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粗い運動性、厚い精神運動、発達および活動
の 総モーター それは子供たちが彼らの発達の間に学ばなければならない2つのタイプの運動能力のうちの1つです。腕、脚、胴など、大きな筋肉を使う動きに関係しています。これは細かい運動能力とは異なります。.細かい運動能力の中には、手で物を掴むような動きがあります。その一方で、総運動能力は、立つ、歩く、走る、または直立するなど、私たちが毎日行う運動の基礎です。それらはまたボディ安定化および手の目の調整を含んでいます.総体的な運動能力は、私たちが日々行っているすべての行動の基本です。これらの人々がいなければ、私たちはすばらしい精神運動を使うこともできないでしょう。したがって、総運動能力の発達に問題がある子供たちはできるだけ早く援助を受けることが重要です。.索引1粗い精神運動1.1頭からつま先まで1.2胴体から四肢へ2それがどのように発展するか?2.1誕生から2年まで2.2 2年から4年2.3 4年から6年2.4学齢期および思春期3粗動活動3.1スイング3.2丘を転がる3.3縄跳び3.4公園内の障害物で遊ぶ4参考文献 粗い精神運動運動技能は、体の筋肉の動きと関係がある行動です。それらは通常2つのグループに分けられます：総体運動、これは腕、足、体などの大きな筋肉の動きに完全に関連しています。そして細かい運動.通常、両方のタイプの精神運動性は同時に発達します、それは毎日の行動の大部分が広くて良い動きの混合を必要とするからです. しかし、それに関連するスキルは生涯を通じて向上させることができますが、総精神運動性は、細かい精神運動スキルよりもはるかに早く発達することになります.この種の運動は、頭からつま先まで、そして胴体から四肢までの特定の順序に従って発達します。. 頭からつま先まで頭と首の筋肉の制御から始めて、総運動能力が習得され、子供が成長するにつれてそれらは下がります. 赤ちゃんが持っている最初のスキルは、歩くことや着席することを学ぶよりもずっと前に、頭を上げたままにすることです。.胴体から四肢へその一方で、総運動能力も胴体から四肢までの特定の順序に従います。繰り返しになりますが、子供たちは四肢を効果的に管理することを学ぶ前に、まず直立することを学びます。.したがって、現れるのにより長い時間がかかる厚い精神運動技能は、腕だけでなく、脚や足の複雑な使用を含むものである：歩くこと、足のバランスを維持すること、または逆立ちは、技能のいくつかの例である。複雑な厚い.それがどのように発展するか?次に、グロスモーターが発達する具体的な順序を見ていきます。.誕生から2年赤ちゃんが学ぶこの種の最初のスキルは、頭を直立させることです。この動きを習得する前に、彼らは直立しているときに彼らが自分自身を傷つけないように首をサポートする必要があります.子供たちは頭を制御することなく生まれます。しかし、4〜6週の年齢の間にほとんどが横たわって45度の位置に彼らの頭を持ち上げることができます. 16週で首を横に動かすことができ、24週になるまでに横になって頭を上げることができます。.その後、約10ヶ月後、ほとんどすべての赤ちゃんが長期間にわたって自分で座ることができます.この段階での動き出生から2歳までの期間で、赤ちゃんは彼らが彼らの人生の中で使うであろう最も置換のスキルを学びます。約9週間の乳児は、最も基本的な形態の運動で、自分自身で転がって動くことができます。.7ヵ月後、赤ちゃんは足を使わなくても腕を使ってクロールできます。そして12時に、彼らは通常本当のためにクロールすることができ. 彼らが一時的に使用するこれらのスキルを学びながら、子供たちはまた、彼らが長い間立つことを可能にする運動スキルを強化しています.立ち上がるために、子供たちはまず家具や他の人にもたれかかることによってそうします。彼らが10ヶ月齢に達する頃には、（安全ではないにしても）彼らは通常彼らの第一歩を踏み出すことができます、そして12/18ヶ月までに彼らは自律的に歩くことができます.2年から4年この年齢の子供たちは通常、身体的に非常に活発です。 2年間で、乳児はすでに非常に広範囲の総運動技能を発達させています. 彼らは非常によく走ることができて、そして階段状に基本的に階段を上り下りすることさえできます（通常、手すりをつかんで、各ステップに両足を置く）.これらの基本的なスキルとは別に、2歳から4歳までの子供たちは一連のより複雑なスキルを示す. 例えば、それらの多くは木に登ることができます、足と手の両方でボールを投げることができます、あるいは後ろに歩くことさえできます. 4歳から6歳まで4歳の子供たちは、すでにこれらのほとんどを習得しているので、さらに大きな総体的な運動能力を持っています。一般的に、彼らは片足で立ってその上にジャンプすることができます。.これらの年齢で子供たちは彼らの運動能力についての自己認識の最初のレベルを示し始めます。これは、彼らが新しいより複雑なスキルを習得しようとし、彼らがそれを得たときに誇りを持って感じるように試みることができますが、彼らができないときに失敗の感覚を持つこともできます。.一方で、この新たな必要性を克服することで、準備ができていない活動を試みるようになる可能性があるため、保護者は慎重に行動し、複雑な活動を行うときに助けてください。.学齢期および青年期学齢期の子供たちは、最年少の子供たちが経験するように、そして思春期に入ったときに再び起こるということを扱うのに非常に早くて複雑である変化にもはや苦しみません. したがって、6歳から12歳の間に、彼らは通常自分の体をうまくコントロールすることができ、多くの身体活動をすることができる傾向があります。.大人が実行できる行動のほとんどは、これらの年齢の子供たちによっても達成可能です。たとえば、8歳または9歳の子供は、スケートをしたり、自転車に乗ったり、つま先で歩いたり、長い間片足でバランスを保ったり、松や輪などの基本的なスタントを始めたりすることさえできます。.しかし、大人が練習しているより複雑なスポーツの中には、これらの年齢の子供にとって手の届かないところにあるものがあります。その一方で、それはまた子供たちによって提示されたものよりも優れた反応時間を持っている必要があります.これらすべてのスキル - ほとんどの人が開発する総精神運動性に関連する最後のスキル - は青年期および最初の成人期に習得されます。. その一方で、これらの段階の間に人々はまた彼らがあらゆる種類の複雑なスポーツにアクセスすることを可能にする、より大きな強度と持久力を獲得します.粗いモーター活動彼らの子供の発達について心配している親は、総運動能力が習得するのが非常に簡単であることを知って喜んでいるでしょう....
