すべての記事
15創造的で革新的な人々の特徴
の クリエイティブな人々の特徴 有形または無形のものを発明し、問題に対する革新的な解決策を生み出す能力において革新的な.きっとあなたは絵を描くこと、楽器を弾くこと、あるいは書くことさえ好きで、それがとても得意な人と出会うでしょう。そんなに、彼はあなたが決してあなたの心を横切ったことがなかったであろうことをうまくやることをなんとかしています。. しかし、あなたの秘密は何ですか？その人が創造的思考を持つ理由は何ですか？次に、クリエイティブな人々のパーソナリティ特性と、彼らの属性を「コピー」するためにできることについて説明します。.創造性とは?時間が経つにつれて、それは多くの方法で創造性を理解されていますので、多くの著者は、その定義に示されています。 Esquivias引用Goleman、カウフマンとレイ（2000）のために（2004）創造性は、「...創造的精神に触れ、良い-andのそのとらえどころのないミューズ時々great-アイディアです.つまり、それは私たちが新しいアイデア、全世界を持たず、人の性格の一部であると考えることができる一種の贈り物を持つのを助けるものです. しかし、若年から、あるいは大人でさえ働いているならば、それはまた改良され開発されることができます。ここで、創造的思考を発展させるためのいくつかのヒントを読むことができます（Higgins、2000、Cáceres、2006で引用）。.したがって、創造的な人々は、この「贈り物」、特定の目的を持つ完全に独創的なアイデアを創造する能力または能力を持っている人々になるでしょう。.クリエイティブな人たちにはどんな特徴がありますか？? 私たちはみんな創造的でいたい、あるいは創造性を向上させたいと思っていますが、そうでない人とはどのような創造的な人々が違うのかを正確に知る前に、彼らの主な特徴を発展させなければなりません. 1-現状を破る創造的な人々は、現状と、確立された、そして誰もが当然のことと考えていることとを破ることを恐れない.誰もが自分の旅行バッグを自分の手で持っているならば、彼らは尋ねます。スーツケースに車輪をかけないでください。?2-彼らは規則に反抗し、彼らは反抗的ですほとんどのクリエイティブな人々は確立されたルールに反対しますが、ほとんど嫌いなルールです。彼らはなぜ何かがこのようにしなければならないのか、なぜ規範が満たされなければならないのか疑問に思います.彼らはまた、彼らが働いている分野の権威に異議を唱える可能性があり、法律、警察、軍隊、政治家などの州当局を嫌うかもしれません。.3-彼らはオリジナルです独創的であるということは、社会に対する関心を高めることができる革新的なアイデアを持つことを意味します。創造性を持つ人々は、アプリオリには関係ない2つの要素を関連付けることができます。これは、彼らが素晴らしい想像力を享受しているために可能になります。.創造的な人々は彼らが彼らの考えを実行することが必要であると彼らが考えるなら社会的に規定された規範にさえ挑戦するようになるので非常に独創的です（Figueroa、2003）. 4-彼らは主導権を持っています彼の心は、後に求められているものに実行し、準拠するようにしたい、それが先のプロジェクトにそれらを取得するように自動的にアイデアを貢献するイニシアチブを取る、非常に高速かつ連続的に活性な形働きます. つまり、Alder（2003）が彼の著書でそれを呼んでいるように、彼らは思考の流暢さを持っています。. これらのアイデアは他の人々のアイデアよりもさらに革新的になります。なぜなら、それらは非常に注意深く、高度に発達した想像力を持っているからです。.5-問題を特定する能力彼らは、実行されているプロジェクトにおいて、彼らが非常に注意深く、失敗を犯しているかどうかをすばやく検出することができます。. さらに、彼らはまた、初期の状況で達成されるべき目標が達成されたかどうかを判断することができます（Alder、2003）。.問題を特定するだけでなく、創造的な方法でそれらに対処することもできます。必要に応じて、同じ目標に到達するためにさまざまな道筋を描くことができるからです。.6-彼らは分岐しているつまり、存在するさまざまなポジションを分析し、必要に応じても、共通の目標を達成するためのさまざまな方法を見つけることができます。したがって、彼らの思考は批判的であり、彼らは代わりの方法論を使います（Cáceres、2006）. これはクリエイティブな人々の最大の特徴の1つです。それは、対立の1つの選択肢しか見られないという点で、ビジネス分野に非常に役立つからです。.7-彼らは柔軟ですクリエイティブな人物を特徴付けるもう1つの機能は、その柔軟性です。彼らは、自分たちのプロジェクトを成功裏に遂行したり目標を達成するために、状況に適応し、彼らにとって最も便利なものを抽出する非常に高い能力を持っています（Figueroa、2003）。.私たちは一人一人が一度に彼らは、塗料の色を持っていた場合、具体的に適応しても、自分自身を作ったか、ということであったものを表現していることがわかり、一般的に、この場合の絵画やアートに創造性を外挿するその色の塗料を伝える方法を発明.8 - 感度私たちが前に言ったように、彼らは非常に敏感かつ注意深い人々がそれらをより簡単かつ首尾よく彼らのプロジェクトを開発するより広範な方法で世界を見ることができるように、ある（カセレス、2006）.その一方で、私達はまたこの用語を仕事と個人的な関係の両方に対してこれらの人々が持っている感性に言及します. このように世界を感じることで、音楽や絵画のような場合に、彼らは彼らの創造性を発展させることができます。.9-彼らは興味があります彼らは周りのすべてがどのようにして知り、彼らの質問と質問に答えることを好む好奇心旺盛な人々です。. クラスの中ではどうやってやり方を変えたらいいのかという質問を常にしていた相手を思い出してください。.つまり、ある特定のオブジェクトがある目的のためだけに使用されていることを他のユーティリティを取り出すことに加えて、どのような素材が作られているのかを尋ねることができます。.10-彼らは高いモチベーションを持っています創造的であることの主な根拠は、動機づけ以外にはあり得ません。あなたが自分のしていることに興味がなければ、あなたが創造的であれば、あなたは私たちが創造性の定義で述べたあなたの中にある創造性の精神を目覚めさせないでしょう。. したがって、これらの人々はやる気だけでなく好奇心旺盛で素晴らしい想像力を持っているだけでなく、アイデアや素晴らしいプロジェクトを開発するのに最適な組み合わせです。.あなたが好きなことをしてきた何度もあなたはあなたの時間を飛ばして過ごし、アイデアはあなたの頭の中に現れるのを止めませんでした。それはあなたが本当にやる気になっているからです. まあ、その同じ気持ちは彼らが彼らのプロジェクトに自分自身を浸すとき創造的な人々も持っています.11-彼らは独立しています彼らは独立していることを特徴としており、これは現実です。私たちは歴史の中で天才と考えられてきた多くの創造的な人々を見いだしました。.これは彼らがグループで働く方法を知らないという意味ではありませんが、彼らはそれが彼らの集中力を向上させるので、彼らは通常会社なしで考えることを好む. この独立のおかげで、独創性や個人的なイニシアチブなどの他の特徴が育まれます（Cáceres、2006）。.12 -...
