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それを克服するための婚姻危機8のヒント
一 夫婦間の危機 それは非常に独特の個人的な関係の問題を構成し、そして同時に、管理するのが非常に複雑です。しかし、パートナーが両方とも状況を改善したいと望んでいる限り、婚姻問題は解決することができます.この記事では、すでに彼らの問題を解決するために行動することを試みたが、結果を見ていない多くのカップルのために役立つことができるの危機にある結婚のための8結婚カウンセリングについて説明します. 夫婦間の危機の起源?結婚の対立を改善および/または解決するために使用できる8つの実用的なヒントについてコメントする前に、この種の問題の管理における心理学の役割について簡単に説明します。.そして、近年、心理学の分野で夫婦間の対立の研究が爆発的に増加しています。.このデータは、過去数年間で総結婚数が徐々に減少することを示しています.同様に、結婚契約が増加した年齢、総出産数が減少し、別居と離婚の数が増加する.実際、過去5年間で離婚率と離婚率が25％増加したということは、過去2年間に契約した総結婚数のほぼ半分に達するということです。.このように、婚姻問題は今日、私たちの社会の夫婦関係において完全に確立された現象です。.これらの状況がそれを生きる人々に生み出す著しい不安定化を考えると、配偶者危機の研究は現在の心理療法の柱の一つとなっています.この意味で、夫婦間の危機の発生と維持の原因と理由を説明しようと試みる異なる実験モデルが構築されてきた。.それらのすべての中で、この種の問題を解決するための治療計画を設計する際に使用されている4認知行動モデルに簡単にコメントすることが適切と思われます.a）増援の交換モデル基本的な理論的前提の1つは、満足度の相互交換が低率であることを維持し、対人関係における主観的な不快感や苦情を説明し予測することです。.言い換えれば、夫婦の関係における満足感や対立は、正と負の交流の割合の直接的な関数になるでしょう。.このように、オレゴンは、対立するカップルは対立のないカップルよりも少ない報酬要素とより懲罰的な要素を利用することを提案します。. b）他者に変化をもたらすための戦略の欠如対立しているカップルを擁護することは、彼らが経験する為替レートの点で異なるだけでなく、問題を解決し、彼らの行動の中で彼らが生み出したい変化を実行する能力の点でも異なります。その他の.このモデルによれば、対立するカップルは、より多くの問題やより深刻な問題に直面しなければならないという理由ではなく、それらを解決し、効果的な方法で対処するためのスキルが少ないためです。.c）相互主義調和のとれた夫婦は、増援と罰の為替レートだけでなく、一方の者と他方の者が始めた努力の間の既存の関係において、対立するカップルと区別されます。.Gottmanと彼の共同研究者はこれを詳細に説明しました。懲罰的な行動？ポジティブな行動はそんなに多くない間、そして不快感、それらはすぐに返されます.d）認知要素夫婦療法の行動アプローチは環境側面と夫婦の各メンバーの主観的要素との間の既存の機能的関係を強調する.このように、関係における配偶者の満足は、不完全ではあるが、関係を構成する日常の出来事の質に対する認識と反省の両方と見なされます。.ワイスとISNAは、特定の行動の側面がより良い両方のパートナーは、世界的な認知的評価、その関係の中に満足のいくように評価するもの反映していると結論します.これらの4つのモデルから、夫婦間の関係の質を判断するためにはカップル内の「やること」が重要になることが抽出されます。したがって、夫婦間の危機を克服するためには.危機的状況での結婚へのアドバイス 以下に、夫婦間の葛藤を解消し、夫婦との関係の質を回復させるために私たちが実行できる8つの行動について説明します。.1.共感するあなたが結婚危機を克服するために取らなければならない最初のステップはあなたのパートナーと共感することです.別の言い方をすれば、あなたはあなた自身をあなたのパートナーの立場に置き、彼らの状況を理解し、そして各イベントの前に彼らがどのように感じることができるかを理解することができるはずです.私たちは、結婚の適切な機能の根拠は関係の中で行われていることに囲まれていると述べましたが、起こる行動は個々のレベルで囲まれるべきではなく、夫婦の二つの要素を統合するべきです.したがって、あなたは物事を見る方法や、さまざまな状況でどのように感じるかを識別することができるが、同時に、あなたのパートナーにあなたの反応が何であるかを識別しなければなりません.あなたは結婚の状況を改善するために多くのことをすることができますが、あなたがあなたのパートナーの気持ちやニーズを考慮に入れないならそれは助けになりません.したがって、話し合いや対立が非常に重要になる前に、一方ではそれを解釈する方法を検出することができますが、他方ではそれをどのように解釈し、パートナーがどのように感じるかを知ることができます。.効果的な方法でこれを成し遂げるためには、あなたがあなたがあなたのパートナーであった場合にあなたがどう感じるかを想像するという精神的な運動をしなければならないだけです。.あなただけでなくあなたの配偶者を知っている人はおそらくほとんどいないので、あなたが自分の場所に身を置くように努力をすれば、あなたは彼らがどのように感じてどのように解釈するか.コミュニケーションスタイルを改善するために時間がかかる我々は説明モデルで見たように、ほとんどの夫婦の危機を見ることができますどのような問題そのものに基づいていますが、カップルは解決する能力に浸漬されていません.この意味で、夫婦間の問題の解決を妨げる可能性がある主な要因の1つは、コミュニケーションスタイルに囲まれています。つまり、私たちが自分の意見や考えを他の人にどのように表現し伝達するかです。.私たちのパートナーとのコミュニケーションのスタイルは少しずつ構築されており、それを簡単に維持することに慣れているので. しかし、私たちが伝えなければならないこの方法は、結婚関係のすべての悪の源になる可能性があります。.自分の考えを自分のパートナーにどのように表現し、それらが攻撃的または矛盾しないように働くかを明確にします。.最小限の努力を払わなければ、私たちはより哀れで不快感の少ない方法で同じことを表現することができるでしょう。.3.積極的な交換を増やす共役問題の説明モデルでレビューされているもう一つの基本的な側面は、積極的な交換に基づいています.このようにして、夫婦は、配偶者から受ける積極的な刺激が極めて少ない日常生活に陥る可能性があります。.これが起こるとき、夫婦は彼らの問題を解決することがはるかに複雑になるという枠組みの中にいます。. ですから、あなたの配偶者の状況が現時点で最良の状況ではないとしても、あなたとあなたの両方が他から積極的な刺激を受けることができる状況を築くために一緒に働きましょう.あなたが両方が好きな活動とあなたが以前に楽しんだ状況を計画し、それらを頻繁にできるようにし、あなたがそれらの瞬間を提供することができる積極的な交換から利益を得る.4.予想外の敵意と機嫌の悪さを処理する方法を学ぶあなたが両者間の積極的な交換を増やすことに成功したなら、おそらく否定的な側面はあなたの結婚生活への影響が少なくなり始めます.しかし、日々、敵意や機嫌が悪い思いをさせるような数千の状況が発生する可能性があります。.これらの感情をコントロールする方法を知ることは、関係に非常に悪い影響を与える可能性があるため、極めて重要です。.だから、あなたを不安にさせるような状況では、敵対的または不機嫌そうで反応することにつながる可能性のある影響を数秒間考えるのをやめる.それはおそらく価値がない、そして衝動をつかみ、より穏やかな方法であなたの気持ちを表現することは、個人的にも、そして活用レベルでも、最良の解決策である。.実際には、この練習をすることはかなり利己的な習慣です。 「私にとってより有益なこと、今私が持っている敵対的な衝動を一週間解放したり、パートナーと1週間気分が悪くなったり、この間彼を維持したり、結婚生活を送ったりすることが、もっと私にはなる」?