歌詞の理由の特徴と例
の 歌詞モチーフ それは、詩人の感性を目覚めさせる状況、考えや感情、そして詩が構築するものの周りを含みます。それらは詩の中で表現されている重要な人間の経験です。叙情的なモチーフになることができるこれらの重要な経験は非常に多様で広範囲な性質のものです.例えば、彼らは彼女たちの子供たちへの母親の愛、孤独感、若者の年の思い出、家を離れていることへの苦悩、とりわけ愛する人がいないことの苦痛などです。一般に、歌詞のモチーフは、歌詞のジャンルが基づいている側面の1つです。. 後者は、主な目的として、人や物に対する作者の感情や感覚を伝えることです。通常、歌詞のジャンルという表現は詩です。言い換えれば、これは詩の中に通常の方法で表現されていますが、散文にも詩があります（叙情的な散文）。どちらの場合も、叙情的なモチーフが常に存在します。.索引1特徴2例2.1死2.2偽善2.3人生のゲーム3叙情的な動機と気分の怒りの違い4参考文献 特徴歌詞のモチーフは、詩を鼓舞し、それに反映されているアイデア、状況や感情です。歌詞スピーカーの場合、このオブジェクト（または件名やイベント）には個人的な意味が含まれています。.これを通して - それは性別の特徴である - 詩人の主観性が表現されている。それを説明するために、抽象名詞は通常、とりわけ悲しみ、憧れ、楽しさ、幸福として使用されます。.一方、叙情的な動機は物語の動機とは異なります。物語では、特定の状況（または動機）がイベントを引き起こします。その部分については、詩の中で仕事を誘発するのは内面の衝動です.このように、歌詞的理由は必ずしも行動の発達に焦点を当てているのではなく、魂のための経験に変換される意味のある状況として理解されています.例死「肉食性のナイフ」と題されたミゲル・エルナンデスの次の詩では、歌詞のモチーフは死であることがわかります。.比喩の使用を通して（その中で死を「甘くて殺人的な翼の」ナイフと比較するもの）を通して、著者は終末の今までに存在する脅威について言及します. "肉食動物のナイフ甘くて殺人的な翼飛行と輝きを握る私の人生のまわりで.ストリークメタルビーム完全に落ちた,私の側をつつくそしてその中に悲しい巣を作ります.私の寺院、花の咲くバルコニー私の幼い頃から,黒であり、そして私の心,と白髪の私の心.これは悪い美徳です私を囲む光線の,私は若い頃に行きます私の村の月のように.まつげを拾う魂の塩と目の塩とクモの巣の花私が選んだ悲しみの.私はどこへ行くのですか。私の失望?あなたの目的地はビーチですと私の海の使命.この労働の残りハリケーン、愛、地獄のそれは不可能であり、痛み私を永遠の後悔にする.しかし、ついに私はあなたを倒すことができます,鳥と世俗の光線,心、死の何誰も私を疑わせる必要はありません.従って、その後、ナイフに従ってください,飛んでいる、傷ついている。いつか黄色い時間が設定されます私の写真について」.偽善次に、Sor Juana Ines de la Cruzの詩は、その歌詞の動機として、女性の行動に関する男性の偽善を持っています.「あなたが非難する愚かな者たち理由もなく女性に,あなたが機会であることを見ずにあなたが責めているのと同じことについて：比類のない欲求があればあなたは彼らの軽蔑を要求します,なぜあなたは彼らがうまく機能したいのですか？あなたが彼らを悪に誘うなら?あなたはあなたの抵抗と戦う,そして真剣にあなたはそれが軽さだったと言う勤勉は何でしたか.愚かな思い込みで欲しい探しているものを見つける,見せかけの、Tais,そして所持している、ルクレシア.どんなユーモアが奇妙になることができます助言を逃している方,彼自身が鏡を曇らせるそしてそれがはっきりしていないと感じる?賛成と軽蔑あなたは等しい状態にあります,不平を言う、彼らはあなたをひどく扱うなら,彼らがあなたを望むのであれば、あなたをあざける.ご意見のない勝利,さて、最もかかるもの,彼があなたを認めないならば、彼は恩知らずです。彼があなたを認めているなら、それは軽いです.あなたはいつもとても馬鹿ですレベルが異なる残酷のせいにそしてあなたが責めやすいように別のものに.それではどのようにそれを和らげる必要がありますか？あなたの愛が意図するもの,恩知らずの人が怒るならそして怒りやすい人は……」人生のゲームホルヘ・ルイス・ボルヘスの詩「Ajedrez」は、一生を通して直面しなければならない絶え間ない闘争を歌詞のモチーフとして持っているようです。さらに、それは「自分の運命を支配する」プレイヤー（神）の手を指す.「真剣なコーナーでは、選手たちは彼らは遅い部分を支配します。ボードその夜明けまでの遅れはひどい2色が嫌われる領域.内側放射魔法の厳しさ形状：ホームタワー、ライト馬、武装した女王、最後の王,斜めビショップとアグレッサーポーン.プレイヤーがいなくなったとき,時間が経ったとき,確かに儀式は終わっていないでしょう.東部ではこの戦争は火がついたその円形闘技場は今日地球全体です.他のように、このゲームは無限大です.やせた王、バイアスビショップ、激しいクイーン、ダイレクトタワー、そしてラディノポーン道路の白黒について彼らは彼らの武装した戦いを追求し、賃金を上げます.彼らは手が示したことを知りませんプレイヤーの運命は彼の運命を左右する,彼らはそのアダマンチンの厳しさを知りません彼らのエージェンシーと彼らの旅の主題.プレイヤーは囚人でもあります（文はオマルから）他の委員会から黒い夜と白い日.神はプレーヤーを動かし、そしてこれはその部分.陰謀の神の背後にあるものほこりと時間と眠りと苦悩の？」叙情的な動機と気分の怒りの違い気分の穏やかさと叙情的な動機の両方とも、叙情的なジャンルの構造の一部です。 2つ目は、その心の状態を生み出すものですが、1つ目は歌詞スピーカーの気分です。.さらに、これら2つの用語のもう1つの重要な違いは、気分の穏やかさが詩を通して変わることがあるということです。一方、歌詞のモチーフは通常、作品を通して同じです。.参考文献DomínguezHidalgo、A.（2004）。文学的構造への新たな着手とその原文への感謝。メキシコD. F.：社説プログレソ. Ｍｉｒａｌｌｅｓ Ｎｕｎｅｚ、Ｍ．Ｔ．ｅｔ ａｌ。...
