体の健康 - ページ 12
子供と大人の個人衛生8衛生習慣
の パーソナルグルーミング それは病気を防ぎ、健康の良い状態を維持するために自分自身を掃除することと定義することができます。良好な個人衛生習慣を維持することは、病気を予防し、それを伝染させず、外部の体を清潔できれいに保つための最良の方法の一つです。.Royal Spanish Academyの辞書によると、衛生は「健康の維持と病気の予防を目的とする医学の一部」です。その2番目の意味は「クリーニングまたはクリーニング」を意味します. 語源的には、それはフランスの衛生学から来ています、そしてこれはギリシャの衛生学から来ています。.個人的な清掃と手入れは、古代から人間の歴史の中に存在してきました。浴場は知られている個人衛生の最初の形態の1つであり、年4、000年から3、000年の間に遡り、それらはエジプト人、ギリシャ人、バビロニア人、インド人またはトルコ人のようないくつかの文化の間で習慣的だった.エジプトでは、この形の手入れは宗教的儀式と組み合わされました。祭司たちは一日二回浴びた。それはこの儀式が良い精神を引き付けるのに役立ったと考えられていたのでお風呂もインドの文化のための宗教的意義を持っていました.索引1歴史2ニュースと重要性良好な個人衛生を維持するための3 8習慣3.1 1-頻繁に手を洗う3.2 2-あなたの肌を清潔に保ち、水和させる3.3 3-歯を正しく洗う 3.4 4-あなたの足を大切にしてください3.5 5-あなたの親密な衛生状態は十分でなければなりません3.6 6-健康で清潔で光沢のある髪を手に入れよう3.7 7-清潔な服を着る3.8 8-あなたのパーソナルケアに注意を払う4参考文献歴史Victoria Sherrow（2001）によると、考古学者はメソポタミアやバビロニアのような文化において、裕福な住民が入浴専用の部屋を自分たちの家に組み入れたという証拠を見つけました。貧しい人たちも水に浸かったが、彼らは運河や川でそれをしていた。.動物性脂肪または他の種類の油で作られた石鹸はお風呂の儀式に使用されました。アラブとギリシャの文化は、香りや体に良い匂いを残す他の物質を取り入れていました.後に、インド、ギリシャ、ローマの文化で公衆浴場が普及し、この活動を高級社会のための娯楽の形に変えるでしょう。.この個人衛生の文化から、個人衛生は常に病気の予防に使用されてきたわけではないが、身体の清掃には他の文化的属性があると推測できる。.バスルームは神秘的な感覚を持っていて、自分自身と気分がよくなった。それは社会的行為であり同時に親密なものでした。なぜならそれはある文化ではそれが独立した部屋で実践され、そして他のものでそれは社交する言い訳として役立ったからです。最後に、良い体臭が求められ、この活動に審美的な要素を与えました.ニュースと重要性個人衛生に存在するこの種の元素は、今日の文化でも依然として有効です。例えば、よく手入れされていることは良い仕事を得るためにそして良い社会的関係を維持するために不可欠です. さらに、Paaschenら（2014）による研究によれば、消臭剤やケルンなどの個人用衛生用品の使用は自分自身の知覚を向上させ、肯定的な心理的効果をもたらします。.しかし、審美的なものは私たちの体にとって健康的で良いものとは必ずしも関係がないので、私たちはこれに注意しなければなりません。時々、あまりにも多くの衛生状態はまた感染症や病気につながることができます.良好な個人衛生を維持するための8つの習慣1-頻繁に手を洗う 手が感染症に感染して感染を広める際の主な原因の1つです。食事の前やトイレに行った後は、適切な手洗いをして予防衛生措置を講じることが非常に重要です。このトイレは、病気のときや病気の人と接触したときに増やす必要があります。.Globalhandwashingの組織によると、毎年百万人以上の子供たちが肺炎や下痢などの病気で亡くなっています。.石鹸で手を洗うことは感染を防ぐための簡単な方法であり、安価で、ほとんどの場合、誰にとっても利用しやすい方法です。.手を正しく洗うことが重要です。一例として、米国保健社会福祉省の機関である疾病管理予防センター（CDC）によって確立された手順をあなたに示します。.この組織は、あなたがあなたの手を洗わなければならないいくつかの重要な瞬間があると言います。例えば、動物を愛撫するとき、調理の前、最中、後、またはゴミに触れるとき.CDCによる手洗いの正しい方法は、4つのステップに分けられます。清潔な水、暖かいもの、冷たいもので濡れた手で栓を外し、石鹸を塗る.石鹸で手をこすり、泡立てて、手のひらを手のひらに、そして次に手の甲に、そして指と爪の間に接合する。このプロセスは少なくとも20秒続くはずです.水道水で手を洗います.ペーパータオルまたは乾燥機の下で手を乾かします。.手の衛生は日々の活動において非常に重要であるだけでなく、医療専門家の間で身体のこの部分の衛生を高めるためのプロトコルと方針がますます多くなっています. 世界保健機関によると、毎日何千人もの患者が医療専門家の治療に起因する感染症で死亡しています.水と石鹸に加えて、すすぐ必要なしに皮膚が吸収するアルコールベースの消毒剤があります。これらの消毒剤は、通りや近くにトイレがない場所に持っていくのに非常に便利です。しかし、この物質はすべてのタイプの細菌を排除するわけではないので、最も有用な方法は伝統的な方法のままです。.2-お肌を清潔に保ち、水分を補給してください...
睡眠時無呼吸の症状、原因、治療法、結果
の 睡眠時無呼吸 その主な症状は呼吸の中断、または人が眠っている間にこれが非常に表面的である期間の出現である安静に関連する障害です。各休憩は数秒から数分の間続くことができ、それらは夜の間に頻繁に起こります.睡眠時無呼吸は睡眠中に人が安静にしない原因となるため、通常、眠っていたとしても、影響を受けた人は日中は非常に疲れを感じるでしょう。それは個人の生活のあらゆる面に影響を与える症候群であり、彼らの日常生活を大きく妨げる可能性があります。. 睡眠時無呼吸には、閉塞性、中枢性、および混合型の3種類があります。閉塞性は最も一般的であり、そして通常、肥満、アレルギー、逸脱した鼻中隔の存在、または他の同様の問題などの要因によって引き起こされる。その一方で、中央は、呼吸するための人の努力の欠如が原因で発生します.この状態の最も一般的な問題の1つは、それに苦しむ人々が通常彼らに何が起こっているのか理解していないということです。幸いなことに、それが検出された場合、それを治療または症状を軽減するための多くの方法があります。それでも解決しないと、糖尿病や心臓発作などの症状のリスクが高まる可能性があります。.索引1症状1.1呼吸停止1.2一晩中眠れない1.3慢性的な疲労1.4認識困難1.5気分の変化2つの原因2.1閉塞性無呼吸の原因2.2中枢性無呼吸の原因2.3混合無呼吸の原因3つの処置3.1エアーマスクの使用3.2ライフスタイルの変化3.3手術3.4中枢性無呼吸の治療4結果5参考文献症状このセクションでは、睡眠時無呼吸の症状と、この障害の存在を示すことができる兆候の両方について説明します。それらを認識することは、私たちがそれを検出できる唯一の方法です。.呼吸ポーズ睡眠時無呼吸の主な症状は、人が最大数分間睡眠をしている間の呼吸停止であり、これは一晩中頻繁に起こります。時々、完全に止まるのではなく、気流がより浅くなるだけです.多くの場合、通常の呼吸が再開すると、人は大声で息を切らしていびきをかきます。喘鳴や咳などの他の音も発生する可能性があります。. いずれにせよ、このサイクルは個人が眠っている間ずっと繰り返され、彼が適切に休むことを妨げます。.一晩中眠れないすべての場合に起こるわけではありませんが、多くの場合、睡眠時無呼吸の人々は呼吸が止まるたびに目が覚めます。しかし、彼らはなぜこれが彼らに起こっているのかをほとんど意識しておらず、彼らが一度に眠るのに苦労していることに気づくかもしれません。.この症状のために、影響を受ける人々はしばしば夜間に何度もトイレに行くか、彼らが普通に休む時間数を減らすか、または彼らが不眠症を発症したと信じます。しかし、これらの問題のすべてはあなたが寝ている間に適切に呼吸することができないことに関連しています.