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11必須の個人衛生規則
の 個人の衛生規則 清潔さと外部の身体の清潔さを維持するための鍵は、自信と自尊心を高める上で重要な助けとなることです。.たとえば、病気やバクテリアの拡散を防ぐ効果的な方法は、毎日手を洗うことだけでなく、毎日手を洗うことです。. 個人の衛生状態が良いということは、病気になったときに注意することも意味します。くしゃみや咳をしたり、触れたものをきれいにしたり、ペーパータオルなどの細菌がある可能性のあるものを捨てるときは注意してください。.入浴などのいくつかの個人衛生習慣は、人が住んでいる文化に依存します。. ほとんどの文化では、人は少なくとも1日1回浴びて消臭剤を使用して個人的な匂いを抑えることが期待されていますが、他の文化では異なる期待があります。.11の重要な個人衛生規則 日中に蓄積したときに体が持っている可能性のある汚れの粒子、汗、および/または細菌を取り除くための最良の方法は、毎日入浴することです. 衛生に関連する病気を防ぎ、また一日を通して人に気分を良くし、きれいに見せる. 体を清潔にする最善の方法は、入浴時にスポンジやタオルを使用することです。シャワーで石鹸やクレンジングローションを使うことは重要です。この方法であなたは死んだ細胞、バクテリアと汚れを取り除くことができます.シャワーを浴びる時間がない場合は、湿ったタオルを使って1日の終わりに体を洗うことができます。.2-消臭剤/制汗剤を使用する消臭剤は汗によって引き起こされる不快な体色をカバーしながら、制汗剤は過剰な汗を制御するのに役立ちます.日常生活の中で消臭剤を使用しないことを選択した場合、スポーツ活動をしているときや特別な機会に行くときなど、過度に汗をかく予定の日に消臭剤を使用することを検討できます。.人が消臭剤を使用しないことを選択した場合、彼は細菌や不快な臭いを除去するために石鹸と水で彼の脇の下を非常によく洗う必要があります. 人が自分の髪を洗うことの規則性は、彼らの習慣、活動および髪型によって異なります。しかし、それは少なくとも週に一度シャンプーでそれを洗うことをお勧めします.毎日髪を洗いたくない場合は、シャワーキャップに投資して入浴時に使用できます。. 風邪や胃腸炎などのほとんどの感染症は、汚れた手から口に細菌が伝染すると広がります。. 他の感染症は、人の汚れた手が私たちが食べる食べ物と接触すると伝染します。手と手首は常に清潔な水と石鹸で洗ってください。たとえば、毎回手を洗う必要があります。トイレが使われているかトイレに行きます.あなたはいくつかの食べ物を準備するつもりですか、あなたはいくつかの食べ物を食べるつもりですか？.動物に触れる.あなたは風邪をひいている人や病気の人と接触しています. ブラッシングは定期的に歯肉炎などの歯周病や口臭を防ぐのに役立ちます。口内のバクテリアの蓄積を最小限に抑えます. それはあなたが歯に浸食を引き起こす可能性がある何か甘いものや酸性のものを食べるたびにあなたの歯を磨くことが特に重要です.理想的には、食事のたびに歯を磨くべきです。これが不可能な場合は、衛生状態を保つために最低限必要な量は1日に2回にします。健康診断のために年に2回歯科医を訪ねるべきです。. フロッシングは歯茎を強く健康に保つのにも役立ちます。歯茎に蓄積して歯周炎を引き起こす細菌は心臓に直接行き、深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります. 不健康な歯茎も歯の喪失を引き起こす可能性があります。咀嚼時にさらにそれらは問題を引き起こす可能性があります.フロッシングは毎日使用する必要があります。それが歯を磨く前または後に行われた場合は無関係です。. 一般的に、顔は一日二回少なく洗われるべきです。顔の肌は体の他の部分の肌より敏感です. このため、各人の肌タイプに合わせて特別に設計された洗剤を使用できます。顔をシャワーで洗うことも、流し台で別に洗うこともできます.あなたが乾燥肌タイプを持っているならば、これは肌にもっと乾くので高アルコール含有量の製品を避けるべきです. あなたが敏感肌をお持ちの場合それはそれほど強くない化学物質を含む低アレルギー製品を選ぶことをお勧めします. 化粧を使用する場合は、化粧を除去するように設計された洗剤を使用することが重要です。一日の終わりに顔を洗う前に、メイク落としを使用する必要があります。. 爪を切ると、爪が損傷するのを防ぐことができます。汚れは短いくぎには挿入できません。だからこそ、それらを適切な長さに保つことが好ましいのです。どのくらいの頻度で爪を切るかは個人の好みによって異なります.オレンジ色の棒を使って汚れや爪の下にたまる汚れを取り除いてください。これは細菌性疾患を予防するのに役立ちます. 個人用衛生用品を共有すると、感染の拡大を促進する可能性があります。あなたがタオルや服を共有する必要がある場合は、それらを与える前後に徹底的にそれらを洗うことを確認する必要があります....
