo、Y.、Byun、E.、Jang、B.、... Byun、E.（2016）。緑茶種子殻エタノール抽出物の抗酸化作用および神経保護作用韓国食品科学栄養学会誌、45（7）、958-965. A.E. Vieira...
健康のための蜂蜜の15の信じられないほどの利点（レシピ付き）
たくさんあります 蜂蜜の利点そして特性 健康のために：胃腸炎の治療、自然エネルギー源、脳の健康の改善、眠りにつくのを助け、コレステロールを改善し、癌を予防し、鬱病を改善し、その他この記事で説明します.ますます多くの科学的研究は多くのタイプの病気のための有効な薬として蜂蜜を考えます. その基本的な構成では、一杯の蜂蜜は約64カロリーを含んでいて、脂肪もコレステロールも持っていません。それはカルシウム、鉄、塩化ナトリウム、マグネシウム、リン酸塩およびカリウムのようなビタミン、アミノ酸そしてミネラルを含んでいます、従ってそれはまた薬用です、それは栄養のすばらしい源です.この記事では、この「液体の金」の健康への複数の利点が何であるかを知っているでしょう、咳を和らげる、ふけを治す、眠りにつく、コレステロールを改善することから、癌に対する同盟国であることまで. 蜂蜜を飲む15の理由1-胃腸炎の治療小児を対象とした臨床試験 ブリティッシュメディカルジャーナル, はちみつは胃腸炎の徴候の持続期間を短くし、患者の水分補給を助けることが分った.1985年のGlimpseもまた、胃腸炎の治療において蜂蜜の抗菌作用が効果的であると考えたため、同じ結論に達しました。.ボツリヌス中毒の危険性があるため、米国保健社会福祉省および他の重要な機関は、生後12ヶ月前には乳児に蜂蜜を提供しないことをお勧めします。.2-アレルギーを助けますマレーシアイスラム大学のZamzil Amin Asha'ari博士による研究によると、高用量の蜂蜜を摂取するとアレルギー性鼻炎の一般的な症状が改善され、この状態の治療の補助としての使用を示唆しています。.しかし、別の研究では、改善はプラセボ治療の改善ほど重要ではないことが示されたため、この理論を証明するにはさらに科学的な実験が必要です。.現時点では、祖母の信念とレシピは、このタイプのアレルギーに対してそれを推奨し続けています.3-それは自然エネルギーの源です蜂蜜は炭水化物の供給源なので、果物、野菜、全粒穀物および他の健康食品との組み合わせは、あなたに自然エネルギーの大きな後押しをするでしょう. 研究によると、運動（30分）直後の炭水化物とタンパク質の組み合わせの摂取は、燃料を供給し、筋肉痛の遅発を抑えるのに理想的です。.したがって、蜂蜜はトレーニング後の筋肉の回復とグリコーゲンの回復を促進します。.4-脳を整形する細胞の損傷を防ぐのを助けることができる抗酸化物質が蜂蜜に含まれている、とアメリカの更年期障害協会が毎日の量の蜂蜜を受けた102人の更年期障害の女性の学習と言語記憶を評価したそして16週後に有意な改善を示した.5-咳を静めるジャーナルPediatricsに掲載された研究によると、蜂蜜はおそらく持続的な咳を和らげます。この結論は、就寝前に小さじ2杯の蜂蜜を飲んだ後に夜間の咳をした子供たちのグループがよりよく眠ることができた後になされました.同様に、チリのカトリック大学医学部による2016年の別の調査は、「蜂蜜の使用はおそらく咳の重症度と頻度を減少させ、両親と患者の睡眠の質を改善し、そして副作用はありません」.どうやら、それが生み出す効果はのどを保護することであり、それはまた上気道の感染症のために使用することができると考えられています.6-眠りに落ちるのに役立ちます蜂蜜には、セロトニンやメラトニンなどの神経伝達物質の前駆体であるトリプトファンなどのアミノ酸が含まれており、どちらも睡眠周期の調節に関与しています。.7-ふけ治療ドバイのメディカルセンターとメディカルリサーチラボラトリーズの調査によると、ハチミツは抗菌、抗真菌、抗酸化作用を持っているので、脂漏性皮膚炎やふけを治すための潜在的な用途を調査しました。.4週間の間に、頭皮、顔面および胸部の脂漏性皮膚炎を有する30人の患者が2日ごとに温水で希釈された生の蜂蜜を病変に塗布し、2〜3分間柔らかくこすりながら3時間前に行動した。ぬるま湯でやさしくすすいでください。.患者は軽減を示し、そして剥離は１週間以内に消えた。 2週間の治療後、皮膚病変は治癒して完全に消失した。さらに、患者は脱毛の主観的改善を示しました.それ故、彼らは、生の蜂蜜は脂漏性皮膚炎とそれに伴う脱毛を著しく改善し、そしてまた毎週適用された時に再発を防ぐことができると結論しました.8-それは傷を扱うのに役立ちます の記事によると 英国手術ジャーナル 2005年から、蜂蜜はその抗菌特性のために創傷を消毒するための治療として使用することができます.9-ヘルペスの治療に役立つドバイの腎臓病学および泌尿器科および代替医療省は、口唇ヘルペスおよび性器の再発性病変に対する蜂蜜の適用の効果を決定するための調査を実施し、安全に加えて効果的であるという結論に達した。.10-癌に同盟Sains Malaysia Universityが2004年に発表した記事によると、様々な形態の癌に対する蜂蜜の影響に関する入手可能な証拠を検討した後、彼らは「蜂蜜は潜在的で有望な抗癌剤として役立つ可能性がある」と結論付けた。それはより実験的および臨床的研究に値する」.11-コレステロールを改善する ギーセン大学病院とドイツのマールブルク大学が女性のグループに対して行った研究では、14日間砂糖を蜂蜜に置き換えるとボディマスインデックスが下がり、その結果コレステロール値が下がることがわかりました。. 12-結膜炎の治療 ドバイの専門医師センターによる研究は、感染性結膜炎における蜂蜜の適用は発赤、炎症、膿の排出および細菌根絶のための時間を減らすと結論を下しました。さらに、彼らはその効力が地元の抗生物質のそれに匹敵することを提案します13 - 抗うつ薬 ブラジルのペロタス連邦大学の化学科学センターの研究によると、それはフルオキセチンと同様に、抗うつ薬として大きな可能性のあるフラボノイド（クリシン）を含んでいるので、明らかに蜂蜜はうつ病に良いです。. 14-食料の保存を手助けする蜂蜜は、果物や野菜の加工に役立つことができる抗酸化物質の天然源であるため、食品保存の可能性があります。.15-術後創傷に有効 イスラエルの小児集中治療室「Chaim Sheba...
