メンタルヘルス - ページ 2
集中力の欠如注意の問題に対する10のヒント
この記事では、私は改善する方法を説明します 集中力の欠如 小児、青年、成人および高齢者において。あなたが集中力の問題を抱えていてそれらを実践しているなら、あなたは良い結果を見るでしょう.集中力の問題を抱えていて、自分がしている作業に注意を向け続けるのに苦労していますか？おそらく、それはあなたが適切な方法で集中することができるように正しいガイドラインに従わないからです. 集中力の欠如に対処する方法?あなたが集中するのが難しいと思うならば、それは欲望の欠如のせいではないでしょう。それはあなたが日中何度も集中しようとすることかもしれませんが、あなたはそれをすることが全く不可能でありそしてあなたは容易に気を取られます。.これは、集中することが簡単な作業ではないために起こります。肘をテーブルに貼り付けて集中が私たちのところに来るのを待つだけでは不十分です。.そして、集中力は待つべきではなく、徐々に獲得されるべきであり、効果的であるためには特定のガイドラインと戦略が必要です。.集中力の問題を解決するための10の演習あなたの脳のエネルギーを与えます あなたが集中することができるようにしたい場合はあなたが従うべきである最初と主なアドバイスはあなたが仕事に出すときあなたの脳がエネルギーを欠いていないようにあなたの食事療法を監視することです.これは、あなたが「集中食」に従わなければならないということや、あなたが特定の食べ物だけを食べなければならないということを意味するのではありません。 あなたの脳は多くのエネルギーを消費します。断食やコーヒーだけでは機能しません。あなたがそれをした場合、あなたの脳はそれをするのに必要なエネルギーを探すでしょうし、あなたはそれを見つけることができないので集中するのはもっと難しいでしょう. 集中する前に食べ過ぎないようにしてください。あなたがたくさん食べると、あなたの体は大量のエネルギー代謝食物と消化を費やすでしょう、それでそれはあなたの脳のために少なくなるでしょう... 次のような食品を含むようにしてください。乳製品、白身肉、豆類、パスタ、米、魚、野菜、果物、およびナッツ. 高用量の砂糖、飽和脂肪、アルコール、糖分の多いソーダなど、脳の活動に有害な食べ物を食べ過ぎないようにします。. 一日の始まりには、一杯の牛乳、一切れのハムと一切れのフルーツの入ったトースト、そして一日中よく水分補給するフルブレックファストをお楽しみください。.この記事では、脳に良い食べ物のリストがあります.あなたの脳を休ませる あなたの脳のエネルギーを与えることと同じくらい重要なのはそれに必要な休息を与えることであり、そしてそれをするためにはよく眠っていることが不可欠です。睡眠中にあなたの神経系は適切に機能するために必要なバランスを獲得します.あなたが十分に眠らないとあなたの脳は疲れてしまいます、あなたは悪い気分で起きることができ、そして一日を通して目を覚ましていて注意深くとどまることが難しいので集中することは事実上不可能です. ですから、毎日最低7時間の深い眠りを心がけてください。そうすれば、あなたの脳は仕事に就くための準備ができているでしょう。.集中力を養う 集中力に問題がある場合は、集中力が筋肉のようなものであることを忘れてはいけません。さまざまなエクササイズを通してそれを訓練し改善することができます。集中力はあなたの習慣と密接に関連している精神的能力であるので、あなたが最適な集中力を伸ばしたいと思うなら、あなたはそれを頻繁に行使すべきです.あなたの集中がますます良くなっているようにあなたが毎日または定期的に実行することができる運動の多種多様があります。.注意運動からリラクゼーション運動まで、意識的な観察や精神的なイメージを通して。この記事では、集中力を高めるための10の練習問題を学ぶことができます。.集中する前に少し時間をかけてください 試験の場合のように高いレベルの集中力が必要なとき、または重要な会議の前には、集中力を活性化するために事前に数分を捧げることをお勧めします。.これを行うには、次の演習を実行します。あなたが最大の集中力を経験したあなたの過去の瞬間を思い出してください見たこと、聞いたこと、感じたこと、臭いがしたことなど、すべての詳細を鮮やかに覚えておくようにしてください。.あなたの目を閉じて、あなたはそれをすべて生きていると想像してください。.この練習を約4〜5分間行うと、集中力が適切に働くようになります。.あなたのスペースを作ります 通常集中を妨げるのは気を散らすことであるため、適切に集中することができるようにするための最初のステップはあなたがあなたを気を散らす可能性のある刺激を避けることを可能にする環境にいるということです。.清潔で整理された場所、または物事でいっぱいの場所のどこに集中するのでしょうか。 2分おきに、または静かで静かな環境の中で、電話があなたのそばで鳴っていることに集中するのが簡単です。?どちらの質問でも答えは明らかだと思います。集中を必要とする活動を行う前に、自分の環境を分析してください。.それはあなたの気をそらす傾向があるそれらの要素を識別し、あなたの職場環境が最適になるようにあなたが働く場所からそれらを排除することができるということです。.あなたの心を分けて 従来技術は通常集中するのが非常に容易であるが、我々はそれを常に行うことはできない。たぶんあなたの仕事台はあなたのパートナーの隣にいて一日中電話するのをやめないか、または隣にコピー機を持っています。.あなたが気を散らす刺激を排除することができないこれらの場合、あなたがすることができるよい練習はあなたがそれらの刺激からあなた自身を切り離してあなた自身の環境を創造することを想像することです.例えば：あなたのテーブルの両側にあなたが他の人からあなたを隔てる壁やカーテンがあると想像してみてください。パートナーが電話で話し、コピー機が音を立てていると想像しても、このやり方は効果がないように思われるかもしれません。.しかし、それはそうではありません！あなたが毎日数分間意図的に想像しているなら、このテクニックは効果的です。.そしてそれは私たちの注意が懐中電灯のようなものであるということです、それは私たちが望むところに向かって行きます。ですから、私たちがあなたを悩ませるような刺激に決して触れないように注意を慣れれば、あなたはそれらから離れていると想像し、結局あなたはそれらに注意を払わないことに慣れるでしょう.手で書く 今日では、私たちはコンピュータや他のデバイスを使った作業に非常に慣れています。それは通常、手動で書くよりも効率的で速いです。.しかし、私たち自身の手で紙に書く練習は私たちの集中力にもっとよく貢献します。したがって、集中力を高めるためには、時間をかけて紙に書き留めておくことが重要です。.あなたがそうするならば、あなたはあなたの仕事へのより精神的なアプローチをすることになるのであなたの仕事のスピードを少し遅くすると同時にあなたの集中力がそれを評価するであろうということは可能です。.これまで見てきたように、活動をしているときに気を取られると、再び集中するのに20〜25分かかることを考えると、遅くても集中した方法で作業するほうが便利かもしれません。. ですから、気が散りやすい場合は、ペンと紙を忘れずに、最も重要なことを手書きし、作業計画を立て、あなたがしなければならないことのリストを作成することをお勧めします。.くつろぐ 集中の最悪の敵は緊張です.緊張しているときや興奮しているときに集中しようとすると、多くの刺激を受けながら、一方から他方へと注意が向けられ、緊張状態を引き起こす原因となる思考に集中しすぎ、仕事に集中することが非常に困難になります。.しかし、ストレスで、素早く、緊張して仕事をすることができないことを懸念して仕事をしなければならないのは、すでに私たちの生活の一部です。.したがって、集中力を必要とする活動をしているときにストレスが発生し、それを処理できるようにして、仕事に集中できないようにしなければなりません。.だから、あなたが仕事をしているときに不安やストレスがあなたを引き継いでいることに気づいたら、集中するのに必要な落ち着きを取り戻すために次の呼吸運動を行うことができます。.座って、落ち着いて、右手を腹部に当てます。....