動機づけ10段階で増やす方法
の 働く動機 組織の人々が生産的、創造的、献身的であり、会社に忠実であるためには、労働が不可欠です。時には仕事に行くためのエネルギーを見つけるのが難しいです。あなたは理由を見いだしません、あなたを興奮させるものは何もなく、そしてあなたは以前に多くのことをするのを好みます.しかし、あなたはそれは不可能だと思いますが、あなたは一連の側面を変えて働くというあなたの動機を作り出すことができます。この記事では、あなたが抱えている可能性のある問題と、やる気を起こさせるためにあなたができることについて説明します。. -自分の好きな仕事を選ぶと、もう一日仕事をする必要がなくなります。 - 孔子.索引1なぜ職場でのやる気がそんなに重要なのか?2 10あなたの仕事にやる気を見出すためのステップ2.1 1 - 理由を見つける2.2 2-put challenge2.3 3 - あなたの仕事に意味を見出す2.4 4 - 自分で報酬を稼ぐ2.5 5種類のタスク2.6 6-自律性が必要な場合は作成してください2.7 7...
学習への11のヒントを研究する動機
勉強の動機を見つけることができませんか？あなたは同じ主題を読むのにうんざりしているかもしれません、あなたは主題に興味を持っていないか、彼らは非常に退屈です。しかし、落ち着いて、あなたは勉強したいという欲求を高め、より良い成績を取り始めることができます。勉強を楽しむ.この記事では説明します 勉強をやる気にさせる方法, あなたがより良い成績をとるのを助けるであろう研究といくつかの習慣さえ楽しむことを試みなさい。それは通常学校、大学や大学で教えられていないものですが、実際に自分自身をやる気にさせる方法を知ることは良い結果を得るために不可欠です. もっと勉強したいという気持ちを持つことを学ぶことは、あなたの学年度を通して学業目標を達成するために重要です。あなたはもっと簡単に集中するでしょう.もっと勉強します.誘惑を避けます.あなたは可能性のあるサスペンスにもかかわらず固執する.また、今日、学位を取得するには、学士号、修士号、博士号、または任意のトレーニングが最初のステップに過ぎません。多くの人が自分たちがレースを離れ、仕事を見つけ、そして学習についてもっと心配する必要はないと思います.これは30年前にも言えることでしたが、今日ではますます多くの知識が生み出され、新しい技術が登場しています。 1年前に学んだことは変わった可能性があります.その一方で、前の世代は激しく歩むでしょう。あなたが学び続けなければどのようにあなたは競争力がありますか？それはそれゆえ非常に重要である、それ故に絶え間ない訓練は、学びたいという欲求を持ち、興味がある.試験のためのトリックやテクニックを学びたい場合は、この記事を参照してください。. やる気になるための鍵 動機づけの鍵となるものを理解することは、あなたが勉強したいという欲求をより多く持ち、その理由を見つけるのに役立ちます。彼の本のダニエルH.ピンクによると 私たちのやる気を起こさせるものについての驚くべき真実, 人々がいるときにはやる気があります。自治：人々は自分の仕事をする方法を選ぶ自由を得るために、支配されないように動機づけられています.ドメイン：人々はスキルや科目を習得する動機があります。あなたが学んでいることにおける適性のあなたのレベルは、練習とともに昇ることです。ほとんどの場合、科目やスキルを習得するには努力が必要です。一方で、スキルや主題を完全に指揮することは決してできません。.目的：人々は仕事をし、目的を持っている何かに時間を費やすように動機づけられています。たとえば、健康診断のためによく勉強することは、患者をよりよく治療したりより多くの命を救うことを意味します。.学習意欲を高めるためのいくつかの方法は次のとおりです。1.休憩を取る疲労や疲労の兆候が見られたら勉強を中止してください。あなたのエネルギーが最低限になったときにやめないでください。理想的には、50〜60分おきに休憩する.あなたのエネルギーレベルが高いときに休憩を取った場合、10分後にあなたはまだより多くのエネルギーで休んでスタジオに戻ります.長期目標について考える あなたが試験に合格すれば、仕事にアクセスしたり、あなたが望むキャリアを得ることができるとあなたはやる気を起こさせ、そのような努力をすべてする理由を見つけるでしょう。.ポストイットで努力の恩恵を書き、あなたのやる気が減ったときにそれらを覚えておいてください。例えば、この知識は私の人生の残りの部分に役立つでしょう.それは私が私のキャリアを承認して良い仕事を得るのを助けます.終わったら学校に戻る必要はないでしょう.さらに、一枚の紙にあなたの目的を書くことはあなたをやる気にさせ、それらを達成するためにあなたが達成しなければならない達成を覚えておくために重要になるでしょう。詳細についてはこの記事を読んでください.3.視点を変えるいくつかの科目は退屈ですが、あなたは視点を変えて、あなたが勉強した内容を面白いと感じることを試みることができます。あなたがそれに本当の興味を感じているならば、あなたが知識を習得してあなたの研究を深めることはあなたにとってはるかに容易になるでしょう.また、誰もが勉強する機会があるわけではないことを忘れないでください。.4.報酬を使う 午後一日かけて勉強して、あきらめたと感じたら、自分に報酬を与えます。好きな食事、映画を見たり、スポーツをしたり、 あなたが努力の終わりにあなたが何か楽しいものになるであろうということを心に留めているならば、あなたはより多くの欲求、エネルギーと動機で勉強するでしょう. 自分に報酬を与えるには：目標を設定し（たとえば、トピック8を勉強し）、達成したらそれに報いる（映画を見る）.より複雑でより努力的な業績はより大きな報酬を得るはずです。同様に、小さな努力は小さな報酬を持つべきです.努力しない場合は、自分自身に報酬を与えないでください.また、「あなたはとても元気です」、「あなたは最高です」、「それを維持し、良い成績を取る」などの自己肯定の報酬を使ってください。.5.勉強会を計画する勉強を始めて行きたいところがわからないと、道に迷って時間を失うことになります。あなたが勉強したい議題を計画して、それを終えるために適切な制限を設定しようとします。パーキンソンの法則を覚えて、より少ない時間でより少ないことをやろうとする.計画する方法?完了するタスクのリストを作成し、それぞれに制限を設ける.最も重要なタスクのリストをソートする.あなたがそれぞれの仕事を終えたとき、私はリストでそれらを交差させる.6.図書館に行く あなたが家に閉じこめられていると感じたら、もっとたくさんの人があなたと同じように勉強していることがわかる図書館に行きましょう。友達と一緒に行く場合は、気を散らさないようにしたり、一緒に休憩を取ったりしないように、さまざまなテーブルで勉強してください。.気を散らすことを避ける気を散らすことであなたは時間を浪費するだけであり、あなたはアジェンダを進めることなく時間がどのように過ぎたかを見るでしょう。. 何よりも、あなたがメッセージを送ったかどうかを常にチェックしないように、電話を切るか見えなくしてください. 8.一番難しいものを最初にする 私たちが仕事を始めるとき、私たちはより多くのエネルギーを持っているので、私たちが最も困難な仕事に投資すればそれはより良くなるでしょう。このようにあなたが複雑な何かを終えなければならない日中にあなたは心配しないでしょう.9.音楽を聴く音楽は自分をやる気にさせ、集中力を高め、気を散らすものを避けるのに良い方法です。同じ音楽があなたの気をそらさない限り。したがって、それは主にクラシック音楽またはサウンドトラックであるべきです. ストレスを受け入れる研究と試験の両方で最悪の影響を与えることの一つは、過剰なストレスです。いくらかのストレスはそれが勉強を活性化させるのでポジティブですが、多すぎると生理的症状を達成するだけで、多すぎるエネルギーを消費して集中力を失うことになります.試験や勉強は人生の一部であり、簡単な試験を中断しても終わらないと思います。あなたが十分に頑張って頑張るなら、あなたはあなたが望む報酬を承認して受け取るでしょう。.11.少しずつやりなさいこれは計画に関連しています。一日に10時間すぐに勉強しないでください。あなたは欲求不満になり、研究で嫌悪感を抱くでしょう.代わりに、毎日少しずつ勉強してください。飽和しないように、そしてあなたをやる気にさせるために2-3時間。また、あなたが前日だけではなく、時間をかけて勉強するなら、あなたはあなたが得る知識をあなたの長期記憶に定着させるでしょう。.そして勉強の動機を高めるために何をしますか?