慢性的な疲労無呼吸によって引き起こされる最も一般的な症状のもう一つは、睡眠時間に関係なく、一日を通して人の疲労と眠気の存在です。. これは、絶えず呼吸を止めることによって、冒された個人が睡眠の最も深い段階に適切に到達することができないからです。.この問題は影響を受けた人々に多くの混乱を引き起こす可能性があります。. さらに、全身性疲労はあなたの人生の他の多くの分野に影響を及ぼし、睡眠時無呼吸に関連する他のほとんどの症状の主な原因です。.慢性的な疲労が特に深刻になると、交通事故や職場で受けるリスクの増大と同じくらい心配するような問題を引き起こす可能性があります。.認知障害障害によって引き起こされる安静の欠如のために、睡眠時無呼吸を持つ人々は通常精神的能力に関連した異なる側面で問題を示します.最も頻繁に影響を受ける分野のいくつかは、記憶力、集中力、注意力、または将来を計画したり考えたりする能力です。.睡眠時無呼吸が長期間維持されると、これらの問題は非常に深刻になり、その人が通常の方法で彼らの日常生活を発達させることを困難にする可能性がある。.気分の変化十分な休息がないと、影響を受ける人々の感情にも深刻な影響を与えます。多くの場合、これらは突然の気分のむら、憂鬱な気分、または通常よりも高い過敏性を示します。.無呼吸が治療されない場合、これらの症状は、うつ病、全般性不安、または他の同様の症候群などの本当の気分障害につながる可能性があります。.原因睡眠時無呼吸は多くの要因によって引き起こされる可能性があり、それはそれが閉塞型、中枢型または混合型であるかどうかによって異なります。この記事のこの部分では、この障害のさまざまなバリエーションの原因となっている主な原因について説明します。.閉塞性無呼吸の原因無呼吸のこの形はすべての中で最も一般的です。呼吸が止まるのは、のど、鼻孔、気管など、空気が通過するチャンネルの1つが閉塞しているためです。. これが発生する可能性がある理由はいくつかありますが、最も一般的な理由については後述します。.肥満または太りすぎ睡眠時無呼吸が出現する最も一般的な理由は、過剰な体重であり、これは口やのどの組織を柔軟にしわを寄せるようにします。. 人が眠っているとき、筋肉が弛緩するため、これらの組織は「落ち」、喉の閉塞を引き起こす可能性があります。.ますます多くの子供が同じ理由で無呼吸を発症することになるが、この原因はこの問題を抱えている成人の間で特に一般的である。.体の一部が空気の通過を妨げる閉塞性無呼吸のもう1つの最も一般的な原因は、夜間に気道を閉塞させることがある習慣的なものとは異なる形態のいくつかの器官または体の一部の存在です。例えば子供では、この問題は扁桃腺の拡大が原因でよく起こります. 睡眠時無呼吸を引き起こすことになる可能性がある体の他の部分は、歯（極端な咬傷の場合）またはアデノイド、鼻孔の後ろに位置する器官です。鼻中隔のずれが原因である可能性もあります。.最後に、症例のごく一部では、気道の一部の領域に腫瘍が存在するために睡眠時無呼吸が生じる可能性があります。しかし、この理由は最も頻度の低いものの1つです。.先天性欠損症ダウン症候群やピエールロビン症候群などのいくつかの遺伝的問題は、副作用として睡眠時無呼吸の出現を引き起こす可能性があります。. ダウン症候群の人の場合、口の筋肉の緊張が低いことに加えて、通常は舌、扁桃腺、およびアデノイドが通常よりも大きくなります。.一方、ピエールロバン症候群の人は下顎がいつもより小さく、喉の奥では舌が縮む傾向があります。両方の要因が睡眠時無呼吸の外観を引き起こす可能性があります. 中枢性無呼吸の原因中枢性睡眠時無呼吸は、これまでに見てきたものとは非常に異なる理由で発生します。それが起こる場合では、呼吸不足は気道の閉塞によって引き起こされるものではありません。それどころか、脳は単にこのプロセスを正しく実行するのに必要なコマンドを送信しません。.一般に、中枢性無呼吸は、極めて重篤な疾患、特に延髄などの脳の領域に影響を及ぼす疾患に関連しています。しかしながら、単独で、そして他のいかなる症状も伴わずに現れる、この障害の少なくとも１つの形態が知られている。.中枢性無呼吸の外観を引き起こす可能性がある要因のいくつかは脳卒中や心臓発作、または脳のいくつかの領域で腫瘍の存在を被ったアルツハイマー病です。.混合無呼吸の原因身体的要因と神経学的要因の両方によって引き起こされる睡眠中の呼吸不足は、混合無呼吸として知られています。したがって、原因は以前の2つのバージョンの疾患の混合であり、症例ごとに異なります。.トリートメント睡眠時無呼吸の症状を緩和するために使用できる治療法やテクニックは数多くあります。そして場合によっては、それらを完全に消滅させる. いずれかの方法を選択するかどうかは、患者さんの病気の具体的な原因、ライフスタイル、そして好みによって決まります。.エアマスクの使用無呼吸が閉塞型であり、それが中程度または重度の重症度の状態である場合、最も一般的な治療は睡眠時間中のエアマスクの使用です。. 放出される空気の圧力によって、これらの装置は睡眠中に患者の気道を開いたままにすることができます。.この解決策は、ほとんどの睡眠時無呼吸の症状を緩和するのに非常に効果的です。しかし、マスクで眠るのは不快なことがあり、多くの患者はしばらくして治療を中止してしまいます。.ライフスタイルの変化睡眠時無呼吸のそれほど重症でない場合、または主に患者がコントロールできる要因によって引き起こされるものでは、彼が彼のライフスタイルにいくつかの変更を加えることで十分かもしれません.これらの変化のいくつかはカフェイン、嗅ぎタバコ、アルコールを避けるのと同じくらい簡単なこともあれば、気道をできるだけ開くように眠る位置を変えることもあります。. 肥満の問題が原因で無呼吸が発生した場合の体重減少など、その他の努力がさらに必要です。.これとは別に、この障害を持つ人々が運動ルーチンに従うと同時に同じ時間に眠ることを試みることもまた役に立つことができます。ただし、これらの解決策はすべての場合に効果的というわけではありません。.手術気道閉塞の場合の最後の手段として、患者はそれらを片付ける手術を受けることを検討するかもしれません. 選択肢は複数あり、鼻中隔のずれの補正から口蓋の再建までの範囲で、人が眠っている間に口蓋の脱落が止まるようにすることができます。.中枢性無呼吸の治療睡眠時無呼吸が呼吸に関連する脳領域の機能不全のために起こるとき、気道を開くことは症状を緩和するのに効果的ではないでしょう.このような場合、問題を解決するにはいくつかの方法があります。これらの最初のものは横隔膜を刺激するために人に呼吸を強制するために小さな電気ショックの使用です。この治療法はまだテスト段階ですが、中枢性無呼吸の治療には非常に効果的であることが証明されています.一方、症状の重症度を軽減するために特定の種類の薬を使用することも可能です。より効果的であることが示されているそれらのいくつかは、アセタゾラミド、ゾルピデムおよびトリアゾラムです。.結果睡眠時無呼吸の症状が治療されない場合、それを患っている人はあらゆる種類の合併症を発症することになりかねません。最も頻繁に見られるのは強い慢性的な疲労感と彼らの認知能力の低下ですが、これらが存在する唯一のリスクではありません.例えば、いくつかの長期研究は、睡眠時無呼吸が糖尿病、血圧上昇、アルツハイマー病などのより深刻な問題、あるいは心臓発作や癌などの深刻な問題の可能性に関連していることを示しているようです。.このため、あなたが睡眠時無呼吸をすることができると思うか、またはあなたの環境の誰かがそれを持っていると思うならば、それはあなたが医者と話すことが不可欠です。.参考文献「あなたは睡眠時無呼吸について何を知る必要がありますか」の中の：Medical News Today。取得した日：Medical News Todayから2018年11月6日、medicalnewstoday.com."睡眠時無呼吸"：メイヨークリニック。回収：Mayo Clinicからの2018年11月6日：mayoclinic.org."睡眠時無呼吸"：ヘルプガイド。取得元：ヘルプガイド：helpguide.orgから2018年11月6日."閉塞性睡眠時無呼吸"：Web MD。取得日：Web...