ドーパミン機能と作用機序
の ドーパミン 脊椎動物と無脊椎動物の両方を含む、さまざまな動物によって産生される神経伝達物質です。.それは哺乳動物の中枢神経系の最も重要な神経伝達物質であり、そして運動行動、気分または感情などの様々な機能の調節に参加している. それは中枢神経系、すなわち動物の脳内で発生し、カテコールアミンとして知られている物質の一部です。.カテコールアミンは血流中に放出される神経伝達物質のグループで、アドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミンの3つの主要物質が含まれています。.これら3つの物質は、アミノ酸チロシンから合成され、副腎（腎臓の構造）または神経細胞の神経終末で産生されます。.ドーパミンは脳の複数の部分、特に黒質で生成され、中枢神経系の神経伝達機能を果たし、5種類のドーパミン作動性受容体：D1、D2、D3、D4およびD5を活性化します。.各脳領域では、ドーパミンはさまざまな機能を実行するための責任があります.最も重要なのは、運動運動、プロラクチン分泌の調節、喜び系の活性化、睡眠と気分の調節への参加、そして認知プロセスの活性化です。.ドーパミン作動系 何千ものドーパミン作動性ニューロンが脳に存在しています。.この神経伝達物質が非常に豊富で、複数の神経領域に分散しているという事実が、ドーパミン作動系の出現をもたらしました.これらのシステムは、脳のさまざまな領域におけるドーパミンのさまざまなつながり、ならびにそれらのそれぞれによって実行される活動および機能に名前を与えています。.このように、ドーパミンとその予測は3つの主なシステムに分類することができます。.1-超短システムそれは2つのグループの主要なドーパミン作動性ニューロンを作ります：嗅球のものと網膜の網状層のもの.これらの最初の2つのドーパミングループの機能は主に視覚と嗅覚の両方の知覚機能に関与しています.2-中距離システムそれらは視床下部（脳の内部領域）から始まり下垂体の中間核（恒常性の調節に関与するホルモンを分泌する内分泌腺）で終わるドーパミン作動性細胞を含みます. ドーパミンのこの2番目のグループは主に運動メカニズムと体温、睡眠、バランスなどの体内のプロセスを調整することを特徴としています.3-ロングシステムこの最後のグループには、腹側タグ領域（中脳に位置する脳領域）を持つニューロンが含まれます。これらの領域は、3つの主要なニューロン領域、すなわち新線条体（尾状核および被殻核）、大脳辺縁系および他の辺縁構造に投射します。.これらのドーパミン作動性細胞は、認知、記憶、報酬、気分などの優れた精神的過程に関与しています.私達が見るように、ドーパミンは事実上あらゆる脳の地域で見つけることができ、無限の数の活動と精神機能を果たしている物質です。.このため、ドーパミンの正しい機能は人々の幸福にとって極めて重要であり、この物質に関連している多くの変更があります.しかし、この物質の作用と意味の詳細な検討に入る前に、その動作とそれ自身の特性についてもう少し詳しく調べます。.ドーパミンの合成ドーパミンは脳の内因性物質であり、それ自体として、身体によって自然に生成されます.この神経伝達物質の合成は、それらが原因となる酵素の高濃度にあるドーパミン作動性神経終末で行われます.セロトニンの産生を促進するこれらの酵素は、チロシンヒドロキシラーゼ（TH）および芳香族アミノ酸のデカルボキシラーゼ（L-DOPA）です。.このように、脳のこれら二つの酵素の機能はドーパミンの生産を予測する主な要因です.酵素Ｌ − ＤＯＰＡは、ドーパミンを生成するためにＴＨ酵素を発生させそしてそれに添加するためにＴＨ酵素の存在を必要とする。.さらに、鉄の存在は神経伝達物質の適切な発達にも必要です。.したがって、ドーパミンが生成され、異なる脳領域を通して正常に分布するためには、生物の異なる物質、酵素およびペプチドの関与が必要である。.ドーパミンのしくみ? 我々が以前に説明したドーパミンの生成はこの物質の機能を説明するのではなく、単にその外観を説明する.このように、ドーパミンの生成後、ドーパミン作動性ニューロンは脳に現れ始めますが、これらは活動を実行するために機能し始めなければなりません。.他の化学物質と同じように、ドーパミンは互いに伝達し合う必要があります。つまり、あるニューロンから別のニューロンに伝達される必要があります。.そうでなければ、物質は常に静かに保たれ、いかなる脳活動も行わないか、または必要な神経刺激を実行しないであろう。.ドーパミンがあるニューロンから別のニューロンに輸送されるためには、特定の受容体、ドーパミン作動性受容体の存在が必要です。.受容体は、リガンドを選択的に認識し、それ自体を結合することによって活性化され得る分子または分子アレイとして定義される。.このように、ドーパミン作動性受容体はドーパミンを他の種類の神経伝達物質と区別してそれにのみ反応することができます。.ドーパミンがニューロンによって放出されると、それはドーパミン作動性受容体がそれを拾い上げて別のニューロンにそれを導入するまでシナプス間スペース（ニューロン間のスペース）に留まります。.ドーパミン受容体の種類ドーパミン作動性受容体にはさまざまな種類があり、それぞれに特定の特徴と機能があります。.具体的には、５つの主な種類、Ｄ１受容体、Ｄ５受容体、Ｄ２受容体、Ｄ３受容体およびＤ４受容体を区別することができる。.D1受容体は中枢神経系内で最も豊富にあり、主に嗅結節、新線条体、側坐核、扁桃体、視床下核および黒質に見られる。.それらはドーパミンに対して比較的低い親和性を示し、そしてこれらの受容体の活性化はタンパク質の活性化および種々の酵素の刺激をもたらす。.D5受信機はD1受信機よりはるかに乏しく、それらは非常に似たような機能を持っています.Ｄ２受容体は主に海馬、側坐核および新線条体に存在し、Ｇタンパク質と結合している。. 最後に、受容体D 3とD 4は主に大脳皮質に見られ、記憶や注意などの認知過程に関与していると考えられます。.ドーパミンの機能 すでに述べたように、ドーパミンは脳内で最も重要な化学物質の1つであり、したがって複数の機能を果たします。.それが脳の領域に広く分布しているという事実は、この神経伝達物質がそれ自身を単一の活動または同様の特徴を有する機能を実行することに限定しないことを意味する。.実際、ドーパミンは複数の脳プロセスに参加しており、非常に多様で非常に異なる活動の遂行を可能にします。.ドーパミンによって実行される主な機能は次のとおりです。 モーターの動き脳の最も内側の領域、すなわち大脳基底核に位置するドーパミン作動性ニューロンは、人々の運動運動の生成を可能にします.この活動では、D 5受容体が特に関与しているようで、ドーパミンは最適な運動能力を達成するための重要な要素です。.ドーパミンのこの機能がより明白であるという事実はパーキンソン病、大脳基底核におけるドーパミンの欠如が豊富に個体の運動能力を損なう病理である。. 