あなたがそう思うならば、カップルの両方のメンバーは同じ結論に来るでしょう。やる気のない葛藤を避けるために、カップルにとってもメンバーそれぞれにとっても常に健康的です.5.感情を表現するしかし、夫婦はポジティブとネガティブの両方の感情を表現しないという過ちを犯す必要はありません。.あなたは競合を無視し、誰もが感じるもの表現しようとすると、カップルは、すべての未解決の状況は、信頼が減少する「蓄積」と最終的に周りに戻ってくるだろう.このようにして、あなたがパートナーと共感できるように、パートナーと共感することができるようになるには、感情を表現することが重要です。.しかし、ポジティブでもネガティブでも、感情の表現は複数の方法で行うことができます。.あなたが落ち着いて敬意を持ってそれをするように努力することは重要です。おそらく、感情を表現する最善の瞬間は、感情があなたを捉えた瞬間ではありませんが、数分後に、あなたが落ち着いて健康的な方法でそれらを伝えることができるとき.あなたのパートナーのニーズを考えます私達が私達の感情を健全な方法で表現すれば、一方で私達は不快な状況を避けるでしょう、そして他方で、私達は私達のパートナーがどう感じるか共感し理解することができます.したがって、私たちのカップルがそれぞれの状況をどのように解釈しているかを知ることができれば、私たちは彼らのニーズが何であるかを検出することができます.この時点で、我々は彼らのニーズが何であるか、そして我々がそれらをどのように満たすことができるかを考慮に入れ始めなければなりません。.ただし、この作業は一方向では行わないでください。つまり、カップルの一方のメンバーだけが他方に向かって行うのではなく、両方を同時に行う必要があります。.このように、非常に有益な行使は戦略的合意を結ぶことから成ります。つまり、カップルの一方のメンバーに「X」のニーズがあり、もう一方に「Y」のニーズがある場合、両方のニーズを満たすことに同意できます。. このようにして、それらのどちらも他よりも与えたり、懸命に働いたりすることはなく、同時に、夫婦の積極的な交流は増大するでしょう。.7.問題解決のために協力する私たちが言ったように、夫婦間の対立の根拠は通常問題そのものではなく、不一致を解決するカップルの能力です。あなたが夫婦間の問題を解決するために管理すれば、すべてが簡単になります.この側面が別々に行われず、カップルの両方のメンバーが起こり得る問題を解決するために協力することは非常に重要です。.実体化できる合意に達するまで、あなたの関係を脅かす問題を分析し、可能な解決策を提案してください。.良い時を覚えて最後に、危機に瀕している結婚のために通常非常に有益である最後の演習は楽しい時間を覚えていることです.あなたはおそらくあなたの人生を共有するのに多くの時間を費やしてきました、そしてあなたは今悪い時代を送っていますが、あなたは多くのより良いものを生きてきたでしょう.これらの「楽しい時間」を一緒に覚えているという事実は、あなたのパートナーが十分であるための十分な可能性を持っているというあなたの考えと感情の両方をあなたに与えるでしょう。.参考文献Horse、V. E.（1997）。精神障害の認知行動療法のためのマニュアル。 Vol。I.不安、性的、情緒的および精神病性障害Vol。臨床製剤、行動医学および人間関係障害、II。マドリード：Siglo XXI.Glick ID、Clarkin JF、Kessler DR。夫婦および家族療法第4版ワシントンDC：American Psychiatric Press; 2000年.Haynes、SN、Godoy、AおよびGavino、A（2011）。最良の心理療法を選択する方法。マドリッド：ピラミッド.Ochoa de...
9段階で関係を終わらせる方法（傷つけずに）
恋人 - ボーイフレンド、ガールフレンド、夫または妻 - との関係を終わらせることは間違いなく最もストレスの多い、ストレスの多い、そして感情的に感動的な状況の1つです。.しかし、無限の議論や葛藤に悩まされている不幸と不満の生活を続けるよりも、関係が終わったほうが、特にそれが有毒であるなら、より好ましいです。. 次に説明します どうですか？ 長い関係を終わらせる 何年もの間、恋人、ボーイフレンドまたは確立されたカップルから、傷つけずに。関係を断ち切り（何年も一緒にいたとしてもなおさら）それを他の人に伝えるのは簡単ではありませんが、この状況で自分自身を見つけた場合、これらの10のステップは問題に対処するための非常に役に立つガイドになります。.関係を終わらせるための10のステップ1 - あなたの決断を確実にする 関係の終わりと同じくらい重要なことを決める前に、あなたは深く瞑想しなければなりません.すべてのカップルは危機の段階を経ており、そのような段階から強化されて出現するものもあります。解決策を見つけようとして、発生した競合についてパートナーと話すことを検討してください。.そうするときは、事実そのものについて話すのではなく、この事実やその事実や状況についてどう思うかについて話し合ってください。あなたが聞いている間、あなたが答えようとしていることについて考えることなく、相手が何を言っているのかを聞くようにしなさい。他人のところに身を置いてみる.時々、カップル療法はコミュニケーションを改善し、対立を克服するのを助けることができます.あなたがカップルで欲しいものを識別し、あなたが本当にあなたの現在のパートナーで欲しいものを見つけることができるかどうかを考えてみてください.恋に落ちることはいつも終わって、それが起こるとき、あなたは他の人の欠点と問題が現れるのを見始めます、しかしこの段階の後に深くて成熟した愛も現れることができます。.あなたが怒っていると感じるときは、関係を終わらせるという決断を下すべきではありません。それは怒りや悪臭のような感情に支配されずに、しばらくの間決断思考でなければなりません.最後に、あなたがよく瞑想していて、あなたがカップルを救うためにすでに資源を使い果たして問題が続いているならば、あなたが関係を終わらせることを本当に決心しているなら間違いなく両側に悲しみと痛みがあるが、すべてが可能な限り最善の方法で終わるように.2 - それを終了する前に関係を破壊しないでください あなたの現在のパートナーとの関係を結ぶためにもっと言い訳をすることを試みることによって、あるいはそれを終えようと決心する他の人にすることさえ試みることによって衝突や議論を強調する.嫉妬、不満、不平を言うことは、確かに人間関係の終焉につながるでしょうが、それは不必要に苦痛な道になるでしょう。あなたは自分自身をカバーしようとしているあなたのパートナーに責任を負うことや責任を負うことを試みるべきではありません. 多くの関係は長い苦悩の道の後に終わります。このゆっくりした侵食の後、突然カップルのメンバーの一人が、彼らがどれほど不幸だと感じるかに気づきます。. この状況の背後には、一般的に、多くの不注意、軽蔑、議論、そして反論があります。それらは時間の経過とともに与えられ、結局関係を破壊することになりました.この苦しみを長引かせないでください。あなたが本当にこの状況を終わらせたいのなら、それでそれを終わらせる時が来ました.3 - 個人的に話すことおよび個人的に話すこと 間違いなく、ほんの数語で電話に人を残すのは卑劣な行為でしょう。それよりも悪いことに、テキストメッセージで、特にそれが特定の時間の深刻な関係だった場合.あなたは彼に個人的に（あなたが他の人からの激しい反応を恐れていない限り）そして適切な場所で話さなければならないでしょう。それは間違いなく悪い飲み物、非常に不快な状況ですが、それをする唯一の価値がある方法です.どちらの家にもいるのは賢明ではありません。.最高の場所は公共の場所でしょうが、混雑しすぎてはいけません。たとえば、レストランやカフェに行ったときに、他の人が反応が悪いと予想される場合は、そのシーンを忘れてしまう可能性もあります。.良い場所は、たとえば、公園内のやや人里離れた場所や広場です。.4 - 詳細を計画する...