あなたの健康を向上させるZapoteの15の利点
の zapoteの利点, 私達がこの記事で見る他の特性の中でも、消化の調整剤である強力な酸化防止剤としての能力から、メキシコ原産の果物まで、. zapote（in Nahuatl：tzapotl）は、メキシコ、中央アメリカ、南アメリカの北側に典型的なトロピカルフルーツです。さまざまな種類、色、風味で、しかし同じ名前を維持しながら、世界の多くの市場に存在します。一般的に、人々はzapoteを知らないが、これらの場所でそれは典型的な食べ物です. それは先端で粉砕された球形をしています。熟したときにこの果物は、滑らかで柔らかい繊維状の肌を持っています。その果肉は、zapoteの種類に応じて、オレンジ、黒、または白になります。チョコレートのように見える黒を除いて、それはパパイヤに似た味をします.この果物の様々な種類が区別されているZapotes（zapotáceas）。 Chicozapote又はzapotilla（サポジラ）、黄色Zapote（カニステル）、Mamey（P.のsapota）、緑色Zapote（Pouteriaビリディス）、白色Zapote（Casimiroa edulis）、ブラックZapote（ブラックサポテ）、Chapote（texanaカキノキ）、柿（中でもカキノキ）、.次に、頻繁に消費することによってもたらされる複数のメリットについて説明します。.健康に役立つ15のサポテの特性1-それはよい消化力を持つのを助けます黒のタイプのサポテは体の消化過程に適しています。そして生のまま摂取すると食物繊維の豊富な供給源であるということです。.便秘に苦しんでいる人のために、この食品は市場とは異なる他の下剤に代わる美味しいものと考えることができます. 2-ビタミンAの良い供給源専門家によると、黒いサポテはビタミンAで構成されています。この果物を摂取する人々は果物から直接この成分を入手しているので、研究によれば健康ではないかもしれないビタミン剤を服用する必要はありません.黒いサポテは、この果物100グラムあたりに410 IUのビタミンAを提供しています。それは良い視力、強力な免疫システムと適切な細胞機能の鍵です。.3-カリウムが豊富カリウム約350 mgの存在で、この果物は元素Kの特性から利益を得るための良い情報源と見なされます.これの重要性は、必須ミネラルとして、人間が毎日100mg以上のカリウムを必要とするということです。したがって、この果物の消費は毎日お勧めです. さらに、このミネラルは筋肉を再構築し、心臓の電気的活動を調節し、そして体液と電解質のバランスを維持します。カリウムの欠如は、他の病気の中でも、血圧、腎臓の問題、筋肉量の減少を引き起こす可能性があります.4-骨と歯を強化カルシウムを含む黒いサポテは、私たちの体の骨を保護します。しかし、このミネラルは他の強みも持っています：それは歯を保護し、筋肉の収縮を維持し、そして血液凝固を調節します.だから牛乳の代わりにおいしいものです、またはあなたが好きならそれは朝食前に毎朝取ることができる健康的なスムージーを作るためにそれと組み合わせることができますように.5-心血管の健康を守りますこの果物は心にとって健康的な食べ物です。これは、zapoteの可溶性繊維が健康なレベルのコレステロールを促進し、心血管疾患のリスクを減らすためです。.さらに、そのビタミンE含有量は血管や動脈のプラーク蓄積を防ぎ、心臓発作、脳卒中、冠状動脈疾患のリスクを軽減します。.6-体重を減らすのに役立ちますこの食品は繊維が豊富で、両方のタイプのかなりの量を提供します：可溶性と不溶性。 1つ目は胃の中のスペースをとり、より少ないカロリーでいっぱいになるのを助けます。2つ目は消化された食品が胃から出る速度を遅くします。.7-貧血の治療に役立ちますzapoteまたはmameyのもう1つの利点は、ビタミンB6が豊富に含まれていることです。血液中にヘモグロビンを作り出すのに必要な成分。これは体全体に赤血球によって運ばれます。これは体内の鉄分を酸素化し動員するのを助けます.Health Benefits Timesによると、貧血は体内の赤血球が不足すると発生し、それが疲労、痛み、衰弱、その他の不快感を引き起こします。.いくつかの研究はビタミンB6の消費が貧血の最も急性の症状を助け、それが現れるのを防ぐことを示しています.8-免疫システムを強化するこの果物は、フリーラジカルと戦ってそれらを排除するのに役立ちますビタミンCのかなりの量が含まれています.多くの場合、この果実は免疫反応、つまり実際には患部の炎症の結果を引き起こす。上記のことは、サポテとして豊富な食品中のビタミンCの定期的な摂取で避けることができます。.9-肌に健康的な輝きを与えます黒丸を含む淡い肌は、鉄欠乏によって引き起こされる貧血の最も一般的な徴候です.体内の鉄分が不足すると、ヘモグロビンのレベルが低下し、その結果赤血球が減少します。.減少した酸素の流れはその色の皮膚を奪うことができ、それは薄く見えます。あなたの毎日の食事療法のようなサポテのような鉄分が豊富な食品の良い用量は、あなたの肌にピンクがかった輝きを与えることができます. 10 - 月経前症状との戦い 専門家らは、月経前後の2日または3日後に女性でビタミンEサプリメントを摂取すると、月経前症候群に関連する欲求、けいれん、および不安を軽減するのに役立つと考えています.さて、zapote mameyはビタミンEを摂取するための最良の選択肢の1つです。それは痛みとそれの持続時間を減らし、そして月経失血を減らすのを助けます。これは月経周期を調整して、自然にホルモンのバランスをとることによって行われます.11-目の健康を助けます さまざまな研究により、リボフラビン欠乏症は眼の問題のリスクを増大させることが示されています.この意味で、サポテに含まれるビタミンB2は、白内障や緑内障などの眼の障害を予防するのに役立ちます。.さらに、この果物は0.203 mgのビタミンB2で構成されています。これは推奨一日量の15.62％です、この専門ページに追加する.12-脳を強くするいくつかの研究は、ビタミンB3が、痴呆中に存在し、アルツハイマー病、および認知機能低下をもたらす他の加齢性脳障害から保護することを示しました. また、ビタミンB3は、記憶喪失、不眠症、片頭痛、めまい、慢性脳症候群、うつ病、さらにはアルコール依存などの貧弱な脳機能に関連する問題のリスクを減少させます. 13-それは良い抗炎症薬です この種の果物の抗炎症効果は、びらん性胃炎、逆流性食道炎、腸炎、刺激性腸疾患などの不快症状に対処するのに役立ちます。.したがって、この果物は消化器系の健康を守りますが、アレルギー、創傷または隆起によって引き起こされる炎症も腫れます。この果物は、その抗炎症作用を持つ関節痛を治療するためにも使用されます.14-それは良い活性剤ですさらに悪いことに、黒いサポテを消費することはあなたの体にエネルギーの重要な線量です。この果物の100gの一部は、その高い炭水化物含有量のために、およそ80カロリーを提供することに注意すべきです。.つまり、フルーツを食べたり、天然ジュースで飲んだり、それはあなたの体のエネルギーの貢献になります。さらに、ブラックサポテはチョコレート風味を持っています。それを試すことに失敗してはいけません!15-それは防腐性を持っています専門家によると、zapoteの一種であるmameyは防腐性を持っています。したがって、それは神経系を落ち着かせる、不安、ストレスや苦痛を軽減するのに役立つことをお勧めします.腹痛を和らげる -...