記憶、注意と学習ドーパミンはまた、海馬や大脳皮質などの学習と記憶を可能にする神経領域に分布しています.これらの領域で十分なドーパミンが分泌されないと、記憶の問題、注意を維持できないこと、および学習が困難になることがあります。. 報酬の気持ち辺縁系の分泌されたドーパミンが喜びと報酬の感覚を経験することを可能にするので、それはおそらくこの物質の主な機能です。.このようにして、私たちが私たちにとって心地よい活動をするとき、私たちの脳は自動的にドーパミンを放出します。それは喜びの感覚の実験を可能にします. プロラクチン産生の抑制ドーパミンは、乳腺における乳汁の産生および黄体におけるプロゲステロンの合成を刺激するペプチドホルモンであるプロラクチンの分泌を阻害する原因となります。.この機能は主に視床下部の弓状核および下垂体前葉において行われる。. 睡眠の規制松果体におけるドーパミンの機能は、それが睡眠なしで時間がかかるときにメラトニンを放出して睡眠の感覚を生み出すことを可能にするので、ヒトにおける概日リズムを決定することを可能にする。.さらに、ドーパミンは疼痛の治療において重要な役割を果たし（低レベルのドーパミンは痛みを伴う症状と関連している）、そして吐き気の自己反射作用に関与している。. ユーモアの変調最後に、ドーパミンは気分調節において重要な役割を果たすので、この物質の低レベルは気分およびうつ病に関連しています.ドーパミンに関連する病理...
液体ダイエットそれは何のためであり、それに従う方法
の 流動食 アイスクリームなど、室温になると液体になる液体や食品から構成されています。.この食事療法の利点 - いわば - は、固形食品を含むものよりも消化しやすいということです。.完全な流動食を摂取すると、私たちの体には次のような不備が生じることがあります。エネルギー不足.タンパク質不足.脂肪不足.繊維不足.ビタミンやミネラルの不足.したがって、あなたの医者はそれを補うために特定のビタミンとサプリメントを推奨することがあります。この食事療法は糖尿病患者にとって安全ですが、医師がそれらを厳守している場合に限ります。.それは消化器系の問題を治療するためにいくつかの時点で医師によって推奨されているため、または専門の雑誌がすぐに体重を減らすための代替手段としてそれを提供するため. すべての食事と同じように、それにはその長所と短所があります、そしてそれは誰にも適さないのでそれは細心の注意を払って行われなければなりません.あなたが病気にかかっている、あなたは外科手術や健康診断を受けようとしている、またはあなたが外科手術から回復しているのなら、あなたの医者は流動食を処方するかもしれません.流動食の主な医学的目的は、あなたの消化器系からすべての食物とその無駄を排除することです.固形食品とは異なり、液体食品は消化器系を容易に通過し、腸内輸送に不要な残留物を残さない.あなたが流動食に従うべきであると彼らがあなたに言うならば、それはあなたが医者によって許可された液体と食物だけを消費することを確認することが重要です。. したがって、流動食は明確な治療目的を持っており、体重を減らすようには設計されていません。この治療法は完璧な健康状態にある人だけが使うべきです.流動食が使われる理由?健康的な生活を送ろうとしている、または数キロを失おうとしているこれらの忙しい大人のために、これらの液体の食事はすぐに飲むことができるカロリーとボトルの会計を通して解決を提供します. 流動食の利点と危険性を議論するために、創業栄養士 栄養家族栄養と垂直ドロップ栄養, ダイアナ杉内、手がかりを与える.栄養士は、流動食の流行は数年前から見られてきた現象であると考えており、それを説明する理由をいくつか挙げています。そもそも、人々はますます多くの時間を働かせ、移動中により多くの時間を失い、そしてより多くの義務を負うようになっています。だから、このような状況では、自宅で健康的な食事をすることはより複雑です。.第二に、人々は栄養素の適切な組み合わせを取得し、健康的な体重を達成したいです. インターネット上の健康的な情報や広まっていない情報に関する誇張された数の情報のために、人々はもはや本当のことを知らず、ファストトラックを選択します.彼らは生産ブランドの測定の正確さと栄養素に頼っているので人々は既製飲料を買う.彼らは会社によって製造されているという事実は彼らに彼らの利益が健康であることが保証され、彼らは彼らにうそをつくことはできないという気持ちを与え.市販の液体ダイエット私たちはそれを信じていませんが、人工減量の準備のリーダーはSlim-FastやHerbalifeのような古典ではありません.人々が病気の場合に体重を稼いだり体重を維持したりするのを助けるために病院で主に使用されていたいくつかの液体サプリメントは、初期の医療援助作業を続けながら製品を販売しています. Shakeologyは、優れたパフォーマンスを発揮しているこれらの製剤の1つです。最近話題になっているもう1つのものはSoylentです。これは食品の代わりに使用できる流動食として販売されています。. 杉内さんにとって、流動食を始めるときにほとんどの人が探しているのは、健康を維持したり、体重を減らすのに役立つ簡単なことです。. 人々は、自分が摂取しているものが自分の健康に役立つという保証を望んでおり、これらの流動食は証明されているかどうかにかかわらずこれらの保証を確実にしています。. 液体ダイエットの種類いくつかの液体の食事療法はフルーツか野菜ジュース、またはあなたのすべての食事の代用シェイクに限られています。これらの揺れは通常1日3〜4回行われます. 他のタイプの液体の食事療法はいわばあまり攻撃的ではありません。 1〜2食（通常は朝食と昼食）のみを飲み物と入れ替えてください。夕食には固形食品を使用できます。いくつかの液体の食事療法はまた食事間の軽食を可能にします.彼らはどのように働くのですか? 液体の食事療法はカロリーの摂取量を制限する他の食事療法と同じ利点を提供できます.しかし、この解決策が放棄された後に減量が回復する可能性が非常に高いです.完全な液体の食事と液体および固体の食品を組み合わせた一部の液体ダイエットは、他のものよりも長期的に効果的です。. 固形食品と流動食品の両方を含む食事は、太りすぎの人が彼らが食べるカロリーの数を制御するのを助け、そして長期体重を維持するのを助けることができます.流動食に関する説明クリスマスや特別なお祝いなど、法案を超えて（そして私たちはいつもよりもはるかに多くを食べる）のような日程の後、この計画に従うことは体を解毒する価値があるかもしれません.2日以内に果物や野菜のジュース、ゼラチン、そして水を摂取するのは良いことです。.さらに、蜂蜜、注入剤、スープなどの食品は、天然で脂肪を含まない限り、いつでも歓迎します。.このようにして、あなたはあなたの体にその操作を再構成させるか、または過度の負荷を加えることなく食べ物を消化し終わらせるでしょう. この体制については多くの神話がありますが、流動食は体重を減らすようには設計されていませんでしたが、不快感に対する救済策として。この計画を持つ医師は、とりわけ嘔吐、悪心または下痢の場合のように、様々な処置のために、または疾患によって引き起こされないいくつかの不快感を軽減するために患者の生体を準備する. 論理的な理由から、液体だけを摂取することで体重が減るということは理解できますが、実際に起こるのは、栄養素が失われ、栄養不良によって引き起こされる水分の過剰摂取や体の腫れです。.加えて、遅かれ早かれそれは通常の食事に戻ります、そしてそれ故に、最良の場合には初期の状態に戻ります（それが以前に健康上の問題を引き起こさないのであれば）.液体食はカロリーが非常に低く、一日あたりおよそ1,000です。通常、それらは私たちの健康に必要なすべての栄養素を欠いているかもしれず、そして医療監督の下でのみ使われるべきです....