健康のためのチェリーの15のすばらしい特性
の さくらんぼの特性 健康のためには：がんの予防、心血管疾患のリスクの軽減、肥満のリスクの軽減、炎症の軽減、関節炎の改善、アルツハイマー病や早期老化の予防、睡眠の改善などについて説明します。.チェリーの特有の風味と香りは、ペストリーや化粧品に広く使われるのに理想的です。しかし、その美しい風味に加えて、チェリーは健康を改善し、スポーツでさえ身体的能力を高めるのを助ける大量の生理活性栄養素を含んでいます。. サクランボは、バラ科に属するPrunus属の植物の果実です。この属には、北部の温帯地域で発見された何百もの種が含まれています。アメリカ、トルコ、イランがこの果実の最大の生産国です。.チェリーは主に糖、繊維、タンパク質、カリウム、脂肪、ビタミンA、BおよびC、ならびに色素（β-カロチン、ルテイン、ゼアキサンチン、アントシアニンおよびケルセチン）から構成され、後者はそれらの役割に関して非常に興味深い。強力な酸化防止剤として.チェリーの各100グラムはたった63キロカロリーを供給します、このエネルギーの大部分はそれを低カロリー指数でそれが豊かで栄養価の高いオプションにする糖、タンパク質および脂質のごく一部によって提供されます.さくらんぼの健康のための特性1-それは癌に罹患する可能性を減らすサクランボには、ある種の癌の出現を防ぐのに役立ついくつかの成分があります。結腸直腸癌を誘発したマウスでの研究は、サクランボと一緒の食事療法が腫瘍の出現を減らすことができたことを示しました. 実験室はまたチェリーに含まれているアントシアニンが細胞系統の細胞周期を停止できることを示した、これはチェリーがこれらの悪性細胞の制御されていない増殖を停止させることができることを意味する.2.-心血管疾患のリスクを軽減実験室での研究は、心臓発作を誘発したラットへのチェリー抽出物の投与は、抽出物を摂取しなかったラットと比較して心臓障害を引き起こす可能性が低いことを示しました.3.-血中の脂質濃度と肥満のリスクを減らす脂質に富む食餌を与えられた実験用ラットを用いた研究では、チェリー抽出物でさらに処理された動物はそれらの血中脂質（コレステロールおよびトリグリセリド）レベルを減少させることが観察された。.別の研究では、アントシアニンが消化管内のリパーゼの作用を阻害することが実証された。この抑制は消化プロセスの脂肪の吸収を減らします. さらに、アントシアニンで処理した脂肪細胞を用いた実験室研究では、これらの細胞が脂質の蓄積を減らすことが観察されています。.また、アントシアニン（チェリーの成分）を多く含む食事は、肝臓などの重要な臓器の保護に関連する分子であるビタミンE（抗酸化物質）の量を増やすので、脂肪肝などの病気を予防することができます。.まとめると、これらの知見は、サクランボに含まれるアントシアニンが肥満のリスクを減らすことを示しています.4.-糖尿病や肥満から保護する 酸化ストレスは細胞損傷を引き起こし、糖尿病の主な合併症に関連する過程です。サクランボ（アントシアニンとケルセチン）に見られるような抗酸化物質は、これらの症状を軽減し、糖尿病のリスクを軽減するのに役立ちます。.実験室での研究では、糖尿病マウスでは、サクランボの食事がインスリンの産生を誘導したことが観察され、それは血糖値の低下に反映されていました.上述のように、チェリーの組成の一部は炭水化物であるが、これらの炭水化物は低血糖指数であるため（血糖値をほとんど上昇させない）、糖尿病に対するこの防御は矛盾するように思われる。.この分野では、シロップの中のサクランボのような缶詰製品は、はるかに多くの糖分を含み、低血糖指数ではないので、上記の肥満の抗糖尿病作用および保護作用を持たないことに注意すべきである。.5.-炎症を減らす 食品研究における重要な分野は、炎症の調節と関係がある分野です。そのような赤面、熱、痛みや腫瘍などの症状を伴う炎症は両刃の剣です。一方ではそれは感染を制御するのを助け、他方でそれは慢性になるとそれは多数の不快感を引き起こす.科学界では、慢性炎症が癌、心血管疾患、肥満および関節炎などの広範囲の疾患の危険因子であることはよく知られている。最悪のことは、炎症を止めるために私たちは長期的には他の病気を引き起こす合成抗炎症薬に目を向けるということです。.サクランボの成分が、シクロオキシゲナーゼ（ＣＯＸ）のような細胞内で炎症を引き起こす酵素を阻害することが示されている。細胞培養において、サクランボ抽出物はＣＯＸ１およびＣＯＸ２ならびに炎症に関連する他のバイオマーカーに対して阻害効果を有することが示された。.6.-関節炎の症状を軽減するのに役立ちます 世界の人口のほぼ1％が罹患している疾患である慢性関節リウマチは、関節の慢性的な炎症を特徴とする疾患です.関節炎で誘発された実験用マウスでは、アントシアニン処理はTNF-αやプロスタグランジンE 2などの炎症性メディエーターの血清濃度を低下させることが示されました.