個人的および社会的喫煙リスクの分析
の 個人的および社会的喫煙リスクの分析 社会的および集団的リスクを考慮し、短期、中期、および長期にさらされる可能性がある人々の数を予測する.喫煙または噛みタバコの個人的および社会的リスクは、癌の苦しみ、心血管系の問題、身体障害、生産性の低下および死亡に関連しています.この中毒は主にニコチン、タバコの最も危険な成分の一つによって引き起こされます.リスクの分析は、タバコ依存症またはタバコ依存症によって生成される、前記個人的および社会的リスクの軽減または排除の計画を詳しく説明するために手近な選択肢を決定することを可能にする。. 個人的なリスク - 喫煙と妊娠タバコの使用は、妊娠期間中に喫煙中の母親と赤ちゃんの両方に害を及ぼす可能性があります。母親は膣出血、子宮外妊娠、胎盤剥離および頻脈を患う可能性があります.彼は低体重で生まれ、心臓発作や小児白血病に苦しむことができ、さらに突然死に苦しむことができるので、最終的には赤ちゃんに影響を与えることができます.研究によると、女性の喫煙者は、喫煙していない女性よりも150〜250グラム少ない低体重の子供を産む傾向がある. さらに、喫煙中に母親が吸入する一酸化炭素は、血液を通して直接赤ちゃんの体に伝わるため、先祖よりも胎児に影響を与えます。.- 喫煙とがんタバコ依存症は、いくつかの種類の癌と密接に関連しており、最も頻繁に起こるのは肺癌、口腔癌、喉頭癌および食道癌である。それはまた膵臓癌および膀胱癌とも関連している.紙巻きタバコやタバコの煙に含まれる何十もの毒性元素の中には、ベンゾピレン、2-ナフチルアミン、N-ニトロソアミン、4-アミノビフェニルのような発がん性の高い物質がいくつかあります。.それはまたカドミウム、ニッケル、ベンゼン、ホルムアルデヒドおよびポロニウムのような他のおそらく発がん性の要素を含んでいます210.- 喫煙と呼吸器疾患タバコ消費のもう1つの個人的なリスクは、その構造レベル（気道、肺胞および毛細血管）での気道の関与、ならびに肺が外来物質を拒絶しなければならない防御メカニズムにおける関与です。.タバコは睡眠時無呼吸、過分泌、副鼻腔炎など副鼻腔に影響を及ぼす感染症を引き起こします.また、血圧や心拍数の上昇に加えて、気管支炎や特発性肺線維症などの疾患も引き起こします。.社会的リスク- 世界中で高い死亡率世界保健機関は、世界で早死と障害の主な原因として喫煙を指摘しています.ヨーロッパだけでも、喫煙は年間120万人の死亡を引き起こしますが、ラテンアメリカとカリブ海諸国では、肺がんによる死亡の90％が喫煙によるものです。.- 家族経済の影響たばことタバコの平均的な喫煙者のための支出は非常に高いです、しかし喫煙者が病気にかかって高価な医療を受けなければならないとき、それは家族と社会にとってなおさらです。.- 労働生産性の損失病気のために人が職場を去らなければならないとき、これは生産性の観点から企業にとって非常に高いコストを生み出します。.参考文献Kate C. Tilleczeka、Donald W. Hineb（2006）青年期における健康および社会的リスクとしての喫煙の意味。カナダのサドベリーにあるローレンシア大学の社会学科。 katetilleczek.caから取得健康教育と行動10月13日にjournals.sagepub.comから取得喫煙の個人的および社会的リスクestudiaraprender.comに相談してくださいSmith、George Davey（2003）。 「健康に対する受動喫煙の影響」 BMJ、ロンドン、イギリス.密輸タバコ：タバコの煙の分析。 canada.caから相談喫煙が人体に及ぼす影響（PDF）cdc.gov個人的および社会的喫煙リスクの分析biology5secundaria.wordpress.comの相談に応じて...
アンドロポーズの特徴、症状と治療
の アンドロポーズ それは老化に関連して男性が経験するホルモンの変化を定義する用語です。距離を節約する、それは男性的な性別における更年期障害のプロセスを構成し、通常平均年齢の男性に現れる.女性の性で起こることとは異なり、体の老化によるホルモンの変化は定義された時間には現れません。同様に、精子産生の停止が経験される特定の瞬間もまた検出されない。. 男性更年期障害は、性的欲求の低下や勃起の喪失など、男性の性的範囲の変化を引き起こします。同様に、うつ病、集中力の低下、骨の脱灰など、他の多くの症状を引き起こすことがあります。.一般に、アンドロポーズで起こるホルモンの変化は多種多様な心理的および身体的症状を引き起こすと主張されています。しかし、これらはそれぞれの場合で著しく異なります.アンドロポーズの特徴男性更年期障害、雄性閉経期、男性更年期障害、遅発型性腺機能低下症、アンドロゲン減少症候群などのアンドロポーズは、複数の命名法を受けている現象です。.同様に、アンドロポーズの存在の仕様は、その提示形態が閉経期のそれとは異なるため、科学的な論争の的となっています。そして、症状の範囲と診断の両方は確かに複雑です。.更年期とは異なり、アンドロポーズは精子生産の突然のそして決定的な中断を生成しません。これは機能し続けますが、それはその活動を変更する一連のホルモンの変化を受ける可能性があります.この意味で、アンドロポーズとは具体的には次のことを指します。加齢によって引き起こされる人間のホルモン機能の変化で、特定の身体的および心理的症状の出現を伴う.一般的にかついくつかの科学団体による合意では、アンドロポーズは、男性の高齢に関連し、血清テストステロンの典型的な症状を特徴とする臨床的および生化学的症候群として定義される.有病率これまでにアンドロポーズに関して行われてきた疫学的研究は、主に定義要素および十分に確立された診断基準の欠如のために、可変的かつ決定的でない結果を示している。.最も引用されている研究の一つは、アンドロポーズが30歳から1％、12％から50％、20％から60歳、30％から70％、そして50％から50％の有病率を有することを示した。 80歳.同様に、別の研究では、45歳以上の男性におけるアンドロポーズの有病率は38.7％であることが示されました. 症状アンドロポーズの出現を動機付ける主な要因はテストステロンの生産の減少です。このホルモンは多くの臓器に作用するので、経験する症状は多種多様です。.同様に、アンドロポーズの症状は、糖尿病、メタボリックシンドローム、慢性肝不全などの病状の発現と区別することが困難であるという特徴があり、診断がさらに困難になります。.男性更年期の臨床症状はそれぞれの男性で異なる時期に始まる可能性があるため、発症年齢は更年期よりもはるかにあいまいです.一般的に言えば、最も病的症状があり、検出が簡単なのは性欲の減少と勃起の質の変化です.これらの症状は通常、男性が泌尿器科医に行くように動機付ける要素です。現時点では、アンドロポーズの症状は、身体的、心理的、性的、神経質という4つの主なカテゴリーに分類できることを確認する上で一定の合意があります.1-身体症状テストステロンは直接身体の機能に影響を与えるホルモンです。実際には、それは男性の生物学的活動の大部分を調節する責任があります.この意味で、アンドロポーズで観察されるテストステロンの産生の減少は通常異なる身体的徴候を伴う。