健康のためのオメガ3の15の利点（科学によってテストされる）
の オメガ3の利点 コレステロールを減らし、心臓を保護し、月経痛を減らし、癌を予防し、視力を改善し、喘息や自己免疫疾患と戦い、そして次に説明する他のものもあります。.この脂肪酸は「必須」であり、体にとって健康的であり、体自体によっては生成されません。したがって、市場で入手可能なナッツ、魚、植物油、または薬理学的サプリメントでそれを消費することの重要性。 15の利点の正しい体機能に貢献するもので知っています. 人間の健康に有益な物質があります、それは体によって作り出されませんが、体にとって不可欠です.そのうちの一つは、野菜や魚で利用可能な、脂肪や健康的な脂質のカテゴリに属するオメガ-3脂肪酸です。.なぜそれらは「必須」なのですか。その物理的および化学的成分を考えると、これらの酸は体内で積極的に作用し、さまざまな生理学的プロセスの正常な機能を可能にします.メリーランド大学（米国）の記事によると、脂肪酸欠乏症の症状には、疲労、記憶不良、乾燥肌、心臓の問題などがあります。したがって、オメガ3が豊富な食品を食事に取り入れることが不可欠です。研究は複数の健康上の利点を示しています.オメガ3の健康効果1-コレステロールを減らす栄養学の専門家であるMercola博士は、彼のウェブサイトで、オキアミと魚油のトリグリセリドレベルの低下における有効性を比較した研究について語っています。両方の油が肝臓に脂肪を代謝させる酵素の活性を低下させる、すなわち肝臓トリグリセリドを低下させることが示された。.研究は、オメガ3脂肪が抗不整脈（心臓の不整脈を打ち消す）、抗血栓（血栓症を防ぐ）、抗アテローム硬化性脂肪沈着（動脈の線維化の予防）であることも示しました、とMercolaは言います抗炎症作用（炎症を抑える - 熱、痛み、腫れなど）.したがって、地中海風の食事を摂取する人は、HDL（高）コレステロール値が高い傾向があり、心臓の健康増進に役立ちます。.2-彼は心臓保護者ですMercolaが彼の記事で述べたイタリアの研究は、心臓発作の生存者11,324人のうち、魚油を使って食べ物を食べた患者は、他の心臓発作、脳卒中または死亡の危険性を著しく減らしたことがわかった.一方、Mercola博士が述べた米国の報告によると、魚を週に1回以上消費する男性は、月に1回未満の魚を食べる男性よりも心臓発作で死亡する可能性が50％少なくなります。. 3-胎児と母親の健康を強化する胎児の成長期、ならびに幼児期および小児期には、シーフードの摂取は非常に重要になります。.米国保健社会福祉省では、妊娠中または授乳中の女性は、1週間に8〜12オンスの魚を摂取しなければなりません。健康的な食事パターン.もちろん、妊娠中または授乳中の女性は、1週間に6オンスを超えない範囲で、マグロのマグロの量を制限する必要があります。彼らはメチル水銀のそれらの高い含有量のために、彼らは、カレイ、サメ、メカジキを食べるべきではありません.4-月経痛を軽減する月経困難症と呼ばれる女性の痛みを伴う月経は、オメガ3の摂取で見られることがあります.「原発性月経困難症の強度に対するオメガ-3脂肪酸の効果」と呼ばれる研究によると、この脂肪酸を含む食品の摂取、またはその補助食品は、月経による痛みを軽減します.月経前にホルモンの変化を引き起こす収縮によって起こる女性のこの不快感は、下腹部、骨盤および腰部に現れます.5-がんを予防する道徳率が最も高い世界的な主要疾患の1つは癌です。異常細胞の制御されない増殖で発現し、さまざまな臓器または体の一部に分岐する疾患.American Journal of Epidemiologyによると、オメガ3を含む食品を摂取する人々は、大腸がんにかかる確率をほぼ50％減少させることが多い。乳がんや前立腺がんなどの他のがんも減少する可能性がありますが、それを証明するために新しい研究が必要です.6-見栄えを良くするジャーナルArchives of Ophthalmologyには、ビタミンAサプリメントと組み合わせて少なくとも0.2 gのオメガ-3脂肪酸を含めると、最大で40％まで遅くなるという研究結果が発表されました。視力;黄斑変性症の予防に役立つもの.「ビタミンAとオメガ3脂肪酸を豊富に含む食事療法（...）を組み合わせることで、多くの網膜色素変性症患者がほとんどの人生において視力と中心視力の両方を維持することが可能になるはずです」とEliot Bersonは言います。.したがって、この必須脂肪酸はあなたが良い状態であなたの視力を維持したい場合はあなたの体にあるはずの脳と眼の網膜の成分です。.7-睡眠調節ある研究によると、低レベルのオメガ3は、子供と大人の両方で睡眠障害を引き起こします。.医学では、睡眠不足は疲労のレベルの増加、疲労、食欲の増加、および動機の欠如と関連していることが知られています.このように、この悪に対して効果的な自然療法は役立つ。いくつかの報告によると、オメガ3サプリメントは睡眠の質と持続時間を向上させるのに役立ちます.8-炎症を軽減炎症は私たちの体の保護メカニズムであり、損傷を防ぐのに不可欠です。炎症がなければ、病原体は私たちの体に侵入する可能性がありますが、急性の炎症が長引くと、それは慢性化して体自身の組織を攻撃する可能性があります.複数の研究によると、高レベルのオメガ3は炎症を引き起こす物質や分子の生産を減らすことができます.9-骨や関節の健康を向上させる西欧諸国では、骨粗鬆症が広まっています。それは骨組織の障害であり、50歳以上の女性でより頻繁に発生します.一方、関節リウマチは、関節を形成する組織の炎症および破壊を特徴とする自己免疫疾患です。.オメガ3脂肪酸を摂取することで、これらの病気に対抗することができます。この要素は骨の中に存在するカルシウムのレベルを増加させて、関節炎に関連するいくつかの炎症マーカーを減らします.10-精神障害を予防しますいくつかの研究は、精神障害を持つ人々は自分の体のオメガ3レベルが低いことを示しています.すなわち、脂肪酸サプリメントの摂取は、双極性障害や統合失調症の人々が苦しむ葛藤や感情の揺れを調整するための効果的な方法です。また、オメガ3は暴力的な行動を減らすだろう確実性があるでしょう. 11-うつ病のレベルを下げる決定的な科学的研究はありませんが、研究はオメガ-3脂肪酸の摂取がうつ病の症状を和らげるのに役立つことを示しています.このサプリメントを処方抗うつ薬と一緒に服用した人は、抗うつ薬を単独で服用した人よりも症状の大幅な改善を報告しました.他の研究はオメガ3脂肪酸の消費が他の利点の中でも特に産後うつ病から保護するのを助けることを示唆します。しかし、これらの研究はまた矛盾しています。したがって、うつ病は専門家によって治療されなければなりません.12-それは皮膚疾患を治療することができますメリーランド大学を引用している臨床研究では、光皮膚炎として知られている日光感受性を持つ13人が魚油サプリメントを摂取した後にUVに対してより低い感受性を示しました.明らかに、局所用日焼け止め剤は、オメガ-3脂肪酸よりも、太陽の有害な影響から肌を保護するのに非常に優れています。これは単なる研究です.別の報告では、オメガ3サプリメントを処方薬と一緒に摂取した40人の乾癬患者が、単独で治療を受けた人々よりも体調が悪かった.13 - 喘息との戦い研究で確立されたことに基づいて、高用量のオメガ-3と共に脂肪の多い魚を食べること、または同じサプリメントを摂取することは、子供と大人の両方において喘息を予防する効果的な治療法です。.