健康のための白ワインの11の壮大な利点
の 白ワインの利点 それらは多数あります：加齢との戦い、心血管の健康状態の改善、コレステロール値の減少、癌の予防、うつ病のリスクの減少、肺の健康状態の改善など.ワインは時間の経過とともに最も要求の高い飲料の1つになりました。赤と白は、優れた社会的刺激物質であることに加えて、私たちの健康のために世界で最も有益なアルコール飲料の1つであるという特徴があります。. 白ワインの12の癒しの特性1-コンバットエイジング雑誌 農業と食品化学 彼は赤と白の両方のワインの抗酸化作用を比較しました。その結果、後者の特性は赤の特性と同じくらい強力です。. コネチカット大学医学部のDipak K. Das教授は、次のように述べています。 「私たちは、白ワインはオリーブオイルにも含まれている一種の酸化防止剤組成物が豊富であることを発見しました」.この効果は、特にフランスとイタリアの典型的なワインで起こります。なぜなら、それらは抗酸化作用を促進する成分であるヒドロキシチロソールとチロソールが豊富だからです。.レスベラトロールも抗酸化作用において重要な役割を果たす化合物の一つです。これは、より健康的で自然な方法で老化するのに役立ちます.中世には、多くの僧侶たちがすでにワインのアンチエイジング効果を保証していましたが、彼の研究を雑誌に発表した研究者David Sinclairのような現在の科学者たち 細胞代謝オファー, 彼らはそれを確認し終えました.2-心に良い 繰り返しますが、Dipak K. Das教授は次のように述べています。 「一般的に、ヨーロッパの白ワインの中には、健康上の問題や心臓の問題の点で赤ワインと同じくらい優れていると完全に確信して述べることができる」.イスラエルのBen-Gurion大学、Negev-Soroka医療センター、Negev原子力研究センターの何人かの研究者は、次のように述べています。 「糖尿病患者における白ワインの適度で管理された摂取は安全で適度にカドミオ代謝リスクを減少させる」.この研究が示すように、白ワインは心臓発作を防ぐのに理想的で、血液凝固の機会を減らします。邪魔にならないように、より自然な方法で流します。.さらに、それでも十分でない場合、ワインは内皮機能を果たします。これは、英国のレディング大学による最近の研究で、心機能と血管機能を大幅に向上させるのに役立ちます。.この記事では、あなたは心臓のための他のおいしい食べ物を見つけることができます.3-コレステロール値を改善するあなたが高コレステロールを持っているならば、推薦された量でワインを飲むことを躊躇しないでください。それはそれがあなたがそれを規制するのを助けることが科学的に証明されています. In Vino Veritas（真実のワイン）と呼ばれる研究によると、146人の被験者が働いていました。そのうちの半分は1年以上ピノノワールを、もう半分はシャルドネ...
11健康のためのChontaduroの壮大な性質
の チョンタドロの特性 健康のためにはたくさんあります：悪いコレステロール値を下げ、心臓の健康を改善し、糖尿病を管理し、視力を改善し、癌を予防し、加齢と戦います。.Chontaduroは、一部の人には知られていない可能性がある同じ名前の果物を生産する植物です。その使用はさまざまな方法で拡張されていますが、それでも広く流通していない食品であることがわかります. この果物は、油や小麦粉の形で消費用に加工されていて、植物に加えて、その柔らかい茎も消費されています（パームハート）.それはあなたがより良い健康を持っているのに役立ちます重要な特性を持っているとして科学者はますますchontaduroの研究に焦点を当てています.食べ物をあなたの薬にし、あなたの薬をあなたの食べ物にしましょう。.1-悪いコレステロール値を減らしなさいヤシの木が作り出す他の果物のように、チョンタドロは脂肪と必須脂肪酸が豊富です。例えば、チョンタデュロ油は、オメガ3および6（リノール酸）およびオメガ9（オレイン酸）などの脂肪酸が豊富です。.これらの物質は、「悪い」コレステロールまたは低密度（LDL）のレベルを下げ、「良い」または高密度（HDL）コレステロールの量を増やすことができるので、非常に健康的です。.さらに、これらのオメガはあなたが体重を減らすのを助けることができます 加齢研究と臨床のジャーナル 2013年、ブラジルのアマゾナス連邦大学のCarvalho博士による.コレステロールの異常なレベルは多くの場合、適切な身体活動なしでは、脂肪と炭水化物が豊富な食品の摂取によるものであることを言及することは重要です.それが糖尿病、腎臓病、多嚢胞性卵巣症候群や甲状腺の変化などの病気につながる可能性があるので、悪玉コレステロールが私たちの体の中で高い場合、それは非常に有害である可能性があります.2 - あなたの心を大事にする Artemis P. Simopoulos博士による2004年の刊行物 フードレビューインターナショナル, オメガ3とオメガ6は心血管疾患のリスクを減らす重要な栄養素であると結論しました.このタイプの脂肪酸を含むことで、chontaduroはあなたの心を健康に保つための素晴らしい食べ物になります。. 3-糖尿病の管理を手助けするさまざまな研究により、食品の血糖指数が糖尿病の管理に役立つ可能性がある要因となり得ることが示唆されています。血糖指数は炭水化物を摂取した後にどれだけの血糖が上昇するかを測定します.コスタリカのDr. Silvia Quesadaによる2011年にEmirates Journal of Food and Agricultureに発表された研究では、chontaduroの血糖インデックスは35...