カップルの解散を克服する方法10重要なヒント
夫婦の解散は生活の中で一般的です。私たちは皆、それが有毒な関係だったからか、不倫のために、いくつかのことを経験しなければなりませんでした。ほとんどの場合、人々はこの種の状況をどのように処理するかを知らないため、衝突が起こり、両者の間の緊張と苦しみが増します。.この記事では説明します カップルの解散を克服する方法, それが公式または非公式の関係、結婚または慣習の関係であり、子供がいるかどうか。最後に痛みは同じであり、心理学の助けを借りてあなたはより良いこれらの悪い瞬間に対処することができます. FacebookやWhatsAppなどのソーシャルネットワークから派生した原因により、毎年約2800万のカップルが破損しているため、新しいテクノロジによって関係を簡単に終わらせることができたようです。.感傷的な分離に直面し、それを仮定し、愛の欠如を克服するのは難しいですが、あなたはあまり心配したり、あまりにも重要性を与えたりする必要はありません。ほとんどの分裂は悲しみの段階を経ますが、時間が経つにつれて感情をどのように管理するかを知っていれば、あなたはそれを克服するでしょう.「The Telegraph」による調査によると、理想的なパートナーを見つける前、またはより多くの時間をかける相手となる前に、男性と女性は平均して2回の分離または「失恋」を経験しています. 通常、悪いステージから抜け出すには、友人や経験のある人々に助けを求めます。彼らは「時間がすべてを癒してくれる」や「出てきて楽しんでください」といったことをよく言っています。同意しないというアドバイスは「外出して別の場所に行く」というアドバイスです。なぜならそれは依存を引き起こす可能性があるため、または決闘を適切に解決できない可能性があるためです。.私の指摘がより信頼できるものであるために、私はこの記事をベースにします。 科学的戦略 これらは、これらの状況を克服するのにより効果的であることが証明されています。前に、私はあなたがあなたが直面しなければならない状況をよりよく理解するのを助けるであろういくつかの概念も説明します.恋愛休憩後の喪の段階 あなたが関係を終えたならば、あなたはおそらく「決闘」を経ています。あなたの元パートナーはあなたの人生にもはや存在しないので、あなたは喪失の過程を経験することになるでしょう。この段階を通らない人もいますが、その場合私は彼らが助けを必要とは思わない.間違いなく、これらの段階を知っていると、自分が経験しているプロセスを理解し、さらに痛みを引き起こす可能性がある特定の複雑な状況を回避するのに役立ちます。.1-拒否この段階では、関係が終わったことを受け入れることを拒むでしょう、それは破裂が起こったと信じるのは難しいでしょう、あなたは悲しいと思う、そしておそらく泣くでしょう。.2-イラこの段階を経ると、誰かがあなたを不当に扱い、または裏切ったと感じるでしょう。それがあなたを去ったのが他であったならば、あなたは彼がどのようにそれをすることができたのか不思議に思うでしょう、そしてあなたはそれがあなたに影響を与えているので誰もが独自の視点を持っているので、私たち全員が同じようにしてブレークに直面する必要はありません。.この段階では通常、深い悲しみがあり、攻撃性と不安があるかもしれません.3-交渉この段階では、人々は通常、元カップルが戻ってくるための解決策と合意を探します。衝動的に行動したり、メッセージを送ったり、電話をかけたり、元の場所に戻るよう求めたりすることができます。.しかし、ご存じのとおり、交渉がうまく終了することはめったにありません。いずれかの破裂がそれらの一方または両方が関係を終わらせたいと思ったと仮定することが必要である時間がかかります.健全な交渉は、例えば、友人として留まり、かつてあなたが抱いていた信頼を失うことがないようにすることで、終結する可能性があります。しかし、それは必ずしも簡単ではありません。どちらか一方にとって痛みを伴う可能性があるからです。.だからこそ、少なくとも友達になれるように時間をかけることをお勧めします。それが実行可能ではない場合、それは永遠に自分自身を遠ざけることが最善でしょう. 4-絶望とうつ病この段階で、あなたは関係が終わったこと、そしてあなたは戻ってこないことを理解し始めるでしょう。それは、不本意と絶望の気持ちで、深い悲しみと起こり得るうつ病が始まる時です.少しまたはたくさん食べたり、少しまたはたくさん寝て、外に出たくないなどの症状は正常です。しかし、この段階が過ぎることはありませんが、それが行われるのと同じくらい早くあなたのそれを管理する方法に依存するでしょう. この記事では、私たちはあなたに愛のための不況を克服するための10のヒントを与えます.5-受け入れ この段階では、あなたはあなたがあなたのパートナーとなったこと、あなたはあなたの力を取り戻していること、そしてあなたはそれほど多くの否定的な考えを持っていないことを受け入れます。あなたはあなたのパートナーの思い出が好きですが、それらはあなたを以前ほど苦しませるものではなく、あなたはあなたの過去の関係について再び普通に話し始めます。.恋愛を乗り越えるためのステップ 1-状況を受け入れる ある状況では和解が可能になり、ある状況ではその関係を最終的に終了させることが強く推奨されます。.休憩に対処するには、あなたは自分の状況を受け入れ、それが悪い穴だと一時的な分離であることを自分自身に言わないでください。それは休憩が良いということではありませんが、それは本当です. たとえあなたが機嫌が悪かったり非常に悲しい状態であっても、あなた自身を表現し、あなた自身と他人と話すことは非常に重要です。.この状況に対処するための良い方法は 日記を書く 何を考えているのかあなたの考えを書くことはあなたの脳がより簡単に情報を処理することを可能にします。あなたは状況を完全に理解していないので、それはあなたがそれを理解して、すべてがショックだったので何が起こっているかについて知るのを助けるでしょう.この面では、「ホワイトベア」と呼ばれる効果を考慮する必要があります。それはあなたが白い熊について考えないようにしようとするとき、あなたは実際にそれについてもっと考え始めます.あなたがあなたの元パートナーについて考えても同じことが起こります。圧倒されたり、その考えや記憶を排除しようとしたりしないでください。それを受け入れて、それが正常な段階であり、時間が経つにつれて起こることを理解してください.それでも関係を終わらせるためにどのようなステップを踏むべきかわからない場合は、この記事を読んでください。.2-怒りを避ける 喪の時に読むことができるように、分離の後によくあることは怒りであり、それはあなたに悪い結果をもたらすだけです。. あなたがそれを感じたときにそれを認識し、どんな行動でもそれを見せるのを避けるようにしてください。このために、あなたは運動を練習したり、瞑想したりリラクゼーション運動を練習することができます。.それを認識するために、それはそれをお勧めします あなたの考えに注意を払う そしてそれらを通過させます。これらの否定的な考えは黒い雲としてそれらを見る必要があります。.3-連絡しないでください元パートナーを思い出させるような刺激や状況を避けてください。あなたのパートナーはあなたの脳に薬のように振舞った。あなたが彼女と一緒にいたとき、あなたのニューロンはドーパミンを放出しました、幸福の神経伝達物質.あなたは麻薬中毒者が彼らの中毒を克服したい時と同じようにしなければならないでしょう。薬の使用をやめるあなたの場合、それはあなたの元への連絡、見ること、または関連することを止めることです。関係が終わったら、それは過去からのものであり、時間と労力を投資し続けることは価値がありません。.それはあなたがしていることを見たり、写真を見たり、彼に電話をしたりするためにFacebookにアクセスするのは普通の誘惑です。しかし、これはそれを克服することをより困難にするだけです、それはより多くの痛みを作成し、回復を長くします.忘れることではありません、結局のところ、それはあなたの人生の一部を共有した人です。目標は新しい人生を創造し、状況を克服することです。あなたが共有したり写真を見たりする場所を避けることは初めに特に重要になるでしょう。時間が経つにつれてそれはそれほど痛いことはありません.あなたができる他のこと：あなたが「誘惑に陥る」（写真を見て、Facebookにアクセスして、電話をかけようとしている）ことに気付いたら、すぐに何か他のことをし始めてください。例えば、あなたがあなたのFacebookに入るつもりなら、コンピュータの電源を切って、スポーツをするために出かけなさい.写真や服などのものを取り除くのはあなたの決断です。私の意見では、それをする方が良いです.4-あなたの新しい人生を創造する あなたがあなたの元パートナーと共有した量に応じて、あなたはあなたの人生のより多くの習慣またはより少ない変化を変えなければならないでしょう.破裂を解決するためには、あなたが少しずつあなたの新しい人生を築き始めることが必要です。あなたは新しい個人的な関係を築き、新しい活動をし、そして特定の否定的な習慣を変えることによってこれをするでしょう.「あなたの新しい人生を創造する」は、社会的および個人的なリソースを創造することに基づいています。 友人や家族からの支援を求める。休憩について話すことは有益です.新しい友達を作るあなたは元パートナーと友情を共有する可能性があり、少なくとも解散の初めには、あなたが見えないのは良いかもしれません。ワークショップ、コース、スポーツに申し込む......