一人一人に重症度が異なる呼吸困難や喘鳴の再発性の発作を示すこの慢性疾患は、この要素の摂取によって軽減される可能性があります.14-自己免疫疾患との戦いサイト、www.authoritynutrition.comによると、オメガ3は、いくつかの自己免疫疾患と戦うのを手助けすることができます、初期の人生の間に特に重要.生後1年の間に十分な量のこの元素が、1型糖尿病、成人の自己免疫性糖尿病、多発性硬化症など、多くの自己免疫疾患のリスクが低いことと関係しています。関節リウマチ、潰瘍性大腸炎、クローン病、乾癬の症状も軽減します。.15-それは健康的な脂肪です国連食糧農業機関（FAO）は、その報告書「ヒトの栄養分中の脂肪と脂肪酸」（2012年）で、肥満と冠状動脈性心臓病に関連する現在の懸念の1つは、飽和脂肪およびトランス脂肪の消費を最小限に抑えることへの関心.「これらの懸念は、より優れた栄養特性を持つ脂肪や高脂肪成分を開発する際の脂質産業の原動力でした」と同機関は述べています。大豆（大豆）、トウモロコシ、ヒマワリ、これらは50から70グラムの間で含まれています。 100 grごとのオメガ3の.しかし、これらの利点には説明があります。オメガ-3脂肪酸であるEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）が、人間の健康にとって最も重要な2つの脂肪酸であることが、www.epax.comで公開されている情報から、いくつかの研究で確認されています。.オメガ3の食べ物?この要素を含む野菜や果物について話をすると、アボカドやピーナッツなどのいくつかの食品があります。....
物理的および精神的健康のためのガラナの15の利点
の中で ガラナの利点, 有名なブラジルの果物は、私が次にあなたに教える他の特性の中で体重を減らすか、精神的能力を向上させることに貢献することに加えて、良い興奮剤と媚薬であることを強調します.ガラナ（パウリニアクパナ）ブラジルの植物は世界の多くの地域で消費されています。カフェインと抗酸化物質を含むその種子の抽出物は、食品、エネルギー飲料、薬理学的サプリメントで利用可能です。. この果物は、先住民のエネルギー、性欲を高め、食欲を抑えるために、アマゾンのインディアンによって使用されました。ガラナの色は茶色から赤までさまざまで、黒い種が含まれています.それは様々な形で市場で入手可能です。自然な面では、ガラナは植物の種子から生じる乾燥ペーストです。.他の植物と同様に、カフェインの高濃度はガラナとその種子の草食動物を拒絶する防御的な毒素として働きます.guaranáという言葉はguaraníguara-náから由来しており、その由来はwarana plantのためのSateré-Mauéという言葉の由来で、Tupi-Guaraníでは「人々の目のような果物」を意味しています.グアラナはパラグアイのトゥピとグアラニの文化で重要な役割を果たしています。 Sateré-Maué族に起因する神話によると、ガラナの家畜化は村の子供を殺した神によって始まった. 村人たちを慰めるために、より慈悲深い神が子供の左目を引き裂き、それを森の中に植えました。それから神は子供の右目を引き裂き、それを村に植え付け、飼いならされたガラナを生み出しました.健康に寄与するガラナの15の特性 1-それはよい刺激物です この果物はカフェインを含んでいるので、それは私たちの体に刺激剤です。コーヒーと比較すると、乾燥したガラナの葉には1〜4％のカフェインが含まれていますが、コーヒー豆はこの成分の1〜2％を占めています。.ガラナは天然のエナジャイザーとしてより効果的です。この食品のカフェイン含有量は3.6％から5.8％です。これより高い線量は体に有害な影響を与える可能性があります.2-体重を減らすのに役立ちますこの果物は現在、体重を減らすために特定のエネルギー飲料やサプリメントに使用されています。これは、満腹感を与え、飢餓を減らし、体を刺激するために起こります。. さらに、それは脂肪を血流に放出することからなる脂肪分解のプロセスを強化するために神経系を誘発するので、この目標に貢献します。そして、それは身体運動の間のエネルギーとして使われます.その結果、ガラナを飲むことは身体活動、持久力を高め、新陳代謝を高めます.3-より多くの知性を与える研究によると、グアラナは人間のセレンの精神的能力と認知を高め、それによって知能を高めます。.結果は、75 mgのガラナが消費された場合に実行されるタスクにおいて、より良い集中と注意を示しています. 効果は一日中続き、パフォーマンスの正確さは変わりませんでした。同様に、記憶力と警戒心も改善されました.4-それは自然な媚薬ですガラナのもう一つの利点は、それが自然の媚薬特性を持っているということです。つまり、この果実にカフェインが存在することは、性欲を刺激するその先天的能力によって補完されます。.したがって、このサプリメントを頻繁に使用すると、カップルはより良いセックスライフを送ることができます。.5-天然鎮痛薬カフェインは血中の循環を刺激するので、専門家は、循環が良くなればなるほど、怪我をしたときの痛みは少なくなると指摘しています。.それ故、ガラナは、このようにして、頭痛、絶え間ない片頭痛、ならびに月経痛および他のものに苦しんでいる人々に貢献する、このようにして寄与する天然の鎮痛剤として作用する。.6-もっと精神的な集中力この果物にはカフェインのような覚醒剤化合物の健康的な混合物が含まれています。.つまり、コーヒーの2倍のカフェインで、ガラナは消費後6時間まで容量を増加させます。.7-腎臓結石の出現を防ぐ ある研究によると、217,883人の参加者を対象に、カフェイン摂取と腎臓結石発症リスクとの関連性が分析されました.ガラナはカフェインの6％から8％の間で構成されているので、この成分を含む食品を摂取する人々は腎臓結石を発症するリスクが低くなります.8 - 良い酸化防止剤それはカテキン化合物を持っているので、ガラナについてのお問い合わせは、この果物は緑茶より多くの抗酸化物質を含んでいることがわかりました.この成分は、癌、糖尿病およびいくつかの心血管疾患などの疾患の発症に関連している、体および細胞の酸化ストレスを軽減します。.その一方で、これは私たちの体の時期尚早の老化を防ぐのに役立ちます.9-腸の健康の改善ガラナは体重を減らすのに役立ち、天然の活性剤です。しかしそれだけではありません。この果実は腸の蠕動運動に衝撃を与え、それゆえ便秘に苦しむ人々に恩恵をもたらします。.さらに、ファイトライフでは、ガラナはガスや下痢を含む腸内の他の不快感の治療に効果があると考えていますが、解毒して消化器系を浄化します。.月経の10-戦闘の不快感 ガラナは痛みを伴う月経を起こしやすい女性に訴えるべき果物です。その理由は、それが周期を調整し、月経前症状と戦うためです.このようにして、月経中に気分が悪くなり、不快感を感じる女性は、サプリメントを飲んだり、ジュースやガラナ茶を飲んで安心を感じることができます.11-ストレスを軽減その一方で、スペシャリストは、この魔法の実は今度は、なだめるような特性を持つと指摘します。. 例えば、就寝前に、1杯のお茶をガラナ粉末で飲むと、寝る前のストレスを軽減する効果的な弛緩剤であることがわかります. また、カフェインは気分を改善し、幸福感を高めるとすでに述べました。.12-心血管系を強化します ガラナはその成分に生来の抗酸化物質を含んでいるので、それは心血管系に影響を与えるフリーラジカルとの戦いに貢献します.体内でこれらの元素を吸収することは心臓にとって有益であり、それはこの果実を摂取する人々において冠状動脈性心臓病を発症する可能性を減少させる.13 -...