5つのステップですぐにあなたの記憶を改善する方法
この記事では説明します あなたの記憶を改善する方法 心理学に基づいたテクニックやコツですばやく.高速で大容量のメモリを持つことは、私たちの社会で役立つ、望ましい、そして賞賛されるだけでなく、近年、非常にポピュラーになり、別のスポーツになる途上にあります。. あなたは私が誇張していると思うことができますが、真実は、世界中で、毎年多くの記憶チャンピオンシップがあるということです.私はあなたに2つの素晴らしい例をあげる1：- ランダムな単語を記憶するための世界記録は15分で300です.- 乱数を記憶するための世界記録は15分で1014です.同時に単語よりも多くの数字を記憶できるのはなぜですか。この記事では、これに対する答えとそれ以上のものをお伝えします。両方の分野で、トリックがあるので、記憶は魔法に匹敵します.良い記憶を持つことは才能の問題なのか、それとも「天才」なのか。いいえ.魔術師であることは超常的な力を持つことの問題ですか？いいえ.良い記憶を開発するための2つの基本的な鍵があります。1 - それがどのように機能するのかを知るどのように動作するのかわからないとコンピュータをうまく使えないのと同じように、どのように動作するのかわからなければメモリをうまく使うことができません。.2列車、電車および電車第二言語で話すには、私たちが最初に数回学ぶのに多大な努力が必要であるように、たくさんの情報を記憶するのは非常に費用がかかります。.記憶とは何かを明確にすることから始めましょう。 「記憶する能力からなる、最も興味深い複雑な脳機能の一つです。 情報と思い出してください」2. 同じコインの反対側は、「新しい情報が神経系によって獲得されるプロセスは、行動の変化を通して観察可能な結果に変換することができる」と学んでいます。2.あなたの記憶を改善するための5つのステップ1 - あなたのスター感覚モダリティを選択してください上記の定義から、記憶（暗記）と学習は常に密接に関連していると結論付けることができます。.お分かりのように、記憶の定義は脳を指しますが、学習の定義は神経系を指します。違いは何ですか?脳のような他の多くのものに加えて、神経系は末梢感覚系を含んでいます：視力、聴覚、匂い、味および触覚。情報の知覚は記憶と学習のための第一歩です.どちらを暗記するのが一番ですか? まず第一に、あなたはそれがあなたがそれがあなたが受け取る情報を記憶することがより簡単でより速い感覚の様相であることを知っているべきです。一方、たとえあなたが「好きな」感覚モダリティを持っていたとしても、ある場合には提示された課題や刺激の性質のために別のものを使わなければならないでしょう。.人間はほとんど本能的に視力を本能的に使っています。これは私たちの脳で最も発達した感覚の様相です（後頭葉全体を占めています！）. このビューは非常に速くて詳細なので、刺激を100ミリ秒以内に視覚的に知覚することができます。!3. また、Grill-SpectorとKanwisherによると、そこに何かがあることを知ったらすぐに、それが何であるかを知っています。」3.しかし、視覚は暗記するのに最高の官能的な様式である?このビューではより多くの情報とより詳細な情報が得られますが、公聴会ははるかに高速です。聴覚刺激を知覚するには15〜30ミリ秒かかります。!4その決定が物議を醸している理由を考えてみましょう。曲の歌詞を記憶するのにどれくらいかかりますか？書かれた詩を暗記するのにどれくらいかかりますか？これら2つのタスクのどちらがより多くの努力を必要とします?他の感覚を疎外することは私の意図ではありませんが、それに直面しましょう。覚えておくためにそれらを頻繁に使用することはしません。 情報は、匂い、味、質感の形で私たちにやって来ます。.しかし、あなたはそれが好きなものを忘れたことがありますか？そして、何が匂いがするのですか？あなたは今までにテクスチャ、温度などが何かを忘れていましたか？いくつかの材料の?あなたの「好きな」意味が何であるかを評価し、そして訓練すること!他に何もせずに知覚される情報のレベルにとどまった場合、その情報は「感覚的記憶」に保存されます。.このインフォメーションストアは官能的なモダリティに特有のもので、保存のための情報源に注意を払う必要はなく、容量はほぼ無制限ですが、長さは約500ミリ秒です.次のレベルに進みましょう。知覚された情報を保存するために何をする必要がありますか?2 - 注意と動機昨日何を食べましたか。今日はどのWebページにアクセスしましたか？最後に雨が降ったのはいつですか?これらの質問に答えてみてください。確かにこれはある時点であなたが知っていたがすぐに忘れてしまったという情報です。なんで？それは日常的な情報なので、覚えておく必要はなく、気にする必要はないということです。.記憶し、学ぶという私たちの能力は、忘れるという私たちの能力であることと同じくらい魅力的で重要です2.重要な情報を優先して無関係な情報をすべて体系的に忘れることができなければ、記憶にはアクセスできない、騒がしい、使用できないという混乱があるでしょう。.初めてのキスはどうでしたか？ベタジンはどのように匂いがするのですか？好きな曲を控えている?これらの質問に答えてみてください。この情報を覚えていると、確かにある感情が再び現れるでしょう.これらは、それらの感情性と重要性のおかげであなたの記憶に非常に強力な印を残したので忘れがたい記憶です。.したがって、記憶のコインの向こう側は忘却であることがわかります。.私たちが何かを覚えていることを確認するために何をすべきですか？それを知覚して、命を失っているかのようにそれを保存しよう.私たちの脳には、辺縁系と呼ばれる、相互に関連し合った一連の構造があります。記憶のための2つの基本的な脳の構造はこのシステムの一部です：海馬と扁桃体. この戦略の機能への鍵は、海馬を「助ける」ための扁桃体の機能です。. 感情的な状況では、扁桃体と海馬は微妙ですが重要な方法で相互作用します5....
