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健康のためのナスの15の信じられないほどの利点
主なもの ナスの利点と性質 健康のためにそれらはコレステロールを減らすこと、心臓を守ること、骨を強化すること、にきびなどを治療するのを助けることです。それの中に多数のビタミン、ミネラル、フラボノイドが含まれている間その肌は、繊維、カリウム、マグネシウム、酸化防止剤がいっぱいです.たくさんの前向きな性質を知ることによって、ナスについての日本語のことわざさえあるということは偶然ではないことがわかります。「お正月の日にタカとナスを見ると、永遠に祝福されるでしょう」. ナスを飲む15の理由1-炎症と酸化ストレスカリフォルニア大学バークレー校の分子細胞生物学科の研究によると、ナスに含まれる抗酸化物質「ナスニン」は、O 2スカベンジャーであり抗酸化物質でもあるため、炎症と酸化ストレスの強力な戦闘機です。脂質過酸化を防ぐことができる鉄の「キレート剤」.もっと簡単に説明すると、ナスニンのような抗酸化物質が十分にないと、毒素や老廃物が蓄積し、がん、心臓病、関節炎などの一連の病気につながる可能性があります。.2-コレステロールを減らすブラジルの医科大学UNICAMPからの研究によると、ナスは血中の体重とコレステロール値を大幅に減少させます。これはその植物栄養素が原因で循環が改善され、主動脈のプラークの蓄積が減少するためです。.3-消化力を高めますそれは繊維（特に皮膚）を含んでいるので、ナスは消化過程に関与する器官の適切な機能に利益をもたらします.１９８２年のＪ．Ｌｉｐｉｄ Ｒｅｓによれば、食物繊維は、特に結腸機能障害の治療に重要であるだけでなく、便秘および憩室疾患の治療にも使用されている。.4-心を守るアメリカのコネチカット大学医学部の心臓血管研究センターによって行われた研究によると、茄子は強力な心臓保護薬である化合物を含んでいます.さらに、調査は、茄子がグリルで調理されるか、生で消費されるかどうかに違いがないことを示しました。.5- 2型糖尿病の同盟国NIHの全国糖尿病教育プログラム、メイヨークリニック、およびアメリカ糖尿病協会は、2型糖尿病の治療の選択肢として茄子を含む食事療法を推奨しています.さらに、マサチューセッツ大学の研究によると、ナスはグルコース吸収を制御し、関連する高血圧を減らすことによって2型糖尿病の管理のための強力な生化学的基礎を持っています.これは、茄子はフェノールを豊富に含んでいるからです。.6-骨を強くするPurdue大学の栄養科学科の科学者らは、植物由来のさまざまな食品（ナスを含む）に含まれるフラボノイドが良好な骨の健康を促進すると結論した研究を実施しました. これには、骨量減少の一次予防、および高酸化ストレスまたは慢性炎症の状態に対する補完療法の両方が含まれます。.ナスには、骨の健康に欠かせない鉄とカルシウム、そしてカルシウムの吸収に重要な役割を果たすカリウムも含まれています。.7-メモリを向上させるナスには、認知活動と精神的健康全般の強化剤として広く知られている植物栄養素が含まれています。. これらの栄養素は、体内に入るフリーラジカルや毒素に対する保護物質であるだけでなく、脳への血流を改善し、それゆえ記憶力を向上させることができます。.8-体の良い機能を維持する科学者のGupta C.とPrakash D.による「Journal of Complementary Medicine」の刊行物によると、植物性栄養素は病気の予防と予防に積極的な役割を果たすので、病気の予防のための臨床治療において大きな期待を寄せています。免疫機能の調節.さらに、ナスには、抗酸化物質、ビタミンC、マンガンが含まれています。これらは、身体が病気と闘うのに有益です。.9-貧血を予防します鉄分が不足すると、全体的な健康に悪影響を及ぼす可能性があり、貧血を引き起こす可能性があります。貧血は頭痛と偏頭痛、疲労、脱力感、鬱病および認知機能低下を特徴とする.ナスなどの鉄分の多い食品を摂取すると、貧血を予防するのに効果的です。ナスの他の重要な成分は銅です、そして、これらの2つのミネラルなしで、体の赤血球の数は減少するので、赤血球の数を正常に保つことは体の健康に良い影響を与え、貧血を予防します.10-肝臓を守るタイのウボンラチャタニ大学薬学部の研究は、5種類のナスの肝保護作用とそのフラボノイド含有量との間に有意な相関関係を見出した。.11-結腸にいい上海の上海交通大学による研究は、ナスは結腸癌において抗酸化活性を持ち、DNA損傷から細胞を保護すると結論しました.12-にきびの治療ソウル医科大学皮膚科は、Lupeolと呼ばれるナスベースのエキスの有効性をチェックするための研究を行い、4週間の適用後にこれがニキビの治療に有効であると結論付けました。.13-体重を減らすのに役立ちます茄子はカロリーが少なく、一杯につき35しかない。さらに、それは脂肪を含まず、その高い繊維含有量はあなたが満腹を感じるのを助けることができます.14-エネルギー源ナスに含まれている鉄と銅のおかげで、これはエネルギーの自然な供給源なので、疲労感を根絶するのに役立ちます。.15-血圧を下げるある研究は、アントシアニン（ナスに存在する）の摂取量の増加が血圧の著しい低下につながり、それゆえ脳卒中、心臓発作、血栓の危険性が低下することを示しています.ナスの摂取による健康上の危険性ナスニンを含む食品を大量に摂取することは、鉄分が少ない人にはお勧めできません.ナスはナス科ファミリーの一部であり、そしてそれらはソラニンを含むアルカロイドを含む。これらの化学物質は関節炎や炎症を悪化させるという説があります。研究がこの理論を支持するのに不十分である間、多くの人々はナス、トマトおよびこのタイプの他の食物が除外されるときに安心を報告しました。.ナスにはシュウ酸塩も含まれており、腎臓結石の形成に寄与することがあります。ナスなどのシュウ酸塩を含む食品の摂取は、腎結石を形成しやすい人には推奨されず、腎臓結石に苦しむ人々はシュウ酸塩を含む食品の摂取を制限することが推奨されます。.健康への鍵は、個々の食品に集中するのではなく、バラエティに富んだ食事を食べることです.ナスを選択して保存するための6つのヒント1 - ナスを買うとき、それは彼らのサイズに関連して固くてやや重いものを選ぶのが最善です。しおれているように見える、または変色している茄子を避けてください.2-ナスの皮は、濃い紫色の色調で、柔らかくて光沢があるはずです。.3 - 茄子は消費の準備ができるまで冷蔵庫に保管されるべきです、そしてそれがより長持ちするように皮膚は無傷のままにされるべきです.4-鋼鉄の代りにステンレス鋼のナイフの使用は茄子が黒くなることを防ぎます.5 - 苦い味を取り除き、肉をより柔らかくするために、ナスを細かく刻んで...