健康のためのコリアンダーの15の利点
の コリアンダーの利点 睡眠の質を改善し、月経を調節し、癌を防ぎ、消化を改善し、にきびと闘い、体重を減らし、肌の状態を改善し、次に説明します。.コリアンダーは、調味料サラダ、ソースとの組み合わせ、またはその風味を引き立てるためのスープの追加のためのテーブルで一般的な、簡単に手に入るハーブです。. その学名は coriandrum sativum, しかしそれは一般にコリアンダー、チャイニーズパセリ、ヨーロッパのコリアンダーまたはダニアと呼ばれています。それはapiáceas（以前はumbelíferasと呼ばれていました）の家族のハーブです。それはcoriandreae族の唯一のメンバーでもあるcoriandrum属の唯一の種です。.その起源は不確かに見えますが、それは一般に北アフリカと南ヨーロッパに固有のものと考えられています.コリアンダーの健康のための15の特性1-睡眠を調整し、不安を軽減彼の個人的なブログでAx博士によって示されたように、cilantroは私たちの睡眠を調整し、ストレスによって引き起こされる不安を軽減する、神経を落ち着かせる弛緩です。.医者にとって、この食物は体に鎮静作用があり、安らかな睡眠をとることができます.最近発表された研究 インド薬理学会誌, 高レベルのコリアンダー抽出物はバリウム（ジアゼパム）薬と同じ抗不安効果をもたらす.この記事では、あなたはよりよく眠るために他の食品を知ることができます.2-月経を調節するこれらのコリアンダーの種は女性の健康な月経機能を維持するのを助けます.Ax博士は、それが内分泌腺の機能と月経周期を調節するホルモンを調節すると指摘しています。この意味で、コリアンダーはまた周期の間に腫れ、けいれんおよび苦痛を減らすのを助けることができます.3-結腸癌に対する保護何人かの研究者は、コリアンダーは結腸癌から保護することができると信じています。彼らはそれが悪いコレステロール値を減らして、ステロールと胆汁化合物の排泄を増やすと主張します. したがって、このプロセスは、体のその領域に癌を引き起こす可能性がある結腸の毒性レベルを低下させます.この記事では、あなたは癌を予防するために他の食品について学ぶことができます.4-心血管の健康を強化する コリアンダーの良いところは、LDL（または悪玉コレステロール）を減らすのを助ける抗酸化物質、エッセンシャルオイル、ビタミンと食物繊維が豊富な供給源に加えて、それがコレステロールのない食品であるということです. ある研究によると、この薬草は動脈に蓄積したコレステロールを溶かすのを助け、アテローム性動脈硬化症や心臓病を患っている人に良い治療法になります。.5-不安を減らすこのハーブは筋弛緩作用を持っています。したがって、それは一種の穏やかな下剤として作用することができ、それは神経を落ち着かせ、それ故に不安を和らげるのを助けます。. これはインドのSuresh Gyan Vihar大学の科学者によって行われた研究によって裏付けられており、ストレスによって引き起こされる悪影響を軽減することを示しています。.専門家は、寝る前に毎晩キュウリとセロリを混ぜたコリアンダージュースを飲むことをお勧めします。ビタミンBを体に補給し、リラックスして休息するために招待します.この記事では、不安の他の良い食べ物を知ることができます.6-良い消化を助けますコリアンダーの葉は、消化不良や吐き気や嘔吐の感覚の問題を軽減します。消化酵素や胃液を生成する消化管を強化し、鼓腸や腫れやむかつきの胃の感覚を妨げると考えられています.さらに、それは健康な肝臓の機能を保護する蠕動作用を媒介する代謝を刺激します.7-内部消臭剤内部の悪臭？あなたはそれを信じていませんが、内部的に私たちの体も悪臭を生成します。まあ、コリアンダーは効果的な天然の内部消臭剤です。.このハーブは、内側から外側に体を解毒することができるクロロフィルを持っています。それはまた私達に肝臓、腎臓および消化管から毒素を解放します。.クロロフィルはその高い酸素含有量のためにバクテリアを抑制するので、体は助けられて、良いにおいがすることができます.8-ニキビを解消何人かの専門家は、コリアンダージュースは、特にティーンエイジャーのそれから、にきびやにきびを排除するのに効果的であることを示唆.スプーン1杯のコリアンダージュースとレモンジュースのいずれかを混ぜ合わせ、患部に塗布して1時間温水で洗うことをお勧めします.9-抗炎症作用があります専門家らは、コリアンダーは関節炎などの炎症状態を軽減することができる重要な抗炎症能力を持っていると示唆しています.Natural Newsによると、インドのニューデリーにある全インド医科大学（AIIMS）の研究者は、関節リウマチを治療するためにコリアンダー種子の粉末抽出物で治療されたラットは、受けたものと比べて炎症が少ないことを発見したステロイドによる治療.コリアンダーエキスは、他の種類の関節炎に関連する関節の炎症も和らげます、とAIIMSチームは言います.10 - 糖尿病と戦うコリアンダーは「抗糖尿病」ハーブであると伝統的に言われてきました。これは、コレステロール値と血糖値を下げる能力を考えると. それゆえ、それはその高レベルのカリウムのために血糖の調節を助けるので、それは糖尿病患者にとって特に有益です。.11-血圧を下げるコリアンダーはそれが体に持って来るミネラル、すなわちカリウム、カルシウム、鉄とマンガンを通して血圧を下げる.薬は、カリウムが心拍数と血圧のコントロールを維持すると言います。したがって、この化合物と別のナトリウムを週に1回配給することが圧力調整に重要です。.12-フリーラジカルの解毒と酸化コリアンダーに含まれている大量の酸化防止剤は癌の出現に関連している遊離基を中和するのを助けます.一方、このハーブは、重金属を抑制し、解毒の過程で体を助けます。その結果、それは私達の体の水銀中毒を減らします、それはシーフードで一般的です.13-脱毛戦闘コリアンダージュースは髪の成長を促進し、その秋に対抗します。この性能は毛を増強する必須ビタミンそして蛋白質を含んでいることによって証明されます.シャンプーする前に髪に塗るには、水でコリアンダーの葉のペーストを作り、そのジュースを抽出することをお勧めします。結果を観察するために3週間、週に2回行わなければなりません.14-減量の手助け太り過ぎや肥満の人のために、スープ、ソースまたはサラダと一緒にコリアンダーを消費することは、ジュース自体と同様に、体重を減らすときにポジティブなエージェントです。.つまり、このハーブは脂肪を減らすのに役立ち、したがって、体重減少を促進します。アボカドとコリアンダー（グアカモーレ）やコリアンダーのペストのようなその目的のためのいくつかの人目を引くレシピがあります.15-肌の健康に気をつけて専門家は、研究によれば、それが十分ではないかのように、コリアンダーも皮膚炎や湿疹のような皮膚疾患の治療における天然防腐剤であることを指摘しています。.この記事では、あなたは肌のための他のおいしい食べ物を見つけることができます。.コリアンダージュースの作り方（メロン入り）Attitude Femでは、彼らはセロリと混ぜたコリアンダージュースを作るために以下のレシピを提案します。材料： メロン1杯½カップパイナップルみじん切りコリアンダーの1束1杯の水味わう氷準備：できるだけ均一になるまでブレンダーですべてを混ぜます。あなたは砂糖、ステビアまたはあなたが蜂蜜のスプーンを好むならばの代わりの封筒を加えることができます.週に2〜3回、朝食前の朝に摂取することをお勧めします。. 栄養価このハーブはたった23カロリーしか提供していません。また、推奨される一日量/...