あなただけが旅行する11の場所は忘れられません（安くて高価）
一人で旅行したいですか？この記事では、私はあなたが伴わなくてもあなたが楽しむであろう10以上の目的地を提案します。また、それらはあなたが基本的な予防措置を取るなら安全な場所です.旅行を考えている多くの人にとって、それをする人を見つけるのは難しいかもしれません。人々は日常生活を心配しているか、単に自分の国に留まることを好む. 私は何か悪いことが起こるからといって、ある国に旅行しないことは危険だと何百回も聞いたことがある。忘れられない経験.解決策は見ることです 一人旅の場所. 最初は少し恐れを課して与えますが、それは価値があります。それは冒険であり、あなたの成長と個人的な改善のためにあなたにかけがえのない価値を与えるでしょう. また、グループで一人で旅行することの利点を比較するとき、おそらくあなたは一人でそれをして繰り返すことを何度も考えています。それから私は私が提案する目的地のリストを残します。安いもの、中価格のもの、そして高価なものもあります。.これらは私があなたに提案する一人旅の場所です安いタイ タイは「バックパッカー」が最も旅行する国の一つです。それは安いです、それはたくさんの自然とたくさんの歴史を持っています. 旅行をする他の理由：きっとあなたは他の旅行者と出会うでしょう、冒険的で心をオープンに.その住民は通常フレンドリーで親切です.あなたが低予算を持っているならば、それは特に北で特に安いので、それは良い選択です。.あなたは熱帯雨林、ビーチ、建築とバンコクのパーティーを楽しむことができます.タイでの旅行は簡単です.クスコペルー 私はそこにいる機会があり、それは一日か二日の最大値を超えないでしょうが、リマも美しいです。それは過密な都市であり、それだけの価値がある歴史的中心部を訪問することになるでしょう. しかし、クスコは一人で何百年も旅行してきた場所です。それは古代インカ帝国の首都であり、先住民族によって占められていることが知られています.その他の理由マチュピチュにとても近い.南アメリカで最も貴重な考古学的資源がある場所の1つです。.西洋文化から離れたいのであれば理想的ですが、通常は多くの観光客がいる時期があります.バリ島（インドネシア） バリはあなたが普段ヨガを練習しているとても精神的な場所で、オーガニックフードのレストランやビーチがあります。フレンドリーな人々と彼らの文化の組み合わせは、それを観光客にとって魅力的なものにしました。サーフィンにも最適な場所です。.その他の理由確かにあなたは人々のことを知っています.風景は素晴らしいです.デメリット：それは非常に観光地になり、ハイシーズンには大きな交通渋滞があります.あなたがこの目的地に興味があるなら、私はウェブサイトviajarenbali.comをお勧めします.マレーシア マレーシアは安全であるという評判のある国であり、ヨーロッパ人にとっては異国情緒のある場所です。それは典型的な高価な国からまだ遠いですが、価格が上昇したのは本当です.その他の理由アジアで最も技術的に進歩した場所の1つです。.一年中祭りやイベントが通常あります.あなたはボルネオのジャングルとクアラルンプールの素晴らしい街を訪れることができます。これには非常に豊かな屋台の食べ物があります。推奨事項：万が一のために、調理方法がわかる場所に移動します。 ブータン ブータンは世界で最も文化的な場所の1つです。珍品の一つは、この国では登っていない数少ない山の一つです。それは神聖であり、ブータン政府はそれを登ることを禁じられているからです。.考慮すべきその他の理由と側面：あなたは組織的で予約された旅行でそれを訪問することができるだけです.それは西部の世界を取り除くのに良い場所です。それは1960年まで道路、電気または自動車を持っていませんでした。ビニール袋は1999年以来禁止されており、2004年にはタバコを禁止しました.コロンビア コロンビアでは、基本的な予防措置を取って、あなたは一人で旅行して楽しむこともできます。メデジンやボゴタなどの大都市から、サンタマルタなどの小さなカリブ海の都市を通過して、アマゾンの都市（レティシア）まで訪れることができます。.平均価格ヨーロッパのすべてあなたが可能な限り安いものを探しているなら、それはこれらのステップに従うことが最善です：skyscanner.comにアクセスしてください。.あなたの街を選択し、目的地で「わからない」を選択してください。このようにウェブはあなたが取ることができる最も安い便をあなたに与えるでしょう.あなたが好きか、あなたが余裕ができることを目的地を選択してください.あなたがスペインに住んでいるならば、あなたは非常に安い、ドイツ、イングランド、スイス、ノルウェー、フランスなどへのフライトを取ることができます。 40〜60ユーロの場合、片道があります. ヨーロッパの国々は最も安いわけではありませんが、あなたがホステルで眠り、経済的に食べるなら、あなたはたくさんのお金を節約するでしょう、そして結局あなたがアメリカやアジアの国々へのチケットを買う場合よりも費やされる合計は少なくなります。.コスタリカ コスタリカは中米のスイスとして知られています。あなたが冒険が欲しいならば、それは非常に良い場所です、動植物を見て、火山を訪問してさえサーフすることさえ。また、その人々は通常非常にフレンドリーで、観光客の世話をします.その他の理由多くのレクリエーションオファーがあります.それは非常に平和な国であり、それは大規模な戦争や政治問題をこれまで経験したことがない.カッパドキア トルコから、私は特にカッパドキア、世界でユニークな岩が形成されている場所をお勧めします。あなたは観光地ギョレメに滞在し、自由に行き、少なくとも2泊滞在するために車を借りることができます。それは準備された場所であり、それは観光客をとてもよく治療します.イスタンブールにも歴史がたくさんありますが、観光客は詐欺にあふれている傾向があるため（ここでは非常に入念に説明します）.高価な アイスランド アイスランドはスペインではあまり知られていないがラテンアメリカではあまり知られていません。人口は非常に少なく（50万人未満）、地球上で最も水資源が豊富な国です。それはそれは非常に高価であることは事実ですので、あなたが小さな予算を持っているならば、それはあなたが別の選択肢を選ぶのが良いです.その他の理由 あなたが自然が好きなら、それは理想的な場所です。人口過多ではなく、都市間には数百キロメートルの距離があります. その性質は世界でもユニークです。実際、それは多くのハリウッド映画の撮影場所です（とりわけWalter MittyやPrometheusの秘密の生活）。.世界で最も安全な国のひとつです。.最初の欧州議会はこの国にあり、地球上で最も火山と温泉がある国の一つです。.あなたはオーロラ、ユニークな経験を見ることができます（特に9月から）.人々は非常に教育を受けていて、率直で、貧困に恵まれていません（人口の99.99％が識字率が高い）.ほとんどのアイスランド人は英語を話します.Icelandairは、世界で最高の航空会社の1つです。.あなたはたぶん一人旅をする人たちを知っている.メルボルン...