バジルの15の信じられないほどの利点
のいくつか バジルの利点 身体と心のためには、ストレスとの闘い、慢性疾患や視力の予防、老化の遅延、心機能の改善、炎症の軽減などがあります。.バジル "ocimum basilicum"は、もともとイラン、インド、アジアの他の地域からのLamiaceae科のハーブであり、伝統的な治療法として何百年もの間使用されています. 植物の大きさは高さ約1メートルで、栽培が簡単で収穫時間はそれほど長くはありません。その葉は薄緑色から紫色までさまざまで、その花は非常に大きく、白または紫色で、とても香りがよく、ミントのそれと似ています（それらは同じ家族のものです）.味と香りが異なるバジルのいくつかの種類があります。イタリア料理で最も人気のある甘いバジル、強い柑橘系の香りがするレモンライム、そしてアジア料理の特徴を持つタイ料理.今日、バジルはインドや世界の他の多くの地域のほとんどの家庭で見つけることができ、その薬用および料理の重要性のために最も尊敬され、名誉を与えられたハーブの1つです。.バジルの15の健康上の利点1 - 細菌と戦うオーストラリアのメルボルンのビクトリア大学の出版物は、バジルにはいくつかの抗菌特性があることを発見しました。これは細菌と戦って体内に抗体を作る揮発性の油が原因であると考えられています.これは、新鮮なバジルを食品に添加することで風味が与えられるだけでなく、特にレタスのサラダでは、プレート上の有害なバクテリアの数を減らすのにも役立つことを意味するかもしれません。.2-慢性疾患を予防する"Journal of Advanced Pharmacy Education＆Research"に掲載された研究で得られた結果は、バジル植物の抽出物が多くの薬よりも抗酸化活性が高いことを示しています。.抗酸化剤は、慢性疾患、さらにはさまざまな種類の癌や心臓病を予防し、それに対抗するのに役立ちます.3-老化を遅らせるバジルの成分がアンチエイジング特性を持っていると述べるいくつかの研究があります.最も悪名高い調査の1つはバジルが局所的に適用されたとき老化の有害な影響を防ぐのを助けることができる特性を持つことを示したマンチェスターでの英国薬事会議（BPC）で提示されたものでした。保湿性も証明されています. 4-炎症を減らす 「自分の中庭で薬用植物を栽培する」という本の中で調べられた調査は、バジルの抽出物が73％まで腫れを減らすことができることを明らかにしました.炎症に対するこれらの効果は、関節炎の治療に広く使用されている抗炎症薬であるジクロフェナクという薬物で見られるものと同様でした。.別の研究では、抗炎症薬としてのバジルの使用も検討され、関節の容積を減らしそれが作り出す疼痛を減らすのを助けるので、それが関節炎患者に強く推奨されることがわかった。.5-目の病気を防ぎます私たちの目はウイルス性、細菌性感染症、そして非常に危険なことがあるいくつかの真菌に敏感です。幸いなことに、バジルはこれらの悪と戦う力を持っています.ある研究によると、このハーブは、その抗炎症性となだめるような特性に加えて、結膜炎と闘い、汚染や化学物質などの環境の損傷から目を保護します。.さらに、バジルの葉は、白内障、視覚障害、眼球の炎症など、さまざまな眼の問題を予防する可能性があります。.6-歯の問題と戦うのを手伝ってくださいインドで実施された研究によると、太陽の下で乾燥させたバジルの葉は歯磨きに使用することができ、ペーストにしてそれを練り歯磨きとして使用するためにスプーン一杯のマスタードオイルを混合物に加えます。これは歯の健康を維持し、口臭を打ち消すために.さらに、それは歯茎をマッサージし、私達の口に入り、虫歯のような歯科問題を引き起こすことができる多数の微生物によって引き起こされるさまざまな歯肉および歯周病を治療するのに使用することができます.その同じ研究において、４％での薬草の提示が口をきれいにしそして保護バリアを作り出すことができる高い抗微生物力を有することが発見された。そのため、効果を維持するために、各洗浄にペースト製剤を使用することをお勧めします。同様に、それは歯の痛みを和らげるのに役立ちます.7-カンジダ症の治療ブラジルのリオデジャネイロ連邦大学の調査で、カンジダ症を引き起こす真菌に対するバジルの活性は非常に効果的であることが発見されました。なぜなら、その精油と他の有機成分が戦うために必要な抗体を作り出すからです病気.さらに、それらの抗真菌性の利点は、異なる高耐性株を持つ2種類の真菌で証明されました。この治療の適用はサイズを縮小し、高い作用メカニズムを示唆しています.8-腎臓結石の排除に協力する腎臓結石の場合、バジルの蜂蜜入りジュースが石の排除に役立つので、バジルは腎臓に適しているという研究があります。.さらに、その利尿作用のために、それは尿酸のレベルを減少させることが報告されています。.9-心を守るイランのTabriz医科大学による研究では、心機能に対するバジルの効果と心筋梗塞で起こる変化を定義しようとしました。このハーブをエタノールと混ぜ合わせ、数日間マリネしました。次に、6つの対照群を治療として適用した。.研究の結果は、バジルが心筋を心臓発作から強力に保護することを示し、心臓保護効果はその抗酸化活性に関連している可能性があることを示唆している.10-糖尿病患者の状態の改善医学雑誌「Biomedicine and Pharmacotherapy」に発表された研究は、糖尿病患者におけるバジル種子の水抽出物の抗高血糖の影響をレビューしました.結果は、これらの種子は抗糖尿病薬としての可能性を持ち、2型糖尿病とその合併症（貧血、糖尿病性腎症、肝機能障害と免疫抑制）の治療に広く使用できることを示している。.11 - 潰瘍の治療における補助剤インドのラクナウ中央研究所による調査は、潰瘍の治療のためのバジルの利点を知ることを目的としており、この薬草はこれに対する治療薬として非常に効果的であり得る強力な治癒特性を有すると結論した。病気.したがって、バジルは潰瘍の症状を根絶し、体内のより複雑な側面の出現を防ぐための早期ケアとして使用することができます。.12 - 抗ストレス今日のほとんどの人は高レベルのストレスに浸っており、それが今度は様々な病気の出現につながります。.最近の研究は、バジルの葉がストレスからの重要な保護を提供することを示しました。さらに、それは血を浄化し、いくつかの一般的な心理的障害を防ぐのに役立ちます....