子供と大人の集中力を向上させる方法13実用的なヒント
多くの人に, 集中力を高める それは彼らが積極的に取り組む必要がある分野です。私たちの文化の変化により、ますます多くの個人が注意を単一の仕事に集中させ続けることが困難であると感じています。したがって、最近では、この能力を強化するために数多くの運動が行われているようです。.インターネット、ソーシャルネットワークの台頭、 スマートフォン そして他の技術的進歩は私達が数秒以上私達の注意を引かないように慣れさせた。私たちは過大評価されています。常に注意を払うことを要求する情報に私たちは砲撃されています. これはほとんどの人の生活にあらゆる種類の問題を引き起こします。とりわけ、子供と大人の両方が、モバイルネットワークやソーシャルネットワークを見ずに、授業や仕事に集中すること、読むこと、または数分を超えることに集中することは困難であると述べています。.したがって、この記事では、集中力を向上させるのに役立ついくつかの演習とテクニックを紹介します。筋肉を作り始めたいのと同じように、少しずつ始める必要があります。あなたの注意を引く1つか2つの活動を選び、毎日数分間それらを練習しなさい.そうすることによって、あなたはすぐに集中するあなたの能力が少しずつ着実に増加することに気づくでしょう.集中力を養うための実践的アドバイス1-あなたの意志力を訓練しなさい 日々、私たちは絶えず動いて活動しています。私たちの生活の中には、休む時間がなくても、ある仕事から別の仕事に移ることが求められるため、少しずつアイドル状態になる習慣が失われてきました。.これだけでは十分ではないかのように、私たちの電子機器は常に注意をそらすため、数分以上の間1つの作業に注意を集中させるのに苦労しています。幸いなことに、意志力は訓練することができる筋肉のようなものです。あなたの下であなたはそれを開発するのを助ける運動を見つけるでしょう.その考えはとても単純です。あなたが快適な椅子を選び、そして座る位置を選びなさい。次の数分間は、目を閉じたまま、筋肉を動かさずにそのままにしておく必要があります。.最初は、そうすることは比較的単純に思えるかもしれません。ただし、この作業には十分な注意が必要であることがすぐにわかります。開始から数分以内に、あなたはあなたの筋肉がどのようにしてあなたが意識的に戦わなければならないであろうあらゆる種類の不随意運動を実行したいかに気付くでしょう.この演習から始めるには、1日に5分間実行すれば十分です。それでも、少し慣れてしまえば、最低でも4分の1時間同じ姿勢を維持できるのであれば、最大のメリットがあります。. 数日間それをやっているとき、あなたはあなたがより長い間同じタスクに集中することができる毎回どのように気付くでしょう. 2-気晴らしのない環境をつくる 私たちはすでに意志力を訓練することができることを見てきました、そしてあなたはそれを達成するための運動を学びました。しかし、それをいくら開発しても、常に刺激に囲まれていると集中力を維持することが非常に困難であることが多くの研究によって示されています。.したがって、単一のタスクに注意を集中させるための最も重要なキーの1つは、自分がしていることから気をそらすものが何もない環境を作成することです。. あなたが提案したことによりますが、これは多くのことを意味します。しかし、通常、それはあなたがあなたがあなたの仕事を果たす必要があるときだけあなたが行くスペースを探すことを意味するでしょう.例えば、あなたが仕事のためにプロジェクトをしなければならないならば、あなたの部屋または台所で気を散らさずにそれをすることははるかに複雑になるでしょう。. あなたが自宅にスペースがあれば、あなた自身の家に小さなオフィスを設置することはこの点であなたを助けます。そうでなければ、あなたは特別な集中のために食堂から働いているかもしれません.即座にあなたの集中力を向上させるもう一つの行動は、機内モードに電話を入れることです。ソーシャルネットワークの通知、電話、メッセージを常時受信する以上に気を散らすものはほとんどありません。. だからこそ、仕事に行くときや自分にとって重要なことをするときは、自分の仕事をやめてください。 スマートフォン 見ずにどれだけ長くできるか見てみる.3-短期間で働く あなたがほとんどの人のようなものであれば、あなたはあなたの注意を数時間完全に維持するのに苦労するであろう可能性が非常に高いです。したがって、起業家、労働者、芸術家の多くは、休む前に短期間だけそうしようとするとはるかに生産的であることを発見しました。.これの最も簡単な方法は "pomodoro"として知られている技術を使うことです。それは25分のタイマーを設定することから成ります。この期間中、あなたの目標は手元のタスクに100％集中することです。期間が終わったら、あなたは再び始める前に5または10分の短い休憩を取ることができます.25分はそれほど長くは見えませんが、特に先に非常に長く複雑な仕事をしている場合は、pomodoroテクニックを使用したことのある人は長期集中力の向上に役立ったと言っています。. これらの時間から始めてみてください、そしてあなたがより自信を持って自分自身を見るとき、あなたは少しずつ仕事期間の期間を増やすことができます.4-明確で達成可能な目標を設定する 私たちが絶え間ない注意をそらすことに加えて、私たちが集中するのが難しいと思う主な理由の一つは、私たちが焦点を合わせるべき特別な目標を持っていないからです。私たちの多くにとって、仕事と勉強は無限の連続した仕事です。.問題は、私たちの脳がこのように機能する準備ができていないことです。私たちが具体的な仕事に集中するとき、私たちの心はその全能力を広げ、そして私たちがそれを終えれば明確な報酬を得ることが研究によって明らかにされています。したがって、あなたがあなたの義務をまとめる方法を変えることはあなたがよりよく集中するのを助けることができます.重要なのは、今日直接取り組むことができる目標を設定することです。たとえば、非常に長いプロジェクトを終了する必要がある場合は、それを細かい部分に分割して、忙しい1日のうちに終了できるようにします。したがって、単に全体に直面している場合よりも集中力を維持する方がはるかに簡単です。.5-適切に休む 残念ながら、多くの人にとって通常のことは、毎晩6〜7時間以内に眠ることです。