研究者らは、これらの結果を再現するのに必要なサクランボの量に関して、データを人体モデルに外挿することを試みました。彼らは、70kgの人にとって1日当たり2800mgのアントシアニンを消費することが必要であることを決定しました、そしてそれは1日当たり35カップのチェリーに相当します（多すぎる）. しかし、科学者たちは、チェリーが人間に与える影響についてさらに調査しました。彼らは、血清中のC反応性タンパク質（炎症マーカー）の量を分析しながら、4週間にわたって280グラム（1日約2.5カップ）の成人チェリーダイエットをテストしました。.彼らは、サクランボの食事療法を受けた患者がC反応性タンパク質のレベルを有意に減少させたことを発見しました。.7.-アルツハイマー病を患う可能性を減らす サクランボ抽出物に曝露された神経細胞の培養物は、フリーラジカル（酸化ストレス）、アルツハイマー病およびパーキンソン病のような他の神経変性疾患における主要な損傷剤の産生を減少させることが示されている。.さらに、アントシアニンで処理された実験室ラットでは短期記憶が改善されることが示されており、酸化ストレスに対するそれらの保護効果に加えて、チェリーが記憶を改善できることを示している。. それはあなたがよく眠るようになりますメラトニンは私たちの体内時計を調整するのに必要な分子です。ストレスやうつ病などの状況によって生産が変化すると、睡眠能力が低下します.チェリーの化学組成の研究は、チェリーモントモレンシー（Prunus cerasus）の個体群が果実100g中に1.35μgのメラトニンを含むことを示した。適切な睡眠の値は2〜5 mgのメラトニンの範囲ですが、チェリーの摂取と身体活動は適切な安静パターンを得るための優れた組み合わせとなります。.9.-スポーツをすることによって筋肉痛を減らすのを助けます身体活動をするとき、私たちは皆筋肉痛を患っています。この痛みは、運動中に筋肉細胞に発生する酸化ストレスによって部分的に発生します。抗酸化物質の含有量が多いチェリーは、この痛みを予防または回復しやすくし、スポーツパフォーマンスを向上させます。.54人のランナーの研究では、ランナーがチェリージュースを消費したときにランニングによって引き起こされる筋肉の痛みが著しく減少することが示された.この実験の対照は、同じ濃度の糖、赤色染料40、クエン酸、塩およびリン酸カルシウムを含む人工ジュースであった。プラセボを摂取したランナーは痛みを軽減しませんでした.この実験の参加者はチェリージュースの結果にとても満足していたので、彼らは毎日の食事にそれを含めることになったと述べました. 10.-老化防止に役立ちます 老化プロセスの一部はフリーラジカルの生成によるものです。体内で生成されたこれらの分子は、DNAなどの他の分子と反応し、細胞の情報に損傷を与えます。これにより、私たちの組織はゆっくり老化します。.たくさんの酸化防止剤のためにチェリーは老化プロセスを遅らせるすばらしい同盟国です.11.-痛風発作のリスクを防ぐのに役立ちます痛風は、主に罹患部位の痛みと激しい発赤を伴う炎症を引き起こす関節における、尿酸一ナトリウム（尿酸由来の塩）の蓄積を特徴とする疾患です。.ボストン大学の医学と公衆衛生の教授であるDr. Yuqing Zhangは、痛風患者633人を募集し、2日間チェリーを摂取した人は痛風を摂取しなかった人と比較して痛風発作のリスクを35％減少させた。実.さらに、Yuging博士は、チェリーの摂取と尿酸を減らす治療を組み合わせることで痛風発作が75％減少することを発見しました。痛風患者におけるサクランボ摂取は治療手段として使用できると結論する. 12.-健康的な肌を維持するのに役立ちますその酸化防止剤およびビタミンCの内容のために、チェリーは皮の紫外線への露出によって作り出される酸素ラジカルを打ち消すのを助けます。また、チェリーに含まれるビタミンAは肌の修復に欠かせません.現在、チェリーエキスをベースにした化粧品は、その皮膚の再生特性のために販売されています。.アルカリ性を維持するのを助けます サクランボのジュースは、その成分にカリウムが含まれているためアルカリ性です。このジュースの摂取は私達の血が持っている必要があるアルカリpHを維持するのを助けることができます.14.-それはあなたが健康的なビジョンを持つのに役立ちますビタミンA含有量のため、チェリーはロドプシンの前駆体であるため、視力を改善するのに役立ちます。ロドプシンは、光を捕らえるのを助ける目の網膜の桿体に含まれる色素です。.さらに、眼が酸素と接触している露出した臓器であるため、眼疾患のいくつかは酸化ストレスを伴う。黄斑症などの疾患では、チェリーに含まれるアントシアニンなどの抗酸化物質がこの疾患の症状を遅らせる可能性があることが示されています.