最も普及しているものは：活力と体力の低下.筋肉パワーの低下.骨密度の減少.体脂肪量の増加.2-心理的症状テストステロンは生物学的機能とは別に、複数の心理的および精神的過程に積極的に参加する物質です。.このように、アンドロポーズではテストステロンの生産の減少に反応して心理的状態について様々な症状が現れることがあります。主なものは以下のとおりです。過敏性とラテリア.幸福感の軽減.やる気がない.低い精神エネルギー.短期記憶の問題.うつ病または気分低下.自尊心の低下.不眠症やその他の睡眠障害.3-性的症状性的機能は、男性更年期の出現で最大の変化を経験する男性の分野です。テストステロンは男性の性的活動の多くを調節します、従ってこの物質の生産の減少は通常機能に影響を与えます.男性更年期障害の男性の性的活動に関する最も典型的な症状は次のとおりです。性欲減退.性的活動の頻度の減少.勃起機能の悪化.覚醒能力の低下.夜間勃起の喪失.低品質のオルガスム感覚.射精量の減少.4-神経症状最後に、アンドロポーズは一連の血管運動と神経の変化も引き起こす可能性があると仮定されています.しかし、この手術領域は今日あまり研究されておらず、発汗の増加と頻繁で不当な窒息の実験という2つの主な症状しか検出されていません。.結果対象にとって不快であり、その生活の質を低下させることがある、それが引き起こす症候学を超えて、いくつかの調査はアンドロポーズが特定の病理学の危険因子であることを示しました.この意味で、北米の研究では、2500人を超える男性の男性更年期障害を評価し、この現象が肥満、糖尿病、高血圧などの病気にかかるリスクを高めることを示しました。.他方、低レベルのテストステロンはインスリン抵抗性およびその結果、メタボリックシンドロームおよび２型糖尿病の素因となることが示されている。.同様に、これらの病状は心循環器系疾患にかかる危険性を高めます。ある研究では40歳以上の11,000人以上の男性が評価され、内因性テストステロン濃度は心循環器疾患と癌による死亡率と反比例の関係にあることが示されました.生理学テストステロンはLeyidgの精巣細胞から分泌されるステロイドホルモンで、その産生は黄体形成ホルモンと黄体形成ホルモン放出因子の負のフィードバックメカニズムに関連しています。.テストステロンは酵素を介してデヒドロテストステロンで代謝され、体に特定の作用を実行しながら血液を循環し始めます.テストステロンの生産は3つの主要な要素によって特徴付けられます：それは朝に高いピークを持ち午後の時間に低くなる概日リズムに従う.生殖腺機能が正常な男性では、テストステロン濃度は通常、環境要因によって感覚的に変化します.テストステロンの95％がタンパク質に結合して循環し、2〜3％しか遊離していません。.年齢が上がり生物が老化するにつれて、精巣由来のアンドロゲンに関連したホルモン変化が起こる。したがって、性ホルモン結合ロブインのレベルは遊離のテストステロンを犠牲にして年齢とともに増加します. 現在、アンドロポーズの生理学的機能を説明する、加齢によって生じる一連のホルモン変化が証明されています.1-デヒドロピンドロステロンおよび硫酸デヒドロエピアンドロステロンの分泌低下これら2つのホルモンは副腎皮質によって分泌され、それらの生産は毎年およそ2％減少します。このようにして、80歳で、男性は、60歳未満のときに持っていたものの20％のホルモンを含みます。.これらのホルモンは神経膜に直接作用し、直接アンドロゲン活性を持たない神経ステロイドです。.2-成長ホルモンの生産の減少.成長ホルモンの生産も年齢とともに減少します。具体的には、10年ごとに14％減少すると推定されています.このホルモンは成長因子の産生を制御します。成長因子も年齢とともに減少します。これらの減少は、筋肉量、骨密度および体毛分布の変化と関連しています.3-メラトニンの放出を減らすメラトニンは、体が暗闇にさらされたときに松果体から分泌され、人の睡眠を調節する物質です。.この物質の生産の変化は、アンドロポーズのいくつかのケースで経験されている睡眠と不眠症の問題を説明するでしょう.4-チロキシンの生産における変更長年にわたり、チロキシンの生産の一定の減少が意味されます。しかし、代謝の同時減少が同時に起こると、この老化因子は通常症状を報告しません。.5-レプチン濃度の増加レプチンは、中枢神経系を通って移動し、視床下部の神経伝達物質の機能を調節する、脂肪細胞で産生される物質です。.その機能は満腹感の発生に関連しており、その生産量の増加は男性更年期で経験される体重の増加に関連している可能性があります。.診断男性更年期障害の診断は、対象の詳細な病歴、ならびに国際的に検証された質問表の管理を詳述することによってなされなければならない。.良い病歴は、彼の一生を通して人によって行われた病気、外科的介入および状況または危険行動を検出することを可能に.検査の実施に関しては、「高齢者の男性症状スコア尺度」（ＡＭＳＳ）が通常使用される。より詳細な方法で男性更年期を評価することを可能にする心理的、身体的および性的症状に関する17の質問からなる楽器.一方、身長、体重、肥満度指数、胴囲、体脂肪分布、血圧および性格に主に焦点を当てた身体検査を実施する必要があります。性別：胸、睾丸、前立腺.最後に、アンドロポーズの確認診断はテストステロンの決定によって確立されます。このために、遊離テストステロン、アルブミンに結合したテストステロン、およびSHBGに結合したテストステロンを決定することを可能にする特定の計算機があります。. 治療まず、アンドロポーズと低レベルのテストステロンの症状がある場合は、付随する疾病の管理などの可逆的要因の補正をする必要があります：肥満、アルコール依存症、薬物投与など。.テストステロンによる補充療法は通常、男性更年期で使用されるツールですが、それは一連の基本的な禁忌が含まれています.この介入は、前立腺癌、乳癌、肝臓癌およびポリグロブリンに罹患している対象においては完全に回避されるべきである.同様に、良性前立腺肥大、心血管障害、極度の肥満または睡眠時無呼吸を呈する人にはお勧めできません。.一方、テストステロン補充治療を開始する前に、ヘマトクリット値、脂質プロファイル、直腸踵の検査を行うべきです。骨密度測定および骨マーカーの分析を実施することもまた便利である。.テストステロン補充療法の目的は、ホルモンの生理的レベルを回復し、人の欲求と性機能の両方を回復させることです。.同様に、この治療法はまた、人の幸福感を高め、アンドロポーズによって引き起こされる症状の大部分を回復させることを可能にし、テストステロンの欠乏を引き起こす可能性がある病状に対する保護的要素となります。.参考文献Vermeulen A.臨床レビュー24：老年男性のアンドロゲン。 A J Clin Endocrinol Metab。 73;（1991）：221-4.ハーマンＳＭ、メターＥＪ、トビンＪＤ、ピアソンＪ、ブラックマンＭＲ。健康な男性における総血清および遊離テストステロン濃度に対する加齢の長期的影響高齢化のボルチモア縦断的研究Ｊ Ｃｌｉｎ Ｅｎｄｏｃｒｉｎｏｌ Ｍｅｔａｂ。 2001; 86：724-31.ハイネマンLA。加齢男性の症状規模：診療のための標準化された道具J内分泌投資。...