不倫を克服する方法9ヒント（男性/女性）
この記事ではあなたを紹介します 不倫を克服する方法 配偶者の、男性または女性、結婚または関係。これらのヒントを使用すると、健全な関係を継続したり、このカップルで終わり、将来的に他の人と健全な絆を生み出すことができます。.不倫は、カップルによって大きく異なることを意味します。多くの人が他人とのセックスをすることが唯一の可能性のある不倫であると考えるかもしれませんが、他の人たちはまた、例えばインターネットを通して物理的接触なしで感情的な関係を維持することも不貞の一形態であると考えます. いずれにせよ、不倫を発見することは、夫、妻、結婚または国内のパートナーシップのいずれであろうと、対立するのが難しいです。しかし、これは関係が終わらなければならないという意味ではありません.Sondea（2012）社のデータによると、スペインでは2人に1人が男性または女性のいずれかの不信者である. ラテンアメリカについては、GFK社が各国から4800人の人々を対象に調査を行い、コロンビア（29％）、エクアドル（27％）、ブラジル（26％）、コスタリカ（22％）、メキシコ、ベネズエラ（21％）、パナマ（19％）.不倫を克服するための実践的なアドバイス1 - 怒りと痛みを手放す 不倫を発見することは非常に強い感情的な打撃です。当然のことながら、あなたは大きな悲しみと多くの痛みを感じるでしょう、そしてその瞬間あなたははっきりと考えることができないでしょう.一方では、あなたはあなたのパートナーを愛し、関係を終わらせる見込みはあなたを圧倒します、そして他方では、怒りと失望は莫大であり、あなたはこれが何らかの方法でうまく終わるかもしれないと想像できません：.したがって、最初にすべきことは自分のために時間をかけて、いかなる決断もせずに不倫を発見した後の最初の瞬間を過ぎることです。.あなたは「熱い」もの、すなわちあなたの心がこれらの強い感情によって支配されている間に何かを決定するべきではありません。数日が過ぎるか数週間さえ経つと、あなたはあなたのパートナーとあなたがたどって行きたい道を考え始めることができます。.2 - 自分の気持ちが何であるかを認識する 痛みが少しでも過ぎたら、あなたは自分が何を感じているか、そしてどのようにそれを処理することができるかについて考え始めるべきです。.不倫の後に非常に屈辱を感じ、自尊心が急激に低下し、彼らには価値がないと考える人もいます。.他には復讐心、あるいは罪悪感があります。不倫を誘発するようなことは何もしなかったことを考慮することが重要です。不誠実な人は1人にする決断を下すので、罪悪感は実際には起こらないはずです.復讐はあなたも気分を良くさせることはありません。それを処理し、あなたのパートナーとの静かな会話の中で適切な場合にはそれらを上げ、必要ならばおそらく専門家のサポートでそれらを処理するためにこの状況に対するあなたの気持ちを識別することは重要です。. あなたのパートナーとの3話 次のステップは他人との長い会話をし、何が起きたのかを侮辱することなくそして常に相互の尊重を持って分析することです。.確かに彼または彼女は、物事がどのように起こっていたか、彼らが現時点で感じたこと、感じたことについての説明をすることができました。.そして、あなたはあなたがカップルで続けたいかどうかを決める必要があります。不倫に直面しても必ずしもカップルが継続するべきであることを意味するわけではないので.あなたがあなたのパートナーと続けることを決心するならば、行くべき長い道のりがあります、そしてその中で夫婦の約束は更新されて、健康な絆に必要な少しずつ自信が回復されるでしょう。.しかし彼らが別れることを決心した場合、不倫と破裂を乗り越え、愛に戻りそして再び信頼するために、「すべてのものと等しい」というその有名な概念を打ち消すために癒さなければならない傷があるでしょう。.この決定は非常に重要であり、両方がこの苦痛な状況によって生成された感情を脇に置くことを試みるべきである正直な話の後、一緒にされるべきです.4あなたの責任を引き受けます あなたが不誠実だった人なら、あなたは自分の行動の結果を引き受けなければなりません。間違いを犯し、その態度が最善ではなかったかもしれない、他人を非難しようとしないでください、忠実でないという決定はあなたのものです.責任を持って、あなたがたどりたい道について慎重に考えなさい。あなたがあなたのパートナーを回復したいのであれば、それは長く困難なプロセスになるでしょう、しかしあなたが本当にあなたに対応する責任で状況に直面するならば、関係は再構成することができます.そして関係が終わったら、あなたはまた起こったこととその結果に対して責任を取らなければなりません、それであなたの人生は感情的に健康な方法で続けることができるように.一方、他の人が不公平だった人であれば、多分あなたはそれに一定の責任を負っています。コミュニケーションの欠如、一緒に過ごす時間の少なさ、いくつかのカップルの問題、非常に日常的なライフスタイル、要するに、いくつかの要因が有利な不倫である可能性がありますが、あなたは罪悪感を感じるべきではありません.責任を負うことと罪を犯すことには大きな違いがあります。責任を負うことは、あなたがあなたが過ちを犯したことに気づき、それについて何かをすることを意味します。一方、罪悪感を感じることは、あなたがその過ちを犯した人としての価値が低いと感じることを意味します.5シークサポート 多くの人は、家族や友人に何が起こったのかを伝えたいという願望を感じます。そして、一般的には、共有される痛みは痛みが少ないので非常に良い考えです。.これらの愛する人たちの中には似たような状況を経験したことがあり、自分たちの経験を伝えることによってあなたに何らかの支援を与えることができる可能性さえあります.しかし、家族や友人の何人かのメンバーが最善の意思をもってあなたのパートナーとの関係を継続または終了する決定を下すためにあなたに影響を与えようとすることもあり得るので、注意してください。.これはあなたが許すべきではないものです。客観的なアドバイスが必要な場合は、プロのセラピスト、家族、親友に相談するのが一番でしょう。.誰かがあなたの決定に影響を与えないようにしてください。感じること、考えること、偏見を脇に置くことに時間をかけてください。カップルが続くかどうかはあなたと他の人に依存します.要約すると、家族や友人のサポートは常に良いですが、彼らはあなたが不倫の後にカップルが従うべき道を選択するのに役立ちません.6-何が起こったのか、過去に残したことは これは非常に重要なアドバイスであり、常に心に留めておくべきです。過去はまさにそれであり、起こったこととそれを変えることはできないということです。. 議論が生じたときに不倫の問題に言及し続け、何が起こったのかを他の人に非難することによって何も得られない.あなたはページをめくって生活を共通に（あるいは分離して）続け、過去のこの苦痛な状況を現在に悪影響を及ぼさないようにすることを試みる方法を見つけなければなりません.痛みや怒りでさえ魔法で消えることはありませんが、あなたが絶えず「傷に指をかけている」のでなければ、時間はこれらの傷を癒すのに役立ちます。.言い換えれば、過去と悔い改めないでください。痛みと苦しみの間に大きな違いがあることをご存知ですか？痛みは不倫の場合には自然な感覚であり、時間の経過とともに前向きな姿勢で寛解します.一方、苦しみは任意です。あなたは過去を後にしてあなたの人生に新しい章を始めることを試みることができますか、あなたはあなたが生きている不愉快な状況の考えとイメージであなた自身を鞭打ち続けることができます.7 - あなたをだました人を許し、自分を許しなさい これは不倫を克服するためにあなたが直面しなければならないもう一つの最も重要な課題です：許し. 二人とも関係が終わったかのように関係を続けることを決心するかどうかにかかわらず、赦しは欠くことのできないものです。.そして赦しは倍増されなければなりません：あなたは不誠実だった人を許し、またあなたがしたかもしれない間違いのためにあなた自身を許さなければなりません。.そしてもちろん、あなたが不正行為をした人であれば、あなたは間違いを許し、その結果を引き受けなければならないでしょう。関係が永遠に台無しにされたのかもしれないし、多分苦痛と憤りが彼らが一緒に続けることを決心した場合長い間この関係を改善することを妨げるが、どちらにしてもあなたはそれに対処しなければならない。.どのような状況でも、許しは解放されています。時間がかかる可能性がありますが、他の人と自分の気持ちについて話し合い、愛する人や治療法で支援を求めることで、時間をかけて許したり許したりすることができます。または苦しんで永遠になくなる.あなたの決闘を8-処理 不倫を発見することは大きな失望を引き起こします。その瞬間、カップルへの信頼は破られ、痛みは計り知れず、この打撃から感情的に回復するために、決闘の精巧化のプロセスは一定の時間を与えられなければなりません。.失われた信頼への哀悼は、冒頭に現れる怒りと怒りの感情を認識してそれを伝え、相手にこれらの感情について知らせ、時間を与えるように伝えます。.罪悪感と憤りを脇に置いておき、対応する責任を引き受けて、夫婦の将来を一緒に決断しようとすることが重要です。.彼らが別れることを決心した場合、失われた幻想と共通のプロジェクトのために哀悼の期間があるでしょう。そして、彼らが一緒に続けることを決心した場合、悲しみのプロセスもあります。その後、両者は相互の信頼に基づいて、健全な関係を再構築するために大きな努力を払うべきです。.9...