それはあなたが健康な髪を持つのに役立ちます十分な量のビタミンCを含むことで、さくらんぼは新しい毛嚢の成長を刺激することに加えて、毛嚢を強化して根の折れを防ぐのを助けます。.さくらんぼの珍品バラ科は最もエキゾチックなフルーツに関連しています：イチゴ、ラズベリーピーチ.多くの文化ではチェリーは媚薬の食糧として考慮されました.桜の生涯20年.ギリシャ人とローマ人はヨーロッパ全体でチェリーの消費を高く評価していますそれはデザートを飾るために最も使われている果物の一つです。.チェリー中の抗酸化成分の量はより高い日射量に増加する.さくらんぼはクランベリーより多くの酸化防止剤を含んでいませんが、さくらんぼの生産量（241万トン）はクランベリーの生産量（273千トン）のほぼ10倍で、入手可能です。.そして、チェリーの他のどんな利点をあなたは知っていますか？?参考文献McCune、L。M.、Kubota、C。、Stendell-Hollis、N。R、Thomson、C。、2010。Cherries...
健康のためのナチュラルヨーグルトの15の信じられないほどの利点
の ナチュラルヨーグルト それは健康に、特に腸内で持っている様々な有益な効果と特性のために長い間知られている機能性食品です。.このミルク誘導体の定期的な摂取は、その中に存在する乳酸菌のおかげで、免疫システムを強化し、腸内細菌叢を改善し、下痢を予防し、さらには癌を予防することができます。. あなたが最も重要な10を知りたいなら ヨーグルトを飲むことの利点, 科学的研究を通じて実証されているものは、この記事に注意を払う.1 - 腸内細菌叢を調節する腸内に存在する細菌は多くの面で重要です。それらは消化のプロセスと協力し、特定の食物の吸収を助け、免疫システムを刺激し、そして病原菌の増殖を防ぎます。.腸内細菌叢（通常腸に生息する一連の細菌）は、ストレス、食事の変化、抗生物質による治療、アルコール摂取などのさまざまな要因によって変化する可能性があります。.ナチュラルヨーグルトに含まれるプロバイオティクスは、腸内細菌叢のバランスを回復させ、さまざまな病気を引き起こす可能性のある有害な細菌の繁殖を防ぎます。.2 - コレステロールを減らす あなたが高コレステロール血症を抱えていてヨーグルトが好きなら、あなたにはとても良いニュースがあります。.American Heart Associationによって最近発表された研究によると、ある種のヨーグルトに含まれるある種のプロバイオティクスを1日2回投与すると、血中コレステロールを下げることができるということです。.この研究はカナダのマギル大学で行われたもので、9週間の研究期間中にプロバイオティクスを投与された人々はグループと比較して「悪い」コレステロールを11％減少させたことを示しました。統制の. 下痢を避けるWHOのデータによると、世界中で年間8億件を超える下痢のエピソードがあると推定されており、これは、先進国でさえも、小児科医への訪問、入院、そして場合によっては子供や若者の死亡を引き起こします。.発酵乳中に存在する細菌のいくつかが乳児の下痢の危険性を有意に減少させることができることが示されている研究が行われてきた.エドモントンのアルバータ大学の研究プログラムからのカナダの科学者たちは、子供におけるこの予防効果についての研究を行いました。彼は、抗生物質で治療した後、ヨーグルトに含まれる乳酸菌や他のバクテリアは下痢の危険性を減らすことができると結論しました.胃を4プロテクト 胃炎および胃または十二指腸潰瘍は、人口の中で最も一般的な胃の状態の一つです。.多くの場合、これらの病気は、Helicobacter pyloriと呼ばれる細菌の胃内での存在と関連しています。.いくつかの科学的研究は、ヨーグルト中の乳酸桿菌がこの細菌によるコロニー形成を抑制することができ、そして胃粘膜に対する保護効果を有することを示した。.要約すると、あなたが胃炎を患っている場合は、1日にヨーグルトを1杯服用することで症状を緩和することができます。.5 - がん予防に役立つ発酵乳中に存在する有益なバクテリアはまた、様々な種類の癌に罹患するリスクを減らすことができます。.どうやら、これらの細菌によって促進される腸内細菌叢の調節とそれらが免疫系に与える刺激は抗腫瘍効果を達成するメカニズムであろう.さまざまな臨床検査で、プロバイオティクスは大腸がん、乳がん、および膀胱がんのリスクを減らしました.6アレルギーを緩和 どうやら、有名なプロバイオティクスはまたアレルギーを治療または少なくとも軽減することができます。腸内に存在するリンパ組織はこれらの症状の発症において非常に重要な役割を果たすことが知られている。.プロバイオティクスは、腸の炎症を減らし、リンパ球集団のバランスを取り、サイトカインの分泌を調節します。これらはすべてアレルギーの出現を減らすのに役立ちます。.7 -...