健康に対する重炭酸ナトリウムの15の利点
の 重曹の利点 それらは歯を白くすることから、髪を強化することまで、癌の予防にまで及びます。世界中の多くの家庭に存在するこの白い粉のいくつかの特性を知っています.重炭酸ナトリウム（重炭酸ナトリウム、または重曹とも呼ばれます）は、炭酸ナトリウムに似たわずかなアルカリ性の味を持つ水溶性の白い結晶性固体です（後者よりも弱く、塩味が強いです）。式ＮａＨＣＯ ３で表される。人工的にも生産されていますが、自然界ではミネラルとして発見されています. 西洋の家庭の台所や浴室にある家庭用救済策について話すとき、一般的に知られていない特徴を持っています.重炭酸ナトリウムについて話しています。私たちの家にあるが、その用途は洗浄以上のものである白い粉。ここで私達はまた健康レポートで複数の利点をそれを示す.あなたの体の健康のための重炭酸ナトリウムの性質1 - 胸焼けを解消不快感はバーベキューを共有した後に典型的です、例えば、異なる飲み物やアルコールを飲むこと。酸味と消化不良が体内にある.Ax博士によると、重炭酸ナトリウムは胃酸や消化の不快感を軽減するのに効果的な方法です。家庭薬は、小さじ2杯のベーキングパウダーを2杯の水に加えることです。アイデアは、食べた1時間後にこの混合物を飲むことです。このように、人は彼の腹部の部分で安心を感じるでしょう、そして彼はしぼんだ感じをするでしょう.2-ニキビとにきび特に10代の若者では、にきびやにきびは悪夢です。これらの皮膚感染を抑えるために高価なクリームに投資したり侵襲的な化学物質を使用する必要はありません。.この問題に対処する重炭酸ナトリウムに基づく自家製レシピがあります。これの防腐性および抗炎症性はにきびの原因と症状の治療に貢献します。一方、重炭酸ナトリウムを使用すると、肌のpHのバランスを保つのに役立ちます.Paraloscuriosos.comは以下のレシピを提案しています： "小さじ1杯の重曹と少量の水を混ぜてペーストを作る。 1〜2分間患部の皮膚に塗ります。冷たい水で洗い流してください。 1日1回2〜3日間繰り返してから、頻度を週1〜2回に減らしてください。」.3-きれいな果物と野菜重曹のもう一つの有効なアプリケーションは、衛生と関係があります。この化合物を使用すると、新鮮な果物や野菜から汚れや破片をきれいにすることができます. Care2のサイトでは、この粉末の一部を単に湿ったきれいなスポンジにふりかけ、その上に広げて食べ物をきれいにしてから、水でよくすすいでいると述べています。これらの製品を消毒して安全な人間が消費できるようにするための別の方法.4-虫刺されとかゆみを伴う皮膚の治療ある形態の家庭内治療薬が虫刺されの後に見られます。重炭酸ナトリウムと水のペーストを作り、厚く、そして患部の皮膚に香油として塗布すると、消毒し、皮膚の患部を癒し、そして改善する方法です。.一方で、それはまた冷たいシャワーの後で、かみ傷に直接適用して、かゆみを和らげることができます。かゆみを和らげるために、あなたの手で少し重曹を振るとお風呂やシャワーの後湿った肌にそれをこする.5-スポーツパフォーマンスを向上させる信じられないかもしれませんが、この化合物はスポーツの世界にも当てはまります。実際、多くの運動選手がいわゆる「ソーダドーピング」を実践しています。 Mercola博士によると、彼が彼のウェブサイトで書いた記事では、パフォーマンスを向上させるためにレースの前にランナーは重炭酸ナトリウムカプセルを与えられています.水泳選手のスピードを向上させることも証明されています。 「重炭酸ナトリウムは血液のpHを上昇させるアルカリ性物質です.これは、速く走ったり泳いだりするように、より早く乳酸を産生する激しい嫌気性運動中に筋肉に生じる酸度を減少させそして補うように思われます”とMercolaは言います。.6-腎臓結石を予防する 重曹のもう一つの健康上の利点は、腎臓結石の軽減が含まれています。腎臓結石は体内の結石のようなものです。カルシウム石、システイン石、尿酸などのようなさまざまな種類があります、これらのすべてが激しい痛みを引き起こす可能性があります.Organic Factsによると、重炭酸ナトリウムは石の形成を減らし、腎臓結石を形成させる原因となる物質を取り除きます。それは推奨される重炭酸塩サプリメントであるか、あなたがこの要素の半分のスプーンで水を飲むことです.7 - 膀胱の感染 膀胱感染症と闘うことは、人間の健康に対する重炭酸ナトリウムのもう一つの貢献です。その臓器で繁殖する細菌によって引き起こされる膀胱感染症の多くの症例があることが知られています。これは、これらの微生物がわずかにこぼれた酸性の環境で発生するためです。.この種の感染を予防または治療するには、www.organicfacts.netのサイトによると、重炭酸ナトリウムと1杯の水からなる溶液を使用することによって行われます。.8-爪の健康を改善する手や足の爪に真菌が付着するのは厄介なことで、あまり美的ではありません。重炭酸ナトリウムはそれのための住むことができない環境を作り出すことによって真菌が広がるのを防ぎます.一般に単にホウ砂として知られているホウ酸ナトリウムは、強力な殺菌剤でもある天然ミネラルです。これら二つの組み合わせは速く爪真菌を治すことができる治療法を作成します.Natural Newsによると、等量のホウ砂粉末と重曹を十分な量の水と混合してペーストを作ることができます。それで、この解決策で足を濡らして、そして感染した爪の上に混合物を穏やかにこする。具体的な結果を見るために、これは1日に2回、少なくとも2週間は行われるべきです。.9 -...