カップル危機を克服する方法10実用的なヒント
の カップル危機 それらは正常であり、それらは解決され克服されることができ、そしてそれらが理解と解決につながるならばそれらさえも必要である。建設的にするには、それらをどのように処理するかを知っておく必要があり、それを行うためのツールを見つけるのはかなりの費用がかかります。.二人で危機に瀕していて、そこから逃げる方法を見つけることができないと感じているのであれば、二人とも目的地なしで悪循環に陥り、絶望感が引き継がれています。この状況への出口を見るために.10カップルの危機を克服するための解決策あなたが犠牲者であり、他の人が犯人であると考えるのをやめなさい ポイント1と2は、あなたが自分自身を見つける危機を解決したい場合にあなたがしなければならない基本的なステップです。これらの最初のステップがなければ、次のことを達成するのは困難です。.犠牲者の立場は、それ自体では、受動的、行動しない、紛争を解決しようとしない、痛みの感覚をglo gloするという立場を伴う。.それに加えて、犠牲化は通常、相手の側により大きな怒りを感じさせ、「今度は彼が犠牲になり、後ろに行く」という考えと逆の効果を正確に生み出します。管理するのがますます困難になるという害と偏見の両方のゲームに入る.ご存知のとおり、被害者と有罪はありませんが、両方とも同時に被害者と有罪です。.あなたには絶対的な理由があり、他の人が犠牲にしていると考えるのをやめる あなたがあなたがこの2番目の選択肢にもっと合うと思うならば、やめて考えてみてください。たぶんあなたはギアを下げるべきです.もしあなたのパートナーが絶え間ない被害者の役割を担っているのなら、それはどういうわけかあなたがあなたに理解されていないと感じるからだと思います。たぶんあなたは十分な共感、愛情、そして感情的なサポートを伝えていません。そして犠牲者としての彼の立場で、彼はそれらの欠陥を主張します.座ってあなたのパートナーと話して、彼がどのように感じているかを尋ねます。判断せずに自分の気持ちを理解しよう.カップルの問題は何ですか カップルの問題を解決するために、まず最初に二つの当事者があなたの問題を解決したいということです。あなたが両方とも衝突を解決することにコミットしたら、次のステップはそれらの衝突が何であるかを識別することです。.時間をかけて考えてください。競合を個別にリストしたそれぞれのリストを作成すると、それらを識別するのに役立ちます。次のステップはそれらを一緒に議論することです.それらを共通にするとき、あなたが他者に耳を傾け、共感する態度を持ち、変化を生み出す相互合意に達するために意見交換を促進することが重要です。. リストされている問題のリストに対処するときは、一度に1つずつ順番に実行してください。.何が間違っていたのかを自問してください 私の間違ったことを尋ねることは、相手がなぜあなたにとって不快な方法で行動したのかを理解し始めることができるので、他の人が間違ったことをしていることに対する怒りを減らすのに役立ちます。.これは「善と悪」の二元性を破り、物事は相対的であるという考えに近づけるのに役立ちます。.もっと上手くできたでしょうか。どうやって？彼/彼女が私にやったことがあるならば、私はどう感じますか？これらはあなたがあなたのパートナーとの衝突を解決するのにより近いあなたをもたらす質問です.許しを求めることや与えることは自分自身を下げることを意味するのではありません。 興味深いことに、他人からの許しを与えたり求めたりすることは低下することを意味し、他の人が「戦いに勝つ」ということが暗示されているという考えが確立されました。このアイデアはあなたにとって全く逆効果です、そして逆効果的なアイデアでは、私たちができる最善のことはそれらを捨てることです.戦いに勝つことを求めないでください、正しいこと、真実の所有者になること。これはあなたが内なる平和を達成し、幸せになることを導くことはありません。実際に、あなたが戦いに勝ち、正しいことを望むのであれば、それはあなたが内なる平和を持っていないことを示しています。それからそれを持っているために働きます.どのようにすることができます?逆のことを考えてみてください。もしあなたがあなたのパートナーに行き、あなたの過ちを許して問題を解決しようとするなら、それは賢明な方法で物事をテーブルに置いてカットできることの高い成熟度を示します。あなたが自分自身を見つけた悪質で不条理なゲームで.考えるのをやめれば、確かにあなたが知っているより内なる平和を持っている人々は許しを求めそして賢明に対立を解決するのが最も簡単な人々です.ですから、赦しを求めたり許しを求めたりすることは自分自身を低下させ、それを他人と共に自分自身についてより良く感じるためのものであり、あなたが探しているその内なる平和を見つけるためのものとみなし始めるという誤った神話を置き去りにしましょう。.あなたのパートナーと活動をして、友達と出かけましょう 多くの場合、夫婦の危機は日常生活に陥ったことによって特徴付けられます。仕事上の家庭用時計テレビ睡眠仕事に基づくルーチン... 日常の危機は突然や予期せぬ方法で起こるのではありませんが、両方のパートナーは通常彼らがより日常生活を送るたびにそれを理解しています.しかし、この簡単な解決策の対立を明らかにしたものはなく、やがてはさらに破滅的で劇的なものになります。何度もカップルはこの問題をテーブルに載せず、その原因は「快適さとコンプライアンス」です。.夫婦は、「私たちは長い間外出していて、私たちは物事をしていませんが、あまり気にしなくても、もっと感動的な時間が来るのです」と考えています。.この考えで、日、月、年が過ぎます。そして、快適さとコンプライアンスは退屈、そして何よりも最悪の事態へと導いています。夫婦の希望の喪失.あなたがカップルとしてのあなたの人生が日常生活に入ったことに気付いたら、すぐにそれを止めてください。時間をかけないでください。あなたはもう時間をかけ過ぎています.あなたのパートナーと一緒に座って、しばらくの間、カップルとしてのあなたの人生は日常生活に入っていると感じ、そしてこのトークの目的はカップルが一緒に物事をしているという幻想を取り戻すことであると説明します.嗜眠期間の後にカップルの錯覚を回復するための良い方法は、あなたが何年も前に行っていた場所に行くことです。あの街、あのレストラン、あの視点、あの小旅行...