私たちは早起きしなければならないので、そして私たちは遅く起きる傾向があるので、私たちのほとんどは私たちが本当に必要としているのと同じくらい休むのは難しいと思います。. しかし、一晩8時間未満の睡眠時間を長くすると、集中力に支障をきたす可能性があることが多くの研究から示唆されています。十分に休んでいないときは、最も単純なタスクでも私たちを世界にすることができます。.したがって、集中力を向上させることが重要な場合は、最低1日7時間を優先してください。一般的に、私たちは時間がないために少し眠ることはしませんが、私たちは安静を重要なものとして見ていないためです。.多くの場合、翌日のためにいくつかの活動を残して、就寝前にすべてを終えるために睡眠時間を失う以上の休息をとることが好ましいです。あなたが安静にしているなら、あなたは朝あなたが集中力であなたの仕事に立ち向かうためにもっともっと多くのエネルギーを持っているかを見るでしょう.6-あなたの食事療法の世話をする 休息のテーマに非常に関連して、食べ物のものを見つけます。それは私たちの集中力とは関係がないようですが、現実には私たちが簡単に仕事をするのか、それどころかそれを終わらせるには超人的な努力が必要なのかを私たちが食べる食べ物によって決めることができます。.砂糖や洗練された炭水化物などのいくつかの食品は、あなたが長期間集中力を維持することを非常に困難にします。それどころか、野菜、肉、果物のような他のものはあなたがあなたが選ぶ活動であなたの脳を徹底的に使うのに必要なエネルギーをあなたに与えるでしょう. 健康的な食生活の持続可能な習慣をつけるためには、不健康な食べ物を禁止しないことが最善です。それどころか、少しずつ少しずつより良い食物をあなたの食事に取り入れ始めるのがより効果的です。たとえば、食事のたびに果物を入れたり、加工食品をより体に良い感じの自然なものに取り替えることから始められます。.7-あなたの「なぜ」を覚えている...
インテリジェンスを開発し改善する方法11実用的なヒント
この記事では私はいくつかを通してあなたを案内します 知能を開発し改善するための簡単なステップ 小児、青年、成人および高齢者において。はい、あなたが大人であってもあなたはあなたをより知的で創造的にする脳のつながりを作り続けることができます.ニュートンの伝記は非常に重要な発見と科学への貢献で占められています、それは我々が現在単純で本質的であると現在考えていますが、彼が思い付いた他の誰かに。 17世紀以前に誰もそれを考えていなかったことはどうして可能ですか? 答えは知性であり、これは言葉の能力をはるかに超えた特徴です。定義し概念化するのが非常に困難な何か、心理学はこの目標の2世紀後にあり、コンセンサスを達成することなく続けている.長年、知性は静的な機能であるという主張は教義と見なされてきました。これは残虐行為と優生学の動きのような科学的誤りをもたらしました。幸いなことに、今日、私たちは知性が順応性があることを知っています（それは改善され働くことができる）。3.知能を開発し改善するためのヒント 1 - 自分を知るあなたはどのような種類の知性を身につけていると感じますか？?1 どちらを強化しますか。?論理数学インテリジェンス：パターン検出、演繹的推論、論理的思考のスキル. 言語知能：言語の習熟度を持つことを意味します。この情報には、言語を効果的に操作して修辞的または詩的に自分自身を表現する機能が含まれています。. 宇宙インテリジェンス：問題解決のための精神的イメージを操作し作成する能力を指す。この知性は視覚領域に限定されません.ミュージカルインテリジェンス：音楽の認識と作曲のスキルを含みます.運動体インテリジェンス：身体の動きを調整するための精神的能力の使用からなる.対人知能：対人関係の感情や他人の意図の理解を反映している.対人関係の知性：自分の感情や動機を理解する能力.以前に公開されたすべての情報は、問題解決の手段として人間の生物学に根ざしていることが証明されています。それらはまた相互に関連している（Frames of Mind、1983）2.実践しましょうあなたの人生の経験、趣味や興味を以前の諜報分野のいずれかに関連している可能性があることを含む概要を作成するために数分かかります.あなたはおそらくいくつかのカテゴリに収まるか、異なるカテゴリに同じアイテムを含めるでしょう。実際には、これらは互いに独立していないことを理解するための第一歩.2-Work hard 「天才は99％の忍耐力です」 （トーマスエジソン）.彼の本の中で」異常値：成功のストーリー"マルコムグラッドウェルは1万時間の練習の規則を提案した。特定の分野で習熟するために必要な時間数を設定しました.それは非現実的に聞こえますが、スキルを実践するという事実は、問題を解決するための自動化のスキルと目の前のタスクをはるかに超えた推論スキルを身に付けるようになります。.これが、例えば、人間がチェスをしているのに勝るために力ずくの計算において強力なコンピュータを必要とする理由です。これは1996年には可能でした。.専門家の心は力ずくでは機能しませんが、認知的努力をほとんど必要とせず、スキルの学習と継続的な運動によってのみ習得できる戦略を使用します。.実践しましょうあなたのリストにある趣味、興味、あるいは経験を一つ選んでください。それでは、あなたの可能性を最大限に引き出すためにあなたが実行できる活動について考えてみましょう。.例は読書かもしれません。あなたは読みますか？どんな本? 読書はあなたが選択したテーマに応じて同時にあなたが知性のいくつかの次元を働かせることを可能にするでしょう。学習時間を節約することも論理的知能のカテゴリーに含まれるスキルです.3 - 自己効力感を開発する 自己効力感とは、特定の行動や行動を実行する能力の自己申告による判断のことです。5.1977年にこの概念について語った最初の著者であるAlbert Banduraによれば、自己効力感は特定の状況で成功するための知覚能力であり、望ましい結果を生み出すために必要な行動をうまく実行できるという確信です。.タスクに対して同じ客観的能力を持つ人々は、彼らがそれを実行することができると判断されるかどうかに依存して異なるパフォーマンスを持つことが示されました。5, 最初のうちはこれが優れている.しかしながら、別の研究では、非常に複雑な課題における自己効力感は、差異のある収量を予測しないことが示されました6. このことから、自己効力感は大きな助けになると結論づけられます、しかし、我々が複雑な仕事について話すならば、トレーニングと練習はキーです。....