パセリの15のすばらしい利点（女の子のための第12）
いくつかは パセリの利点 健康のために：癌を予防し、消化を改善し、利尿薬であり、感染症を予防し、口臭を防ぎ、心臓と免疫システムの健康を改善し、貧血を予防し、血圧を低下させます。.パセリは、飾りに典型的な風味よりもはるかに多くを貢献するハーブです。草や調味料としてのその貴重な役割にもかかわらず、健康に寄与するそして関連する特性はしばしば無視されます。. Journal of Traditional Chinese Medicineの2013年の報告によると、パセリは伝統的および全体的な医薬品においても胃腸障害、高血圧、心臓病、尿路疾患、糖尿病および皮膚病の治療薬として使用されています。.パセリは世界で最も人気のあるハーブです。その名前は「セロリロック」を意味するギリシャ語の単語に由来し、植えられた後、毎年庭に生える2年生の植物です。. 第一の種類の成分は、ミリスティック、リモネン、オイゲノールおよびアルファ - ツジェンのような精油である。 2番目の種類は、アピイン、アピゲニン、クリソエリオロール、およびルテオリンを含むフラボノイドです。.パセリの優れた健康上の利点は、フェノール化合物、抗酸化フラボノイド、エッセンシャルオイル、ビタミンK、C、Aなどのさまざまな栄養素を含む有効成分に由来しています。食事に含める.それはフリーラジカル、心臓保護剤、脳保護剤、抗糖尿病薬、抗菌薬、抗真菌薬、さらには腸の動きを調節して腫れを抑えるのを助ける消化促進剤の中和剤として作用する能力を持っています。.パセリの健康への利点1-抗酸化フラボノイドの高い貢献パセリは、パセリの利点の多くの原因となっていると現在の研究によると病気のプロセスを戦うために保護されているさまざまな保護抗酸化フラボノイドが含まれています。これらの酸化防止剤はルテオリン、アピゲニン、リコピン、ベータカロチンおよびアルファカロチンを含みます.酸化防止剤は、体内の炎症とともに、老化プロセスを遅らせ、フリーラジカルや酸化ストレスの作用を中和します。.フリーラジカルの形成は、癌、心臓病、神経変性疾患および眼の障害を含むほぼすべての加齢性疾患の発症に寄与することが知られているので、これは重要である。.食品安全毒性研究所（1999）によって実施された研究では、多くの成人が大量のパセリを与えられ、そうでない人と比較して酸化ストレスのレベルの減少において有意な改善を示しています。彼らはパセリを食べた. 研究者らは、被験者が制限食を摂取すると酸化ストレスのマーカーが増加したが、研究の後半にパセリを食事に追加した場合、パセリは酸化ストレスの徴候を逆転させたと述べた。.2-癌と闘う有益なエッセンシャルオイルを提供パセリは、ミリスチン、リモネン、オイゲノール、アルファ - ツェンを含む揮発性成分として知られているその油の中にユニークな要素を含んでいます.オイルのこれらの成分は免疫システムに利益をもたらし、そして癌性プロセスの発生と戦うのを助けます。特に、それは腫瘍の成長を減らし、酸化ストレスを中和し、そして体を損傷する発癌物質と戦う.パセリは、化学的損傷からDNAを保護し、細胞の突然変異を防ぎ、有害な細胞のアポトーシスや死を誘導するのを助けるので、「化学的保護」植物とも呼ばれます。.米国癌協会によって2013年に実施された研究によれば、アピゲニンと呼ばれるパセリの有益な化合物の1つは、乳房の腫瘍細胞のプロゲスチン依存性合成を阻害し、乳癌の発生、発生率および多様性を著しく遅らせることが示された。.3-自然利尿薬と腫れを和らげるのに役立ちますアメリカのベイルート大学によって行われた2002年の研究によると、パセリは水分保持を緩和し腫れを和らげるのを助ける自然利尿薬として使用できるという強い証拠があります.この試験では、パセリ種子抽出物で処理したラットは、その後の24時間の間に産生される尿量の有意な増加を示した。パセリは、腎臓での尿の生成を促進し、腹部から余分な水分を抽出するため、消化器系の健康に役立ちます。不快感や消化不良を引き起こす可能性があります。.4 - 腎臓結石、尿路感染症、胆嚢と戦うのを手伝ってくださいハーバルレガシーグループのジョンクリストファー博士によると、パセリは腎臓や膀胱の炎症、結石や尿の貯留に使用されます。黄疸および性病の場合には、パセリの根および葉はレバーおよび脾臓のための優秀な強壮剤です.他のリソースが失敗したとき、パセリも浮腫を減らすのを助けることができる、とクリストファー博士は言いました。さらに、パセリジュースは血管、特に毛細血管や細動脈の収縮を減らすことができます. パセリは、水に溶ける有毒物質、過剰なムコイド物質、さらには鼓腸さえも排出し、腫れや肥大した腺を減少させることができることで際立っています.クリストファー博士は、身体が解毒して腎臓結石、膀胱、そして浮腫の問題と戦うのを助けるためにパセリ茶を推薦します。これらの病気を治療するには、少なくとも2リットルのパセリの濃いお茶を飲んで、1日を通してゆっくり飲んでください。