11子供と青年のための逆説的なゲーム
の 逆説的なゲーム 協力と反対のあいまいさが示されているもの. いつでもプレーヤーは協力したいのか反対したいのかを決めることができます。これは、同じ人が同じゲーム内でパートナーまたは敵対者として介入できることを意味します。. 逆説的ですが、サイクリングやスキーなどのスポーツにも応用できる伝統的なゲームはたくさんあります. これらのゲームの参加者は一連の協定や同盟関係を作りますが、必ずしもゲームを通して会うわけではありません。それは合意が達成されるかどうかわからないので不信を生みます.伝統的なゲームとは異なり、逆説的には参加者が気まぐれでお互いに行動するための運動相互作用のネットワークを提案します。. 重要な社会的および教育的役割を果たすことに加えて、彼らは楽しみのために確立されたダイナミックを持っているので、彼らは楽しみのために使用されるゲームです。.ゲームの論理とルールによって、ゲームにはいくつかの分類があります。運動状態によってそれらを特徴付けるならば、それらは精神運動性または社会運動性であり得る。精神運動では、ゲームのパフォーマンスはプレイヤーに依存するので、原則として単独で行動する. 一方、社会運動では、参加者は互いに対話しなければなりません。そしてそれらを次のように分類することもできます。協同組合またはコミュニケーション：同盟が形成される場所.対立または対抗コミュニケーション：敵対者がいる場合対立協同組合：一方には味方、もう一方にはライバルがいる。.逆説的なゲームの例1-サイクリング 自転車に乗ることからなるこのスポーツは、逆説的な観点から考えることができます。たとえ明確に定義された面があっても、リレーが形成されている場合、あるいはチームでさえも、フィニッシュラインを横切るのは1人だけです。. そのため、以前に確立されていた可能性がある提携にもかかわらず、参加者は自分の考えを変えて勝利するために自分のチームと対抗することができます。2〜1×2プレーヤーはボールを使いますが、プレーヤーは大声で数えます： "one"、 "X"、 "two"はボールをパスしなければなりません. 順番に "two"をコールした人は誰でもそのオブジェクトを他のパートナーに投げなければなりません。最もポイントを獲得した人が勝ちます.3-馬に登るある選手が他の選手の上に乗って馬に乗って、残りの選手を捕まえようとして走り続けなければなりません。彼らが誰かを捕まえるとき、彼らはゲームを続けるために他のプレイヤーの上に馬に乗らなければなりません4 - フィールドを埋めるこのゲームはフィールドを等しい部分に分割することから成ります、各分割にはボールの同じ数がなければなりません. 笛が吹いたとき、プレーヤーは他の分野にそれらを投げることによってボールの最大数を取り除くことを試みなければなりません。時間がなくなって笛が再び吹くとき、その分野で最も少ない球を持っているチームは勝つでしょう.5-汚れこの古典的な追いかけゲームは、「その場」を持っているプレイヤーが残りを追いかけて別のプレイヤーに「その場」を渡して紙を交換するというものです。.6-タパクロ壁の近くのプレイヤーのグループでは、他のプレイヤーはあなたのお尻に触れないということです。バリアはプロテクターとして使用できます。彼のおしりに触れなかった最後のものに勝ちなさい7-焼き（捕虜ボール） 2つのチームが形成され、交差することはできません。ボールを使うと相手を「燃やす」ことを試みます. ボールが相手に触れ、それが地面に触れる前にそれを捕らえることができない場合、それは排除されます。反対に、相手がその場でボールを捕らえることができれば、投球者は排除されます....