最大9つの実践的なヒントに脳を開発する方法
この記事では、9つのヒントを紹介します。 あなたの脳を発達させる そしてあなたの知性と精神的能力の強化に向かって歩むことです。あなたの心はあなただけです：誰もあなたからそれを取ることができないし、あなたはそれを譲ることはできません。それは常にあなたのものであり、あなたによって制御されるので、あなただけがそれを造りそして形作ることができる建築家です。.科学者Hebbが脳の可塑性の現象を発見してから10年後、さまざまな科学者が訓練技術を使って脳を形作ることができることを示しました. 私達が私達の体を緊張させ、運動させることができるのと同じように、脳はまた、体操によって強化されることができます。.脳の体操は、この目標を達成するための卓越した方法です。それはあなたが問題を解決することを目的とした知的な道具を開発することによってあなたの精神的過程を効果的に管理するのを助ける.言い換えれば、脳の体操は思考のより明確さと正確さにあなたを導くでしょう、そして間接的に、あなたはこれがどのようにより大きな自信につながるかを見るでしょう.古典的な体操のように、脳の健康への鍵はそれを行使する習慣を身につけることです。一連のエクササイズとルーチンの繰り返しを通して、あなたはそれらをあなたの日々の習慣的な考え方の一部になるようにするでしょう。. 最後に、あなたは新しい考え方を使ってあなたの心を拡大し発展させることを可能にする新しいスキルを習得するでしょう。.「私たちのすべてのエネルギーを喚起することができる唯一の努力は本当に価値があるものです。あなたの心はそれの一つですロバート・ジャーヴィック博士.あなたの脳を開発するためのヒント1-自己認識の練習 あなたの脳を発達させるための最初のステップは、あなたの現在の考え方が何であるかを意識し、意見を出し、決断を下すことです。.あなたはあなただけではありません。それはあなたとあなたの状況です。あなたが問題を生きる、考える、考える、そして解決することを学んだ方法は、主に、あなたが住んでいる文脈によるものです。.実習あなたが写っている写真を使って、それを見て、人生の状況が全く違っていたら、あなたが見る人がどのようになるか想像してみてください。.例えば、彼がパリで生まれ、ファッション・デザイナーであったこと、b）イタリアで生まれ、アート・ギャラリーのディレクターだったことなどを考えてみましょう。 ）Dubaitで生まれ、建築家だった.最後に、写真に写っている現在の自分の姿を見ながら同じように考え、実際の生活の状況に基づいて問題を考え、コメントし、解決してください。. 2-それを使用するか、それを失う 科学者RosenzweigとBenettは1996年に次の質問に答えるために以前の科学出版物のレビューを行いました：次の文のどれが正しいですか?誰が持っていた、保持.それを使うか失う.すべての年齢と動物の人間で行われた研究の徹底的な分析を通して、彼らは正しい発言が2番目であると結論を下しました.このように、彼らは頭脳を行使することを勧めます、そして、あなたの年齢が何であれ学びを止めて、新しい知的挑戦を設定しないでください.3-記憶、注意事項 記憶は記憶する能力に他ならない.多くの場合、私たちはある主題についていつも同じことを覚えていて、詳細や異なる情報を失うことに驚きます。これはあなたが悪い記憶を持っていることを意味するのではなく、それはあなたがそれをあなたが「他のみんなのように」使うことを意味するだけです.実習より有益な方法でメモリを使用する方法?私たちはすでに物事を知っていると信じる傾向があるため、私たちは新しいデータに注意を払うことができません。したがって、家族の事柄について何かを読むとき、私達は私達が既に知っていることだけを覚えがちです。.このように、あなたが何かを読んだり聞いたりするたびに、新しい概念やアイデアに注意を集中し、あなたがバックグラウンドであなたが既に知っていた情報を残す。これは、当初あなたの本能に挑戦していたけれども、あなたがより早くそしてより効果的に学ぶのを助ける習慣です。.4-一般文化 一般的な文化は、特定の知識分野における専門化を考慮に入れずに、人がさまざまな科目について持っている知識の蓄積です。.文化の源は人が浸る社会です、そして一般的に言えば、我々は頻繁にまたは習慣的であるものに言及します.一般文化はなぜ重要なのですか?あなたは偉大な科学者であるかもしれませんか、あなたはあなたの重要な文脈のためにあなたの知識の分野で非常に専門にされています。この文脈では、あなたは知的で賢い人と見なされるかもしれません。しかし、おそらくあなたの一般的な生活の中では、あなたははるかに知的ではないと見なされるでしょう.私たちの知能の自己認識は、他の人が私たちから生み出す意見によって部分的に生み出され、この自己認識はあなたの知性と精神的能力を向上させ続けるための基本的な動機付けツールです。私たちは一般的な文化や日々の点で無知です.実習人生の中で、身につけている、または賢いと思う人と話す時間を過ごしてみてください。これらの人々はあなたが本を使って学ぶことができないという知識や考え方を伝えるでしょう.あなたの一般的な文化を発展させるためのもう一つの良い方法は、それが愚かに思えますが、簡単なタイプのゲームをすることです。それは個人的に私のために働いています.私はいつもあなたに言う権利があると感じている人々に圧倒されていると感じました "しかしあなたは、どんな世界にあなたが住んでいますか？私はあなたを賢い人と考えました。」昨年サッカーリーグで優勝した人、この本やその本を書いた人、またはある言葉が何を意味するのかを無視するだけの場合もあります。.あなたの人生の何時間もの時間を消費しない些細なタイプのゲームの良い例はアプリケーションです。 尋ねた. 誰もが「知っておくべき」ことをやる気を起こさせる方法で見つけることができるようにするための簡単なゲームです。.さらに、それはあなたが一般的な文化的出来事についての予測能力を開発するのを助けるでしょう。例えば、どの建築様式が大聖堂や絵画を分類しているのでしょうか。