毎時ハーフカップからフルカップまで.5-消化力を高めますパセリおよびパセリのエッセンシャルオイルは、ガス、便秘、鼓腸、消化不良、および悪心を含む一連の胃腸症状および障害を治療するために使用されます。. アーユルヴェーダの慣習によると、パセリのエッセンシャルオイルは栄養素の供給と吸収に関与する酵素機能に必要な胆汁と有益な胃液の生産を増やすのを助けることができるので、パセリは消化に役立ちます. パセリのエッセンシャルオイルは、お風呂のお湯に加えるか、または胃の部分を薄くして擦り込むことで安らぎを実現できます.6-感染やバクテリアを防ぎますパセリは、感染症やバクテリアと闘う皮膚や歯科の健康に役立ちます。パセリのエッセンシャルオイルは、皮膚のバクテリアによるシミ除去に加えて、真菌の除去にも効果があると考えられています。. 植物の葉、根、種子に含まれるパセリ油は抗菌性を持つと考えられています。それは細菌および臭気を殺す能力のために石鹸、洗剤、香水および他の衛生製品で使用されています.パセリ油は非常に強く、皮膚反応や局所火傷を引き起こす可能性があります。したがって、肌に直接適用するのではなく、ココナッツオイル、オリーブオイル、アーモンドオイルなどのキャリアオイルと混合してから、反応を防ぐために肌に適用する必要があります。.7-口臭を減らすのを手伝ってくださいパセリのもう一つの健康上の利点は、口臭を自然に減らすことです。パセリは口の中のバクテリアを殺して臭いの原因となるため、天然の口臭除去剤です。.ビタミンKの優れた供給源による8-骨質のおかげでパセリは、骨密度を維持し、自発的な骨折を防ぎ、骨ミネラル密度を減らすのに不可欠な栄養素である高レベルのビタミンKを提供します. ビタミンKは骨の形成を促進し、カルシウム、リン、ビタミンD、マグネシウムなどのパセリにも含まれている他の栄養素と連携して働きます。.9-ビタミンCによる免疫刺激パセリは、ビタミンCやビタミンAなど、抗酸化物質が豊富に含まれているため、免疫防御に役立ちます。ビタミンCは、粘膜に関連する局所免疫系が見られる健康な腸内環境を維持するのに役立ちます。....
健康のためのカランコエの15のすばらしい利点
の中で カランコエの利点 （diagremontania）私たちは、それが、とりわけ口腔の健康の保護、癌との闘い、潰瘍の治療など、生物にとって一連の健康的な性質を持っていることを強調できます。.カランコエは多肉植物の多年生植物で、しばしばアラントまたはエスピナゾ・デル・ディアブロと呼ばれます。それはマダガスカル固有の野菜です。それは植物学的に同じ植物を指すラテン語で2つの主要な名称で分類される：Bryophyllum pinnatumおよびpinnatum kalanchoe. この最後の種は南アメリカの国々で見つけられます。しかし、アフリカ諸国や中国ではさらに200種類が発見されています. アメリカでは、それらは観賞用の熱帯植物として栽培されています。ブラジルではサイアオまたはコイラマと呼ばれ、ペルーではエアシートと呼ばれています.カランコエは、その葉の抽出物からのお茶の注入、ジュースとして飲む、補足のカプセルを取る、または特定の病気を治療するために皮膚にそれらの熱い葉を塗ることとして消費することができます。.私たちの健康を守るカランコエの15の薬効成分 1-口腔の健康を守りますカランコエジュースは歯肉炎や歯周病（口内炎II - III）によって引き起こされる頬の炎症を治療するために使用されます。それはこの植物とジュースが沸騰したお湯で作られ、それから冷却されてお茶として飲むことが推奨されています.口内炎を治療するためには、体温になるまで水浴中でジュースを加熱する前に、予備治療センターの後に3〜4個のグラスをアプリケーションとして消費するべきです。.2-鼻炎を治療するカランコエハーブジュースはカプセルの形で市販されていますが、自宅で調理することもできます。このためには、植物から新鮮な砕いた葉を挽き、ジュース抽出物を抽出してお茶としてそれを提供するために絞りとひずみ.これは粘膜鼻炎の治療に使用されます。 1〜2週間以内に効果を確認するために、注入として1日に2〜3回摂取する必要があります.3-潰瘍と戦う薬草専用のportal ezinearticles.comによって示唆されるように、何らかの損傷が発生した場合、この植物のジュースは、静脈、胃および心的外傷後潰瘍の栄養性潰瘍の治療にも役立ちます。あなたがカランコエの葉の層を準備し、それが外傷であれば、患部に適用することもできます.4-それは癌を治療するために使用されますカランコエは、研究によると、主に癌の治療のために使用されている植物の属です。. 葉にはヒキガエルの分泌物にも存在する有機化合物が含まれていることに注意してください。.カランコエは、フラボノイド、脂肪酸、トリテルペノイドブファジエノライド、いくつかの癌細胞株に対して細胞傷害活性を持つ植物中の有機化合物など、さまざまな化学物質を含んでいると付け加えられています。.5-女性の生殖器系を保護するこの植物のジュースやお茶は、子宮頸部の尿路感染症や合併症と戦うのに役立ちます. また、カランコエ軟膏を膣領域に8日ごとに15日間塗布すると、その領域にある可能性がある細菌を消毒して保護するのに役立ちます、とCurative Herbのブログによると.6 - 背中の痛みとの戦いこの植物の熱い葉は、人が痛みを感じる背中の部分に置くことができます。