11子供、大人、高齢者の記憶運動のためのゲーム
記憶を行使するゲームは、暗記する能力を向上させ、よりよく勉強し、知識を忘れないようにするのに非常に便利です。.記憶は先天的なものであり、それぞれが一定の容量を持っていると考えるのが一般的です。そして、私たちが悪い記憶を持っているなら、私たちはほとんどできません. しかし、記憶は行使できる容量であることが科学的に証明されているので、これは当てはまりません。したがって、良い記憶を持つことは、大部分、エクササイズ、活動、ゲーム、習慣を使ってそれを働かせる時間に依存します。.さらに、私たちの記憶を高めるために絶えず勉強したり「抱きしめたり」する必要はありません。動的で創造的で楽しいゲームを通してそれを行うこともできます。.私があなたにお見せするゲームと演習は、高齢者と大人、大人、子供と青年の記憶を発達させ、強化し、刺激し、活性化するのに役立ちます。.あなたはまたこれらのゲームが心を訓練するのを好むかもしれません.11記憶、運動するためのゲーム、アクティビティ、そして運動連鎖した言葉 それは言語を訓練するのに最適なゲームですが同時にそれは私たちの言葉の記憶、処理の速度と情報の検索を行使することは非常に有用な活動になります.それは少なくとも3人か4人の人々で、グループで演奏されなければなりません、そして、その名前が示すように、次々と単語を連鎖することから成ります.このようにして、人はある単語を言い、次の単語は前の単語の最後の音節で始まる別の単語を言わなければなりません。.例えば、私がprinterと言い始めると、次の参加者はクロールのように音節 "ra"で始まる単語を、次の参加者は "ar"で始まる単語をクローゼットとして言うべきです。.プリンターラットカードかかと先験的にそれは非常に単純なゲームのように見えるかもしれませんがあなたが可能な限り最善の方法で実行するならば、あなたはそれがそれほど多くないことを理解するでしょう.個人的には、私はチームで遊ぶことをお勧めします。1分間連続して単語を作り、その間に2つのグループのうちどちらがより多くの単語を完了できるかを競うことです。.できるだけ速く行こうとすると必ずしも単純ではなくなり、それぞれの場合にできるだけ早く正しい単語を見つけるように心を要求する必要があることがわかります。.2.人や街を暗記する都市1）これらの都市を暗記してみる2）これらの質問に答えてください中央の上のボックス内の都市はどれですか?右側の中央のボックスに表示されている都市?左側の下のボックスにある都市はどれですか?... 人1）以下の人々の列を暗記しなさい： 2）これらの質問に答えてください。黄色いスカーフを着た女性はどこですか。?一番背の高い男はどこですか？?4位の男性はどうですか?男は最後の位置にどうですか?3.文章を精神的に繰り返す このゲームは即時記憶、学習能力および新しい情報の保持に取り組むためにおそらく最善です.前の場合のように、あなたはグループとしてまたはカップルとしてプレーしなければなりません、そしてそれは可能な文の最大数を覚えていることから成ります.そうするためには、文の意味的定式化を最初に選択しなければならない。最も簡単なのは、 "baby dog"のような主語と動詞の文章を作成することです。.ただし、難易度を上げたい場合は、「黒い赤ちゃんの犬」、「犬が水を飲む」、「黒い犬が水を飲む」、「黒い犬が水を飲む」など、もっと長いフレーズを作成できます。公園」など.ゲームは参加者が「犬が飲む」というフレーズを言うと始まります。続いて、次の競技者は前の文「赤ちゃんの犬」と発明された新しい文、例えば「チキンラン」を言わなければなりません。.ゲームは継続し、3人目の参加者は最初の2つの文「赤ちゃん犬」、「チキンラン」、そして新しい文を言わなければなりません。参加者の一人が前の文をすべて覚えられなくなるまでゲームは続けられる.参加者1：赤ちゃんの犬.参加者2：赤ちゃんの犬、めんどりが走る.参加者3：赤ちゃんの犬、めんどりが走って日差しを浴びる.参加者4：赤ちゃんの犬、めんどりが走り公園で日差しを浴びる.また参加者1：... 4.いくつありますか?このゲームはあなたの短期記憶を働かせるのを助けます。象、トンボ、キリン、星、カバ、オウム、蝶、サル、シマウマの数を見つける必要があります。. 5.セマンティックフィールド私たちの脳に保存されているものの記憶を処理することは非常に便利です。.実際、人々は自分たちの生活の中で思い出や情報を私たちの頭の中に保存して過ごしていますが、私たちが保存したことの多くを覚えていることはしません。.私たちがその記憶された情報を回復するのをやめると、それを含む私たちの脳の構造は弱められます。.そうするために、適切な演習は私がと命名したものです セマンティックフィールド.このゲームは特定の意味分野を選ぶことから成ります：飲み物、食べ物、家具、衣料品ブランド、食べ物の種類など。選択されたセマンティックフィールドはどのようなタイプでもかまいません.ひとたびそれが選択されると、各人はその意味分野に含まれる特定の単語を言わなければなりません。例えば、飲み物が選択された場合、最初の人は水、2番目のビール、3番目のワインなどを言うかもしれません。.グループのうちの1人が気になることが何も新しいものにならなくなるまで、彼らは（上記のいずれも繰り返さずに）言葉を言っています.飲み物：水、ジュース、ソーダ、ビール... 食品の種類：野菜、果物、魚... 家具：椅子、テーブル、棚... この演習は、すべての参加者が出席していた特定の日に起こったこと、若い頃の友人のギャングのメンバーの名前など、セマンティックフィールドではない他のタイプの記憶でも実行できます。 、大統領の名前など.数の記憶 人々が持っているメモリの最も重要な形態の一つはワーキングメモリです。.このタイプの記憶は私達が一定期間（6-8秒）の間に新しい一連の短い情報を覚えていることを可能にするものです.このようにして、ワーキングメモリは私たちの学習を決定するための鍵となります。.このタイプの記憶を強化するために、あなたは一連の数字を思い出すことからなるゲームを実行することができます.それは、ある人が他の人に一連の数字を言っているということであり、これはそれらを覚えていて、一連の発音が終わったらそれらを書く必要があります。.たとえば、 人A 6-4、あなたがシリーズを言ったら、人Bは一枚の紙にそれを書くべきです.2つか3つの数を打つたびに、シリーズは増加することができる：（6-7-2、7-8-9-1、5-4-9-2-8、等）.最初はシリーズを覚えるのはとても簡単ですが、それが長くなるにつれて人はそれを覚えることができるように集中と暗記のより大きな努力をしなければならないでしょう。.視覚メモリこのゲームは前のものと同じようにワーキングメモリを行使することができますが、この場合は、数字の聞き取りや再生などの口頭による方法の代わりに、視覚的な方法で行われます。....