それを作成するための11の重要なヒントを実行する動機
の 走る動機 あなたが始めていて、あなたがそれに慣れていないかどうかを見つけるのは難しいです。走る習慣がなければ、それは単調でつまらない、疲れた活動のように思えます。.しかし、それは始まりに過ぎません。あなたが進むこと、あなたがより多くを握ること、あなたの力が増すこと、そしてあなたが肉体的に感じることを観察すると、あなたのやる気は高まり、走ることは楽しい活動になり始めます。. 問題は、私たちが抱えている気を散らすものすべてで、モチベーションを維持するのが難しいということです。この記事では、私はあなた自身をやる気にさせると持続的なランニングになるためにあなたが何ができるかを紹介します.走る気にさせるための秘訣1 - 習慣をつくるあなたが本当に結果を見たいならば、あなたは週に少なくとも3-4回走らなければならないでしょう。そのようにあなたの体はそれに慣れるでしょう、そしてあなたは肉体的な持久力を増すでしょう.あなたはその時非常に一定でなければならないでしょう、そして問題は動機がいつもそこにあるというわけではないということです。何日かあなたがやる気にされないか悪いと感じるのは普通です。しかし、ランニングをする習慣があるのなら、ランニングや減量のためのモチベーションは必要ありません。.したがって、ランニングの習慣を作り出すことに焦点を当て、毎日やることは不可能なので、やる気があることに必ずしも頼らないでください。.2-健康上の利点について考える まず、何かをしてそれに動機を与えるために、私たちは理由を見つけなければなりません。なぜそれをするのですか？彼らが頻繁に実行して提供する健康上の利点について考えることはあなたをやる気にさせるでしょう。これらはいくつかあります：心臓の機能を向上させる走ると、心室の内側のサイズが20％大きくなります。これにより、体全体に血液の供給が増え、臓器に利益をもたらします。さらに、心臓病の引き金の一つである悪玉コレステロールを減らすでしょう.肺の機能を改善しますあなたが走れば、あなたはあなたの肺の機能を改善し、よりよく呼吸し、そしてそれ故あなたの生活の質を向上させるでしょう。.体重を減らすのに役立ちます彼らは体重を減らしたいので、多くの人がランニングの練習を始めます。この活動はカロリーを消費し、体重を減らすための最も効率的な方法の1つであるので、そして、あなたがそれらの1人であるならば、あなたはよくします. 1キロメートル半ごとに約100カロリーを消費し、さらに筋肉量を増やして新陳代謝を明るくします。これにより、休憩時間中により多くのカロリーを消費することになります。.一方、あなたが体重を減らす最良の結果を得たい場合は、ダイエットとランニングを組み合わせて、はるかに速くより健康的に体重を減らす.消化力を高めます走っているとき、あなたが食べた栄養素はより効果的に吸収され、食物が小腸を通過するのに必要な時間は減少します。.うつ病、ストレスを軽減し、あなたを幸せにします他の種類の運動と同様に、ランニングは多くのストレスやうつ病さえも和らげます。嫌気性運動の後は、セッション終了後の陶酔感、静けさ、および落ち着きを感じます。.さらに、研究によると、一貫して運動する大人は、座りがちな大人よりも幸せです。したがって、これがあなたが精力的で創造的に感じたいと思うならばもう一つの理由です.性的関係を改善するハーバード大学の科学者は、身体的に活動的な男性は性的問題を発症する可能性が30％低いことを示しました。定期的な運動によって血流が増加すると、健康的で活発な性生活が可能になります。.老化を遅らせるさまざまな研究によると、運動は老化やランニングを遅らせることはあなたが選ぶことができる最も良い方法の一つです。.睡眠を改善するノースウェスタン大学の研究者らは、運動している人々は、昼間の症状の抑制、活力および眠気が少ないことに加えて、睡眠の質が高いことを示しました。.あなたはすでにその恩恵を知っています、それにもかかわらず、あなたはやる気にされず、通りに出かけたり、公園やジムに行ったり、走ったりする意欲の強さを持っていないのでしょう。その解決策を見つけようとします。少しの時間で3スタート あなたが体重を減らしたい、または快楽のために走り出したいということは、あなたが突然1時間でなければならないという意味ではありません。実際にはそれはあなたの体に加えて、あなたのやる気を減らすだけになりますそれのために準備されません. 初日から時間を設定してアップロードしてみてください。あなたは10分、あるいは5分で始めることができ、そこから毎日1分上がる. それは小さいように見えるかもしれません、しかし、あなたはすべてがはるかに簡単に見えるので、これはあなたが最初に破壊を防ぐのを助けるでしょう。一ヶ月であなたは一日30分を実行することができます.4 - あなたが望む目標を設定し、それらを見えるようにする これは非常に重要であり、それは最善の助けの一つになります。ランニングについて一番の動機は何ですか？なぜあなたはそれをするのですか？マラソンを走って勝つ？スリミング?たとえば、体重を減らしたい場合は、月に2キロを失うことを目標にして、体を動かして体を伸ばすことができる人物の目に見える画像（毎朝、走り出す前に見ることができます）を入れます。.目的を正しく設定する方法を知りたい場合は、この記事を読んでください.5 - 音楽を使うこれは伝統的な方法であり、うまくいきます。音楽はあなたをやる気にさせ、気をそらし、リラックスさせ、励まします。音楽の種類はあなたの選択です。サウンドトラック、クラシック音楽、ロック、ポップ... 別のオプションは、あなたが走っている間に学ぶためにあなたのお気に入りのラジオ番組または英語の録音をすることです.6-誰かがあなたと一緒に出かけるのを待ってはいけません私の意見では、一人で外出するのは良いことです。これはあなたの独立を促進し、あなたが自律的にあなたの目標に従うことができるようになります。あなたは体重を減らし、あなたの健康を改善するためにあなたと走りたい人に頼ることはできません、それはあなたがしなければならないことです。彼らがパートナーとそれをするならば、もっと走るように励まされる人々がいるのも本当です。もしあなたがそのうちの一人であれば、あなたの友人や親戚に聞いてみてください。しかし、独立していることはあなたが人生で最も幸せになるスキルの一つとなることを忘れないでください. 7-あなたの成功を書き留めて、あなた自身に報酬を与えなさいあなたは応援や自分自身に賞を与えることなく達成を無駄にするつもりですか？行動を起こさせる機会を逃したことになるので、そうしないでください。. やり方?-ノートブックを使って、毎日走る距離と時間を書き留めます。これはあなたにあなたの進歩とその努力がその報酬を持っていることを気づかせるでしょう。また、体重と走った後の気分をメモします。そのため、セッション終了後またはしばらくしてから注釈を付けます。.-あなた自身のために賞品を使ってください。それはまた、重要な報酬である必要はありませんが、「あなたは亀裂である」または「あなたは非常によくやった」というようにあなた自身を賛美します。