健康のためのメロンの15の印象的な利点
の中で 健康へのメロンの利点 彼らは、喘息からの保護、血圧の改善、心血管事故の予防、関節炎と消化の改善、癌の予防、眠りにつくこと、ストレスと不安の軽減などの能力を強調しています。.Cucumisメロ、または一般的にメロンとして知られている名前は、植物を指すために使用される名前であり、したがって、私たちが食べる果物、典型的なアルカリ性土壌（電気と熱の良い伝導体）. その植物はスペイン語の本物のアカデミーの辞書によって定義されているように見えます。.その葉と花の横の高さの説明が続きます：「長さ3〜4メートルの葉柄の葉、5つの鈍い葉と黄色の花冠の孤独な花に分けられます」そして東の自然.フルーツしかし、実を言えば、その楕円形を強調しなければなりません。その大きさは20から30センチメートルの間で変化します。ここで私達は私達が私達が合計20キロの重量を量ることができるメロンに出会うことができるところで、そして反対に、300グラムにかろうじて届かないいくつかの異なる例外を見つけることに言及しなければならない.その殻に関しては、その質感と色もまたしばしば変更可能です。緑色、白色、黄色、さらにはそれらの組み合わせの殻を見つけることができます。.その内部の肉は、黄色がかった色の異なるナゲットまたはパイプによって形成された、果実の核とは対照的に柔らかい食感と共に、完全に混ぜられた風味を有することに特徴があります.構成それはほぼ完全に水で構成されており、その構成の90％を占めています。.カロリーに関しては、私達が摂取する100グラム毎に、私達がこれらの合計34を与えられることを指摘することは便利です.ナトリウムはまた私達が私達が100グラムに達することができるたびに16ミリグラムの合計で、私達に最低レベルを与えます. 最後に、摂取された同じ量を参照して、繊維の貢献は1グラムに制限されます.さらに、それは葉酸、マグネシウムおよびカリウムのパーセントと共にA、KまたはCのようなビタミンを大量に含んでいます.メロンの15のすばらしい利点1-黄斑変性症との闘いその中のゼアキサンチンのおかげで、青い光線は私達の目のためによりよくフィルターをかけられ、それらを保護しそしてこうして私達が全体を通してフィルターをかける異なった光線のために起こりうるいかなる種類の黄斑変性も避けることが証明されましたその日の.これ以上進むことなく、1日に合計3個以上のこの果物で、ある種の黄斑変性症を患うリスクの割合を圧倒的に減らすことができます.2-喘息に対する予防黄斑変性症のために我々がゼアキサンチンの戦闘力を発見したならば、喘息において我々はベータカロチンとビタミンCに出会いました。メロンの中で大量に発見された両方は喘息から保護しません.また、カボチャ、ニンジン、ほうれん草やケールなどのさまざまな野菜など、他の種類の食品にも含まれています。.3-血圧を改善する私たちの心の健康は私たちの食事中のカリウムの豊富な摂取量によって強化されます。これ以上進むことなく、メロンはこの化学元素の主な供給源の一つになります。.この特異性を持つメロンの他にどんな食品が見つかりますか？この質問に対する答えは、ほうれん草、トマト、パイナップル、オレンジ、バナナにあります。.これは、繊維、コリン、そしてこの強力な食品が持っているビタミンCと結びついているため、体の血圧を大幅に低下させます。.4-脳血管障害を予防以前の利点は私たちを直接現在のものに導きます。体内の高レベルのカリウムのおかげで血圧が解放されたと感じるとき、私たちはあらゆる種類の脳の事故を見つける可能性があるという低いリスクを持つでしょう.さらに、筋肉量の大幅かつ急激な減少、骨密度の維持、腎臓結石形成に関連するさまざまな減少に対して強化されています。.5-炎症の前に働き、筋肉動きを改善する我々が言ったように、メロンは多数の栄養素で構成されています。炎症と筋肉の動きに関しては、私たちは丘を言及するべきです.細胞膜を改善し、このようにして異なる脂肪の吸収と共に神経インパルスの伝達を助けます. 6-関節炎を改善するメロンのさまざまな植物化学物質の抗炎症作用は、私たちの体のさまざまな関節や骨の酸化が、果実の絶え間ない摂取によって指数関数的に改善されることを引き起こします。.7-がんを予防メロンベータカロチンは、腫瘍剤との闘いの交差点に見られる抗酸化物質の量を忘れずに、さまざまな種類の癌から保護します。.ハーバードの公衆衛生栄養学部が実施した研究によると、ベータカロチンは前立腺癌の発生の可能性を予防および予防するのに役立ちます。. 8-消化を改善します繊維と水を配合しているため、便秘を防ぎます。このように、私達の消化力はこの有名なフルーツの継続的な使用で改善されます.9-ヒドラタ水分補給はメロンの摂取の中で重要な役割を果たしています。私達が上述したように、メロンの中の水の量はおよそ90％の合計です.だからこそ、電解質と一緒に、このタイプの食べ物を食べるとき、特に夏の季節に、私たちは素早く水分補給するでしょう。. 10-眠りにつく助け繰り返しになりますが、細胞膜が改善されるのは丘であり、このようにして私達は変わらない睡眠時間、ならびに脳、記憶および学習能力のより良い集中および改善を達成することができます。.11-肌と髪を改善しますビタミンCとその血圧の最適化機能について話しました。しかし、これが私たちの体に利益をもたらす唯一のビタミンではありません。なぜなら、ビタミンAが私たちの体の皮脂の生産を増加させ、それゆえ私たちの髪の毛は潤いを保ち、健康な状態です。通常よりも早く成長するのに役立ちます.肌に関しては、メロンによって提供される水和の大きい割合のために、それは若返りさせられて、そしてずっとより健康でそしてより自然な外観であるでしょう.何かのためにこの食品は一般的に "美の果実"と呼ばれるという評判を得ています.12-一般的な免疫学的強化それがフリーラジカルを生成するさまざまな病気と戦うことになるとビタミンCは最も強力なの一つとして確立することができます. このようにして、このビタミンは白血球の産生における重要な刺激物質として働き、このようにして私たちの体に現れる可能性のある様々な有害なバクテリア、ウイルスまたは他の有毒物質を破壊します。.13-ストレスや不安を軽減またカリウムを見つけます。この場合のその機能は、血管を拡張させ、血圧を下げることです。. 血圧を調整することで、心臓の健康状態を改善し、脳血管障害を予防することで、ストレスホルモンが放出されます。.ストレスの軽減は直接的な結果として不安感が少なくなります.14-セリアックに適していますイタリアのセリアック協会が提供するさまざまな研究によると、少量のグルテンも含まれていないため、メロンは消費され、その楽しさのために任意のセリアックに移動することができます。.15-あなたは頻繁に食べることができますその継続的な使用は私達の体に害を及ぼすことができる他の種類の食品とは異なり、メロンはそれを乱用することについていかなる種類の短所も提供しません. ある種のアレルギー反応を起こす可能性さえも減少します。奇妙な場合にだけ、この健康的で栄養価の高い果物は私たちの体にある種の危険を表すようになることができます。そして、これらすべてが、その驚くべき風味と質感が、到着したときには全く食欲をそそるものになることを忘れないで.メロンの種類メロンにはさまざまな種類があり、これらのそれぞれの中に、見つけるべき他のサブタイプがあります。そうであっても、我々は国際的なパノラマで最も使われて、一般的であることを示して、説明します：黄色いメロン：半島帯の特徴、より具体的にはスペインのもの。その名前が示すように、それは黄色の色合いを示し、その内部は白です。この家族の中で私達は荒い黄色、または滑らかな円形の黄色を見つけます.スペイン産グリーンメロン：緑色で、前のものより細長い。彼らは彼らが大きいサイズに達するまで成長する傾向があります。ここで私達はロシェット（世界で見つけることができる最も早熟の1人）、ヒキガエルの皮またはTendral（非常に荒れた皮）を見つけます.カンタロープメロン：括約筋および厚い。そのパルプはサーモンに似た色をしており、世界で最も生産されたメロンです。.ロングメロン：高レベルの砂糖と高品質のパルプで、あなたの肌は一時的であろうと身体的であろうと、多くの後退の前にそれを覆っています.歴史と用途いくつかの研究によれば、2008年にWorld Applied Sciences Journalによって発表されたものが見つかりましたが、その栽培の証拠があることが初めて記録されたのは紀元前3千年紀です。 C.、エジプト文明はすでに栄養価の高い食品としてメロンを利用していた.その瞬間の結果として、その使用はかなり多様で適応しました。果物の代わりに野菜のように扱われること（歴史のある瞬間にはコショウと塩で味付けされている）からのステップは、不妊の象徴になります.このように、その使用は中世に達するために時系列に沿って移されました、そこでCharlemagneは治癒の目的のためにCapitulare de villisvel curtis imperiiでCucumis meloの栽培の条例を命じます.それが私たちが知っているように私たちの時代に到達するためにその使用は現代の時代を通して広く行き渡った.最後にそして好奇心として、XVII世紀に、有名なフランスの作家アレクサンドル・デュマは、彼の故郷の図書館との合意に達しました。メロンへの彼の献身は、彼のすべての作品と引き換えに、年間12メロンの交換に基づく物々交換で構成されていました。.