11子供向けの人体ゲーム
のリスト 人体ゲーム 私があなたに教えることは、あなたが教師であるならば、学校で、またはあなたが親であるならば自宅でこの主題についての最も重要な知識を楽しく教えるためにあなたを助けるでしょう.人体は非常に複雑な装置であり、子供たちに説明するのは難しいです。時々、これは教育専門家にとって複雑な仕事になることがあります。ただし、このタスクの複雑さを軽減することができる多くのツールと演習があります. 1-あなたのパートナーを描く子供たちがクラスメートのシルエットを描くのを楽しんでいて、終了すると彼らが紙の上に体の輪郭を見るのは非常に驚いているので、この活動は私が通常とても好きです。.の 内容 通常このアクティビティで機能するのは、次のとおりです。体の主要部分の識別.体の部分の知識.体の再建.私はいつも同じ手順を使います。私は子供たちに彼らが自分たちを対にすることを提案します、それらのうちのそれは彼の仲間のシルエットを描くものであり、他のものは紙の上に広げられるものです。シルエットの作成が終わったら、顔の部分を完成させ、目、口、耳を描きます。 通常、相手のシルエットを完成させるのを忘れる子供がいるので、驚かないでください。これらの機会に私がしていることは、私は彼らが彼らがある部分を逃したということを理解するように彼らに依頼することです。. 例：体のどの部分であなたは通常あなたの頭を擦りますか？あなたが手を引くのを忘れた場合、別の例はあなたが靴を履いているところです。?.みんながクラスメートの輪郭を描き終えたら、シルエットを切り取り、細かく分割します。各カップルは回転して、隣にいる彼らの仲間のシルエットを形成しようとしなければなりません.紙、鉛筆、はさみのような高価なものは必要ないので、私はこの活動が好きです。.2-私はどのように見えますか?彼らは非常に高い信頼性で自分の絵を作りたいと思い、動いてはいけないポーズをしてくれるように彼らのクラスメートに頼みたいので、子供たちはこのタイプのエクササイズをとても楽しんでいます. 取り組んでいる内容は次のとおりです。顔の部分.あなたがそれらの部品を置く場所.人体の多様性.この演習の手順は次のとおりです。シルエットの描画が終了したら、髪の毛、目、耳、爪を描いて完成させる必要があります。 それらはまだ対になっており、前の活動ではそのうちの1つが描かれているので、この活動は他の人の特性を考慮に入れて以前には描けなかったパートナーによって実行され続けるでしょう。. 次に、パートナーの目、髪の毛、顔などの色にもう一度固定して色を付けることを提案する必要があります。.彼らはすでにシルエットを作っているので、この活動は私がいつも2位に置くので、それは現場からそれらを移動する必要はありません。必要な材料は次のとおりです。色鉛筆、鉛筆および前の活動で使用した紙.3-感覚を発見する：体のどの部分が?ここで私は五感を働かせるために私がする活動のいくつかを紹介するつもりです。だから、すべての活動の一般的な内容は、彼らが彼らを知っていて、彼らがどこから来たのかを特定する方法を知っているということでしょう。.私は個人的にはタッチから始めるのが好きです。私が従う手順は次の通りです：まず私たちはお互いの前に子供たちを個別に配置します. そのうちの1人は相手の体の一部を自分の目の前で指摘し、もう1人は自分のパートナーが自分の体のどの部分に印を付けているかを触れることで識別し、名前を付ける必要があります。.この活動のためにあなたは少しの材料も必要としないでしょう.4-オブジェクトは何ですか?触覚に取り組むために行うことができるもう一つの活動は、子供たちを目隠しして、彼らが彼らの形から推測しなければならないというオブジェクトを彼らに与えることです。私は通常色、椅子、消しゴムのようなクラスごとに存在するオブジェクトを使用します。.この活動のためにあなたはそれらを推測するためにあなたが触れたいと思うその材料を必要とするでしょう.5-感覚を発見する：材料はどこにありますか？?視覚に取り組むために、私はいつもゲームをもっとダイナミックにして飽きないようにしています。グループで分けられた子供たちがそれらを見つける必要があるように、私たちは教室の中のオブジェクトを隠すことができます。それぞれが以前にグループに与えられた色と一致するそれらのオブジェクト.そのままこれを行うと、クラスが混乱する危険性があります。私がしているのは、私が彼らに歌を与え、そして物の捜索をコントロールすることです. 例えば、グループが10であるならば、私は5つの歌を入れます、それで、各歌のために2人の学生が彼らがどこにいるかもしれないかに関して手掛かりを与えている間.6-感覚を発見する：どんな音なのか?