ひまし油の健康への15の利点
の ひまし油の利点 それらは、抗炎症剤の使用から髪の毛や爪の強化、そしてとりわけ自動車用の潤滑剤にまで及びます。ここで私たちは私たちの健康に関連するものを詳しく説明します. ひまし油は植物から得られる化合物です。 Ricinus communis, キャスターイチジクまたはインペリアルイチジクの木としても知られています。それはそこから神経と葉を出現させる堅固な茎を持つ、それは一般的に紫色の低木です。. この植物から抽出されたオイルは健康に有益である異なった特性を持っています、それはそれが有害であることができるので体にそれを適用するとき予防策が取られるべきです、実際、この植物の種子は有毒です.15ひまし油が健康にもたらす利点1-出産に備えて体を整える妊娠38週目からのひまし油の消費は、出産のための体の準備に有利に働きます。その理由は、この物質が子宮の上にある腸の活動を刺激するからです。.ひまし油は下痢や水分や栄養素の損失を防ぐために少量で服用する必要があります。このため、多くの医師はこの目的のために摂取することをお勧めしません.2-それは皮膚科の病気と戦うために味方ですひまし油は肌を良好な状態に保つのを助ける要素であることが証明されています。 1985年に、研究者ルイスR.インウッドは彼が真菌、ヘルペスおよび乾癬に苦しんでいる人々においてこの物質をテストするという研究を行いました。. その結果、ひまし油はこれらの病気の治療において最も影響力のある化合物でしたが、それは亜鉛、親水性軟膏あるいは澱粉のような他の要素を伴うはずです。.このリストには他にも肌に良い食べ物があります.3-それは自然な下剤ですひまし油の最も豊富な成分はリシノール酸です。オメガ9脂肪酸で、胃の活動や小腸を循環する水の流れを変える興奮剤と考えられています。非常に効果的な下剤であり、便秘を患っている人には理想的です。. ただし、常に適度に摂取して事前に医師に相談してください.このリストには便秘を避けるための他の食品があります. 4-それは肌荒れやにきびに対する効果的な治療法ですリシノール酸は、油を含む他の要素と共に、肌を滑らかにし、水和させて、木目や硬さを避けます。それはこの目的を達成するための医薬化合物として使用されています.5-心血管疾患の予防に貢献しますひまし油に最も豊富に含まれる2番目の成分はオレイン酸です。リシノール酸のように、オリーブオイルやアボカドなどの他の食品にも含まれているオメガ9脂肪酸です。.オレイン酸は血管にとって有益です、実際、それは高血圧のような病気から体を保護するその能力のために地中海の食事を形成する多くの食物に豊富にあります. 欠点は、ヒマシ油中ではこの成分がそれほど豊富ではないため、心血管障害を予防するためのより効果的な方法があることです。.6-それはさまざまな病気の出現を避けるために他の混合物と互換性がありますヒマシ油は化学的に処理することができる。血管を広げる能力を持つグルコース由来の化合物、イソソルビドを配合し、セルライト、ヘルペス、カルス形成などの皮膚の問題を避けながら、さまざまな領域に血液を流動性で循環させます。.7-唇を保護し、美しくするのに役立ちますヒマシ油は、口紅で一般的になりつつある成分です。それはそれらが含んでいる脂肪酸の量のためにこれらの製品の添加物として使われます、それらは彼らのイメージを改善する唇を水和させておくので.8-肌の癒しに役立ちますひまし油が良い傷であることが証明されています。この物質は、キトサンを大量に含む一連の化合物によって形成された創傷上にフィルムを作り出します。キトサンは、細胞にエネルギーを供給する機能を果たす単糖によって形成された生体分子です。. このオイルがそれらに適用されるときこれは傷がより速く直るようにします.9-欠陥の表面をきれいにしますひまし油は、肌の上に形成される欠陥、黒丸、および細い線に対して作用する天然化粧品と見なされます。. この物質は肌に潤いを与え、そのオイルレベルを調整し、日光や風などの悪天候から肌を守る成分の一部を形成します。.10-それは炎症に対する自然療法ですインドや南アメリカの一部の地域では通常、炎症や煮沸が大きくないが、加熱された葉でそれらを覆って柔らかくし、ひまし油でこの物質の成分が患部に作用するのを可能にする.11-マッサージオイルとして使用できますひまし油は、拘縮、筋肉の過負荷を治療するため、または体の一部を排泄するためにマッサージを施すためにも使用されます。その理由は、この物質は非常に潤いがあり、手触りが心地良く、心地良い香りがすることです.12-頭皮のお手入れに適した商品ですひまし油は化粧品にますます使用されている要素です。シャンプーやコンディショナーなどの多くの製品は、このオイルの特性が髪に自然な外観を与え、脂肪を取り除き、より輝きを増すので、この物質を含んでいます。髪に直接少量を塗ることもお勧めです.13-髪の成長を助けますヒマシ油は、オメガ9とリシノール酸に富んだその組成が髪を強化するためにローションやシャンプーに使用されるエンハンサーになるので、髪の成長を刺激する.14-それは傷の治療に使用されますヨーロッパではこの目的にはあまり使用されていませんが、南アメリカの一部の国では、ひまし油は通常 ペルーのバルサム, 木から得られる軟膏 Myroxylon balsamum, それは桂皮酸と安息香酸、薬や香水に使用されている要素が豊富です. このバルサムの製造のためには、その成分が油に寄与するので、大量のひまし油が使用されます。 ペルーのバルサム...