神経質脱毛症それを防ぐための10のヒント
の 神経性脱毛症 それはストレスによって引き起こされる「脱毛」（または脱毛症）の一種です。実際、ストレスは脱毛の最大の敵の1つであると多くの専門家が言います.脱毛はすべての年齢の男性と女性の両方に関係するものです。これが起こるとき、私達は転倒防止シャンプーを買うか、丸薬を飲むか、または普及した自然な治療を試みるために走る。同じ目的のすべて：転倒を止めること. 脱毛は正常であることを頭に入れておく必要があります。脱毛が見られない場合は問題になります.私たちの多くが知らないことは髪が私たちの感情的な状態を反映することができるということです：確かにあなたはあなたの髪がストレスの時にもっと落ちることに気づいた。これが、神経性脱毛症について話すときの意味です。.この記事では、神経性脱毛症とは何か、その原因とは何か、脱毛を促進するストレスを予防するための考慮事項について説明します。.神経性脱毛症の特徴神経性脱毛症は通常突然起こりますが、それがどのように起こるかは一人一人によって異なります.一部の人々では突然に、しかし一般化された方法で現れ、一方他の人々では損失は頭皮の特定の領域にのみ現れる.さらに、神経性脱毛症は、人の体の画像に悪影響を与えるので、人に悪循環効果をもたらすことが多くあります。.それはストレスの多い状況から発生し、発生する否定的な体のイメージは、人の不安を増やしたり悪化させたりする可能性があります.神経性脱毛症を予防するための10のヒント1 - よく食べ、それは不可欠です!良い食事は髪の世話をするために不可欠です。たとえば、青や脂肪の多い魚など、オメガ3が豊富な食品を食べるのは良い方法です。.あなたがあなたの食事療法に含まなければならない他の製品は鉄（ホウレンソウのような野菜そして赤身肉）または亜鉛を運ぶものと共に葉酸が豊富な食品（豆類のような）です。.また、ストレスのある期間（内など）にも関連する貧弱な食事は、髪の毛の落ちを悪化させることがあります。.これらすべてのために、あなたは果物と野菜の消費を大事にして、健康でバランスの取れた食事を取ることが重要です。この意味で、鉄の欠乏は卵胞を変え、脱毛を増やすことができます.ビタミンCは鉄分を吸収するのにも重要なので、ビタミンCは髪軸を強化することでコラーゲンを補うので、ビタミンCを含む食品と鉄分を組み合わせるようにしてください。.欠乏は脱毛や脱力を引き起こす可能性があるビオチン（ビタミンB）が豊富な食品も食べることができます. また、私たちが議論しているような健康的でバランスの取れた食事をすると、それはあなたの髪の健康に直接影響を与えますが、それは間接的にも髪に影響を与えるあなたの体のストレスに影響を与えます.2-定期的に運動する定期的に運動することはストレスを調整するために非常に重要であり、したがってあなたの髪の健康に影響を与えることになります.身体運動はエンドルフィンの産生を刺激し、それは不安の軽減とストレスのより大きなコントロールを促進します.中程度の強度の運動、特に有酸素運動を1日に60分、週に3〜5日行うことをお勧めします。いくつかの例としては、ランニング、ウォーキング、ダンス、水泳などがあります。.また、家族や友人と一緒に運動をすること、または社会的関係を築くことに加えて、ジムやハイキンググループなどの人々のグループに加わることも強く推奨されます。.運動を実行すると、エンドルフィンの放出によって満腹感と幸福感が得られます。また、アドレナリンレベルが低下し、脱毛によるストレスが軽減されます。.3-自分を自分に捧げる自分自身に時間を捧げることはストレスを防ぐための良い手段です。私たちが住んでいる世界では、私たちはすばやく全力を尽くし、自分自身を自分自身に捧げる時間を見つけることができません。.あなたがとても疲れていて疲れきっているときだけ時間をかけないようにしましょう。毎週（そして可能であれば毎日）穴を開けるようにしてください。楽しい活動や静かな活動を行ってください。.それは散歩に行く、あなたのペットと一緒にいる、あなたの家族と過ごす、読む、映画を見ることであることができる...彼らは楽しい活動であること、彼らは気分がいい、彼らはあなたの電池を喜びそして再充電する.また、問題がある場合は、しばらくの間それらから離れて他のことを考えると、私たちが探している問題や解決できない問題に対する解決策を得ることができます。物事を遠近法で考えることは大いに役立ちます.4-リラクゼーションテクニックを実行する脱毛を止める唯一の方法であるので、ストレスによる脱毛症を予防する（そして治療する）ことはあなたがリラックスするのを助けるストレス管理技術を使うことが非常に重要です.あなたが静かな瞬間を見つけて、あなたの心をきれいにするのを助けることができる様々な緩和技術があります。 Jacobsonの漸進的緩和法を試すことができます.このテクニックを通して、あなたは筋肉の緊張を減らし、眠りそしてもっと安心を達成することができます。筋肉の緊張緩和法です.たとえば、自分が海辺にいることを想像するなど、視覚化のテクニックを使用することもできます。.5-練習マインドフルネスまたはヨガマインドフルネスまたは完全な注意力（およびヨガ）は、日常生活で使用できる活動であり、ストレスを予防し、それと共に神経性脱毛症を予防するための同盟国になることができます。.あなたはあなたが必要とする時間を捧げることができます：1日の数分から1時間以上まで、しかしいずれにせよあなたはその利益に気づくことができます.自宅でも、職場でも、あなたが行く場所でも、あなたが実行できるマインドフルネス演習がいくつかあります。.それは静かな瞬間を見つけ、目を閉じて数分間呼吸に集中することです。心はどこか他のところへ行くでしょう、しかしあなたは、親切な方法で、息に注意を払わなければなりません.あなたがそれをする最初の数回は非常に困難になるでしょう、そしてあなたは心が一人で行っていることに気づくでしょう。しかし、それはトレーニングの練習です、そして、あなたがあなたの心を訓練すればするほど、それは再び呼吸に集中することがより簡単になるでしょう.6-あなたに起こることを分析する自分がストレスを感じていて日常生活に対処できないと感じる場合は、自分に何が起こるのかを感じて分析することが重要です。その理由を見つけるのが難しいこともありますし、なぜ私たちはとても緊張しているのかわからないのです。.これを行うには、ノートを持って行き、状況を分析して見通しを立てることができます。メモ帳とペンを持って行き、不安の症状を感じたときや、感情があなたを支配していることに気付いたとき. あなたのノートブックに絵を作り、「感情」、「状況」を入れる欄、「思考」を入れる欄、「行動、私がすること」を書く欄を書き留めてください。.したがって、トリガーは感情になることができます。あなたが自分が支配されていると感じたとき、例えば、あなたが非常に怒っていることを感じたとき、感情の欄にそれをあなたのノートに書き留めてください。そのようにして腹を立てようと思っていたことを止めて考え、それを書き留めます。これも状況を示しています.それからあなたがこの怒りを感じたときにあなたがしていることを示しなさい。あなたがすべてを書いたら、状況を分析して、あなたが他のことを考えたりしたりすることができたかどうか、そしてあなたの感情は異なっていたかどうかを確かめなさい.7-あなたの社会的関係を大事にし、あなたの家族と過ごす社会的関係はストレスを防ぐために非常に重要です。実際、社会的支援は心理的問題の最大の予測因子の1つと見られています。.私たちのための重要な友人と私たちを愛し、私たちを支える家族との良好なソーシャルネットワークがあるとき、私たちは人生のストレスからより保護されています.社会的支援は、私たちにとって重要な人々からもたらされる心理的支援資源の存在によって理解することができます。.これらの人々は私達に感情的、器用、有益なサポートを提供します このためには、あなたの社会的関係を大事にし、彼らに時間を捧げることが重要です。なぜなら、あなたの肉体的および精神的健康が向上するだけでなく、あなたはたくさん楽しんで、たくさんの楽しみを得るでしょう.8-あなたのルーチンを変更する時々私達は私達が私達の事の感覚を失うようにするルーチンに浸って住んでいます。あなたはルーチンがあなたと一緒にいるかもしれないと思うなら、それはあなたが小さな変更を加えることを試みることが重要です.あなたの日々の生活に変化をもたらすこと（仕事を辞めるときに別の計画を立てる、即興の計画を立てる...）はあなたの人生を明るくし、あなたが日常生活のストレスを解放するのを助けることができます.9-たくさん笑ってみる!笑いは体に多くの利益をもたらし、緊張をほぐし、ストレスを予防（または治療）するのを助けます。.笑いはあなたの肉体的健康と精神的健康に良いです。実際、笑い療法があり、それは笑いをその利益を得ることを強制する.笑いは脳に影響を及ぼし、私たちがよりよく眠るのを助け、エンドルフィンを放出し、免疫システムを強化し、呼吸を改善し、そして私たちがストレスや不安を和らげ、自信と自尊心を高めます。.10-不安が生じたら、専門家に行く!あなたは何も十分ではないと感じてストレスが到着すると（そしてそれに伴って脱毛するかもしれません）、それはあなたが専門家の助けを求めることが重要です.もしあなたがストレスを感じていて不安を抱いていて、自分で状況を把握できないと感じたら、それはあなたがプロに行く時間です。.心理学者の助けを求めてください。あなたは問題を発見し、あなたの人生のストレスを解放し、そして再び自分を発見するのに必要な道具をあなたに与えます。.あなたも髪を失っている場合、それはあなたが関連する検査や分析の後にも脱毛症を解決するのに役立つことができる皮膚科医に行くことが重要です.助けを探すのをやめないで.原因すでに述べたように、脱毛や脱毛症は遺伝学、ホルモンの問題、食料不足などの非常に多様な要因によって説明され、生み出されることがあります。.しかし、ここで扱われている場合、神経性脱毛症の場合、原因は人が不安、鬱病またはストレスを経験している状況または状況です。.神経性脱毛症は一時的なものであることを頭に入れておく必要があります。一般に、それは通常急性のもので、数ヶ月続き、人がストレス状態をやめると正常に戻ります.