あるいは何度も言ったことをやったことがあるけれどやったことがない.あなたが回復しなければならないこれらの一人きりの瞬間を別として、それは友人と物事をし、新しい人々に会うことも重要です。.社会的関係はカップルに多くの新鮮さと更新をもたらします。それを見失い、活発な社会生活を維持しないことが重要です。.性的関係を活性化させる あなたのパートナーとの性的関係が日常的になりたいという願望ではなくなったとあなたが信じるならば、この状況を変える.自分自身に尋ねる：性的関係の質を向上させるために私は何ができますか？そしてそれは、「非常に受動的なのは彼/彼女だ」という考えを抑制します。あなたがセクシュアリティでルーチンに入ったならば、それはあなたが両方ともそれを起こさせたからです. 沈黙の壁を打ち破り、あなたのパートナーにあなたが感じたことを伝えましょう。カップルとしてのあなたのセクシュアリティについて、あなたが好きなことについて、あなたが好きではないことについてオープンに話しましょう.友達とセックスについて公然と話すこともポジティブです。そのため彼らはあなたに新しいアイデアを与えたり、あなたに楽しさと多様性をもたらす性的なものを試すことができます.あなたの子供はあなたのパートナーよりも重要ではありません 夫婦が親になり、子育てという困難な課題に直面しなければならないが、夫婦は夫婦でなければならないということを忘れるという点まで、自分自身を子供たちに十分に捧げることがよくあります。.もちろん、あなたは、父親として、あなたの子供が幸せになることを望み、彼らが必要とするすべてのことで彼らを助け、彼らに悪いことが何も起こらないように彼らを世話します。.しかし、人生の痛みや苦しみは避けられないです、そしてそれは手に負えないと避けられないので、あなたはあなたの子供の苦しみを避けようとすることはできません。より良い選択肢は、人生が必然的に私たちに与える痛みや苦しみを克服することを学ぶように彼に教えることです.これは、時々、子供たちとの関わりと保護について、あなたがあなたの注意をあまりにも彼らに集中させ、あなたのパートナーをバックグラウンドに残し、あなたの子供たちを家族の基本的な柱に変えることにつながります。.この状況は家族のシステムそしてもちろんカップルを傷つける可能性がある結果を引き起こします。そもそも、子供たちは自分には対応しない負担を負わなければなりません。それは家族の根本的な柱であるということです。.一方では、家族の中で重要であると感じているのでこのように好意的ですが、他方では、家族が解体され、そしてもちろん、それは大きな責任です.第二に、カップルのレベルでは距離が近づいていて、あなたがあなたのパートナーと一人でいるときあなたが不快に感じることができるポイントに達しています.長年にわたり、家の子供たちの出発と一致して、カップルからのこの離別ははるかに明白になることができます.しかし幸いなことにすべて解決策があります、そしてこの問題が存在することを知っているなら、あなたはそれをリダイレクトしようとするだけです。.どのようにすることができます?子供たちに集中するのをやめて、あなたのパートナーに集中してください。初めに、あなたの子供はいらいらして反応する可能性があります。論理的には、彼らは彼らが家族の中で持っていた重要性を失っていると感じています.あなたの悩みにもかかわらず、あなたのパートナーはあなたの子供よりも重要でなければならないので、あなたのパートナーにより多くの注意を向ける計画を続けてください.長期的に見れば、それは彼らの両親が家族の基本的な柱であり、彼らは彼らから大きな責任を果たしていることを彼らが理解するのを助けるでしょう。両親がお互いを愛し合い、団結していることを確認するための満足度と安全性に加えて. しつこく、タオルを捨てないでください ある日、座って話をするだけでは不十分です。あなたが危機に瀕しているならば、関係はより多くの努力そして何よりも必要とします。あなたが本当にそれのためにあなたのパートナーの戦いで状況を直したいのなら.「彼はそれを修正するために何もしていない」という考えと受動態はあなたをあなたの目標に近づけません。あなたのパートナーが関与していないことが本当にわかるならば、彼に何が起きたのか尋ねてください。.あなたの目的を見失うことなく、受動性の位置を外すことなく、常にアクティブな位置にいることを忘れないでください.カップルセラピーに行く 意図的にこれらのヒントを実行した後に改善がないことがわかったら、それはカップル療法を検討する時です.おそらくあなたの関係の問題はより深い分析を必要とし、あなたがそれらを理解することができないか、またはそれらに近づく方法を知らないかもしれないこれらのより深い原因を見つけることができる専門家の助けを必要とします.これを行うには、カップルセラピーに従うことが多い偏見を抱えているのであれば、頭から取り除かなければなりません。 「心理学者に行くことは弱い」、「知らない人に親密さを伝えたくない」.あなたのパートナーに問題があり、それを解決する方法がわからない場合、それはあなたが助けを必要としていることは明らかです。だから、それらの偏見を取り除き、あなたの目標に向かってください。あなたのパートナーと一緒に幻想を取り戻してください.
カップルの嫉妬を克服する方法5基本的なヒント
あなたはあなたのパートナーを信頼することに問題があり、嫉妬するのをやめたいですか？あなたはしばしば嫉妬を感じますか？あなたのパートナーが他の人と話しているのを見たくありませんか。もしそうなら、それは学ぶのが良いでしょう 嫉妬を克服する方法, それは人間関係とあなたの生活の質を最も損なう可能性がある問題の一つなので. それから私はあなたがそれらを管理し、それらを避けそして不必要な衝突なしに健全な関係を持つために知る必要がある鍵を説明します。いくらかの嫉妬を持つのは普通ですが、強迫観念、カップルの監視、そして受動的で攻撃的な行動はあなたとあなたのパートナーを悪くするでしょう. 索引1嫉妬する理由?2病理学的嫉妬3嫉妬を克服する方法?3.1 1 - あなたの安全、自信、自尊心を働かせる3.2 2 - ポジティブな個人的イメージを構築する3.3 3新しい信念を築く3.4 4 - 自分の人生を築く3.5 5 - カップルルールを確立する嫉妬を感じる理由?科学者たちの間で、私たちが私たちのことに嫉妬しているかどうかについては、まだ論争があります 社会化 ある文化の中で 進化....