今日のコロンビアのユーモリスト15人
の コロンビアのユーモリスト テレビ、映画、ラジオ、映画館、劇場、さらにはYouTubeやVimeoなどのデジタルプラットフォームを通じたジョークやルーティンのおかげで、彼らはこの分野で優れています。.コロンビアのユーモアには重要な特徴があります。一方では、政治的および社会的要素が日常的によく見られる側面です。同じことがこれらの専門家の何人かの間で一定であるように思われる模倣でも起こります。この場合、それは声やアクセントの模倣から、公の生活の中で重要な人々にまで及びます.真実は、今日、コロンビアのユーモアはすべての可能な観客に近づくために異なるスタイルに開かれたということです。同じことが、新世代への扉を開いたスタンドアップなどの新しいスタイルの誕生を生み出しました.コロンビアのコメディアンのリストルス・アンパロ・アルバレス それは、特にコロンビアのユーモアの中でも特に重要な人物の一人です。さらに、彼らはまた、スピーチ、演劇および歌における彼らの仕事を強調します。.Alvarezのスタイルはまた彼が風刺と皮肉の観点から社会的および政治的問題に取り組むためのチャンネルとして役立ってきたキャラクターの発明を探求することを可能にしました。国内外の問題にも同じことが言えます.カミロシフエンテス シフエンテスは彼の有名な100文字の模倣のルーチンのおかげで、エンターテインメントの世界で広く知られています。.このコメディアンの奇妙な事実の1つは、コメディアンとしての彼の側面を探求している間、彼は外科医としても働いていたということです。彼の模倣とカリスマ的なスタイルのおかげで、彼はCrisanto "Vargasvil" VargasとSauloGarcíaのような、他の素晴らしい軌跡のコメディアンと出会い、それらと共にコメディーグループを統合しました。. その優れた模造品のおかげで、Cifuentesはコロンビアの分野でも、また彼が非常に成功したプレゼンテーションをしたアメリカでも、最高のものの1つとして認識されています。.注射器 DavidGarcíaHenaoは、「Jeringa」という名前で、ユーモアとコロンビアのコメディの世界で知られるようになりました。彼はテレビやエンターテインメントの世界で彼の道を作るために、立ち上げコメディで彼の初期の頃に冒険しました.Jeringaの魅力的な点の1つは彼の模倣のための彼の自然な才能でした、そしてそれは主に国内および国際的な有名人の性格に焦点を合わせました.彼の経歴は、彼がアメリカの大学Univisionネットワーク、 "Los Metiches"プログラムで働くように召されたとき、もっと力を入れました。彼はまた、 "SábadoGigante"ステージを征服し、コロンビア国外で有名なラテンユーモリストの1人に変えました。.バルガスビル ユーモアの世界で彼のニックネーム "Vargasvil"で広く知られているCrisanto VargasRamírezは、コロンビアの俳優であり、コメディアンであり、国内のコメディーの根本的な柱の1つと考えられています。.彼の同僚の多くと同様に、Vargasvilのスタイルは、それを一種の酸味と痛烈なユーモアと組み合わせて、政治的な性格の模倣を救います。. 実際、これは彼のルーチンが誇張や下品さを招くことなく公正な批判によって特徴付けられると主張する他の同僚の認識を獲得しました.このコメディアンの最も有名な模造品は、Augusto Pinochet、HugoChávez、Juan Manuel Santosなどのラテンアメリカの指導者たちによるものです。. ファビオラポサダ また、 "ラゴルダポサダ"として知られている、彼女は社会的なコミュニケータであり、コロンビアのユーモアプログラムサバドスフェリースの国でも最も人気のあるメンバーです。.彼女がユーモアのキャリアをしていたのは、通りにいる間、ポサダはハッピーサタデーズのプロデューサーの一人に近づき、彼らがプログラムのスケッチのひとつに参加するために彼女のような人を必要としていることを知らせてくれた。...
ペルーの15の民間人および軍の英雄
の ペルーの市民および軍の英雄 彼らはペルーの歴史の中で素晴らしい偉業を果たしたことで際立っている個性でした。時間が経つにつれて、彼らは彼らの功績を称賛され賞賛されてきました.これらの英雄の多くはペルーの独立のために戦って彼らの命を犠牲にするようになりました。これらのペルーの英雄と殉教者は勇気と勇気の例として次の世代に彼らの名を残しました. ペルーの英雄たちは、ペルー国民の歴史を形作る上で基本的な役割を果たしました。彼らの正義と自由への欲求は彼らをペルーの福祉のために過激で利他的な決断をするように導きました.ペルーの歴史の市民と軍の英雄AndrésAvelinoCáceresDorregaray AndrésAvelinoCáceresDorregarayはペルーの著名な政治家であり軍人でもあり、太平洋戦争でチリと戦ったことで国民的英雄と見なされました。彼は3つの機会に国の会長だった.歴史家の中には、1833年2月4日に生まれたと主張する人もいますが、ほとんどの人は1836年11月10日にペルーのアヤクチョで生まれたと主張しています。さらに、彼はどうにかして彼の国の先住民族の人口に大きな影響を与えた。. 彼の最後の年の間に、彼は1923年10月10日の彼の死まで政治的偉業に残った.ミゲルグローセミナー Miguel Grau Seminarioは、「海の騎士」として知られるペルーの軍人です。彼は戦いの間に海に落ちた彼の敵のいくつかを救った後にこの称号を得ました. 彼は1834年7月27日にピウラで生まれ、ペルーの歴史の中で最も偉大な英雄の一人と見なされています。彼は19世紀の戦争の間にチリと戦った. 彼の人生を通して、彼は軍事分野で最も優れていて、軍隊の最も有力な指導者の一人でありました。彼は太平洋戦争でアンガモスの戦闘中に、1879年10月8日に死亡した.フランシスコ・ボロネージセルバンテスFrancisco Bolognesi Cervantesは、1816年11月4日にリマで生まれました。彼はチリとの戦争の主要な英雄の一人であることで知られており、彼が1880年6月7日に亡くなったアリカの戦いへの彼の英雄的な参加を思い出しました。. ボロネージは勇気と戦士の精神の例として歴史の中で断ち切られてきました。彼の敵よりも兵士が少ないにもかかわらず、彼の勇気は彼が彼の死まで彼の兵士を励ますために導いた.JoséAbelardoQuiñonesJoséAbelardoQuiñonesは、エクアドルに対するペルーの主要な戦闘の1つに参加したことで知られる著名な戦闘飛行士でした。彼は1941年7月23日に航空任務で彼自身を犠牲にしたために国民的英雄として宣言されました. 彼は1914年4月22日にチクラーヨで生まれ、戦闘機パイロットとして卒業しました。彼は優秀な落下傘兵として知られていた。毎年7月23日、ペルー空軍の日は彼の功績に対する賛辞として記念されます。さらに、彼のイメージは10人の太陽のチケットに現れます.ペドロ・ルイス・ガロPedro Ruiz Galloは、現代ペルーの航空学の先駆者の一人として知られている、軍人、音楽家、発明家でした。さらに、彼はペルー軍の武器の後援者と見なされています.1879年に、チリとの戦争でアンガモスの海軍戦闘が喪失した後、ルイス・ギャロは次の勝利を達成するために魚雷の製造に彼の努力を向け始めました. 彼の死は1880年4月24日に起こりました、彼が彼の実験の1つの間に作っていた魚雷の1つは爆発しました。.ルイス・ホセ・オルベゴソとモンカダ・ガリンドルイス・ホセ・オルベゴソとモンカダ・ガリンドはペルーの兵士で政治家で、1795年8月25日にワマチュコで生まれました。彼は自分の国の独立のために戦ったことが知られていました。大コロンビアとの戦いで戦った後、彼は1833年から1836年まで会長に就任しました. 彼の政治的経歴を通して、彼は軍のPabloBermúdezとFelipe Santiago...