一般に、脊椎の背側および腰側には不快感があります.まあ、この対策は背中からの不快感を戦うための効果的な方法です。それは熱が増加し、それがカランコエの特性を解放するのを助けるので、それが背中にある間、シート上に加熱パッドまたは湯たんぽを置くことが可能であるならば、はるかに良い.それはまた、痛みが取り除かれるまで、一日一回、これらの熱い葉を適用して、背中の同じ領域に存在する傷、痛み、またはアレルギーに役立ちます.7-それは良い鎮痛剤ですあなたが頭痛や片頭痛に苦しんでいるなら、この状態に対する一つの解決策はカランコエの葉を塗ることです。.この植物の葉を数枚、2枚か3枚取り出し、電子レンジかキッチンオーブンで数分間加熱し、暑くなるまで待ちます。.それが確認されたら、それらが冷える前にできるだけ早く額に葉を置く。その後、それらを再加熱し、その間に少なくとも10分間隔で数回プロセスを繰り返します。人が安心したと感じたら葉は取り除かれる.8-目の中の目を除去する頭痛については、カランコエの葉は電子レンジと自家製オーブンで加熱する必要があります。それから、それは、1〜2分間、1日に3〜6回、目の影響を受けた目の中に置かれます。.この代替案は、患部においてホウ酸洗浄液と交互にすることができる。しかし、目の上に葉を置いたままにすると、目の大きさと赤みが減少します。.9-足の健康に気をつけてカランコエの葉も私たちの足の健康を大事にするのに役立ちます。あなたが地域の真菌、刺激、カルスまたは他の問題に苦しむならば、この植物は解決策であるかもしれません.お湯の中では、液体の中に野菜の葉を入れて足を30分間浸します。それが適切であると考えられるならば、ミント、ユーカリオイルと他のハーブを加えることができます.その足を洗った後、さらに2枚のシートを取り、それらを加熱し、それらを快適な靴下の中に入れて一晩中それらを一晩中使用する。考えはあなたが寝ている間あなたの魔法を行動させることです.10-それは日焼けのための良い治療法です上記のように、熱い葉は日焼けした、または他の場所の皮膚にも塗布することができます。.葉を粉砕して一種のペーストにし、部分的に影響を与えることができる。この解決策は、5〜6日間少なくとも1日1回行わなければなりません。その間、肌は徐々に自然な色合いに戻るか、またはより暗い感覚を示しますが、カランコエを使用すると、より効果的になります。.11-いぼを癒すカランコエはまた、ヒトパピローマウイルスによって引き起こされる皮膚病変である、皮膚のいぼに対抗するのにも効果的です。.この不快感を抑えるには、いぼがある領域に新鮮な砕いた葉を塗る必要があります。 1日2回する必要があります.1週間以内に結果が出ない場合は、治療を続けるか医師に相談してください.12-傷を治療し、痛みを癒します傷や痛みもこの植物と戦っています。小さい直径の注射器の助けを借りて、患部のカランコエ抽出物で湿らなければならない. 続いて、損傷領域の表面を創傷よりも大きい4層または5層のガーゼで覆い、カランコエ葉抽出物で湿らせる。もちろん、この治療を実行する前に、ヨウ素とアルコールは萎縮した地域に適用する必要があります.これらのガーゼは毎日交換され、治療は創傷の進展とそれらがどのように治癒しているかに応じて、25〜30日の間続くべきです.カランコエがすることは創傷治癒の過程を素早く刺激することです。この方法は、治療期間とより迅速な回復を短縮することを可能にします。.13-耳、鼻、のどの病気耳鼻咽喉科医によると、胸部が炎症を起こしているときや副鼻腔炎が発生しているときは特に、冬季にインフルエンザの予防策として鼻腔からカランコエ滴を注射することをお勧めします。.一方、この薬は、中耳の炎症過程である扁桃炎などの慢性疾患と戦うのに役立ちます.扁桃炎を治療するために、抽出物を湿ったガーゼタンポンに注入し、鼓膜を傷つけたり感染症を引き起こさないように注意して耳に挿入します。 30分放置してから取り外します。病気が続く間、これは毎日行われます.別の選択肢は、扁桃炎（扁桃炎および喉頭炎と同様にNews-medicalによると咽頭領域の炎症である）を抑制するために前述の解決策でうがいをすることです.14-しわと闘うやるべき研究はまだあるが、専門家たちはカランコエが肌を若返らせ、このようにして年齢とともに現れるしわを取り除くことができると示唆している。.それはこの厚い植物のジュースやお茶を準備することをお勧めします、そしてそれはスプーン一杯の蜂蜜とそれを混ぜる.アイデアは顔にしわを減らすためにそれをきれいにし、顔にこの解決策を適用することです。シャワーを浴びた後は、この方法を適用するのが良い方法です。.この混合物が肌に栄養を与えそして潤いを与えることに注意すべきです。