ストレスによる髪の毛の落下は非常に頻繁であり、それが起こる可能性がある理由はいくつかあります。明らかにすべて人が受ける身体的/感情的ストレスの影響を受けます。.その1つが、いわゆる「休止期脱毛症」です。これは、毛嚢が脱落し、本来の時間より早く死に至るために起こります。それはおそらく最も一般的です.もう1つの方法は円形脱毛症と呼ばれ、ストレスが原因因子として見つかることがある多因子病理学です.最後に、私たちはストレスの状況で本人がそうであるように、それはより特定的で異なっていますが、私たちはtrichotillomaniaを指すことができます.神経性脱毛症のいくつかのケースでは遺伝的素因を見つけることができますが、ほとんどの場合、原因は純粋に、単に心理的なものです。.毛嚢に副腎皮質刺激ホルモン受容体が見つかりました。このホルモンは卵胞を弱めることによって圧力および攻撃の状況で解放されます、従ってそれらの落下を刺激します.どのように私は円形脱毛症を他のタイプの脱毛症と区別することができますか?ストレスそれ自体が生物にとって悪いことではありません。ストレスはそれが彼が生き残るのを助けるので、有益であり、そして人間にとって必要です。. 口語的には、ストレスという言葉を使って、緊張やいらいらなどの不快な状況を表します。しかし、それが「苦痛」と呼ばれるときにだけ否定的です。.この区別は、脱毛症のタイプを区別するために重要です。ユーストレス（ストレスのタイプ「陽性」または「正常」）は脱毛症に関連する必要はないためです。.私たちが神経性脱毛症について話すとき、私たちは苦痛または「負のストレス」に言及します。そして、それは異なった方法で有機体を傷つけます、それらの1つは脱毛でしょう.あなたがたくさんの髪の毛を失うことに気付いたら、それはあなたがあなたの脱毛の原因が何であるかを決定するために専門家に行くことが重要です。いつもあなたがストレスの多い状況を経験し、あなたの髪の毛が落ちるのが原因であり、あなたは確かめなければなりません.それが起源と発生し、適切な治療が提供されている場合、多くの場合、脱毛症は逆転することができるので行くことが重要です.専門家は、探査および関連する評価および分析などの適切なテストおよび分析を行います。.心理的要因による脱毛は可逆的であり、ほとんどの場合、脱毛の原因となるストレスの原因を排除すると、それは止まることを頭に入れておくことは非常に重要です。.参考文献スペイン心臓財団。ストレスと運動.Garrido、C.（2012）。抜け毛を避ける：何がうまくいくか、何が鈍いのか。エルペイス新聞.PérezBilbao、J.、MartínDaza、F.（1999）。ソーシャルサポート職場の国立安全衛生研究所.
高アルブミン（高アルブミン血症）症状、原因、治療
の 高アルブミン それは医学的に高アルブミン血症として知られており、それは血中の過剰または高濃度のアルブミンを意味します。血清アルブミンの濃度は、通常35〜50 g / L（3.5〜5.0 g / dl）です。タンパク質は人体の基本的な構成要素であるため、アルブミンとグロブリンはそれらの健康的な機能に不可欠なタンパク質です。.アルブミンは人体の総血漿タンパク質の50％以上を占めています。その機能のいくつかは、とりわけ、血液中のコロイド浸透圧を調整し、血中の脂肪酸、ホルモン、ビリルビン、カチオンおよび薬物の移動を助けることです。. さらに、アルブミンは液体が血液を組織に残すのを防ぎます。血清アルブミンの濃度が正常範囲より高いとき、それは高アルブミン血症と呼ばれます。血清アルブミンの異常レベルは特定の病状を示している可能性があります.血液中の高レベルのアルブミンの背後にある主な理由の1つは、激しい脱水です。これは、不適切な水分摂取、または激しい嘔吐や下痢による体液喪失のために起こります。このように、血清アルブミン値は脱水症を引き起こす病気に冒された個人で上昇する可能性があります脱水は実際にはタンパク質レベルを上昇させませんが、水分の損失は血液を濃くし、それが血液成分を濃縮させます。.索引1機能2タンパク質の役割3つの原因3.1脱水3.2 HIV /エイズ3.3単クローン性免疫グロブリン血症3.4多発性骨髄腫3.5アミロイドーシス4症状5治療5.1脱水後5.2アドバイス6アルブミンテスト（尿）6.1なぜこのテストが必要なのか?6.2このテストと共に他にどのようなテストが必要になる可能性がありますか? 6.3テストの結果はどういう意味ですか？?6.4このテストはどのように行われますか？?6.5このテストは何らかのリスクをもたらしますか?6.6テスト結果に影響を与える可能性があるもの?6.7このテストの準備方法?7参考文献機能アルブミンの機能には、次のものがあります。膠質浸透圧を維持する.甲状腺ホルモンを輸送する.それは他のホルモン、特に脂溶性のものを輸送します.エネルギーを利用するために、脂肪酸（「遊離」脂肪酸）を肝臓や筋細胞に輸送します。.非共役ビリルビンを輸送する.それは多くの薬を運びます（血清アルブミンレベルは薬の半減期に影響を及ぼします）.カルシウムイオン（Ca 2+）と競合的に結合する.PHを調整する.葉酸の光分解を防ぎます.タンパク質の役割タンパク質は、すべての細胞や組織の機能に欠かせない大きくて複雑な分子です。. これらは、アルブミン、抗体、酵素など、さまざまな形を取り、身体の機能を調整し、薬物や他の物質を全身に輸送し、病気の闘いを助け、筋肉を発達させます。.たんぱく質が豊富な食事は、高血中たんぱく質を引き起こしません。血中の高タンパクはそれ自体が病気や特定の状態ではありません。これは通常、特定の状態または症状の評価中に発見された検査所見です。. たとえば、脱水状態の人々の血液中に高タンパク質が見つかったとしても、実際の問題は血漿がより濃縮されていることです。.体が感染症やその他の炎症と戦っている場合は、血中の特定のタンパク質が上昇している可能性があります。多発性骨髄腫など、骨髄の特定の病気を患っている人は、他の症状を示す前に血中に高レベルのタンパク質が含まれることがあります。.原因高血中タンパク質の考えられる原因は次のとおりです。脱水.HIV /エイズ.意義不明の単クローン性免疫グロブリン血症（MGUS）.多発性骨髄腫.アミロシス.慢性炎症状態.骨髄障害.脱水これにより血液が濃くなり、その元素が濃縮されます。したがって、テストの結果は、血中に高レベルのグロブリンがあることを示していますが、実際にはそうではありません。.HIV /エイズ体の免疫細胞を攻撃し、他の病気にかかりやすくするウイルス。体がより多くのものを生産することによって補おうとするので、これは高いグロブリンレベルのグロブリンをもたらします（免疫細胞は免疫グロブリンとしても知られています）.単クローン性免疫グロブリン血症意義不明のモノクローナルガンモパチー（MGUS）は、体がモノクローナルタンパク質またはMタンパク質と呼ばれる異常なタンパク質を産生する場所ですこのタンパク質は異常ですが、通常は問題を引き起こしません。. しかし、場合によっては、この状態は何年にもわたって進行し、癌を含む疾患を引き起こすことがあります。しかし、どの状態が進行し、どの状態が進行しないかを判断することは不可能です。.多発性骨髄腫骨髄腫細胞（骨髄内の抗体を産生する形質細胞）が癌性になり増殖する状態。これは血中の高レベルのアルブミンとして現れる形質細胞の数を増加させます.アミロイドーシスアミロイドタンパク質と呼ばれる異常なタンパク質が骨髄内の細胞によって産生されるMGUSと同様の状態。これらは心臓、腎臓、脾臓、肝臓、神経系、消化管などのさまざまな臓器に沈着しています。アミロイドーシスの原因はわかっていませんが、非常にまれな状態と考えられています.症状血中の高レベルのアルブミンは、実際には体内の機能不全の症状です。状態の原因に応じて、個人は異なる臨床的特徴を示すでしょう.いくつかの一般的な症状がありますが、これらのほとんどは非常に一般的であり、何の影響も及ぼさないいくつかの非常に単純なものを含め、多くの疾患の指標となる可能性があります.症状のいくつかは次のとおりです。吐き気下痢疲労立っているか座っている間めまい原因不明の体重減少熱チクチクするしびれやしびれどのような場合でも、自己診断することはお勧めできません。.治療医師がアルブミンのレベルが高いと判断した場合、根本的な問題があるかどうかを判断するために追加の検査を推奨することがあります。.より具体的なテストが原因の特定に役立ちます。例えば、血清タンパク質電気泳動試験は、血液中の個々のタンパク質を測定し、そしてどの特定の種類のタンパク質がこれらの高レベルを引き起こしているかを明らかにすることができる。骨髄炎にかかっていると疑われる場合、医師はこの検査を指示することができます。.治療法は症例ごとに異なり、医者との相談は不可欠です。これは、追求される治療の種類が病気の種類に大きく依存しているからです。このような状態のための家庭薬はありません。代替治療が利用可能かもしれませんが、医学的なアドバイスと治療が推奨されます.脱水後通常、この状態は重度または慢性の脱水症状です。慢性的な脱水症状は、水だけでなく亜鉛でも治療する必要があります。亜鉛は減少した水の摂取量（低張性）によって引き起こされる細胞の腫れを減らし、また塩分の貯留を高めます.脱水状態では、体は浸透圧が高すぎるので、これを避けるために亜鉛を捨てます。亜鉛はまた、細胞のタウリンオスモライトの輸送を調節し、そしてアルブミンはタウリンの細胞吸収を増加させることが知られている。.亜鉛はベータカロチンからのレチノール（ビタミンA）の生産を増加させ、実験室実験ではレチノールはヒトアルブミンの生産を減少させることが示されています。レチノール（ビタミンA）の不足だけでアルブミン濃度が上昇する可能性があります. 慢性的な脱水症状から回復した患者はドライアイを発症することがあります。レチノールが細胞を水で膨潤させることに注目することは興味深いです（これはおそらく、ビタミンAが多すぎると毒性になる理由の1つです）。.ヒント野菜、豆類、繊維を含む健康的な食事を食べる. 十分な休息と睡眠.ヨガ、瞑想、深呼吸練習をすることでストレスを軽減.エクササイズ.定期的に医者を訪ねる.アルブミンテスト（尿）テストは腎臓の損傷または腎臓病をチェックするために使用されます。アルブミンは体を通って動く正しい量の液体を維持するのを助けます....