月見草オイルの健康への15の利点
の 月見草オイルの利点 関節炎、月経前症候群の治療を含み、心臓の健康を保護し、喘息の治療に使用されます。.おそらく、それはラテンアメリカではあまり知られていませんが、それは私たちの健康を向上させるいくつかの特性を持っています。月見草油は、月見草植物の種子に由来する（オエノテラビエンニス）. それはEPOと略され、オメガ脂肪酸（6つの必須酸）の豊富な源であるオイルです。具体的には、それはまた植物起源の他の油に含まれているガンマリノレン酸（GLA）を持っています.石油には、さまざまな利点があります。そして、現在、それは処方箋なしでサプリメントとして利用可能です。私たちの健康のためにこの食品の恩恵を読むようにあなたを勧めます.私達の健康のための月見草油の15の特性1 - 戦闘関節リウマチ月見草油は、研究によれば、世界の何百万もの人々の関節に影響を与える慢性疾患である慢性関節リウマチに対する適切な自然療法であるかもしれません。.Aloha.comによって引用された調査は、イギリスのArthritid Researchが49人の人々においてこのオイルの効果を測定したことを示します。結果は、月見草を摂取した参加者の94％がこの疾患に関連する症状の改善を示し、痛みおよび朝のこわばりを軽減することを示した。.この油を消費する関節炎の人は、2ヶ月の消費後に結果を見ることができます.2-バランスホルモン女性にとっての朗報は、月見草症候群の治療に月見草オイルが使われているという事実からきています。上記の、必須脂肪酸の含有量による.さらに、母親になりたい女性にとって、必須脂肪酸は妊娠のための健康的な環境を作ります。なぜなら、それは彼らが体重を減らし、バランスの取れた方法でホルモンを生産するのを助けるからです。.専門家は女性が月経周期の最初の日から排卵まで1,500 mgを消費することを推薦します. 3-ファイトニューロパチーMedical News Todayによると、サプリメントとして月見草油を使用することは、糖尿病や癌患者の神経系の病気であるニューロパチーと戦うための効果的な方法です。.糖尿病に関連する神経因性疼痛は、抗うつ薬などの従来の治療法が失敗した場合に、月見草油で治療されていることが研究を示唆している.22人の患者を対象とした臨床試験では、神経伝導検査を含むニューロパチーに関して肯定的な改善があることが示されました。これは、月見草油のカプセルを6ヶ月間服用している人で、プラセボと比較して.4-皮膚炎の治療に役立ちます月見草オイルサプリメントを服用することは、アトピー性皮膚炎としても知られている湿疹に関連する必須脂肪酸異常を治療および矯正する方法です.専門家は、この病気は伝統的な薬で治療することができると言いますが、月見草油のような補完的な代替薬はこの症状を持つ人々によって分類されています。.5-戦闘骨粗鬆症 Uofmhealth.orgのサイトでは、月見草オイルと組み合わせた魚油がカルシウム吸収を改善し、骨形成を促進できると彼らは主張している.予備調査では、月見草と一緒に1日に4グラムの魚油を消費し、4か月間、骨粗鬆症の高齢女性がカルシウムの吸収を改善し、新しいカルシウム形成を示したことがわかりました.とりわけ、月見草がそれ自身でこの悪に対抗することができることを示すためには、この問題に関してさらなる調査が必要であることを示している.6-皮膚潰瘍を和らげます研究によると、月見草オイルは足の血流を改善し、静脈性下肢潰瘍の大きさを縮小または縮小します。.しかしこの点で明確な結果を得るためには、人はこのサプリメントの2つの丸薬の一日量を消費するべきです。いずれにせよ、この問題についてはまだ研究が必要です。.7-アルコールを控えるのを手伝ってください私たちの脳は2つの主要なタイプの必須脂肪酸のうちの1つであるGLA（Acid-Gamma-Linolenic）によって動かされています.まあ、この脂肪酸は脳がプロスタグランジンEとして知られている特定のプロスタグランジンを作るのに役立ちます。これは発作や鬱病のようなアルコールの禁断症状を防ぐことができます。.したがって、月見草に存在するこれらの脂肪酸はこれらの悪を避け、神経系と肝臓を間接的に保護します。.8-インポテンツと不妊症を改善月見草オイルは、それが含んでいる脂肪酸で血流を刺激することによって、完全に男性のインポテンスの主な理由の1つを直すのを助けることができました：陰茎の血の循環不良.Natural Alternative Remedyでは、このオイルは通常、最適な効果を得るためにビタミンCと組み合わせて使用されていることに注意してください。より長期間にわたって消費されると、GLAはコレステロールを蓄積することによって圧迫された血管を拡張するのを助けるかもしれません、そしてそれは正常な勃起を助けます.さらに、それは子宮機能を改善するのを助けます、そしてそれは妊娠することができないそれらの男性のために健康上の利益をもたらします.9-慢性疲労症候群これを確認する研究はまだありますが、何人かの専門家は月見草油が慢性疲労症候群の治療薬であることを示します. 予備調査では、月見草油と魚油を併用することがこの病気と闘うための効果的な治療法である可能性があることを示していますが、やはりこの問題に関するさらなる研究が必要です.10 - 注意欠陥と多動（ADHD）を軽減しますNatural Alternative Remedyは、多動児を対象に実施した研究について言及しています.これらの子供たちはこのサプリメントの1日量を消費するように作られ、その適用後にいくらか改善を示しました。彼らはもっとリラックスしていて、一度に一つのタスクに集中していて、落ち着きがあまりありませんでした。とにかく、あなたは研究を深めなければなりません.11-心の健康を守ります月見草油で心を健康に保ちます。専門家らは、このサプリメントを毎日摂取すると、人々のコレステロールが下がり、血圧が下がり、したがって冠状動脈性心臓病や心臓発作のリスクが下がると指摘しています。.12-喘息を治療する月見草オイルカプセルを摂ることは喘息症状を治療するための効果的な治療法です.それで、それはこの呼吸器と慢性疾患に苦しむ人々にとって朗報です。.スタイルクレイズでは、最適な結果を得るために1日2回、このオイルを6から8グラム消費することをお勧めします。.13-胸の痛みを和らげる専門家らは、月見草油の良い効果の1つは、女性の胸部の過敏症やその地域で引き起こされた痛みに対する効果的で人気のある治療法であるとコメントしています.サプリメントで1日2回120から160 mgの用量が推奨されます。これは4ヶ月まで取られれば即時の軽減を提供します.14-爪、頭皮、髪に栄養を与える月見草は爪のひび割れを防ぎ、健康を保つ必須脂肪酸の優れた供給源です。.その一方で、それは私たちの頭皮を保護し、このような脱毛やフケなどの他の関連する問題を治療するために使用されています. 15-サプリメント脂肪酸欠乏症すでに述べたように、必須脂肪酸とリノレン酸ガンマ酸（GLA）を含む月見草油は、欠乏症の人々にこれらの栄養素の欠乏を正確に補う方法です。私たちの体の正しい機能.アルコール中毒者および糖尿病患者は通常GLA欠乏症を報告し、これは慢性関節リウマチおよび心血管疾患の症状を引き起こし得る.主成分ウェブコムWebcomsultas.comによると、月見草の最も顕著な成分は以下の通りです。酸：オレイン酸、アルファリノール酸、ベータリノール酸、ガンマリノール酸、ステアリン酸、アスパラギン酸、グルタミン酸、パルミチン酸（それらの種子中）、カフェイン酸、エラジック酸およびp-クマリン酸.アミノ酸：種子中のアルギニン、シスチン、フェニルアラニン、グリシン、ヒスチジン、リジン、プロリン、リジン、スレオニン、チロシン、イソロイシン、ロイシンおよびバリン.ビタミン：アスコルビン酸（ビタミンC）.繊維：植物とその種子の両方に.ミネラル：種子中のカリウム、マグネシウム、マンガン、銅、ホウ素、鉄、亜鉛および植物中および種子中のカルシウムおよびリン.月見草オイルはどれほど安全ですか?今日の医療ニュースで答えることを試みる質問：出血：この油は抗凝固薬（血液希釈剤）ではないので、ワルファリン抗凝固薬（クマジン）を服用している人には出血のリスクが高くなります。したがって、それはこれらの患者によって使用されるべきではありません.発作：てんかんや他の発作障害を持つ人は、発作を起こす可能性が高くなる可能性があるため、月見草油を服用しないでください。.麻酔：月見草オイルは、全身麻酔を受けてから2週間以内に服用しないでください。上記の、出血のリスクが高いため.参考文献「月見草オイル」（2015年）。アナーバー、ミシガン州、アメリカ合衆国：ミシガン大学、保健システム. "月見草オイル"（20015）...