さらに、それは肌の柔軟性と弾力性を維持するのに役立ちます.15-筋肉をリラックスさせるRain-treeポータルによると、カランコエにはいくつかのプロパティがあります。そのうちの1つは、この植物が筋肉の弛緩剤として機能するということです。.他の言及された皮膚病に関しては、この野菜の熱い葉はスポーツの練習および重要な身体的な緊急事態から得られる筋肉痛を軽減するのに役立つ。それから、これらの葉は筋肉の上に置かれます、あるいはあなたがカランコエエキスでガーゼを好むならば、それらの痛みを伴う領域で.痛みが続く間、この治療は1日か2回行われるべきです. カランコエの伝統的な準備アマゾンでは、1日に2回、これらの葉の注入のコップは、主に上気道感染症、咳や熱に使用されます.カランコエの葉はジューシーで多肉植物です、そしてそれはジュースを得るために砕かれます。そして、それは切り傷、傷、擦り傷、沸騰と他の感染した皮膚の状態に直接置かれます. 一方、耳の痛みや目の感染症のために、滴が耳や目に入れられます.禁忌植物は妊娠中に使用されるべきではありません。しかしながら、この考えは伝統的に分娩中に使用され子宮を刺激することができるので、臨床研究としてはまだ十分に研究されていない。これらのシートを試してみたい場合は、まず医師に相談してください.2.カランコエは免疫調節作用を持っているため、長期間にわたって慢性的な使用をしたり、免疫システムが弱くなった人は使用しないでください。.心臓の問題がある人のために、それは最初にあなたの医者に相談しないでこの植物を消費することを勧めません.4.高すぎる投与量では、カランコエは人々にとって危険であることが示されています。その一方で、犬や猫などの家畜を消費してはいけません。.薬との相互作用それはバルビツレートを増強することができます.ジゴキシンやジギトキシンなどの強心配糖体を強化することができます.免疫抑制薬を強化することができます.それは中枢神経系うつ病薬を強化することができます.参考文献「Kalanchoe...
健康のためのニンニクの15のすばらしい利点
のいくつか 中華ニンニクの利点 健康のためにそれらは癌を予防すること、心臓を保護すること、免疫システムの機能を改善すること、癌を予防すること、体を解毒すること、骨の状態を改善すること、高血圧を減らすこと、にきびなどを治療することです。.このタイプのニンニクは世界で最も人気があり、これは中国が年間約6千万トンのニンニクの生産をリードしているためです。これは全世界生産の約66％に相当します。. その栽培は西暦2000年にさかのぼります。古代中国人が胃のむかつきや他の病気を治すために伝統医学でそれを使ったとき.15ニンニクの健康上の利点1-がんを予防1999年の出版物によると 癌研究ジャーナル, 中国で行われたいくつかの人口調査はニンニクの消費と癌のリスクに焦点を当てています。ある研究では、タマネギやねぎだけでなくニンニクを頻繁に摂取することが食道がんや胃がんのリスクの低下と関連していること、そして摂取量が多いほどこの病気にかかるリスクが低くなることを発見しました。.出版物 "にんにくと癌"によると、によって2001年に行われた 栄養ジャーナル, いくつかの研究は、ニンニクの摂取量の増加と、胃がん、結腸がん、食道がん、膵臓がん、乳がんなどの特定のがんのリスクの低さとの関連性を示しています。. 「7つの集団研究からのデータの分析は、消費される生と調理のニンニクの量が多いほど、胃と結腸直腸癌のリスクが低いことを示しました」と、雑誌は言いました。.2-心を守るカナダのサスカチュワン大学の研究は、危険因子（高血圧と総コレステロール）の減少とアテローム性動脈硬化症の間接的マーカーに基づいて、ニンニクが心血管保護の可能性を秘めていると結論しました.3-免疫システムの機能を向上させるメキシコ国立自治大学のNutrition Genetics Unitによれば、ニンニクはある種の細胞を刺激することによって免疫システムの機能を改善するようです。.彼らは、それがサイトカインの分泌を調節し、そしてこの調節がその治療効果の多くに作用のメカニズムを提供することができると彼らの研究で結論した。.4-風邪を予防しますニンニクが風邪の予防に役立つことを示唆する証拠があります。 1件の研究では、3か月間に146人の参加者が評価されました。この間、参加者の半数がプラセボ錠を1錠、残りの半分がニンニク1錠を服用しました。プラセボの代わりに毎日にんにくを服用している人のほうが風邪が少ないことが調査でわかった. 5-前立腺に利益をもたらすによると ハーバードヘルス出版, タマネギとニンニクは前立腺の異常な肥大である良性前立腺肥大症（BPH）を軽減または予防する可能性があります. 多施設共同症例対照研究では、BPHにおけるタマネギとニンニクの潜在的な役割が調べられ、研究者らは、BPHを持たない人よりも、1週間にニンニクとタマネギの摂取量が少ないことを発見しました。.6 - がん治療ジャーナルのページで食品技術者協会（IFT）によって報告されたように フードサイエンスジャーナル,...