9帝王切開後の重要なケア
それは一連のことが重要です 帝王切開後のケア;健康を増進し、エネルギーを回復するのを助ける食事療法、衛生および他の習慣の.帝王切開の後、女性は手術を受けた後、出産やそれを意味するすべてのことを受けた後に回復しなければならないことを考慮に入れなければなりません。. 帝王切開後の勧告1-ベッドから出る介入後最初の24時間以内であることが示唆されています。これの目的は、血栓のリスクと胸郭内のガスの蓄積を避けることです。傷には細心の注意を払い、一連の指示に従ってベッドから出ることが重要です。.看護職員はしばしば、これらの女性がどのような立場をとることができるのか、そしてどのようにして最も快適な方法で立ち上がることができるのかを彼らに伝えるのを助けます。あなたが立ち上がっている間、突然の動きを避けそして傷を開くためにあなたの傷をあなたの手で覆うことは非常に重要です。.2-衛生通常、最初に、介入後の最初のトイレが通常スタッフによって、ベッドで行われます.翌日、彼らはめまいがする場合や傷跡に必要な予防措置を講じる場合に備えて、すでに誰かの助けを借りてシャワーを浴びることができます。創傷が濡れた場合、可能性のある感染を回避し、治癒過程を促進するために、創傷が再び覆われる前に非常によく乾燥することが非常に重要です。.3-創傷治癒最初の3〜4日の間、傷跡は通常、ヨウ素化されていない消毒剤で洗浄され、感染の危険を防ぐために包帯で覆われています。これらの日以降、創傷がきれいで治癒過程が正常であれば、通常、24時間ごとに石鹸と水できれいにし、よく乾くことをお勧めします。.それが乾燥しているとき、それはドレッシングで再び覆われるべきです。創傷がかゆみ、圧迫感または痛みを生じるのは正常ですが、それが化膿したり炎症を起こしたりすることはありません。これらの兆候を考えると、我々は専門家に行かなければなりません.さらに、大きな努力をしないで、傷跡に影響を与えない特定の動きや姿勢を避けることが非常に重要であることを覚えておくことが重要です。. 4-休憩手術後、それは疲れを感じるのが普通です。帝王切開の場合は、母親の母乳育児と世話をすることに赤ちゃんが大きく依存するため、これはより複雑です。母親が落ち着いて、できるだけ休むようにすることが重要です。.このためには、あなたが信頼できる配偶者または誰かの助けを借りることが重要です。そうすれば、母親が動き回り、彼女と赤ちゃんの世話に関連する仕事に取り組むのを助けることができます。.新生児の到着後、友人や家族からの訪問は一般的です。それらを安静と両立させるためには、母親が回復したときに訪問スケジュールを明確にするか、後で延期することが重要です。.5-授乳両親が赤ちゃんが母乳で育てられることになっていると決心するならば、帝王切開の場合に我々は二重の困難を見つける。まず第一に、牛乳は通常膣からの配達よりも立ち上がるのに時間がかかります。.加えて、通常、帝王切開の後、赤ちゃんは胸部に置かれず、これは乳首をつかむことを困難にし、それは新生児が摂食することを困難にする。したがって、出産後にこの作業を容易にすることができるように、赤ちゃんを母乳で育てる決定について保健担当者に通知することをお勧めします。.6-母親の食事多くの女性は、出産後に体重を取り戻すことに夢中になることがよくあります。特に帝王切開の場合は、豊富で多様な食事療法に従うことをお勧めします。砂糖や脂肪を乱用しないように、すべてのグループから食物を摂取することが重要です。また、ブロッコリーやマメ科植物などのガスを引き起こす食品を食べることはお勧めできません。.妊娠中、食事療法も豊かで健康的であることが非常に重要です。理由は2つあります。母親の過体重を避け、赤ちゃんの成長を促進するためです。.帝王切開後、介入後6時間が経過するまでは、母親は食事を一切受け取りません。これらの時間後、そもそも摂取量は液体で構成されます。次の日には、食事は腸の通過を促進するために柔らかくて繊維が豊富であるべきです.次の週では、食事療法のこれらの徴候に続くことは推薦されます：-タンパク質それらは組織回復および創傷治癒の過程に推奨される。これに最も適したタンパク質は、家禽、魚、赤身の赤身の肉、豚肉にあります。さらに、それらはナッツ、種子およびマメ科植物にも存在する。.-ビタミンCそれは、タンパク質のように、治癒を促進するのに役立ちます。また、感染を防ぐのにも役立ちます。このビタミンは、かんきつ類の果実、メロン、イチゴ、ジャガイモ、トマト、ブロッコリーに含まれています。.-鉄その機能は二重です。第一に、それはヘモグロビンの産生を通して失われた血液を回復するのに役立ち、そしてまた免疫系を改善するのに役立つ。赤身の肉や鶏肉、卵、魚、マメ科植物などの食品は鉄の供給源です.-液体水分補給を続けることが重要であり、さらに、帝王切開後は便秘が非常に一般的です。この場合、液体は腸内輸送に有利です。 1日に8〜10個のグラスを食べることをお勧めします。それらは水、ジュース（できれば天然）または牛乳です。.母乳育児を選ぶ場合は、食事が低カロリーではないことが重要です。非常に健康的な脂肪源はオリーブオイルです。さらに、グリルで調理した食品の摂取と果物や野菜の摂取をお勧めします。これは、先にも述べたように、便秘を予防するためです。.また、ナッツを消費することはお勧めできません。自分の赤ちゃんを母乳で育てることを選択した女性は、母乳育児がエネルギー消費をどのように増やすかをチェックします、そして、それで、彼らは妊娠中に彼らが取った体重を減らすことができます.母乳育児ではなく、人工栄養に頼ることにした場合、食事は低カロリーである可能性がありますが、栄養の専門家によって監督されていることが重要です。.7-肌のお手入れ突然体重が減ったり増えたりすると、ストレッチマークの出現が一般的になります。この事実は通常妊娠中そして出産後に見られます. これを避けるために、抗ストレッチマーククリームの使用は配達後の週の間にお勧めします。乳首と乳輪に塗るのを避けて、腹部と胸部にそれを適用します。また、彼らは妊娠中に使用することができます.その後は、固めクリームと抗セルライトクリームを使用して、同じ領域に塗布することができます。さらに、液体の摂取も非常に重要です、私たちはまた私たちの肌に潤いを与える.8 - 運動体型を回復し、母親の福祉に貢献するためには、運動をすることをお勧めします。これは介入の数週間後に行われるべきであり、そして帝王切開の場合には、膣分娩におけるよりももっと遅れるべきである.妊娠中に、ヨガ、水泳、サイクリングなどの中強度または低強度のスポーツを練習することを決定する妊娠中の女性がますます増えています良い体調に貢献することに加えて、彼らはより良い身体的準備とより緊張した筋肉を持っていることによって出産中に良い影響を与えるので、それは素晴らしい決断です。.誤った神話があり、それは出産したばかりの女性は絶対に安静にしなければならないと信じることです。何らかの医学的合併症または健康状態のせいで状況がそれを妨げない場合は、出産したばかりの女性、および最初の数日後も身体的に活動的なままでいることをお勧めします。