本当にうまくやってうまくいったときにこれをすることが重要です.8自己主張やマントラを使う「あなたは元気です」、「続けても疲れない」、「あきらめない」などの肯定的で繰り返されるマントラは、肯定的な思考に集中し、自分の好きなことを伝える内なる批判的な声を避けてください。私は疲れを感じます、「もうやめられない」とやめるつもりです.自己主張の例：「私がとるすべてのステップは私の身体的形態のさらなる改善です」.「抵抗すればするほど、強くなる」これらの動機フレーズはあなたを助けることができます.9 - 全か無かを避ける1時間走らなければならないのに時間がないと念頭に置いていることもありますが、これは柔軟性のない考えです。. 時間がほとんどない、または非常に疲れていると感じる日がある場合は、運動する時間を短くするか、激しく運動しないでください。実際に結果が得られるのは運動の持続性と継続性であることを覚えておいてください、あなたがそんなに多くの時間を持っていないか、あなたが疲れている日があるのは普通です.10-あなたは公の場で走るのが恥ずかしいですか?何人かの知り合いは、彼らが公の場で走るのが恥ずかしいと言っています。彼らは、「彼らは私を見ています」、「私は人々を悩ませています」、「私は面白い方法で走り、彼らは私を笑います」といった考えを持っています。. ...
11の重要なヒントを失う動機
あなたを増やす方法を知っている 体重を減らすための動機 それは体重を減らすことを開始し、あなたが望む物理的な状態を達成するための鍵となることができます。あなたがこの記事を読んでいるなら、あなたは長い間体重を減らそうとしてきたが、あなたは結果を得ていないようです。. 頑張っても結果が出ない場合、最も一般的なのはやる気をなくすことです。この降格後、パフォーマンスが低下し、結果が悪化し、最終的には放棄し、以前の習慣を再開して、以前に行った努力を放棄することになります。. 努力+いくつかの結果=降格.通常、絶え間ない努力はその良い結果を与えるので、あきらめないでください。あなたが数ヶ月していて、結果を見ていないならば、最も賢明なことは何かが足りないということです、そして、あなたは専門家を訪問しなければなりません。しかし、体重を減らすための2つの鍵は、一貫して食事をして運動することです。.体重を減らすための動機を作成するためのヒントメリットを視覚化 それはあなたが体重を減らすためにあなたの努力の理由を見ることができるということが非常に重要です。つまり、体重を減らすと健康になり、より魅力的に見えるようになることを知っておく必要があります。言い換えれば、これはあなたが自分自身について気分を良くしたり、異性のより多くの人々のようにさえなることを可能にするでしょう。.午前中に起きてダイエットや運動をしなければならないと思うときは、それがもたらす影響について考えてください。あなたがなりたい状態を視覚化します。それはあなたがやる気を起こさせ、あなたがする努力の理由を見つけるでしょう.例えば、あなたが歩いていて気分が良いと想像すると、あなたは体型が整っているので魅力的に見えます。.あなたがしなければならない努力に留まり、利益を視覚化しないと、あなたの脳は努力を経験するだけであなたの視覚化に関連する楽しい感覚は経験しないので、あなたはやる気を起こさせられます。魅力的な体格を持ち、気分が良く、フィットしています... コミットメントをするやる気を高め、目標を達成するために頑張るための最善の方法の1つは、コミットすることです。. あなたは自分自身でそれをすることができます。 「今後6ヶ月間で10キロを失うことを約束する」.あなたはまたあなたのパートナー、子供、両親あるいはあなたの近くにいる誰とでもそれをすることができます。後者は非常にうまく機能します。自分が達成したいことを誰かに話すと、あなたは自分が言ったことをすることに「献身的」と感じるかもしれません。.自分を比べるなあなた自身を比較することはあなたをやる気にさせるだけです。あなたは他の人とは全く違います。より魅力的で薄いものもあれば、そうでないものもあります。いずれにせよ、すべての人々は貴重です.あなた自身とあなたの結果に焦点を当て、他人との比較を避けましょう.休息 体重を減らすための2つの基本的なポイントがあります。食物と運動。どちらも頻繁に休憩を取ることができます.食物では、週に一度、ピザやチョコレートを（適度に）食べるように自分で治療できます。運動に関しては、1週間に1時間約4〜5回です。毎日ジムに行くことによって自分自身を疲弊させることはお勧めできません。.体重を減らす動機を持ち続けるためには、安静をとることが不可欠です。映画を見に行ったり、好きな友達を見たり、好きな趣味を作ったりするときのように、本当に体重を減らそうとしている場合は特典が付いています... 目標を設定する あなたが目標を設定した場合、あなたは何をすべきかを知っているでしょうし、あなたが何をすべきかを知っていればあなたは時間を無駄にしません. 目的は、何かを達成するために必要な行動に脳を集中させる方法です。一方、あなたが設定した目的は、あまり複雑にすることはできません（あなたがそれらを手に入れないならばあなたはやる気をなくさせるでしょう）、あるいはあまりにも単純にすることはできません。.あなたがしなければならないことを知っていることに加えて、私はあなたが別のことをすることを勧めます あなたがする必要がないすべてのことのリスト 体重を減らす。目に見える場所に置き、忘れないでください。.目的とは何か、そしてそれらをどのように確立するかを学ぶために、この記事をご覧ください。.自分に報酬を与える他の功績と同様に、体重を減らすには忍耐力が必要になるかもしれず、あなたは一生懸命働かなければならないでしょう。しかし、あなたもプロセスを楽しむことができます。あなたの目標は体重を減らすことですが、途中で楽しむこともできます.あなたが小さな功績を得たとき。キロを失う方法は、自分自身に賞を与えます。これはあなたの行動、あなたが体重を減らし、強化し、そして将来再び繰り返すためにしている努力をするでしょう。.どんな報酬で？もちろん、体重を増やすようなことはしません。それはあなたを喜ばせるものでなければなりません。映画を見る、散歩する、服を買う、友達と外出する... （適度に）自分を罰するあなたが食事療法をスキップするか運動をしないならば、あなたはまた「少し罰」を着ける必要があるでしょう。それはあなたがあなたの目標を達成するためにあなたを導いていないことをあなたがその否定的な行動をするだろう可能性が少なくなります.たとえば、1週間ジムに行ったことがない場合は、通常していることをしないで自分自身を罰することができます。映画を見に行き、友達と出かけよう… 一方で、罰は強化と同じようには機能しないことに留意することが重要です（自分に報酬を与える）。あなたが体重を減らすためにあなたを導く何かをするとき、したがって、より多くの賞品を使用してください. 完璧主義者にならないで 完璧主義はあなたが時間を失うだけで行動を起こさないようにするでしょう。