カップルの問題を解決する方法10実用的なヒント
カップル関係の問題は確立された関係では一般的ですが、それらは克服することができ、関係がノーリターンの限界まで悪化する可能性があるため延期すべきものではありません。現在、別居や離婚が頻繁に行われ、人々はますます少なく存続し、一緒に暮らしています.この記事では説明します パートナーの問題を解決する方法忍耐力と気質はありますが簡単な方法で。この種の問題は積極的に解決しなければなりません。解決策が魔法のように届くのを待つことはできません。. 今、人々は夫婦として生活するのが以前よりも幸せではないということでしょうか。今、私たちは以前のように我慢できないのでしょうか。私はこれらの意見を何百回も聞いたことがあります。夫婦に忍耐力がある前に、その前はすべての人生を通して愛されたこと.私の意見では、原因は、私たちが今より少ない時間を過ごすことができるか、一緒に暮らす方法がわからないということではありませんが、今日、より大きな自由と離婚が社会的に認められていません。あなたが今日離婚した場合は正常になり、批判する人はほとんどいないでしょう。そしてあなたの意見は何ですか?あなたはまた良い関係を持つ方法についてのこの記事に興味があるかもしれません.夫婦の問題を解決するための実践的アドバイス1-あなたのパートナーの個人的なルールを理解する 私たち全員が私たちの存在を通して構築してきた個人的なルールを持っています. たとえば、パートナーのいくつかのルールは、「パートナーが私を抱きしめたときに私のパートナーに愛されていると感じる」、「どこに行くのか教えてくれて私の問題について私に尋ねる」と尊重します。そして注文しました」.これらの規則に適応しないことは、関係を悪化させる重要な原因となる可能性があります。それでも、他の人が「私たちの同じ世界観」を持っていると信じる傾向があり、そうではないので、彼らがお互いを知っていることはまれです。.解決策： あなたのパートナーの「個人的な規則」を見つけることに興味を持ってください。何が彼女を悩ませているのか、そして何が好きで何を見ているのかを彼女に尋ねる.それらの個人的な規則に適応し、それらを破らないようにしてください.あなたの「個人的な規則」をあなたのパートナーに伝えてください。例えば、「家に帰ったときに自分がいた場所を教えてくれると尊敬されます」または「家に帰ったときにキスをしてくれたらもっと愛されると思う」.共通のルールを作成します。たとえば、「怒りを過ぎるまで他のことをするようにすばやく怒る」という主張が出始めたときや、「怒ったときにあなたに言って他のことをする」など。.2 - 積極的な言語を使う 「誰もあなたを理解していない」、「あなたは決して変わらない」、または「あなたは頭が間違っている」は個人的に攻撃的で攻撃的な表現であり、誰にも気分が悪くなることはありません。.それはあなたの語彙から排除され、積極的ではない別の言語に置き換えられなければならないのはその言語です。 「私はあなたを理解していません」、「あなたは朝にベッドを作りたい」、「あなたは頭が痛い」、「あなたは」といった侮辱を避けるために、「自分を理解できる人はいません」を変更できます。クレイジー」.解決策：あなたを悩ませる何かを表現したいときは、個人的な何かを攻撃しないでください - これらは破壊的な批評家です - しかし、特定のものです。例えば、あなたはそれが悪い料理であるとあなたに言うのではなく、食べ物は少し焼けていると言うことができます。あなたは彼がピギーであると言う代わりに彼が掃除していないと言うこともできます.決して侮辱するな.あなたの表情と非言語コミュニケーションをコントロールしましょう。それは積極的ではなく積極的です。これらの表現をよりよく理解するためには、この記事を読むことができます。.攻撃を返すのを避け、それゆえ引数のエスカレーションを避ける.パートナーを尊重する 約1ヵ月前、私は彼女のボーイフレンドを批判するのをやめなかった友人と話しました（これは失礼です）。私はそのとき彼女に、なぜ彼女が彼と一緒にいたのかを話しました、そして、彼女はより良いものを探す必要があるだろうと言いました。すごい！感情的依存の総サンプル.この例は、嘘をついている、軽蔑している、考慮されていない、他の人の問題を気にしていないなど、もっと軽い見方です。 解決策：あなたが本当にあなたのパートナーを愛するならば、誠実な好奇心と尊敬を感じてください、そしてそれは気づかれるでしょう.あなたのパートナーの個人的な問題について人前で話し合うな。彼らは個人的でプライベートです.問題を心配して、問題解決の手助けにあなたの興味を示してください。.彼らにあなたをひどくも扱わせないでください。もしそうであれば、それを断言的に伝え、そして尊敬の欠如が続いているならば、それが去ることが最善であるかどうかを考えて.4 - あなたのパートナーを持つことに感謝します カップルのうちの一人、またはその両方が慣れ親しんでいて、かつてのように親切でも丁寧でもないかどうかにかかわらず、パートナーが自分たちの生活に近づくと考えることは非常に一般的です。.しかし、ある日、2人のうちの1人は疲れ始め、彼の人生は他の人とどのようになるか、または他の人を知っていると思い始めます。彼女が疲れきって夫や彼氏を捨てるまで.解決策：注意深く親切になるように頑張ってください。.あなたのパートナーが幸せになる理由を知ってください.新しいことをする：一緒に活動する、旅行... 5 -...
4つの簡単なステップで完璧な紳士になる方法
あなたは紳士になろうと思っていますか？確かに、それらは絶滅の危機に瀕している種だと聞いたことがありますが、1つにすることを選択したとしても、その実装には同じようにとらえどころのない詳細な情報が必要です。.しかし絶望しないでください。忍耐力、観察力、そして分娩力があれば、誰かが区別され洗練された人になるためには、普通の人であることをやめる必要があるというスキルを身に付けることができます。.この記事を通して私達は答えます 紳士になる方法 そして、家族、カップル、同僚などを治療するためのヒントをいくつか紹介します。.あなたはこれが誘惑へのガイドではなく、あなたの環境のすべての分野にあてはまり、そして自分自身に快適で他人から評価されることを目的とするライフスタイルであることを明確にしなければなりません.いずれにせよ、あなたの目標が他の人の愛情のこもった愛情を得ることであるならば、ここでマークするガイドラインのいくつかに従うこともあなたを助けることができます。投稿を読んだときにあなたがそれらを発見する理由.理解をより楽しくするために、紳士の行動パターンを、イメージケア、教育と尊敬、夫婦と家族の関係を含む4つのセクション（対応するサブセクションを含む）に分割します。.あなたの体のイメージを大事にするそれは非常に表面的に聞こえますが、真実は男性と女性の両方が彼らが他の人に会ったとき彼らが最初にすることは身体を見ることであるということです。最初の視覚的な接触は、他人の感謝や拒絶を招く可能性があります。また、場合によってはあなたのアイデンティティについての偏見が生じる可能性があります。.適切な衛生管理体臭が多かれ少なかれ、人が引き起こすかもしれない印象に影響を与えるかどうかを評価するとき、科学界の中に多くの食い違いがあります。.2014年に、バークレー大学（アメリカ）が雑誌に掲載されました 神経科学ジャーナル, 男性の汗のにおいが女性の性ホルモンを刺激することを擁護した記事.このために、専門家らは男性の匂いを基にした化学物質のにおいがした48人の女性（平均年齢21歳）のホルモンのコルチゾール濃度を測定した。結果は？わずか15分で脳の活性化、性的および気分の覚醒を向上.この研究は、女性と同性愛者の男性を除く「同性愛者の女性が化学成分に等しく反応しないのではないか」との調査のために研究を限定したことに注意すべきである。.これは男性がシャワーと消臭剤をあきらめるべきであることを意味しますか？何のためにも、衛生はあらゆる女の子、男の子または将来の上司に壮大な印象を与えるための鍵です.定期的に体のすべての部分を装着し、髪の世話をし、それが汚れたりベタついたりしないようにする。過度の発汗を改善するのに役立つ消臭剤または製品を使用するか、常に手を清潔に保つ.それでは、なぜ体臭に関する研究を引用するのでしょうか。それは「消毒」や完璧な清潔さを維持することではなく、誇張しないで自分自身をグルーミングすることではないからです。紳士は並外れたものを簡単に創り出すことで際立っています。もっと後の例で確かにあなたはその考えを理解するでしょう.健康な髪と適切な散髪きれいであることがすべてではありません。