優秀な学生のための15の必須学習習慣
の 研究習慣 彼らは学業成績と学習能力を向上させるための特定のテクニックを用いて学び、開発することができます。そうでなければ試験に合格するのは難しいかもしれないので、これらの習慣は頻繁に勉強しなければならない子供、青年、大学生および大人にとって重要です.試験期間が来て、あなたはあなたが勉強を始めたべきだと思います。しかし、あなたはまだやるべき仕事を持っています、あなたはその資料を整理することができませんでした、あなたは最後の分の疑問を持っています... 学業の成功とあなたが試験に直面する際の安全性は、あなたの計画、あなたの組織、あなたが研究に専念できた時間、良い教材を持っている、あなたの感情状態をコントロールする時間にかかっています... 例えば、今日の大学生が達成した学業成績に関するさまざまな調査は、学習習慣の欠如がこの段階での成績不良に大きく寄与していることを示しています.学習習慣は、記憶力や知能について学術的成功について語る場合、最も強力な予測因子です。.あなたがそれを最大限に活用したいのであれば、したがって、私はあなたが学びのあなたの方法を強化する勉強習慣であなた自身に会いそして自分自身を訓練することを奨励する.勉強の習慣、そして勉強するときに使うテクニックは、 研究方法 私たち一人一人から.研究習慣の定義 私たちは、学習を対象とした一連のスキル、行動、態度として研究を定義することができます。様々な活動を訓練することで勉強するためにあなたが取得した施設です.それはあなたが研究に立ち向かうために慣れ親しんでいる方法、すなわち、あなたがどのようにあなたが時間内に、空間内で、あなたが使用する技術またはあなたが研究のために実践する方法で組織するかです.勉強の仕事に取り組むとき、勉強習慣は規則的なパターンです。これらのパターンやスタイルは、学習テクニック（下線を引く、メモをとる、要約を作成するなど）で構成されています。.それが繰り返しによって生み出される学習であることをあなたが知っていることは重要です、それで練習は基本です。学習習慣は自動化され、習慣的行動のレパートリーの一部になってしまいます.これらのテクニックが特定の状況で使用されるとき、それらは「研究戦略」と呼ばれます。ただし、テクニックは、いつ、どのような状況で、どのような方法で使用するのが適切かというメタ認知的知識がある場合にのみ戦略になることができます。.区別する必要があります 学習戦略 そして スキルや能力. 学習戦略では、特定の目的に向けられた順序でスキルを計画する必要があります。.効果的な勉強は、学問的成功を収めるために最も重要なツールです。.効果的な学習に関連するスキルを習得し統合することは困難です。すべての行動と同様に、習得するには多くの練習が必要です。.どのくらい効果的な勉強が直接指導されずに、そして多くの練習として、学生として、あなたは部分的な勉強習慣を持つことができるだけです.研究習慣を研究している著者、Vicuñaは、研究習慣を構成する基本的な側面は以下の通りであると述べています：テクニック、組織、時間と気晴らしさ.11の良い学習習慣とその作り方 1.事前に試験を準備する週に3時間、3か月以内に受験する試験を勉強すると、ずっと上達します。.さらに、知識はあなたの長期記憶に落ち着くでしょう。.前日、または2〜3日前に勉強した場合、あなたは承認するかもしれませんが、知識は短期記憶の中にとどまり、最終的に失われるでしょう.承認するだけの役目を果たす前に数日勉強すると、あなたは平凡な知識で承認する学生になります.エネルギーと飢餓なしで研究するおなかがすいているとエネルギーがないと気が散ります。. したがって、勉強を始める前に朝食をとったか、食べたことが非常に重要です。.他の食品の中でも、アーモンドと果物は良い選択です.3.別の学習場所勉強する場所を変えると、注意力と学習の継続性が向上します。.また、一か所で数週間勉強するのは面倒で退屈になることがあります.異なる図書館や研究室とあなたの家を交互に使うのは良い選択です。.4.テストまたは架空の試験を受ける下線を引いたり読み直したりするよりも、質問や架空の試験を行うほうがはるかに効果的です。.あなたは自分自身に可能な質問をするでしょう、そしてあなたは本当のテストのために練習するでしょう.つまり、あなたは以前に多くの可能な試験を行ったことがあり、実際の試験はもう1つの試験になります。.また、おそらく「架空の試験」では、実際の試験の問題と一致する質問をするでしょう。あなたがより多くの試みをより良くするほど.5.試験の前に運動するか散歩するイリノイ大学で行われた研究は、試験の20分前の運動がパフォーマンスを向上させることができるという証拠を示しました.一日中出かけたり勉強したりせずに、試験当日またはあなたが苦しくなる前日を考えるのは、一般的な間違いです。.試験は前日に承認されていない、あなたはあなたが前の月または週を捧げてきたすべての時間の間にそれを渡します.6.総合的に読む まず、注意深く読むことが重要です。あなたの研究が効果的であるためには、あなたは総合的に読むことができなければなりません。これはゆっくり、深くそして反射的に読むことを意味します.さらに、効果的な学習のためには、あなたが読んだことを理解していないときに気付いて、誤解を修正することができなければなりません。.総合的に読むことは、テキストの内容を深め、質問をすることを意味し、これらすべては議題の暗記を支持する.読解力の一部であるすべてのスキルは「メタ理解」と呼ばれます.