あなたがすべてを完璧にしたいのなら、あなたはある行動をするための全ての条件でなければならず、結局あなたは何もしない。常に改善しようとするが、完璧に見えない.例えば、あなたが小さな甘いものを食べることを大きな失敗として知覚するならば、あなたはあきらめてあなたの自尊心を破壊する可能性がより高いです。あなたがそれを学ぶ必要があり、再びコミットしないという小さな間違いだと考えるなら、あなたは体重を減らすというあなたの目標を頑張り続けるでしょう。.あなたの自尊心を大事にしなさいあなたの自尊心を向上させるために、私はこの記事をお勧めします. 何よりも、あなたについての否定的で破壊的な考えを伝える内部の批判的な声に気をつけてください。それらの考えを意識し、それらを取り除き、前向きな考えに置き換えるようにしてください。.重要な声は、「体重を減らすことは絶対にありません」、「そんなに努力しても無駄」のような考えをあなたに送るものです。. それらの考えはあなたの自尊心を破壊します。それらに気づいて、そしてより建設的なものにそれらを変えてください：「私は少しずつ体重を減らしています、そして最終的に私は結果を見るでしょう」、「努力はそれだけの価値があります」.気を取らずに進捗状況を評価する 進捗状況を評価する必要があります。こうすることで、自分が上手く行っていること、間違っていること、変更する必要があることを知ることができます。. あなたは単にあなたのジムやあなたの家のバランスであなた自身を量ることとあなたがそれほど頻繁に見ることができるであろうそれらの結果を指摘することによってそれをすることができます。あなたがそれらを見るとき、あなたはあなたの努力がその見返りと前向きな結果を持っているのを見るのであなたはやる気になります.強迫しないでください。たとえば、体重を減らしているかどうかを確認するために継続的に鏡を見ていると、変化は非常にゆっくりと起こり、短期的にはほとんど気づかれないため、変化は見えません。....
仕事の動機づけ要因、技術、重要性および利点
の 仕事の動機 それは、労働者が自分の雇用に関連した仕事を遂行し、その中で最大限に努力することを強いる一連の外的要因と内的要因です。一般に、それは仕事の範囲内で行動を刺激し、維持し、そして指示する感情的および態度的状態に関連しています.動機がどのように機能するかを理解することは、ほとんどすべての分野で基本です。しかし職場では、それはさらに重要になります。これは、この要因の存在が、業績や会社が得た利益などの他の要因と正の相関があるためです。. 実際、Michael Armstrongのような何人かの作家は仕事の動機を「高性能をもたらす企業文化と仕事を維持する仕事」と定義しています。このため、過去数十年の間に、この労働状態の働き方が徹底的に研究されてきたし、それを促進するためのプログラムを作成する試みがなされてきた。.仕事のやる気の分野での介入は、従業員の外的条件を変えることに重点を置いています。従業員が自分の態度や心の状態を改善するのを助けることと同じくらいです。この記事では、動機がどのように機能するのか、それがなぜそれほど重要であるのか、そしてそれを改善するために何ができるのかを詳しく説明します。.索引1職場でのモチベーションに介入する要因1.1経済的報酬1.2個人的な満足1.3柔軟性1.4影響1.5認識2労働意欲のテクニック2.1企業の精神を促進する2.2明確な目標をマークし、コンプライアンスに報いる2.3会社のビジョンを明確にする2.4より柔軟な仕事を生み出す2.5イノベーションと創造性の余地を残す2.6あなたの労働者の福祉を心配する3重要性と利点4参考文献職場でのモチベーションに介入する要因各労働者の動機は、（自分が他の人に雇われているかどうか、または自分の事業を営んでいるかどうかにかかわらず）、自分の雇用に最大限の努力を払うように促す一連の要因によって異なります。個性、個人的価値観、または各個人の過去の経験などの要素に応じて、それぞれの状況は、程度の差はあれ、影響を与えるでしょう。.どれが労働動機に最も介入する要因であるかについては、さまざまな理論があります。しかし最も受け入れられている分類の1つは、次のように話すものです：経済的報酬、個人的な満足、柔軟性、影響、そして社会的認識。次に、それぞれが何から構成されているかを見ます。.経済的な報酬私たちが働く理由について考えるとき、最初に頭に浮かぶのはお金です。個人の大多数は、生き残るため、食料を買うため、宿泊費を支払うため、そして他の基本的な商品やサービスを自分自身や家族に提供するために、主に給料が必要だからです。.これに関するいくつかの研究は、そうすることがより大きな経済的報酬を得ると彼らが信じるならば、大部分の労働者が彼らの仕事により多くの時間と努力を費やすことを示す。この種の動機は、外部から来るため、「外因性」として知られています。そしてこのリストの他の要因を妨害するかもしれない. いずれにせよ、経済的報酬や雇用からもたらされる重要な利益を増やすことは、会社の労働者の労働意欲を高めるための最も簡単で効果的な方法の1つです。.個人的な満足経済的報酬に反対する動機付けの要因は、人が自分の仕事から引き出す満足度です。研究によると、自分のしていることを本当に楽しんでいる従業員は、自分たちの仕事により多くの努力を注ぎ、より多くを革新し、そして一般的に、人生のあらゆる分野ではるかに幸せです.起業家の観点からは、労働者に快適さを感じさせるためにあらゆることをすることが重要です。そのためには、仕事と私生活を両立させ、従業員間の良好な関係を促進し、可能な限りの支援を見せることが必要です。.柔軟性仕事の動機づけに影響を与える要因に関するいくつかの研究は、仕事における柔軟性の重要性を強調しています。自分のスケジュールを選択する可能性、休日の日程を選択する可能性、および自宅で仕事をするオプションなどの利点により、仕事の満足度が大幅に向上します。.影響労働者は、自分たちがしたことが他の人々や周りの世界に良い影響を与えることを知りたいのです。したがって、最も幸せな従業員は、その価値観が会社の使命と一致している従業員であることが知られています。.しかし、この動機付けの要因は、より伝統的な企業によっても悪用される可能性があります。さまざまな研究は、労働者を労働者に接触させるなどの小さな行動を示しています。 フィードバック あなたのクライアントからの正のフィードバックはあなたがはるかに高く評価されてあなたの立場であなたのベストを尽くしても構わないと思っているようにすることができる.認識影響とは対照的に、認識は上司から従業員が受けた承認に関連する仕事の動機に影響を与える要因です。.経済的な見返りと同様に、それは外因的な動機を促進する要因なので、それは私たちがすでに見たタイプの他のものと干渉する可能性があります。.認知度を最大限に引き出すために、雇用主はある種の達成を達成した労働者に報酬を与えることができます。この行では、明確な目標を設定し、それに準拠する人々による承認を示すことも、従業員をやる気にさせるのに良い方法です。.