ライフサイクルの他の瞬間と同様に、運動は容量と個人的な状況に適応しなければなりません.そもそも、座りがちな生活を避けるために、ルーチンは体調を回復するために小さな散歩から始めることができます。赤ん坊と一緒に行われれば、それは両方のために、母親にとって、太陽は骨と赤ん坊のカルシウムの固定に貢献するので、ビリルビンは減少するでしょう.身体活動を回復する前に、骨盤底を強化することをお勧めします。 Kegelのエクササイズはそのような人にとって理想的なものです。帝王切開後、最初の1ヵ月の間、腹部の運動は推奨されず、例えば洗濯機を入れる、体重を運ぶなどの大きな努力が払われます。.少しずつ、ヨガやピラティスなどの柔らかい運動を組み入れることができます。各女性は自分の体調や体調に合わせて運動しなければなりません。また、時間が経つにつれて回復するにつれて、あなたはより激しい運動をあなたのルーチンに取り入れることができます.9-性的関係まず第一に、あなたが避妊措置を取るつもりなら、それはあなたが専門家と相談することが重要です.それぞれの人とそれぞれの夫婦は全く異なるので、性生活が取り戻される日については言及されていません。帝王切開の場合、その瞬間は傷や不快感のために多少遅れるかもしれません。したがって、これらの問題がカップルとして議論され、カップルが快適に感じるための静かな瞬間を探すことが重要です。. 帝王切開とは何ですか?帝王切開は、母親の子宮の下の部分にある切開を通して、赤ちゃんを取り除く介入です。これは配達が不可能なとき、または膣を通して安全ではないために行われます。帝王切開または腹部出産とも呼ばれます.帝王切開を行うために、母親は通常胸から足に麻酔をかけられます。麻酔は硬膜外または脊髄の場合があります。これらのタイプの麻酔は、硬膜外腔が硬膜外腔、すなわち髄質の周囲に注入され、10分後または20分後に有効になるという点で異なります。通常、より長い介入に使用されます。脊柱の場合、薬物は脊髄に直接注射され、その効果は瞬間的です。それは短い手順のために示され、そしてそれは合併症を伴わない.医療チームが帝王切開を実施し、この決定を下すことを決定する理由は、赤ちゃんの状態、母親の病歴、および以前に出産したことがあるかどうかに基づいて決定される理由はいくつかあります。赤ちゃんの健康状態が危険にさらされていることは、妊娠が複数またはそれ以上であることが起こる可能性があります. たとえば、異常な心拍数を提示します。また、非常に大きいか、または子宮内で適切な位置を占めていません。さらに、心臓病に罹患していると母親に直接関連している、または何らかの種類の感染症または生殖器系に関連した疾患に罹患している原因があります。.帝王切開の後に起こりうること?ちょうど出産したばかりの女性は、家族の新しい一員であるため大きな責任を負うこと、そして大部分は、彼女のケアにかかっていることを念頭に置いてください。私たちは、帝王切開の場合、これらの母親は術後のプロセスとその結果として生じる可能性があるすべてのリスクで手術を受けていることを心に留めておかなければなりません.まず、回復が遅くなります。通常、介入後2〜4日で退院しますが、帝王切開を受けた女性は正常に戻って完全な体調になるまでに最大数週間かかることがあります。.乳房の痛み、気分のむら、および豊富な膣分泌物が一般的です。手術の場合、帝王切開後および麻酔が原因で、これらの女性が48時間後にしびれたのが普通です。さらに、彼らは通常薬によって引き起こされる吐き気を感じる可能性があります.
9生物にとって有益な細菌
の 善玉菌 体にとってそれらは「プロバイオティクス」と呼ばれ、プロバイオティクスがうまく機能するのを助ける細菌は「プレバイオティクス」と呼ばれます。.人体のシステムは、皮膚、免疫システム、粘膜の裏地、そして最後に「腸内細菌叢」（腸内に存在する有用な細菌のコロニー）を通して病気と闘います。. プロバイオティクスは、血液の凝固に必要なビタミンKの合成を助けます。それらはまたマグネシウムの吸収を助けます。プロバイオティクスは病原菌や他の微生物と戦うのを助ける抗生物質を生産します.腸内細菌叢は、腸管発酵性食物繊維の再生および脂肪酸産生のための新しい細胞の形成に重要な役割を果たしています.これらの微生物も体に不可欠ないくつかのビタミンを生産します。それらは消化が良い健康に責任があり、摂取された食糧の複雑な要素を分解し、そしてそれ故に、血の栄養素の吸収を促進する.生物にとって有益な細菌のリスト1-ラクトバチルスアシドフィルス彼らは最も友好的な細菌です. 乳酸桿菌 ジャンルの名前です。 アシドフィルス それは特定の株です。それらは乳製品中に天然に存在し、そして味噌、ヨーグルト、および他の栄養補助食品に加えられる。それらはビタミンK、乳酸塩および過酸化水素を作り出す.人体では、口腔、腸、膣などに見られます。これらの地域はこれらの微生物のためにわずかに酸性のpHを持っています。これは病原体の繁殖を抑えるのに役立ちます.膣内では、これらの細菌は乳酸菌を産生し、これが真菌の増殖を防ぎます。彼らはまた下痢を治療するために使用されます。したがって、微生物は免疫システムを強化するのを助けます. 2-アシドフィルス菌彼らはのジャンルに属する 乳酸桿菌 そしてそれらは酸性細菌です。これらは、乳清、ヨーグルト、サワークリーム、および冷凍デザートに含まれています。それらは砂糖と炭水化物を乳酸に変換します、そしてそれ故「乳酸菌」と呼ばれます.pHを下げ、食品中の他の有機体の成長の危険性を減らし、そしてしばしば発酵味を生み出す.糖と炭水化物を乳酸に変換するこのプロセスは、消化管感染症を予防するため、人々にとって有益です。生きるために酸素を必要としない嫌気性菌は、酢の発酵、そしてまたチーズ製造プロセスにおいても有用です。.3-ラクトバチルス・ロイテリその名前はドイツの微生物学者ゲルハルトロイターから来ました。そして、彼は60年代に腸と人間の糞便のサンプルでこの細菌を発見しました。この細菌は母乳と腸内細菌叢に含まれています.ヨーグルトやチーズなどの乳製品はこれらで強化されています。その利点のいくつかは以下のとおりです。 - 細菌L. reuteriは、若々しい素晴らしさに女性の肌と髪を復元することができます。.バクテリア ラクトバチルス・ロイテリ ホルモンオキシトシンのレベルを改善し、テストステロンを増加させ、潜在的に男性の禿頭症を抑制するための影響を受けることができます。この細菌は男性の性的欲求を強化するという追加の利点があります.バクテリア L.ロイテリ 抗炎症作用があり、全身の炎症を抑えるのに最も重要な因子の1つであるNF-κBを阻害します。.さらに、それはストレスと痛みの知覚を軽減します。細菌の摂取 L.ロイテリ それは腸の運動性を低下させ（下痢の症例を改善する）そして痛みの知覚を低下させることができるような方法で神経に影響を及ぼす。.細菌はビタミンDを増加させ、腸の健康を助けます。バクテリア...