メタ理解は、あなたがあなたの認識について持っている知識とそれがどのように働くかについての認識です。あなたのメタ理解が高い場合、あなたは効果的にあなたの読解力を監視することができます。.読んだことや理解していないことを暗記していることを理解せずに進むと、混乱してすぐに勉強したことを忘れることがあります。.計画することを学ぶ 自分の仕事に効果的で効果的になりたいのであれば、計画を立てることが必要です。このようにして、より少ない労力で投資することで、より高いパフォーマンスを達成します。.あなたが勉強を計画するとき、あなたの仕事は計画で設定されるものにあなたの仕事または日々の勉強を適応させることに要約されます。.計画を立てることで習慣をつけることが奨励され、それはあなたがより長い時間集中することを可能にし、あなたは最終日の仕事の蓄積を避け、そしてあなたがよりリラックスすることを可能にします.あなたはあなたの能力が何であるか、あなたの限界（集中力、勉強する時のスピードなど）を知っているので、あなたはそれをあなたの個々の特性に適応させるので、良い計画をすることが起こります.必要に応じて、計画についていつでも再調整を行うことができることを忘れないでください。柔軟で修正可能であることが重要ですが、これはスキップしてから再編成できるという意味ではありません。これは予期せぬ出来事の場合に当てはまるはずです.さらに、それが現実的であることと、毎日それを相談するためにあなたがそれを書面にすることが重要です。完成したら、見えるように視覚的に書き留めます。.紙のカレンダーを作成し、そこで起こったことをすべて書き留めます。それはあなたが時間の経過とともにあなたのために働くもの、あなたが時間を失うもの、あなたがすべての目標を達成するために必要な時間は何ですか...そしてそれはあなたがあなたの本当のニーズにより良く適応できるようにするでしょう.8.毎日同時に勉強しよう あなたは自分の目的を実行し、自分自身に自信をつけることを可能にする勉強の仕方を作り出すのを助ける練習に研究を変換しなければなりません.あなたの計画を調整しようとするためにあなたの空室状況とあなたの最も最適な勉強時間（集中力）の間のバランスを見つけるようにしてください.あなたが適切に計画し、それを達成し、そしてまた最適な学習ルーチンを維持するなら、あなたは多くの学生がすることとは反対に、試験の前の夜の勉強を避けるでしょう。.良いメモを取り、クラスで尋ねる あなたが計画と勉強に時間を費やしたが基本的な材料が良くないならば、投資された努力はほとんど役に立ちません。.これらすべてについて、あなたがメモをとる方法を分析し、あなたが批判的な側面（関連するアイデア、一貫性、秩序、清潔さなど）の面倒を見ようとしてください。.あなたが速くてきちんとした人であることをどうにかしてよくメモをとるならば、あなたは後でそれらをきれいにするために使う必要はないでしょう、そしてあなたは時間を節約するでしょう.しかし、何らかの状況でそれが不可能であれば、適切なことは、学校の日が終わったときに、その日のメモを見直して、これらすべての側面の世話をしてきれいに渡すことです。.あなたがメモをとるとき、あなたがより速く行くことを可能にしそして教師が言うことにもっと集中することを可能にするであろう略語を見つけることを試みなさい.授業でレッスンを聞いているときは、できるだけ注意を払い、すべての質問に答えてください。これは議題の理解を容易にし、また勉強するときあなたの時間を節約します. また、あなたが理解できないことについての情報を探すことに慣れてください。インターネット、情報マニュアルなどを使用しますが、勉強するすべての情報が理解され、勉強している主題に関連づけることができることを確認してください。.それは深い学習を達成するために不可欠な方法であり、それはあなたが試験の問題に直面するのに役立ちます。.10.最新の教材を維持する資料を最新の状態に保つには、恒常性が必要です。毎日クラスで見たことを見直し、最後の日にすべてを残してはいけません.あなたが材料を最新の状態に保つならば、あなたはあなたが理解していないし、取り扱いと記憶することができない多くの情報を見つける試験の前の瞬間を防ぐために起こるどんな質問でもすぐに尋ねることができます.あなたが直面している試験の種類も考慮に入れてください。.口頭試験を受けるのと同じではありません。口頭試験では、開発テスト、簡単な質問、またはテストの種類として、優れた言語の流暢さ、反応する能力または素早い習熟が不可欠です。.試験の種類ごとに準備し、それぞれの試験に必要な要件を練習します.口頭試験の場合は、トピックを大声でレビューして、トピックを伝える人を見つけます。この人はあなたがあなたの長所と短所を伝えることができるはずですのであなたは試験の日のために改善することができます,口頭試験では、自信と自信を持って自分自身を見せることと、レッスンを始める前に心の輪郭を描くことが重要です。それがリスナーにとって重要であることを考えると、あなたが最初にそして最後に言うことに注意を払う.時間をうまく配分し、概念を関連付けることができることが重要です。.試験が短い質問の場合は、適切に合成することができなければなりません、あなたは良い記憶と主題の大きな領域を持たなければなりません. テストがテストタイプの場合は、指示をよく読んでください。それは認識されているのでそれは通常より簡単なテストのように思われますが、通常はエラー割引ですので、間違いはあなたにトリックを果たすことができます.11.勉強の場に注意し、気を散らす要素を取り除きます。...