この活動は楽器を演奏するのに理想的です。通常、教室には持っていませんが、常に模造品を作ってくれるものを求めたり、音楽やおもちゃのピアノを使ったりすることができます。.私が普段行う演習は次のようなものです。私はクラスを2つのグループに分けます。一方のグループは目隠しをする必要があり、もう一方のグループは異なる楽器を装備しています。目隠しをした仲間は、彼らが演奏している楽器を推測しなければなりません。そうすることで、役割は変わります.あなたが楽器を持っていない場合は、ガラガラ、フルート、いくつかの靴などの日常的な要素を使用することができます...彼らは彼らが耳を使用していることと各オブジェクトが独自の音を持っていることを内面化する方法を知っているということです.この活動を実行するのに必要な材料はそれを開発するのに使用したいものによって異なります. 7-感覚を発見する：どんな匂いがするのか?子供たちはたいていこの練習に多くの注意を払います、なぜなら彼らはそれぞれが特定の匂いを持っていることを発見するからです。手順は次のとおりです。最初に各子供にアロマキャンドルを渡します（いくつかは繰り返されます）。異なるろうそくの香りに基づいて、彼らは同じ香りを持っているのと同じものを持っている仲間を見つけなければなりません.彼らがそれを手に入れたら、彼らは匂いが何であるかを正確にグループによって私に言わなければなりません。私はいつもチョコレート、バニラ、イチゴ、ココナッツのような日常の香りでキャンドルを作るようにしています...しかしあなたはまたハンドクリームやケルンのような他の材料を使うこともできます。.だから、前の活動のように、材料はあなたが選択したいものに依存します.8-感覚を発見する：何をしようとしているのか?私がいつもチョコレート、クッキー、オレンジジュース、ビスケットのような好きな食べ物を食べようとしているので、これまでのところ、これはほとんどの子供たちが好む活動です。 この活動を実行するための手順は非常に簡単です：目隠しをされたか覆われた目を持つ子供たちは、彼らに与えられたさまざまな食べ物を試す必要があります。みんながそれをやったとき、私たちは尋ねます：あなたは何を知っていますか、あなたは何を食べましたか、あなたは何を覚えていますか？?.私は味覚に取り組むために他のエクササイズを試みました、そして、これが私にとって最もうまくいった、そして私が最も楽しんだものであると私は思います。あなたは多くのものを運ぶ必要はありません、重要なことは彼らが各食事が特徴的な知識を持っていること、そして彼らがそれを理解することができるということを彼らが理解することです.9-人体へのパズル通常非常に楽しいですもう一つの活動は人体のパズルを実行することです。実際には、教室にあるパズルを使う方法と、後で自分の人形を着色して切り取る方法の2つの方法があります。. それはあなたがそれらを配置している間、それらが一緒にそして教師の助けを借りて名前をつけることができるので、体の部分を内在化するもう一つの方法です。.10-なぞなぞなぞなぞの古典的なゲームはまた人体の部分を教えるのに使用することができ、それは私達が取り組んでいる主題の私達の学生の注意を引く方法です。私は通常、体の部分を私に伝えることを意図して質問の形でそれを提起する.良い方法は服を着て自分を助けることです。体のどの部分に帽子をかぶることができますか？なぜ手の中にないのですか？足の上ではなくなぜそこに?. 最初は注意を払うために子供たちにコストがかかる可能性があるので、あなたがなぞなぞを実行しようとしているオブジェクトを持ってそれらの要素を配置するグループによってそれらを参加させることができれば. 11-歌います?私たちが体の部分を教えるために使うことができる他の可能な活動は歌を通してです。私たちは英語とスペイン語の両方の曲を使うことができます、重要なことは彼らが私たちの体を構成するさまざまな部分を識別する方法を知っているということです。. 私は通常それをもっと楽しくし、一度に踊るためにジェスチャーを伴って、bugui buguiの歌を使います.結論たくさんのゲームを使って、楽しみながら生徒に人体を教えることができます。ここで私は私が通常クラスで使用する11の例を公開しました. それぞれが異なるので、あなたがあなたの教室であなたがどのようなダイナミクスとゲームを使うことができるかを試すのが最善のことです。あなたの学生が非常に活発であるならば、あなたが再び修正または工夫しなければならないと私が以前に明らかにしたゲームがあるでしょう....