労働意欲のテクニック 会社の精神を促進するこれまで見てきたように、労働者のやる気を高める要因の2つは、彼らがしている仕事が何かに良いという気持ちと個人的な満足感です。両方を促進するための最良の方法の一つは、企業の精神を高めることです。.これは2つの方法で達成できますが、これらは排他的ではありません。一方では、従業員間の関係を改善することに成功した場合、彼らはグループの一員であると感じ、仕事に行くことからより高いレベルの仕事の満足度を引き出すでしょう。.このために最も有用なことは、労働者間の信頼と交流を促進するチーム活動を実行することです。いくつかの可能性は実行するために出張をすることです チームビルディング, 会社の昼食や夕食の手配、または次のような勤務時間外の代替活動の提供 ペイントボール ○ 景観部屋.一方で、会社に所属していることを誇りに思うようにするために、労働者にインセンティブを与えたり、個人的な関心を示したりすることも非常に有用です。. この意味で、年金制度の提供、仕事や家族の和解の奨励、あるいはあなたの私生活についての心配などの要素は非常に有用です。.明確な目標をマークし、コンプライアンスに報いる労働者の労働意欲を高める最も簡単な方法のもう1つは、彼らに実行する特定のタスクを与え、彼らが会社にとって重要であることを示すことです。.このようにして、それはあなたの個人的な満足感を高め、あなたの本質的な動機を助長するだけでなく、あなたのインパクト感も向上させます.一方、労働者が特に優れた方法ですべてのタスクを実行する場合、優れたテクニックは彼に彼の認識感を高めるために報酬を与えることです。各従業員の目的が完全に明確であれば、これははるかに簡単になります。. 会社のビジョンを明確にする良い会社はすべてビジョンを持っていなければなりません。それは、彼が世界に貢献したいことのアイデアです。一般に、会社の創作者と上級管理職は、これが生み出している価値についてはっきりしています。しかし、何度も普通の労働者はこの側面について考えるのを止めたことがありません。.このため、会社のビジョンとは何かを説明し、それを定期的に労働者に伝達することで、仕事へのコミットメントを高めることができます。.さらに、会社のビジョンが自社の価値観と一致していれば、所属意識や個人的な満足感も向上します。.どうすればこの目標を達成できますか？やり方はたくさんあります。しかし、最も有用なアイデアのいくつかは、会社のための強力なブランドの創設、社会的行動の強調、そして社会に対する会社の良い影響を示す定期的な会議の開催を含むでしょう。.より柔軟な雇用を創出する労働の柔軟性は、職場でのやる気があるときに最も影響を与える要素の1つであることをすでに見てきました。幸いなことに、今日では、この事実を最大限に活用できるような立場を作成するのがこれまでになく簡単になっています。.今後数十年のうちに、仕事の50％以上が自宅で行われることがいくつかの研究で示されています。実際、今日オフィスで実行されているほとんどのタスクは、インターネットに接続されたコンピュータを介して実行できます。したがって、あなたの従業員への在宅勤務のオプションを許可することはこれまで以上に簡単です。.スケジュールの柔軟性や目的に沿った仕事に加えて、テレワーキングを促進する企業は、従業員の仕事の満足度を高めるだけでなく、通常は生産性を高め、より大きな経済的利益を達成します。.イノベーションと創造性のためのスペースを残すできるだけ自分の仕事を自分のやり方で行う自由を労働者に与えることは、仕事の満足度を高める最も効果的な方法の1つです。.これはすべての会社で実行可能ではないですが、ほとんどはこのモデルの方に傾向がある場合があります。この点に関しては、わずかな変更でも非常に便利です。.労働者の間でイノベーションと創造性を奨励するための最善の方法は、彼らが特定の仕事よりもむしろ目的のために働くようにすることです。そのためには、管理職をより柔軟な指導方法で訓練し、従業員を自己管理方法で訓練する必要があります。しかし、報酬は非常に高い場合があります.あなたの労働者の福祉を心配する一部の起業家は彼らの労働者を実質的に敵と見なしています。彼らを利用したいと考えていて、彼らの生活の質を悪化させている人々です。あなたの従業員のやる気を高めたいのなら、このビジョンを可能な限り放棄し、彼らを信頼し始め、彼らの福祉を探す必要があります。. 多くの調査によると、あなたの会社で最も幸せな従業員は、最もよく働いていて仕事の問題が少ない従業員であるということです。したがって、彼らが快適に感じるようにできる限りのことをすることは利他的な行為であるだけではありません：このように行動することはまた会社に良い影響を与えるでしょう。.あなたの従業員の福祉を改善するためにあなたが取ることができる行動のいくつかは彼らのために継続的なトレーニングに投資し、彼らに労働リサイクルのコースを提供し、彼らに苦情や提案を述べることを許します。.重要性とメリット ご覧のとおり、従業員の雇用意欲を向上させることは非常に複雑になる可能性があります。このため、多くの起業家はこの意味でそのような努力をすることが本当に価値があるかどうか自分自身に尋ねます。会社の所有者は、従業員ができるだけやる気を起こさせることでどのようなメリットがありますか。?労働者のやる気が重要である理由はいくつかあります。一方では、自社内でより快適に感じる労働者が生産性を高め、その恩恵を向上させることがいくつかの研究によってわかっています。従業員がやる気がなければ、彼は時間を浪費し、できる限り働かない傾向があります。.一方、労働者の労働意欲を適切な方法で高めることができれば、欠勤、継続的な医療休暇、あるいは新入社員を探す必要性など、非常に厄介な一連の問題も大幅に軽減されます。絶えず.ポジティブな職場環境を築くことは、ビジネスをトップにするために不可欠です。それは達成するのが非常に難しい場合がありますが、ますます多くの研究はそれがあなたの従業員の雇用動機を改善することが非常に重要であることを示唆しています.労働者の心理的幸福とあなたの会社と協力する彼らの願望にどのような要因が関係しているか、そして労働意欲のいくつかのテクニックを学んだ今これであなたの番です。あなたの会社で得た結果.参考文献"仕事の動機は何ですか？"で：プロフェッショナルライフ。取得日：2019年3月15日職業生活：vidaprofesional.com.ve.「仕事の動機づけ：その衝動の定義、タイプ、およびガイドライン」：Edenred。取得：2019年3月15日からEdenred：edenred.es.中小企業における「仕事の動機づけ要因」取得：2019年3月15日、中小企業から：smallbusiness.chron.com.「なぜ従業員のやる気が重要なのか（そしてそれをどのように改善するのか）」の中：中。取得：2019年3月15日、内側から：inside.6q.io.ウィキペディアの "Workモチベーション"。取得：ウィキペディアから2019年3月15日：en.wikipedia.org.