感情的知性を持つ15のスキル
の 感情的知性を持つ人々 彼らの感情や感情、そして他人のものの認識、管理、規制に関連する一連のスキルを持っている. これらのスキルの一部は遺伝的に構成されてくることができますが、大部分は小児期から成人期までの人生の間に学ぶことができます. あなたが感情的知性を持っているかどうかを知る方法は？ここに私はあなたがIEを持っているかどうかあなたが知ることができる10のスキルをあなたに残します。あなたがそれらのどれも持っていないとあなたが考えるならば、あなたはそれらに取り組み始め、彼らがあなたの個人的な関係を改善することを観察することができます.高い感情的知性を持つ人々の能力自己認識自己認識は、あなたの感情や感情、さらには他人の感情や感情をどのように識別し、認識し、表現するかを知ることから成ります。. さらに、スケッチ、芸術作品、建築、感情、言語、音などで感情を識別することができます。.感情の理解と分析あなたは自分の感情や感情に名前をつけて価値を与える方法を知っています。あなたは状況を分析し、あなたが経験した感情を識別するのにしばらく時間をかけます、そしてあなたはそれを自動的にしますあなたの感情を分析するときあなたが尋ねることができるいくつかの質問があります：それは新しい感情ですか？私は以前にこれを経験しましたか？私はどのように感じますか？これらすべてがあなたにあなた自身をより良く理解させ、他人を理解させる.感情の調節あなたはどんな感情や感情に対しても開かれている能力を持っています、そしてあなたは彼らが良いか悪いかにかかわらずそれらを許容することができます. あなたは、これらがあなたに合っているかどうかに応じて、これらの感情や感情からどのように近づいたり離れたりするかを知っています。最後に、あなたは否定的なものを軽減し、肯定的なものを強化することで、これらの感情や感情を利用します.例えば：あなたが非常に怒っているならば、あなたはそれを識別して不適切に行動することを避けるために何かをすることができますか、またはあなたはそれを後悔するかもしれません.口頭および非言語コミュニケーションスキル あなたが感情的知性を持っているとき、あなたはあなたの感情や感情を適切に表現する方法を知っています、そしてこれらの感情に関連したニーズを表現しています。あなたは豊かな感情的な語彙を持っています.ボディランゲージのスキルもあります。あなたは自分の体と積極的にコミュニケーションをとる方法を知っていて、他の人が自分の体と伝達していることを読むことができます.社会的スキルあなたは他人とどのように関わりがあるか知っています。ここで非常に重要な役割を果たす 積極性 とアクティブリスニング. あなたがあなたの感情的な知性を発達させたならば、あなたは主張しています、すなわち、あなたはあなたの意見や権利を他人のものを攻撃したり害したりせずに守ることができます。また、あなたは自分が話していることに興味を持っている相手を自分のメッセージを理解していることを明確にすることによってアクティブリスニングを実践する方法を知っています.これら2つの資質、積極的な聴取と主張は、社会的関係を満足させ、他者との衝突を回避または管理するために不可欠です。.共感 この能力は以前の能力に非常に近いです。あなたが理解し、他の人が感じるものを感じるとき、あなたは共感を持っています. あなたは、他の人が同じ感情や感情を経験している場所に自分自身を置く方法を知っています。これはあなたが他の人とつながるのをより簡単にするでしょう。患者は理解していると感じる必要があるので、それは心理学者にとって不可欠なスキルです。.モチベーションスキルあなたは、明確で具体的かつ重要な目標を設定し、それらを達成するための十分な能力を持つ方法を知っています。これが私たちが「自己動機づけ」として知っていることであり、それは個人的な成功と前向きな精神的健康のための基本的な要件です。.あなたが自己動機から得られる強さとエネルギーはあなたを楽観的にし、前向きなことに身を包みます。それは、あなたがより簡単かつ迅速にあなたの目標を達成すること、そしてそれ故に、あなたがより幸せでより充実したそしてより面白い人生を送ることを意味します.自制 あなたは自分の感情や感情をコントロールすることができます。否定的な考えを減らし、肯定的な考えを増やす方法を知っています。あなたの衝動とあなたの行動をコントロールすることができること. これはあなたにバランスの取れた、辛抱強くそして安定した人になります。通常の生活、日常生活、十分な睡眠時間、仕事の後の自由な時間があれば、自制心を保つことができます。 ストレスを管理し問題を解決する能力ストレスは、私たち全員が持っている反応メカニズムであり、十分なリソースがない問題が発生したときに活性化されます。. それは私たちが迅速に対応する用意ができるようにするので必要です。このメカニズムが常に有効になっていると問題が発生します.あなたがあなたの感情的な知能を発達させたならば、あなたはあなたがあなたの問題をよりよく解決することを可能にする1つまたはいくつかの対処戦略（遠近、対立、社会的支援の探求など）を適用することによってこれらのストレス状況に対処する方法を知るでしょう.毎日の練習によって問題やストレスの状況をよりよく管理できるようになるので、リラックスと瞑想（マインドフルネス）のテクニックがこの能力に果たす重要な役割に言及することは重要です。.適応性あなたは自分の人生に起こりうる変化、新しい状況、その他の圧力に対処する能力を持っています. これはあなたを柔軟な人にして、あなたの瞬間に必要な状況に応じてあなたの行動を適応させながら、あなたの道に来るどんな状況にも効率的に対応する能力をあなたに与えます. イノベーション、創造性 と好奇心 変化の状況に対処できるようにするためには、適応性に関連します。なぜなら、使用される答えや戦略が同じになるとは限らないからです。. 革新するという事実はあなたを創造的で好奇心の強い人にします。なぜならそれはあなたがあなたの想像力を発展させ、新しい可能性を探り、心を開いているからです。....
健康のためのサルビアの15の優れた特性
セージは健康のために多くの特性を持っています。それは、抗炎症薬として効果的で、抗鬱剤として働き、抗真菌剤として働き、抗菌性、抗酸化性、抗糖尿病性、そしてあなたが以下で知っている他の重要な特性です。.植物の名前はラテン語の「salvere」から来ています。これは「救われる」という意味で、高さ約1メートルの多年生植物です。その葉は小さくて灰色がかった緑色です。それはミント家族の一員であり、ローズマリーと密接に関連しています. サルビアオフィシナリス（一般的なセージ）を含むセージの多くの種は、地中海地域に原産であり、調味料としてそして伝統的な漢方薬において世界中で使用されてきました.セージはふたつの形があります。フレッシュまたはすりつぶしですが、最初のものは風味が少し甘く、そして多くの形を利用するので最も一般的です。.それはビタミンA、ビタミンC、グループBのビタミン（葉酸、リボフラビン、チアミン、およびピリドキシン）、そしてベータカロチンを含みます。亜鉛、カリウム、鉄、カルシウム、銅、マンガン、マグネシウムなどのミネラルが豊富です.セージは多くの食品や調剤の重要な要素です。それが私たちの体に持っている紛れもない薬の影響とその料理の用途の組み合わせは、それが人間の健康に非常に貴重になります.セージの健康のための特性1-糖尿病ですポルトガル科学技術財団によって行われた研究によると、セージティーを飲むことは、血中の様々な値を改善することに加えて、ヒトの血糖値を調整するのに役立つことが示されました。.2-抗炎症性現金リュブリャナスロベニア大学農学部の研究者らは、セージの抗炎症作用を試験するための研究を行い、それが高い有効性を有すると結論付けることができました.このため、この目的のための天然薬を探しているとき、良い選択肢はその成分に賢人を持っているものです.3-それに抗腫瘍性がありますアメリカのレバノンのベイルート大学で、レバノンセージの葉の油に基づいて調査が行われ、そこでは結腸癌に対する有望な化学療法剤が発見されました。. このような理由であなたが結腸の問題を抱えているか、過敏性腸症候群に苦しんでいるならば、サルビア油を摂取することは将来の合併症を防ぐことができます.