11子供や大人の広告による予期せぬ結果
の 広告の影響 固定観念を作り、唯物論を促進し、暴力的な行動を起こし、個人主義を促進し、低学年、時間の喪失、その他私が以下に説明する.毎日、子供や青少年はテレビでのみ年間4万件以上の広告に晒されています。インターネット、雑誌、路上で見るポスターを含めるとこの数は増えます。学校でもあなたは広告を見つけることができます. それらは単なる発表であり、それらは私たちを妨害し、私たちに煩わしさをもたらすだけであると考えるのは簡単です。しかし、私たちは自分たちの決定を完全にコントロールしていると信じたいのですが、広告はもっと複雑な効果をもたらす可能性があります。.より最近のデータは、広告の消費が増加していることを示しています。これは、私たちが継続的に使用しているモバイル機器にも広告が侵入しているためです。. デジタルマーケティングの専門家は、1日あたりおよそ4000〜10,000の広告にさらされていると推定しています。上記のデータよりもはるかに高いデータです。.私達は広告を知覚することに絶えずさらされています、そしてしばしば私達はそれらに完全に注意を払わないが、受動的に彼らのメッセージは私達に届く。多くの人が私たちの心の中に重要な記憶を埋め込むように設計されているという信念もあります.これらの思い出は、広告が感情的な色合いを持っている、つまり感情を呼び起こすために構築されています。そして、私たちの記憶に記憶を設定するとき、感情は不可欠です。彼らはまた独特の特徴を持っています：彼らは通常私たちの意識的なコントロールを免れており、私たちがそれらを認識し管理することは困難です。.これが私たちにどんな影響を及ぼしますか? 当然、起業家は広告を使用して自社製品の有用性を明らかにし、潜在的な顧客を獲得する必要があります。このために、彼らは戦略を開発します、その結果、製品またはサービスは消費者にとってできるだけ魅力的に見えます. これは、クライアントが競合他社の製品ではなく自社の製品を入手できるように、さまざまな会社間の競争を生み出し、その技術をますます洗練させ、そして洗練させます。. ただし、計画されているかどうかにかかわらず、広告には多くの場合マイナスの影響があります。.1-メディアへの圧力広告主は、ターゲットとする消費者の人口統計的特性に応じて、広告を掲載するのに最適なメディアを選択します。それはあなたのブランドが持っているかどうかというメッセージと一致していれば、彼らはそのメディアのコンテンツにさえ出席します。. 多くの場合、メディアの収入は会社から来るので、メディアは時々広告主の希望に従わなければなりません。これはメディアにおける微妙な検閲と考えることができます.2-唯物論を促進する以前にはなかったニーズや欲求を人々の中に創造し、彼らの価値が彼らが獲得または所有することができるすべてにあると信じるようにします。したがって、これにより、人々は自分の持ち物に従って自分自身と他人を判断することが容易になります。. 消費者がますます洗練された物をもっと頻繁に購入するようにも促していることは明らかです。これと相まって、広告は私たちの持ち物が古く、新しくてより良いものに取り替えられなければならないという感覚をしばしば生み出します。. これは、プログラムされた陳腐化、または「使い捨て」社会、つまり「有効期限」で意図的に構築された製品の存在を表す現象に関連しています。. つまり、消費者がすぐにそれを捨てて、別の新しいものを買わなければならないという目的で、彼らは低品質の製品を生み出しています。.3-ステレオタイプを作成するなぜなら、それぞれを専門の聴衆に演説することによって、それは非常にステレオタイプな方法でグループを反映するからです。. 一例は、女性が清掃用品の広告に登場する頻度であり、これは、清潔さが女性的な仕事であるという信念を社会に維持し、増大させる。このようにして、彼らは、これらのグループのメンバーがどのように（またはそうあるべきか）についての一般化された、通常は誤った考えを奨励します。. 人がそれがそれらの誤って固定された固定観念に合わないと感じるとき、これは社会的な不適応の感情に関連しています。広告が明らかに日常生活を反映しているとしても、現実からは程遠いので、これは非常に頻繁です。.4-現実的ではない生きていることと存在することのモデル広告に表示されるライフスタイルは、「参照」と呼ばれる消費者のためのモデルとして機能します。. それが魅力的であると考えるとき潜在的な顧客がそれに彼らの注意を向けようとしているので、それらは使われます。広告受信者よりも物理的に魅力的なモデルの外観についても同じことが言えます。.5-子供や若者への悪影響アメリカ小児科学会によると、8歳未満の子供は広告の目的を理解していません。彼らはそれをブランド別に商品を販売しようとしているとは考えていませんが、彼らは自分たちにやってくるすべての情報を制御することなく吸収しています。. 彼らは彼らに対してより脆弱であるため、子供たちが広告から遠ざかるように注意を払う必要があります。それゆえ、彼らは、彼らが小児肥満、摂食問題、そして若者のアルコールとタバコの消費量を増加させる可能性があることを示しています。.6-それは不穏な行動を生み出すそれは個人が衝動的に、そして彼らの決定に反省するのではなく即座の報酬に従って行動することを奨励します。この形式に加えて、長期的な結果に対する責任感が減少します。. 前述したように、広告は私たちの感情を目覚めさせるための感情的な内容でいっぱいです。これは私たちに不確かな決断を下すことができます.7-製品の非現実的なイメージを構築するこれは理想化されていることを表し、その性質を誇張しているために起こります。製品を購入するためには、それを使用する人に、あるいは深刻な問題を解決する救世主としての力と満足感を作り出すことによって促進されます。. さらに、それらは、実質的に達成不可能な生活水準が大多数の消費者によって反映されているという文脈で現れる。.広告されたサービスや製品が実際のものと合わないこともまた、非常に頻繁に見られます。これは徐々にこの違いを知っている消費者に不信感を生み出しています.8-個人主義と利己主義を助長するその理由は、それが彼らの持ち物によってそれらを測定することによって人々の間の競争力を高めるということです。目的は、他のものを克服するために、商品を蓄積して革新することです。このように、個人の善は社会の善に重ね合わされ、協力とコミュニティ倫理を忘れています.9-コミュニティや精神的な価値観を些細にしたり変えたりするコマーシャルでは、保持されている理想によれば、一部のグループの人々に影響を与える可能性がある一連の文化的および伝統的な価値を商品化するのが一般的です。.10-広告は「金持ちのために」広告によって確立されたすべての期待に応えなければならないとしたら、購買のリズムを維持するためには、金持ちになる必要があります。. つまり、広告は平均的な人が比較する社会の非常に小さな部分（購買力のある部分）を狙っているように見え、継続的な不満感を生み出しています。.11 - 借金広告によって発生する緊張を解消するために、人々は消費することを余儀なくされています....