あなたはすぐにあなたがあなたの社会的な会話であなたを美しく見せるようになるだろうパターンを拾うでしょう.5-表現：考える能力の反映 「祖母にそれを説明できない限り、あなたは本当に何かを理解していませんアルバートアインシュタインあなたは主題を習得することができますが、表現能力が乏しいため、ようやく「あなたは見当がつかない」という印象を与えます。これは起こります、そして、一般的に、あなたが話す人はあなたを傷つけないためにあなたに話しません.実習私の対話者がそれを理解するように私はどのように私は考えを表現することができますか?重要なのは、情報を論理的に表現することです。多くの場合、私たちは情報を不正な順序で送信しますが、これは非論理的または矛盾するように思われます。式を管理することは、あたかもあなたがそれを知らないかのように情報を伝達することができることです。. 私たちの心が一連の概念やアイデアに取り組むほど、それを非論理的に表現する傾向が強くなります。. したがって、アイデアを表現するときには、最も基本的な質問（だれ、何、どこ、なぜ、いつ）に答える簡単で明確な文を短くするようにしてください。基礎を築いた後にだけ、あなたはより深い結論に入ることができます.このようにして、あなたは彼らがあなたが矛盾しているか無知な人であると考えるように導くであろうあなたの対話者の側の理解不能の感覚を経験することを避ける.6 - 理解：どのように? 前のポイントで説明したのと同じ原則を少し変更するだけで、自動的にそして最後に理解を深めることができます。.私たちが新しい話題を学ぶか理解することを提案するとき、私たちはしばしば理解していない特定の詳細を探ることから始め、構造を忘れます。 一般的および基本的なテーマ：誰が、何を、どこで、なぜ、いつ.これら5つのポイントに、理解のためにもう1つ追加しなければなりません。あなたが理解したいことに焦点を当てるとき、それはあなたが情報を理解し、はるかに簡単な方法で他のすべての詳細を統合するのを助けるのであなた自身が問うべき最も重要な問題であると考えなさい.前の話に戻りますが、情報を表現するときに私たちが通常伝達しないことはどのようなものですか。それは非専門の対話者にとっては退屈で興味を引かないでしょう。また、私たちは対話者に理解を呼びかけているので統合するのは簡単ではないでしょう。.7-あなたの心に挑戦...
カタトニア症状、原因と治療
の カタトニア それは、人が起きている間、環境の刺激に対する反応の明らかな欠如によって特徴付けられる精神運動症候群です。これらの患者は固い姿勢を取り、動かず、ほとんど話さず、何時間、何日、そして何週間もそのように留まることがある.「カタトニア」という用語は、意味が「下」であるギリシャ語のカタ語とトーナ（調子または緊張）に由来しているようです。他の作家はそれが "完全に"カタと "緊張"を意味する "カタティエーノ"に起源を持つことができると信じていますが. それは子供、青年、そして成人に起こります。そして、自発的な運動の欠如や思考の表現に関連する多種多様な徴候や症状と関連しています（Medscape、2016）。.伝統的には統合失調症に関連していますが、うつ病などの多種多様な疾患にも見られます.歴史体系的に緊張病を調査したのはドイツの精神科医Kahlbaumでした。 1868年に、彼は「深い憂鬱」に浸っているように見えた一連の患者を観察しました。彼らは、ネガティブ主義（敵対的で反抗的）、沈黙、不動、硬直、そして無意味な言葉の繰り返しなど、運動や気分の異常を示しました。 Kahlbaumはそれを孤立性疾患と見なしていました.1893年に、有名なドイツの精神科医エミル・クレペリンは、緊張病が早熟痴呆のサブタイプであると述べました。間もなく研究者はそれが統合失調症と関連していることに気づき始めました。 1906年に、Bleulerはそれを統合失調症の一種、緊張性統合失調症と見なしました（Crespo andPérez、2005）。.しかし、それは統合失調症に対応するだけではありません。最近になって、この一連の症状は他の精神障害、主に情動型の障害（うつ病や双極性など）で観察されています。それらはまた、脳炎、自閉症、または神経弛緩薬性悪性症候群の何人かの人々に現れます.緊張病は頻繁ですか？?国際的には、緊張病の頻度は確実には分かっていない。いくつかの既存の研究は、おそらくこの状態が場所によって異なるため、非常に異なる数値を示しています。一方で、特に発展途上国では、多くの症例が診断されていないのかもしれません。.Fink and Taylor（2009）によると、精神科集団におけるこの症候群の頻度は6〜38％の範囲です。.スペインでは、精神科病院の患者の16.9％がカタトニア、コロンビアが11.4％、フランスが13.1％、インドが13.5％を示しました。症例の減少に関しては、カタトニアの急激な減少がイギリス、チリ、フィンランドで見られました（Medscape、2016）。.幼児ではそれはまれです、それは青年期と成人期に主に発生します。ニューヨークで行われた研究では、男性1人に対して女性の頻度は1.3人であることがわかっていますが（Abrams＆Taylor、1976）（Guggenheim＆Babigian、1974）。.緊張病の原因は何ですか?カタトニアには非常に多様な原因がある可能性が非常に高いです。歴史を通して、その起源についていくつかの仮説が立てられてきました： - 開発中の変更 それは大脳皮質の貧弱な胎児発育と統合失調症または他の発達障害の間に関係があるようです.発達におけるこれらの問題は、緊張病の典型的な症状を引き起こすグルタミン酸作動性経路（中枢神経系において非常に重要な、グルタミン酸神経伝達物質）の機能不全を引き起こす可能性があります。.精神遅滞、自閉症または他の発達障害を持つ患者は、緊張病に対してより脆弱です。脳機能が変化しているから.- 脳活動における興奮抑制量の不均衡. Baguley（2008）は、緊張病を説明するための興奮抑制モデルについて論じています。それは脊髄と脳幹の間の接続の変化がこの状態を引き起こすことができるように思われる.- ドーパミン作動性活動の変化. シナプス後ドーパミン受容体を遮断する薬物の投与と緊張病の出現との間に関連性が見いだされた。反対の効果を生み出す薬が、彼らはこのための治療として機能しますが.彼らはまた、緊張病に関連するセロトニンとノルアドレナリンの神経伝達の変化を発見しました。.-...