このリストでは、癌に対する他の食品を見つけることができます。.4-抗菌ですその国で栽培されている2種類のセージを使ってブラジルのバイオテクノロジー研究所によって行われた研究は、スパイスのエッセンシャルオイルは高い殺菌力を持ち、どんな種類のバクテリアもかなり排除することを示しています.だからセージオイルを含む抗菌剤を買う、効果的な衛生に貢献する.5-それは若返らせる特性を持っていますセージの非常に多くの特性の中で、それはまたしわ、特に顔の美を改善するのを助けて、組織の再生特性を持っています.韓国の済州島科学研究所は、サルビアが紫外線によって損傷を受けた表皮を再構築するのに役立つ方法についての調査を行い、その結果、セージの原理を含むクリームが得られ、しわの形成が改善および軽減されました。フェイシャルトリートメント.6-それはアルツハイマー病に対する性質を持っていますテヘラン医科大学では、軽度から中等度のアルツハイマー病レベルの患者を対象に、セージが病気の潜在的な自然療法を提供できるかどうかを確認するためのテストが実施されました.本研究の目的は、スパイスエキスの有効性と安全性を評価することであり、これらのレベルでの疾患管理には治癒力があると結論付けました。さらに、後者は新しい研究で確認されなければならないが、それは患者の興奮を減らすことができると推定される.7-それは抗殺菌剤ですポルトガルの大学の微生物学科は、皮膚を攻撃するいくつかの真菌のセージの抗殺菌剤特性を評価するための研究を行い、高い有効性をもたらしました。.私たちの肌に詰まった真菌を攻撃するとき、セージ製品は素晴らしい代替手段になります。.8-抗菌力がありますセルビアのNovi Sad大学で行われた研究では、ローズマリーとセージのエッセンシャルオイルが抗菌剤としての価値を発見するために分析されました。.このために、活性を、大腸菌およびサルモネラ菌を含む１６個の細菌および６種類の真菌を分析した。それらの結果は、これらの細菌のそれぞれを排除するときの有効性を示しました.9-胃保護作用がありますブラジルのクリティバにあるパラナ連邦大学の薬理学科で、サルビアの胃保護作用を調べるための研究が行われました。.これのためにこのハーブの抽出物で2種類の胃病変を治療しました。どちらの場合も、けがの増加を減らすことができました.本研究の結果は、サルビア治療がこれらの症例に有益である可能性があることを示唆している.10-それは抗うつ剤として働きますイギリスの大学の心理学の部門は、気分、不安およびストレスに対する賢人の影響を発見するために調査を行いました.30人の患者のグループに、不安とストレスのレベルを15日間測定する器具が与えられ、それから賢者を治療し、同じテストを繰り返しました。科学者たちは、セージは人々の気分を改善する効果を生み出すと結論付けました. このリストで他の自然な抗鬱剤を見つけることができます.11-渋い 伝統医学と補完医学のジャーナルの2014年の出版物によると、セージは渋い性質を持っています.天然の収斂剤にはさまざまなスキンケア効果があります。汚れや汚れを和らげ、毛穴を引き締め、さらには刺激や感染を減らすのにも役立ちます。.12-それは若返らせる性質を持っていますセージの非常に多くの実用性の中でも、しわ、具体的には顔の改善に役立つ組織の再生特性を持っています.このため、韓国の済州島科学研究所は、セージを含むクリームを塗布することで、紫外線で損傷した表皮を再構築することを目的とした研究を実施しました。顔のしわ形成.13-肝臓プロテクターエジプトのアレクサンドリア大学の研究者らは、肝障害を軽減するためのセージオイルの本質の治癒効果を実証するための研究を実施しました.香辛料の投与は保護効果を発揮した。また、結果は、この油が肝障害に対抗するための潜在的な候補であることを示した.14-それは抗酸化剤ですセージ茶の抗酸化作用は酸化を防ぎ、細胞を保護し、細胞の進行性の破壊を防ぎます。.これにより、私たちの体は病気、特に癌、心臓病などの慢性病に苦しむことが少なくなります。. 15-更年期障害の治療に効果がありますSageは閉経期の女性が受ける熱ショックを軽減するために広く使用されてきた特性を含んでいますが、スイスで罹患しているすべての女性に有望な結果を示す試験が行われるまでその有効性を裏付ける研究はありませんほてりや更年期に関連する他の症状. 禁忌サルビアが過剰に摂取または使用されると、落ち着きのなさ、痙攣、頭痛、過敏性、胃のむかつき、めまいを引き起こす可能性があります。. その成分の一つが液体の分泌を阻害するのでそれは牛乳を乾燥させることができるので、その使用は母乳育児をしている女性にはお勧めできません.前糖尿病や糖尿病を患っている人は、過剰な摂取に気をつけるべきです。なぜなら、場合によっては血糖値が上がり、望ましくない副作用を引き起こすことがあるからです。.さらに、高用量のサルビアは、特にてんかん発作を患っている人に有毒であり、問題を引き起こす可能性があります。.栄養情報（100グラム）の部分は含まれています：炭水化物1.2グラム（0パーセントDV）食物繊維0.8グラム（3パーセントDV）総脂肪0.3グラム（0パーセントDV）0.1グラムの飽和脂肪（3パーセントDV）オメガ3 24.6ミリグラム10.6ミリグラムのオメガ60.2グラムのタンパク質（0パーセントDV）118 IUのビタミンA（2パーセントDV）0.6ミリグラムのビタミンC（2パーセントDV）0.1ミリグラムのビタミンE（1パーセントDV）34.3マイクログラムのビタミンK（43％DV）0.1ミリグラムのナイアシン（1パーセントDV）0.1ミリグラムのビタミンB6（3パーセントDV）33ミリグラムのカルシウム（3パーセントDV）0.6ミリグラムの鉄（3パーセントDV）8.6ミリグラムのマグネシウム（2パーセントDV）1.8ミリグラムのリン（0パーセントDV）21.4ミリグラムのカリウム（1パーセントDV）0.2ミリグラムのナトリウム（0パーセントDV）0.1ミリグラムの亜鉛（1パーセントDV）0ミリグラムの銅（1パーセントDV）0.1ミリグラムのマンガン（3パーセントDV）0.1マイクログラムのセレン（0パーセントDV） 好奇心が強い事実古代エジプト人は不妊薬としてセージを使用しました.1世紀に、ギリシャの医師Dioscoridesは、セージの水性煎じ薬が創傷からの出血を止め、潰瘍を洗浄したと報告しました。.アメリカ先住民は儀式の香を作成するためにセージを使用しました.セージはギリシャ人とローマ人によって非常に崇められました。.10世紀のアラブの治療者は、それを食べることは彼らに不死を与えるだろうと考えました.このハーブの貿易は、中国が彼らの財産を高く評価してお茶を作ったので、大きな需要と供給をしました。.ヨーロッパ人は魔術を打ち消すためにそれを使いました.それはヘビ咬傷の治療、悪に対する保護および女性の生殖能力の向上のために古代に使用されていました.それは七面鳥の詰め物に素晴らしい風味を生成するので、それは感謝祭の伝統的な要素です.それは髪を暗くすることができるので、白髪を排除するためにそれを使用する人がいます. レシピタマネギとセージクリームそれは予想外の訪問のための、またはあなたがいくつかのおいしいディップであなたのゲストを驚かせたいときに理想的なレシピです。.材料：5玉ねぎスライスした10個の新鮮なキノコバター4杯小麦粉大さじ22カップ全乳小さじ1杯の塩乾燥小さじ2小さじ2杯のレモンピール小さじ2杯のレモンジュース新鮮なパセリのみじん切り4杯パプリカ2ピンチ準備：玉ねぎの皮をむき、上下に切って、柔らかくなるまで塩水を入れて鍋に入れます（約30分）。.オーブンを175℃に予熱し、そして所望の温度を待っている間、浅いベーキングシートの上にバターを置く。.スライスしたきのこをバターで炒めて小麦粉を加える.牛乳を半分、そして残りの半分を加え、塩、セージ、皮をむき、レモン汁を加える.ソースが濃くなるまで中火でかき混ぜる.玉ねぎをベーキング皿に入れて、その上にソースを注ぐ.175ºCの温度で約20分焼く.準備ができたら、刻んだパセリ、レモンの皮、またはパプリカを上に振りかける.それを提供し、あなたの好みの食べ物を添えて.