内在的および外在的動機の違いと例
の 内因的および外因的動機 彼らは人間の行動に大きな影響を与えます。一人一人が他の人よりも優勢であり、それが動機を高めるのに役立つことができることを知っている.動機は、人間が特定の状況で特定の状況で行動したり行動したりする原因であり、他の行動では行動しない原因です。. 多くの場合、動機づけは単一の概念として話されてきましたが、行為の本質とその結果を実質的に変更することができる要因があります。これは、2000年に雑誌に掲載された作品の中で、RyanとDeciによって確立されました。 アメリカの心理学者.心理学の分野の特定の著者によれば、動機づけが与えられる方法についていくつかの理論または異なる仮定があります。この分類は行為によって引き起こされるインセンティブに役立ちます.動機の種類は、他の人ではなく特定の目標を達成するために私たちを導くドライブの起源、および実行されたその活動と引き換えに得られるインセンティブによって異なります。.外因的動機の場合、行為のこれらの衝動、原因または報酬は外界の要因と関係がある。一方で、内発的な動機について話すのであれば、これらの側面は、実行されているタスクに対する私たち自身の関心、またはその行動を実行する個人の目的に関係しているからです。.報酬の概念は特に重要です。なぜなら、人間が活動を実行したり特定の方法で行動したりするとき、彼は何かの見返りを受け取ったり、その仕事を楽しんだりすることを期待できるからです。. その人の行動の仕方に応じて、その行動につながった要因が外部的なものか内部的なものかを知ることができます。つまり、この行為が内発的動機に関連しているのか外的動機に関連しているのかを区別することができます。.本質的な動機定義と例本質的な動機の概念は、心理学者や教授Edward L. DeciとRichard M. Ryanによって提案され開発された、70年代の自己決定理論の中で組み立てられています。外的要因に左右されない人間の選択の背後にある動機.この仮説によれば、そのような行動を動機付ける外部のインセンティブを必要とせずに、彼に特定の方法で行動させるような人には、先天的な心理的ニーズがあります。.リチャード・M・ライアンとエドワード・L・デシは、内在的な動機を「新規性を求めて外出する人間の固有の傾向と、能力を拡大して行使し、探求し、学ぶことへの挑戦」と定義.したがって、本質的にやる気のある活動に求められる唯一の目的または報酬は、未知のものを発見すること、知識を身につけること、またはいくつかの資質を超えることのいずれかです。.内発的動機の概念は発達心理学にとって非常に重要です。 Oudeyer、Kaplan、およびHafnerは、2007年の記事で、私たちが話している動機のタイプに典型的な探索的活動が、子供の発達に不可欠であることを確認しています。そして、さまざまな調査が示しているように、内発的動機づけは認知的および社会的進歩と密接に関係しているということです。. この種の動機では、実行される活動自体が楽しみの方法です。.しかし、内在的な動機づけはいくつかの外的な要素を介して奨励されることができます。.自己決定論の両親は、内的動機づけに対する外部報酬の効果に関する128の研究のレビューを開発しました.彼らは、具体的な外部の報酬が内的動機を減少させた一方で、正のフィードバックのような他の無形の要因がそれを高めたと結論付けた。その一方で、負のフィードバックもそれを減らすのに貢献しました.一方で、外部からのインセンティブは、内発的な動機によって生じる自尊心を減らすことができます.固有の動機の例本質的な動機では、行為を行う人は自分自身の中に報酬を見つけます.実生活に外挿した内在的動機の以下の例は、この概念をよりよく理解するためのものです。- あなたの言語を話す能力を向上させるために英語のクラスに参加する.- 精神的に話して、ストレスや不安のレベルを減らし、自分自身についてより良く感じるためにジムに行きます.- あなたは彼らの会社を楽しむのであなたの家族と一緒に時間を過ごします.- あなたは楽しい時を過すので、外出して友達とドリンクを飲みましょう.- あなたが慰められていると感じるので、ボランティアまたは慈善団体に参加してください.これらすべての場合において、私たちがこれらの活動を実行するために導いた可能性のある報酬は、自分自身の感情の中にあり、外部では得られない個人的な満足感を生み出します。.外因的な動機定義と例Ryan and Deci（1999）によれば、外因的動機づけは、その課題に対して分離可能な道具を得るために行われる活動を指す。.終わりはもはや個人的な満足や活動自体の享受ではなくなりますが、外部からの報酬が期待されます。.外部統制の結果として発生する可能性がある外因的に動機付けられた活動があるため、外的動機は、選択する個人の能力に応じて自律的または非自律的に発生します。. この意味で、RyanとDeciは、個人によって選択された外因的動機の事例と外的圧力によって与えられた事例を区別するために2つの例を提案しています。たとえば、自分の結果に対する父親の反応を恐れて勉強して宿題をしている若い学生と同じ自治権で行動するのではありません。....