紳士は常に自分の体のイメージをできるだけきれいに保つべきです. 正しい髪型から始めます。鏡の前で自分を見せて、短い髪と長い髪のどちらで気分が良くなるかを評価します。自分に公平になり、自然がそこであきらめたものを最大限に活用するようにしてください。私たち全員が俳優のブラッドリー・クーパーのような長い髪に満足しているわけでも、アスリートのファビオ・カンナバーロのように剃毛されているわけでもありません。.目的はあなたがあまりにも贅沢ではないお世辞の髪型を選ぶことです。ファッションは一時的なものであり、時間の重さでばかげた足跡を残す可能性があることを忘れないでください。その秘訣は、常に注意深くプロファイルを作成することです。これを行うには、あなたの髪に応じてシャンプーを使用し、ヘアジェルやラッカーの過剰を避ける.たとえば、通常短い髪を着ている場合は、2〜3週間ごとにカットして常に同じレベルに保つことをお勧めします。自由意志にさらされるより多くの時間は、軽視の感覚を生み出す.最後に、あなたの髪にフケが発生しやすい場合は、それのための特別なシャンプーまたは専門家によって推奨される自然療法によって根本的にそれを取り除きます。フケがいっぱいあなたのジャケットやシャツを持っていることよりも不快なことは何もありません.あなたが脱毛症に苦しんでいても絶望していなければ、髪の毛を持っていなくても紳士であることが除外されるわけではありません。実際、ペンシルバニア大学（アメリカ）で開発された研究は、ハゲの人々が支配的で強く、そしてリーダーのカリスマ性を持っていると認められていることを確認しています。. 前の例のように、あなたが維持する小さな頭皮を同じレベルに保つか、またはもっと太くしてゼロになるようにしてください。 Pep Guardiolaコーチはあなたを見るのに良い例です。.義歯はいつもきれい衛生に関する前のセクションと非常に関連していますが、その重要性のために強調している箇所.彼らが最初に気づくのは相手の義歯であるという多くの人がいますが、ほとんどの場合無意識のうちに.その理由は、人類学的現象であり、ウマと同様に、白くて強い歯が健康に関連しています。だから、より多くの権利ときれいな私たちはより良い.歯の横に、必要な手段を通してあなたの口の呼吸を大事にしなさい。口臭は、それが作り出すバクテリアに加えて、環境に無視の感覚を再び作り出す.完璧な手義歯と同様に、手は通常人々にとって体の最も視覚的な部分の一つです。きれいな状態に保ち、きれいな釘を使い、可能であれば柔らかい柔らかいクリームを使用すると、慎重に扱われるようになるとプラスになります。.あなたが非常に機械的な仕事をして、それがあなたの手や爪を非常に悪化させるならば、あなたはそれらが年をとって現われることなくある年齢に達するように健康のためにイメージの問題のためだけではなくもっと強調することを試みるべきです。.その他人体の解剖学的構造を構成する各部分に焦点を当てることができますが、このセクションでいくつか要約します。あなたの鼻と耳を通して現れる毛をかみ合わせなさい.点眼薬や他のアレルゲンを使って、見た目の発赤を取り除きます。麻薬の問題に関連している可能性があります。.脱毛の有無あなた自身である、しかしあなたが脱毛を選ぶならばあなたがあなたのケアで規則性を維持することを確認する.あなたの手と同じように、あなたの足とあなたの釘の両方が良く見えるはずです.性器衛生は、あなたの性生活においても、細菌の病巣を避けることに関しても非常に重要です。.見栄えのする方法でドレスアップ最も物議をかもしていない点を指摘してください。あなた自身のスタイルを持ち、あなたが自分自身に快適に感じるスタイルを持つことは重要ですが、私たちは状況に応じてどのように適応するかを知ることにもっと賭けます。. あなたはヘビーメタルに関連したスタイルでドレッシングのための紳士であることを止めることはありませんが、あなたがあなたの雑巾で就職の面接や結婚式に行くなら、最もありそうなことはあなたが混乱してあなたの環境で少し共感の感覚を作り出すことです.理想は、自分のスタイルとシンプルなものを組み合わせたワードローブに賭けることです。あなたがそれを組み合わせることを好めば、飲酒は常により多くの画家の詳細とリンクすることができます.例えば、あなたが自分自身を「ヒッピー」と考え、エレガントなスーツのようなより暖かい服を着るために結婚式に行くのを嫌う場合は、スーツを着て、花ポケットスカーフやいくつかの奇妙なカフスボタンなどの個人的な詳細を追加します。あなたのスタイルだけでなくあなたの区別も守ってください.要するに、それは主であるということではなく、文脈に従ってコードを守ることについてです。.それはあなたの服の世話をすることになるとあなたが明確でなければならない、あなたが持っているワードローブを持っている場合はどうなります。風袋なしのアイロンをかけたシャツ、きれいな靴またはアクセサリー.非言語コミュニケーションを管理するジェスチャー、ルックス、表現またはジェスチャーは、非言語的コミュニケーションの一部です。非常に重要な情報チャネルであり、私たちが分析して豊かな方法で開発することはめったにありません。.で始まる あいさつ. あなたが今会ったばかりの他の人の手を握るとき、それをしっかりとして、あなたの対話者の顔を見てください。もちろん、強く絞ったり、目で挑戦したりしないでください。あなたが得たいものとは反対の効果が得られるからです。男らしさと男らしさの自慢は、紳士になろうとする者には完全に禁じられています。.彼らとの挨拶に関しては、状況は時によって異なります。スペインやラテンアメリカのような暖かい国々では、頬の両側にキスするのが普通です。しかし、あなたを評価するのは女性である就職の面接がある場合は、愛情は脇に置き、ビジネスプロトコルに従います。ハンドグリップはより一般的です。.の 見て それはまた私達の体の中で最も表現力のある部分であることも不可欠です。通常、男性は社会学的な理由で女性ほど目を離さない。これはあなたが注意を払うことを示すために修正されなければならないものである。あいさつと同じように、見た目を長くしておくのは避けましょう。.の 手 彼らは私たちの態度の多くを裏切ることができるもう一つの情報源です。あなたが神経質で攻撃的な人であることを示し、非常に非エレガントであるため、彼女との表現が多すぎることを避けてください。. の 身体的な接触 拍手をしたり、顔や肩を掴んだりしないように、相手を煩わさないようにすることは正しいことです。自分の生活空間を尊重する空間を常に確保してください.あなたが避けるべきである他のジェスチャーのいくつかは以下の通りです：それは他の人に興味をそそることを示しているので、継続的に時計や携帯を見て.誤って微笑みなさい。彼らはキャッチするのは簡単ですし、あなたは非常に悪い感じを作成します.シャツやネクタイの襟に触れます。ここから北京に不快感を放っています.あなたの爪を調べないでください.目を細めたり、あごに触れたりしないでください。あなたの対話者はあなたの彼の判断の仕方に不快になるでしょう.あなたが場違いであるという感覚を与えるので、グループ会話を見下ろさないでください.優位性を示したいのでない限り、両手を頭の後ろに置かないでください。.腕をクロスします。わがまま、閉じた姿勢、抵抗.礼儀正しく尊重する私たちは肉体的およびイメージに対する相対的なものを脇に置いておき、私たちは教育、尊敬または価値観など、より深くそしてより価値のある問題を深く掘り下げます。あなたの心で状況を処理する方法がわからない場合は体を崇拝することに意味はありません.時間厳守私たちは基本的なことから始めますが、それは今日の社会では通常は実現されていません。彼らがあなたの時間であるのと同じくらい貴重な何かで遊ぶことは非常にいらいらします。あなたが合意された時間にいること、そしてあなたがいつでもあなたが時間厳守であることができなかったならば、前もって他の人々に知らせる穏やかさを持つことは重要です.時間厳守は人について多くを述べ、それが人生や職場環境にあなたをもたらすことができるものについて.他人に興味を示す あなたの誰かか何かに興味を示すことによって親切を示すことができる日々のあなたの日にはたくさんの瞬間があります。バスに乗っている席から年配の大人まで、他の人が到着するまでエレベーターのドアを握っている、病気の知人を訪問している、ストレス状態にある同僚を支援している、または先に進むホストが詳細を準備する手助けをするパーティー.彼らはあなたに愛情と賞賛を与えることに加えて、あなたが自分自身とのより良い気分になるのを助けるでしょう小さなジェスチャーです....
